Що означає хропіння під час сну. Чим небезпечний хропіння і які його наслідки. Анатомічні причини хропіння

Хропінням є шумне дихання під час сну. У нормі людина у період відпочинку не хропе – для неї це не фізіологічно. В основі гучних звуків, званих хропінням, лежить вібрація розслаблених структур носоглотки та ротоглотки, зокрема, м'якого піднебіння та піднебінного язичка. У більшості випадків хропіння формується на вдиху, але іноді виникає на видиху.

Періодично хропуть усі чоловіки, але не завжди проблема носить тимчасовий характер, наприклад, внаслідок застуди. Ронхопатія - серйозне захворювання, можливо наслідком різних внутрішніх патологій. Нічні рулади – не тільки серйозна незручність для чоловіка та його родини, а й ризик зупинки дихання уві сні.

За статистикою кожен четвертий чоловік хропе уві сні. До основних причин хропіння відносять анатомічні особливості носової перегородки, зміщення нижньої щелепи, наявність поліпів та аденоїдів у носі, шкідливі звички, сильну втому та ін.

Хропіння – це не особливість, яка заважає нормально спати та відпочивати. А сигнал організму про те, що йому потрібна медична допомога. Чим шкідливий хропіння для організму, який вплив на здоров'я, і як проводиться лікування?

Небезпека хропіння для здоров'я

Хропіння не сприяє нормальному та повноцінному сну чоловіка, призводить до гіпоксії в клітинах головного мозку та інших внутрішніх органів. Після неспокійного сну сили не відновлюються, навпаки, погіршується загальне самопочуття – сильна стать почувається млявою та розбитою, переслідує постійна втома, нічого не хочеться робити.

Головний мозок при хропінні не відпочиває, оскільки спляча людина не занурюється в глибоку фазу сну. Ронхопатія згубно впливає на функціональність всього організму в цілому, може спричинити різні захворювання. Хропіння призводить до еректильної дисфункції, серцево-судинних хвороб, зростання артеріального тиску, інсульту, інфаркту та ін. патологічних станів.

Безневинні нічні рулади можуть призвести до синдрому нічного апное. На тлі такого синдрому на 15-25 секунд зупиняється дихання, чоловік може задихнутися. Таке явище часто супроводжується судомними та різкими вдихами, призводить до порушення діяльності ССС та ЦНС. Чим небезпечний хропіння?

Небезпека ронхопатії настільки велика, що може спричинити раптову смерть сплячого чоловіка.

Наслідки хропіння уві сні

Чим небезпечний хропіння уві сні для дорослої людини? Хропіння – це погіршення самопочуття вдень, внаслідок поганого сну, а й загроза серйозних порушень в організмі аж до летального результату. Хропіння постає симптомом якогось порушення, що потребує кваліфікованої медичної допомоги.

Під час хропіння порушується природний процес дихання. Чим довше затримка дихання під час хропіння, тим сильніше головний мозок «страждає» від дефіциту кисню. Давно доведено, що ронхопатія призводить до різних захворювань багатьох внутрішніх органів і систем.

До найпоширенішого ускладнення відносять порушення роботи передміхурової залози, оскільки під час нічного хропіння сечовий міхур швидше наповнюється, частішають походи в туалет.

Хропіння може спровокувати такі патології:

Гіпертонічна хвороба, аритмія, інфаркт/інсульт. Ці патології обумовлені ушкодженням кровоносних артерій, які спровоковані вібраціями гортані.
Атеросклероз судин. Виявляється звуження кровоносних судин, вони можуть доставляти кисень у необхідному обсязі до внутрішніх органів.
Проблеми із пам'яттю, концентрацією уваги. Якщо вилікувати ронхопатію, то функціональність головного мозку відновлюється у повному обсязі.
Зниження працездатності. Чоловік, який не висипається через хропіння, часто не зосереджений, робить помилки. На тлі відсутності лікування розладу сну підвищується ризик трав на роботі.
Депресивний синдром. Нічний апное нерідко пов'язані з подібними психічними розладами.
Через хропіння розвивається . Її провокує постійний стрес, відсутність достатнього відпочинку.

Хропіння призводить до проблем у сімейному житті. Мало того, що знижується потенція у чоловіків, то ще й хропіння заважає нормальному відпочинку партнера. На цьому ґрунті часто виникають сварки та конфлікти.

Навіть якщо домочадці будуть використовувати беруші, це не допомагає попередити серйозні ускладнення для чоловіка, що хропе.

Методи лікування ронхопатії

Хропіння необхідно лікувати, впливаючи на безпосередню причину патології. Кожному чоловікові рекомендується індивідуальне лікування. У деяких випадках достатньо зміни способу життя – відмови від шкідливих звичок – куріння та алкоголю, схуднення. В інших картинах потрібні серйозніші заходи.

Чоловікам, які мають в анамнезі вроджені чи набуті аномалії носоглотки, требуется . Лазерна корекція дає добрі результати, безболісна, характеризується малим реабілітаційним періодом. Але маніпуляція має протипоказання, тому процедура підходить не всім пацієнтам.

Якщо хропе хлопчик, то буде потрібна консультація ЛОР-лікаря. Нерідко причиною є аденоїди. Після обстеження лікар рекомендує будь-яке консервативне лікування чи видалення них.

Методи лікування ронхопатії у чоловіків:

Спреї – спеціалізовані засоби, які сприяють розслабленню та збільшенню пружності м'язів після попадання на м'яке небо;
Пігулки. Найчастіше це гомеопатичні ліки, які приймають сублінгвально – кладуть таблетку під язик та тримають до повного розчинення;
Назальні пластирі допомагають від хропіння, яке виникло через закладеність носових пазух у чоловіка;
Кліпси від хропіння – невеликі вироби, що одягаються на носову перегородку;
Капи від ронхопатії вставляють у ротову порожнину. Ці пристрої спрямовані на фіксацію нижньої щелепи у чоловіка;
Ортопедичні подушки. Вони не дають закидатися голові під час сну, підтримують ділянку шиї, надають правильного положення сплячому чоловікові;
Браслети. Надягають на руку, вони реагують на звук хропіння, посилаючи електричний імпульс через нервові закінчення.

Описані методи мають свої плюси та мінуси. Наприклад, браслети підходять не всім чоловікам, оскільки прокидатися кілька разів за ніч, мало кому сподобається. При цьому не кожен чоловік зможе швидко заснути, як наслідок, погане самопочуття вдень.

Хропіння – досить неприємне явище (м'яко сказано). Кожен, хто намагався заснути в одному приміщенні з людиною, яка активно хропе, може багато розповісти про це. «Придбати це задоволення» можна у будь-якому віці, проте частота виникнення цієї патології безпосередньо залежить саме від віку.

Чи шкідливий хропіння для організму?

Вченими доведено, що хропіння дуже шкідливе, і здатне зруйнувати здоров'я навіть молодої та міцної людини. Зупинки дихання, які незмінно супроводжують хропіння, завжди провокують стрибки артеріального тиску, що неминуче призводить до гіпертонічної хвороби.

Італійськими вченими, після низки експериментів, було виявлено, що хронічне хропіння у дитини призводить до незворотних змін у корі головного мозку. Кількість сірої речовини помітно зменшується, цим провокуючи зниження розумових здібностей людини. Проведені порівняльні тести підтвердили, що рівень інтелекту, яка не хропе людини набагато вище, ніж у хропіння. Це стосується не лише дітей, а й дорослих.

У дорослих виявляється кілька причин хропіння:

Запальні захворювання верхніх дихальних шляхів; алергія;

Прийом снодійних; алкоголь (глибокий сон призводить до сильного розслаблення);

Хвороби серця, гіпертонія;

Викривлення носової перегородки;

Дитина хропе, якщо в неї збільшені мигдалики або аденоїди. Як стверджують медики, при частих застудах аденоїди збільшуються і тією чи іншою мірою загороджують дихальні шляхи. Дитина починає дихати ротом, у неї часто болять вуха. За цих симптомів обов'язково потрібно звертатися до лікаря. Тому що це загрожує частими інфекційними захворюваннями, отитом, зміною роботи серцево-судинної системи. Видаляти аденоїди та мигдалики відразу не рекомендують, тому що вони відіграють велику роль у роботі імунної системи. Але термінова операція потрібна, якщо під час обстеження виявляється часта зупинка дихання.

Англійський принц Чарльз, наприклад, хропе, як дракон. У Книзі рекордів Гіннеса зареєстрований найсильніший хропіння вранці 28 червня 1984 року біля замку Хевер в Англії - 80,5 децибелів. Так хропів граф Кент. Для порівняння – реактивний літак видає звук у 125-130 дБ.

Механізм хропіння

У стані сну, верхні дихальні шляхи повинні знаходитися у відкритому стані, це забезпечують м'язи язика та м'якого піднебіння. Ці м'язи можуть бути в стані підвищеної розслабленості, отже, просвіт дихальних шляхів звужується, доступ повітря обмежується нависанням, так званої, піднебінної фіранки. Ось вона й починає вібрувати при кожному вдиху, а буває і видиху, зачіпаючи голосові зв'язки. Звук резонує у верхню піднебінну платівку, ось тоді і лунає звук хропіння.

Синдром обструктивного апное

Так у медицині кваліфікують хропіння, яке починає негативно впливати на здоров'я. Діагноз, якщо він підтвердився, є досить серйозним. Випадки смерті пацієнтів, які страждають на цю патологію, досить часті. Домашні засоби: розбудити, тихо посвистіти, перевернути зі спини на бік, використання «чудодійних» вставок у ніс – можуть призвести до сумних наслідків. Занедбаний стан призводить до підвищення артеріального тиску, розвитку серцевої недостатності, недостатності дихання, кисневому голодуванню мозку і це ще не все.

Що робити?

1. Хропіння – медична проблема, яка сьогодні чудово лікується. Зверніться до лікаря.

2. Спати на боці, а не на спині. Для цього є проста хитрість. На вашому нічному костюмі (сорочці, піжамі) пришийте кишеню на спині – приблизно посередині. У кишеню покладіть якийсь предмет - наприклад, тенісний м'ячик. Вам буде незручно спати на спині, і ви інтуїтивно, не прокидаючись, повертатиметеся на бік.

3. В аптеках можна купити внутрішньоротові пристрої проти хропіння. Вони бувають двох видів.
Перше нагадує звичайну дитячу соску і складається з чашоподібної пелюстки та фіксуючих обідків. Ефект пов'язаний з рефлекторною дією на м'язи язика та глотки. Мова висувається вперед, і м'язи горлянки напружуються, що перешкоджає вібрації та спадання її стінок. Такий пристрій доступний і практично не має протипоказань (крім хронічного нежитю).
Другий пристрій діє так, що нижня щелепа висувається вперед. При цьому дихальні шляхи розширюються, і людина хропе не надто сильно. Але в аптеці можна купити тільки заготівлю з термостійкого матеріалу. А щоб підігнати її за розмірами, треба звернутися до лікаря. Заготівлю нагрівають і встановлюють на верхню щелепу, як загубник боксера. Потім пацієнт закриває роті висунутою вперед нижньою щелепою. Заготівля застигає - і пристрій готовий до використання.

4. Комплекс вправ від хропіння

Першу вправу слід виконувати двічі на день, вдруге обов'язково перед сном. Максимально висуньте мову і спробуйте дотягнутися до підборіддя протягом 2-3 секунд. Повторіть вправу 30 разів.

Другу вправу слід виконувати двічі на день. Рукою натискайте на підборіддя, і зусиллям чинити опір підборіддя цьому. Таким чином робіть рухи нижньою щелепою вперед-назад 30 разів.

Третю вправу виконуйте перед сном. Затисніть олівцем бічними зубами, докладаючи зусиль, на 4 хвилини.

5. Позбудеться хропіння народними засобами.

Дубова кора та календула проти хропіння

Дубова кора підвищить тонус м'яких тканин носоглотки, а календула зніме запалення. Одну столову ложку подрібненої дубової кори та стільки ж квіток календули залийте половиною літра окропу. Наполягайте дві години у закритому посуді, процідіть. Протягом дня після кожного їди, і обов'язково перед сном, ретельно полощіть цим настоєм горло.

Медики стверджують, що хропіння не тільки заважає нормальному сну оточуючих, а й становить небезпеку для здоров'я самого хропіння. Люди, у яких не виходить спати тихо, більше за інших схильні до ризику розвитку інфаркту або інсульту. Можливі й інші наслідки хропіння уві сні, які розглянемо у цій статті.

Про що говорить хропіння

До виникнення небажаних звуків призводить звуження дихальних шляхів, у якому відбувається зіткнення м'яких тканин глотки під час проходження них повітря. Хропіння також можуть викликати:

Збільшені мигдалики.
Аденоїди.
Незручна поза під час сну.
Скривлена носова перегородка.
Особливості анатомічного характеру - вроджена вузькість носових ходів, неправильне розташування нижньої щелепи, подовжений піднебінний язичок.

При гіпофункції щитовидної залози чи гормональному дисбалансі може знизитися тонус м'язів глотки. Їх зниження також спостерігається при ожирінні, у літньому віці, під час тривалого прийому снодійних ліків та зловживання алкоголем. Злісні курці часто страждають від хронічного запалення трахеї, що провокує розвиток набряку носоглотки. Її набряклість і зниження тонусу м'язів є прямими передумовами виникнення хропіння, що виникає внаслідок тертя тканин тканин, що втратили пружність один про одного при вдиху і видиху.

Чим небезпечний хропіння для здоров'я

Несильне і нетривале хропіння, яке може виникати у багатьох людей час від часу, не становить для здоров'я жодної небезпеки.

А ось сильне хропіння небезпечне, особливо якщо воно супроводжується короткочасними зупинками дихання, і його потрібно терміново починати лікувати. Такий стан у медицині називають синдромом обструктивного апное. При кожній зупинці дихання припиняється надходження у легені повітря, що призводить до зниження концентрації кисню в крові та розвитку гіпоксії. Гіпоксія – це патологія, за якої спостерігається кисневе голодування тканин та органів.

Протягом ночі дихання сплячого може зупинитися як 2-3 рази, і близько 500 раз. У разі загальний період зупинок дихання може становити до 4 годин. При багаторазовому перериванні сну спляча людина не може повноцінно відпочити і, відповідно, відчувати вранці бадьорість. Таким чином, шкода сильного хропіння для здоров'я проявляється у вигляді відчуття розбитості, головного болю, сонливості, погіршення пам'яті, ослаблення потенції у чоловіків, розвитку серйозних захворювань і навіть раптової смерті уві сні.

Методи лікування

Для лікування хропіння необхідно звернутися до отоларинголога або невролога. Існує багато способів, що дозволяють позбутися проблеми. Для вибору оптимального варіанту лікар має встановити точну причину хропіння. Іноді усунути неприємне явище допомагає зміна подушки чи спального місця, відмова від куріння, зниження маси тіла.

Спреї

Якщо проблема виникає періодично, не викликана збільшенням мигдалин або аденоїдів, і не виявляється сильно вираженими симптомами, то можна скуштувати спеціальні препарати проти кашлю. Більшість з них випускається у формі спреїв, які містять у складі речовини, що сприяють зняттю набряклості носоглотки, що надають тонізуючий та заспокійливий ефект. Крім того, такі ліки можуть мати протимікробну і освіжаючу дію. Багато спреїв проти хропіння розроблені на основі лікарських трав, тому мають мінімальну кількість протипоказань. До таких препаратів належать:

Доктор Хропіння містить у складі м'яту, сезам і шавлію.
Сліпекс – розроблений на основі ефірних олій.
Хропа-ні! – містить олії евкаліпта, м'яти та ментолу.
Сайленс-форте – у складі спрею присутній соєвий лецитин, мандаринове та м'ятне масла, а також екстракт шипшини.
Сайленол – містить ехінацею, корицю та різні масла.

Хірургічне втручання

Якщо причиною проблеми стали анатомічні дефекти або хропіння ускладнилося апное із тривалими зупинками дихання, людині може бути призначена хірургічна операція, спрямована на покращення носового дихання – ринопластика. При збільшенні мигдалин, спричиненому хронічним тонзилітом, може бути показана операція їх видалення.

У деяких випадках пацієнтам призначається операція, в ході якої в порожнині рота формуються шви, що підтягують задню стінку, або висікається частина язичка та м'якого піднебіння.

Інші методи

Для усунення проблеми часто призначають СРАР-терапію, коли на верхні дихальні шляхи пацієнта здійснюється вплив постійним позитивним тиском.

Регулярне виконання вправ, спрямованих на зміцнення м'язів піднебіння та гортані, найчастіше допомагає позбавитися проблеми без застосування лікарських препаратів, спеціальних пристосувань та хірургічних операцій.

З силою висувати вперед мову, і водночас вимовляти букву «і». При цьому напруга глоткових м'язів, розташованих біля кореня язика, має бути максимальною. Вправу робити по 2-3 хвилини 2-3 десь у день.
Висунути мову якнайдалі вперед і активно рухати їм у сторони до появи сильної напруги та втоми в м'язах.
Стиснути в зубах олівець і протягом 2-3 хвилин намагатися утримувати його в такому положенні, напружуючи щелепні м'язи.
Натискайте мовою на м'яке піднебіння, виконуючи кругові рухи. Дану вправу слід робити до появи сильної напруги та втоми у м'язах.

Наслідки хропіння

Хропіння не тільки завдає морального дискомфорту, а й може призводити до низки хвороб.

Розвиток аритмії, інсульту, інфаркту міокарда – перелічені захворювання спричинені нестачею кисню в організмі та викидом стресових гормонів. Це провокує збільшення частоти серцевих скорочень та виникнення патологій серцево-судинної системи.
Депресії – розвиваються через постійні недосипання та хронічну втому.
Ожиріння – хропіння призводить до метаболічних та нейроендокринних порушень, на тлі яких часто спостерігається збільшення ваги.
Порушення статевої функції - з'являється внаслідок порушення сну, у тому числі скорочення фази швидкого і повільного сну. Вироблення основного чоловічого гормону відбувається у глибокій стадії повільного сну, а через нестачу кисню знижується синтез тестостерону. Таким чином, ігнорування такої проблеми, як хропіння та порушення нормального сну, з часом призводить до виникнення стійкої еректильної дисфункції у чоловіків.

Крім того, хропіння є причиною захворювання легень та бронхів, розвитку артеріальної гіпертонії.

Найнебезпечніший наслідок апное – раптова смерть уві сні.

Профілактика

З метою профілактики хропіння рекомендується стежити за масою тіла, не зловживати надто калорійними продуктами перед сном, регулярно займатися фізичними навантаженнями та якомога більше часу проводити на свіжому повітрі. Перед сном слід провітрювати кімнату.

При незначному хропінні, не ускладненому апное, можна пришити до задньої частини піжами в області спини невелику кишеньку і помістити в нього тенісний м'ячик. Справа в тому, що в більшості випадків людина хропе, коли лежить на спині. Даний спосіб допоможе контролювати становище уві сні – щоразу, коли сплячий повертатиметься на спину, м'ячик викликатиме дискомфорт і змушуватиме людину змінити становище.

Важливим профілактичним заходом у боротьбі з хропінням є відмова від шкідливих звичок - куріння та зловживання алкоголем. Якщо повністю відмовитися від тютюнових виробів, слід обмежити кількість викурених сигарет безпосередньо перед сном. Якщо під час свята гуляння затягнулося до глибокого вечора, і людина випила велику кількість спиртного, перед сном йому рекомендується використовувати спеціальний спрей проти хропіння. Цей метод не забезпечує 100% гарантію усунення проблеми, однак у деяких випадках може дати позитивний результат.

Профілактичні заходи в комплексі з лікувальними процедурами суттєво підвищують шанс позбутися неприємного явища і тим самим покращити якість життя.

Почнемо з того, що спробуємо розібратися, що таке хропіння і чим воно небезпечне? Хропіння уві сні викликаний вібрацією тканин горла при вдиху.

Західне м'яке небо звужує просвіт для проходження повітря, ситуацію посилює набряк носоглотки, підвищене відділення слизу, зовнішні подразники.

Причин цього явища чимало. Неускладнений хропіння може бути спровокований зайвою вагою або неправильним харчуванням, курінням та вживанням алкоголю, стресом, прийомом лікарських засобів.

Причиною хропіння може стати застуда, травма носа, вроджена патологія носоглотки, поліпи або запалені аденоїди.

Пацієнт, що зіткнувся з проблемою ронхопатії, може самостійно визначити. Якщо це не вдалося, варто пройти докладне обстеження у фахівця.

Зазвичай першими хропіння помічають домашні хворі. Спочатку неприємні звуки звучать приглушено, зміна пози або зручніша подушка нормалізує дихання і хропіння припиняється. Однак без належного лікування проблема поступово стає більш очевидною.

Пацієнт починає хропіти все голосніше, свистячі і сопучи звуки змінюються вібруючими і гуркотливими. Подібне явище спостерігається не лише вночі, а й за короткого денного відпочинку.

Найявніший наслідок хропіння – постійне недосипання. Протягом усієї ночі пацієнт перебуває у фазі короткого сну, що не дозволяє повноцінно відпочити. За кілька діб він починає відчувати занепад сил, апатію, різке зниження працездатності.

Постійне недосипання здатне викликати такі неприємні наслідки хропіння, як:

порушення апетиту;
проблеми із травленням;
збільшення ваги та ожиріння;
загальну слабкість;
сонливість;
сильний головний біль;
нудоту;
порушення уваги;
проблеми із пам'яттю;
еректильні дисфункції.

Чи небезпечний хропіння? В якійсь мірі так. З огляду на всіх цих симптомів стан хворого погіршується. Без необхідного лікування можлива затяжна депресія, яка потребує термінового втручання лікаря.

Крім недосипання та втоми ронхопатія може призвести й до інших проблем зі здоров'ям. Наприклад, часто болить горло від хропіння. Постійна вібрація м'яких тканин горла погіршує проходження повітря, провокує відділення слизу та подразнення носоглотки.

ВАЖЛИВО!Пацієнт починає відчувати постійну сухість і біль у горлі, можливі сильні набряки, що заважають ковтати слину та їсти. Пошкоджені тканини стають воротами для інфекції, пацієнт частіше страждає на простудні захворювання: ангіни, риніти, бронхіти.

З гострої форми хвороба може перейти у хронічну. Постійні запалення шкідливо впливають на серцевий м'яз і можуть спровокувати інфаркт чи інсульт.

Нічний хропіння здатний провокувати підвищення артеріального тиску та проблеми з судинами. Небезпечний він і для людей, які страждають на хронічні захворювання: цукровий діабет, виразку шлунка або дванадцятипалої кишки, серцевої, ниркової, печінкової недостатністю.

Чи пов'язані між собою кома і хропіння, чи друге може викликати перше? Чи можна померти від хропіння уві сні? Незважаючи на думку лікарями, що існує в народі, ця інформація не підтверджується. Відсутність глибокої фази сну та сильний стрес можуть стати провокаторами та викликати загострення хвороби.

Гучне хропіння частіше відзначають у літніх чоловіків. Однак від ронхопатії нерідко страждає і молодь. Особливу групу ризику становлять підлітки.

Гучні вібруючі звуки не тільки заважають нормальному відпочинку, а й впливають на гормональне тло, що здатне спровокувати затримку в зростанні.

Не варто забувати і про оточуючих. Хропіння у чоловіків стає причиною подружніх сварок та провокує проблеми в особистому житті.

Проблеми чатують і під час подорожей чи відряджень. Гучні нічні звуки заважають сну попутників у поїзді, від них не рятують беруші та інші підручні пристрої.

Іноді мимовільними слухачами нічних руладів стають навіть сусіди за стіною. Невинний недолік може суттєво погіршити соціальне життя людини, перетворити його на ізгоя, змушеного постійно виправдовуватися та вибачатися.

Чи є зв'язок із апное?

Лікарі мають у своєму розпорядженні широкий спектр приладів і препаратів, здатних впоратися з різними причинами хропіння. Для докладного вивчення пацієнту призначають різні дослідження, від класичного рентгену до сомнографії.

За підозри на обструктивне апное сну такі дослідження вважаються обов'язковими.

Корисне відео

Лікар-сомнолог розповідає чим небезпечний хропіння і як можна з ним боротися:

Серед найприкріших причин розлучення банальне хропіння займає одне з перших місць. Не дивно, адже гучні звуки ночами призводять до хронічного недосипання подружжя, стресів та конфліктів з домочадцями.

Однак і сама людина, яка хропе, відчуває серйозні незручності, починаючи від почуття провини і закінчуючи проблемами зі здоров'ям. Давайте розберемося, що таке хропіння, чому люди хропуть і чим це небезпечно?

Що таке хропіння? Хропіння – це шумне дихання під час сну.У нормі людина не хропе

: для нього це не фізіологічно

В основі дратівливих звуків, які називають хропінням, лежить вібрація ослаблених структур носоглотки та ротоглотки: м'якого піднебіння та піднебінного язичка. Найчастіше хропіння формується під час вдиху, але іноді людина хропе і видиху.

Періодично хропуть усі люди, але далеко не у всіх хропіння стає постійною проблемою. За різними даними, серед людей віком від 30 до 60 років хропуть 44 відсотки чоловіків та 28 відсотків жінок.

Причини хропіння

Хропіння має безліч причин. Найпоширеніші їх – це анатомічні особливості будови носоглотки, захворювання, що впливають верхні дихальні шляхи, і навіть вікове зниження тонусу м'язів. У разі ослаблі м'язи залишають дихальні шляхи відкритими під час сну.

Хропіння може бути викликане і звуженням дихальних шляхів. Таке хропіння, як правило, пов'язане з підвищеним кров'яним тиском і хворобами серця.

Що ще викликає хропіння?
Вживання алкоголю
Куріння
Зайва вага
Травми носа, що призводять до викривлення носової перегородки
Застуда, алергічний нежить, поліпи носа

Наявність хропіння означає, що ніс чи дихальне горло частково перекрито. Чим більше перекриваються дихальні шляхи, тим гірше постачається киснем весь організм.

Крім того, хропіння збільшує ризик розвитку атеросклерозу сонних артерій – звуження кровоносних судин, які живлять мозок. На думку вчених, вібрації, що виникають під час хропіння, ушкоджують сонні артерії та призводять до збільшення ризику утворення в них атеросклеротичних бляшок.

Люди, які хропуть, нерідко страждають ще й від апное- Періодичних зупинок дихання, які можуть тривати до десяти секунд і більше. Фізіологічно апное схоже на хропіння. Однак при ньому м'язи розслаблюються так, що викликають не часткове, а повне змикання дихальних шляхів.

Що знижує ймовірність хропіння?

Підтримка здорової ваги
Відмова від алкоголю
Відмова від куріння
Відвідування лікаря-ЛОР та лікування причин, що викликають хропіння
Очищення носових проходів перед сном
Сон на зручній подушці та матраці

Декілька міфів про хропіння

Міф:Богатирський хропіння – ознака богатирського здоров'я.
Факт:Гучний хропіння свідчить про те, що у «богатиря» вже розвинулося порушення дихання уві сні.

Міф:Хропуть лише чоловіки.
Факт:Хропуть близько 40 відсотків чоловіків та приблизно 30 відсотків жінок.

Міф:З хропінням можна боротися «народними» засобами (підв'язувати нижню щелепу, пришивати м'ячик на спинку піжами, носити спеціальні браслети).
Факт:Жоден із цих методів не показав своєї ефективності при клінічних випробуваннях. Ефективними можна назвати наведені вище способи профілактики, а також оперативне лікування. Його необхідність визначає лікар ЛОР.

Найважливіше

Хропіння – це не лише гучний звук, який заважає спати домочадцям, а й серйозна загроза здоров'ю. Адже він нерідко призводить до апное – зупинки дихання уві сні.

Найкраща профілактика хропіння – відмова від шкідливих звичок, зниження ваги та своєчасне звернення до лікаря.