Акупресура для кожного (Атлас активних точок). Акупресура для кожного (Атлас активних точок) Використання акупресури точки ень мо

Найпопулярнішим і найпростішим способом допомогти собі за будь-якої проблеми чи хвороби є акупресура (точковий масаж). Великий плюс цього ще й у одночасному опрацюванні енергетичної складової. Акупресура є не що інше, як наступний ступінь акупунктури. При цьому використовуються ті ж точки (а також меридіани), які застосовуються і при акупунктурі. Відмінність у цьому, що вплив відбувається не з допомогою голок, а з допомогою пальців рук.

Натискаючи на спеціальні точки нашого тіла, ми звільняємось від більшості недуг.

Акупресура, крім вгамування болю, зменшує тривалість хвороби, пригнічує нервозність і знімає напругу. За допомогою акупресури ми позбавляємося тих недуг, в основі яких лежать нервові стреси, а їх у наш час більшість.

Однак головна її роль полягає у безпечному, дієвому знятті больового відчуття без побічних ефектів. Застосовуючи акупресуру, ви уникаєте непотрібного болю та кровоточивості від уколів, а також занесення інфекції. Це безпечний, надійний та простий метод.

Різновиди точок

Гармонізуючі точки, розташовані на початку та наприкінці меридіана. Акупресура даних точок дозволяє відчути ефект у тих органах, які належать до даного меридіана.
Збудливі точки (по одній на кожен меридіан). Вплив на них дозволяє досягти реакції та працездатності відповідних органів.
Заспокійливі точки (по одній кожному меридіані). Акупресура даних точок приносить відчуття спокою, зняття напруги. Впливаючи на цю групу точок ви відчуваєте приємні відчуття.

Акупресура про сигнальних («Му-точок») приносить найбільш сильне полегшення. Кожному органу відповідає своя сигнальна точка, з допомогою якої знімається біль.
Шукаємо крапку

Точне місце розташування потрібної точки на малюнку або фотографії можна знайти лише у разі загальних анатомічних даних. Майже в 100% випадків при натисканні на потрібну точку відбувається різкий больовий сигнал. Зважаючи на те, що кожне людське тіло має свої особливості, часом знайти точку за схемою не так і просто. Для спрощення пошуку відхилення розташування точки, як правило, виділені на схемі пунктирною лінією.

Як вплинути

У китайській медицині існують три основні способи впливу на точки:

1. При лікуванні вперше, а також при різкому болю необхідний круговий поверхневий масаж точки за допомогою подушечки вказівного пальця. Тривалість дії – 1–5 хвилин.

2. У разі наявності хронічної недуги підійде масаж середнього ступеня дії. Найефективніше буде точковий масаж протягом усього дня. При цьому час на конкретну точку не повинен перевищувати 30 секунд.

3. Сильну акупресуру проводять за допомогою великого пальця (проте на практиці зустрічаються інші варіанти впливу).

4. Можливі також інші способи впливу (всіми пальцями, кісточками пальців та інших.)

Після того, як потрібну точку знайдено, починають вплив на неї за допомогою кругових рухів вказівного або великого пальця. Ритм такої процедури – не більше двох обертів на секунду. Необхідно стежити, щоб палець не збився з точки, а також бути особливо уважними при ассиметричном впливі на кілька точок.

Протипоказання

Акупресура використовується як додатковий метод лікування, зазвичай протипоказання до нього зустрічаються рідко. Однак вони є:

вагітність;
сильна перевтома;
серйозні вади серця та системи кровообігу.

Техніка масажу

Насамперед, необхідно сісти чи лягти в горизонтальному положенні та розслабитися. Якщо вам подобається музичний супровід – увімкніть заспокійливу композицію, запаліть ароматичну свічку. Не можна, щоб вас щось відволікало: попросіть близьких вийти на якийсь час, необхідно зосередитися тільки на процедурі. Кінцем вказівного пальця знайдіть потрібну точку. Злегка натискаючи на шкіру, робіть кругові рухи. Час акупресури – від 0,5 до 5 хвилин. Ефект не змусить себе довго чекати і триватиме тривалий час. При цьому акупресура можна і потрібно повторювати кілька разів на день.

Як робити точковий масаж

Астма (період після кидання куріння, кашель, задишка) «Хайбаякс» Техніка виконання. Проведення акупресури легким рухом вказівного пальця на протязі однієї хвилини. Повторення – у час. Якщо при відвиканні від цигарок вам захотілося курити - негайно робіть цю акупресуру. При цьому вплив має бути короткочасним, але інтенсивним. Якщо у вас є гіпотонія (знижений тиск), проведення такої акупресури буде ще кориснішим.

Очні хвороби, для покращення зору Крапка «Талі-юань» Техніка виконання. Закрити очі. Легкими рухами впливати на очні западини згідно зі схемою.

Для посилення апетиту "Ань-мін" Техніка виконання. Проводити кілька разів на день перед трапезою. Акупресура середньої дії (близько 20 секунд) на мізинцях обох рук по черзі натисканням нігтя великого пальця.

З метою ослаблення апетиту Необхідна точка: заспокійлива "Юй-пе" Техніка виконання. Пресура. Легкий масаж обох рук у момент появи почуття голоду із тривалістю 30 секунд.

Коліки у жовчному міхурі «Хуньсан» Техніка виконання. Одночасне виконання акупресури вказівними пальцями до ослаблення болю.

Біль у потиличній області, головний біль Необхідна точка: спеціальна симетрична точка «Фень-хі» Техніка виконання. Акупресура з силою обома руками синхронно як вказівним, і великим пальцем.

Біль у лобовій частині Необхідна точка: симетрична заспокійлива точка «Хсі-Сань» Техніка виконання. Великими пальцями легко вплинути на точки синхронно. Рекомендується закрити очі і повністю розслабитися.

Мігрень (головний біль) Необхідна точка: заспокійлива точка «Хо-гун» Техніка виконання. Легка акупресура точки, затиснутої між великим та вказівним пальцем руки, тривалістю до 5 хвилин.

Підвищення кров'яного тиску (гіпертонія) «Юань-син» Техніка виконання. У повному спокої проводиться акупресура вказівним пальцем тривалістю до п'яти хвилин. Якщо повторювати постійно – рекомендується перерва (приблизно щотижня).

Запаморочення Необхідна точка: гармонійна «Цинь-цміль» Техніка виконання. Нетривала, але інтенсивна акупресура вказівним пальцем. Можна поєднувати з акупресурою нігтем великого пальця область мізинця нігтьового ложа іншої руки. Акупресура точки «Цинь-цміль»можна комбінувати з точкою «Вуй-ти»(Гіпотонія).

Грип Необхідна точка: симетричні 2. Збудлива точка «Ку-сан» 3. Заспокійлива точка "Фу-сан" Техніка виконання. Акупресура за допомогою кінчиків пальців по обидва боки синхронно протягом однієї хвилини.

Дістонія Необхідна точка: спеціальна точка «Хна-ану-ха» Техніка виконання. Великим пальцем, охопивши ступню, проводиться акупресура з помірним зусиллям. Краще проводити вплив у ранковий або вечірній час із великими інтервалами. Як додатковий ефект можна робити несильне покусування кінчика язика зубами з інтервалом – раз на 20 секунд (додаткова акупресура як при «Спразі»).

Розлад шлунка (болі шлунково-кишкового тракту) Необхідні точки: що гармонують 1) Крапка «Дуже»- Спазми, коліки. 2) Симметричні точки «Ду-нші-(лі)»- Пронос. 3) Крапка «Ту-цсі»- Запори. Техніка виконання. Винятково легка дія (довго). Плюсом буде прийнято горизонтальне положення. Акупресура вказівними пальцями. При діареї проводити одночасно з двох сторін.

При болю зубів Необхідна точка: спеціальна точка «Ло-ба» Техніка виконання. При зубному болю інтенсивна посилена дія вказівним пальцем (нігтем) протягом десяти секунд. Повторювати кілька разів.

Захворювання верхніх дихальних шляхів Необхідна точка: симетрична (спеціальна) точка "Слім-бай" Техніка виконання. Прийняти положення сидячи, заплющити очі і виконувати помірну акупресуру за допомогою вказівних пальців обох рук (великими пальцями підперши підборіддя). Усього потрібно виконати 64 рухи по колу (8 підходів по 8 кругових рухів).

Знижений кров'яний тиск, а також при інтенсивному кровообігу Необхідна точка: збуджуюча точка «Вуй-ти» Техніка виконання. Коротка за часом акупресура за допомогою нігтя великого пальця, виробляти якнайінтенсивніше. Вплив відбувається на мізинець протилежної руки. Вся процедура проходить у стані спокою, бажано вранці, не встаючи з ліжка.

При закупорці судин, слабкому кровотоку, порушенні кровообігу Необхідна точка: збуджуюча точка «Ень-мюй» Техніка виконання. Вказівним та великим пальцем однієї руки захопити середній палець іншої. Виробляти акупресуру із середньою інтенсивністю за допомогою нігтя великого пальця згідно з ритмом биття серця. Процедура проводиться на тій та іншій руці через кожні 60 секунд міняти середні пальці рук.

Нежить Необхідні точки: всі точки симетричні 1) Гармонізуюча точка «Хі-шні». 2) Збудлива точка «Ху-Сань». 3) Заспокійлива точка «Фусан». 4) Спеціальна точка «Ній-ці». Техніка виконання. Легкими натисканнями кінчиків вказівних пальців проводити з обох боків акупресуру (крапки розташовані симетрично). Дії виконуватимуть синхронно. Процедура на кожну пару точок дорівнює за часом 60 секунд. Проводити згідно з послідовністю 1-2-3-4. Робити акупресуру і як профілактичний засіб, що попереджає нежить.

Пітливість (підвищене потовиділення, гіпергідроз) Необхідна точка: спеціальна точка «Рум-вай» Техніка проведення. Акупресура з мінімальним натисканням за допомогою вказівного пальця. Процедура проводиться упродовж трьох хвилин. Результат видно у короткий час саме з правого боку, ліворуч ефективність настає набагато повільніше.

Радикуліт (в попереково-крижової області) Необхідна точка: спеціальна «Ха-се» Техніка виконання. Виготовляється інтенсивна акупресура великими пальцями одночасно з того й іншого боку. Процедура часу становить дві хвилини.

Радикуліт шийний (Простріл) Необхідна точка: точка, що гармонує «Фаїюань» Техніка виконання. Кладемо вказівні пальці безпосередньо на точки, а великими затискаємо ділянку в цьому місці. Проводити акупресуру за допомогою вказівних пальців із двох сторін, дотримуючись синхронності. Спочатку пресура має бути незначною, а потім дія посилюється. Якщо це потрібно, повторюємо акупресуру.

Розлади, пов'язані з перехідним віком Необхідна точка: точка, що гармонує "Тань-нейль"або «Єнь-травень» Техніка виконання. За допомогою кінчика вказівного пальця робити легкий вплив на точку. При цьому бажано проводити процедуру вранці, лежачи в ліжку та дотримуючись повного спокою.

Менструальні болі (розлади при менструації) Необхідна точка: точка, що гармонує «Фень-жу» Техніка виконання. Максимально легка акупресура, яка періодично виконується протягом «критичних» днів до моменту поліпшення стану. Рекомендується поряд з акупресурою приймати спеціальні трав'яні збори, що полегшують стан.

Чоловіче безсилля (імпотенція), відсутність бажання у жінки (холодність), інші олові розлади Необхідна точка: спеціальна точка «Че-лі-ке» Техніка виконання. Необхідно чергувати легку та інтенсивну (сильну) акупресуру за допомогою вказівного пальця. Великим плюсом буде проведення акупресури партнером. Обов'язкова умова – стан спокою. Також рекомендується проведення тантричної методики у жінки.

Відсутність ерекції у чоловіка (еректильна дисфункція) Необхідна точка: спеціальна точка «Ло-симуй» Техніка виконання. Проведення легкої акупресури бажано за участю партнера. Обов'язково, щоб чоловік перебував у спокійній обстановці. Для посилення ефекту при акупресурі точки «Ло-симуй»можна додати акупресуру попередньої точки "Че-лі-ке".

Безсоння (відсутність сну) Необхідна точка: спеціальна (гармонуюча) точка «Хань-уань» Техніка виконання. Перебуваючи у повному спокої, проводиться легка акупресура за допомогою вказівних пальців. Більший ефект спостерігається праворуч, ніж з лівого боку.

Ревматичні болі (ревматизм) Необхідна точка: заспокійлива Техніка виконання. Акупресура легкими рухами, але тривалими (7 хвилин) за допомогою вказівного пальця. Проведення безперервної акупресури на тій та іншій руці. Необхідно, щоб хворий перебував у стані спокою. Точку для акупресури вибираємо згідно з хворою стороною тулуба.

Серцеві болі (у серці) Необхідна точка: заспокійлива 1) "Хай-ті"(рис 1) 2) "Ха-фун-лі"(рис 2) Техніка виконання. Необхідно з легкістю обхопити кисть за допомогою вказівного та великого пальців руки, прийняти положення «лежачи» та легкими рухами проводити акупресуру. Рекомендується дотримання повного спокою. Поряд із акупресурою не завадить прийом спеціальних трав'яних зборів.

Нервове збудження, страхи, неврози, стан пригніченості Необхідна точка: точка, що гармонує « Божественна байдужість» Техніка виконання. Прийняти положення «сидячи» за допомогою вказівних пальців обох рук проводити легку акупресуру. Тривалість дії – п'ять хвилин максимум.

Біль у суглобах Необхідна точка: точка, що гармонує «Юінь-хай-лі» Техніка виконання. За допомогою вказівних пальців акуратно проводиться акупресура. Якщо біль різкий – лише легка дія. Якщо хронічне захворювання, рекомендується інтенсивна акупресура. Час дії – до поліпшення самопочуття. Рекомендується підключити трав'яні збори для підтримки суглобів.

Втома, млявість, стомлюваність Необхідна точка: спеціальна (збудлива) Техніка виконання. Мізинець на правій руці затискається між вказівним та великим пальцями лівої руки. За допомогою кінчика великого пальця виробляється сильна акупресура в розумних межах. Здійснюється цей вплив близько години. За відсутності ефекту рекомендується знову повторити акупресуру.

Втома ніг після ходьби або бігу Необхідна точка: збуджуюча Техніка виконання. Вказівним пальцем виготовляється середня за зусиллями акупресура. Гомілка ноги, яку масажують, при цьому не охоплюється. Якщо виникає потреба, акупресуру повторюють.

Біль у вухах (отит, ваючи біль) Необхідна точка: точка, що гармонує «Юнь-юва» Техніка виконання. Легкий вплив за допомогою вказівних пальців. Має сенс проводити її лише безпосередньо біля ураженого вуха. Час дії – до настання стабільного покращення.

Жага, зневоднення організму Необхідна точка: заспокійлива точка слизової оболонки «Юань-цзін»(Приблизно на відстані одного сантиметра від кінчика мови) Техніка виконання. Легке покусування мови у відповідній точці (розташована за 1 сантиметр від кінчика мови) з інтервалом – раз на 20 секунд. Це єдина точка слизової оболонки для акупресури в організмі людини, інших виявити поки що не вдалося.

Спеціальні точки

Є ще кілька популярних точок, які не менш популярні під час проведення акупресури.

Крапка Цзу-Сань-Лі Вплив на цю точку добре допомагає при порушенні функції шлунка, виразковій хворобі, гастриті, блюванні, запорі, ентериті, проносі, а також від болю в гомілках та колінних суглобах, від захворювань очей, при гарячковому стані, нетриманні сечі, астенічному стані, надає загальнозміцнюючу дію дія. Інакше цю точку називають крапкою від ста хвороб. Це одна з головних акупунктурних точок, згідно з китайською медициною. Можете стимулювати цю точку різними способами: однак, найпростіший і не менш дієвий – акупресура. Як кажуть китайські цілителі, ця точка найкраще працює, якщо її масажувати в першій половині дня за годинниковою стрілкою, а в другій – проти. У багатьох лікарнях Сходу воліють працювати саме з цією точкою, незважаючи на те, що в перші хвилини пацієнт відчуває дискомфорт і біль. Через кілька хвилин біль стихає, і людина відчуває покращення стану.

Крапка Сань-Інь-Цзяо Допомагає вплив на цю точку при хворобах тай-інь каналу селезінки: болі кореня язика, відрижці, жовтяниці, занепокоєнні, безсонні, здуття живота, загальних рухових порушеннях. Ефективний вплив на неї при хворобах травлення: бурчання в животі, здуття, пронос, блювота, рідкий стілець, втрата апетиту. Допомагає її акупресура при хворобах крові: головного болю, безсоння, запорі, аменореї через застою крові та її нестачі. Лікує хвороби водного обміну: затримки сечі, набряках, жовтяниці, утрудненому сечовипусканні, нетриманні сечі. Ефективний вплив на цю точку і при хворобах статевої сфери: аменореї, рясні менструації, дисменореї, безпліддя, при кровотечах у післяпологовому періоді, болі в статевих органах, імпотенції, передчасної еякуляції. Лікує вплив на неї та хвороби опорно-рухового апарату: параліч та слабкість у кінцівках, больові відчуття у тазостегновому та колінному суглобах. Дану точку однаково ефективно як масажувати, так і впливати на неї акупунктурою. Дотримуючись даних рекомендацій щодо проведення акупресури, ви зможете уникнути багатьох проблем зі здоров'ям, а також полегшити наявні.

Як вплинути на точки акупресури?

• При гострих болях і при первинному лікуванні показано застосування легкого кругового масажу точки, що проводиться кінчиком вказівного пальця. Тривалість масажу – від однієї до п'яти хвилин.
• При хронічних захворюваннях , Залежно від загального стану пацієнта, краще і надійніше застосовувати точковий масаж середньої сили. Рекомендується багаторазовий масаж протягом дня . Тривалість акупресури до 30 секунд (залежно від обставин).
• Сильна пресура проводиться головним чином за допомогою великого пальця руки, проте в окремих випадках можливі й інші варіанти.

Коли шукана точка знайдена на тілі, кінчиком вказівного або великого пальця злегка торкаються кожного покриву, потім починають виробляти кругові рухи пальцем, що зсувають шкіру щодо кісткової або м'язової тканини. в ритмі два оберти на секунду .

При цьому слід звертати увагу на те, щоб палець постійно залишався на одній (необхідній) точці тіла.

При симетричному впливі на точки акупресури слід особливо уважним.

Протипоказана акупресура при:

Тяжких, органічних захворюваннях серця та системи кровообігу;

У період вагітності;

При сильній перевтомі.

При раптовій зміні здоров'я пацієнта його самопочуття акупресуру слід відразу припинити. Однак такі небажані побічні явища на практиці трапляються вкрай рідко.

Робіть акупресуру правильно!

Сядьте або лягайте на спину. Розслабтеся. Слідкуйте за тим, щоб були відсутні подразники (розмови рідних, телефонні та інші дзвінки тощо). На якийсь час відверніться від усього. Кінчик вказівного пальця покладіть на необхідну точку тіла (точку акупресури). Легко натиснувши на шкіру, починайте одночасно робити кругові рухи пальцем, стежте за пальцем, щоб він під час руху не сходив з цієї точки тіла.

Тривалість акупресури від півхвилини до п'яти хвилин.

Дія завжди настає швидко і відчувається довгий час.

Акупресуру можна багаторазово повторювати протягом дня!

33. Жага

Акупресура точки слизової оболонки, яка розташована на відстані приблизно одного сантиметра від кінчика язика, проявляється у формі легкого покусування язика (в даній точці) передніми зубами (різцями) з ритмом 20х1 сек. Особливість точки полягає в тому, що досі в організмі людини не вдалося визначити (локалізувати) інших точок слизової оболонки. Тому ця точка, розташована на центральній лінії (меридіані) тіла, єдина. Ні в області порожнини рота та гортані (глотки), ні на статевих органах чи кишечнику не існує зон акупунктури та акупресури, як не виявляють точок акупресури та багаті нервами області (зони підвищених больових відчуттів).

Акупресура - Вплив на точки за допомогою пальців - натискань, погладжувань. Принцип дії такий самий, як у акупунктури, тільки замість голок використовується великий або вказівний палець руки. Цю методику можна легко застосовувати в домашніх умовах.

Акупресура для кожного

Ханс Евальд, ЕКОН, Дюссельдорф

Стопа

(Права)

(Ліва)

Долоні

(Права)

(Ліва)

Рефлекторні зони

Ступні-скелет

Бери ноги в руки та...

Загальновідомо, що Батьківщину не можна забрати на підошвах своїх чобіт... А ось на Сході впевнені, що на підошвах, звичайно, не чобіт, а наших ніг, можна забрати власне здоров'я!

Хитромудрі китайці за свою багатовікову історію винайшли не лише папір, компас та порох. Вони відкрили, що масажуючи певні ділянки на підошвах ступнів, можна пом'якшити або навіть зняти болючі відчуття в різних частинах організму: суглобах, м'язах, внутрішніх органах... Таким шляхом ви забезпечуєте безперешкодний доступ життєвої енергії в будь-яку точку вашого тіла.

Запам'ятайте: при головному болю потрібно масажувати великий палець, при зоболеванні очей - два середні пальці, при болях у вухах - зовнішні пальці стопи, при проблемах з хребтом - внутрішній бік підошви. Інші варіанти добре видно на наведеній схемі.

АКУПРЕССУРА КОЖНОМУ

Понад п'ять тисяч років відома акупунктура (акупунктура) - китайський метод лікування за допомогою золотих голок. Останнім часом з'явився і сучасний аналог такої методики – електропунктура. Однак не всім відомо, що існує ще один метод – акупресура. У Японії аналогічна методика називається шиацу (ши – пальці, ацу – натискання).

Акупресура лікує за допомогою натискання пальцями.

Акупресура є подальшим розвитком акупунктури. Вона використовує ті ж точки (і меридіани), в які вводяться голки при акупунктурі, проте акупресура відкидає застосування металу під час лікування. Замість голок, з тим самим ефектом, використовується великий і вказівний пальці рук (можна і власних, за наявності).

Натискання пальцями на правильні точки звільняє від багатьох недуг та розладів.

Акупресура не тільки вгамовує біль, але скорочує також час хвороби, усуває порушення функціональної діяльності органів, ліквідує органічні наслідки неврозів (тривоги, занепокоєння, страху).

Кожен, хто знає найважливіші точки на тілі і лікувальні показання, виконуючи правила акупресури, що легко запам'ятовуються, зможе допомогти собі сам!

Акупресура знімає біль та лікує ті хвороби, які спричинені порушеннями нервової системи, а це у наш гарячковий час – кожна друга хвороба. Але перш за все, акупресура є надійним, безпечним та дієвим методом боротьби з болем – і це без будь-якої побічної дії. Особливо ефективний цей метод, коли вдало підібраний і тим більше приємний носій впливу.

Акупресура не завдає болю уколу голки, не викликає кровотечі та виключає внесення інфекції в організм. Але головне, цей лікар завжди із Вами!

Які є види точок

Місця розташування точок акупунктури та акупресури відомі точно. Вони розташовані на 14 лініях (меридіанах), які вже давно досліджені. Ці меридіани мають певні найменування, наприклад, "Великий серцевий" ("Майстер серця"), "Трьохступеневий обігрівач" або "Меридіан-гувернер", при цьому на кожному меридіані використовуються три види точок:
"Гармонізуючі точки", що лежать на початку та наприкінці меридіана; їх акупресура дає гармонійні відгуки у всіх органах, що належать до даного меридіана;
"Збудлива точка", тільки одна на кожному меридіані; її акупресура активізує реакцію та працездатність органів, що належать до даного меридіана;
"Заспокійлива точка", також тільки одна на кожному меридіані; пригнічує, заспокоює, знімає знервований стан; відчуття при її акупресурі найприємніші.

Полегшення приносить посилена акупресура системи так званих "Сигнальних (тривожних) точок ("Му-точок"). Кожен основний орган має свою сигнальну точку. Правильна акупресура цієї точки сприяє негайному поліпшенню стану людини і особливо зменшенню болю.

В останні роки було відкрито цілу низку "Спеціальних точок", що відносяться до певних недуг (захворювань).

Нижче наведено зображення найважливіших точок акупресури. Це можуть бути і "Заспокійлива точка" при розладах сну, і "Точка, що збуджує" при низькому кров'яному тиску, і "Гармонізуюча точка" при тривожному стані загального неврозу, і "Сигнальна точка" при коліках суглобів, і "Спеціальна точка" при імпотенції.

Наведені малюнки показують типові місця розташування точок. Зважаючи на індивідуальні особливості статури місця розташування точок можуть відхилятися в межах одного сантиметра. За допомогою спеціального приладу, що вимірює опір шкірного покриву, зниженим значенням опору розташування точки визначається з точністю до міліметра. Однак для акупресури така точність надмірна (розміри пальця більші). Як правило, точка акупресури реагує на сильне натискання чітким болючим імпульсом, що полегшує її пошук на потрібній ділянці тіла.

Як вплинути на точку акупресури?

Китайці розрізняють три ступені впливу на лікувальні точки:
при гострих болях і первинному лікуванні показано застосування легкого кругового масажу точки, який виробляється кінчиком вказівного пальця руки. Тривалість масажу від 1 до 5 хвилин.
при хронічних захворюваннях, залежно від загального стану пацієнта, краще і надійніше застосовувати точковий масаж середньої сили. Рекомендується багаторазовий масаж протягом дня, тривалість акупресури – до тридцяти секунд.
сильна прессура виробляється головним чином з допомогою великого пальця руки, проте можливі інші варіанти.

Коли шукана точка знайдена на тілі, кінчиком вказівного або великого пальця торкаються кожного покриву, потім починають виробляти пальцем кругові рухи, що зсувають шкіру щодо кісткової або м'язової тканини в ритмі два оберти в секунду. При цьому слід звертати увагу на те, щоб палець постійно залишався на потрібній точці тіла.

При симетричному впливі на точки акупресури слід особливо уважним.

Протипоказання

Акупресура у своїй спрощеній формі не може замінити необхідного медичного лікування, проте вона може застосовуватися як додаткове болезаспокійливе лікування, а також для надання першої медичної допомоги.

Протипоказана акупресура при:
тяжких органічних захворюваннях серця та систем кровообігу;
у період вагітності;
при сильній перевтомі;
до лікування шкірного захворювання в точці акупресури (нагноєння, позбавляючи і т.п.)

Як правильно проводити акупресуру?

Сядьте або лягайте на спину.
Слідкуйте за відсутністю зовнішніх подразників (розмови рідних, телефонні дзвінки тощо)
На якийсь час відверніться від усього.
Кінчик вказівного пальця покладіть на потрібну точку тіла (точку акупресури).
Легко натисніть на шкіру і одночасно починайте виробляти кругові рухи пальцем, стежачи при цьому, щоб палець при русі не сходив з цієї точки тіла.
Тривалість акупресури – від півхвилини до п'яти хвилин.
Дія завжди настає швидко і відчувається довгий час.
Акупресуру можна багаторазово повторювати протягом дня!

Страх (пригнічений стан). Загальний невроз.

Гармонізуюча точка "Божественна байдужість".

Акупресура легка до п'яти хвилин, проводиться в положенні сидячого вказівними пальцями обох рук синхронно.

Головний біль (болі лобової частини).

Заспокійлива точка (симетрична) "Хсі-сан".

Легка акупресура за допомогою великих пальців, обов'язково синхронна з обох боків. Під час акупресури очі мають бути закриті.

Головний біль (мігрень).

Заспокійлива точка "Хо-гу".

Затиснувши крапку між вказівним та великим пальцями масажної руки, проводять легку ритмічну акупресуру за допомогою вказівного пальця. Тривалість-до п'яти хвилин.

Головний біль (болі потиличної частини).

Спеціальна (симетрична) точка "Фен-хі".

Сильна ритмічна акупресура синхронно обома руками може проводитися як вказівними, так і великими пальцями рук.

Гіпертонія (підвищений кров'яний тиск).

Гармонізуюча точка "Юань-сі".

Легка акупресура за допомогою вказівного пальця тривалістю до 5 хвилин. Обов'язковий спокій. При тривалому застосуванні слід робити тижневу перерву.

Болі серця.

Заспокійлива точка "Ха-ті" - "Ха-фу-(лі)".

Акупресура легка, найкраще в лежачому положенні, проводиться великим пальцем, затиснувши кисть вказівним і великим пальцями, що масажує руки. Повний спокій.

Втома.

Збудлива (спеціальна) точка.

Акупресура проводиться кінчиком великого пальця протягом години, затиснувши мізинець правої руки між вказівним та великим пальцями лівої руки.

Порушення кровообігу (закупорка судин, слабкий кровообіг тощо)

Збудлива точка "Ель-мю".

Затиснути середній палець однієї руки між вказівним та великим пальцями іншої. Акупресура проводиться натисканням із середнім зусиллям нігтем великого пальця у ритмі биття серця поперемінно на обох руках, через хвилину змінюючи середні пальці рук.

Інтенсивний кровообіг. Знижений кров'яний тиск.

Збудлива точка "Ву-ті".

Інтенсивна (до болю), але короткочасна акупресура нігтем великого пальця іншої руки. При зниженому тиску рекомендується проводити акупресуру вранці в ліжку.

Розлади сну.

Спеціальна (гармонізуюча) точка "Ха-у-сан".

Легка акупресура вказівним пальцем може повного спокою. Дія ефективніша (швидше) з правого боку, ніж з лівого.

Вікові розлади (перехідний вік).

Гармонізуюча точка "Та-нейль" або "Йєн-травень".

Легка акупресура кінчиком вказівного пальця наскільки можна вранці, з дотриманням режиму повного спокою.

Статеві розлади (слабка ерекція чоловіка).

Спеціальна точка "Ло-сі-муй".

Легка пресура вказівним пальцем. Бажано проведення акупресури партнером. Необхідний стан спокою.

Статеві розлади (імпотенція чоловіка, холодність жінки).

Спеціальна точка "Члі-ке".

Проводиться чергуванням легкої та інтенсивної акупресури вказівним пальцем. Бажано проведення акупресури партнером. Необхідний стан спокою.

Попереково-крижовий радикуліт.

Спеціальна точка "Ха-те".

Проводиться сильна акупресура за допомогою пальців одночасно з двох сторін. Тривалість акупресури – до двох хвилин.

Шийний радикуліт. Простріл.

Гармонізуюча точка "Фаї-юань".

Покласти вказівні пальці рук на крапки, а великими пальцями стиснути тіло тут. Акупресура проводиться вказівними пальцями синхронно з обох боків, спочатку легка, потім посиленням.

Нежить.

1-Гармонізуюча точка "Хі-ши". 2-збудлива точка "Ку-сан". 3-Заспокійлива точка "Фу-сан". 4-Спеціальна точка "Ні-ши".

Усі точки симетричні.

Акупресура проводиться в легкій формі кінчиками вказівних пальців обох рук одночасно з двох сторін (одну хвилину кожну пару точок). Послідовність проведення 1-2-3-4. Допомагає також як профілактичний засіб.

Грип.

2-збудлива точка "Ку-сан". 3-Заспокійлива точка "Фу-сан".

Акупресура проводиться у легкій формі кінчиками вказівних пальців рук синхронно з двох сторін, кожну крапку масажують поперемінно протягом однієї хвилини.

Болі у горлі (запалення тощо)

Збудлива точка "Хсі-кхун".

Затиснути великий палець між вказівним і великим пальцями іншої руки. Акупресура проводиться із середнім зусиллям, переважно натиском великого пальця, поперемінно змінюючи руки. Тривалість лише 10 секунд.

Катар верхніх дихальних шляхів.

Спеціальна (симетрична) точка "Сі-Баї".

Сісти спокійно. Очі заплющені. Акупресура проводиться з помірним зусиллям вказівними пальцями обох рук (великі пальці підпирають підборіддя). Тривалість акупресури - 64 кругових рухи.

Вушний біль.

Гармонізуюча точка "Юнь-юа".

Легка акупресура проводиться вказівним пальцем. Дієва лише області хворого вуха. Тривалість – до настання поліпшення.

Гострий біль. Зубний біль.

Спеціальна точка "Хо-ба".

Інтенсивна акупресура протягом 10 секунд нігтем вказівного пальця.

Болі ревматичного характеру.

Заспокійлива точка.

Легка, але тривала акупресура (до 7 хвилин) за допомогою вказівного пальця поперемінно обох руках.

Розлади шлунка (шлунково-кишкові болі).

1-Гармонізуюча точка "Ту-ше" - спазми, коліки. 2-Гармонізуюча точка "Ту-ши-(лі)" - пронос. 3-Гармонізуюча точка "Ту-ксі"-запори.

Тільки легка, але тривала (терпляча) акупресура за допомогою вказівних пальців, бажано лежачи на ліжку. Для точки 2 обов'язково синхронність з обох сторін.

Жага.

Заспокійлива точка "Юань-цзень".

Єдина точка слизової оболонки людського організму розташована на відстані приблизно одного сантиметра від кінчика язика. Акупресура проводиться у формі легкого покусування язика у цій точці передніми зубами (різцями) з темпом 20 разів на секунду.

Болі у суглобах.

Гармонізуюча точка "Юінь-хай".

Акупресура проводиться вказівним пальцем. При гострих болях-тільки легка акупресура, при хронічних захворюваннях-сильна, інтенсивна акупресура. Тривалість-до настання поліпшення стану.

Болі жовчного міхура (коліки).

Заспокійлива точка "Ху-сан".

Легка акупресура вказівними пальцями обох рук одночасно. Тривалість – до настання поліпшення стану. Ефективно як профілактичний засіб.

Астма. Задишка. Кашель (відвикання від куріння).

Спеціальна точка "Хаба-екс".

Акупресура проводиться у легкій формі вказівним пальцем тривалістю до однієї хвилини. Акупресуру можна повторювати у час. У разі відвикання від куріння акупресура проводиться у разі бажання курити. У разі проводиться короткочасна, але інтенсивна (до болю) акупрессура. Бажано проведення також терапії як при гіпотонії (зниженому кров'яному тиску).

Хвороби очей (брижі в очах, тремтіння повік, біль очей).

Заспокійлива точка "Таї-юань".

Легка акупресура очної западини у послідовності, позначеній цифрами. Під час акупресури очі закриті.

Дістонія.

Спеціальна точка "Ха-ау-ха".

Обхопивши рукою ступню, проводять акупресуру великим пальцем із середнім зусиллям. Акупресуру слід проводити вранці та ввечері з тривалими інтервалами. Сприятливо діє проведення додаткової акупресури як при "Жага" - легке покусування передніми зубами (різцями) кінчика язика в темпі 20 разів на секунду.

Втома ніг (перевтома після бігу або тривалої ходьби).

Збудлива точка "Пі-ін-сан".

Акупресура проводиться із середнім зусиллям за допомогою вказівного пальця, не охоплюючи при цьому гомілка масується ноги (втомленої ноги). За потреби акупресура повторюється.

Запаморочення.

Гармонізуюча точка "Цинь-мета".

Сильна, інтенсивна, але короткочасна акупресура за допомогою вказівного пальця. При необхідності слід комбінувати з акупресурою точки "Ву-те" (гіпотонія), що проводиться за допомогою нігтя великого пальця інтенсивним натиском області нігтьового ложа мізинця іншої руки.

Пітливість.

Спеціальна точка "Ру-травень".

Легка акупресура за допомогою вказівного пальця. Тривалість – до трьох хвилин. Дія виявляється швидко при акупресурі з правого боку, дія з лівого боку значно довша.

Легенева недостатність. Спазми піхви.

Збудлива (симетрична) точка "Ту-ли".

Легка акупресура великими пальцями обох рук. Акупресура короткочасна, але багаторазова. При жіночих розладах тривалість акупресури довільна. Обов'язковий стан спокою.

Розлади під час менструації.

Гармонізуюча точка.

Легка акупресура, що багаторазово повторюється протягом "критичних днів". Тривалість – до настання поліпшення стану.

Притуплення апетиту.

Заспокійлива точка "Ю-пе".

Акупресура як легкого масажу поперемінно обох руках у разі виникнення апетиту. Тривалість-30 секунд. Вплив на крапку притуплює апетит та регулює (стабілізує) обмін речовин.

Порушення апетиту.

Збудлива точка "Ан-мінь".

Акупресура застосовується неодноразово протягом дня до їди. Проводиться ритмічно по 20 секунд середньої сили натисканням нігтя великого пальця поперемінно обох руках (мізинцях).

Акупресура-вплив на точки за допомогою пальців - натискань, погладжувань. Принцип дії такий самий, як у акупунктури, тільки замість голок використовується великий або вказівний палець руки. Цю методику можна легко застосовувати в домашніх умовах.

Стопа

(Права)

(Ліва)

Долоні

(Права)

(Ліва)

Рефлекторні зони

Ступні-скелет

Бери ноги в руки та...

Загальновідомо, що Батьківщину не можна забрати на підошвах своїх чобіт... А ось на Сході впевнені, що на підошвах, звичайно, не чобіт, а наших ніг, можна забрати власне здоров'я!

Хитромудрі китайці за свою багатовікову історію винайшли не лише папір, компас та порох. Вони відкрили, що масажуючи певні ділянки на підошвах ступнів, можна пом'якшити або навіть зняти болючі відчуття в різних частинах організму: суглобах, м'язах, внутрішніх органах... Таким шляхом ви забезпечуєте безперешкодний доступ життєвої енергії в будь-яку точку вашого тіла.

Запам'ятайте: при головному болю потрібно масажувати великий палець, при зоболеванні очей - два середні пальці, при болях у вухах - зовнішні пальці стопи, при проблемах з хребтом - внутрішній бік підошви. Інші варіанти добре видно на наведеній схемі.

АКУПРЕССУРА КОЖНОМУ

Понад п'ять тисяч років відома акупунктура (акупунктура) - китайський метод лікування за допомогою золотих голок. Останнім часом з'явився і сучасний аналог такої методики – електропунктура. Однак не всім відомо, що існує ще один метод – акупресура. У Японії аналогічна методика називається шиацу (ши – пальці, ацу – натискання).

Акупресура лікує за допомогою натискання пальцями.

Акупресура є подальшим розвитком акупунктури. Вона використовує ті ж точки (і меридіани), в які вводяться голки при акупунктурі, проте акупресура відкидає застосування металу під час лікування. Замість голок, з тим самим ефектом, використовується великий і вказівний пальці рук (можна і власних, за наявності).

Натискання пальцями на правильні точки звільняє від багатьох недуг та розладів.

Акупресура не тільки вгамовує біль, але скорочує також час хвороби, усуває порушення функціональної діяльності органів, ліквідує органічні наслідки неврозів (тривоги, занепокоєння, страху).

Кожен, хто знає найважливіші точки на тілі і лікувальні показання, виконуючи правила акупресури, що легко запам'ятовуються, зможе допомогти собі сам!

Акупресура знімає біль та лікує ті хвороби, які спричинені порушеннями нервової системи, а це у наш гарячковий час – кожна друга хвороба. Але перш за все, акупресура є надійним, безпечним та дієвим методом боротьби з болем – і це без будь-якої побічної дії. Особливо ефективний цей метод, коли вдало підібраний і тим більше приємний носій впливу.

Акупресура не завдає болю уколу голки, не викликає кровотечі та виключає внесення інфекції в організм. Але головне, цей лікар завжди із Вами!

Які є види точок

Місця розташування точок акупунктури та акупресури відомі точно. Вони розташовані на 14 лініях (меридіанах), які вже давно досліджені. Ці меридіани мають певні найменування, наприклад, "Великий серцевий" ("Майстер серця"), "Трьохступеневий обігрівач" або "Меридіан-гувернер", при цьому на кожному меридіані використовуються три види точок:
. "Гармонізуючі точки", що лежать на початку та наприкінці меридіана; їх акупресура дає гармонійні відгуки у всіх органах, що належать до даного меридіана;
. "Збудлива точка", тільки одна на кожному меридіані; її акупресура активізує реакцію та працездатність органів, що належать до даного меридіана;
. "Заспокійлива точка", також тільки одна на кожному меридіані; пригнічує, заспокоює, знімає знервований стан; відчуття при її акупресурі найприємніші.

Полегшення приносить посилена акупресура системи так званих "Сигнальних (тривожних) точок ("Му-точок"). Кожен основний орган має свою сигнальну точку. Правильна акупресура цієї точки сприяє негайному поліпшенню стану людини і особливо зменшенню болю.

В останні роки було відкрито цілу низку "Спеціальних точок", що відносяться до певних недуг (захворювань).

Нижче наведено зображення найважливіших точок акупресури. Це можуть бути і "Заспокійлива точка" при розладах сну, і "Точка, що збуджує" при низькому кров'яному тиску, і "Гармонізуюча точка" при тривожному стані загального неврозу, і "Сигнальна точка" при коліках суглобів, і "Спеціальна точка" при імпотенції.

Наведені малюнки показують типові місця розташування точок. Зважаючи на індивідуальні особливості статури місця розташування точок можуть відхилятися в межах одного сантиметра. За допомогою спеціального приладу, що вимірює опір шкірного покриву, зниженим значенням опору розташування точки визначається з точністю до міліметра. Однак для акупресури така точність надмірна (розміри пальця більші). Як правило, точка акупресури реагує на сильне натискання чітким болючим імпульсом, що полегшує її пошук на потрібній ділянці тіла.

Як вплинути на точку акупресури?

Китайці розрізняють три ступені впливу на лікувальні точки:
. при гострих болях і первинному лікуванні показано застосування легкого кругового масажу точки, який виробляється кінчиком вказівного пальця руки. Тривалість масажу від 1 до 5 хвилин.
. при хронічних захворюваннях, залежно від загального стану пацієнта, краще і надійніше застосовувати точковий масаж середньої сили. Рекомендується багаторазовий масаж протягом дня, тривалість акупресури – до тридцяти секунд.
. сильна прессура виробляється головним чином з допомогою великого пальця руки, проте можливі інші варіанти.

Коли шукана точка знайдена на тілі, кінчиком вказівного або великого пальця торкаються кожного покриву, потім починають виробляти пальцем кругові рухи, що зсувають шкіру щодо кісткової або м'язової тканини в ритмі два оберти в секунду. При цьому слід звертати увагу на те, щоб палець постійно залишався на потрібній точці тіла.

При симетричному впливі на точки акупресури слід особливо уважним.

Протипоказання

Акупресура у своїй спрощеній формі не може замінити необхідного медичного лікування, проте вона може застосовуватися як додаткове болезаспокійливе лікування, а також для надання першої медичної допомоги.

Протипоказана акупресура при:
. тяжких органічних захворюваннях серця та систем кровообігу;
. у період вагітності;
. при сильній перевтомі;
. до лікування шкірного захворювання в точці акупресури (нагноєння, позбавляючи і т.п.)

Як правильно проводити акупресуру?

Сядьте або лягайте на спину.
. Слідкуйте за відсутністю зовнішніх подразників (розмови рідних, телефонні дзвінки тощо)
. На якийсь час відверніться від усього.
. Кінчик вказівного пальця покладіть на потрібну точку тіла (точку акупресури).
. Легко натисніть на шкіру і одночасно починайте виробляти кругові рухи пальцем, стежачи при цьому, щоб палець при русі не сходив з цієї точки тіла.
. Тривалість акупресури – від півхвилини до п'яти хвилин.
Дія завжди настає швидко і відчувається довгий час.
Акупресуру можна багаторазово повторювати протягом дня!

Страх (пригнічений стан). Загальний невроз.

Гармонізуюча точка "Божественна байдужість".

Акупресура легка до п'яти хвилин, проводиться в положенні сидячого вказівними пальцями обох рук синхронно.

Головний біль (болі лобової частини).

Заспокійлива точка (симетрична) "Хсі-сан".

Легка акупресура за допомогою великих пальців, обов'язково синхронна з обох боків. Під час акупресури очі мають бути закриті.

Головний біль (мігрень).

Заспокійлива точка "Хо-гу".

Затиснувши крапку між вказівним та великим пальцями масажної руки, проводять легку ритмічну акупресуру за допомогою вказівного пальця. Тривалість-до п'яти хвилин.

Головний біль (болі потиличної частини).

Спеціальна (симетрична) точка "Фен-хі".

Сильна ритмічна акупресура синхронно обома руками може проводитися як вказівними, так і великими пальцями рук.

Гіпертонія (підвищений кров'яний тиск).

Гармонізуюча точка "Юань-сі".

Легка акупресура за допомогою вказівного пальця тривалістю до 5 хвилин. Обов'язковий спокій. При тривалому застосуванні слід робити тижневу перерву.

Болі серця.

Заспокійлива точка "Ха-ті" - "Ха-фу-(лі)".

Акупресура легка, найкраще в лежачому положенні, проводиться великим пальцем, затиснувши кисть вказівним і великим пальцями, що масажує руки. Повний спокій.

Втома.

Збудлива (спеціальна) точка.

Акупресура проводиться кінчиком великого пальця протягом години, затиснувши мізинець правої руки між вказівним та великим пальцями лівої руки.

Порушення кровообігу (закупорка судин, слабкий кровообіг тощо)

Збудлива точка "Ель-мю".

Затиснути середній палець однієї руки між вказівним та великим пальцями іншої. Акупресура проводиться натисканням із середнім зусиллям нігтем великого пальця у ритмі биття серця поперемінно на обох руках, через хвилину змінюючи середні пальці рук.

Інтенсивний кровообіг. Знижений кров'яний тиск.

Збудлива точка "Ву-ті".

Інтенсивна (до болю), але короткочасна акупресура нігтем великого пальця іншої руки. При зниженому тиску рекомендується проводити акупресуру вранці в ліжку.

Розлади сну.

Спеціальна (гармонізуюча) точка "Ха-у-сан".

Легка акупресура вказівним пальцем може повного спокою. Дія ефективніша (швидше) з правого боку, ніж з лівого.

Вікові розлади (перехідний вік).

Гармонізуюча точка "Та-нейль" або "Йєн-травень".

Легка акупресура кінчиком вказівного пальця наскільки можна вранці, з дотриманням режиму повного спокою.

Статеві розлади (слабка ерекція чоловіка).

Спеціальна точка "Ло-сі-муй".

Легка пресура вказівним пальцем. Бажано проведення акупресури партнером. Необхідний стан спокою.

Статеві розлади (імпотенція чоловіка, холодність жінки).

Спеціальна точка "Члі-ке".

Проводиться чергуванням легкої та інтенсивної акупресури вказівним пальцем. Бажано проведення акупресури партнером. Необхідний стан спокою.

Попереково-крижовий радикуліт.

Спеціальна точка "Ха-те".

Проводиться сильна акупресура за допомогою пальців одночасно з двох сторін. Тривалість акупресури – до двох хвилин.

Шийний радикуліт. Простріл.

Гармонізуюча точка "Фаї-юань".

Покласти вказівні пальці рук на крапки, а великими пальцями стиснути тіло тут. Акупресура проводиться вказівними пальцями синхронно з обох боків, спочатку легка, потім посиленням.

Нежить.

1-Гармонізуюча точка "Хі-ши". 2-збудлива точка "Ку-сан". 3-Заспокійлива точка "Фу-сан". 4-Спеціальна точка "Ні-ши".

Усі точки симетричні.

Акупресура проводиться в легкій формі кінчиками вказівних пальців обох рук одночасно з двох сторін (одну хвилину кожну пару точок). Послідовність проведення 1-2-3-4. Допомагає також як профілактичний засіб.

Грип.

2-збудлива точка "Ку-сан". 3-Заспокійлива точка "Фу-сан".

Акупресура проводиться у легкій формі кінчиками вказівних пальців рук синхронно з двох сторін, кожну крапку масажують поперемінно протягом однієї хвилини.

Болі у горлі (запалення тощо)

Збудлива точка "Хсі-кхун".

Затиснути великий палець між вказівним і великим пальцями іншої руки. Акупресура проводиться із середнім зусиллям, переважно натиском великого пальця, поперемінно змінюючи руки. Тривалість лише 10 секунд.

Катар верхніх дихальних шляхів.

Спеціальна (симетрична) точка "Сі-Баї".

Сісти спокійно. Очі заплющені. Акупресура проводиться з помірним зусиллям вказівними пальцями обох рук (великі пальці підпирають підборіддя). Тривалість акупресури - 64 кругових рухи.

Вушний біль.

Гармонізуюча точка "Юнь-юа".

Легка акупресура проводиться вказівним пальцем. Дієва лише області хворого вуха. Тривалість – до настання поліпшення.

Гострий біль. Зубний біль.

Спеціальна точка "Хо-ба".