Психологія хвороб Депресія. Що таке депресія? Погляд медичного психолога

Депресія - цей термін настільки часто використовується, що нерідко люди задаються питанням, а чи необхідно лікування депресивного стану або це розлад настрою, який закономірно супроводжує зростання стресових станів у житті сучасної людини.

Дійсно, наукові дані підтверджують вплив стресових факторів (втрат, органічних та психічних захворювань, розлучень тощо) на стан, настрій та рівень депресії. Впливає на рівень депресії та набуття навичок.

Депресія, чи болісно знижений настрій, може бути як самостійним захворюванням, і проявом багатьох інших розладів, як нервових, і соматичних. Знижений настрій може бути й у здорових людей.

Депресія – це, перш за все, реакція на втрату. Втрата близької людини, розрив із рідними людьми, втрата роботи. Однак це може бути і втрата віри в себе або втрата колишньої самооцінки. Такий стан нерідко у підлітків: тебе раптом починають дражнити в...

Депресія або те, що під нею мають на увазі люди, які звертаються до психологів за допомогою - стани досить поширені для членів сучасного суспільства.

Часто, не мудруючи лукаво, людина, яка опинилася на психологічній консультації, заявляє: «У мене депресія!».

Чи це так – велике питання, але зараз про інше. Допустимо, так і є, депресія.

Буває, депресія утворюється внаслідок фізіологічних змін. Але найчастіше вона є ситуаційною, яка почалася в результаті яких...

Психологія флірту... Для багатьох одружених чоловіків флірт - це останній оплот незалежності, і спосіб зміцнитися в думці в тому, що вони, як чоловіки, ще чогось варті. Однак, такі світські хитрощі не завжди адекватно сприймаються дружинами чоловіків, що фліртують.

Для дружин, які в подібній ситуації відчувають дискомфорт, пропонуємо проаналізувати свої відчуття, що безсумнівно сприятливо позначиться на обох подружжя.

По-перше, розберіться у своїх відчуттях:

Вас найбільше засмучує те, що...

Психологи впевнені, що справжній чоловік-джентльмен у всіх проявах життя дбає про те, щоб задовольняти вимоги якості та безпеки стосовно навколишнього середовища та людей. Зазвичай, його цікавить як краса речей, а й краса людських відносин, навколишнього світу. За даними опитувань чоловіків віком від 30 до 54 років, образ джентльмена для них сьогодні зовсім не кліше з минулого. Якщо ще кілька років тому так називали людину, що походить з особливої сім'ї та...

Психологія заздрощів бере свій початок як емоція заздрощів у період зачаття та розвивається протягом першого місяця життя, а далі формується у програму «Заздрість», яка починає самостійний шлях із підсвідомості людини, вибудовуючи її алгоритми та шаблони поведінки на все подальше життя.

Повністю програма заздрощів у дитини формується до 3-х років.

У когось ця програма запускається раніше, у когось пізніше, але практично всі люди, які нині живуть, хоч раз у житті випробовували...

У когось ця програма запускається раніше, у когось пізніше, але практично всі люди, що нині живуть, хоч раз у житті відчували заздрість.
У...

Слова "депресія", "депресивний" ми часто вживаємо у своєму лексиконі, не до кінця розуміючи значення та зміст цих слів.

І маємо на увазі під ними знижений настрій, сум, які найчастіше є короткочасною реакцією на ті чи інші обставини реального життя.

Насправді ж депресія - це захворювання, позначене у класифікації хвороб (F32) та потребує лікування.

Мені хочеться розповісти про депресію з погляду лікаря-психіатра. Але, водночас, ніяк не применшуючи...

Зазвичай депресії поділяються на уніполярні та біполярні, хоча часто їх плутають. Уніполярна депресія включає практично повну втрату мотивації, смуток, відчуття порожнечі і тривогу, що тривають місяцями або навіть роками. Така людина втратила будь-яку надію на те, що її страждання припиняться. Найчастіше в нього зникає бажання їсти, говорити, спілкуватися з людьми і навіть митися. Деякі люди впадають у таку глибоку депресію, що місяцями не виходять із темної...

Не завжди лікування методами психології допомагають, і депресія може спричинити суїцид. Самогубства щорічно стирають з лиця Землі одним містом на кшталт Краснодара: близько 800 тис. чоловік кожні 12 місяців йдуть із життя з власної волі.
Як відрізнити симптоми депресії від короткочасної зміни настрою та знайти вихід?

«Не дуже віриться у твою нудьгу. Лінуєшся, ось і знемагаєш», – цю фразу говорять будь-кому: і жертвам весняного авітамінозу, і страждальцям, які готуються ступити з мосту до пекла. Як відрізнити одне від одного? Яка психологія депресії у її справжньому значенні? Чому деякі позбавляються її, завівши кішку, вийшовши на нову роботу, придумавши хобі, а інших не рятують навіть антидепресанти?

Як вийти з депресії за допомогою психології? Як залатати душевну рану та зцілити біль?

Депресія в психології та в житті

За оцінкою Всесвітньої організації охорони здоров'я від депресії страждає понад 300 млн. людей у світі. Приблизно стільки мешкає у всіх штатах Америки разом узятих.

Експерти ВООЗ зауважують: страждаючим депресією в психології часто ставлять неправильний діагноз. Через це одні залишаються наодинці з болем без необхідної психологічної допомоги, а іншим, яких долає поганий настрій, помилково призначають антидепресанти.

Чому так складно відрізнити симптоми депресії від короткочасної зміни настрою?

Види депресії у психології

«Та ну, депр повний. Давай у клуб веселіше», – каже дівчина подрузі, пропонуючи піти до іншого бару. Там їм піднімуть настрій танці запальніші та «депресії» як не бувало.

Поняттям депресії у повсякденності позначають будь-який незадовільний стан. Але в психології прийнято розрізняти види та стадії депресії. Інакше як відрізняти розлад через сірість буднів від страху смерті чи тяжкий стан після втрати близької людини? До якого виду віднести? А психічне відхилення, обумовлене соматичними причинами? Ось і створено багатоступінчасту градацію видів стресу та депресії в психології, складено тести для їх виявлення.

Ті, хто шукають вихід з депресії в психології, можуть заплутатися в цьому різноманітті за дві секунди. Насправді всі види депресії і, відповідно, методи позбавлення від недуги точно і безумовно різняться в системно-векторній психології:

депресія може виникати тільки за наявності;
в інших векторах – погані стани іншого.

І цей поділ дає головну перевагу: можливість зрозуміти реальну причину депресії та отримати відповідь на основне питання – як вийти з депресії.

Депресія чи з «жиру біситься»?

Люди навчилися співчувати тим, у кого болить тіло: зламана рука, нога, діагностовано смертельне захворювання. "Перелом хребта психіки" - такий діагноз не побачиш у медичній картці. Ті, у кого не болить душа, не завжди розуміють людей, які шукають способи виходу з депресії у підручниках з психології.

«Чого не вистачає сучасним підліткам? Одягнені-взуті, забезпечені смартфонами-планшетами. І думають про самогубство», – часто чути у дискусії. А про людину в депресії, нехай не в книгах з психології, але в побуті відкрито кажуть – «з жиру біситься». «Чого він робиться? Влаштований так само – дві руки, дві ноги. Живи та радуйся. Потрібно тільки ділом зайнятися, та поменше філософствувати, і не буде ніякої депресії».

Анатомічно люди справді влаштовані схоже: одні й самі органи, частини тіла. Як «виглядає» психіка, людина не знає, але це не привід вважати, що її влаштування у всіх однаково.

Психологія депресії: як влаштована душа

Пояснюючи причини депресії, тренінг Системно-векторна психологія Юрія Бурлана розкриває, що психіка людини складається з комбінацій векторів: сукупності вроджених властивостей та якостей.

Вектори та їх поєднання визначають функцію, яку людина виконує у загальному «організмі» людства. Як у печінки, серця чи селезінки в тілі є своє завдання, так і властивості людини призначені бути корисними для суспільства. Коли людина зі звуковим вектором не пов'язана із соціумом, не реалізує свій потенціал, вона отримує збій, «вивих» душі, його життя знемислюється. Цей збій і називається у системно-векторній психології депресією.

У власників інших векторів, пояснює системно-векторна психологія, не депресія, а стрес, горе, поганий настрій – стан, який можна скоригувати доступними у світі способами.

Чим відрізняється депресія звукового вектора?

Фундаментальна характеристика володаря звукового вектора - прагнення осягнути таємниці світобудови. Про таких зазвичай кажуть: мешкають у своєму світі, на особливій хвилі.

Системно-векторна психологія зазначає, що у депресії люди зі звуковим вектором схильні розцінювати будь-які події як марну суєту. Їх не турбують турботи нашого світу. Вони глушать себе мозокробочою рок-музикою, ховаються в сон по 12-16 годин або, навпаки, страждають на безсоння і потай мріють, щоб світ полетів у тартарари.

У депресії звуковики доходять до звинувачень тіла – як єдиного джерела їхнього душевного болю. Вони слабо відчувають його потреби: можуть забути поїсти, не одразу усвідомити холод чи спеку. Психологія їхнього стресу та депресії така, що ніякі матеріальні радості не здатні наповнити їхню душевну порожнечу. Вони б раді жити у своєму вигаданому світі – вічному та досконалому, та тіло «заважає»: змушує їх шукати їжу, ходити на роботу, спілкуватися з іншими людьми.

При цьому людина зі звуковим вектором почувається, як у закупореній пляшці – відгородженою від людей. Невипадково один із симптомів ендогенного виду депресії у психології – відчуття дереалізації. Навколишній світ у такому стані видається ілюзорним.

У стані найвищого психічного страждання звуковики приходять до помилкової ідеї самогубства. Думають, що нібито позбавившись тіла, знайдуть спокій.

Як вийти з депресії: розкаже системно-векторна психологія

Як допомогти людині вибратися з виру? Як вправити на місце уявлення про світ? Як навчитися жити радісно?

Людина – істота соціальна. Він щасливий, поки виконує своє призначення у соціальному організмі. Досі люди зі звуковим вектором знаходили себе у фізиці, музиці, психіатрії, програмуванні. Вони виконували призначену природою роль і отримували нагороду, кажучи словами системно-векторної психології, збалансований стан біохімії мозку.

Світ розвивається. Нежива, рослинна природа вивчена до найдрібніших частинок. Людство готове до нових смислів, до того щоб зрозуміти, як влаштована психіка і світобудова. Це завдання людей із звуковим вектором. У пошуках відповіді цей запит вони страждають від своєї нереалізованості в «тілі» людства. Як психологія допоможе вийти з депресії людям, які заплутали в лабіринтах помилкових думок?

Вирішення проблеми звукової депресії та стресу показує системно-векторна психологія Юрія Бурлана.

Як вийти з депресії самостійно

Реалізація звукового вектора неможлива у відриві від суспільства. Внутрішнє "Я" - частинка, а не ціле. Сучасні звуковики мають розкрити, як люди взаємодіють між собою, створюючи єдину неподільну структуру, і цим зцілити хвороби соціального організму. Так виражається їхнє природне завдання сьогодні. Коли вони її виконують, то не запитують, як упоратися з поганими станами, як пережити непростий період. Вони зайняті спільним «кресленням містка», який потім перекинуть між індивідуальними «Я» людьми. І цим поєднають людство.

Людині зі звуковим вектором важливо розібратися в психології оточуючих, зрозуміти, що відбувається у світі, звідки ми прийшли і куди ми йдемо, щоб побачити вихід із депресії. І це найважче для звуковика. Хоча в нього від природи задатки відчувати стан іншої людини, як своє власне – він створений, щоб бути зосередженим не так на собі, але в іншому. Системно-векторна психологія Юрія Бурлана відповідає на всі питання про психіку людини, у тому числі на питання, як вийти з депресії, допомагаючи зрозуміти та глибоко усвідомити себе та інших людей, знайти серед них своє місце.

Використовуючи системне знання, . Ось що про це говорять люди, які пройшли онлайн-тренінг.

Дізнатися більше про системно-векторну психологію, позбутися стресу та депресії можна вже на безкоштовних онлайн-лекціях. .

Стаття написана за матеріалами тренінгу. Системно-векторна психологія»

Г.Ю.Поляков

Думка – це затримана дія.
М. Сєченов

Рани у переможців гояться швидше.
Народне прислів'я

Депресія (від латів. «deprimo»: – «тиснути», «придушити») – хворобливий психо-фізіологічний стан, що відноситься до класу невротичних розладів. За даними Всеміної Організації Охорони Здоров'я (ВООЗ), депресією в явній або прихованій формі страждає кожен 4-й житель планети Земля. Причини депресії різноманітні: конфлікти відносин, соціальна невлаштованість, внутрішньоособистісні конфлікти, творча нереалізованість, хронічні соматичні захворювання.

Симптоми депресії:

Основні:

Зниження настрою.
Апатія.
Двигуна загальмованість.
Тривога.
Ангедонія - втрата здатності відчувати радість від життя.
Негативізм мислення.
Виражена стомлюваність, «занепад сил».
Апраксія.
«Змерзлі думки».
Туга.
Психосоматичні розлади (ВСД, головний біль, хронічні застудні захворювання, гастрити, дизбактеріоз, остеохандроз).

Додаткові:

Нездатність концентруватися та приймати рішення.
Нестабільний апетит, відмічене зниження або збільшення у вазі.
Порушений сон, присутність безсоння чи пересипання.
Думки про смерть, та (або) самогубство.
Фрустрація – хронічне чи гостре відчуття нездатності досягти бажаного.

Як визначити, чи маєте депресію?

Тест просто простий. Якщо у Вас налічується 4 або більше Основні симптоми депресії – то вона безперечно існує. І Вам настав час задуматися про те, щоб з нею розправитися, адже Ваше душевне здоров'я та самопочуття – це і Ваше щастя, і сім'я, і гроші, які Ви здатні заробляти, і Ваша творча самореалізація…

Причини депресії:

1. Внутрішній конфлікт.
2. Конфлікт відносин.
3. Травматична подія.
4. Тривала фрустрація потреб:
Через неможливість їхнього задоволення.
Через блокування потреб.
5. Творча нереалізованість.
6. Тривале тяжке фізичне захворювання.

1. Внутрішній конфлікт

Ми – складні істоти, і не завжди у нас «розум» ладнає із «серцем». Люди можуть бажати одночасно два, три і більше несумісних бажань, думати одне, говорити інше, робити третє, не зізнаваючись собі, чого вони хочуть насправді. Як показує практика, наше виховання та культура аж ніяк не сприяють виробленню у нас якісного розуміння самих себе та внутрішньої узгодженості – обов'язкової умови для душевної гармонії.

Вам пропонують підвищення роботи, але ви знаєте, що пішовши на підвищення, втратите хороших друзів і щирого спілкування.
Ви розумієте, що ваш партнер - зовсім не той, яким здавався спочатку знайомство з ним. Але вже налагоджено побут, затишок, є певна надійність, спільні плани на майбутнє. Що вибрати – затишок без любові чи пошуки справжнього кохання на самоті та «з чистого листа»?
По роботі вам постійно доводиться мати справу з людьми, які здаються вам підлими, брехливими і яких ви щиро зневажаєте в душі. Але заради справи та кар'єри в житті ви зобов'язані підтримувати з ними «тісні дружні» відносини, іноді навіть підлещуватися перед ними – хоча кожен такий контакт викликає потім сором.
Ви хочете тихого спокійного життя, усамітнення і в той же час не уявляєте собі щастя без подорожей та ряснішого спілкування.
Ви любите одного, а змушені жити з іншим, якого безперечно поважаєте, ви 15 років разом, у вас влаштований побут та майже дорослі діти…
Ви можете знімати квартиру і витрачати на це важко зароблені гроші, але ваші батьки пропонують вашій молодій сім'ї пожити у них. І за комфорт ви платите тепер вислуховуючи претензії та «корисні рекомендації», які не можете ігнорувати.
На роботі ви змушені робити часто чи щодня те, за що самі себе, безумовно, засуджуєте. Але робота хороша, ви довго її шукали, платять пристойно. Ось тільки щоразу, йдучи додому, ви думаєте про те, що…

Цей список можна продовжити в залежності від Вашого життєвого досвіду та готовності визнавати наявність реальних протиріч там, де вони є. Його сенс простий, як прості та висновки – все в нашому житті має свою плату , і часто за зовнішній блиск і видиме благополуччя ми платимо розладом якихось тонких невидимих душевних струн, дисонанс яких робить безглуздим комфорт та нерадісним благополуччя. Цей душевний дискомфорт, необхідність йти із самим собою на вимушений компроміс , а насправді – на капітуляцію перед собою і викликає депресію.

2. Конфлікт відносин

Якщо наші відносини з близькими – батьками, чоловіком, дружиною, родичами, колегами, значущі для нас, то будь-яка інтенсивна або тривала їхня напруга може викликати розвиток депресії. Ми так влаштовані, що спілкування є для нас базовою потребою , поряд із потребою в їжі та захисті. Люди, що оточують нас, тією чи іншою мірою допомагають нам, надають нам цінний зворотний зв'язок про самих себе, надихають, сприяють нашій самоактуалізації. Серед усіх, з ким ми спілкуємося, є особливо значущі постаті – ті, кого ми цінуємо найбільше, кого любимо та чиєю думкою про себе цінуємо. Якщо відносини з ними складаються не найкращим чином, конфліктно - Це є достатньою підставою для розвитку серйозної депресії.

Приклади конфліктів, що призводять до депресії:

Конфлікт матері/батька з дітьми;
Конфлікт дружини та чоловіка;
Начальника та підлеглих;
Конфлікт наставника, вчителя/значущої людини та учня;
Конфлікт близьких друзів.

Найбільш значущі для нас, звісно, батьківські постаті . І конфлікти з ними – як у ранньому дитинстві, так і в зрілому віці – мають найбільший вплив на нас. Доведено, що ми можемо «тягнути» такий конфлікт з ними через все своє доросле життя, і «відігравати» його на дружинах і чоловіках, колегах та знайомих, навіть власних дітях, які, звісно, ні в чому не винні.

Якщо в сім'ї між подружжям немає порозуміння , якщо не розподілені чітко та розумно сімейні ролі якщо існує неузгоджена різниця в інтересах і цінностях – можуть виникнути конфлікти. Не обов'язково це будуть скандали. Іноді тихе, глибоко заховане невдоволення здатне вплинути на самопочуття набагато сильніше, ніж бурхлива сварка. Напруження, що накопичилося від нерозуміння, або нездатності донести до партнера щось важливе можуть спровокувати депресію.

3. Травматична подія

Прикладами гострих травматичних подій можуть бути:

Розлучення.
Зміна чи втрата роботи.
Втрата близької людини.
Тривале фізичне захворювання.
Різка зміна соціального стану.
Психотравмуюча подія (перебування у смузі військових дій, ситуації загрози життям або здоров'ю, насильство, знущання)

Класичний випадок: до нашого Центру звернулася за консультацією дівчина, яка за два місяці до цього зазнала зґвалтування. Всі ознаки гострої депресії були очевидні: погане засинання, кошмари і сонливість вранці, самоприниження, похмурий погляд на своє майбутнє, апатія, сльозливість, зниження працездатності, часті головні болі. У цієї дівчини вистачило інтелігентності досить швидко зрозуміти, що це, хворобливий стан ні до чого хорошого не приведе, і точно не зробить її щасливішим і здоровішим. Курс реабілітації зайняв близько двох місяців (при режимі зустрічей двічі на тиждень), після чого вона змогла відчути сили почати нове життя з оптимізмом і вірою в майбутнє, повністю позбавившись усіх пов'язаних з депресією симптомів. У цьому гостра психологічна травма виступає як явна причина, що спровокувала депресію.

Особливий варіант: Посттравматичні депресії

Іноді травматичні події діють відстрочено - з затримкою від кількох місяців до півтора року . Так, відомий «синдром заручника» показав, що люди з сильною волею та психікою, які побували в полоні у терористів, зовні перенесли всі тяготи мужньо і з витримкою, після звільнення також почували себе добре. А приблизно через 9-12 місяців були зареєстровані їх масові звернення за психологічною допомогою – у зв'язку з розвитком у них так званого «пост-травматичного синдрому» , інакше кажучи - відстроченої депресії, викликаної інтенсивними переживаннями, які в момент того, що відбувається, не були по-справжньому ними осмислені та пережиті .

Посттравматичний синдром (ПТСР) тому і має таку назву, що розвивається протягом декількох місяців після того, як відбулася психологічна травма. Коли події розгортаються, психіка включає захисні механізми , людина мобілізується, і в результаті не відчуває будь-яких гострих негативних емоцій. Після благополучного завершення ситуації захист ще деякий час діє, і людина «добре тримається» (тобто буквально «тримається в руках — стримує»). Згодом вона слабшає (встигнувши на той час додатково виснажити психіку), і ін'єкція гострого стресу починає діяти. Зазвичай, при пост-травматичному перебігу депресії протікають гостріше – рахунок виснаження психіки.

Як би там не було, якщо Ви пережили гостру травматичну подію – і неважливо, чи відчуваєте Ви її наслідки чи ще ні, Вам потрібно якнайшвидше звернутися до психолога чи психотерапевта – щоб мінімізувати нанесену Вашій психіці шкоду. Просто «відпочинок» та «розвантаження» тут не допоможуть – після повернення з курорту чи закордонної поїздки можуть наступити ті самі пост-травматичні наслідки . А спроби «зняти стрес» за допомогою алкоголю суттєво нашкодять і можуть навіть викликати гострий нервовий зрив . Тільки професійний психолог зможе адекватно оцінити Ваш стан, провести оперативне зняття отриманого стресу та дати потрібні рекомендації щодо подальшої реабілітації після пережитого Вами. У жодному разі не займайтеся самолікуванням! Необхідна культура щодо себе та довіра до досвіду фахівців здатні значно покращити Ваше самопочуття, продовжити Ваше життя та здоров'я. Навпаки, самолікування – найчастіше виходить із неписьменних та невірних показників, і, як правило, йде людині на шкоду. Росія – на жаль, країна самолікування – кожен сам собі і психолог, і хірург і професор. Можливо, тому в нас і така рекордно низька тривалість життя: не шкодуючи себе, не розбираючись у собі, ми покладаємося на «може й сто грам» доти, доки горезвісний рак на горі не свисне. І приходимо за психологічною допомогою, коли ми вже цілком якісно розвалюємось, і нас уже заслужено можна класти в реанімацію чи психіатричну лікарню.
Так і хочеться сказати на закінчення: Люди, будьте розумнішими, будьте пильнішими і уважнішими до себе!

4. Тривала фрустрація потреб

Наші потреби суттєво відрізняються від наших бажань. Бажання - Це те, що ми хочемо «головою», до усвідомлення бажаності чого прийшли шляхом роздумів. Реалізація бажання приносить нам радість, неможливість досягти їх – смуток, але при цьому ми не втрачаємо чогось важливого та необхідного. Потреби - Випливають з нашої базової психо-біологічної «конструкції», без їх задоволення ми не можемо відчувати себе щасливими і вільно розвиватися.

Великий американський психолог-дослідник Абрахам Маслоу створив теорію та модель потреб людини. Вона добре пояснює, чому при фрустрації (Неможливості незадоволення) базових потреб людина психологічно страждає і впадає в депресію.

Як ілюстрацію своєї моделі Маслоу запропонував піраміду з шістьма рівнями . Нижній – базовий рівень, чи фундамент піраміди становить первинна потреба людини у безпеці . Маслоу стверджує, що й цей рівень незадоволений, людина не переходить до потреб вищих рівнів. І з цим важко посперечатися: якщо за Вами женеться маніяк з ножем, Ви напевно не думатимете про смачний обід, хороший секс, або про те, що в середу у вас мова в Раді Федерації. Коли нижній, фундаментальний рівень потреб задоволений – і людина перебуває у безпеці, то «включається» наступний рівень – первинні потреби . Це потреби у відпочинку, їжі, сні, сексі . Якщо вони задоволені, людина переходить наступного рівня – комунікативних потреб чи потреби у спілкуванні . Коли вона задоволена, набувають чинності соціальні потреби – у визнанні та престижі їм на зміну на наступному рівні приходить потреба у самовираженні та творчості , і вінчають піраміду потреби надособистісні та надсоціальні – у духовності , інакше кажучи - у бажанні відчувати свій зв'язок із чимось надперсональним, свою єдність із людьми та Всесвітом .

Маслоу назвав ці потреби базовими тому що шляхом тривалих спостережень дійшов висновку, що кожна з них і разом вони забезпечують необхідний фундамент для щастя, саморозвитку та вдосконалення особистості. Також вони, будучи інтропсіхічним феноменом , впливають на соціальний розвиток та прогрес, а отже – і на якість життя людини у суспільстві. Блокування будь-якої з цих базових потреб: відсутність безпеки, сну та відпочинку, їжі або сексу, що нормально приносить задоволення спілкування, поваги та визнання, неможливість творити може призвести і призводить до різного виду депресій . Наприклад, людина, яка систематично зазнає побоїв, фізичного переслідування або тортур, і безсила їх припинити, практично приречена впасти в депресію - хоча б від почуття повної безпорадності. Так і відбувалося з багатьма жертвами сталінських репресій 30-40 років: опальні генерали і великі воєначальники, мужні люди, потрапляючи в застінки НКВС, зводили наклеп на себе, своїх друзів і близьких тому, що кати насамперед прагнули зламати їх дух. Виходили на волю вже зовсім іншими людьми – внутрішньо надламаними, за свідченнями рідних «не в собі». Багато хто з них після цього починав пити – теж явний депресивний симптом. Є й інший варіант порушення цієї потреби. Як відомо, ми живемо не у зовнішньому, об'єктивному світі, а у світі своїх суб'єктивних оцінок та уявлень, переконань, цінностей та установок. І буває так, що людина об'єктивно не перебуває у ситуації небезпеки, але вона себе в ній відчуває. Як правило, це пов'язано з невротичними уявленнями про ворожість людей та світу загалом. У цьому випадку людина постійно внутрішньо переживає страх і побоювання за своє благополуччя і життя або життя своїх близьких, що слугує розвитку депресій – як правило, тривожного чи обсесивно-компульсивного характеру (нав'язливості) . Обидва види депресій чудово піддаються психотерапії. Блокування потреби в їжі, сні та відпочинку також призводить до гострого відчуття власної безпорадності, серйозного порушенням у вегетативної нервової системи та депресіям інтенсивного тривожного чи суїцидального характеру . Якщо ж людина хоче спілкуватися, але через будь-які причини позбавлена цієї можливості – наприклад, через невміння встановлювати позитивний контакт з однолітками – то у неї можливий розвиток невпевненості в собі, тенденцій до самотності, легкої асоціальності . Характер депресії при блокуванні цієї потреби тривожний чи апатичний («пасивний») . Соціальні потреби (визнання і повагу) знаходяться ще вище на шкалі, і тому перешкоджання їхній вільній реалізації може викликати всі види депресій, які існують, оскільки зачіпають більш високу неврологічну область психіки.

5. Творча нереалізованість

З першого погляду може здатися, що ця причина може стосуватися лише людей, які безпосередньо пов'язані з мистецтвом – художників, письменників, режисерів… Насправді ж це ілюзія, і творча нереалізованість може стати причиною депресії у кожного з нас.

Усі ми індивідуальні, і кожен із нас несе у собі якийсь потенціал здібностей . А кожна наша здатність як маленький, але потужний енергетичний трансформатор. Вона споживає психічну енергію, і має перетворювати її і передавати далі – найвищим рівням психіки. Ця енергія творчості має бути реалізована, реалізована нами – і тоді ми будемо здорові та щасливі. І це необхідно враховувати кожному – як у виборі професії, так і за більш масштабного планування життя. При цьому є кілька загальних законів , які потрібно враховувати.

Ваші унікальні здібності та таланти назавжди залишаться з вами.
Гармонія у внутрішньому світі можлива лише за дотримання балансу «брати-давати». Ваші здібності – це законсервована енергія, запас якої постійно поповнюється протягом життя. І ви маєте адекватно витрачати його. Якщо її не витрачати, Вас може «трусити» і Ви можете відчувати глибоке розчарування.
Адекватна реалізація Ваших здібностей – з дотриманням гармонії між «отримувати» та «давати» може суттєво підняти Ваше фінансове благополуччя, зміцнити Ваше здоров'я, створити відчуття щастя та повноти життя. У кожного з нас свої творчі здібності та потреби. У когось це буде спілкування з людьми. Такі люди можуть почати страждати серйозною депресією від вимушеної самотності і відсутності контактів, що влаштовують їх. Інший може мати талант цілеспрямованості, і цій людині загрожує депресія від тривалого пасивного відпочинку. Третій талант має здатність до естетичного споглядання, роздумів і усамітнення, і він депресією може захворіти від надміру активного життя і повсякденної суєти. У сучасних тестах, які «сканують» підсвідомість людини, є таке формулювання: «вимушене неробство очікування», «афективне прагнення діяльності на тлі депресивної оборони». Це означає простою мовою те, що людина віддає зовнішньому світу менше енергії, ніж виробляє, порушуючи баланс «брати-давати». А порушення балансу загрожує… головною темою цієї статті – депресією.

І останнє - дбайте про себе! Якщо Ви помічаєте депресивні симптоми, і вони не проходять більше 2 тижнів - вже треба звертатися за допомогою. Чим швидше ви її отримаєте, тим швидше настане полегшення та повернення до нормального повноцінного, яскравого та радісного життя. Чим слабша стадія депресивного розладу і чим раніше людина, яка страждає ним, вирішує його позбутися, тим швидше і легше досягається результат — відбувається повернення до нормального, повноцінного, насиченого і емоційно яскравого, осмисленого життя.