Постійне почуття страху та болю в тілі. Симптоми страху Відчуття страху у тілі

Усі ми насправді відчуваємо енергетичні прояви у тілі. Навіть ті, хто заперечує можливість чогось такого такого. Найпомітнішими енергетичними патернами є по-справжньому сильні емоції. Так, наприклад, всі ми знаємо, що кохання виходить із серця. Це цілком конкретне відчуття у сфері грудної клітини. Там, де знаходиться енергетичний центр (чакра Анахата), що відповідає за прийом і передачу любові, здатність відчувати емоції, душевну та емоційну близькість. Але в цій нотатці ми торкнемося теми гостріших емоцій: теми страхів.

Сильні емоції відчутні в тілі, їх часом складно ігнорувати:) У російській мові навіть існує фразеологізм, який дуже точно описує енергетичний патерн почуття сильного страху: «душа в п'яти пішла». Це дуже конкретне відчуття. Коли в момент сильної небезпеки вся енергія, яка знаходиться у вищих енергетичних центрах, опускається до нижніх центрів, які відповідають за виживання. Нам не до того, щоб якось осмислювати ситуацію (що ми робимо енергетичним центром, що знаходиться у міжбрів'ї), щоб відчувати складно диференційовані почуття (що ми робимо серцевим енергетичним центром). Нам потрібно швидко діяти (битися, тікати). Типова ситуація, коли людина, злякавшись дикого звіра, залізла на якесь піднесення, а потім сама не може згадати, як у неї це вийшло. Так відбувається тому, що в момент такої сильної небезпеки в голову не надходило енергетичного постачання, яке могло б забезпечити зрозумілий розумовий процес. Вся енергія людини була на кореневому енергетичному центрі, який відповідає за рефлекси виживання та цілісність тіла.

А тепер з діагностики:
Залежно від того, в якій частині тіла ви відчуваєте страх, нескладно визначити, з чим саме він пов'язаний, і як саме з ним потрібно працювати для його утилізації.

1. Якщо ви «відчуваєте дупою» небезпека – це страх втрати фізичної цілісності свого грубого фізичного тіла. Банально – це страх смерті. Страх смерті та розкладання присутній лише у нижніх енергетичних центрах. Тому що їхнє завдання зберігати цю найбільш грубу фізичну цілісність. Для вищих енергетичних центрів смерті просто не існує.

2. Страх у сфері статевих органів (лобка) – страх бути використаним чи відкинутим. Тут знаходиться енергетичний центр, який відповідає за прийом та отримання задоволення від життя, за здорове ставлення до сексу та своєї сексуальності.

3. Страх у районі живота – це страх втрати свого статусу, страх приниження. Саме тут знаходиться енергетичний центр, який відповідає за статус, уміння досягати та добиватися своїх цілей, за жорстке протистояння.

4. Страх у грудній клітці – це страх самотності («мене ніхто не любить/не полюбить»).

5. Страх у сфері горла – страх нездатності проявити себе (наприклад, через мова). "Кімок у горлі" - це про це.

6. У сфері межбровья – проявляється страх/напруга щодо втрати контролю над ситуацією.

7. Страх у сфері верхівки – це страх духовної самотності. Коли людина, опиняючись у по-справжньому глибоких медитативних станах, може злякатися усвідомлення своєї самотності цьому шляху. Метамодельне порушення характерне можливості виникнення цього страху «ні з ким не поділишся, нікому не поясниш».

Залежно від того, в якій зоні тіла проявляється страх, можна зрозуміти які енергетичні центри та відповідні їм сфери життя необхідно «прокачувати», роблячи їх сильними та енергійними. Іноді потужного енергетичного прокачування центру достатньо для того, щоб у ньому не залишилося місця негативним переживанням (порушенням, відтокам). Енергетичні центри можна робити сильними за допомогою енергетично-тілесних практик. Найефективніші системи, про які я знаю – це кундаліні-йога Йоги Бхаджана (на кожен центр свої комплекси вправ, деякі з них ви можете побачити на сайті), а також практика Глибинного Дотику та хатха-йога (сюди ж дихальні практики). Гармонізації центрів також сприяє опрацювання їх засобами практичної психології: забираються негативні програми, які можуть викликати подальшу дисгармонізацію сильних/прокачених центрів. Декілька ефективних способів утилізації страхів (зняття негативних програм) я описав ось у цій досить об'ємній статті:
Найкраще спрацьовує поєднання тілесних та психотерапевтичних (духовних) технік.

З Повагою та Любов'ю
Олександр Хитрий

№ 13 208 Невропатолог 07.05.2014

Доброго дня! Мені 29 років! Пишу, бо вже не знаю, до кого звертатися. У мене постійне відчуття страху. У 2011 р. перенесла найсильніший стрес у своєму житті. Мій 1.8 однорічний син перекинув на себе кухоль з гарячим чаєм. Були опіки 2 та 3 ступеня. Лежала з ним у лікарні. Йому робили операцію з пересадки шкіри. Після компресійна терпіння та реабілітація! Думала, що збожеволію, відчувала себе винною, але намагалася бути сильною, адже дитина потребувала мого догляду. Після чого з 2013 р. у мене постійно присутні біль у різних частинах тіла. Спочатку все почалося з ніг, було таке відчуття, що вони просто відвалюються, потім прийшло відчуття кома у горлі, після відчувалися болі в серці, воно просто вистрибувало з грудей, було почуття, думала вже, що в мене інфаркт! Усі симптоми змінювали одне одного почергово. Оббігала всіх можливих лікарів, сказали все гаразд! Постійно нервуюся, навіть через дрібниці. Дуже вразлива. Зараз у мене постійне тремтіння в тілі, ніби всі м'язи напружені і болить під лівим рубом, поколює. Постійно тривожний стан і думки, що захворію на щось страшне. Страх за своє життя та життя дітей. Страх за своє здоров'я. П'ю заспокійливі. Результату 0. Ходила на прийом до психолога, краще не стало, я живу в Європі та мови добре не знаю. Можливо, тому бесіди з психологом не дали результату. Хочу жити як раніше, хочу душевного спокою, відчувати радість і бачити у всьому позитив. Що може бути Невроз? Депресія? Як позбудеться цього стану З Сином все гаразд, майже й сліду не залишилося від опіків.

У 21 столітті людина схильна до впливу безлічі постійних стресових факторів. Атака негативними новинами мас-медіа, міжособистісні проблеми, глобальні військові конфлікти легко виводять із душевної рівноваги. Погане харчування, екологія, доповнюючи психологічні складнощі, можуть викликати стан пригніченості, депресії, безпричинного почуття страху, сильного занепокоєння.

Тривога супроводжується симптомами:

• Раптове відчуття тривоги паніки, наче щось станеться.
• Постійний стан дискомфорту, розсіяний біль у всьому тілі, легка нудота.
• Напад безпричинного страху смерті, що наростає небезпеки без видимого джерела загрози.
• Тривога, яка посилюється надвечір. Пригнічений, поганий настрій. Душевне сум'яття, що не залишає туга.
• Нав'язливі побоювання, погані думки про раптову можливість померти.
• Погіршення стану вранці після випитої кави – посилення тремору, хвилювання. Дихати стає важко, нудить, виникає незрозуміла тривожність, паніка.

Психологія, психіатрія визначає почастішало явище панічних атак. Неусвідомлена захисна реакція спровокована тривалими стресовими ситуаціями, гнітючим почуттям підконтрольності, беззахисності у соціумі. Психотерапевт Уолтер Кеннон у 1932 році описав специфічний стан організму: «борись чи біжи».

Термін передбачає включення захисних механізмів, присутніх у генах з моменту появи виду Homo sapiens. Пояснимий феномен показує, що напади панічних атак виникають так, без реальних загроз, провокують втечу, захисний напад.

Симптоми безпричинного страху, панічної атаки:

1. Раптовий напад нічим не спровокований. З'являється почуття наростаючої тривоги, паніки.
2. Неприємне «хвилювання» у грудній клітці, животі.
3. Порушення функції дихання: прискорене, поверхневе може призвести до синдрому ГВП (гіпервентиляції легень). Наслідок – запаморочення, переднепритомний стан.
4. Нудота, «трепет», тремтіння у всьому тілі.

Почуття паніки спричинене постійним перезбудженням симпатичної, нервової системи, яка контролюється спинним мозком. Периферична система відповідає за фізіологію тіла, яка контролюється волею людини.

Тривожний стан викликає гострі ознаки вегето-судинної дистонії:

• Збліднення шкірних покривів, похолодання кінцівок, слабкість, почуття «комка», що стискає горло.
• Тремор, внутрішнє тремтіння, яке неможливо вгамувати самостійно.
• Гіпергідроз – підвищене потовиділення стоп, долонь або всього тіла.
• Кардіоневроз – безпричинне хвилювання провокує неправильне серцебиття, тахікардію, частоту пульсу до 150 ударів на хвилину.
• Часта причина паніки – ірраціональний, нав'язливий страх смерті, оніміння тіла, поколювання в кистях рук, стоп.

Стан викликаний постійно зростаючими негативними переживаннями, сильними стресовими ситуаціями фізичного та нервово-емоційного характеру. На несвідомому рівні людський мозок починає сприймати тіло як джерело небезпеки, постійно перебуває в режимі очікування загрози.

На цій стадії реакційної боротьби спостерігається підвищений виробіток гормону адреналіну, кортизолу наднирниками. Вони провокують невмотивовану агресію, аутоагресію, нервозність, грубість. Період триває недовго, за ним настає пригнічений стан нудьги, байдужості, млявості.

Регулярні напади безпричинної паніки провокують:

• Інсомнію, безсоння, грунті безпричинного страху. Сновидіння кошмарного характеру, пов'язані з постійною тривогою, страхом заснути, часті пробудження.
• Постійна відсутність апетиту, емоційну апатію, анорексію, часте подразнення. Сонливість, підвищена сльозливість, безпричинні перепади настрою.
• Психогенний біль у серці, що є причиною страху раптової смерті. Головний біль, запаморочення.
• Нав'язливі фобії, невизначені містичні страхи, підвищену нервову збудливість.
• Дереалізацію – раптовий стан замутненого сприйняття дійсності. Ознака тривалого перенапруги психіки.
• Раптові панічні напади є причиною психосоматичних захворювань. Почуття тривоги, спровоковане поганими думками, підвищує артеріальний тиск.

Причини виникнення панічних атак різноманітні, найчастіше присутні у комплексі, рідко представлені єдиним чинником. Причини можливого розлади нервової системи можуть спостерігатися з дитячого віку 7-8 років, проявляються помітніше до 18 років.

Людина, яка почала сприймати себе як особистість, потрапляє під комплекс несприятливих впливів, що травмують психіку. У молодих людей, представників похилого віку, симптоми та напади паніки протікають так само.

Глибинні причини атаки страху, незрозумілої тривоги

1. Емоційна депривація: недостатньо реалізовані психоемоційні потреби, почуття. Спостерігається в одиноких чоловіків та жінок різного віку, маленьких дітей із неблагополучних сімей. Виявляється відсутністю підтримки, ухвалення. Панічний синдром спровоковано постійним емоційним, тактильним голодом, відсутністю енергообміну з батьками, близькими людьми.
2. Тривала прихована чи нелікована депресія, захворювання внутрішніх органів. Особливий вплив на емоційний стан мають проблеми органів ендокринної системи. Дисбаланс гормонів, що виділяються щитовидною залозою, наднирковими залозами – одна з причин виникнення нападів незрозумілого занепокоєння, що накочує почуття паніки.
3. Токсичні, шкідливі міжособистісні стосунки за сценаріями: звинувачення, підвищені вимоги, маніпулювання. Виняток можливості поговорити, відновити справедливість. Втрата рідної людини – найчастіший фактор тривалого неврозу.
4. Гормональна перебудова організму у підлітковому віці, клімактеричному періоді. Вагітність, ранній післяпологовий період. Сезонна нестача сонячного дня, осіння нудьга.
5. Навмисно створені умови, де людина постійно відчуває безсилля перед ситуацією, наприклад – шкільна програма, емоційна тиранія у ній, переслідування. Тривале перебування поряд із джерелом провокує напади паніки, незрозумілої тривоги.

Почуття раптового страху може виникнути і натомість відносного емоційного здоров'я, у період, коли стресор припинив свою дію. Почуття тривожності виникає несподівано, має тенденцію посилювати негативні симптоми у тілі, свідомості людини.

Як перемогти хронічну тривожність – що робити на самому початку?

• Звернутися по консультацію психотерапевта.

Перед тим, як призначити терапію, лікар зобов'язаний виключити захворювання: цукровий діабет, остеохондроз шийний, наявність онкологічних пухлин. Призначити комплексний біохімічний аналіз крові, перевірити баланс мікроелементів, вітамінів.

• Не застосовувати самостійно препарати, що забирають симптоми раптового панічного страху, сильної тривожності.

Заборонено пити пігулки, не усунувши причини. Анксіолітики, антидепресанти, транквілізатори допоможуть на короткий проміжок часу, постійний прийом спровокує залежність. Часто після скасування спостерігається посилення почуття паніки, постійної тривоги, невиправданого страху смерті.

• Необхідно пройти добовий моніторинг ЕКГ, пройти УЗД серця.
• Позбутися дієт, що стали причиною нестачі корисних мікроелементів і вітамінів. Тривале веганство, вегетаріанство, сироїдіння, виключення глюкози швидко призводить до частих нападів панічних атак.

Збалансоване харчування є першорядним чинником лікування депресії, панічних атак. Постійна наявність у їжі належного поєднання білків, жирів, складних вуглеводів здатна запобігти більшості раптових тривожних станів, спровокованих голодом.

• Перед лікуванням слід пройти обстеження вузьких фахівців, виключити морфологічні, структурні захворювання органів. Останнім проводиться огляд психіатра. Панічні атаки можуть бути лише частиною іншого патологічного психокомплексу.
• Медикаментозне лікування панічних атак призначається після неефективності роботи над емоційним станом, усунення джерела стресу.

Психотерапевт Євген Батрак розцінює синдром панічних атак як прикордонний стан. На даному етапі хвороба не виявилася на повну силу, але симптоми, що сигналізують про порушення роботи нервової системи, яскраво виражені.

Як заздалегідь запобігти такому нападу тривоги?

1. Попереджають панічні атаки регулярні тренування на свіжому повітрі. Біг, плавання, будь-який рухомий вид спорту, дихальні практики.
2. Самостійне регулювання емоційного тла. Відчувши раптово, що насувається напад, слід навчитися відволікати себе: боляче вщипнути, перестати думати про атаку паніки, що наближається, перебивати негативні думки завченими фразами з аутотренінгу.
3. Фізичні, емоційні навантаження, причини панічних нападів – виключити. Планувати час заздалегідь, виконувати безпечну роботу, яка не викликає тривоги, страху.
4. Раптова, така тривога часто є причиною нетривалого сну, роботи без відпустки, емоційних перевантажень. Потрібно спати не менше 8 годин на добу, при частих стресах спостерігається виснаження нервової системи, по можливості взяти тривалу відпустку.
5. Усунути постійні джерела занепокоєння, негативних переживань, змінити місце роботи, або припинити шкідливі відносини. Не стримувати емоції, знайти відповідний спосіб їхнього вираження: танці, спорт, малювання. Будь-яка творча діяльність відволікає від поганих нав'язливих думок, хвилювання.

Стан розбалансованої нервової системи входить у норму досить повільно. Необхідно ставитися до себе з терпінням, дотримуватись систематичності аутогенних заспокійливих тренувань, порядку дня.

Як самостійно подолати раптову тривожну атаку?

1. Забезпечити доступ великого простору, свіжого повітря. Подолати раптову паніку, тривожність допомагає розосередження уваги навколо. Фіксування причини внутрішнього занепокоєння посилює ситуацію.
2. Контролювати глибину, частоту дихальних рухів. Зробити подих рідкісними, помірно глибокими, уникати гіпервентиляції. Допоможе притупити почуття тривоги, зменшить емоційну напругу.
3. Попросити про допомогу або не соромитися відмовитися від неї. Залежно від причин самостійно впоратися з нападами емоційного занепокоєння буває легше.
4. При раптовому нічному нападі паніки, внутрішнього тремтіння, страху - терміново встати поїсти, випити теплий неміцний чай. Солодке є необов'язково. Процес є відволікаючим фактором, що поступово підвищить рівень глюкози в крові, знизить відчуття тривоги.
5. Під час частих, постійних панічних атак прибрати додаткові подразники – неспокійну музику, фільми, книги, телевізор, максимально обмежити користування інтернетом.

Помилкою надання допомоги людям, які переживають напади раптового страху, паніки - негайний прийом ліків, що блокують емоції. Це стає причиною виснаження нервової системи, емоційної нечутливості, залежності від терапії. Емоційна лабільність, тривога, припускають виключення негативного подразнюючого фактора.

На два місяці можна виключити перегляд усіх потенційно небезпечних речей, уникати ситуацій, що провокують безпричинне хвилювання, паніку. Дотримуватися чіткого режиму роботи і відпочинку, збалансовано харчуватися, щоб уникнути нестачі мікроелементів, необхідні здорової нервової системи.

December 18th, 2016

Один із основних законів тілесно-орієнтованої психотерапії говорить: «Тіло пам'ятає все». Спогади про все, що з нами сталося, зберігаються в нашому тілі, зокрема про наші почуття. Тіло можна порівняти з горищем, на яке вирушає все те, що не хочеться бачити в самому будинку. І як господиня кричить: «Я не хочу бачити тут цей мотлох, віднесіть його на горище!» — так і в нашому тілі поселяються всі ті почуття, які наша свідомість не хоче бачити в собі, тобто визнавати. У психології цей механізм називається витісненням: у несвідоме витісняються хворобливі переживання, думки, спогади… У тому числі, звісно, ​​й страхи.

Але як крісло не зникне з дому, якщо його перемістити з вітальні на горище, так і почуття нікуди не подінуться, якщо на них просто не звертати уваги. Вони прагнуть повернутися до свідомості, нагадати про себе і роблять це через хвороби. І більшість тілесних недуг – наслідок витіснених із свідомості почуттів. Десь у тілі оселилося почуття — там і проявляється болісний симптом. Це як би сигнал від почуття: "Подивися на мене!"

Ви зможете скласти свою особисту тілесну карту страхів. Для цього вам знадобляться: білий аркуш паперу та інструменти для малювання (будь-які, крім ручки та фломастерів).

Намалюйте своє тіло цілком, всю фігуру. Художні здібності тут не грають ролі!

А тепер дослухайтеся до свого реального тіла. Прикрийте очі, спробуйте добре відчути все своє тіло разом: як воно почувається? Чи комфортно йому? тепло? напружене воно чи розслаблене?

А тепер, продовжуючи відчувати все своє тіло одночасно, запитайте себе: Де в моєму тілі живе страх? Можливо вам потрібно буде згадати ситуації, коли ви боялися. І якісь ділянки тіла звернуть на себе вашу увагу — начебто «помахають ручкою». Запам'ятайте їх.

А тепер позначте на малюнку ці місця – де у вашому тілі є страх. Це може бути одна ділянка або декілька. Права і ліва сторони тіла можуть відрізнятися. Крім того, страх може бути десь виявлений більше, десь менше – ви можете відобразити це на малюнку за допомогою різних кольорів. Пам'ятайте, що тілесна карта почуттів завжди індивідуальна, тут не може бути правильних чи неправильних варіантів!

Очі — один із основних каналів сприйняття, тому коли є несвідомий страх реальності, небажання бачити правду і визнавати дійсність такою, якою вона є, він поселяється саме там. І у багатьох випадках порушення зору — вияв несвідомої позиції: «Я не хочу це бачити!» Це спроба сховати, подібно до страуса, голову в пісок — і ефективність приблизно така ж, проблеми ж не зникають.

Спина: страх бути недосконалим, не виправдати очікування. Зазвичай свідчить про перфекціонізм. Звичайно, у такої людини є шанс досягти висот — але ще ймовірніше, що будь-які свої пориви вона гальмуватиме через страх помилитися.

Плечі символізують силу та відповідальність. Тому тут селиться страх бути слабким, а також не впоратися з відповідальністю.

Район діафрагми, включаючи шлунок та сонячне сплетіння: тут влаштувалися соціальні страхи, тобто пов'язані із соціальним життям. Збентеження, сором'язливість, боязкість, сором'язливість — це прояви наших соціальних страхів не відповідати, бути відкинутим суспільством.

Кисті сигналізують про комунікативні проблеми, тобто пов'язані зі спілкуванням. Внутрішня установка тут така: «Світ загалом, може, й не ворожий, але вже люди точно». Права кисть говорить про страх чоловіків, ліва - жінок (при цьому права і ліва сторона намальованої фігури визначаються так, якби це було дзеркало, а не фотографія).

Особа: страх «втратити обличчя». Такі люди надають великого значення тому, що про них думають і як їх сприймають. Їм треба, щоб їх любили, приймали, схвалювали, причому всі. Через це доводиться постійно носити маски, причому різні — зазвичай їх арсенал великий і різноманітний. Але за масками легко втратити себе справжнього. Як у анекдоті: «Хамелеон глянув у дзеркало і задумався, який же колір йому прийняти…»

Шия: страх висловити, виявити свої почуття. У таких людей часто бувають проблеми з горлом: постійні ангіни, першіння, відчуття стиснення... Вони кажуть високим тонким голосом, трохи дитячим, і скаржаться, що не вміють співати. Це відбувається через постійну напругу в шиї: як тільки в грудях починають підніматися почуття, щоб вийти назовні, шия стискається, утримуючи все всередині. Зовні вони можуть здаватися байдужими, але всередині вирує буря пристрастей — просто не може вийти назовні.

Грудна клітина вміщує страх самотності, страх «відкидання мене як особистості», на відміну від страху «відкидання мене як члена соціуму». Глибоко у грудях сидить відчуття своєї «неправильності», «негідності», «неповноцінності». Переконання «Я поганий, тому я відкину світом».

У животі живе страх за життя, недарма це однокорінні слова. Страх поселяється там у ситуаціях загрози для життя — воно могло бути й не реальним, просто так сприйманим. І хоча небезпека пройшла, для несвідомого вона ще актуальна — воно завжди настороже, справжнє розслаблення та почуття безпеки стають недоступними.

Таз сигналізує про страхи у сексуальній сфері. Оселившись там, вони можуть призводити як до хвороб, так і заважати здоровій оргастичній розрядці: згідно з дослідженнями, більшість жінок, причому в різних країнах, симулює оргазм. І за подібною аноргазмією стоять насамперед страхи.

Руки говорять про страх контактувати зі світом, тому що на несвідомому рівні він сприймається як ворожий, який не приймає. Страшний світ загалом — і для цього немає логічного пояснення, аргументів, це емоційне відчуття. Тому люди з такою установкою вважають за краще вибирати професії, які потребують мінімум контактів зі світом: за монітором комп'ютера.

Якщо страх живе в ногах, це говорить про брак опори в житті, стійкості, про несвідоме відчуття «Мені нема на кого спертися», «Не стою твердо на своїх ногах». Бракує стабільності, немає впевненості — у собі, світі, завтрашньому дні.

З недавніх коментарів:

Є один секрет, на незнанні якого тримається весь світ, який ми вважаємо реальністю. І він простий: усе, що відбувається навколо нас у нашому «соціальному» житті, не може завдати нам безпосередньо жодної шкоди. Будь-яка небезпека стає реальною лише тоді, коли ви злякалися її, прийняли її всерйоз, тобто включили її до своєї картини світу. А поки що цього не сталося, ви абсолютно невразливі. Я розумію, що сказане звучить майже божевільно, але насправді все саме так. На вас можуть насуватися найстрашніші неприємності: банкрутство, звільнення, розпад сім'ї, позбавлення волі тощо, і всі вони здаватимуться вам невідворотними.

Але варто вам посміятися над ними, тобто не впустити їх усередину себе, як усі вони розсмоктуються як за помахом чарівної палички. Жодних чудес, у прямому розумінні цього слова, не станеться, але ситуація зміниться так, що всі загрози вашому благополуччю зникнуть. Це діє на 100 %. Поки ви не злякалися, поки ви не прийняли небезпеку всерйоз, ви невразливі. Зрозуміло, зробити це досить складно. Зазвичай ми сприймаємо всі загрози дуже серйозно, тобто дозволяємо їм узяти над нами гору. Ми робимо вже не те, що мали намір робити, а те, що вимагають від нас обставини.

Будь-яка річ є правильною чи неправильною лише остільки, оскільки ти так вважаєш. І ніщо не є правильним чи неправильним за своєю суттю. Перше, що варто усвідомити собі про Всесвіт, - це те, що жодна умова не є «хорошою» чи «поганою». Воно просто є. Тому перестань оцінювати. Те, що відбувається – це просто те, що відбувається. Як ти почуваєшся із цього приводу – це інша справа. Ніл Дональд Уолш

Про роботу зі страхами читаємо тут: / / / / / / / /

ТЕМАТИЧНІ РОЗДІЛИ:
| | | | | | | | |

Емоції, у тому числі емоції страху, у зовнішності проявляються по-різному, у когось одні ознаки виявлено сильніше, у когось інший, але в організмі людини процеси відбуваються однакові.

Зовнішні прояви страху

Страх, як і інші емоції, зачіпає весь організм у цілому, навіть якщо емоція ледь виражена, вона все одно змінює фізіологічний стан людини. А якщо емоція потужна, вона викликає реакції та прояви, які не можна ігнорувати.

Ось що, пише К. Ізард, визнаний дослідник емоцій, із цього приводу: «...різкі зміни соматичних показників при переживанні людиною сильної емоції вказують на те, що в цьому процесі задіяні практично всі нейрофізіологічні та соматичні системи організму. Ці зміни неминуче позначаються на сприйнятті, мисленні та поведінці індивіда, і в крайніх випадках можуть призводити до соматичних та психічних порушень. Емоція активує вегетативну нервову систему, яка у свою чергу впливає на ендокринну та нервово-гуморальну системи». Фізіологічні прояви емоції страху в організмі пов'язані з тим, що всі ресурси організму мобілізуються, кров сягає скелетних м'язів і серця, для зустрічі з майбутньою небезпекою.

Прояви емоції страху найлегше побачити в міміці та жестах, які пов'язують внутрішній стан людини та навколишню зовнішню обстановку. Очі стають як би більшими, зіниці помітно розширюються, нижня щелепа напружена і опускається. Колір обличчя стає землесто-сірий, внаслідок того, що кров відливає до інших органів, тим, які можуть забезпечити негайну реакцію. Відлив крові від неважливих, в даний момент для життя ділянок тіла: рук і ніг, викликає синдром ватяних кінцівок, людина не тільки погано рухає ногами і руками, але іноді в неї підкошуються ноги, вона не те, що йти, навіть не може стояти. Іноді внаслідок реакції на страх починається блювання, або інший шлунково-кишковий розлад, слиновиділення зменшується. Це відбувається внаслідок того, що шлунок та кишечник пригальмували свою діяльність через дію гормонів (див. далі). Людина як би ставати менше, вона групується (стискується), голова втягується в плечі, він інстинктивно закривається, цим він намагається захистити важливі для життя органи від пошкоджень.

Можлива реакція на страх волосся стає дибки, це власне для того, щоб агресор злякався. Страх може виражатися у посиленні м'язової напруги, що призводить до скутості та утруднення рухів, а при тривалому збереженні напруги, може призвести до тремтіння всього організму, або тремору кінцівок, губ. А може, навпаки, викликати посилену роботу м'язів. Людина починає посилено потіти, сорочка прилипає до тіла, а на лобі ясно видно краплі поту, цей механізм, швидше за все, виник для того, щоб легше було вибратися з лап хижака.

Особливе ставлення у вчених до змін у голосі. Змінюється в голосі, викликані утрудненнями при диханні, воно може стати прискореним і уривчастим від незначного переляку, або завмерти від сильного страху. Дихання відігравало важливу роль при зустрічі з хижаком первісна людина, швидше за все, повинна втекти, тому легені мали наповнитись повітрям. Сьогодні розроблені спеціальні методики, у яких за голосом можна визначити найтонші відтінки емоційних станів людини. Крім цього робота мозку загальмовується, в результаті людина не може думати, слова та дії її однотипні, і не відрізняються оригінальністю, він не знаходить потрібних слів, мова його стає невиразною.

Внутрішні прояви страху

Внутрішні прояви це фізіологічна реакція на емоцію страху. Емоції це еволюційне пристосування, біологічно узагальнені форми поведінки організму у типових ситуаціях. Саме завдяки емоціям організм людини виявляє дуже вигідне пристосування до навколишніх умов, оскільки він може з великою швидкістю реагувати на нього певним емоційним станом, тобто він може швидко визначити, корисно або шкідливо для нього даний конкретний вплив.

Теорія Дарвіна

Ч. Дарвін, свого часу, сформулював гіпотезу, у тому, що мімічні рухи сформувалися з «корисних» рухів. Тобто, що у світі тварин було реакцією, яка мала якесь пристосувальне значення, сьогодні на людському рівні втілюється та розпізнається як вираження емоцій. Це можуть бути частини, залишки «корисних» дій і трохи перетворені дії. Міміка виникла саме із перетворених корисних дій, часто вона представляється у формі ослабленої, пом'якшеної формі цих корисних рухів.

Приміром, оскал зубів при люті, гніві, залишкова реакція від використання їх при загрозі, боротьбі та будь-якій агресії або, посмішка, яка виражає привітність, участь, начебто протилежність напруги м'язів, типового для агресивних почуттів, але виникає з того ж корисного руху. А тремтіння - вираз емоційного збудження - це наслідок напруги м'язів для мобілізації організму, наприклад, для реакції втікання. Отже, міміка обумовлена ​​вродженими реакціями, та якщо з цього випливає, що мімічні механізми тісно пов'язані з певними емоціями.

Афекти та емоції, часто розвиваються не під впливом безпосереднього чуттєвого враження, а більш складним психічним шляхом, наприклад, у зв'язку із спогадом, але тим не менш, початкове джерело зміни настрою або розвитку афективного стану лежить і в цих випадках у колишньому роздратуванні органів чуття .

Навчання страху

Робота внутрішніх органів

Зазвичай розвиток страху відбувається по 2 нейронних шляхах: перший, швидкий (низький підкірковий) від чутливих ядер зорового бугра через мигдалеподібне тіло (амігдальні ядра зорового бугра) в гіпоталамус. У ньому надходить інформація з центрів регулюючої діяльність серця та судинної та дихальної системи, знаходиться центр регулюючі емоції та поведінки людини. Другий (високий, довгий, кірковий) від чутливих ядер візуально бугра через -гіпокамп - і чутливу кору - в мигдалеподібне тіло (мигдалеподібний комплекс) - і нарешті в Гіпоталамус. Саме там формується відповідь на стимул. Ідеальна взаємодія, коли ці два шляхи функціонують одночасно.

Першим шляхом, через те, що ланцюжок менше реакція відбувається швидше, але цей шлях викликає більшу кількість помилок, він відповідальний за розвиток основних емоцій. Другим шляхом реакція відбувається повільніше, але відповідно точніше. Перший шлях дає можливість людському організму дати швидкий відповідь на ознаки небезпеки, але часто спрацьовує як помилкова тривога. Другий шлях дозволяє точніше оцінити ситуацію та відповісти на небезпеку точніше. Реакція, що відбувається другим шляхом, набагато точніше, вона перевіряється більше, він оцінює певні ознаки небезпеки як реальні, якщо інформація не підтверджується емоція страху, ініційована першим шляхом, блокується.

А щодо гіпоталамуса хочу сказати, що це дуже цікава частина мозку.

Робота гіпотолпмусу