Головна · Печія та відрижка · Коли планувати зачаття дитини. Коли краще зачати дитину? Загальні поради щодо планування вагітності

Коли планувати зачаття дитини. Коли краще зачати дитину? Загальні поради щодо планування вагітності

У житті практично кожної жінки настає час, коли вона замислюється над народженням дитини. Щоб звістка про вагітність не застала вас зненацька, до цієї події слід ґрунтовно підготуватися і, перш за все, вибрати підходящий час для зачаття.

А роки летять...

Оптимальним віком для першої вагітності лікарі вважають період від 21 до 26 років. Період статевого дозрівання на цей час завершений, гормональний фон стабілізований, організм молодий, не обтяжений будь-якими хронічними захворюваннями, тканини зв'язок, суглобів еластичні, що полегшує нормальний перебіг вагітності та пологів. Однак у більшості розвинених країн світу вік жінок, які чекають на свого первістка, збільшується. Причиною є небажання жінок переривати освіту, прагнення зробити кар'єру. Тому час народження первістка відкладається на період після 30, або навіть після 35 років.

У пізнього материнства (причому йдеться саме про перші пологи), звичайно, є і свої плюси: жінка підходить до народження первістка, як правило, відповідально, у неї вже відбулася кар'єра, хороша фінансова забезпеченість. Зазвичай це більш «усвідомлене» материнство. Проте помітне «старіння» первородящих викликає тривогу в лікарів: якщо у емоційно-психологічному плані заперечень немає, то фізіологічно перших пологів оптимальний молодший вік. Цілий ряд вагомих аргументів переконує в тому, що відкладати народження першого малюка на далеке «потім» не варто: по-перше, з віком знижується здатність до , і жінці складніше завагітніти, по-друге, у жінок старше 35-40 років підвищується ймовірність різних генних порушень лише на рівні статевих клітин. Це може стати причиною вроджених захворювань, у тому числі генетичних, і пороків розвитку у дитини. У жінок старше 35 років частіше трапляються ускладнення протягом вагітності, під час виношування малюка можуть уперше виявитися хронічні хвороби. Ускладнений перебіг вагітності несприятливо позначається і здоров'я дитини.

Раніше вважалося, що вік батька має менший вплив на здоров'я майбутнього малюка. Враховуючи схильність сучасної людини до масивного впливу цілого ряду несприятливих факторів: поганої екології, стресів, згубного впливу алкоголю, куріння тощо, — зазначено, що фертильність (здатність до запліднення) навіть у відносно молодих чоловіків -30-40 років — суттєво знижується .

У визначенні найкращого часу зачаття найголовнішим є ваше усвідомлене рішення народити дитину. Необхідність планування майбутньої вагітності приймається багатьма подружжям. Як же визначити той оптимальний момент, який не тільки забезпечить максимальну ймовірність зачаття, але й сприятиме благополучному перебігу всієї вагітності та своєчасному завершенню її легкими пологами, народженню здорового та бажаного малюка?

Ми трохи відпочинемо...

Чергову відпустку рекомендується планувати до відповідального періоду вагітності. Поїздки, перельоти, зміна кліматичних і часових поясів може несприятливо позначитися на вагітності і організмі малюка, що розвивається. Якщо ви з чоловіком - любителі екстремальних видів спорту та відпочинку, то необхідно пам'ятати, що для майбутньої мами можуть бути дуже небезпечні важкі похідні умови, перенесення важких речей, гірські спуски, сплави бурхливими річками з високими порогами і т.п. Також слід мінімізувати саму можливість травматизації, адже ви будете відповідальні не лише за своє життя, а й за життя та здоров'я вашої ще не народженої дитини.

Якщо ви ще не відгуляли чергову щорічну відпустку, то раціонально буде приєднати її до декретної, тим самим позбавивши себе щоденних службових обов'язків, дороги на роботу, ранніх ранкових підйомів, поїздок у міському транспорті тощо.

Якщо ви ще вчитеся і спланувати час зачаття і вагітність на «навчальний час» не виходить, то бажано розрахувати час вагітності так, щоб пологи припали на час канікул. Відомо багато випадків, коли студентки навіть не переривали навчання. Звичайно, без допомоги родичів, які залишалися б з малюком на час відвідування мамою навчальних занять, тут не обійтись. Крім того, на плечі молодої мами лягає чимало нових та важливих обов'язків, а також необхідно відновитись після пологів. Тому додаткове навантаження у вигляді відвідувань занять, очевидно, зайве.

Перед плануванням часу вагітності та пологів слід поговорити з рідними та близькими – чи зможе хтось із них допомагати вам з дитиною, залишатися з нею вдома, якщо ви вийдете після канікул на навчання без академічної відпустки. Мами, які були студентками під час вагітності, не радять планувати вагітність на період державних іспитів та захисту дипломної роботи. Очікування малюка — не найкращий час для такого напруженого і нервового періоду, і хоча більшість викладачів і членів екзаменаційної комісії враховують особливе становище студентки, абсолютно уникнути хвилювання навряд чи вдасться, і серед екзаменаторів можуть попастися по-різному налаштовані люди. Навіщо вам зайві переживання?

Потрібна допомога!

Необхідність допомоги у перші тижні та місяці після пологів відчувається багатьма мамами особливо гостро: занадто велике навантаження на організм жінки після пологів, у період становлення лактації. Крім того, необхідно в найкоротші терміни освоїти ази догляду за малюком, правила грудного вигодовування тощо. Тому при плануванні вагітності та пологів обговоріть свої плани з рідними, наприклад майбутніми бабусями та дідусями. Їхня допомога може бути неоціненною.

Допомога буде особливо потрібна при невеликому проміжку між пологами, коли старша дитина ще мала і вимагає підвищеної уваги. Вирішення багатьох завдань суттєво полегшується, якщо хтось із бабусь чи дідусів уже вийшов на пенсію і не заперечують посидіти з маленькими онуком чи онукою. Можливо, хтось із родичів зможе піти у відпустку після народження вашого малюка, а надалі ви вирішите питання з нянею або навчитеся керуватися самостійно.

Що нам варто будинок збудувати?

У наш час дорогого житла квартирне питання для багатьох молодих пар стоїть особливо гостро. Продумати і вирішити питання, де ви житимете з новим членом сім'ї, бажано до вагітності та пологів. У кімнаті, де стоятиме ліжечко малюка, рекомендується зробити ремонт. Багато вагітних починають ремонт самотужки під час очікування дитини. Це не раціонально, оскільки оптимальним було б повне виключення контакту з різними будівельними матеріалами та похідними лакофарбової промисловості під час вагітності. Багато органічних розчинників, що широко використовуються в будівельно-ремонтних роботах, негативно впливають на здоров'я людини, розвиток плоду, можуть викликати алергічні та токсичні реакції в процесі їх нанесення та висихання, доки розчинник повністю ре випарується. Тому ця проблема має бути вирішена до вагітності або цим має займатися хтось із членів сім'ї майбутньої мами, а не вона сама.

Якщо ви винаймаєте житло, слід враховувати, що якийсь час після пологів все фінансове навантаження щодо забезпечення сім'ї ляже на плечі вашого чоловіка. До того ж, до орендної плати за житло додадуться витрати, пов'язані з народженням малюка (витрати на одноразові підгузки, дитячий одяг тощо). Однак і цю проблему можна вирішити, подбавши про заздалегідь (одяг для малюків, напевно, охоче віддадуть ваші знайомі, у яких діти вже підросли), а найкращим і найдешевшим харчуванням є грудне молоко мами!

Пори року

При плануванні часу зачаття враховуйте той факт, що ваше маля з'явиться на світ у сезоні, що передує цій події: якщо зачаття відбудеться взимку, то дитина народиться восени, якщо навесні — дата народження припаде на зимові місяці, якщо влітку — народження малюка слід очікувати навесні, а якщо восени - день народження нового члена сім'ї ви святкуватимете влітку. При цьому кожен сезон має свої переваги і недоліки.

Зачаття взимку – пологи восени. Зачаття та перші місяці вагітності припадають на епідеміологічно неблагополучний сезон — розпал захворюваності на ГРВІ та грип. Саме в перші три місяці життя проходить кілька критичних періодів, в які ембріон надзвичайно вразливий і чутливий до впливу несприятливих зовнішніх факторів, зокрема вірусних інфекцій. Пологи та перші місяці життя дитини проходитимуть в «похмуру» осінню пору. Слід враховувати, що погана осіння погода може перешкодити прогулянкам з малюком на свіжому повітрі, а сірі, похмурі дні, дощі — створити загрозу вашому гарному настрою, особливо враховуючи, що після пологів жінки взагалі схильні до цієї напасті. Однак якщо останні місяці вагітності припадають на прохолодні осінні або зимові місяці, то останній триместр і характерний для нього протікають легше: менше виражена схильність до набряків, безсоння.

Зачаття навесні – пологи взимку. У такій ситуації зачаття припадає на період, коли материнський та батьківський організми ослаблені весняним гіповітамінозом, хоча в даний час при широкому виборі вітамінних препаратів проблема гіповітамінозу йде на задній план. При плануванні зачаття та вагітності лікар призначить майбутнім батькам необхідні вітаміни, важливі для розвитку дитини. Також весняний сезон неблагополучний із захворюваності на респіраторні вірусні інфекції. Останній, третій триместр вагітності припадає на пору року, коли холодно, слизько. Це загрожує падіннями, травмами, небезпечними для мами та малюка.

До плюсів зимового сезону відносяться гарне вироблення мелатоніну в останньому триместрі вагітності, що відіграє позитивну роль у нормальному засинанні майбутньої мами та благополучному перебігу останніх тижнів вагітності. Крім того, останні місяці вагітності легше переносяться в холодну пору року, ніж у літню спеку.

Зачаття влітку – пологи навесні. Зачаття в один із найблагополучніших за погодними умовами та насиченістю організму вітамінами період, безумовно, сприятливо для найбільш уразливого першого триместру вагітності. Народження малюка і період лактації припадуть на весняний сезон, що славиться не тільки пробудженням життя в природі, але і гіповітамінозом, хоча і мама і новонароджене немовля потребують достатньої кількості вітамінів. Це може стати причиною ослаблення організму малюка та породіллі.

Якщо зачаття відбудеться взимку, дитина народиться восени.

Зачаття восени – пологи влітку. Осінь - пора року, коли організм насичений вітамінами, що сприятливо для зародження нового життя. Однак осінній сльотаний перехідний період загрожує підвищенням захворюваності на ГРВІ, грипом, повторюючи небезпеку зимової пори року. Останній триместр вагітності посідає довгі літні дні. Через довгий світловий день у майбутньої мами можуть бути проблеми із засипанням, які й так дуже характерні для цього періоду вагітності. В умовах довгого світлового дня також погіршується вироблення гормону мелатоніну, який надзвичайно важливий для перебігу останніх тижнів вагітності. Крім того, у літню спеку посилюється схильність до набряків.

Для учнів майбутніх мам літо – оптимальна пора року для пологів. Заручившись допомогою родичів з початку навчального року, найважчі перші місяці життя немовляти мама-студентка проведе зі своїм малюком. Це дозволить їй не брати академічну відпустку та продовжити навчання без перерви. Крім того, тепла літня погода позбавляє необхідності носити важкий одяг, що в останні місяці вагітності і так непросто у зв'язку зі значно збільшеною вагою.

Будуємо плани разом

Обов'язково обговоріть із чоловіком проблему вашої роботи: чи працюватимете ви під час вагітності, чи дозволяє ваша робота вирішити ті проблеми, які неминуче виникають у період очікування дитини? Яка ситуація у вас на роботі: чи може керівництво піти вам піти назустріч, скоротивши робочий день, відпускаючи до лікаря, дозволяючи пізніший початок робочого дня (що важливо, якщо, наприклад, вранці вам потрібно здати аналізи), не відправляючи у відрядження тощо д.? Чи допускає ваш сімейний бюджет ситуацію, в якій роль добувача повністю ляже на плечі чоловіка? Навіть якщо відповіді на всі ці питання не надто втішні — не впадайте у відчай! З будь-якої, навіть найскладнішої ситуації є вихід. Можливо, стан вашого здоров'я та перебіг вагітності дозволять вам уникнути всіх описаних труднощів. Однак будьте готові, що, якщо буде потрібно, роботою і всім, що з нею пов'язано, слід пожертвувати здоров'я дитини важливіше!

Щоб не запізнитись...

У низці миготливих днів, тижнів, місяців нам іноді складно зупинитися і подумати про найголовніше і найпотрібніше. переїдемо в нову квартиру, коли накопичимо грошей, зробимо ремонт, коли розберемося з усіма справами на роботі... На жаль, час, що невблаганно біжить, може зіграти з нами злий жарт, і радість материнства і батьківства перетвориться на нездійснену мрію. Тому постарайтеся встигнути все запланувати і прорахувати, про все домовитися і все виконати, проте пам'ятайте, що в будь-якому випадку зачаття і народження вашого малюка відбудеться в потрібний момент вашого життя! Нехай навіть цей момент і не збігатиметься з розрахованим вами часом зачаття.

Юлія Лукіна,
лікар-терапевт, канд. мед. наук,
науковий співробітник Державного науково-дослідного
центру профілактичної медицини Росздраву, м. Москва

Коли краще завагітніти до або після місячних — проблема, яка сьогодні хвилює більшість жінок, які планують стати мамами. Чоловік може бути джерелом запліднення, незалежно від того, який сьогодні день місяця, чого не скажеш про жінку. Певні дні місяця можуть бути як придатними для зачаття, так і порожніми в сенсі фертильності. Таким чином, жінка постійно повинна відстежувати овуляцію і тільки в цей період готуватися до того, щоб запліднення відбулося, і вона стала мамою.

Деякі жінки вважають, що зачаття більш ефективно відбувається до місячних, перед місячними, в той час. Як інші чекають на закінчення менструації для того, щоб досить ефективно зробити запліднення яйцеклітини. Всі ці нюанси прямо залежать виключно від індивідуальних особливостей жіночого організму, а також від деяких другорядних факторів, які можуть впливати на сам процес зачаття малюка.

Можливість настання вагітності до або після менструації

Менструальний період дівчини передбачає те, що найкращий період для зачаття – це овуляція. Дане поняття передбачає те, що в цей період яйцеклітина виходить зі свого фолікула і прямує в порожнину матки для зустрічі зі своїм єдиним сперматозоїдом. Таким чином, якщо статевий акт провадиться саме в період овуляції або за кілька днів до або після неї, то в такому разі можливість зачаття досить висока.

Те, як вирахувати період овуляції не викликає особливих складнощів: найчастіше менструальний цикл триває від двадцяти восьми до тридцяти п'яти днів. Отже, необхідно від дати початку відокремити чотирнадцять, ми отримаємо приблизну дату настання овуляції.

Методика календарних обчислень, може бути помилковою, оскільки деякі другорядні фактори можуть впливати протягом менструального циклу, що призводить до затримки або раннього наступу овуляції.

Можлива наявність певних перебоїв, пов'язаних із гормональними збоями. Але, в будь-якому випадку, якщо жінка фіксує затримки місячних або інші нестабільності циклу, варто звернутися за консультацією до гінеколога для визначення проблеми. Це зумовлено тим, що такі перебої можуть відстрочити чи взагалі виключити овуляцію, що зробить вагітність просто неможливою, ні до менструації, ні після неї.

Коли краще завагітніти до або після місячних? — це питання зовсім не має однозначного визначення, проте відповідь на нього може залежати від таких вагомих факторів:

  • коли жінка може похвалитися стабільністю менструального циклу, неможливо вирішити, коли краще вагітніти: до або після кровотечі. Це зумовлено тим, що вихід яйцеклітини найчастіше спостерігається на чотирнадцятий день циклу;
  • коли у представниці прекрасної статі можуть спостерігатися певні збої, вагітність найкраще планувати після закінчення менструальної кровотечі. У такому разі вагітність більш можлива, тому що організм мимоволі відразу після закінчення менструації починає готувати нову яйцеклітину для виходу порожнини матки;
  • обов'язково слід приділяти максимальну увагу загальному стану під час критичних днів. Якщо жінка почувається дуже погано, планування вагітності необхідно відстрочити до повної нормалізації стану. Але, якщо всі добре і місячні не доставляють ніякого дискомфорту, як і передменструальний період, то в такому випадку вагітніти можна, як до, так і після такого явища, як менструація;
  • Щодо сторонніх факторів, то такі ситуації можуть безпосередньо впливати на те, до або після місячних можна завагітніти. Це зумовлено тим, що сьогодні більшість жінок стикаються зі стресовими ситуаціями, що може також відрізнятися на репродуктивній функції представниці прекрасної статі.

Якщо зачаття відбулося безпосередньо до настання менструації, то у такому разі плід піддається подвійному випробуванню. Це можна пояснити тим, що під час менструації організм жінки намагається максимально звільнитися від непотрібного ендометрію, але в той же час усі його зусилля спрямовані на те, щоб зберегти вагітність, що вже розвивається. Отже, це може дуже сильно відбитися на яйцеклітині, що вже прикріпилася, до стінки матки і закінчиться мимовільним абортом. У більшості випадків жінка навіть не визначає наявність вагітності, а кровотеча приймає за звичайну менструацію.

Таким чином, краще вагітніти після менструації, що буде безпечнішим для плода, оскільки всі зусилля організму жінки будуть спрямовані виключно на збереження вагітності.

Однак, незважаючи на всі перелічені фактори, необхідно пам'ятати, що життєздатність сперматозоїдів, так само прямо впливає на процес запліднення. Отже, якщо дуже тривалий період часу у жінки не виходить завагітніти, то перевірити варто також її партнера, а точніше якість його сперми.

Можливі варіанти вагітності після менструації

Розглянувши всі можливі варіанти вагітності до і після менструації, можна підсумувати, що краще планувати зачаття після повного припинення менструальної кровотечі. Однак, і таке запліднення може супроводжуватися безліччю підводного каміння, яке також має бути максимально враховано жінкою, яка дуже прагне стати мамою.

Найкращий варіант – це правильний підхід до процесу розмноження. Отже, перш ніж планувати вагітність обидва партнери повинні пройти повне обстеження на наявність будь-яких патологій чи венеричних захворювань. Також дуже важливо розуміти, що ваш чоловік прагне стати батьком і всіляко підтримує вас. Ці психологічні чинники, як доведено вченими, безпосередньо позитивно впливають на процес запліднення.

Що ж до часу, коли після менструації завагітніти найпростіше, це приблизно чотирнадцятий — п'ятнадцятий день після менструації. Це пов'язано з тим, що у період, найчастіше спостерігається таке явище, як овуляція в жінок.

Саме цей проміжок часу є найбільш підходящим для зачаття і саме зараз потрібно намагатися завагітніти як ніколи раніше. Після цього слід очікувати перших симптомів того, що зачаття відбулося, найчастіше вони виражаються у відсутності наступної менструації, нудоті та інших поширених проявах вагітності.

Якщо ви все ж таки підозрюєте, що все сталося вдало, то в такому випадку можна зробити тест на вагітність після одноденної затримки і якщо він виявиться позитивним, то обов'язково звернутися за консультацією до гінеколога, який також підтвердить наявність вагітності та роз'яснить ваші подальші дії.

Коли вагітність практично повністю виключена

У деяких випадках, коли бажання жінки завагітніти досить велике, вона може вдаватися до крайнощів. Отже, вагітність відразу перед місячними або першого дня після них, практично повністю виключена. Це не більше, ніж помилкою, через такі досить вагомі пояснення:

  • те, коли можна завагітніти неспроможна збігатися з періодом менструації. Саме в цей момент організм жінки не готовий до зачаття через дуже низький рівень жіночих статевих гормонів. Дуже низький гормональний фон обумовлений тим, що це необхідно для максимального звільнення репродуктивної системи від непотрібного слизового шару, який необхідний для того, щоб зберегти вагітність, що відбулася. Однак тут можуть бути винятки, коли замість однієї яйцеклітини з яєчників відбувається вихід відразу двох. У цьому випадку запліднення можливе навіть у період менструальної кровотечі;

  • після того, як менструальна кровотеча припинилася репродуктивна система жінки деякий час приходить до тями. Отже, цей спокійний період необхідний для того, щоб організм міг відпочити та підготуватися до наступного репродуктивного періоду. Таким чином, якщо сперматозоїд шукатиме предмет для запліднення, він просто його не знайде і запліднювати буде нічого;
  • внутрішнє середовище маткового простору може впливати на життєздатність сперматозоїдів. Таким чином вижити можуть тільки найсильніші з них, а дожити до овуляції взагалі взагалі одиниці.

З усього сказаного можна дійти невтішного висновку, що запліднення у деяких випадках можливе, як до менструального кровотечі, і після нього. Однак для цього необхідно враховувати певні фактори та обов'язково вести здоровий спосіб життя.

Наркоманія, вживання спиртних напоїв та куріння дуже згубно впливають на життєздатність, як сперматозоїдів, так і яйцеклітин, отже запліднення може бути просто неможливим.

Також дуже важливо пам'ятати, що кожен окремий жіночий організм – це своєрідний механізм, який працює виключно за своєю власною схемою та втручатися у його біологічні процеси абсолютно заборонено. При дотриманні всіх рекомендацій, зачаття можливе як до менструації, так безпосередньо після її закінчення.

Для сім'ї, яка хоче завести дитину, тема зачаття стає найактуальнішою та найцікавішою. Незважаючи на достаток всілякої інформації про зачаття, момент зародження життя багато в чому досі залишається загадкою, що нерідко призводить до появи безглуздих міфів про фізіологію природного настання зачаття.

Як часто займатися сексом

Існує думка, що зачаття залежить від частоти сексу. Тобто для того, щоб вагітність скоріше настала, потрібно частіше займатися сексом. Виникнення цього популярного міфу пояснюється досить просто: оскільки зачаття настає внаслідок інтимних відносин, люди намагаються логічно пов'язати ці два факти. Насправді жодного зв'язку між частотою інтимних відносин та ймовірністю настання зачаття не існує.

Безпосередньо для запліднення достатньо одного статевого акту; найбільш ймовірно зачаття під час овуляції(вихід дозрілої яйцеклітини з яєчника), яка зазвичай відповідає середині регулярного менструального циклу (12-16-й день від першого дня попередньої менструації при циклі від 24 до 32 днів).

Єдиним чинником подружніх відносин, який справді збільшує ймовірність зачаття, є регулярність інтимної близькості з тим самим партнером; Але ритм статевого життя подружжя може бути індивідуальним і на можливість настання зачаття точно не впливає.

Тривале утримання

Тривала утримання підвищує шанси на зачаття. Згідно з такою рекомендацією, потрібно «заощаджувати сили» для зачаття. Однак і тут жодного зв'язку між частотою інтимного життя та збільшенням ймовірності зачаття не простежується. Позитивний ефект від тривалої помірності з метою підвищення шансів на зачаття і зовсім видається сумнівним: штучне тривале утримання від сексу за наявності статевого потягу може призвести до розвитку венозного застою в судинах малого таза в обох подружжя, а це може призвести до варикозного розширення вен тазу та появи. болю, а також є ймовірність виникнення безпліддя.

Секс лише в овуляцію

Для благополучного зачаття слід займатися сексом тільки в овуляцію. У цій раді, як то кажуть, змішалися правда і вигадка: з одного боку, ймовірність настання зачаття в період овуляції справді максимальна, з іншого – абсолютно незрозуміло, чому не слід виконувати подружні обов'язки менш «щасливими» днями? Мабуть, тут знову набирає сили природний для людини страх даремно витратити енергію, «не докопати» необхідний потенціал до заповітного дня «Х».

Незважаючи на частку правди, що стосується високої ймовірності зачаття в овуляцію, пораду ніяк не можна назвати правильною. По-перше, дата овуляції може значно зрушуватися ближче до початку або кінця циклу, а не відбуватися саме в його середині, навіть при цілком регулярних менструаціях. Такі зміни графіка можуть бути спричинені стресом, зміною клімату, фізичними навантаженнями, нещодавно перенесеною хворобою або просто невеликими гормональними коливаннями, допустимими у нормі у здорової жінки. Таким чином, середина циклу – це лише найчастіший, але зовсім не обов'язковий час дозрівання яйцеклітини та її виходу з яєчника.

Методу, що дозволяє точно зафіксувати момент виходу дозрілої яйцеклітини з яєчника, не існує: навіть УЗД, що вважається в цій галузі еталоном діагностики, все ж таки допускає ймовірність помилки у визначенні моменту овуляції. Домашні методи, наприклад, тести на овуляцію або вимірювання базальної температури, також не дадуть 100% гарантії, що настала овуляція. А це означає, що, неправильно розрахувавши дату наступу овуляції і займаючись сексом лише в ці дні, подружжя зовсім не підвищує, а, навпаки, знижує шанси на зачаття дитини в цьому менструальному циклі. Адже яйцеклітина живе всього 24 години, і якщо вона не зустрінеться зі сперматозоїдом, вагітність не настане. При регулярній же інтимній близькості сперматозоїди, що триваліше живуть (до 1 - 1,5 тижнів), можуть дочекатися моменту овуляції і запліднити яйцеклітину.

По-друге, іноді буває, що внаслідок невеликих гормональних зрушень за цикл відбувається овуляція в обох яєчниках – тобто. дозрівають і готові до запліднення одразу дві яйцеклітини; при цьому інтервал між сусідніми овуляціями може бути розтягнутий у межах 7–10 днів. Очевидно, що за такого сценарію циклу рада займатися сексом тільки в дні очікуваної овуляції (12–16-й день) також виявляється програшною і лише знижує шанси на швидкий настання вагітності. При поліовуляції можливий настання вагітності навіть у цей час – адже друга яйцеклітина може овулювати якраз у цей час, коли перша вже загинула. Однак використовувати цю інформацію як керівництво до дії все ж таки не варто – секс при менструаціїнерідко стає причиною запалення статевих органів, оскільки при відторгненні слизової оболонки матки під час менструації орган усередині являє собою ранову поверхню, і проникнення в матку мікробів легко може призвести до запалення.

Оргазм та зачаття

Немає оргазму – немає зачаття. Автори цього міфу переконані, що для настання вагітності під час сексу майбутня мамаОбов'язково має отримати сексуальну розрядку - оргазм. Обґрунтовують цей метод планування зачаття наступним чином: під час оргазму середовище піхви стає лужним, що значно полегшує просування сперматозоїдів до яйцеклітини. А оскільки від швидкості руху сперматозоїдів багато в чому залежить ймовірність зачаття(Термін життя обох статевих клітин обмежений, і їм у буквальному сенсі потрібно встигнути зустрітися), шанси на зачаття різко збільшуються. Логіка у такому міркуванні, безумовно, є; однак покладати надто великі надії на цей взаємозв'язок не варто. Основний фактор, від якого залежить можливість зачаття - це настання овуляції; якщо цього ще не сталося, «спринтерські здібності» сперматозоїдів не прискорять настання зачаття.

Харчування та шанси на зачаття

Шанси зачаття залежать від харчування. Цю ідею не можна назвати абсолютно невірною – раціон майбутніх батьків справді значно впливає і на здоров'я в цілому, і на репродуктивну сферу зокрема, від якої залежить можливість зачаття. Саме тому парі, що звернулася на консультацію до лікаря, в першу чергу рекомендують переглянути режим харчування та дотримуватися збалансованої дієти. Однак, на жаль, багато хто розуміє цю рекомендацію хибно і починає посилювати раціон у бік підвищення калорійності їжі. Вважають, що для здоров'я майбутнім батькамкорисно їсти «за двох», віддаючи перевагу продуктам із достатком білків і жирів тваринного походження. Ця думка неправильна - причому не тільки стосовно періоду планування вагітності: така насичена дієта вкрай несприятлива для здоров'я.

Висококалорійне харчування доречне лише за надлишкових фізичних навантажень; в інших випадках воно неминуче призводить до підвищення в крові рівня холестерину та його відкладення на стінках судин з утворенням атеросклеротичних бляшок, що звужують просвіт судин. Надмірне надходження в організм холестерину – це високий фактор ризику розвитку ожиріння, гіпертонічної хвороби (стійкого підвищення артеріального тиску), порушення роботи серця, печінки та нирок. На роботі репродуктивної системи таке харчування позначається різко негативно, причому й у жінки, й у чоловіка.

Проте сама ідея про корекцію раціону перед зачаттямсправді актуальна – особливо для майбутнього тата. Фахівці з планування сім'ї рекомендують чоловікам за кілька тижнів до дня «Х» знизити вживання жирної та гострої їжі, борошняного, а також постаратися виключити з повсякденного раціону вершкові соуси, майонез, фастфуд та консерви, оскільки вони можуть знизити чоловічу потенцію та активність сперма. Імовірність зачаття збільшують морепродукти, нежирні сорти риби та м'яса, зелень, горіхи, бобові, фрукти та ягоди. Переважання в раціоні цих продуктів сприяють підвищенню сексуальної активності чоловіка та зниженню в'язкості сперми, стимулюють сперматогенез (утворення сперматозоїдів у яєчках), позитивно впливають на швидкість руху сперматозоїдів. Саме від цих чоловічих факторів залежить ймовірність настання вагітності.

Горизонтальне становище

Для настання зачаття майбутня мама має полежати у горизонтальному положенніпісля статевого акту. Цей міф має велику кількість модифікацій та уточнень. Наприклад, багато хто переконаний, що зачаття можливе лише в місіонерській позиції (поза, коли жінка лежить на спині, а чоловік знаходиться зверху). Інші стверджують, що для благополучного зачаття жінка повинна не менше кількох хвилин (а за деякими версіями – не менше години!) залишатись у горизонтальному положенні. Нарешті, є рекомендація лежачи на спині, піднімати ноги вгору, робити «берізку» після статевого акту, тобто, лежачи на спині, підняти таз і витягнути ноги вгору - дуже популярний спосіб, що обговорюється на материнських форумах в Інтернеті. Незважаючи на такі різні варіації, суть усіх перерахованих хитрощів зводиться до одного: щоб після статевого акту сперма не витекла з піхви.

Сперма є своєрідним середовищем, оптимальним для збереження «бойових якостей» сперматозоїдів, і складається вона із сперматозоїдів та насіннєвої рідини. Насіннєва рідина необхідна для транспорту сперматозоїдів по насіннєвих канатиках та виділення їх у піхву в момент еякуляції (сім'явипорскування). Однак, потрапивши у піхву, чоловічі статеві клітинивже не настільки залежні від насіннєвої рідини; відразу після сім'явипорскування вони спрямовуються в канал шийки матки, а насіннєва рідина залишається в піхву. Таким чином, витікання або збереження насіннєвої рідини у піхву не впливає на ймовірність зачаття. На просування сперматозоїдів назустріч яйцеклітині поза жінки теж жодним чином не впливає, тому довго лежати чи стояти в «берізці» після інтимної близькості ніякого сенсу не має.


Скільки живуть сперматозоїди

Багато хто думає, що сперматозоїд здатний до запліднення яйцеклітини лише протягом декількох годин. Насправді це не так: мінімальний термін життя здорової чоловічої статевої клітини – 24 години, а деякі сперматозоїди здатні прожити більше тижня! Різниця у терміні життя сперматозоїдів не випадкова; вони поділяються на два типи – Х та Y, від яких залежить стать майбутньої дитини. Сперматозоїди з «зарядом» Y (містять статеву хромосому Y) при зачатті визначають чоловічу стать ембріона, а хромосому Х, що містять, – закладають формування жіночої статі. Важливо, що сперматозоїди цих груп розрізняються як по генетичним чинникам, визначальним надалі стать зародка, а й у фізичним властивостями. Багаторічні дослідження в галузі ембріології та генетики показали, що ці типи сперматозоїдів відрізняються розмірами, формою, швидкістю пересування та стійкістю до несприятливих факторів довкілля.

Майбутні хлопчики – сперматозоїди Y – відрізняються невеликими розмірами та забезпечені довшим «хвостиком», що дозволяє розвивати значну швидкість пересування. Таким чином, сперматозоїди групи Y дуже рухливі та активні, що за інших сприятливих умов дає їм значні переваги для запліднення. Проте, сперматозоїди із зарядом Y мають і недоліки – вони нестійкі до агресивних умов середовища (високої та низької кислотності, перепадів температур). Інший недолік «сперматозоїдів-хлопчиків» – низька тривалість життя. Навіть при попаданні відразу після сім'явипорскування в максимально сприятливе середовище Y-сперматозоїди живуть в середньому не більше 24 годин. На відміну від них сперматозоїди групи Х, більші і, внаслідок цього, менш рухливі, краще пристосовуються до зовнішніх несприятливих умов і зберігають здатність до запліднення часом до 1-1,5 тижнів! У медичних дослідженнях навіть описано випадки «консервування» сперматозоїдів Х у склепіннях піхви на період менструації та наступного зачаття на початку чергового менструального циклу. До речі, це одна з причин, що пояснюють можливість зачаття в період менструації – Х-сперматозоїди можуть дочекатися овуляції! Тому думка про те, що вік сперматозоїда визначається кількома годинами, є абсолютно необґрунтованою. На відміну від яйцеклітини, термін життя після овуляції в середньому триває не більше 24 годин.

Запліднення яйцеклітини

Запліднити яйцеклітинуможуть кілька сперматозоїдів. Згідно з цією версією, ймовірність зачаття схожа на здобуття гранту на конкурсній основі. Почасти це відповідає дійсності, тому що шлях сперматозоїдів до яйцеклітини складається з суцільних випробувань і перешкод (кисле середовище піхви, в'язкий секрет в каналі шийки матки, нарешті, дві маткові труби, лише в одній з яких знаходиться дозріла яйцеклітина). У цьому сенсі справді можна вважати, що майбутній учасник запліднення виявляється у процесі конкурсу на виживання, у якому, звісно, ​​перемагає найсильніший. Однак власне у процесі запліднення завжди бере участь лише один сперматозоїд – навіть якщо у процесі відбору до яйцеклітини рухалося одночасно кілька чоловічих статевих клітин.

Оболонка сперматозоїдної головки містить особливу речовину - фермент, здатний розчиняти оболонку яйцеклітини. Як тільки один із сперматозоїдів досягає мети і стосується яйцеклітини, її оболонка в місці контакту розчиняється; цей ефект триває частки секунди, за які сперматозоїд виявляється всередині яйцеклітини, після чого вона знову стає непроникною, та інші сперматозоїди – здобувачі залишаються ні з чим. Відразу після з'єднання сперматозоїда та яйцеклітини відбувається злиття їх ядер та обмін генетичною інформацією – це закладення нової ДНК майбутньої дитини. Навіть у разі багатоплідної вагітності одну яйцеклітину запліднює лише один сперматозоїд.

Однояйцеві близнюки виходять в результаті розподілу вже заплідненої яйцеклітини на дві рівні половини - це зумовлено генетичним збоєм і може передаватися у спадок; такі близнюки завжди однієї статі і схожі на дві краплі води. Інший варіант багатоплідної вагітності - різнояйцеві близнюки - формується в результаті поліовуляції (одночасного дозрівання відразу кількох яйцеклітин в одному або різних яєчниках); тут причина частіше у гормональному дисбалансі. Різнояйцеві близнюки можуть бути різностатевими; вони бувають дуже схожі або зовсім несхожі один на одного, так само, як і діти з однієї сім'ї, які народилися у різний час. Однак і в цьому випадку на кожну яйцеклітину припадає лише по одному сперматозоїду.

Якщо ви плануєте вагітність, важливо вибрати ідеальний час, щоб збільшити шанси на вагітність.

Найкращі дні, щоб завагітніти

Коли краще зачати дитину? Жінка має менструальний цикл, який починається з першого дня кровотечі та закінчується у перший день наступної менструації. Як правило, цей процес триває 28 днів.

Цей цикл складається з кількох фаз. У фазі овуляції відбувається вихід яйцеклітини з яєчників, вона вловлюється і транспортується матковою трубою у бік матки. Під час цієї «екскурсії», маточними трубами, яйцеклітина має зустрітися зі сперматозоїдом: так відбувається запліднення.

Яйцеклітина може жити в середньому 6-24 години, а сперматозоїд може вижити в жіночій репродуктивній системі 3-5 днів. Так, час, протягом якого відбувається запліднення, може тривати до п'яти днів. Тому статевий акт має відбутися протягом двох днів до двох днів після овуляції. Загалом у цей період триває п'ять днів. Тобто якщо статевий акт відбуватиметься щодня в цей проміжок часу, то краще, оскільки це підвищить шанси на успішне зачаття.

Як розрахувати родючі дні

У середньому, овуляція відбувається за 14 днів до кінця менструального циклу, звичайно, якщо цикл регулярний і триває 28 днів. Але що ж робити, якщо у вас цикл коротший або довший, ніж зазвичай? У такому разі сприятливі дні і розраховуються наступним чином:

  • Якщо у вас цикли більш короткі, наприклад, менструація настає кожні 26 днів, то овуляція відбувається приблизно за 12 днів до початку менструації. І фертильними будуть 10-14 дні циклу.
  • Якщо у вас більш тривалі цикли, наприклад, 34 дні, овуляція відбувається приблизно на 20-й день вашого циклу. І фертильними будуть 18-22 дні циклу.
  • У разі відсутності регулярних циклів дуже важко визначити, коли відбуватиметься овуляція, але є й інші способи, щоб обчислити ідеальний час для зачаття.

Як визначити овуляцію

У деяких жінок присутні фізичні симптоми, але не всі жінки їх відчувають, тому ми класифікуємо їх на суб'єктивні та об'єктивні:

Біль під час овуляції

Багато жінок кажуть, що можуть розпізнати момент овуляції через гострий біль у паху ліворуч чи праворуч. Цей біль виникає, коли яйцеклітина виходить з яєчника і рухається фаллопієвою трубою.

Невеликі краплі крові

Це легка кровотеча, як правило, коричневі сліди на нижній білизні, які можуть тривати до 48 годин. Ця невелика кровотеча може вказувати на овуляцію.

Поколювання та чутливість у грудях

Відразу після овуляції багато жінок відчувають, що їхні груди стали більш чутливими, з'являється поколювання або печіння в сосках.

Збільшення сексуального бажання

Під час овуляції, через гормональні зміни, збільшується статевий потяг з боку жінки.

Збільшення цервікального слизу

Слиз шийки матки змінюється за консистенцією та кольором залежно від фази циклу. Цервікальний слиз - це один з показників овуляції. За кілька днів до овуляції і під час неї, цервікальний слиз стає прозорим і тягучим, схожим на яєчний білок.

Стрибок базальної температури

Якщо протягом циклу вимірювати базальну температуру в роті або прямій кишці, вранці в один і той же час, не встаючи з ліжка, можна помітити стрибки температури. За день до овуляції температура різко знижується, а після неї починає зростати.

Якщо ви будете вести таблицю базальної температури щодня протягом кількох менструальних циклів, ви можете розрахувати ідеальний час, щоб вдало зачати.

Пік ЛГ

Організм жінки виділяє лютеїнізуючий гормон (ЛГ) за 24-36 годин до овуляції, тому якщо ми можемо виявити цей підйом або пік ЛГ, ми зможемо дізнатися, коли будемо овуляція.

На сьогоднішній день існує тест з аптеки, щоб використовувати його вдома, визначаючи підвищення гормону в сечі. Але ви повинні знати деякі рекомендації, перш ніж використовувати цей тест:

  • Вам необхідно збирати сечу одночасно.
  • Ви не повинні мочитися за чотири години до тесту.
  • Вам потрібно “теоретично” знати зразкові дні овуляції, щоб за два дні до них почати робити тести та ловити сприятливий момент.
  • Дні, найбільш родючі, це день, в який виявляється пік ЛГ, і день після нього.
  • Якщо ви робите тест протягом кількох менструальних циклів, можна з точністю передбачити, коли буде овуляція, як і у випадку вимірювання базальної температури.

Ми не можемо знати точно день овуляції, але вимірювання базальної температури, аналіз цервікального слизу та інші симптоми можуть вказати на очікувану овуляцію у 90% випадків.

І нарешті, не варто забувати, що важливіше це емоційний настрій, пари. Обидва повинні насолодитися цим моментом, як інтимним та особливим. Це момент зачаття вашої дитини. Він не повинен перетворитися на механічний акт та обов'язок. Засвітіть кілька свічок, пахощів, увімкніть розслаблюючу музику і ... дитина прийде.

Пози для зачаття

Якщо ви хочете "потрапити в ціль" швидше і збільшити ваші шанси на успіх, слід спробувати практикувати сексуальні пози, які сприяють зачаттю. Які? Ті, у яких здійснюється глибоке проникнення, щоб скоротити шлях сперматозоїдів і таким чином створювати найменшу кількість перешкод.

Чотири найкращі сексуальні пози для стимуляції вагітності є:

  • Місіонерська:це традиційніша, чоловік лягає на жінку і вона залишається на спині.
  • Глибока:жінка лежить на спині, необхідно поставити ноги на плечі свого партнера, щоб полегшити глибше проникнення.
  • Позаду:жінка встає рачки, в той час як чоловік виконує вагінального проникнення ззаду.

Для багатьох сімей питання «Як зачати дитину?» взагалі не існує. Але є такі пари, для яких настання вагітності стає гострою проблемою.

Не варто переживати з цього приводу! Просто необхідно уважно вивчити цей процес, ґрунтовно до нього підготуватися та дотримуватись деяких простих правил.

Як відбувається процес зачаття?

Під час статевої близькості до жіночої піхви виливається 3-5 мл сперми, що містить від 300 до 500 млн. сперматозоїдів. Найсильніші сперматозоїди починають діставатися яйцеклітини. Вони повинні подолати шлях через порожнину матки, щоб проникнути у маткову трубу.

На це сперматозоїдам відводиться 2-2,5 години. У матковій трубі вони можуть бути від 2 до 7 діб. Одне насіння може не подолати всі перешкоди на шляху до яйцеклітини, тому в атаку спрямовуються від 100 до 350 000 сперматозоїдів, але лише одному з них вдається потрапити до яйцеклітини!

Коли зустрінуться чоловічий сперматозоїд та жіноча яйцеклітина, відбудеться запліднення. Потім протягом наступних 12 годин утворюється ембріон, що складається всього з однієї клітини. Його називають зиготою.

Зародився ембріон починає свій шлях матковою трубою на своє місце, в матку. Поки зигота просувається, відбувається розподіл його клітин. Вже на 11-12 день після з'єднання двох клітин, ембріон прикріплюється до м'якого шару матки і починає розвиватися.

Як правильно підготуватись до вагітності?

Щоб збільшити шанси на зачаття, необхідно дотриматись кількох простих правил.

Огляд лікаря

Огляд фахівця передбачає проходження обстеження майбутньої мами або подружжя. Лікар дасть корисні рекомендації щодо вашого здоров'я та здоров'я майбутньої дитини. Наприклад, ви дізнаєтеся, які вітаміни треба пити, щоб малюк народився здоровим, а ви залишилися міцним і сильним.

Здоровий спосіб життя

Принципи ЗОЖ для майбутньої матері

Щоб правильно зачати дитину, жінці, яка планує незабаром завагітніти, необхідно вести ЗОЖ.

Що входить у це поняття?

Збалансоване харчування

Правильне харчування із вживанням достатньої кількості фруктів, сиру, овочів, м'яса, риби. Організм майбутньої мами повинен отримувати всі необхідні вітаміни, корисні речовини, причому без зловживання.

Помірні фізичні навантаження

Систематичні заняття фізкультурою, ходьбою чи фітнесом.

Повна відмова від куріння, вживання спиртних напоїв

У жінок, що палять, і чоловіків менше шансів обзавестися здоровим потомством. Алкогольна залежність сприяє народженню хворої дитини, що відстає у розумовому розвитку, можливі й інші патології. Чи варто ризикувати нормальним розвитком свого малюка?

ЗОЖ для майбутнього батька

Чоловіки теж повинні дотримуватися низки умов, щоб зберегти свої репродуктивні якості:

  • відмовитися від одягу, що облягає (не носити занадто тісні плавки і джинси);
  • рідше відвідувати сауну та носити одяг по сезону, щоб не перегріватись. Перегрів яєчок зменшує викид нормального насіння,
  • прибрати мобільний телефон із кишень штанів.

Дієта

Не йдеться про голодування. Голодування взагалі протипоказане. Необхідно скинути зайву вагу, яка заважає настанню вагітності. Сильна худорлявість теж не призведе до бажаного результату. Тому збалансоване харчування - це найкращий шлях до зачаття здорової дитини.

Жінка повинна розділити свій раціон на 6 прийомів їжі, отже, їсти треба 6 разів на добу, більша частина меню повинна складати овочі та фрукти. Не варто забувати, що деякі фрукти та ягоди, наприклад цитрусові, суниця можуть викликати алергію.

Умови, необхідні для настання зачаття

Добре, якщо кожна жінка спостерігає за своїм місячним циклом, знає відповідні дні для зачаття малюка, тобто фазу овуляції.

Овуляція

Чим характеризується фаза овуляції?

По-перше, вагінальні виділення стають прозорими, в'язкими, ряснішими. Іноді можна побачити кров'яні нитки.

По-друге, при дозріванні фолікули з'являються незначні болі внизу живота.

По-третє, у жінки загострюється статевий потяг, оскільки організм показує, що він готовий до запліднення.

Коли настає овуляція?

Найчастіше на 12-14 день після початку менструального циклу. Кожній жінці треба знати, що період, найімовірніший для запліднення, триває лише 6 днів: 5 перед виходом яйцеклітини та 1 після нього.

Цей процес відбувається приблизно у середині циклу. Його можна встановити шляхом виміру так званої базальної температури. Після виходу яйцеклітини температура піднімається на 02-04 градуса.

Як виміряти базальну температуру?

Вимірювати температуру слід одночасно за допомогою введення градусника в пряму кишку приблизно на 5 см.

У процесі ведення вимірювань необхідно дотриматися таких умов:

  • вимірювати температуру треба вранці, навіть не піднімаючись із ліжка;
  • тримати градусник необхідно 6-7 хвилин;
  • обов'язково записувати показання у зошит.

Якщо вести графік зміни такої температури, то можна вирахувати найсприятливіші дні для настання вагітності.

Припинення використання контрацептивів

Якщо ви готові до народження сина чи доньки, слід припинити застосовувати протизаплідні засоби. У ряду жінок вагітність може не наступати протягом трьох-чотирьох місяців після відмови від засобів захисту, проте це вважається варіантом норми.

Більше того, після позбавлення від внутрішньоматкових спіралей треба 2-3 місяці утриматися від планування вагітності, щоб відновилися матка і маткові труби. Це дозволить знизити ризик викидня.

Припинення пошуку ідеального стану під час статевого акту

Чи варто вигадувати особливі пози, щоб швидко зачати дитину? Як показує практика, жодна не діє на 100%. Просто розслабляйтеся та отримуйте задоволення.

Відпочинок після близькості

Після статевого акту не треба відразу бігти в душ, тобто приймати вертикальне положення. Поводьтеся правильно: полежіть спокійно хвилин тридцять. Багато хто радить підняти ноги вгору. Це нічого не дасть. Просто полежіть спокійно, тоді сперма точно потрапить у шийку матки.

Дозування статевих актів

Близькість без перерви в період овуляції шкідлива. За надмірної близькості можна значно знизити шанс завагітніти. Чому? Вся справа в тому, чим більше чоловік робить сім'явипорскування, тим кожні наступні сперматозоїди втрачають свої зародкові якості.

Для успішного зачаття достатньо займатися сексом один раз на день та не більше 3 разів на тиждень.

Відсутність стресів

Збереження спокою, як одна з умов зачати здорову дитину. Стрес непомітно, але впевнено вбиває людину. Тому, щоб народити здорову дитину, слід уникати навіть найнезначніших стресів.

Як реагує на стрес організм жінки? Навіть найдрібніша стресова ситуація може перешкодити фолікулі випустити яйцеклітину для запліднення. А чоловік під час стресу взагалі не зможе здійснити статевий акт, отже, пара знову чекатиме наступного місяця.

Вибір оптимального часу дня та сезону року

Час протягом доби також може вплинути на успішне запліднення. Вважається, що у пар, які віддаються заняттям коханням після обіду, приблизно о 17-00 годині, більше шансів завагітніти, оскільки в цей період доби «хвостаті живці» особливо рухливі.

Щоб усе вийшло, потрібно вибрати правильний сезон для зачаття. Вважається, що початок осені - час задуматися про потомство. Справа в тому, що взимку при короткому світловому дні, а також влітку, в спекотні місяці, овуляція у деяких жінок просто може не відбуватися.

Що робити, якщо швидко завагітніти не виходить?

Не панікувати!

Якщо не вдається завагітніти з першого разу - це не привід впадати у відчай і багато думати про цю проблему. Думки про вагітність стають настільки нав'язливими, що це переходить у затяжний стрес і стає справжньою перешкодою для досягнення такої бажаної мети.

За спостереженнями фахівців, вагітність може не відбутися у здорових пар протягом кількох місяців та до року. І тільки після закінчення року спроб потенційних батьків починають перевіряти на наявність безпліддя.

Змінити становище для близькості

Є думка, що поза жінки «згори» може стати на заваді запліднення. Можна спробувати змінити її на традиційнішу «місіонерську» позицію.

Також слід пам'ятати, що майбутній мамі дуже важливо відчувати оргазм. Під час оргазму шийка матки сильно скорочується, і сперма виявляється втягнутою в матку.

З'їздити у відпустку

Що ще можна зробити, якщо зачаття вдається з першого разу? Найкращим варіантом буде: розслабитися та зняти емоційну напругу, наприклад, з'їздити у відпустку.

На додаток до цього можна скористатися рецептами народної медицини, наприклад, попити борову матку або шавлію (після консультації з лікарем).

Мінімізуйте контакти з побутовою хімією та зменште дозування ліків

Пропийте курс фолієвої кислоти та полівітамінів

Важливість фолієвої кислоти для плода

Плануючи вагітність, необхідно приділити увагу найважливішому компоненту – фолієвій кислоті. Достатньо прийняти на добу до 400 мкг фолієвої кислоти, щоб зменшити можливість появи потомства з вадами хребта, дефектами нервової системи.

Фолієву кислоту містить свіжа зелень, овочі, є вона в горіхах, насінні, висівках. Також її можна купити в аптеці у синтезованому вигляді.

Вплив низки вітамінів на зачаття та здоров'я майбутнього малюка

Крім цього, для успішного зачаття дуже важливі вітаміни С, Е та йод. Брак йоду може вплинути на нормальне функціонування щитовидної залози. У жінок, щитовидка яких має знижену функцію, процес овуляції відбувається дуже рідко.

Крім цього, дефіцит йоду може погано вплинути на інтелектуальний розвиток малюка. Щоб майбутній чоловічок народився здоровим, необхідно за 2-3 місяці до планування вагітності приймати полівітаміни, які рекомендує лікар.