Підвищити рівень естрогену в організмі жінки. Кращі способи підвищення рівня естрогену в організмі у жінок. Симптоми та причини нестачі естрогену

Естрогени - збірна назва однієї з груп жіночих статевих гормонів. Естрогени секретуються в яєчниках у жінок, у невеликій кількості утворюються в яєчках у чоловіків, а також у печінці та кірковій речовині надниркових залоз (і чоловіків, і жінок). Статеві гормони в цілому забезпечують репродуктивну функцію.

В організмі жінки є завжди. Їх рівень та співвідношення залежить від періоду її життя. Головні – естрогени. У плоду вони відповідають за формування геніталій за жіночим типом, у дитинстві – підтримують зростання статевих органів. У підлітковому періоді кількість естрогенів в організмі збільшується, за рахунок їхнього впливу формуються вторинні статеві ознаки.

Найбільший рівень естрогену у жінок репродуктивного віку. Саме тоді її організм піддається періодичним циклічним змін (менструальний цикл). У першу фазу циклу статеві органи жінки готуються до зачаття дитини – формується яйцеклітина, потовщується слизова оболонка матки. У другу фазу циклу робота матки і яєчників перебудовується таким чином, щоб вагітність могла розвиватися. За підтримання вагітності відповідає гестаген, естроген працює в першу фазу циклу. Коливання рівня гормонів відбиває цей процес. Якщо вагітність не настала, цикл починається наново.

Зі сказаного стає зрозуміло, за що відповідає естроген. Він робить жінку жіночною. Естрогени – це гормони жіночої привабливості. Тіло жінки з нормальним рівнем естрогенів сигналізує про її готовність зачати та виносити дитину.

Після клімаксу вироблення естрогену у жінок у яєчниках припиняється. Продовжується секреція в надниркових залозах, деяка їх кількість може утворитися в жировій тканині.

Гормон мужності - хімічно схожий на естроген, і в деяких випадках трансформується у нього. За виразність чоловічих та жіночих рис відповідають не самі гормони, а їх співвідношення. При накопиченні в організмі чоловіка жіночих гормонів, в нього можуть з'явитися жіночні риси.

Які бувають естрогени і на що вони впливають

На що впливають естрогени – залежить від різновиду самого гормону та від того, які тканини до нього чутливі. Існують такі види естрогенів:

17-бета-естрадіол – головний жіночий естроген, гормони цього типу визначаються у крові протягом усього репродуктивного періоду жінки. За рахунок нього виявляється фемінізуючий вплив естрогенів на організм.
Естрадіол утворюється у яєчниках. Доведено наявність рецепторів до нього у тканинах великої кількості органів. Саме з цим гормоном пов'язані такі біологічні ефекти естрогенів, як захист оргазму жінки від старіння та розвитку деяких захворювань. Він є природним антиоксидантом, що діє переважно на окислювальну модифікацію білків (ОМБ). Блокуючи перекисне окислення, естрадіол усуває наслідки окислювального стресу, запобігаючи ОМБ, з яким нині пов'язують розвиток атеросклерозу та деяких інших патологічних процесів. Захисна дія естрадіолу також зумовлена його позитивним впливом на ліпідний спектр, в'язкість крові та артеріальний тиск. Саме тому жінки репродуктивного віку менше страждають на атеросклероз.

Естрон. Це гормон, який у основному утворюється в жировій тканині. У яєчниках він перетворюється на естрадіол. Коли настає менопауза і функція яєчників згасає, естрон стає основним естрогеном, який є присутнім у жіночому організмі. З ним пов'язують розвиток раку молочної залози та шийки матки у клімактеричний період у жінок з ожирінням.
Естріол – його здатна секретувати плацента при вагітності, біологічна дія естрогенів на організм жінки з ним не пов'язана.

Ознаки порушення балансу естрогенів

Внаслідок різних захворювань може порушитися баланс гормонів. Якщо порушена експресія рецепторів ( представлені у надмірній чи недостатній кількості), то можуть з'явитися ознаки гормонального дисбалансу при нормальному рівні естрадіолу.

Нормальні значення естрадіолу (пг/мл):

Дефіцит естрадіолу призводить до недостатньої фемінізації жіночого організму, до порушення функцій органів та систем, його ознаки:

відставання у розвитку вторинних статевих ознак у дівчаток;
прояв передчасного старіння у жінок;
сексуальні порушення – зниження лібідо, сухість піхви;
безпліддя;
порушення менструальної функції (рідкісні, мізерні, болючі менструації);
загальні прояви – остеопороз, ранній атеросклероз, мігрень, нестійкий настрій, підвищена стомлюваність.

Веде до гіперплазії залізистої тканини органів-мішеней (молочних залоз, ендометрію) та загальних розладів. Симптоми гіперестрогенії:

порушення менструального циклу (рясні, болючі, тривалі менструації);
безпліддя;
артеріальна гіпертензія;
схильність до тромбозів;
шкірні прояви у вигляді акне, алопеції.

Однією з частих ознак надлишку естрогену є ожиріння за жіночим типом (тип «груша») – жирові відкладення області сідниць, верхню частину стегон. Зниження ваги при такому типі неможливе без нормалізації балансу естрогену та . Симптоми гормонального дисбалансу можуть виникнути на тлі прогестеронової недостатності та мати характер відносної гіперестрогенії.

Що робити при гормональному дисбалансі

Насамперед необхідно визначити рівень гормонів і пройти обстеження, щоб виявити причину, що викликала їх підвищення чи зниження. Якщо є гіперестрогенія, то можуть застосовуватися такі заходи:

Посилення виведення гормонів через кишечник прийомом з їжею рослинної клітковини.
Зниження ваги - зменшивши жирову тканину, можна знизити синтез естрону, для цього застосовується раціональне харчування та фізичні навантаження.
Прийом у фізіологічних дозах мікроелементів, що знижують перехід тестостерону в естроген (селен, цинк).

При відносній гіперестрогенії на фоні дефіциту гестагенів може допомогти прийом препарату. Він містить прогестаген та добре допомагає відновленню балансу гормонів.

Існує багато препаратів у вигляді таблеток, що містять естрогени. Відгуки про них різні, існують побічні ефекти та протипоказання. Якщо є можливість – краще обійтися без таблеток, але якщо іншого способу нормалізувати гормональний фон немає, доводиться вдаватися до їхньої допомоги.

Корекція дефіциту естрогену

Дефіцит естрогену найчастіше спостерігається у менопаузі. Підвищення рівня естрогенів покращує загальне самопочуття жінки, допомагає уникнути проблем із кістками та судинами. Для цього використовується замісна гормонотерапія (ЗГТ).

Естрогени бувають:

натуральні - вони виробляються в організмі;
синтетичні біоідентичні – молекула ідентична натуральній, але отримана синтетичним шляхом;
синтетичні – їхня молекула відрізняється від молекули натурального естрогену, але аналогічна за дією, вони виходять шляхом фармсинтезу;
кон'юговані естрогени – кон'югат естрогенів з рослинної або тваринної сировини – їхня дія схожа на дію натуральних, але вони відрізняються структурою та деякими ефектами;
рослинні естрогени – строго кажучи, естрогенами не є, чинять естрогеноподібну дію на рецептори.

Речовини естрогеноподібної дії не мають негативних ефектів гормонів, але ефективні при гіпоестрогенії, оскільки впливають через рецептори.

Естрогеноподібну дію має солодка, хміль, розторопша, соя та інші бобові, насіння гарбуза, льону та кунжуту. Рослина у формі екстракту може включатися до складу вітамінно-мінерального комплексу. До його складу також обов'язково включаються омега-3 жирні кислоти, вітаміни С, РР, фолієва кислота – вони необхідні в метаболізмі естрогенів. Прийом цих добавок не замінює дефіциту естрогену, але здатний зменшувати його прояви.

Ще один спосіб корекції гіпоестрогенії – вживання в їжу продуктів, які містять фітоестрогени:

квасоля;
горох;
сочевиця;
спаржа;
морква;
буряк;
яблука;
огірки;
томати;
м'ясо та м'ясопродукти;
горіхи та риба.

Є й інші продукти, що містять фітоестрогени.

У деяких випадках може знадобитися прийом препаратів, що містять естрогени, але їх застосування обмежене протипоказаннями та побічними діями. Найкращими можна вважати препарати, що містять біоідентичний естрадіол.

Список літератури

Мілку, Шт.-М. Терапія ендокринних захворювань
Березов Т.Т., Коровкін Б.Ф., Біологічна хімія // Номенклатура та класифікація гормонів. – 1998. – с.250-251, 271-272.
Романова, Є. А. Хвороби обміну речовин. Ефективні способи лікування та профілактики / О.О. Романова. – К.: АСТ, ВКТ, 2009. – 128 c.
Пилипович Ю.Б., Основи біохімії // Гормони та його роль обміні речовин. – 1999. – с.451-453,455-456, 461-462.
Науменко Є.В., Попова.П.К., Серотонін та мелатонін у регуляції ендокринної системи. – 1975. – с.4-5, 8-9, 32, 34, 36-37, 44, 46.
Овчинніков Ю.А., Біоорганічна хімія // Пептидні гормони. – 1987. – с.274.

⚕️Меліхова Ольга Олександрівна – лікар ендокринолог, стаж 2 роки.

Займається питаннями профілактики, діагностики та лікування захворювань органів ендокринної системи: щитовидної залози, підшлункової залози, надниркових залоз, гіпофіза, статевих залоз, паращитовидних залоз, вилочкової залози тощо.

Що таке гормон естроген? Визначення свідчить, що е Строгени - група жіночих гормонів, що у невеликій кількості містяться й у чоловічих організмах. Існує безліч різновидів цих гормонів в організмі, основні – естрадіол, естріол та естрон.

На що впливають переважаючі три види цих гормонів у жінок?

Естрадіол – найбільш активний. За допомогою ін'єкцій його вводять жінкам за вираженої гормональної недостатності. Естрадіол – основа більшості комбінованих оральних контрацептивів.
Естрон – стимулює розвиток матки та зростання слизової оболонки в її порожнині, а також формування вторинних статевих ознак.
Естріол – формується з перших двох типів. Якщо його кількість у сечі вагітної жінки збільшена, це вказує на те, що плацента працює добре і плід життєздатний.

У жінок у першій половині менструального циклу ці гормони утворюються у фолікулі, а у другій – у жовтому тілі. У меншій кількості жіночі естрогени виробляють надниркові залози. Після клімаксу їх вироблення відбувається у корі надниркових залоз. У чоловіків ці гормони утворюються переважно в яєчках.

Вироблення естрогену значно посилюється під час вагітності. У цей час вони виробляються в плаценті.

Навіщо потрібні естрогени?

Якщо жіночий організм у достатній кількості містить естроген, «симптоми», які першими впадають у вічі, - це гарна фігура з тонкою талією та округлими стегнами, а також бархатиста шкіра.

Естрогени у жінок – стероїдні гормони: вони впливають на ріст та розвиток статевих органів, готуючи жінку до материнства. Під їх впливом в організмі відбуваються такі зміни:

формуються вторинні статеві ознаки (в пахвових западинах і на лобку з'являється волосся, формується характерна форма тазу, збільшуються молочні залози);
створюється кисле середовище у піхву (на період від статевого дозрівання до менопаузи);
збільшуються розміри матки;
розподіляються жирові клітини (на грудях, стегнах, сідницях, колінах), що надає фігурі жіночніших обрисів.

Якщо в жіночому організмі в достатній кількості міститься цей гормон, симптоми виявляються у регулярних місячних.

Підвищення рівня гормону

У жінок

Одні з найважливіших гормонів в організмі жінки - естроген і прогестерон. Обидва вони виробляються у яєчниках. Ці гормони виділяються у різні фази менструального циклу.

Першого дня менструацій гіпофіз виділяє фолікулостимулюючий гормон (ФСГ). Під його дією на яєчнику починає розвиватися фолікул та виділяються естрогени. Як тільки їхній рівень підвищується до певної позначки, вони блокують виділення ФСГ. Це відбувається приблизно на 12-15-й день циклу.

У цей час гіпофіз починає виділяти інший гормон – лютеїнізуючий (ЛГ). Коли його рівень підвищується, відбувається овуляція – фолікул лопається і з нього виходить готова до запліднення яйцеклітина. Після овуляції знижується рівень естрогенів і в яєчниках починає вироблятися прогестерон.

Схематично вироблення гормонів протягом менструального циклу можна так:

фолікулостимулюючий гормон (гіпофіз) → естрогени (яєчники) → лютеїнізуючий гормон (гіпофіз) → прогестерон (яєчники)

За цим принципом діють оральні контрацептиви: вони регулюють кількість жіночих гормонів в організмі. При цьому вони знижують рівень ФСГ до такої кількості, щоб не почав вироблятися лютеїнізуючий гормон. Немає лютеїнізуючого гормону – немає овуляції.

У чоловіків

У нормі у чоловіків кількість естрадіолу має коливатись у межах 50–130 пмоль/л. Підвищення рівня гормонів у чоловіків може свідчити про пухлину у яєчках.

Нестача естрогенів

Нестача жіночих гормонів у дитячому віці – причина повільного розвитку:

молочних залоз;
жіночих статевих органів;
скелета.

Якщо у підлітків після статевого дозрівання нестача естрогену, симптоми можуть спостерігатися такі:

зменшення молочних залоз (після того як груди виросли, вони починає зменшуватися);
відсутність менструацій;
зменшення розмірів матки.

Якщо у жінки дітородного віку нестача естрогену, симптоми найчастіше виявляються:

різкою зміною настрою;
"холодністю" в ліжку;
нерегулярними місячними циклами;
болями внизу живота під час місячних;
безсонням;
зниженням працездатності;
погіршенням пам'яті;
проблемами зі шкірою.

При нестачі гормонів на шкірі можуть виникнути запалення, розтяжки, знижується еластичність. Як бачите, проблеми через гормональний дисбаланс в основному «жіночі»: ці гормони допомагають нам бути більш жіночними та красивими.

Як підвищити естроген?

Якщо ви помітили перераховані вище ознаки нестачі гормонів, зверніться до лікаря. Залежно від результатів аналізів, він підбирає індивідуальний спосіб підвищення гормонів.

Часто лікарі прописують пацієнтам токоферол (вітамін Е). Можливе також прийом гормональних препаратів (оральних контрацептивів). Кожна таблетка комбінованих оральних контрацептивів містить естроген та прогестерон (у різних співвідношеннях).

Підвищити рівень гормону у жінок можна і за допомогою продуктів харчування. Вони містяться фітоестрогени - це нестероїдні рослинні гормони, структура яких схожа з людськими гормонами. Їх містять:

соя та соєві продукти (молоко, сир, олія, борошно, йогурт);
інші види бобових культур (квасоля, горох, боби);
продукти тваринного походження (м'ясо, риб'ячий жир, молочні продукти);
деякі овочі та фрукти (морква, червоний виноград, баклажани, томати, гарбуз, цвітна та брюссельська капуста);
кава.

При нестачі цих гормонів в організмі намагайтеся їсти дозовану кількість зазначених продуктів. Надмірні порції можуть спровокувати надлишок гормонів.

Надлишок естрогенів

При підвищеній кількості цих гормонів в організмі можуть спостерігатися такі побічні дії:

нудота блювота;
головний біль та запаморочення;
безсоння;
дратівливість;
болючість молочних залоз;
набряки, у тому числі здуття живота;
підвищений артеріальний тиск;
нерегулярні місячні;
холодні кінцівки (руки, ноги);
збільшення ваги;
втома;
вугровий висип;
випадання волосся;
освіта тромбів;
пухлини (матки, груди, ендометрія).

Як надлишок, і брак цих гормонів відразу ж виявляються зовні і внутрішньо. У Росії брак жіночих гормонів зустрічається рідко, а ось їх надлишок - дуже часто. Саме тому у російських жінок часто діагностують рак грудей, мастопатію, тяжкий передменструальний синдром.

Якщо у вас з'явилися ознаки, одразу ж звертайтеся до лікаря. Відрегулюйте гормональне тло, доки ситуація не посилилася.

Підвищити естроген можна різними способами: збалансоване харчування, медикаментозна терапія, зміна способу життя. Але тільки лікар зможе вибрати найефективніший метод терапії.

Як підвищити рівень естрогенів у крові

Естроген є основним жіночим гормоном. Він дозволяє зберігати молодість, підтримує здорову, гарну зовнішність. Крім того, гормон відповідальний за формування вторинних статевих ознак, а також за міцність кісток, розподіл підшкірної жирової тканини. Його нестача тягне для жінки втрату пружності шкіри та здоров'я, руйнування кісткової тканини та безліч інших неприємних наслідків. Щоб підтримувати нормальний стан організму, кожній жінці необхідно пам'ятати про те, як виробляються естрогени, як підвищити їхній рівень і які фактори впливають на вироблення гормону.

Головним органом, що виробляє естроген, є яєчники. Крім цього, у невеликому обсязі його виробляють і надниркові залози. Під час статевого дозрівання рівень естрогену підвищується, рахунок чого в неї формуються вторинні статеві ознаки. Він готує організм до зачаття та пологів.

Що ж сприяє зниженню естрогену:

Всі перераховані вище фактори призводять до зниження працездатності яєчників, і як результат до зниження вироблення естрогену.

Щоб визначити, чи не знижений рівень естрогену, слід звернутися до лікаря. Жінці буде призначено спеціальні аналізи, за результатами яких лікар винесе свій висновок. Якщо буде виявлено знижений рівень естрогену, необхідно буде вжити заходів для його нормалізації.

Підвищити естроген можна як природним шляхом, і в результаті прийому різних препаратів як таблеток. Призначати подібні препарати може лише фахівець. Але це не означає, що жінці потрібно сидіти склавши руки. Існують і немедикаментозні методи, що дозволяють збільшити рівень естрогену.

Як підвищити естрогени правильним харчуванням

Перед тим, як підвищити рівень естрогену, у жінок визначають те, наскільки саме знижені гормони. Це дозволить зрозуміти, яке лікування необхідне: інтенсивне або щадне шляхом поступового збільшення рівня естрогену.

Потрібно почати вводити в свій раціон продукти, що включають до складу фітоестрогенів - різні природні речовини подібні до дії з естрогеном. Ці елементи здатні вплинути, схоже з натуральним, виробленим організмом, естрогеном. Які ж продукти слід вживати:

сімейство бобових;
соя, та похідні на її основі;
насіння льону, гарбуза, кунжуту, виготовлені на їх основі олії.

Існує безліч досліджень, які доводять, що ці рослини містять велику кількість фітоестрогенів. А ізофлавон, що міститься у сої, сприяє нормалізації рівня статевих гормонів у жінок. З рослинних продуктів краще:

Крім перерахованих вище, необхідно збагатити меню продуктами, що містять цинк і селен. Переважні:

устриці;
грецькі горіхи;
часник;
скумбрія;
вугор.

Необхідно пам'ятати, що вживання продуктів, що включають до складу фітоестрогену, є цілком безпечним для жіночого організму. Вони сприяють нормалізації роботи ендокринної системи. Але їх головним недоліком є те, що позитивний ефект настає тільки в результаті тривалого і регулярного прийому цих продуктів.

Продукти, що знижують естроген

Слід обмежити, а краще повністю вилучити з меню продукти, що ведуть до зниження рівня естрогену. Це насамперед стосується:

капусти;
цитрусових;
інжиру;
цибулі;
стручкової квасолі;
ананасу;
груші;
дині.

Крім того, слід обмежити продукти з пшеничного борошна, кофеїн та алкоголь.

Жінкам зі зниженим рівнем естрогену потрібно перевірити відсоток вмісту жиру в організмі. Адже підшкірний жир відіграє у процесі вироблення цього гормону. До інтенсивного схуднення слід підходити дуже обережно. Надмірне зниження ваги може завдати серйозної шкоди гормональній системі.

Регулярні заняття сексом – також дієвий спосіб підвищення естрогену. Тому дорослій жінці, щоб зберегти своє здоров'я, потрібні регулярні сексуальні контакти.

Щоб стабілізувати рівень гормону, можна вдатися до ароматерапії. Доведено, що допомагають підвищенню виробництва естрогену ефірні олії рослин, таких як:

шавлія;
фенхель;
кипарис;
аніс;
базилік.

Здатні підтримувати баланс гормонів, рослини:

Слід також розпочати займатися йогою. Прихильники цієї, розробленої ще древньої Індії, оздоровчої практики стверджують: багато вправ, іменовані асанами, здатні стимулювати діяльність надниркових залоз. Адже саме надниркові залози забезпечують підтримку гормонального фону у жінок.

Слід уникати стресів. Адже під час емоційного сплеску в організмі починається виробництво адреналіну та кортизолу. А підвищений відсоток цих гормонів у крові пригнічує виробництво естрогену.

Медикаментозне підвищення рівня естрогену

Якщо всі попередні дії в комплексі або окремо не допомогли досягти стійкого підвищення рівня естрогену, слід розпочати замісну гормонотерапію. Цей метод полягає у прийомі синтетичного естрогену у вигляді різних лікарських препаратів, таких як:

Премарин;
Прогінова;
Марвелон;
Сілест;
Діані-35.

Прийом таких препаратів суттєво уповільнить процеси старіння. Однак варто пам'ятати, що ліки слід застосовувати лише після консультації з лікарем.

В наші дні за допомогою таких засобів жінкам допомагають подолати гостру фазу клімаксу. Багато вчених стверджують, що за допомогою прийому таких засобів можна зберегти молодість та красу надовго. Але слід знати, що гормонозамісна терапія має чимало недоліків. До таких можна віднести підвищення ризику виникнення раку грудей та хвороб серцевої та судинної системи, особливо при тривалому прийомі препаратів.

Застосування штучних естрогенів має відбуватися під суворим наглядом лікаря, який знає як підвищити естроген у жінок правильно та ефективно. Адже найменше відхилення від дозування та терміну прийому може призвести до розвитку раку. Отже, не слід допускати самостійного прийому цих коштів.

Підсумовуючи, як підвищити рівень естрогенів, слід зазначити, що розмірений спосіб життя, збалансоване харчування і позитивний настрій сприяють додатковому виробленню гормону. Не можна забувати, що кожен із вищеописаних способів, має різні плюси та мінуси. Щоб досягти максимальних результатів і підвищити естроген у жінок, необхідно повністю дотримуватися всіх рекомендацій лікаря. А прийом вітамінів та заняття спортом не завадять ніколи.

Рекомендуємо схожі статті

Естроген - це основний жіночий статевий гормон. Він відповідає за красу та здоров'я жінки, а саме: за груди, фігуру, сексуальність, жіночність, менструації та навіть настрій. А ще це гормон молодості: жінка при нормальному рівні естрогену виглядає молодшою за жінок свого віку, у яких даний гормон знижений. В принципі, можна довго перераховувати всі процеси, органи та системи, на які впливає даний гормон, але головне, що потрібно запам'ятати, це те, що низький рівень естрогену – це погано і дуже небезпечно, призводить до різних збоїв в організмі. Що робити, якщо естроген знижено і як підвищити його рівень? На ці та інші питання постараємося відповісти у цій статті.

Симптоми та причини нестачі естрогену

У дитячому віці нестача гормону естрогену проявляється повільним розвитком молочних залоз та уповільненим зростанням кісток, у дівчат-підлітків – відсутністю місячних, уповільненим зростанням грудей порівняно з однолітками, навіть сформовані груди можуть зменшуватися. У дорослих жінок симптоми нестачі гормону такі:

Порушення менструального циклу.
Сильний біль унизу живота під час менструацій.
Зниження сексуального потягу, гостроти відчуттів при статевому акті.
Різкі перепади настрою, дратівливість, нервозність.
Безсоння, зниження працездатності, погіршення пам'яті.
Зниження еластичності шкіри, захворювання кісток.
Іноді – внутрішньоматкові кровотечі, безпліддя.

Як дізнатися рівень естрогену? Необхідно здати аналіз крові на гормони, а з результатом аналізу звернутися до гінеколога чи ендокринолога для розшифрування.

У більшості випадків причиною зниження естрогену є неправильне харчування та пов'язана з цим нестача вітамінів. Особливо це відбивається на дітях і підлітках: організм росте, йому потрібне повноцінне харчування, вітаміни, а при недоотриманні всього цього виникають різні патології. У жінок дітородного віку причиною нестачі естрогенів може стати тривалий прийом оральних контрацептивів, що спричинив гормональний збій в організмі. Часто естроген знижується з початком менопаузи, коли жіночий організм суттєво знижує або навіть повністю припиняє вироблення цього гормону.

Підвищення рівня естрогену

Насамперед, запам'ятайте: не варто намагатися вирішити цю проблему самолікуванням, необхідно проконсультуватися з лікарем. Нині є кілька способів, як підвищити рівень естрогену в жінок. Найпоширеніший – гормональна терапія, тобто. призначення гормональних лікарських засобів, наприклад, Менопура, Мерсилона, Премарина, Прогінова, Гемафеміну та ін.

Також можуть призначатися препарати, що містять фітоестрогени – Клімактоплан, Клімакт-хель, Мастодинон, Фемінал, Ременс та ін. Ці препарати діють повільно, допомагають не всім жінкам, тому лікарі зазвичай їх призначають лише як доповнення до гормональних препаратів.

Крім лікування препаратами, слід відкоригувати свій спосіб життя: більше рухатися, гуляти на свіжому повітрі, уникати стресових ситуацій, вести регулярне статеве життя, боротися з надмірною вагою. Також потрібно правильно харчуватися. Незважаючи на те, що спеціальних дієт підвищення естрогену не передбачено, необхідно максимально наситити свій раціон продуктами, що підвищують цей гормон. Давайте їх перерахуємо.

Продукти, що підвищують естроген

Насамперед це соя та продукти, які її містять (йогурт, олія, сир тощо). Обов'язково додайте до свого раціону більше бобових (квасоля, горох) і злакових (ячмінь, жито, кукурудза) продуктів, а також жирів тваринного походження (м'ясо, молоко, кефір, сметана, твердий сир, риб'ячий жир, червона ікра, субпродукти). Серед овочів найкраще підвищують естроген помідори, баклажани, цвітна капуста та морква, із фруктів – яблука, гранат, фінік, червоний виноград. З напоїв зупиніть свій вибір на зеленому чаї.

Існує ряд продуктів, які перешкоджають виробленню цього гормону в організмі: цибуля, груша, диня, інжир, ананас, цитрусові, кава, алкоголь. Ці продукти слід виключити зі свого раціону або принаймні максимально обмежити.

Варто зазначити, що зміна меню повинна бути тимчасовою і контролюватись здаванням аналізу крові на гормони, оскільки надмірне вживання продуктів, що підвищують естроген, може призвести до іншої, протилежної проблеми – надлишку цього гормону.

Підвищення народними засобами

Можна звернутись і до народної медицини. В першу чергу рекомендується використовувати ефірні ароматичні олії (масло кипарису, шавлії, базиліку, лаванди, герані та ін.). Ці масла можна додавати в аромалампу, зволожувач повітря, але найкраще додавати в жирний крем і втирати в ділянку живота та грудей, це активізує вироблення естрогену в організмі жінки.

Малина - залити сухе листя малини склянкою окропу, настояти 1 годину, пити по 2-3 маленькі ковтки кілька разів на день.
Подорожник і манжетка взяти ці трави в рівних пропорціях, залити склянкою окропу, настояти 2-3 години, приймати 3 рази на день перед їжею.
Пастуша сумка, червона щітка, гібіскус, пажитник, червона конюшина – заварювати чай або відвар з однією з цих рослин допоможе швидко підвищити рівень естрогену не тільки у жінок, а й у чоловіків.

Зверніть увагу, що застосовувати лікарські трави для гормональної терапії можна лише після консультації з лікарем, оскільки неправильне дозування може призвести до серйозних ускладнень на гормональному рівні аж до гормонального збою. Зазвичай такі трави застосовуються циклами: після курсу активного лікування настає перерва, також поправка на фази менструального циклу жінки.

Як бачимо, існує кілька способів підвищити естроген у жінок: прийом лікарських засобів, корекція харчування, застосування народної медицини. Як показує практика, найефективнішим лікуванням поєднуватиме всі ці способи. На перше місце виходить правильний розрахунок дозування препаратів та тривалість лікування, саме тому всі свої дії необхідно виконувати виключно під керівництвом лікаря, а самолікування може лише посилити ситуацію та призвести до небезпечних ускладнень.

Естрогени – головні гормони у жіночому організмі. Саме ці речовини відповідальні за жіночу красу, репродуктивну функцію, стан здоров'я жінки.

Недолік естрогену призводить до серйозних порушень в обміні речовин, погіршує зовнішній вигляд жінки, робить її безплідною. Як підвищити рівень естрогену? Спочатку варто розібратися, за що відповідає гормон естроген.

Синтез

Для початку варто сказати, що естрогени є групою біологічно активних речовин. До них належать такі метаболіти:

естрадіол;
естрон;
естріол.

Ці білкові молекули продукуються у яєчниках жінки репродуктивного віку. У невеликій кількості синтез відбувається і в іншій залозі внутрішньої секреції надниркових залоз. Проте внесок цього органу у продукцію речовин дуже малий.

Естрогени проходять цілу низку біохімічних змін перед тим, як стати активним метаболітом.

Безпосередньо речовини синтезуються з андрогенів – чоловічих статевих гормонів, а ті, своєю чергою, із холестерину.

Через війну продукції залозами біологічних речовин формується норма гормонів у крові. У дорослої здорової жінки показник становить 15-190 пг/мл. Серйозний діапазон, де знаходиться норма, залежить від фази менструального циклу, попередніх пологів та інших фізіологічних процесів. Якщо у крові виявляються серйозні відхилення від норми, лікар починає шукати причину патології.

Функція

За що відповідає естроген у жінок? Відповісти односкладно це питання неможливо, оскільки естрогени виконують велику роль організмі. До функцій речовин цієї групи належать:

Репродуктивна. Велика кількість ефектів, які естрогени надають на статеві органи, дозволяє жінці завагітніти та благополучно народити дитину. Під впливом естрогенів продукуються клітини внутрішньої оболонки матки, дозріває яйцеклітина, відбувається доставка крові до репродуктивних органів, правильно функціонують молочні залози.
Диференціювання вторинних статевих ознак – саме під впливом цих біологічних речовин жінка набуває своєї особливої зовнішності. Гормони відповідальні за формування грудей, силуетів тіла жінки, розвиток статевих органів.
Вплив обмін речовин. Естрогени активно впливають на багато систем органів. Зокрема, вони регулюють рівень артеріального тиску, метаболізм холестерину та кальцію, функцію печінки та кісток, стан нервової системи.

З переліченого стає зрозуміло, що естрогенна недостатність в організмі призводить до серйозних порушень його роботи. Чому відбувається нестача гормону і як підвищити рівень естрогену? Варто розібратися докладніше.

Нестача естрогенів

Естрогенна недостатність формується в жіночому організмі як за дії патологічних процесів, і за відсутності захворювань на постменопаузальный період.

Ці два фактори у розвитку дефіциту мають принципово різні механізми та способи корекції.

Патологічні причини

Існують стани, які не пов'язані з віком жінки, що призводять до патології вироблення гормонів. Патологічна естрогенна недостатність виникає під дією наступних причин:

Вроджене недорозвинення яєчників.
Порушення роботи гіпофіза та гіпоталамуса – пухлини нервової системи, черепно-мозкова травма, крововилив, інсульти.
Нераціональне харчування жінки, серйозні порушення дієти.
Кахексія, схуднення, різка втрата маси тіла.
Надмірні фізичні та психічні навантаження, стрес.

Симптоми цих патологічних станів настають швидше і є більш вираженими, ніж за браку естрогенів у менопаузі. Тому такі причини слід коригувати при першому виявленні.

Менопауза

Естрогени в крові у жінок знижуються і за відсутності патології. Найбільш характерно для періоду менопаузи.

У клімаксі у жінки настає природне зниження рівня естрогену.

Такий стан є захисним природним механізмом, який забезпечує народження здорового потомства в популяції у жінок молодого, репродуктивного віку.

Щоб уникнути неприємних наслідків дефіциту, деяким жінкам лікарі-гінекологи призначають замісну гормональну терапію контрацептивними препаратами.

Симптоми

Проблеми, з якими стикається жінка за низького рівня естрогенів, торкаються багатьох систем організму. Симптоми пов'язані з перебудовою метаболізму в органах та тканинах при дефіциті біологічних речовин. Усунути прояви можливо, якщо вчасно знайти причину та розпочати лікування.

Симптоми, до яких призводить естрогенний дефіцит:

Передчасне старіння.
Підвищена ламкість волосся та нігтів, сухість шкіри та слизових.
Оволосіння тіла за чоловічим типом, підвищення довжини волосся на тілі.
Симптоми з боку статевих органів - сухість слизових оболонок, дисбіоз піхви, зниження статевого потягу.
Порушення менструального циклу.
Болючість при місячних.
Безпліддя.
Ураження нервової системи – головний біль, підвищена слабкість і дратівливість, зниження пам'яті та інтелектуальних здібностей.
Симптоми нестачі кальцію – остеопороз, високий ризик переломів.
Пітливість, безсоння.

Численні прояви дефіциту гормонів призводять жінку до питання: «Як підвищити естроген в організмі?». Повноцінну відповідь на запитання зможе дати лише досвідчений лікар акушер-гінеколог.

Лікування

Усунення причини патологічного стану не завжди є можливим. Щоб знайти джерело дефіциту гормонів, лікарі проводять низку діагностичних процедур, які завжди вказують на проблему.

З метою терапії застосовується зміна життя пацієнтки, зокрема її дієти. З іншого боку, широко використовуються гормональні препарати.

Іноді доводиться вдаватися до хірургічного втручання, щоб видалити пухлину, яка заважає залозі функціонувати належним чином.

Вплив народними засобами широко використовується більшістю жінок, але має сумнівну ефективність.

Дієта

Виділити продукти харчування, що безпосередньо підвищують рівень гормонів досить складно. Однак завдяки зміні дієти можна збільшити продукцію гормону в залозах внутрішньої секреції.

Продукти, які корисні для усунення дефіциту:

Овочі у сирому вигляді та приготовані на пару. Попередники естрогенів у великій кількості містяться у капусті.
Продукти, що містять клітковину. До них відносяться фрукти та овочі, квасоля, насіння рослин. Завдяки нормалізації процесу травлення ці продукти сприяють правильному засвоєнню речовин.
Насіння льону містить у складі лігніни, ці метаболіти перетворюються в організмі на ентеродіол, який сприятливо впливає на обмін гормонів у залозах.
Соя та інші бобові продукти. Крім білкових молекул містять вітаміни та мікроелементи, які нормалізують обмін речовин.

Вживати продукти, що підвищують рівень жіночих гормонів, часто виявляється недостатнім. Потрібно наповнити дієту вітамінними компонентами, унеможливити вживання алкоголю, вести здоровий спосіб життя.

Медикаментозне лікування

У разі використання їх з метою підвищення естрогену у жінок, застосування ліків має контролюватись лікарем гінекологом. Він підбере дозування, а також безпосередньо препарат, що підходить жінці за показаннями та її віком.

Засоби застосовуються і у разі настання менопаузи у разі виникнення патологічних симптомів нестачі гормону. У цьому випадку режим призначення називається замісною гормональною терапією.

Народні засоби

Норма гормонів в організмі за словами прихильників традиційної медицини може бути досягнута і народними засобами. Проте професійні лікарі ставляться до цього з обережністю. Щоб естрогени досягли необхідних значень, використовуються:

Насіння подорожника у вигляді відвару.
Листя малини на бані.
Плоди лозини в окропі.

Перед застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем для визначення