Презентації на тему здоровий спосіб життя та здоров'я людини, профілактика неінфекційних захворювань та спорт у житті школяра, скачати безкоштовно до класної години. Презентація на тему "здоров'я" I Організаційний момент

Слайд 1

Здоров'я людини

Слайд 2

Поняття здоров'я Три види здоров'я Поняття здорового способу життя Раціональне харчування людини: Перший закон Другий закон Вплив довкілля на здоров'я людини Загартовування Режим дня Тест

Слайд 3

Поняття здоров'я

Здоров'я - це перша і найважливіша потреба людини, що визначає здатність її до праці та забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою пізнання навколишнього світу, самоствердження і щастя людини. Активне довге життя - це важливий складник людського чинника. На головну

Слайд 4

Три види здоров'я

· Фізичне здоров'я - це природний стан організму, зумовлений нормальним функціонуванням усіх його органів та систем. Якщо добре працюють усі органи та системи, то і весь організм людини (система, що саморегулюється) правильно функціонує та розвивається. · Психічне здоров'я залежить від стану головного мозку, воно характеризується рівнем та якістю мислення, розвитком уваги та пам'яті, ступенем емоційної стійкості, розвитком вольових якостей. · Моральне здоров'я визначається тими моральними принципами, що є основою соціального життя, тобто. життя у певному людському суспільстві. Відмітними ознаками морального здоров'я є, насамперед, свідоме ставлення до праці, оволодіння скарбами культури, активне неприйняття вдач і звичок, які суперечать нормальному способу життя. На головну

Слайд 5

Поняття ЗОЖ

Здоровий спосіб життя (ЗОЖ) - це спосіб життя, заснований на принципах моральності, раціонально організований, активний, трудовий, гартує і, водночас, захищає від несприятливих впливів навколишнього середовища, що дозволяє до глибокої старості зберігати моральне, психічне та фізичне здоров'я. На головну

Слайд 6

Раціональне харчування

Наступною складовою здорового способу життя є раціональне харчування. Коли про нього йдеться, слід пам'ятати про два основні закони, порушення яких є небезпечним для здоров'я. Перший закон - рівновага одержуваної та витрачається енергії. Якщо організм отримує енергії більше, ніж витрачає, тобто якщо ми отримуємо їжі більше, ніж це необхідно для нормального розвитку людини, для роботи та гарного самопочуття, ми повніємо. Нині понад третину нашої країни, включаючи дітей, має зайву вагу. А причина одна - надмірне харчування, що в результаті призводить до атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, гіпертонії, цукрового діабету, цілої низки інших недуг. На головну

Слайд 7

Другий закон – відповідність хімічного складу раціону фізіологічним потребам організму у харчових речовинах. Харчування має бути різноманітним та забезпечувати потреби у білках, жирах, вуглеводах, вітамінах, мінеральних речовинах, харчових волокнах. Багато з цих речовин незамінні, оскільки не утворюються в організмі, а надходять лише з їжею. Відсутність хоча б одного з них, наприклад вітаміну С, призводить до захворювання, і навіть смерті. Вітаміни групи В ми отримуємо головним чином із хлібом з борошна грубого помелу, а джерелом вітаміну А та інших жиророзчинних вітамінів є молочна продукція, риб'ячий жир, печінка. На головну

Слайд 8

Вплив довкілля на здоров'я людини

Важливе значення має здоров'я стан довкілля: ефект " озонової дірки " впливає освіту злоякісних пухлин забруднення атмосфери на стан дихальних шляхів забруднення вод - на травлення, різко погіршує загальний стан здоров'я людства, знижує тривалість життя головну

Слайд 9

Загартовування – потужний оздоровчий засіб. Воно дозволяє уникнути багатьох хвороб, продовжити життя довгі роки, зберегти високу працездатність. Загартовування має загальнозміцнюючу дію на організм, підвищує тонус нервової системи, покращує кровообіг, нормалізує обмін речовин. На головну

Слайд 10

Правильний розпорядок дня

Важливо дотримуватися наступного порядку дня: вставати щодня одночасно, займатися регулярно ранковою гімнастикою, є у встановлений годинник, чергувати розумову працю з фізичними вправами, дотримуватися правил особистої гігієни, стежити за чистотою тіла, одягу, взуття, працювати і спати в добре провітрюваному приміщенні, лягати спати в один і той же час! На головну

Слайд 11

Тест.  Шкідливі звички 

1. У якому році арабом Рагезом було виготовлено першу пляшку горілки? А. 750 C. 925 В. 1267 D. 860 На головну

Слайд 12

Відповідь неправильна! Спробувати ще раз.

Слайд 13

Відповідь правильна!

Наступне питання…

Слайд 14

2. Чи вірні такі міркування:

А. Нікотин відноситься до нервових отрут В. Нікотин сприяє почастішенню дихання і серцебиття Вірно тільки А Вірно тільки В Обидва судження вірні Обидва судження не вірні

Слайд 15

Слайд 16

Клас 1

Вчитель:

Відкрита класна година «Кроки до здоров'я»

Ціль:Актуалізація та розширення знань школярів про шляхи збереження свого здоров'я.

Завдання:

привернути увагу школярів до проблеми здоров'я;

познайомити із способами зміцнення імунітету;

формувати знання про здоровий спосіб життя;

розвивати вміння аналізувати та застосовувати отримані знання у житті;

виховувати культуру здорового способу життя.

Обладнання:

ТСО, презентація, музика для конкурсів, розрізні картки з прислів'ями, фрукти для виготовлення вітамінних шашличків,

Хід класної години:

Вчитель

Здрастуйте, шановні гості та хлопці. Сьогодні ми проводимо з вами незвичайне заняття під назвою «Кроки до здоров'я». Покажемо нашим гостям, як ми вміємо дружно, злагоджено працювати і чого ми навчилися за час навчання?

Вчитель

- Але спочатку давайте привітаємось.

Скажімо «Здрастуйте!» руками. ( простягли один одному руки)

Скажімо «Здрастуйте!» очима .(підморгнули один одному)

Скажімо «Здрастуйте!» ми ротом. (Пошліть повітряний поцілунок)

Стане весело навколо!

Учень МІН ВІКА

Ранком раннім хтось дивний
Заглянув у моє вікно,
На долоні з'явилося
Яскраво-руда пляма.

Як ви думаєте, хлопці, хто б це міг бути? (Слайд)

Учень НАНІ ПОЛІНА

Це сонце заглянуло,
Немов промінчик простягло,
Тонкий промінчик золотий.
І як з першим найкращим другом
Привіталося зі мною.

Вчитель. Сонце зустрічає кожного з нас теплом та посмішкою. Дарує гарний настрій. І я хочу побажати вам, щоб щодня приносив вам тільки радість. подарувати дітям та гостям сонечки для ароматерапії).

Світ освітлюється сонцем, а людина знанням. (Слайд)
-Як ви розумієте це прислів'я?

Сьогодні ми дізнаємося багато нового та цікавого та поділимося один з одним своїми знаннями.

Вчитель

У вік технічного прогресу і завоювань космосу, в епоху ринкових відносин, як ви вважаєте, що для нас найдорожче на світі? (Відповіді дітей)Звісно ж, здоров'я !

Здоров'я людини - Це головна цінність у житті. Будучи хворим, ви не зможете втілити в життя свої мрії, не зможете віддати свої сили на творення, подолання життєвих завдань, не зможете повністю реалізуватися в сучасному світі.

Тому сьогодні ми працюватимемо під девізом: «Здоров будеш - все добудеш!» (Слайд)

Вчитель

Як ви розумієте цю народну приказку?

Вчитель

А чого залежить здоров'я?

Вчені та медики стверджують, що здоров'я залежить на 20% від зовнішнього середовища та природно-кліматичних умов; на 10% від генетичної схильності людини; на 10% від охорони здоров'я та на 60% від способу життя людини.

Що таке ЗОЖ?

Здоровий спосіб життя- спосіб життя окремої людини з метою профілактики хвороб та зміцнення здоров'я. ЗОЖ - це концепція життєдіяльності людини, спрямована на покращення та збереження здоров'я за допомогою відповідного харчування, фізичної підготовки, морального настрою та відмови від шкідливих звичок.

Робота за картками №1.

Які ще прислів'я та приказки про здоровий спосіб життя ви знаєте? ( слайд)

КАРТКА № 1.

Зберіть прислів'я.

Здоров'я дорожче за багатство.
Здоров буду і грошей добуду.
Здоров'я не купиш – його розум дарує.
Здоров'я за гроші не купиш.

Вчитель (Слайд)

ПРИТЧА:«Жив був мудрець. До нього всі йшли за порадою, його всі шанували. Але серед усіх був один заздрісник. Він сказав, що мудрець не такий розумний, і він може це довести. «Я поставлю питання, на яке він не зможе відповісти. Я спіймаю метелика, затисну його в руках і спитаю: - Що в мене в руках: живе чи не живе? Якщо він скаже: "Не живе.", я випущу її. Якщо він скаже: «Живе», я її задавлю, і він буде неправий».

Заздрісник на очах у натовпу підійшов до мудреця із затисненим у руках метеликом і запитав: «Відгадай, що в мене тут: живе чи не живе?». "Все в твоїх руках!" - відповів мудрець».

ПИТАННЯ:

Чому мудрець так відповів заздріснику? "Я здоров'я бережу, сам собі я допоможу".

Вчитель:

Якщо все в руках самої людини, значить, вона сама повинна визначитися і вирішити для себе: «ХОЧЕ ВІН БУТИ ЗДОРОВИМ!!!»

Чи існують певні правила здоров'я чи здорового способу життя?

1. Правило: ЗМІСТ У ЧИСТОТІ СВОЄ ТІЛО, ОДЯГ І ДІМ!

Чистота запорука здоровя! (Слайд)

Корній Іванович Чуковськийне дарма говорив: « Треба, треба вмиватися вранці та ввечері…» Звичайно, треба не тільки вмиватися. Треба мити руки, чистити зуби, приймати душ, митися з милом і мочалкою, чистити взуття та одяг, провітрювати приміщення, регулярно робити прибирання в квартирі, утримувати в чистоті своє подвір'я, ніколи не кидати на вулицях сміття повз урну. Здоровий спосіб життя починається із чистоти!

Гігієна дітей

Гігієна харчування

Комунальна гігієна

Гігієна праці чи професійна гігієна

ФІЗМИНУТКА

Танець «Гангам зграїв» діти повторюють за комп'ютером.

2 . Правило ПРАВИЛЬНО ХАРУЙСЯ!

Помірний у їжі – завжди здоровий! (Слайд №)

Здорове харчування – одна з основ здорового способу життя.

Неважко зрозуміти, у якому стовпчику описано здорове харчування, а якому – нездорове. Подумай про те, чи правильно ти харчуєшся. Якщо ні, постарайся виправити справу.

Проводиться гра «Диво-дерево».

Хлопці, я пропоную вам стати садівниками здоров'я, давайте виростимо диво-дерево(На столі картки з продуктами, діти вибирають корисні для здоров'я і вішають на дерево. Наприклад, яблуко-корисне, цукерка-ні).

Помилуйте своєю роботою. Ось так диво-дерево вийшло – нирки корисними плодами розпустилися.

Ми запам'ятаємо назавжди: (все)

Для здоров'я нам потрібна вітамінна їжа! (Слайд №)

Вчитель : Я відкрию вам секрет: щоб бути здоровим, сильним, боротися з мікробами та не піддаватися хворобам, потрібно їсти вітаміни. Вітаміни як солдати охороняють наш організм від злих шкідливих мікробів та різних хвороб. Вітаміни мають імена, їх звуть А, В, С, Д, Е.

А ви знаєте, де мешкають вітаміни? Вітаміни живуть у овочах, фруктах, ягодах та інших продуктах.

Виходять діти-вітаміни.

ВІТАМІН А -Я вітамін зростання. Я допоможу вам рости, а також збережу зір. ЯНУСІВ С. ВІТАМІН А. Щоб у вас були завжди пильні здорові очі, потрібно їсти вітамін А. Я живу в помаранчевих та червоних овочах та фруктах.

Подумайте та назвіть помаранчеві овочі та фрукти, в яких живе наш вітамін А? (Відповіді дітей)Так. Це морква, гарбуз, яблуко, болгарський перець. А ще цей вітамін є у рибі, яйцях.

ВІТАМІН В –Я допомагаю засвоювати їжу. ХАКІМІВ Р.

Вітамін В: Мене ви можете знайти в горіхах, рисі, молоці, яйцях, м'ясі, рибі.

ВІТАМІН С -Я зміцнюю організм та захищаю від хвороб. ЄРМЕКБАЄВ Д.

Вітамін С: Для того щоб ваш організм був як фортеця, не підпускав злих мікробів і не дозволяв їм заразити вас хворобами дуже потрібен вітамін С. Я живу у всьому кислому.

Як ви вважаєте, у яких продуктах харчування ми можемо знайти вітамін С? Це лимон, апельсин, шипшина, мандарин, смородина, полуниця.

Вітаміна Д – Я важливий для зростання та зміцнення кісток. МУРЗИН А.

Вітамін Д: Я рідко зустрічаюся у звичних продуктах, овочах та фруктах. Мене ви можете знайти в сирому яєчному жовтку, сирі, вершковому маслі, печінці, морепродуктах.

Вітамін Е -Мене звуть вітамін Е. Я потрібний для здоров'я вашої шкіри. ТЕЩУК Е.

Вітамін Е: А я живу в зелених овочах, фруктах та зелені. Назвіть їх. (Відповіді дітей).Це петрушка, ківі, капуста, зелена цибуля.

Гра «РОБИМО ФРУКТОВИЙ ШАШЛИЧОК»

Приготування фруктового шашличка. А тепер давайте порадуємо свій організм вітамінами, що живуть у цих фруктах (показує яблука, мандарини, ківі, банани). Я пропоную вам зробити смачний та дуже корисний фруктовий шашличок. На ці дерев'яні палички (Показує)ми нанизуємо ось ці нарізані шматочками фрукти (Показує).Нарізаний шашличок готуємо заздалегідь та пригощаємо гостей наприкінці уроку.

Цікава інформація . "Скажи мені, що ти їси, і я скажу хто ти" ,

Таку перспективну заяву зробив американський психолог Івлін Канн. Вибравши в нашому списку продукти, які вам більше до смаку, ви дізнаєтеся про щось цікаве про себе:

Любіть яблука- Ви старанні і старомодні.

Віддаєте перевагу полуниці– у вас витончений смак та потреба оточувати себе гарними речами.

Любіть суницю- Такі люди знахідка для психоаналітика. Вони люблять розповідати все, що відбувається у них у душі.

Любіть капусту- Ви поступливі в суперечці, але не любите давати грошей у борг.

Без розуму від картоплі– ваші сильні сторони – врівноваженість та терпимість до чужої точки зору.

Любіть помідори– діти та сім'я становлять сенс вашого життя.

Потягло на кисленьке- Будьте на чеку: в душі прокинувся егоїзм.

Не відмовилися б від солоного- Вас розпирає від гордості.

Хочеться чогось рідкого– супу, бульйону, соку, молока – ви почуваєтеся покинутим та самотнім.

Доставляє задоволення тверда та холодна їжа- скоріше позбавтеся занепокоєння і тривоги.

3. Правило - Правильно поєднуй працю та відпочинок. (Слайд №)

Дотримуйся режиму праці та побуту, і буде здоров'я міцніше за граніт!

Навчання у школі, виконання домашніх завдань – серйозна праця. Буває, що школяр зайнятий не менше за дорослого. Щоб зберегти здоров'я, треба обов'язково чергувати працю з відпочинком. У сучасного школяра зазвичай багато можливостей для відпочинку та розваг серед них телевізор, відео, комп'ютерні ігри. Але деякі хлопці вранці, ще до школи, включають телевізор, після школи годинами просиджують біля комп'ютера. Це шкідливо, особливо для нервової системи та зору. ТБ, відео, комп'ютерні ігри гарні в міру. Не захоплюйся ними надто. Включай у свій порядок дня прогулянки, ігри на свіжому повітрі, читання книг.

Хто жити вміє щогодини і цінує щогодини,

Того не треба вранці будити десять разів.

І він не буде говорити, що ліньки йому вставати,

Зарядку робити, мити руки і застилати ліжко.

Встигне він одягнутися вчасно, вмитися і поїсти,

І раніше, ніж дзвенить дзвінок, за парту в школі сісти.

4 Правило: Більше рухайся!

Хто спортом займається, той сили набирається (слайд)

Малорухливий спосіб життя шкодить здоров'ю. Тому намагайся більше рухатися. Вранці роби зарядку. Найчастіше грай у рухливі ігри, особливо на свіжому повітрі. Займайся фізичною працею, фізкультурою. Якщо є можливість, відвідуй басейн. Лижі, плавання, спортивні ігри надійно служать здоров'ю дітей та дорослих у всьому світі.

Вести здоровий спосіб життя – це означає постійно виконувати правила збереження та зміцнення здоров'я: утримувати в чистоті своє тіло, одяг та житло, правильно харчуватися, поєднувати працю та відпочинок, багато рухатися.

Учні Тарасова Ю.

Слід, хлопці, знати
Потрібно всім довше спати.
Ну а вранці не лінуватися -
На зарядку ставати!

Настя Крек
Чистити зуби, вмиватися,
І частіше посміхатися,
Гартуватися, і тоді
Не страшна тобі нудьга.

Щоб жоден мікроб
Не потрапив випадково до рота,
Руки мити перед їжею
Потрібно милом та водою.

Їсти овочі та фрукти,
Рибу, молокопродукти-
Ось корисна їжа,
Вітамінами сповнена!

Шухаєва К.
На прогулянку виходь,
Свіжим повітрям дихай.
Тільки пам'ятай під час догляду:
Одягатися за погодою!

Ну, а якщо вже сталося:
Розболітися вийшло,
Знай, до лікаря тобі час.
Він допоможе нам завжди!

Лавренова З.

Ось ті добрі поради,
У них і заховані секрети,
Як зберегти здоров'я.
Навчися його цінувати!

Висновок(Вчитель декламує віршовані рядки, діти домовляють останнє слово).

Щоб забути про лікарів, кожен має бути (здоровий)
Щоб зайнятися потрібною справою, будь здоровий душею і (тілом)
Ви здоров'я охороняйте, твердо все запам'ятовуйте.
Дайте правильну відповідь, коли так-, а коли ні-
Чи хороша чистота? .. (так)
А режим та доброта? ... (так)
Знання, розум та краса? .. (так)
Сила, бадьорість назавжди? (так)
Довго проживемо без бід, якщо хворобам скажемо (ні)
А цигарки нам біда? (так)
Їх ніколи не приймемо? .. (так)
Їм рішуча відповідь ні, ні, ні і тільки (ні)
Усвідомили назавжди?.. (Так)!

Підсумок: Бажаю всім міцного здоров'я!

Всім здоровим, сильним бути,

Міцно спорт завжди любити!

Пам'ятайте всім про гігієну.

Чистота, здорове тіло,

З вітамінами дружити,

І, звісно, ​​довго жити!

ВІДКРИТА КЛАСНА ГОДИННА

Підготувала Ніяка Н.М.

1 слайд

2 слайд

Поняття здоров'я та ЗОЖ Здоров'я – це найважливіша потреба людини, що визначає здатність її до праці та забезпечує гармонійний розвиток особистості. Воно є найважливішою передумовою щастя людини.

3 слайд

4 слайд

5 слайд

Дія нікотину особливо небезпечна у певні періоди життя - юність, старечий вік, коли навіть слабка збуджуюча дія порушує нервову регуляцію. Особливо шкідливий нікотин вагітним, оскільки вагою призводить до народження слабких, з низьким дітей, і жінкам, що годують, оскільки підвищує захворюваність і смертність дітей у перші роки життя. Більшість курців дивовижно безцеремонні по відношенню до оточуючих.

6 слайд

В результаті систематичного споживання алкоголю розвивається симтомокомплекс хворобливої ​​пристрасті до нього: - втрата відчуття міри та контролю за кількістю споживаного алкоголю; - Порушення діяльності центральної та периферичної нервової системи (психози, неврити тощо) та функцій внутрішніх органів.

7 слайд

Вживання наркотиків, окрім психічної та фізичної залежності, завжди призводить до незворотного грубого порушення життєдіяльності організму та соціальної деградації наркомана. Саме ці наслідки становлять найбільшу небезпеку для здоров'я та життя людини.

8 слайд

Якщо організм отримує енергії більше, ніж витрачає, тобто якщо ми отримуємо їжі більше, ніж це необхідно для нормального розвитку людини, для роботи та гарного самопочуття, ми повніємо. Нині понад третину нашої країни, включаючи дітей, має зайву вагу. А причина одна - надмірне харчування, що в результаті призводить до атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, гіпертонії, цукрового діабету, цілої низки інших недуг.

9 слайд

Гігієна Гігієна дітей та підлітків Гігієна харчування Комунальна гігієна Гігієна праці або професійна гігієна

10 слайд

Фізкультура Оптимальний руховий режим – найважливіша умова здорового способу життя. Його основу становлять систематичні заняття фізичними вправами та спортом, що ефективно вирішують завдання зміцнення здоров'я та розвитку фізичних здібностей молоді, збереження здоров'я та рухових навичок, посилення профілактики несприятливих вікових змін. При цьому фізична культура та спорт виступають як найважливіший засіб виховання.

11 слайд

Загартовування Одним із методів загартовування є водні процедури. Купання в ополонці відноситься саме до цього виду загартовування. Починати, зрозуміло, із нього годі було, т.к. це підходить тільки добре загартованим людям, які привчили своє тіло до низьких температур. Однак для них купання в ополонці дуже корисне для організму: холодна вода впливає на рецептори шкіри, відновлює тонус м'язів, підвищує імунітет.

Презентація на тему: «Поняття «Здоров'я», сутність та критерії» Виконала: студентка гр. СД-62 Шаріпова Еліна

Зміст 1. Поняття «Здоров'я» 2. Компоненти здоров'я 3. Рівень здоров'я 4. Здоровий спосіб життя 5. Шкідливі звички 6. Раціональне харчування 7. Двигунний режим 8. Особиста гігієна 9. Здоров'я в ієрархії потреб людини 10. Висновок 11. літератури

Поняття «Здоров'я» Здоров'я – найважливіша складова життєдіяльності організму, це стан повного фізичного, душевного та соціального добробуту, а не лише відсутність хвороби чи фізичних дефектів.

Соматичний - поточний стан органів прокуратури та систем організму людини, основу якого становить біологічна програма індивідуального розвитку, опосередкована базовими потребами, домінуючими різних етапах онтогенетичного розвитку.

Фізичне - рівень розвитку та функціональних можливостей органів та систем організму. Основа фізичного здоров'я - це морфологічні та функціональні резерви клітин, тканин, органів та систем органів, що забезпечують адаптацію організму до впливу різних факторів.

Психічне – стан психічної сфери людини. Основу психічного здоров'я становить стан загального душевного комфорту, що забезпечує адекватне регулювання поведінки. залежить від стану головного мозку, воно характеризується рівнем і якістю мислення, розвитком уваги та пам'яті, ступенем емоційної стійкості, розвитком вольових якостей.

Моральне - визначається тими моральними принципами, які є основою соціального життя людини, тобто життя у певному людському суспільстві. Морально здоровим людям властива низка загальнолюдських якостей, які роблять їх справжніми громадянами.

Основні фактори фізичного розвитку людини 1) рівень фізичного розвитку, 2) рівень фізичної підготовленості, 3) рівень функціональної підготовленості організму до виконання фізичних навантажень, 4) рівень і здатність до мобілізації адаптаційних резервів організму, що забезпечують його пристосування до впливу різних факторів довкілля.

Здорова і духовно розвинена людина щаслива - вона чудово почувається, отримує задоволення від своєї роботи, прагне самовдосконалення, досягаючи нев'янучої молодості духу і внутрішньої краси.

Рівень здоров'я Дослідження вчених свідчать про те, що рівень здоров'я людини залежить: 1. Від способу життя-на 50% 2. Від генетики-на 20% 3. Від умов довкілля-на 20% 4. Від діяльності системи охорони здоров'я-на 10 %

Здоровий спосіб життя - як активна цілеспрямована діяльність людини, що сприяє збереженню та підвищенню рівня здоров'я. Здоровий спосіб життя включає наступні основні елементи: плідну працю, раціональний режим праці та відпочинку, викорінення шкідливих звичок, оптимальний руховий режим, особисту гігієну, загартовування, раціональне харчування тощо.

Раціональний режим праці та відпочинку При правильному режимі, що суворо дотримується, виробляється чіткий і необхідний ритм функціонування організму, що створює оптимальні умови для роботи та відпочинку і тим самим сприяє зміцненню здоров'я, поліпшенню працездатності та підвищенню продуктивності праці.

Ці порушники здоров'я є причиною багатьох захворювань, різко скорочують тривалість життя, знижують працездатність, згубно відбиваються на здоров'я підростаючого покоління та на здоров'я майбутніх дітей. Вони діють руйнівно попри всі системи та органи людини.

Перший закон - рівновага одержуваної та витрачається енергії. Якщо організм отримує енергії більше, ніж витрачає, тобто якщо ми отримуємо їжі більше, ніж це необхідно для нормального розвитку людини, для роботи і хорошого самопочуття, що в результаті призводить до атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, гіпертонії, цукрового діабету, цілого ряду інших недуг.

Другий закон – відповідність хімічного складу раціону фізіологічним потребам організму у харчових речовинах. Харчування має бути різноманітним та забезпечувати потреби у білках, жирах, вуглеводах, вітамінах, мінеральних речовинах, харчових волокнах.

Оптимальний руховий режим - найважливіша умова здорового способу життя. Його основу становлять систематичні заняття фізичними вправами та спортом, що ефективно вирішують завдання зміцнення здоров'я та розвитку фізичних здібностей молоді, збереження здоров'я та рухових навичок, посилення профілактики несприятливих вікових змін. При цьому фізична культура та спорт виступають як найважливіший засіб виховання.

Особиста гігієна - включає раціональний добовий режим, догляд за тілом, гігієну одягу і взуття.

Режим дня - виконання різних видів діяльності у певний час, правильне чергування роботи та відпочинку, регулярне харчування.

Важливо дотримуватися наступного порядку дня! Вставати щодня одночасно, займатися регулярно ранковою гімнастикою, є у встановлений годинник, чергувати розумову працю з фізичними вправами, дотримуватися правил особистої гігієни, стежити за чистотою тіла, одягу, взуття, працювати і спати в добре провітрюваному приміщенні, лягати спати один і той самий час!

Вплив навколишнього середовища на здоров'я людини – ефект «озонової дірки» впливає на утворення злоякісних пухлин; -Забруднення атмосфери-на стан дихальних шляхів; -Забруднення вод-на травлення.

Здоров'я має бути найпершою потребою людини. Але, на жаль, особливо у молодих людей різні матеріальні блага життя, кар'єра, успіх визнається більш важливою цінністю. Однак у більш старшому віці, більшістю людей здоров'я визнається глобальною та важливою цінністю.

При зустрічах, розставаннях з близькими і дорогими людьми ми бажаємо їм доброго та міцного здоров'я, оскільки це – основна умова та запорука повноцінного та щасливого життя.

Здоров'я допомагає нам виконувати наші плани, успішно вирішувати життєві основні завдання, долати труднощі, а якщо доведеться, то й значні навантаження. Добре здоров'я, що розумно зберігається і зміцнюється самою людиною, забезпечує йому довге і активне життя.

"Коли немає здоров'я, мовчить мудрість, не може розцвісти мистецтво, не грають сили, марне багатство і безсилий розум" (Геродот) "Здоров'я - це не все, але все без здоров'я - ніщо!"(Сократ)

Висновок Кожна людина має великі можливості для зміцнення та підтримки свого здоров'я, для збереження працездатності, фізичної активності та бадьорості до глибокої старості, варто лише захотіти.

Список використаної літератури 1. Здоров'я [електронний ресурс]: http://www. банкрефератов. jw.org uk 2. Бальсевич, В. К. Фізична культура для всіх і кожного / В. К. Бальсевич. - М.: Фізкультура та спорт, 1988. - 208 с. 3. Купчинов, Р. І. Фізичне виховання: навч. посібник для студ. / Р. І. Купчинов. - Мінськ: Тетра. Системс, 2006. - 352 с. 4. Основи здорового способу життя [електронний ресурс]: http://dvorakvitalii. narod. ru/eso 1/2/L_2. html

Cлайд 1

Cлайд 2

Cлайд 3

Cлайд 4

Cлайд 5

Cлайд 6

Cлайд 7

Cлайд 8

Cлайд 9

Cлайд 10

Cлайд 11

Cлайд 12

Cлайд 13

Cлайд 14

Cлайд 15

Cлайд 16

Cлайд 17

Cлайд 18

Cлайд 19

Cлайд 20

Cлайд 21

Cлайд 22

Cлайд 23

Cлайд 24

Cлайд 25