Турецька лазня хамам. Користь та шкода. Правила відвідин. Чим корисна турецька лазня хамам: протипоказання, правила відвідування Шкода здоров'ю для чоловіків, які працюють у хамамі

Незважаючи на те, що серед усіх парних найм'якша – це турецька лазня хамам, протипоказання до її відвідування все ж таки є. Отже, кому взагалі туди не можна, а хто може піти, але дотримуючись обережності?

Зрозуміло, що особливо обережними слід бути тим людям, які погано реагують на високі температури. Крім того, відвідування хамаму може загострити деякі хвороби. Наприклад, суворо заборонено відвідувати турецьку лазню тим людям, які страждають від бронхіальної астми. Примітно, що на ранній стадії захворювання лазня навіть рекомендується, але на пізніших лише погіршить стан людини. Суворо протипоказано відвідування лазні при епілепсії, туберкульозі.

Напевно, багатьох дам цікавить, чи можна вагітним у хамам? Більшість лікарів вважає, що спекотні процедури майбутній мамі на користь не підуть. Втім, і не забороняють – якщо хамам для жінки був справою звичною, а вагітність минає без жодних проблем, то лікар дозволяє проведення подібних процедур. Проте рекомендується повідомити співробітників закладу про своє становище. Отже, якщо ви не впевнені, що варто відвідувати хамам при вагітності – краще відмовтеся від цієї витівки, ніхто не знає, як саме відреагує ваш організм.

За яких захворювань у східну лазню краще не ходити?

Не рекомендується ходити в лазню гіпертонікам – при другій-третій стадії захворювання все може скінчитися погано. Протипоказання для відвідування лазні хамам варто враховувати і людям, які хворіють на онкологічні захворювання, особливо в тих випадках, коли в організмі йдуть запальні процеси, що супроводжуються температурою. Не потрібно відвідувати лазню людям з інфекційними захворюваннями – краще перечекати захворювання, щоб потім, у здоровому стані, відвідати лазню. До речі, через те, що деякі нехтують цим простим правилом, і не варто відвідувати хам під час вагітності.

Не рекомендується відвідування турецької парної тих людей, які колись перенесли захворювання серцево-судинної системи. Щоб отримати дозвіл, слід навідатися до кардіолога - цілком можливо, що той дасть добро на невеликі візити до лазні, тому що таким чином людина зможе тренувати своє серце - але головне не переборщити.

Не варто ходити в хамам при місячних, оскільки високі температури масаж вплинуть на зростання крововтрати. В принципі, дотримуючись обережності, сходити можна - але це робиться знову ж таки, на свій страх і ризик, набагато надійніше перечекатиме кілька днів.

Люди, які страждають на атеросклероз, погано переносять різкі зміни температур, які відбуваються при купанні в басейні після парної. Протипоказання до походу в турецьку лазню хамам також мають катаракту та запальні процеси шкіри. Не можна ходити в лазню тим, хто страждає від варикозного розширення вен, якщо вони в поганому стані. Якщо захворювання поки некритично, і лікар дозволив відвідування лазні - то обов'язково слід дотримуватися запобіжних заходів - впирати ноги, підняті вгору, в стіну парильні, ніколи під час охолодження не стояти на місці, обов'язково потрібно рухатися або прогулюватися.

Зрозуміло, є протипоказання до відвідування турецької лазні і за сильного головного болю – вона може спрогресувати, і для людини похід може закінчитися непритомністю.

Хамам - не те місце, яке варто вибрати для відпочинку любителю прикластися до пляшки, алкогольне сп'яніння є серйозним навантаженням на організм, і, поєднане з впливом високих температур, може довести до біди.

Небажано водити в хамам дітей – лікарі проти цього, надмірні навантаження можуть згубно вплинути на здоров'я дитини. Взагалі, в такі лазні рекомендується ходити у певному віці – від 12 років, хоча людям похилого віку ходити туди також потрібно з обережністю.

Турецька лазня – екзотичний куточок для корисного відпочинку. Щоб їхнє відвідування приносило не тільки задоволення, а й користь, слід дотримуватись деяких правил. Як відвідувати хаммам, ви дізнаєтесь зі статті.

Як відвідувати хаммам?

Як часто можна відвідувати хаммам

Екзотичні турецькі лазні несуть відпочинок та розслаблення душі та тілу. Вони порівняно невисока температура (до 50 градусів), а вологість може досягати 100%. Такий температурний режим чудово розслаблює, допомагає шкірі омолоджуватися, кровообігу – працювати краще, думкам – відключитися від усього на мармуровому столі у центрі зали.

Прогрітий мармур добре знімає ломоту та втому суглобів. У такий райський куточок хочеться ходити щодня, але чи можна?

Східні жінки відвідують хаммам щонайменше раз на тиждень. Рекомендуємо почати знайомство з цим дивовижним місцем з одного дня на тиждень. За час можна збільшити до двох разів, максимум – трьох на тиждень. Більше не варто, тому що тіло звикає, відвідування стає вже не таким корисним.

Як правильно відвідувати хаммам

Перш ніж прийти в хаммам, ознайомтеся із невеликим списком протипоказань. Не рекомендується відвідувати турецькі лазні за:

· Епілепсії;

· артеріальної гіпертонії та захворюваннях серця;

· інфекційних чи грибкових ураженнях шкіри;

· Жінкам у першому триместрі вагітності;

· При підвищеній температурі тіла.

Якщо зі здоров'ям все гаразд, пропонуємо вам схему процедур та порядок їх виконання. Перед походом у хаммам не пийте спиртних напоїв і не переїдайте.

1. Після зали адміністрації ви потрапляєте у роздягальню, де переодягаєтеся в купальник і заходите у парну.

2. У парній слід лягти чи зручно сісти та розслабитися. Оптимальний час перебування – 15-30 хвилин.

3. Після парної на вас чекає пілінг і мильний масаж на теплому мармуровому столі. Це дивовижне, ні з чим не порівнянне відчуття, коли вас буквально обволікають мильною піною з домішкою натуральних олій. Після такого масажу тіло стає сильним і чутливим, а шкіра ніби молодшає на очах.

Гаряча пара благотворно діє на людський організм. Протягом століть у різних культурах складався свій спосіб ширяння. І якщо витримати справжню російську пару під силу не кожному, то в турецькому хамамі комфортно почуватиметься будь-яка людина.

Що таке хамам

Турецький хамам – особливий вид лазні. Основна відмінність від російської парної чи фінської сауни – нижча температура повітря у парній. При цьому вологість, навпаки, 100%. Коли перебуваєш у приміщенні, де створено умови хамаму, з'являється дивовижне відчуття. Ти ніби сидиш у теплій дощовій хмарі і дихаєш водою.

Саме м'якість пари робить процедуру безпечнішою, ніж прогрівання тіла за дуже високої температури справжньої лазні, сауни і навіть японської офуро. Температура повітря в хамамі - від 30 ° до 65 ° максимум, і вона чудово переноситься тими ніжками, хто пасує перед спекою національної парилки. Поєднання високої вологості та комфортної середньої температури і пояснює користь хамама.

Ставлення у східних жителів до хамама особливе. За старих часів було прийнято проводити в хамамі більшу половину дня. Багато хто приходив сюди вранці, а виходив пізно ввечері. Спілкування, розслаблюючі приємні процедури перетворювали хамам на аналог сучасного SPA-салону та клубу для спілкування. Ходити туди могли і жінки, і чоловіки. Причому, якщо чоловік забороняв дружині обмивання у хамамі, виникала законна причина для розлучення.

Особливості пари в хамамі

Пара в приміщення хамама подається особливим чином. причому якщо йдеться про справжню турецьку лазню, то в ній має бути обладнано кілька приміщень. У кожній кімнаті – своя температура. У головному залі вона змінюється від периферії до центру, тому можна вибрати відповідний сектор та влаштуватися саме там. Переходячи з приміщення до приміщення, людина рівномірно прогріває тіло, не відчуваючи жодного стресу. Це оптимальний спосіб оздоровлення шкіри та внутрішніх органів. При цьому шкоди від хамама для здорової людини взагалі немає.

Завдяки високій вологості дихати в хамамі приємно і легко навіть у тому приміщенні, яке нагріте до максимально високої температури. Тіло прогрівається поступово, плавно. Причому справа не лише у повітрі. У хамамі використовуються спеціальні лежанки, виготовлені з мармуру. Камінь нагрівається поступово і добре тримає однакову температуру. Коли людина лягає на мармурову лаву, все тіло нагрівається однаково, причому камінь не обпалює шкіру, а дарує винятково приємні відчуття.

Що роблять у хамамі

Хамам - це не просто корисна процедура, це особливий тисячолітній ритуал. Він ідеально вивірений і не змінюється протягом тисячоліть:

Перше приміщення з теплим повітрям дозволяє тілу звикнути до зміни температури зі звичною на помірно підвищену. Тут відвідувач проводить близько півгодини;

Друге приміщення – це власне парильна кімната. Тут проводяться основні процедури, що очищають: обливання гарячою водою, легке скрабування шкіри;

p align="justify"> Третя кімната призначена для особливого виду масажу, який проводиться за допомогою мильної піни;

Після очищення шкіри та пінного масажу слід масляний релаксуючий масаж, який робить досвідчений масажист. Процедура зніме напругу м'язів, оздоровить внутрішні органи;

Після масажу відвідувач вирушає до першої кімнати для відпочинку. Тут кожному пропонується трав'яний чи зелений чай.

Користь хамама посилюється особливим видом мил, скрабів, масел, масок для обличчя та тіла. Натуральні компоненти, пара і вода перетворюють всі процедури не тільки на корисний, але і на дуже приємний відпочинок.

Корисні властивості хамама

Подібність між парними процедурами різних культур, безперечно, є. Корисні властивості хамаму можна назвати якщо не унікальними, то дуже важливими для організму. Ось чим корисна турецька лазня:

Знімає м'язову напругу;

Позбавляє стресу і безсоння, нормалізує роботу нервової системи;

М'яко прогріває шкіру та внутрішні органи;

Стимулює кровообіг, приводить у тонус серце та судини;

Усуває застій в органах малого тазу та черевної порожнини;

Позбавляє ревматичних болів, артриту та відкладення солей;

Допомагає швидко позбавитися наслідків значних фізичних навантажень за рахунок виведення з м'язів молочної кислоти;

прискорює відновлення після травм;

Лікує застарілий бронхіт;

Глибоко очищає шкіру: відлущує роговий шар, відновлює нормальну роботу сальних залоз;

Стимулює процеси розщеплення жиру, стимулює метаболічні процеси:

Омолоджує та продовжує життя.

Про корисні властивості хамама говорить той факт, що лише за одну процедуру можна знизити вагу на два кілограми. Звичайно, піде лише вода, але одночасно запустяться процеси посиленого розпаду жирових клітин, а ефективність будь-якої дієти посилиться. Крім того, разом з водою з організму виведуть токсини, які отруюють кров та лімфу, нормалізується робота кишечника, а отже, посилиться імунітет.

Очищена шкіра отримує можливість буквально дихати, засвоюючи кисень з повітря. Після процедури шкіра починає активно виробляти нові клітини, стає еластичною та ніжною, позбавляє прищів та окремих запальних явищ. У жінок, які регулярно відвідують хамам, зморшки не з'являються аж до поважного віку.

Якщо немає протипоказань, хамам може стати чудовим способом підтримувати красу та здоров'я, зцілювати хвороби духу та тіла.

Кому не можна відвідувати хамів

Пряма заборона на приміщення турецької лазні рідкісна, проте про протипоказання слід обов'язково знати. За наявності будь-якого хронічного захворювання потрібно попередньо проконсультуватися з лікарем, щоб уточнити, чи дозволені вам термічні та вологі процедури. Відмовитися від відвідування хамама доведеться тим, хто страждає від таких захворювань:

Грибкові захворювання;

Гнійні ураження шкіри;

Дерматологічні захворювання (псоріаз, екзема, дерматоз тощо);

Туберкульоз;

ГРВІ у гострій стадії;

Захворювання серця та судин;

Тяжкі психічні розлади.

Вкрай небажано перебувати у вологій, гарячій атмосфері за наявності будь-якого захворювання шкіри, оскільки його перебіг загостриться. Прогрівання тіла є небезпечним і в гострій стадії будь-якого запального процесу, оскільки перевантажує серце і може спровокувати серцеву недостатність.

Якщо людина страждає від тяжкого ураження дихальної системи, то не варто ризикувати та відвідувати парну. Можна спровокувати астматичний напад.

Непоправна шкода хамам може заподіяти на будь-якому терміні вагітності. Термічні процедури для жінки, яка готується стати матір'ю, протипоказані, оскільки можуть спровокувати викидень чи патологію плода.

Турецька лазня має дуже небагато протипоказань. Хамам може завдати шкоди лише за певному стані організму чи за наявності хронічних захворювань.

Всім іншим обов'язково варто хоча б раз побувати в турецькій лазні. Це чудова оздоровлююча і просто приємна процедура, яка дарує задоволення та гарний настрій.

Банні традиції у кожного народу свої. Турецька лазня чи хамам – місце, яке облюбували дуже багато туристів пострадянського простору та й не лише. Плюсів від цієї чарівної процедури безліч. Недарма ж і мудрість народна живе – в який день літаєш, того дня не старишся. Однак, у гонитві за заморським задоволенням, люди часто забувають про те, що турецька лазня має деякі протипоказання. Про них і йтиметься нижче.

З астмою та гіпертонією – ні ногою

Тим людям, у медичній карті яких є відомості про діагноз «бронхіальна астма», про відвідування турецької лазні слід забути. Причому протипоказання це дуже суворе, без будь-яких доказів на кшталт: «від одного разу нічого не буде». Якщо хвороба протікає важко, з частими нападами, то ця лазня може лише спровокувати.

Серйозні протипоказання до відвідування лазні хамам і у хворих на епілепсію, туберкульоз у легенях, а також у тих, хто переніс інфаркт міокарда. Щоправда, при останньому діагнозі, після півроку спокою, можна, за дозволом та попередньою порадою з лікарем, зняти заборону на цю лазню.

Гіпертонічна хвороба у першому її ступені (коли тиск у межах 140-159 на 90-99 мм рт. ст.) - не є суворим протипоказанням для цього турецького дива. А ось, якщо йдеться про людей з другої (160-179 на 100-109 мм рт. ст.) і третьої (180/110 мм рт. ст. і вище) ступенями гіпертонії, то цієї лазні необхідно суворо уникати. З таким тиском жарти справді погані.

Про те, як і про будь-які інші види лазні, також слід забути людям, які мають онкологічні захворювання. Не можна відвідувати її у разі підвищення температури тіла, навіть якщо воно й незначне. Якщо у людини гострий інфекційний процес, йому також слід утриматися від лазневих процедур доти, доки хвороба не піде остаточно.

Кому пар кістки ломить?

Турецькі лазні відомі своїми привабливими басейнами. Це, звичайно, насолода, змінити душну парну на з водою, тільки от не всі здатні почуватися добре від такої процедури. Вона не рекомендована так званим осердям: ішемічна хвороба, виражений атеросклероз судин, порушення ритму, стенокардія, серцева недостатність.

Негативно позначається на людях, які страждають на захворювання нирок, щитовидної залози. Суворо протипоказана вона хворим, очі яких уражені катарактою.

При варикозному розширенні вен, особливо у тяжких станах – будь-яка лазня не йде на користь. Якщо ж це явище не критичне, то хамам відвідують з наступними запобіжними заходами:

Якщо Ви лежите в парилці, ноги слід підняти вгору і впертись у стіну;
Коли Ви в черговий раз охолоджуєтесь, після крутої пари, не стійте довго на одному місці, рухайтеся, походжайте не поспішаючи;
Не зважуйте ноги і довго не сидіть на одному місці.

Запальні процеси на шкірі погано загоюються при таких особливостях цієї лазні, як дуже висока вологість (до 100 відсотків) і висока температура.

Варто так само шанобливо поставитися до оточуючих і не ходити в лазню, коли є факт наявності будь-якого захворювання, що передається або просто «заразного». Незважаючи на вживані заходи щодо санітарної обробки громадських місць, існує можливість передати хворобу іншим відвідувачам.

Не знайдуть у хам порятунку і ті люди, у яких у день, відведений на відвідування лазні, з'явилися головні болі. Не варто ризикувати, адже Вам, напевно, досить погано відомі причини їх появи. Лазня не повинна провокувати напади та неприємні симптоми. Лазня – це радість та насолода.

Лазня – не кафе

Не секрет, що навіть найменша порція алкоголю з будь-якою міцністю – це випробування та навантаження на організм. Турецька лазня – це так само, хоч і приємне, але випробування людських резервів та можливостей організму. Немає сенсу піддавати себе подвійному навантаженню. Такого роду допінг може не лише не дати результату, а й змусить проявитися застарілі болячки.

Онуки та бабусі

Офіційне обмеження за віком дітей для відвідування хам є три роки. Однак багато педіатрів не рекомендують водити дітей у лазню до десяти-дванадцяти років. Досить важко переносять лазню люди похилого віку. Їм слід розумно вибирати максимальний для свого організму температурний режим і не ставити банних рекордів.

У турецькій лазні цілком реально досягти стану, коли зрозуміло, що людина перепарувалася. Особливо обережно варто приймати всі запропоновані там процедури, якщо Ви в хамам вперше. Тут принцип чим більше, тим краще може спрацювати у зворотному напрямку. Це не протипоказання, а скоріше рекомендації, адже кожному клієнту окремо більш точно відомі здібності свого організму.

Існує також обережність, про яку не завжди буде написано у медичній карті. Дуже часто про це вашому лікареві взагалі нічого не відомо. Йдеться про індивідуальну непереносимість та негативну реакцію організму на високі температури. При цьому дискомфорт може прийти не відразу, а згодом.

Вагітність та хамам

Акушери-гінекологи давно говорять про те, що настання вагітності та весь час її перебігу – це період заборони на лазню. Пояснюється все ось чим: реакція організму вагітної жінки на підвищення температури навколишнього простору може бути від зовсім незначної до плачевної.

У такій ситуації будь-який більш-менш ризик - під безумовною забороною. Якщо жінка вирішується піти в турецьку лазню в період менструації, це може спричинити серйозні наслідки. Досить висока температура і пропонований там масаж суттєво збільшать об'єм крововтрати.

У нашій країні за останні кілька років турецький хамам (або сауна) набув не меншої популярності, ніж класична російська лазня. Відвідування національних східних терм не тільки сприяє релаксації та повноцінному відпочинку тіла та душі, а й вкрай корисне для здоров'я людини.

Користь турецької сауни

Відмінною особливістю турецької парної є комфортні умови для перебування, а саме, невисока температура, яка не перевищує позначки 60 градусів. У цьому слід пам'ятати у тому, що у хамамі майже завжди панує дуже висока вологість (досягає 100 відсотків), але переноситься легко. Перебувати в сауні за таких показників без шкоди для здоров'я можна протягом кількох годин.

Навантаження на організм зведено до мінімуму за рахунок поступового підвищення температури. Перед тим, як опинитися в парній, людині доведеться пройти через кілька приміщень, у кожному з яких жар повільно, але вірно наростає.

Турецькі лазні будують із каменю, для нагрівання повітря на підлогу ллють окріп, який перетворюється на пару та сприяє підвищенню температури.

Позитивний вплив від відвідування турецької сауни виражається в наступних змінах, що відбуваються в організмі людини:

Нормалізація дихання;
Очищення шкірних покривів та пір, стимулювання роботи залоз;
Тонізування та зміцнення серцевого м'яза та стінок судин;
Розслаблення, зняття тонусу м'язів, відновлення організму після травм та посилених фізичних навантажень;
Боротьба зі стресом та розумовою напругою;
Оптимізація кровообігу, усунення застійних процесів;
Посилене розщеплення жирових клітин та оптимізація метаболізму, обміну речовин.

Шкода

Відвідувати турецьку сауну необхідно з обережністю, лікарі рекомендують утриматися від візитів до неї під час вагітності та за наявності низки захворювань. Серед них:

Ураження органів дихання у стадії загострення;
Виражені патології серця та судин;
Тяжкі інфекції;
Нервові розлади.

Навіть здорова людина, яка не має обмежень до відвідування хамама, повинна бути уважною і стежити за своїм самопочуттям, не тулитися до гарячого.