Секрети традиційної східної медицини проникли до всіх куточків світу. Методики вражають своєю ефективністю та придатні для профілактики та лікування широкого спектру захворювань. Китайський масаж вдало поєднує цілий комплекс технік, тому підхід до пацієнта є суто індивідуальним і дає найбільш сприятливий результат.

У давнину цілителі Китаю вважали попередження хвороб пріоритетнішим завданням, ніж лікування. Тоді з'явився вислів: «Справжній лікар не той, хто бореться з хворобою, а той, хто не допускає її утворення». Нині, коли сімейні лікарі мають меншість, людям доводиться самостійно шукати можливості залишатися здоровими, без належних знань і досвіду.

Фізіотерапія стала активно набирати популярність не тільки серед селебріті та професійних спортсменів, кожен має змогу оздоровитись за допомогою секретних практик.

У давнину біля Європи ставилися до гігієни зневажливо. Навіть існували помилки, що митися шкідливо здоров'ю. У Китаї чистоті тіла завжди приділяли особливу увагу. До процедур такого роду належали загальнозміцнюючі заняття: сонячні ванни, гімнастика, лазня, медитація, фізіотерапія.

Дорога крізь віки:

• Першим манускриптом, у якому згадувалися мануальні техніки, була робота під назвою «Мистецтво тіла». Період створення цього переліку прийомів – 2500-2600 гг. до н.е. У книзі зафіксовано обґрунтування лікувальної дії різних методик і за яких хвороб їх виконують.
• У IX столітті до н. з'явився рукопис «Ней-цзін» - книга про внутрішню людину. Вона складається з опису захворювань, у яких доречна допомога хворому як ліками, а й фізіотерапевтичними прийомами. Наприклад, масаж області спини ефективний при невралгічних хворобах та проблемах із серцево-судинною системою. У медицині мають місце випадки, коли через сильний переляк або нервову напругу відбулася масова закупорка судин, що спровокувало оніміння кінцівок або всього тіла.
• У VI столітті н. легалізовано перший у світі державний навчальний заклад, у якому виконувалося навчання медиків. Студенти освоювали методики масажів як самостійну обов'язкову дисципліну. Якщо знання у цьому напрямі були недостатньо глибокими, статус лікаря не присвоювався.
• Епоха династії Тан - черговий рубеж зростання значимості масажної практики. Вона стала однією із семи офіційно визнаних галузей медицини. Професія масажиста сприймалася нарівні з хірургією.
• У XVI столітті було видано 64-томну енциклопедію під назвою «Сан-Тсай-Ту-госі». Це трактат описував усі можливі прийоми, рухи та техніки за класифікацією, якою користуються і зараз.

Наймолодша систематизація основ масажних технік побачила світ із подачі лікаря Кан-Фу близько 1000 років тому. Цей варіант можна назвати остаточним, до нього звертаються й досі.

Багато хто асоціює розглянуту методику з акупунктурою, але все не так однозначно і просто.

Види методик

Фізіотерапевтична техніка має велику класифікацію, але ми приділимо увагу популярним практикам, які працюють із точками або загальними зонами.

Вакуумний - баночний

Результативний, глибокий спосіб оздоровлення. Сприяє концентрації ресурсів організму в потрібній ділянці для зняття болю, прискорення метаболічних процесів та струму тілесних рідин. Підсумком повного курсу стає схуднення за допомогою спеціальних пристроїв чи апаратного впливу.

Гуаша – скребковий

Найдавніший метод. Вплив на зони відбувається на всьому тілі та обличчі за допомогою скребка. Існують три підвиди: косметичний, профілактичний, лікувально-діагностичний. Відрізняється від акупунктурного способу впливу і тим, що захоплює великі рефлекторні ділянки. Тому не потребує точного визначення точок.

Енергетичний

Направлений на пробудження життєвої сили – Ці. Активізацією потоків в області шиї та голови домагаються покращення роботи мозку, психоемоційного фону та зміцнення духу. Майстер перед сеансом випиває склянку чистої води та натирає долоні, щоб шкіра нагрілася.

Туйна - точковий

Методика вимагає скрупульозного знання карти рефлекторних точок на тілесних меридіанах.

Сприяє:

• омолодженню;
• позбавлення від больового синдрому;
• вивільнення ендорфінів;
• припливу крові до областей локалізації патологічних процесів

Варто окремо розглянути точковий масаж ніг. Китайські цілителі стверджували, що всі життєві лінії спрямовані до стоп, на яких відображається проекція органів та їх систем.

Меридіани тіла - умовні лінії, якими проходять енергетичні біоелектричні імпульси.

Діляється ця методика на акупунктурну та акупресурну, залежно від виду впливу на рефлекторні області.

Різниця між акупресурою та акупунктурою

Обидві процедури використовують енергію тіла в необхідних областях. Але якщо точкова терапія практикується повсюдно, то акупунктура підвладна виключно компетентним майстрам.

У здорової людини потоки Ці в тілі безперервні та однаково стабільні у всіх зонах. Порушення балансу призводить до хвороб. Акупресура та акупунктура гармонізують потоки через стимуляцію необхідних точок та меридіан, які є провідниками енергії.

Що схожого у двох форм впливу:

• належать до традиційної китайської медицини;
• передбачається механічний вплив на тіло людини у певних зонах для стимуляції біоенергії;
• з погляду офіційної медицини, є різновидом рефлексотерапії.

Не так уже й багато факторів поєднує співзвучні назви. Тепер розглянемо відмінності.

Акупунктура - акупунктура:

Акупресура - точковий вплив:

Сучасна наука повністю заперечує існування енергії Ці, як і меридіанів у тілі людини. Але це негативно позначається на результатах правильно проведеного масажу.

Ефективність китайської техніки

Оздоровча дія, що виникає як відгук на роботу з певною біоенергетичною зоною, відбувається за рахунок збільшення надходження крові в необхідну область.

Залежно від типу масажу та кінцевої мети відбуваються такі покращення:

1. Органи та тканини отримують необхідне підживлення киснем, активізуються метаболічні процеси.
2. Продукти розпаду швидше виводяться з організму.
3. М'язи розслабляються, а крепатура зникає без сліду за рахунок активного виведення молочної кислоти.
4. Організм прискорено очищається на клітинному рівні, що позитивно впливає на імунну систему.
5. Масове вироблення ендорфінів допомагає боротьби з болем, оскільки «гормони щастя» здатні блокувати ці відчуття.
6. Тургор шкірних покривів значно підвищується, а шкіра набуває здорового свіжого тону. Зникають дрібні мімічні складки та стають менш помітними глибокі.
7. Підтягується овал обличчя.
8. Налаштовується функціонал внутрішніх органів.
9. Зникає целюліт.
10. Фігура стає підтягнутою і набуває естетично привабливих обрисів.
11. Відновлюється енергетичний баланс, підвищується працездатність, йде стресовий стан.

Список позитивних ефектів великий, але ці процедури дозволені не всім.

У яких випадках застосовується масаж

• артрити;
• бронхіальна астма;
• бронхіт або трахеїт у хронічній формі;
• мізоїт;
• гіпертонія та гіпотонія;
• ішіас;
• безсоння;
• знижена працездатність через втому або нервове виснаження;
• погана пам'ять;
• розумова перевтома;
• стрес;
• депресивний стан;
• зубний біль;
• порушений процес травлення;
• захворювання ШКТ із симптомами печії, гастралгія, проблеми зі стільцем;
• нежить та інші застудні захворювання;
• кашель;
• алергія;
• вушний біль;
• порушений метаболізм;
• дерматологічні хвороби;
• імпотенція;
• хвороблива менструація;
• патології гінекологічного профілю;
• хворий на хребет;
• проблеми опорно-рухового апарату;
• судоми литкових м'язів;
• в'яла шкіра;
• вікові прояви;
• целюліт.

Якщо метою терапії є схуднення, то стимулюються зони, що відповідають за апетит. Так виходить знизити потребу в їжі, а організм починає споживати ресурси із «засіків» тіла. Є ділянки, що блокують надходження жирів у кров, що запобігає їх подальшому відкладенню.

У спортивній практиці точкова техніка має практично непорушну репутацію. Це швидкий спосіб позбутися після тренувань гіпертонусу, крепатури, розтягувань та інших неприємних наслідків.

Дітям радять робити такий масаж для:

• поліпшення пам'яті та загальної діяльності мозку;
• підвищення працездатності;
• посилення імунітету;
• налаштування травлення та апетиту;
• зміцнення сну;
• рятування від кашлю і нежиті;
• концентрації уваги;
• зниження гіперактивності;
• зняття нервової збудливості.

Кому може зашкодити процедура

Наявність наступних обмежень обумовлює тимчасову чи постійну заборону проведення точкової фізіотерапії:

• підвищена температура тіла;
• лихоманка;
• апендицит;
• туберкульоз;
• інфаркт;
• вроджений порок серця;
• патології нирок;
• гіпертонія ІІ, ІІІ стадії;
• атеросклероз;
• новоутворення;
• хвороби, пов'язані із кров'ю;
• тромбофлебіт;
• виразки;
• психологічні розлади;
• вагітність;
• менструація;
• загострення запального процесу лицьового нерва.

Точковий масаж заборонено у стані алкогольного, наркотичного сп'яніння або на голодний шлунок.

Ефект від процедури може бути непередбачуваним під час різких перепадів атмосферного тиску.

Фахівець має право відмовити у проведенні масажу людям похилого віку або дітям до двох років.

Масаж обличчя

Здійснюється для омолодження та підвищення тургору шкіри. Буває кілька типів.

Тематичний матеріал:

Техніка спрямовано виведення шлаків і токсинів з дерми. Додатково знімаються м'язові затискачі та налаштовується робота лімфодренажної системи.

В результаті масажу:

• активізуються обмінні процеси;
• підвищується регенерація тканин;
• шкіра стає підтягнутою, гладкою і набуває здорового кольору.

Здійснюється особливими нефритовими пластинами, що пересуваються зволоженою кремом шкірі обличчя. Косметичні речовини підбираються лише натуральні, з різних екстрактів цілющих рослин. Благотворний вплив нефриту на шкіру та енергетичне тіло пацієнта допомагає відновити циркуляцію Ці. Цей матеріал розслаблює м'язи, позбавляючи нервову систему зайвої напруги.

Виходить гармонійне поєднання лімфодренажного, пластичного, остеопатичного масажу та рефлексотерапії. Істотно покращується капілярний кровообіг.

Техніка підходить для пацієнтів похилого віку і стає альтернативою ін'єкцій ботокса.

Сеанс у салоні складається з наступних етапів:

1. Ретельне очищення та тонізація шкіри.
2. Лімфодренаж.
3. Сам масаж з техніки гуаша.
4. Точкова терапія.
5. Омолоджуюча маска.
6. Додаткове зволоження та харчування шкіри косметичними засобами.

Відмінно поєднується з будь-якими косметологічними процедурами.

Точковий – акупресурний

Найфункціональніша техніка китайської практики омолоджувального напряму. Суть полягає у ритмічній стимуляції основних біологічно активних зон. Клітини тканин насичуються киснем, стабілізується кровообіг у всіх навіть складнодоступних областях, за рахунок чого прискорюється метаболізм. Проробляються м'язи лицьового каркасу, що суттєво уповільнює природні процеси старіння. Відбувається активний синтез ендорфінів.

Етапи проведення сеансу: підготовчі процедури та основний масаж.

Попередні маніпуляції складаються із обробки особи трав'яним лосьйоном, рідше скрабом. Для посилення кровотоку застосовуються гарячі компреси, що розривають.

Крім омолоджувального ефекту, процедура сприяє оздоровленню та зціленню від багатьох хвороб дихальних шляхів.

Ложками

Класика китайської естетичної медицини. Її завдання – не допустити формування нових складок та поглиблення вже наявних зморшок.

У домашніх умовах для такої процедури використовують звичайні ложки. У салоні - спеціальний масажер, підключений до електромережі та працюючий за принципом мікровібромасажу.

Акупресурні точки обличчя

Для проведення сеансу в домашніх умовах ознайомтеся з розташуванням найдієвіших зон і як їх масажувати:

• розтираємо посеред чола, а потім робимо ритмічні натискання протягом 2 хвилин, за які треба зробити близько 70 натисків;
• розтираємо посеред перенісся, між бровами протягом 2 хвилин;
• робимо синхронні натискання на крила носа протягом 1,5 хвилин;
• натискаємо на спинку носа, на зчленування кістки з хрящем протягом 2 хвилин;
• ритмічно натискаємо на вилиці (1 цунь від нижньої повіки по лінії зіниці) протягом 1-2 хвилин.

Цунь - найменша міра довжини розрахунку відстані між біологічно активними точками.

Навчальний урок

Масаж ніг

Під час процедури масажуються ступня та рідше кісточка. Найбільша концентрація біологічно активних точок посідає саме площину нижньої кінцівки.

Застосовується для лікування різних недуг:

• нетримання сечі;
• запору;
• геморою;
• депресії;
• акне;
• стресу.

Цей список набагато довший, тому що, згідно з китайською мудрістю, на стопі відображається проекція всіх органів.

Переваги техніки у повній безпеці та відсутності несприятливих наслідків. Навіть під час вагітності за допомогою масажу стоп можна вирішити безліч проблем зі здоров'ям без використання медикаментів, які здебільшого протипоказані.

Акупресурні точки

Вид впливу залежить від обраної ділянки та передбачуваного результату. Найчастіше використовують ритмічні тиски, розтирання та легкі вібрації.

Відео проведення процедури

Масаж спини

Крім акупунктурного впливу пальцями та приладами, в цій галузі активно практикуються техніка гуаша та акупунктура.

Під час процедури задіяні поперек, шия, плечі, спина. Застосовується для лікування деяких супутніх захворювань, зняття больового синдрому, стресу та навантаження з кістяка. Поперекова ділянка стимулюється при лікуванні репродуктивної системи чоловіків та жінок.

Вплив на тригерні (болючі) точки має бути з наростаючою інтенсивністю, але неквапливим.

Прийом впливу

Для правильного виконання виконуйте рухи так:

• Розминання. Подушечка великого пальця розташовується на точці і робить кругові жести в єдиній амплітуді, 1 за секунду.
• Натискання. Основний рух в акупресурній практиці. Використовується лише після розминки. Ритмічно, із наростаючою інтенсивністю.
• Розтирання. Виконується подушечками пальців. Якщо зона розташована на великому м'язі, робиться долонею.
• Токання. У процесі беруть участь долонна та променева поверхні великого пальця. Рух спрямований на центр із наростаючою інтенсивністю.
• Погладжування. Виконується подушечкою пальця. На симетричних зонах синхронно.
• Вонзання. Буває однопальцеве та двопальцеве. Перше здійснюється великим чи вказівним пальцем у випрямленому чи напівзігнутому стані. У другому випадку використовуються великий і середній пальці, щільно притиснуті один до одного.
• Вібрація. Через палець або долоню передаються ритмічні імпульси в зону, що обробляється.
• Різання. Аналогічно вібрації, але виконується нігтем.

Хано Евальд – Акупресура для кожного

Title: Купити книгу "Акупресура для кожного": feed_id: 5296 pattern_id: 2266 book_

МП "АРС" МВФ "Поліс" Харків 1992 р.

ХАНО ЕВАЛЬД Акупресура для кожного

МП "АРС" МВФ "Поліс"

Художник М. Я. Южелевський, Є. Н. Вирва Технічний редактор В. В. Кудлай

ISBN 5-86702-004-5

Акупресура – ​​допомога натисканням пальцями.

Тріумфальна хода акупунктури (акупунктура) - китайського методу лікування за допомогою золотих голок незабутній. Мільйонами людей цей старий метод знеболювання, болезаспокійливості застосовується протягом п'яти тисяч років.

В даний час у Китаї зародився новий метод лікування – акупресура.

Акупресура лікує за допомогою натискання пальцями.

Акупресура є подальшим розвитком акупунктури. Вона використовує ті ж точки (і меридіани), в які вводяться голки при акупунктурі, проте акупресура відкидає застосування металу під час лікування. Замість голок використовуються великий та вказівний пальці руки. Ефект однаковий.

Натискання пальцями на правильні точки звільняє від багатьох недуг та розладів.

Акупресура не тільки вгамовує біль, а й скорочує також час хвороби, усуває порушення функціональної діяльності органів, ліквідує органічні наслідки неврозів (тривоги, занепокоєння, остраху (і напруження) стресового стану).

У китайських школах акупресура вивчається як самостійний навчальний предмет.

У Китаї, цьому давньому «центрі всесвіту», медичні знання (способи та методи лікування тощо) в основному використовувалися і існували лише як фамільні секрети. Батько передавав свій досвід і секрети тільки синові, а потім потім передавав далі, своєму улюбленому спадкоємцю. Такі вчені династії приховували знання спеціальних точок акупресури.

Після перемоги революції, у спеціально створених науково-дослідних інститутах народної медицини були зібрані всі її досягнення і в тому числі досвід акупунктури та акупресури (усі відкриті на той час точки, методи лікування та лікувальні показання). Всі відомості та знання в галузі акупресури стали відкритими і доступними для всіх, хто їх цікавить.

Таким чином, де-не-де повідомлення про існування «секретної акупресури», що з'являються час від часу, не відповідають дійсності. Правильно однак те, що відкриття нових точок акупресури та можливих варіантів способів лікування даним методом досі ще не завершено.

У цій книзі використано всі основні знання акупресури, причому особлива увага звернена на такі дані, які найбільш придатні для лікування та вгамування людських страждань.

Акупресура не є секретною наукою. Вона є найкращим з нових китайських методів лікування та передбачає доцільність спеціального вивчення цього вчення.

Кожен, хто виконуватиме правила акупресури, що легко запам'ятовуються, зможе допомогти сам собі. Знання найважливіших точок на тілі та лікувальні показання - це те, що має знати хворий. Однак акупресура не відкидає лікарів та їх випробувані методи лікування. Метод акупресури за допомогою натискання пальцями (натискання) не допомагає, також як і метод акупунктури (за допомогою акупунктури), проти раку та інших тяжких захворювань організму.

Акупресура знімає біль і лікує ті хвороби, які викликані недостатністю нервової системи, а це в наш гарячковий час - кожна друга хвороба.

Але насамперед акупресура є надійним, безпечним та дієвим засобом проти болю – і це без будь-якої побічної дії.

Успішні результати застосування акупресури часом межують із чудесами і це можливо, оскільки вона ґрунтується на тисячолітньому досвіді акупунктури – мистецтва акупунктури. Акупресура не завдає жодного. біль уколу голки не викликає кровотечі і виключає внесення інфекції, при натисканні пальцями, в організм.

Акупресура проста, наділена і безболісна.

Внаслідок цих незаперечних переваг акупресура, ще недавно значною мірою невідомий метод лікування, розпочала свою переможну ходу земною кулею.

Китайські фахівці-експерти акупресури тим часом передали свої, засновані на багаторічних дослідах, знання американським та європейським лікарям з висловленням побажання, щоб цей спосіб лікування як метод «натуральної», народної медицини став би доступним усім, у тому числі й нефахівцям у галузі медицини. Цю мету і переслідує справжня книга.

Акупресура є способом самолікування. Справді, незрозуміло чому, коли панує думка про право використання акупресури лише фахівцями у своєму середовищі, в Китаї дозволено навіть дітям самостійно займатися акупресурою.

Що діє і допомагає в Китаї, так само добре допомагатиме (і діятиме) європейцям. Будова тіла та нервової системи у китайців зрештою не відрізняється від будови тіла та нервової системи у німців чи швейцарців.

У період тривалої історії свого розвитку акупунктура зазнала деяких перетворень. Залишився лише основний принцип методу, що незмінюється ось уже близько п'яти тисяч років. Розвиток системи точок (шляхом виявлення нових, певних точок) та основних ліній (меридіанів) прискорює перебіг лікування та одужання.

До цього часу не відомо і не зрозуміло, як діє акупунктура та акупресура. Усі спроби пояснення та тлумачення цих методів є незадовільними та залишаються лише словами.

Самі китайські вчені, які нині ось уже майже три десятиліття займаються вивченням механізму впливу обох методів лікування у спеціально створених науково-дослідних інститутах, кажуть: «Ми не знаємо, чому акупресура діє. Ми знаємо тільки, що вона діє та дієва». У цьому все й річ.

Тим часом спеціалістам-експертам відомо вже понад 1030 точок-місць акупунктури на тілі людини, але водночас відкриття спеціальних, повних секретності точок досі ще не завершене.

Поряд з основними лініями (меридіанами) і давно відомими, випробуваними точками постійно відкриваються нові «спеціальні» точки, які (позитивно впливають на них) надають позитивний ефект при певних розладах і порушеннях функціональної діяльності органів людини. Сюди можна віднести відкриття нових «наркозних» точок, що локалізуються впливом на вушну раковину.

Зовнішні точки потрібно знати.

Ніхто, навіть найдосвідченіші і найзнаменитіші фахівці, de можуть однаково добре знати всі точки акупресури. Для нефахівців, хто недовго займається даним методом лікування, необхідно вирішити, і кожен повинен це зробити, чи буде все-таки достатнім використання лише найважливіших точок, адже ніхто інший як той, хто хоче сам собі допомогти, потребує знання всіх точок.

Які види точок?

Місця розташування точок акупунктури та акупресури відомі точно. Вони розташовані на 14 лініях (меридіанах), які вже давно досліджені. Ці меридіани мають певні найменування, як - "Великий серцевий" ("Майстер серця"), "Тристепенний обігрівач" або "Меридіан-гувернер", - і при цьому завжди вказують три види точок:

«Гармонуючі точки» - лежачі на початку та в кінці лінії (меридіана). При дії на них методом акупресури спостерігаються гармонійні відгомони цього впливу у всіх органах, що належать до даного меридіана.

«Збудлива точка» - кожної лінії (меридіана) існує лише одна така точка. Її акупресура активізує реакцію і працездатність органів, що належать до даного меридіана.

"Заспокійлива точка" - також існує лише одна на кожній лінії (меридіані). Пригнічує, заспокоює, знімає знервований стан. Відчуття при її акупресурі найприємніші.

Полегшення приносить успішна акупресура системи про «Сигнальних (тривожних) точок», яких китайці називають «My - точки». Кожен основний орган має власну сигнальну точку. Правильна, за всіма правилами проведена акупресура цієї точки, сприяє негайному поліпшенню стану людини (зниженню недомагання) і особливо зменшенню болю (больового синдрому).

Нарешті, в останні роки було відкрито цілу низку про «спеціальних» точок, які стосуються суворо певних недуг (захворювань).

Лікувальні показання акупресури.

Хто хоче (або може) сам собі допомогти не повинен знати та використовувати всю систему меридіанів та точок акупресури.

У цій книзі цілком свідомо не наводяться для використання пацієнтами всі похідні точки. Для досягнення ефективності лікування достатньо знати, яка точка де розташована і тривалість впливу на неї. Акупресура допомагає проти «Основних захворювань сучасності». До них не належать більше такі захворювання як віспа, чума та холера, інфекція яких майже переможена. В даний час людина страждає від перезбудження, перенапруги та стресу. Наслідком цього є виснаження організму, пригнічений стан, серцева недостатність та недостатність кровообігу, імпотенція та холодність. Помилкове обурення несвідомих (вегетативних) нервів може однак призвести до цілковитої зміни функціонування органів, тобто до інфаркту серця, артеріосклерозу або виразки шлунка і т. д. Крім цього сюди ж належать і простіші, але часто болючі розлади - сну, головний , зубний біль.

Все це слід запобігти.

Акупресура є зброєю, за допомогою якої людство захищається від різноманітних стресів. Акупресура відновлює рівновагу нервової системи. Відновлюється природний баланс між напругою і розрядкою, між роботою і відпочинком, і органи людини вдячні цьому.

Яка точка відноситься до якого захворювання?

Кожна система органів людського організму має міцний зв'язок із певними точками акупресури. Такими ж міцними є зв'язки точок акупресури з небажаними функціональними розладами організму (наприклад, високим кров'яним тиском, задишкою або грипозним станом).

У цій книзі, на наступних її сторінках, наведено зображення найважливіших точок акупресури, вплив на які, залежно від обставин, єщо лікує при найчастіше зустрічаються захворюваннях.

Це можуть бути і «Заспокійлива точка» (при розладі сну), і «Точка, що збуджує» (при низькому кров'яному тиску), і «Гармонуюча точка» (при тривожному стані загального неврозу), і «Сигнальна точка» (при коліках суглобів) або "Спеціальна точка" (при імпотенції). Однак лікування не застосовується незалежно від різного походження крапки.

Як правильно знайти точку акупресури?

Фотографії та наведені графічні зображення (малюнки) показують точні місця розташування точок лише у тому випадку, коли анатомічні відомості містять лише основні (загальні) дані.

Майже завжди буває так, що точка акупресури реагує на сильне натискання різким (чітким) больовим сигналом (імпульсом), що виділяє її на шуканій ділянці тіла.

Зважаючи на індивідуальність відмінності статури на практиці точки акупресури не у кожного пацієнта розташовані в точно вказаному на схемі місці. Відхилення розташування точок можуть бути в межах одного сантиметра. Відхилення можуть бути у різних варіантах, тому на малюнках (схемах) пунктиром позначено величину цього відхилення, що відображала індивідуальні особливості.

На сучасному етапі з недавнього часу точки акупресури визначаються точно за допомогою спеціального пошукового приладу. Дія даного приладу ґрунтується на принципі вимірювання електричного опору шкірного покриву. Розмір опору в точках акупрессуры знижується. Застосування приладу безболісне. За допомогою пристрою розташування точки визначається з точністю до міліметра.

Як вплинути на точки акупресури?

Китайці поділяють ступені впливу на лікувальні точки трояким чином:

при гострих болях і первинному лікуванні показано застосування легкого кругового масажу точки, який виробляється кінчиком вказівного пальця руки. Тривалість масажу – від однієї до п'яти хвилин.

при хронічних захворюваннях, залежно проте від загального стану пацієнта, краще і надійніше застосовувати точковий масаж середньої сили. Рекомендується багаторазовий масаж протягом дня. Тривалість акупресури – до тридцяти (залежно від обставин) секунд.

сильна акупресура виробляється головним чином за допомогою великого пальця руки, однак у окремих випадках можливі й інші варіанти.

Коли шукана точка знайдена на тілі кінчиком вказівного або великого пальця злегка торкаються кожного покриву, потім починають виробляти кругові рухи пальцем, що зсувають шкіру щодо кісткової або м'язової тканини в ритмі два оберти в секунду.

При цьому слід звертати увагу на те, щоб палець постійно залишався на одній (необхідній) точці тіла.

При симетричному впливі на точки акупресури слід особливо уважним.

Коли не слід застосовувати акупресуру?

Це може бути лише рідкісний випадок. Акупресура у своїй елементарно спрощеній формі не може замінити необхідного медичного лікування (наприклад, операцію апендициту або гнійного апендициту), проте вона може застосовуватися як болезаспокійливе додаткове лікування, а також застосовуватися при наданні першої медичної допомоги.

Протипоказана акупресура при:

тяжких, органічних захворюваннях серця та системи кровообігу.

У період вагітності.

при сильній перевтомі.

Оскільки при акупресурі протипоказані будь-які локальні (місцеві) зміни шкірного покриву (нагноєння, лишай і т. д.), слід у таких випадках почекати повного лікування захворювання.

При раптовій зміні стану здоров'я пацієнта, його самопочуття під час проведення акупресури акупресуру слід відразу ж припинити. Однак такі небажані побічні явища на практиці трапляються вкрай рідко.

Таким чином, Ви робите все правильно.

Сядьте або лягайте на спину.

Розслабтеся.

Слідкуйте за тим, щоб були відсутні подразники: (розмови рідних, телефонні та інші дзвінки тощо).

На якийсь час відверніться від усього.

Кінчик вказівного пальця покладіть на необхіднуточку тіла (потрібну точку акупресури).

Легко натиснувши на шкіру, починайте одночасно виробляти кругові рухи пальцем, стежачи у своїй, щоб палець під час руху не сходив із цієї точки тіла.

Тривалість акупресури:

Від півхвилини до п'яти хвилин.

Дія завжди настає швидко і відчувається довгий час.

Акупресура можна багаторазово повторювати протягом дня.

Притупленняапетиту

Найменування точки «Ю – ПЕ». Властивість - «Заспокійлива точка. Вплив – акупресура застосовується у вигляді легкого масажу.

Тривалість – 30 секунд. Акупресура проводиться по черзі на обох руках. Вплив на крапку притуплює апетит та регулює (стабілізує) обмін речовин.

Порушення апетиту.

Найменування точки «АН – Мінь». Властивість - «Точка, що збуджує». Вплив на точку стимулює апетит та обмін речовин. Вплив-акупресура, залежно від обставин, неодноразово застосовується протягом дня перед їжею. Акупресура проводиться ритмічно по 20 секунд середньої сили натисканням нігтя великого пальця поперемінно на обох руках (мізинці).

Страх (пригнічений стан).

Найменування точки - "Божественне байдужість".

Властивість - «Гармонізуюча точка». Вплив-акупресура проводиться в сидячому положенні указу-

обох рук синхронно. Акупресура легка до 5 хвилин.

Катар верхніх дихальних шляхів.

Найменування точки - «Сі Бай».

Вплив – сісти спокійно, очі заплющені.

Акупресура проводиться з помірним зусиллям вказівними пальцями обох рук (великі пальці підпирають підборіддя). Тривалість акупресури - 64 кругові рухи (8 разів по 8 кругових рухів).

Вушний біль.

Найменування точки – «Юнь – Юа». Властивість - «Гармонуюча точка». Вплив – легка акупресура. Проводиться вказівним пальцем. Дієва лише у сфері ураженого вуха. Тривалість - до настання покращення

Астма (задишка, кашель, відвикання від куріння).

Найменування точки – «Хаба Екс». Властивість – «Спеціальна точка».

Вплив - апресу-ри проводиться вказівним пальцем, в легкій формі тривалістю до однієї хвилини. Апрессуру можна повторювати у час.

У разі відвикання від куріння апресура проводиться у разі бажання курити. У разі проводиться короткочасна, але інтенсивна (до болю) апресура. Бажано проведення такої ж терапії при гіпотонії (зниженому кров'яному тиску).

Хвороби очей, (брижі в очах, тремтіння повік, біль очей).

«Найменування точки – «Тай Юань». Властивість - «Заспокійлива точка». Вплив-легка акупресура очної западини у послідовності, позначеній цифрами. Під час акупресури очі закриті.

Крижовий редикуліт. Найменування точки – «Ха Ті».

Властивість – спеціальна точка.

Дія – проводиться сильна акупресура за допомогою великих пальців одночасно з двох сторін. Тривалість акупресури – до двох хвилин.

Шийний радикуліт (простріл).

Найменування точки - «Фай Юань». Властивість - «Гармонуюча точка».

Акупресура проводиться вказівними пальцями синхронно з обох боків. Спочатку легка акупресура потім посилена. При необхідності повторити акупресуру.

Болі серця.

Найменування точки - "Ха ТК" і "Ха Фу Юлі".

Властивість - «Заспокійлива точка». Вплив - акупресура проводиться "великим пальцем, затиснувши злегка кисть"

іолитгм палилсглУ! масаж руки. Акупресура легка, найкраще у лежачому стані. Повний спокій,

Втома.

Найменування точки – «П'я Сан».

Властивість - «Збудлива (спеціальна) точка».

Вплив - затиснувши мізинець правої руки між вказівним і великим пальцями лівої руки, кінчиком великого пальця проводиться якомога сильніша (допустимо сильна) акупресура.

Статеві розлади, (слабка ерекція-чоловіки).

Найменування точки - "Лю Сі Нуй". Властивість - спеціальна точка.

Вплив – легка акупресура вказівним пальцем. Бажано проведення акупресури партнером. Слід суворо дотримуватись вимог спокою.

Статеві розлади (імпотенція чоловіка,холодність бажання жінки).

Найменування точки - «Члі Бе».

Властивість – спеціальна точка.

Вплив – проводиться чергуванням легкої та сильної (інтенсивної) акупресури вказівним пальцем. Бажано проведення акупресури партнером. Стан спокою необхідний.

Запаморочення.

Найменування точки – «День Мета». Властивість - «Гармоні, крапка, що рує». Вплив – сильна, інтенсивна, але короткочасна акупресура за допомогою вказівного пальця. При необхідності слід комбінувати з акупресурою точки «Ху Те» (при гіпотонії), що проводиться за допомогою нігтя великого пальця інтенсивним натиском області нігтьового ложа мізинця протилежної руки.

Пітливість.

Найменування точки - «Бру Чай».

Властивість – спеціальна точка.

Вплив – легка акупресура за допомогою вказівного пальця. Тривалість – до трьох хвилин. Дія виявляється швидко при акупресуріз правого боку, дія з лівого боку значно довша.

Грип.

Найменування точки -

2. "Су Сан".

3. "Фу Сан (Лі)". Властивість:

2. «Збудлива точка».

3. «Заспокійлива крапка».

Вплив-акупресура проводиться у легкій формі кінчиками вказівних пальців рук синхронно з двох сторін, поперемінно кожну точку масажуючи протягом однієї хвилини.

Нежить,

Найменування точок:

«Ой Ши» - точка, що гармонізує.

«Ку Сан» - збуджуюча точка.

"Фу Сан"-заспокійлива точка.

«Юлі» – спеціальна точка.

Усі точки симетричні.

Вплив-акупрессура проводиться у легкій формі кінчиками вказівних пальців обох рук одночасно з двох сторін. Акупресура кожної пари точок триває одну хвилину. Послідовність проведення – 1-2-3-4. Акупресура допомагає також як запобіжний, профілактичний засіб.

Розлади під час менструації.

Найменування точки - «Концепційна точка»: Властивість - «Гармонуюча точка».

Вплив – легка акупресура, що багаторазово повторюється протягом «критичних» днів. Тривалість акупресури - до поліпшення стану.

Розлад сну.

Найменування точки – «Ха У Сан». Властивість – спеціальна (гармонуюча) точка.

Вплив – легка акупресура вказівним пальцем встан повного спокою. Дія ефективніша з правого боку, ніж з лівого.

Легенева недостатність.

Використовується також при жіночих розладах (вагінізм, спазми піхви).

Найменування точки - «Ту Лі».

Властивість - «Збудлива (симетрична) точка.

Вплив – легка акупресура великими пальцями обох рук. Акупресура короткочасна, але багаторазова.

При жіночих розладах тривалість акупресури довільна.

Обов'язковий стан спокою.

Вікові розлади (перехідний вік).

Найменування точки - "Та Нейль" або "Ієн Май".

Властивість - «Гармонуюча точка». Вплив – проводиться легка акупресура кінчиком вказівногопальця наскільки можна вранці, з дотриманням режиму повного спокою.

Болі у суглобах.

Найменування точки – «Юінь Хай». Властивість - «Гармонуюча точка». Вплив-акупресура проводиться вказівним пальцем. При гострих болях – лише легка акупресура. При хронічних захворюваннях сильна, інтенсивна акупресура. Тривалість – до настання поліпшення стану.

Болі жовчного міхура (коліки).

Найменування точки – «Ху Сан».

Властивість - «Заспокійлива точка». Вплив – легка акупресура вказівними пальцями обох рук одночасно. Тривалість акупресури - до поліпшення стану. Ефективне застосування як запобіжний засіб,

Головний біль (болі лобової частини).

Найменування точки – «Хої Сан».

Властивість – «Заспокійлива (симетрична) точка.

Дія – легка акупресура обов'язково синхронна з двох сторін, за допомогою великих пальців. Очі заплющені.

Головний біль (мігрень).

Найменування точки - «Хо І у».

Властивість - «Заспокійлива точка». Вплив - затиснувши крапку між вказівним і великим пальцями масажної руки, проводять легку ритмічну акупресуру (з допомогою вказівногопальця). Тривалість акупресури – до п'яти хвилин.

Гострий зубний біль.

Найменування точки - "Хо Ба".

Властивість – спеціальна точка.

Вплив – сильна, інтенсивна акупресура в ритмі 10 секунд за допомогою вказівного пальця (нігтем вказівного пальця).

Волі ревматичного характеру.

Найменування точки - «Тристепенний обігрівач».

Властивість - «Заспокійлива точка». .Вплив - легка, але тривала акупресура (до семи хвилин), за допомогою вказівного пальця. Акупресура проводиться по черзі на обох руках. При хронічних болях точка акупресури вибирається з болю тіла.

Слідкуйте за станом спокою.

Розлади жеку (шлунково-кишкові болі).

Найменування точок:

"Ту Ще" - спазми, коліки.

"Ту Ші (Лі)" - пронос.

"Ту Ксі"-закрепи.

Властивість – «Гармонізуючі точки». Вплив – лише легка, але тривала (терпляча) акупресура. Бажано проведення акупресури, лежачи на ліжку. Акупресура проводиться за допомогою вказівного пальця. У разі акупресури точки "Ту Ші (Лі)" обов'язково синхронність з обох сторін.

Жага.

Найменування точки – «Юань Цзень». Властивість – «Заспокійлива точка», єдина точка слизової оболонки людського організму. Вплив – акупресура точки слизової оболонки – «Юань Цзень», яка розташована на відстані приблизно одного сантиметра від кінчика язика, проводиться у формі легкого покусування язика (в даній точці) передніми зубами (різцями) з ритмом 20 в 1 хв. Особливість точки полягає в тому, що досі в організмі людини не вдалося визначити (локалізувати) інші точки слизової оболонки. Тому точка Юань Цзень, розташована на центральній лінії (меридіані) тіла, є єдиною. Ні в області носа, порожнин рота та гортані (глотки), ні на статевих органах чи кишечнику не існує зон акупунктури та акупресури, як не виявляють точок акупресури та багаті нервами області (зони підвищених больових відчуттів). Тактильне збудження (стимулювання) даного регіону здійснюється з допомогою на нервову систему (управління).

Дістонія.

Найменування точки - "Ха Ау Ха". Властивість – спеціальна точка.

Вплив-охопивши рукою ступню, проводять акупресуру великим пальцем із середнім зусиллям. Акупресуру слід проводити зранку або ввечері з тривалими інтервалами. Сприятливий вплив робить проведення додаткової акупресури як при «Спразі» - легкі покусування передніми зубами (різцями) кінчика язика в ритмі 20 в 1 хв.

Втома ніг (перевтома після бігу або тривалої ходьби).

Найменування точки – «Пю Сан».

Властивість - «Збуджувальна точка». Вплив-акупресура проводиться зосередженим зусиллям за допомогою вказівного пальця не охоплюючи при цьому гомілка втомленої ноги. За потреби акупресура повторюється.

Головний біль (болі потиличної частини).

Найменування точки – «Фен Хі».

Властивість – спеціальна (симетрична) точка.

Вплив – ритмічна та синхронна обома руками, сильна акупресура. Акупресура може проводитися як вказівним, так і великим пальцями рук.

Гіпертонія (підвищений кров'яний тиск).

Найменування точки - «Юань Сі». Властивість - «Гармонізуюча точка». Вплив – легка акупресура за допомогою вказівного пальця. Тривалість акупресури – до п'яти. хвилин. Обов'язковийспокій. При тривалому застосуванні слід робити тижневу перерву.

СХЕМА ДІЛЬНИКІВ СТУПНІВ, ПОВ'ЯЗАНИХ З РІЗНИМИ ОРГАНАМИ ОРГАНІЗМУ

ПРАВАЯЛЬОВА

КОРОТКА ІНСТРУКЦІЯ ТОЧКОВОГО МАСАЖУ АКТИВНИХ ДІЛЬНИКІВ СТУПНІВ

На підошовній поверхні стоп зазначені активні точки для масажу (точки див. на рис.) мають нервово-рефлекторний зв'язок з усіма внутрішніми органами: серцем, шлунком, печінкою і т.д.

Проводячи різні види масажу (розминання, натискання, погладжування, розтирання всіма пальцями обох рук у зазначених точках і одночасно здійснюючи обертальні рухи стопами поперемінно протягом 5-ти хвилин, Ви можете значно оздоровити хворі органи та підтримувати їх надалі в хорошому тонусі. Для масажу можна застосовувати качалку, яку потрібно катати однією, потім іншою ногою на підлозі, а краще для цієї мети використовувати спеціальний килимок для масажу ніг.

При масажі потрібно зосередити думку на тому органі, роботу якого ви хочете покращити. Переконуєте себе, що в результаті масажу стан даного органу і поряд органів, що знаходяться, стає все більш добрим.

Скористайтеся також усіма можливостями: ходити босоніж по морському березі, по курній дорозі, по скошеній траві, по теплому асфальту.

Масаж ніг потрібно обов'язково поєднувати із щоденними дихальними вправами: 20 разів глибокий вдих і видих із затримкою після вдиху від 2 до 8 секунд вранці після пробудження, та 20 разів увечері за 50 хвилин до сну.

Народжений у Китаї спосіб лікування акупресурою набув найширшого застосування. До недавнього минулого, абсолютно невідомий метод, з успіхом практикують багато тисяч лікарів США та Європи. Акупресура вважається ідеальним методом самолікування багатьох недуг людини.

Сподіваємося, що ця збірка буде Вам доброю службою і стане вашим маленьким домашнім лікарем.

Здано до набору 2/XI-92 р.

Підписано до друку 18/XI-92 р.

Формат 84ХЮ8/32. Друк висока.

Ум. піч. листів 1,68. Ум. крас-ко-отт. 2.01.

Тираж 20000. Зак. 1987. Ціна договірна

Надруковано в Харківській друкарні № 2. м. Харкова-310052, вул. Конєва, 10/2.

Найпопулярнішим і найпростішим способом допомогти собі за будь-якої проблеми чи хвороби є акупресура (точковий масаж). Великий плюс цього ще й у одночасному опрацюванні енергетичної складової. Акупресура є не що інше, як наступний ступінь акупунктури. При цьому використовуються ті ж точки (а також меридіани), які застосовуються і при акупунктурі. Відмінність у цьому, що вплив відбувається не з допомогою голок, а з допомогою пальців рук.

Натискаючи на спеціальні точки нашого тіла, ми звільняємось від більшості недуг.

Акупресура, крім вгамування болю, зменшує тривалість хвороби, пригнічує нервозність і знімає напругу. За допомогою акупресури ми позбавляємося тих недуг, в основі яких лежать нервові стреси, а їх у наш час більшість.

Однак головна її роль полягає у безпечному, дієвому знятті больового відчуття без побічних ефектів. Застосовуючи акупресуру, ви уникаєте непотрібного болю та кровоточивості від уколів, а також занесення інфекції. Це безпечний, надійний та простий метод.

Різновиди точок

Гармонізуючі точки, розташовані на початку та наприкінці меридіана. Акупресура даних точок дозволяє відчути ефект у тих органах, які належать до даного меридіана.
Збудливі точки (по одній на кожен меридіан). Вплив на них дозволяє досягти реакції та працездатності відповідних органів.
Заспокійливі точки (по одній кожному меридіані). Акупресура даних точок приносить відчуття спокою, зняття напруги. Впливаючи на цю групу точок ви відчуваєте приємні відчуття.

Акупресура про сигнальних («Му-точок») приносить найбільш сильне полегшення. Кожному органу відповідає своя сигнальна точка, з допомогою якої знімається біль.
Шукаємо крапку

Точне місце розташування потрібної точки на малюнку або фотографії можна знайти лише у разі загальних анатомічних даних. Майже в 100% випадків при натисканні на потрібну точку відбувається різкий больовий сигнал. Зважаючи на те, що кожне людське тіло має свої особливості, часом знайти точку за схемою не так і просто. Для спрощення пошуку відхилення розташування точки, як правило, виділені на схемі пунктирною лінією.

Як вплинути

У китайській медицині існують три основні способи впливу на точки:

1. При лікуванні вперше, а також при різкому болю необхідний круговий поверхневий масаж точки за допомогою подушечки вказівного пальця. Тривалість дії – 1–5 хвилин.

2. У разі наявності хронічної недуги підійде масаж середнього ступеня дії. Найефективніше буде точковий масаж протягом усього дня. При цьому час на конкретну точку не повинен перевищувати 30 секунд.

3. Сильну акупресуру проводять за допомогою великого пальця (проте на практиці зустрічаються інші варіанти впливу).

4. Можливі також інші способи впливу (всіми пальцями, кісточками пальців та інших.)

Після того, як потрібну точку знайдено, починають вплив на неї за допомогою кругових рухів вказівного або великого пальця. Ритм такої процедури – не більше двох обертів на секунду. Необхідно стежити, щоб палець не збився з точки, а також бути особливо уважними при ассиметричном впливі на кілька точок.

Протипоказання

Акупресура використовується як додатковий метод лікування, зазвичай протипоказання до нього зустрічаються рідко. Однак вони є:

вагітність;
сильна перевтома;
серйозні вади серця та системи кровообігу.

Техніка масажу

Насамперед, необхідно сісти чи лягти в горизонтальному положенні та розслабитися. Якщо вам подобається музичний супровід – увімкніть заспокійливу композицію, запаліть ароматичну свічку. Не можна, щоб вас щось відволікало: попросіть близьких вийти на якийсь час, необхідно зосередитися тільки на процедурі. Кінцем вказівного пальця знайдіть потрібну точку. Злегка натискаючи на шкіру, робіть кругові рухи. Час акупресури – від 0,5 до 5 хвилин. Ефект не змусить себе довго чекати і триватиме тривалий час. При цьому акупресура можна і потрібно повторювати кілька разів на день.

Як робити точковий масаж

Астма (період після кидання куріння, кашель, задишка) «Хайбаякс» Техніка виконання. Проведення акупресури легким рухом вказівного пальця на протязі однієї хвилини. Повторення – у час. Якщо при відвиканні від цигарок вам захотілося курити - негайно робіть цю акупресуру. При цьому вплив має бути короткочасним, але інтенсивним. Якщо у вас є гіпотонія (знижений тиск), проведення такої акупресури буде ще кориснішим.

Очні хвороби, для покращення зору Крапка «Талі-юань» Техніка виконання. Заплющити очі. Легкими рухами впливати на очні западини згідно зі схемою.

Для посилення апетиту "Ань-мін" Техніка виконання. Проводити кілька разів на день перед трапезою. Акупресура середньої дії (близько 20 секунд) на мізинцях обох рук по черзі натисканням нігтя великого пальця.

З метою ослаблення апетиту Необхідна точка: заспокійлива "Юй-пе" Техніка виконання. Пресура. Легкий масаж обох рук у момент появи почуття голоду із тривалістю 30 секунд.

Коліки у жовчному міхурі «Хуньсан» Техніка виконання. Одночасне виконання акупресури вказівними пальцями до ослаблення болю.

Біль у потиличній області, головний біль Необхідна точка: спеціальна симетрична точка «Фень-хі» Техніка виконання. Акупресура з силою обома руками синхронно як вказівним, і великим пальцем.

Біль у лобовій частині Необхідна точка: симетрична заспокійлива точка «Хсі-Сань» Техніка виконання. Великими пальцями легко вплинути на точки синхронно. Рекомендується закрити очі і повністю розслабитися.

Мігрень (головний біль) Необхідна точка: заспокійлива точка «Хо-гун» Техніка виконання. Легка акупресура точки, затиснутої між великим та вказівним пальцем руки, тривалістю до 5 хвилин.

Підвищення кров'яного тиску (гіпертонія) «Юань-син» Техніка виконання. У повному спокої проводиться акупресура вказівним пальцем тривалістю до п'яти хвилин. Якщо повторювати постійно – рекомендується перерва (приблизно щотижня).

Запаморочення Необхідна точка: гармонійна «Цинь-цміль» Техніка виконання. Нетривала, але інтенсивна акупресура вказівним пальцем. Можна поєднувати з акупресурою нігтем великого пальця область мізинця нігтьового ложа іншої руки. Акупресура точки «Цинь-цміль»можна комбінувати з точкою «Вуй-ти»(Гіпотонія).

Грип Необхідна точка: симетричні 2. Збудлива точка «Ку-сан» 3. Заспокійлива точка "Фу-сан" Техніка виконання. Акупресура за допомогою кінчиків пальців по обидва боки синхронно протягом однієї хвилини.

Дістонія Необхідна точка: спеціальна точка «Хна-ану-ха» Техніка виконання. Великим пальцем, охопивши ступню, проводиться акупресура з помірним зусиллям. Краще проводити вплив у ранковий або вечірній час із великими інтервалами. Як додатковий ефект можна робити несильне покусування кінчика язика зубами з інтервалом – раз на 20 секунд (додаткова акупресура як при «Спразі»).

Розлад шлунка (болі шлунково-кишкового тракту) Необхідні точки: що гармонують 1) Крапка «Дуже»- Спазми, коліки. 2) Симметричні точки «Ду-нші-(лі)»- Пронос. 3) Крапка «Ту-цсі»- Запори. Техніка виконання. Винятково легка дія (довго). Плюсом буде прийнято горизонтальне положення. Акупресура вказівними пальцями. При діареї проводити одночасно з двох сторін.

При болю зубів Необхідна точка: спеціальна точка «Ло-ба» Техніка виконання. При зубному болю інтенсивна посилена дія вказівним пальцем (нігтем) протягом десяти секунд. Повторювати кілька разів.

Захворювання верхніх дихальних шляхів Необхідна точка: симетрична (спеціальна) точка "Слім-бай" Техніка виконання. Прийняти положення сидячи, заплющити очі і виконувати помірну акупресуру за допомогою вказівних пальців обох рук (великими пальцями підперши підборіддя). Усього потрібно виконати 64 рухи по колу (8 підходів по 8 кругових рухів).

Знижений кров'яний тиск, а також при інтенсивному кровообігу Необхідна точка: збуджуюча точка «Вуй-ти» Техніка виконання. Коротка за часом акупресура за допомогою нігтя великого пальця, виробляти якнайінтенсивніше. Вплив відбувається на мізинець протилежної руки. Вся процедура проходить у стані спокою, бажано вранці, не встаючи з ліжка.

При закупорці судин, слабкому кровотоку, порушенні кровообігу Необхідна точка: збуджуюча точка «Ень-мюй» Техніка виконання. Вказівним та великим пальцем однієї руки захопити середній палець іншої. Виробляти акупресуру із середньою інтенсивністю за допомогою нігтя великого пальця згідно з ритмом биття серця. Процедура проводиться на тій та іншій руці через кожні 60 секунд міняти середні пальці рук.

Нежить Необхідні точки: всі точки симетричні 1) Гармонізуюча точка «Хі-шні». 2) Збудлива точка «Ху-Сань». 3) Заспокійлива точка «Фусан». 4) Спеціальна точка «Ній-ці». Техніка виконання. Легкими натисканнями кінчиків вказівних пальців проводити з обох боків акупресуру (крапки розташовані симетрично). Дії виконуватимуть синхронно. Процедура на кожну пару точок дорівнює за часом 60 секунд. Проводити згідно з послідовністю 1-2-3-4. Робити акупресуру і як профілактичний засіб, що попереджає нежить.

Пітливість (підвищене потовиділення, гіпергідроз) Необхідна точка: спеціальна точка «Рум-вай» Техніка проведення. Акупресура з мінімальним натисканням за допомогою вказівного пальця. Процедура проводиться упродовж трьох хвилин. Результат видно у короткий час саме з правого боку, ліворуч ефективність настає набагато повільніше.

Радикуліт (в попереково-крижової області) Необхідна точка: спеціальна «Ха-се» Техніка виконання. Виготовляється інтенсивна акупресура великими пальцями одночасно з того й іншого боку. Процедура часу становить дві хвилини.

Радикуліт шийний (Простріл) Необхідна точка: точка, що гармонує «Фаїюань» Техніка виконання. Кладемо вказівні пальці безпосередньо на точки, а великими затискаємо ділянку в цьому місці. Проводити акупресуру за допомогою вказівних пальців із двох сторін, дотримуючись синхронності. Спочатку пресура має бути незначною, а потім дія посилюється. Якщо це потрібно, повторюємо акупресуру.

Розлади, пов'язані з перехідним віком Необхідна точка: точка, що гармонує "Тань-нейль"або «Єнь-травень» Техніка виконання. За допомогою кінчика вказівного пальця робити легкий вплив на точку. При цьому бажано проводити процедуру вранці, лежачи в ліжку та дотримуючись повного спокою.

Менструальні болі (розлади при менструації) Необхідна точка: точка, що гармонує «Фень-жу» Техніка виконання. Максимально легка акупресура, яка періодично виконується протягом «критичних» днів до моменту поліпшення стану. Рекомендується поряд з акупресурою приймати спеціальні трав'яні збори, що полегшують стан.

Чоловіче безсилля (імпотенція), відсутність бажання у жінки (холодність), інші олові розлади Необхідна точка: спеціальна точка «Че-лі-ке» Техніка виконання. Необхідно чергувати легку та інтенсивну (сильну) акупресуру за допомогою вказівного пальця. Великим плюсом буде проведення акупресури партнером. Обов'язкова умова – стан спокою. Також рекомендується проведення тантричної методики у жінки.

Відсутність ерекції у чоловіка (еректильна дисфункція) Необхідна точка: спеціальна точка «Ло-симуй» Техніка виконання. Проведення легкої акупресури бажано за участю партнера. Обов'язково, щоб чоловік перебував у спокійній обстановці. Для посилення ефекту при акупресурі точки «Ло-симуй»можна додати акупресуру попередньої точки "Че-лі-ке".

Безсоння (відсутність сну) Необхідна точка: спеціальна (гармонуюча) точка «Хань-уань» Техніка виконання. Перебуваючи у повному спокої, проводиться легка акупресура за допомогою вказівних пальців. Більший ефект спостерігається праворуч, ніж з лівого боку.

Ревматичні болі (ревматизм) Необхідна точка: заспокійлива Техніка виконання. Акупресура легкими рухами, але тривалими (7 хвилин) за допомогою вказівного пальця. Проведення безперервної акупресури на тій та іншій руці. Необхідно, щоб хворий перебував у стані спокою. Точку для акупресури вибираємо згідно з хворою стороною тулуба.

Серцеві болі (у серці) Необхідна точка: заспокійлива 1) "Хай-ті"(рис 1) 2) "Ха-фун-лі"(рис 2) Техніка виконання. Необхідно з легкістю обхопити кисть за допомогою вказівного та великого пальців руки, прийняти положення «лежачи» та легкими рухами проводити акупресуру. Рекомендується дотримання повного спокою. Поряд із акупресурою не завадить прийом спеціальних трав'яних зборів.

Нервове збудження, страхи, неврози, стан пригніченості Необхідна точка: точка, що гармонує « Божественна байдужість» Техніка виконання. Прийняти положення «сидячи» за допомогою вказівних пальців обох рук проводити легку акупресуру. Тривалість дії – п'ять хвилин максимум.

Біль у суглобах Необхідна точка: точка, що гармонує «Юінь-хай-лі» Техніка виконання. За допомогою вказівних пальців акуратно проводиться акупресура. Якщо біль різкий – лише легка дія. Якщо хронічне захворювання, рекомендується інтенсивна акупресура. Час дії – до поліпшення самопочуття. Рекомендується підключити трав'яні збори для підтримки суглобів.

Втома, млявість, стомлюваність Необхідна точка: спеціальна (збудлива) Техніка виконання. Мізинець на правій руці затискається між вказівним та великим пальцями лівої руки. За допомогою кінчика великого пальця виробляється сильна акупресура в розумних межах. Здійснюється цей вплив близько години. За відсутності ефекту рекомендується знову повторити акупресуру.

Втома ніг після ходьби або бігу Необхідна точка: збуджуюча Техніка виконання. Вказівним пальцем виготовляється середня за зусиллями акупресура. Гомілка ноги, яку масажують, при цьому не охоплюється. Якщо виникає потреба, акупресуру повторюють.

Біль у вухах (отит, ваючи біль) Необхідна точка: точка, що гармонує «Юнь-юва» Техніка виконання. Легкий вплив за допомогою вказівних пальців. Має сенс проводити її лише безпосередньо біля ураженого вуха. Час дії – до настання стабільного покращення.

Жага, зневоднення організму Необхідна точка: заспокійлива точка слизової оболонки «Юань-цзін»(Приблизно на відстані одного сантиметра від кінчика мови) Техніка виконання. Легке покусування мови у відповідній точці (розташована за 1 сантиметр від кінчика мови) з інтервалом – раз на 20 секунд. Це єдина точка слизової оболонки для акупресури в організмі людини, інших виявити поки що не вдалося.

Спеціальні точки

Є ще кілька популярних точок, які не менш популярні під час проведення акупресури.

Крапка Цзу-Сань-Лі Вплив на цю точку добре допомагає при порушенні функції шлунка, виразковій хворобі, гастриті, блюванні, запорі, ентериті, проносі, а також від болю в гомілках та колінних суглобах, від захворювань очей, при гарячковому стані, нетриманні сечі, астенічному стані, надає загальнозміцнюючу дію дія. Інакше цю точку називають крапкою від ста хвороб. Це одна з головних акупунктурних точок, згідно з китайською медициною. Можете стимулювати цю точку різними способами: однак, найпростіший і не менш дієвий – акупресура. Як кажуть китайські цілителі, ця точка найкраще працює, якщо її масажувати в першій половині дня за годинниковою стрілкою, а в другій – проти. У багатьох лікарнях Сходу воліють працювати саме з цією точкою, незважаючи на те, що в перші хвилини пацієнт відчуває дискомфорт і біль. Через кілька хвилин біль стихає, і людина відчуває покращення стану.

Крапка Сань-Інь-Цзяо Допомагає вплив на цю точку при хворобах тай-інь каналу селезінки: болі кореня язика, відрижці, жовтяниці, занепокоєнні, безсонні, здуття живота, загальних рухових порушеннях. Ефективний вплив на неї при хворобах травлення: бурчання в животі, здуття, пронос, блювота, рідкий стілець, втрата апетиту. Допомагає її акупресура при хворобах крові: головного болю, безсоння, запорі, аменореї через застою крові та її нестачі. Лікує хвороби водного обміну: затримки сечі, набряках, жовтяниці, утрудненому сечовипусканні, нетриманні сечі. Ефективний вплив на цю точку і при хворобах статевої сфери: аменореї, рясні менструації, дисменореї, безпліддя, при кровотечах у післяпологовому періоді, болі в статевих органах, імпотенції, передчасної еякуляції. Лікує вплив на неї та хвороби опорно-рухового апарату: параліч та слабкість у кінцівках, больові відчуття у тазостегновому та колінному суглобах. Дану точку однаково ефективно як масажувати, так і впливати на неї акупунктурою. Дотримуючись даних рекомендацій щодо проведення акупресури, ви зможете уникнути багатьох проблем зі здоров'ям, а також полегшити наявні.

Акупресура – ​​вплив на точки за допомогою пальців – натискань, погладжувань. Принцип дії такий самий, як у акупунктури, тільки замість голок використовується великий або вказівний палець руки. Цю методику можна легко застосовувати в домашніх умовах.

Акупресура для кожного
Ханс Евальд, ЕКОН, Дюссельдорф
Стопа

(Права)

(Ліва)

Долоні

(Права)

(Ліва)

Рефлекторні зони

Ступні-скелет

Бери ноги до рук і...
Загальновідомо, що Батьківщину не можна забрати на підошвах своїх чобіт... А ось на Сході впевнені, що на підошвах, звичайно, не чобіт, а наших ніг, можна забрати власне здоров'я!
Хитромудрі китайці за свою багатовікову історію винайшли не лише папір, компас та порох. Вони відкрили, що масажуючи певні ділянки на підошвах ступнів, можна пом'якшити або навіть зняти болючі відчуття в різних частинах організму: суглобах, м'язах, внутрішніх органах... Таким шляхом ви забезпечуєте безперешкодний доступ життєвої енергії в будь-яку точку вашого тіла.
Запам'ятайте: при головному болю потрібно масажувати великий палець, при зоболеванні очей – два середні пальці, при болях у вухах – зовнішні пальці стопи, при проблемах з хребтом – внутрішній бік підошви. Інші варіанти добре видно на наведеній схемі.
АКУПРЕССУРА КОЖНОМУ
Понад п'ять тисяч років відома акупунктура (акупунктура) - китайський метод лікування за допомогою золотих голок. Останнім часом з'явився і сучасний аналог такої методики – електропунктура. Однак не всім відомо, що існує ще один метод – акупресура. У Японії аналогічна методика називається шиацу (ши – пальці, ацу – натискання).
Акупресура лікує за допомогою натискання пальцями.
Акупресура є подальшим розвитком акупунктури. Вона використовує ті ж точки (і меридіани), в які вводяться голки при акупунктурі, проте акупресура відкидає застосування металу під час лікування. Замість голок, з тим самим ефектом, використовується великий і вказівний пальці рук (можна і власних, за наявності).
Натискання пальцями на правильні точки звільняє від багатьох недуг та розладів.
Акупресура не тільки вгамовує біль, але скорочує також час хвороби, усуває порушення функціональної діяльності органів, ліквідує органічні наслідки неврозів (тривоги, занепокоєння, страху).
Кожен, хто знає найважливіші точки на тілі і лікувальні показання, виконуючи правила акупресури, що легко запам'ятовуються, зможе допомогти собі сам!
Акупресура знімає біль та лікує ті хвороби, які спричинені порушеннями нервової системи, а це у наш гарячковий час – кожна друга хвороба. Але перш за все, акупресура є надійним, безпечним та дієвим методом боротьби з болем – і це без будь-якої побічної дії. Особливо ефективний цей метод, коли вдало підібраний і тим більше приємний носій впливу.
Акупресура не завдає болю уколу голки, не викликає кровотечі та виключає внесення інфекції в організм. Але головне, цей лікар завжди із Вами!
Які є види точок
Місця розташування точок акупунктури та акупресури відомі точно. Вони розташовані на 14 лініях (меридіанах), які вже давно досліджені. Ці меридіани мають певні найменування, наприклад, "Великий серцевий" ("Майстер серця"), "Трьохступеневий обігрівач" або "Меридіан-гувернер", при цьому на кожному меридіані використовуються три види точок:
"Гармонізуючі точки", що лежать на початку та наприкінці меридіана; їх акупресура дає гармонійні відгуки у всіх органах, що належать до даного меридіана;
"Збудлива точка", тільки одна на кожному меридіані; її акупресура активізує реакцію та працездатність органів, що належать до даного меридіана;
"Заспокійлива точка", також тільки одна на кожному меридіані; пригнічує, заспокоює, знімає знервований стан; відчуття при її акупресурі найприємніші.
Полегшення приносить посилена акупресура системи так званих "Сигнальних (тривожних) точок ("Му-точок"). Кожен основний орган має свою сигнальну точку. Правильна акупресура цієї точки сприяє негайному поліпшенню стану людини і особливо зменшенню болю.
В останні роки було відкрито цілу низку "Спеціальних точок", що відносяться до певних недуг (захворювань).
Нижче наведено зображення найважливіших точок акупресури. Це можуть бути і "Заспокійлива точка" при розладах сну, і "Точка, що збуджує" при низькому кров'яному тиску, і "Гармонізуюча точка" при тривожному стані загального неврозу, і "Сигнальна точка" при коліках суглобів, і "Спеціальна точка" при імпотенції.
Наведені малюнки показують типові місця розташування точок. Зважаючи на індивідуальні element.style (особливості статури місця розташування точок можуть відхилятися в межах одного сантиметра. За допомогою спеціального приладу, що вимірює опір шкірного покриву, за зниженим значенням опору розташування точки визначається з точністю до міліметра. Однак для акупресури така точність надмірна (розмір ) Як правило, точка акупресури реагує на сильне натискання чітким больовим імпульсом, що полегшує її пошук на потрібній ділянці тіла.
Як вплинути на точку акупресури?
Китайці розрізняють три ступені впливу на лікувальні точки:
при гострих болях і первинному лікуванні показано застосування легкого кругового масажу точки, який виробляється кінчиком вказівного пальця руки. Тривалість масажу від 1 до 5 хвилин.
при хронічних захворюваннях, залежно від загального стану пацієнта, краще і надійніше застосовувати точковий масаж середньої сили. Рекомендується багаторазовий масаж протягом дня, тривалість акупресури – до тридцяти секунд.
сильна прессура виробляється головним чином з допомогою великого пальця руки, проте можливі інші варіанти.
Коли шукана точка знайдена на тілі, кінчиком вказівного або великого пальця торкаються кожного покриву, потім починають виробляти пальцем кругові рухи, що зсувають шкіру щодо кісткової або м'язової тканини в ритмі два оберти в секунду. При цьому слід звертати увагу на те, щоб палець постійно залишався на потрібній точці тіла.
При симетричному впливі на точки акупресури слід особливо уважним.
Протипоказання
Акупресура у своїй спрощеній формі не може замінити необхідного медичного лікування, проте вона може застосовуватися як додаткове болезаспокійливе лікування, а також для надання першої медичної допомоги.

Протипоказана акупресура при:
тяжких органічних захворюваннях серця та систем кровообігу;
у період вагітності;
при сильній перевтомі;
до лікування шкірного захворювання в точці акупресури (нагноєння, позбавляючи і т.п.)
Як правильно проводити акупресуру?
Сядьте або лягайте на спину.
Слідкуйте за відсутністю зовнішніх подразників (розмови рідних, телефонні дзвінки тощо)
На якийсь час відверніться від усього.
Кінчик вказівного пальця покладіть на потрібну точку тіла (точку акупресури).
Легко натисніть на шкіру і одночасно починайте виробляти кругові рухи пальцем, стежачи при цьому, щоб палець при русі не сходив з цієї точки тіла.
Тривалість акупресури – від півхвилини до п'яти хвилин.
Дія завжди настає швидко і відчувається довгий час.
Акупресуру можна багаторазово повторювати протягом дня!

Страх (пригнічений стан). Загальний невроз.
Гармонізуюча точка "Божественна байдужість".
Акупресура легка до п'яти хвилин, проводиться в положенні сидячого вказівними пальцями обох рук синхронно.

Головний біль (болі лобової частини).
Заспокійлива точка (симетрична) "Хсі-сан".
Легка акупресура за допомогою великих пальців, обов'язково синхронна з обох боків. Під час акупресури очі мають бути закриті.

Головний біль (мігрень).
Заспокійлива точка "Хо-гу".
Затиснувши крапку між вказівним та великим пальцями масажної руки, проводять легку ритмічну акупресуру за допомогою вказівного пальця. Тривалість-до п'яти хвилин.

Головний біль (болі потиличної частини).
Спеціальна (симетрична) точка "Фен-хі".
Сильна ритмічна акупресура синхронно обома руками може проводитися як вказівними, так і великими пальцями рук.

Гіпертонія (підвищений кров'яний тиск).
Гармонізуюча точка "Юань-сі".
Легка акупресура за допомогою вказівного пальця тривалістю до 5 хвилин. Обов'язковий спокій. При тривалому застосуванні слід робити тижневу перерву.

Болі серця.
Заспокійлива точка "Ха-ті" - "Ха-фу-(лі)".
Акупресура легка, найкраще в лежачому положенні, проводиться великим пальцем, затиснувши кисть вказівним і великим пальцями, що масажує руки. Повний спокій.

Втома.
Збудлива (спеціальна) точка.
Акупресура проводиться кінчиком великого пальця протягом години, затиснувши мізинець правої руки між вказівним та великим пальцями лівої руки.

Порушення кровообігу (закупорка судин, слабкий кровообіг тощо)
Збудлива точка "Ель-мю".
Затиснути середній палець однієї руки між вказівним та великим пальцями іншої. Акупресура проводиться натисканням із середнім зусиллям нігтем великого пальця у ритмі биття серця поперемінно на обох руках, через хвилину змінюючи середні пальці рук.

Інтенсивний кровообіг. Знижений кров'яний тиск.
Збудлива точка "Ву-ті".
Інтенсивна (до болю), але короткочасна акупресура нігтем великого пальця іншої руки. При зниженому тиску рекомендується проводити акупресуру вранці в ліжку.

Розлади сну.
Спеціальна (гармонізуюча) точка "Ха-у-сан".
Легка акупресура вказівним пальцем може повного спокою. Дія ефективніша (швидше) з правого боку, ніж з лівого.

Вікові розлади (перехідний вік).
Гармонізуюча точка "Та-нейль" або "Йєн-травень".
Легка акупресура кінчиком вказівного пальця наскільки можна вранці, з дотриманням режиму повного спокою.

Статеві розлади (слабка ерекція чоловіка).
Спеціальна точка "Ло-сі-муй".
Легка пресура вказівним пальцем. Бажано проведення акупресури партнером. Необхідний стан спокою.

Статеві розлади (імпотенція чоловіка, холодність жінки).
Спеціальна точка "Члі-ке".
Проводиться чергуванням легкої та інтенсивної акупресури вказівним пальцем. Бажано проведення акупресури партнером. Необхідний стан спокою.

Попереково-крижовий радикуліт.
Спеціальна точка "Ха-те".
Проводиться сильна акупресура за допомогою пальців одночасно з двох сторін. Тривалість акупресури – до двох хвилин.

Шийний радикуліт. Простріл.
Гармонізуюча точка "Фаї-юань".
Покласти вказівні пальці рук на крапки, а великими пальцями стиснути тіло тут. Акупресура проводиться вказівними пальцями синхронно з обох боків, спочатку легка, потім посиленням.

Нежить.
1-Гармонізуюча точка "Хі-ши". 2-збудлива точка "Ку-сан". 3-Заспокійлива точка "Фу-сан". 4-Спеціальна точка "Ні-ши".
Усі точки симетричні.
Акупресура проводиться в легкій формі кінчиками вказівних пальців обох рук одночасно з двох сторін (одну хвилину кожну пару точок). Послідовність проведення 1-2-3-4. Допомагає також як профілактичний засіб

Грип.
2-збудлива точка "Ку-сан". 3-Заспокійлива точка "Фу-сан".
Акупресура проводиться у легкій формі кінчиками вказівних пальців рук синхронно з двох сторін, кожну крапку масажують поперемінно протягом однієї хвилини.

Болі у горлі (запалення тощо)
Збудлива точка "Хсі-кхун".
Затиснути великий палець між вказівним і великим пальцями іншої руки. Акупресура проводиться із середнім зусиллям, переважно натиском великого пальця, поперемінно змінюючи руки. Тривалість лише 10 секунд.

Вушний біль.
Гармонізуюча точка "Юнь-юа".
Легка акупресура проводиться вказівним пальцем. Дієва лише області хворого вуха. Тривалість – до настання поліпшення.

Гострий біль. Зубний біль.
Спеціальна точка "Хо-ба".
Інтенсивна акупресура протягом 10 секунд нігтем вказівного пальця.

Болі ревматичного характеру.
Заспокійлива точка.
Легка, але тривала акупресура (до 7 хвилин) за допомогою вказівного пальця поперемінно обох руках.

Розлади шлунка (шлунково-кишкові болі).
1-Гармонізуюча точка "Ту-ше" - спазми, коліки. 2-Гармонізуюча точка "Ту-ши-(лі)" - пронос. 3-Гармонізуюча точка "Ту-ксі"-запори.
Тільки легка, але тривала (терпляча) акупресура за допомогою вказівних пальців, бажано лежачи на ліжку. Для точки 2 обов'язкова синхронність з обох сторін

Болі у суглобах.
Гармонізуюча точка "Юінь-хай".
Акупресура проводиться вказівним пальцем. При гострих болях-тільки легка акупресура, при хронічних захворюваннях-сильна, інтенсивна акупресура. Тривалість-до настання поліпшення стану.

Болі жовчного міхура (коліки).
Заспокійлива точка "Ху-сан".
Легка акупресура вказівними пальцями обох рук одночасно. Тривалість – до настання поліпшення стану. Ефективно як профілактичний засіб.

Астма. Задишка. Кашель (відвикання від куріння).
Спеціальна точка "Хаба-екс".
Акупресура проводиться у легкій формі вказівним пальцем тривалістю до однієї хвилини. Акупресуру можна повторювати у час. У разі відвикання від куріння акупресура проводиться у разі бажання курити. У разі проводиться короткочасна, але інтенсивна (до болю) акупрессура. Бажано проведення також терапії як при гіпотонії (зниженому кров'яному тиску).

Хвороби очей (брижі в очах, тремтіння повік, біль очей).
Заспокійлива точка "Таї-юань".
Легка акупресура очної западини у послідовності, позначеній цифрами. Під час акупресури очі закриті.

Втома ніг (перевтома після бігу або тривалої ходьби).
Збудлива точка "Пі-ін-сан".
Акупресура проводиться із середнім зусиллям за допомогою вказівного пальця, не охоплюючи при цьому гомілка масується ноги (втомленої ноги). За потреби акупресура повторюється.

Запаморочення.
Гармонізуюча точка "Цинь-мета".
Сильна, інтенсивна, але короткочасна акупресура за допомогою вказівного пальця. При необхідності слід комбінувати з акупресурою точки "Ву-те" (гіпотонія), що проводиться за допомогою нігтя великого пальця інтенсивним натиском області нігтьового ложа мізинця іншої руки.

Пітливість.
Спеціальна точка "Ру-травень".
Легка акупресура за допомогою вказівного пальця. Тривалість – до трьох хвилин. Дія виявляється швидко при акупресурі з правого боку, дія з лівого боку значно довша

Розлади під час менструації.
Гармонізуюча точка.
Легка акупресура, що багаторазово повторюється протягом "критичних днів". Тривалість – до настання поліпшення стану.

Притуплення апетиту.
Заспокійлива точка "Ю-пе".
Акупресура як легкого масажу поперемінно обох руках у разі виникнення апетиту. Тривалість-30 секунд. Вплив на крапку притуплює апетит та регулює (стабілізує) обмін речовин.

Перша допомога при побутових травмах, стресі, простудних захворюваннях, зубного болю та ін. Детальна інструкція з методики, багато картинок, відео.

Акупресура- це метод масажу, у виконанні якого проводиться натискання певні точки. Цей метод служить переважно для збереження здоров'я та для лікування деяких недуг.

Є безпечним, якщо ви суворо дотримуєтеся загальних правил (див. нижче). Це позбавлений побічних процесів метод лікування, у якому використовуються природні лікувальні сили самого організму, які цей метод більшою мірою активує, ніж стабілізує стан здоров'я.
-Акупресура практична, оскільки передбачає надання самодопомоги. Ви приємно здивуєтеся, дізнавшись, які цілющі сили можете активувати своїми руками.
-Ефективна, так як масажем акупресурних точок змінюють потік енергії через них, що ви відчуєте негайно після проведення маніпуляції.

Акупресура-походження

Це запозичена з традиційної китайської медицини масажна техніка, знайома китайцям вже протягом шести тисяч років і служить засобом запобігання та пом'якшенню багатьох повсякденних нездужань. Прийнята на Заході назва «акупресура» походить від двох латинських коренів acus (крапка, вістря) та premere/pressum (тиск). Також цим словом позначають активацію певних точок натисканням. Оскільки цей лікувальний вплив надають виключно руками, то він набагато м'якший, ніж метод лікування акупунктури (pungere/punctum -«колоть»), що можуть - через більш глибоке проникнення в тіло і сильніший вплив на енергетичні потоки - виконувати лише підготовлені та дипломовані фахівці. При проведенні акупунктури для стимуляції активних точок застосовуються голки різної довжини, виду та матеріалу.

ВІДЕОФІЛЬМ про китайський точковий масаж/акупресура

По-китайськи акупресура (точковий масаж) називається цзень чжу, або цин мо, що за змістом можна перекласти як «шовкова мережа вузьких шляхів». Назва натякає на шляху циркуляції енергії (меридіани) людським організмом. У західному світі ця методика теж завойовує зростаючу популярність, оскільки все більше людей хочуть брати активну участь у підтримці власного здоров'я. Акупресура (точковий масаж)легко вивчити, і вона підходить усім, точніше майже всім. При щоденній практиці швидко виробляється звичка і методика виконується автоматично.

ПРАВИЛА ВИКОНАННЯ АКУПРЕССУРИ

Не займайтеся акупресурою, якщо відчуваєте сильну втому або якщо ви перевтомлені та виснажені. Не слід займатися акупресурою після вживання алкоголю та безпосередньо перед їжею або після їжі.
Проводячи акупресуру, зосередьтеся на контакті з життєвою енергією. Дихати треба вільно і спокійно, звернувши увагу на регулюючі сили вашого організму.
Створіть собі комфортні умови: займатися акупресурою треба в теплому, добре провітрюваному приміщенні. Ніколи не займайтеся акупресурою, якщо ви кудись поспішайте, постарайтеся відключити всі фактори, що відволікають: телефон, радіо, телевізор.
Руки мають бути чистими та теплими. Нігті повинні бути коротко острижені, щоб торкатися пальців були приємними.
Проводячи акупресуру, треба зручно сісти. При виконанні акупресури на руках або ногах слід помістити на надійну нерухому опору. Натискання на точки має бути рівномірним. Сила тиску визначається виходячи з досвіду та встановлюється на певному рівні при набутті достатнього досвіду.
Не слід масажувати багато точок протягом одного сеансу акупресури. Після акупресури треба спокійно дочекатися ефекту, тобто відповіді організму. Потрібно дати йому достатньо часу, щоб переробити отримані збудливі або заспокійливі імпульси. Не проявляйте нетерпіння, якщо лікувальний ефект настає відразу. Іноді проходить кілька хвилин, перш ніж настає помітне полегшення чи пом'якшення неприємних симптомів.
Ймовірно, ви не одразу знайдете всі потрібні точки. Треба терпляче знаходити відповідні вам комбінації точок. Послідовність роботи з відповідними точками виробляється тільки на основі особистого досвіду. Спочатку краще записувати результати, щоби не повторювати невдалі комбінації.
Більшість точок розташовується симетрично на правій та лівій половині поверхні тіла. Акупресуру треба проводити на обох точках – коли це можливо, то одночасно (наприклад, на голові, на тулубі, на ногах і стопах). Якщо одночасний масаж неможливий, це не біда; при цьому не відіграє ніякої ролі, з якої точки ви почнете масаж - з правої чи з лівої. Тривалість масажу має бути однакова, масаж кожної точки повинен тривати половину часу на обидві точки.
Що ж до правил визначення тривалості роботи з точками, тут неможливо дати якісь чіткі рекомендації, оскільки тривалість впливу залежить від енергетичної ситуації у кожен момент. Спочатку слід орієнтуватися на ефект і інтуїтивне відчуття, якому і слід слідувати. Закінчувати масаж треба в той момент, коли ви відчуваєте, що досягли найкращого результату. Ваш організм сам скаже вам, що зараз йому достатньо того збуджуючого або розслаблюючого імпульсу, який він вже отримав, і що подальші впливи він не зможе адекватно переробити.
Акупресура у маленьких дітей не повинна тривати більше однієї хвилини. У дорослих масаж можна проводити довше – протягом кількох хвилин.
Як правило, виконувати акупресуру треба один-два рази на день. Деякі точки (наприклад, при нежиті) можна масажувати і частіше – кілька разів на день – за потребою. Докладніші відомості на цю тему викладені нижче за текстом.
При акупресурному лікуванні іншу людину треба звернути увагу на що: відстані від анатомічних орієнтирів треба визначати в одиницях ширини пальців пацієнта. Пацієнт може сидіти, лежати на спині або на животі – тобто так, як цього вимагає лікування. Єдина умова - поза не має бути напруженою.
У деяких точках ефект акупресури можна посилити, втираючи на фоні масажу настоянку імбиру (яку купують в аптеці).

ПЕРЕВАГИ АКУПРЕСУРИ

Акупресура не має ускладнень, і її проведення є абсолютно безболісним. З цієї причини застосовувати її може практично будь-яка людина. Тільки в деяких виняткових випадках проводити акупресуру не можна, вона протипоказана. Побічні ефекти трапляються виключно рідко. Якщо ви відчуваєте легке запаморочення, це означає, що ви занадто сильно натиснули на точку. Якщо відразу припинити тиск, то за кілька хвилин запаморочення безслідно пройде.

При проведенні першого сеансу або при гострому болю починати акупресуру краще з легких натискань, якщо біль хронічний, то тиск має бути середньої сили. Якщо вам це приємно, то в процесі виконання акупресури можна трохи посилювати тиск на точки. Але ніколи не перевищуйте толерантний поріг болю при проведенні масажу точок. Якщо ви допомагаєте іншій людині, то пам'ятайте, що індивідуальні пороги сприйняття болю різні у різних людей.

Важливо!Акупресура протипоказана при:
1.Тяжких органічних ураженнях серця та кровоносних судин.
2. Станах крайнього фізичного та душевного виснаження.
3. Місцевих ураженнях шкіри в областях акупресурних точок (грибкові ураження, гнійнички).
4. Патологічному перебігу вагітності (щоб уникнути підвищення тонусу мускулатури матки!).
5. Клінічно діагностованою (ендогенною) депресією.

ЯК ПРАВИЛЬНО ЗНАХОДИТИ АКУПРЕССУРНІ ТОЧКИ?

Акупресурні точки розташовані на поверхні тіла та покривають відносно великі ділянки шкіри (близько 1 см2). Тому не потрібно дотримання точності до міліметра, щоб працювати з . У пошуку точок покладіться на відчуття в кінчиках пальців: ретельно обмацайте пальцем область відповідної точки, і ви зрозумієте, що в якийсь момент у вас спонтанно з'явиться інтуїтивне почуття, що ви знайшли потрібну точку. При обмацуванні почуття, що виникає в пальці, що знаходиться в точці, відрізняється від відчуття, що виникає під час обмацування сусідніх ділянок шкіри. Іноді у потрібному місці відчувається невелике піднесення, іноді щільність тканини у точці відрізняється від щільності тканин прилеглих ділянок. У деяких випадках обмацування крапки викликає невелику болючість.

В описах розташування деяких точок ви знайдете вказівку на відстань до цієї точки від якогось орієнтира, виражену в одиницях "ширини пальця", наприклад, "на одну ширину пальця нижче пупка". Причому в кожному випадку йдеться про ширину пальця тієї особи, якій виконують акупресуру. Тому, якщо акупресуру роблять іншій людині, то як масштаб слід використовувати саме його пальці. У спеціальній літературі ви можете зустріти термін позначення одиниці відстані - цунь. Цунь – це ширина суглоба між першою та другою фалангами великого пальця кисті.

Важлива вказівка!!У медичних магазинах та кіосках часто можна зустріти апарати для пошуку точок масажу під час проведення акупресури. Принцип роботи цих апаратів заснований на визначенні електричного опору шкіри, так як акупресурні точки мають більш високу електричну провідність, ніж навколишні ділянки. Струм проходить через шкіру в акупресурних точках і не проходить через інші ділянки, що відрізняються вищим опором. Якщо ж шкіра стає вологою, наприклад від поту, всі апарати з миготливими діодами і звуковими сигналами стають ненадійними. Чутливу подушечку людського пальця не може замінити жоден технічний апарат.

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕННЯ СЕАНСУ АКУПРЕССУРИ

Загалом можна сказати, що акупресура – ​​це особлива форма масажу. Слово «масаж» походить від арабського слова «маса», що означає дотик чи розкручування. Ви, звісно, ​​знаєте, що масаж зазвичай викликає відчуття приємного розслаблення.

Для оволодіння акупресурою вам доведеться познайомимося з іншими, окрім звичайного масажу, техніками ефективного ручного впливу на акупресурні точки.

Натискання в акупресурі
Найпоширенішою методикою виконання акупресури є масаж точок подушечкою великого та вказівного пальця. Подушечка пальця поміщається в центр точки, і проводиться легкий масаж. Масаж палець при проведенні масажу описує кола діаметром близько 0,5 см.

Заколювання в акупресурі
При вколюванні відповідну точку збуджують ритмічними, що постукують або ударяють рухами кінчиком вказівного або середнього пальця.

Розтягування в акупресурі
В області деяких особливих точок та ділянок дуже дієвою та ефективною виявляється техніка розтягування шкіри. При цьому великим або вказівним пальцем (або обома відразу) виконують рухи, що розтирають або розтягують, уздовж уявної лінії у вибраній області. Розтягуючий рух відповідає закономірностям китайського масажу.

Розтягування, спрямоване до середньої лінії тіла, справляє посилюючу та зміцнюючу дію в акупресурі. Розтягуючий рух, спрямований від середньої лінії тіла, або в напрямку пальців кисті або великого пальця стопи має послаблюючу і відводить дію.

Метод поділу чи об'єднання енергії навколо акупресурних точок.Обом великими пальцями роблять одночасно рухи в протилежні сторони від центру точки (поділ) або ж, навпаки, роблять рух з обох сторін у напрямку до центру точки (з'єднання).

ПЕРША ДОПОМОГА ПРИ ПОБУТОВИХ ТРАВМАХ в акупресурі

Говорячи тут про першу допомогу, ми, звичайно, не маємо на увазі стану, які потребують невідкладної медичної допомоги професіоналів. Однак акупресура може мати сприятливий ефект у будь-якому випадку і допоможе вам з користю провести той час, поки ви чекатимете приходу або приїзду лікаря.

Акупресура при порушенні кровообігу/Коливань артеріального тиску

Масажем точки концентрованого впливу та особливої ​​точки на середньому пальці – зон впливу на слабкість та непритомність – можна активувати ослаблений кровообіг. Це допоможе наситити киснем та поживними речовинами клітини організму.

точка акупресури "Точка концентрованого впливу"

В ділянці внутрішнього кута нігтьової складки середнього пальця. Сильно масажуйте точку кровообігу, що гармонізує, протягом 2 хвилин.

точка акупресури "Особлива точка середнього пальця"

Розташована на кінчику середнього малюка та середині нігтьового піднесення. Сильно натиснути на крапку нігтем великого пальця, праворуч та ліворуч. Тривалість натискання близько 1 хвилини.

Невідкладна допомога при болях, травмах та акупресура

Акупресура може допомогти дуже простим способом полегшити біль, який супроводжує травми та рани.

точка акупресури "Висока атака"Крапка розташована в кінці щілини між 1-й-2-ї кістками плюсни. Тут знаходиться дуже чутлива та болісна точка. Починати треба з ніжного натискання, яке можна посилити не раніше ніж через одну хвилину. Загальний час дії від 3 до 5 хвилин.

точка акупресури "Середній острів"Крапка розташовується на середині зовнішньої шоли між 5-ю та 4-ою кістками п'ясти. Тут і розташована ця дуже чутлива до болю точка. Масажувати точку треба із середнім зусиллям протягом 2 -3 хвилин.

точка акупресури "Ян - Купець"Натискати подушечкою великого пальця на точку області внутрішнього кута нігтьової шкірної складки вказівного пальця. На цю точку слід натискати протягом 2-3 хвилин.

Акупресура при стресі, тривозі, страху

Наведені нижче точки впливають на функції вегетативної нервової системи. Заспокійливо впливають на дихання, серцебиття, шлунок, кишечник та сечовий міхур наступні акупресурні точки:

точка акупресури "Божественна холоднокровність"

На відстані чотирьох цуней нижче зовнішньої ямки колінного суглоба знаходиться точка, розташована в поглибленні, що чітко промацується. Натискати треба одночасно на обидві точки протягом 5 хвилин.

точка акупресури "Поточні весняні струмки"

Акупресурна точка розташована на підошві стопи, у западині між суглобовими головками 1-го та 5-го пальців, у переході до більш податливої ​​суглобової головки середнього пальця. Крапку повинен масажувати помічник протягом 10 хвилин.

точка акупресури "Велике єднання"

Крапка лежить на перетині уявних ліній, проведених вздовж осі симетрії і по темряві від вуха до вуха. На крапку треба ніжно натискати протягом 4 хвилин.

Акупресура при застуді/грипозній інфекції

Акупресуру цих точок можна також виконувати і для профілактики зазначених станів. З появою ознак грипозної інфекції акупресура допомагає згладити неприємні симптоми.

Ян - Ставок

Акупресурна точка розташована на лінії променево-зап'ясткового суглоба, що продовжує поглиблення між безіменним пальцем і мізинцем. Натискання на крапку треба проводити протягом 3-5 хвилин із середньою силою.

Крізь тіснину

Руку треба тримати з піднятим нагору великим пальцем. Крапка розташована на три цуні нижче основи великого пальця. Тут легко промацати невелике поглиблення. Натискати із середнім зусиллям протягом 2-3 хвилин.