Рекомендації для збереження зору. Око і зір порушення зору окуляри Для збереження нормального зору відстань від очей

" З усіх органів почуттів людини очей завжди визнавався найкращим даром і чудовим твором творчої сили природи. Поети оспівували його, промовці вихваляли, філософи прославляли його, а фізики намагалися наслідувати йому як недосяжний зразок оптичних Г. Гельмгольц, приладів " . фізик та природовипробувач

Що ми хочемо дізнатися? ми знаємо про око? Що Яка будова ока? створюється зображення у вічі? Які недоліки зору відомі? ми можемо зробити для збереження Що зору?

Зір дає людям 90% інформації, що сприймається із зовнішнього світу. Хороший зір потрібний людині для навчання, відпочинку, у повсякденному житті. І кожен має розуміти, як важливо оберігати та зберігати зір.

n Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я у світі 45 млн осіб позбавлені зору і ще 135 мільйонів страждають на різні дефекти зору. n За наявними прогнозами кількість сліпих людей на нашій планеті до 2020 року збільшиться до 75 млн осіб, а людей з вадами зору - до 200 млн осіб. n Кожні п'ять секунд у світі сліпне одна доросла людина, кожну хвилину - дитина. При цьому в 75% випадків сліпоти викликають захворювання, які можна вилікувати на початкових стадіях або запобігти за допомогою профілактичних заходів.

Яку роль відіграє зір у нашому житті? Очі дано людині, щоб бачити світ. Очі служать джерелом інформації про навколишнє нас довкілля. Участю і під контролем зору ми орієнтуємося в просторі. Приказка на всі часи: Краще один раз побачити, ніж сто разів почути.

Побудова зображення в оці Кришталик – це лінза, що «збирає», яка дає дійсне, зменшене, перевернуте зображення предмета.

До чого спричиняє порушення зору? n до появи відхилень у психічному та фізичному розвитку школяра; n страждають функції, тісно пов'язані із зором сприйняття предметів та явищ дійсності, орієнтація у просторі, формування уявлень та вимірювальних дій. n відзначаються недоліки у формуванні рухових функцій: швидкості, точності, координації рухів та ін. вразливі та чутливі до критики на свою адресу.

У деяких людей різке зображення предмета виходить не на сітківці, а перед нею промені світла після заломлення в очному яблуку збираються у фокусі попереду сітківки. Це і є короткозорість. При цьому бачення предметів можливе лише на близькій відстані.

У деяких людей різке зображення предмета виходить не на сітківці, а за нею – промені світла після заломлення збираються у фокусі за сітківкою. У цьому випадку бачення вдалину краще, ніж поблизу - це далекозорість

n Астигматизм - дефект зору, пов'язаний з несферичністю рогівки, тобто її різною кривизною у різних площинах. В результаті цього зображення предмета у горизонтальному та вертикальному напрямках виникають у різних площинах, так що людина не може одночасно чітко бачити вертикальні та горизонтальні лінії. Астигматизм коригується за допомогою циліндричних лінз.

Окуляри - кріпиться навпроти очей пара пластин, що пропускають світло, для оптичного коригування зору, для фільтрування видимого світла, для захисту від інших фізичних впливів або для прикраси.

Просвічують пластини у окулярів називаються лінзами, а механізм, що їх утримує, - оправою. Лінзи бувають мінеральні – «скляні» та полімерні – «пластикові».

Коригувати далекозорість можна за допомогою позитивних окулярів, які будують зображення нескінченно віддаленої точки за оком.

Рекомендації для збереження нормального зору n Якнайменше грайте на телефонах, планшетах, комп'ютерах – очні м'язи сильно напружуються, слизові очі пересихають. n n n Читайте лише при хорошому освітленні. Робоче місце має висвітлюватися з лівого боку, якщо людина пише правою рукою та праворуч, якщо вона пише лівою рукою. Відстань найкращого зору (25 см) від ока до тексту книги потрібно суворо дотримуватись. Правильне харчування, багате на вітаміни, необхідні для профілактики зору.

Рекомендації для збереження нормального зору n Неодмінно потрібно гуляти на свіжому повітрі, рухатись, займатися спортом. n Щоб не втрачати здатність бачити добре вдалині та поблизу, потрібно тренувати очні м'язи, виконуючи регулярно вправи, роблячи нескладний масаж. n При роботі з комп'ютером рекомендується робити перерви через кожні 15 хвилин. n У разі виникнення в оптичній системі ока відхилень від норми та порушення гостроти зору необхідно звернутися до фахівця – офтальмолога.

Гімнастика для очей при короткозорості. Короткозорість лікується. Причому боротьба з цією недугою багато в чому залежить від самої людини. Особливе значення у корекції зору при короткозорості відіграють спеціальні вправи для очей.

Комплекс вправ за Бейтсом Ці вправи покликані посилити приплив крові до голови, спрямовані на розслаблення. n До гімнастики приступати без окулярів і без лінз, легко моргати після кожної вправи. Починати займатися з дворазового повторення вправи (згодом збільшувати кількість повторів).

1. Повертаючи шию праворуч, нахиляємо голову. 2. Водимо очима вгору-вниз. 3. Водимо очима вправо-ліворуч. 4. Описуємо очима коло, спочатку за годинниковою стрілкою, потім поморгавши, – назад. 5. Малюємо поглядом діагоналі: вправо – вгору та вліво – вниз, потім вліво – вгору та вправо – вниз. 6. Дивимось на палець, приставлений до носа, потім віддаляємо його та наближаємо.

7. Погляд на долоні, потім – на якийсь об'єкт подалі й удалину, потім шлях назад – на обрій, об'єкт ближче і свої долоні прямо під носом. 8. Розгойдуємо тіло праворуч, відриваючи тільки п'яти. 9. Повороти тіла вправо-ліворуч, відриваючи лише п'яти. 10. Прогріти руки, потерши долоні, і прикрити ними очі так, щоб центр долоні опинився над оком. Для упору поставити лікті на стіл або стілець. І так посидіти, розслабитись.

Домашнє Завдання n Усім: § 28 підручника + консп. , Підг. до с/р. n Творче завдання: I варіант. Підібрати «свій» комплекс вправ для корекції зору. ІІ варіант. Підготувати презентацію на тему «Фотоапарат» . ІІІ варіант. Підготувати презентацію на тему «Ілюзії зору».

Для збереження нормального зору велике значення мають сприятливі гігієнічні умови. Особлива увага має бути звернена на правильне та достатнє освітлення. У кімнаті найкращим є ліве бічне природне освітлення, яке забезпечує комфортні умови видимості. Щоб денне світло вільно проходило в кімнату, слід залишати вільними підвіконня і утримувати в чистоті шибки. Наявність світлих штор на вікнах може значно зменшити сліпучу дію прямих сонячних променів. Природна освітленість приміщення покращується, якщо стіни, стеля забарвлені у світлі кольори, які добре відбивають світло та сприятливо впливають на самопочуття людини.

Для штучного освітлення найкраще підходять світильники з лампами розжарювання чи люмінісцентними лампами. Останні особливо близько підходять за своїми характеристиками до денного світла та приємні для очей. Увечері слід користуватися лампою 40-60 Вт із матовим ковпаком. Відстань від очей до книжки має бути більше 30-35 див, що створює оптимальні умови для читання чи письма. Не слід читати за поганого освітлення, на ходу, під час їзди в транспорті. Нестійке становище книги чи газети як ускладнює читання, а й посилює навантаження орган зору.

Рекомендується чергувати зорову роботу з відпочинком для очей. Через кожні 30-40 хв занять необхідна 10-хвилинна перерва. Телевізійні передачі краще дивитися, перебуваючи не ближче ніж за 2,5 м від екрану, в помірно освітленій кімнаті.

Одним із основних напрямків розвитку сучасної школи є комп'ютерне навчання школярів. Заняття з комп'ютерами активізують інтелектуальну діяльність учнів, підвищують інформаційну ємність уроку. Проте вони збільшують навантаження як на нервову систему, а й у орган зору. Працюючи з комп'ютерами відзначаються такі скарги: мелькання «мушок», потемніння у власних очах, двоїння, запаморочення, зниження гостроти зору та інших. Класи роботи з комп'ютерами обладнують індивідуальними робочими місцями. Розміри меблів комп'ютерних класів повинні відповідати антропометричним даним учнів. На столі слід передбачити місце для зошита та книги. Заняття одним дисплеєм двох і більше людина неприпустимі, оскільки порушуються умови бачення і виникає виражене зорове стомлення. У класах для роботи з комп'ютерами має бути природне освітлення, столи розташовуються таким чином, щоб світло падало тільки ліворуч. Світильники штучного освітлення повинні забезпечувати достатній та рівномірний рівень осіченості всього приміщення у разі зміни зовнішнього освітлення протягом дня.

Гранична тривалість роботи з комп'ютером залежить від віку і може коливатися від 15 до 60 хв. Після 15-25 хв роботи з екраном потрібна коротка перерва для зняття зорової втоми.

Запитання для повторення

Розкажіть про гігієну зору.
Які профілактичні заходи необхідні для роботи з комп'ютером?

Органи зору людини формувалися століттями під час еволюції. Однак, як виявилося, на даний момент вони погано пристосовані до того навантаження, яке ми їх щодня піддаємо. В результаті понад 300 мільйонів людей скаржаться на проблеми, пов'язані з поганим зором. Однією з причин цього є тривала робота за комп'ютером, тривалий перегляд телепередач, неправильне харчування та багато інших факторів. Гарний зір необхідний людині для комфортного та повноцінного життя. Тому спробуйте дотримуватися наших рекомендацій, для цього Вам не знадобиться багато часу.

Однією з основних причин розвитку захворювань очей є тривалий перегляд телепередач і серіалів. При цьому для збереження гарного зору рекомендується враховувати такі правила:

відстань до екрану має бути в 5 разів більшою за його діагональ;
при перегляді телевізора вдень слід засмикувати штори, а ввечері - вмикати неяскраве світло;
дозволяйте очам відпочивати кожні півгодини – робіть 5-хвилинні перерви;
дивіться телевізор не більше 3 годин на день.

Найчастіше комп'ютер використовується не тільки для роботи, за його допомогою ми також спілкуємося з друзями та родичами, робимо покупки та організовуємо своє дозвілля. Відповідно, ми витрачаємо багато часу на нього, забуваючи часом, що це шкідливо. Для збереження здоров'я очей та гарного зору необхідно дотримуватись наступних рекомендацій:

відстань від екрана комп'ютера до очей має становити щонайменше 30 см;
верхній край монітора повинен бути нижчим за рівень очей на 10 см;
моргайте частіше або застосовуйте зволожуючі краплі для очей;
якщо Ви носите окуляри, надягайте їх, працюючи за комп'ютером;
робіть 15-хвилинні перерви через кожну годину роботи;
регулярно видаляйте пил із поверхні монітора;
виконуйте вправи для очей чи нескладну розминку.

Окулісти рекомендують проводити за комп'ютером максимум 4 години на день. Якщо Вам доводиться працювати за ним довше, встановіть програму, яка нагадуватиме про гімнастику зору через певні проміжки часу (наприклад, кожну годину).

Якщо Ви не уявляєте свого дня без гарної книги, слід пам'ятати, що читання може спричинити підвищені навантаження на органи зору. Щоб Ваші очі не втомлювалися, виконуйте такі рекомендації:

не читайте у лежачому положенні;
тримайте книгу з відривом щонайменше 30 див від очей;
світло на відкриту сторінку має падати зверху з лівого боку;
не читайте при поганому висвітленні;
відволікайтеся від книги кожні 60 хвилин і відводьте зір в далечінь на кілька хвилин.

Для збереження гарного зору слід вибирати продукти харчування, які багаті на вітаміни і мінерали. Вони допоможуть Вам підтримати здоров'я очей та забезпечити їх необхідними речовинами для нормального функціонування.

Вітамін А. Він міститься в моркві, цибулі, печінці, зеленому горошку, помідорах, сирі та салаті. Антиоксидант бета-каротин, що є у вітаміні A, сприяє підтримці гостроти зору. При його дефіциті може розвиватися гемералопія чи «нічна сліпота».

Вітамін С. Він міститься в цитрусових, квашеній капусті, смородині та шипшині. Цей вітамін для зору забезпечує надходження крові до судин та капілярів ока. Крім того, він необхідний для захисту від короткохвильових променів, шкідливих для зору.

Вітамін Е.Він міститься у великих кількостях у вершковому та рослинному маслі, картоплі, горіхах, шпинаті, крупах та бобових. Це сильний природний антиоксидант. Вітамін E допомагає запобігти розвитку таких вікових порушень зору, як катаракта.

Лютеїн та зеаксантин. Дані мікроелементи містяться практично у всіх овочах та фруктах темно-зеленого кольору, а також зерновому хлібі та яйцях. Вони також є антиоксидантами. Лютеїн та зеаксантин необхідні для профілактики руйнування жовтої плями сітківки та нормального функціонування зорового аналізатора.

Найбільш корисними видами спорту для гарного зору вважаються теніс та бадмінтон. Завдяки їм м'язи очей тренуються, оскільки погляд під час гри постійно стежить за переміщеннями волана або м'яча. Плавання також ефективно, тому що воно сприяє підтримці нормального кровообігу в районі шийних хребців, а збереження зору без цього неможливе.

Використовуйте якісне освітлення. Починаючи роботу за комп'ютером або починаючи читати, зверніть увагу на розташування джерела світла. По можливості сідайте спиною до вікна чи лампи. При цьому рекомендується використання розсіяного світла, що падає з лівого боку.

Робіть перерви. У школі невипадково передбачено зміни. Органи зору потребують відпочинку, особливо при напруженій роботі. Візьміть за правило кожні півгодини перериватись хоча б на 5 хвилин.

Захищайте очі від сонця. Більшість людей помилково вважають, що ультрафіолет небезпечний лише у літній період. Однак, це не так. Слід захищати очі від сонячного проміння протягом усього року.

Дотримання цих нескладних правил дозволить Вам бачити життя на 100%!

Зір людей щодня зазнає безліч факторів, які можуть негативно на ньому позначитися. На сьогоднішній день дуже велика кількість людей страждає поганим зором або зовсім сліпотою. Для того, щоб зберегти його хорошим, потрібно кілька хвилин на день приділяти рекомендаціям у цій галузі, що не складе жодних складнощів.

Знижуємо навантаження на очі

На роботі чи вдома нам завжди доводиться напружувати очі. Це відбувається під час читання, перегляду телевізора, роботи за комп'ютером. Для кожної з цих видів робіт є свої рекомендації, спрямовані зниження навантаження. Розглянемо докладніше.

Під час тривалого перегляду телевізора розвивається короткозорість. Для того, щоб цього уникнути, потрібно дотримуватися таких вказівок:

Допустима відстань від телевізора до очей повинна бути в 5 разів більшою за його діагональ.

Вдень під час перегляду ТБ потрібно завішувати штори, а ближче до вечора вмикати освітлення.

Перегляд телевізора більше трьох годин на день не рекомендується.

Під час перегляду через кожних півгодини робіть п'ятихвилинну перерву для того, щоб очі відпочивали.

Перегляд телевізора бажано повністю заборонити дітям. Вже з 10 років телевізор дивитися можна, але не більше однієї години на день.

Для сучасних людей час просиджування за комп'ютером набагато перевищив час перегляду ТБ. Що стосується ПК, то потрібно дотримуватися таких правил:

Потрібно правильно організувати робоче місце.

За годину роботи за комп'ютером потрібно організувати 15 хвилин перерви.

Намагайтеся якомога частіше моргати та застосовувати спеціальні краплі для очей із зволожуючим ефектом.

Якнайчастіше витирайте пил з монітора.

Досить велику роботу зору дає читання. Наведені нижче рекомендації підійдуть для любителів читання звичайних книг та електронних та дозволять зберегти його добрим:

Книгу потрібно тримати далеко від очей на 30 сантиметрів.

Подбайте про організацію освітлення таким чином, щоб на відкриті сторінки він падав зверху і зліва.

Перерву в читанні потрібно робити не рідше, ніж за кожну годину.

Харчуємося правильно

Великим внеском у збереження гарного зору буде правильне харчування. Воно має бути насиченим вітамінами та мінералами.

Вітамін А дозволяє зберегти різкість зору. Якщо цього компонента не вистачатиме, то може виникнути так звана «нічна сліпота». Даного вітаміну досить багато в моркві, а також печінці та сирі, зеленому горошку та цибулі, помідорі, дині.

Вітамін С важливий для циркулювання крові по судинах очей. Норму цього компонента можна забезпечити прийомом квашеної капусти, всіх цитрусових фруктів, відвару шипшини та смородини.

Вітамін Е здатний захистити очі від можливої катаракти та інших збоїв зору, пов'язаних із віком. Олії як вершкового, так і рослинного походження, різні крупи, картопля і бобові рослини, шпинат і горіхи багаті на цей вітамін.

Лютеїн та зеаксатин потрібні для оптимального зорового аналізу. Дані компоненти знаходяться практично у всіх фруктах та овочах зеленого забарвлення.

Фізична активність для збереження зору

Видів спорту існує досить багато, проте найефективнішим для очей стали бадмінтон та теніс. У ході гри за стеженням м'яча потрібно постійно фіксувати погляд, тим самим відбувається тренування м'язів і зміцнення комірної зони. Крім цього, корисним стане і плавання, яке забезпечує стабільне кровопостачання у місці шийних хребців.

Використовуйте лише якісне освітлення. Перед початком роботи або читання простежте, щоб джерело світла було правильно розташоване, тобто падало з-за лівого плеча.

Серед роботи, яка потребує зосередженості зору, влаштовуйте перерви та давайте очам відпочити.

Обмежте влучення прямих променів сонця на очі. Це слід робити не лише влітку, а й узимку, адже сонце є будь-якої пори року.

Щоб зберегти зір хорошим, потрібно лише вести здоровий спосіб життя і не проводити занадто багато часу за електронними пристроями. Регулярна перевірка у офтальмолога дозволить простежити за станом очей та вчасно вжити необхідних заходів, що збереже очі від можливих неприємностей.

Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

Всім привіт! Мене звуть Людмила Панюшкіна, я практикуючий лікар-офтальмолог, а ще веду свій блогпро здоров'я очей. У своїй роботі я часто стикаюся з міфами та забобонами: хтось все ще вірить, що чорниця допомагає при хворобах очей, а хтось впевнений, що зір погіршується від окулярів.

Спеціально для сайтя відповім на найпоширеніші запитання та підкажу, як зберегти здоров'я очей надовго. Стаття не замінить консультацію фахівця і не є науковою, а має ознайомлювальний характер.

1. Чи шкідливе випромінювання екранів для очей?

2. Я багато працюю за комп'ютером, і очі втомлюються. Як бути?

Як ми вже розібралися, скарги на втома, дискомфорт, почервоніння та сухість в очах виникають не через випромінювання моніторів, а через неправильно організоване робоче місце та рідкісне моргання.

Як запобігти появі неприємних симптомів? Це набагато простіше, ніж здається:

1. Дотримуйтесь зорового режиму. Наприклад, можна користуватися правилом «20-20-20»: кожні 20 хвилин дивіться протягом 20 секунд на предмети, що знаходяться на відстані 20 футів (близько 6 м) від вас.
2. Переконайтеся, що діоптрії у ваших окулярах підходять для роботи за комп'ютером (після 40–45 років окуляри для дали та окуляри для роботи за комп'ютером будуть різні).
3. Використовуйте зволожуючі краплі при сухості очей.
4. При організації робочого місця дотримуйтесь таких норм:

Екран повинен знаходитися від очей на відстані приблизно 50-60 см, бажано на 20 см нижче за рівень очей.
Висота випорожнення повинна бути відрегульована так, щоб стопи повністю розташовувалися на підлозі. Не забувайте підлаштовувати стілець під дитину, якщо комп'ютер у загальному користуванні з дорослими.
Від'єднайте комп'ютер від інших джерел світла, щоб мінімізувати відблиски на екрані.
Зменшіть освітлення або використовуйте екрани антивідблиску.

3. Дитяча короткозорість з'являється через гаджети?

Багато батьків вважають телевізор головним винуватцем розвитку короткозорості у дітей. Давайте розберемося, чи це так насправді.

Більшість дітей народжуються з далекозорістю (тобто мають невеликий плюс). У міру дорослішання дитини очне яблуко витягується, подовжується, і далекозорість виправляється без будь-якої корекції. Якщо око росте надто інтенсивно, з'являється короткозорість. У цьому випадку для того, щоб добре бачити, дитині потрібні мінусові окуляри.

Причини появи короткозорості досі невідомі. Основна роль відводиться спадковості та зовнішнім екологічним факторам. Серед останніх найбільш вивчено захисну дію сонячного світла на ризик виникнення короткозорості. За даними кількох великих досліджень, прогулянки на свіжому повітрі можуть зменшити ймовірність виникнення та прогресування короткозорості.

А що з навантаженням на близькій відстані, яка тривалий час розглядалася як основний фактор, що провокує короткозорість? Сучасні дослідження не знаходять підтвердження цієї теорії. Підлітки, які дивляться телевізор або проводять багато часу за комп'ютером, мають великі шанси на виникнення або прогресування короткозорості, тому що позбавляють себе сонячного світла і не проводять час на вулиці, а не через гаджети. Незважаючи на побоювання батьків щодо «зависання» дітей перед екранами, офтальмолог навряд чи має обмежувати цей час. Необхідно зміщувати фокус уваги батьків із гаджетів на організацію дозвілля дітей поза домом, на свіжому повітрі.

Рекомендації щодо обмеження екранного часу більше важливі задля збереження зору, а нормального розвитку нервової системи дитини. Американська академія педіатрії рекомендує для дітей віком до 2 років повну відмову від перегляду телевізора та використання гаджетів дуже нетривалий час.У старшому віці необхідно обмежити загальний час перегляду телепередач до 1–2 годин на день, а дітям віком 2–5 років рекомендується використовувати гаджети не більше 1 години на день.

4. Чи обов'язкові сонцезахисні окуляри?

І дорослі, і діти незалежно від типу шкіри мають високу ймовірність нашкодити очам надмірним впливом ультрафіолетового випромінювання. Важливо пам'ятати: шкода від УФ-випромінювання накопичувальна, вона акумулюється протягом усього життя.Люди зі світлим кольором райдужної оболонки (блакитний, зелений) мають більш високий ризик розвитку онкологічних захворювань, таких як меланома райдужної оболонки або увеальна меланома.

УФ-випромінювання не блокується туманом чи хмарами. Найбільшу кількість УФ-випромінювання ви ризикуєте отримати в середині дня, на великих висотах і коли світло відбивається від води чи снігу. Тому важливо вибрати гарні сонцезахисні окуляри і собі та своїм дітям.

Сонцезахисні окуляри блокують 100% шкідливого випромінювання. Віддавайте перевагу лінзам з позначкою UV 400 і пам'ятайте: інтенсивність забарвлення лінз не впливає на цей параметр, однаково добре можуть захищати окуляри і з темним, і зі світлим склом. Також окуляри розрізняються за світлопропусканням. Існує 5 категорій фільтрів. Вони позначаються цифрами від 0 до 4 (зазвичай цифра вказується на внутрішній поверхні лінзи поруч із знаком РЄ). Фільтр із позначкою «0» пропускає від 80 до 100 % світла, із позначкою «4» - від 3 до 8 %. У місті, наприклад для водіння автомобіля, достатньо 1-ї чи 2-ї категорії фільтра, для поїздки на море або в гори - 3-й чи 4-й.

Ще один важливий нюанс: краще бути зовсім без окулярів, ніж у темних окулярах без належного УФ-захисту. На яскравому сонці наші зіниці рефлекторно зменшуються в діаметрі, обмежуючи шкідливий вплив УФ-випромінювання на кришталик та сітківку. Якщо ви знаходитесь на сонці в темних окулярах без УФ-фільтра, зіниця залишатиметься широкою - так ще більше шкідливого випромінювання проникне в око. Якщо ви сумніваєтеся як сонцезахисні окуляри, краще утримайтеся від покупки.

5. Чи правда, що чорниця і морква покращують зір?

Фрукти, овочі і вітаміни, що містяться в них, необхідні організму людини, але користь деяких з них явно переоцінена: так, наприклад, склався міф про те, що чорниця і морква благотворно впливають на зір. У чорниці дійсно містяться вітаміни та мікроелементи.Але це не означає, що її поява у вашому раціоні захистить вас від проблем із очима.

Не існує жодного дослідження, яке могло б підтвердити факт користі цієї ягоди для зору людини. Приблизно та сама ситуація і з морквою. Взагалі очні захворювання рідко пов'язані з нестачею вітамінів, та й звичайний раціон цілком задовольняє потреби очей у вітамінах. Тому набагато ефективніше при проблемах з очима звернутися до окуліста, а не налягати на овочі, фрукти та ягоди, сподіваючись на чарівне зцілення.

6. Правда, що жінкам, які не народжували, не можна проводити процедуру лазерної корекції зору? Які чинники ризику?

Це міф. Лазерна корекція – досить безпечна процедура, ризики при її проведенні мінімальні.Перед операцією проводиться ретельне обстеження: аналізують параметри ока (діоптрії, товщину та топографію рогівки, стан сітківки та зорового нерва тощо), виключають запальні захворювання та патологію рогівки, яка може несприятливо позначитися на результаті корекції.

Щоб правильно розрахувати параметри лазерного впливу, необхідно переконатися, що короткозорість не прогресує, а мінус, який ми вимірюємо під час передопераційного обстеження, є істинним і зміниться через кілька днів чи місяців.

І тут ми плавно підходимо до вагітності та пологів. Справа в тому, що на тлі гормональних змін у вагітної та жінки, що годує, рогівка може незначно набрякати, що призводитиме до збільшення мінуса. Це явище є тимчасовим і проходить після пологів або завершення лактації. Саме тому ніхто не стане робити вам лазерну корекцію під час вагітності, тому що легко помилитися з розрахунками та отримати перекорекцію. У будь-який інший час за стабільної короткозорості та відсутності інших протипоказань можете сміливо вирішуватися на операцію. Відсутність у вас дитини або її планування не має бути перешкодою на шляху до гарного зору.

7. Якщо носити окуляри, то зір погіршиться?

Все якраз навпаки. Якщо зір недосконалий і не вдається сфокусувати зображення на сітківку ока, бачимо навколишній світ нечітко. Так трапляється при короткозорості, далекозорості та астигматизмі. На допомогу приходять окуляри чи контактні лінзи, які зміщують фокус на сітківку та повертають нам чіткий зір. Немає жодного сенсу боятися окулярів. Правильно підібрані окуляри не можуть нашкодити очам.

Особливо важливою є адекватна корекція у дітей. Зір - навичка, що набуває. Як малюк поступово вчиться ходити, так само він навчається та бачити. Необхідною умовою для розвитку зорового апарату є надходження в головний мозок чіткої картинки від сітківки ока. Якщо цього не відбувається (через недосконалість зору), то головний мозок отримує спотворену інформацію і просто звикає бачити погано – розвивається «ледаче око». Якщо вчасно не провести адекватну корекцію, у дорослому віці вже ніякі окуляри не дозволять прочитати нижні рядки в таблиці, може розвинутись косоокість.

Багато хто вважає, що при невеликому мінусі окуляри необов'язкові. Насправді далеко не завжди є пряма залежність між величиною мінусу і зором без корекції. Часто пацієнти навіть не здогадуються, як погано бачать, бо звикають до такого зору. Головний біль, тяжке відчуття у власних очах, порушення фокусування можуть зникнути після підбору правильних окулярів.

Якщо ви дочитали статтю до кінця, то, можливо, вже здогадуєтеся, що тут не буде порад про чорницю, зорову гімнастику, обмеження часу, що проводиться біля екранів, та інших подібних речей. Здоров'я очей насамперед залежить від вашого загального здоров'я та способу життя.

Якщо ми говоримо про дитячий зір, то для того, щоб воно правильно розвивалося, важливо пам'ятати про необхідність повноцінної корекції (окуляри або лінзи), тривалі прогулянки та регулярне спостереження у офтальмолога. Згідно з рекомендаціями Американської академії педіатрії, перший огляд у офтальмолога має відбутися до 6 місяців. Це дозволяє виключити серйозну патологію, яка може перешкодити нормальному розвитку зорового апарату, наприклад, уроджену катаракту, глаукому, помутніння рогівки тощо. Спостереження у лікаря має здійснюватися щорічно віком від 1 до 3 років. Його мета - виявлення станів, які можуть спричинити розвиток «ледачого ока» (висока далекозорість і міопія, астигматизм, косоокість). Перевірку зору по таблиці рекомендують проводити з 3 або 4 років і далі 5, 6, 8, 10, 12 і 15 років.

Основні причини погіршення зору у дорослих – це цукровий діабет, катаракта, глаукома та вікова дистрофія сітківки. Тому важливе регулярне спостереження у офтальмолога:

у віці 40-54 років: кожні 2-4 роки.
віком 55-64 років: кожні 1-3 роки.
у віці 65 років та старше: кожні 1–2 роки.

Не забувайте користуватися сонцезахисними окулярами, різноманітно харчуватися, контролювати артеріальний тиск та рівень глюкози у крові, стежити за вагою. Кидайте курити та полюбіть фізичну активність. Все це набагато краще за БАДи і чудодійні методики допоможе вам якомога довше добре бачити. Будьте здорові!