Як навчитися любити себе яка є. Ти не любиш себе, якщо. Щоденна робота над собою

Кого ми любимо, коли любимо себе?

Один із людей, яких нам варто полюбити, ми самі. Про любов до себе багато говорять. Але чи правильно ми розуміємо це кохання?

«Порадуй себе – з'їж шоколадку!» Усі поширені поради про те, як любити себе, зводяться до цього — до потурання своїм слабкостям, до переваг своїх інтересів інтересам інших людей, до самообману. Начебто любов до себе — зовсім інша річ, ніж любов до інших людей, начебто вона зроблена з іншого тесту.

Кохання – це цілком певна, цілком конкретна річ. Ті властивості любові, які ми описали вище, відносяться до любові до себе. Отже, поради про те, як любити себе, які дають популярні журнали, насправді не вчать нас любити себе. Нас обманюють, нас вчать лише егоїзму.

Якщо ми хочемо наповнити своє життя любов'ю, любити і бути коханими, ми теж повинні любити себе по-справжньому. Ми гідні справжньої любові до себе! Ми — не остання людина в нашому житті, щоб оброблятися якимось сурогатом із шоколаду, масажу, дорогих іграшок та інших дрібниць. Любов до себе — це таке кохання, в якому нас ніхто не замінить. Якщо ми не полюбимо себе по-справжньому, ми так і залишимося нелюбими ... собою. Хоча, можливо, з голови до ніг у шоколаді та осетровій ікре.

Щоб розібратися в тому, що таке любов до себе, давайте згадаємо властивості справжнього кохання.

Хто любить, бажає добра коханому.

А в чому добро для нас? Добро для кожної людини в тому, щоб жити в ладі зі своєю совістю, жити в радості та любові. У тому, щоб досягти сенсу людського життя, тобто навчитися любити. А що потрібне для цього? Працювати над собою, вчитися любити, позбавляючись своїх слабкостей, поганих звичок.

Хто любить, бачить усе найсвітліше, прекрасне, що приховано в глибині коханої людини. І допомагає йому розкрити у собі ці найкращі сторони.

А в чому полягає це світле, ця краса та сила нашої душі? Знову, у тому ж — у нашій доброті, самовідданості, коханні.

Яка властивість любові не візьми, виходить, що якщо ми хочемо любити себе, ми повинні працювати над собою, викорінювати свої недоліки, вчитися любити.

Будь-яка людина може побачити у своєму житті, що це і є та любов до себе, якої їй бракує.

Два способи себе полюбити

Усі ми час від часу страждаємо через те, що не любимо себе. Часом навіть ненавидимо. А деякі люди ненавидять себе хронічно, сягають того, що не визнають навіть свого права на життя серед людей, думають про суїцид.

Чому таке відбувається з нами? Тому, що ми не виявляємо в собі тих великих і прекрасних якостей, які (ми знаємо це підсвідомо) повинні бути у нас присутніми. Ми робимо погані вчинки по відношенню до інших людей і до себе. Ми стаємо рабами гнилих звичок, не в змозі виплутатися з їхнього полону. Своїм життям ми не робимо світ прекраснішим, а людей щасливішим. За що нас таких любити?

Спробувати вирішити цю проблему можна двома способами. Перший метод нам пропонують психологи жіночих журналів: підвищувати самооцінку. Тобто вселяти собі, що така людина як ти — це і є норма людини, навіть більше того, це високий рівень, висока гідність людини. А всіх тих людей, які свідомо чи мимоволі спростовують цей постулат, треба принизити у своїх очах, перемогти та розтоптати. Тим самим знищити значущість їхньої оцінки для нас.

Другий спосіб - тверезо дивитися на себе, бачити і свої добрі якості, і недоліки, і працювати над собою.

Який спосіб краще?

Дорогі мої, згадаємо, що ми справді великі, дивовижні істоти! Ми не якісь безнадійні раби своїх емоцій, які так легко обдурити, у тому числі й нам самим. У нас усередині є щось, що чітко відрізняє брехню від правди і відкидає брехню. Тому із самообману ніколи не виходить нічого доброго. Якщо ми будемо робити погані вчинки і при цьому намагатися вважати себе добрими людьми, така поведінка матиме два наслідки. По-перше, наше справедливе невдоволення собою піде вглиб, трансформувавшись у депресію чи соматичні захворювання. По-друге, спотвориться наш погляд на всі речі, оскільки точка відліку ми самі далеко зміщена від справжнього становища.

Щоправда, необхідна умова успіху. Лише вона допоможе нам.

Коли ми бачимо свої слабкості, ми не повинні заплющувати на них очі або впадати через це в зневіру, починати ненавидіти себе, записувати себе в невдахи і т.д. Пам'ятаючи про те, що це лише плями на сонці, яке всередині нас, ми каємося в цих вчинках і намагаємося їх не повторювати. Для цього буде потрібна робота з подолання своїх поганих звичок, пристрастей. У міру успіхів у своїй роботі над собою людина починає поважати себе за виконану працю і любити себе за всі ті прекрасні якості, які відкриваються або зростають у ньому. Це схоже на поступове очищення прекрасної картини від шару бруду та кіптяви.

Тепер йому не потрібно нічого вигадувати - йому справді є за що любити себе. І іншим є за що його любити. Саме таке кохання звільняє нас від усіх залежностей, робить людьми гідними та готовими до створення сім'ї.

Чудо поблажливості

Ви помічали, що з людьми, які люблять та приймають себе, легко та приємно спілкуватися? Чому ж вони такі приємні?

Тому що, приймаючи себе, людина приймає й інших, спокійно ставлячись до їхніх слабкостей.

Отже, якщо ми хочемо краще ставитись до себе, треба намагатися і до інших ставитись краще. Причому моя порада не міряти своє ставлення до людей надто високими категоріями. Нехай прояви кохання будуть найдрібнішими, приземленими, то ми збережемо тверезий погляд на речі.

Найперший крок на шляху до кохання – поблажливість. Розуміти слабкість людської природи, пам'ятаючи про власні слабкості, шкодувати людей, прощати їм помилки, не судити суворо. Ось що таке поблажливість.

Я з дитинства був дуже суворим. Цим і людей відлякував, і не давав собі полюбити себе. Вважав себе добрим, бо був готовий, як мені здавалося, на великі жертви заради інших, а насправді навіть не був готовий прощати людям те, що вони такі, які є.

Стати поблажливіше мені допомогла зустріч із дівчиною, якій з дитинства була властива поблажливість до людей великою мірою. Вона була пізньою дитиною, виховувалась у щасливій родині, у коханні, без зайвої суворості. Так з'явилася людина, дуже мирна до людей, яка приймає себе, кохана багатьма.

Я теж не встояв перед таким дивом, доглядав її майже рік. І цей рік був для мене школою виховання поблажливості. По-перше, я розумів, що для кожної дівчини добрий той чоловік, який схожий на її батька, а її батько людина дуже терпима, ні на кого ніколи не дратується. По-друге, перебуваючи поруч із нею, просто неможливо було залишатися суворим.

Один дрібний випадок показав різницю в моєму та її способі думок. Ми з нею найняли для одного відповідального заходу автобус. Водій автобуса багато бурчав, був незадоволений замовленням та замовниками. Коли справа була зроблена, ми з цією дівчиною обговорили, чи дати йому чайові. Я запропонував не давати — як покарання за його бурчання. А вона запропонувала дати, та більше — щоб він хоча б під кінець перестав засмучуватися і поїхав у гарному настрої.

Хочете залишатися строгими, в тому числі і до себе — робіть з людьми так, як я хотів зробити з водієм цього автобуса. Хочете краще до себе ставитися - чиніть так, як вчинила моя подруга.

Змінитись можна. Я за рік спілкування з цією дівчиною сильно змінився на краще. І чим поблажливіше я ставав до інших, тим краще я ставився до себе. Звичайно, добре мати перед очима такий чудовий приклад правильного ставлення до інших та себе. Але якщо ви шукатимете його в навколишніх людях — швидше за все, знайдете таку людину.

 ( Переможеш.ру 121 голос: 4.28 з 5)

Попередня розмова

Давайте почнемо з простого запитання: ви любите себе? Якщо ви не любите себе, то вам і казати нічого не доводиться. Ваш зовнішній вигляд, спосіб життя давно самі за вас розповіли. Але не сумуйте та не поспішайте «списувати себе», обов'язково дочитайте статтю до кінця. Якщо ви відповіли «так», то в чому це виражається? Часто можна почути «я ніколи не ображаю», «не засмучую», «не дозволяю себе ображати».

Зверніть увагу на одне невелике уточнення. «Не засмучувати себе» - це не найкраще формулювання. Для наочності представимо соковитий, стиглий лимон. Ви починаєте його розрізати, з-під шкірки бризнув сік, ви відчуваєте його запах, кладете часточку лимона собі на язик і… НЕ відчуваєте його смаку. Тепер переконалися, що частка «НЕ» марна? Основні процеси проходять на рівні підсвідомості, а воно притягує найближче відчуття до того, про що ви кажете.

Якщо ви себе «НЕ ображаєте» і «НЕ засмучуєте», то підсвідомо лише тим і займаєтеся, що засмучуєте і ображаєте себе. Щоб висловити свої теплі почуття, прибирайте негативні формулювання, говоріть «я тішуся себе», «я пишаюся собою». Але це далеко не все.

Давайте разом з'ясовувати, що означає любити себе і як це зробити? Отже, любити себе це означає:

1. Робити те, що вам подобається. Як можна зрозуміти, що людина не любить себе? Досить спостерігати, як він збирається на роботу. Якщо стогне, проклинає той день, як переступив поріг свого офісу, вживає слова "повинен", "треба", "зобов'язаний", то перед вами типовий "себененавистник". Дивно, але подібний спосіб життя нікого не дивує і давно ввійшов у норму. Нічого не хотіти, заощаджувати, урізати, бути терплячим навчають із дитинства. Свої бажання прийнято залишати на потім, втім, як і власне життя. Любляча людина 80-90 % часу робить те, що йому подобається. Якщо вам хтось забороняє займатися тим, що ви хочете, або вселяє почуття провини за те, що ви «живете для себе», значить цей «хтось» дуже хоче вас поексплуатувати, йому було б вигідно бачити вас рабом чи жертвою. Насправді ви маєте повне право мати улюблену роботу, улюблену половину, улюблені заняття, улюблений будинок, улюбленого себе.
2. Трансуватись. Не всі знають, що означає «трансуватися». У простого обивателя це слово викликає побоювання і відторгнення. Однак транс – це важлива фізіологічна потреба кожної людини. І ви час від часу занурюєтеся в нього так само непомітно, як дихайте, ходите, виконуєте якісь дії. Проблема лише в тому, що в щоденній метушні люди позбавляють себе необхідної кількості трансових станів і відчувають при цьому несвідому втому, розбитість, уповільнення реакцій. Ті, хто любить себе почувають, коли їх організм починає сповільнюватися, і не відмовляються від бажання подрімати, спокійно посидіти кілька минул, дивлячись у вікно, або просто заплющити очі і відмовитися від того, що відбувається під приємну музику. Завдяки невеликим 10-15-хвилинним відновлювальним паузам, ви збережете високу активність протягом усього дня.
3. Висипатись. Якщо ви поки що не налагодили режим 7-9-годинного сну, то влаштовуйте собі 1-2 відсипні дні на тиждень. Вимкніть будильник. Нехай ваш організм візьме стільки, скільки йому потрібне. Надалі вкрай бажано налаштувати своє життя відповідно до ваших природних ритмів та індивідуальної потреби уві сні. Для тих, хто вважає, що йому заважає робота, хочеться нагадати, що цю роботу ви обрали самі і ви несете відповідальність за все, що відбувається з вами. Існує маса варіантів з різними графіками та методами роботи, шукайте те, що вам максимально підходить. Ви живете для того, щоб радіти життю, а не виживати між сном та роботою.
4. Вимкнути телевізор. Телебачення, як і основна маса ЗМІ, створені для того, щоб вивудити у вас якнайбільше емоцій, нав'язати вам певні потреби, показати вам ваше «справжнє місце» і, як наслідок, отримати з вас якнайбільше грошей. Що ж до емоцій, то негативні переживання відчуваються гостріше, чіпляють сильніше. Тому «дбайливі репортери» збирають для глядачів усе «пікове». Поступово у любителя «дивитися телевізор» виникає залежність, така ж як, наприклад, від алкоголю. Без шокуючих, страшних новин життя йому здається нудним, не вистачає драйву, відчуття небезпеки. Смутне почуття, що давить, ставати природним фоном. Бажання переконатися, що «світ скоро звалиться», не відпускає. Ціль досягнута, тільки питання – чия? Не харчуйтесь сурогатами, які вам підсовують. Виходьте на сонце і створіть свій сюжет про кохання, щастя і доброту.
5. Навчитися відмовляти та говорити «ні». Якщо ви не вмієте відмовляти, мучаєтеся від своєї ввічливості та бажання всім догодити, то виконуєте роль жертви. В очах оточуючих ви автоматично стаєте «зручним підручним засобом». Витрачаєте свої сили, енергію, час, а що отримуєте натомість? Втома, пригнічені почуття, нестача часу на власне життя. Подібне ставлення до себе збіднює, позбавляє задоволення від життя, призводить не тільки до внутрішнього роздратування, а й до краху в усіх сферах життя. Любити себе – це завжди знати, чого хочеш. Любляча людина здатна розпоряджатися своїм часом і планує справи так, щоб її інтереси залишалися на першому місці. Вміє говорити "ні" і не хвилюється з приводу "що скажуть люди". Рухається по життю вільно, каже прямо, думає швидко. Поважають тих, хто вміє говорити «ні», люблять тих, хто має своє життя та свої інтереси.
6. Стежити за собою. Людина, яка любить себе, ніколи не дозволить собі знущатися з власного тіла, більше того, вона її пеститиме і плекатиме. Життя його тішить, інтригує, і він хоче жити довго та щасливо. Тому прагнутиме зберегти своє тіло в активному, здоровому стані. Тільки зруйнована самооцінка, внутрішні конфлікти породжують надмірності, як і їжі, і у інших сферах життя. Все, що відбувається з людиною, яка зневажає себе, буде під словом «занадто». Любов себе цей рух. Ви даєте своїм м'язам роботу, але не перевантажуєте їх, ви рухаєтеся, але не виснажує себе.
7. Дякувати собі. Якщо ви на початку статті сказали «ні», то спочатку запрограмовані на критику та високі вимоги до себе. Цей пункт присвячується вам! Він найголовніший і найважливіший із усього, що написано вище. Напевно, ви живете з думками, що вас не люблять, змирилися з тим, що часто кидають і використовують. У вас багато проблем, починаючи від конфліктів із рідними та закінчуючи низькими заробітками та відсутністю свого житла. Нам дуже складно припустити думку, що собі можна і треба дякувати. Просто так! Ви нікому нічого не винні. Ви не повинні поводитися так, як від вас очікують. У вас є своє життя, свої принципи та свої бажання. Прямо зараз покладіть руку на груди, закрийте очі, погладьте себе і дякую вам за те, що ви в себе є, скажіть, що любите себе і прощаєте. Ви унікальна, незвичайна людина і гідні найкращого. Ви вже молодець! Пообіцяйте собі, що з цієї хвилини ви будете любити себе, дякувати за кожну приємну дрібницю: за те, що сьогодні більше посміхалися, за те, що нагодували себе смачним обідом, за те, що прогулялися в парку і вперше зробили те, що хочете…

Більше інформації про те, як полюбити себе, у статті https://сайт/psixologiya/kak-polyubit-sebya.html

З чого почати або як навчитися любити себе, це перше, з чого починається нове щасливе життя.Підвищення самооцінки. Наприкінці статті дещо, про що треба пам'ятати для себе.

Вітаю друзі на сайті, сьогодні про любов до себе. Полюбити себе виявляється зовсім не просто, у цій статті лише напрям куди дивитися і на що слід звернути увагу. Любов до самого себе, це те, з чого будь-якій людині потрібно починати. Це початок і стосунків із людьми і до самого життя та всередині сім'ї.

Удачі чи невдачі в житті багато в чому безпосередньо залежать від того, наскільки ми любимо себе, наш внутрішній стан не може бути гармонійним без прийняття себе справжнім, і неможливо повноцінний розвиток особистості людини,без любові та поваги до себе.

Простий приклад: самооцінка людини змінюється протягом життя, в якийсь момент, за якісь свої вчинки або навчившись цінувати себе, людина десь усвідомлено, десь ні починає думати про те, що б кинути палити (а курив він усе життя). Підросла самоповага починає впливати на нього, штовхати і допомагати в його діях. Зворотний варіант, - кинути палити, щоб поважати себе, частіше не дає результату.

Адже цьому дійсно потрібно вчитися, особливо якщо розумієш, що не задоволений своїм життям і тут перш за все треба починати з любові до себе. Безліч причин впливають на нашу, на повагу та любов до себе та навколишнього світу. Одна з таких
, це критика спрямована на себе та самокопання. Адже багато хто просто займається самобичуванням себе, лають за будь-яку дрібницю, звинувачують через дрібниці, а ось що б похвалити себе, з цим виникає безліч проблем.

Людині здається якби вона ще чогось досягла, ось тоді б і можна було сказати собі "молодець" і порадіти цьому. Але навіщо ж забороняти радіти собі вже зараз?

Багато хто здогадується, що почуття задоволення собою, радості та насолоди життям їм заважає, недоліки на яких концентрується вся увага і як наслідок дефіцит любові до самого себе.

Самі подумайте, звідки взятися любові, якщо весь внутрішній ваш простір заповнений самоїдством, і самоаналізом невдоволення собою і не лише собою, а й оточуючими. Якщо ви налаштовані на пошук у собі, і в інших людях ви шукатимете лише погане. Звідки ж тоді взятися довірі, позитиву та любові, які такі важливі у стосунках?

Тому що навчитися любити себе, з чого почати

Дуже важливо відповівши на питання, зрозуміти для себе і якомога раніше, що вигідніше, - хвалити і підтримувати себе внутрішньо або лаяти і займатися самобичуванням? Хіба ви добре почуваєтеся, коли шукайте і активно вигодовує свої недоліки? Хіба це допомагає вам у житті?

Багато хто дуже любить обертатися назад, у своє минуле, шукати негативних думок про себе, які часто були сформовані в дитинстві або з'явилися в дорослому житті. Цей негативний досвід минулого звичайно тисне на людину і впливає на її сьогодення та майбутнє.

Тож чи потрібно звертатися до нього якщо ви хочете іншого, щасливішого життя? До речі, про це та інше, ви можете почитати у статті "". Досвід потрібно прийняти, щоб використовувати його в майбутньому, щоб уникнути подібних помилок, але звинувачувати себе за нього не можна.

Прямо з сьогоднішнього дняперестаньте озиратися назад, що було-то було. Починайте поступово наповнюватисебе і своє життя чимось новим - позитивними поглядами, вірою в себе і любов'ю. Любов'ю передусім до СЕБЕ. Є прості слова, які треба говорити собі щодня:

• Здорово я вмію це робити, у мене непогано виходить
• Я зовсім непогано виглядаю, я просто чудово виглядаю не дивлячись ні на що
• Як класно я вчора провів час із друзями, добре поспілкувалися
• На вулиці холодно і дощ, а я зараз п'ю гарячу смачну каву, - треба вчитися радіти будь-яким дрібницям і добре відчути їх.

Шукайте для себе інші слова підбадьорення та підтримки знаходите приємні дрібниці життя, вони є у всьому., потрібно тільки придивитись. І зупиняйтеся коли ловите себе на думці, - "я роблю щось не так", "зі мною щось погано", - звикайте до іншого способу мислення, кажіть собі, - "зі мною все добре, все гаразд". Спочатку, така думка вас заспокоюватиме, а через час-даруватиме приємні емоції, радість а в місці з ними і необхідну енергію.

Деякі можуть сказати, це і так все зрозуміло, але зробити набагато складніше. Так зробити складніше, але дуже часто людина помиляється лише тим, що шукає складних рішень, вона налаштована на перешкоди, їй здається, що будь-яке досягнення обов'язково пов'язане з багатьма складностями та проблемами. , це помилка.

Поки ви так думаєте,впевнені у цьому, ваше життя і супроводжуватиметься численними перепонами. Часто все набагато простіше, ніж здається, і багато чого досягається простими рішеннями та діями, не ускладнюйте життя самому собі, воно й так непросте. Дізналися щось, вирішили, і просто робите не напружуючи себе. Дуже важливо не робити зайвих зусиль, не робити спроб, потрібно просто взяти та робити.

Такий простий приклад: Ось наші дії, дії дорослих, вони не схожі на дії дитини. Коли доросла людина робить щось, вона переслідує якусь конкретну мету, всі її дії супроводжуються думкою про мету.

Дитина ж переслідує не просто саму мету, дитину перш за все цікавить сам процес, її дії не супроводжуються думкою, щоб зробити щось закінчене, його цікавить саме задоволення, яке він отримує в процесі, - від цього і потрібно відштовхуватися, не думаючи про остаточну цілі. Вона буде досягнута, але без зайвого нервування і складнощів. Успіхів!

А для того щоб почати глибоко розбиратися в собі та вирішувати свої внутрішні проблеми, які так заважають нам полюбити себе, рекомендую статтю. Там будуть дуже важливі моменти щодо ставлення до себе та життя загалом.

Сучасний світ виставляє до кожної окремої людини досить серйозні вимоги. І в цьому кругообігу претензій дуже часто можна настільки розчаруватися в собі та своїх можливостях, що здаватиметься, що становище безнадійне. Проте варто пам'ятати, що з будь-якої ситуації вихід є завжди. Мета цієї статті: розповісти про те, як себе полюбити і як можна повернути людині віру у свої сили та можливості.

Про суть

Сьогодні існує досить багато різних способів, які розповідають людині, як себе полюбити. Методика, надана у цій статті, складається з переліку кроків, а також кількох простих порад, скориставшись якими людина зможе знову набути своєї особи.

Крок 1. Критика

Як полюбити себе? Найперше і найголовніше правило: треба відкинути самокритику. Все, що відбувається, треба сприймати позитивно, всі невдачі розуміти як отриманий життєвий досвід, а не як покарання за якесь невміння. Сила людини і полягає в тому, щоб вміти правильно пристосовуватися до всього, що відбувається в житті. Однак практика самобичування у нас настільки поширена, що ми користуємося нею практично з самого дитинства.

Завищені вимоги батьків, бажання бути кращими за інших будь-якими засобами - все це вбиває віру у свої сили, змушує людину ставати машиною, а не залишатися особистістю. Потрібно навчитися сприймати себе таким, як є, з усіма плюсами та мінусами. Як полюбити себе? Просто не треба прагнути стати досконалим, ідеальним в очах оточуючих. Потрібно жити виключно на своє задоволення, радіти всьому, що відбувається. Людина, яка вчиться себе любити, до себе ставиться, як до квітки: вирощуватиме корисне, викорінюючи при цьому бур'яни.

Крок 2. Самозалякування

Наступний крок, який допоможе зрозуміти, як полюбити себе: потрібно перестати постійно себе залякувати. Це властиво нам також із дитинства. Наш народ просто звик постійно перебувати в страху, що може щось трапитись, піти не так, не вийти і не зростатися. Такий настрій на негатив і формує життєвий шлях людини, ставлення її до всього та всіх оточуючих. Якщо людина негативно налаштована, у житті практично завжди так і виходить.

Інша річ – налаштовувати себе на позитивний результат справи, візуалізувати це. Тільки одними думками людина здатна як втягнути себе у нещастя, і стати успішною і успішною особистістю. Що потрібно робити? Як тільки починають відвідувати погані думки, потрібно навчитися перемикатися на позитив. Якщо було щось не так зроблено або сказано, не можна за це відчувати постійне почуття провини. Потрібно набратися сил і мужності та вибачитись. Інакше негативні думки можуть просто вичернити людину зсередини, повністю вбивши любов до себе. Налаштовуючи себе тільки на хороше і з відмінним настроєм сприймаючи дійсність, можна не тільки знову полюбити себе, але й змінити своє життя.

Крок 3. Кохання

Яка наука може розповісти, як полюбити себе? Психологія Що ж радять вчені у цій галузі знань? Так, треба навчитися ставитись до себе з любов'ю. Що це означає? Потрібно поставити собі запитання: "А що означає любити людину?" Відповідь треба втілити в життя, але стосовно не інших, а себе. Все дуже просто. Потрібно хвалити себе, бути з собою добрим і м'яким. Обов'язково треба балувати себе, не скупитися на подарунки і побажання самому собі. Тут же слід пам'ятати, що треба терпляче ставитись до власних помилок, адже всі на них і навчаються. До речі, наші промахи - це чудові вчителі, що дозволяють трохи по-іншому поглянути на життя і, може, навіть переглянути певні погляди та принципи.

Крок 4. Ставлення до свідомості

Як полюбити себе як людину, що для цього потрібно зробити? Обов'язково треба навчитися правильно ставитись до своєї свідомості. Ніхто не застрахований виникнення негативних думок. Однак не варто себе за це лаяти, бичувати. Потрібно просто навчитися їх викорінювати, перетворюючи все негативне на позитив. Відмінними помічниками в такій ситуації є різні медитативні та релаксаційні техніки. Потрібно навчитися розслаблятися навіть серед найнапруженішого дня, треба постійно прислухатися до своєї внутрішньої мудрості. Тільки думаючи чисто, позитивно, спокійно, можна заспокоїти свою свідомість, налаштувати її на позитив і знову полюбити себе.

Крок 5. Догляд

Як змусити себе полюбити і знову закохатися в себе? Потрібно лише почати доглядати за собою. Проте не лише за тілом (хоча дуже важливо любити свою зовнішність, своє відображення у дзеркалі), а й за душею, розумом. Про чистоту думок та помислів було багато сказано вище. Також дуже важливо постійно перебувати у процесі саморозвитку, прагнути дізнаватися про щось нове. Для цього всі засоби хороші: потрібно якнайбільше читати, вивчати нові науки, освоювати цікаві вміння. Їли людина не стоїть на місці, розвивається, вона цікава не тільки сама собі, а й оточуючим. З такою людиною хочеться спілкуватися, вона стає затребуваною особистістю. Ну і як тут не полюбити самого себе, таку потрібну і корисну людину?

Крок 6. Зараз і ніколи більше

Ще як полюбити себе? Психологія радить почати працювати над собою зараз же. Не треба відкладати все на завтра чи потім. Жити і розвиватися, змінюватися і змінювати світ навколо себе треба тут і зараз. Не варто затягувати, так можна просто упустити багато чого корисного і цікавого з того, що відбувається навколо цієї хвилини. Потрібно не боятися відпускати людей, розривати тяжкі стосунки, звільнятися від неприємних знайомств. Тільки звільнивши своє життя від усього негативу, можна знову покохати та знайти себе.

Крок 7. Подяка

Про що ще дуже важливо пам'ятати, збираючись дізнатися, як пробачити себе і полюбити? Потрібно просто бути за все та всім вдячним. Насамперед, треба на момент зупинитися і подумати про те, що ж хорошого сталося в житті. Не варто згадувати погане, треба просто сконцентруватися на доброму. Можна з упевненістю сказати, що подяк набереться чимало. Відмінна ідея і такий собі самотренінг: вести щоденник подяк. Тут можна писати все, за що за день можна комусь подякувати. Навчившись любити все, що відбувається (тобто саме життя), можна з легкістю полюбити себе, навіть не помітивши, як це і сталося.

Про жінок

Дуже важливо також зупинитись на моменті, як полюбити себе жінці. Адже найчастіше сьогодні дами настільки не люблять себе, що не дозволяють це робити навіть оточуючим, постійно залишаючись віч-на-віч зі своїми страхами, прикростями та проблемами. Що ж треба знати насамперед жінці?

1. Не треба зациклюватись на зовнішності. Варто пам'ятати про те, що молодість минає, роки йдуть. Однак це не означає, що жінка стає гіршою, дурнішає. Жінка - як вино, з роками тільки покращується. Потрібно любити себе у будь-якому вигляді, у будь-якій обстановці. І не лише за зовнішність, а й за все інше: вчинки, думки, прагнення, принципи тощо.
2. Треба зрозуміти просту істину: не можна любити когось більше, ніж себе. Наші жінки часто повністю віддають себе коханому чоловікові, сім'ї, родичам, повністю забуваючи про себе. Це не правильно. Така жінка з часом стає нецікавою, вона не викликає захоплення. Потрібно пам'ятати, що в першу чергу треба подбати про себе, а потім уже про всіх оточуючих.
3. Жінка, яка любить себе, здатна любити оточуючих, передавати це кохання далі. У кожній людині є любов до себе, проте іноді її треба просто відшукати. Зробити цю досить просто: потрібно щодня присвячувати певну кількість часу виключно собі, своєму саморозвитку. Тільки по крихтах відбудовуючи себе, приводячи себе в порядок, можна знову в себе закохатися.
4. Також потрібно усвідомити собі ще одне правило: якщо людину люблять, значить, вона за визначенням не може бути поганою, поганою. То чому б не полюбити гарного себе?

Що ще можна порадити людям, які бажають знову полюбити себе? Так, можна скористатися наступними підказками, які допоможуть якісно змінити життя на краще:

Прості висновки

Обов'язково хочеться сказати, що людині просто необхідно любити себе. Лише так можна стати успішною особистістю. В іншому випадку можна просто втратити себе і розчинитися в оточуючих.

Практичні поради про те, як почати себе любити і поважати, як позбутися самокритики та самоїдства. Трохи практичних вправ, виконуючи які ви зможете вийти з депресії та повірити у себе, у власні сили.

Кохання, як відомо - це найвища цінність у житті. Цим словом називають багато речей, часом мало схожі один на одного: почуття до батьків і дітей, до коханого і чоловіка, ставлення до природи та мистецтва, до тварин і книг, інше. Чомусь вважається, що вміння любити інших – це чеснота, яку має мати кожна людина, а любов до себе – прояв егоїзму. Можливо, і тому теж багато хто так і не навчився цінувати і поважати себе, чим значно ускладнив власне життя.

Чи потрібно любити себе?

1. Людина не зможе дійсно щиро любити інших людей, доки не полюбить себе.
Часто трапляється, що той, хто думає "я недостатньо хороший, неуспішний, недолюблений", ображається і на себе, і на інших, починає відчувати до інших інших негативних почуттів.

2. Невдоволення собою, самокритичність рано чи пізно стануть причиною народження в душі людини такого низинного почуття, як заздрість.
Він постійно порівнюватиме себе з іншими, порівнюватиме їх позитивні якості зі своїми нібито негативними. Вона гарна – я ні. У неї склалася кар'єра, а я все ще на початку шляху. У неї будинок - повна чаша, а я все не зустріну свою другу половинку. Обов'язково потрібно навчитися бачити добре в самому собі та приймати себе таким, як є.

3. Слід пам'ятати у тому, що невдачі притягують невдачі.
Поки людина не зрозуміла, як навчитися любити себе, продовжує займатися самоїдством, пошуком своїх власних недоліків та самобичуванням за скоєні ним помилки, з ним не станеться нічого доброго.

4. Внутрішнє ставлення себе проявляється зовні: людина, який недооцінює себе, сутулиться, мямлить, рідко посміхається, уникає контактів із людьми.
Або ж навпаки, поводиться занадто зухвало чи агресивно. Обидва варіанти поведінки навряд чи принесуть йому успіх.

5. У людей, які вважаю себе негідними, часто виникає жалість до себе- одне з найдеструктивніших почуттів.

Як почати себе любити та поважати

Як навчитися любити себе поради психолога - необхідно почати довгу і копітку роботу над собою, виростити любов до себе з маленького паростка, а не нав'язувати собі це почуття.

1. Припинити порівнювати себе з іншими.

2. Припинити займатися самокритикою.

3. Вибачити собі помилки, здійснені у минулому.

4. Почати діяти за методом від протилежного та змінити свою поведінку.

5. Зайнятися справою, яка дійсно приносить задоволення.

6. Визначити зовнішні прояви кохання та застосувати їх на собі.

Також, для підняття самооцінки та бойового духу психологи радять поставити перед собою низку наближених у часі, цілком реальних цілей, досягти їх і від душі похвалити себе за це.

Наприклад:

• вдома – прибрати звалені в кутку речі та помити люстру;
• на роботі - реалізувати свою інновацію та переконайте начальство в тому, що тільки так і треба;
• на навчанні - вивчити, нарешті, той матеріал, що здається непосильним;
• у транспорті – промовчати у відповідь хаму чи пропустити когось поперед себе;
• з друзями - відкритися, подолати свою сором'язливість, спробувати залучити їх до захоплюючого заходу;
• з коханою людиною – сказати йому ніжне слово, торкнутися, приготувати сюрприз;
• на природі - побачити, нарешті, які красиві квіти, хмари, листочки на деревах, сніжинки, краплі дощу, кіт, що пробігає повз, або птах, що пролітає.