Розклад дитини: 8 років. Правильний режим дня школяра, його обґрунтування та неухильне дотримання. Приклад із життя, або як Коля вставати навчився

Учням молодших класів, особливо першокласникам, дуже складно часом буває адаптуватися до умов їхнього нового шкільного життя. Звідси і неуспішність, і конфронтація з однокласниками, і небажання дитини ходити до школи/робити уроки тощо. І основним завданням батьків є допомогти дитині впоратися з нелегким для неї навантаженням. Зіткнувшись із цією проблемою, кожен з батьків шукає свої шляхи її вирішення. Але при складанні грамотного порядку дня для учня молодшого класу з першого дня відвідування школи допомогло б уникнути більшу частину цих проблем.

Навіщо потрібний розпорядок дня школяру молодших класів

Не варто ставитися зневажливо до організації режиму робочого дня, особливо для дітей, починаючи зі шкільних років. Дотримання певного розпорядку призводить до того, що сили дитини не витрачаються даремно, дозовано розподіляються та їх вистачає на всі види діяльності. При цьому підвищується життєвий тонус організму, зводиться до мінімуму стомлення та швидко відновлюються сили.

Складання правильного режиму дня залежить від індивідуальних особливостей школяра: стану здоров'я та особливостей того чи іншого віку. У розклад мають бути включені до певної черговості основні елементи:

У міру того, як дитина дотримуватиметься щоденного розпорядку дня, у нього виробиться звичка робити все у певний час, організм включить внутрішній годинник і згодом усі дії увійдуть у звичку.

Як правильно скласти розпорядок дня школяра

Ранкова гімнастика:підбадьорить організм, допоможе зарядитися працездатністю. Тривалість заряджання залежить від здоров'я школяра, тому це питання необхідно вирішити в індивідуальному порядку.

Водні процедури:включають прийняття душу після гімнастики, загартовує обливання водою контрастних температур і ранкові гігієнічні процедури - вмивання і чистка зубів. Щодо процедури загартовування, то необхідно обговорити це питання з фахівцем, не форсувати події, щоб уникнути простудних захворювань.

Заняття спортом:відвідування ігрових спортивних секцій, басейну, ігри на відкритому повітрі.

Живлення:прийом їжі необхідно організувати таким чином, щоб у дитини був ситний та гарячий сніданок, повноцінний обід з гарячих страв та вітамінних салатів, непізня вечеря. Прийняття їжі в той же час забезпечить безперебійну роботу шлунково-кишкового тракту.

Виконання домашніх завдань:їх потрібно запланувати, не відсуваючи цей процес на вечір, коли дитина вже втомилася, та ефективності від роботи не буде. Після невеликого відпочинку, приблизно за годину після обіду та прогулянки, можна з новими силами починати робити уроки. При цьому слід робити перерви для відпочинку на кілька хвилин.

Виконані домашні завдання дають право прогулятися, подихати свіжим повітрям. На ігри у дворі можна виділити щонайменше дві години. Це оптимальний час для того, щоб дати відпочинок мозку, переключившись на інший вид діяльності та вдихнути свіже повітря перед сном. Тривалість сну молодшого школяра має бути 9-10 годин. Час пробудження та відходу до сну необхідно встановити в той самий час, так як це привчить організм швидко засинати і прокидатися.

Розпорядок дня школяра щогодини на тиждень

Розпорядок дня, що включає основні режимні моменти:

Таблиця розпорядку дня школяра молодших класів щогодини

Природно, що розклад необхідно коригувати відповідно до того, чим школяр зайнятий крім навчальних занять (відвідування секції, гуртки та інше), але обов'язкові пункти повинні бути присутніми обов'язково.

Розпорядок дня школяра у вихідні дні

Якщо сім'ї запроваджено режим дня, він повинен виконуватися щодня, йому може бути вихідних і святкових днів. Природно, що у суботу та неділю він буде підкоригований без урахування походу до школи та виконання домашніх завдань. Але основні моменти виключати із нього не рекомендується. Дозволяється зрушити час підйому на одну годину пізніше, замінити період відвідування школи щотижневим спільним сімейним заходом, а годинник, відведений на уроки, можна замінити походом у кіно з друзями. Але всі інші пункти мають залишатися незмінними.

Розпорядок дня школярів, які навчаються у другу зміну

Є дуже незручна для всіх форма навчання у другу зміну. Але це об'єктивна причина, від якої школи поки що не можуть відмовитися через завантаженість. Відповідно, режим дня школярів, які навчаються у другу зміну, буде іншим. Просто всі дії, які згадані в зразковому розпорядку після обіду, потрібно перенести на першу половину дня, дотримуючись їх тривалості: тобто підйом о 7 годині ранку, гімнастика, душ, сніданок, а потім прогулянка, виконання домашніх завдань, обід, навчальні заняття, вечеря, вечірня прогулянка та сон. Звикнувши до такого розподілу часу, школяр не відчуватиме дискомфорт від навчальних занять у 2 зміну.

Привчаючи своє чадо до виконання певного розпорядку дня, було б доречно батькам стати прикладом і взяти участь у цьому процесі. Тоді і звикання пройде швидше, і рейтинг батьківського авторитету значно зросте.

Щоб добре відпочити в канікули та набратися сил для подальшого навчання, школяреві необхідний правильно побудований режим, причому він не повинен різко відрізнятись від розпорядку дня у навчальні дні.

Канікули і маса вільного часу зовсім не означають, що дитина повинна бути надана собі самому і може робити все, що спаде на думку. Чіткий режим необхідний дитині завжди, нехай навіть на час канікул вона буде більш щадною. Час відходу до сина можна зрушити на годину-півтори в залежності від віку (але вкрай бажано, щоб дитина лягала не пізніше одинадцятої вечора). Від ранніх ранкових підйомів по будильнику дитини теж бажано позбавити, хоча, звичайно, багато діток самі по собі жайворонки і рано встають навіть на канікулах, щоб більше встигнути. Норма сну для дошкільнят та школярів – 9-10 годин, якщо спати довше, з'являться млявість, розбитість, та й часу на ігри та інші радощі залишиться менше, так що не бійтеся будити дитину після 9 ранку.

Літній режим також обов'язково включає усі звичні гігієнічні процедури, ранкову зарядку (перед школою чи садком на неї часто не залишається часу), дві прогулянки – до обіду та ввечері, та обідній сон чи відпочинок (залежно від віку).

8.00 Підйом

8.00-9.00 Умивання, біг, зарядка, обливання водою

9.00-9.20 Сніданок

9.20 Чищення зубів

9.30-10.30 Заняття, читання

10.30-13.00 Вільний час, похід на річку, до лісу

13.00-13.30 Обід

13.30-14.00 Допомога по дому

14.00-16.00 Тихий час

16.30 Полуденок

17.00-19.00 Вільний час

19.00-20.00 Допомога на городі

20.30-21.30 Вільний час

21.30 Підготовка до сну

22.00 Відбій

Схема наведена як зразок, від якого, безумовно, можуть бути незначні відхилення. Головне, щоб своєчасно виконувалися основні елементи режиму. Лікар радить батькам добре продумати, чим зайняти дітей на канікулах.

Останнім часом структура вільного часу школярів змінилася: відбувається заміна активних форм відпочинку пасивними. На практиці це проявляється скороченням занять фізкультурою та спортом, перебування на свіжому повітрі, а це призводить до гіподинамії та стає додатковим фактором ризику розвитку хронічних захворювань.

Правила літнього дитячого відпочинку, у складанні яких брали участь педіатри та дієтологи.

1. Режим дня можна трохи змінити, але без фанатизму.На канікулах діти намагаються змінити звичний графік, наприклад, прокидатися ближче до полудня, а лягати спати ближче до півночі.

Решту часу школярі зазвичай проводять або за комп'ютером, або на вулиці з друзями.

Звичайно, влітку потрібно відпочивати та розважатися, але перевантажуватися розвагами не можна.

Режим дня придуманий не для того, щоб заганяти дитину в жорсткі рамки, а для того, щоб не порушувати перебіг біологічних процесів. Адже наші органи та системи працюють за внутрішнім біологічним годинником. Якщо їх насильно перекладати, то може виникнути збій, наприклад, гормональний.

2. Сон – це здоров'я.Під час навчального року багато школярів не досипають. Чим молодша дитина, тим більше часу знадобиться для відновлення сил.

3. Варто налагодити чотириразове харчування.Воно оптимальне для школярів. У щоденному раціоні дітей має бути нежирне м'ясо та птиця (яловичина, телятина, індичка, курка), цільно зернові крупи, молоко, хліб, свіжі ягоди, овочі та фрукти. 2-3 рази на тиждень у меню мають бути яйця, сметана, сир, риба, йогурти.

Незалежно від того, в яких кількостях дитина п'є компот, чай, молоко та інші напої, вона має обов'язково пити воду. Добова норма споживання води для школярів у літню пору року – 20-30 мл на 1 кг ваги. Між основними прийомами їжі будуть доречні свіжі фрукти.

4. Обов'язкове оздоровлення.Якщо протягом року дитина часто хворіє, варто відправити її на санаторно-курортне лікування.

Якщо відправити дитину в табір або санаторій немає можливості, потрібно оздоровити його в домашніх умовах: більше часу на свіжому повітрі, здоровий сон, загартовування (обливання).

5. Більше часу на відкритому повітрі.Чим більше школяр витратить енергії, тим більше потребуватиме її заповнення. Ось чому діти так добре одужують у бабусь.

Щоб у дитини був хороший апетит, він має більше часу проводити на свіжому повітрі, грати у рухливі ігри.

Неробство для школяра - теж стрес. Якщо дитина цілодобово сидить за комп'ютером, тиняється на вулиці в пошуках друзів, вона не відпочиває, а втомлюється. Тому обов'язково потрібно організувати цікаве дозвілля – міні-походи, поїздки за місто, пікніки, екскурсії, кінотеатри тощо.

6. Не ризикуйте здоров'ям дитини.Перша та головна небезпека літа – спека, сонячні та теплові удари. Перед виходом надвір, перед відпочинком на пляжі варто нанести сонцезахисний крем.

У періоди максимальної сонячної активності (з 12 до 16 години) краще бути в тіні або в прохолодному приміщенні, не варто залишати дитину надовго в машині, яка стоїть на відкритій стоянці. Не треба забувати про головний убір.

Окремо варто пам'ятати про правила безпеки на воді. Так, учні молодших класів не повинні купатися без нагляду дорослих.

Діти повинні знати правила поведінки на воді, наприклад, що не можна "ховатись" під водою або "допомагати" друзям пірнати. Старшокласники повинні знати, що не можна купатися та пірнати у незнайомих водоймах, не можна запливати за буйки тощо.

• Якщо у дитини висока температура

  Якщо у дитини висока температура, цього не треба лякатися. Перше, що зазвичай роблять батьки в цьому випадку, - дають жарознижуючий засіб, думаючи, що цим лікують дитину.
• Спеціальний термін відлякує своєю науковістю та таємничістю, але насправді це дуже реальне неприємне явище, якому схильна близько трьох відсотків наших дітей.
• Як ми вже знаємо, дитина з дитинства у грі відкриває світ. Знайомиться із речами. Для нього іграшка не тільки те, що іграшкою вважає вихователь, але все, що привертає увагу та збуджує цікавість.
• Перш ніж говорити про діагностику порушень розвитку в ранньому віці, треба нагадати, що ранній вік - це період від одного року до трьох років. Саме в цьому віці для батьків найчастіше стають очевидними ті чи інші проблеми у розвитку їхньої дитини.
• На прогулянці, вдома, у дитячому садку та школі дитину підстерігають травми та ушкодження. Як допомогти, що робити, якщо дитина потрапила в біду?
• Що робити, якщо дитина погано їсть? Насамперед слід постаратися не помічати цього і не реагувати болісно. Якщо малюк відмовляється від їжі, його слід відпустити з-за столу і до наступного прийому їжі не допускати перекушування. Здорова дитина не дасть собі померти з голоду.
• Поясніть дитині заздалегідь, що зуби мають випадати, нічого страшного в цьому немає. Можете навіть попросити, щоб він віддавав вам молочні зубки, що випали. Є такий старовинний російський звичай - віддавати їх домовому, який живе за піччю, щоб він подбав про щастя та здоров'я малюка.
• Чим старше стає дитина, тим менша потреба у стравах, приготованих дієтичними способами (наприклад, на пару), а також у сильному подрібненні їжі.
• Діти так само, як і дорослі, дуже індивідуальні у своїй потребі нічного та денного сну. Одних укласти спати вдень досить просто, інших дуже складно.
• Подбати про відповідну програму медичного страхування найкраще ще до народження сина чи доньки.
• А скільки можна цих солодких ласощів хлопчикам і дівчаткам? Чи потрібно наїдатись у новорічну ніч? Чи варто відвідувати всі поспіль ялинкові вистави?
• Різні захворювання, хірургічне втручання або дії ліків можуть призвести до зміни видового складу мікрофлори, порушення співвідношення мікроорганізмів у кишечнику людини, тобто викликати дисбактеріоз.
• Як вчасно розпізнати ангіну та уникнути серйозних ускладнень, розповідає Дмитро Віталійович Бреусенко, дитячий оториноларинголог із Санкт-Петербурга.
• Як уникнути цих помилок та які проблеми найчастіше виникають у дітей до трьох років, розповідає дільничний лікар дитячої поліклініки № 134 м. Москви, педіатр із двадцятирічним стажем Надія Миколаївна Раюшкіна.
• Причиною колік може бути те, що у дитини ще не дозріли специфічні ферменти, які розщеплюють лактозу, молочний цукор. Лактозну недостатність треба лікувати під наглядом лікаря, можливо приймати спеціальні ферментативні препарати.
• Про найбільш значущі моменти першого року життя дітей розповідає лікар вищої категорії, педіатр-невролог Тетяна Ніколаєва.
• Найчастіше молодим батькам спокій лише сниться: вставати доводиться кілька разів на ніч. Вдень дитина здорова і весела, а тато з мамою від безсоння – на межі нервового зриву. Що робити? Чому малюк прокидається? Розберемося в проблемі та знайдемо способи її вирішення.
• Шкіра новонароджених малюків особливо потребує ретельного та дбайливого догляду. Її захисні функції ще не до кінця сформовані, тому вона вкрай схильна до впливу зовнішніх факторів і потребує особливого догляду.
• Лікарі б'ють на сполох: на медогляді першокласників з'ясовується, що абсолютно здорові лише 70% хлопців, а серед випускників таких не виявляється зовсім. Короткозорість, сколіоз, гастрит – такий «букет» заробляють діти за одинадцять років.
• Навіть за «правильним» столом учневі не варто сидіти надто довго. Щогодини необхідно робити п'ятнадцятихвилинну перерву. Нехай дитина встане, посувається, розімнеться.
• Не може зосередитися, крутиться, відволікається, зубрит-зубріт - і все одно приносить двійки... Схоже на вашого учня? Не поспішайте його лаяти. Можливо, достатньо розставити меблі в його кімнаті в належному порядку, щоб упорядкувати й думки?
• Головне завдання батьків – переконати своє чадо у необхідності харчуватися правильно.

• Головне – любов та увага.

  Обстежуючи дитину, переважно відвідати кількох лікарів у різних медичних закладах та порівняти їх висновки. Якщо вони збігатимуться, необхідно починати негайно діяти. Якщо ж у висновках буде суттєва різниця, краще продовжити обстеження до точного з'ясування причин.

• Чи не зовсім так чи зовсім не так?

  Найскладніше, звичайно, тим батькам, які без тестів уже давно знають, що їх у дитини досить серйозне порушення рухової сфери - дитячий церебральний параліч.

• Про емоції і не тільки про них...

  Складнощі з Ромою почалися, коли йому «стукнуло» два з половиною роки. Малий до цього малюк несподівано заговорив. Мова, звичайно, чекала від дитини, але щоб раптом так...

• Особливості харчування та догляду за дитиною віком від 3 до 5 років.

  Недосконалість опорно-рухового апарату, еластичність та гнучкість дитячих кісток у поєднанні з нераціональними фізичними навантаженнями, перенесеними захворюваннями, несприятливими умовами, в яких живе сучасна дитина, створюють постійну загрозу різноманітних деформацій та травм.

• Чому не каже?

  Маля другого року життя зазвичай проходить стадію так званої автономної мови. Це означає, що говорить він «своєю мовою», відмінною від мови дорослих.

• "Поговори зі мною..."

  Треба пам'ятати, що для розвитку мови малюка дуже важливий розвиток белькотіння на першому році життя. Повторення складів, складання їх у «ланцюжка» - необхідний базовий компонент для появи слів.

• Чи розуміє "на слух"?

  Васі було близько двох років, коли батьки всерйоз занепокоїлися, що зі слухом дитини щось не так.

• «Подивися на маму...»

  Після ретельного обстеження фахівців, у тому числі і генетика, з'ясувалося, що далася взнаки несприятлива спадковість - родичка дівчинки теж страждала на атрофію зорових нервів.

• Приклади ігор для дітей із проблемами розвитку промови другого-третього років життя.

  Часто особливо активно малюк віком від трьох місяців «звучить» під час так званого комплексу пожвавлення. Це означає, що у відповідь на взаємодію дорослого з дитиною він починає рухати ручками, ніжками, посміхатися та вимовляти звуки.

• Приклад із життя, або як Коля вставати навчився.

  Це ігри, що розвивають рухи. Потрібно пам'ятати, що їх можна використовувати далеко не у всіх випадках. Так, одним малюкам, із значними порушеннями, вони можуть виявитися просто недоступними. Для інших – потребують адаптації. Але у випадках легких порушень їх можна використовувати.

• Розвиваємо слух і формуємо мову.

  Найбільш складні проблеми виникають, якщо після обстеження в сурдологічному центрі встановлено діагноз двостороння сенсоневральна приглухуватість. Саме цей вид приглухуватості не піддається зазвичай лікуванню.

• Дитина від 1 до 3 років. Особливості фізіологічного та психологічного розвитку.

  За перший рік життя у дитині відбуваються величезні зміни, як зовнішні – фізичні, так і внутрішні – психологічні. Малюк починає робити свої перші кроки в неосяжний світ, що відкривається перед ним.

• Чує – не чує?

  Дитина вже з першого дня життя реагує на звуки. У пологовому будинку обов'язково повинні перевірити реакції новонародженого на звукові сигнали.

• Дислексія: важливо помітити вчасно

  Ольга Тарасова, мати семирічного Грицька, була стурбована: до середини 1-го класу її син так і не зміг засвоїти елементарні навички читання та письма. Крім того, зазвичай веселий хлопчик став тривожним, дратівливим та плаксивим.

• Якщо у дитини кашель

  На холодну пору року припадає найбільше простудних захворювань у дітей. Що потрібно знати та робити батькам, коли їхня дитина кашляє?

• Малюк і Карлсон

  Успішність у нашому дорослому житті найчастіше залежить від того, наскільки повноцінною відчувала себе людина в дитинстві і чи були у неї причини для формування комплексів, а у її однолітків - приводи для дражнилок.

• Велика їжа.

  Коли та як можна переводити дитину на дорослу їжу? Звичні рекомендації щодо термінів введення прикорму, продуктів та їх кількості сьогодні змінюються.

• Кулачок із характером

  Людина в порівнянні з дитинчатами інших ссавців народжується дуже безпорадною і дуже залежною від батьків. Однак природа забезпечила дитину всім необхідним, щоб вижити, вистояти і навіть зміцніти не лише в тепличних умовах квартири, а й у екстремальних природних умовах.

• 5 проблем, які не можна ігнорувати

  Коли після обстеження лікар ставить діагноз сколіоз, або викривлення хребта, це вже звучить як вирок.

• Чарівні слова для дітей із особливими потребами.

  Кожен з нас є унікальною особистістю з неповторними здібностями. Зараз ми розповімо про аффірмаціях, призначених для дітей, чиї фізичні, розумові та поведінкові відмінності від інших створюють складності для самих дітей та дорослих, які про них піклуються.

Під час шкільних канікул та батьківських відпусток діти відвикають від звичного розпорядку дня. Який режим відпочинку оптимальний для дитини влітку, як зробити так, щоб канікули справді пішли на користь і до якої міри можна дозволити дитині розслабитись, розбираємо у цьому матеріалі.

Розклад дня

Канікули і маса вільного часу зовсім не означають, що дитина повинна бути надана собі самому і може робити все, що спаде на думку. Чіткий режим необхідний дитині завжди, нехай навіть на час канікул вона буде більш щадною. Час відходу до сина можна зрушити на годину-півтори в залежності від віку (але вкрай бажано, щоб дитина лягала не пізніше одинадцятої вечора). Від ранніх ранкових підйомів по будильнику дитини теж бажано позбавити, хоча, звичайно, багато діток самі по собі жайворонки і рано встають навіть на канікулах, щоб більше встигнути. Норма сну для дошкільнят та школярів – 9-10 годин, якщо спати довше, з'являться млявість, розбитість, та й часу на ігри та інші радощі залишиться менше, так що не бійтеся будити дитину після 9 ранку.

Літній режим також обов'язково включає усі звичні гігієнічні процедури, ранкову зарядку (перед школою чи садком на неї часто не залишається часу), дві прогулянки – до обіду та ввечері, та обідній сон чи відпочинок (залежно від віку).

живлення

Так, влітку майже всі діти їдять мало, і все, що вам залишається – змиритися з цим та скоригувати меню. Мінімум смаженого, м'ясного та гарячих супів, максимум ягід, овочів, фруктів, компотів та молочних продуктів. Не панікуйте, якщо дитина нічого не їсть, не примушуйте її насильно і не спокушайте її фастфудом, відерцем морозива та іншими зазвичай забороненими, але ситними на вашу думку продуктами - нічого, крім шкоди з усіх боків, це не принесе.

Літнє дозвілля

Поїздка з батьками на море, табір чи бабуся у селі? Звичайно, всі ці варіанти для дитини кращі, ніж літо в чотирьох стінах квартири. Врахуйте, однак, що відпустку за межами звичної широти (за кордоном або на вітчизняному півдні) не можна назвати в повному розумінні відпочинком для дитини - дорога та зміна клімату може стати для її організму стресом, що зводить нанівець весь оздоровчий ефект морського повітря. Якщо є можливість, вирушайте за межі рідного міста щонайменше на місяць - тоді організм встигне звикнути до нових умов і відпочинок дійсно піде дитині на користь.

Дача, село, турбаза за Волгою – оптимальні для дитини варіанти літнього дозвілля. Багато свіжого повітря, звичні чи більш натуральні продукти, нові друзі, рухливі ігри – жодне море в Туреччині з аніматорами дитині цього не замінять.

Що ж до таборів, ситуація тут двояка. Звичайні та знайомі нам з дитинства заміські табори зі змінами, багаттями та вожатими – варіант непоганий, якщо ваша дитина морально готова розлучитися з вами та бачитися лише у «батьківські дні». Погодьтеся, для шестирічного малюка (а саме з цього віку багато таборів готові брати дітей) розлука з батьками може стати чималим стресом, а з 10-11 років діти тільки раді будуть такій самостійності. А ось так звані «табори денного перебування» у межах міста - по суті, просто шанс прилаштувати дитину хоч кудись. Програми в них можуть бути насиченими та цікавими, але основне завдання – перебування на свіжому повітрі та відпочинок – вони не вирішують.

Корисні заняття

Крім нескінченних ігор та біганини, в літній режим дня дитини повинні обов'язково входити творчі заняття – малювання, ліплення тощо. Якщо дитина відмовляється сидіти на одному місці, запропонуйте їй вийти з альбомом на пленер до найближчого парку, розфарбувати зібрані на прогулянці камінці, зібрати гербарій або разом створити літній фотоальбом. Не варто забувати і про навчальні заняття - читання, письма, математики та інші корисні дисципліни дитина, починаючи з 5 років, повинна приділяти хоча б півгодини навіть на канікулах.

Дітям 7-8 років та старше на літніх канікулах можна делегувати частину домашніх справ. Це дисциплінує і, як правило, робить дитину більш дорослою у її власних очах. Почати можна з догляду за домашніми вихованцями або допомоги бабусі на грядках. Не забувайте дякувати юному помічнику та відзначати, як добре у нього виходить та чи інша справа.

Повертаємося до звичного

Найбільший мінус літа – те, що воно обов'язково закінчується. Щоб повернення до буднів не стало для дитини надто великим стресом, потихеньку повертати його до звичайного режиму потрібно вже з середини серпня. Щодня зрушуйте час відходу до сну та пробудження на 10 хвилин, плавно збільшуйте час, що приділяється творчості та навчальним заняттям. Якщо дитина ще занадто мала і бунтує проти «закручування гайок», обов'язково промовляйте і пояснюйте те, що відбувається. Хорошим рішенням можуть бути активні паралельні приготування до школи або переходу в нову групу в дитячому садку - ви можете разом спланувати покупку нового одягу або іграшки для саду, вибрати нове шкільне приладдя, зробити в кімнаті невелику перестановку. У цьому випадку дитина простіше змириться із закінченням канікул та зміною літнього режиму та буде з нетерпінням чекати вересня.

Тетяна Виводнова

Важливо знати, що відразу після уроків малюкові необхідно відпочити, перш ніж він приступить до виконання домашніх завдань. Відпочинок може бути у вигляді відвідування гуртків, секцій за інтересами чи прогулянки на свіжому повітрі. У будь-якому випадку до уроків треба приступати не раніше 3-4 годин після школи. Іноді дитина у молодших класах ще потребує денного сні після обіду протягом 1-2 годин. Особливо це стосується болючих дітей.

живлення

Сон

Фізкультура

Праця

Домашні завдання

Вільний час дитини