Нервовість із дратівливістю — важкий діагноз чи «таргани» в голові? Що таке дратівливість і як з нею боротися

Ми дратуємося, коли дозволяємо комусь чи чомусь нас дражнити, а точніше реагуємо на це. Чому реагуємо? Тому що це має до нас відношення, б'є по хворому, суперечить переконанням, бажанням. Тому і причини дратівливості різні, але методи боротьби приблизно однакові.

Роздратування – реакція як негативних емоцій, спрямовану щодо когось чи чогось (внутрішнього чи зовнішнього подразника). Роздратування передує і небезпечне спалахами гніву. Це перший сигнал організму про те, що потрібно щось змінювати, далі терпіти умови, що склалися, неможливо. Схема розвитку емоцій така: невдоволення (розчарування), роздратування, агресивність, гнів, лють, афект. Думаю, це ясно дає зрозуміти, що із роздратуванням треба боротися.

Роздратування як почуття властиве всім людям. Це нормально:

Наприклад, ми дратуємося, коли в нас щось не виходить, або за застуди.
Крім того, дратівливість буває варіантом.
В окремих випадках дратівливість обумовлена гормональними змінами, наприклад, у підлітковому віці, жінки під час вагітності або перед місячними. При інших гормональних збоях дратівливість теж дається взнаки.
Дратівливість виникає у момент (алкоголь, куріння, кава, солодке) або вимушених поневірянь (голод, погана гігієна, недосипання). Організм бунтує і вимагає задовольнити природну йому потреба.

Описані випадки не викликають таких побоювань як ситуація, в якій роздратування перетворилося на дратівливість і стало рисою. Найпопулярніша причина хронічної дратівливості – відчуття неповноцінності, втрата свого статусу, місця у житті. Простіше кажучи, незадоволеність собою та умовами життя.

Симптоми дратівливості

Запідозрити появу дратівливості можна в тому випадку, якщо роздратування виникає щодня і не раз, а саме:

роздратування триває понад 7 днів;
через нього псуються стосунки в сім'ї, на роботі, з друзями;
наростає почуття внутрішньої напруги, воно стає хронічним;
з'являються головний біль;
щодня людина наче «встає не з тієї ноги»;
скрізь відчувається дискомфорт, де не знаходилися і чим би не займалися.

До додаткових симптомів дратівливості відноситься:

зниження пам'яті та концентрації уваги;
порушення сну;
загальна слабкість, втома та апатія;
болі в м'язах та суглобах;
мігрень.

Про себе можуть дати знати й інші симптоми (індивідуальні реакції організму), але цей комплекс неминуче сигналізує про ослаблення захисних сил організму, необхідність боротьби зі дратівливістю.

Самі напади роздратування виявляються індивідуально. Деяким людям вдається до останнього зберігати зовнішній спокій, але кипіти всередині (так робити не можна), інші впадають у істерики та сльози, треті зриваються на всіх поспіль.

Дратівливість у жінок

Жінки частіше за чоловіків страждають дратівливістю, що зумовлено психофізіологічними особливостями (підвищена емоційність, природні регулярні зміни гормонального фону) та більшою завантаженістю. Більшості жінок доводиться поєднувати роботу, виховання дітей та господарювання.

Гормональні зміни в період вагітності та клімаксу вносять свій внесок. При цьому дратівливість супроводжується:

плаксивістю,
порушеннями сну,
упадницьким настроєм,

Гормональні проблеми лікує ендокринолог та гінеколог. Якщо ж причина у втомі чи незадоволеності, то потрібна допомога психолога та зміна способу життя.

Дратівливість у чоловіків

У чоловіків дратівливість найчастіше зумовлена соціальними причинами: завантаженість на роботі, втома, труднощі. Якщо це накладається внутрішнє почуття незадоволеності, і відчуття , ситуація погіршується.

Чоловіча дратівливість частіше виливається у спалахи гніву і набуває руйнівного характеру. Однак чоловіки можуть довше стримувати роздратування, терпіти, замовчувати. Там, де жінка одразу почне кричати, чоловік промовчить. Але саме тому їхня дратівливість і виглядає як більш руйнівна.

Дратівливість у дітей

Причини дитячої дратівливості мало чим відрізняються від проявів такої у дорослих: психофізіологічні особливості, втома, страхи. З іншого боку, дратівливість може бути формою протесту надмірну опіку батьків чи навпаки авторитарне виховання.

Виявляється дратівливість емоційніша, ніж у дорослих. Хоча специфіка проявів залежить віку дитини. Наприклад, маленькі діти частіше плачуть, кусаються, дряпаються. Діти дошкільного віку упираються. Молодші школярі порушують дисципліну. Підлітки виявляють агресію, ляскають дверима, замикаються у собі. Крім віку реакції залежать від характеру (холерики та меланхоліки більше схильні до дратівливості) та інших вроджених особливостей дитини.

Як позбутися дратівливості

Потрібно усвідомити причини постійної дратівливості. Ймовірно, справа в актуальному, накопичених проблемах, замкнених емоціях або втоми. Оцініть свій режим дня, харчування, сон. Чи не викликана дратівливість перевтомою? Якщо так, то змінюйте спосіб життя. Можливо, справа навіть не втомлена, а в одній нав'язливій деталі, наприклад, незручне крісло. Згадайте, коли ви вперше відчули дратівливість, який дискомфорт міг викликати її.
Якщо ж причина лежить глибше (незадоволеність собою, життям, роботою, комплекси, тривога, страх, стрес), то чесно розпишіть свої бажання та претензії (що вас не влаштовує). Поруч запишіть причини та наслідки (як актуального стану, так і бажаного).
Займіться самопізнанням, складіть план задоволення актуальних потреб. Вивчіть темперамент та характер. Упертість, ригідність, перфекціонізм, непоступливість, низька, теж є причинами дратівливості.
Щодня відводьте час на відпочинок у вигляді улюбленої та корисної справи. Напишіть список із 30 улюблених справ (можна більше чи менше) і щодня вибирайте щось із нього.
Розвивайте самоконтроль. Навчіться розуміти, коли напруга досягає свого піку (бажання кричати і тупотіти, відчувається напруга м'язів, частішає пульс, потіють долоні і так далі). Візьміть за правило в такі моменти не приймати рішень, не розмовляти, а займатися (аутотренінг, релаксація, дихальні методики). І лише після того, як заспокоїтеся, раціонально вирішувати питання.
Змінюйте. Відмовтеся від фраз "черговий жахливий день", "знову нічого хорошого не буде", "знов туди йти". Формуйте та вимовляйте позитивні установки. Припиніть помічати лише труднощі, проблеми та невдачі, почніть бачити можливості та альтернативи.
Навчіться висловлювати емоції соціально прийнятним способом. Як мінімум не замовчувати те, що вас турбує. Не намагайтеся уникати конфліктів чи подобатися всім. Навчіться спілкуватися та вести продуктивні конфлікти. Для цього досить спокійним тоном повідомити співрозмовника про свої почуття: «Я дратуюсь від наказного тону, будь ласка, говори м'якше». А далі обговорити розбіжності.
Виплесніть роздратування у спорті, співі у караоке, крику в полі тощо.
Зменшіть порції кави, цукру та алкоголю, звичайно, якщо роздратування не спричинене відмовою від них.
знайдіть себе. Дратівливість – захисна реакція організму. Від чого він намагається вас захистити та спонукати хоч до якоїсь активності (у даному випадку руйнівної та агресивної)? Скажіть йому спасибі та почніть діяти усвідомлено.
Поспостерігайте за собою, заведіть «щоденник дратівливості», де фіксуватимете її появу, посилення та ослаблення. Видаліть із життя по можливості всі подразники (об'єкти та суб'єкти, після контакту з якими роздратування посилюється). Мабуть, це найскладніший етап. Особливо коли з'ясовується, що треба змінювати роботу чи розривати стосунки, шукати сенсу життя. Але це потрібно зробити. та гармонії не простий.
Якщо видалити подразник не можна, то вчитеся самоконтролю та змінюйте ставлення до ситуації.

Якщо ситуація не піддається самостійному коригуванню, то варто відвідати психотерапевта. Як правило, дратівливість лікується когнітивно-поведінковою терапією. Її мета – допомогти особистості виявити причини її поведінки та навчитися контролювати ці реакції, зрозуміти та вивчити саму себе.

При неможливості зміни зовнішніх обставин людина вчиться розпізнавати, приймати та адекватно реагувати на психотравмуючі обставини. В окремих випадках призначаються заспокійливі або антидепресанти.

Екстренна допомога

Якщо потрібно терміново впоратися із дратівливістю:

Використовуйте рахунок до десяти, метод перемикання уваги на приємні спогади, технологію зміни діяльності та відволікання (прогулянка, біг, прибирання), почеркайте на папері та розірвіть його, помахайте руками.
Після цього розпишіть на папері можливі наслідки подразнення та його некоректне вираження. Запитайте, як це вам зашкодить. Вам це потрібно?
Проведіть аутотренінг. Вимовте: «Я розумію, що роздратування – це погана емоція. Я керую своїми емоціями. Я розумію і приймаю навколишній світ у його різноманітності. Я живу гармонійно та без роздратування. Я отримую радість від доброзичливої взаємодії зі світом». Найкраще цей аутотренінг проводити щодня.
Проведіть дихальну вправу. Методик дихальної релаксації є багато. Наприклад, можна використовувати таку техніку: займіть лежачи, вдихайте носом, округляючи живіт, видихайте ротом, втягуючи живіт. Дихайте повільно та глибоко. Повторіть не більше 10 разів. Спробуйте іншу вправу наступного разу: носом глибоко та повільно вдихніть, ротом різко видихніть і зробіть ще 3 до видиху. Дихальні вправи слід проводити обережно. Найкраще попередньо проконсультуватися з лікарем! Наприклад, не рекомендується до них вдаватися при хворобах серця та в момент застуди.

Корекція дратівливості, як і будь-якої іншої психологічної проблеми, потребує приватного підходу. Узагальнено можна лише сказати, що потрібно шукати причини втоми та невдоволення, а потім боротися з цим. Корисно перевірити здоров'я щодо гормональних порушень. І звичайно, необхідно розвивати та освоювати.

Коли людина дратується з того чи іншого приводу, найчастіше вона навіть не замислюється над тим, чому це відбувається. Звичайно, в більшості випадків приводом для невдоволення, поганого настрою, нервозності та дратівливості є накопичена втома після робочого дня або будь-які побутові проблеми. Однак, якщо негатив починає виплескуватися часто і з найменшого приводу, то це може свідчити про психічне відхилення, яке необхідно лікувати. Фахівці визначають постійний роздратований стан людей з неврівноваженою психікою, як гостру реакцію на дрібні життєві негаразди. Безперечно, жити весь час під вантажем поганого настрою досить важко. Тому, щоб протистояти такому негативному стану, важливо визначити причини постійної знервованості.

Причини

Причини зухвалості, частої сварливості, а часом і грубості можуть бути як фізіологічними, так і психологічними. Наслідком підвищеної дратівливості фізіологічного характеру зазвичай є будь-які хронічні захворювання, найчастіше органів травлення чи ендокринної системи. Найбільш схильні до фізіологічної нервозності представниці слабкої статі, коли під час передменструального синдрому або вагітності в організмі відбувається гормональна перебудова. Наприклад, у період очікування дитини у жінки змінюються смаки, відчуття, світосприйняття, вона стає плаксивою, нервозною, незадоволеною, дратівливою.

Психологічні причини роздратованого стану - це хронічна, постійна перевтома, депресія і, звичайно, стреси. Часто людина незадоволена собою, відповідно, її дратують оточуючі люди. Нерідко причиною підвищеної нервозності є сильний шум у сусідів: ремонт, щоденні гулянки, безперервний ремонт, дуже гучний звук телевізора. Багато людей намагаються стримувати своє роздратування, але негатив, що одного разу довго накопичувався, виплескується. Все закінчується різким нервовим зривом, скандалом, взаємними образами. А якщо нервозність накопичується роками і переростає у запущену форму, такий стан буває дуже складно вилікувати.

Ознаки

Як правило, нервозність, поганий настрій, дратівливість супроводжуються загальною слабкістю, втомою, надмірною сонливістю або навпаки безсонням. Іноді у роздратованої людини виникає плаксивість, апатія, почуття тривоги, але найчастіше переважає агресія, гнів, невмотивована агресія. Характерні ознаки роздратованого стану: пронизливий гучний голос, різкі рухи і дії, що часто повторюються - хитання ногою, постукування пальцями, безперервна ходьба туди-сюди. Подібним чином людина намагається зняти емоційну напругу, упорядкувати свою душевну рівновагу. Нерідко знервованість призводить до зниження сексуальної активності, пропадання інтересу до улюблених занять.

Як упоратися з дратівливістю?

Постійна дратівливість може призвести до виникнення, виснаження нервової системи, тому не можна ставитись до неї легковажно. Якщо нервозний стан триває тривалий час, необхідно відвідати лікаря-невропатолога, який надасть відповідні рекомендації. По-перше, необхідно навчитися стримувати негативні емоційні сплески і намагатися перемикатися з подразнюючої ситуації на якісь приємні моменти життя. Лікар порадить розробити власну методику стримування поривів гніву. Наприклад, перед бажанням нагрубити можна змусити себе подумки порахувати до десяти. По-друге, не слід прагнути недосяжних ідеалів, неможливо у всьому бути бездоганним. По-третє, корисно збільшити рухову активність, повноцінно відпочивати, спробувати освоїти методи релаксації, аутотренінгу.

У разі тяжкого психоемоційного стану не виключено, що доведеться звернутися за допомогою до психолога чи лікаря-психіатра. Фахівець, у свою чергу, протестує темперамент, мислення, пам'ять людини. Можливо, буде призначено прийом антидепресантів або транквілізаторів.

На жаль, в даний час досить рідко зустрічаються люди, що володіють стійкою психікою, спілкування з якими приносить радість. Адже нервозність і дратівливість змушує нервувати не тільки саму людину, а й оточуючих її людей. Якщо подивитися на себе з боку в період гніву, можливо, це зупинить від виплеску негативних емоцій і не дозволить зіпсувати життя собі та близьким людям.

Людина постійно стикається зі стресом у своєму житті. Нервова система змушена постійно перебувати у збудженні, що стає причиною розвитку нервозності і дратівливості. Симптоми виявляються яскраві, коли людина знаходиться не у своїй тарілці, оскільки в такому стані вона точно не боїться проявити себе. Якщо стани, що розглядаються, стають постійними, тоді необхідно пройти лікування у фахівця.

Інтернет-журнал сайт не виключає наявності нервозності та дратівливості у кожного читача. Якщо дані переживання є постійними, то періодично точно виникають у житті. У чому причина їх появ?

Дратівливість є наслідком незадоволеності людини подіями, що відбуваються. Коли обставини виникають такі, які людині неприємні, тоді вона дратується. Нервовість можна назвати наслідком тривалої дратівливості. Чим довше людина на щось роздратована, тим більш нервовою вона стає.

Слід зазначити, що дратівливість має конкретний об'єкт, на який емоція проявляється. Однак у міру виснаження нервової системи постійною дратівливістю через неможливість людини усунути зі свого життя зовнішній збудник виникає знервованість, яка вже може виявлятися абсолютно на все.

Що таке знервованість?

Під нервозністю слід розуміти крайню збудливість нервової системи, коли людина гостро реагує на якийсь подразник. Причому зовнішній подразник може бути незначним, щоб вивести людину з рівноваги. Супутниками нервозності є занепокоєння, дратівливість та тривожність, які часто є причинами її розвитку.

Нервовість можна розпізнати по головним болям, безсонню, схильності до , підвищеної недовірливості, лабільності пульсу і тиску, зниження працездатності. Нервовість настільки захльостує людину, що вона не може ні про що більше думати, робити і розмірковувати, як тільки про об'єкт, який викликав у нього аналізований стан.

Підвищена нервозність сприймається оточуючими як неврівноваженість, невихованість, нестриманість, розбещеність людини. Проте йдеться саме про властивості нервової системи, яка з певних причин не може зберігати рівноваги. Ось чому рекомендується звернутися до фахівця, який допоможе виявити причину та усунути нервозний стан.

Чому виникає знервованість?

Досвідчений фахівець завжди починає своє лікування із з'ясування причин виникнення нервозності. Сам собою стан не виникає. Людина не стає нервозною просто так. Завжди є причини, які умовно можна поділити на фізіологічні та психологічні.

Фізіологічними причинами можуть бути:

Хвороби ендокринної системи.
Захворювання ШКТ.
Брак поживних речовин, мінералів, вітамінів.
Голод чи спрага.
Гормональні збої.

Психологічними причинами можуть стати:

Стресові ситуації.
Депресія.
Тривога.
Недосипання.
Втома.

У стані знервованості людина може гостро реагувати на будь-який подразник, який походить від будь-якого об'єкта. А все починається з дратівливості, коли людина виводить із рівноваги якийсь об'єкт. Коли дратівливість доходить до крайньої точки свого кипіння, нервувати може все.

Багато хто захоплюється тим, що люди вміють контролювати свої емоції. Проте не помічається зворотний бік медалі. Коли людина змушена контролювати свої емоції, часто просто їх не демонструють. Однак вони в ньому киплять, вирують, просто не мають виходу у зовнішній світ. У результаті це призводить до нервозності, коли людина втомлюється, виснажується і вже не здатна утихомирити свої емоції, які вона не виплеснула.

Стримані люди часто стають нервозними в майбутньому. Невміння правильно виплескувати свої емоції без шкоди собі та оточуючим чи страх виплеснути свої переживання, які будуть неправильно сприйняті, змушує людину збирати їх у собі. У майбутньому незначний подразник викличе таку бурю емоцій, що навіть сама людина не зможе вже себе контролювати.

Нервовість може бути наслідком якогось серйозного захворювання, коли людина переживає через смертність свого результату. Також слід розглянути знервованість як патології в нервовій системі:

Вегето-судинна дистонія.
Посттравматична енцефалопатія.

Психічні захворювання можуть супроводжуватися нервозністю. До них відносяться:

Неврози.
Депресія.
Різного роду залежності: наркотична, ігрова, нікотинова, алкогольна.
Псигоспи.

Психологи зазначаються, що нервозність більше властива жіночій статі, ніж чоловічій. І причина криється у завантаженості, коли жінка бере на себе надто багато зобов'язань, турбот та справ. Вона має встигати скрізь: і по господарству, і у вихованні дітей, і у відносинах із чоловіком, і на роботі. Скрізь вона за все відповідає, намагається у всьому брати участь, відповідати. Оскільки жінка не може скрізь встигнути або вона не здатна виконати свою роботу ідеально, її це дратує. А на додаток фізичної втоми вона ще стає з часом нервозною.

Чому чоловіки не схильні до нервозності через завантаженість? Вони не беруть він обов'язок виконувати всі справи. Більшість своїх проблем і турбот вони перекладають на плечі інших людей, у тому числі і жінок. Вони не намагаються контролювати процес виконання їхніх доручень, проте завжди запитують про результати, які очікують отримати.

Так зване делегування допомагає чоловікам не доводити себе до роздратування, на відміну жінок.

Іншою причиною жіночої дратівливості можна назвати гормональні перебудови. Вони є періодичними у житті кожної фемін, тому значно впливають її настрій і стан. Менструація, вагітність, пологи, клімакс – все спричиняє гормональні збої, з якими жінка не здатна впоратися.

Нервовість також є наслідком незгоди людини з тими нормами та правилами, які йому нав'язуються суспільством. Якщо людина хоче жити по-іншому, тоді вона щоразу дратуватиметься, коли люди нав'язуватимуть їй свої правила життя.

Як проявляється нервозність?

Нервовість є проявом цілого ряду симптомів, емоцій та відчуттів, які практично людиною не контролюються:

Безсоння.
Поганий настрій.
Загальна слабкість.
Дратівливість.
Агресія.
Головні болі.
Відчуття тривоги.
Втома.
Плаксивість.
Гнів.
Однотипні дії: хитання ногою, постукування пальцями, ходіння туди-сюди та ін.
Гучний пронизливий голос.
Раптові активні рухи.
Підвищений голос.

Людина вдається до різноманітних дій і підвищеного голосу, оскільки саме таким чином намагається позбутися напруги, яка в ній з'явилася. Нервовість вже неможливо контролювати і приховувати, тому людина або нервує мовчки через активні дії, або голосно через крик, плач, гнів і ін.

Як лікувати нервозність?

Нервовість, яку людина не може усунути сама, як не намагалася, слід лікувати разом із фахівцями. По-перше, з'ясовується причина її виникнення. Якщо причиною стали фізіологічні патології організму, тоді призначається конкретне медикаментозне лікування щодо усунення захворювання.

Нервовість лікується за такими принципами:

Нормалізувати та стабілізувати режим дня. Слід усунути з раціону харчування кофеїн, шоколад, какао та інші збуджуючі продукти. Також слід відмовитися від алкоголю та нікотину, які не заспокоюють, а лише збуджують нервову систему.
Усунути фактори, що дестабілізують людину.
Додати помірні фізичні навантаження.
Скористатися психотерапевтичними прийомами: арт-терапія, психотерапія, танцювальні заняття, рефлексотерапія, йога, медитація.
Заздалегідь лягати спати, щоб час сну припадав на звичний час відпочинку. Перед сном краще нічого міцного не пити і не їсти збудливих продуктів. Також слід виключити перегляд телевізора та розмов на тривожні теми.

Деякі люди намагаються самостійно впоратися із нервозністю. Вони використовують ліки (Валер'яну, Валокордин, Феназепам), яких виникає звикання. Також не слід сильно захоплюватися снодійними засобами, без яких людина незабаром взагалі не зможе заснути. Слід розуміти, що прийом ліків дає лише тимчасове заспокоєння. Однак проблему вони не вирішують, тому людина знову і знову стикається з дратівливими факторами.

Що таке роздратування? Це той рівень незадоволеності, який постійно виявляється у вигляді невдоволення та гніву. Виникає він у випадках, коли людина протягом багато часу неспроможна задовольнити свою потребу. В даному випадку всередині нього виникає незадоволення, яке потім переростає у агресію. Нервовість є наслідком постійної дратівливості, тому слід його вчасно усувати, щоб не накопичувати.

Злість - почуття, яке призначене для спонукання людини до зміни ситуації. Людина стикається з труднощами, задоволення немає, агресії багато. Висловити незадоволеність, що накопичилася, небезпечно, оскільки скрізь люди, а висловлювати злість без шкоди для оточуючих не вчать. Що робити у такому разі?

Тут є лише два виходи:

Відмовитися від потреби.
Знайти спосіб скидання напруги, що накопичилася всередині.

Перший варіант нереальний. Відмовитися від потреби рівносильно смерті. На психологічному і фізіологічному рівні ця обставина переживається як глибока депресія.

Тому багато хто воліє другий варіант. Цей спосіб відомий, але не єдиний.

Найкращий варіант скидання напруги – не агресивний спорт: плавання, біг, кінний спорт і т.д. Тут може з'явитися цікавий ефект – відсутність сил та бажання займатися спортом. Мовляв, «я важко додому приходжу, а тут треба ще спортом займатися». Проте саме спорт допомагає зняти втому. Втома виникає тоді, коли, намагаючись зберегти близьких, індивід стримує власне роздратування. А таке стримування проводиться за рахунок напруги м'язів. Спорт же розслаблює м'язи, через що стримувати напругу вже не потрібно.

Роздратування немає. Після чого необхідно знайти способи задоволення своїх потреб, щоб більше не проходити етапи накопичення незадоволеності, агресії та викиду напруги. Краще запобігти, ніж потім боротися. Тому починайте задовольняти свої потреби, тоді про роздратування можна забути.

Підсумок

Дратівливість є частим супутником людини, яка постійно стикається з подіями, які її не влаштовують і не задовольняють. Якщо її вчасно не скидати, тоді формується знервованість, коли людина гостро реагує абсолютно на будь-яку дрібницю, навіть на ту, на яку раніше відреагувала б спокійно.

Щоб не доходити до нервового зриву, краще вчитися вихлюпувати свої емоції, усувати дратівливість. А якщо нервозність таки виникла, то її усунути допоможе психотерапевт, чиїми послугами не слід нехтувати.

Етіологія

Підвищена дратівливість формується на основі синдрому втоми у хронічній формі. Причинами прояву симптому також можуть стати головний біль, загострення хронічних недуг, перевтома у фізичному плані, недосипання, збій у режимі дня. Якщо ж людина піддається дратівливості, то вона починає змінюватися гормональний фон і знижується імунітет.

Клініцисти визначили, що причини дратівливості бувають внутрішні та зовнішні.

До внутрішніх провокуючих факторів належать такі захворювання:

депресія;
тривожне почуття;
неврастенія;
відчуття голоду;
стреси після травм;
порушення сну;
сильна втома;
зловживання спиртними напоями та наркотиками;
неможливість самовиражатися;
дисбаланс мозкової функціональності.

До зовнішніх факторів лікаря відносять причини, пов'язані із зовнішнім середовищем, які викликають невдоволення. Провокувати симптом можуть неправильні вчинки людей, пробки на дорозі, катаклізми чи інші дратівливі речі.

Причини поділяються ще на три категорії:

фізіологічні – часто діагностується у жіночої статі перед місячними, коли змінюється гормональне тло, також можуть виявлятися при вагітності, клімаксі, недузі щитовидної залози. Прогресувати нервозність та дратівливість у жінок може від відчуття голоду, нестачі вітамінів та мікроелементів, вживання ліків;
психологічні – характерно прояви недосипання, втоми, тривоги, страху, стресу, залежність від нікотину, спиртних напоїв чи наркотиків;
генетичні – надмірна дія на нервову систему. Подразливість не симптомом, а рисою характеру.

Постійна дратівливість може бути ознакою таких патологій – діабет, ГРВІ, грип, стреси, психічні недуги.

Якщо ж дратівливість проявляється разом із плаксивістю, то, швидше за все, проблема полягає у соматичних хворобах, нестачі вітамінів, вагітності чи гормональних збоях, коли починається менструація.

Також симптом нерідко проявляється без будь-яких об'єктивних причин. Як правило, у дорослих таке явище пов'язане із соматичними порушеннями або внутрішніми переживаннями. За таких обставин роздратування формується у людей із психічними відхиленнями. До групи таких індивідуумів відносять тих, хто не може приймати реалії миру, погодитися в тих чи інших правилах і впоратися із соціальними проблемами. У таких випадках, людям ставиться діагноз «психічний розлад», і іноді може виявлятися дратівливість, агресія, гнів чи інші прояви.

Раніше згадано, що дратівливість часто з'являється в жінок при збої гормонального фону. Однак такий симптом дедалі частіше формується і у чоловіків. У цьому немає нічого дивного, тому що чоловічий організм виділяє безліч гормонів, які можуть знижуватися або збільшуватися.

У період нестачі тестостерону у сильної статі проявляється аномальна нервозність, агресія та дратівливість. Формування ознаки може бути з страхом розвитку імпотенції.

Симптом може виявлятись і у маленьких дітей від двох років. Причинами дратівливості можуть стати такі фактори:

Може проявлятися дратівливість і як симптом важких патологій – перинатальна енцефалопатія, алергії, інфекції, непереносимість продуктів, психіатричні недуги.

Симптоматика

Дратівливість у чоловіків і жінок проявляється у посиленій збудливості та формуванні негативних емоцій по відношенню до незначних провокуючих факторів. Будь-яка дрібниця може викликати в людини напад гніву та дратівливості. Щоб уміти розрізняти цей симптом і знати, як йому запобігти, хворому треба розуміти, в якій симптоматиці він проявляється.

При дратівливості у людини:

змінюється інтонація та гучність розмови;
рухи різкіші;
прискорюється рух очних яблук;
зневоднюється ротова порожнина;
потіють долоні;
дихання стає надто частим.

Іноді може з'являтися бажання позбавитися всіх своїх емоцій або в психології цей процес називається «виплеснути негативні емоції». Якщо ж робити собі емоційну розрядку, то періодично можуть виявлятися спалахи гніву, неврозу та інших негативних реакцій. Такі ознаки інформують людину про психічний розлад, і змушує хворого звернутися до психотерапевта.

З появою дратівливості, чоловіки скаржаться на стомлюваність, сонливість та депресію. А ось жіночий організм при спалахах гормонального порушення провокує такі ознаки – висока температура, порушення сну, зміна настрою, конфліктність, тривога, занепокоєння.

Лікування

Дедалі більше населення цікавить питання, як позбутися дратівливості. У сучасному світі це питання є дуже актуальним, оскільки зросла кількість зовнішніх провокуючих факторів і люди їм значно більше піддаються. У зв'язку з цим лікарі пропонують різні способи, як боротися із дратівливістю.

Для всіх хворих клініцисти вивели загальні правила поведінки при виявленні дратівливості:

чергувати роботу;
займатися фізичними та розумовими навантаженнями послідовно;
під час роботи вдома можна зайнятися прибиранням або приготуванням страв, а для офісних співробітників можна вийти погуляти надвір;
випивати добову норму води;
висипатися;
провітрювати кімнату;
харчуватися здоровою їжею.

Розглядаючи питання, як упоратися зі дратівливістю, може здатися, що в цьому немає нічого складного. Однак у багатьох людей, у яких спровокований симптом зовнішніми подразниками, з'являються труднощі адекватного усунення ознаки. Досить часто люди намагаються зняти стрес нікотином та спиртними напоями, але це зовсім не правильно. Використовуючи ці засоби можна лише посилити ситуацію, пошкодити головний мозок та інші клітини та тканини організму.

Також лікарі не радять справлятися з недугою вживанням міцної кави та чаю. Вони призводять лише до тимчасового ефекту активності, а потім втома та агресивність повертається з новою інтенсивністю.

Психологи радять усім пацієнтам справлятися з нападами дратівливості простими способами:

не зосереджуватись лише на негативних емоціях;
висловлювати свої неприємності родичам та друзям;
стримувати спалахи гніву, не виявляти їх на близьких людях;
навчитися поступатися у різних ситуаціях;
ставити собі реальні мети;
займатися більше спортом та гуляти на вулиці;
займатися аутотренінгом;
висипатися;
при частих проявах дратівливості та втоми потрібна коротка відпустка.

У терапії симптому можна використовувати медикаментозні методи. Ліки призначаються хворому при сильній дратівливості та розвитку психічних недуг.

Якщо ж з'явилася дратівливість при вагітності або депресії, то пацієнту призначаються антидепресанти. Вони покращують настрій пацієнта та знижують напад негативної емоції.

Якщо причиною ознаки стало недосипання, то призначаються снодійні та заспокійливі ліки. Повноцінний сон призведе до нормалізації психічного стану і пацієнт буде спокійнішим.

Також у терапії такого прояву добре допомагають народні засоби. Для заспокоєння нервової системи лікарі рекомендують використовувати лікарські збори із трав:

У настій можна додавати мед, волоські горіхи, мигдаль, лимон, чорнослив. Всі ці натуральні продукти мають у собі багато корисних мікроелементів і мають антистресовий ефект.

У терапії дратівливості лікарі радять спочатку спробувати різні методи самостійного лікування, які будуть спрямовані на аналіз власної поведінки та прийняття реалій. Якщо людина навчитися контролювати, то її психічний стан значно поліпшиться і дратівливість пропаде.

«Подразливість» спостерігається при захворюваннях:

Абстинентний синдром - комплекс різних розладів (найчастіше з боку психіки), що виникають на тлі різкого припинення надходження алкогольних напоїв, наркотиків або нікотину в організм після їх тривалого споживання. Основним фактором, через який виникає цей розлад, є спроба організму самостійно досягти того стану, який був при активному вживанні тієї чи іншої речовини.

Авітаміноз - це хворобливий стан людини, що настає внаслідок гострої нестачі вітамінів в організмі людини. Розрізняють весняний та зимовий авітаміноз. Обмежень, що стосується статі та вікової групи, у цьому випадку немає.

Аденоїди у дітей - запальний процес, що протікає в глоткових мигдаликах, і характеризується збільшенням їх розмірів. Таке захворювання характерне тільки для дітей віком від одного року до п'ятнадцяти років, найчастіші загострення зустрічаються в період з трьох до семи років. З віком такі мигдалики зменшуються у розмірах, а потім взагалі атрофуються. Виявляється різними формами та ступенями, що залежать від факторів та збудників.

Аденокарцинома матки – онкологічний процес, що призводить до розвитку злоякісних новоутворень у сфері жіночої статевої системи. Характерною особливістю цього захворювання є ураження верхнього шару матки – ендометрію. Пухлина, утворена з аномальних клітинних структур залозистої тканини, на перших стадіях формується безсимптомно. Обмежень щодо віку немає. Однак у групі ризику жінки віком 40-60 років.

Аденома, що утворилася на щитовидній залозі, являє собою доброякісне новоутворення з точними краями, що має фіброзну капсулу. Така пухлина не спаяна з навколишніми тканинами, має невеликі розміри і абсолютно безболісна. Небезпека аденоми на щитовидці полягає у її можливому переродженні у злоякісне новоутворення, тому якщо пухлина стрімко зростає, показано негайне її видалення. Операція полягає у висіченні новоутворення разом з капсулою з подальшим відправкою його на гістологічне дослідження для підтвердження або спростування наявності в аденомі ракових клітин.

Алергічний бронхіт – різновид запалення слизової оболонки бронхів. Характерною рисою недуги є те, що на відміну від звичайного бронхіту, що виникає на тлі впливу вірусів та бактерій, алергічний формується на тлі тривалого контакту з різними алергенами. Дане захворювання найчастіше діагностується у дітей дошкільного та молодшого шкільного віку. Саме з цієї причини його необхідно якнайшвидше вилікувати. В іншому випадку він набуває хронічного характеру перебігу, що може спричинити розвиток бронхіальної астми.

Ангіодисплазія – патологічний процес, внаслідок якого збільшується кількість підшкірних судин. У разі шлунково-кишкового тракту це може призвести до внутрішньої кровотечі, що вкрай небезпечно для життя. Зазначається, що таке захворювання судин може мати вроджений характер. У новонароджених капілярна ангіодисплазія локалізується в ділянці обличчя, нижніх кінцівок, рідше рук.

Анкілостомідози - гельмінтози, викликані хробаками групи нематодозів, тобто круглих хробаків, до яких також належать людська аскарида та гострики. Анкілостомідози, залежно від виду збудника, можуть бути двох форм: некатороз та анкілостомоз.

Анурією називають стан, при якому сеча не надходить до сечового міхура, і, як наслідок, з нього не виділяється. При такому стані кількість сечі, що випускається, на добу зменшується до п'ятдесяти мілілітрів. При даному клінічному симптомі відзначається не лише відсутність рідини у міхурі, але й позивок до спорожнення.

Апное – патологічний процес, зумовлений тим чи іншим етіологічним чинником, що призводить до короткочасної зупинки дихання під час сну. Нічний апное у новонароджених дітей зустрічається досить часто - до 60% випадків. У недоношених малюків цей показник сягає 90%. В цьому випадку можливе як порушення процесу дихання, так і його зупинка, але не більше ніж на 10 секунд. Найчастіше синдром нічного апное проходить через 3-5 тижнів.

Апраксія – захворювання, що характеризується порушенням виконання складних цілеспрямованих дій, які людина має можливість та бажання виконувати. Проблема пов'язані з м'язової слабкістю чи розладом координації рухів, а виникає практичному етапі.

Що таке артеріальна гіпертензія? Це хвороба, для якої характерні показники артеріального тиску вище за відмітку 140 мм рт. ст. у цьому випадку пацієнта відвідують головний біль, запаморочення та почуття нудоти. Усунути всі симптоми може тільки спеціально підібрана терапія.

Артеріальна гіпотензія – досить поширена патологія, якій властиво стійка чи регулярна наявність у людини показників тонометра нижче 100 на 60 міліметрів ртутного стовпа. Хвороба може виникнути у будь-якому віці, через що також діагностується у малюків та представниць жіночої статі в період вагітності.

Запальні нездужання, що супроводжуються проявом постійних больових відчуттів у суглобах, називаються артритом. По суті, артрит - це захворювання, яке сприяє витончення хрящів суглобів, зміну зв'язок та суглобової капсули. Якщо захворювання не лікувати, відбувається посилення процесу, що призводить до деформації суглобів.

Астенічний синдром (астенія) – нервово-психічна недуга, яка зазвичай входить до клінічної картини нервово-психічних, нозологічних форм, а також соматичних симптомокомплексів. Виявляється такий стан емоційної нестабільності, слабкості, підвищеної стомлюваності.

Астено-невротичний синдром (син. Астенія, астенічний синдром, синдром «хронічної втоми», нервово-психічна слабкість) - повільно прогресуючий психопатологічний розлад, що виникає як у дорослих, так і у дітей. Без своєчасної терапії призводить до депресивного стану.

Астматичний бронхіт - недуга, що має алергічну етіологію, і вражає переважно великі та середні бронхи. Астматичний бронхіт - це не бронхіальна астма, як вважають багато хто. Однак клініцисти відзначають, що ця недуга може стати одним із етіологічних факторів розвитку бронхіальної астми. Захворювання не має обмежень щодо віку та статі, але в основній групі ризику діти дошкільного та молодшого шкільного віку, особливо якщо в анамнезі зафіксовані алергічні недуги.

Атиповий аутизм (син. розлад аутичного спектра, інфантильний аутизм) - це психоневрологічне захворювання, яке викликає порушення сприйняття та розуміння навколишньої дійсності. Хвороба може призвести до незворотної розумової відсталості чи ЗПРР. Розвиток такого патологічного процесу обумовлено порушенням структур головного мозку, що здебільшого носить необоротний характер.

Аутоімунний гастрит – патологічний процес невідомої етіології, при якій організм починає виробляти клітини, що руйнують тканини шлунка, внаслідок чого починається запальний процес. Згідно зі статистикою, така форма гастриту діагностується вкрай рідко – не більше 10% від загальних випадків захворювання на гастрит. Не має обмежень щодо віку та статі.

Афакія - вроджена чи набута хвороба, котрій характерна відсутність кришталика органів зору. Найчастіше патологія носить вторинний характері і розвивається переважно в осіб старше 40 років. Відсутність терапії призводить до повної втрати зору.

Афтозний стоматит - різновид звичайного запалення слизової оболонки ротової порожнини, що супроводжується виникненням афт, тобто невеликих виразок білого кольору з червоною облямівкою, які мають форму кола або овалу (можуть виникати поодинці або виявлятися у великій кількості). Основними симптомами захворювання є - неприємні відчуття у вигляді болю та печіння, що загострюються під час прийому їжі. Новоутворення гояться приблизно через десять днів, не залишаючи після себе слідів, лише деякі види недуги можуть спровокувати рубці.

Афективні розлади (син. перепади настрою) – не окреме захворювання, а група патологічних станів, які пов'язані з порушенням внутрішніх переживань та зовнішнього вираження настрою людини. Такі зміни можуть призвести до дезадаптації.

Хвороба Аддісона чи бронзова хвороба – це патологічне ураження кори надниркових залоз. Як наслідок цього зменшується секреція гормонів надниркових залоз. На хворобу Аддісона можуть хворіти як чоловіки, так і жінки. В основній групі ризику люди вікової групи 20-40 років. Аддісонова хвороба характеризується як прогресивне захворювання з тяжкою клінічною картиною.

Бронхіоліт – хвороба запального характеру, що вражає винятково дрібні бронхи (бронхіоли). У міру прогресування цієї недуги відбувається звуження просвіту бронхіол, що може призвести до розвитку дихальної недостатності. Якщо лікування бронхіоліту не буде проведено вчасно, то сполучна тканина в бронхіолах різних розмірів почне розростатися і закупорювати легеневі судини.

Бруксизм у дітей або дорослих, наукове визначення такого явища, як зубний скрегіт, який часто з'являється ночами, а іноді й днем. З цією проблемою стикаються частіше діти, ніж дорослі, причому хлопчики та дівчатка страждають від порушення рівною мірою. І хоча такий патологічний стан не є надто серйозним, він може спричинити розвиток карієсу та інших проблем у людей, тому його потрібно своєчасно діагностувати та лікувати.

Зоонозне інфекційне захворювання, областю ураження якого є переважно серцево-судинні, опорно-рухові, статеві та нервові системи людини, називається бруцельозом. Мікроорганізми цього захворювання були виявлені в далекому 1886, а першовідкривачем недуги є англійський учений Брюс Бруцеллез.

Бульбіт дванадцятипалої кишки – запальний процес слизової оболонки органу, саме її бульбарного відділу. Це відбувається через те, що в цибулину даного органу потрапляє вміст шлунка та відбувається зараження хелікобактеріями. Основними симптомами хвороби є болючі відчуття в місці проекції кишки, інтенсивність яких різна. При несвоєчасному лікуванні такого запалення можуть з'явитися ускладнення, які завдають шкоди здоров'ю людини і усуваються лише з допомогою оперативного лікарського втручання.

Вагінальний кандидоз – недуга, з якою стикається більшість жінок. Це грибкова інфекція, спричинена надміру активним зростанням грибкової флори у піхву. У нормі у піхву у жінки грибкова флора знаходиться в мізерній кількості, але за певних умов гриби починають активно розмножуватися та витісняють нормальну мікрофлору, викликаючи яскраву симптоматику.

Вульварний вестибуліт - патологія зовнішніх статевих органів у жінок, яка характеризується почервонінням і набряком слизової оболонки в області входу в піхву, а також вираженими хворобливими відчуттями.

Сторінка 1 з 6

За допомогою фізичних вправ і помірності більшість людей може обійтися без медицини.

Симптоми та лікування захворювань людини

Передрук матеріалів можливий тільки з дозволу адміністрації та вказівкою активного посилання на першоджерело.

Вся надана інформація підлягає обов'язковій консультації лікарем!

Запитання та пропозиції:

Нервовість, як симптом різних захворювань

Що таке знервованість?

схильність до депресії;
підвищена недовірливість і тривожність;
напади головного болю;
серцебиття;
лабільність (нестійкість) пульсу та артеріального тиску;
біль у серці;
підвищена пітливість;
зниження працездатності.

Залежно від причин нервозності, перелічені вище симптоми можуть по-різному комбінуватися і доповнюватися ознаками основного захворювання.

Причини підвищеної нервозності

Постійна втома та нервозність при церебрастенні

Такі виснаження може бути викликано різними чинниками. Нерідко це елементарна недбалість по відношенню до власного здоров'я:

неправильний режим дня;
недосипання;
нервові та фізичні навантаження;
зловживання алкоголем;
тютюнопаління;
непомірне споживання тонізуючих речовин (чай, кава тощо).

Церебрастіння нерідко розвивається у школярів та студентів у період складання іспитів, у офісних працівників, які практикують дедлайни, а також у людей, які ведуть безладний спосіб життя (навіть не обтяжених фізичною чи розумовою працею – непомірні розваги також виснажують нервову систему).

У разі клінічна картина церебрастенії розвивається і натомість основного захворювання, отже ознаки нервозності поєднуються з симптомами тій чи іншій патології, що призвела до виснаження нервової системи.

Сильна нервозність, як симптом вегето-судинної дистонії

порушення кровообігу в центральній нервовій системі, спричинені порушенням тонусу судин головного мозку;
патологія нейроендокринної регуляції, що лежить в основі захворювання;
фактори, що спричинили розвиток вегето-судинної дистонії (як правило, виникненню патології сприяють стреси, хронічні інфекції та інтоксикації, професійні шкідливості, зловживання алкоголем, нікотином або кофеїном).

Для вегето-судинної дистонії характерне поєднання сильної нервозності з судинними порушеннями, такими як лабільність пульсу та артеріального тиску, серцебиття, біль у ділянці серця, головний біль та запаморочення.

Ознаки знервованості при енцефалопатіях

атеросклеротична;
гіпертонічна;
алкогольна;
посттравматична;
діабетична;
уремічна (при нирковій недостатності);
печінкова (при тяжких ураженнях печінки);
токсична (при екзогенних інтоксикаціях, наприклад, свинцева енцефалопатія при отруєнні солями свинцю).

Нервовість при енцефалопатіях входить до комплексу інших астенічних симптомів, таких як підвищена стомлюваність, головний біль, зниження фізичної та інтелектуальної працездатності.

Нервовість і страх при тривожних станах

Плаксивість та нервозність перед місячними

Крім того, для передменструального синдрому характерний цілий ряд інших патологічних симптомів:

1. Ознаки порушення водно-електролітного обміну (набряклість особи та кінцівок).

2. Приступи головного болю, що нерідко супроводжуються нудотою та блюванням.

3. Ознаки порушень з боку вегетативної нервової системи (лабільність тиску та пульсу, болі в ділянці серця, підвищена пітливість, серцебиття, що супроводжуються нападами страху та тривоги), які в особливо тяжких випадках мають вигляд гострих симпато-адреналових кризів (приступ тривоги, що супроводжується болем в області серця, підвищенням артеріального тиску, відчуттям серцебиття, що закінчується підвищеним сечовиділенням).

4. Симптоми ендокринних зрушень (нагрубання молочних залоз, вугровий висип, підвищена чутливість до запахів, тимчасова сальність шкіри та волосся).

Стан підвищеної нервозності при клімаксі у жінок та чоловіків

Клімакс у жінок

підвищена чутливість (сльозливість);
швидка стомлюваність;
зниження розумової та фізичної працездатності;
сонливість;
погіршення пам'яті та творчих здібностей.

В цей же період для патологічного клімаксу характерні специфічні порушення нейроендокринної регуляції: припливи (відчуття жару в ділянці голови та шиї), запаморочення, головний біль, серцебиття, лабільність артеріального тиску і пульсу, пітливість, біль у ділянці серця тощо.

Клімакс у чоловіків

1. Неопластичні процеси у передміхуровій залозі.

2. Ниркова, печінкова та серцева недостатність.

Нервовість при гіпертиреозі

нервозність;
недовірливість;
підвищена сльозливість;
метушливість;
порушення сну (сонливість вдень та безсоння вночі);
швидка стомлюваність;
зниження працездатності.

Вищезгадані ознаки нерідко призводять до того, що пацієнти стають вкрай неуживливими, а погані стосунки в сім'ї та на роботі, у свою чергу, ще більше посилюють психічні порушення, що часто призводить до розвитку тривожних розладів або депресії.

1. Медикаментозна терапія.

2. Радикальна операція (видалення частини гіперплазованої залози).

3. Лікування радіоактивним йодом.

Як позбутися нервозності?

Лікування нервозності, спричиненої різними захворюваннями: загальні принципи

Як лікувати нервозність при безсонні?

Народні засоби

Пустирник серцевий (пустирник звичайний) – трав'яниста багаторічна рослина, яка здавна використовується в народній медицині як заспокійливий засіб.

Меліса лікарська (лимонна м'ята, маточник, кадило, пасіч) – багаторічна трав'яниста рослина, грецька назва якої (меліса) буквально перекладається, як медоносна бджола.

Один з найбільш популярних препаратів: ефірна олія меліси (по 15 крапель усередину для зняття нервозності у поєднанні із серцевими болями).

Хорошу заспокійливу дію ванна з хвої сосни звичайної. Для її приготування беруть 300 г соснової хвої та кип'ятять 15 хвилин у 5 літрах води. Потім відвар настоюють близько години, проціджують та виливають у теплу ванну.

Нервовість і дратівливість при вагітності

Причини

екзогенними причинами (неприємності у сім'ї чи роботі);
психологічними проблемами (неврози вагітних);
соматичною патологією (анемія, гіповітаміноз, загострення хронічних захворювань).

На пізніх термінахвагітності знервованість може бути однією з ознак такої серйозної патології, як пізній токсикоз вагітних, тому при появі цього симптому слід звернутися до лікаря.

Які ліки від нервозності можна приймати під час вагітності?

Нервовість у дитини

Причини

Розмитість часових рамок, що характеризується поступовим наростанням кризових симптомів, і таким самим поступовим їх зниженням.
Некерованість: слід пам'ятати, що дитина в ці періоди не тільки погано піддається впливу дорослих, але й не завжди належним чином справляється з власними афектами.
Ломання старих стереотипів поведінки.
Бунт-протест, спрямований проти навколишнього світу, що виявляється крайнім негативізмом (прагненням робити все «навпаки»), впертістю та деспотизмом (бажанням підкорити все і вся своїй волі).

Виділяють такі кризові періоди розвитку, коли у здорової дитини може виникнути нервозність:

1. Криза одного року пов'язана з появою мови. Протікає, зазвичай, подостро. Зважаючи на особливо тісний зв'язок психічного та фізичного розвитку на цьому етапі, має множинні соматичні прояви, такі як порушення біоритмів (порушення сну та неспання, апетиту тощо). Можлива невелика затримка у розвитку, і навіть тимчасова втрата деяких набутих раніше навичок.

2. Криза трьох років пов'язані з усвідомленням свого «Я» і початком формування волі. Належить до особливо гострих кризових періодів. Нерідко протікає тяжко. Зовнішні впливи, такі як переїзд, перші відвідини дитячого дошкільного закладу тощо, можуть посилити кризу.

3. Криза семи років, як правило, протікає м'якше. Кризові симптоми пов'язані з усвідомленням важливості та складності соціальних зв'язків, що зовні проявляється як втрата наївної безпосередності раннього дитинства.

4. Криза підліткового віку за течією багато в чому нагадує кризу трьох років. Це криза швидкого зростання та розвитку, яка пов'язана з формуванням соціального «Я». Вікові рамки цього періоду різні у дівчаток (12-14 років) та хлопчиків (14-16 років).

5. Криза юнацького віку пов'язані з остаточним формуванням ціннісних орієнтирів. Вікові рамки також, як правило, різні у дівчат (16-17 років) та хлопців (18-19 років).

В нормі дратівливість і деяка агресія не повинні шкодити оточуючим і залишатися тільки вашими особистими емоціями. Але коли до неї приєднуються спалахи люті або навіть агресії, це може вказувати на патологію, спричинену соматическим чи психологічним захворюванням. За таких умов рекомендується приймати пігулки від дратівливості.

Причини підвищеної дратівливості та тривоги

Оскільки підвищена дратівливість далеко не є нормою для здорової людини, варто подумати, а чи відповідає ваші негативні емоції факту, що їх викликав. Наприклад, якщо в людини зламалася машина в невідповідний час в нормі поскаржитися, трохи позлитися і почати робити дії для вирішення проблеми. Людина, яка має проблеми з дратівливістю, поведеться не зовсім адекватно - почне голосно лаятися, використовуючи нецензурну лексику, бити по навколишніх предметах руками і ногами, зганяти свою злість на оточуючих. Якщо така поведінка вам властива - це привід звернутися до лікаря і почати приймати таблетки від дратівливості.

Причини підвищеної дратівливості:

Психічні захворювання
Гормональні збої
Спадковість
Особливості менталітету
Стрес
Порушення обмінних процесів організму
Інфекційні захворювання

Сильна дратівливість може бути особливістю характеру людини або стати проявом того чи іншого стану організму. Також підвищена дратівливість відрізняється за «статевою ознакою» - у жінок та чоловіків можуть бути різні причини такого стану.

Сильна дратівливість у чоловіків

За статистикою стрес є основною причиною сильної дратівливості як у чоловіків, так і у жінок. Постійна погоня за успіхом, ритм життя, що постійно прискорюється, брак коштів - все це призводить до стресу. Чоловікам припадає у цьому плані важче, ніж жінкам, оскільки на них лежить основна відповідальність за добробут сім'ї.

Ще одна причина, коли у чоловіків спостерігається сильна дратівливість – гормональний збій. З віком у чоловіків перестає вироблятися чоловічий гормон – тестостерон. Виникає стан так званого чоловічого клімаксу. У період клімаксу чоловік відчуває: слабкість, дратівливість, емоційні сплески. Стан може посилюватись депресією, сонливістю та чоловічим безсиллям.

Щоб підтримати чоловіче здоров'я в цей непростий період, необхідно звернутися до лікаря і пройти повне медичне обстеження. За результатами обстеження та аналізів лікар призначить таблетки від дратівливості. Багато чоловіків не люблять ходити до лікарів і вважають за краще перетерпіти. Відсутність лікування у такий період за статистикою призводить до ранніх інфарктів та інсультів.

Головний біль та дратівливість у жінок

Вважається, що жінки ставляться до слабкої статі. З одного боку, звичайно, це правда - жінки фізично слабші за чоловіків через менший обсяг м'язової маси. Але з іншого боку «слабка стать» витримує непосильну для чоловіків ношу.

Так склалося генетично, що у жіночу частку випадає безліч обов'язків. Сьогодні середньостатистична жінка поєднує неймовірну кількість обов'язків. Отже, на думку суспільства, жінка винна:

Працювати
Народжувати дітей та займатися їх вихованням
Виконувати для сім'ї роботу: кухаря, керуючого, прибиральниці, прачки, посудомийки, репетитора тощо.
При цьому жінка повинна залишатися привабливою та стежити за зовнішнім виглядом

Багато чоловіків психологічно неспроможні поєднати стільки обов'язків. Саме тому жінки схильні до підвищеної дратівливості.

Жіноча фізіологія передбачає постійні гормональні сплески, цим обумовлена репродуктивна функція у періоди зазвичай і з'являється сильний і біль голови.

Причини дратівливості через гормональні сплески:

Вагітність – після зачаття та в перший триместр вагітності гомони активно перебудовуються. Як наслідок нервова система відчуває підвищене навантаження, з'являються біль голови, дратівливість, стомлюваність, різкі перепади настрою. У деяких жінок такий стан триває протягом усього періоду вагітності, в інших гормональне тло заспокоюється вже на другому триместрі. У період перед пологами жінок супроводжує постійна дратівливість, причини якої цілком зрозумілі - це переживання про самі пологи та здоров'я майбутньої дитини.
Післяпологовий період - під час пологів жіночий організм витрачає всі свої ресурси для благополучного дозволу від тягаря. Цьому супроводжує різкий гормональний сплеск та підвищене виділення гормонів пролактину та окситацину. Материнський інстинкт змушує жінку дбати про новонародженого, при цьому оточуючим дістається постійна дратівливість. Якщо молода мама годує грудьми, то приймати таблетки від дратівливості не можна, вони можуть негативно вплинути на здоров'я дитини. У таких випадках лікарі рекомендують знімати головний біль та дратівливість відпочинком або фізіотерапевтичними процедурами, такими як акупунктура.
ПМС - під час менструального циклу виробляється гормон прогестерон, підвищена концентрація якого спостерігається кілька днів перед менструацією. Саме він стає причиною того, що жінці все діє на нерви, дратівливість доходить до агресії невластивим у звичайному стані.
Клімакс - з віком гормони, що відповідають за репродуктивну функцію, перестають вироблятися, і настає клімакс. Він супроводжується такими симптомами як слабкість, дратівливість, стомлюваність, нервозність тощо. У цей період жінка зазнає великих психологічних та фізіологічних навантажень, тому часто її супроводжує постійна дратівливість.

Проблеми, пов'язані з підвищеною дратівливістю у жінок, залишені без уваги можуть призвести до серйозних хронічних захворювань як соматичного, так і психологічного характеру.

Постійна дратівливість: причини появи у дитячому віці

Дитячий вік стандартно супроводжує підвищена дратівливість, причини якої є різноманітними. Часто дратівливість проявляється у формі:

Плачу
Істерики
емоційності
крику

Виникає іноді сильна дратівливість нормальна для дітей. Але коли сильна дратівливість з'являється постійно це симптом говорить батькам у тому, що з дитини проблеми з фізіологічним чи психічним здоров'ям.

За статистикою слабкість, дратівливість, стомлюваність тощо. фактори виникають внаслідок таких захворювань як:

алергія
ГРВІ та ГРЗ
Ураження мозку під час пологів
Лейкемія
енцефаліт
психічні захворювання
неврологічні хвороби

Вчасно звернувшись до лікаря можна уникнути подальшого розвитку захворювань, а також повністю їх позбутися.

Причини, що супроводжують підвищену дратівливість та слабкість

Захворювання, при яких властива постійна дратівливість поділяються на два типи:

фізіологічні
психічні

Хвороби, пов'язані з фізіологією, необхідно виявляти на початковому етапі розвитку. Якщо у людини сильна дратівливість проявляється часто і нерідко доходить до агресивного стану, необхідно терміново звернутися за допомогою до лікаря.

Фізіологічні хвороби, при яких спостерігається постійна дратівливість:

вегето-судинна дистонія
онкологічне захворювання
болі різної етіології
інфекційні захворювання
отруєння
туберкульоз
астма
Наркологічна залежність
Хвороби щитовидної залози
Гормональні збої

Психіатричні хвороби, що супроводжуються такими симптомами як стомлюваність, дратівливість, слабкість:

Посттравматичний синдром - стомлюваність, дратівливість, плаксивість
Депресія - безсоння, слабкість, дратівливість
Манія - постійно збуджені нерви, дратівливість
Невроз - тривога, дратівливість, безсоння
Шизофренія - підозрілість, тривога, дратівливість, перепади настрою

Методи лікування слабкості та постійної дратівливості

Випробовуючи слабкість, дратівливість, стомлюваність не пов'язану із захворюваннями їх можна самостійно усунути.

Метод аутотренінгу.

Людина повинна розуміти та адекватно усвідомлювати свою постійну дратівливість. Це перший крок до самолікування. Необхідно осмислено зрозуміти, що дратує вас у тій чи іншій ситуації, людині, розмові – знайшовши причину роздратування, надалі її слід уникати. Оскільки якщо постійна дратівливість одна з характеристик характеру, то від неї вже нікуди не подітися. Бережіть свої нерви і дратівливість піде.

Метод аутотренінгу допоможе тим хто не може піти або позбутися того, що його дратує.

Подумки уявіть чинник чи причину, через яку виникає тривога і дратівливість.
Об'єктивно оцініть її з усіх боків
Зрозумійте, що сама по собі причина роздратування не варта того, щоб так на неї реагувати.
Представляючи причину негативних емоцій, повторюйте фразу «Я спокійний, мені подобається те, що я бачу, я об'єктивний у своїй оцінці» або іншу подібну фразу, але тільки ту в якій не буде містити слів з негативним забарвленням.
Проводьте аутотренінг кілька разів на день наодинці з собою, це допоможе зберегти нерви, а дратівливість пройде.
Під час тренінгу дихання має бути рівним та спокійним, м'язи розслабленими.
Постійне використання методу аутотренінгу поступово знижує сильну дратівливість, причини нервової напруги та втому.

Метод самоконтролю

Якщо людину постійно мучить сильна дратівливість можна вдатися до методу самоконтролю. Намагайтеся уникати стресових ситуацій, бережіть свої нерви та дратівливість відступить.
Якщо в момент спілкування чи роботи вас починає долати сильна дратівливість – відкладіть роботу чи розмову на деякий час. Протягом цього часу спокійно подумайте над проблемою і знайдіть об'єктивне рішення.
Щоранку зустрічайте з посмішкою і дивлячись у дзеркало кажіть собі «Я бережу свої нерви, дратівливість проходить повз мене»
Коли відчуваєте, що підходить сильна дратівливість, подумки уявіть себе в тому місці, яке викликає у вас тільки позитивні емоції. Тривога та дратівливість мають пройти
Також можна практикувати діалоги з собою - запитуйте себе та відповідайте на запитання про те, наскільки вам цікава будь-яка людина, робота чи ситуація.
Допоможуть також фрази-установки – «Мені добре», «я люблю свою роботу», «Мені подобається ця людина» тощо.

Здобувши контроль розхитані нерви, дратівливість, тривога - поступляться місцем позитивним емоціям.

Лікування стомлюваності та нервів травами

Стійка нервова напруга, наслідком якої є тривога, дратівливість, головний біль, можна зняти цілющими рослинами.

Ромашка – заспокоює, знімає такі стани як стрес, тривога, дратівливість, стомлюваність.
Пустирник – допомагає при безсонні, яке часто викликають розхитані нерви та дратівливість.
Корінь валеріани лікарської – заспокійливо діє на нервову систему, допомагаючи боротися з такими симптомами слабкість, дратівливість, тривога.

Лікарські трави використовуються у формі настоїв, відварів, примочок, а також в аптеці продаються таблетки від дратівливості на основі речовин рослинного походження.

Банні процедури при дратівливості

У Росії давно всі недуги лікували в лазні. Гаряча пара розслаблює м'язи, покращує мозковий кровообіг і знімає такі симптоми стресу як тривога дратівливість, головний біль.

Для того щоб банні процедури ефективно допомагали зняти дратівливість необхідно дотримуватися деяких правил:

Паритись не більше 15 хвилин за один захід
У проміжках між заходами користуватись послугами масажиста
Обливатись холодною водою обов'язково - перепад температури зміцнює імунну та нервову системи організму
Не вживати алкоголь у лазні та після неї
Пити можна тільки чаї на основі цілющих трав чи квас

Якими таблетками можна зняти головний біль та дратівливість?

Таблетки від дратівливості часто мають багато побічних ефектів, тому прийом та дозування мають призначатися лікарем.

При депресії зняти такі стани як стомлюваність та дратівливість допоможуть антидепресанти:

Метробамат
Прозак
Флуоксетин

Курсове лікування антидепресантами проводиться протягом одного – двох місяців.

Стомлюваність та дратівливість можуть стати наслідком безсоння. Нормалізувавши сон підуть і неприємні симптоми.

Рецептурні снодійні препарати:

Піпольфрен
Феназепам
Димедрол
Золпідем
Сомнол

Безрецептурні препарати, що допомагають усунути безсоння, яке супроводжує головний біль і дратівливість:

Танакан
Мелатонекс
Мемоплант
Мелатонін
Корвалол
Валокардин

Додатково лікар може призначити препарати, що стримують дратівливість і причини її появи:

Мезапам
Рудотель

Самостійно можна застосовувати таблетки від дратівливості та причин її виникнення, такі як:

Ново-пасит
Нотта
Адаптол

Які б причини не викликали дратівливість їй необхідно лікувати, курсовим прийомом пропити таблетки від дратівливості, додатково проводити аутотренінг та самонавіювання. Використовуючи комплексне лікування, головний біль та дратівливість відійдуть у минуле. І кожен новий день приноситиме радість та позитивні емоції.