Синдром дефіциту уваги та гіперактивність – медичний діагноз та особливість психіки деяких діток. Завдання батьків та психологів навчити таку дитину самоконтролю і для цього розроблені спеціальні вправи.

До проявів гіперактивності лікарі відносять надмірну імпульсивність малюка, підвищену рухову активність. Дефіцит уваги проявляється неможливістю зосередитися, розсіяність і, нерідко це провокує проблеми у відносинах оточуючими, складності у навчанні як наслідок – знижена самооцінка.

У роботі з гіперактивною дитиною неоціненну допомогу надають розслаблюючі вправи та вправи на тілесний контакт. Вони сприяють кращому усвідомленню дитиною свого тіла, а згодом допомагають їй контролювати рухову активність. Спробуйте частину вправ виконати з дитиною самі. Єдина і необхідна умова успіху – ваш спокій та почуття гумору.

Вправа 1. Розмова із руками

• Направлено на навчання навику контролювати свої дії.

Якщо дитина побилася, щось зламала або завдала комусь болю, запропонуйте їй таку гру: обвести на аркуші паперу силует долонь, потім оживити долоні - намалювати їм очі, рот, розфарбувати кольоровими олівцями пальчики. Після цього можна розпочати розмову з руками. Запитайте: хто ви, як вас звати? Що ви любите робити? Чого не любите? Які ви?

Якщо дитина не підключається до розмови, промовте діалог самі. При цьому важливо наголосити, що руки хороші, вони багато вміють робити (перерахуйте, що саме), але іноді не слухаються свого господаря. Закінчити гру потрібно «укладанням договору» між руками та їх господарем. Нехай руки пообіцяють, що протягом двох-трьох днів вони намагатимуться робити тільки добрі справи: майструвати, вітатись, грати і не ображатимуть нікого. Якщо дитина погодиться на такі умови, то через заздалегідь обумовлений проміжок часу необхідно знову пограти в цю гру і укласти договір більш тривалий термін, похваливши слухняні руки та їх господаря.

Вправа 2. Розмова із тілом

• Направлено навчання дитини володіти своїм тілом.

Ця вправа – модифікація попереднього. Дитина лягає на підлогу на великий аркуш паперу - підійде шмат шпалер. Дорослий олівцем обводить контури фігури дитини. Потім разом із дитиною розглядає силует та ставить запитання.

« Це твій силует. Хочеш ми можемо розмалювати його? Яким кольором ти хотів би розфарбувати свої руки, ноги, тулуб? Як ти думаєш, чи допомагає тобі твоє тіло у певних ситуаціях, наприклад, коли ти рятуєшся від небезпеки та ін.? Які частини тіла тобі особливо допомагають? А чи бувають такі ситуації, коли твоє тіло підводить тебе, не слухається? Що ти робиш у цьому випадку? Як ти можеш навчити своє тіло бути слухнянішим? Давай домовимося, що ти і твоє тіло намагатимуться краще розуміти одне одного».

Вправа 3. Клубочок

• Направлено навчання одному з прийомів саморегуляції.

Розлютився дитині можна запропонувати змотати в клубочок яскраву пряжу. Розмір клубка з кожним разом може ставати дедалі більше. Дорослий по секрету каже дитині, що цей клубочок не простий, а чарівний: щойно хлопчик чи дівчинка починає його змотувати, так одразу ж заспокоюється. Коли така гра стане для дитини звичною, вона сама обов'язково проситиме дорослого дати їй «чарівні нитки» щоразу, як відчує, що вона засмучена, втомилася або «завелася».

Вправа 4. Археологія

• Ігри з піском та водою добре заспокоюють дитину та особливо підходять для гіперактивних дітей.

У ці ігри не обов'язково грати лише влітку на пляжі, їх можна організувати і вдома. Підберіть відповідні іграшки: човники, ганчірочки, дрібні предмети, м'ячики, трубочки, щоб полегшити неминуче прибирання, пісок можна замінити крупою, попередньо прогрітою в духовці.

Дорослий опускає кисть руки в таз із піском або крупою і засинає її. Дитина обережно відкопує руку – робить «археологічні розкопки». При цьому не можна торкатися кисті руки. Якщо дитина торкнеться долоні дорослого, вони змінюються ролями.

Вправа 5. Маленька пташка

• Направлено в розвитку м'язового контролю.

Дитині в долоні дають пухнасту, м'яку, тендітну іграшкову пташку або іншого звірка. Дорослий каже: «До тебе прилетіла пташка, вона така маленька, ніжна, беззахисна. Вона так боїться шуліки! Потримай її, поговори з нею, заспокой її».

Дитина бере в долоні пташку, тримає її, гладить, говорить добрі слова, заспокоюючи її, і водночас заспокоюється сама. Надалі можна пташку вже не класти дитині в долоні, а просто нагадати їй: «Пам'ятаєш, як треба заспокоювати пташку? Заспокой її знову». Тоді дитина сама сідає на стільчик, складає долоні та заспокоюється.

Будьте терплячими і послідовними і у вас обов'язково все вийде. Пам'ятайте: дорогу здолає той, хто йде. Здоров'я та радості вам та вашим сім'ям.

Вправа «Лелека»
(На подолання розгальмованості та тренування посидючості)
Ведучий пропонує дітям зобразити лелеку, яка стоїть на одній нозі: вставши на одну ногу, простояти, промовляючи водночас вірш:
- Лелека-птиця, лелека-птиця,
Що тобі ночами сниться?
- Мені болотяні жаби!
– А ще?
– Ще? Жаби!
Їх ловити - не зловити...
От і все!
Час ходити!
Діти ходять дома. Потім діти декламують вірш, повторюючи за «лелекою» всі рухи (махають «крилами»):
Лелека, лелека, довгонога
Покажи додому дорогу.
Лелека відповідає (діти стоять на місці):
- Топай правою ногою,
Топай лівою ногою.
Знову правою ногою,
Знову лівою ногою,
Після правою ногою,
Після лівою ногою,
Ось тоді прийдеш додому.
Вправа «Цап!»
(Пальчикова ігротерапія)
Ведучий трохи піднімає руку і витягає її вперед. Гравці приставляють вказівні пальці до долоні знизу, а самі рухаються по колу під слова ведучого:
Хто під дахом?
Кішки мишки,
Зайці та зайчики.
Тато, мамо, жаба: цап!
Почувши слово «цап», потрібно швидко відсмикнути пальці, інакше ведучий схопить палець, що зазівався.
Вправа «Звуки прибою»
(На релаксацію)
Звучить повільна музика. Діти лежать на килимі.
Ведучий: «Давайте уявимо, що ми лежимо на теплому піску, приємний легкий вітер пестить наше тіло, ми закриємо очі і трохи відпочинемо біля моря, хвилі заспівають нам свою колискову пісню (діти лежать 20 секунд у тиші). Промінь сонця торкнувся наших ніг, права нога розслаблена та тепла, промінь сонця торкнувся лівої ноги – нога розслаблена та тепла, приємно лежати, вдихаючи чисте морське повітря. Вдих - видих, обидві ноги теплі, це приємно. Промінь сонця торкнувся живота і грудей - стає ще тепліше, нам подобається це тепло, ми дихаємо глибоко, довкола приємне морське повітря. Промінь сонця торкнувся обличчя, воно все розслабилося, рот трохи розплющився... Як добре ми відпочиваємо, спокійно, нам приємно це розслаблення, ми дихаємо рівно, глибоко, все тіло тепле. Воно легке, як хмара, ми ще хочемо слухати пісню морських хвиль (діти кілька секунд лежать і слухають). Але настав час йти, ми повільно встаємо, потягуємося і йдемо відпочивати...»
Вправа «Кораблик»
(На розвиток уміння регулювати м'язовий тонус)
Ведучий пояснює, що діти виконують рухи: «Уявіть собі, що ми на кораблі. Качає. Щоб не впасти, розставте ширше ноги і притисніть їх до підлоги. Руки зчепити за спиною. Хитнуло палубу вліво - притисніть до підлоги праву ногу. Права нога напружена, ліва розслабилася, трохи зігнулася в коліні, носком торкається підлоги. Випросталися! Розслабились! Хитнуло праворуч - притискаємо ліву ногу. Напружена ліва нога, права нога розслаблена.
Випросталися. Слухайте та робіть, як я. Вдих видих!
Стало палубу качати.
Ногу до палуби притиснути!
Міцніше ногу притискаємо,
А іншу розслабляємо».
Вправа виконується спочатку для правої ноги, потім лівої. Ведучий звертає увагу дітей на напружений та розслаблений стан м'язів ніг.
Вправа «Сусід, підніми руку!»
(На тренування зосередженості)
Граючи стоячи або сидячи утворюють коло. За жеребом вибирають ведучого, який постає всередині кола. Він спокійно ходить по колу, потім зупиняється навпроти одного з гравців і голосно вимовляє: "Руки!" Той гравець, до кого звернувся ведучий, продовжує стояти (сидіти), не змінюючи положення. А обидва сусіди повинні підняти вгору одну руку: сусід праворуч - ліву, сусід ліворуч - праву, тобто ту руку, яка знаходиться ближче до гравця, що знаходиться між ними. Якщо хтось із хлопців помилився, тобто підняв не ту руку або взагалі забув її підняти, то він змінюється з ролями.
Грають встановлений час. Виграє той, хто жодного разу не був ведучим.
Гравець вважається таким, що програв навіть тоді, коли він тільки спробував підняти не ту руку. Ведучий повинен зупинятися точно навпроти гравця, до якого він звертається. Інакше його команда не виконується.
Вправа «Зламана лялька»
(на розвиток м'язової саморегуляції)
Ведучий пояснює дітям: Іноді іграшки ламаються, але їм можна допомогти. Зобразіть ляльку, у якої обірвалися мотузки, що кріплять голову, шию, руки, тіло, ноги. Вона вся розбовталася, з нею не хочуть грати... Потрясіть усіма розламаними частинами одночасно. А зараз збирайте, зміцнюйте мотузочки - повільно, обережно з'єднайте голову і шию, випряміть їх, тепер розправте плечі і закріпіть руки, подихайте рівно і глибоко, і на місці буде тулуб, та й випряміть ноги. Все - ляльку полагодили ви самі, тепер вона знову гарна, з нею всі хочуть грати!
Вправа «Дерево»
(На релаксацію)
Діти стоять. Ведучий пропонує їм уявити себе в образі могутнього дуба: «Руки з напругою витягнути вперед, пальці стиснути в кулак, напружуючи кисті, руки, плечі. По черзі розслабити кисті, потім руки та плечі.
Руки з напругою повільно розвести убік, пальці розчепірити, розслабити кисті, плечі та руки. Руки вільно впустити, похитати руками, як маятник, поступово то збільшуючи, то зменшуючи ширину хитання, ніби гілки дуба розгойдуються на вітрі».
Вправа «Буратіно»
(На подолання розгальмованості)
Разом із провідним діти виконують рухи одночасно з промовлянням вірша:
Буратіно потягнувся,
Раз - нахилився,
Два - нахилився,
Три - нахилився.
Руки в сторони розвів,
Ключик, мабуть, не знайшов.
Щоб ключик нам дістати,
Потрібно на шкарпетки встати.
Гра «Ґудзики»
(На розвиток уваги)
Грають двоє. Перед кожним гравцем лежить набір ґудзиків (набори обох гравців абсолютно однакові, всередині одного набору жоден гудзик не повторюється). Від кількості ґудзиків у наборі залежить рівень складності: що складніше гра, то більше використовується гудзиків. Для початку можна взяти три гудзики. У кожного гравця є ігрове поле, що є квадратом, розділеним на клітини. Чим більше клітин у квадраті, тим складніше гра. Для початку береться ігрове поле дві на дві клітки. Той, хто починає гру виставляє на своєму полі три гудзики. Другий учасник повинен подивитися на розташування гудзиків і запам'ятати, де який лежить, після чого перший гравець накриває своє ігрове поле листком паперу, а другий повинен вибрати зі свого набору ґудзиків необхідні та розставити їх відповідним чином на своєму ігровому полі. Потім перший гравець відкриває своє ігрове поле, і обидва перевіряють правильність виконання завдання. Час запам'ятовування – 30 секунд.
Вперше хлопці можуть не впоратися з грою, їм необхідні засоби оволодіння довільною увагою та запам'ятовуванням. Як такі засоби обрані вказівний жест і розгорнутий мовний опис об'єктів та їхнього просторового розташування. Деякі діти ще не мають поняття «лівий», «правий», «вгору», «вниз». Спочатку дитина пояснює вголос, через деякий час пошепки, а потім про себе. Потім досить просто вказівки на гудзик.
Вправа «Олов'яний солдатик»
(На розвиток саморегуляції)
Ведучий пояснює дітям: «Коли ви сильно збуджені і не можете зупинитися, взяти себе в руки, встаньте на одну ногу, а іншу підігніть у коліні, опустіть руки по швах. Ви – стійкі солдатики на посту, чесно несете свою службу. Озирніться на всі боки, зауважте, що навколо вас робиться, хто чим зайнятий, кому треба допомогти. А тепер поміняйте ногу і подивіться ще пильнішою. Молодці!»

Програма складається із 6 занять. За дотримання режиму проведення – 2 заняття на тиждень, цикл розрахований на три тижні. Час проведення – 50-60 хвилин. Оптимальна кількість учасників – 4-6 осіб, вік 7-10 років.

Цілі:сприяти оволодінню навичками контролю рухової та емоційної сферами; оптимізація соціальної ситуації розвитку; зміна негативного відкидає ставлення до своєї соціальної ролі; навчити використовувати особистісні ресурси для подолання травмуючих ситуацій; допомогти дитині прийняти себе такою, якою вона є; сформувати позитивну установку на ставлення до оточуючих.

Завдання:створення умов, які забезпечують дітям вільне вираження емоційних станів; навчання способів групової взаємодії; Розвиток можливості планування та прогнозування.

Заняття 1.

1. Знайомство. «Найбільше я люблю.. Найменше я люблю…»

2. Ритуал привітання: груповий спів «Чунга-чанга»

3. "Путанка" - Одна дитина відвертається, а всі, взявшись за руки в колі, "заплутуються" (усвідомлення себе, свого тіла як частини спільності).

4. Етюд на вираження інтересу "Що там відбувається?" Кожен показує за допомогою виразу міміки, жестів, рухів та емоцій це завдання.

5. Піктограми емоцій. Визначення настрою.

7. «Хто швидше добіжить до прапорця?» - Рухлива гра

9. "Дзеркало". Гра в парах - повторення всіх рухів та жестів.

10. «Брикання». Вправа лежачи на підлозі - Зняття м'язової напруги.

11. «Добрий Коло» – ділимося своїми почуттями та настроєм, який зараз відчуваємо.

12. Ритуал прощання - "Даримо один одному посмішку"

Заняття 2.

2. "Викинь пальці" - вправа на згуртування групи.

4. «Чарівний мішок» - запропонувати скласти в мішечок всі негативні емоції: агресія, образа, смуток…, а в іншому чарівному мішечку взяти собі ті емоції, які хоче. - Усвідомлення свого емоційного стану.

6. Море хвилюється – раз!

Море хвилюється – два!

Море хвилюється – три!

Морська фігура – ​​замри!

8. Гра-фантазія – діти вигадують свого головного героя та у загальній грі представляють свою модель поведінки.

9. «Паровозик» -гра без слів. Ведучий як паровозик веде за собою вагони, які повторюють його рухи. Усі діти по черзі виступають у ролі ведучого.

10. «Добрий Коло» – ділимося своїми почуттями та настроєм, який зараз відчуваємо.

Заняття 3

1. Ритуал привітання: груповий спів «Чунга-чанга»

2. Вітання. "Привіт друг!" - Демонстрація свого доброго ставлення до всіх учасників групи.

4. "На кого я схожий?" – асоціювання дітьми один одного з твариною, птахом, деревом, квіткою… та пояснити чому.

6. «Послухати тишу» - функціональна вправа на формування довільної регуляції своєї діяльності.

7. «Ліпимо казку "Три ведмеді"» - розвиток навичок спільної діяльності.

Заняття 4

1. Ритуал привітання: груповий спів «Чунга-чанга»

2. «Сліпий танець» – розбитися на пари та, взявшись за руки, потанцювати під легку музику 1-2 хвилини. Один із пари ведучий, інший – із пов'язкою на очах. Потім змінюються ролями.

3. «Я та інші» - розповісти про свого друга, маму, тата, бабусю, дідуся, підкреслюючи позитивні риси іншого. Попросить розповісти і про себе, виділяючи негативні та позитивні якості, наголошуючи на останніх.

4. «Жмурки» – діти бігають, дражнять «жмурку», чіпають її, щоб відволікти… «Жмурка на дотик відгадує кого зловила. Ролі змінюються.

6. «Вінт» - П'ятки та шкарпетки разом Повертати корпус праворуч і ліворуч. Одночасно руки вільно слідуватимуть за корпусом. Під музику "Почали!"

8. «Малуємо себе» – запропонувати намалювати себе зараз і в минулому. Обговорити деталі малюнка, у чому різниця. Запитати, що йому подобається, а що – ні.

9. Рухлива гра за бажанням дітей.

10 «Добрий Коло» – ділимося своїми почуттями та настроєм, який зараз відчуваємо.

11. Ритуал прощання - "Даримо один одному посмішку"

Заняття 5

1. Ритуал привітання: груповий спів «Чунга-чанга»

2. «Склади розповідь» – діти обирають собі тему, запропоновану дорослим: «Я люблю, коли…», «Мене турбує…», «Коли я злий…», «Коли мені погано…», «Що я не можу…» . Разом із дітьми продумати шляхи виходу із цих ситуацій.

3. «Зоопарк» – Діти перетворюються на тварин, на тих, у кого захочуть самі. Кожен зображує свою тварину, інші вгадують. Після того, як усіх дізналися, клітини відкриваються, і звірі виходять на волю: стрибають, бігають, кричать, гарчать.

4. «Квітка - семиквітка» - кожен, зірвавши пелюсток, може задумати одне бажання і розповісти тільки тоді, коли пелюстка облетить весь світ. Заохочувати бажання, які пов'язані з бажанням подбати про близьких, друзів, старих людей, про тих, хто слабший.

5. «Два клоуна» - Етюд на вираження задоволення та радості.

Два веселі клоуни жонглюють уявними кільцями, не помічаючи один одного. Раптом стикаються спинами і падають, голосно регочучи. Заспокоївшись, клоуни допомагають один одному встати, тепер вони кидають обручки один одному.

6. «Черепаха» – вправу в розвитку рухового контролю. За сигналом, діти з протилежного боку починають повільний рух до ведучого. Не можна зупинятися та поспішати. Через 2-3 хвилини за сигналом усі зупиняються. Перемагає той, хто виявився останнім.

7. «Наша група» – малюнок всіх дітей в ігровій групі за бажанням: у вигляді людей, у вигляді тварин, птахів, квітів… Огляд малюнків із коментарями самих дітей. (Діагностичний показник взаємин дітей усередині групи).

9. «Добрий Коло» – ділимося своїми почуттями та настроєм, який зараз відчуваємо.

10. Ритуал прощання - "Даримо один одному посмішку"

Заняття 6

1. Ритуал привітання: груповий спів «Чунга-чанга»

2. «Закінчи пропозицію» –Діти по черзі закінчують кожну з пропозицій:

Я зможу…

Я досягну…

Кожного попросити пояснити ту чи іншу відповідь. (Сприяє підвищенню впевненості у собі, у своїх силах).

4. Спільний малюнок "Як ми боремося з труднощами?" - Розвиток спільної діяльності. Обговорення картини всіма дітьми.

6.«Зірви шапку» - одна рука прив'язана до тулуба, інша вільна. На головах шапки. Ціль: зняти шапку зі свого супротивника і не дозволити зняти свою.

Під музику повторюють рухи, що їх показує ведучий. Потім вибирається один рух, який не можна виконувати. Той, хто повторить його, вибуває з гри.

9. "Я досяг успіху" - уявити це і відчути велику впевненість у собі і силу. Обговорити з кожною дитиною те, що вона собі уявила і в чому досягла успіху.

10. «Добрий Коло» – ділимося своїми почуттями та настроєм, який зараз відчуваємо. Говоримо найкраще про всіх членів групи та про себе.

11. Ритуал прощання - "Даримо один одному посмішку та побажання».

Завантажити:

Попередній перегляд:

Додаток №2

Корекційно-розвиваюча програма

психологічних занять для гіперактивних дітей

Програма складається із 6 занять. За дотримання режиму проведення – 2 заняття на тиждень, цикл розрахований на три тижні. Час проведення – 50-60 хвилин. Оптимальна кількість учасників – 4-6 осіб, вік 7-10 років.

Цілі: сприяти оволодінню навичками контролю рухової та емоційної сферами; оптимізація соціальної ситуації розвитку; зміна негативного відкидає ставлення до своєї соціальної ролі; навчити використовувати особистісні ресурси для подолання травмуючих ситуацій; допомогти дитині прийняти себе такою, якою вона є; сформувати позитивну установку на ставлення до оточуючих.

Завдання: створення умов, які забезпечують дітям вільне вираження емоційних станів; навчання способів групової взаємодії; Розвиток можливості планування та прогнозування.

Заняття 1.

1. Знайомство. «Найбільше я люблю.. Найменше я люблю…»
2. "Путанка" - Одна дитина відвертається, а всі, взявшись за руки в колі, "заплутуються" (усвідомлення себе, свого тіла як частини спільності).
3. Етюд на вираження інтересу "Що там відбувається?" Кожен показує за допомогою виразу міміки, жестів, рухів та емоцій це завдання.
4. Значки емоцій. Визначення настрою.

1. Хто швидше добіжить до прапорця? - Рухлива гра

1. "Люстерко". Гра в парах - повторення всіх рухів та жестів.
2. «Брикання». Вправа лежачи на підлозі - Зняття м'язової напруги.

Заняття 2.

1. Ритуал привітання: груповий спів «Чунга-Чанга»

2. "Викинь пальці" - вправа на згуртування групи.

1. «Чарівний мішок» - запропонувати скласти в мішечок всі негативні емоції: агресія, образа, смуток…, а в іншому чарівному мішечку взяти собі ті емоції, які хоче. - Усвідомлення свого емоційного стану.

1. Море хвилюється – раз!

Море хвилюється – два!

Море хвилюється – три!

Морська фігура – ​​замри!

8. Гра-фантазія – діти вигадують свого головного героя та у загальній грі представляють свою модель поведінки.

9. «Паровозик» -гра без слів. Ведучий як паровозик веде за собою вагони, які повторюють його рухи. Усі діти по черзі виступають у ролі ведучого.

1. «Добрий Коло» – ділимося своїми почуттями та настроєм, який зараз відчуваємо.
2. Ритуал прощання - "Даримо один одному посмішку"

Заняття 3

1. Ритуал привітання: груповий спів «Чунга-чанга»

1. Вітання. "Привіт друг!" - Демонстрація свого доброго ставлення до всіх учасників групи.

1. «На кого я схожий?» – асоціювання дітьми один одного з твариною, птахом, деревом, квіткою… та пояснити чому.

1. «Послухати тишу» - функціональна вправа на формування довільної регуляції своєї діяльності.

1. «Ліпимо казку "Три ведмеді"» - розвиток навичок спільної діяльності.

1. «Добрий Коло» – ділимося своїми почуттями та настроєм, який зараз відчуваємо.
2. Ритуал прощання - "Даримо один одному посмішку"

Заняття 4

1. Ритуал привітання: груповий спів «Чунга-чанга»

1. «Сліпий танець» – розбитись на пари і, взявшись за руки, потанцювати під легку музику 1-2 хвилини. Один із пари ведучий, інший – із пов'язкою на очах. Потім змінюються ролями.

1. «Я та інші» - розповісти про свого друга, маму, тата, бабусю, дідуся, підкреслюючи позитивні риси іншого. Попросить розповісти і про себе, виділяючи негативні та позитивні якості, наголошуючи на останніх.

1. «Жмурки» – діти бігають, дражнять «жмурку», чіпають її, щоб відволікти… «Жмурка навпомацки відгадує кого спіймала. Ролі змінюються.

6. «Вінт» - П'ятки та шкарпетки разом Повертати корпус праворуч і ліворуч. Одночасно руки вільно слідуватимуть за корпусом. Під музику "Почали!"

1. «Малуємо себе» – запропонувати намалювати себе зараз і в минулому. Обговорити деталі малюнка, у чому різниця. Запитати, що йому подобається, а що – ні.

1. Рухлива гра за бажанням дітей.

1. «Добрий Коло» – ділимося своїми почуттями та настроєм, який зараз відчуваємо.

11. Ритуал прощання - "Даримо один одному посмішку"

Заняття 5

1. Ритуал привітання: груповий спів «Чунга-чанга»
2. «Склади розповідь» – діти обирають собі тему, запропоновану дорослим: «Я люблю, коли…», «Мене турбує…», «Коли я злий…», «Коли мені погано…», «Що я не можу…». Разом із дітьми продумати шляхи виходу із цих ситуацій.

1. «Зоопарк» – Діти перетворюються на тварин, на тих, у кого захочуть самі. Кожен зображує свою тварину, інші вгадують. Після того, як усіх дізналися, клітини відкриваються, і звірі виходять на волю: стрибають, бігають, кричать, гарчать.

1. «Квітка – семиквітка» – кожна, зірвавши пелюсток, може задумати одне бажання і розповісти тільки тоді, коли пелюстка облетить весь світ. Заохочувати бажання, які пов'язані з бажанням подбати про близьких, друзів, старих людей, про тих, хто слабший.

1. "Два клоуна" - Етюд на вираження задоволення і радості.

Два веселі клоуни жонглюють уявними кільцями, не помічаючи один одного. Раптом стикаються спинами і падають, голосно регочучи. Заспокоївшись, клоуни допомагають один одному встати, тепер вони кидають обручки один одному.

1. «Черепаха» – вправа в розвитку рухового контролю. За сигналом, діти з протилежного боку починають повільний рух до ведучого. Не можна зупинятися та поспішати. Через 2-3 хвилини за сигналом усі зупиняються. Перемагає той, хто виявився останнім.

1. «Наша група» – малюнок усіх дітей в ігровій групі за бажанням: у вигляді людей, у вигляді тварин, птахів, квітів… Огляд малюнків із коментарями самих дітей. (Діагностичний показник взаємин дітей усередині групи).

1. «Жмурки з голосом» – діти бігають, дражнять «жмурку», чіпають її, щоб відволікти… «Жмурка на дотик відгадує когось піймала по голосу. Ролі змінюються.

9. «Добрий Коло» – ділимося своїми почуттями та настроєм, який зараз відчуваємо.

10. Ритуал прощання - "Даримо один одному посмішку"

Заняття 6

1. Ритуал привітання: груповий спів «Чунга-чанга»
2. «Закінчи пропозицію» –Діти по черзі закінчують кожну із пропозицій:

Я хочу…

Я вмію…

Я зможу…

Я досягну…

Кожного попросити пояснити ту чи іншу відповідь. (Сприяє підвищенню впевненості у собі, у своїх силах).

4. Спільний малюнок "Як ми боремося з труднощами?" - Розвиток спільної діяльності. Обговорення картини всіма дітьми.

6.«Зірви шапку» - одна рука прив'язана до тулуба, інша вільна. На головах шапки. Ціль: зняти шапку зі свого супротивника і не дозволити зняти свою.

Під музику повторюють рухи, що їх показує ведучий. Потім вибирається один рух, який не можна виконувати. Той, хто повторить його, вибуває з гри.

9. "Я досяг успіху" - уявити це і відчути велику впевненість у собі і силу. Обговорити з кожною дитиною те, що вона собі уявила і в чому досягла успіху.

10. «Добрий Коло» – ділимося своїми почуттями та настроєм, який зараз відчуваємо. Говоримо найкраще про всіх членів групи та про себе.

11. Ритуал прощання - "Даримо один одному посмішку та побажання».

Ніна Миколаївна Зайцева
Ігри та вправи для гіперактивних дітей 5–6 років

Гіперактивні діти імпульсивні, надмірно збудливі, вони не вміють стримувати свої бажання, керувати своєю поведінкою. Їм властива рухова розгальмованість, метушливість, нестримність, дратівливість. В наш час діти імпульсивні, норовливі, вимагають до себе особливої ​​уваги та розуміння. Тому часто таких дітейзалучаємо до ігрової взаємодії, щоб діти відчували себе комфортно, усміхалися, раділи, могли спілкуватися як з вихователем, так і зі своїми близькими людьми. Ігринамагаємося урізноманітнити за змістом. Підбираємо ігрина розвиток уваги, ігри-вправина узгодженість спільних процесів. Пропонуємо батькам використовувати ці ігри.

Ігрина розвиток уваги та формування самоконтролю рухової активності.

Ці ігривимагають від дитини найвищої концентрації уваги.

"Не втрачай пару".

Діти в парах один за одним йдуть по колу, тримаючись за руки. Після першого сигналу швидко опускають руки та продовжують йти поруч. не відстаючи і не переганяючи одне одного. Після другого сигналу знову беруться за руки та продовжують ходьбу.

"Будь уважний".

Вихователь показує кілька фізичних вправ:

1)І. п. П'яти разом. шкарпетки нарізно. Підняти руки вгору, вперед. у сторони;

2) "Юла". Почергове обертання кистями кожної руки вертикальною осі;

3) Присісти, тримаючи обидві руки за головою, утримуючи рівновагу.

Після показу двох-трьох вправдитина повинна запам'ятати послідовність дій у кожному вправата повторити їх за словесним описом.

"Хто більше збере предметів".

По всій групі розкладаємо предмети різних геометричних форм та різного кольору. Діти під музику виконують довільні рухи, не зачіпаючи предмети, що лежать, і один одного. Після закінчення музики швидко збирають предмети. Виграє тойхто зібрав більше предметів.

Варіанти:

а) зібрати предмети одного кольору;

б) зібрати предмети заданої форми;

в) зібрати предмети парами. трійками, четвірками (за формою або за кольором).

"Знайди свій будиночок".

По всій групі розкладено обручі, біля них кубики різного кольору у довільному порядку. Гравці бігають під музику. В цей час вихователь перекладає кубики біля обручів. По сигналу граючі повинні добігти до того обруча, де їх кубик і застрибнути в обруч.

"Не помились"

По колу розставлені кеглі різного кольору. Під музику діти виконують довільні рухи. пересуваючись групою. Після закінчення музики кожен гравець має взяти кеглю свого кольору. Виграє тойХто зробить це першим.

Ігрина узгодженість спільних процесів.

Кожен учасник повинен розсмішити, здивувати іншого гравця, зображуючи різні дії за допомогою міміки, пантоміми, інтонації. Такі ігрими використовуємо під час фізкультхвилин, динамічних пауз, під час прогулянок.

"Уява".

Гра проводиться з уявним предметом. Імітують парні дії - переносять колоду, пиляють дрова, гребуть веслами, стрибають, чухають потилицю і т. д.

"Дружна пара".

Діти в парах беруться за руки і по першому звуковому сигналу кружляють в одну сторону (5-7 секунд, по другому сигналу зупиняються. Після короткої перерви повторюють рухи в іншу сторону).

"Вгадай, що я роблю".

Діти по черзі в парах за допомогою міміки та пантоміми зображують дії, наприклад:котиться з гірки лижник, диригента оркестру, скрипаля, канатоходця, плавця, художника і т. д. І кожен відгадує у своїй парі, хто, кого зобразив.

"Веселі хлопавки".

Діти сідають у парах навпроти один одного на підлозі. Вихователь показує. Плескає лівою рукою по лівому коліну, діти повинні цей рух повторити. Потім дорослий плескає по правому коліну, діти повторюють одночасно і цей рух та попереднє. гра триває доти, доки в композицію не увійде 7-10 рухів.

"Ми-петрушки".

Діти сидять навпочіпки в парах. тримаючись за руки.

Після проведення таких ігор дітейстають найбільш спокійними, зібраними, батькам легше зрозуміти своїх дітейта вибрати найбільш ефективну форму взаємодії.

Публікації на тему:

Дидактичні ігри та вправи для дітей 5–6 років«Числовий ряд» Мета: закріпити знання послідовності чмсел у натуральному ряду. Хід гри: двоє дітей, які сидять за одним столом, розкладають.

Ігрові вправи для дітей 2–3 років по ФЕМПІгрові вправи "Що котиться, що не котиться". Вихователь вносить у групу закриту коробку з кулями, гримить ними та пропонує дітям подивитися.

Ігри та вправи для зняття нервово-психічної напруги у дошкільнят 3–7 роківІгри та вправи для зняття нервово-психічної напруги у дошкільнят (5-6 років) Зміст: 1. Чарівний сон 2. Зігріємо метелика.

Ігри та вправи з олівцями для дітей будь-якого віку"Шуршалочка" Візьміть олівець, затисніть його між долонями і потріть. Послухайте, як він “шурхітить. ” Розігріємо долоні. "Пошумімо" у правого.

Картотека «Мовні ігри та вправи для дітей 5–6 років» 1. «Зумієш назвати?» Ціль: підбирати слова на заданий голосний звук, який знаходиться на початку слова. Хід гри. Педагог задає будь-який голосний.

Рухливі ігри та ігрові вправи для дітей 2-3 роківРУХОВІ ІГРИ ТА ІГРОВІ ВПРАВИ ДЛЯ ДІТЕЙ ДРУГОГО-ТРЕТЬОГО РОКУ ЖИТТЯ На другому та третьому голі життя відбувається подальший розвиток.

Завантажити:

Попередній перегляд:

У посібнику пропонуються ігри та вправи для роботи з гіперактивними, тривожними та агресивними дітьми. Збірка адресована психологам, педагогам та всім дорослим, які думають про психологічне здоров'я дітей. Під час упорядкування використано досвід роботи Лютової Є.К., Моніної Г.Б., Чистякової М.І., Фопель До.

Концепція гіперактивності.

«Гіпер...» (від грец. «Hyper»-над, зверху) – це складова складних слів, що вказує на перевищення норми. Слово "активний" прийшло в російську мову з латинського activus і означає "дієвий, діяльний".

Автори психологічного словника відносять до зовнішніх проявів гіперактивності, неуважність, відволікання, імпульсивність, підвищену рухову активність. Часто гіперактивності супроводжують проблеми у взаєминах з оточуючими, труднощі у навчанні, низька самооцінка. У цьому рівень інтелектуального розвитку в дітей віком залежить від рівня гіперактивності і може перевищувати показники вікової норми. Перші прояви гіперактивності спостерігається у віці до 7 років і частіше трапляються у хлопчиків, ніж у дівчаток.

Існують різні думки про причини виникнення гіперактивності: це можуть бути генетичні фактори, особливості будови та функціонування головного мозку, родові травми, інфекційні захворювання, перенесені дитиною у перші місяці життя тощо.

Як правило, в основі синдрому гіперактивності лежить мінімальна мозкова дисфункція (ММД), наявність якої визначає лікар-невропатолог після проведення спеціальної діагностики. За потреби призначення медикаментозного лікування.

Однак підхід до лікування гіперактивної дитини та її адаптації в колективі має бути комплексним. Як зазначає фахівець із роботи з гіперактивними дітьми доктор медичних наук, професор Ю.С. Шевченка, "жодна таблетка не може навчити людину, як треба поводитися. Неадекватна ж поведінка, що виникла в дитинстві, здатна зафіксуватися і звично відтворюватися..." Ось тут і приходять на допомогу вихователь, психолог, вчитель, які, працюючи у тісному контакті з батьками можуть навчити дитину ефективним способам спілкування з однолітками та дорослими.

"Знайди відмінність".

(Лютова Є.К., Моніна Г.Б.)

Мета: розвиток вміння зосереджувати увагу на деталях.

Дитина малює будь-яку не складну картинку (котик, будиночок та ін) і передає її дорослому, а сама відвертається. Дорослий домальовує кілька деталей та повертає картинку. Дитина повинна помітити, що змінилося в рисунке.3атом дорослий і дитина можуть помінятися ролями.

Гра можна проводити і з групою дітей. У цьому випадку діти по черзі малюють на дошці який-небудь малюнок та відвертаються (при цьому можливість руху не обмежується). Дорослий описує кілька деталей. Діти, глянувши на малюнок, мають сказати, які зміни сталися.

«Ласкаві лапки».

(Шевцова І.В.)

Мета: зняття напруги, м'язових затискачів, зниження агресивності, розвиток чуттєвого сприйняття, гармонізація відносин між дитиною та дорослою. Дорослий підбирає 6-7 дрібних предметів різної фактури: шматочок хутра, пензлик, скляний флакон, намисто, вату тощо. Все це викладається на стіл. Дитині пропонується оголити руку по лікоть, вихователь пояснює, що по руці ходитиме "звірятко" і торкатиметься лагідними лапками. Треба із заплющеними очима вгадати, який "звірятко" торкався до руки - відгадати предмет. Дотики мають бути погладжуючими, приємними. Варіант гри: "звірятко" торкатиметься щоки, коліна, долоні. Можна змінитись з дитиною місцями.

«Кричалки-шепталки-мовчалки».

(Шевцова І.В.)

Мета: розвиток спостережливості, вміння діяти за правилом вольового регулювання. З різнокольорового картону треба зробити 3 силуети долоні: червоний, жовтий, синій.

Це – сигнали. Коли дорослий піднімає червону долоню – кричалку можна бігати, кричати, сильно шуміти; жовта долоня - "шепталка" - можна тихо пересуватися і шепотітися, на сигнал "мовчанка" - синя - діти повинні завмерти на місці або лягти на підлогу і не ворушитися. Закінчувати гру слід "мовчанками".

«Гвалт»

(Коротаєва Є.В.)

Ціль: розвиток концентрації уваги.

Один із учасників (за бажанням) стає ведучим і виходить за двері. Група вибирає якусь фразу або рядок з відомої всім пісні, яку розподіляють так: кожному учаснику по одному слову. Ведучий повинен здогадатися, що це за пісня, зібрати її за слівцем.

Бажано, щоб до того як увійде ведучий, кожна дитина повторила вголос слово, що дісталося йому.

"Передай м'яч".

(Кряжева Н.Л.)

Ціль: зняти зайву рухову активність.

Сидячи на стільцях або стоячи в колі, граючі намагаються якнайшвидше передати м'яч, не впустивши його, сусідові. Можна максимально швидко кидати м'яч один одному або передавати його, повернувшись спиною в коло і прибравши руки за спину. Ускладнити вправи можна попросивши дітей грати із заплющеними очима або використовуючи в грі одночасно кілька м'ячів.

«Роззяви»

(Чистякова М.І.)

Мета: розвиток довільної уваги, швидкість реакції, навчання вмінню керувати своїм тілом і виконувати інструкції.

Усі граючі йдуть по колу, тримаючись за руки. За сигналом ведучого (це може бути звук дзвіночка, брязкальця, бавовна руками або якесь слово) діти зупиняються, плескають рази в долоні, повертаються і йдуть в інший бік. Хто не встиг виконати завдання, вибуває з гри.

Гра можна проводити під музику або під групову пісню. У такому разі діти повинні плескати в долоні, почувши певне слово пісні (заздалегідь обумовлене).

«Король сказав»

(Відома дитяча гра)

Ціль: переключення уваги з одного виду діяльності на інший, подолання рухових автоматизмів.

Усі учасники гри разом із ведучим стають у коло. Ведучий каже, що він показуватиме різні рухи (фізкультурні, танцювальні, жартівливі), а граючі повинні їх повторювати тільки в тому випадку, якщо він додасть слова. "Король сказав". Хто помиляється, виходить на середину кола і виконує якесь завдання учасників гри, наприклад, посміхнутися, пострибати на одній нозі тощо. Замість слів "Король сказав" можна додавати й інші, наприклад, "Будь ласка" та "Командир наказав".

«Слухай бавовни»

(Чистякова М. І.) 1990

Мета: тренування уваги та контроль рухової активності.

Всі йдуть по колу або пересуваються кімнатою у вільному напрямку. Коли ведучий лясне в долоні один раз, діти повинні зупинитися і прийняти позу «лелеки» (стояти на тій ногі, руки в сторони) або якусь іншу позу. Якщо ведучий лясне двічі, граючі повинні прийняти позу «жаби» (присісти, п'яти разом, шкарпетки та коліна убік, руки між ступнями ніг на підлозі). На три бавовни граючі відновлюють ходьбу

«Замрі»

(Чистякова М. І.) 1990

Мета: розвиток уваги та пам'яті.

Діти стрибають у такт музиці (ноги убік – разом, супроводжуючи стрибки хлопками над головою та по стегнах). Несподівано музика обривається. Гравці повинні завмерти в позі, на яку припала зупинка в музиці. Якщо комусь із учасників це не вдалося, він вибуває з гри. Знову звучить музика – продовжують виконувати рухи. Грають доти, поки в колі не залишиться лише один гравець.

Ціль: розвиток комунікативних навичок активізації дітей.

Гра проводиться в колі, учасники вибирають ведучого, таким чином виходить, що стільців на один менше, ніж граючих, далі ведучий каже: «Змінюються місцями ті, у кого… - світле волосся, і годинник тощо. швидко встати і помінятися місцями, водночас ведучий намагається зайняти вільне місце. Учасник гри, що залишився без стільця, ставати ведучим.

«Розмова з руками»

(Шевцова І. В.)

Мета: навчити дітей контролювати свої дії

Якщо дитина побилася, щось зламала або завдала комусь болю, можна запропонувати їй таку гру: обвести на аркуші паперу силует долоні. Потім запропонувати йому оживити долоні - намалювати їм очі, рот, розфарбувати кольоровими олівцями пальчики. Після цього можна розпочати розмову з руками. Запитайте: «Хто ви, як вас звуть?», «Що ви любите робити», «Чого не любите?», «Які ви?». Якщо дитина не підключається до розмови, промовте діалог самі.

При цьому важливо підкреслити, що руки хороші, вони багато вміють робити (перерахуйте, що саме). Але іноді не слухаються свого хазяїна. Закінчити гру можна «укладанням договору» між руками та їх господарем. Нехай руки пообіцяють, що протягом 2-3 днів (з сьогоднішнього вечора або, у разі роботи з гіперактивними дітьми ще коротшого проміжку часу) вони постараються робити тільки добрі справи: майструвати, вітатися, грати і ні кого не ображатимуть. Якщо дитина погодити на такі умови, то через раніше обумовлений проміжок часу необхідно знову пограти в цю гру і укласти договір більш тривалий термін, похваливши слухняні руки та їх господаря.

"Говори"

(Лютова Є. К., Моніна Г. В.)

Мета: розвиток уміння контролювати імпульсні дії.

Скажіть дітям таке: «Хлопці, я ставитиму вам прості та складні питання. Не відповідати на них можна буде лише тоді, коли я дам команду: кажи! Давайте потренуємося: «Яка зараз пора року?» (Педагог робить паузу) «Говори!», Якого кольору у нас в групі (у класі) стеля?» … «Говори!», «Який сьогодні день тижня»… «Говори!», «Скільки буде два плюс три» тощо. д. Гра може проводитись як індивідуально, так і з групою дітей.

«Броунівські рухи»

(Шевченко Ю. С.; 1997)

Мета: розвиток уміння розподіляти увагу.

Усі діти стають у коло. Ведучий один за одним вкочується в центр кола тенісні м'ячики. Дітям повідомляються правила гри: м'ячі не повинні зупинятися за межі кола, їх можна штовхати ногою або рукою. Якщо учасники успішно виконують правила гри, ведучий вкочує додаткову кількість м'ячів. Сенс гри - встановити командний рекорд за кількістю м'ячів у колі.

«Година тиші та година «можна»»

(Кряжева Н. Л., 1997)

Мета: дати можливість дитині скинути енергію, що накопичилася, а дорослому – навчитися керувати її поведінкою.

Домовтеся з дітьми, що, коли вони втомляться або займуться важливою справою, у групі настане час тиші. Діти повинні поводитися тихо, спокійно грати, малювати. Але в нагороду за це іноді в них буде година «можна», коли їм дозволяється стрибати, кричати, бігати тощо.

Годинник можна чергувати протягом одного дня, а можна влаштовувати його в різні дні, головне, щоб вони стали звичками у вашій групі або класі. Краще заздалегідь обумовити, які конкретні дії дозволені, заборонені.

За допомогою цієї гри можна уникнути нескінченного потоку зауважень, які дорослий адресує гіперактивній дитині (а та їх «не чує»).

"Сіамські близнюки"

(Кряжева Н. Л., 1997)

Навчити дітей гнучкості спілкування друг з одним, сприяти виникненню довіри з-поміж них.

Скажіть дітям таке: «Розбійтеся на пари, встаньте віч-на-віч, обійміть один одного однією рукою за пояс, праву ногу поставте поряд з лівою ногою партнера. Тепер ви зрощені близнюки: дві голови, три ноги, один тулуб і дві руки. Спробуйте походити по приміщенню, щось зробити, лягти, підвестися, помалювати, поплескати в долоні тощо».

Щоб "третя" нога діяла "дружно", її можна скріпити або мотузкою, або гумкою. Крім того, близнюки можуть «зростись» не лише ногами, а й спинками, головами та ін.

«Ковпак мій трикутний»

(Старовинна гра)

Мета: навчити концентрувати увагу сприяти усвідомленню дитиною свого тіла, навчити керувати рухами та контролювати свою поведінку.

Гравці сидять у колі, всі по черзі, починаючи з ведучого, вимовляють за одним словом із фрази: «Ковпак мій трикутний, мій трикутний ковпак, а якщо не трикутний, то це не мій ковпак». Після цього фраза повторюється знову, але діти, яким випадає говорити слово «ковпак», замінює його жестом. Наприклад, 2 легкі бавовни долонькою по своїй голові. Наступного разу вже замінюються 2 слова: слово «ковпак» та слово «мій» (показати рукою на себе). У кожному наступному колі граючі вимовляють одне слово менше, а показують одне більше. При завершальному повторі діти зображують лише жестами всю фразу. Якщо така довга фраза є важкою для відтворення, її можна скоротити.

"Слухай команду"

(Чистякова М. І.) 1990

Ціль: розвиток уваги, довільності поведінки.

Звучить спокійна, але не надто повільна музика. Діти йдуть в колоні один за одним, раптово музика припиняється всі зупиняються, і слухають сказану пошепки команду ведучого (наприклад, «Покладіть праву руку на плече сусіда») і зараз її виконують. Потім знову звучить музика і всі продовжують ходьбу. Команди даються лише виконання спокійних рухів. Гра проводиться до тих пір, поки група може добре слухати і виконувати завдання.

Гра допоможе вихователю змінить ритм дії хлопців, що розпустилися, а дітям заспокоїтися і легко переключитися на інший спокійний вид діяльності.

«Розстав пости»

(Чистякова М. І.) 1990

Мета - розвиток навичок вольової регуляції, здатності концентрувати увагу на певному сигналі.

Діти марширують під музику один за одним. Попереду йде командир, який обирає напрямок руху. Як тільки командир лясне в долоні, що йде останнім, дитина повинна негайно зупинитися. Усі інші продовжують марширувати та слухати команди. Таким чином, командир розставляє всіх дітей у задуманому їм порядку (у лінійку, по колу, по кутах тощо)

Щоб слухати команди, діти повинні пересуватися безшумно.

«Заборонений рух»

(Кряжева Н. Л., 1997)

Мета: гра з чіткими правилами організовує, дисциплінує дітей, згуртовує граючих, розвиває швидкість реакції та викликає здорове емоційне піднесення.

Діти стоять обличчям до ведучого під музику з початком кожного такту вони повторюють рух, які показує ведучий, потім вибирається один рух, який не можна виконувати. Той, хто повторить заборонений рух, виходить з гри.

Замість показу руху можна називати у слух цифри. Учасники гри повторюють хором усі цифри, крім однієї, забороненої, наприклад, цифра «5». Коли її діти почують, вони повинні будуть плескати в долоні (або покрутитися на місці).

«Давайте привітаємось»

Ціль: зняття м'язової напруги, перемикання уваги.

Діти за сигналом ведучого починають хаотично рухатися кімнатою і вітаються з усіма, хто зустрічається на їхньому шляху (а можливо, хтось із дітей спеціально прагнутиме привітатися саме з тим, хто зазвичай не звертає на нього уваги). Вітатися треба певним чином:

бавовна – вітаємось за руку;

бавовна - вітаємося плічком,

бавовна – вітаємось спинками.

Різноманітність тактильних відчуттів, що супроводжують проведення цієї гри, дасть гіперактивній дитині можливість відчути своє тіло, зняти м'язову напругу. Зміна партнерів по грі допоможе позбавитися відчуття відчуженості. Для повноти тактильних відчуттів бажано запровадити заборону під час цієї гри.

«Весела гра з дзвіночком»

Мета: розвиток слухового сприйняття

Усі сідають у коло, за бажанням групи вибирається ведучий якщо бажаючих водити немає, то роль ведучого відводиться тренеру. Ведучому зав'язують очі, а дзвіночок передають по колу, завдання ведучого зловити людину з дзвіночком, перекидати дзвіночок один одному не можна.

"Що чутно?"

(Чистякова М. І.) 1995

Ціль: розвивати вміння швидко зосередитися.

Перший варіант (для дітей 5-6 років). Ведучий пропонує дітям почути та запам'ятати те, що відбувається за дверима. Потім він просить розповісти, що вони почули.

Другий варіант (для дітей 7-8 років). За сигналом провідного увагу дітей звертається із дверей на вікно, з вікна на двері. Потім кожна дитина має розповісти, що десь відбувалося.

«Слухай бавовни»

(Чистякова М. І.) 1995

Ціль: тренування активну увагу.

Усі йдуть по колу. Коли ведучий лясне в долоні один раз, діти повинні зупинитися і прийняти позу «лелеки» (стояти на тій нозі, руки в сторони). Якщо ведучий лясне двічі, граючі повинні прийняти позу «жаби» (присісти, п'яти разом, шкарпетки та коліна убік, руки між ступнями ніг на підлозі). На три бавовни граючі відновлюють ходьбу

Заборонений номер» (для дітей 6-7 років)

Мета: сприяти подоланню рухового автоматизму.

Діти стоять по колу. Вибирається цифра, яку можна вимовляти, наприклад, цифра «5». Гра починається, коли перша дитина скаже "Один", наступний продовжує рахунок, і так до п'яти. П'ята дитина мовчки плескає в долоні п'ять разів. Шостий каже «Шість» і т.д.

«Порожній кут» (для дітей 7-8 років)

Мета: розвиток витримки, здатності до гальмування та перемикання уваги.

Три пари дітей, що грають, розміщуються в трьох кутах кімнати, четвертий кут залишається порожнім. Під музику діти парами переміщаються в порожній кут у порядку: 1-я, 2-я, 3-я пара;2-я, 3-я, тощо. Коли дія переміщення стає автоматичною, ведучий попереджає, що на слово «ще» пара, яка щойно добігла до порожнього кута, повинна повернутися назад, а наступна за нею пара, що зібралася переміщатися в їх кут, залишається на місці і лише на наступній музичній фразі переходити у новий кут. Діти заздалегідь не знають, коли ведучий подасть команду ще, і повинні бути на чеку. Якщо дітей менше шести, то в якомусь кутку може стояти одна людина, а якщо більше шести, то припустимо об'єднання трьох дітей.

«Насос та м'яч» (для дітей 6-7 років)

(Чистякова М. І., 1995)

Грають двоє. Один великий надувний м'яч, інший насосом надує м'яч. М'яч стоїть, обм'якнувши всім тілом, на напівзігнутих ногах, шия та руки розслаблені. Корпус відхилений вперед, голова опущена (м'яч не наповнений повітрям). Товариш починає надувати м'яч, супроводжуючи рухи рук (вони качають повітря) звуком «с». З кожною подачею повітря м'яч надується все більше і більше. Почувши перший звук "с", він вдихає порцію повітря, одночасно випрямляючи ноги в колінах, після другого "с" випростався тулуб, після третього у м'яча з'являється голова, після четвертого надулися щоки і піднялися руки. М'яч надягнуть. Насос перестав накачувати, товариш висмикує з м'яча шланг насоса. З м'яча з силою виходить повітря зі звуком "ш". Тіло знову обм'якло, повернулося у вихідне становище. Гравці міняються місцями.

"Факіри" (для дітей 5-6 років)

(Чистякова М. І., 1995)

Мета: навчити дітей прийомів саморозслаблення.

Діти сідають на підлогу (на мати), схрестивши по-турецьки ноги, руки в колінах, кисті звисають вниз, спина і шия розслаблені, голова опущена, підборіддя стосується грудей, очі закриті. Поки що звучить музика (сирійська народна мелодія), факіри відпочивають.

«Пилосос та порошинки» (для дітей 6-7 років)

(Чистякова М. І., 1995)

Мета: навчити дітей прийомам саморозслаблення

Порошини весело танцюють у промені сонця. Запрацював пилосос. Пилинки закружляли навколо себе і, кружляючи все повільніше і повільніше, осідають на підлогу. Пилосос збирає порошинки. Кого він торкнеться, той підводиться і йде. Коли дитина-пилинка сідати на підлогу, спина і плечі у нього розслабляються і згинаються вперед - вниз, руки опускаються, голова нахиляється, він обм'якшає.

Концепція агресивності.

Слово «агресія» походить від латинського «agressio», що означає «напад», «напад». У психологічному словнику наведено таке визначення даного терміна: «Агресія – це мотивована деструктивна поведінка, що суперечить нормам і правилам існування людей у ​​суспільстві, що завдає шкоди об'єктам нападу (живим і неживим), що приносить фізичний і моральний збиток людям або викликає у них переживання, стан напруженості, страху, пригніченості тощо)».

Причини появи агресії у дітей можуть бути різними. Виникненню агресивних якостей сприяють деякі соматичні захворювання чи головного мозку. Слід зазначити, що велику роль грає виховання у ній, причому з перших днів життя дитини. Соціолог М. Мід показала, що у тих випадках, коли дитину різко відлучають від грудей та спілкування з матір'ю зводять до мінімуму, у дітей формуються такі якості як тривожність, підозрілість, жорстокість, агресивність, егоїзм. І навпаки, коли у спілкуванні з дитиною присутні, м'якість дитина оточена турботою та увагою, ці якості не виробляються.

Дослідження показали, що батьки та педагоги, що різко пригнічують агресивність у своїх дітей, всупереч своїм очікуванням, не усувають цю якість, а навпаки, вирощують її, розвиваючи у своєму синові чи дочці надмірну агресивність, яка виявлятиметься навіть у зрілі роки. Адже всім відомо, що зло породжує лише зло, а агресія – агресію. Якщо ж батьки та педагоги зовсім не звертають уваги на агресію реакції своєї дитини, то він дуже скоро починає вважати, що така поведінка дозволена, і поодинокі спалахи гніву непомітно переростають у звичку діяти агресивно.

Тільки батьки та педагоги, які вміють знаходити розумний компроміс, «золоту середину» можуть навчити своїх дітей справлятися з агресією.

«Обзивалки»

(Кряжева Н.Л., 1997.)

Мета: зняти вербальну агресію допомогти дітям виплеснути гнів у прийнятній формі.

Скажіть дітям: «Хлопці, передаючи м'яч по колу, давайте називати один одного різними не уразливими словами (заздалегідь обговорюються умови, якими обзивалками можна користуватися. Це можуть бути назви овочів, фруктів, грибів або меблів). Кожне звернення має починатися зі слів: "А ти, ..., морквина!". Пам'ятайте, що ця гра, тому ображатись один на одного не будемо.». У заключному колі обов'язкового слід сказати своєму сусідові щось приємне: «А ти, …, сонечко!». Гра корисна не тільки для агресивних, а й для уразливих дітей. Слід проводити її у швидкому темпі, попередивши дітей, що це лише гра і ображатися один на одного не варто.

«Два барани»

(Кряжева Н.Л., 1997.)

Мета: зняти невербальну агресію, надати дитині можливість «легально» виплеснути гнів, зняти зайву емоційну і м'язову напругу, спрямувати енергію в потрібне русло.

Вихователь розбиває дітей на пари і читає текст: «Рано рано два барани зустрілися на мосту». Учасники гри, широко розставивши ноги, схиливши вперед тулуб, упираються долонями і лобами один в одного. Завдання - протистояти один одному, не зрушуючи з місця, якнайдовше. Можна видавати звуки "бе-бе-бе". Необхідно дотримуватись «техніки безпеки», уважно стежити, щоб «барани» не розбили собі лоби.

«Добра тварина»

(Кряжева Н.Л., 1997.)

Мета: сприяти згуртуванню дитячого колективу, навчити дітей розуміти почуття інших, надавати підтримку та співпереживати.

Ведучий тихим таємничим голосом каже: «Встаньте, будь ласка, у коло та візьміться за руки. Ми – одна велика, добра тварина. Послухаймо, як воно дихає! А тепер подихаємо разом! На вдих – робимо крок уперед, на видих – крок назад. А тепер на вдих робимо два кроки вперед, на видих – два кроки тому. Вдих – 2 кроки вперед, видих – 2 кроки тому. Так не тільки дихає тварина, так само чітко і рівно б'ється її добре серце. Стук - крок вперед, стукіт - крок назад і т.д. Ми всі беремо подих і стукіт серця цієї тварини собі».

«Попроси іграшку – вербальний варіант»

(Карпова Є. У., Лютова Є. До., 1999)

Група ділитися на пари, один із учасників пари (учасник 1) бере в руки будь-який предмет, наприклад, іграшку, зошит, олівець. Інший учасник (учасник 2) має попросити цей предмет. Інструкція учаснику 1: «Ти тримаєш у руках іграшку (зошит, олівець), яка дуже потрібна тобі, але вона потрібна і твоєму приятелю, він її проситиме. Постарайся залишити іграшку у себе і віддати її тільки в тому випадку, якщо тобі дійсно захочеться це зробити». Інструкція учаснику: «Підбираючи потрібні слова, постарайся попросити іграшку так, щоб тобі її віддали».

Потім учасники 1 та 2 змінюються ролями.

"Попроси іграшку - невербальний варіант"

(Карпова Є. У., Лютова Є. До., 1999)

Мета: навчити дітей ефективним способам спілкування.

Вправа виконується аналогічно до попереднього, але з використанням тільки невербальних засобів спілкування (міміки, жестів, дистанції тощо).

Цю гру можна повторювати кілька разів (у різні дні, вона буде корисна особливо тим дітям, які часто конфліктують з однолітками, тому що в процесі виконання вправи вони набувають навичок ефективної взаємодії.)

«Прогулянка з компасом»

(Коротаєва Є. В., 1997)

Мета: формування у дітей почуття довіри до оточуючих.

Група розбивається на пари, де є ведений (турист) і ведучий (компас). Кожному веденому (він стоїть попереду, а ведучий ззаду, поклавши партнеру руки на плечі) зав'язують очі. Завдання: пройти все поле вперед і назад. При цьому турист не може спілкуватися з компасом на вербальному рівні (не може розмовляти з ним). Ведучий рухом рук допомагає веденню тримати напрямок, уникаючи перешкод - інших туристів з компасом.

Після закінчення гри діти можуть описати, що вони відчували, коли були із зав'язаними очима та покладалися на свого партнера.

«Зайчики»

(Бордієр Г. Л., 1993)

Мета: дати можливість дитині випробувати відчуття, навчити затримувати увагу цих відчуттях, розрізняти і порівнювати їх.

Дорослий просить дітей уявити себе веселими зайчиками у цирку, що грають на уявних барабанах. Ведучий описує характер фізичних дій - силу, темп, різкість - і звертає увагу дітей на усвідомлення та порівняння виникаючих м'язових та емоційних відчуттів. Наприклад, ведучий каже: «Як сильно зайчики стукають на барабанах? А ви відчуваєте, як напружені у них лапки? Відчуваєте, як напружилися у вас м'язи в кулачках, ручках, навіть плічках?! А ось обличчя немає! Обличчя посміхається, вільне, розслаблене. І животик розслаблений. Дихає ... А кулачки напружено стукають! ... А що ще спокійно? Давайте ще спробуємо постукати, але вже повільніше, щоб уловити всі відчуття»

"Я бачу"…

(Карпова Є. У., Лютова Є. До., 1999)

Мета: встановити довірчі відносини між дорослим та дитиною. Розвивати пам'ять, мислення, увагу малюка.

Учасники, сидячи у колі, по черзі називають предмети, що знаходяться в кімнаті, починаючи кожен вислів словами: «Я бачу…»

Повторювати той самий предмет не можна.

«Жужа»

(Кряжева Н.Л., 1997.)

Мета: навчити агресивних дітей бути менш уразливими, дати їм унікальну нагоду подивитися на себе очима оточуючих, побути на місці того, кого вони самі ображають, не замислюючись про це.

Жужа сидить на стільці з рушником в руках. Всі інші бігають навколо неї, будують пики, дражнять доторкаються до неї. «Жужа» терпить, але коли їй все це набридає, вона схоплюється і починає ганятися за кривдниками, намагаючись упіймати того, хто її образив найбільше, він і буде «Жужою».

Дорослий повинен стежити, щоб «дразнили» не були надто образливими.

"Рубка дров".

(Фопель к., 1998)

Мета: допомогти дітям переключитися на активну діяльність після довгої сидячої роботи, відчути свою агресивну енергію, що накопичилася, і «витратити» її під час гри.

Скажіть таке: «Хто з вас бодай раз рубав дрова чи бачив, як це роблять дорослі? Покажіть, як треба тримати сокиру? В якому положенні мають бути руки? Ноги? Встаньте так, щоб довкола залишилося трохи вільного місця. рубатимемо дрова. Поставте шматок колоди на пень, підніміть сокиру над головою і з силою опустіть її. Можна навіть скрикнути: Ха!

Для проведення цієї гри можна розбитися на пари і, потрапляючи у певний ритм, ударяти по одній чурці по черзі.

"Головом'яч".

(Фопель К., 1998)

Мета: розвивати навички співпраці у парах та трійках, навчити дітей довіряти один одному.

Скажіть таке: «Розбійтеся на пари і лягайте на підлогу один навпроти одного. Лягти потрібно на живіт так, щоб ваша голова опинилася поряд із головою партнера. Покладіть м'яч точно між головами. Тепер вам потрібно його підняти і стати самим. Ви можете торкатися м'яча лише головами. Поступово підводячись, встаньте спочатку на коліна, а потім на ноги. Пройдіться кімнатою».

Для дітей 4-5 років правила спрощуються: наприклад, у вихідному положенні можна не лежати, а сидіти навпочіпки або стояти навколішки.

"Аеробус".

(Фопель К., 1998)

Мета: навчити дітей узгоджено діяти у невеликій групі, показати, що взаємне доброзичливе ставлення товаришів за командою дає впевненість і спокій.

«Хто з вас хоч раз літав літаком? Чи можете ви пояснити, що тримає літак у повітрі? Чи знаєте ви, які бувають типи літаків? Чи хоче хтось із вас допомагати Аеробусу «літати»?»

Один із дітей (за бажанням) лягає животиком униз на килим і розводить руки убік, як крила літака. З кожного боку від нього встає по троє людей. Нехай вони присядуть і просунуть руки під ноги, живіт і груди. На рахунок три вони одночасно встають і піднімають Аеробус з поля. Так, тепер можна потихеньку ганьбити Аеробус по приміщенню. Коли він відчує себе цілком впевнено, нехай заплющить очі, розслабиться, здійснить «політ» по колу і знову повільно «приземлиться на килим».

Коли Аеробус «летить», ведучий може коментувати його політ, звертаючи особливу увагу на акуратність та дбайливість ставлення до нього. Ви можете попросити Аеробус самостійно вибрати тих, хто його понесе. Коли ви побачите, що у дітей все виходить добре, можна «запустити» два Аеробуси одночасно.

"Паперові м'ячики".

(Фопель К. 1998)

Мета: дати дітям можливість повернути бадьорість та активність після того, як вони чимось довго займалися сидячи, знизити занепокоєння та напругу увійти до нового життєвого ритму.

Перед початком гри кожна дитина повинна зім'яти великий аркуш паперу (газети) так, щоб вийшов хибний м'ячик.

«Поділіться, будь ласка, на дві команди, і нехай кожна з них вишикується в лінію так, щоб відстань між командами складала 4 метри. За командою ведучого ви починаєте кидати м'ячі на бік супротивника. Команда буде такою: «Приготувались! Увага! Почали!»

Гравці кожної команди прагнуть якнайшвидше закинути м'ячі, що опинилися на боці супротивника. Почувши команду "Стоп"! вам треба буде припинити кидатися м'ячами. Виграє та команда, на чиїй стороні виявиться менше м'ячів на підлозі. Не перебігайте, будь ласка, через лінію розділення». Паперові м'ячики можна використовувати ще неодноразово.

"Дракон".

(Кряжева Н.Л., 1997)

Мета: допомогти дітям, які мають труднощі у спілкуванні, знайти впевненість і відчути себе частиною колективу.

Гравці стають у лінію, тримаючись за плечі один одного. Перший учасник «голова», останній – «хвіст». "Голова" - повинна дотягнутися до "хвоста" і доторкнутися до нього. «Тіло» дракона нерозривне. Як тільки "голова" схопила "хвіст", вона стає "хвістом". Гра триває доти, доки кожен учасник не побуває у двох ролях.

«Камінчик у черевику».

(Фопель К., 2000)

Мета: ця гра є творчим перекладенням одного з правил

взаємодії у команді: «Проблеми – на передній план». У цій грі ми використовуємо просту і зрозумілу дітям метафору, за допомогою якої вони можуть повідомити свої труднощі, як тільки ті виникають. Іноді має сенс проводити гру. «Камінчик у черевику» як груповий ритуал, щоб спонукати навіть найсоромливіших дітей розповідати про свої турботи та проблеми.

Заохочуйте дітей спонтанно застосовувати ритуальну фразу "У мене в черевику камінчик!" щоразу, коли вони зазнають якихось труднощів, коли їм щось заважає, коли вони на когось сердяться, коли вони скривджені або через будь-які інші причини не можуть сконцентрувати свою увагу на уроці.

Інструкція: Сядьте, будь ласка, в одне спільне коло. Можете розповісти мені, що відбувається, коли у ваш черевик потрапляє камінчик? Можливо, спочатку цей камінчик не сильно заважає, і ви залишаєте все як є. Можливо, навіть трапляється і так, що ви забуваєте про неприємний камінчик і лягаєте спати, а вранці одягаєте черевик, забувши витягнути з нього камінчик. Але через деякий час ви помічаєте, що нога стає болячою. Зрештою, цей маленький камінчик сприймається вже як уламок цілої скелі. Тоді ви знімаєте взуття і витрушуєте його звідти. Однак на нозі вже може бути ранка і маленька проблема стає великою проблемою. Коли ми сердимося, буваємо чимось стурбовані чи схвильовані, то спочатку це сприймається як маленький камінчик у черевику. Якщо ми вчасно подбаємо про те, щоб витягнути його звідти, то нога залишається цілою та неушкодженою, якщо ж ні, то можуть виникнути проблеми, і чималі. Тому корисно як дорослим, так і дітям говорити про свої проблеми відразу, як вони їх помітять. Якщо ви скажіть нам: «У мене камінчик у черевику», то всі ми знатимемо, що вам щось заважає і зможемо поговорити про це. Я хочу, щоб ви зараз добре подумали, чи немає зараз чогось такого, що заважало б вам. Скажіть тоді: «У мене немає камінчика у черевику», або: «У мене є камінчик. Мені не подобається, що Максим (Петя, Катя) сміється з моїх окулярів». Розкажіть нам, що ще вас пригнічує. Дайте дітям поекспериментувати із цими двома фразами залежно від їхнього стану. Потім обговоріть окремі камінчики, які будуть названі.

"Товкалки".

(Фопель К., 2000)

Мета: за допомогою цієї гри діти можуть навчитися каналізувати свою агресію через гру та позитивний рух. Вони можуть навчитися порівнювати свої сили та використовувати для гри все своє тіло. Вони можуть навчитися дотримуватись правил і контролювати енергійність своїх рухів.

Якщо ви граєте в «Товкалки» в приміщенні, то потрібно подбати про те, щоб вільного простору було достатньо. Природно, на галявині на свіжому повітрі ця гра принесе дітям ще більше задоволення.

Інструкція: Розбійтеся на пари. Встаньте на відстань витягнутої руки один від одного. Підніміть руки на висоту плечей і обіпріться долонями об долоні свого партнера. За моїм сигналом почніть штовхати свого партнера долонями, намагаючись зрушити його з місця. Якщо ваш партнер зрушить вас назад, постарайтеся повернутися на своє місце. Поставивши одну ногу назад, ви отримаєте чудову опору. Будьте уважні, ніхто нікому не повинен завдати болю. Не штовхайте свого партнера до стіни або на будь-які меблі. Якщо вам набридне, і ви втомитеся, крикніть: "Стоп!". Коли "Стоп"! крикну я, всі повинні зупинитись. Ну, що, готові? "Увага! Приготувались! Почали!» Нехай спочатку діти кілька разів потренуються. Коли вони трохи опанують гру, і в групі запанує більш відкрита атмосфера. Ви можете попросити дітей вибрати собі партнера, на якого вони колись сердилися. Іноді можна вводити нові варіанти гри, наприклад, діти можуть штовхатися, схрестивши руки навхрест: лівою рукою штовхати ліву руку партнера, а правою праву. Діти можуть штовхатися спиною до спини, тримаючись при цьому за руки кращої рівноваги. Також діти можуть, нахилившись у різні боки, штовхатися сідницями.

"Король".

(Фопель К., 2000)

Мета: ця гра надає дітям можливість на деякий час опинитися в центрі уваги, при цьому нікого не бентежить і не ображаючи. Найбільш корисна вона для сором'язливих та агресивних дітей. Вони отримують право висловлювати всі свої бажання, не боячись «втратити обличчя». У ролі короля вони можуть проявити певну щедрість і відкрити нові сторони у себе. Оскільки у грі чітко задані межі, всі учасники почуваються у повній безпеці. Подальший аналіз гри дозволяє запобігти можливій появі «жертв» у класі.

Інструкція: Хто з вас колись мріяв стати королем? Які переваги набуває той, хто стає королем? А які неприємності це завдає? Ви знаєте, чим добрий король відрізняється від злого?

Я хочу запропонувати вам гру, в якій ви можете бути королем. Не назавжди, звичайно, а лише хвилин на десять. Всі інші діти стають слугами і повинні робити все, що наказує король. Звісно, ​​король немає права віддавати такі накази, які можуть образити чи образити інших дітей, але може дозволити собі багато. Він може наказати, наприклад, щоб його носили на руках, щоб йому кланялися, щоб подавали йому питво, щоб слуги були у нього на посилках і так далі. Хто хоче стати першим королем?

Нехай згодом кожна дитина матиме можливість побути королем. Відразу скажіть дітям, що настане черга кожного.3а один раз у цій ролі можуть побути дві-три дитини. Коли час правління короля закінчиться, зберіть усю групу в коло та обговоріть отриманий у грі досвід. Це допоможе наступним королям порівнювати свої бажання з внутрішніми можливостями інших дітей та увійти в історію добрим королем.

Концепція тривожності.

Слово «тривожний» відзначається у словниках із 1771 року. У психологічному словнику дано таке визначення тривожності: це " індивідуальна психологічна особливість, яка полягає у підвищеній схильності відчувати занепокоєння у найрізноманітніших життєвих ситуаціях, зокрема й у таких, які цього не привертають " . Тривожність не пов'язана з певною ситуацією і проявляється майже завжди. Цей стан супроводжує людину в будь-якому виді діяльності. До цього часу ще вироблено певної погляду причини виникнення тривожності. Але більшість учених вважає, що у дошкільному та молодшому шкільному віці одна з основних причин криється у порушенні дитячо-батьківських відносин.

Вправи на релаксацію та дихання.

«Бійка»

Мета: розслабити м'язи нижньої частини обличчя та кистей рук.

«Ви з другом посварилися. Ось-ось починається бійка. Глибоко вдихніть, міцно-міцно. Стисніть щелепи. Пальці рук зафіксуйте в кулаках, до болю вдавіть пальці долоні. Затаїть на кілька секунд. Подумайте: а може, не варто битися? Видихніть і розслабтеся. Ура! Неприємності позаду!

Цю вправу корисно проводити не лише з тривожними, а й з агресивними дітьми.

"Повітряну кульку"

Ціль: зняти напругу, заспокоїти дітей.

Усі граючі стоять чи сидять у колі. Ведучий дає інструкцію: «Уявіть собі, що зараз ми з вами надуватимемо кульку. Вдихніть повітря, піднесіть уявну кульку до губ і, роздмухуючи щоки, повільно, через прочинені губи надувайте його. Слідкуйте очима за тим, як ваша кулька стає все більше і більше, як збільшуються, ростуть візерунки на ньому. Уявили? Я також представила ваші величезні кулі. Дуйте обережно, щоб кулька не лопнула. А тепер покажіть один одного».

«Корабль та вітер»

Ціль: налаштувати групу на робочий лад, особливо, якщо діти втомилися.

«Уявіть собі, що наш вітрильник пливе хвилями, але раптом він зупинився. Давайте допоможемо йому та запросимо на допомогу вітер. Вдихніть із себе повітря, сильно втягніть щоки… А тепер шумно видихніть через рот повітря, і нехай вітер, що вирвався на волю, підганяє кораблик. Спробуємо ще раз. Я хочу почути, як шумить вітер!

Вправу можна повторити тричі.

«Подарунок під ялинкою»

Ціль: розслаблення м'язів обличчя, особливо навколо очей.

«Уявіть собі, що незабаром є новорічне свято. Ви цілий рік мріяли про чудовий подарунок. Ось ви походите до ялинки, міцно-міцно заплющує очі і робите глибокий вдих. Затамуйте дихання. Що ж лежить під ялинкою? Тепер видихніть і розплющте очі. О, диво! Довгоочікувана іграшка перед вами! Ви Раді? Усміхніться».

Після виконання вправи обговорити (якщо діти захочуть) хто, про що мріє.

«Дудочка»

Ціль: розслаблення м'язів обличчя, особливо навколо губ.

«Давайте пограємось на дудочці. Не глибоко вдихніть повітря, піднесіть дудочку до губ. Починайте повільно видихати і на видиху спробуйте витягнути в трубочку губи, потім почніть спочатку. Грайте! Який чудовий оркестр!

Усі перелічені вправи можна виконувати у класі сидячи чи стоячи за партами.

Етюди на розслаблення м'язів.

«Штанга»

Варіант 1.

Мета: розслабити м'язи спини.

«Зараз ми з вами будемо спортсменами-важкоатлетами. Уявіть, що на підлозі лежить важка штанга. Зробіть вдих, відірвіть штангу від підлоги на витягнутих руках, підніміть її. Дуже важко. Видихніть, киньте штангу на підлогу, відпочиньте. Спробуємо ще раз."

Варіант 2

Мета: розслабити м'язи рук та спини, дати можливість дитині відчути себе успішною.

«А тепер візьмемо легшу штангу і підніматимемо її над головою. Зробимо вдих, зрозуміли штангу, зафіксували це положення, щоб судді зарахували вам перемогу. Тяжко так стояти, киньте штангу, видихніть. Розслабтеся. Ура! Ви усі чемпіони. Можете вклонитися глядачам, вам все ляскають, вклоніться ще раз як чемпіони.

Вправу можна виконувати кілька разів

«Бульбашка»

Ціль: розслабити м'язи рук.

«Хлопці, я хочу загадати вам загадку

У нас під дахом

Білий цвях важить,

Сонце зійде,

Цвях впаде

(В. Селіверстов)

Правильно це бурулька. Уявімо, що ми з вами артисти і ставимо виставу для малюків. Диктор (це Я) читає їм цю загадку, а ви будете зображати бурульки. Коли я прочитаю перші два рядки, ви зробите вдих і підніміть руки над головою, а на третій, четвертий – упустіть розслаблені руки вниз. Отже, репетируємо… А тепер виступаємо. Здорово вийшло!»

«Шалтай-болтай.»

Мета: розслабити м'язи рук, спини та грудей. "Давайте поставимо ще одну маленьку виставу. Вона називається "Шалтай-болтай."

Шалтай-болтай

Сидів на стіні

Шалтай-болтай

Впав уві сні.

(С. Маршак)

Спочатку будемо повертати тулуб праворуч, руки при цьому вільно бовтаються, як у ляльки. На слова «впав уві сні» – різко нахиляємо корпус тіла вниз».

"Гвинт".

Ціль: зняти м'язові затискачі в області плечового пояса.

"Хлопці, давайте спробуємо перетворитися на гвинт. Для цього поставте п'яти і шкарпетки разом. За моєю командою "Почали" повертатимемо корпус то вліво, то вправо. Одночасно з цим руки вільно слідуватимуть за корпусом у тому ж напрямку. «Почали!. .. Стоп!»

Етюд може супроводжуватися музикою М. Римського-Корсакова «Танець скоморохів» з опери «Снігуронька».

"Насос і м'яч".

Ціль: розслабити максимальну кількість м'язів тіла.

«Хлопці, розбійтеся на пари. Один з вас – великий надувний м'яч, інший насос, який надує цей м'яч. М'яч стоїть, обм'якнувши всім тілом, на напівзігнутих ногах руки, шия розслаблені. Корпус нахилений вперед, голова опущена (м'яч не наповнений повітрям). Товариш починає надувати м'яч, супроводжуючи рухи рук (вони качають повітря) звуком «с». З кожною подачею повітря м'яч надується все більше. Почувши перший звук "с", він вдихає порцію повітря, одночасно ноги в колінах, після другого "с" випростався тулуб, після третього - у м'яча піднімається голова, після четвертого - надулися щоки і навіть руки відійшли від боків. М'яч надягнуть. Насос перестав накачувати. Товариш висмикує із м'яча шланг насоса. З м'яча з силою виходить повітря зі звуком "ш". Тіло знову обмякло, повернулося у вихідне становище. Потім граючі міняються ролями.

«Водоспад»

Ціль: ця гра на уяву допоможе дітям розслабитися. «Сядьте зручніше і закрийте очі. 2-3 рази глибоко вдихніть і видихніть. Уявіть, що ви стоїте біля водоспаду. Але це зовсім звичайний водоспад. Замість води в ньому падає вниз м'яке біле світло. Тепер уявіть собі під цим водоспадом, і відчуйте, це прекрасне біле світло струмує по вашій голові. Ви відчуваєте, як розслабляється ваше чоло, потім рот, як розслабляються м'язи або ... Біле світло тече по ваших плечах, потилицю і допомагає їм стати м'якими і розслабленими.

Біле світло стікає з вашої спини, і ви помічаєте, так у спині зникає напруга, і вона теж стає м'якою та розслабленою. А світло тече по грудях, по животу. Ви відчуваєте, як вони розслабляються і ви самі собою, без жодних зусиль, можете глибше вдихати і видихати. Це дозволяє вам почуватися дуже спокійно і приємно.

Нехай світло тече також по ваших руках на долонях, на пальцях.3и помічаєте, як руки і долоні стають дедалі м'якшими і розслабленішими. Світло тече і по ногах, спускається до ваших ступнів. Ви відчуваєте, що вони розслаблюються та стають м'якими. Цей дивовижний водоспад із білого світла обтікає все ваше тіло. Ви почуваєтеся абсолютно спокійно і безтурботно, і з кожним зітханням і видихом ви все глибше розслаблюєтеся і наповнюєтеся свіжими силами ... (30 секунд). Тепер подякуйте цьому водоспаду світла за те, що він вас так чудово розслабив... Трохи потягніться, випростайтеся і розплющте очі.»

Після цієї гри варто зайнятися чимось спокійним.

«Танцюючі руки.»

Мета: якщо діти не спокійні та засмучені, ця гра дасть дітям (особливо гарячим, неспокійним) можливість прояснити свої почуття та внутрішньо розслабитися.

«Розкладіть великі аркуші обгорткового паперу (або старі шпалери) на підлозі. Візьміть кожен по 2 крейди. Виберіть для кожної руки крейду вподобаного вами кольору.

Тепер лягайте спиною так, щоб руки, від кисті до ліктя, були над папером. Іншими словами, так, щоб діти мали простір для малювання. Розкрийте очі, і, коли почнеться музика, ви можете обома руками малювати по паперу. Рухайте руками в такт музики. Потім ви можете подивитися, що вийшло» (2-3 хвилини).

Гра проводиться за музикою.

«Сліпий танець»

Мета: розвиток довіри один до одного, зняття надмірної м'язової напруги

«Розбійтеся на пари. Один із вас отримує пов'язку на очі, він буде «сліпий». Інший залишається "зрячим" і зможе водити "сліпого". Тепер візьміться за руки та потанцюйте один з одним під легку музику (1-2 хвилини). Тепер поміняйтесь ролями. Допоможіть партнеру зав'язати пов'язку.»

Як підготовчий етап можна посадити дітей попарно і попросити їх взятися за руки. Ось хто бачить, рухає руками під музику, а дитина із зав'язаними очима намагається повторити ці рухи, не відпускаючи рук, 1-2 хвилини. Потім діти змінюються ролями. Якщо тривожна дитина відмовляється заплющити очі, заспокойте її і не наполягайте. Нехай танцюють із відкритими очима.

У міру рятування дитини від тривожних станів можна починати проводити гру на сидячи, а рухаючись по приміщенню.

Ігри спрямовані на формування у дітей почуття довіри та впевненості у собі.

«Гусениця».

(Коротаєва Є.В., 1998)

Ціль: гра вчить довірі. Майже завжди партнерів не видно, хоч і чути. Успіх просування всіх залежить від уміння кожного скоординувати свої зусилля з діями інших учасників.

«Хлопці, зараз ми з вами будемо однією великою гусеницею, і разом пересуватимемося цією кімнатою. Побудуйтеся ланцюжком, руки покладете на плечі того, хто стоїть. Між животом одного граючого і спиною іншого затисніть повітряну кулю чи м'яч. Торкатися руками повітряної кулі (м'яча) суворо забороняється. Перший у ланцюжку учасник тримає свою кулю на витягнутих руках.

Таким чином, в одному ланцюгу, але без допомоги рук, ви повинні пройти певним маршрутом.»

Для спостерігачів: зверніть увагу, де знаходяться лідери, хто регулює рух «живої гусениці».

"Зміна ритмів".

(Програма «спільнота»)

Мета: допомогти тривожним дітям включитися до загального ритму роботи, зняти зайву м'язову напругу. Якщо вихователь хоче привернути увагу дітей, він починає плескати в долоні, і голосно, в такт бавовни, рахувати: раз, два, три, чотири… Діти приєднуються і теж разом ляскаючи в долоні хором вважають: раз, два, три, чотири… Поступово вихователь, а слідом за ним і діти плескають все рідше, вважають все тихішими та повільнішими.

«Зайчики та слоники»

(Лютова Є. Н., Мотіна Г. Б.)

Мета: дати можливість дітям відчути себе сильними та сміливими, сприяти підвищенню самооцінки.

«Хлопці, я хочу вам запропонувати гру, яка називається, «Зайчики та слоники». Спочатку ми з вами будемо «зайчиками-трусишками». Скажіть, коли заєць відчує небезпеку, що він робить? Правильно, тремтить! Покажіть, як він тремтить. Підтискає вуха, весь стискається, намагається стати маленьким і непомітним, хвостик і лапки його тріснутися і т.д.

Діти показують. «Покажіть, що роблять зайчики, якщо чують кроки людини?», діти розбігаються групою, класом, ховаються тощо. «А що роблять зайчики, якщо бачать вовка?» педагог грає з дітьми протягом кількох хвилин.

А тепер ми з вами будемо слонами, великими, сильними. Покажіть, як спокійно, розмірено, велично та безстрашно ходять слони. А що роблять слони, коли бачать людину? Вони бояться? Ні. Вони товаришують із ним і, коли його бачать, спокійно продовжують свій шлях. Покажіть, як покажіть, що роблять слони, коли бачать тигра…» Діти протягом кількох хвилин зображують безстрашного слона.

Після проведення вправи хлопці сідають у коло та обговорюють, ким їм більше сподобалося бути і чому.

"Чарівний стілець".

(Шевцова І.В.)

Мета: сприяти підвищенню самооцінки дитини, покращення взаємовідносин між дітьми.

У цю гру можна грати з групою дітей протягом тривалого часу. Попередньо дорослий повинен дізнатися про «історію» імені кожної дитини її походження, що воно означає. Крім цього треба виготовити корону і «Чарівний стілець» - він має бути обов'язково високим. Дорослий проводить невелику вступну бесіду про походження імен, а потім кажуть, що розповідатиме про імена всіх дітей групи (група не повинна перевищувати 5-6 осіб). Причому імена тривожних дітей краще називати у середині гри. Ось, про чиє ім'я розповідають, стають королем. Протягом усієї розповіді про його ім'я він сидить на троні в короні.

Наприкінці гри можна запропонувати дітям вигадати різні варіанти його імені (ніжні, ласкаві). Можна також по черзі розповісти щось хороше про короля.

"Несподівані картинки."

(Фопель К., 2000)

Мета: «несподівані картинки»- приклад прекрасної колективної краси для маленьких дітей. Під час гри вони мають можливість побачити, який вклад робить кожен член групи в загальний малюнок.

Матеріали: кожній дитині потрібні папір і воскова крейда.

Інструкція: Сядьте в одне спільне коло. Візьміть собі кожен по аркушу паперу та підпишіть своє ім'я зі зворотного боку. Потім почніть малювати якусь картинку (2-3 хвилини). За моєю командою перестаньте малювати і передайте розпочатий малюнок своєму сусідові зліва. Візьміть той аркуш, який передасть вам ваш сусід праворуч, і продовжуйте малювати почату ним картинку.

Дайте дітям можливість помалювати ще 2-3 хвилини та попросіть їх знову передати свій малюнок сусідові зліва. У великих групах буде потрібно багато часу, перш ніж всі малюнки зроблять повне коло. У таких випадках зупиніть вправу після 8-10 змін, попросіть передавати малюнок через одного. Ви можете пожвавити гру музичним супроводом. Як тільки музика зупиняється, діти починають змінюватись малюнками. Наприкінці вправи кожна дитина отримує ту картинку, яку вона почала малювати.

«Двоє з одним крейдою».

(Фопель К., 2000)

Ціль: у цій грі партнери не повинні розмовляти один з одним. Спілкування з-поміж них може бути лише невербальним. Для того, щоб зробити атмосферу приємнішою, вході гри має звучати музика, яка подобається дітям. Матеріали: кожній парі потрібні один великий аркуш паперу (формат А3) і одна воскова крейда, як супровід має звучати популярна або класична музика.

Інструкція: розбійтеся на пари та сядьте за стіл поряд зі своїм партнером. Покладіть на стіл аркуш паперу. Зараз ви – одна команда, яка має намалювати картинку. І малювати ви повинні одночасно одним і тим самим дрібним. При цьому суворо дотримуйтесь правила, що забороняє говорити один з одним. Ви не повинні домовлятися заздалегідь про те, що малюватимете. Обидві людини в парі повинні постійно тримати крейду в руці, не випускаючи її не на мить. Постарайтеся розуміти одне одного без слів. Якщо захочеться, ви можете час від часу поглядати на партнера, щоб побачити, як він почувається при цьому і зрозуміти, що він хоче намалювати. А раптом він хоче намалювати щось зовсім інше. Щоб підбадьорити вас, я приготувала невеликий сюрприз – ви малюватимете під гарну музику, у вас 3-4 хвилини часу. (Підберіть музичну композицію відповідної довжини). Як тільки закінчитися музика, завершуйте свою роботу і ви.

По завершенню гри попросіть команди показати винахід, що вийшов.

"Що я люблю - чого я не люблю".

(Фопель. К., 2000)

Мета: у дітей завжди має бути можливість спокійно і відкрито говорити про те, що їм подобається, а що їм не подобається. У ході цієї гри діти можуть висловити свої відчуття та висловити оточуючим свою точку зору.

Матеріали: папір та олівець – кожній дитині.

Інструкція: «Візьми чистий аркуш паперу, напиши на ньому слова «Я люблю…», а далі писати про те, що ти любиш: про справи, які тобі приємно робити, про те, що любиш, їсти, пити, про те, що ти любиш грати, про людей, які тобі подобаються і т.д. (10 хвилин)

Тепер виберіть із цього списку щось одне, і намалюйте це. Напиши кілька пропозицій про те, чому тобі це подобається… (10 хвилин)

Візьми ще один аркуш паперу, напиши зверху аркуша слова "Я не люблю", а нижче перерахуйте, що ти не любиш ... (5 хвилин)

Тепер знову вибери одну з перелічених тобою речей та намалюй її на своєму аркуші. Допиши ще кілька пропозицій про те, чому тобі не подобається, що ти намалював. (10 хвилин)

Після цього діти представляють групі те, що вони вийшло.

«Дражна сім'я»

(Фопель. К., 2000)

Мета: цю вправу дуже добре виконувати під час вихідних сім'ї, проводять зазвичай більше часу разом. Діти можуть обговорити все, що вони люблять робити всією сім'єю і показати оточуючим, що вони пишаються своєю сім'єю, а така гордість – одна з важливих умов самоповаги дитини.

Матеріали: кожному учаснику папір та воскова крейда.

Інструкція: намалюй картинку, на якій буде зображено, як ви всією своєю родиною робите щось, що вам дуже подобається. Якщо твої батьки через розлучення живуть окремо один від одного, в різних сім'ях, то ти можеш намалювати два малюнки. Діти, які вміють писати, можуть доповнити свій малюнок перерахуванням улюблених занять своєї сім'ї. Після завершення вправи кожна дитина представляє свій малюнок і зачитує список, що додається.

«Квітковий дощ»

Мета: це коротка, але ефективна вправа дуже корисна дітям втомленим, які пережили неприємності, важкі ситуації чи невдачі. Перш ніж вибрати «героя» гри, запитайте цю дитину чи готова вона прийняти в подарунок від дітей групи щось таке, що багато б покращити її настрій. Проводьте цю вправу лише тоді, коли дитина погодиться на це.

Інструкція: ви чули, що сьогодні Альоша, пережив сильний стрес, ми всі можемо допомогти йому прийти до тями і стати знову веселим і добрим. Альоша, устань, будь ласка, у центр, а ми всі встанемо навколо тебе. Опусти спокійно руки та заплющи очі. А ви все подивіться на А Льошу і уявіть, як на нього падає дощ із сотень і навіть тисяч невидимих ​​квітів. Нехай ці квіти падають подібно до великих сніжинок і великих крапель дощу. Ви можете вибрати будь-які квіти: троянди, маргаритки, незабудки, фіалки, тюльпани, соняшники, дзвіночки чи інші. Уявіть всю красу і соковитість їх фарб, відчуйте, як пахнуть ці квіти. Може Альоша теж зможе відчути все це: побачити красу квітів, відчути виснажений ними аромат. (30-60 секунд.)

Слідкуйте за виразом обличчя дитини і час від часу стимулюйте процес гри зауваженнями на кшталт: «Мені здається, ми можемо, додати ще квітів. Нехай вони падають повільно, щоб Альоша встиг їм натішитися».

Запитайте окремих хлопців, як виглядають їхні квіти, як вони пахнуть.

Мені здається, ви все дуже здорово робите, а Альоше може повністю насолодитися вашими квітами. Альоша, ти не хочеш ще квітів?

Завершіть вправу, запитавши дитину, яка стоїть у центрі: «Чи достатньо квітів подарувала тобі група?»

А тепер ви можете зупинити квітковий дощ, а Альоша може видертися з цього квіткового кучугури. Ви можете сісти на свої місця. Дякую.

Список літератури

1. Лютова Є. Н., Мотіна Г. Б. Шпаргалка для дорослих: психокорекційна робота з гіперактивними, тривожними та агресивними дітьми. М: Генезис,2000
2. Фопель К. Як навчити дітей співпрацювати? Психологічні ігри та вправи; практичний посібник: Пров. з нім.: у 4-х томах. Т. 1. - М.: Генезіс, 2000
3. Читякова М. І. Психогімнастика / За ред. М. І. Буянова. - 2-ге вид. - М.: Просвітництво: ВЛАДОС, 1995