Поширена патологія хребетного стовпа - викривлення хребта: як виправити та запобігти подальшій деформації. Викривлення хребта як виправити Що робити, якщо викривлений хребет

Бездоганна постава - це можливість не тільки привабливо виглядати, а й уникнути багатьох проблем зі здоров'ям. Сутулі плечі та згорблена спина провокують розвиток захворювань хребта та внутрішніх органів, призводять до порушення кровообігу та інших негативних наслідків.

Як виправити поставу та навчитися тримати спину рівно в будь-якій ситуації? Відповіді на ці та інші питання ви зможете отримати зараз, уважно вивчивши статтю.

Що таке постава?

Постава людини - це звична поза (вертикальне положення тулуба), що зберігається у спокої та під час руху. Її формування починається з ранніх років і продовжується протягом усього життя.

Пряма постава у людини, яка невимушено стоїть, свідчить про відсутність захворювань хребетного стовпа. Важливо, що оцінка стану хребта відбувається у положенні стоячи, зі зімкнутими п'ятами та розведеними плечима.

Увага! Сутула спина порушує роботу дихальної системи – грудна клітка стискається, а легені не розкриваються при вдиху.

За статистикою, порушення постави у 70% випадках відбувається у дітей шкільного віку (6-12 років). Відносячись до групи з найбільшою ймовірністю викривлення хребта, їм потрібно суворо дотримуватись заходів профілактики і регулярно виконувати фізичні вправи.

Пам'ятайте, що оточуючі оцінюють нас у першу зустріч на вигляд – і хороша постава дозволить вам виділитися з натовпу.

Як перевірити свою поставу?

• Перевірте, чи збігається ідеальна постава з вашою. Встаньте перед дзеркалом боком, плечі відведіть назад під невеликим кутом, втягніть живіт і розправте груди. Подивіться, чи вдасться провести пряму лінію від вуха до кісточки, проходячи через плече, стегно та коліно.

• Голова та шия. Тримайте голову вертикально, трохи витягаючи її нагору. Якщо лінія, що проводиться від вух, проходить через передню частину грудної клітки, то трохи відсуньте її назад;
• Плечі та руки. Розташуйте руки з боків тулуба. Якщо руки мимоволі опускаються до передньої частини грудної клітки, то трохи посуньте плечі назад. Згадайте, чи так розташовані ваші руки, коли ви ходите?

• Больові відчуття, дискомфорт. Якщо у вас пряма спина, то грудні м'язи не напружуються і відсутня біль. При викривленні хребетного стовпа на м'язи верхньої частини спини припадає велике навантаження, що доставляє дискомфорт, що посилюється ближче до вечора.

Однак не всі люди, у яких неправильна постава, відчувають хворобливі відчуття, оскільки людський організм здатний компенсувати набуті зміни і буквально «підлаштовуватися» під них.

• Подивіться свої ноги – чи помітна надмірна пронація стопи? Якщо склепіння стопи практично плоске (плоскостопіе), то він свідчить про викривлення постави. Деформація призводить до збільшення навантаження, що надається на стопи, що провокує їхнє «сплющування» (в буквальному значенні).
  Важливо, що плоскостопість - явна ознака, що вказує на погану поставу. Додатково можуть спостерігатися болі в кісточках, гомілках ніг і навіть стегнах.
• Оцініть свій настрій! Вчені з Сан-Франциско провели дослідження за участю студентів, ґрунтуючись на загальних положеннях мови тіла. Ними доведено, що у сутулої людини посилюється почуття депресії, з'являється загальна млявість на відміну того, хто йде прямо з високо піднятою головою.

Види порушень постави

Причини сутулості

1. Зовнішні (придбані). Пов'язані з порушенням способу життя, ослабленням м'язового корсету та неправильним становищем тулуба протягом дня – відсутність фізичної активності, неправильне харчування, нехтування відпочинком на свіжому повітрі.
2. Внутрішні. Пов'язані безпосередньо з порушенням функціонування внутрішніх органів прокуратури та систем організму – хронічні хвороби, радикуліт, туберкульоз, дефекти зору, слуху та інших. Внутрішні причини може бути набутими – травми, переломи, удари.

Рідше нерівна постава є наслідком уроджених причин – внутрішньоутробних патологій, які порушують формування хребетного стовпа. Результатом є набуття хребцями клиноподібної форми, поява нових (так званих, «зайвих») хребців та ін.

Цікаво, що у дітей викривлення хребетного стовпа можуть викликати тривалі одноманітні заняття (наприклад, ігри за комп'ютером, читання або виконання домашнього завдання), якщо при їх виконанні навантаження нерівномірно розподіляється на тулуб.

Пам'ятайте, що гарна постава – це результат тривалої роботи над собою, і виявлення причини її викривлення є важливим етапом випрямлення!

Чи можна виправити у домашніх умовах?

Як виправити поставу в домашніх умовах? Важливо усунути всі негативні фактори, що призводять до її викривлення (наприклад, якщо ваша професійна діяльність здійснюється в положенні сидячи, то кожен 1-1,5 ч. виконуйте фізичні вправи стоячи).

Для досягнення ефективного результату, як позбутися сутулості, дотримуйтесь наступних рекомендацій:

1. Спирайтеся на кожну ногу з рівною силою. Рівномірний розподіл навантаження на хребет запобігає його прогину.
2. Тримайте плечі в розправленому стані, трохи відведеними назад. Сутулячись, людина зводить їх уперед, ближче до грудей, що провокує викривлення хребта.
3. Намагайтеся тримати голову у вертикальному положенні. Дотримуючись цієї поради, ви самостійно переконаєтесь, що дихати стане набагато легше.
4. Зменшіть час перебування у взутті з високим підбором (від 7 см). Вона суттєво збільшує

   навантаження на хребет.

Часто переносите великі речі чи важкі пакети? Щоб запобігти порушенню, постарайтеся розподіляти навантаження однаково в обидві руки, намагаючись при цьому тримати спину максимально

Як випрямити поставу в домашніх умовах? Щодня виконуйте вправи щодо зміцнення м'язів, носіть корсет жорсткого типу, займіться гіперекстензією (заняттями з розгинання м'язів в області спини та стегон).

Корекція постави вдома – можлива, але необхідно чітко дотримуватись заданих рекомендацій. Якщо ви забуваєте про них, то зробіть собі нагадування (наприклад, встановіть будильник на телефон або попросіть членів сім'ї вас контролювати).

Як виправити сутулість у дитини в домашніх умовах? Тут необхідно залучити батьків – важливо,

щоб вони стежили за становищем, у якому діти виконують домашнє завдання, грають, читають і навіть обідають.

Як виправити поставу – лікування

Як випрямити поставу? Лікування проводиться після виявлення та усунення функціональної причини її викривлення.

Методи, як позбутися сутулості:

1. Ортопедичні пристрої. Носіння коригувальних та підтримуючих корсетів, дотримуючись лікарських рекомендацій, дозволить випрямити спину.
2. Виконання ЛФК. Лікувальні вправи - найбільш ефективний метод, як усунути сутулість.
3. Масаж. Він спрямований на зняття спазмів м'язів і відновлення мікроциркуляції, що важливо при деформаціях хребта.
4. хірургія. Існують хірургічні методики, як випрямити хребет, але вони реалізуються лише за показаннями лікаря.

Як виправити поставу в дорослої людини? Використовуйте одночасно кілька способів – поміняйте спосіб життя, виберіть корсет корсет і регулярно виконуйте фізичні вправи.

Хірургічне лікування

Поширена помилкова думка про те, що хірургічне втручання – це вирішення питання, як швидко виправити поставу. Насправді усунення деформацій шляхом оперативного лікування використовується вкрай рідко.

Коли гарна постава може бути результатом операції?

• неефективність інших методик корекції,
• складні форми викривлення,
• яскраво-виражена сутулість.

Хірургічне втручання призначається, якщо викривлення хребетного стовпа призводить до негативних наслідків для організму та виникнення патологій.

Як випрямляють спину хірурги? Пацієнту необхідно пройти всі медичні та лабораторні дослідження, повний огляд та зробити рентген. З урахуванням стану порушення, його тяжкості та супутніх патологій призначається операція.

Ортези та коректори постави

Формування правильної постави можливе із застосуванням ортезів та спеціальних коректорів.

Види:

• підтримуючі,
• корегують.

Призначення ортезів – зняти навантаження із хребетного стовпа. Коректори постави носять близько півроку і змінюють, якщо зростає зростання (наприклад, коли ортез носить дитина).

Реклінатор застосовується для лікування гіперкіфозів, кіфосколіозів та для профілактики деформацій хребетного стовпа. Коректор не видно під одягом (його одягають на білизну), термін його носіння - до 4-х годин щодня.

Мануальна терапія

Як вирівняти поставу? Мануальна терапія (лікування руками) – це можливість усунути деформації хребта. Лікар, локально впливаючи руками на суглоби хребта та м'язи, усуває порушення опорно-рухової системи.

Мануальна терапія - дієвий спосіб, як виправити сутулість у вже дорослої людини. Однак її призначення та виконання може здійснюватись лише лікарями! Вибираючи мануального терапевта, дізнайтеся його кваліфікацію та уточніть досвід роботи.

Корекція постави за допомогою мануальної терапії відбувається курсом – призначається кількість сеансів, під час яких фахівець досліджує організм пацієнта, виявить причину деформації та усуне її.

Фізіотерапія

Як покращити поставу? Ефективним способом є фізіотерапія - фізичні вправи, що рекомендуються до виконання в комплексі. Він підбирається з урахуванням особистих особливостей будови тіла людини (наприклад, якщо вам потрібно зосередитися на вправах для шийного відділу хребта).

Для виконання занять достатньо використовувати спортивну стрічку (альтернатива – еластичний бинт), гімнастичну палицю, невеликі гантелі вагою до 2 кг.

Найбільш оптимальний комплекс вправ для зміцнення м'язів спини та випрямлення постави:

1. Розтяжка (підготовка). Візьміть гімнастичну стрічку за кінці та тягніть по черзі в різні боки. Встаньте на один кінець стрічки, а другий постарайтеся підняти якомога вище. Поступово ускладніть вправу, заводячи стрічку за спину.
2. Візьміть гімнастичну палицю, покладіть її на плечі і закиньте на неї руку. Почніть з похитування в різні боки, потім перейдіть до поворотів, поступово збільшуючи їх крутість і додаючи нахили.
3. Прийміть положення «лежачи» і візьміть до рук гантелі. Виконайте по черзі 10-15 помахів, потім ще 10-12 помахів одночасно. Завершивши вправу, залиштеся в тому ж положенні, але розвівши руки в різні боки.
4. Перевернетеся на живіт, притисніть руки до боків тулуба. По черзі піднімайте верхню та нижню частини тіла. Після кількох виконань ускладніть завдання – спробуйте зафіксувати тулуб у піднесеному стані на кілька секунд.

Виконуючи комплекс вправ для постави, дотримуйтесь регулярності (наприклад, щодня вранці та ввечері) та акуратності. Якщо є можливість, запишіться до тренажерного залу – сучасні тренажери та допомога досвідченого тренера допоможуть вам вирівняти поставу.

Чи можна випрямити хребет, виконуючи фізичні вправи?

1. Щодня витрачайте 5-6 хвилин, щоб повисіти на турніку. Виконуючи вправу, не напружуйте руки - постарайтеся максимально розслабитись і витягнутися вниз.
2. Встаньте, глибоко вдихніть, підніміться на шкарпетки і витягніть руки за голову. На видиху нахилиться (не різко!) Вперед. Відмінно, якщо ви зможете торкнутися лобом колін.
3. "Кітка". Випрямлення постави за допомогою цієї вправи - встаньте на коліна, спираючись руками на підлогу. Плавно зробіть видих, одночасно вигинаючи спину донизу. Потім зробіть вдих одночасно прогинаючи спину вгору.
4. Встаньте рівно, розташувавши ноги по ширині плечей, розведіть руки убік (долоні вниз). Повільно виконуйте нахили в різні боки, доки відчуєте напругу в бічних м'язах.
5. Сядьте на підлогу, зігнувши коліна. Обхопіть ноги руками, поклавши підборіддя на коліна. Відведіть голову назад, а потім поверніть її у звичне становище. Важливо повторювати вправу щонайменше 10 разів.

Як правильно тримати спину - профілактика для прямої постави

Щоб у вас була збережена ідеальна постава, необхідно:

• правильно організувати робоче місце (забезпечити правильне освітлення, вибрати зручні меблі та ін.),
• контролювати положення тулуба під час роботи,
• з урахуванням власної статури вибрати ортопедичну подушку та матрац,
• носити ортопедичне взуття та комфортний одяг, що не обмежує рухів,
• регулярно виконувати фізичні вправи, розвиваючи м'язи спини.

Розмірковуючи над тим, як контролювати правильну поставу, важливо відзначити профілактику травм та інших хвороб хребетного стовпа. За змістом вона може відрізнятися для чоловіків та жінок.

Як перестати сутулитися дівчині? Поряд з перерахованими способами почніть займатися танцями, плаванням або гімнастикою. Особливу увагу рекомендується приділити пілатесу, що спочатку розробляється для вирішення проблем зі спиною.

Тримати поставу жінці допоможуть заняття йогою. Вправи не тільки тренують та зміцнюють м'язи, а й підвищують гнучкість хребта. Немає можливості відвідувати заняття? Згадайте найпростіше заняття – носіння на голові чарки книг.

Як перестати сутулитися чоловікові? За статистикою, чоловіки на 25% частіше страждають на сутулість у порівнянні з жінками. Ефективний спосіб навчитися тримати поставу – почати тренуватися на турніку (наприклад, підтягуватись, заводячи планку перед грудною клітиною).

Ссутулившегося чоловік видно відразу, тому для усунення викривлення рекомендується займатися в спортзалі з гантелями, заводячи їх за спину або до лінії пояса (вправи виконуються в положенні сидячи).

Знаючи, як правильно тримати поставу, ви зможете запобігти викривленню хребетного стовпа.

Пам'ятайте, найкраще лікування – це профілактика!

Відео

Відео - як виправити сутулість?

Ускладнення та наслідки

• порушення кровопостачання внутрішніх органів та систем життєдіяльності організму,
• розтягненню зв'язок, розташованих у кульшовому суглобі,
• деформування грудної клітки,
• поступового розвитку ознак гіпоксії (кисневого голодування) – загальної слабкості та швидкої
• стомлюваності,
• викликає зміщення органів черевної порожнини зі своїх місць,
• з'являються м'язові болі, що посилюються при довгому стані стоячи або сидячи.

Неправильна постава може призвести до послаблення корсету м'язів, що безпосередньо пов'язано з фізичною активністю людини.

Чи можна виправити поставу у 16, 20, 25, 30, 40 років

Випрямити хребет можуть діти, підлітки та дорослі. Головне - поставитися до цього відповідально, виконуючи всі рекомендації та вправи. Незалежно від віку, дотримуйтесь правила 30 хвилин.

Воно полягає в тому, що на одному місці не можна сидіти понад півгодини. Кожні 30 хвилин вставайте як мінімум на 2-3 хвилини - пройдіть по кімнаті, випийте чаю, зробіть кілька присідань.

Сутулість у підлітка та дорослої людини може мати однакову причину. Регулярна розминка м'язів прискорює циркуляцію крові, що призводить до зниження навантаження на хребетний стовп.

Чи можна виправити поставу у 40 років чи до 16 років? Так, але необхідно контролювати положення спини навіть при ходьбі. Тримайте її прямо, коліна розслабленими, а сідниці злегка стиснутими.

Щоб виправити поставу в 30 років, постарайтеся уявити, що від верхівки вашої голови йде нитка, яка складно підтягує вас та ваші плечі вгору. Не забувайте контролювати себе у стані сидячи. Пам'ятайте, що поперек повинен торкатися спинки стільця.

Виправлення сутулості у дорослих відбувається складніше, ніж відновлення постави підлітків. Пов'язано це з тим, що з віком хребет зміцнюється, а організм адаптується до його деформації.

Багатьох людей цікавить питання, як виправляти викривлення хребта. Ця тема є дуже актуальною, адже сформувавши правильну поставу ще в дитинстві, можна позбутися проблем зі спиною у більш зрілому віці.

Методи лікування

На питання, чи можна виправити викривлення хребта, є однозначна відповідь – можна і навіть потрібно. Головне, зайнятися цим варто якомога раніше, коли хвороба перебуває ще на ранній стадії. Саме в цей період лікування викривлення хребта вважається найефективнішим.

Для того щоб отримати швидкі та якісні результати потрібно дотримуватись комплексних лікувальних заходів. А саме:

• не ігнорувати спеціальні лікувальні масажі;
• робити лікувальну гімнастику;
• за необхідності використовувати мануальну терапію.

Але найскладніше – це привчити себе постійно тримати пряму спину, як під час сидіння, так і під час стояння чи ходьби.

Як діагностувати захворювання

Перш ніж замислюватися над тим, як виправляти викривлення хребта, потрібно правильно діагностувати це захворювання. Адже саме від цього і залежатиме спрямованість лікування.

Викривлення хребта – це дуже часта проблема дітей, підлітків, а також дорослих. Дане захворювання найчастіше пов'язують із порушеннями опорно-рухового апарату. При цьому деформації хребта можуть бути як уродженими, так і набутими. Серед усіх порушень, пов'язаних із хребтом, на першому місці знаходиться сколіоз. Дане захворювання дуже швидко прогресує, є вкрай небезпечним, оскільки порушує роботу як окремих внутрішніх органів, а й усіх їх систем.

Діагностувати проблеми з хребтом нескладно. Головне, звернути увагу на кілька ознак:

• трохи випирає одна з лопаток;
• одне плече розташоване вище за інше;
• помітні ознаки сутулості.

Однак самому встановлювати діагноз і самолікуванням категорично не рекомендується. У цьому випадку необхідно обов'язково звернутися до лікаря для встановлення правильного діагнозу. Він проведе огляд, за потреби направить вас на рентген-діагностику.

Правильні заходи

Як виправляти викривлення хребта, щоб лікування було максимально ефективним? Для цього потрібно враховувати багато факторів. Ефективність залежить від ступеня самого викривлення, віку пацієнта. Чим раніше розпочати лікування, тим кращими будуть результати.

Якщо лікар діагностував перший чи другий ступінь викривлення, то в цьому випадку зазвичай застосовується консервативне лікування. У цей час слід простежити за раціоном харчування пацієнта. Воно має бути повноцінним, включати велику кількість вітамінів і мінералів. Особливо варто збільшити надходження в організм кальцію та фосфору.

Крім цього, варто звернути увагу на ліжко. Чим твердішим буде матрац, тим це корисніше. Найкраще використовувати спеціальні ортопедичні матраци, або використовувати тверді щити. При цьому місце для сну обов'язково має підходити зростанням. Занадто коротке ліжко призводить до формування неправильної постави.

До заходів, як виправляти викривлення хребта, можна віднести і правильне сидіння за столом. Спина має бути абсолютно прямою, а стопи повинні твердо торкатися підлоги.

Не слід забувати також і про лікувальну фізкультуру. Усі вправи повинні проводитись під наглядом лікаря у лікарні. Кожне заняття буде спрямоване на зміцнення м'язів корпусу, які відповідають за правильне положення спини. Також дуже ефективні вправи на воді, різні види масажів, що коригують.

Другий і третій ступінь деформації

Якщо викривлення хребта почало прогресувати, лікар-ортопед може прописати носіння спеціальних корсетів, які допомагають утримувати спину в певному положенні.

Трапляються випадки, коли викривлення хребта стає наслідком природної аномалії. Наприклад, якщо у дитини одна нога коротша за іншу. У цьому випадку лікарі рекомендують носити спеціальне взуття, або ж використовувати ортопедичні устілки.

Лікування викривлення третього ступеня зазвичай проводиться хірургічним шляхом у спеціальних клініках. При цьому в хребет можуть вставлятися спеціальні коректори, які виправляють деформацію.

Профілактика

Багатьох цікавить питання, як можна виправити викривлення хребта. Але набагато простіше попередити недугу, ніж займатися її лікуванням. Звісно, ​​і профілактичні заходи не можна назвати дуже легкими. Однак щеплені з дитинства звички гарантуватимуть збереження правильної постави і здорового хребта на все життя.

Насамперед потрібно привчити себе тримати пряму спину. При цьому робити це потрібно постійно. Спочатку така процедура буде дуже складною. Але з часом сформується звичка, і вам уже не доведеться думати про дотримання правильної постави.

Не варто забувати про ранкову гімнастику та регулярні заняття спортом. Низький рівень рухової активності призводить до ослаблення м'язів, які відповідають за правильне положення спини. Добре зміцнює спину плавання. Не варто ігнорувати цю вправу, особливо влітку, коли можна купатися в природних водоймах.

Як виправити викривлення хребта в домашніх умовах

Не забувайте про те, що діагноз «викривлення хребта» має встановити лише лікар. Звичайно, ви можете помітити ознаки цього захворювання самостійно, але без підтвердження ортопеда починати лікування самостійно не варто.

• замініть свій матрац на жорсткіший, найкраще ортопедичний;
• сховайте подалі жіночі сумочки, дістаньте гарний якісний рюкзак;
• подбайте про ваше робоче місце. Сидіти за столом має бути комфортно;
• почніть займатися спортом. Таким чином, ви зміцните свої м'язи.

Викривлення хребта у підлітка: як виправити

Найпоширенішими причинами порушення постави у підлітків є незручне розташування за столом, а також ведення надто пасивного способу життя. Розвиток нових технологій змушує дітей дедалі більше часу проводити у сидячому положенні. Але ж у цьому віці потрібно більше часу проводити на свіжому повітрі, вести здоровий спосіб життя.

Звичайно, обов'язково завітайте до лікаря для визначення ступеня викривлення. Методи лікування сколіозу однакові для різного віку. Чим молодша дитина, тим ефективнішим буде лікування.

Дуже важливим є комплексний підхід для лікування проблем з хребтом у підлітків. Основою здоров'я є правильне харчування, а також дотримання режиму роботи та відпочинку.

Вправи для виправлення постави

Існує кілька простих, але дуже корисних вправ, що допомагають зміцнити спину та сформувати правильну поставу. Розглянемо найефективніші з них:

• ляжте на спину, поклавши при цьому руки за голову. Намагаючись не відривати хребет від підлоги, почніть ногами імітувати велосипед;
• спробуйте вправу Ножиці. Ляжте на бік, відірвавши при цьому ноги від підлоги і почніть імітувати ножиці, рухаючи ногами вперед і назад;
• дуже ефективна вправа «Ластівка». Для цього вам потрібно лягти на живіт, при цьому зігнути руки в ліктях, поставивши кисті на плечі. Тепер починаємо повільно піднімати та опускати плечі та голову;

Викривлення хребта (як виправити, вправи, необхідних цього, описані у цій статті) - це дуже важливе завдання, яку мають поставити собі всі батьки. Адже формування правильної постави – це запорука довголіття.

Зміна способу життя

Для того щоб придбати гарну статну поставу, потрібно повністю поміняти свій спосіб життя. Забудьте про м'який матрац, замініть його на лікувальний. Повірте, ваш сон стане набагато якіснішим і кориснішим.

Почніть вести здоровий спосіб життя. Займайтеся спортом, гуляйте на свіжому повітрі, постарайтеся організовувати активне дозвілля. Добре зміцнюють спину різні види танців.

Не варто носити сумки через плече. Замініть їх на зручний ранець. У нього і влізе більше, і користь для спини неоціненна.

Як виправити викривлення шийного відділу хребта та інші проблеми, пов'язані з поставою, ви можете прочитати у цій статті. Не забувайте про те, що лікування має бути комплексним. Тільки в цьому випадку ви зможете швидко побороти вашу недугу і придбати королівську поставу.

Бокове відхилення хребетного стовпа від осі називається сколіозом. У нормі хребет має фізіологічні вигини у кожному відділі, спрямованих уперед і назад. Це дозволяє знизити осьове навантаження та покращити амортизуючу функцію опорно-рухового апарату. Захворювання розвивається в період активного зростання осьового скелета у віці 6 – 16 років і може спричинити тяжку деформацію хребта, яка порушує роботу внутрішніх органів.

Лікування викривлення хребта включає консервативні методи на ранніх стадіях патологічного процесу, у тяжких випадках проводять оперативне втручання.

Коротка інформація про захворювання

Сколіоз розвивається внаслідок вроджених аномалій та впливу несприятливих факторів у період інтенсивного зростання дитини. Найчастіше набуте викривлення хребта формується при неправильній поставі, носінні тяжкості, дитячому церебральному паралічі, тяжкому перебігу рахіту і поліомієліту, малорухливому способі життя, остеопорозі. Зазвичай уражається грудний та шийний відділ хребетного стовпа, викривлення в ділянці попереку зустрічається рідше.

Залежно від форми, сколіоз можна поділити на кілька видів:

• С-подібний – має єдину дугу викривлення;
• S-подібний – характеризується кількома дугами бокового викривлення;
• Z-подібний – складається із трьох ділянок викривлення;
• правосторонній чи лівосторонній – залежить від напрямку дуги викривлення.

Ознаки викривлення хребта

Залежно від величини кута викривлення виділяють 4 ступені сколіозу:

• 1 ступінь – кут дуги бокового викривлення більше 10 градусів, що супроводжується незначною сутулістю;
• 2 ступінь - кут дуги бокового викривлення знаходиться в межах 11-25 градусів, спостерігається незначна асиметрія плечей, лопаток, тазу, визначається м'язовий валик на стороні ураження;
• 3 ступінь – кут дуги бокового викривлення досягає 26-50 градусів, спостерігається значний перекіс хребетного стовпа, формується деформація грудної клітки;
• 4 ступінь - кут дуги бокового викривлення стає більше 50 градусів, формується реберний горб, порушується хода, страждає функція внутрішніх органів.

Виправити сколіоз консервативними методами можна при 1-му та 2-му ступені хвороби у віці до 20-ти років. У клінічних випадках, що далеко зайшли, лікувати викривлення хребта допомагають хірургічні методи, спрямовані на припинення прогресування патології.

Лікувальна тактика

Для виявлення сколіозу та своєчасного лікування слід регулярно проходити профілактичні огляди у лікаря дітям шкільного віку. Як виправити викривлення хребта та попередити прогресування патологічного процесу, може підказати фахівець після встановлення діагнозу та ступеня хвороби. Чим раніше розпочато терапію, тим більше можливості повного відновлення постави та запобігання порушенню функціонування легень, серця, нирок, тазових органів. Особливості терапії залежать від ступеня сколіотичного ураження хребта.

Лікування 1-го ступеня сколіозу

Основним методом терапії при 1-му ступені сколіозу є лікувальна фізкультура (ЛФК), яка є комплексом вправ, спрямованих на зміцнення м'язового корсета спини. Це сприяє корекції викривлення хребетного стовпа та стабілізації його у фізіологічному положенні. Вправи виконуються без обтяження, іноді допускається робота з малою вагою. Гімнастика спрямовано повільне, але тривале зміцнення м'язів спини, сідниць, живота до створення оптимальної підтримки хребта. Заняття передбачають використання гімнастичної палиці та килимка, м'ячів, еспандерів, скакалки, валиків.

Лікувальну фізкультуру проводять за будь-якого ступеня тяжкості сколіозу

Найбільш ефективно займатись у групах ЛФК при поліклініках, санаторіях, спеціалізованих лікувальних центрах. Під керівництвом досвідченого фахівця вдається правильно розподіляти навантаження на м'язи та осьовий скелет, що дає можливість вирівняти хребет за 2-4 місяці. Після інструктажу можна проводити заняття в домашніх умовах при регулярному контролі лікаря.

Додатковим методом терапії, що підвищує ефективність лікувальної фізкультури, є масаж. Мануальна дія на м'язовий каркас сприяє нормалізації тонусу м'язових волокон в ділянці викривлення, покращує кровообіг та метаболізм м'яких тканин та хребетного стовпа. Масаж спини не повинен викликати болю, правильне розминання сприяє відчуттю тепла та комфорту. Процедури необхідно робити двічі на рік по 8-10 сеансів за курс лікування. Масаж шийного відділу покращує кровообіг головного мозку, грудного – нормалізує роботу серця та легень, поперекового – покращує травлення та видільну функцію нирок.

Лікування 2-го ступеня сколіозу

Лікувати викривлення хребта 2-го ступеня слід вправами лікувальної фізкультури та масажем. Крім цього, терапію включають електростимуляцію м'язів спини для нормалізації тонусу і кровотоку. Процедури проводять по 10-12 сеансів кілька разів на рік. Протипоказанням до лікування є захворювання серця, що особливо супроводжуються порушенням ритму. Сколіоз 2-го ступеня може супроводжуватися усуненням хребців, у таких клінічних випадках призначають мануальну терапію по 2-3 сеанси, яку проводять через день. Завдяки механічному впливу на патологічно змінені долі хребта, покращується ефективність лікувальних вправ.

Корсет для відновлення постави призначають при 2-му – 4-му ступені викривлення хребта

При 2-му ступені хвороби рекомендують носіння корсета, що коригує, який виготовляють за індивідуальним замовленням в ортопедичній майстерні або купують готові вироби в спеціалізованих магазинах. Використання пристосування не дає прогресувати сколіозу, що призначається в період інтенсивного росту та формування скелета. Застосування корсету зазвичай рекомендують при викривленні хребта більш ніж 20 градусів. Його носять до 15 години на добу, знімають для проведення гігієнічних процедур, виконання вправ ЛФК та ​​нічного сну.

Лікування 3-го та 4-го ступеня сколіозу

Повністю вирівняти хребет консервативними методами при 3-му та 4-му ступені викривлення неможливо. Завданням терапії на цій стадії захворювання є запобігання прогресу патології та поліпшення загального стану. У період формування скелета призначають носіння корсета, проводять ЛФК, курси масажу, електростимуляцію м'язів спини. Однак для ефективного впливу на хребетний стовп у клінічних випадках, що далеко зайшли, рекомендують проведення хірургічного втручання, яке передбачає випрямлення хребта механічними ендокоректорами. Особливо небезпечна деформація осьового скелета 4-го ступеня у грудному та шийному відділі.

Рентгенограма до та після корекції викривлення хребта хірургічним методом

Показання до операції включають:

• прогресування патологічного процесу при вугіллі дуги викривлення понад 40 градусів;
• кут деформації понад 60 градусів, що викликає порушення роботи органів грудної клітки;
• хронічні болі різної інтенсивності при сколіозі 3-го та 4-го ступеня, не куповані консервативними методами лікування.

Робити операцію необхідно за показаннями при неефективності інших методів терапії. Хірургічне втручання пов'язане з розвитком ускладнень та супроводжується тривалим реабілітаційним періодом.

Викривлення хребта найбільше ефективно лікувати на ранніх етапах прояву хвороби, в дитячому та пубертатному віці до закінчення формування скелета. Своєчасна діагностика та терапія покращує прогноз захворювання, зберігає нормальну рухову активність та попереджає порушення роботи внутрішніх органів.

Дуже часто зустрічається така патологія, як викривлення хребта: як виправити її і що необхідно робити для профілактики, спробуємо розібратися в цьому питанні детальніше. Деформацію хребта викликають різні причини, до яких належать неправильний спосіб життя, надмірна вага, недостатні фізичні навантаження. Кривизну хребта можуть викликати і вікові зміни, вона може виникнути у зв'язку з деструкцією хрящових тканин, можливі інші причини.

Перед тим, як дана патологія буде виявлена ​​у дорослих, зазвичай її перші симптоми з'являються у дітей віком 7-10 років. У зв'язку з тим, що дитина сутулиться і нахиляє тулуб в один бік, відбувається зміна симетричності тіла (це може бути в плечовому поясі, шийному відділі або в області тазу).

Найчастіше відзначаються негативні зміни, що відбуваються у вигляді бічного викривлення хребта. Крім того, у дітей можуть бути зміни в області попереку, крижів; в області шийного відділу хребта зазвичай у дитячому віці та у підлітків викривлень не буває.

Якщо говорити про дорослих, то, крім перерахованих викривлень, вони можуть виникати в шийному відділі через те, що неправильно розподіляється навантаження, коли людина працює сидячи.

Зміни в поставі відбуваються за рахунок таких захворювань, як туберкульоз, поліомієліт, але останнім часом це зустрічається рідко. Часто зміни у хребті та у шийному відділі виникають через отриману травму. Якщо у дитини патологічна постановка стоп, це також може призвести до патології кульшового та колінного суглоба.

У 50% дорослих людей кривизна хребта в ділянці попереку пов'язана з клишоногою і плоскостопістю. Ще половина випадків розвитку такої патології пов'язана з остеохондрозом, коли є больовий синдром та відбувається зміщення хребців. Згодом таке положення тіла стає звичайним для хворої людини і відбувається подальше відхилення хребетного стовпа, тому багато людей цікавить питання, як лікувати цю патологію.

Перед тим як позбутися викривлення хребта, спочатку необхідно визначитися, в якому саме відділі воно відбулося. Патологія може бути виявлена ​​в шийному, поперековому або грудному відділі, і вирішення питання, як вилікувати таке викривлення, у кожному випадку буде різним.

Найчастіше трапляються випадки, коли одночасно відбуваються викривлення хребта в кількох сполучених відділах, при цьому хребет стає схожим на букву «S» або «С»:

• якщо відхилення від осі ззаду, то розвивається кіфоз;
• якщо відхилення від осі спереду, то розвивається лордоз;
• якщо відхилення від осі убік, це свідчить про розвиток сколіозу.

У нормально розвиненої та здорової людини хребет має невеликі вигини вперед і назад, але зміни до будь-якої зі сторін, що виникають при сколіозі, є виключно патологічними.

Залежно від віку пацієнта, його комплекції та фізіологічних особливостей організму, щоб поставити діагноз грудний лордоз або шийний поперековий кіфоз, такі відхилення мають перевищувати певні показники.

На ранніх стадіях розвитку таких патологій вони часто бувають непомітними, і якщо вони в легкій формі, то у пацієнта це не викликає дискомфорту, і питання про те, як лікувати такі викривлення, у нього зазвичай не виникає.

Але не треба радіти, тому що навіть при невеликій зміні положення хребта, яке не лікують, воно починає швидко прогресувати, ви починаєте звикати до того, що хребетний стовп перебуває в неправильному положенні, і до цього звикають м'язи. Як наслідок відбувається скорочення сухожиль з одного боку, що і призводить до такої патології, як викривлення хребта.

Якщо у пацієнта патологія в середній стадії розвитку, то це виявляється у неправильному положенні тіла: плечі можуть бути не на одній лінії, тіло може бути повернене трохи в одну із сторін, порушена симетричність розташування тазових кісток.

Крім зазначених симптомів, на цій стадії розвитку хвороби можливі специфічні прояви:

• часто з'являються головний біль;
• навіть незначне фізичне навантаження призводить до швидкої стомлюваності;
• у людини порушується координація рухів;
• з'являються болі в попереку, які віддають у ноги та руки, а також у міжребер'я;
• відбуваються збої у роботі деяких внутрішніх органів.

В даному випадку не треба панікувати, просто необхідно знати, що робити, і вчасно розпочати лікування, якщо ж ігнорувати звернення до лікаря, такі зміни можуть стати незворотними. Щоб провести діагностику, достатньо зробити рентген та томографію.

Якщо говорити про те, чи можна вилікувати дане захворювання і до якого лікаря звернутися, то треба зазначити, що в цьому випадку все залежатиме від ступеня викривлення хребта. Якщо вона на ранній стадії, вам достатньо звернутися до хірурга, виконувати всі його рекомендації, робити лікувальну гімнастику, і в більшості випадків цього буде достатньо, щоб виправити зміни, що почалися.

Часто на це страждають саме діти, тому в таких випадках найкраще звернутися до досвідченого лікаря-ортопеда, який призначить спеціальну гімнастику, в деяких випадках – носіння ортопедичного корсету.

Для лікування викривлень у дорослих необхідно звернутися до ортопеда, який проведе всі необхідні обстеження, встановить рівень розвитку захворювання та призначить лікування. Як лікування показано гімнастику, лікувальний масаж, може бути призначено носіння корсету та рекомендовано зміну способу життя. Якщо ви хочете вилікуватися, треба суворо дотримуватися розпоряджень лікаря, а такі процедури, як гімнастика та масаж, можна виконувати і в домашніх умовах.

Для того щоб вчасно помітити у своєї дитини початок розвитку даної патології, не варто довіряти плановим шкільним оглядам, краще самостійно раз на рік проходити обстеження у досвідченого ортопеда. Щоб усунути викривлення хребта в дитини, необхідно виявити його на початковій стадії розвитку, а для цього слід звертатися до лікаря для проведення профілактичних оглядів. Призначена лікувальна фізкультура, якщо все правильно робити, дозволяє позбавитися зазначеної патології в більшості випадків.

Після звернення до лікаря проводиться повноцінне обстеження пацієнта, після чого розробляється індивідуальна програма, підбираються вправи при викривленні, які дозволяють зміцнити м'язи, а це знімає зайву напругу з внутрішніх органів, проведення масажу дає змогу відновити нормальний кровообіг та харчування м'язів, що дозволяє організму швидко відновитись. .

Крім цього, хворим займаються остеопат та мануальний терапевт, робота яких спрямована на виявлення причин, що призвели до викривлення хребта, та їх усунення.

Обов'язково необхідно критично подивитися на свій спосіб життя або спосіб життя вашої дитини. Потрібно постійно стежити, щоб постава тіла була правильною, не можна сутулитися, треба більше ходити пішки, займатися фізкультурою.

Використовуються такі методи лікування:

1. Лікувальний масаж.

Завдяки проведенню масажу, покращується кровообіг та відтік лімфи, відбувається зміцнення грудних та спинних м'язів. При виконанні масажу повинна дотримуватися послідовність: спочатку масажують спину, потім поперек і сідниці, а потім переходять до грудей та живота. Якщо розвинулася 2-3 ступінь сколіозу, то різних ділянках тіла масаж проводять з допомогою різних прийомів і з різною інтенсивністю.

1. Проведення фізіотерапії.

Це допоміжний метод і він використовується при проведенні комплексного лікування. У разі можуть застосовуватися бруду, мінеральна вода, ультразвук, магнітні випромінювання та інші методи.

Проведення фізіотерапії дозволяє зняти біль, покращити тонус м'язів та при цьому нормалізується робота внутрішніх органів.

1. Ортезування.

У цьому випадку використовуються спеціальні корсети, які розподіляють навантаження та допомагають виправити викривлення; корсети поділяються на м'які та жорсткі.

Якщо корсет обраний правильно, людина швидко звикає тримати правильну поставу. Носити його можна вдома кілька годин протягом дня.

Щоб не відбувалася атрофія м'язів, треба носити корсет суворо з дотриманням рекомендацій лікаря, а щоб це було ефективніше, носіння корсета обов'язково призначають разом із ЛФК.

Виконання спеціальних вправ дозволяє навчитися тримати правильну поставу, посилити м'язи спини та розтягнути зв'язки, які почали коротшати. Більшість таких вправ роблять у горизонтальному положенні. Якщо сколіоз в 1-2 ступені, то ЛФК допомагає позбавитися хвороби, а якщо вона в 3 стадії, то зупинити її розвиток.

Крім того, що лікар розповість та покаже, які вправи треба робити, у багатьох випадках рекомендується носити ще й ортопедичний корсет: це допомагатиме ослабленим м'язам підтримувати правильне положення тіла.

Підбиття підсумків

Якщо у вас сидяча робота, треба періодично робити паузи, під час яких виконувати комплекс вправ, спрямований на відновлення тонусу м'язів. Крім того, важливо стежити за своєю вагою: якщо вона зайва, то необхідно схуднути, треба контролювати роботу серцево-судинної системи, не допускати скупчення рідини, внаслідок чого з'являються набряки.

Велике значення має те, на якому ліжку ви спите: воно обов'язково має бути зручним, не бути сильно м'яким або, навпаки, жорстким, узголів'ям не повинно бути дуже високим. Найкраще придбати якісний ортопедичний матрац – тоді під час сну тіло займатиме правильне положення. При організації свого робочого часу важливо дотримуватися всіх санітарних вимог, і таким чином ви позбавите себе ймовірності розвитку такої недуги, як викривлення хребта.

Коли йдеться про викривлення хребта, у свідомості багатьох громадян виникає один діагноз – сколіоз. Поряд з цим, існують інші види викривлення хребта та їх комбінації, про які йтиметься у ході подальшої розповіді.

Незалежно від типу викривлення, ця патологія потенційно здатна порушити рухову функцію та залучити до руйнівного процесу плечі, таз, кінцівки і навіть внутрішні органи. Порушується постава та зовнішній вигляд пацієнта загалом.

Зважаючи на наведені вище причини, дуже важливо знати, які різновиди викривлень хребта існують, чому вони з'являються і як лікуються.

Загальні відомості

Відомо, що у нормі хребет має деякий S-подібний вигин. За відсутності такого, людина просто не могла б сидіти, стояти, ходити, згинати і розгинати тулуб. Поряд з цим, через певні несприятливі обставини, величина зазначеного вигину може відхилятися від норми. У таких умовах діагностуються різні порушення. Так, до прикладу, якщо хребет викривлений допереду, діагностують кіфоз, назад - лордоз, убік - сколіоз.

Можливі і їх комбінації, наприклад, якщо хребет одночасно викривлений вбік і взад, йдеться про кіфосколіоз.

Кіфози та лордози в деяких випадках можуть розцінюватися як варіант норми, на відміну від сколіозу, який за будь-яких обставин є патологією.

Розглянемо докладнішу інформацію про згадані викривлення.

Сколіоз - схема

Класифікується на вроджену та набуту форми. Найчастіше діагностується у пацієнтів 4-16-річного віку. Головна причина виникнення - постійна неправильна постава, наприклад, сидінні за партою.

У подібних умовах виникає неправильний розподіл навантажень по м'язах спини та безпосередньо хребту. Відбуваються суттєві патологічні зміни структури зв'язок, виникають порушення розташування деяких хребців і, зрештою, формується виражене бічне викривлення.

Крім цього, до появи сколіозу здатний привести раніше пережитий рахіт. Також провокуючі чинники можуть полягати в особливостях трудової діяльності, що сприяють виникненню тривалих нерівномірних навантажень.

До провокуючих чинників слід віднести і різного роду травми.

У міру прогресування сколіозу відбувається виражена зміна форми грудної клітини, розвивається асиметрія лопаток і плечового поясу. Пацієнт скаржиться на невралгію. Можливе порушення функцій внутрішніх органів.

Може бути дугоподібним і незграбним.

На тлі першого розвивається зниження дихальної екскурсії, внаслідок чого пацієнту стає складно чи неможливо робити повні вдихи. Це, своєю чергою, призводить до порушення процесів кровообігу. При дугоподібному кіфозі живіт випинається і трохи відвисає, руки опускаються і висуваються вперед.

Незграбна форма недуги локалізується переважно в області грудної частини хребта і проявляється у вигляді горба. Тулуб вкорочується, груди випинається. До появи такого захворювання часто спричиняє туберкульоз.

Кіфоз грудного відділу хребта (до та після хірургічного лікування)

Лордоз

Розвивається через різні причини. Наприклад, на тлі вродженого вивиху, що вражає кульшовий суглоб. У разі такого поразки, центр тяжкості зміщується у бік допереду. За підсумками людині доводиться навмисно відхиляти тулуб назад, неприродно перегинаючи корпус в ділянці попереку.

До провокуючих факторів слід віднести і занадто велика кількість жиру, що локалізується на животі.

Характерними проявами лордоза є перелічені нижче моменти:

• деформаційні процеси, що вражають хребет;
• болючі відчуття в районі спини;
• скутість рухів та обмеження рухливості в районі локалізації патології.

Паралельно з лордозом може відзначатись опущення різних органів із супутнім порушенням функції таких.

Лікування лордоза, як і кифоза, проводиться аналогічно сколіозу. Пацієнту потрібно тримати поставу, ходити на масаж, виконувати вправи та дотримуватись інших рекомендацій лікаря.

Як зазначалося, викривлення можуть мати вроджену та набуту природу. До виникнення такої патології здатні наводити найрізноманітніші причини.

Відповідно до провокуючих факторів, викривлення класифікуються на структурні та неструктурні. Про них у таблиці.

Таблиця. Особливості структурних та неструктурних викривлень

Що стосується викривлень у пацієнтів юного віку, в даному випадку патології можуть виникати через занадто швидке зростання людини на тлі малої розвиненості спинної мускулатури і, зрозуміло, неправильної постави.

Характерні ознаки

Найчастіше викривлення діагностуються в ділянці поперекового, а також шийного відділів хребетного стовпа. Залежно від місця локалізації проблеми характер її прояву відрізняється.

Так, якщо викривлення вражає шийний відділ, присутні такі симптоми:

• обмеження функції суглобів плечового пояса;
• болючі відчуття при здійсненні рухів головою;
• порушення слуху;
• стрибки тиску;
• головні болі;
• неприємні відчуття у сфері потилиці, шиї, плечового пояса.

При локалізації викривлення в ділянці попереку, симптоми зводяться до наступних проявів:

• патологічного випирання однієї з лопаток;
• асиметрії плечового пояса;
• порушенням ходи;
• вираженої сутулості;
• візуальній зміні довжини верхніх кінцівок (стає помітно під час прикладання рук у районі талії);
• хворобливим відчуттям у ділянці шлунка та грудей;
• підвищений тиск;
• швидкої стомлюваності.

Порядок діагностування та лікування

На запущених стадіях діагноз можна поставити навіть за зовнішнього огляду. У пацієнтів відзначається сильна асиметрія плечового пояса, викривлення контуру безпосередньо хребетного стовпа. Може відбутися зміна довжини нижньої кінцівки. При виявленні хоча б однієї з перерахованих вище патологічних ознак, пацієнт прямує на рентгенографію, за результатами якої фахівець визначає ступінь викривлення і місце його локалізації.

За потреби призначається МРТ. Результати томографії надають тривимірне зображення хребта. За наявності тяжкого ступеня викривлення пацієнт проходить УЗД внутрішніх органів.

Щодо питань лікування, потрібно відразу налаштуватися на те, що цей процес буде досить складним та тривалим. Практикуються та комплексно застосовуються такі варіанти терапії:

• лікарська;
• фізіотерапевтична;
• мануальна.

За відсутності ефективності використання консервативних методик або явної неможливості усунення проблеми вищезазначеними засобами, вдаються до операційного втручання.

Як правило, при викривленні 1-го та 2-го ступенів, вдається обійтися без операції. Пацієнту рекомендуються спеціальні вправи. Може бути показано носіння корсета (дітям та підліткам, чиє зростання продовжується). Обов'язково призначається здорова дієта.

Одним із ключових напрямів у терапії викривлень хребта є лікувальна фізкультура. Конкретні рекомендації з цього приводу надасть лікар.

Дуже корисні тренування у басейні.

Пацієнт обов'язково повинен стежити за своєю поставою та ходою.

Для отримання максимальної користі лікувальною гімнастикою краще займатися під контролем досвідченого кваліфікованого інструктора.

До хірургічного втручання вдаються переважно за наявності важких запущених викривлень хребта. Суть операцій зводиться до встановлення спеціальних ендопротезів та фіксуючих пристроїв, під впливом яких забезпечуватиметься підтримка хребта у правильному здоровому положенні.

Щодо питань медикаментозної терапії, конкретну схему лікування призначає виключно лікар. При необхідності пацієнт приймає хондропротектори, вітаміни та загальнозміцнюючі препарати.

Дуже ефективним виявляється спеціальний масаж, а також різні методи фізіотерапії та стимулювання спинних м'язів, акупунктура, рефлексотерапія тощо.

Тепер ви знаєте, які є види викривлення хребта. Своєчасно реагуйте на несприятливі зміни свого стану, дотримуйтесь лікарських рекомендацій та призначень та будьте здорові!

Відео – Види викривлення хребта