Головна · Хвороби кишечника · Нейролінгвістичне програмування – що це таке? Техніки нейролінгвістичного програмування. НЛП – що таке, прийоми, навчання, техніки, правила, практика

Нейролінгвістичне програмування – що це таке? Техніки нейролінгвістичного програмування. НЛП – що таке, прийоми, навчання, техніки, правила, практика

Термін НЛП (нейролінгвістичне програмування) набув свого поширення в нашому лексиконі порівняно недавно. Науково це один із напрямів психотерапії та практичної психології, що розглядає копіювання вербальної та невербальної поведінки людей, а також взаємозв'язок між формами мови, рухом очей, тіла та рук, з впливом на оточуючих. Прийоми НЛП успішно застосовуються й у звичайному житті.

Моє переконання таке, що жодна людина не втрачає свободи інакше як через свою власну слабкість.
Махатма Ганді

Навіщо потрібно НЛП?

У популярному варіанті НЛП – це технологія моделювання успішностіколи будь-яка людина при правильному використанні технік програмування здатна значно покращити свої успіхи на вибраній ниві. Причому незалежно, з чим воно пов'язане – з продажем, політикою чи допомогою людям похилого віку. В основному такому спілкуванню навчають у сфері продажів, тому що саме в цій сфері найбільш помітна матеріальна віддача, чому інтерес до підвищення ефективності спілкування помітно підвищується.

Наука програмування особистості пройшла чималий термін розвитку, її історія має як позитивні віхи. Але, попри свій невизнаний офіційної наукою статус, розвиток продовжує величезними кроками, регулярно пропонуючи ефективніші методи на особистість.

Історія розвитку науки про НЛП

Термін НЛП, як і сама наука, пов'язана з нейролінгвістичним програмуванням, з'явилися, на думку відкритих джерел – у 1976 році, коли Ричард Бендлер і Джон Гріндер вирішили досконало вивчити вплив на свідомість особистості тих чи інших дій і ретельно все зафіксувати в науковій праці .

Чимале значення на їх дослідження тоді надали вчення Мілтона Еріксона, який за подібними принципами створив систему занурення людини в стан трансу, щоправда, це він робив з психотерапевтичними цілями. Основою методики стало застосування різних лінгвістичних та комунікативних прийомів, які безпосередньо впливають на свідомість людей. Точніше, тимчасово відключають його і відкривають доступ до найпотаємнішої кожної людини – підсвідомості. Адже все несвідоме нами виходить саме з нього. Практично це те саме, що й володіння навичками «на автоматизмі», коли руки та ноги «самі знають як робити».

Нерідко основу методики НЛП називають еріксоніанським гіпнозом, що недалеко відійшло від істини, адже переважна кількість «змінених» станів для постановки завдань була викликана саме застосуванням стану трансу. Такого самого, що спостерігається і при спілкуванні з циганами.

Почасти вплинули на процес створення «науки» та такі вчені, як:

  • Вірджинія Сатир – фахівець із сімейної терапії. Фріц Перлз - цей психотерапевт займався гештальттерапією.

    Від усіх потроху було перейнято техніку копіювання поведінки людини як на рівні вербального спілкування, тобто за допомогою слів, так і невербального, що передбачає те ж саме, тільки як «носій інформації» стають неконтрольовані рухи рук, міміки тощо.

    Як тільки стало зрозумілим, що експеримент вдався, і вдалося виявити цілу масу закономірностей, причому багато хто з них підтвердився експериментально, у розробників виник конфлікт, що переріс у судові позови. Останні тривали майже 20 років і були завершені на початку 2001 року (початок суперечкам покладено у 80-х роках минулого століття) без особливих успіхів обох сторін.

    Сьогодні наука про НЛП практично досягла свого апогею. Практично у всіх галузях відкрито застосовуються ті чи інші методики, засновані на відомих закономірностях.

    Так, наприклад, у телефонних переговорах використовуються словоформи, що впливають на того, хто знаходиться на іншому кінці дроту. Ціле мистецтво – фактично примусити свого опонента до реальної зустрічі при першій розмові по телефону.

    Те саме можна сказати і про особисті зустрічі. Не завжди для опонента вони бажані, але домовлятися все одно треба, адже бізнес не терпить застою. Завдяки непомітному на перший погляд і наполегливому маніпулюванню, співрозмовник здатний перетворити свій негатив хоча б на так званий активний нейтралітет, коли принаймні він не втручатиметься в ситуацію. Наприклад, коли відділ закупівлі зробить замовлення на не найвигідніших умовах.

    Крім робочих моментів використання хоча б одного прийому НЛП у спілкуванні будинку з батьками чи дітьми допомагає домогтися більш спокійних стосунків, втихомирити тих домочадців, які так і прагнуть вступити в конфлікт. Та й самому стати значно спокійнішим і розважливішим. Адже коли практично будь-який взаємозв'язок сказаних слів і зроблених справ можна пояснити науково, то приводу нервувати просто не передбачається.

    Як усе працює?

    Ще до формулювання принципів НЛП звертали увагу, що люди поділяються на певні категорії на кшталт сприйняття:

    1. Візуальне сприйняттяозначає переважне отримання інформації про світ, що оточує людину, через зорові образи.
    2. Звукове сприйняття– те саме, але тільки через звуки.
    3. Кінестетика– основним джерелом інформації є дотику.

    З позиції прийомів нейролінгвістичного програмування, визначивши один із найбільш пріоритетних типів сприйняття, можна шляхом підстроювання цілеспрямовано впливати на співрозмовника. Домінуюче сприйняття робить людину більш уразливою, тому для застосування елементів НЛП у спілкуванні досить бути уважним до комунікації опонента:

    1. Так, наприклад, переважання у розмові фраз, що означають дію «дивитися», призводить до висновку, що ми маємо справу з людиною з переважним візуальним сприйняттям.
    2. Коли ж випробуваний більше «чує», то йому важливіші звуки.
    3. Залишається лише той, хто здебільшого «відчуває» з його тактильними відчуттями.

    Розрив шаблону

    Наступним кроком після визначення найбільш явної точки впливу стає прийом НЛП, який часто називають «розрив шаблону». При цьому нейролінгвістичне програмування здійснюється в момент, коли випробуваний під час перебування в ступорі через нетипову поведінку співрозмовника, сприймає знання, що надходять, не розумом, а безпосередньо підсвідомістю. Наприклад, під час рукостискання можна сказати щось грубе замість простягання руки, та ще й погладити себе по голові «за це» або зробити будь-який рух/дії, якого людина, що гіпнотизується, не чекає.

    Тривалість періоду, протягом якого особистість найбільш сприйнятлива, може перебувати в межах 30 секунд, але на практиці це залежить від індивідуальної, в міру контрольованої чутливості. У такі моменти будь-які слова закладаються прямо в підсвідомість як програма, виконання якої переважна більшість не можуть навіть усвідомити, не те щоб ще запам'ятати її суть.

    У процесі навіювання можуть бути застосовані інші правила, наприклад:

    • виключати з розмови фрази, які передбачають вибачення або зневагу до співрозмовника. Наприклад, "Вибачте, якщо я вам перешкодив" або "Давайте швидко з вами все розглянемо"; уникати фраз «нападу», на кшталт «Що за неподобство тут діється?».

      Краще вдатися до використання фраз, які викликають позитивні емоції:

      • згадати в розмові анекдотичну ситуацію, що сталася з вами або вашим знайомим (другий варіант навіть краще); поставити пару питань особистого характеру, що сприяють відвертому настрою співрозмовника (наприклад, про погоду, дітей тощо).

        Найбільш яскравим прикладом дії цього прийому НЛП є циганський гіпноз.

        Завдяки правильно поставленому спілкуванню їм нерідко вдається обікрасти співрозмовника або нав'язати йому непотрібну, та й марну покупку. При цьому вони обступають клієнта з усіх боків і починають на різні голоси майже одночасно говорити, що неминуче вганяє людину в ступор, де їй і вселяються команди на кшталт «відкрий гаманець, зніми з себе золото» тощо.

        Одним із прикладів реального життя є програвання однотипної музики у всіх магазинах тієї чи іншої торгової мережі, що залишає незабутній слід у підсвідомості кожного відвідувача. Так, ставиться «якір» на частіше відвідування магазинів і відповідно на лояльне до них ставлення.

        Що може дати НЛП у звичайному житті?

        Існує думка, що в повсякденному житті нас постійно оточують елементи, які в основному нагадують несвідомі спроби маніпулювати родичами. Особливо це помітно у відносинах «дитина-доросла». Наприклад, коли вимовляється фраза «не кричи», тим самим маленькому «пропонується» продовжувати кричати, що і робить.

        Чимало уваги приділяється технічним деталям, наприклад, як слід стосуватися співрозмовника під час вимови «команди». У які моменти розмови варто повторити торкання, що закріплює досягнутий ефект (цей метод називається «установка якоря»).

        В цілому ж, щоб отримати прийнятний результат, який не тільки проявився б, але й був закріплений, слід постійно тренуватися. Наприклад, обмірковувати кожен свій крок, кожну дію та сказані слова. Саме останній інструмент має вкрай «магічну» дію. Решта (дотику, міміка тощо. буд.) – лише засіб успішнішого сприйняття головної інформації.

        При освоєнні технік НЛП програмування оточуючих дозволяє значно спростити вирішення багатьох важливих для себе питань. Так, людина, яка освоїла ази НЛП, може розраховувати на те, що зможе:


Чи помічали ви, що одні люди досягають феноменального успіху, а інші, перебуваючи в таких самих умовах, так і залишаються наздоганяючими і всі їхні зусилля не приносять очікуваного результату? Скоріш за все, так, помічали. Ось ще приклад: спілкуючись з кимось, колись ви розумієте, що починаєте робити те, що вигідно вашому співрозмовнику, ніби перебуваючи під гіпнозом. Все це результат застосування технік НЛП, часто неусвідомлено. Поговоримо про це докладніше.

Нейролінгвістичне програмування – що це?

Вже із самої назви стає зрозуміло, що цей напрямок пов'язаний із впливом фраз і словесних форм на людину з метою «налаштування» слухача на «свій лад».

Звучить загадково – це так. Навіть сьогодні багато вчених уми не хочуть визнавати навчання НЛП, зумовлюючи ефект лише методикою гіпнозу. У результаті серед читачів і цим напрямом виникають суперечки, що ж таке НЛП - це гіпноз чи своєрідно побудована за змістом мовна форма, з допомогою якої інформація доноситься до співрозмовника.

НЛП є одним із напрямів практичної психології, яка поєднує в собі психотерапію, психоаналіз і деякі прийоми гіпнозу. Іншими словами, НЛП збирає в собі прийоми та методи, якими користуються люди, які досягли успіху, систематизує їх та робить загальнодоступними для населення.

НЛП сьогодні стає дедалі популярнішим напрямом. Однак, думка про те, що НЛП є одним із способів маніпулювання, є помилковою. Воно, навпаки, допомагає будувати продуктивне спілкування з опонентом, переконливо та впевнено говорити, грамотно вибудовувати мову, розуміти потреби та потреби інших людей тощо.

Методи НЛП


НЛП враховує сигнали нашого тіла, які ми подаємо, захоплюючись і радіючи чомусь або засмучуючись. Таких рухових та інших реакцій у людини дуже багато: рух рук та ніг, очей, зітхання, нервові прояви, словесні реакції.

Систематизуючи роками накопичені дані, практик НЛП у розмові починає непомітно подавати певні знаки. Ці сигнали організм співрозмовника приймає на підсвідомому рівні, не усвідомлюючи, що потрапляє під вплив. У результаті, у потрібний момент переговорів, людина може посилити чи послабити зміст та вплив сказаного. Це найпростіший приклад та пояснення, що дозволяє нам зрозуміти, що таке НЛП.

Акцентуючи підсвідомо будь-яку дію чи думку, НЛП-практик може й усвідомлено для співрозмовника зробити якийсь акцент. Наприклад, у потрібний момент поплескати по плечу людину чи засміятися, тим самим ще більше чіпляючи людину на потрібній поведінці.

Прояв наших емоцій на багато реакцій однакові: ми посміхаємося, коли нам весело і смішно, ми плачемо, коли чимось засмучені і т.д. Тому, застосовуючи мову тіла щодо «випробуваного», можна викликати в нього потрібну реакцію, а значить змінити настрій і думки. Це потужний інструмент впливу людини.

Сфера застосування


НЛП застосовують у багатьох сферах нашого життя:

  • при вихованні дітей (іноді неусвідомлено);
  • у психотерапії;
  • у менеджменті;
  • при спілкуванні з людьми та протилежною статтю;
  • в ораторському та акторському мистецтвах;
  • в юриспруденції та бізнесі;

Крім того, НЛП спрямовано і до особистісного розвитку:

  • людина пізнає себе, аналізує;
  • розвиває гнучкість мислення і різнобічність поведінки (щоб опанувати цією технікою, людина має неупереджено мислити і об'єктивно, а, не виходячи зі своїх емоцій та суб'єктивних суджень);
  • навчається грамотно та послідовно будувати свою мову;
  • вчиться взаємодіяти та вибирати правильний стиль поведінки з оточуючими.

НЛП закликає спостерігати за оточуючим та знімати зворотний зв'язок, паралельно видаючи новий результат. Нейролінгвістичне програмування - потужний інструмент для сучасної людини, але з такою ж ймовірністю цей інструмент може застосовуватися і з метою обману людей, чим нерідко користуються шахраї.

НЛП – це система, яку можна освоїти. Але це не так просто, знадобиться час, практика, досвід, невдачі, робота над помилками, корекція своїх знань.

Навчання методики більше спрямоване на практичне застосування та розширення навичок та знань переважно під час діяльності. Тому, як правило, цей напрямок рекомендують вивчати на тренінгах.

Як навчитися методу НЛП

Тією чи іншою мірою ми всі застосовуємо методи НЛП: захотіли купити нову машину, представили, як це здорово і як зручно, отримали позитивний заряд емоцій та почали працювати над собою, для досягнення цієї мети. Підсумок – нове авто у Вашому гаражі. Це прості приклади, які маються на увазі, як само собою зрозуміле, НЛП щодо самого себе. Фахівці нейролінгвістичного програмування мають умами мас. І це так (навіть купівля товарів певного виду – результат роботи над створенням бренду та методики його просування НЛП-практика).

Виходячи з принципів нейролінгвістичного програмування, будь-яка людина може освоїти всі техніки даного методу (самогіпноз, модель правильної постановки цілей і т.д.). Але до цього краще ознайомитися зі стандартним курсом психології для того, щоб мати уявлення про різні терміни та методики, що застосовуються в даній галузі.

  • Перше, що необхідно вивчити – навички НЛП та застосування їх на практиці.
  • Друге, розглянути та проаналізувати техніки НЛП.
  • І останнє – вивчити навички ораторської майстерності, деякі засади взаємодії з публікою, психологію спілкування. В основному цьому навчають на спеціальних курсах і тренінгах присвячених даній тематиці.

Зовсім недавно у побут багатьох людей увійшло поняття НЛП. Прийоми і техніки свідчать, що у людський мозок можна впливати певним чином. Ось чому багато хто застосовують практику НЛП, навчаючись її правилам, оскільки думають, що йдеться про методи маніпуляції свідомістю оточуючих.

У суспільстві НЛП є чимось на кшталт «чарівної палички», застосувавши яку можна впливати він чи оточуючих. Насправді техніки НЛП дійсно мають ефективність, але при свідомому використанні та розумінні мозкових процесів. Психологи ж радять використовувати прийоми НЛП для розвитку самих себе.

Що таке НЛП?

Що таке НЛП? Люди переважно вузько розуміють цей термін. Нейролінгвістичним програмуванням називається технологія, що дозволяє проводити хід мислення, поведінка індивіда, контролювати власний розум. Багато людей намагаються дані техніки використовувати щодо оточуючих. Ось чому НЛП так поширений у політиці, тренінгах, коучінгу, торгівлі, акціях і навіть при спокусі (пікап).

Метод НЛП базується на навчаннях трьох психотерапевтів:

  1. В. Сатир – засновниця сімейної терапії.
  2. М. Еріксон – автор Еріксонівського гіпнозу.
  3. Ф. Перлз - родоначальник гештальт-терапії.

Особи, які дотримуються принципів НЛП, переконані, що реальність визначається тим, як людина реагує та сприймає її, що дозволяє змінювати свої переконання, виліковувати психологічні травми, трансформувати поведінку. Поведінкові реакції вивчалися психологами, щоб визначити їхню основу виникнення. І насправді це їм вдалося, на чому ґрунтується техніка НЛП.

НЛП психологія

Зміни неминучі – пояснює психологія НЛП. Цей напрямок є самостійною областю, яка вивчає індивідуальний досвід, поведінкові реакції, розумові процеси людини, а також копіювання вдалих стратегій.

НЛП є областю практичної психології, коли людина займається не вивченням, а практикою перетворення самого себе. Зародився цей напрямок у ХХ столітті у 70-х роках. Базується НЛП всіх напрямах психології.

Головною метою НЛП є перетворення людини на успішного індивіда. Тут вивчаються різні способи та техніки того, як цього досягти. У основі лежать розумові процеси, якими користується конкретний індивід, як і проявляється у його емоціях, переконаннях, поведінкових реакціях. Ось чому основні техніки спрямовані на контроль за власним мисленням, емоціями та реакціями, які мають сформувати успішну модель поведінки, що виявляється у зовнішньому світі.

Методи НЛП нині використовуються у багатьох галузях, особливо у психології та торгівлі. Коли людина хоче впливати, вона вдається до методик НЛП, які спрямовані на трансформацію з метою придбання та напрацювання успішної моделі поведінки. Тут не має значення, якою є людина і який у неї є досвід. Важливим стає те, що людина може зробити зараз, змінити в собі .

НЛП не претендує звання пояснення облаштування світу. Насправді її це не цікавить. Важливим стає інструмент, у якому теорія перетворюється на практику, яка допомагає людині покращувати власне життя і вирішувати проблеми.

Тут немає поняття «правильне». Прихильники НЛП використовують термін «доцільно» незалежно від того, наскільки це морально чи правильно. Важливо те, що працює та змінює, допомагає та покращує, а не те, що вважається правильним.

Згідно з НЛП, людина є творцем своїх нещасть, успіхів, гіркоти та щасливих моментів. Всі вони базуються на його переконаннях та минулому досвіді, яким він продовжує користуватися зараз.

Техніки НЛП

НЛП - це набір технік, які допомагають людині керувати власними мозковими процесами. Тут виділяються такі техніки:

  • Якоріння – найпопулярніший у НЛП. Це спосіб створення асоціації у людини між її переживаннями та зовнішніми обставинами. Наприклад, при програванні однієї музики виникають певні спогади, пов'язані з нею. Це сталося тому, що музика звучала у той момент, коли з людиною відбулася значна подія.
  • Рефреймінг.
  • Техніки кохання використовуються в пікапі, коли індивід хоче сподобатися протилежній статі. Тут використовуються гіпноз, якоріння та анекдоти. Популярною є техніка «Потрійна спіраль», коли людина починає розповідати одну історію, потім різко переходить на другу, після чого перескакує на третю, жодну не закінчивши. Після третьої історії він знову переходить до другої, закінчуючи її і до першої, так само закінчуючи її.
  • Техніка помаху – спрямовано зміни, трансформацію. Робиться це двома образами. Перший образ – це те, чого людина хоче позбутися. Другий образ – це те, що людина хоче придбати, на що замінити. Спочатку представляємо перший образ у великому та яскравому розмірі, потім другий образ – у маленькому та тьмяному. Потім міняємо їх місцями і уявляємо, як перший образ зменшується та тьмяніє, а другий – збільшується та стає яскравішим. Так потрібно зробити 15 разів, а потім відстежити успішність трансформації.
  • Мовні стратегії.
  • Техніка вставлених повідомлень.
  • Маніпулятивні техніки – особливо популярні у людей, які бажають впливати на переконання та реакції оточуючих. Серед них виділяють:
  1. «Вимагай більше». Спочатку ви просите більше, ніж вам потрібно. Якщо людина відмовляє, то згодом можна попросити менше – саме стільки, скільки вам потрібно. Через незручність через відмову людина погодиться на другу пропозицію, щоб не здатися поганою.
  2. Перефразування.
  3. Лестощі. Тут ви через компліменти та приємні слова гармоніюєте з тими відчуттями та почуттями, які є у людини про саму себе. Це має в своєму розпорядженні іншу людину до вас.
  4. Ім'я чи статус. Людині подобається, коли її називають на ім'я. Можна привернути його до себе, якщо часто вимовляти його ім'я. Також і зі статусом: чим частіше ви називаєте когось своїм другом, тим більше він ним стає.

НЛП прийоми

Прийоми НЛП не менш цікаві, ніж техніки. Часто вони мають практичний характер, щоб вплинути на оточуючих. Цікавими є:

  1. Пропозиція людині того, що вона хоче отримати, а потім промовляння того, що хотіли б отримати ви. Наприклад, «Можна зробити перерву. Зроби, будь ласка, каву».
  2. Ускладнення ситуації. Коли ви розповідаєте людині складний механізм розвитку подій, щоб ви могли отримати бажане. Наприклад, "Завтра до вас прийде мій друг, щоб взяти ваш номер телефону, за яким я зможу з вами зателефонувати".
  3. Використання категоричних слів, які спонукають людей до дій. Наприклад, завжди, постійно, щоразу, знову.
  4. Повторення закінчення фрази співрозмовника, продовжуючи її висловлюванням.
  5. Застосування на початку фрази слів «будь ласка», «шановний», «будь люб'язний» та ін.
  6. Виголошення важливого слова, на якому слід акцентувати увагу, гучною та виразною інтонацією.
  7. Техніка «ближче-далі», яка часто використовується у відносинах між людьми, особливо любовних. Це коли партнер спочатку наближає до себе іншу людину своєю любов'ю, ласкою, увагою та іншим, а потім охолонює до нього, віддаляється, перестає приділяти увагу та ін. Етапи між собою чергуються поперемінно.
  8. Підстроювання – популярний прийом, який застосовується встановлення довірчих відносин, . Вона полягає в тому, що ви підлаштовуєтеся під співрозмовника, копіюючи його жести, міміку, інтонацію голосу, настрій та ін.

Правила НЛП

У НЛП існують правила, які є додатковими прийомами, що трансформують:

  1. Звертати увагу на власні відчуття, візуальні образи, почуття, стан. Будь-яка зміна всередині людини говорить про те, що щось змінилося в ньому самому або у зовнішньому світі. Це допоможе у контролі за ситуацією.
  2. Весь людський досвід фіксується у його нервовій системі. Його можна витягти та змінити.
  3. Людина помічає в інших те, що властиво їй самому. У поодиноких випадках індивід зазначає іншими те, що не властиво. Тому будь-яка вада або гідність, яку ви відзначаєте за іншими, швидше за все, є у вас самих.
  4. Людина сама вирішує, ким вона буде в цьому світі і як житиме.
  5. Кожен індивід має величезний потенціал, який набагато більше, ніж він думає.
  6. Все у житті тече та змінюється. У міру руху виникають нові шляхи та стежки.

НЛП гіпноз базується на інших правилах, оскільки тут використовуються техніки навіювання словесного або словесного. Це введення людини в особливий стан, в якому вона не чинитиме опір новим переконанням. Гіпноз застосовується всіма людьми у повсякденному житті, оскільки всі хочуть впливати один на одного.

Також можна вдатися до перепрограмування, коли ви себе налаштовуєте на інші переконання.

Навчання НЛП

Чи можна навчитися НЛП? Існує безліч тренінгів, які пропонують такі послуги. Навчанням НЛП можна займатися не лише на спеціальних тренінгах, а й за книжками. Звичайно, цей процес буде трохи складніше і довше просувати у розвитку, проте він також позначатиметься на трансформації.

Мабуть, кожному хотілося б володіти техніками та прийомами НЛП. Проте слід розуміти, що вони можуть як діяти, і не діяти. Найкраще техніки НЛП діють на невпевнених, слабких та з низькою самооцінкою людей. Люди успішні та впевнені у собі складно піддаються зовнішньому впливу.

Краще використовувати НЛП щодо самого себе з метою трансформації та розвитку. Адже спочатку дана практика була розроблена для того, щоб люди змінювалися та покращували кожен своє життя.

Навчання НЛП допомагає у розширенні своїх навичок, налагодженні комунікативних зв'язків, самовдосконаленні. Тут зібрані різні техніки та прийоми, які підійдуть кожному.

Підсумок

НЛП не є методом маніпуляції, хоча пропонує технології, які носять маніпулятивний характер. Тут одночасно розкривається як теоретична, і практична частина психології. Йдеться вплив на підсвідомість, що часто відбувається несвідомо в людей. Підсумок – життя, яке діє та розвивається за незрозумілими правилами.

Щоб взяти під контроль хід свого життя, можна скористатися прийомами НЛП, які показують ефективність не тільки при впливі на оточуючих, але й при впливі на себе.

Класна ідея – ми можемо навчитися вмінням інших людей. Я вже писав, що НЛП насправді - це система моделювання успішності. Ось якраз для того, щоб з'ясувати, як працює чуже вміння та навчати цьому інших. І це може стосуватися практично чого завгодно: сліпого друку, ходіння по вугіллю, гри на біржі, продажу, уміння знайомитися чи керувати власним станом.

До речі, одного разу один зі студентів Джона Гріндера для складання заліку за майстер-курсом НЛП, змоделював вуглеходіння. Після цього почав проводити семінари з навчання цьому самому вуглеходженню, які раптово виявилися дуже популярними.
Річард Бендлер, коли до нього попалася людина з фобією, вирушив - як заповів великий Мілтон Еріксон - шукати людей, які впоралися зі своїми фобіями. Знайшов пару таких, з'ясував як вони це зробили та створив техніку "Швидке Лікування Фобій". Яка дозволяє розправитися з фобією хвилин за 15 (правда-правда - ми проходимо цю техніку на тренінгу Успішне Мислення 2 і швидко різні фобії прибираємо).
Особисто я коли сертифікувався на майстра НЛП, моделював сліпий друк на комп'ютері. І сам навчився, та інших навчив. Ось зараз цією моделлю користуюся.

Кожна людина унікальна або "карта не територія"

Чоловіки помиляються, думаючи, що всі жінки різні, а жінки помиляються, думаючи, що всі чоловіки однакові.
Жарт.

Справді, у кожного з нас свій особистий життєвий досвід, свій погляд на світ. І цей погляд на світ є унікальним. Особистий погляд на світ людини у НЛП називають карткою(На відміну від навколишнього світу, який, відповідно, називають територією). Карти бувають різні - більш менш зручні, підходящі і докладні. Єдине, якими вони не бувають – правильними чи неправильними, бо це лише опис, модель. Будь-яка, навіть дуже хороша карта, десь буде не надто зручна: найкраща карта міста Москви абсолютно марна у славному місті Саратові, а карта вин французького ресторану не надто зручна для орієнтації в метро міста Берліна.
І, звичайно, карта не є територією, так само як дуже докладний опис борщу (навіть з картинками) самим борщем не стане. Так ось, більшість проблем виникає коли людина намагається світ (територію) підігнати під свою карту замість того, щоб перемалювати свою карту так, щоб вона була більш вдалою для даної території. І, якоюсь мірою, все те, чим займається НЛП - це допомога людині в знаходженні таких особистих карт світу, які допоможуть їй стати успішнішою, щасливішою і здоровішою. Звичайно, якщо він цього хоче.

Дуже багато прийомів зміни в НЛП пов'язані з "розширенням" карти - пошуком ширшого погляду на ситуацію. Ну справді, якщо у нас є проблема, то рішення знаходиться десь поза нашою картою світу. І для того, щоб проблемі вирішити, треба карту розширити так, щоб це рішення в неї потрапило.

За кожною поведінкою стоїть позитивний намір

Калібрівка

Люди говорять одне, але часто відчувають і діють інакше. У НЛП є таке важливе поняття, як калібрування- Вміння помічати зовнішні ознаки стану. Тому що будь-яка наша оцінка проявляється у всьому тілі: в інтонаціях, рухах, жестах, позі, конструкції речення чи диханні. І калібрування дозволяє зрозуміти, що насправді людина відчуває як до кого ставиться, чого хоче. І набагато менше звертати увагу на те, що він говорить. Так як говорити він може для того, щоб сподобатися, що від нього чекають або що він вважає правильнішим сказати в даний момент. Або просто тому, що не усвідомив своїх оцінок і почуттів. Калібрування дозволяє зробити спілкування набагато точнішим і ефективнішим, а поведінка людини набагато зрозумілішою.

Ми вже маємо всі необхідні ресурси для досягнення наших цілей

Для того, щоб із Москви доїхати до Саратова автомобілю потрібен бензин (а поїзду – електрика). І автомобіль, і бензин – це необхідні ресурсидля досягнення мети у вигляді приїзду до Саратова. Так от, у НЛП передбачається, що у нас або вже є потрібні ресурси для досягнення мети: стати успішнішим, припинити курити, спілкуватися краще або нарешті написати цю доповідь, або ми їх можемо знайти. Світ великий, потрібно просто пошукати.

Принаймні думаючи так ви швидше досягнете результату, ніж медитуючи на тему "чому я такий нещасний" і "у мене все одно нічого не вийде, я не створений для щастя (успіху, заміжжя, достатку і володіння автомобілем BMW X5)".

Екологічна перевірка

У НЛП є дуже важлива річ – перевірка екологіїзміни. Це перевірка наслідків дій - чи не стане гіршою після досягнення цілей? А то став гендиректором, але заробив виразку, перестав боятися висоти, впав з балкона та зламав палець, продемонстрував упевненість та спокій під час рознесення начальства та був звільнений. Ось щоб нові здібності, навички та переконання не зіпсували життя, треба перевіряти заздалегідь та підкручувати результат так, щоб усе вийшло добре.

Моделі та техніки

Модельв НЛП - це такий корисний опис (мапа). Наприклад, як уточнювати, про що говорить людина («мета-модель мови»), як під час спілкування змінити оцінку («рефреймінг») чи переконання («фокуси мови»), у якій послідовності збирати інформацію («SCORE»), типізація людей («мета-програми»).
Про моделі можна прочитати в Енциклопедії НЛП.

ТехнікиНЛП – це покрокові інструкції. Найчастіше техніки описують як вирішити якусь проблему («Змах», «Шестикроковий рефреймінг», «Швидке лікування фобій», «Зміна особистісної історії»). Але є і про те, як правильно ставити цілі («Добре сформульований результат») або як краще спілкуватися («Стратегія ефективної комунікації»).

Насправді техніки - це також моделі, адже вони щось описують, і зазвичай дуже корисні.

Багато технік НЛП - це результат моделювання того, як люди успішно самі вирішували схожі проблеми. Наприклад, «Стратегія ефективної комунікації» є результатом моделювання успішних комунікаторів, «Зміна особистісної історії» змодельована з великого Мілтона Еріксона, того самого, що створив еріксонівський гіпноз, а «Швидке лікування фобій» з людей, які самі прибрали свої фобії.
Опис різних технік в Енциклопедії НЛП.

Цінності, критерії та переконання

Те, чого ми прагнемо, чого хочемо чи навпаки, уникаємо, якраз і визначається цінностями, критеріямиі переконаннями .
Цінності- важливі поняття для людини, які зазвичай виражаються абстрактними словами, на кшталт: щастя, свобода, справедливість, достаток. Оскільки цінності досить абстрактні, до цінностей додаються критерії- Методи вимірювання реалізації цінності. Наприклад, цінність "достаток", а критерії достатку "заробіток більше 150.000 на місяць, своя квартира, машина та дача".
Переконання- правила життя, що описують як із цінністю взаємодіяти. Наприклад, для цінності «кохання» переконання можуть бути:
- Найважливіше у житті - це кохання.
- Кохання приходить і йде.
- Я не вартий кохання.
- Справжнє кохання буває лише раз у житті.
Переконання можуть дозволяти і забороняти досягнення цінності, описувати що потрібно її досягнення і які її критерії. Наприклад, навіть якщо "кохання" для людини річ дуже важлива, переконання "я не заслужив кохання" "заборонятиме" йому це саме кохання отримати.

Переконання керують нашим життям: або людина робить щось заради своїх переконань, або робить нічого.

У свій час нікому не вдавалося пробігти стометрівку швидше за десять секунд. Поки в 1968 році Джим Хайнс не пробіг за 9,9 секунд. Після цього швиденько всі почали бігати швидше за рекорд за рекордом. Нині рекорд 9,69. Ну не вірили бігуни до Хайнса, що якнайшвидше 10 секунд, в їхній реальності такої можливості не існувало. Поки що цей гад оригінал Хайнс підло це переконання не зруйнував.

Переконання є одними з найважливіших фільтрів сприйняття. Якщо жінка не вірить, що існують порядні (за її критеріями) чоловіки, вони їй у житті і не трапляються. А навіть якщо трапляються, їхня поведінка інтерпретується так, щоб не дай боже під критерії не потрапив.
У НЛП є досить багато технік для зміни обмежуючих переконань (наприклад, "Музей Старих Переконань"), а також набір мовних конструкцій для зміни переконань прямо під час розмови - фокуси мови(Вони ж розкрутки).

Наше ставлення кодується за допомогою субмодальностей

У спілкуванні оцінка та ставлення становить 85%. А ось усередині про відношення - важливо, подобається, правильно, законно, моє, чуже, погано, чудово, вірно - ми дізнаємося за допомогою так званих субмодальностей .

Модальностями (сенсорними) у НЛП та психології називають слух (аудіальна модальність), зір (візуальна модальності) та почуття (кінестетична модальність).

Наприклад, ми можемо образ відсунути або наблизити (що зазвичай посилює переживання), зробити яскравішим або темнішим (послаблює переживання), розфарбувати по-іншому (тут уже від підбору кольорів залежить) або розмити фон (зробляє об'єкт важливіше). Аналогічно можна змінювати характеристики звуків та відчуттів.
Так ось. Просто змінюючи субмодальності можна змінити ставлення: зробити неприємне нейтральним, посилити мотивацію, прибрати нав'язливість, перетворити сумнів на переконання чи замішання на розуміння. За допомогою візуальних та аудіальних субмодальностей можна керувати власною увагою. А за допомогою кінестетичних субмодальностей цілком успішно можна навчитися контролювати різні цікаві стани, на кшталт творчості, підвищеної уваги, сп'яніння чи супермотивації.

Докладніше про субмодальності на презентації.

Ми можемо керувати станом за допомогою якір

Чи хотілося б вам керувати власним станом? Так, щоб натиснув на кнопку – і впевнений у собі. Або спокійний, веселий, бадьорий, розслаблений, зосереджений. А так само керувати іншими людьми - раз, і людині добре? Чи спокійно, весело і таке інше? Напевно ж, хотілося б таку штуку - ну хоча б спробувати. І така штука є – це якоря, такі мітки у свідомості, які запускають потрібний стан

Насправді якорі – це умовні рефлекси. Але слово якір звучить зрозуміліше.

За допомогою якір ми можемо "включати" і "вимикати" свій стан: увагу, бадьорість, спокій, мотивованість або творчість; можемо перенести стан з того місця, де воно є в те місце, де його поки що не вистачає: наприклад спокій і впевненість є лежачи вдома на дивані, а при спілкуванні з клієнтами його поки що немає, ось з дивана до клієнтів і можна перенести; можна керувати станом інших людей, а також руйнувати старі вже не потрібні якорі.

Згорнути

Алкогольна залежність – це не лише шкідлива звичка, яку складно прибрати самостійно, а й хвороба, що проявляється на фізичному та психологічному рівнях. Саме тому лікувати алкоголізм можна як медикаментозно і лише на рівні хімічних реакцій у тілі, а й методом психолінгвістики. НЛП кодування від алкоголізму має масу переваг та недоліків, тому важливо зважити всі «за» та «проти» подібного лікування.

Що таке НЛП?

Психолігвістична наука була створена в США на стику двох інших напрямків. Вперше застосовувати на практиці даний метод впливу на людину стали близько 40 років тому і з тих пір досі вивчаються побічні явища та зв'язки, якими можна діяти. Раніше НЛП застосовувалося для досліджень та рідко впроваджувалося на практиці. Тепер його використовують для лікування алкоголізму.

Суть методу НЛП полягає у правильній подачі деякої інформації до пацієнта, яка згодом перепрограмує свідомість на повну відмову від алкоголю. Обмін та передача даних має велике значення в житті людини і тому сприятливо впливає на психіку та центральну нервову систему. Цікаво, що інформація, закладена лікарем у свідомість алкоголіка, має більше значення, ніж та, що була в минулому.

Суть методу НЛП полягає у правильній подачі інформації

Нейролінгвістичний напрямок має соціальне підґрунтя і вписується у всі морально-етичні правила та норми. Якщо не говорити про основи науки, то іншими словами НЛП впроваджує людині такі образи:

  • Світ, що знаходиться навколо, відноситься до тебе дружнє і не бажає зла;
  • Навколишня атмосфера дарує безліч можливостей для реалізації себе – користуйся ними;
  • Немає тільки чорного і білого, не можна сприймати все саме в такому руслі. Також у світі немає лише перемог та поразок. Навіть після поразки можна отримати багато корисного досвіду, який стане в нагоді в майбутньому.
  • Немає однієї моделі поведінки у ситуаціях. Кожна людина має право сама вирішувати, як поводитися.
  • Патологія у вигляді алкоголізму або прийому наркотиків тривалий час не є нормою і цього необхідно позбавлятися.
  • Повернутися до минулого життя, в якому було все райдужно без спиртних напоїв, можливо в будь-який час. Головне, мати бажання та намагатися зробити це самому.

Як випливає з вищеописаних образів і настанов, метод нейролінгвістичного впливу не нав'язує пацієнтові нічого поганого, лише пропагує правильний і нормальний, здоровий спосіб життя.

Чи ефективно НЛП від алкоголізму?

Спочатку варто розібратися в механізмі впливу алкоголю на людину в психологічному плані. Навіть після того як алкоголік повністю вилікуватися і позбутися шкідливої ​​звички, на підсвідомому рівні він прагне знову випробувати задоволення і знову зустрінеться в колишній компанії. Ейфорія від сп'яніння та яскраві спогади про неї часом змушують перевіряти кодування і після проходити через низку патологічних змін через ці досліди.

Саме тому в цьому випадку важливою є робота з пацієнтом психіатричними методами. Це дозволяє повністю витравити всі образи та думки про алкоголь і переписати їх на добрий манер. Через кілька сеансів НЛП пацієнт уже не думає про алкоголь, а прагне потреби жити тверезо.

При цьому завдання лікаря-нарколога полягає не лише у впровадженні нових, правильних ідей, а й у навчанні хворого долати стресові ситуації, особливо перебуваючи у реабілітаційному періоді. Нейролінгвістика дозволяє інакше сприймати довкілля – з радістю та здивуванням.

Через кілька сеансів НЛП пацієнт уже не думає про алкоголь.

За статистикою, лише малий відсоток хворих проходить усі стадії. У більшості не вистачає сміливості та достатньої кількості часу працювати над собою, своїм характером та поведінкою. Тривалість НЛП велика – процес проходить кілька місяців і загалом може тривати близько року.

До недоліків нейропсихології відносять її вартість. На жаль, це задоволення не з дешевих і не кожен може дозволити собі це. Як правило, лікування від алкоголізму закінчується на першій стадії, а саме прийомі медикаментів та виведенні токсинів із тіла. Але після її завершення через деякий час у алкоголіка знову з'являється бажання випити або скуштувати інші заборонені засоби.

Як працює нейролінгвістичне кодування?

Методику роботи НЛП лікування алкоголізму можна пояснити й іншими словами, простим і приземленим до життя людини методом. Для цього достатньо порівняти людську свідомість, зокрема мозок і всі біологічно важливі процеси з пристроєм комп'ютера або мережі інтернет.

Як і вся техніка мозок має умовну оперативну пам'ять, тобто свою психіку. Поведінка людини можна порівняти з діяльністю машини. Будь-яка дія насправді — це результат якогось аналізу у свідомості чи підсвідомості. Саме там «зберігається» певна кількість програм. Алкоголізм також має свою аналогію - він стоїть на автоматичному запуску і при включенні (пробудженні) організму автоматично включає цю поведінку.

Серед усієї поведінки людини можна зустріти позитивні програми. Вони спрямовані в розвитку творчого потенціалу кожного, соціальної активності. Неправильні та негативні програми поведінки спрямовують людину на деградацію, відсутність бажання та саморуйнування.

Нейропсихологія представляє різні моделі поведінки як конструктора. Складання з них у хворих людей може бути вкрай невдалим - деякі кубики можуть бути втрачені або зіпсовані. Відсутні компоненти правильної споруди також можуть бути втрачені в надрах підсвідомості. Завдання нейропсихолога – дістати їх та поставити на місця. Це допомагає знову знайти втрачений смак до життя та його сенс.

Негативні сторони НЛП

Програмування може бути різним і діяти на мозок людини як позитивно, так і негативно, згубно для неї самої. Тому варто обирати тільки перевірених і зарекомендували себе фахівців, які спрямують програму і мотивують алкоголіка на одужання та подальше тверезо життя.

Якщо все-таки прийняте рішення вилікується за допомогою НЛП, то необхідно дотримуватись деяких рекомендацій щодо вибору фахівця:

  • Експерт повинен мати всі необхідні сертифікати, згідно з якими він має право на застосування техніки нейролінгвістичного програмування. Також фахівець повинен мати диплом із наркологічного профілю.
  • Перед психологічним впливом має проводитися попередня підготовка пацієнта, орієнтована його настроювання. Якщо цього не сталося, то даний лікар не має освіти і є шахраєм.
  • Всюди мають бути демонстраційні матеріали, які наочно показують процес та результативність методики. Якщо цього немає, то лікар перед вами – шарлатан.
  • Якщо лікар намагається довести пацієнтові свою унікальність і всіляко приваблює, варто задуматися про його роботу. Як правило, грамотні фахівці не поводяться таким чином.
  • Найкраще шукати свого лікаря завдяки відгукам алкоголіків, що вилікувалися. Наочний приклад є найкращою порадою та помічником у виборі психотерапевта.

Вартість послуг

Вартість послуг лікаря може бути різною та повністю залежить від додаткових опцій лікування. Наприклад, якщо перед НЛП людина проходить низку випробувань і поміщається в стаціонар, лікується від алкоголізму кодуванням у вигляді торпеди та інших медикаментів, цінник зростає.

У середньому ціна НЛП близько 30-60 тисяч рублів. Цю суму потрібно поділити на кілька місяців лікування. Таким чином виходить, що ціна НЛП на місяць близько 10 000 рублів, що не так багато.

Для самостійного вивчення книг з програмування для позбавлення алкогольної залежності можна прочитати наступну літературу. У ній міститься багато корисної інформації про проведення сеансів, мотивацію алкоголіка та програми.

  • Любимов А.А «Майстерність комунікації»;
  • Андреас С., Андреас К. Змініть своє мислення.
  • Бендлер Р. Магія у дії.
  • Ділтс Р. Альфа-лідерство.
←Попередня стаття Наступна стаття →