Як привчити дитину лягає раніше спати. Як привчити дитину лягати спати раніше: історія молодої мами. Що важливо для комфортного сну

Доброго дня, дорогі читачки та читачі! З Вами – Олена Борцова. Уявляєте, я – жайворонок. І можу вставати спокійно. Проблема в тому, що спати мені хочеться раніше, годині о 9-10 вечора.

Ліза вважає, що 10 годин — саме час для ігор з м'ячем. Чи піде спати мама, їли в малечі сну в жодному оці? Але як привчити дитину лягати спати раніше? Використовуємо природні закономірності.

Виключаємо патології

Вважається, що здорова дитина зрештою сама захоче спати, та вляжеться. Жаль, що я не знала про це раніше. Як я намучилася з Андрійком! Він прокидався о 6-й ранку, вдень спала від сили година – з 12 до 13 години. О 8-й вечора я починала його укладати спати. Знаєте, стає дуже шкода матусь, які кажуть, що від укладання у них відриваються руки. Синок засинав не за дві години. Він міг до 12-ї ночі бігати, плакати, падати, їсти, проситися на горщик.

Все тривало доти, доки я не здогадалася запитати у невролога «що робити, як змусити сина спати?». Виявляється, дитині бракувало магнію, і навіть розвивався невроз. Попивши місяць Магне В6 (вже не пам'ятаю дозування), Андрій став добре засинати, спати довше, хоч і скидаючись ночами. Але то вже інша історія.

Активна дитина = здоровий сон

Методику "зручного сну" я відпрацювала на Лізі. Вважаю, що починати ранні укладання слід із самого дитинства. Що роблять діти перед сном? ! Час купання у нас завжди був призначений на 8 вечора. Виняток становили форс-мажорні обставини на кшталт поїздок у гості, прийом гостей. Купання скасовувалося, але донька все одно вкладалася одночасно.

Так, і з Лізою були в мене носіння на руках, сльози, годування. Але вона – здорова дитина, тому досягти раннього укладання з нею набагато простіше. Щоб укласти малюка вчасно, я дотримуюсь правил:

Як я вже говорила, відхід до сну у певний час (зараз 9-10 годин, чому така розбіжка поясню нижче).
Ритуал підготовки до сну. У нас до сну готує дівчинку тато. Приблизно півгодини він її перевдягає в піжамку, розплітає кіски, розчісує. Читає книжки, співає пісеньки.
Ритуал сну. Вимикаємо світло, залишаємо нічник. У ліжечко вирушає Люся – лялька Лізи.
Перед сном годування. Коли дочка була молодша, вона просто так з грудьми і засинала, я просто відповзала. А тепер вона відпускає груди, проситься ще раз на горщик і лягає спати.

А тепер лайхфаки, які гарантовано допомагають навчити ранньому укладанню.

Якщо дитину рано підняти, вона раніше захоче лягти спати вдень, раніше ляже увечері. Не всім підійде, наша Ліза, якщо хоче спати, зовсім ранком не буде.
Втомлена дитина засинає швидше. Тут головне не переборщити. Гучні ігри, перегляд мультиків вимотує не лише фізично, а й морально, що може порушити сон (буквально вчора грали ввечері з повітряними кулями, так Ліза за ніч разів шість сідала і вимагала «дати» кульку).
У прохолодному приміщенні засинається швидше. Достатньо провітрити кімнату перед сном, щоб дитина швидше заснула.

Старших дітей можна умовити лягти в ліжечко, але вони не заснуть швидко. Фізичні та інтелектуальні навантаження краще рівномірно розподілити по всьому дню. Обов'язково враховуйте особливості своєї дитини.

Наша Ліза просто падає, як сонний мішок, прогулявшись на вулиці. Влітку ми її вигулювали на ніч. А тепер я прискорюю вкладання на денний сон. Навіть у мінус 10 ми виходимо, гуляємо 15 протоколу та це досить для міцного денного сну та раннього нічного. Тож ми, до речі, простежили залежність нічного сну від денного.

Іноді Лізу будить удень собака своїм гавкотом, і донька встає не о третій годині, а о другій. Після таких пробуджень краще укладатися на ніч о 9 годині, якщо сон триває до трьох – о 10-й вечора.

Я буду дуже рада, якщо стаття принесе користь. Всім спокійних ночей та веселих днів. Підписуйтесь на оновлення блогу, тут багато цікавого!

Мало хто з нас може похвалитися тим, що, лягаючи у ліжко, миттєво засинає міцним сном. На жаль, ця проблема знайома навіть немовлятам, і причин тому безліч.

Заснути і міцно проспати належний час новонародженим найчастіше заважають якісь неприємні відчуття: почуття голоду, здуття живота через скупчення газів у кишечнику або дискомфорт від мокрого підгузку. Не варто також забувати, що «внутрішній годинник», інакше кажучи біоритми, новонароджених та дітей першого року життя налаштовані на особливий лад. Вони припускають, що дитина часто прокидатиметься, щоб поїсти, тобто поповнити запаси енергії та необхідних для розвитку речовин. І хоча цей «режим» не турбує самого малюка — він добре висипається, молоді батьки часто сприймають те, що відбувається, як проблему. Щоб дозволити можливі сумніви, спробуймо розставити орієнтири.

Від 0 до 3 місяців

Новонароджений спитьдосить багато - приблизно 15-18 годин на добу, але не більше 3-4 поспіль. Швидше за все, такий режим збережеться у перші 3 місяці життя.

Як і дорослі, деякі немовлята мають свої переваги у виборі часу для сну: хтось народжується совою, а хтось жайворонком (деякі натяки на приналежність маленького до одного з цих «таборів» ви, можливо, вже помітили під час вагітності). Цим можна пояснити бажання малюка «пограти» у той момент, коли приходить час спати. Щоб уникнути проблем у майбутньому, починаючи з кінця першого місяця життя постарайтеся навчити його розрізняти ніч та день. Вдень намагайтеся більше розмовляти і грати з ним, не приглушуйте звичайні шуми - звуки телефону, телевізора і так далі. Увечері, навпаки, стежте, щоб удома все було спокійно — якнайменше світла, шуму та спілкування.

Хоча новонароджені повинні прокидатися вночі тільки для того, щоб поїсти, іноді це трапляється, перш ніж дитина встигне зголодніти. У такому разі спробуйте сповивати його перед сном, щоб малюк не будив сам себе, випадково смикнувши ручкою або ніжкою.

Не варто привчати малюка до ідеї, що для того, щоб заснути, йому потрібна допомога. Покладіть дитину після годування в ліжечко і дозвольте їй пройти подальший шлях самостійно.

З 4 місяців

У малюків починає формуватися режим сну: зазвичай у цьому віці вони сплять по 15 годин на добу, 10 з них — уночі, а решта часу ділиться між трьома денними передрімками.

Поява перших зубів може змінити режим дня малюка: деякий час він гірше засинатиме і частіше прокидатиметься.

З 6 місяців

Вирушивши на бічну о 10-11 годині вечора, малюк може спокійно проспати до 6-7-годинної ранкової годівлі. Якщо маленький соня часто пропускатиме «сніданок», будіть його — так ви позбавите дитину від звички пізно лягати і пізно вставати.

Процес відходу до сну у віці варто поступово перетворювати на ритуал. Наприклад, дитина приймає ванну, потім слухає казку чи колискову у виконанні мами, отримує від неї прощальний поцілунок та засинає. Ці дії потрібно виконувати в тому самому порядку, в один і той же час — малюкам дуже важлива ця послідовність.

Як тільки дитина починає відвідувати дитячий садок або ходити до школи, режим дня стає необхідністю №1 для сім'ї. Якщо раніше дитині легко прощалися відхилення від розпорядку, то тепер раннє піднесення стає обов'язковим, а з ним і повноцінний сон.

Для того щоб дитина вранці була виспілою і бадьорою, їй треба дотримуватися оптимальних норм сну, відповідно до її віку. Наприклад, новонароджені сплять 15-18 годин на добу, діти з 1 до 2 років – 13-14 годин. Дітям віком з 3 до 6 років потрібно приблизно 11-13 годин сну, а молодшим школярам – 10-11 годин.

Є й оптимальний час для укладання на нічний сон дошкільнят – це проміжок між 20.30 та 21.30.

Проблема в тому, що далеко не всі батьки можуть лягти спати так рано. Тому діти використовують різні приводи, аби відтягнути час нічного укладання.

Як навчити малюка лягати рано спати без криків і стресу? На жаль, чарівної відповіді, яка б допомогла всім, не існує. Багато залежить від темпераменту дитини, сімейних традицій і навіть житлових умов. Проте є кілька перевірених батьками способів, які допомагають укласти дитину спати вчасно.

Твердість у дотриманні графіка.Невеликі відхилення, знижки на свята – це може бути за умови, що режим дня дотримується щодня. Спочатку буде важко, але поступово ця звичка увійде в життя дитини та стане звичайною рутиною. Але батьківська твердість не повинна бути агресивною, будьте ласкаві та терплячі до дитини на шляху формування нової звички.

Простежте, щоб у кімнаті під час сну було темно.Ми часто не помічаємо світіння електронних приладів, нічника та світла вуличних ліхтарів. У повній темряві люди сплять набагато міцніше, тому затемнені штори, жалюзі – відмінний вклад для збереження повноцінного нічного відпочинку.

Зменшити емоційне навантаження ввечері.Саме в цей момент можна погасити верхнє світло, включити нічник, заспівати колискову, почитати книжку. Спокійні, спокійні дії налаштовують дитину на сон.

Обов'язково провітріть приміщенняі, якщо є можливість, зменшіть температуру. У прохолодній кімнаті набагато легше засинається. Якщо повітря сухе – увімкніть зволожувач.

Вигадайте свої ритуали перед сном.Крім фізичної підготовки на кшталт душу, чищення зубів, збирання іграшок, вибору піжами, можна вести усний щоденник подяки.

Не нехтуйте денним сном.Навіть першокласникам корисний обідній сон, який допомагає надолужити недосипання, зняти розумову та емоційну перевтому першої половини дня і відновлює сили.

Із проблемою дитячого сну я зіткнулася, коли народилася перша донька. Будучи немовлям, вона засинала о 3 годині ночі і спала до першої години дня.

Рішення

Мене це в принципі влаштовувало з того погляду, що я могла поспати 10 годин справжній відпочинок для молодої мами. Але, коли я завагітніла через 7 місяців, то спати хотілося вже о 8-й вечора, і нічні ігри мене вимотували.

Почалася боротьба з малюком за те, щоб зробити сон більш раннім. Як ми з чоловіком та бабусею не намагалися, нашу сову вже було не переробити. Раніше опівночі спати вона не лягала.

Зіткнувшись з такою проблемою, я пообіцяла собі - хто б у мене не народився, я привчу другу дитину бути жайворонком.

Переваги сну в той самий час

На той момент мені здавалося, що для дитини дуже важливо лягати спати одночасно. Запитайте чому?

1. Організм дитини ніби виробляє точну кількість енергії, розраховану на певну кількість годин неспання, і на момент нічного сну поступово активність спадає.

2. Я завжди точно знаю, що о 9-й вечора моя дитина повинна заснути на тривалий сон, а значить, ми повинні бути вдома, де б не знаходилися. Навчена гірким досвідом із Сонею, я знала, що походи в гості та приходи гостей – найгірший ворог дитячого сну. Тому додому доводилося завжди повертатися до певного часу, щоб укласти дитину. Це був для мене непорушний закон (кілька років).

По-третє, і мій організм теж знав, що о 9-й вечора один подразник буде нейтралізований. Я зможу зітхнути трохи спокійніше.

Досвіди

Коли донька народилася, вже в пологовому будинку я помітила, що о дев'ятій вона ніколи не прокидається. Те саме я спостерігала і вдома.

Перевірила. Спробувала вкласти її раніше – не спить. Кілька разів хотіла вкласти пізніше, це мені теж не сподобалося. Так як у свої 9 годин донька плакала, терпіла, а о 10 вечора була бадьора. Зробила висновок, що дитині такий розклад не підходить, та все ж 9 – оптимальний час.

Штучний рефлекс

Приблизно о 20:30 ми припиняли з Санькою всякі ігри, заспокоювалися, потім лягали на диван годуватися, і донька засинала.

До речі, ще один позитивний момент, вона настільки звикла до такого ходу подій, що повторюється, що я вирішила її не привчати заодно і ні до яких способів заколисування, крім як лягти і заснути по-людськи (без підкидань і потряхиваний).

Найважче було укладати двох малюків одночасно, коли більше нікого з дорослих не було вдома. Я бачила, що Саня зараз засне, а в цей час Соня починала стрибати довкола нас диваном і кричати: «Саню, не спи, нудно! Саня, не спи, нудно!

Не розповідатиму, до яких методів я вдавалася, але твердо вирішила, що Санін сон в один і той же час, - це моя вистраждана перемога, і я її нікому не віддам, не піддамся на дитячі витівки. І все одно хоч одну дитину з двох, але вкладатиму вчасно.

Психологія

Напевно, у всьому цьому була чимала частка егоїзму. Але коли ти розумієш, що о дев'ятій вечора зможеш піти і попити чаю, поговорити з чоловіком, прийняти душ і трохи розслабитися, то розклад стає якоюсь нав'язливою ідеєю.

Але є й друга правда, саме після того, як засинала молодша донька, я могла повноцінно поспілкуватися зі старшою. А потім болісно укладати спати та її. Дивлячись, як Соня крутиться, закидає ноги за вуха, шепоче щось собі під ніс, перебирає пальчиками, я розуміла, що правильно зробила, привчивши Саню засинати о 9-й вечора.

PS: Тепер, обидві доньки лягають одночасно. Коли вдома тільки я – о 9 годині, коли вдома ще й тато – о 21.30. Це чудово, знати, що точний час для сну.

Щоб отримати найкращі статті, підпишіться на сторінки Алімеро в

Всі батьки стикаються з великими труднощами, коли настав час укладати дітей спати. Причина проста: діти не люблять лягати спати. Ви не раз помічали, звичайно, що, навіть дуже втомлені, засинають на ходу, вони ніколи самі не підуть спати і поринають у сон, можна сказати, проти своєї волі.

Чому так відбувається? Чому діти не хочуть лягати спати? Причин цього БАГАТО.

Лягти спати, - значить розлучитися з якимось цікавим заняттям чи залишити приємне суспільство.
Діти знають, що ми, дорослі, ще не лягаємо спати, і тому думають, ніби ми дозволяємо собі щось те, що їм не дозволено.
Набагато частіше, ніж ми схильні припустити, діти просто ще не втомилися.
Іноді діти бояться темряви.
Можливо, вони мали страшні сновидіння, і від цього виникла деяка ворожість до сну.
Можливо також, дитині доводилося прокидатися вночі в мокрому ліжку замерзлою, зляканою, і це було дуже неприємно: вона відчувала себе самотньою, забутою, покинутою, коли її заклики залишалися без відповіді довше, ніж це бувало зазвичай вдень.
Не виключено також, що, умовляючи дитину лягти спати, ми надто розпестили її, і тепер це служить їй гарним приводом для самоствердження та командування батьками.

То що ж зробити, щоб дитина охоче вирушала в ліжко? МИ ПОВИННІ НАВЧИТИ ЙОГО РОЗУМІТИ НЕОБХІДНІСТЬ лягати спати, НАВІТЬ ЯКЩО ЦЕ ПРОТИРЕЧИТЬ БАЖАННЯ ДИТИНИ.

Це може здатися жорстоким, але так. Ми наголосили на тому, що діти не люблять лягати спати, не для того, щоб підказати більш енергійні дисциплінарні заходи. Зовсім ні, ми звернули увагу на це з яких причин:

Звичайні пояснення, нагороди та подарунки нічого не дають. З цією проблемою ми стикаємося майже щодня і тому постійно знаходитимемося у скрутному становищі, вишукуючи все нові та нові стимули. Загалом не можна встановлювати з дітьми меркантильних стосунків. Інакше вони, не знаючи, припустимо, що сьогодні у нас поганий настрій, дивувалися б, чому ми не схильні до укладання чергової угоди. Зрештою, жодна дитина ніколи ні за які подарунки не навчиться з радістю укладатися у ліжко.
Потрібно багато розуміння, доброзичливості, терпіння, щоб навчити людину тому, чого вона не хоче вчитися. Всім відомо, як легко вивчати те, що цікаво. Адже жодна дитина на світі ніколи не зацікавиться цим уроком, поки вона здорова і нормально почувається. Ось чому подібне завдання таке важке для нас батьків, і ми втрачаємо терпіння, а нетерпіння прямою дорогою веде нас до суворості. І це дуже погано, тому що: по-перше, суворість – не гарантія успіху, а по-друге, навіть якщо нам здається, що суворість допомагає, це не зовсім так, ми лише обманюємо себе. Адже однією строгістю ми не навчимо дитини розуміти необхідність сну, а лише змусимо змиритися з тим, що в нього такі вимогливі батьки. Буває і інакше - дитина губиться і не може зрозуміти, чому його мама і тато, які завжди такі ласкаві і добрі до нього, стають настільки неприємними і злими, коли настав час лягати спати.

Так що ж робити? Насамперед спробуємо встановити, чого, власне, ми хочемо досягти? Адже ми НЕ ХОЧЕМО укласти Антона спати тільки сьогодні ввечері чи тільки завтра, ми НЕ НАМАГАЄМОСЯ змусити його полюбити час відходу до сну, ми НЕ ХОЧЕМО, щоб він вважав нас строгими. Ми хочемо навчити його розуміти необхідність лягати спати незалежно від його бажань. Ми хочемо навчити його ЗВИКНУТИ до того, що має стати ЗВИЧКОЮ. Тепер із цими ясними думками в голові ви можете чинити по-різному.

Не намагайтеся відразу навчити дитину чогось у перший рік життя. Потреба сну у немовляти поки що пересилює інтерес до навколишнього світу, і це для нього найкращий учитель.
Непомітно урок можна розпочати і на першому році життя дитини так:

а) не давайте йому спати вдень і розважайте, займайте його в другій половині дня настільки, щоб він утомився;
б) беріть вдень його з ліжечка чи коляски на руки НЕ ТІЛЬКИ тоді, коли він плаче;
в) постарайтеся ЯК МОЖНА ШВИДШЕ помістити його в окрему кімнату;
г) гасіть світло і одразу ж;
д) як тільки дитина заплаче або закричить, підійдіть до неї НЕГАЙНО, поміняйте пелюшки, якщо вона намочила їх, дайте попити і ласкаво заспокойте, поки вона не задріме. Не беріть його на руки та не давайте йому ріжок. Злегка поплескайте по плечу, поговоріть з ним, нехай він відчує вашу лагідну та спокійну присутність.

Бувають випадки - правду кажучи, рідкісні, коли дитина прокидається вночі сильно схвильованою. Якщо у нього немає температури чи застуди і в ліжечку йому ніщо не заважає, можливо, його налякав поганий сон. Діти не відрізняють, як дорослі, сон від дійсності, і часом сновидіння турбують їх набагато більше, ніж нас. Цілком можливо, що уві сні вони бачать нас гротескно деформованими. Якщо дитині наснився поганий сон, варто розбудити його, запалити світло, взяти малюка на руки і, коли він заспокоїться, перестане плакати, треба поговорити з ним, навіть трохи розважитись, перш ніж знову укласти спати. Все це дуже важливо для того, щоб у малюка не виникло неприязне ставлення до сна.
Коли дитині 1,5-2 роки, справа дещо ускладнюється. Він уже знає значення слів «На добраніч!», але іноді прикидається, ніби не розуміє їх. У разі треба бути послідовними і слово замінити справою. Якщо вже ви сказали «На добраніч!», так і має бути. Проте дитина починає плакати. Тоді зробіть таке:

а) придумайте якийсь нескладний ритуал, якусь милу формальність і виконуйте її щоразу, коли час лягати спати. Дитина чекатиме цього ритуалу і поступово звикне, що за ним настає сон. Таким ритуалом можуть бути якісь дуже прості дії. Вони можуть складатися, наприклад, з того, що ви відкриваєте вікно, засуваєте штори, даєте йому попити, поправляєте ковдру... На ці та інші незначні дрібниці варто звернути його увагу;

б) дайте йому щось, що зможе замінити вас, коли ви підете з кімнати. Наприклад, ведмедика чи ляльку, вони цілком підходять для цього. Скажіть малюкові, щоб він не будив ведмедика, бо той уже спить, або щоб він заколисував його;

в) поверніться до дитини, якщо вона починає плакати, як тільки ви вийшли з кімнати. Поверніться знову, якщо він продовжує плакати. Вдруге скажіть йому, що ви в сусідній кімнаті, що все спокійно, що мама любить його і що ви знову побачите його вранці (скажіть це йому дуже твердо);

г) якщо дитина знову почне плакати, хвилин двадцять не підходьте до неї. Потім поверніться і без особливої ніжності, але водночас без закидів заспокойте його, витріть йому піт з чола, дайте попити, побажайте на добраніч і вийдіть. Повторіть обряд, якщо це потрібно. Звичайно, важко залишатися спокійним, коли дитина плаче, але якщо ви зробили все, що потрібно, можете не хвилюватись;

Якщо дитина боїться темряви, достатньо, щоб, по-перше, в кімнаті горіла неяскрава лампочка, по-друге, ввечері, коли вже темно, але ще рано лягати спати, можна придумати якусь гру: спочатку залишайтеся в темряві разом з дитиною недовго, потім довше, потім нехай він недовго спонукає один і зрештою один і довго.
Якщо дитина заплаче вночі, завжди одразу ж підходьте до неї незалежно від віку.
Так само, незалежно від віку, спостерігайте, чи достатньо активна дитина протягом дня і чи втомилася надвечір. Відповідно спробуйте виключити денний сон.
Добре, коли дитина щовечора лягає спати в один і той же час, але все ж таки не варто дотримуватися цього занадто суворо. Плюс-мінус півгодини – нормальне відхилення. Іноді ці півгодини можуть і нагородою за щось.
Коли вашому синові буде 3-4 роки, використовуйте його здатність розмірковувати. Ось що треба робити, якщо він починає пхикати і не хоче йти спати:

а) поясніть йому, що всі його друзі (перерахуйте їх усіх за іменами) вже лягли спати та сплять;

б) скажіть йому, що те саме роблять усі його товариші, і в цьому немає нічого особливого;

в) зверніть увагу дитини на те, що ви самі, коли були маленькими, теж лягали спати в цей час, і зауважте, - йому це буде приємно, - що ви ще не скоро ляжете спати, щоб прийти до неї, якщо вона покличе вас ;

г) ласкаво, але твердо поясніть йому, що всі діти вже сплять, що в цей час вже більше нічим не можна займатися, що вчора він теж лягав спати і позавчора і завтра так буде, що ми не можемо робити тільки те, що нам подобається;

д) підкажіть йому щось добре, про що він міг би подумати, і побажайте на добраніч.

Ми ще не говорили про те, що перед тим, як укладатися спати, дитина неодмінно має посидіти спокійно, послухати казку. Навіть якщо батько трохи повозиться з малюком, пограє з ним – це нешкідливо, навпаки, не треба уникати таких розваг. Але потім почекайте трохи, поки дитина заспокоїться, І тільки тоді скажіть йому "На добраніч!" і йдіть. Якщо ж він не перестане пустувати, вам краще виключити подібні забави.
І нарешті, не сподівайтеся, що остаточно вирішите цю проблему раніше, ніж дитині виповниться років п'ять чи більше.

Розуміння, терпіння, правильна поведінка будуть винагороджені, коли ваші діти, умиротворені та заспокоєні, навчаться нормально ставитися до того, що треба лягати спати, при цьому вони ще засвоять щось важливіше - вони навчаться погоджуватися з чимось, що суперечить їхньому бажанню , і не відчуватимуть розчарування. А це вже початок психологічної зрілості.

ДЕННИЙ СОН

Як правило, діти до 4 років сплять вдень. Тривалість сну, як і вік, коли ця звичка зникає, у всіх дітей абсолютно різні.

Ми торкаємося такого питання лише для того, щоб звернути увагу на цю відмінність. Батьки помиляються, вважаючи, що їхні діти неодмінно повинні спати якийсь час вдень. Потреба такому сні може бути в кожної дитини своя.

У перші два роки життя цілком природно, що малюк спить удень довго, а далі він може або зберегти цю звичку або розлучитися з нею. Батьки не зроблять нічого поганого, якщо укладатимуть дитину спати вдень, але не д о р о м е н д у е т з ч і т а т ь д н е н о й с о н я з а т е л н ы м. Яке-небудь спокійне заняття дасть такий же корисний результат.

Ось основні висновки, чому не слід надавати надто великого значення денному сну:

Виникають розбіжності між батьками та дітьми.
У дитини з'являється таке ж неприязне ставлення і до укладання в ліжко на ніч.

Оскільки ввечері цей момент так чи інакше неминуче пов'язаний з різними труднощами, краще не створювати собі нових ускладнень. Наймудріше тому - поводитися так само, як і в складнощі з харчуванням. Дитина попросить їсти, якщо захоче, і спатиме, коли втомиться: визнаючи справедливість її бажань, допоможемо їй спокійно прийняти й наші зусилля та своє дорослішання.