Правильний режим дитини на 2 роки. Як краще організувати режим дня дворічної дитини? Час для відпочинку

Правильна організація режиму дня – важливий чинник, що впливає здоров'я дитини. Для дитини раннього віку режим є основою виховання. Протягом перших трьох років життя працездатність нервової системи дитини постійно змінюється, тому доцільною є зміна режиму в різні вікові періоди. У віковий період від року до трьох років режим дня змінюватиметься тричі.

Слід пам'ятати про те, що будь-яка інформація щодо організації режиму дня має рекомендаційний характер, якихось строгих норм та стандартів не існує.

Режим складений оптимально, якщо час годування, укладання спати та проведення туалету збігаються з потребами дитини на даний момент.

В зв'язку з тим що різкі зміни у добовому режимі важко переносяться дітьми, Переведення дитини на інший віковий режим повинен бути поступовим, і не викликати негативних емоцій. Про правильність такого перекладу свідчать гарний настрій малюка та рівна поведінка.

При встановленні режиму дня, крім віку, необхідно враховувати індивідуальні особливості дитинита стан його здоров'я.

Дотримання дитиною певного розпорядку привчає її до організованості, полегшує життя йому та її батькам. Дитині, яка дотримується режиму, надалі буде набагато легше адаптуватися до умов дитячого садка.

Порушення у здоров'я малюка, які можуть виникнути при недотриманні режиму:

дитина стає плаксивою, примхливою, дратівливою
часте погіршення настрою, пов'язане з перевтомою, недосипанням
відсутня нормального розвитку нервово-психічної діяльності
Проблема формування культурно-гігієнічних навичок, охайності.

Режим дня дитини від року до року та шести місяців (1,5 років)

На другому році життя відбуваються значні зміни у розвитку малюка. У першому півріччі діти фізично досить слабкі, швидко втомлюються. Висока рухова активність поєднується із недостатньою координацією рухів. Дитина у віці самостійно ходить, присідає і нахиляється. Вміє виконувати прості прохання дорослого, правильно називає 4-6 предметів, коли показують їх. Починає активно вживати полегшені слова, причому словниковий запас швидко розширюється. Починає самостійно користуватися ложкою, але робить це поки що не вміло.

Сон

Дитина спить удень двічі: перший денний сон – 2-2,5 години, другий – 1,5-2 години. Підготовка дитини (припинення галасливих ігор, умивання) до сну відбувається заздалегідь, хоча б за півгодини до того, як її укладатимуть у ліжко. Укладати спати вдень і на ніч слід в одну і ту ж годину - у дітей виробляється умовний рефлекс на час і в наступні дні дитина сама прокидається і засинає у встановлений режим. При привчанні дитини до режиму, потрібно її будити, якщо вона сама не прокидається в належний час, допускається відхилення від точного часу на 15-20 хвилин. Надалі, коли режим вже встановлено, небажано будити дитину, оскільки це погіршує її настрій, піднімати малюка слід після сну у міру пробудження, і вчити одягатися, показуючи та називаючи предмети одягу.

У літню пору року рекомендується денний сон дитини здійснювати на свіжому повітрі – на вулиці або на веранді, у крайньому випадку, у приміщенні з відкритою кватиркою. З травня до серпня дитини можна укладати на нічний сон трохи пізніше, відповідно, продовжуючи денний сон.

Годування

Годувати слід чотири рази на день (сніданок, обід, полуденок та вечеря) з інтервалами 3-4 години. Режим будується таким чином, щоб дитина після годування не спала, а потім спала до наступного годування. Таке дотримання правил чергування процесів забезпечує оптимальний стан дитини на кожному віковому періоді. Після того, як дитина виспиться і з апетитом поїсть, вона спокійно і активно не спить до наступного сну і краще сприймає вплив навколишнього світу.

У цьому віці дитину слід привчити користуватись ложкою самостійно. Спочатку він вчиться їсти ложкою густу їжу, потім рідку. Перші дві-три ложки дитина з'їдає самостійно, потім дорослий догодовує її іншою ложкою, не виймаючи ложку з рук дитини. Наприкінці годування малюк сам з'їдає ще дві-три ложки.

Неспання

Тривалість періодів неспання у віці має перевищувати 4 – 4,5 години. Подовження часу неспання або скорочення сну небажане, воно може призвести до перевтоми нервової системи та порушення поведінки дитини.

Період неспання в основному включає гру, прогулянки водні процедури. У грі в основному використовуються іграшки, які можна тягнути (машинки, коляски), кубики, коробочки, що вкладаються одна в одну, книжки з простими яскравими картинками, фігурки звірів, пірамідки.

Дуже важлива організація прогулянок на свіжому повітрі двічі на день (після обіду та полуденку), тривалість однієї прогулянки 1,5 години, у літню пору року цей час може бути збільшений до 2 годин за хороших погодних умов.

Водні процедури перед полуденком. У цьому віці можна використовувати загальні обтирання. Спочатку обтирають верхні кінцівки, потім нижні, груди та спинку. Початкова температура води 33-36 0 . Поступово, один раз на 5 днів, температуру води знижують на 10 і доводять до 240. Водні процедури – важливий елемент загартовування, включення в режим дня – невід'ємна частина здорового виховання.

Гігієнічне купання 2-3 рази на тиждень перед сном.

Одяг дитини повинен відповідати зростанню, не обмежувати рухів, мати мінімальну кількість зав'язок та застібок. До 1,5 років дівчаткам, як і хлопчикам, доцільно одягати штанці та кофтинки, оскільки сукня ускладнює ходьбу. Дитина бере участь у процесі одягання та роздягання, навчається знімати прості предмети одягу (розстебнуті черевики, майку).

У цьому віці важливо виховувати такі культурно-гігієнічні навички: мити руки перед їжею, сідати на дитячий стілець, вчитися самостійно акуратно їсти ложкою, після їжі користуватися серветкою. Необхідно вчити дитину сідати на горщик і сидіти на ньому до результату. Для привчання до охайності дітей регулярно висаджують на горщик після сну, кожні 1,5 – 2 години під час неспання, до прогулянки та після повернення з неї.

Зразковий режим дня для дітей віком від 1 до 1,5 років:

Годування: 7.30, 12, 16.30, 20.

Неспання: 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.

Сон: перший 10 - 12, другий 15.30 - 16.30, нічний сон 20.30 - 7.

Прогулянка: після обіду та полуденку.

Купання: 19.

Режим дня дитини від року та шести місяців (1,5 років) до 2 років

Особливості вікового періоду

Дитина переходить через предмет, що лежить на підлозі, бігає, при вмиванні потирає руки під струменем води. Може назвати предмети, узагальнює їх за суттєвою ознакою, знає основні частини тіла. Самостійно знімає розстебнуте взуття, тримає чашку під час пиття, вміло користується ложкою. Відтворює у грі раніше побачені чи розучені дії: годує ляльку, складає вежу з кубиків тощо. Він може розрізняти 3-4 різних формою предмета (куля, куб, пірамідка). Добре знає значення слів «можна» і «не можна», але не завжди може підкоритися забороні.

Сон

Після півтора року дитина переводиться на режим з одним денним сном.

Тривалість денного сну становить 3-3,5 години. Загальна тривалість сну в цьому віці від 13 до 14,5 годин, з них нічний сон - 10 - 11 год. Привчаючи дитину до самостійності, не слід змушувати її довго, самостійно роздягатися перед сном - це призводить до стомлення та поганого засинання.

Годування

Годувати дитину слід чотири рази на день. Проміжки між годуваннями від 35 до 45 годин. Якщо дитина в періоди між годуваннями не спить, цей інтервал не повинен перевищувати 3,5 години. Нічна перерва між вечерею та сніданком становить близько 12 – 13 годин. Сніданок повинен починатися не пізніше ніж через годину після пробудження, вечеря – не менше ніж за годину до укладання дитини, щоб забезпечити їй спокійний сон.

Неспання

Періоди безперервного неспання у цій віковій групі збільшується 5 – 5,5 години.

Під час гри у цьому віці дитина вже активно задіє лопатки, м'ячі.

Прогулянки на повітрі організуються двічі на день, після сніданку та полуденку. Тривалість прогулянок така сама, як і в попередній віковій групі.

Водні процедури проводять перед обідом. З 1,5 років як водні процедури можна використовувати душ, ефект якого сильніший, ніж при обтиранні, оскільки крім температурного впливу дитина відчуває і механічне. Температура води знижується поступово, один раз на 5 днів на 10, від 35-370 і доводиться до 24 - 280. Спочатку обливають спину, потім груди, живіт, в останню чергу руки. Тривалість процедури – 1,5 хвилини. Гігієнічне купання проводиться двічі на тиждень перед нічним сном.

До двох років навичка охайності має бути практично сформована, але загравшись, дитина може забути попроситися на горщик, тому їм потрібно про це нагадувати і висаджувати на горщик перед сном і після сну.

Зразковий режим дня для дітей віком від 1,5 до 2 років:

Годування: 8, 12, 15.30, 19.30.

Неспання: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Сон: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Прогулянка: після сніданку та полуденку.

Купання: 18.30.

Режим дня дитини від 2 до 3 років

Особливості вікового періоду

Словниковий запас суттєво збільшується порівняно з попереднім періодом. Говорить багатослівними пропозиціями. Мова дитини починає наближатися до промови дорослого. Малюк їсть акуратно, одягає і знімає майку чи сорочку, протягом дня проситися на горщик. Зосереджено займається з іграшками, захоплено розглядає книжки, картинки. Третій рік – це період розвитку самостійності та творчої діяльності.

Сон

Протягом третього року життя дитина може перебувати у режимі з одноразовим денним сном. Якщо дитина категорично відмовляється від денного сну, тоді це в цей час вона повинна перебувати у стані спокійного неспання (наприклад, розгляд картинок у книжці), це дозволить нервовій системі дитини відпочити і уникнути перевтоми.

Годування

Чотириразове годування з інтервалом 3,5 – 4 години (сніданок, обід, полуденок та вечеря).

Неспання

Кожен період неспання займає 6 – 6,5 годин. Для дітей, які легко втомлюються, ослаблені діти періоди неспання можна скоротити до 5 – 5,5 годин за рахунок подовження сну. Дитина в цьому віці вже здатна на короткий час стримувати свої дії та бажання, проте, як і раніше, легко збуджується і втомлюється від одноманітної діяльності. Маля може займатися однією і тією ж справою не більше 20 - 30 хвилин. Періоди неспання повинні складатися з раціонального чергування різних видів активної діяльності дитини. У гру дитини включаються дитячі музичні інструменти, кольорові олівці, кінь-гойдалка, ляльки, формочки для піску.

Як і в попередні вікові періоди, певну частину періоду неспання діти повинні проводити на повітрі навіть у зимову пору року, але не більше 1,5 години, оскільки вони ще досить швидко охолоджуються. У теплу пору року прогулянки можуть подовжитися до 2год, а за відповідних умов весь період неспання може бути перенесений у повітря.

Водні процедури включають обливання, але для ослаблених дітей може бути використання обтирання. Рекомендації щодо температурного режиму водних процедур, як і в попередніх вікових групах. Гігієнічну ванну дитини на третьому році проводять раз на тиждень перед нічним сном.

Незважаючи на те, що дитина в основному вже вміє регулювати свої фізіологічні відправлення, все ж таки слід висаджувати її на горщик перед сном, прогулянкою та обов'язково стежити за акуратністю цього процесу.

У цьому віці важливо стимулювати в дітей віком активну самостійну діяльність, розвивати і закріплювати навички, що вже з'явилися, і вміння постійним їх повторенням.

Зразковий режим дня для дітей віком від 2 до 3 років:

Годування: 8, 12.30, 16.30, 19.

Неспання: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Сон: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Прогулянка: 2 рази на день після сніданку та полуденку.

Обливання: після нічного та денного сну (взимку) та перед обідом (літом).

Купання: перед нічним сном

Існує безліч професій та видів діяльності, але одна з найскладніших у світі – робота мамою. Виховання та догляд за дитиною потребує повної самовіддачі. Протягом дня мамі неодноразово нагодують дитину, супроводжують на прогулянку, провести різноманітні гігієнічні процедури. При цьому більшість жінок у декреті виконують роботу по дому та мріють про особистий час. Як усе встигнути? Виручить планування. Пропонуємо до вашої уваги приблизний режим дня дитини на 2 роки.

Режим – що це і для чого він потрібний?

Кожна свідома мама знає, що дворічного малюка необхідно нагодувати 3-5 разів на день, зводити на прогулянку та укласти поспати вдень. Якщо виконувати ці дії безсистемно, зовсім неважко заплутатися. Хочете все встигати та зберігати спокій? Складіть режим дня дитини на 2 роки, якщо ви не використовували планування раніше. Йдеться про організовану послідовність дій протягом доби. Корисний режим дня і для дитини. Діти, які живуть «за правилами», ростуть спокійнішими, організованішими. У таких малюків немає проблем з апетитом, раннім підйомом та зі своєчасним відходом до сну. Якщо дотримуватись режиму з раннього дитинства, дитина благополучно адаптується до дитячого садка, а потім і до школи.

Зразковий план дій

Денний розпорядок для дитини повинен ґрунтуватися на її потребах. У два роки більшість дітей не мають проблем зі сном. Малюк спить вночі близько 10 години, прокидається тільки в особливих випадках. Денний сон дуже важливий для повноцінного розвитку. У два роки достатньо укладати малюка на 1,5-2 години у середині дня.

Можете прямо зараз взяти аркуш паперу та спробувати накидати зразковий режим дня для власного сина чи доньки.

Оптимальним часом пробудження для двохрічок вважається 7.00-8.00 ранку. Відповідно і спати слід укладати малюка не пізніше 22.00. Якщо ви не плануєте віддавати дитину до дитячого садка, підйом можна перенести на 8.00-9.00. Але врахуйте, що час відходу до сну зрушиться на годину в цьому випадку.

У два роки малюк харчується з дорослого столу, рекомендується ділити денний раціон на три основні трапези та дві додаткові. Крім сніданку, обіду та вечері внесіть у свій денний план полуденок та другу вечерю. Під час таких перекусів доречні молочні та кисломолочні продукти із печивом, фрукти та інші корисні закуски.

Консервативні педіатри та педагоги рекомендують щодня гуляти на свіжому повітрі щонайменше 2 рази на день по дві години. Сучасним мамам непросто дотримуватися цього правила цілий рік. Спробуйте привчити себе виходити на прогулянку з малюком двічі на день приблизно на годину за сприятливих погодних умов.

Які ще пункти має містити режим дня дитини на 2 роки? Час, що залишився, постарайтеся рівномірно розподілити між розвиваючими заняттями (творчими, спортивними і музичними) і іграми.

Режим дня для дитини 2 роки вдома: зразок

Пропонуємо до вашої уваги приблизний денний розпорядок для дитини двох-трьох років. У цьому плані є всі необхідні малюкові процедури та види активностей. І все ж таки режим дня індивідуальний і неповторний у кожної сім'ї. На основі зразка ви легко зможете скласти власний план, не забувши нічого важливого.

8.00. Підйом.
8.00. Ранкові гігієнічні процедури, заряджання.
8.30. Сніданок.
9.00. Розвиваючі заняття/ігри.
10:00. Прогулянка.
11.30. Ігри.
12:00. Обід.
12.30. Підготовка до денного сна.
13:00. сон.
15:00. Розвиваючі заняття/ігри.
16.30. Перекус (полуденок).
17:00. Прогулянка.
19:00. Сімейна вечеря.
19.30. Розвиваючі заняття/ігри.
21:00. Вечірні гігієнічні процедури, ритуал відходу до сна.
22:00. сон.

Багатьом сучасним мамам подібний денний планінг може здатися надто нудним та «правильним». Де вільний час для батьків, спитайте ви. Невже весь час, поки дитина не зайнята «обов'язковими» справами, її треба розважати та розвивати? Пункт «Розвиваючі заняття/ігри» передбачає спільну з мамою чи одиночну гру дитини чи творче заняття. У запропонованому зразку протягом дня пропонується лише три виділені тимчасові проміжки для даного типу активності. Один з них можна присвятити малюванню, другий – грі з конструктором та іншими іграшками, третій – заняття з розвиваючої допомоги. Якщо на ігрову та пізнавальну активність виділяється цілу годину або більший часовий проміжок, запропонуйте дитині кілька видів діяльності. Нехай перші 10-20 хвилин дитина грає самостійно, потім до процесу приєднається мама, а потім можна разом дізнатися щось нове.

З чого починається ранок?

Навіть якщо ви склали режим дня дитини 2 роки по годині, не поспішайте перетворювати свою квартиру на армійську казарму. Малюк, який не відвідує дитячий садок, зовсім не повинен вставати по будильнику. Нехай він прокинеться на 20 хвилин пізніше запланованого часу або на годину раніше. Вкластися вчасно можна буде, скоротивши час прогулянки або «вільні» годинники для ігор. Після пробудження слід вмитися та одягнутися. Потім саме час зробити просту зарядку, після чого у хорошому настрої можна вирушати снідати. Запропонуйте малюкові, що підкріпився, трохи пограти. Відразу після сніданку багато мам воліють деякий час приділити собі або виконанню домашніх справ. Продуктивний ранковий годинник можна витратити і на заняття, що розвивають. Якщо на обличчі хороша погода, відпочивши вдома після сніданку, збирайтеся сміливо гуляти.

Прогулянка, обід та сон

Свіже повітря та фізична активність необхідні для гармонійного розвитку дитини. Вибирайте для прогулянок зручний одяг за сезоном. Чим зайняти дитину на вулиці? Поєднуйте перебування на дитячому майданчику з пізнавальною діяльністю. Розповідайте про зміну пір року та звертайте увагу дитини на навколишній світ.

Після вулиці саме час переодягнутися та пообідати. Якщо час дозволяє, можна трохи погратись. Потім слід готуватися до денного сна. Намагайтеся годувати малюка і укладати спати приблизно одночасно. Режим дня дитини на 2 роки має бути побудований таким чином, щоб він не перевтомлювався і не відчував почуття голоду.

Справа до вечора.

Чим зайнятися після пробудження? Денний сон дозволяє дитині відпочити та набратися сил для нових перемог та відкриттів. Увечері малюк може пограти, позайматися якоюсь творчістю разом із мамою, сходити погуляти та поспілкуватися з членами сім'ї, які повернулися з роботи. Не забудьте погодувати дитину полуденком та вечерею. Останній з основних прийомів їжі слід влаштовувати не пізніше ніж за 2 години до сну. Після нього можна організувати ще один перекушування, під час якого запропонуйте малюку йогурт, какао або кефір з булочкою. Режим дня та харчування дитини 2 років повинен відповідати її потребам. Не варто насильно годувати дітей, які не бажають рясно вечеряти, але й голодним залишати малюка ввечері не можна.

Відхід до сну вчасно

Вечірні ритуали – це певна послідовність дій, що виконується щодня. Багатьом дітям важко швидко заспокоїтися перед сном. Але якщо правильно організувати відхід до сну, проблем із цим не виникне. Готуватися до нічного відпочинку слід приблизно за годину-півтори. Попросіть дитину прибрати всі іграшки. Обов'язкові елементи вечірнього обряду відходу до сну - гігієнічні процедури і укладання дитини в ліжко. Багато дітей із задоволенням купаються у ванні, повній воді. Після водних процедур можна надіти піжаму і вирушати в ліжко. Найпопулярніша частина вечірнього ритуалу – читання перед сном. Який би розпорядок та режим дня у дитини 2 років не був, постарайтеся внести до нього цю чудову традицію.

Секрети правильного складання режиму дня

Щоденне планування – це важлива складова виховання. Якщо дитина часто вередує «без приводу» або вимагає до себе постійної уваги, слід задуматися, чим вона зайнята весь день. Грамотний розподіл фізичних та психоемоційних навантажень протягом часу неспання - запорука гарного настрою та самопочуття малюка. Як скласти правильний режим дня для дитини 2 років? Зафіксуйте точний час для їди та сну. Усі часові проміжки між цими пунктами розподіляйте на активні та пасивні ігри, гімнастику та інтелектуальні заняття. Будьте готові до того, що щодня ви відступатимете від наміченого плану. Ніколи не змушуйте дитину робити щось проти її бажання.

Як привчити дитину до розпорядку дня?

Якщо зразковий режим дня дитини на 2 роки у вас складений, саме час почати йому слідувати. Розповідайте малюкові послідовність запланованих дій. Якщо раніше ви не дотримувалися якихось планів, будьте готові до того, що спочатку дитина може активно чинити опір такому нововведенню. Намагайтеся м'яко та ненав'язливо керувати увагою малюка. Що менше дітям років, то легше вони привчаються до чогось нового. Чим раніше ви введете режим дня, тим простіше його дотримуватися. Можна зробити великий плакат із картинками, що зображають послідовність занять протягом дня. Повісьте свій твір на чільне місце, і нехай воно буде наочним нагадуванням для малюка.

Розпорядок – від слова «порядок»

Саме визначення «режим дня» багатьом просунутим мамам видається нудним та застарілим. Де в денному планінгу походи в гості до друзів і відвідування центрів, що розвивають, а також інші заходи, які «не поміщаються» у відведені для прогулянки 2 години? Насправді який режим дня у дитини 2 років буде вирішувати тільки мамі. Відповідно, якщо дитина регулярно відвідує якісь заняття, їх можна сміливо вносити у денний розпорядок. Щодо розваг - не варто від них відмовлятися. Якщо ви йдете до лялькового театру, у гості чи до зоопарку - коригуйте режим. Не забудьте тільки вчасно погодувати малюка і, якщо це можливо, покладіть його вдень.

Користь та задоволення від загального режиму дня мами та малюка

Стати спокійнішим і організованішим і самій мамі допоможе режим дня дитини на 2 роки. Комаровський – педіатр вищої категорії – радить організовувати правильний розпорядок для малюка для спокою батьків. І це не жарт! Привчивши дитину до певної послідовності дій протягом дня, мама завжди знатиме заздалегідь, що їй потрібно встигнути. Малюк же поводитиметься спокійніше і не буде сперечатися з батьками і вередувати без приводу. Режим дня корисний кожній родині. Спробуйте жити "за планом" - і ви зрозумієте, наскільки це зручно!

Денний сон

Істерики

Можна ростити дитину, дотримуючись режиму та розпорядку, а можна ставитися до цього більш вільно, відштовхуючись від нагальних потреб малюка. Проте фахівці стверджують, що діти, які з народження привчені до певного режиму, рідше хворіють, краще переносять стреси, легше адаптуються до нової обстановки. Чи потрібно дотримуватись режиму, і якого розпорядку дотримуватися, розповідає відомий педіатр Євген Комаровський.

Особливості

Їжа, сон, вода, відчуття безпеки - це те, чого діти справді потребують. У режимі ж, як у такому, фізіологічної та психологічної потреби в жодної дитини у світі немає, каже Євген Комаровський.

З цієї точки зору, режим більше потрібен не малюкові, а його батькам, щоб залишатися дієздатними дорослими, які можуть ростити дитину.

Якщо чадо спить і їсть тоді, коли йому захочеться, навіть серед ночі, то очевидно, що мама і тато не висипатимуться, і досить швидко перетворяться на мляві і мало на що здатні люди з ознаками нервового виснаження. Оскільки дитині таки дуже потрібні здорові та повноцінні батьки, розумніше запровадити режим дня, причому зробити це якомога раніше. В ідеалі – одразу після виписки з пологового будинку.

Режим - чудовий спосіб упорядкувати життя сім'ї, в якій росте немовля, а також заздалегідь підготувати малюка до майбутнього відвідування садка та школи, адже там все за режимом. Проте батьки мають кілька разів за перші роки змінювати розпорядок дня, оскільки різні віки потребують різного підходу до організації режиму.

Розпорядок дня за місяцями

На першому етапі життя складати режим дитині слід з обов'язковим обліком норм сну, які мають суттєві вікові відмінності Новонародженому, наприклад, потрібно щонайменше 18 годин сну на добу, дитині на півроку досить 14,5 годин, а однорічному малюку -13,5 годин. Однак багато залежить і від темпераменту самої дитини.

Деякі малюки відмовляються від денного сну після 2 років, але чудово вибирають належні їм 12-13 годин сну в нічний час. Спроби батьків все ж таки змусити малюка спати у світлий час доби при цьому закінчуються повним фіаско - навіть якщо чадо починає спати вдень, то суттєво погіршується кількість та якість сну вночі. А тому складання режиму вимагатиме від батьків гнучкості та розуміння індивідуальних особливостей власної дитини.

Режим харчуваннязручний для батьків, але є в ньому свої мінуси, каже Євген Комаровський. У дитини починає вироблятися шлунковий сік саме тоді, коли за звичним для нього режимом настає час обіду чи вечері. Але в міру дорослішання обставини можуть змінюватися, в садку буде інший режим і час обіду зміститься на годинку, в школі - свій режим і чаду доведеться знову пристосовуватися. Вироблення шлункового соку за відсутності їжі не йде на користь організму.

Враховуючи години харчування, слід максимально наблизити їх до того розпорядку, який існує в дитячому садку, який відвідуватиме дитину або до шкільного розпорядку.

Режим прогулянокдуже важливий для малюка та для школяра старшого віку. Відмовлятися від прогулянок на свіжому повітрі не можна навіть під час хвороби, особливо якщо ця хвороба – респіраторна. Єдина нагода не піти на вулицю – висока температура. Але як тільки жар спадає, то, незважаючи на нежить і кашель, потрібно вирушати надвір.

Під час хворобирежим дитини може збиватися і це абсолютно нормально, стверджує Євген Комаровський. За правильно організованого порядку чадо досить швидко повернеться до звичної «колії» після одужання.

Приблизний режим може бути наступним.

1-2 місяці

У цьому віці потреба уві сні – від 18 до 20 годин (залежно від темпераменту малюка). При цьому нічний сон (близько 12 годин) може бути перерваний на 1-2 годування. Вдень малюк спить 4-5 разів, кожен епізод сну триває близько 2-2,5 години.

Середня кількість годівель - 6-7, проміжок між їдою - від 2,5 до 3,5 годин. «Наздогнати» цей зразковий план під конкретні години та хвилини будь-яка мама зможе виходячи з режиму дня сім'ї. Якщо домочадці лягають рано (о 21-22 годині), то водні процедури та останнє годування має припадати на 20.30. При цьому мається на увазі, що сім'я постає о 5.00.

Якщо ж батьки та інші діти в сім'ї лягають пізно (о 23 годині), то й останнє вечірнє годування має бути переміщене на 22.30, при цьому сім'я (включно з немовлям) прокидається о 7.00.

3-4 місяці

У дітей у цьому віці збільшуються проміжки неспання між епізодами сну, тому режим вимагатиме батьківського коригування. Зважаючи на те, що малюк може не спати вже по 1,5-2 години, то кількість епізодів сну скорочується до 3-4, тривалість кожного епізоду - 1,5-2 години.

Вночі дитині належить близько 11 години сну з пробудженням для годування. Є діти у цьому віці 5-6 разів на добу через кожні 3,5-4 години. При коригуванні важливо не змішати вечірні процедури (купання, масаж та останнє годування мають залишитися в той же час, що й раніше).

5-6 місяців

Нічна потреба уві сні в цей період залишається незмінною - 11 годин. Денні періоди тривають по 1,5-2 години. Однак кількість цих денних періодів може бути зменшена до 3. Не спить дитина по 2-2,5 години.

Вночі з півроку він може вже не їсти, принаймні біологічної потреби у нічному годуванні з 6 місяців вже немає. Тому кількість прийомів їжі теж скорочується – до 5 разів на день. Між їжею малюк вже здатний витримувати чотиригодинні інтервали. Загальна потреба уві сні – близько 15 годин на добу.

7-8-9 місяців

Це вже активний і допитливий малюк, який досить великі інтервали часу проводить у неспанні. Кількість прийомів їжі – 4-5 на добу. Від годування ночами варто категорично відмовитися. Спить малюк вночі близько 10 годин.

Вдень він повинен лягати спати 3 рази, але іноді ця кількість зменшується до 2 (ближче до 9 місяців). Періоди ігор та активного пізнання світу між епізодами денного сну можуть тривати до 3 годин, головне, не допускати, щоб малюк перевтомлювався і залишався без сну більше часу.

10-11 місяців - 1 рік

Їсти такий малюк може вже 4 рази на день з інтервалами о 4 годині. Кількість денного сну скорочується до 2 разів, але проміжки збільшуються – до 2,5 години на кожен сон.

Потреба у нічному сні – 10 годин. У цьому віці важливо включити в режим більш тривалі, ніж раніше заняття.

1,5 роки - 2 роки

У цьому віці важливо відкоригувати режим відповідно до режиму дошкільної установи, яку батьки обрали для своєї дитини. Для цього мамі потрібно відвідати садок, поговорити з вихователями, записати години сніданку, обіду, полуденку, години занять та прогулянок.

У середньому діти такого віку їдять 4 рази на день (з урахуванням вечері, яка в дитсадковому режимі відсутня). Спати вдень малюк повинен 2 рази, з поступовим переведенням на 1 сон (до 2-2,5 років). Тривалість кожної «тихої години» – 1,5-2 години. Потреба у нічному сні – 10-11 годин.

Проміжки з урахуванням індивідуальності дитини можуть відрізнятися від зазначених, важливо, щоб всього за добу малюк спав близько 12,5-13 годин, ця норма обумовлена для нього фізіологічно.

Як налагодити режим?

Якщо дитина не привчена до режиму, і у свої 8-10 місяців влаштовує батькам нічні «чування» біля ліжечка з гучними вимогами їжі, іграшок та уваги, то Комаровський радить батькам рішуче почати встановлювати «диктатуру». На встановлення режиму піде близько 2-3 днів, після чого мами та тата таких малюків зможуть назавжди забути про безсоння.

Привіт дорогі читачі! Сьогодні я хочу поговорити на тему: чи потрібний режим дня дитині вдома?Розглянемо у статті: навіщо потрібний режим дня, як скласти правильний режим дня дитини, як організувати режим дня з двома дітьми 2 років та 5 років (на власному прикладі).

З одного боку, може здатися навіщо режим дня дитині? Нехай малюк спить, їсть, грає, коли захоче. Попереду все життя встигне ще вставати о 7-й ранку, вмиватися, їсти і йти в садок/на роботу/в школу/інститут. А поки що дитинство – нехай відпочиває. Так воно так, але при такому без режимного життя виникає низка проблем. Про них зараз і розповім.

Дитині, як і молодій мамі, дуже важливим є дотримання певного розпорядку дня. А навіщо потрібний режим дня, читайте далі.

Нормалізація апетиту малюка. Є режим годування з певним інтервалом, протягом якого дитина встигає зголодніти і на час наступного прийому їжі готовий з апетитом пообідати/повечеряти. Адже якщо сніданок малюка був о 10-й годині, а о 12-й вже обід навряд чи він настільки зголодніє, що буде здатний з'їсти перше-друге і компот. Що не скажеш про дитину, яка поснідала о 8-9 ранку, а потім ще й активно пограла.
Завдяки створеному режиму дня вдома, дитині легше адаптуватися до порядку денного, що існує в .
Дитина, яка живе за певним розпорядком дня, спокійніша. Він звикає до послідовності дій і вже знає, що слід. Йому набагато спокійніше, коли він знає, що після прокидання він митиме очі, потім їсть, грати-займатися з мамою, а після обіду на нього чекає денний сон. Він набагато спокійніше ставитиметься до відходу до сну, тому що за режимом буде вже знати, що після слідує казка, поцілунок мами і відхід до сну.
Малюк легше засинає, тому що звикає до того, що, наприклад, увечері після вечері він завжди купається, слухає казку, після чого слідує поцілунок мами та відхід до сну.
Для мами в режимі теж є свої плюси - вона може хоч приблизно уявляти, що на неї чекає протягом дня. Приблизний час, коли дитина буде їсти/спати. І орієнтуючись на режим дня, зможе запланувати на якийсь час сну дитини якісь свої справи, які складно виконати з малюком. Або просто присвятити вільні хвилини хобі, роботі, або просто прилягти.

Своїх дітей я від народження привчаю до певного розпорядку дня. Це не суворий режим, де кожну хвилину відведено під конкретну дію. А просто чергування наших занять із дітьми протягом дня у певній послідовності та з певним інтервалом.

Режим дня дитини на 2 роки, 5 років

Наведу приклад нашого режиму дня — Лені 5 років та Настінку 2 роки. У моїх дітей уже сформовано режим дня і в обох він збігається, що полегшує життя мені і дітям. Для на я режим дня надрукувала на листку, вставила картинки для наочності і вказала час. Тепер син може сам орієнтуватися, коли і що у нас йде за часом (на кухні висить електронний годинник) і навіть сам мені підказує.)) Приклад нашого режиму дня ви можете бачити в цій статті.

7.00-8.00 підйом та ранкові процедури
9.00 сніданок
10.00 ми займаємося з дітьми та граємо
12.00-12.30 обід
13.00–16.00 денний сон
16.00 полудень
17.00 ми виходимо на прогулянку (якщо син у садочку, йдемо з донькою у садок за сином, після чого вирушаємо на прогулянку)
19.00 вечеря
20.30 купання,
21.00 друга вечеря (діти п'ють кефір, сніжок)
21.30 читання казки перед сном, поцілунок на ніч
22.00 спим

Звісно, у нас бувають відступи від режиму. Діти можуть прокинутися не о 8, а о 7 ранку. На денний сон лягти над 13 рівно, але в півгодини пізніше. Вони ж не роботи, а живі люди! :) Але послідовність дій ми дотримуємося. І дітям спокійніше живеться і мені))

Такий режим дня у нас був не завжди. Коли народилася дитина, синові було майже 3 роки і 1 денний сон, у дитини кілька денних снів на день. Режими не збігалися, і було досить складно згрупувати все. Але ми тоді намагалися створити режим дня з двома дітьми таким чином, щоб обом було комфортно.

Звичайно, у нас бувають і відхилення від режиму, наприклад, під час хвороби (Горві, та інше). На новорічних святах у нас теж збивався режим — усією родиною відпочивали від роботи/садка і висипалися))

Режим дня із двома дітьми

Режим дня моїх дітей на той момент, коли синові було 3 роки, а доньці менше за рік.

8.00 підйом
9.00 сніданок (у сина, донька була на ГВ+прикорм, тож мала інший режим)
10:00 у доньки перший денний сон. Займаємось із сином, або беремо візок і йдемо гуляти.
12.00 обід
13.00-16.00 денний сон сина (займаюсь із донькою)
16.00 полудень
16.00 у сина, а у доньки другий сон
19.00 вечеря
20.30 купання
21.00 друга вечеря
21.30 казка перед сном, поцілунок
22.00 сон

Як скласти правильний режим дня дитини

Для того, щоб скласти режим дня дитині, необхідно кілька днів поспостерігати за нею. Можна навіть на листку записувати, час, в який прокидається, в який хоче їсти, і о котрій починає гавкати і готуватися до денного сну. На основі цього можна скласти картину дня, яка властива саме вашій дитині і лише злегка підкоригувати її.

Адже усі діти різні. Одні прокидаються о 7-й ранку, а о 9-й вечора вже готові заснути. Інші сплять до 8-9 ранку, відповідно, і ввечері укладаються пізніше. Не варто орієнтуватися на книжки, в яких зазначено, скільки має спати дитина в такому віці. Усі діти різні, як і дорослі, одні любителі поспати, інші, навпаки, активні. Так само стосується і про їжу - один малюк може витримати 4 години без їжі, інший через 2.5-3 години вже готовий перекусити.

Мені у складанні режиму дня допомогло те, що щодня одночасно ми робили прогулянки, їли з певним інтервалом. А ввечері одночасно починали прибирати іграшки, купатися і читати казку. Ця послідовність дій, яку могла впливати я. І в цей час, спостерігаючи за тим, скільки малюки виявляють бажання перекусити і поспати вже сформувала режим дня, якому і слідуємо до цього дня.

Так що режим дня дитини вдомаможна створити такою, якою буде комфортною дитині та мамі. Не забувайте прислухатися до малюка і тоді все вийде! А як ви вважаєте, чи потрібен порядок дня дитині? Чи є режим дня у вашого малюка і якщо їсти напишіть, будь ласка, який мені дуже цікаво!

Відео режим дня дитини

Для того, щоб дізнатися про нові статті на блозі «Сім'я та мама», підписуйтесь на оновлення внизу сторінки.

Режим дня – це розпорядок дій, що виконуються у певній послідовності і найчастіше мають суворі часові межі. Режим дня у дитячому віці необхідний здорового функціонування нервової системи, гармонійного зростання і правильного фізичного розвитку. Грамотно складений режим захищає немовля від перевтоми, дозволяє органічно витрачати енергетичні ресурси та розвиватися відповідно до вікових норм.

Зразковий режим дня дитини на два місяці

Дехто вважає, що двомісячній немовля режим не потрібен, але це не так. Розпорядок може бути не таким жорстким, як у віці 1-3 років, але певний порядок дій необхідно виробляти вже на початку третього місяця життя – це дозволить привчити дитину до прийнятих у його сім'ї традицій та уникнути багатьох поведінкових порушень, що виникають через неорганізовану дію. на протязі дня.

Як змінюється режим харчування у 2 місяці

Режим дитини на 2 місяці включає 4 основні складові: годування, сон, фізичний розвиток (масаж, гімнастика) та прогулянки. Найважливішою частиною режиму фахівці вважають харчування. Здоров'я дитини, стан імунної систем, основи інтелектуального розвитку – все це залежить від того, яке харчування отримує дитина у перші 6 місяців життя. Воно має бути регулярним та якісним особливо якщо немовля знаходиться на змішаному або штучному вигодовуванні.

Перше годування зазвичай відбувається о 6-7 годині ранку, а останнє – в інтервалі з 22 до 24 години.Точний час залежить від біологічних ритмів та характеру дитини, а також особливостей порядку дня, прийнятого в конкретній сім'ї.

Режим дня двомісячної дитини на грудному вигодовуванні

Якщо мама годує немовля груддю, педіатри рекомендують дотримуватись годування «на вимогу», але й тут є свої винятки. Незважаючи на поради давати дитині груди, коли вона цього захоче, варто обмежувати частоту і тривалість годівлі в наступних випадках:

інтервал між додатками становить менше 2 годин;
дитина просить груди при будь-якому емоційному переживанні;
часті прикладання негативно позначаються на фізичному стані матері (підвищена стомлюваність, болючість при торканні сосків, тріщини та пошкодження на молочних залозах);
немовля рясно зригує після кожного прикладання, а в масах присутні частки не перетравленого молока.

Під час годування необхідно тихенько розмовляти з дитиною, можна розповідати казку чи співати пісні – це сприяє зміцненню зв'язку між мамою та малюком та позитивно впливає на психоемоційний розвиток малюка.

Важливо! Якщо малюк вимагає груди занадто часто, при цьому поводиться неспокійно і швидко відпускає сосок після початку годування, необхідно звернутися до лікаря - причиною такої поведінки можуть бути розлади травлення, наприклад, лактазна недостатність або кишковий коліт. Середній інтервал між годуваннями у двомісячної дитини має становити від 2,5 до 3 години.

Режим дня дитини на штучному чи змішаному вигодовуванні

Якщо з якихось причин дитина отримує як основне харчування, необхідно суворо стежити за кількістю суміші, що з'їдається, і проміжками між годуваннями. Дітям, які повністю перебувають на штучному вигодовуванні, потрібно встановлювати режим годівлі вже в цьому віці. Це дозволить забезпечити достатню вироблення ферментів, необхідні розщеплення і засвоєння молочного білка, який складом складніший проти протеїнами, що входять до складу грудного молока. Харчування в один і той же час також значно знижує ймовірність і тому завданням батьків у цьому віці є привчання немовляти до годування за розкладом.

Важливо! Дітей, які регулярно отримують молочну суміш, необхідно допаювати кип'яченою водою. При змішаному типі вигодовування краще пропонувати питво з ложечки, дітям «штучникам» можна давати воду з пляшечки.

Здорових двомісячних немовлят зазвичай годують за такою схемою:

кількість годівель – 6-7 на добу;
обсяг однієї порції суміші – від 130 до 150 мл (залежить від обраної суміші та індивідуальних особливостей дитини);
максимальна добова кількість суміші – трохи більше 900 мл.

Нічні годування: скільки і коли

Нічні годування у дітей, які отримують грудне молоко, повинні проводитись на вимогу. Деякі діти добре сплять і прокидаються для годування всього 1-2 рази за ніч, але зустрічаються немовлята, яким задоволення своїх потреб потрібно від 2 до 4 прикладень протягом нічного сну.

Діти, які в 2 місяці перебувають на штучному вигодовуванні, зазвичай добре сплять протягом 5-6 годин поспіль, тому їм рідко потрібно більше 1 годування за ніч.

Читайте також статті з питань харчування:

Скільки має спати дитина в 2 місяці

Сон у двомісячних дітей вже триваліший і спокійніший порівняно з місячним немовлям, але він все ще залишається чуйним, оскільки тривалість глибокої фази сну в цьому віці зовсім невелика. Середній час нічного сну у віці становить 8-10 годин, якщо вважати нічним сном період із останнього вечірнього годування (зазвичай о 22-23 годині) до першого ранкового прийому їжі (близько 5-6 ранку). Більшість дітей після першого годування не сплять протягом 30-40 хвилин, після чого знову засинають.

Упродовж дня дитина також продовжує багато відпочивати – активне збільшення періодів неспання розпочнеться з початку четвертого місяця життя. У 2 місяці дитина має спати 3 рази протягом дня по 1,5-2 години.Деякі діти сплять 2 рази на день, але тривалість сну може сягати 3-3,5 годин. Такий варіант може розглядатися як варіант індивідуальної норми, але тільки в тому випадку, якщо дитина розвивається відповідно до загальноприйнятих показників. Якщо дитина при такому режимі стає млявою, примхливою, погано їсть і не виявляє інтересу до навколишнього світу, слід переглянути її режим і внести коригування, попередньо проконсультувавшись з педіатром.

Важливо! Загальна тривалість сну у 2 місяці має становити від 16 до 18 години.

Що робити, якщо дитина не спить вдень

Труднощі із засипанням вдень, часті підйоми вночі – все це може бути варіантом норми, тому що сон дітей у цьому віці у більшості фаз є поверховим. Щоб допомогти дитині спокійніше спати, можна скористатися наступними порадами.

Під час сну слід захистити дитину від гучних і несподіваних звуків, тому що слух дитини в 2 місяці стає гострішим, і будь-які джерела різких звуків можуть його розбудити.
Одяг для сну повинен бути виконаний зі 100% м'якої бавовни. Найкраще вибирати закриті сліпи – вони допоможуть зберегти тепло, якщо дитина розкриється вночі. Якщо дають змогу фінансові можливості, краще вибирати одяг без внутрішніх швів.
Температура у приміщенні має відповідати санітарним нормам. Для двомісячної дитини вона становить від +16 до 18°С.
За три години до сну не варто годувати дитину, щоб вона добре поїла в останнє годування і не прокинулася вночі від почуття голоду.
Світло також має бути приглушеним. Деяким немовлятам для того, щоб добре спати всю ніч, необхідно вимикати світло повністю. Комусь потрібно залишати неяскравий нічник. Батькам потрібно спостерігати за малюком і відзначити, за яких умов він спокійніше спить.

Причиною порушень сну на 2 місяці дуже часто є хворобливі спазми кишечника.Боротися з ними можна за допомогою масажу живота, сухого тепла та медикаментозних засобів («Бебі-Калм»).

Догляд за дитиною та прогулянки

Невід'ємною частиною режиму у 2 місяці є гігієнічні заходи та прогулянки. Гуляти з двомісячним немовлям можна довго, тому що в цьому віці діти добре сплять на вулиці та протягом 2-3 годин можуть обходитися без годування. Краще розбивати прогулянки на 2 рази по 1,5-2 години, але за поганих погодних умов можна обмежитися однією двогодинною прогулянкою. У цей час добре знаходитися неподалік будинку, щоб була можливість швидко погодувати або переодягнути малюка, якщо в цьому буде необхідність.

Серед гігієнічних і гартують педіатр особливо виділяють Найкраще купати дитину перед відходом до сну, але існують діти, які після водних процедур довго перебувають у збудженому стані і не можуть заснути. Таких малюків краще купати вдень. Тривалість процедури не повинна перевищувати 10-15 хвилин - більш тривале купання втомить дитину, і вона може заснути раніше, ніж з'їсть норму молока, що призведе до порушення нічного сну.