У житті трапляються ситуації, коли знання основ самооборони може врятувати людині життя. На жаль, не всі з нас володіють бойовими мистецтвами і не знають, як поводитися при нападі, особливо коли загрожує сильніший противник. Про те, як правильно і куди треба бити людину, щоб вивести її з «ладу» у разі бійки, і йтиметься нижче.

Куди бити під час бійки

Коли не досвідчена в бійках людина потрапляє у вуличну бійку, то навряд чи в неї буде час згадати якийсь складний прийом, навіть якщо вона знає її теоретично. Це тільки в бойовиках ефектно застосовується "важіль руки через передпліччя" або "удар пальцем у під'язичний нерв". Насправді ж, все набагато складніше, і якщо ви не герой бойовика, то треба знати, куди бити людину, щоб надовго позбавити її активності.

Вразливі точки на тілі людини

Варто пам'ятати, що удари по найуразливіших точках на тілі людини - це неприпустимі, і навіть підлі прийоми в більшості єдиноборств. Однак, бійка - це критична ситуація і тут уже, як кажуть, усі способи хороші. Звичайно треба розуміти, що противник - не манекен, він опиратиметься, ускладнюючи нам завдання попадання по больових точках. Отже, найвразливіші місця на тілі:

• Пах. Удар «нижче за пояс» надовго обеззброює чоловіків. Це настільки болісно, ​​що навіть у найжорстокіших бійках чоловіки не б'ють один одного в пахвинну ділянку. Чоловіча солідарність похвальна, проте варто про неї забути, вирішуючи питання щодо того, куди краще бити супротивника, щоб у нього надовго зникло бажання «наїжджати».
• Сонячне сплетіння. Удар цієї точки ще називають ударом «під дих». Якщо вам вдасться завдати різкого і сильного удару з розмаху знизу, в область сонячного сплетення - це надовго нейтралізує нападаючого.
• Колінна чашечка. Удар по колінній чашці - дуже болісний. Недарма його часто застосовують співробітники органів правопорядку перед тим, як скрутити людину. Правда, у вас повинен бути добре поставлений удар ногою, інакше нейтралізувати противника не вийде, а ось роздратувати його ще більше - цілком.
• Очі. Бити по очах найкраще розчепіривши пальці «козою». Цей удар зробити непросто, оскільки, як правило, суперник встигає відхилити голову. Однак, якщо потрапите - то тимчасово засліпити його вдасться (не бійтеся вибити око - для цього потрібна професійна сила удару, та й очне яблуко людини досить пружно).
• Горло. Удар по горлу особливо ефективний, якщо суперник набагато більше за вас. Бити треба різко, цілитися в область кодика, але не кулаком (так складніше потрапити), а зігнутими навпіл у суглобах пальцями.
• Ніс, скроня, потилиця, підборіддя - це найвразливіші точки на голові. Для бажаючих знати, куди бити під час бійки – це важлива інформація. Удар у підборіддя може збити нападника з ніг, ніс - дуже болісно приймає удари, а удар у скроню може відправити в нокаут.

Як бити, щоб "вирубати" людину

Всім тим, хто хоче знати як бити, щоб "вирубати" людину слід пам'ятати, що якщо ви не тренований боєць, то вирубати когось у вас навряд чи вийде. Не маючи досвіду, по-перше, важко потрапити в потрібну точку, по-друге, можна зламати собі пальці (не маючи поставленого удару), по-третє, щоб завдати дуже серйозної травми противнику потрібно бути готовим не тільки фізично, а й морально. Тому провести такий удар, який зможе гарантовано відключити людину, зможуть лише одиниці. У спорті виділяють такі зони для нокаутування супротивника:

• Печінка (праворуч від пупка).
• Сонячне сплетіння.
• Серце.
• Скроню.

Як перемогти суперника психологічно

Щоб у бійці перемогти сильнішого суперника, необхідно стати на щабель вище за нього духовно (емоційно) і атакувати його слабкі риси, заганяючи в глухий кут. Наприклад, поставитися з гумором до демонстрації фізичної переваги (але не глузувати з нападника), не показувати свого страху, а у відповідь на погрози сказати щось, чого він ніяк не очікує. Це може збити супротивника з пантелику, а вам допоможе виграти час, що в бійці важливо.

Звичайно, якщо перед вами постає питання життя та смерті – оборонятися треба всіма доступними способами. Але якщо є найменша можливість уникнути бійки, або вирішити конфлікт, з якнайменшою кров'ю - треба нею скористатися.

Кулаками махати потрібно не аби як, а цілити в найбільш уразливі місця людського тіла. Що це за місця і як туди бити, сьогодні ми й розповімо.

1. Гомілковостопний суглоб

Уражається ударом ноги, що «топчить», зверху вниз, або «футбольним» ударом в горизонтальній площині спереду або збоку. Краще, щоб атакуюча нога була при цьому у взутті. Це місце майже у всіх людей дуже чутливе, бо з дитинства воно захищене взуттям, а м'язового прикриття тут немає.

Джерело: army.lv

2. Гомілка

Розташовані тут дві гомілкові кістки (мала і велика) майже не прикриті м'язами, тому біль від удару по них пронизує все тіло, немов електричний розряд. Атакувати гомілка можна як внутрішньою (при «футбольному» ударі), так і зовнішньою (при бічному ударі) стороною стопи. Найкраще це робити жорстким рубом свого взуття. Втім, можна бити і п'ятою (каблуком), і підошвою. Тільки не бий по гомілки носком, тому що він може зісковзнути і тоді удар не завдасть супротивникові суттєвої шкоди.

Джерело: army.lv

3. Колінний суглоб

Коліно - найкраща мета для ударів ногами в нижньому рівні. По ньому зручно бити з усіх боків, будь-якою частиною стопи, під будь-яким кутом (зверху вниз, знизу вгору, по горизонталі), будь-яким рухом - поштовховим, маховим, що тупцює.

Джерело: army.lv

4. Промежину

Удар по цій мішені можна робити чим завгодно - носком та підйомом стопи, п'ятою, коліном, кулаком, ребром і основою долоні, стиснутими разом кінчиками пальців.

Можна навіть не бити, а просто схопити статеві органи рукою і рвонути їх на себе - убік. Однак це місце чоловіки оберігають з дитинства. Всі ми схильні рефлекторно прикривати свою промежину рукою або стегном при спробі атакувати її. Тому такий удар прокочує тільки з відволіканням уваги противника, наприклад: ударом руки, що хльосне, по очах.

Джерело: army.lv

5. Низ живота (район лобка)

У нижній частині живота немає м'язової броні, а всередині черевної порожнини знаходяться численні нервово-судинні сплетення. Удар сюди краще робити носком взуття, коліном, кулаком, кінчиками стиснутих пальців.

Джерело: army.lv

6. Сонячне сплетення («сонечко»)

Бити по ньому зручно ліктем, коліном, кулаком, основою долоні, іншими фалангами пальців, стиснутих на кшталт так званої «лапи диявола» (дивись на малюнку). У «качків», які обросли потужною мускулатурою, пробити сонечко важко. Але навіть вони не можуть тримати свій прес постійно напруженим. На вдиху м'язи живота розслабляються, і це мета відкривається ураження.

Джерело: army.lv

7. Серцеве сплетення

Ця мета розташовується трохи нижче лівого соска. Все сказане щодо «сонця» справедливе і тут. Додамо тільки, що при сильному ударі в серце воно може зупинитися. Тоді миттєво настане смерть. Знати про це необхідно, щоб туди не бити (серцеве нервове сплетення більш уразливе, ніж сонячне).

Больові точки – ділянки на тілі людини, найбільш чутливі до ушкоджень. Больові – тому що удар по них викликає біль (і різноманітні небезпечні ушкодження). Крапки – тому що ділянки мають невелику площу.
Навіщо потрібні болючі точки? Для перемоги.

У процесі формування наміру перемогти людина обов'язково стикається із запитанням “А куди бити, щоб виграти?” Оскільки формується намір перемогти, а не побитися або отримати по голові, потрібні якомога ефективніші болючі точки.
Зазвичай життєво важливі точки використовують із метою змусити супротивника припинити будь-які дії.
Тим хто вирішить вивчати і (головне!) використовувати болючі точки абсолютно необов'язково вивчати меридіани і акупунктуру; більшість точок має розмір не менше 10 мм в діаметрі; при відомому навичці (досягається в результаті соотв. вправ) можна навчитися потрапляти по потрібних точках автоматично, не дивлячись і замислюючись над кожним рухом.

1.Темя - найнезахищеніша ділянка у верхній частині голови. Сильний і різкий удар може спричинити смерть.

2. Зоровий нерв – знаходиться у верхній частині носа між очима. Удар пальцем або дрібкою пальців у цю точку може бути смертельним.

3. Очі - при ударі по очах супротивник назавжди або на деякий час втрачає зір. Сильне больове відчуття. Великий палець руки вдавлюється повністю і може дістати мозок.

4. Крапка за вухом унизу - при різкому натисканні або ударі може настати смерть.

5. Мозок - удар у цю точку загрожує смертю або втратою свідомості.

6. 7. Крапки над верхньою і нижньою губою - удари сюди викликають шоковий стан. Удар кінчиками пальців або другим суглобом середнього пальця в м'яку частину підборіддя знизу вгору також дуже чутливий.

8. Кадик (дихальне горло) – навіть легкий удар викликає страждання, перериває дихання (задуха), викликає блювання. Від сильних ударів можна знепритомніти або померти.

9. Шия - удар по м'язах з обох боків шийного відділу хребта болісний і небезпечний. Тяжкий удар по сьомому (виступає) хребцеві вдавлює його і викликає пошкодження дихального горла. Область шиї над ключицею - тут проходять нерви та кровоносні судини. Удари сюди виводять на короткий час стану боєздатності, але поразки не завдають.

10. Ключиці – удар, нанесений у вузький порожній підхід до горла над ключицями кінчиками пальців, небезпечний і навіть смертельний.

11. Точка між лопатками – удар знизу вгору викликає шоковий стан, удар зверху вниз – прискорене серцебиття, пошкодження внутрішніх органів та смерть. Удар під лопатки нагору викликає сильний біль.

12. Пахви - удар ногою викликає сильний біль, удар пальцем паралізує руку.

13. Середина біцепса – нервовий центр плеча. Удар цієї точки викликає параліч руки. Крапка над біцепсом – смертельна.

14. Сонячне сплетення – удар дуже болючий, особливо коли спрямований нагору. У цьому випадку удар передається на внутрішні органи – серце, печінку, легені. Може мати серйозні наслідки.

15. Ліктьові суглоби – легкий удар призводить до втрати чутливості, сильний вивих. Навіть легкий удар по нервовому центру передпліччя (5 см нижче ліктя) викликає сильний біль, а сильний удар призводить до оніміння руки. Удар по ліктьовому згину дуже болючий. Сюди краще завдавати зустрічного удару.

16. Область серця - сильний удар небезпечний життя, оскільки передається на серце. Ефективний удар ногою, другий суглоб середнього пальця руки. Дуже болючі стусани пальцями між ребер.

17. Нирки – спрямований удар дуже небезпечний.

18. Верхня частина живота – небезпечний глибокий проникаючий удар “нікі-те”. Удар нижньої частини живота приголомшує, сильний удар викликає серйозні ушкодження.

19. Поперек - ушкодження хребта викликають втрату рухових функцій.

20. Зап'ясті - тут проходять суглобові сухожилля, дуже чутливе місце. Легкий удар по верхньому боці – больовий, сильний – травма. Крапка над внутрішньою бічною стороною зап'ястя між сухожиллями променевого згинача пензля і довгого м'яза першого пальця - смертельна.

21. Хвилина - порушення рухової функції ніг.

22. Пах - сильний удар смертельний.

23. Внутрішня частина стегон – дуже чутлива область ноги. Легкий удар болісний, сильний – паралізує на деякий час ногу.

24. Коліно – ефективний удар ногою під кутом 45°. Удар викликає біль, порушення рухливості колінного суглоба, і якщо нога нерухома, її легко вивихнути.

25. Підколінний згин - удар ногою змушує супротивника сісти, викликає біль та судоми. Удар в основу гомілкової кістки також викликає гострий біль і судоми.

26. Ікроніжні м'язи - наслідки сильного удару ті самі. Навіть легкий удар по передній, незахищеній частині
гомілки дуже болючий, сильний - паралізує ногу на
час.

27. Ахіллове сухожилля - удар ногою викликає біль і
паралізує ногу.

28. Підйом ноги – поштовх викликає гострий біль, це дуже слабке місце. Сильний удар виводить ногу з ладу.

Штурмовий бій ГРІМ. Техніка Махов Станіслав Юрійович

Тема 5 Анатомія больових (уразливих) точок людини

Анатомія больових (уразливих) точок людини

У вуличному бою, де важлива лише перемога, «правильний» прийом лише той, результатом застосування якого була поразка супротивника. Найлегше вивести супротивника з ладу, впливаючи на його болючі точки (розташовані близько до поверхні тепа нервові центри, життєво важливі органи, оголення кісток, сухожильні зв'язки та інше). Вплив на них викликає сильний біль, непритомність і навіть смерть. На людському тілі налічується до 70 болючих точок. Проте третина їх за умов помірного клімату досить добре прикрита одягом. Вибираючи зони ураження, треба враховувати таке:

а) які місця у противника відкриті для поразки (тобто не прикриті щільним одягом);

б) куди можна дістати ногами та руками (з урахуванням зростання, статури злочинця, взаємного розташування у просторі);

в) чи є у вас зброя чи підручні предмети (ніж, палиця, камінь).

Втім, смерть злочинця вам не потрібна. Головне, щоб він не зміг заподіяти шкоди – задушити, вдарити ножем тощо. А це гарантує лише втрата свідомості чи сильний больовий шок. Найбільш уразливі місця у цьому сенсі можна згрупувати так:

- Нижня частина тіла: підйом ноги, гомілка, коліно, м'язи стегна, пах;

- Середня частина тіла: сонячне сплетення, печінка, пальці рук;

- Верхня частина тіла: горло, нижня щелепа, ніс, очі, вуха.

У таблиці 1–4 наведено докладнішу класифікацію вразливих точок людини. Для зручності вразливі точки виділені кольором (рис. 6).

Мал. 6. Вразливі точки людини.

Червоним кольоромвиділені найуразливіші точки людини слабкий удар по яких рівносильний сильному удару по чорних точках (табл. 1). А сильний удар по них може вбити людину чи надовго, чи назавжди травмувати (залишити інвалідом).

Таблиця 1

Синім кольором. Удар по цих точках не менш ефективний, ніж по червоних, але потребує певних навичок та гарного знання анатомії (табл. 2). Летального результату складно досягти, але покалічити можна серйозно.

Таблиця 2

Жовтим кольором. Сильний удар по цих точках, як правило, призводить супротивника до втрати свідомості (табл. 3). Але потребує певних навичок та гарного знання анатомії.

Таблиця 3

Зеленим кольоромвиділено точки, якими необхідно сильно і точно бити, щоб вивести супротивника з ладу (табл. 4). Вимагають певних навичок та гарного знання анатомії. Слабкі та неточні удари малоефективні.

Таблиця 4

Чорним кольоромвиділені точки, якими потрібно точно, сильно і різко бити, володіючи деякими навичками. Але це не виводить противника з ладу, а викликає тільки гострий біль. Тим не менш, знати їх буде не зайвим і можливо колись знадобиться. На деякі точки тиснути пальцями (робити щипок тощо) часом більш ефективно, ніж бити.

22. - ключиця (тиск)

23. - пахвова западина (тиск)

24. - гомілка

25. - підйом ступні

26. – кисть між великим та вказівним пальцем (тиск)

27. - Задня частина ліктя (тиск)

28. - куприк

29. - Задня частина стегна

30. - підколінна ямка

31. - литковий м'яз

32. - ахіллесове сухожилля (тиск)

У бою може скластися така ситуація: ви завдасте удару больової точки, але противник навіть не відреагує. Це не означає, що ця больова точка не існує або не працює. Просто всі люди різні, і якщо якась больова точка не спрацювала в конкретному випадку, то, не замислюючись, одразу ж бийте по іншій. Пам'ятайте, що яким би натренованим не був ваш противник, у нього завжди залишаться як мінімум дві болючі точки - очі і пах.

2.2. Анатомія пауерліфтинга Кожен спортсмен (навіть новачок!) зобов'язаний знати анатомію та фізіологію людини. Коротко нагадаємо розташування та функції основних м'язових

РОЗДІЛ 21. ЗІР – ДО ПИТАННЯ ПРО ТЕХНОЛОГІЮ КОНТРОЛЬНИХ ТОЧОК Поняття контрольних точок (КТ) було введено у першому томі Twist of the Wrist. Це помітні місця на трасі або біля неї, на які можна орієнтуватися при визначенні бажаної та реальної траєкторії, а також при