Від кінчиків пальців до лінії діафрагми Пальці обробляємо по черзі, починаючи з великого. Рухайтеся крихітними кроками і масажуйте дуже ретельно – на пальцях дуже багато важливих рефлекторних зон, скучених на невеликому просторі. Якщо ви поспішатимете, ви

Від кінчиків пальців до лінії діафрагми У цій частині стопи знаходяться дві рефлекторні зони, які відсутні на правій стопі, - зони серця і стравоходу. Щохвилини через тіло проходить 5 літрів

Йога пальців рук У руках розташовані дивовижні енергетичні канали, пов'язані з цілою функціональною системою і мають назву органа, на який вони замикаються. Положення рук - мудра, суворо визначена каноном і має таємний символічний зміст. Знавці мудрі

Підвищення чутливості кінчиків пальців У положенні лежачи або сидячи покладіть кінчики пальців на скроневу частину голови. Уявіть, що кінчиками пальців рук ви відчуваєте рух волосся. Контакт при пальпації має бути дуже ніжний, сила тиску повинна

Масаж зон відповідності на кінчиках пальців рук У процесі роботи в центрі соціального обслуговування населення мені не раз доводилося надавати допомогу людям похилого віку під час несподіваних нападів глаукоми, досить швидко знімаючи ці напади за допомогою

Джин Шин Джітсу - це 5000-річне японське мистецтво зцілення, засноване на цілісному підході до лікування всього тіла, а чи не окремих органів. Через ретельне застосування цього мистецтва можна не тільки вилікувати тілесні недуги, окремі частини тіла, але й покращити психологічне здоров'я. Для цього потрібно вміти робити масаж пальців рук.

Таке твердження може здатися фантастичним, а то й абсурдним, але дослідження показують, що це реально. В онкологічному центрі університету Кентуккі було виявлено, що хворі на рак, які лікувалися за допомогою японської методики, відчули значне покращення. Стрес, біль та нудота турбували їх набагато рідше. Крім того, співробітники центру виявили, що ті пацієнти, у яких спостерігалися позитивні зміни, практикували такий масаж регулярно та довше за інших.

І це не єдиний приклад. Під час одного з досліджень лікарі спостерігали за пацієнтом, який страждає на множинну мієлому. Він також практикував Джин Шін Джітсу. Він практично не відчував характерної нудоти під час лікування, і єдиний її випадок було зафіксовано тоді, коли пацієнт не зміг практикувати методику.

Джин Шин Джітсу працює, оскільки всі наші органи пов'язані один з одним. Коли одна частина тіла занедужує, це негативно позначається на всьому організмі. І водночас наші руки справді пов'язані з емоціями та органами. Роблячи масаж, ми можемо покращити інформаційний потік у життєво важливих частинах тіла та допомогти своєму фізіологічному та психічному здоров'ю. Можливо, саме тому діти смокчуть пальці.

Кожен із п'яти пальців, а також долоня взаємопов'язані з різними органами та емоціями. Читайте далі, щоб дізнатися, як робити масаж пальців протягом трьох - п'яти хвилин, поліпшити своє здоров'я.

Великий палець

Якщо ви масажуватимете великий палець, це допоможе відпустити минуле, полегшити ваші турботи і стреси. Ви зможете заспокоїтися, покращити самооцінку та гарантовано отримати спокійніший сон. Це також покращує вашу енергію.

Великий палець пов'язаний з нашою селезінкою та шлунком. Тому його масаж гарантує, що рівень червоних та білих клітин крові буде високим, а шлунок зможе швидше перетравлювати їжу.

Вказівний палець

Якщо великий палець нас заспокоює, то вказівний відповідає за життєву силу та волю. Його масаж допомагає перемогти страхи та прагнути кращого майбутнього. Вдосконалюючи нашу волю, ми зможемо мати внутрішню силу, щоб боротися з нашими слабкостями та шкідливими звичками. Таким чином ми зможемо прагнути до досконалості.

Вказівний палець пов'язаний з нирками та сечовим міхуром. Його масаж допомагає запобігти появі каменів у нирках та врівноважує наше тіло.

Середній палець

Цей палець відповідає за гнів, але ви знаєте, що останній може бути не тільки психічним, але фізичним станом? Якщо ви переносите стрес і гнів через кредити або інші питання, пов'язані з грошима, ви ризикуєте частіше відчувати головний біль, оскільки кров приливатиме до голови. Це також означає, що для інших частин тіла у вас буде менше крові, і ви відчуватимете втому.

Якщо робити масаж середнього пальця, ви зможете усунути такий ефект. Крім того, середній палець пов'язаний з печінкою та жовчним міхуром. Покращуючи роботу цих органів, ви зможете гарантувати, що ваші енергетичні потоки будуть достатньо сильними, щоб забезпечити вас необхідною енергією.

безіменний палець

У певному сенсі безіменний палець схожий великий. Він пов'язаний із сумом та поганими установками, які забирають вашу енергію.

Але також він пов'язаний з легкими, і його масаж гарантує, що ви дихатимете легко і глибоко. Вивільнення енергії безіменного пальця також покращить ваші м'язи та нервову систему. З меншою кількістю стресів і додатковою енергією ви зможете змінити свій спосіб життя на краще.

Мізинець

Він пов'язаний із вашим серцем, а отже, і з кров'ю. Оскільки хороший струм крові необхідний, щоб підтримувати роботу всіх органів, то певному сенсі він є найважливішим серед інших пальців.

Поліпшення кровотоку сприяє роботі мозку. Таким чином, ви можете краще думати та зосереджуватись на важливих справах.

Масаж долонь

Стрес небажаний не тільки тому, що він шкодить нам. Він ще й може зашкодити нашим стосункам із близькими. Вивільнення енергії долоні допоможе налагодити стосунки з важливими для вас людьми, забезпечить вам позитивне мислення та зробить життя більш упорядкованим. Долоня з'єднана з діафрагмою та пупком.

Якщо у вас є час і енергія, ви можете спробувати робити масаж пальців по одному за раз, щоб поліпшити своє здоров'я в цілому. На щастя, стародавнє мистецтво Джин Шин Джітсу було розроблено таким чином, що будь-хто з нас може легко покращити власне здоров'я та психічний стан.

МАСАЖ ПАЛЬЦІВ РУК.

У повсякденній метушні ми часто не звертаємо уваги на постійну напругу та втому. Адже найпростіший масаж пальців рук здатний повернути нам не тільки бадьорість, а й підняти настрій! Спробуйте зараз приділити собі кілька хвилин.

Пальці, як і кисті, рекомендується масажувати в будь-яку вільну хвилину, і особливо якщо руки холодні або спітнілі. Справа в тому, що згідно з медициною Тибету, зони пальців рук і точки долонь — своєрідні вікна здоров'я. Кожен палець відповідає за свій орган і завдяки такому масажу відбувається оздоровлення всього організму.

Великий палець відображає стан легень, бронхів (має безпосередні енергетичні зв'язки з бронхолегеневою системою, і тому масаж цього пальця корисний при запальних та алергічних захворюваннях цієї системи, таких як ангіна, вазомоторний риніт, бронхіальна астма) та печінки. Масажуючи його можна пом'якшити і навіть зняти будь-які напади кашлю.

Вказівний палець безпосередньо посилає сигнали в область всього травного тракту. Масаж вказівного пальця дозволяє усунути функціональні порушення шлунково-кишкового тракту, наприклад, запори, покращує емоційний стан, пом'якшує стресорні реакції, надає знеболювальну дію при болях у пальцях і руці і навіть при зубному болю.

Середній палець веде діалог із усією системою кровообігу. Масаж середнього пальця покращує стан при нейроциркуляторній дистонії за гіпотонічним типом, полегшує, а іноді й запобігає виникненню гіперадреналових пароксизмів, характерних для цього захворювання.

Масаж безіменного пальця допомагає подолати нервові розлади, стреси та поганий настрій. Добре його застосовувати при судинних спазмах, підйомах артеріального тиску, занепаді сил, зоровому стомленні, болях у суглобах.

Мізинець пов'язаний із тонким кишечником. Розтираючи його, можна позбутися хронічних запорів. Масаж мізинця застосовують при проявах функціональних порушень серцевої діяльності – кардіалгіях, серцебиттях невротичного походження, при невралгіях, погіршенні слуху, порушення функції тонкого кишечника.

У центрі долоні знаходиться точка активності. Натискаючи на неї, можна зняти сильне серцебиття і втому, повернути бадьорість і веселий настрій.

Масаж пензлів хороший тим, що його можна виконувати скрізь і завжди. Сидячи за комп'ютером або лежачи на дивані. Приймаючи ванну чи читаючи газету.

Спочатку потрібно просто хвилинку розтирати кисті круговими рухами, ніби намилюючи їх. Температура шкіри підвищиться, руки зігріються. Потім слід енергійно розім'яти суглоби.

Різко та швидко стискати пальці в кулак і повільно розтискати 10 разів.

Повільно стискати напружені пальці в кулак і швидко розпускати їх віялом 10 разів.

Потім масажується кожен палець від кінчика до основи з усіх боків. Особливу увагу потрібно приділити зонам органів, які завдають занепокоєння.

Масаж пальців слід проводити великим, вказівним і середнім пальцями іншої руки в напрямку від нігтя до пензля, використовуючи погладжування, а потім розтирання і розминання до хорошого розігрівання пальця, що масажується, і досягнення ефекту, передбаченого для даної процедури.

Для підвищення розумової працездатності та зміцнення пам'яті рекомендується проводити наступний комплекс вправ: складають кінчиками разом великий палець однієї та вказівний інший руки та з зусиллям притискають їх один до одного, згинаючи у зовнішню сторону. Те саме робиться послідовно для решти пальців кожної руки. Потім кінчиком великого пальця сильно натискають на основу решти по черзі. Цей комплекс повторюють 20 разів.

Долоня розминається і масажується за трьома масажними лініями: від внутрішнього краю до основи, від зовнішнього краю до середньої точки долоні і по середній лінії від пальців до зап'ястя.

Потім пальцями та круговими рухами розминаються зап'ястя. А закінчується масаж розтиранням кистей, можна розтирати з живильним кремом. Він чудово вбереться у розігріту масажем шкіру.

Загальний час масажу вбирається у 7-10 хвилин. Повторювати його можна до 5 разів на день. Але найбільш ефективним є ранковий масаж, до сніданку.

І насамкінець, спробуйте ще один метод боротьби з пригніченим станом - масаж точок у підколінній ямці. Проводять його у сидячому положенні, одночасно масажуючи крапки на обох ногах. Масаж робиться легкими круговими рухами вказівного пальця. Тривалість процедури до 5 хвилин.

Для миттєвого позбавлення деяких видів болю ви можете спробувати прості прийоми самодопомоги:

1. ПРОСТУДА

Щоб полегшити симптоми застуди або сінної лихоманки, знайдіть "хвору точку", яка знаходиться на долоні між основами середнього та безіменного пальця. Великим пальцем іншої руки протягом двох хвилин добре масажуйте цю точку круговими рухами і проти годинникової стрілки. Цей масаж особливо добре діє, якщо через синусит у вас болить голова в області очей та носа. Щоб очистити закладений ніс, міцно стискайте кінчики всіх пальців разом протягом кількох секунд, а потім розтискайте. Повторіть рух 5-6 разів.

2. БІЛЬ У СПИНІ

Великим пальцем правої руки з сильним натиском проведіть вздовж усього великого пальця лівої руки, починаючи з самого основи і закінчуючи кінчиком нігтя. Ця частина пензля співвідноситься з хребтом. Масажуючи її, ви допомагаєте зняти напругу та розслабити м'язи, що підтримують хребет. По черзі обох руках кілька разів зробіть масаж цього відділу, знайдіть точку сонячного сплетення (див. загальну схему) і ніжно помасажуйте її. Це допоможе зняти напругу зі спини та всього тіла.

3. БІЛЬ У ПЛЕЧАХ

Знайдіть «точку плечей» на долоні біля основ безіменного пальця та мізинця. Кінцем великого пальця масажуйте крапку за хвилиною на кожній руці. Біль у плечах найчастіше пов'язаний з поганою поставою, тому для початку необхідно з'ясувати, у чому причина вашого болю. Якщо ви підозрюєте, що причина у незручності робочого місця, намагайтеся твердо сидіти на стільці, щоб спинка добре підтримувала поперек. Якщо, міцно сидячи на стільці, ви все одно не дістаєте спинки, підкладете під спину щільну подушку.

4. СТРЕС

Часто коли ми нервуємо, то перебираємо щось руками - це природна реакція. Щоб позбавитися стресу, під впливом якого ми знаходимося в складну хвилину, помасажуйте долоні, як показано на фото. Масажуйте також точку сонячного сплетення, що знаходиться у середині долоні (див. загальну схему). Кінцем великого пальця круговими рухами масажуйте цю точку протягом двох-трьох хвилин.

5. ГОЛОВНИЙ БІЛЬ

Щоб відчути миттєве полегшення, зробіть такий простий масаж - помацайте кінчик великого пальця та визначте його найбільш чутливу точку, потім впевненим рухом іншого великого пальця масажуйте це місце. Повторіть те саме з іншою рукою. Якщо головний біль не проходить, то її причина, ймовірно, у проблемах зі спиною – у поганій поставі, напрузі у спині. Якщо ви часто страждаєте від головного болю, краще проконсультуватися з лікарем, щоб виявити справжню причину проблеми.

6. СИНДРОМ ДРАЖЕНОГО КИШЕЧНИКА

Стимулюйте точки, що впливають на травлення, проводячи вигнуту лінію вздовж контуру долоні від основи великого пальця до мізинця. Масажуйте протягом 2 хвилин, потім повторіть те саме з іншою рукою. Ще один ефективний спосіб позбутися нетравлення – стимуляція відповідних точок на ступнях. Для цього тенісний м'ячик покладіть на підлогу, настаньте на нього центром ступні та катайте кругами 3 хвилини.

7. ЗАМОГА

Масируйте долоню по діагоналі від основи великого пальця до мізинця – тут розташовані «точки кишечника». Масируйте одну долоню протягом однієї хвилини, повторіть те саме з іншою долонею.

За допомогою цих легких прийомів масажу можна поповнити скарбничку способів саморегуляції вашого здоров'я. І використовувати собі на благо лікувальну силу рук.

Антистрес.

Пара нехитрих рухів пальцями, і твоє життя заграє новими фарбами! Як рукою зняло!

М'яко надави великим пальцем лівої руки на середину правої долоні і обертай їм по колу протягом хвилини. Те саме зроби правим великим пальцем на лівій долоні. Це послабить напругу в районі шиї та переключить твою увагу.

ПРИЛИВ СИЛ.

Кінчиками пальців обох рук енергійно постукали один про одного. Потім кінчиками великого та вказівного пальця правої руки стисніть лівий великий палець і проведи ними від основи до кінчика. Те саме зроби з великим пальцем правої руки.

ЗАПУСК МОЗКУ

Легко стисні великий палець лівої руки вказівним і середнім пальцями правої (як пасатижами) і «вкрутись» їм у цей затискач від кінчика вщент. Те саме зроби з правим великим. Такий масаж покращує приплив крові до мозку.