Щоправда, нервові клітини не відновлюються. Як відновити свої нервові клітини Важкий шлях до мозку

Всім відомий такий крилатий вираз, як «нервові клітини не відновлюються». Його абсолютно всі люди з самого дитинства сприймають як незаперечну істину. Але насправді ця існуюча аксіома є не більш ніж простим міфом, оскільки нові наукові дані в результаті проведених досліджень її повністю спростовують.

Експерименти над тваринами

Щодня в організмі людини гине безліч нервових клітин. А за рік мозок людини може втратити до одного відсотка і навіть більше від загальної кількості, і цей процес запрограмований самою природою. Тому відновлюються чи нервові клітини чи ні - питання, яке хвилює багатьох.

Якщо провести експеримент над нижчими тваринами, наприклад, над круглими хробаками, то вони зовсім відсутня якась загибель нервових клітин. Інший вид хробаків, аскарида, має сто шістдесят два нейрони при народженні, і вмирає з такою самою кількістю. Подібна картина і у багатьох інших хробаків, молюсків та комах. З цього можна дійти невтішного висновку, що нервові клітини відновлюються.

Число та принцип розташування нервових клітин у цих нижчих тварин твердо задані генетичним чином. При цьому особини, що мають неправильну нервову систему, дуже часто просто не виживають, але чіткі обмеження у структурі нервової системи не дозволяють таким тваринам вчитися та змінювати свою звичну поведінку.

Неминуча загибель нейронів, або чому нервові клітини не відновлюються?

Людський організм, якщо порівнювати його з нижчими тваринами, народжується вже з великою перевагою нейронів. Цей факт запрограмований від початку, оскільки природою закладається у мозок людини величезний потенціал. Абсолютно всі нервові клітини мозку випадково розвивають велику кількість зв'язків, однак, прикріплюються тільки ті з них, які застосовуються при навчанні.

Чи відновлюються нервові клітини - дуже актуальне питання за всіх часів. Нейрони утворюють точку опори чи зв'язок з іншими клітинами. Потім організмом проводиться жорсткий відбір: умертвляються нейрони, які не утворюють достатньої кількості зв'язків. Їхня кількість є показником рівня активності нейронів. У тому випадку, коли вони відсутні, нейрон не бере участі у процесі обробки інформації.

Присутні нервові клітини в організмі і так досить дорогими за рівнем наявності кисню і поживних речовин (проти більшістю інших клітин). Крім того, вони споживають безліч енергії навіть у ті моменти, коли людина відпочиває. Саме тому людський організм позбавляється вільних непрацюючих клітин, і відновлюються нервові клітини.

Інтенсивність загибелі нейронів у дітей

Більшість нейронів (сімдесят відсотків), які закладені ще в ембріогенезі, гинуть ще до народження дитини. І цей факт вважається цілком нормальним, оскільки саме у цьому дитячому віці рівень здатності до

Навчання має бути максимальним, тому мозок повинен мати найзначніші резерви. Вони, своєю чергою, у процесі навчання поступово скорочуються, і, знижується навантаження весь організм загалом.

Іншими словами, надмірна кількість нервових клітин є необхідною умовою для навчання та для різноманіття можливих варіантів процесів розвитку людини (його індивідуальність).

Пластичність полягає в тому, що численні функції померлих нервових клітин лягають на живі, що залишилися, які збільшують свої розміри і утворюють вже нові зв'язки, при цьому компенсують втрачені функції. Цікавий факт, але одна жива нервова клітина замінює дев'ять померлих.

Значення віку

У дорослому віці загибель клітин триває негаразд швидко. Але коли мозок не навантажується новою інформацією, він відточує старі присутні навички і скорочує кількість нервових клітин, які необхідні їх реалізації. Таким чином, клітини зменшуватимуться, а зв'язки їх з іншими клітинами - збільшуватимуться, що є абсолютно нормальним процесом. Тому питання, чому нервові клітини не відновлюються, відпаде саме собою.

У людей похилого віку нейрони в мозку присутні в значно меншій кількості, ніж, скажімо, у немовлят або молодих. При цьому розуміти вони можуть значно швидше та набагато більше. Так відбувається завдяки тому, що в побудованій при навчанні архітектурі є відмінний зв'язок між нейронами.

У старості, наприклад, якщо відсутнє навчання, людський мозок і весь організм починають спеціальну програму згортання, тобто процес старіння, який призводить до смерті. При цьому чим менше рівень затребуваності в різних системах організму або фізичні та інтелектуальні навантаження, а також, якщо присутні рухи та спілкування з іншими людьми, тим швидше буде процес. Ось чому потрібно постійно освоювати нову інформацію.

Нервові клітини здатні відновлюватися

Сьогодні встановлено наукою, що нервові клітини відновлюються та генеруються одразу у трьох місцях організму людини. Вони не виникають у процесі розподілу (порівняно з іншими органами та тканинами), а з'являються при нейрогенезі.

Це є найактивнішим у період внутрішньоутробного розвитку. Воно бере початок з розподілу попередніх нейронів (стволових клітин), що згодом проходять міграцію, диференціацію і в результаті утворюють повною мірою працюючий нейрон. Тому на питання про те, чи нервові клітини відновлюються чи ні, можна відповісти, що так.

Поняття нейрона

Нейрон є особливою клітиною, яка має свої відростки. Вони мають довгі та короткі розміри. Перші звуться «аксони», а другі, більш розгалужені, — «дендрити». Будь-які нейрони провокують генерацію нервових імпульсів та передають їх до сусідніх клітин.

Середні діаметри тіл нейронів дорівнюють приблизно одній сотій міліметра, а загальна кількість таких клітин у головному мозку людини становить близько ста мільярдів штук. При цьому якщо всі тіла нейронів мозку, що присутні в організмі, побудувати в одну суцільну лінію, її довжина дорівнюватиме тисячі кілометрів. Нервові клітини відновлюються чи ні – питання, яке хвилює багатьох учених.

Людські нейрони відрізняються один від одного за своїми розмірами, рівнем розгалуженості присутніх дендритів, а також довжиною аксонів. Найбільш довгі аксони мають розмір, що дорівнює одному метру. Вони є аксонами великих пірамідних клітин у корі великих півкуль. Тягнуться вони безпосередньо до нейронів, розташованих у нижніх відділах спинного мозку, які контролюють всю рухову активність тулуба і м'язів кінцівок.

Трішки історії

Вперше новину про наявність нових нервових клітин у дорослого організму ссавців почули 1962 року. Однак у той час результати експерименту Джозефа Олтмана, які були опубліковані в журналі Science, народ не сприйняв надто серйозно, тому нейрогенез тоді не був визнаний. Сталося це майже через двадцять років.

З того самого часу прямі докази того, що нерви клітини відновлюються, були зафіксовані у птахів, амфібій, гризунів та інших тварин. Пізніше 1998 року вчені змогли продемонструвати появу нових нейронів у людини, чим довели безпосереднє існування в головному мозку нейрогенезу.

Сьогодні дослідження такого поняття, як нейрогенез, є одним із головних напрямків серед нейробіології. Багато вчених знаходять у ньому величезний потенціал, щоб лікувати дегенеративні захворювання нервової системи (хвороба Альцгеймера та Паркінсона). Крім того, багатьох фахівців справді турбує питання, як відновлюються нервові клітини.

Міграція стовбурових клітин в організмі

Встановлено, що у ссавців, як у нижчих хребетних тварин і птахів, стовбурові клітини знаходяться у безпосередній близькості з бічними шлуночками мозку. Їхнє перетворення на нейрони проходить досить сильно. Так, наприклад, у щурів за один місяць з наявних у них у мозку стовбурових клітин виходить приблизно двісті п'ятдесят тисяч нейронів. Рівень тривалості життя подібних нейронів досить високий і становить близько ста дванадцяти днів.

Крім того, доведено не тільки те, що відновлення нервових клітин цілком реальне, а й те, що стовбурові клітини здатні мігрувати. У середньому вони долають шлях, що дорівнює двом сантиметрам. А в тому випадку, коли вони знаходяться в нюховій цибулини, то перевтілюються там уже в нейрони.

Переміщення нейронів

Стовбурові клітини можна дістати з мозку і помістити зовсім в інше місце нервової системи, в якому вони стануть нейронами.

Порівняно нещодавно були проведені спеціальні дослідження, які показали, що нові нервові клітини в мозку дорослої людини можуть з'являтися не лише з нейрональних клітин, а й зі стовбурових сполук у крові. Але такі клітини не можуть перетворюватися на нейрони, вони тільки здатні зливатись з ними, при цьому утворюючи інші двоядерні компоненти. Після цього колишні ядра нейронів руйнуються і заміняють нові.

Нездатність нервових клітин гинути від стресу

Коли є який-небудь стрес у житті людини, клітини можуть гинути зовсім не від надмірної напруги. Вони взагалі не мають можливості гинути від будь-якої

навантаження. Нейрони можуть просто гальмувати свою безпосередню діяльність та відпочивати. Тому відновлення нервових клітин головного мозку все-таки можливе.

Нервові клітини гинуть від недоліку різних поживних речовин і вітамінів, що розвивається, а також внаслідок порушення процесу кровопостачання в тканинах. Як правило, вони призводять до інтоксикації та гіпоксії організму завдяки продуктам життєдіяльності, а ще через вживання різноманітних лікарських засобів, міцних напоїв (кава та чай), куріння, прийняття наркотиків та алкоголю, а також при суттєвих фізичних навантаженнях та перенесених інфекційних. хвороби.

Як відновити нервові клітини? Це дуже просто. Для цього достатньо весь час і безперервно вчитися та розвивати велику впевненість у собі, отримуючи міцні зв'язки емоцій із усіма близькими людьми.

Нервові клітини не відновлюються? За яких умов вони гинуть? Через стрес? Чи можливий «знос нервової системи»? Про міфи та факти ми поговорили з Олександрою Пучковою, кандидатом біологічних наук, старшим науковим співробітником лабораторії нейробіології сну та неспання ІВНД та НФ РАН.

Нейрони та стрес

Порушення нервової системи

Для відмирання нервових клітин мають бути серйозні причини. Наприклад, пошкодження головного мозку і, як наслідок, повне чи часткове ураження нервової системи. Таке відбувається під час інсульту і тут є два варіанти розвитку подій. У першому випадку перекривається судина та кисень перестає надходити до ділянки мозку. В результаті кисневого голодування відбувається часткове (або повне) відмирання клітин у цій галузі. У другому випадку лопається судина і відбувається крововилив у мозок, клітини вмирають, тому що вони до цього просто не пристосовані.

Крім того, існують такі захворювання, як хвороба Альцгеймера та хвороба Паркінсона. Вони пов'язані зі смертю певних груп нейронів. Це дуже важкі стани, які людина отримує внаслідок сукупності багатьох факторів. На жаль, ці захворювання не можна передбачати на ранніх етапах або звернути назад (хоча наука не залишає спроб). Наприклад, хворобу Паркінсона виявляють, коли в людини тремтять руки, їй складно контролювати рухи. Це означає, що 90% нейронів в області, яка все це контролювала, померли. До цього клітини, які залишалися живими, брали на себе роботу загиблих. Надалі порушуються розумові функції та виникають проблеми з рухом.

Синдром Альцгеймера – це найскладніше захворювання, при якому по всьому мозку починають відмирати певні нейрони. Людина втрачає себе, втрачає пам'ять. Таких людей підтримують медикаментозно, але відновити мільйони загиблих клітин медицина поки що не може.

Є й інші, не такі відомі та поширені захворювання, пов'язані з відмиранням нервових клітин. Багато хто з них розвивається у літньому віці. Величезна кількість інститутів по всьому світу вивчають їх і намагаються знайти спосіб діагностики та лікування, адже людство старіє.

Нейрони потихеньку починають відмирати і з віком. Це частина природного процесу старіння людини.

Відновлення нервових клітин та дія заспокійливих

Якщо уражена ділянка була невеликою, то функції, за які вона відповідала, можуть відновитися. Це відбувається завдяки пластичності мозку, його здатності до компенсації. Людський мозок може перекинути завдання, які вирішував шматочок, що помер, «на плечі» інших ділянок. Цей процес відбувається не рахунок відновлення нервових клітин, а рахунок можливості мозку дуже гнучко перебудовувати зв'язки між клітинами. Наприклад, коли люди відновлюються після інсульту, знову вчаться ходити і говорити - ця і є та сама пластичність.

Тут варто розуміти, що загиблі нейрони вже не відновлюють свою роботу. Що загинуло, те втрачено безповоротно. Жодних нових клітин не утворюється, мозок перебудовується, щоб ті завдання, які виконувала уражена ділянка, знову вирішувалися. Таким чином, цілком точно можна дійти невтішного висновку, що нервові клітини однозначно не відновлюються, а й помирають від подій, які у повсякденні людини. Це трапляється тільки при тяжких травмах і хворобах, які безпосередньо стосуються збою в роботі нервової системи.

Якби нервові клітини відмирали кожного разу, коли ми нервуємо, ми дуже швидко ставали б недієздатними і потім так само швидко припиняли б своє існування. Якщо нервова система повністю перестала працювати, отже організм помер.

Виробники заспокійливих препаратів стверджують, що їхнє регулярне вживання при «стресовому» житті збереже наші нервові клітини. Насправді вони працюють на зменшення негативної реакції. Заспокійливі діють так, щоб спроба відреагувати на негативну емоцію запускалася не так швидко. Клітини тут зовсім ні до чого. Грубо кажучи, вони допомагають не виходити із себе з напівобороту, виконують функцію запобігання. Емоційний стрес - навантаження як для нервової системи, але й всього організму, який готується до боротьби з неіснуючим противником. Так що заспокійливі допомагають не включати режим «бийся або біжи», коли він не потрібний.

Часто використовують словосполучення «знос нервової системи» - проте нервова система не автомобіль, її знос не пов'язаний з пробігом. Схильність до емоційних реакцій - це почасти спадковість разом із вихованням і оточенням.

Величезний резерв нейронів закладається на генетичному рівні під час ембріонального розвитку. При настанні несприятливих чинників нервові клітини гинуть, але у місці утворюються нові. Однак у результаті масштабних досліджень виявлено, що природне зменшення дещо перевищує появу нових клітин. Важливо, що всупереч раніше існуючої теорії доведено, що нервові клітини відновлюються. Експерти розробили рекомендації щодо активізації мисленнєвої діяльності, які дозволяють зробити процес відновлення нейронів ще ефективнішим.

Нервові клітини відновлюються: доведено вченими

Людина величезний резерв нервових клітин закладається ще генетичному рівні під час ембріонального розвитку. Вченими підтверджено, що ця величина стала і при втраті нейрони не відновлюються. Однак на місці мертвих клітин утворюються нові. Це відбувається протягом усього життя і щодня. Протягом 24 години мозок людини виробляє до декількох тисяч нейронів.

Виявлено, що природне зменшення нервових клітин дещо перевищує утворення нових. Теорія про те, що нервові клітини відновлюються, справді має місце. Кожному індивіду важливо перешкоджати порушенню природної рівноваги між загибеллю та відновлення нервових клітин. Зберегти нейропластичність, тобто здатність до мозкової регенерації допоможуть чотири фактори:

• сталість соціальних зв'язків та позитивна спрямованість у спілкуванні з близькими людьми;
• здатність до навчання та вміння її реалізовувати протягом усього життя;
• стійкий світогляд;
• рівновага між бажаннями та реальними можливостями.

Внаслідок масштабних досліджень було доведено, що будь-яка кількість алкоголю вбиває нейрони. Після вживання алкоголю відбувається склеювання еритроцитів крові, це перешкоджає попаданню поживних речовин до нервових клітин і вони гинуть практично за 7-9 хвилин. При цьому концентрація спирту у крові абсолютно не має значення. Жіночі клітини головного мозку сприйнятливіші, ніж у чоловіків, тим самим алкогольна залежність розвивається при менших дозах.

Особливо сприйнятливі клітини мозку до будь-яких стресових станів у вагітних жінок. Нервовість може спровокувати не тільки погіршення самопочуття самої жінки. Великий ризик розвитку у плода різних патологій, у тому числі шизофренії та розумової відсталості. Під час вагітності підвищена нервова збудливість загрожує тим, що у ембріона відбуватиметься запрограмована клітинна загибель 70% нейронів, що вже сформувалися.

Правильне харчування

Спростовуючи відому теорію у тому, що нервові клітини не відновлюються, останні наукові дослідження доводять - регенерація клітин можлива. Для цього не потрібні дорогі ліки чи складне медичне обладнання. Експерти стверджують, що відновити нейрони можна за допомогою правильного харчування. В результаті клінічних досліджень за участю добровольців виявлено, що позитивно впливає на головний мозок надає низькокалорійна та багата на вітаміни та мінерали дієта.

Підвищується опірність захворюванням невротичного характеру, збільшується тривалість життя та відбувається стимулювання виробництва нейронів зі стовбурових клітин. Також рекомендується збільшувати інтервал часу між їдою. Це покращить загальне самопочуття ефективніше, ніж обмеження калорій. Вчені стверджують, що неповноцінне харчування у вигляді неправлених дієт знижує вироблення тестостерону та естрогену, тим самим знижуючи сексуальну активність. Оптимальний варіант – є добре, але рідше.

Аеробіка для мозку

Вчені довели, що для відновлення нервових клітин важливо щохвилини задіяти максимальну кількість ділянок головного мозку. Прості прийоми такого тренування об'єднані в загальний комплекс під назвою нейробика. Слово досить просто розшифровується. Нейро означає нейрони, які являють собою клітини головного мозку нервові клітини. «Обика» – вправа, гімнастика. Нескладні нейробічні вправи, виконувані людиною, дозволяють високому рівні активувати як мозкову діяльність.

У тренувальний процес задіяні всі клітини організму, зокрема нервові. Для позитивного ефекту важливо пам'ятати, що «гімнастика для мозку» має стати невід'ємною частиною життя, і тоді мозок справді перебуватиме у стані постійної активності. Експерти довели, що багато щоденних звичок людини настільки автоматизовані, що виконуються практично на несвідомому рівні.

Людина не замислюється над тим, що відбувається в його головному мозку за певних дій. Будучи невід'ємною частиною повсякденного життя, багато навичок просто гальмують роботу нейронів, адже виконуються без мінімальної розумової напруги. Поліпшити ситуацію можна, якщо змінити усталений ритм життя та розпорядок дня. Усунення передбачуваності у діях - одне із прийомів нейробики.

Ритуал ранкового пробудження

У більшості людей один ранок схожий на інший аж до найменших робітників. Виконання ранкових процедур, кава, сніданок, пробіжка – всі дії розписані буквально за секундами. Для того, щоб загострити органи почуттів, можна зробити весь ранковий ритуал, наприклад, із заплющеними очима.

Незвичайні емоції, підключення уяви та фантазії сприяють активізації мозку.Незвичні завдання стануть нейробікою для клітин та новим етапом у вдосконаленні розумової діяльності. Фахівці рекомендують замінити традиційну міцну каву ароматним трав'яним чаєм. Замість яєчні можна поснідати бутербродами. Незвичайність звичних дій стане найкращим способом відновлення нейронів.

Новий маршрут на роботу

Звичною до дрібниць є дорога працювати і назад. Рекомендується змінити свій звичний шлях, дозволяючи підключитися клітинам мозку для запам'ятовування нового маршруту. Унікальним методом визнано підрахунок кроків від будинку до автостоянки. Рекомендується звернути увагу на вивіску найближчого магазину або на напис на рекламному щиті. Акцент на навколишніх дрібницях – ще один правильний етап нейробіки.

Досі було відомо, що нервові клітини відновлюються лише у тварин. Однак нещодавно вчені виявили, що у відділі мозку людини, яка відповідає за нюх, з клітин-попередниць утворюються зрілі нейрони. Якось вони зможуть допомогти "полагодити" травмований мозок.

Щодня шкіра приростає на 0,002 мм. Нові кров'яні тільця вже за кілька днів після того, як було запущено їх виробництво в кістковому мозку, виконують свої основні функції. З нервовими клітинами все набагато проблематичніше. Так, нервові закінчення відновлюються в руках, ногах і в товщі шкіри. Але в центральній нервовій системі – у мозку та спинному мозку – цього не відбувається. Тому людина з пошкодженим спинним мозком не зможе більше бігати. Крім того, нервова тканина безповоротно руйнується внаслідок інсульту.

Однак нещодавно з'явилася нова вказівка ​​на те, що людський мозок здатний на виробництво нових нервових клітин. Відповідальними за це є стовбурові клітини. Під час внутрішньоутробного розвитку плода вони відповідають за дозрівання мозку, але й пізніше вирішують не менш важливі завдання, як стверджують в останньому номері спеціалізованого журналу Science вчені з університетів Окленда (Нова Зеландія) та Гетеборга у Швеції: клітини можуть трансформуватися у дорослої людини у зрілі нейрони.

Автобан для стовбурових клітин у мозку

"Ми виявили свого роду автобан для стовбурових клітин у головному мозку", - каже автор дослідження Петер Ерікссон з інституту нейронаук та психології при університеті Гетеборг в інтерв'ю SPIEGEL ONLINE. Мова йде про трубчасту структурудовжиною з фалангу пальця, яка з'єднує два ареали однієї півкулі головного мозку: бічний шлуночок головного мозку, де циркулює спинномозкова рідина, і так званий Bulbus olfactorius – носову цибулину.

Поблизу наповненого рідиною шлуночка і знаходяться ті самі стовбурові клітини. Про цей резервуар для клітин-прародительок вченим відомо з досліджень тварин, і факт існування такого у людини – теж не новина. Однак тільки зараз стало зрозуміло, що клітки по трубці, яку вчені назвали Rostral Migratory Stream, мігрують до нюхової цибулини, оскільки трубчаста структура закінчується безпосередньо в носовій цибулини, яка переправляє для обробки нюхові імпульси, що виникають у слизовій оболонці носа, у глибокі відділи головного мозку.

"Таким чином, людський мозок в змозі постачати матеріалдля виробництва нових нейронів", - стверджує швед Ерікссон. Вже в 1998 році вчені виявили в дуже старому з точки зору еволюції відділ головного мозку - в Hippocampus - схожі явища. У цьому ареалі, який серед іншого пов'язаний з властивостями пам'яті, також можуть виникати нові нервові клітини.

"Більше схожі на щурів, ніж передбачалося"

В рамках дослідження вчені обстежили мозок 30 померлих чоловіків та жінок. Міжнародна команда використала у своїх дослідженнях антитіла, які, з'єднуючись із стовбуровими клітинами, робили їх видимими. Електронні мікроскопи могли зафіксувати таким чином клітини і показати, що вони потрапляють зі свого резервуару в шлуночки мозку та носову цибулину. Там вони розвивалися до зрілих нейронів.

Цей феномен уже був відомий за дослідженнями тварин: так, вчені з Center of Nervous System Repair при центральному госпіталі Массачусетса та бостонській Harvard Medical School нещодавно довели, що різні запахи приводять у щурів до того, що в носові цибулини потрапляють нові нервові клітини. "Тепер ми можемо з більшою впевненістю спиратися на результати наших досліджень тварин, – каже Ерікссон. – Швидше за все, ми схожі на щурів більше, ніж передбачалося раніше".

Вже минулого року вчені висунули гіпотезу про можливість відновлення нервових клітин після ушкодження мозку. І, як повідомляють китайські вчені на чолі з Кунь Лінь Цзінь з шанхайського університету в журналі Proceedings of the National Academy of Sciences, вони виявили у пацієнтів, які перенесли інсульт, нові нервові клітини.

Що робити з результатами досліджень, поки неясно. Ерікссон висловлює припущення: "Можливо, нам у майбутньому вдасться вплинути на стовбурові клітини і змусити їх створювати нейрони".