Відновлення зору методом Бейтса. Природний спосіб відновлення зору Ока. Зір. Вправи для очей. Володимир количів - жорстока красуня

На початку минулого століття світ почув сенсаційну заяву, зроблену американським лікарем-окулістом Вільямом Бейтсом. За його твердженням, зір можна повернути у будь-якому віці. При цьому не потрібно вдаватися до використання оптичних засобів та медикаментів. На думку Бейтса, для цього достатньо виконувати спеціальні вправи. Знаменитий офтальмолог розробив свій спосіб, що дозволяє відновити зір. Цей унікальний спосіб згодом набув популярності в державах усього світу. Досі ця методика не отримала офіційного визнання. Проте нею користується велика кількість людей, сподіваючись поліпшити свій зір.

Послідовники Бейтса

Така вже влаштована людина, що заповітної мети він хоче досягти, не доклавши для цього особливих зусиль. Саме тому розробляють нові нетрудомісткі, але водночас ефективні технології, що стосуються всіх сфер людської діяльності. Те саме можна сказати і про метод Бейтса. Він пройшов шлях удосконалення завдяки прихильникам немедикаментозного оздоровлення організму.

До найбільш успішної розробки можна віднести метод Шичко. Відгуки про напрямок самопрограмування отримали найвищі оцінки користувачів. Вчений-психофізіолог Геннадій Олександрович Шичко є автором численних робіт із позбавлення від шкідливих звичок. В одній із праць він поєднав свою методику з класичною методикою Бейтса. На перший погляд, здається, що вчений зайнявся новим видом роботи. Проте заміщенням шкідливих звичок на корисні займався і Бейтс. Наприклад, напруга очей, на думку американського офтальмолога, потрібно замінювати розслабленням, а рідкісне моргання - частим тощо. З цього можна зробити висновок (за Бейтсом) про те, що різноманітні патологічні залежності та шкідливі зорові звички є спорідненими.

Метод Шичко швидко став популярним серед тих, хто бажав повернути нормальний зір природним шляхом. Деякими вченими його визнали дуже ефективним, яке техніка послужила основою створення нових удосконалених методик.

Послідовниками цього вчення стали В.Г. Жданов, і навіть Н.Н. Афонін. У своїх роботах вони успішно поєднують симбіоз двох технік, який називають так: метод Шічко-Бейтса. Відгуки щодо спільного використання цих способів говорять про прискорення процесу одужання у вісім-десять разів.

Основні засади методики Бейтса

Відомий американський офтальмолог висунув гіпотезу про те, що акомодація здійснюється за рахунок впливу м'язів на очне яблуко. Це твердження суперечило уявленням офіційної медицини, яка зазначала, що цей процес можливий лише за зміни кривизни кришталика.

На думку Бейтса, зниження зору відбувається не за рахунок появи фізичних патологій. Воно пов'язане із напруженим станом психіки. При цьому кожен вид зорового розладу, будь то короткозорість або астигматизм, косоокість або далекозорість, має свій тип психічної напруги. У зв'язку з цим правильне розслаблення здатне мати лікувальний вплив.

За твердженням Бейтса, здорове око не докладає жодних зусиль для того, щоб розглянути будь-який предмет. Це можливо через відсутність напружень у м'язах. Що ж відбувається у тому випадку, якщо людиною здійснюється спроба розглянути щось із додатком певних зусиль? Тоді напружуються зорові м'язи. Якщо такий процес відбувається постійно, то очне яблуко деформується. Його стискають напружені м'язи. В результаті очей втрачає свою початкову форму і не може відновити її навіть за відсутності розгляду. Іншими словами, Бейтс стверджує, що людина зі слабким зором постійно перебуває у стані напруги, яку просто не помічає.

Для відновлення нормального бачення відомий офтальмолог закликав своїх пацієнтів не носити окуляри. Адже вони, на його думку, незважаючи на те, що покращують видимість навколишнього світу, посилюють напругу. Це погіршує та посилює зорову патологію.

Дослідження, що проводяться в галузі офтальмології, повністю спростовують методику Бейтса, який запропонував відновлювати зір без окулярів. Але регулярне виконання вправ, розроблених відомим офтальмологом, дає добрий результат. Техніка їх виконання детально розглянута у книзі, написаній Бейтсом.

Так, цей метод не отримав підтримки офіційної медицини. Лікарю властиво виписувати своїм пацієнтам окуляри та рекомендувати вживання БАДів із чорницею. Ніколи високоприбуткова індустрія з виробництва окулярів, лінз та лазерної корекції зору не погодиться з можливістю відновлення нормального зору природним немедикаментозним шляхом.

Суть методики Шичко-Бейтса

Спосіб відновлення зору, запропонований американським офтальмологом, постійно доопрацьовувався. Так, останнім часом дуже популярним є метод Шічко-Бейтса. Його активно пропагує кандидат фізико-математичних наук та В.Г. Жданів.

Метод Шічко-Бейтса виник при злитті двох окремих напрямків. До нього увійшла цілком ефективна теорія американського офтальмолога та спосіб лікування, запропонований психоаналітиком. Це дозволило посилення психологічної складової всіх виконуваних вправ.

Метод Шичко має на увазі ведення певних записів у вечірні години. Це вивірені фрази, за допомогою яких створюється фундамент нової життєвої програми пацієнта, що дозволяє відновити здоров'я, зокрема зір.
Відомим психоаналітиком було відкрито явище руйнування шкідливих програм уві сні після написання людиною фраз, що самовнушають. Метод Шичко будується на вплив на свідомість пацієнта написаного ним слова. Адже воно набагато дієвіше за почуте, сказане чи прочитане. Необхідні установки при цьому повинні бути повними фразами без скорочень. Після заповнення щоденника пацієнту пропонується зробити одну з вправ Бейтса – пальмінг. Потім, розслабивши очі, потрібно лягти спати.

Метод Шичко-Бейтса "Відновлення зору" В.Г. Жданов оформив у вигляді лекцій. Він почав їздити з виступами по всій країні, пропонуючи лікування від міопії та заїкуватості, випадання волосся та багатьох інших хвороб, а також від шкідливих звичок.

Вправи для очей

Більшість із нас багато часу проводить за монітором комп'ютера, не з чуток знаючи про втому очей. Для відновлення зору необхідно знімати психічну напругу. Добре бачення без розслаблення зберегти неможливо. І тут допоможе прийде методика Бейтса. Відомим офтальмологом розроблено гімнастику для кожного виду Використовуючи метод Шичко-Бейтса, вправи можна робити і базові. Вони допомагають за всіх типах патології.

Пальмінг

Це одна з основних вправ, розроблених Бейтсом. Його рекомендується робити якнайчастіше. Особливо це стосується тих моментів, коли відчувається потрібен пальмінг і перед сном. Вправа робиться протягом нетривалого часу (від трьох до п'яти хвилин). Під час його долоні будиночком повинні лежати на очах, не давлячи на них. Пальці щільно стиснуті, щоб світло не проникало навіть через найменшу лужок. Під час проведення вправи не повинно бути жодної фізичної напруги.

Попередньо долоні рекомендується потерти один про одного доти, доки від них не піде тепло. Під час пальмінгу перед заплющеними очима має бути чорне поле. З'явиться воно лише при розслабленні психіки та тіла. Для досягнення такого стану потрібно згадувати предмети, що мають чорний колір. Можна також сконцентруватися на своєму диханні, виробляючи подумки рахунок до ста.

На початку виконання пальмінгу неминуче перед очима з'являтимуться світлі образи. Вони свідчать про перезбудження. Треба уявити чорний колір, який наповзатиме на світлі плями. Це дозволить розслабити сильні м'язи.

Спогади

Це ще одна базова вправа, розроблена Бейтсом. Приємні спогади чудово розслаблюють м'язи обличчя та психіку людини. Думати можна про улюблені кольори та про захоплюючу подорож.

Розслабити очі та психіку допоможе зелений колір. Також можна згадувати цифри або літери чорного кольору.

Думкова вистава

Це третя базова вправа методики Бейтса. При його виконанні знадобиться не лише згадати якусь річ, а й уявити її. Такі маніпуляції можна робити і зі словами. Для цього рекомендується представити абсолютно чистий білий аркуш паперу, а потім подумки написати на ньому будь-яку фразу, поставивши крапку наприкінці. Далі на цьому розділовому знаку потрібно буде зосередитися, рухаючи його по уявному аркушу.

Повороти

Результати даного способу були просто вражаючі. Навіть найзапекліші п'яниці, яким не допомагали інші способи лікування, кидали пити вже через десять днів.

Звільнення від зайвих кілограм

Наприкінці 70-х років минулого століття американськими психотерапевтами вперше було застосовано як самостійну методику аутотренінг для схуднення. Його метою було вплив на підсвідомість людини для більш ефективного та швидкого сприйняття нових здорових звичок.

Метод Шичко для схуднення аналогічний вищеописаному. Його застосовує безліч людей для того, щоб знизити свою вагу. У чому суть даної методики? На думку психологів, переїдання, недостатній відпочинок та гіподинамія є не просто шкідливими звичками. Ці дії, на жаль, стали мати характер стереотипу поведінки. Багатьма поколіннями людей у підсвідомості укорінялася програма, суть якої полягала у переїданні, відпочинку на дивані та усуненні фізичних навантажень. Природною реакцією тіла на ці звички є надмірна вага. Позбутися зайвих кілограмів можна лише при перепрограмуванні підсвідомості.

Звичайним способом багатьом людям схуднути дуже складно. Для цього потрібна сила волі. Метод Шичко для схуднення включає низку вправ. Усі вони спрямовані на вироблення у індивіда вольових якостей. Суть методики ось у чому. Пацієнт дає певну команду. Він вимагає від себе чинити так, як це робить струнка здорова людина. Команда «записується» у підсвідомість, а якщо її повторювати багаторазово, то вона «зітре» стереотип «більше їж і менше рухайся». В результаті зміниться поведінка людини, а зайві кілограми підуть самі собою.

Шичко зазначає, що вплив на підсвідомість буде набагато ефективнішим, якщо його проводити перед сном та у години ранкового пробудження. У цей період свідомість мовчить, і є шанс достукатися до глибин психіки. Запрограмовані правила знадобиться дотримуватись і в реальному житті. Якщо ви вирішили бігати вранці, то обов'язково робіть це, якщо прийняли собі правило про скорочення раціону харчування, то обов'язково зменшіть кількість вживаних продуктів.

При хорошому візуальному сприйнятті може бути підготовлена презентація з картинками, що відображають всі намічені дії, що призведуть до стрункої фігури. Текст, що вийшов, знадобиться «програвати» після пробудження і перед сном.

Гість/ 29.01.2012 ця книга дала мені шанс ще раз бачити світ по-справжньому,я вдячно йому. допомагає 100 відсоток

(*-*) / 6.01.2012
Рік тому зробила операцію тепер ДУЖЕ шкодую, тепер мені до кінця життя доведеться ходити на лікування, (після операцій-ЧАЗН), очі болять. Люди не робіть операцій, шкода, що я раніше не знала про цю книгу

5+5 / 6.01.2012 Рита на жаль ці вправи при глаукомі не допомагають

риту/ 4.01.2012 Привіт, мені 65 років. Лікарі не можуть підібрати очки
а понад півроку помітила з очима ставати гірше: туман, гірше видно текст, який раніше був краще.
Лікар сказав, що це глаукома і здивувався чому так
швидко прогресує.Я в паніці.Я дивилася зміст книги Брейтса,так там про глаукому нічого
ні.Скажіть, будь ласка, вправи Брейтса допомагають при глаукомі? Чи були у когось резултати? Дякую.

Артем/ 27.09.2011 Я займався за Норбековим. Відновив тільки одну діоптрію - важко дається. Сподіваюся, що ця книга допоможе.

Гість/ 26.03.2011 Книга допомагає. Бейтс справжній лікар. Тільки треба виконувати все, що він пише, зрозуміти зміст вправ (а вони легкі) і запастися терпінням, у кожного свій термін відновлення зору. Витратив час на Норбекова, Жданова, Волю та ще всяких різних, а висновок один, майже всі вони – плагіат Бейтса, та ще й неправильний. З власного досвіду можу сказати, читайте Бейтса, робіть як він говорить і зір відновиться.

ОЛЬГА/ 20.03.2011 Не сумніваюся у корисності вправ у цій книзі. Але вправи далеко непрості. У мене багато хто зовсім не виходить!

Дмитро/ 20.12.2010 Довелося зняти лінзи, оскільки очі сильно червоніли та дратувалися, а в окулярах ходити теж не хотілося. Так ось, через кілька днів вже почало виходити бачити на секунди в далечінь, через місяць - вже досить добре бачити вдалині при хорошому освітленні. Зараз (минув 3-4 місяці) обходжуся без окулярів або лінз, вдень при сонці бачу майже на одиницю. Найточніша книга, що передає приблизно, що треба робити, - це Вадима Волю "ПРО_ЗВІР", а якось задовго до цього я читав Бейтса та Жданова, було незрозуміло що робити треба. Мінуси - зір у темряві такий самий майже поганий, як і було, зате можу бачити добре вдень! Тож у кого є така можливість, можна спробувати!

Гість/ 8.11.2010 У такому форматі вже є. Дуже потрібні таліці та малюнки.

Крісмас/ 31.10.2010 Тільки прочитала ваші відгуки та здивувалася? Невже справді працює? Чесно кажучи, я дуже в це вірю, тому хотілося б дізнатися про ваші результати, які вправи виконували, за скільки відновився зір? І чи правда, що у кожної короткозорої людини астигматизм?

Arbat19/ 8.10.2010 Нестача магнію в нашому раціоні, зобов'язаного рафінованій їжі та достатку сечогінних напоїв у раціоні, створює умови для гіперактивності м'язових та нервових клітин.
Звідси ростуть ноги у зниження якісного зору. Розслаблятися… потрібно магнієм, препаратами магнію та/або зміною раціону харчування.
Найпоширеніші проблеми зі здоров'ям завдячують дефіциту магнію в раціоні. Від серцево-судинних до психічних.
Та ж стенокардія – це спазм коронарних артерій серця. Гіпертонія завдячує високому судинному тонусу. Рак – відсутність магнію як мінералу, що перешкоджає утворенню вільних радикалів… Поганий зір – високому тонусу очних м'язів.
Стаття від незалежного видання практикуючих лікарів РМЗ - "Роль дефіциту магнію в патогенезі метаболічного синдрому" - http://www.rmj.ru/articles_6157.htm
А це "Диво мінерал" від Пітера Гілхама - http://narod.ru/disk/24783355000/Chudo_mintral.doc.html

За місяць вживання цитрату магнію, який роблю сам із сульфату магнію (у мережі є опис найпростішої технології виготовлення) плюс раціон харчування з “магнієвими” продуктами, позбувся окулярів, не знімаючи окуляри. Чого й усім бажаю. Принагідно позбавтеся всіх інших проблем зі здоров'ям в основі яких гіпертонус м'язових і нервових клітин.

Каринка/ 29.09.2010 Спробую, дуже хочеться зняти окуляри, телевізор, комп'ютер, все з окулярами, набридло.

Ільназ/ 10.03.2010 Якщо вам не шкода 7 днів спробуйте спочатку Вадима Волю "ПРО_ЗВІТ. Або як я позбувся окулярів за 7 днів" (тільки для короткозорих і далекозорих), а якщо не вийде (що врятували) то приступайте до Бейтса. -4 за 7 днів прибрати це ж добре

Олег Кошкін/ 21.02.2010 Я 4 роки тренував, не регулярно, але старався, а потім сам комісію окуліста пройшов. Минуло 15 років, начебто бачу не важливо (не намагаюся напружуватись), боюся до окуліста заходити, а як зайду – таблицю бачу краще за норму. деякі вправи повторюю досі.

Сергій/ 27.01.2010 Привіт! почав займатися методом Бейтсаю. у книзі є вправи із малюнками. де малюнки?

Гість/ 3.01.2010 Привіт, я займався методом Бейтса близько року, він допоміг мені. Я почав ділитися своїми знаннями з іншими людьми, хто цікавиться милості просимо

Den/ 31.12.2009 Власний досвід. Зір учнів у шкільництві, інститутах тощо. садять люмінесцентні лампи денного світла. Певний відсоток людей (близько 25%, якщо не помиляюся) бачить мерехтіння комп'ютерних ЛТ моніторів на частоті 60 герц. Через це свого часу почали випускати монітори із частотою 75 і більше. Мерехтіння викликає часте скорочення очних м'язів та їх перевтому. Люмінесцентні лампи також дуже мерехтять. Бачать це не всі. Лампи бувають різних типів, для технічного освітлення та освітлення приміщень, де знаходяться люди. У 80-ті. електрик змінював лампи, що перегоріли на те, що є (як правило, це були лампи непризначені для цих цілей) і його мало хвилювали питання зору оточуючих. За час навчання мій зір дуже погіршився саме через лампи. Просто будьте уважні. Звертайте увагу на те, що впливає на погіршення вашого стану, а що на поліпшення.

Nikkos/ 29.11.2009 Кому цікаво, група Вконтакте
http://vkontakte.ru/club9256377

Я сам кілька років тому з Норбекова та Бейтса починав. Ось тільки ніяк не міг зрозуміти, що шлях до гарного зору лежить через "проблиски". Якби ось тоді прочитав Вадима Волю "ПРО_ЗВІР" одразу б зрозумів, що від мене вимагається.

Юлія/ 16.11.2009 Люди, читаю Ваші відгуки і думаю, це що – прикол? зняти окуляри через півроку при -3...
не полінуся - спробую...

Nikkos/ 19.10.2009 Ось те, що виклали на засланні - це не сама книга Бейтса "the cure of imperfect sight...". Це опис методу Бейтса "групою радянських учених" із приведенням викладок із книг послідовників Бейтса. Ну, то все аналізують, порівнюють, пояснюють як можуть. Взагалі книга тлумачна, все по поличках. А безпосередньо класичну працю Бейтса можна завантажити по сусідству.

Стрімкий прогрес кардинально змінив все – і спосіб життя в цілому, і навіть форму очного яблука. Будучи круглим у своєму природному становищі, через книжки, телевізори, комп'ютери та модні гаджети воно змушене постійно напружуватися і витягуватися вперед. Принаймні так вважав американський офтальмолог Вільям Бейтс, який пішов наперекір традиційній медицині, розробив власну методику відновлення зору і заборонив своїм слабозорим пацієнтам носити окуляри. Чи стали вони краще бачити насправді або просто потурали своєму лікареві – питання, суперечки навколо якого не вщухають і досі. Одні вважають Бейтса авантюристом, інші – рятівником, але хто ж він насправді? Чи справді ефективна гімнастика для очей за Бейтсом.

Позиція офіційної медицини

Про які б чудеса відновлення зору не розповідали прихильники американського офтальмолога, факт залишається фактом: офіційна наука досі не визнала його методу. Справа в тому, що Бейтс спростовує думку іншого вченого – німця Германа Гельмгольця, а той, у свою чергу, вже надійно закріпився на сторінках медичних підручників. Він вважав (і сучасні офтальмологи наполягають на цьому досі), що людське око – це куля, в передній частині якої розташований кришталик і двоопукла лінза, оточені циліарним м'язом.

Коли цей самий м'яз розслаблений, кришталик знаходиться у своєму природному положенні і має плоску форму. У такому разі око чітко бачить предмети, розташовані вдалині, а щоб розглянути те, що знаходиться прямо під носом, потрібно змінити параметри оптичної системи. Для цього циліарний м'яз скорочується та стискає кришталик. Він стає опуклим, його фокусна відстань зменшується, і ви можете читати газету.

Виходить, що гострота ближнього та далекого зору залежить від скорочень циліарного м'яза, який не завжди працює так, як потрібно. Гельмгольц зауважив, що є категорія людей, у яких цей самий м'яз взагалі не в змозі розслабитися. Вона постійно напружена, отже кришталик, одного разу прийнявши опуклу форму, неспроможна повернутися у вихідне пласке становище. Такі пацієнти – він їх називав короткозорими – здатні побачити найдрібніші гудзики та стібки на костюмі співрозмовника, але далекий краєвид здається їм розмитою плямою.

Є й інші – далекозорі. Це в основному люди похилого віку, у яких з віком слабшає тонус циліарного м'яза. Можливо, тому вони так люблять дивитися у вікно – сцени, що відбуваються вдалині, їм чітко видно, а ось розглянути, що плаває у їхній власній тарілці із супом вони, на жаль, не можуть.

Визначивши це, Гельмгольц зайнявся пошуком вирішення проблеми і не вигадав нічого кращого, ніж компенсувати слабкість циліарного м'яза лінзою. Близоруким прописав двояковогнуту мінусову, далекозорим – двоопуклу плюсову. З того часу минуло вже понад 180 років, але досі кожен, хто звернеться до офтальмолога зі скаргою, отримає єдину рекомендацію – плюсові чи мінусові окуляри.

Метод Бейтса

На початку своєї практики виписував окуляри своїм пацієнтам і Бейтсу, поки не зрозумів, що таким чином надає їм ведмежу послугу. Будучи людиною уважною, він став помічати, що пацієнти, які постійно втрачають, забувають або розбивають свої окуляри, бачать куди краще за тих, хто постійно носить лінзи і береже їх, як зіницю ока. Жодних покращень від окулярів не було й близько, навпаки, через рік-два, щоб хоч щось розглянути, пацієнти потребували вже нових, сильніших лінз.

Але Бейтс не одразу почав протестувати. Він вів свої спостереження понад 30 років і лише тоді оголосив: теорія Германа Гельмгольця докорінно помилкова. Насправді людина бачить не тому, що змінюється кривизна кришталика, а тому, що змінюється довжина ока. За більшим рахунком, щоразу, коли ви хочете розглянути щось поблизу або вдалині, з вашим оком відбувається приблизно те саме, що і з об'єктивом фотоапарата, а за наведення різкості відповідають 6 поздовжніх і поперечних м'язів, що оточують очне яблуко:

верхня поздовжня - піднімає око вгору;
нижня поздовжня - опускає вниз;
бічна поздовжня, розташована з внутрішнього боку, - зводить око до носа;
зовнішня бічна поздовжня - дозволяє дивитися убік;
верхня поперечна – утворює півколо та облягає око зверху;
нижня поперечна - півколом облягає знизу.

У природному стані м'язи мають бути розслаблені, око – круглим, а увага – зосереджена на віддаленому об'єкті. У цьому Бейтс та Гельмгольц єдині. Але щодо того, що відбувається, коли людина напружується у спробі розглянути дрібний шрифт, їхні думки розходяться. Гельмгольц, як ми вже з'ясували, вважав, що за цей процес відповідає циліарний м'яз, що стискає кришталик. Бейтс був упевнений, що стискається не кришталик, а все око цілком і відбувається це за рахунок напруги верхнього та нижнього поперечних м'язів. Адже очне яблуко рідке, під дією сили м'язів воно запросто змінює форму і витягується вперед, через що фокус йде всередину ока і людина може побачити бородавку на власному носі.

Причини дефектів зору щодо Бейтса

Виходячи з цього, Бейтс мав власну думку щодо короткозорості, далекозорості, косоокості та астигматизму – чотирьох найпоширеніших дефектів зору. Він вважав, що вся справа у певних групах м'язів:

короткозорими стають ті, у кого одного разу стався спазм поперечних м'язів, через який вони більше не можуть приймати природне розслаблене становище;
далекозорими, як справедливо зауважив і Гельмгольц, стають переважно люди похилого віку. З віком тонус м'язів очей слабшає і їм не під силу здавити око, щоб змістити фокус;
косоокість – результат спазму одного з поздовжніх м'язів, що найчастіше трапляється через переляк;
причина астигматизму, тобто спотворення видимої картинки, у напрузі поздовжніх та поперечних м'язів. Вони скорочуються, але з різною силою і в неправильному хаотичному порядку.

Але головна заслуга Вільяма Бейтса не в тому, що він встановив причини недуг, а в тому, що знайшов методи лікування. Точніше, підглянув, спостерігаючи за індіанцями. Виявляється, з покоління до покоління, від батька – сина, вони передають багатовікове знання про те, як зберегти «соколине око» до глибокої старості. Американець зазначив, що його північні сусіди постійно робили якісь вправи очима. Проаналізувавши їх і зрозумівши, в чому справа, він розробив власну методику, відому сьогодні, як вправи для очей методом Бейтса.

Логіка проста: якщо проблема в м'язах, їх можна і потрібно тренувати. Ті, що затиснуті – розслабити, тим, що ослабли, – повернути тонус. За допомогою цієї методики можна лікувати короткозорість і далекозорість без окулярів, а косоокість - без операції. Більше того, метод Бейтса щодо відновлення зору ефективний навіть там, де офіційна медицина розписується у своєму безсиллі. Незважаючи на те, що астигматизм досі вважається невиліковною хворобою, вчений був упевнений: регулярне тренування м'язів рано чи пізно дозволить побачити перед очима чітку картинку.

Відновлення зору за Бейтсом: ключовий етап - розслаблення

Бейтс був упевнений: спазми та інші порушення в роботі м'язів – це наслідок, причина – підвищена нервова та психічна напруга, іноді – фізичні травми. Саме тому регулярні заняття з очима матимуть ефект тільки в тому випадку, якщо проводяться в умовах повного спокою та розслаблення.

Щоб домогтися цього, офтальмолог винайшов дієвий метод - "Дети" (від англ. "Palm", долоня). Складіть долоні під прямим кутом і прикладіть до лиця таким чином, щоб пальці рук виявилися схрещеними на лобі, а центри обох долонь прикривали очні яблука. Якщо все зробити правильно, ніс виявиться затиснутий між мізинцями, а на очі не потраплятиме світло. При цьому долоні мають бути теплими, щоб очні яблука ще й прогрівалися.

Займіть зручну позу, поставте лікті на стіл або притисніть до грудей, постарайтеся розслабити не тільки очі, але і все тіло. Три-п'ять хвилин, проведених у повній темряві, очним м'язам достатньо, щоб розслабитися та відпочити. Робити цю вправу потрібно щоразу, коли випадає вільна хвилинка, особливо якщо вам цілий день доводиться проводити біля монітора.

Спочатку, навіть заплющивши очі, ви, напевно, бачитимете якісь світлі кола чи плями. Але пам'ятайте, що ваше завдання побачити ідеально рівне чорне поле. Для цього під час пальмінгу скористайтеся ще одним прийомом – думкою. Підключіть фантазію та уявіть, як перед вашими очима закривається важка чорна завіса або проливається густа чорна фарба.

Гімнастика для очей за Бейтсом: 10 основних вправ

Після того, як очі трохи відпочили, слід починати гімнастику. Тільки є одне "але": якщо пальмінг можна робити скільки завгодно раз на день - чим частіше, тим краще, то зарядку для очей по Бейтсу - не більше трьох.

Як і у фізкультурі, треба починати з найпростіших вправ, поступово нарощуючи навантаження. Тому спочатку просто кілька разів перемістіть погляд нагору-донизу.
Тепер із боку в бік.
Вправа "Діагоналі". Підніміть очі у правий верхній кут і перемістіть погляд у нижній лівий. Потім подумки намалюйте лінію, що з'єднує нижню праву точку та верхню ліву. Повторіть кілька разів, поморгайте і переходьте до наступного пункту.
Вправа "Прямокутник". Плавно переміщуйте погляд з лівого верхнього кута у верхній правий, потім вниз, ліворуч і знову вгору. Поморгайте і намалюйте очима ще один прямокутник у зворотний бік.
Вправа "Циферблат". Уявіть на обличчі годинник, центр – на переніссі. Підніміть очі вгору – на 12 годин, потім вправо – на 3, вниз – на 6, вліво – на 9 і поверніться у вихідне положення. Поморгайте і почніть рух по колу, затримуючись на кожній годині, але проти годинникової стрілки.
Вправа "Змійка". Починаючи з нижнього лівого кута, переміщайтеся в нижній правий, малюючи в повітрі поглядом синусоїду. Потім повторіть те саме, але вже праворуч наліво.
Вправа «Нескінченність». Зафіксуйте погляд у лівому верхньому кутку і плавно переміщайтеся у правий нижній, потім вгору та назад вниз по діагоналі. Таким чином у вас вийде повітряна вісімка. Поморгайте і намалюйте те саме, тільки у зворотний бік, починаючи з правого боку.
Вправа "Спіраль". Зафіксуйте погляд перед собою і з цієї точки починайте малювати маленьке коло, потім трохи більше і т.д. Так, поступово збільшуючи радіус, ви повинні поглядом намалювати широке коло, контури якого проходитимуть по стінах, стелі та підлозі. Поморгайте.
Вправа «Вітки». Уявіть собі вертикальну скляну трубку. Тепер починайте візуально намотувати на неї мотузку. Зробивши 5 витків, зупиніться, поморгайте і проробіть те саме, але вже з горизонтальною трубою.
В кінці візуально розкрутіть перед собою дзеркальний глобус, переміщаючись очима уявним екватором.

Так що ж робити з окулярами?

Відновлення зору методом Бейтса передбачає повну відмову від них. Коли на носі у пацієнта висять окуляри, він перестає рухати очима. Щоб розглянути предмет збоку, згори чи знизу, він не переміщає очне яблуко, як роблять здорові люди, а повертає голову. Тобто велику частину часу очі перебувають у нерухомому стані, а значить м'язи ще більше атрофуються.

Розірвати порочне коло просто: 15 хвилин на розслаблення та зарядку по 3 підходи на день. Цей метод не вимагає від вас жодних капіталовкладень і, можливо, тому про нього не трубять на повну думку – офтальмологічні компанії не повинні втрачати свої колосальні прибутки. Як би там не було, Бейтс не запропонував нічого революційного, мова лише про елементарну гігієну очей. Ви можете довіряти цьому способу, але перевірити його вам нічого не варто.

Багато людей можуть підтвердити, що спеціальні вправи для тренування зорового апарату допомогли їм позбутися неприємних проблем із очима. Це дійсно можливо, хоча лікарі все ж таки рекомендують використовувати перевірені способи корекції - окуляри або лінзи. Але гімнастикою спробувати займатися варто. Відновлення зору методом Бейтса працює на 100%, головне, розібратися в методиці. Єдине, що потрібно бути готовим до того, що швидких результатів не буде. Особливо, якщо порушення серйозні.

Талановитий американський офтальмолог розробив таку систему, завдяки якій можна покращити зір. В її основі закладено теорію, яка пояснює, чому виникають рефракційні аномалії очей.

Бейтс стверджує, що причиною подібного є патологічна напруга м'язів, які знаходяться навколо очного яблука.

Але в сучасній офтальмології з цього приводу існує інша думка. Вважається, що тільки органічні зміни в тканинах очей та кришталику провокують зниження зору. Тобто, методика вченого повністю спростовується.

На щастя, у Бейтса є прихильники, які на собі перевірили, наскільки правдивою та дієвою є його методика.

Виробники окулярів та лінз зацікавлені у збільшенні споживчого попиту. Природний спосіб корекції зору не визнають.

Крім того, багато офтальмологів упевнені, що тільки використання окулярів, а також хірургічне лікування допоможе пацієнтові за наявності захворювань очей. І найчастіше коли хворий приходить на чергову консультацію, йому не радять позбутися окулярів, а, навпаки, виписують пристосування, що коректують, з великою кількістю діоптрій.

Бейтс не хотів погоджуватися з такою ситуацією. Він шукав альтернативу, щоб від очок вдалося відмовитися назавжди. І в результаті вигадав такі вправи, які суттєво підвищують гостроту зору.

Метод вченого і двох основних принципів:

Головний фактор, через який погіршується зір, – напруга психосоматичного характеру. Якщо психіка напружена, око теж буде напружене. Такий стан несе у собі психічний та фізичний дискомфорт, що, відповідно, провокує різні патології рефракції очей. Тому людина має справу з астигматизмом, косоокістю, короткозорістю та далекозорістю.
Найважливіша мета вправи – домогтися абсолютного розслаблення м'язів очей, щоб усунули спазматичні явища.

Якщо гімнастика для поліпшення зору виконуватиметься систематично, то:

нормалізується кровообіг;
відбудеться відновлення м'язового тонусу очей.

Таким чином, через якийсь час людина зможе взагалі обходитися без окулярів.

На початковому етапі надмірні навантаження виключаються. Це може призвести до зайвого перенапруги та болю, що позначиться на стані зорового апарату. Починати треба з максимально легких дій.

Бейтс ще давно зазначив, що носіння очок на відновлення зорових функцій практично не впливає. Мало того, згодом пацієнту були потрібні пристосування сильніші. А ті, хто на певний термін від очок відмовилися, стверджували, що з'явилися помітні покращення.

Коли зорова система функціонує нормально, м'язи очей розслаблені. Тому картинка на сітківці фокусується так, як належить. Для розгляду предметів поблизу напружуються м'язи поперечні. А якщо необхідно зосередитися на далеких об'єктах, вони розслабляться, а напруженими стануть поздовжні м'язи. Виходить, що коли поперечні м'язи перебувають надто довго у напруженому стані, виникає короткозорість. При далекозорості діє зворотний принцип.

Бейтсу вдалося придумати вправи, завдяки яким відбувається активне тренування очного апарату, і пацієнти позбавляються окулярів.

Розробка психоаналітика Г. А. Шичко

Метод Бейтса, як говорилося, має багато послідовників, які, своєю чергою, продовжували і далі працювати над унікальним відкриттям. Наприклад, результатом роботи професора В. Г. Жданова стало злиття двох методик – практики Бейтса та практики психоаналітика Шичко.

Варто детальніше розглянути особливості техніки Шичко. Вчений був упевнений, що в період нічного відпочинку можуть руйнуватись програми, які є шкідливими для здоров'я. Для досягнення такого результату потрібно безпосередньо перед засипанням у щоденнику написати самонавіювання, спрямоване на покращення стану певних органів. Шичко стверджував, що коли бажане набуває форми у вигляді написаних слів, воно збувається швидше. Вимовлені, прочитані або просто почуті слова не мають такої сили.

Метод Шичко передбачає дії, які перебувають у записуванні конкретних фраз. Інакше кажучи, людина сама програмує відновлення. Установки не повинні бути скороченими. Писати потрібно докладніше.

Наприклад:

"Я постійно відчуваю, що мій зір покращується";
"Я досить добре бачу навіть найдрібніші предмети, що знаходяться навколо" і так далі.

Методика Шічко-Бейтса досить популярна. Лекції професора Жданова відвідують багато слухачів. Жданов не сумнівається: без практики за методом Шічка гімнастика Бейтса результатів практично не дасть.

Крім того, знадобляться додаткові заходи:

очищення організму;
лікувальне голодування;
роздільне харчування та інше.

Метод Шичко діятиме, якщо дотримуватись правил постійно. Приблизно через 7 днів будь-яка людина зможе відмовитись від використання окулярів. Принаймні так свідчать відгуки.

Система Шичко та гімнастика Бейтса принесуть справжні результати за наявності деяких факторів:

Поліпшення можна досягти, якщо зниження зорових функцій пояснюється стресовими ситуаціями, і навіть будова очей залишається незмінним.
Подібне лікування виявиться максимально корисним для людини, яка має гарну навіюваність.
Щоб був результат, знадобляться зусилля та систематичні заняття.

Метод Шичко, а також вправи Бейтса можуть не повністю повертати зір. Але ефект все одно буде помітним.

Список вправ для зорового апарату

Сучасне цивілізоване життя відрізняється тим, що психіка будь-якої людини майже ніколи не буває розслабленою. Тобто хвороби очей викликаються не так роботою за комп'ютером, як психічною напругою. Щоб бачити, зоровому органу треба бути у спокої. Стреси негативно відображаються на стані очей, тому що вони напружуються.

Спеціальна гімнастика допоможе позбавитися наявних рефракційних аномалій. Для виконання вправи окулярів одягати не потрібно. Інакше результату взагалі не буде.

Гімнастика, з допомогою якої реально поліпшити зір, передбачає такі действия:

Пальмінг. Щоб повністю розслабитись, очі необхідно закрити від світла долонями, при цьому пальці схрещуються в області чола. Бажано до початку вправи долоні потерти. Хоча навіть так людина бачитиме якісь світлі образи. Тому необхідно уявити будь-які предмети, що мають чорний колір. Тобто кінцевий результат – чорне поле. Його можна побачити, тільки коли вдасться повністю розслабитися. Рекомендується пальмінг незалежно від часу, особливо ввечері. Тривалість вправи – 3-5 хвилин.
Спогади. Психіку легко розслабити, якщо згадати щось дуже приємне. Це може бути смаки, запахи, звуки.
Думкова вистава. Порушення зору завжди супроводжується проблемами з зорової пам'яттю та уявленням. Але уявити щось вийде лише в тому випадку, якщо людина згадає. Тому поняття між собою взаємопов'язані. Роблячи пальмінг, слід представляти предмети чорного кольору (сукня, капелюх, шафа, стілець), причому внутрішнім поглядом зосереджуватися кожному об'єкті потрібно одну секунду.
Переміщення убік. Фіксація погляду в одній точці погано відображається на стані органів зору. Наприклад, береться таблиця, яку використовують для перевірки офтальмологи. Потрібно дивитися спочатку на одну літеру, потім сконцентруватися на іншій літері у цьому ж рядку. Першу має бути видно гірше. Так слід переводити погляд далі, щоб виникло відчуття, що рядок рухається. Можна досягти покращення і за допомогою такої дії. Замружившись, потрібно подумки розгойдувати букву, що має чорне забарвлення. Слід робити так, щоб ніяких зусиль не було.

Повороти. Тримаючи перед носом вказівний палець, треба повертати голову то в один бік, то в інший. Погляд відводити від пальця не можна. Можна виконувати дію із заплющеними очима, і палець повинен зачіпати кінчик носа.
Соляризація. Гімнастика передбачає розвиток звички до сонячного світла. Перед заняттям потрібно повернутись до сонця. При цьому рекомендуються вільні повороти голови та всього корпусу. Як тільки звикання настане, одна повіка на короткий проміжок часу піднімається. Погляд прямує вниз. Потім повторити з іншим віком. Якщо виникає напруга, треба поморгати.

Сонячне світло цілком замінюється свічкою чи лампою. Але сонце, звісно, краще.

Запропонована методика однозначно виявиться корисною. Можливо, цілком проблему вона й не усуне, зате не допустить погіршення ситуації.

У багатьох людей згодом розвиваються всілякі проблеми із зором – це може бути короткозорість, далекозорість, астигматизм. І кожна людина, яка страждає на патологію очей, мріє її позбутися.

Відновити зір цілком можливо, тим більше, що цьому є досить багато підтверджень. Люди, яким вдалося це зробити, стверджують: достатньо регулярно робити гімнастику для очей, та позитивний ефектнастане досить швидко.

Систематичне виконання спеціальних вправ дозволяє поліпшити кровообіг і відновити втрачений тонус м'язів очей, що дозволить вам повністю відмовитися від використання окулярів або контактних лінз.

При цьому не варто відразу приступати до надмірних навантажень – це може спричинити перенапругу та сильний біль в очах, що може спричинити лише погіршення зору. Спочатку рекомендується виконувати вправилегше, після чого приступати до серйозніших навантажень.

Методика доктора Вільяма Бейтса ґрунтується на тому, що порушення зору пов'язане із психічною напругою. Саме цей фактор викликає фізичну напругу очей та нервів.

Теорія цього вченого полягає у відновленні зору шляхом виконання спеціальної гімнастики, спрямованої на тренування та розслаблення очних м'язів.

У. Бейтс працював на стику дев'ятнадцятого-двадцятого століть і згодом розчарувався в існуючих на той момент методах відновлення зору.

Навіть грамотно підібрані окуляри через деякий час доводилося замінювати сильнішими. А ось пацієнти, які протягом певного часу не носили окуляри, відзначали покращення зору.

Відкриття Бейтса полягало в тому, що на гостроту зору істотно впливає шість окорухових м'язівякі змінюють форму ока. Завдяки цьому вдається налаштувати фокус.

Коли зір у нормі, всі м'язи перебувають у розслабленому стані, а око має кулясту форму. Саме це дозволяє зображенню правильно фокусуватися на сітківці.

Якщо людині потрібно розглянути свій предмет, він напружує поперечні м'язи. При цьому його поздовжні м'язи розслаблюються. Внаслідок цього око витягується вперед і стає схожим на горизонтальний овал.

Якщо потрібно розглянути щось далеко, то поперечні м'язи розслабляються. Причому око стає кулястим.

Завдяки цьому відкриттю вдалося зробити висновок, що короткозорість є наслідком тривалої напруги поперечних м'язів, тоді як далекозорість можна пояснити стійкою напругою поздовжніх м'язів.

Щоб відновити свій зір, короткозорій людині слід зміцнювати поздовжні м'язи та вчитися розслабляти поперечні. У разі далекозорості ситуація зворотна: виникає необхідність у розслабленні поздовжніх м'язів та зміцненні поперечних.

Внаслідок цього відкриття Бейтсу вдалося розробити цілу систему вправ, які допомагали тренувати очні м'язи. Як основу він використав систему північноамериканських індіанців.

Основний принцип цієї гімнастики полягає у зміцненні одних м'язів та розслабленні інших.

Хто такий доктор Вільям Гораціо Бейтс?

Народився Вільям Бейтс 23 грудня 1860 в Ньакре, штат Нью-Джерсі. Все своє життявін присвятив офтальмології, яке відкриття можна назвати справжнім переворотом у науці.

Про його життя відомо небагато достовірної інформації.

Свою медичну освіту Бейтс здобув у Корнеллі, після чого вступив до Американського коледжу лікарів та хірургів. Після закінчення цього навчального закладу у 1885 році він отримав вчений ступіньта розпочав лікарську практику.

Спочатку недовго він працював помічником лікаря в Нью-Йоркській лікарні. Але вже наступного року став штатним лікарем психіатричної лікарні. Водночас він практикував в інших медичних закладах, включаючи Нью-Йоркську лікарню. Також він став викладачем офтальмології.

У період своєї практики Бейтс став цікавитися проблемами зору. Щоб присвятити весь свій час дослідженням у цій галузі, він цілих шість років не працював у лікувальних закладах.

Лише 1902 року він знову став практикувати у лондонській лікарні. 1904 року він відкрив приватну практику, а 1910 року став працювати лікарем у Гарлемській лікарні.

Методика У. Бейтса - опис вправ

Для зміцнення м'язів та відновлення зору потрібно виконувати послідовність дій:

На початку окуляри або лінзислід замінити слабшими. Лікар радить використовувати окуляри, які відрізнятимуться від вашого зору на одну-півтори діоптрії.

Дуже важливо виконувати спеціальну гімнастикудля очей:

піднімати очі нагору і опускати вниз;
дивитися в праву та ліву сторону;
дивитися вправо та вліво, вгору та вниз;
дивитися вправо-вниз, вліво-вгору;
намалювати очима прямокутник: спочатку за годинниковою стрілкою, після чого у протилежному напрямку;
намалювати очима циферблат, при цьому необхідно зупиняти погляд на цифрах дванадцять, три, шість, дев'ять, а потім можна рухатись у протилежному напрямку;
намалювати очима так звану змійку, спочатку це потрібно зробити зліва направо, а потім навпаки.

Після виконання кожної вправи потрібно легко моргати очима, щоб зняти напругу. Протягом першого тижня слід робити трохи більше трьох повторів цього комплексу.

Повороти.Потрібно виконувати з відкритими та закритими очима. Робити це необхідно в ліву та праву сторону. Під час виконання вправи можна співати приємну пісню. Не варто ні на чому концентруватись. Зробити необхідно щонайменше сімдесят повторень.

Вправи з сонцем.Потрібно повернутись до сонця і, заплющивши очі, виконувати повороти. Робити цю вправу слід на заході сонця або на світанку. При цьому не можна виконувати його під час найбільшої сонячної активності.

Робити цю вправу потрібно двічі на день хоча б п'ять хвилин. Якщо ж сонця немає, у темній кімнаті можна запалити свічку. Після закінчення вправи необхідно виконати пальмінг.

Пальмінг.Слід заплющити очі руками і подати глибокий чорний колір, він не повинен містити відблисків або кольорових плям. Потрібно постаратися повністю розслабитись. Виконувати хоча б чотири рази на день. Робити це потрібно щонайменше п'ять-десять хвилин.

Щоб відновити зір якнайшвидше, потрібно зробити пов'язку для очейіз світлонепроникного матеріалу. Зав'язати одне око пов'язкою та виконувати роботу по дому. При цьому очі під пов'язкою потрібно тримати відкритим.

Через півгодини потрібно зняти пов'язку, зробити пальмінг та надіти її на друге око. Ця вправа дуже ефективна, тому її рекомендується робити дуже часто.

Відео запис лекції В. Г. Жданова про відновлення зору методом Шичко Бейтса.