Як масажувати пальці рук? Масаж пальців рук при різних захворюваннях та станах. Показання до проведення

МАСАЖ ПАЛЬЦІВ РУК.

У повсякденній метушні ми часто не звертаємо уваги на постійну напругу та втому. Адже найпростіший масаж пальців рук здатний повернути нам не тільки бадьорість, а й підняти настрій! Спробуйте зараз приділити собі кілька хвилин.

Пальці, як і кисті, рекомендується масажувати в будь-яку вільну хвилину, і особливо якщо руки холодні або спітнілі. Справа в тому, що згідно з медициною Тибету, зони пальців рук і точки долонь — своєрідні вікна здоров'я. Кожен палець відповідає за свій орган і завдяки такому масажу відбувається оздоровлення всього організму.

Великий палець відображає стан легень, бронхів (має безпосередні енергетичні зв'язки з бронхолегеневою системою, і тому масаж цього пальця корисний при запальних та алергічних захворюваннях цієї системи, таких як ангіна, вазомоторний риніт, бронхіальна астма) та печінки. Масажуючи його можна пом'якшити і навіть зняти будь-які напади кашлю.

Вказівний палець безпосередньо посилає сигнали в область всього травного тракту. Масаж вказівного пальця дозволяє усунути функціональні порушення шлунково-кишкового тракту, наприклад, запори, покращує емоційний стан, пом'якшує стресорні реакції, надає знеболювальну дію при болях у пальцях і руці і навіть при зубному болю.

Середній палець веде діалог із усією системою кровообігу. Масаж середнього пальця покращує стан при нейроциркуляторній дистонії за гіпотонічним типом, полегшує, а іноді й запобігає виникненню гіперадреналових пароксизмів, характерних для цього захворювання.

Масаж безіменного пальця допомагає подолати нервові розлади, стреси та поганий настрій. Добре його застосовувати при судинних спазмах, підйомах артеріального тиску, занепаді сил, зоровому стомленні, болях у суглобах.

Мізинець пов'язаний із тонким кишечником. Розтираючи його, можна позбутися хронічних запорів. Масаж мізинця застосовують при проявах функціональних порушень серцевої діяльності – кардіалгіях, серцебиттях невротичного походження, при невралгіях, погіршенні слуху, порушення функції тонкого кишечника.

У центрі долоні знаходиться точка активності. Натискаючи на неї, можна зняти сильне серцебиття і втому, повернути бадьорість і веселий настрій.

Масаж пензлів хороший тим, що його можна виконувати скрізь і завжди. Сидячи за комп'ютером або лежачи на дивані. Приймаючи ванну чи читаючи газету.

Спочатку потрібно просто хвилинку розтирати кисті круговими рухами, ніби намилюючи їх. Температура шкіри підвищиться, руки зігріються. Потім слід енергійно розім'яти суглоби.

Різко та швидко стискати пальці в кулак і повільно розтискати 10 разів.

Повільно стискати напружені пальці в кулак і швидко розпускати їх віялом 10 разів.

Потім масажується кожен палець від кінчика до основи з усіх боків. Особливу увагу потрібно приділити зонам органів, які завдають занепокоєння.

Масаж пальців слід проводити великим, вказівним і середнім пальцями іншої руки в напрямку від нігтя до пензля, використовуючи погладжування, а потім розтирання і розминання до хорошого розігрівання пальця, що масажується, і досягнення ефекту, передбаченого для даної процедури.

Для підвищення розумової працездатності та зміцнення пам'яті рекомендується проводити наступний комплекс вправ: складають кінчиками разом великий палець однієї та вказівний інший руки та з зусиллям притискають їх один до одного, згинаючи у зовнішню сторону. Те саме робиться послідовно для решти пальців кожної руки. Потім кінчиком великого пальця сильно натискають на основу решти по черзі. Цей комплекс повторюють 20 разів.

Долоня розминається і масажується за трьома масажними лініями: від внутрішнього краю до основи, від зовнішнього краю до середньої точки долоні і по середній лінії від пальців до зап'ястя.

Потім пальцями та круговими рухами розминаються зап'ястя. А закінчується масаж розтиранням кистей, можна розтирати з живильним кремом. Він чудово вбереться у розігріту масажем шкіру.

Загальний час масажу вбирається у 7-10 хвилин. Повторювати його можна до 5 разів на день. Але найбільш ефективним є ранковий масаж, до сніданку.

І насамкінець, спробуйте ще один метод боротьби з пригніченим станом - масаж точок у підколінній ямці. Проводять його у сидячому положенні, одночасно масажуючи крапки на обох ногах. Масаж робиться легкими круговими рухами вказівного пальця. Тривалість процедури до 5 хвилин.

Для миттєвого позбавлення деяких видів болю ви можете спробувати прості прийоми самодопомоги:

1. ПРОСТУДА

Щоб полегшити симптоми застуди або сінної лихоманки, знайдіть "хвору точку", яка знаходиться на долоні між основами середнього та безіменного пальця. Великим пальцем іншої руки протягом двох хвилин добре масажуйте цю точку круговими рухами і проти годинникової стрілки. Цей масаж особливо добре діє, якщо через синусит у вас болить голова в області очей та носа. Щоб очистити закладений ніс, міцно стискайте кінчики всіх пальців разом протягом кількох секунд, а потім розтискайте. Повторіть рух 5-6 разів.

2. БІЛЬ У СПИНІ

Великим пальцем правої руки з сильним натиском проведіть вздовж усього великого пальця лівої руки, починаючи з самого основи і закінчуючи кінчиком нігтя. Ця частина пензля співвідноситься з хребтом. Масажуючи її, ви допомагаєте зняти напругу та розслабити м'язи, що підтримують хребет. По черзі обох руках кілька разів зробіть масаж цього відділу, знайдіть точку сонячного сплетення (див. загальну схему) і ніжно помасажуйте її. Це допоможе зняти напругу зі спини та всього тіла.

3. БІЛЬ У ПЛЕЧАХ

Знайдіть «точку плечей» на долоні біля основ безіменного пальця та мізинця. Кінцем великого пальця масажуйте крапку за хвилиною на кожній руці. Біль у плечах найчастіше пов'язаний з поганою поставою, тому для початку необхідно з'ясувати, у чому причина вашого болю. Якщо ви підозрюєте, що причина у незручності робочого місця, намагайтеся твердо сидіти на стільці, щоб спинка добре підтримувала поперек. Якщо, міцно сидячи на стільці, ви все одно не дістаєте спинки, підкладете під спину щільну подушку.

4. СТРЕС

Часто коли ми нервуємо, то перебираємо щось руками - це природна реакція. Щоб позбавитися стресу, під впливом якого ми знаходимося в складну хвилину, помасажуйте долоні, як показано на фото. Масажуйте також точку сонячного сплетення, що знаходиться у середині долоні (див. загальну схему). Кінцем великого пальця круговими рухами масажуйте цю точку протягом двох-трьох хвилин.

5. ГОЛОВНИЙ БІЛЬ

Щоб відчути миттєве полегшення, зробіть такий простий масаж - помацайте кінчик великого пальця та визначте його найбільш чутливу точку, потім впевненим рухом іншого великого пальця масажуйте це місце. Повторіть те саме з іншою рукою. Якщо головний біль не проходить, то її причина, ймовірно, у проблемах зі спиною – у поганій поставі, напрузі у спині. Якщо ви часто страждаєте від головного болю, краще проконсультуватися з лікарем, щоб виявити справжню причину проблеми.

6. СИНДРОМ ДРАЖЕНОГО КИШЕЧНИКА

Стимулюйте точки, що впливають на травлення, проводячи вигнуту лінію вздовж контуру долоні від основи великого пальця до мізинця. Масажуйте протягом 2 хвилин, потім повторіть те саме з іншою рукою. Ще один ефективний спосіб позбутися нетравлення – стимуляція відповідних точок на ступнях. Для цього тенісний м'ячик покладіть на підлогу, настаньте на нього центром ступні та катайте кругами 3 хвилини.

7. ЗАМОГА

Масируйте долоню по діагоналі від основи великого пальця до мізинця – тут розташовані «точки кишечника». Масируйте одну долоню протягом однієї хвилини, повторіть те саме з іншою долонею.

За допомогою цих легких прийомів масажу можна поповнити скарбничку способів саморегуляції вашого здоров'я. І використовувати собі на благо лікувальну силу рук.

Антистрес.

Пара нехитрих рухів пальцями, і твоє життя заграє новими фарбами! Як рукою зняло!

М'яко надави великим пальцем лівої руки на середину правої долоні і обертай їм по колу протягом хвилини. Те саме зроби правим великим пальцем на лівій долоні. Це послабить напругу в районі шиї та переключить твою увагу.

ПРИЛИВ СИЛ.

Кінчиками пальців обох рук енергійно постукали один про одного. Потім кінчиками великого та вказівного пальця правої руки стисніть лівий великий палець і проведи ними від основи до кінчика. Те саме зроби з великим пальцем правої руки.

ЗАПУСК МОЗКУ

Легко стисні великий палець лівої руки вказівним і середнім пальцями правої (як пасатижами) і «вкрутись» їм у цей затискач від кінчика вщент. Те саме зроби з правим великим. Такий масаж покращує приплив крові до мозку.

Наше здоров'я – у наших руках

(Масаж пальців рук при різних захворюваннях)

Одним лише впливом на мізинець лівої руки можна суттєво поправити здоров'я. Це знали найдавніші лікарі! Їх практика частково поставлена під сумнів, частково віддана забуттю. На жаль! Адже дійсно методика цікава, а головне, яка виправдовувала себе у багатьох випадках.

Масаж для зниження апетиту

Для цієї мети перед їжею потрібно масажувати верх (кінчик) мізинця. Для чоловіків та жінок є різниця:
Чоловіки – до 12 годин масажують проти годинникової стрілки, а після полудня – за годинниковою
Жінки - до 12 години за годинниковою стрілкою, а пополудні - проти.
Рівно опівдні цю точку чіпати не можна.
Цілювачі давнини застосовували різні масажні техніки роботи з точками тіла. Це були легкі погладжування, натискання, застосування голок, загвинчування. За допомогою таких технік лікували безліч захворювань усіх систем організму.

Масаж при хворобах печінки

Але не лише мізинець використовується для вирішення проблем зі здоров'ям. Китайські цілителі використовують вказівні пальці для діагностики та лікування печінки, вони їх називають «пальцями печінки». Використовуючи роботу з вказівним пальцем, можна перевірити здоров'я печінки. Для цього: розправити долоню, з силою розпрямити пальці, і утримуючи в напрузі, потрібно постаратися зігнути вказівний палець.
Якщо все вийшло, і решта пальців не стала згинатися разом із вказівним пальцем, значить робота печінки в нормі.
Якщо пальці стали згинатися разом із вказівним, це говорить про те, що потрібно зміцнювати печінку. Для цього необхідний щоденний масаж вказівних пальців, тривалістю 2-3 хвилини кілька разів на день.

Масаж при нежиті

Ось деякі приклади використання методу. При нежиті треба знайти хворобливу точку на великому пальці лівої руки - середині його верхньої фаланги, біля шкірного завитка, і прикріпити до неї пластиром зерно гречки або зеленого гороху (у разі сильного нежитю). Періодично слід натискати на прикріплене зернятко. Нежить швидко пройде, але такий метод може бути і профілактикою в сезон застудно-вірусних захворювань.

Масаж при хворобах колін

При проблемах з колінами (болять чи погано згинаються), особливо у людей у поважному віці, потрібно масажувати середні суглоби безіменного та середнього пальців. Ці суглоби пальців і є точками відповідності колін, причому правому коліну відповідає суглоб безіменного, а лівому суглоб середнього пальця. При різноманітних захворюваннях колін потрібно на суглоби середнього та/або безіменного пальців закріпити за допомогою пластиру насіння рослин, таких як морква, червоний перець або помідори.

Точковий масаж кистей рук від втоми

При інтенсивних розумових навантаженнях, частих стресах, сильної стомлюваності, зняти велику напругу та втому, розслабитися допоможе точковий масаж кистей рук. Робити масаж можна як на роботі, так і дорогою додому та вдома, тим більше, що багато часу це не забирає, а сили відновлює.

Масажувати потрібно мізинець лівої руки вказівним та великим пальцями правої. Починати потрібно з фаланги з нігтем і натискаючи, просуватися до основи пальця, проходячи весь мізинець.
Масажувати по черзі великі пальці рук. Техніка подібно до попередньої, починати потрібно з фаланги з нігтем і просуватися до основи пальця, масажуючи палець усім пензлем.
Подібні методи можна використовувати і для покращення роботи різних органів, необхідно лише знайти точку відповідності.

ВПЛИВНИЙ ВКАЗАЛЬНИЙ

Виявляється, простий спосіб перевірити стан печінки.
З силою розправляю пальці долоні, тримаю їх у напрузі та намагаюся зігнути вказівний. Спроба вдається одразу. Значить, печінка функціонує нормально, інакше згинання одного спричинило б згинання інших пальців.
Але наскільки можна довіряти результату? Чи не вигадка така діагностика?
Ні, метод із східної медицини, перевірений часом. Китайські лікарі називають вказівні пальці "пальцями печінки". І з давніх-давен використовують їх для її діагностики та лікування.
Припустимо, у когось один «кланяється» потяг за собою товаришів. Тоді рекомендується щодня по 2-3 хвилини кілька разів на день масажувати вказівні пальці. Це зміцнить печінку.
І ще. Корисно по 5 хвилин вранці та ввечері активізувати цей орган силовими спеціальними вправами. Зчіплюю перед грудьми обидва вказівні і намагаюся потужно розтягнути руки в сторони. При цьому важливий ритм дихання: натяг - вдих через ніс, ослаблення - спокійний видих.
Чи так дивно, що при цьому набирає енергію печінка? На мою думку, сумніватися не варто. Хоча б тому, що й віра у лікувальні властивості наших дій, звісно, теж ліки.

У повсякденній метушні ми часто не звертаємо уваги на постійну напругу та втому. Адже найпростіший масаж пальців рук здатний повернути нам не тільки бадьорість, а й підняти настрій! Спробуйте зараз приділити собі кілька хвилин.

Пальці, як і кисті, рекомендується масажувати в будь-яку вільну хвилину, і особливо якщо руки холодні або спітнілі. Справа в тому, що згідно з медициною Тибету, зони пальців рук і точки долонь - своєрідні вікна здоров'я. Кожен палець відповідає за свій орган і завдяки такому масажу відбувається оздоровлення всього організму.

Великий палець відображає стан легень, бронхів (має безпосередні енергетичні зв'язки з бронхолегеневою системою, і тому масаж цього пальця корисний при запальних та алергічних захворюваннях цієї системи, таких як ангіна, вазомоторний риніт, бронхіальна астма) та печінки. Масажуючи його можна пом'якшити і навіть зняти будь-які напади кашлю.

Вказівний палець безпосередньо посилає сигнали в область всього травного тракту. Масаж вказівного пальця дозволяє усунути функціональні порушення шлунково-кишкового тракту, наприклад, запори, покращує емоційний стан, пом'якшує стресорні реакції, надає знеболювальну дію при болях у пальцях і руці і навіть при зубному болю.

Середній палець веде діалог із усією системою кровообігу. Масаж середнього пальця покращує стан при нейроциркуляторній дистонії за гіпотонічним типом, полегшує, а іноді й запобігає виникненню гіперадреналових пароксизмів, характерних для цього захворювання.

Масаж безіменного пальця допомагає подолати нервові розлади, стреси та поганий настрій. Добре його застосовувати при судинних спазмах, підйомах артеріального тиску, занепаді сил, зоровому стомленні, болях у суглобах.

Мізинець пов'язаний із тонким кишечником. Розтираючи його, можна позбутися хронічних запорів. Масаж мізинця застосовують при проявах функціональних порушень серцевої діяльності - кардіалгіях, серцебиття невротичного походження, при невралгіях, погіршенні слуху, порушення функції тонкого кишечника.

У центрі долоні знаходиться точка активності. Натискаючи на неї, можна зняти сильне серцебиття і втому, повернути бадьорість і веселий настрій.

Масаж пензлів хороший тим, що його можна виконувати скрізь і завжди. Сидячи за комп'ютером або лежачи на дивані. Приймаючи ванну чи читаючи газету.

Спочатку потрібно просто хвилинку розтирати кисті круговими рухами, ніби намилюючи їх. Температура шкіри підвищиться, руки зігріються. Потім слід енергійно розім'яти суглоби.

Різко та швидко стискати пальці в кулак і повільно розтискати 10 разів.

Повільно стискати напружені пальці в кулак і швидко розпускати їх віялом 10 разів.

Потім масажується кожен палець від кінчика до основи з усіх боків. Особливу увагу потрібно приділити зонам органів, які завдають занепокоєння.

Масаж пальців слід проводити великим, вказівним і середнім пальцями іншої руки в напрямку від нігтя до пензля, використовуючи погладжування, а потім розтирання і розминання до хорошого розігрівання пальця, що масажується, і досягнення ефекту, передбаченого для даної процедури.

Для підвищення розумової працездатності та зміцнення пам'яті рекомендується проводити наступний комплекс вправ: складають кінчиками разом великий палець однієї та вказівний інший руки та з зусиллям притискають їх один до одного, згинаючи у зовнішню сторону. Те саме робиться послідовно для решти пальців кожної руки. Потім кінчиком великого пальця сильно натискають на основу решти по черзі. Цей комплекс повторюють 20 разів.

Долоня розминається і масажується за трьома масажними лініями: від внутрішнього краю до основи, від зовнішнього краю до середньої точки долоні і по середній лінії від пальців до зап'ястя.

Потім пальцями та круговими рухами розминаються зап'ястя. А закінчується масаж розтиранням кистей, можна розтирати з живильним кремом. Він чудово вбереться у розігріту масажем шкіру.

Загальний час масажу вбирається у 7-10 хвилин. Повторювати його можна до 5 разів на день. Але найбільш ефективним є ранковий масаж, до сніданку.

Ми багато говорили про красу наших рук і нігтів, але зовсім забули про ще одну особливість наших пальчиків. Справа в тому, що в пальцях рук міститься велика кількість рецепторів, здатних стимулювати нормальну працездатність внутрішніх органів. Досягається ця здатність за рахунок імпульсів ЦНС. Не всі знають, але масаж пальців рук здатний зняти втому і навіть підняти настрій.

Кисті рук та кожен пальчик окремо бажано масажувати у будь-який вільний час. У кожного пальця існує взаємозв'язок з певним органом, тому масаж усієї кисті впливає на оздоровлення організму в цілому.

Великий палець руки у відповіді за бронхи, легені та печінку.Масажуючи його, ви зможете полегшити свій стан при кашлі. Бажано злегка натискати на краєчок лунки біля основи нігтьової пластини.

Рецептори вказівного пальця впливають на систему травлення людини, причому починаючи з зубів.Позбутися зубного болю або інших хворобливих відчуттів у ротовій порожнині можна за допомогою натискання на крапку під нігтем. Середина вказівного пальця стимулює діяльність шлунка, печінки та жовчного міхура. Якщо вам потрібно впливати на товстий кишечник, масажуйте нижню частину вказівного пальця та область між вказівним та великим пальцями.

Середній палець відповідає за роботу системи кровообігу.За допомогою масажу цього пальчика можна нормалізувати кров'яний тиск і надати тонізуючу дію на головний мозок.

Безіменний палець тісно пов'язаний із нервовою системою.Його потрібно масажувати при підвищених нервових навантаженнях, стресах і просто при поганому настрої.

Мізинець стане вам неоціненним помічником за потреби в нормалізації роботи серця та тонкого кишечника.Несильне натискання на крапку біля основи нігтя допоможе вам позбутися хронічних запорів.

Крапка, розташована у центрі долоні, впливає тонус всього організму загалом.Масаж цієї точки допоможе підбадьоритися, позбутися втоми та підвищеного серцебиття.

Масаж кистей набагато доступніший за інші види, адже його можна робити собі самостійно, в будь-якому положенні і в будь-яку вільну хвилину часу.

Починати його краще із загального масування руки, просто щоб трохи розігріти пальці та забезпечити необхідний кровотік. Далі рекомендується виконувати силову вправу на стиск пальців у кулак. Для цього швидко стискаємо пальці та повільно розтискаємо. Потім чинимо навпаки – повільно стискаємо пальчики в кулак, а розтискаємо швидким рухом. Ця вправа допомагає добре розім'яти суглоби.

Після цього потрібно помасажувати кожен пальчик окремо. Рухи мають бути спрямовані від основи пальця до кінчика. Далі виконуємо натискання з усіх боків пальця. Якщо потрібна дія на певний орган, то виконуємо необхідні для цього натискання. Масаж виконуємо на пальцях обох рук.

Круговими рухами розминаємо зап'ястя, приділяючи особливу увагу больовим точкам.
Масаж обов'язково має закінчуватися розтиранням.

Після масажу рук потрібно обов'язково скористатися живильним кремом для рук. Після завершення процедури масажу дія будь-якого крему буде благотворнішою.

Самомасаж не забирає багато часу. До того ж він не принесе вам жодних матеріальних витрат, а заразом і позбавить невеликого нездужання.

Ресурси людського тіла, воістину, невичерпні. Використовувати його механізми самовідновлення навчилися ще лікарі Стародавнього Сходу. Без ефективних лікарських засобів та складних медичних технологій вони успішно лікували серйозні хвороби тіла та душі, використовуючи масаж пальців рук. Зараз ця процедура знову затребувана, оскільки дозволяє швидко, безболісно, безпечно відновити втрачені сили та зміцнити здоров'я.

Представники китайської медицини вже давно кажуть, що організм людини функціонує завдяки життєвій енергії Ці. Вона рухається меридіанами, що пронизують наше тіло. Цими каналами внутрішні органи або системи повідомляються один з одним і проектуються на поверхню, відкриваючись там у вигляді активних точок або зон. Особливо багато їх на пальцях рук: понад 100 на квадратному сантиметрі шкіри. Людина почувається добре, поки енергія безперешкодно надходить по меридіанам. Щойно рух сповільнюється, виникають проблеми із здоров'ям. Масаж області проекції посилає енергетичний імпульс до органу, «оживляючи» його та змушуючи працювати з подвоєною силою.

Медична наука не заперечує взаємозв'язок пальців рук із внутрішніми органами, але пояснює такий феномен з погляду анатомії та фізіології людини. Загальна іннервація цих частин тіла формується ще етапі розвитку ембріона і зберігається все життя. Стимуляція активних точок посилає сигнал у головний мозок, а той дає команду у відповідь, спрямовану на усунення проблеми.

Будь-яка з цих теорій дозволяє нам говорити про співвідношення:

великого пальця з головою, легенями, бронхами;
вказівного – із травним трактом, сечостатевими органами;
середнього – з кровоносною системою, печінкою, жовчним міхуром;
безіменного – з нервами, судинами, суглобами;
мізинця – з тонким кишечником, серцем, нирками, органами слуху.

Мало того, прихильники японської методики Джин шин джитсу стверджують, що кожен палець контролює різні почуття та стани:

великий – тривожність, зневіра, депресивність;
вказівний – невдоволення, страх;
середній – дратівливість, гнів;
безіменний – смуток, песимізм;
мізинець – напруга, невпевненість.

За допомогою простих масажних прийомів можна відрегулювати прояв емоцій, покращити настрій та психічне здоров'я.

Техніка виконання масажу

У статті « » ми розповіли про показання до процедури: вона буде корисна дитині і дорослому, хворому та здоровому. Вся справа – в універсальності впливу, а також у різноманітті технік, що застосовуються.

Тематичний матеріал:

Розслаблююча

Пальці – основний інструмент пізнання та перетворення навколишнього світу. Вони завжди перебувають у русі, втомлюються, тому заслуговують на відпочинок. Розслабити пальчики можна спеціально підібраними масажними прийомами, які виконуються м'яко, плавно, без зайвого тиску та зусиль.

Такі нескладні маніпуляції допоможуть при фізичних та розумових навантаженнях, нервовій напрузі. Їх часто використовують для самомасажу.

Лікувальна

Ця техніка передбачає чергування розслаблюючих та стимулюючих класичних прийомів. Освоїти їх можна, подивившись навчальні відеоуроки

Починають процедуру з погладжування кистей та розтирання до появи легкого тепла. Ефективно працює 10-кратне стискання-розтискання куркулів. Після цього масажують кожен палець окремо:

Починають з поверхневих погладжень від нігтя до основи і назад, щоб досягти повного розслаблення та активізувати венозний відтік.
Розтирають зверху вниз, приділяючи особливу увагу болючим точкам. Спочатку проробляють передню та задню, а потім бічні поверхні.
Розминають кожну фалангу за годинниковою стрілкою.
Затиснувши палець між середнім та вказівним, масажують його гвинтовими рухами.
Обробляють поверхню коротким уривчастим натиском, спускаючись від подушечки вниз.
Протягом 5-10 секунд натискають на основу нігтьової пластини.
Постукують пальцями один про одного.
Завершують сеанс легкими погладжуваннями.

Логічним продовженням процедури має стати масування тильної сторони долоні, де розташовані сухожилля розгиначів, зап'ястя – місця проходження серединного нерва, защемлення якого викликає оніміння середнього пальця та мізинця, а також передпліччя, де лежать численні м'язи-згиначі. Хороший ефект дає використання масажера суджок у вигляді кільця або спеціального ролера.

Такі маніпуляції виконують, приділяючи особливу увагу зонам, пов'язаним рефлекторно з хворим органом. Так масаж:

великого пальця сприяє рятуванню від кашлю, алергії, запалення легень, бронхіальної астми, вазомоторного риніту;
вказівного – усуває запори, розлади травлення, відрижки, проблеми з ротовою порожниною, у тому числі зубний біль;
середнього – регулює кров'яний тиск, знижує ризик виникнення адреналових кризів, усуває прояви вегетосудинної дистонії;
безіменного – купірує біль у суглобах, запобігає зоровому перевтомі, знижує тиск, прибирає спазми;
мізинця – допомагає у лікуванні тахікардії, легких порушень роботи серця, невралгії, хронічної запору.

Перевага такого масажу в тому, що він впливає на суглоби та м'які тканини кистей, запобігаючи розвитку таких хвороб, як артроз, артрит, тендиніт, допомагаючи відновити здоров'я кінцівок після травм, переломів або операцій.

Процедура буде корисна дітям як засіб розвитку тактильної чутливості, дрібної моторики та мови.

Крапкова

Під час виконання цієї техніки головна складність – правильно визначити місце активної точки. При натисканні на неї виникає біль або тепло, інколи німіють довколишні тканини. Пальці правої руки відповідають праву половину тіла, лівої – за ліву. Сама дія не повинна викликати жодних проблем: достатньо дві хвилини тиснути, пощипувати або масажувати по колу вибрану зону, щоб швидко відчути покращення свого стану. Масажисти використовують більш складні техніки у вигляді акупунктури або електростимуляції.

Але навіть не будучи масажистом, людина повинна знати розташування кількох точок, які вважаються першими помічниками в екстреній ситуації.

Важливо запам'ятати, що одночасне стимулювання точок з різною дією може звести нанівець лікувальний ефект процедури.