Місячний цикл щодня. Цикл місячних – норма. Анатомія жіночих статевих органів

Регулярний наступ критичних днів – один із важливих показників роботи репродуктивної, ендокринної системи. Кожній дівчині необхідно знати, який цикл місячних вважається нормальним, чому може змінюватись його тривалість.

Ведіть свій календар менструального циклу

Фази менструального циклу

Всі процеси в організмі жінки відбуваються циклічно, щомісяця зміни відбуваються і в репродуктивній системі, називається це менструальний цикл, складається з кількох фаз.

Менструальна фаза

Тривалість фази 3-7 днів, супроводжується кров'яними вагінальними виділеннями, дратівливістю, перепадами настрою. З'являється біль у нижній частині живота, попереку, мігрень, іноді блювання, діарея.

У цей період дозрівають фолікули в яєчниках, під впливом фолікулостимулюючого гормону починається їх зростання, у кожному фолікулі міститься 1 яйцеклітина.

Під час менструальної фази у дівчини погіршується настрій

Проліферативна (фолікулярна)

На другій фазі організм жінки починає готуватися до зачаття, гіпофіз виробляє у великій кількості фолікулостимулюючий гормон (ФСГ), збільшується рівень естрогену, ендометрій насичується живильними елементами. На тлі гормональної перебудови починає виділятися негустий клейкий цервікальний слиз, у жінки збільшується працездатність, статевий потяг.

Під час проліферативної фази виділяється цервікальний слиз

Один фолікул стає домінуючим, інші бульбашки перестають рости, повертаються у сплячий стан. Середня тривалість другого періоду – 14 днів, на цей момент розмір яйцеклітини сягає 200–250 мм.

Овуляторна

Найтриваліша фаза місячного циклу триває 12–48 годин, саме в цей період відбувається зачаття, якщо яйцеклітина зустрінеться зі сперматозоїдом. Збільшується кількість естрогену, лютеїнізуючого гормону, рівень ФСГ знижується. Яйцеклітина розриває стінки фолікула, ворсинки епітелію допомагають їй переміститися в маткову трубу, якщо запліднення не станеться, вона загине протягом 24 годин.

Овуляторна фаза характерна переміщенням яйцеклітини в маткову трубу

Ознаки - рясні рідкі виділення білого, рожевого або жовтого кольору, збільшується і болить груди, підвищується базальна температура, шийка матки підніметься високо, стає м'якою. У цей період спостерігається збільшення апетиту та статевого потягу, може хворіти низ живота, поперек, голова.

Лютеїнова (фаза жовтого тіла)

Триває 14 днів. Коли яйцеклітина виходить із фолікула, у місці розриву починає рости невелика бульбашка жовтого кольору, вона виробляє естроген, андрогени, прогестерон. Ця фаза супроводжується ознаками ПМС – мігрень, біль у животі, спині, молочних залозах, дратівливість та агресія. Наприкінці цього періоду можна дізнатися, чи відбулося зачаття чи ні. При вагітності будуть у межах 37,3 градуси, додатково можна зробити тест, здати ХГЛ.

У процесі лютеїнової фази в місці виходу яйцеклітини з фолікула починає рости жовта бульбашка.

Незважаючи на те, що овуляторна фаза триває не більше 48 годин, фертильним вважається інтервал 5 днів до і після виходу яйцеклітини з яєчника. Це з тим, що сперматозоїди у сприятливому вагінальному середовищі можуть зберігати життєздатність до 7 діб.

Як розрахувати цикл місячних?

Відлік початку нового менструального циклу починається з першого дня появи кров'янистих виділень, закінчується перед появою чергових кров'янистих виділень – .

Щоб точно знати сприятливі дні для зачаття, краще відзначати дату початку та закінчення циклу. Щоб визначити фертильні дні, коли велика можливість завагітніти, необхідно від кількості днів циклу відібрати 14, отриманий результат показує початок овуляторного періоду.

Калькулятор для розрахунку циклу та дня зачаття

Тривалість менструального циклу: днів

У нормі максимальна загальна кількість менструальної крові, що виділяється у першій фазі – приблизно 80 мл. Болючі та рясні місячні зі нудотою, ознобом, сильним головним болем – ознака високого рівня простагландинів у першій фазі, гормон провокує інтенсивне скорочення матки, що може перешкоджати зачаттю.

Нормальний цикл місячних – скільки днів?

Ідеальна тривалість жіночого циклу у дівчат до 30 років - 28 днів, але ці значення досить індивідуальні, тому в нормі менструації можуть наступати через 23-36 днів.

На тривалість циклу впливає вік, у підлітків протягом перших двох років після початку місячних цикл нерегулярний, може бути коротким, у межах 21–25 днів, або дуже довгим – понад 45 днів.

До 35 років регулярний цикл, можна правильно визначити дату овуляції, але поступово проміжки між менструаціями подовжуються, після 40 років спостерігаються зміни в кількості виділень, при наближенні клімаксу фізіологічні процеси в репродуктивній системі стають все менш регулярними.

Фаза жовтого тіла у жінок із будь-якою тривалістю циклу – 14 днів.

Причини відхилень від норми

Надмірно довгий або короткий цикл, рання та пізня овуляція, мізерні чи рясні виділення, виражений прояв ПМС – всі ці фактори можуть свідчити про збої в організмі, що відбивається на довжині циклу.

Чому відбувається збій циклу:

• природне старіння організму – що ближче менопауза, то менш регулярним стає цикл;
• стрес, нервова та фізична перевтома;
• різке збільшення чи зниження ваги більш ніж на 10%;
• прийом оральних засобів контрацепції;
• пубертатний вік;
• зміна клімату;
• післяпологовий період; лактація;
• недавній аборт;
• гінекологічні захворювання запального характеру;
• венеричні хвороби;
• порушення у роботі гіпофіза, надниркових залоз.

Негайно звернутися до лікаря слід за відсутності місячних більше 2 місяців, якщо це не пов'язано з вагітністю, при тривалості циклу менше 21 дня, якщо кров'яні виділення тривають менше 3 або більше 7 днів, з'являються в середині циклу або через рік після настання клімаксу.

При хворобах надниркових залоз відбувається збій циклу

Нормалізація менструаційного циклу

При одноразовому збої циклу приводів паніки немає, але якщо ситуація повторюється регулярно, овуляція відсутня, необхідно пройти обстеження, щоб виявити причину відхилень.

Діагностика включає загальний, біохімічний, гормональний аналіз крові, УЗД органів малого таза, мазок, гістероскопію. Лікування проводять консервативними та хірургічними методами.

Оральні засоби контрацепції допоможуть усунути незначні відхилення у гормональному балансі, зменшити інтенсивність проявів ПМС. Найбільш популярні – Жанін, Ярина.

Після 45 років у жінок починають з'являтися ознаки клімаксу, цикл стає нерегулярним. Для покращення самопочуття призначають гормональні препарати – Гестринон, Даназол, ліки сприяють поступовому відмиранню ендометрію, пригнічують гормон, який відповідає за дозрівання яйцеклітини.

Один із популярних та ефективних препаратів для відновлення циклу – Дюфастон. Ліки призначають при нерегулярному циклі, болючих місячних, дисфункціональних маткових кровотечах, ендометріозі, низькому рівні прогестерону. Засіб включають до складу терапії при лікуванні безпліддя, яке виникло на тлі збоїв у лютеїновій фазі.

Дюфастон допомагає відновити менструальний цикл

Урожестан – гормональний препарат, що допомагає при дисменореї, ліки призначають за наявності доброякісних новоутворень у матці, безплідді, ендометріозі, як профілактичний засіб при загрозі викидня і передчасних пологів.

Негормональні препарати для нормалізації циклу:

1. Циклодинон – рослинний негормональний засіб, але нормалізує баланс жіночих статевих гормонів, знижує рівень пролактину, допомагає усунути біль у молочних залозах. Тривалість курсу – 3 місяці.
2. Дисменорм – гомеопатичний засіб, який використовують у комплексній терапії при порушеннях місячного циклу, ліки добре усувають прояви ПМС. Мінімальна тривалість курсу – 3 місяці.
3. Цикловіта – вітамінно-мінеральний комплекс, що допомагає знизити прояви ПМС, нормалізувати цикл, усунути прояви стресу, покращити стан шкірних покривів. Курс розрахований на 3 місяці.

Рецепти нетрадиційної медицини для нормалізації циклу

Народні методи допоможуть зробити цикл регулярним, виділення менш болючими та позбутися ПМС. Але при серйозних гормональних порушеннях, важких запальних процесах їх потрібно використовувати як додатковий засіб терапії.

Прості рецепти:

1. Якщо місячні проходять нерегулярно – 1 год. сушених суцвіть волошка заварити 250 мл окропу, за годину процідити. Пити по 70 мл тричі на добу протягом 21 дня.
2. Якщо виділення рясні, потрібно залити цедру від 7 апельсинів 1,5 л води, уварювати на слабкому вогні, доки кількість рідини не зменшиться в 3 рази. Процідити, охолодити, додати|добавляти| 15 мл меду. Пити по 200 мл тричі на день за півгодини до їди.
3. Усунути аменорею допоможе настій із петрушки – в термос помістити 30 г листя, залити 600 мл окропу, залишити на ніч. Пити у процідженому вигляді по 100 мл за 30 хвилин до їди 3-4 рази на добу. Продовжувати лікування потрібно 3 тижні, повторний курс можна розпочинати після семиденної перерви.
4. При короткому проміжку між місячними - 10 г грициків заварити 300 мл окропу, через годину процідити. Настій випити протягом дня 5 прийомів. Тривалість терапії – 14 днів, продовжити курс можна через 10 діб, під час місячних приймати ліки протипоказано.

Відвар грициків допомагає відновити жіночий цикл

Якщо потрібно прискорити настання місячних, потрібно кілька разів на день пити чай з меліси - 1 ч. л. трави на 220 мл окропу.

Знаючи свій менструальний цикл, жінці простіше планувати вагітність, стежити за станом свого здоров'я. У нормі цикл має довжину 28–30 днів, тривалість місячних – 3–5 днів, виділення мають бути помірними. Навіть значні відхилення від середніх параметрів можуть бути спричинені індивідуальними особливостями, стресом, перевтомою. Але якщо з'являються інші неприємні симптоми, завагітніти не виходить, необхідно пройти обстеження, розпочати лікування.

Місячні (або менструація) – регулярні щомісячні кров'янисті виділення зі статевих шляхів дівчини/жінки, які вважаються частиною менструального циклу. Суть місячних полягає в тому, що вони завершують його, якщо не відбулося запліднення дозрілої в яєчнику яйцеклітини. У повсякденному житті багатьма людьми "червоні дні календаря" сприймаються як процес символічного "очищення" жіночого організму, зокрема матки і піхви, від усього зайвого і непотрібного.

Перші місячні – менархе – з'являються в період статевого дозрівання. Як правило, це трапляється у 12-15, частіше у 12-13 років. Термін початку місячних залежить від багатьох факторів: фізичного розвитку дівчинки, її харчування, перенесених захворювань тощо. Приблизно протягом 1,0 - 1,5 років після початку перших кров'янистих виділень встановлюється регулярний місячний цикл, що становить близько 28 днів, а виділення крові тривають від 3 до 7 днів; крововтрата в середньому становить 50-70 мл.

Про те, які місячні у здорової жінки розповімо у цій статті.

ЯКІ МІСЯЧНІ В НОРМІ

Через кілька днів від початку місячних підвищується рівень естрогенів – жіночих статевих гормонів. Тоді ж починається перетворення ендометрію - слизового шару, що вистилає матку зсередини. Він розростається, збільшуючись в обсязі та товщині. У цей час у яєчнику починає дозрівати фолікул із черговою яйцеклітиною.

Приблизно на 12-14-й день від початку місячних відбувається овуляція - вихід дозрілої яйцеклітини з яєчника. Саме цей період найбільш сприятливий для зачаття. У яєчнику в місці, звідки вийшла яйцеклітина, утворюється так зване жовте тіло, яке починає продукувати прогестерон - один із основних гормонів, необхідних для розвитку вагітності протягом перших трьох місяців. Визначити момент овуляції у місячному циклі можна виміряти базальну температуру.

Далі яйцеклітина, повністю готова до запліднення, рухається матковою трубою до матки. Вона запрограмована на те, щоб після злиття зі сперматозоїдом у наступні дев'ять місяців виросло людське дитинча. Тому ендометрій під час подорожі клітини під впливом гормону прогестерону посилено виробляє поживні речовини для початкового харчування яйцеклітини із зародком.

Запліднення відбувається в матковій трубі, потім клітина, що ділиться, потрапляє в матку і імплантується в ній, тобто занурюється в її внутрішній шар, де і починає розвиватися.

В абсолютній більшості випадків за відсутності запліднення місячний цикл не завершується настанням вагітності. Тому ендометрій, функція якого так і не була реалізована, стає не потрібен, і десь до 14-го дня від овуляції (це приблизно 28-й день менструального циклу) падає рівень жіночих гормонів – естрогенів та прогестерону, – і починається відторгнення внутрішнього шару матки. Починаються місячні, які припиняються приблизно 5-7-й день. Кров при цьому в перші дні яскраво-червона, наприкінці – темна, зі специфічним запахом. Кількість крові, що втрачається близько 50 - 100 мл. Із закінченням кровотечі коло замикається, далі весь процес місячного циклу повторюється.

ОЗНАКИ МІСЯЧНИХ

• кров'янисті виділення з піхви;
• біль, що тягне внизу живота;
• набухання, обтяження та біль грудей;
• біль у ділянці нирок;
• роздратованість;
• втома, тяжкість у ногах;
• запаморочення, апатія;
• іноді – підвищення лібідо.

СКІЛЬКИ ДНІВ ІДУТЬ МІСЯЧНІ

Цикл місячних – це період від першого дня початку кров'янистих виділень до першого дня наступних. Норма циклу місячних у здорових жінок становить 20-35 днів. Тривалість місячних кровотеч – від 3 до 7 днів. Простежити свій менструальний графік можна за допомогою календаря, регулярно відзначаючи дати приходу та закінчення виділень. Існують і різні спеціальні програми для мобільних пристроїв, які можна завантажити в Інтернеті. Регулярність місячного циклу визначається за побудованим графіком у календарі. Цей показник є дуже важливим для жіночого здоров'я, оскільки свідчить про правильну роботу яєчників.

Як дізнатися, скільки крові при місячних?

Зазвичай у цей період ми користуємося спеціальними гігієнічними засобами – прокладками чи тампонами. Спробуємо з їх допомогою визначити можливу крововтрату. Наприклад, звичайне прокладання на 4-5 крапель вбирає до 20-25 мл крові. Якщо за один день дівчина змінює прокладку кожні 2-3 години, значить, у неї рясні місячні і потрібна консультація фахівця.

Мізерні місячні тривають менше 2 днів і мають коричневий відтінок. Такі коричневі місячні з'являються через те, що процес відокремлення залишків ендометрію дуже повільний і кров встигає згортання, що і зумовлює такий колір. Мізерні місячні можуть свідчити про порушення другої фази циклу і про недостатню товщину ендометрію. Крім того, така ситуація створює цілком реальні проблеми для настання беремоіменності.

ПРОБЛЕМИ З МІСЯЧНИМ - КОЛИ ЙТИ ДО ГІНЕКОЛОГУ:

• перші місячні з'явилися раніше 10 років;
• у 15-16 років місячні ще почалися;
• місячні тривають 1-2 дні чи більше 7-8 днів;
• виділення крові дуже мізерні або сильно рясні;
• місячний цикл триває менше 20 днів чи більше 40;
• сильний біль унизу живота під час "критичних днів";
• виділення крові між місячними;
• "Цих днів" немає пару місяців.

У всіх цих випадках, як і в інших, пов'язаних зі збоєм і затримкою місячних, треба обов'язково звертатися до лікаря гінеколога-ендокринолога. У нашому медичному центрі у певні дні приймає підлітковий гінеколог-ендокринолог.

Чоловіки та жінки відрізняються один від одного за багатьма параметрами, основним з яких є роль у продовженні роду. Найвище призначення жінки – народження дитини. Жіночий організм готується до цього ще до початку менструального циклу, який є сигналом готовності до зачаття.

Задовго до моменту, коли настане перша менструація, організм дівчинки-підлітка зазнає деяких змін. Як правило, це відбувається з 8 років.

• Розвиток грудей. Цей процес може тривати від 12 до 36 місяців. Сосок піднімається і починають збільшуватися в розмірах м'язових тканин грудної залози. Перша менструація зазвичай починається через 2 роки після початку процесу.
• Оволосіння тіла. Починає рости волосся в області лобка, спочатку тонке і м'яке. Потім рослинність стає жорсткішим і густішим. Також волосся з'являється в пахвових западинах. Перша менструація настає через 12-24 місяці після цього етапу.
• Виділення із статевих органів. Найвірніша ознака того, що перші місячні почнуться скоро - слизові, прозорі виділення з піхви. З моменту появи цих виділень проходить найчастіше від 6 до 12 місяців.

Перша менструація у дівчаток може починатися віком від 11 до 14 років. Оптимальний і найпоширеніший термін – 12 років. Найчастіше починаються місячні у дівчини-підлітка приблизно у тому віці, що й у мами. Тому, що таке менструація, чому у дівчат йдуть місячні, звідки йдуть місячні, навіщо потрібні місячні – поясніть заздалегідь, щоб це явище не спричинило психологічного дисбалансу чи стресу.

На запитання, скільки тривають перші місячні, важко відповісти. Зазвичай це може бути один-два дні з нерясним виділенням («мазня» або кілька крапель крові). Скільки тривають місячні у дівчат – індивідуальний аспект. Але менструаційний цикл, зазвичай, нестабільний і може досягати 45 днів. Згодом організм налагодить місячні у дівчаток та виробить свій ритм.

Що таке місячні? Менструальний цикл – дуже складний процес, регульований гормонами. Якщо говорити спрощено, то кора головного мозку подає сигнали гіпоталамусу, який за допомогою рилізинг-гормонів впливає на гіпофіз. Він виділяє тропні гормони, що подають відповідний сигнал гормональним залозам, які також виділяють гормони. Вони стимулюють роботу статевої системи, провокуючи її виконувати ті чи інші функції.

Слід знати, перший день місячних означає початок менструального циклу. Який цикл місячних вважається нормальним – від 21 до 35 днів (плюс-мінус 5-7 днів на той чи інший бік).

Нормальний цикл місячних має такі етапи.

• Фолікулярний. Під дією естрогенів росте та розвивається фолікул з яйцеклітиною. Їх кілька, але тільки один стає домінантним та дозріває для овуляції. Саме цей етап визначає тривалість всього циклу, тому що всі наступні тривають приблизно таку саму кількість часу. До кінця цього періоду яйцеклітина повністю дозріває і виходить із яєчника. Саме в цей період найсприятливіший час для зачаття, що слід врахувати при плануванні вагітності.
• Фаза жовтого тіла. На місці фолікула, що розірвався, відразу ж після овуляції починає формуватися жовте тіло, що виділяє прогестерон і естрадіол - гормони, що готують матку до можливої ​​вагітності. Якщо зачаття відбулося, то жовте тіло продовжує зростати та виділяти гормони до моменту формування плаценти. Якщо ж яйцеклітина не запліднена, вона поступово перетворюється на рубцеву тканину і продукція гормонів припиняється.
• Нульова (агормональна) фаза – початок місячних. У цей час функціональний шар матки відкидається, ушкоджуючи дрібні кровоносні судини на стінках і виходять назовні через піхву. Ось чому місячні супроводжуються кровотечею.

Скільки крові втрачає жінка під час місячних, залежить від фізіологічних особливостей організму та психологічного стану. Як правило, від 50 до 250 мл на добу, якщо місячні жінки проходять без патологій.

Скільки крові втрачає жінка при місячних за весь цикл, залежить від того, якою є тривалість місячних. Якщо менструальний цикл у нормі, і менструація тривала 3-5 днів при нормальній крововтраті, то організм відновлюється самостійно досить швидко. Якщо більше 7 днів, то навіть 150-200 мл на добу можуть викликати анемію.

При такому положенні, яке триває не один місяць, необхідно пройти обстеження у фахівця, щоб унеможливити розвиток патологій статевої системи.

Цикл менструації – процеси

Навіщо потрібні місячні, стане зрозумілим, якщо розглянути процеси, що супроводжують нормальний менструальний цикл. Ось що відбувається під час місячних у організмі жінки.

• Перші дні (зазвичай від 3 до 5) відбувається повільне відділення функціонального шару ендометрію матки. Воно супроводжується кровотечею, разом з якою виходять залишки незаплідненої яйцеклітини.
• На другий день місячних починає відновлюється функціональний шар слизової оболонки. Цей процес завершується до п'ятого-шостого дня.
• Слизова оболонка матки починає підготовку до прийому заплідненої яйцеклітини. Відбувається потовщення функціонального шару ендометрію приблизно 4-6 разів.
• При заплідненні жовте тіло активно виробляє гормони та формує плаценту. Якщо запліднення не відбулося, воно відмирає, припиняючи продукування гормонів.
• Функціональний шар від нестачі гормонів зазнає гіпоксичних змін, відторгається і виводиться назовні. Починаються такі місячні.

Яка кількість крові виходить під час місячних залежить від індивідуальних особливостей організму жінки, а також від деяких інших факторів, які можуть свідчити про наявність проблем.

Нормальні та проблемні місячні

Скільки днів мають йти місячні в нормі – у кожної жінки буває по-різному. Але є кілька стандартів, які свідчать, що менструальний цикл у жінок може бути нормальним.

• Вважається нормальним, коли з першого дня виділення рясні, іноді навіть зі згустками невеликого розміру. Вони поступово скупчаються і припиняються приблизно на 5-7 день (залежно від того, скільки днів йдуть місячні у кожному індивідуальному випадку).
• Місячні починаються зі мізерної «мазні» темного кольору, і кількість виділень наростає поступово. Найбільші виділення спостерігаються на 3-4 день.
• Кров'яні виділення протягом менструації можуть змінювати свою інтенсивність. Спочатку мізерно, потім рясно, на 3-4 день практично припиняються, а на 5 день знову стають сильними. Але до 7-го дня процес завершується повністю.

Ще один аспект – якого кольору мають бути місячні, може свідчити про нормальне перебіг процесу або наявність патологій.

• Вважається нормальним, якщо в перші дні колір крові буде насичено-червоним. Але це залежить від індивідуальних особливостей організму. Можна назвати нормою, якщо в перші дні буде червоно-коричневий колір, який на 2-3 день стане червоним.
• До середини менструації колір стає темнішим, а консистенція виділень трохи густіша.
• До кінця циклу виділення набувають майже коричневого відтінку.

Це середньостатистична норма для менструації, що триває близько 7 днів. Якщо ж менструація триває 5 днів, колір може змінюватися навіть протягом дня.

Способи підрахунку власного циклу

• перший день менструації має вважатися як перший день циклу;
• відзначаємо тривалість (3-5-7 днів);
• відраховуємо приблизно 14 днів на овуляцію;
• відраховуємо кількість днів на фазу жовтого тіла;
• відзначаємо наступ наступних місячних.

Таким чином, можна вирахувати, як проходять місячні індивідуально, що дуже важливо при плануванні вагітності.

Скільки йдуть місячні - залежить від організму, віку, захворювань (хронічних або гострих), психологічного стану, пологів і абортів.

Знати про місячні має кожна жінка, адже є деякі моменти, які мають насторожити та спонукати звернутися до фахівця.

• Аменорея – зупинка чи затримка місячних. Період вагітності та годування груддю не береться до уваги.
• Гіперменорея чи менорагія – тривалі чи болючі місячні. Тривалість виділень більше 7 днів з високою рясністю або дуже болючі (що нагадують родові сутички болю).
• ПМС (Предменструальний синдром). Критичні дні у жінок проходять із великим психологічним дискомфортом, який виникає за кілька днів до менструації. Якщо такий стан значно впливає на якість життя та перетворюється на фобію, потрібна медикаментозна корекція.

• Нерегулярні місячні у жінок можуть свідчити про порушення гормонального балансу, що може призвести до наслідків у молодому віці. Практична медицина стверджує, що такі місячні дівчата можуть спостерігатися до моменту регулярного статевого життя. У клімактеричному періоді йде загасання гормональної активності, і це вважається нормою. Якщо цикл змінюється частіше, ніж 3 рази на рік – поспішайте до лікаря.
• Короткий цикл Менструальний цикл, що тривав менше 21 дня, при повторі протягом 3 місяців – це привід відвідати спеціаліста.

Правила гігієни та поведінки при місячних

Що таке менструація повинна знати кожна жінка. Залежно від того, скільки днів тривають виділення, і наскільки вони рясні, знадобиться певна кількість засобів особистої гігієни:

• прокладки та тампони, які використовуються в цей час, необхідно міняти не рідше ніж раз на 6 годин. Однак залежно від того, скільки крові виходить, може знадобитися більш часта зміна;
• підмиватися слід щонайменше 3-4 разів протягом дня;
• білизна має бути чистою, щоб не створювати сприятливе середовище для мікробів.

Що таке місячні, скільки йдуть у нормі, для чого потрібні місячні – ми вже з'ясували. А ось про правила поведінки, які трохи відрізняються від повсякденних, мало хто знає. Не можна робити чи потрібно значно зменшити такі процеси:

• Обмежити фізичні навантаження, оскільки можуть збільшитися виділення чи виникнути кровотеча.
• Купатися у водоймах, басейні, приймати ванну чи паритися у лазні.
• Пити алкогольні напої, зокрема й слабоалкогольні.
• Займатися сексом, хоча це зараз залишають на розсуд жінки.
• Приймати будь-які ліки, не порадившись із лікарем, особливо це стосується нових препаратів, які ще не вживалися.
• Зазнавати переохолодження.
• Проводити будь-які косметичні процедури.
• Їсти гостру, смажену, важку їжу.

Знати, чому йдуть місячні, що відбувається з організмом жінки в цей період і як поводитися - важливі знання, що допомагають зменшити дискомфорт від критичних днів, визначити можливі патології і вчасно звернутися за допомогою.

Те, що менструальний цикл у жінок є ознакою здоров'я, знають усі. Але не всі розуміють, у чому його призначення. Не варто сприймати місячні як якусь неприємну аномалію – це запорука фертильності (здатність до зачаття). А хіба не це найвище щастя жінки?

Простіше кажучи, менструація - регулярні кров'янисті виділення з піхви. Але це лише зовнішня ознака місячних, а існує ще ціла низка змін, що відбуваються в цей період усередині репродуктивної системи (яєчниках, матці, піхві). В цілому організм налаштовується на зачаття. Кора головного мозку та яєчники виділяють особливі гормони, що підвищують можливість завагітніти. Якщо яйцеклітина не запліднюється, через деякий час починається новий менструальний цикл.

Щоб не було сюрпризів у вигляді незапланованої вагітності, необхідно вести календар менструального циклу, де ви відзначатимете початок і кінець критичних днів. Робити це потрібно, щоб виявити затримку або навпаки вибрати найбільш сприятливий час для зачаття.

Коли ви вирішите вести календар, вам не важко розрахувати менструальний цикл. За перший день приймається день початку менструації, а останнім вважається день напередодні наступних місячних. Ви можете звернутися до гінеколога, який постійно вас спостерігає і знайомий з особливостями вашого організму, щоб він допоміг вам розрахувати цикл, попередньо відзначаючи в календарі початок менструацій протягом декількох місяців.

Вирахувати безпечні дні менструального циклу можна за допомогою базальної температури, яку вимірюють у прямій кишці. Проводити маніпуляцію потрібно відразу після пробудження, не встаючи з ліжка, може спокою. Для цього напередодні покладіть градусник на столик.

Якщо температура у прямій кишці не вище 37°С, то день можна вважати безпечним. Якщо ж вона знизилася, а потім різко підвищилася, це свідчить про овуляцію, що наближається. Дівчатам, які мріють завагітніти, рекомендується в цей період активно займатися сексом, а тим, хто хоче почекати з материнством, потрібно посилено оберігатися.

Якщо ви приймаєте гормони, менструальний цикл більш стабільний, базальна температура тримається одному рівні і вимірювати її немає сенсу.

Поділ на фази

Фахівці виділяють три фази менструального циклу, з кожної з яких домінує свій гормон. Цей гормон впливає на процеси, що супроводжують зміни у репродуктивній системі.

Виділяють такі фази:

1. Фолікулярна.
2. Овуляторна.
3. Фаза жовтого тіла (лютеїнова).

початок першої фази цикл місячних збігається з початком критичних днів. У цей час гіпофіз активно виділяє фолікулостимулюючий гормон, який провокує збільшення ендометрію. Також завдяки цьому гормону дозріває домінантний фолікул у яєчниках.

Через 5-7 днів після початку першої фази настає друга . Фолікул у яєчнику розростається ще більше, а кількість естрадіолу досягає максимуму. Овуляція триває приблизно три дні. Саме в цей період починається викидання лютеїнізуючого гормону.

Підвищена концентрація ЛГ ознаменовує початок третьої фази менструального циклу, що сприяє вивільненню дозрілої яйцеклітини. Фолікул, що лопнув, трансформується в жовте тіло, що тягне за собою збільшення циркуляції крові в ендометрії. Цей найбільш вдалий момент для зачаття. За відсутності вагітності за кілька тижнів починається новий цикл.

Що вважати нормою

Щоб зрозуміти, як правильно рахувати цикли місячних, потрібно спочатку уточнити, що це таке. Багато жінок сприймають циклічність, як просту перерву між критичними днями, рахуючи з останнього дня. Але початок менструального циклу, як говорилося вище, відраховується з першого дня, коли у вас почалася кровотеча. Замикається коло останнім днем ​​перед наступними місячними.

Це тривалість менструального циклу, яка становить від 28 до 35 днів. Якщо ви ведете або збираєтеся почати вести календар місячних, врахуйте цей факт.

Чим ще характеризується нормальний менструальний цикл, крім фіксованої перерви:

1. Виділення середньої інтенсивності спостерігаються не менше 3-х та не більше 7-ми днів. Якщо у вас цей показник перевищено, краще проконсультуватись у гінеколога.
2. Ідеальна тривалість менструального циклу у здорової жінки складає рівно 4 тижні. Іноді цей показник може знижуватись до трьох або збільшуватися до п'яти тижнів. Не вважається відхиленням. Занадто великі перерви (від 40 днів) наступають у період менопаузи. Хоча це може бути пов'язане з відсутністю овуляції і молода жінка. Поодинокі випадки в розрахунок брати не потрібно, але якщо місячні скоротилися до 6-7 циклів на рік, настав час йти до лікаря.
3. При нормальних місячних йде не більше 60 мл крові на день. Це показник наближається до підвищеного, а крововтрати понад 80 мл на добу загрожують важкою анемією та серйозними аномаліями в матці. Про відхилення свідчать і дуже мізерні місячні (менше 20 мл). Детальніше про причини, що викликають мізерні місячні

У здорової жінки у критичні дні витрачається близько 16 мг заліза. Перевищення цієї норми може дати себе знати у вигляді блідості до синяви навколо губ і крил носа, сухістю шкіри, загальної слабкістю і нудотою під час місячних. При виявленні у себе подібних симптомів потрібно якнайшвидше звернутися до гінеколога і виконати всі його розпорядження. В іншому випадку розвинеться анемія. Крім того, саме затяжні та болючі місячні сигналізують про ендометріоз, який часто веде до безпліддя.

Для молодих жінок у 30 років характерна наявність енергії та бажання до життя, прагнення чогось нового, до успіху. Багато дівчат у цей час уже встигли стати щасливими мамами і з головою поринули у щоденні турботи про сім'ю та побудову кар'єри. У такому вирі, коли життя б'є ключем, важливо встигнути простежити за своїм здоров'ям. Особливо важливо стежити, щоб був нормальний цикл місячних, що свідчить про здоров'я по жіночій частині.

Дівчата часто не замислюються про те, що це явище дуже важливе і потребує постійного контролю. Якщо після 30 років усе гаразд, без змін, то приводів для хвилювань немає. Але якщо помічаються затримки, якщо зникли місячні о 30-й, а потім, через місяць чи два, знову з'явилися, слід поспішити до лікаря.

Для більшості сучасних дівчат менструації викликають дискомфорт та неприємні відчуття. Тому якщо немає місячних і немає приводів турбуватися про незаплановану вагітність, деякі навіть з радістю сприймають таку зміну. Але насправді зниклі виділення, або мізерні місячні після 30, це безпосередній привід звернути увагу на своє здоров'я.