Вплив темряви на здоров'я людини. Життя сов: чому ми любимо ніч Люди які люблять темряву називаються

На годиннику 17.00 сонце стрімко заходить за обрій, і Москву накриває темрява. Наступний сонячний промінь москвичі побачать лише за 14 годин. Багато дітей в страху ховаються від темряви під ковдру або проводять всю ніч з включеною лампою. Наші пращури вважали, що саме в цей час ми стаємо мішенями для злих духів та демонів. У XXI столітті наука довела: боятися темряви нема чого.

Проте вчені з'ясували й інше: більшість із нас навіть не здогадується, як сильно на нас впливає час від заходу сонця до світанку. Чи насправді темрява темна? Чи може постійне життя при світлі призвести до онкології? Що насправді викликає страх темряви і як з нею боротися?

У давнину люди вважали, що темрява сповнена загадок та таємниць. Чи всі вони розгадані у ХХІ столітті? Що ж відбувається з нами тоді, коли ми нічого не бачимо? Для сучасних учених із темрявою все ясно: це просто відсутність світла. При цьому темрява - це суб'єктивне людське відчуття. Справа в тому, що наше око сприймає електромагнітне випромінювання у досить вузькому діапазоні. Тому приміщення, заповнене інфрачервоним або ультрафіолетовим світлом, здасться нам повністю темним, хоча прилади показуватимуть, що там досить світло. Також для того щоб ми щось побачили, поблизу має знаходитися відбиваючий світло об'єкт.

У сітківці нашого ока знаходяться клітини-світлорецептори – колбочки та палички. Саме вони реагують на потік фотонів і передають сигнал у потиличну частину мозку, де формується зображення. Колбочки відповідають за денний зір та розпізнавання кольорів. За нічний зір відповідають палички: вони здатні вловити слабкіше світло, але якість картинки при цьому не найкраща.

«Напевно, ви всі знаєте приказку: уночі всі кішки сірі. Ось це пов'язано саме з тим, що у нас відсутній колірний зір, у нас не збуджуються колбочки, у нас низький рівень освітлення, тому ми бачимо саме так: все чорне, сіре», - розповідає лікар-офтальмолог Ганна Жемчугова.

Наше око – унікальний інструмент, рівних якому за чутливістю вчені поки що не створили. У видимому діапазоні він може розрізнити будь-яке світло.

«Вважається, що людське око здатне зареєструвати один фотон. Навіть якщо у всій кімнаті буде один фотон, через якийсь час він потрапить до людського ока. Звичайно, він поглинеться і в кімнаті більше не залишиться фотонів, але за наявності навіть невеликої кількості фотонів у кімнаті людина щось розрізнятиме», - зазначає доцент фізичного факультету МДУ ім. М.В. Ломоносова Микола Брандт.

У звичайних умовах людське око адаптується до темряви за 30-40 хвилин. У цей час у паличках сітківки відбуваються складні хімічні процеси. Справа в тому, що на світлі фоточутливий пігмент родопсин розпадається на складові. У темряві він знову синтезується, при цьому світлочутливість зростає у десятки тисяч разів. При нестачі родопсин виникає куряча сліпота - захворювання, при якому зір псується не тільки в темряві, але навіть під час легких сутінків.

«Це захворювання може бути і у дітей, можливо у дорослих. Діти воно протікає вкрай важко. У дорослих у легшій формі, але, як правило, лікування не дає великого ефекту. І дуже багато аварій відбувається за участю таких людей», - вважає лікар-офтальмолог Ганна Жемчугова.

Куриною ця сліпота названа невипадково. Курки й справді нічого не бачать у темряві. Палички, що відповідають за нічний зір, в їхніх очах практично відсутні.

Вважається, що звичайна домашня кішка бачить у темряві приблизно в сім разів далі за людину. В очах у нічних хижаків колб значно менше, ніж паличок, тому вдень вони бачать досить погано. Інша справа – уночі. Зображення хоч і чорно-біле, але дуже чітке. Крім того, в очах у кішок позаду сітківки є спеціальна оболонка – тапетум, який відбиває світло, виконуючи роль свого роду дзеркала. Саме через нього нам здається, що у темряві котячі очі світяться.

«Те світло, яке з якихось причин не потрапило на сітківку, на палички, - воно відбивається і повторно сприймається сітківкою. Все це призводить до того, що чутливість до освітлення у кішок вища. Точніше, до сприйняття світла», – зазначає ветеринарний лікар В'ячеслав Порада.

Очі нічних тварин здатні адаптуватися до темряви буквально за кілька секунд. У 40-ті роки радянські вчені з'ясували, що люди теж можуть навчитися бачити у темряві та дуже швидко. Механізми адаптації людини до пітьми донедавна були секретними військовими дослідженнями.

«Два відомі психологи Крикор Кекчеєв та Олексій Миколайович Леонтьєв винайшли таблетку, яка називалася ВР-10 - вегетативний рефлекс, 10 грам. Вона складалася наполовину з глюкози та наполовину з аскорбінової кислоти. Так от, вживання цієї пігулки нашими льотчиками, які, припустимо, у темряві по тривозі злітали, скорочував час темнової адаптації на 700 відсотків. Тобто в сім разів», – розповідає завідувач кафедри психології Військового університету МО РФ Олександр Караяні.

А як відсутність світла впливає інші органи почуттів? І що відбувається під покровом темряви із нашою психікою?

Вплив темряви на людину не вичерпується фізіологічними реакціями. Ми залежні від неї та на біохімічному рівні. У кожного з нас є біологічний годинник. Цю функцію виконує невелика ділянка гіпоталамуса під назвою супрахіазмальне ядро. Саме ця частина мозку віддає команди - не спати, коли світить сонце, і спати, коли темно. Обдурити цей механізм дуже складно. Більшість із нас, як би добре ми не виспалися, не може повноцінно працювати, коли за вікном темрява.

У цей час мозок працює в півсили, багато процесів в організмі сповільнено. Вчені з Інституту вищої нервової діяльності та нейрофізіології РАН досліджували стан здоров'я водіїв наземного громадського транспорту. З'ясувалося, що шофери, які працюють у темний час доби, потрапляють в аварії частіше за своїх колег із денних змін, незважаючи на те, що до початку роботи спали по 10 годин.

«На три-п'ять секунд мозок відключається. Засипають окремі ділянки мозку – так званий локальний сон, або мікросон. І ось якщо він їде прямою, то він на автоматизмі їде. А якщо різкий поворот, то це закінчується відомо чим», - вважає завідувач лабораторії Інституту вищої нервової діяльності та нейрофізіології РАН Володимир Дорохов.

Постійна нічна робота в більшості випадків призводить до збою біологічного годинника, що в свою чергу серйозно заважає роботі опівночі.

«Моя помічниця у свій час підробляла на нічних чергуваннях на телефоні. Вона попрацювала там рік, і в неї були сильні напади гіпертонії. Я людина похилого віку, і в мене їх не буває, як у неї були, у молодої здорової жінки - до 200-210 підскакувало тиск. Вона змушена була кинути роботу - і справді тиск стабілізувався. Проте після цього в неї почалися епізодичні кризи, яких ніколи в неї не було. Тобто безвісти це не минуло», - розповідає голова Російського товариства сомнологів Володимир Ковальзон.

Більшість змін в організмі часто стають помітними лише через 10-15 років. І наслідки можуть бути найважчими. Люди, які сплять при світлі і працюють уночі, частіше хворіють на онкологічні захворювання.

«У медичних сестер, які працюють багато років у змінну роботу, медсестри у зміни часто працюють у шпиталях, у них збільшується ризик раку молочної залози на 40-60 відсотків. Виявилося, що жінка, у якої безсоння чотири рази на тиждень і більше, будь-яка жінка, вдвічі більше ризикує захворіти на рак молочної залози», - пояснив професор НДІ онкології ім. Н.М. Петрова Володимир Анісімов.

Чому так відбувається? Часто розвиток раку пов'язаний із нестачею гормону темряви – мелатоніну. Він виробляється в епіфезі – маленькій, але важливій залозі мозку – уві сні при вимкненому світлі. Мелатонін робить сон міцнішим, допомагає організму відпочити, а також має антиоксидантний ефект - захищає нас від вільних радикалів, які провокують появу раку. Коли ми починаємо спати при світлі, мелатонін не виробляється. Ризик онкологічних захворювань значно підвищується. Одними з перших цей механізм довели вчені з пітерського НДІ онкології, провівши серію дослідів на мишах та щурах.

«Ми ось показали, що вміст цілодобово на світлі прискорює старіння, прискорює розвиток гормональних порушень і збільшує ризик розвитку пухлини. І не лише пухлини, а й непухлинних патологій. Все це частіше спричиняє інфекції у щурів, які сиділи в умовах постійного освітлення. Або в умовах білих ночей», - розповів Анісімов.

Виходить, розвиток раку впливають і довгі полярні дні, і навіть знамениті петербурзькі білі ночі. За статистикою, жителі Санкт-Петербурга, Петрозаводська чи Магадана живуть менше за мешканців помірних широт. У російській столиці білих ночей немає, проте москвичі також страждають на брак мелатоніну. Гормон темряви не виробляється в необхідних кількостях через сильне нічне освітлення в місті.

Повноцінно спати вночі, а спати вдень можуть мало хто. При цьому навіть якщо опівнічник почувається чудово, такий графік рано чи пізно позначиться на його здоров'ї.

У світі є чимало ресторанів, де відвідувачам пропонують підкріпитись у повній темряві. Суть фокусу у тому, що, бачачи їжі, люди розуміють, що вони їдять і п'ють. Їжа здається несмачною та дивною. У темряві, не володіючи цією інформацією, ми опиняємось і не дізнаємося навіть добре знайомі нам продукти. У багатьох темрява загострює ще одне почуття – почуття страху.

«Ми маємо інстинкт самозбереження, інстинкт безпеки. Природа так нас створила. Без цього інстинкту ми дуже швидко самі себе зруйнували б, у будь-якій ігровій навіть ситуації. Але цей інстинкт іноді переходить у деяких особистостей у тривожну, таку фобічну стадію. Ми отримуємо 90 відсотків інформації через очі у звичайний час. І раптом – темно, очі вимикаються практично. І ось ця невідомість: а що там ззаду, а що ліворуч, що праворуч – ось це вже викликає тривогу», - розповів лікар-психотерапевт Сергій Куликов.

Для психотерапевта очевидно: страх темряви лише верхівка айсберга. В основі всього – почуття незахищеності, яке виникло в ранньому дитинстві. Лікар призначає комплексне лікування: спочатку сеанс психоаналізу, щоб розібратися, що стало причиною фобії, потім гіпноз, який допоможе позбутися страху.

Після одного сеансу навчитися контролювати себе у темряві, звісно, ​​неможливо. Потрібен тривалий курс психоаналізу та гіпнозу.

Крім того, багато людей, які не мають пов'язаних з темнотою фобій, у темряві заспокоюються. Не випадково в деяких східних релігіях існує практика під назвою «Темний ретріт», або «Усамітнення в темряві». Суть проста: без зовнішніх подразників нам легше зрозуміти себе, позбутися звичок та комплексів, які нам заважають. Деякі практикуючі у такий спосіб сидять у мороці тижнями.

«В Індії, на Сході, лікують психіатричні захворювання, алкоголізм, наркоманію, закриваючи людину на 21 день у темне місце, як правило, під землею. І, без світла, мозок людини повністю проходить фазу очищення», - розповідає екстрасенс і парапсихолог Віталій Боград.

Екстрасенс Віталій Боград відчував себе темнотою не раз і попереджає: метод ефективний, але небезпечний. Зустріч із самим собою у просторі, без жодного променя світла готовий витримати не кожен.

«На певному етапі може бути дикий страх, коли торкнешся своїх внутрішніх страхів-образів. І ці страхи-образи можуть у темряві так спроектуватися, що ти з ними боротимешся», - каже Боград. Метод, який практикує сам екстрасенс, є досить суворим: від двох тижнів до двох місяців повної темряви. З собою можна брати лише воду та мінімум їжі.

Втім, якщо людина не боїться залишитися з собою наодинці, навіть кілька годин у темряві допомагають їй розслабитися.

О пів на восьму ранку, над Москвою сходить сонце. З кожною хвилиною стає все світлішим. Ми звикли, що саме з цієї миті починається справжнє життя. Але уявімо, що сталося б з людством, якби ми жили тільки при світлі. Мільйони людей не змогли б заплющити очей. Кожен житель землі знемагав від хронічної втоми. Збій біологічного годинника викликав би безліч смертельних захворювань. І все це тому, що люди втратили обов'язкові для нашого організму кілька годин темряви.

Тож, як це не дивно, морок таїть у собі не лише абстрактну загрозу, а й цілком конкретні позитивні речі: бадьорість, здоров'я, а іноді й гарний настрій.

Більшість дітей проходять через випробування темряви. Малята бояться засипати, якщо через двері до спальні не проникає промінчик світла. Вони здригаються, коли почують випадковий скрип мостини, скрегіт дверного затвора або інші раптові шуми. Кожен випадковий стукіт здатний наповнити ніч всеосяжним жахом.

З віком страх темряви не зникає

Люди не перестають боятися темряви, навіть коли дитячі переживання залишаються далеко позаду. Ні, ми більше не відчуваємо цього панічного страху, але, швидко крокуючи темним провулком, так само чуйно прислухаємося до сторонніх шумів. Темрява народжує у нашій уяві гіпертрофовані образи нічних хуліганів у підворітті. Це майже так само, як у дитинстві. Тільки тоді, лежачи в ліжку, ми закривалися з головою ковдрою, щоб хоч якось захиститися від страшного монстра, який, напевно, зачаївся десь під ліжком. А тепер ми побоюємося несподіваної зустрічі із незнайомцями. Як бачимо, принцип виникнення страху залишився, змінилися лише головні дійові особи-лиходії.

Цей страх уберігає нас від нерозсудливості

І занепокоєння, і жадібне прислухання до гучних звуків, і побоювання – всі ці почуття генеруються механізмом самозахисту. Ці страхи накладають обмеження на безрозсудну поведінку. Уявіть, що було б з людиною, якби вона вирушила на прогулянку в африканській савані темної ночі? Гігантські хижі кішки підкрадаються безшумно, при цьому мають чуйний нюх і гострий зір, що дозволяє орієнтуватися в темряві. Жодна людина (навіть якщо це був сам Усейн Болт) не мала жодного шансу на порятунок. Отже, наші нічні страхи виправдані з погляду еволюції.

Стародавні люди не знаходилися на вершині харчового ланцюга

На зорі зародження людства наші предки були далекі від вершини харчового ланцюга. Але вони швидко дізналися, що багато хижаків вважають за краще полювати під покровом темряви. Протягом тривалого часу ця асоціація зміцнювалась у підсвідомості та нарешті сформувалася в аксіому. Тепер людина впевнена, що від темряви треба триматися подалі, адже десь поруч може чатувати на небезпеку.

Передчуття тривоги

Коли хтось раптово вимикає світло, ваш страх може виявлятися у вигляді гострої реакції: паніки чи гучного крику. Однак, згідно з дослідженням, проведеним співробітниками Університету Торонто, ця емоція здебільшого проявляється беззвучно. Наприклад, ви можете втратити сон і всю ніч до ранку з тривогою чекати на потенційну загрозу.

Будь-які зовнішні подразники формують ту чи іншу модель відповідної поведінки. Так, наприклад, прояв гніву дає емоційну розрядку, сум і жаль вчать повніше використовувати свої можливості, кохання допомагає впоратися зі стресом. Передчуття тривоги грає не останню роль наших поведінкових реакціях.

Кожна емоція формується за певним алгоритмом

Психологи стверджують, кожна емоція може розглядатися як комп'ютерна програма, призначена до виконання конкретної завдання. Наприклад, романтичні залицяння допомагають досягти взаємності на любовному фронті. Прояви гніву корисні, якщо людина зіткнулася зі зрадою. Несхвалення з боку оточуючих людей формує соціальну тривогу. Всі ці емоції в нашій душі, як інструменти в оркестрі, повинні підкорятися диригенту, який стежить за процесом у головному мозку. Тому люди не виявляють неузгодженості у своїх емоційних реакціях та діють строго «за інструкцією».

Чим корисний занепокоєння?

З усіх реакції організму у відповідь найбільше нас цікавить занепокоєння. Це почуття є відповіддю на багато соціальних та особистісних факторів. Воно підвищує нашу поінформованість щодо ситуацій, які можуть зашкодити нам. У чоловіків занепокоєння про доходи та соціальне становище сприяє створенню сім'ї та народженню потомства. У жінок занепокоєння своєю зовнішньою привабливістю допомагає знайти більш вигідну партію для шлюбу. Занепокоєння відрізняється від інших негативних емоцій. Це почуття змушує нас передбачати події, а гнів і сум є прямою відповіддю на те, що вже сталося. Ми звикли чекати майбутнє з тривогою, ми завжди малюємо у своїй уяві передбачувану подію з урахуванням найнесприятливіших результатів.

Почуття тривоги спрямоване на майбутні події

Найсвітліші голови з-поміж наших предків були дуже спостережливими і, правильно відгукуючись на зовнішні сигнали, збільшували свої шанси на відтворення або виживання. Так вони дізналися, що почуття тривоги є абсолютно марним, якщо йдеться про минулі невдачі. Ця шкода вже була завдана, і нічого з цим вдіяти не можна. Якби печерні люди довго журилися над пролитим молоком, вони напевно могли випустити з поля зору якусь важливу загрозу.

Павуки чи ядерна війна?

Сигнали, які змушували древніх людей виробляти реакцію у відповідь на потенційну небезпеку, досі живуть у нашій підсвідомості. До них відносяться змії, павуки, розріз котячих очей і темрява (в якій ховаються хижаки). І ця реакція є результатом переданої з покоління до покоління генетичної інформації. Цікаво, що нинішні діти побоюються темряви, павуків і змій більше, ніж сучасних загроз - автомобілів, ядерної війни або зброї, що мчать на повній швидкості.

Якщо маленька дитина злякалася незнайомого об'єкта, а мати у відповідь заспокоює її, малюк розуміє, що там немає жодної загрози. У разі, якщо батьки у своїй насторожені чи злякані, побоювання дитини лише посилюються. Так малюк швидко дізнається про потенційну небезпеку навколо себе.

Ця емоція формувалася тисячоліттями

Людський страх - дуже тонка та складна емоція, яка відточувалася протягом тисячоліть взаємодії з дикою природою. А це означає, що страх перед невідомістю, яку втілює темрява, ніколи не зникне з нашої свідомості.

Давайте розглянемо 10 найнеймовірніших страхів людини.

Афобофобія- страх відсутності страхів. Найцікавіша фобія, походження та характер прояву якої для психологів досі залишається загадкою.

Дуже часто в дитинстві дітей лякають деякими "бабайками", які зазвичай мешкають у темних кутах, шафах, кімнатах. На жаль, батьки не завжди розуміють, що це може призвести до розвитку ніхтофобії- страх темряви. Люди, які страждали на цей страх, панічно бояться темних і глухих місць, вулиць, навіть кімнат у власній квартирі. Людину, яка не любить темряву, пронизує тремтіння, частішає серцебиття і настає напад паніки, що може призвести до шоку.

Афенфозмфобія- страх дотику. Все у світі ми пізнаємо завдяки тактильним почуттям. Маленьким діткам властиво тягнути все в рот, таким чином вони намагаються вивчити нові предмети, спробувати їх на зуб.

Клаустрофобія- страх закритого та невеликого простору. Симптомами цієї страху є сильне психічне напруга, що виникає в людини, що у маленькому і закритому приміщенні, відчуття нестачі кисню, паніка, що зрештою може призвести до втрати свідомості.

Людей, які відчувають страх висоти, ви, напевно, не зустрінете на мосту, вежах басейну, у гірській місцевості. Акрофобіясупроводжується тремтінням, слабкістю в кінцівках, запамороченням і нудотою.

Що може бути прекрасніше, ніж поринуть у холодну і чисту воду гарячим літнім днем. Але цю думку поділяють далеко не всі. Страх води ( аквафобія) Досить поширене явище, найчастіше зустрічається у дітей. Люди, у яких спостерігається дана фобія, найчастіше не хочуть шукати можливості її побороти, а просто намагаються уникати водні місця.

Не таким поширеним страхом є страх людей взагалі ( антропофобія). Хоча це і не дивно, адже не зустрінеш на галасливих вулицях міста, у транспорті, кафе та інших закладах. Вони виходять зі своїх будинків тільки рано-вранці або пізно ввечері і навряд чи ви почуєте від них "Доброго ранку (вечір)!" або відповідь на фразу: "Не підкажіть, котра година?". Реакцію таку людину передбачити досить складно. Він може раптово відскочити від вас і почати тікати, або почати щось безглузде говорити.

Ще не менш цікавим страхом є - страх ходити пішки ( базифобія). Щиро кажучи, навіть не можу собі це уявити. У людей, які страждали на цю фобію, страх може викликати таку паніку, що втрата свідомості не найстрашніше, що може з ними трапитися.

Якщо ваш коханий чоловік геть-чисто відмовляється від думки про одруження, можливо, він хворий гамофобією. Це страх перед шлюбом, точних ознак якого немає. Далеко не кожна жінка захоче боротися з подібним страхом коханого, так що чоловіка вам буде потрібна допомога фахівця для того, щоб утримати свою кохану.

Неймовірним страхом є гедонофобія- страх радості, задоволення, насолоди. Не думайте, що люди, яким властива ця фобія, ходять завжди без настрою, не посміхаються, не сміються, просто вони вірять у те, що якщо в них у житті сталася якась радісна подія, то обов'язково на них чекає невдача або, що ще гірша, небезпека. Але в своїй більшості, гедонофоби – добрі та безтурботні люди.

ФОТО Getty Images

Вони обрали нічну роботу, бо «вдень не все так»; вони кажуть, що все найцікавіше починає відбуватися саме тоді, коли всі йдуть спати; вони засиджуються допізна, тому що під час «подорожі до краю ночі» крізь світанкові промені можуть розгледіти нескінченні можливості. Що насправді криється за цією поширеною тенденцією відкладати момент, коли треба лягти спати?

Юлія «прокидається» опівночі.Вона приїжджає до тризіркового готелю у центрі міста і залишається там до ранку. По суті вона ніколи не лягала спати. Вона працює портьє в нічну зміну, яка закінчується на світанку. «Робота, яку я обрала, дає мені відчуття неймовірної, величезної свободи. Вночі я відвойовую собі той простір, який довгий час мені не належав і який усіма силами заперечувався: батьки дотримувались жорсткої дисципліни, щоб не втратити й години сну. Тепер після роботи я відчуваю, що в мене попереду ще цілий день, цілий вечір, ціле життя».

«Совам» потрібен нічний час, щоб прожити повніше та інтенсивніше життя без прогалин

«Часто людям потрібен нічний час, щоб закінчити те, що вони не встигли зробити вдень, – каже П'єро Сальцаруло (Piero Salzarulo), нейро-психіатр та директор лабораторії дослідження сну у Флорентійському університеті. - Людина, яка не досягла задоволення протягом дня, сподівається, що через кілька годин щось так станеться, і таким чином думає прожити повніше й інтенсивніше життя без прогалин».

Я живу вночі, отже, я існую

Після надто насиченого дня, коли поспіхом перехоплюєш бутерброд у коротку обідню перерву, ніч стає єдиним часом для соціального життя, неважливо, проведеш ти її в барі або в інтернеті.

38-річний Ренатпродовжує свій день на 2-3 години: «Коли я повертаюся з роботи, мій день, можна сказати, лише починається. Я відпочиваю, гортаючи журнал, на який я не мав часу вдень. Готую собі вечерю, доки переглядаю каталоги на eBay. Крім того, завжди є з ким зустрітися чи зателефонувати. За всіма цими заняттями настає опівночі і настає час для якоїсь телепередачі про живопис чи історію, що забезпечує мене енергією ще години на дві». У цьому є суть опівночі. Вони схильні до згубної звички використовувати комп'ютер виключно для спілкування в соцмережах. Все це - винуватці зростання інтернет-активності, яке починається саме вночі.

Протягом дня ми зайняті або роботою, або дітьми, і в результаті не залишається часу на самих себе

42-річна вчителька Оленапісля того, як чоловік і діти засинають, виходить у Skype, «щоб поговорити з кимось». На думку психіатра Маріо Мантеро (Mario Mantero), за цим ховається потреба в підтвердженні власного існування. «Протягом дня ми зайняті або роботою, або дітьми, і в результаті у нас не залишається часу на себе, немає відчуття себе як частини чогось, як частини життя». Той, хто не спить уночі, боїться втратити щось. Для Гудрун Далла Віа (Gudrun Dalla Via), журналістки та авторки книги «Солодкий сон», «мова йде про такий страх, який завжди приховує за собою бажання чогось поганого». Можна сказати собі: Усі сплять, а я ні. Отже, я сильніший за них».

Така думка цілком природна поведінки підлітків. Однак така поведінка може також повернути нас до дитячих примх, коли ми, будучи дітьми, не хотіли лягати спати. «Деякі люди схильні до фальшивої ілюзії, що, відмовляючись від сну, вони мають можливість висловити свою всемогутність, – пояснює Мауро Манча (Mauro Mancia), психоаналітик і професор нейрофізіології Міланського університету. – Насправді сон полегшує засвоєння нових знань, сприяє покращенню пам'яті та запам'ятовування, а отже, збільшує когнітивні можливості мозку, полегшуючи контроль над власними емоціями».

Не спати, щоб уникнути страхів

«На психологічному рівні сон – це завжди відокремлення від дійсності та страждань, – роз'яснює Манча. – Це проблема, з якою не всім вдається впоратися. Багатьом дітям важко стикатися з таким відділенням від реальності, що пояснює їхню потребу створити собі своєрідний «об'єкт примирення» – плюшеві іграшки чи інші предмети, яким надається символічне значення материнської присутності, яке заспокоює їх під час засинання». У дорослому стані таким «об'єктом примирення» може стати книга, телевізор чи комп'ютер.

Вночі, коли все мовчить, людина, яка все відкладає на потім, знаходить сили зробити останній ривок і довести всі справи до кінця

43-річна Єлизавета, декоратор, має проблеми зі сном з дитинстваточніше, відколи у неї народилася молодша сестра. Зараз вона лягає спати дуже пізно, і обов'язково під звук працюючого радіо, яке виступає для неї як багатогодинна колискова. Відкладення моменту, коли потрібно лягти спати, зрештою стає хитрощом, щоб уникнути зіткнення з самим собою, своїми страхами і думками, що терзають.

28-річний Ігор працює нічним охоронцемі каже, що вибрав цю роботу, оскільки для нього «почуття контролю над тим, що відбувається вночі, набагато сильніше, ніж вдень».

«Найбільше від цієї проблеми страждають зазвичай люди, схильні до депресії, що може бути пов'язане з емоційним потрясінням, пережитим у дитинстві, – пояснює Мантеро. – Момент, коли ми засинаємо, пов'язує нас зі страхом самотності та з найтендітнішими складовими нашої емоційності». І тут коло замикається «непорушною» функцією нічного часу доби. Йдеться про те, що «останній ривок» завжди робиться саме вночі, яка є царством усіх великих прокрастинаторів, таких розсіяних днем ​​і таких зібраних та дисциплінованих уночі. Без телефону, без зовнішніх подразників, коли все мовчить, людина, яка все відкладає на потім, знаходить сили зробити останній ривок, щоб сконцентруватися і довести до кінця найскладніші справи.