Що зробити, щоб сильно піднявся тиск. Що зробити в домашніх умовах для підвищення тиску? Методи профілактики зниженого тиску в домашніх умовах

Терміном гіпотонія, або гіпотензія, в медицині позначається стійкий або періодично знижений артеріальний тиск (АТ), що веде до появи певних симптомів. Зниження АТ може спостерігатися внаслідок фізіологічних причин або бути одним із проявів основного захворювання. Як підняти тиск у домашніх умовах? Це можна зробити у різний спосіб, але щоб проблема не повернулася знову, необхідно пройти повне обстеження, на підставі якого буде призначено специфічне лікування.

Від гіпотонії в більшості випадків страждають жінки, причому майже в 80% випадків зниження тиску відбувається через нейроциркуляторну дистонію (НЦД). Найнижчим вважається тиск менше 100 мм рт. ст. Прийнято виділяти фізіологічну, первинну (патологічну) та вторинну артеріальну гіпотензію.

Причини фізіологічної гіпотонії:

спадкова схильність. У цьому випадку гіпотензія вважається варіантом норми і спостерігається у віці від 18 до 40-42 років. Надалі у зв'язку з віковими змінами тиск підвищується до стандартних цифр, інколи ж розвивається гіпертензія;
Адаптація організму. Гіпотензія зустрічається у осіб, які проживають у субтропіках, тропіках та в районах високогір'я;
підвищена тренованість організму. Гіпотонія й у професійних спортсменів.

Патологічна первинна гіпотензія є наслідком впливу організм процесів, які у нервової системі під впливом НЦД. У осіб із таким розладом роботи нервової системи зниження тиску може бути спричинене стресом, хронічною втомою, перевантаженнями.

Вторинна гіпотонія розвивається внаслідок протікання первинних патологій, це:

ендокринні захворювання – цукровий діабет, патології надниркових залоз, зниження функцій щитовидної залози;
остеохондроз. Гіпотонія найчастіше супроводжує шийний остеохондроз;
цироз, гепатит;
серцево-судинні патології;
анемія;
виразкові ураження шлунка;
інфекційні захворювання.

Низький тиск може бути викликаний тривалим прийомом низки медикаментів – сечогінних та гіпотензивних засобів, нітрогліцерину. Нестача основних вітамінів у раціоні та строга дієта можуть також дати поштовх до зниження артеріального тиску.

Гостра гіпотензія, тобто різке падіння тиску протягом кількох годин або навіть хвилин, виникає через масивну крововтрату, отруєння, травму, кардіогенний та анафілактичний шок. Допомога при таких станах має надаватися негайно.

Симптоматика

До фізіологічної гіпотонії організм людини спочатку підготовлений, тому особливих дискомфортних відчуттів немає. Про низький тиск можуть свідчити лише цифри на тонометрі.

Гостро розвивається гіпотонія проявляється запамороченням, слабкістю, що швидко наростає, збліднення шкірного покриву, підвищеним потовиділенням, непритомністю.

Симптоми хронічної вторинної гіпотонії періодично загострюються, це вказує:

слабкість, млявість. Сонливість виникає навіть після повноцінного сну вночі;
головні болі. При гіпотонії болючість зазвичай охоплює скроневі області та лоб;
порушення ритму серця;
відчуття нестачі повітря аж до задишки;
поява потемніння в очах при різких рухах;
знижена працездатність;
апатія.

Недуг помітно посилюється при зміні погоди. Гіпотоніки негативно реагують зміну звичних показників температури повітря, вологості. Гіпотонія може спричинити непритомність у задушливому приміщенні.

Наведені вище ознаки не вказують однозначно саме на гіпотензію. Вони можуть бути проявами інших захворювань. Щоб встановити основну причину дискомфортних відчуттів, потрібно пройти повну діагностику.

Принципи лікування гіпотонії

Перш ніж шукати способи підняття тиску в домашніх умовах, потрібно встановити основну причину гіпотензії. Якщо вона виникає внаслідок первинних патологій, то тиск періодично знижуватиметься доти, доки функціонування причинного органу не відновиться. І в цьому може допомогти лише правильно підібране комплексне лікування.

Швидко нормалізувати самопочуття при раптовому падінні тиску допомагають медикаменти з антигіпотонічними властивостями, наприклад Цитрамон, Кофеїн, Аскофен, Добутамін, Мезатон. Приймають таблетки тільки після вимірювання артеріального тиску, оскільки головний біль і слабкість можуть бути викликані підвищенням тиску, в таких випадках прийом перелічених препаратів тільки погіршить ситуацію.

При хронічній гіпотонії потрібний комплексний підхід до вирішення проблеми. До нього входить зміна способу життя, курси масажу, підвищення фізичної активності, правильне харчування, дотримання режиму дня та зменшення впливу на організм психотравмуючих ситуацій.

Народні засоби від низького тиску

Допомагають впоратися з дискомфортними відчуттями при зниженому тиску та підвищити його та домашні способи. Тільки необхідно пам'ятати, що діють вони тимчасово.

Кава

Кофеїн, що міститься в напої, підвищує тонус судин, за рахунок чого зростає і тиск. Щоб домогтися швидкого ефекту, необхідно випити невеликий кухоль кави без молока, підсолодити його краще тростинним цукром.

Напій п'ють дрібними ковтками і після його вживання краще 15-20 хвилин полежати. Тиск підвищується протягом години, гіпотензивний ефект зберігається трохи більше 4 годин.

Стимулюючий ефект кави послаблюється, якщо напій за день випивати у величезних кількостях. Більше того, непомірне його вживання може спричинити гіпертонію. Лікарі рекомендують пити не більше трьох невеликих філіжанок кави за день, це не призведе до звикання і дозволить протягом усього робочого дня бути бадьорим.

Настойка елеутерококу

Аптечну настойку елеутерококу п'ють по 20-30 крапель тричі на день. Ліки змішують із водою та випивають за 15 хвилин до їжі. Елеутерокок не можна вживати перед сном, останній його прийом повинен бути не пізніше, ніж за 4 години до сну.

Тривалість прийому настойки елеутерококу – до 30 днів. Курс за необхідності повторюють через 2-3 тижні. Недотримання цієї умови лікування може спричинити безсоння, підвищену дратівливість, порушення в роботі органів травлення.

Настойка женьшеню

Женьшень - унікальна рослина, здатна нормалізувати і підвищений, і знижений артеріальний тиск. При гіпертензії необхідно використовувати лише водну настойку, при гіпотонії спиртову. Для того, щоб позбутися сонливості та головного болю, викликаних гіпотензією, необхідно приймати по 30 крапель настоянки 3-4 рази на день. Тиск стабілізується поступово за 14-30 днів.

Настоянка лимонника

Аптечну настоянку лимонника від гіпотонії п'ють по 20-25 крапель двічі на день, краще робити в першу половину дня. Ліки розводять із водою, час прийому – до їди за півгодини. Тривалість лікування не більше трьох тижнів, після двох тижнів відпочинку курс можна повторити.

Інші способи підвищення АТ

Як підняти низький тиск у домашніх умовах швидко та за допомогою того, що є під рукою?

Підвищити АТ допоможе:

дрібка солі. Її потрібно покласти на язик і повільно розсмоктати крупинки, не треба запивати водою;
коричневий напій. Чайна ложка порошку кориці висипається у склянку окропу. Після наполягання до напою додається ложка меду. Випити його потрібно у теплому вигляді;
шоколад. Кофеїн, що міститься в продукті, посилює тонус судин, що призводить і до підвищення АТ. Звичайно, від гіпотонії краще допоможуть темні сорти шоколаду без добавок;
коньяк. Самопочуття значно покращується після вживання 30-50 мл коньяку, його можна змішувати і з кавою.

При хронічній гіпотонії м'яко нормалізувати показники АТ допоможе суміш лимонів, волоських горіхів та меду. Чотири лимони потрібно подрібнити, змішати з|із| 2-3 ложками роздроблених горіхів і такою ж кількістю меду. З'їдають суміш перед сном по 2 ложки протягом трьох-чотирьох тижнів.

Масаж та фізіопроцедури

Тонізуючу дію на організм має загальний масаж, масаж кистей рук і стоп. Швидко позбутися гіпотензії можна за допомогою точкового масажу. Самопочуття покращується за кілька хвилин при масуванні наступних точок:

середина між ротом та носом;
центр потилиці;
кінчик мізинців;
область сонної артерії.

Масаж проводять легкими рухами, що розминають і натискають.

При хронічній схильності до зниженого тиску комплексну терапію входять фізіопроцедури. На організм гіпотоніка позитивно діє електрофорез з лікарськими препаратами, УФО, гальванізація, дециметровохвильова терапія, загальна кріотерапія та бальнеотерапія.

Підвищення тиску за допомогою живлення

Що ще підвищує тиск у домашніх умовах? Важливе значення в нормалізації тонусу судин і відсутності різких нападів падіння тиску, що повторюються, грає дієтотерапія. Гіпотоніки повинні обов'язково дотримуватися кількох загальних правил харчування.

Проміжки між їдою не повинні бути занадто великими — голод може спровокувати падіння артеріального тиску. Ранковий прийом їжі ніколи не можна пропускати.
Необхідно пити більше рідин – звичайної води, свіжих соків, зеленого чаю.
У раціоні обов'язково повинні бути продукти, що підвищують тиск, - солоні сорти сиру, кава, горіхи різних видів, соління.
Їжа має бути поживною та вітамінізованою. Особливо корисні для гіпотоніків рослинні продукти, багаті на залізо, вітаміни груп В і аскорбінову кислоту.
Нормалізувати тиск допомагають морепродукти – креветки, мідії, червона ікра.
При низькому тиску покращити самопочуття з ранку допомагає бутерброд з олією чи солоним сиром та чашка кави.
У страви та напої можна додавати корицю. Пряність має тонізуючі властивості, підвищує загальну опірність організму.

Для гіпотоніків неприйнятним є дотримання жорстких дієт. Суворі обмеження у харчуванні швидко призводять до падіння АТ, погіршують працездатність та настрій. Якщо людям з низьким тиском необхідно знизити вагу, програму схуднення бажано розробляти з дієтологом.

Артеріальний тиск буде в межах нормальних показників, якщо протягом життя люди, схильні до зниження артеріального тиску, дотримуватимуться наступних правил.

Достатньо висипатися. Гіпотонікам для повноцінного відпочинку потрібно спати щонайменше 8 годин.
Щодня робити ранкову зарядку. Фізичні вправи покращують кровообіг, тонізують організм та дають заряд бадьорості на весь день. Зарядку краще починати робити ще лежачи в ліжку – при зниженому тиску різке піднесення підвищує ймовірність виникнення запаморочення та напівнепритомності.
Практикувати контрастний душ.
Більше гуляти на свіжому повітрі.
Своєчасно лікувати патологи серцево-судинної, ендокринної, нервової систем, оскільки їх прогресування погіршує перебіг артеріальної гіпотензії.

Висновок

Періодичне зниження тиску може спостерігатися у будь-якому віці. Впоратися з нормалізацією артеріального тиску можна і самостійно, використовуючи комплексний підхід до вирішення проблеми. Але слід пам'ятати у тому, що гіпотонія то, можливо першою ознакою досить серйозних патологій, лікування яких має бути проведено своєчасно. Щоб не пропустити небезпечний стан, необхідно у разі появи симптомів гіпотензії пройти повне обстеження.

При зниженому артеріальному тиску мозок і серце відчувають дефіцит кисню та поживних речовин. Це призводить до розвитку хронічної слабкості, млявості, апатії. З гіпотонією потрібно боротися, щоб запобігти розвитку більш тяжких захворювань. Як підвищити артеріальний тиск у домашніх умовах?

Гіпотонію діагностують при зниженні тиску систоли нижче 100 мм, а - 60-70 мм. У людей похилого віку гіпотонію діагностують при показниках нижче 110/70 мм рт. ст. При цьому повинні спостерігатися наступні симптоми: запаморочення, руки та ноги постійно холодні, ночами збільшується потовиділення. Гіпотоніки страждають від безсоння, часто бувають розсіяними та неуважними.

Найбільш популярні таблетки проти гіпотонії:

знеболювальні засоби та спазмолітики;
Папазол;
Цитрамон;
Гутрон;
Аспірин.

Існують спеціальні сильні препарати проти гіпотонії Мезатон, Камфора, Строфантин.

Добре підвищують тиск спиртові настойки женьшеню, левзеї. Їх приймають у розведеному вигляді – 20–40 крапель на 150–200 мл води. Пити ліки слід двічі на добу протягом 21 дня.

Важливо! Медикаментозні засоби слід приймати лише після консультації з лікарем. Підбір ліків проводять у індивідуальному порядку з урахуванням віку та загального стану пацієнта.

Народні засоби

Методи нетрадиційної медицини допомагають ефективно впоратися із основними проявами гіпотонії.

Збір проти гіпотонії складається з наступних трав:

суцвіття глоду;
оміла;
грицики.

Усі трави потрібно змішати у рівних частинах. Заварити 240 мл окропу 3 г суміші, випити вранці до їди.

Вранці та перед сном можна пити тепле молоко з безсмертником – на 220 мл молока 10 г трави. Допомагає при низькому тиску і будяки. Заварити 230 мл окропу 7 г трави, остудити. Приймати у процідженому вигляді по 55 мл 4 рази на добу.

Родіола рожева допомагає усунути млявість, покращити увагу, нормалізувати сон. Для приготування настою потрібно заварити 300 мл 15 г подрібненого коріння рослини, залишити на 4 години. Приймати у процідженому вигляді по 110 мл двічі на день.

Важливо! Швидко та безпечно усунути артеріальну гіпотензію у будь-якому віці можна за допомогою контрастного душу. Цей засіб є ефективним і для профілактики гіпотонії.

Як підняти АТ вагітним та дітям

Артеріальна гіпотензія під час вагітності – не рідкість. Навантаження на серце зростає, воно частіше скорочується, зростає викид крові. Гіпотонія небезпечна для майбутніх мам та малюка, оскільки веде до кисневого голодування.

Вагітним жінкам кави та спиртові настоянки протипоказані. Підвищити тиск будинку допоможуть такі напої:

з медом, але без лимона;
журавлинний морс;
березовий, виноградний;

Для приготування журавлинного морсу необхідно потовкти 150 г ягід, віджати сік. Макуха залити 600 мл води, додати цукор до смаку, довести суміш до кипіння. У охолоджений напій влити сік. Замість цукру можна використовувати мед, тільки додавати його слід у теплий відвар.

Єдиний дозволений препарат для лікування гіпотензії у вагітних – Небілет.

У дітей гіпотонія часто виникає у пубертатному віці. Допомогти підлітку можна за допомогою фітотерапії.

Залити 500 мл окропу 7 г сушеної пижми, залишити на 4 години. Приймати по 120 мл двічі на день до їди.

Нормалізує тиск та усуває запаморочення розмарин. Заварити 240 мл окропу 3 г трави, залишити у закритій ємності на 1 годину. Пити по 15 мл тричі на день. Тривалість терапії – 1 місяць.

Важливо! Ароматерапія допомагає усунути втому при гіпертонії. Якщо немає алергії, можна використовувати олію лаванди, м'яти, розмарину.

Як підвищити швидко та безпечно

При боротьбі з гіпотензією слід орієнтуватися на фактори, що підвищують тиск. Швидко підняти тиск можна за допомогою невеликої дози. Підвищуються показники після фізичних навантажень.

Кава – улюблений напій у гіпотоніків. Але чашку кави слід обов'язково доповнити бутербродом із сиром. Лише так напій зможе підвищити тиск.

Сіль сприяє збільшенню показників тиску. Достатньо з'їсти невеликий шматочок солоного огірка або просто повільно розсмоктати крупинку солі, щоб відчути себе значно краще.

Екстрено підвищувати тиск потрібно, якщо він впав до 90 мм:

прийняти 1 таблетку вітаміну C із 2 таблетками концентрованого зеленого чаю;
накапати в 170 мл соку винограду 30-35 крапель настойки женьшеню;
змішати 5 мл настоянки лимонника з 25 краплями кордіаміну, покласти під язик гліцин.

Швидко підняти тиск можна за допомогою масажу. Крапки для підвищення тиску знаходяться в ямці над верхньою губою, на мізинці руки безіменного пальця, на великому пальці ноги біля нігтьового ложа. Масажувати крапки слід без особливого натиску протягом 1-2 хвилин. Рухи робити по ходу годинникової стрілки.

Проста вправа для підвищення тиску допомагає привести судини в тонус. Підняти руки нагору і без сильної напруги тримати їх до появи легкого оніміння. Після цього різко опустити руки донизу.

Важливо! Найпростіший і найбезпечніший метод підвищити тиск – чорний солодкий чай. Пити напій потрібно гарячим, маленькими ковтками.

Продукти, що підвищують тиск

Гіпотонікам обов'язково слід харчуватися правильно та збалансовано. Будь-які дієти протипоказані за низького тиску. Показано дрібне харчування до 6 разів на день – при вживанні великої кількості їжі за один раз тиск ще більше знижується.

Не тільки чай, кава та солона їжа сприяють збільшенню показників тиску.

При гіпотонії корисно їсти чорну смородину, лимони, обліпиху, моркву, картопля, гострі пряні овочі. Як десерти і перекушування можна використовувати гіркий шоколад, горіхи, солодкий какао.

З молочних продуктів при гіпертонії слід віддати перевагу якісному вершковому маслу, домашньому сиру та сиру твердих сортів.

У раціоні гіпотоніків має бути достатньо печінки, червоного м'яса, жирної риби. Корисна при артеріальній гіпотензії гречана, манна та рисова каша.

З різних причин призовники іноді намагаються штучно підвищити тиск під час проходження медкомісії.

Як підвищити артеріальний тиск для військкомату:

з'їсти що-небудь солоне, запити великою кількістю води та міцним чорним чаєм – 50 г на 500 мл окропу;
заварити каву з розрахунку 20-25 г на 170 мл; випити кофеїн у таблетках;
при вимірі тиску сильно тиснути п'ятами в підлогу, непомітно напружувати кінцівки;
випити натуральний цитрусовий сік - це викликає тахікардію, тонометр відобразить високі показники.

Безпечний спосіб штучно спровокувати прояв гіпертонії – непомітно затримувати дихання на видиху. При гіпервентиляції легень діастолічний тиск піднімається дуже швидко.

При хронічній гіпотензії необхідно пройти повне медичне обстеження. Гіпотонія може свідчити про наявність запальних процесів у серцевому м'язі, проблеми зі шлунком та кишечником.

Знижений артеріальний тиск, або гіпотонія, є одним із найпоширеніших захворювань на сьогоднішній день, яке найчастіше спостерігається у молодих жінок віком від 22 до 40 років. Тому гіпотонію прийнято називати "хворобою молодих жінок". Рідше знижений тиск може спостерігатися і у здорових людей. Про наявність цього захворювання свідчить періодичне чи постійне його зниження не більше 95/65 мм рт. ст. У нашій статті ми розберемося, як підвищити знижений тиск без допомоги лікаря. Але для початку розглянемо можливі симптоми та причини гіпотонії.

Симптоми

Головний біль в області потилиці.
Втома, млявість, слабкість, нездужання, розбитість.
Задишка, швидка стомлюваність, підвищена пітливість.
Запаморочення, особливо при різкому переході з горизонтального у вертикальне положення.
Постійне почуття нестачі повітря, особливо у приміщенні, де велике скупчення людей.
Нудота, іноді блювання.

Можливі причини виникнення захворювання

Найчастіше гіпотонія передається у спадок. Однак, крім цього показника, можуть бути й інші, наприклад, захворювання нервової системи, щитовидної залози, надниркових залоз, серця, виразка 12-палої кишки, анемія. Також на зниження тиску впливає розумова робота, неправильне та нерегулярне харчування, постійні стреси, високі фізичні навантаження, неконтрольований прийом лікарських засобів. І це лише мінімум причин, здатних викликати гіпотонію, або знижений тиск.

Як підвищити його за допомогою продуктів харчування, розглянемо нижче.

Харчування при гіпотонії

У гіпотоніків має бути особливий раціон. Харчування має здійснюватися часто й дрібними порціями. Це дуже важлива умова для боротьби з цим захворюванням.

Сіль. На відміну від гіпертоніків, людям із зниженим тиском не потрібно обмежувати себе у солі. Справа в тому, що в цьому продукті міститься натрій, який здатний підвищувати його. Тому в раціоні гіпотоніка повинні бути солоні продукти (сало, оселедець, солоні огірки, помідори, копчені страви і т. д.).
Ще один спосіб того, як підвищити знижений тиск, - кава та солодощі. Адже якщо гіпотоніку з ранку не випити філіжанку міцного напою, то цілий день піде нанівець. Слід пам'ятати, що кава захоплюватися не слід, оскільки вона вимиває кальцій з нашого організму.
В даному випадку також можна приготувати тонізуючий чай на основі женьшеню, кофеїну або елеутерококу. Такі напої мають бути присутніми на столі тоді, коли у людини знижений тиск. Як підвищити його за допомогою солодощів? Так, дуже просто. Додайте до філіжанки кави шматочок чорного шоколаду або цукерку, адже зі зниженням тиску знижується і цукор у крові. Також дуже корисно включити у свій раціон мед, горіхи та сухофрукти.
Сир та олія. Це необхідні продукти, які мають щодня зустрічатися в меню гіпотоніка, адже в них чудове поєднання солі та жиру.
Прянощі та гострі страви. Як відомо, прянощі, спеції та приправи здійснюють стимулювання роботи залоз внутрішньої секреції, звужують судини, надають організму сили та енергію, а також підвищують тиск. Добре підійдуть: куркума, імбир, гвоздика, гірчиця, хрін, кардамон, ванілін.
Зелені, червоні, помаранчеві овочі та фрукти – це ще один ефективний спосіб щодо того, як знизити підвищений тиск. До раціону необхідно включити щавель, капусту броколі, зелену цибулю, молодий часник, салат. З фруктів – гранат, лимон, обліпиху, смородину. Також дуже корисний відвар із шипшини та горобини.
Субпродукти Печінка, нирки, легені, мізки відмінно стимулюють рівень гемоглобіну, а також здатні підвищувати тиск.
Досить корисні для гіпотоніків і молочні продукти, наприклад, сир.
З круп необхідно включити в раціон манну та гречану.

Слід пам'ятати, що вживання деяких перерахованих вище продуктів, наприклад, солі, кави, приправ і прянощів (у великих кількостях) може призвести до проблем шлунково-кишкового тракту, тому все повинно бути в міру.

Яких заходів вживати при різкому падінні тиску?

На жаль, бувають такі ситуації, коли з'являється різке запаморочення та відбувається втрата свідомості. Тому нижче ми пояснимо, що робити у таких випадках.

Випийте кухоль солодкого міцного чаю з цукеркою.
Ще один ідеальний спосіб щодо того, як підвищити знижений тиск – прийняти препарат «Цитрамон». Слід пам'ятати, що його регулярне використання може нашкодити вашому здоров'ю, тому застосовувати цей засіб можна тільки в крайніх випадках.
Прийміть контрастний душ, це допоможе швидко підняти тиск.
Зробіть дихальну вправу. Для цього глибоко вдихніть через ніс і видихніть, стиснувши зуби через рот.
Ще один чудовий спосіб щодо того, як підвищити знижений тиск у домашніх умовах, - свіже повітря. Відкрийте вікна та провітріть приміщення.
Помасажуйте крапку між носом і верхньою губою, основу мізинця з правого боку, великі пальці на ногах у ділянці нігтів. Масажуйте круговими рухами, злегка натискаючи. Відводьте по одній хвилині на кожну точку. Це допоможе швидко на короткий проміжок часу підняти знижений тиск.

Як підвищити тиск за допомогою фізичних вправ?

Становище стоячи. Руки витягнуті вперед, ноги на ширині плечей. Здійснюйте руками рухи, що імітують ножиці. Виконуйте вправу доти, доки руки не втомляться.
Становище те саме. Руки підніміть вгору і різко опустіть, ніби кидаєте на підлогу. Зробіть так 10-12 разів.
Ляжте на ліжко, руки по швах. Підніміть ноги вгору. Здійсніть 20 разів рух "ножиці".
Становище те саме. Підтягніть коліна до грудей і обійміть їх руками. Далі щосили починайте витягувати ноги вперед, при цьому руки повинні чинити опір.
Ще одна ефективна вправа щодо того, як підвищити знижений тиск, – «велосипед». Прийміть положення лежачи та починайте імітувати кручення педалей. Виконайте так 20-25 разів.

Виконуйте вправи регулярно, і це дозволить нормалізувати тиск.

Гіпотонія при вагітності

Це явища досить часто у такому положенні, тому нижче ми розглянемо, як підвищити знижений тиск при вагітності.

Щоб таких неприємних ситуацій, як різке запаморочення і нудота, не виникало, слід дотримуватися деяких правил.

Правильне харчування. Майбутня мама повинна їсти більше фруктів, овочів, пити близько 2 літрів води на день, а також вживати їжу, багату на білки.
Харчуватись слід часто, маленькими порціями.
Більше спіть, адже сон для вагітної жінки – найголовніше.
Регулярно гуляйте на свіжому повітрі.
Уникайте задушливих приміщень, а також таких, де велике скупчення людей.
Не вживайте жодних медичних препаратів тільки з дозволу лікаря.
Уникайте стресових ситуацій.
Здійснюйте точковий масаж регулярно.
Щоранку робіть легку зарядку.
Не вставайте різко з ліжка.
Якщо після пробудження паморочиться в голові, з'їжте зелене яблуко або шматочок чорного хліба, а також зробіть кілька ковтків води без газу.
Приймайте контрастний душ.

Що робити, якщо тиск при вагітності різко впав?

Зніміть верхній одяг або розстебніть тісний.
Відкрийте вікна або попросіть вивести на свіже повітря.
Якщо можливо, прийміть горизонтальне положення.
Випийте міцний чай чи каву з молоком.
Ляжте на диван, підніміть ноги догори, спираючись на стіну. Полежіть так кілька хвилин, заплющивши очі і повністю розслабившись.

І останній чудовий спосіб щодо того, як підвищити знижений тиск при вагітності, – усмішка та гарний настрій. Адже відомо, що позитивний настрій завжди допомагає подолати будь-які хвороби.

Як підвищити знижений тиск народними засобами?

Візьміть траву будри плющевидної (1 ст. л.), 2 листочки малини, траву тисячолітника (1 ст. л.), подорожника (1 ст. л.), кропиву (2 ст. л.), корінь левзеї (5 ст. л.). л.), траву споришу (2 ст. л.), м'яту (1 ч. л.), шипшину (1 ч. л.), кореневище оману (1 ч. л.). Все змішайте. Візьміть 2-3 ст. л. збору, залийте половиною літра окропу. Наполягайте всю ніч, процідіть і пийте цілий день за півгодини до їди.
Змішайте календулу, оман і тисячолітник у рівних пропорціях. Візьміть 2 столові ложки збору та залийте 1 літром окропу. Наполягайте ніч, процідіть, пийте 3 десь у день трохи більше 3 місяців.
Візьміть морську сіль (півпачки) і по кілька крапель ефірних олій лаванди, ялиці, лимона. Додайте|добавляйте| суміш у ванну. Приймайте 15 хвилин.

Ще з давніх-давен для підвищення тиску застосовувався такий засіб, як горобина. Підвищує чи знижує тиск ця рослина? Таке питання хвилює багатьох. Давайте ж у цьому розберемося. Як стало давно відомо, горобина не тільки підвищує тиск, але й нормалізує його, тому використовувати її при таких захворюваннях, як гіпотонія та гіпертонія просто необхідно.

Для зниження тиску буде корисним такий збір: візьміть столову ложку кропиви та по 3 ст. л. ягід горобини та чорної смородини. Залийте окропом (0,5 л). Наполягайте всю ніч, процідіть та пийте замість чаю.

Медичні препарати, що допомагають підвищити тиск:

Настоянка елеутерококу;

настоянка лимонника;

Гомеопатичний засіб "Тонгінал";

Засіб "Фетанол";

Препарат "Мезатон";

Сироп шипшини;

Екстракт лавзеї;

Засіб "Кофеїн";

Медикамент "Гептаміл";

Препарат «Кордіамін».

Існує безліч питань щодо препарату "Аскофен". Підвищує чи знижує тиск ці ліки? Давайте розберемося. Як відомо, засіб «Аскофен» містить малі дози кофеїну, тому він цілком здатний підвищувати тиск. А взагалі даний препарат використовують як жарознижувальний та болезаспокійливий засіб. Гіпертонікам перед застосуванням цих ліків слід проконсультуватися з лікарем або підібрати інший препарат, який здатний позбавити від болю та жару.

Безумовно, знижений тиск – неприємна проблема для багатьох. Але її можна швидко вирішити, дотримуючись елементарних правил: спати потрібну кількість часу, гуляти на свіжому повітрі, займатися фізкультурою, підтримувати гарний настрій і правильно харчуватися. Дотримуйтесь їх, і ви забудете про гіпотонію назавжди.

Як підняти тиск у домашніх умовах? Цим питанням ставився не раз той, хто не з чуток знає про знижений тиск або, іншими словами, гіпотонію. Буває так що тиск знижується без видимих причин. Буває, що немає можливості відразу звернутися до медичного закладу за кваліфікованою допомогою, але людині погано настільки, що тиск підняти треба тут і зараз. І тут на допомогу прийдуть домашні способи.

Перша ознака гіпотонії у людини – це слабкість. В цьому випадку не варто панікувати, а потрібно розібратися, чому так сталося. Які передумови були у розвиток подібної патології?

Спочатку необхідно виміряти тиск спеціальним приладом – тонометром. Але й у цьому випадку при низьких показниках АТ варто спочатку розібратися через те, що сталося.

Варто пам'ятати, що є група людей, які мають знижений тиск – норму, і їм не варто його підвищувати, щоб не призвести до розладів здоров'я.

Коли ж тиск вважається низьким і, головне, яка група пацієнтів? Нижче наведено випадки, у яких негайно АТ варто підвищити.

АТ стабільно 90 на 60 або нижче цієї позначки.
На тлі зниженого тиску розвинулося похолодання рук та ніг хворого.
Пацієнт скаржиться на нестерпний головний біль та запаморочення, миготіння «мушок» перед очима.
Простежується підвищене відділення поту, особливо у стані спокою, коли людина спить чи просто не навантажує себе фізично.
Виникає сплутаність свідомості, забудькуватість, порушення кровообігу в мозку.
Нудота, яка переходить у блювотні позиви, а потім безпосередньо у блювоту.

Основні принципи домашньої терапії

Низький артеріальний тиск спричинений тим, що стінки артерій скорочуються неінтенсивно і струм крові сповільнюється. У цьому випадку артеріальний тиск знижується і виникає питання, як підняти тиск, тому що хворому стає гірше.

Надаючи допомогу в домашніх умовах, важливо пам'ятати головний принцип медицини: «Не нашкодь!». Той, хто допомагає, повинен знати, чим можна підвищити тиск. Найголовніше, що всі маніпуляції мають бути підпорядковані меті: покращення струму крові в судинах і, як наслідок, підвищення артеріального тиску.

Щоб досягти бажаного, можна давати пити хворому міцний гарячий солодкий чай або каву. Також можна спробувати дати шоколад чи щось солоне. Ще в подібній ситуації ефективний масаж у сфері ШОП.

Якщо людині дуже погано, а медична допомога спізнюється, то можна покласти хворого на спину так, щоб був постійний приплив свіжого повітря. Можна дати пігулку Кофеїну чи Цитрамону. Якщо хворий знепритомнів, слід піднести до його носа ватку, змочену нашатирним спиртом. Всі викладені вище рекомендації дозволять не довести напад гіпотонії до критичного стану, а також полегшити подальшу терапію.

Який препарат прийняти?

У гіпотоніків у домашній аптечці обов'язково повинні бути препарати, які можуть стати в нагоді в екстреній ситуації. Важливо, що аптечка має бути на виду. І звичайно ж, той, хто опинився поряд, повинен знати, як допомогти людині, у якої низький АТ.

Що прийняти найкраще при нападі гіпотонії? Нижче наведено список препаратів, які благотворно впливають:

Приймати можна будь-який препарат. Головне в екстреній ситуації – швидко зорієнтуватися та випити необхідний препарат. Важливо знати, що вони відпускаються з аптеки за рецептом лікаря.

Народні рецепти

Народна медицина набула великого досвіду в лікуванні гіпотонії. Особливо ефективними стають у цій ситуації засоби, що містять у своєму складі трави. Наведемо кілька популярних та перевірених часом рецептів.

Вагітним можна при гіпотонії приймати такі народні засоби:

Сік журавлини або мус із цієї ягоди.
Березовий сік.
Чай з лимоном.
Відвар гарбуза з медом.

Які продукти вживати?

При гіпотонії важливо стежити харчування. В цьому випадку в раціоні хворого повинні превалювати продукти, що підвищують тиск. До таких продуктів харчування прийнято відносити ті, в яких підвищено вміст солі, калію, магнію та вітамінів, тобто до раціону повинні входити:

Солоні страви, такі як квашена капуста, солоні огірки. Сіль важлива тим, що утримує воду в організмі, а це сприяє підвищенню тиску.
Продукти, що містять підвищений рівень жиру. Ці продукти знає кожна людина, і немає необхідності перераховувати їх у цій статті. У цьому випадку холестерин викликатиме підвищення АТ.
Прянощі у стравах та копчені продукти. Такі продукти активізують внутрішні залози та їхня робота сприяє підвищенню АТ.
Продукти, що містять крохмаль та амінокислоти.
Натуральний мед та похідні від нього продукти.
Продукти із підвищеним вмістом вітаміну С.

Важливо, що треба невеликими порціями, але часто.

Нижче наведено деякі дозволені гіпотонікам конкретні продукти:

Правила поведінки для мінімізації ризиків

При низькому тиску пацієнтам потрібно виконувати кілька нескладних правил. І тут ризики розвитку захворювання можна знизити.

Артеріальний тиск у людини це дуже важливий показник. Якщо воно знижене, це привід для занепокоєння. Такі показання можуть говорити про те, що є певні ризики будь-якої патології.

Тому важливим є регулярний моніторинг. Якщо відчувається нездужання, треба звернутися до лікаря. Важливо пам'ятати, що будь-якій хворобі краще запобігти, ніж лікувати. Бережіть своє здоров'я!

Поставте оцінку статті!

Артеріальна гіпотензія, як і підвищений тиск, є патологією серцево-судинної системи. Симптоматика її змащена та зводиться до загального нездужання. Але це не означає, що хвороба не потребує лікування. Адекватна терапія допомагає нормалізувати показники та покращити самопочуття. Спеціальних препаратів практично немає, але існує безліч простих та безпечних способів, як підвищити тиск у домашніх умовах.

Декілька слів про гіпотонію

Гіпотонія – захворювання, у якому порушується процес регуляції судинного тонусу. Показники тиску знижуються до позначки 100 на 60 мм рт. ст. та менше.

Стан супроводжується рядом неприємних симптомів:

запамороченням;
слабкістю;
відчуттям холоду у кінцівках;
давить головним болем;
задишкою;
постійною втомою.

Недуг може носити короткочасний характер на тлі фізичного та емоційного навантаження, зміни погодних умов. А може турбувати постійно через системний збій у роботі ЦНС, хронічні патології серця, судини, щитовидки.

Низький АТ - порушення тонусу судин

Гіпотонія завдає дискомфорту в повсякденному житті, нормалізація показників важлива для хорошого самопочуття. Розберемося чим підняти тиск і повернути життєвий тонус.

Як підняти тиск у домашніх умовах за допомогою продуктів

Збалансований раціон важливий здоров'ю кожної людини. Але ще більш необхідний він людям із гіпотонією. Вітаміни та макроелементи, що містяться в їжі, здатні тонізувати, підвищити імунний захист та зарядити силами на весь день.

При низькому АТ необхідно дотримуватись:

режим харчування - їсти регулярно, не менше 5 разів на день, невеликими порціями;
сніданок - головний прийом їжі, його не можна пропускати;
достатньо чистої води (до 2 л) для нормального функціонування всього організму.

Читайте також:

Які аналізи слід здати при гіпертонії? Готуємось заздалегідь

Чим у домашніх умовах підняти тиск і які продукти включити в щоденний раціон:

солодощі (шоколад, випічка, цукор), це – не примха, а необхідність, вони нормалізують цукор у крові та активізують обмінні процеси;
кофеїнсодержащіе напої (натуральна кава, зелений і чорний чай) - до 3 чашок на день підтримують АТ в нормі і заряджають бадьорістю;

солоні та пряні страви – прискорюють кровообіг, тонізують судинну систему;
овочі, фрукти, зелень (гранати, смородина, цитрусові, банани, малина, буряк, морква, шпинат, кріп, селера) – насичують вітамінами, підвищують імунітет;
м'ясо та риба жирних сортів (свинина, яловичина, лосось, сом) – заповнюють нестачу поживного жиру в організмі;
горіхи та сухофрукти (арахіс, волоські, кешью, лісові, курага, чорнослив) – містять амінокислоти для стимуляції роботи головного мозку.

У всьому важливо дотримуватися помірності, не зловживаючи перерахованими продуктами. Меню має бути комплексним та збалансованим.

Прості способи, як швидко підвищити тиск у домашніх умовах

Для гіпотоніків характерне різке зниження показників, особливо в ранкові години та після навантажень. Потрібно швидко нормалізувати показники та покращити стан. Допоможуть екстрені заходи, які можна вжити як удома, так і на роботі чи навіть на вулиці.

Кава допоможе підняти АТ

Прості способи самодопомоги включають:

покласти на язик щіпку кухонної солі і повільно розсмоктати;
випити чашку міцно завареної гарячої кави або чаю з кількома ложками цукру;
з'їсти щось солодке, цукерку, печиво, шматочок шоколаду (ефективно при зниженні тиску на тлі низького рівня цукру);
бутерброд із чорного хліба та меду або шматочка хліба із сіллю;
зробити самомасаж стоп та скронь за годинниковою стрілкою протягом 2–3 хвилин;
вмиватися холодною водою, намочивши всю голову, щоб тонізувати судини головного мозку;
прийняти контрастний душ із чергуванням гарячої та холодної води (оптимальний варіант після пробудження);
з'їсти щільний сніданок з фруктами, прянощами та кавою.

Читайте також:

Інструкція із застосування Престаріум. Правила застосування препарату

Як підвищити тиск у домашніх умовах терміново, розібралися. Ці методи застосовуються як перша допомога, вони не здатні вилікувати хворобу.

Що підвищує тиск у домашніх умовах: трав'яні відвари

Народна медицина пропонує багато ефективних рецептів від гіпотонії. У основі лежать натуральні компоненти рослинного походження.

Трав'яні відвари -ефективний засіб при зниженому тиску

Для м'якого та ефективного підвищення артеріальних показників переважно використовувати трав'яні відвари та настої:

Змішати в однакових пропорціях сушені квіти волошки, кореня солодки і мучниці. 1 столову ложку суміші залити склянкою окропу та закрити в термосі. Настояти до остигання, процідити, пити по 1 ст. л. перед кожним прийомом їжі.
Взяти пижму звичайну, безсмертник, листя обліпихи, деревій і змішати у рівній кількості. Одну ложку збору проварити у літрі окропу на водяній бані 15-20 хвилин. Приймати по півсклянки 1 раз на день вранці.
Приготувати суміш із 2 ст. л. листя суниці, квіток цикорію, деревію, шипшини та звіробою. Залити її 500 мл кип'яченої води та закрити кришкою. Настояти 2 години, відцідити, пити по 200 мл тричі на день за півгодини до їди.
Настій на основі звіробою: 30 г сухого листя запарити в 1 л окропу, настояти протягом 3 годин. Приймати щодня по 100 мл двічі на день.

Натуральні настої зміцнюють стінки судин, покращують кровообіг, стимулюють нервову систему, повертають бадьорість та гарне самопочуття.

Як швидко підняти тиск у домашніх умовах за допомогою женьшеню та елеутерококу

Чим швидко підвищити тиск у домашніх умовах? У боротьбі з низьким тиском допоможуть всім відомі рослини, які мають тонізуючі властивості – женьшень та елеутерокок.

Напій з кореня женьшеню можна зробити самостійно

Ці адаптогени справляються не тільки з гіпотонією, вони:

підвищують захисні сили організму;
бадьорять;
покращують настрій;
захищають від негативного впливу зовнішніх факторів.

Ліки на основі кореня женьшеню та елеутерококу можна приготувати самостійно, але простіше придбати готові та недорогі настоянки в аптеці.

Приймаються за такою схемою:

20 крапель двічі на день за 15-20 хвилин до їди;
час прийому – ранок та обід (увечері можуть порушити сон);
тривалість курсу – трохи більше 1 місяця, після перерви можна повторити.

Читайте також:

Чай каркаде підвищує тиск чи знижує? Відповідь фахівця

Аналогічні тонізуючі настоянки робляться на основі родіоли рожевої, левзеї, ехінацеї, китайського лимонника. Про них теж варто пам'ятати, коли виникає питання, чим терміново підняти тиск у домашніх умовах.

У складі цих засобів міститься спирт, тому зловживати ними не можна.

Як чайним напоєм підняти низький тиск у домашніх умовах

Чай за гіпотонії є дуже корисним напоєм. Насамперед слід звернути увагу на:

Міцний солодкий чай при гіпотонії

чорний чай. Для заварювання використовується листова форма, яка не пакетована. П'ється у гарячому вигляді, невеликими ковтками. Трьох чашок круто завареного напою на день достатньо підтримки тонусу;

зелений чай. Суперечки про його користь для гіпотоніків не припиняються. Зважаючи на високий вміст у ньому теїну, логічно, що цей напій підвищує артеріальний тиск, благотворно впливаючи на весь організм. Цілі листи обдаються окропом, вода зливається, а з другого разу заварюється чай. Настоюється 3-5 хвилин і п'ється у гарячому вигляді. Оптимальна добова норма – 2-3 чашки.

Урізноманітнюють чаювання тонізуючі напої з квіток цикорію, плодів ялівцю та шипшини, листя суниці, трави звіробою та деревію. Чайну ложку сировини заливають 250 мл окропу, підсолоджують медом і п'ють 2-3 десь у день. Нормальні артеріальні показники та гарне самопочуття гарантовані.

Масаж та фізіопроцедури

Чим у домашніх умовах підвищити тиск, якщо ліків не було під рукою чи вони протипоказані? Хорошою альтернативою стане точковий масаж:

розганяє кров по венах;
тонізує стінки судин;
покращує метаболізм;
відновлює терморегуляцію.

Така процедура не займе багато часу та допоможе швидко повернути життєві сили. Проводиться протягом 2-3 хвилин у будь-якому зручному положенні.

Повільно, не сильно натискаючи, за годинниковою стрілкою масажуються такі точки:

віскі з обох боків;
внутрішня сторона зап'ястя на руках;
стопи;
у поглибленні між п'ятою та кісточкою;
безпосередньо під нігтем середнього пальця руки;
під колінною чашкою;
у ямочках під ключицями.