egy ősi szent formula, amely a pozitív energia erőteljes töltését hordozza. A „mantra” szó jelentése két szanszkrit szóból származik: „mana” és „tra”. A „mana” a tudat, az elme, a „tra” pedig egy eszköz, irányítás, felszabadítás. Így a mantra az elme irányítása, a tudat energia felszabadítása. A mantra koncentrált energia.

Valójában a mantrák ősi hangképletek, amelyek frekvenciakarakterisztikája észlelésünkben olyan Erőáramlásokat alakít ki, amelyek rezonálnak az Univerzum bizonyos energiaáramlásaival. Pontosabban, modulálják a figyelmünket, lehetővé téve számára, hogy elszigetelje ezeket a bennünk lévő áramlásokat az erők és energiák zűrzavarától, amelyek vagyunk, miközben megfosztanak bennünket a teljesen szervezett és rendezett öntudattól.

Amikor kiadunk egy bizonyos hangot, fizikai és energetikai testünk rezonál ezzel a frekvenciával. Különösen a mantrák általában szanszkrit nyelven szólalnak meg – ez az emberi protonyelvek egyike –, és az energetikai Univerzum bizonyos kulcsfontosságú aspektusainak vagy az Erőáramlásoknak a neve.
Mantra Om (Aum)

Mantra OM AZ ELSŐ HANG AZ Univerzumban

Az egyetemes ősmantra, amelyből az egész Univerzum keletkezett, az „Om” (vagy „Aum”) mantra. Ez a hang az összes többi hang kezdete, magában foglalja mindet. Valójában minden, ami körülvesz minket, az energia, amely különböző frekvenciákon rezeg. A fizikai világ durvább rezgések. Az energiaáramlások és a gondolatok finomabbak. És ha kiterjeszted tudatosságodat és észlelésedet, és megpróbálod az összes rezgést egy egészként felölelni, akkor csak egy hullámot, egy hangot, egy rezgést fogsz kapni. És ez a rezgés az OM.

Az univerzális „om” szanszkrit hangot pranavának nevezik, ami „szent szótagot” jelent. Ez a megnyilvánuló és meg nem nyilvánult valóság kozmikus rezgése.

Az „Om” nagy mantra megtisztítja az elmét, megnyitja az energiacsatornákat és fokozza az életenergiát, kitágítja és megtisztítja az aurát. Erős idegi izgalom esetén nyugtató mantra. Erőt ad mindennek, amire irányul. Ezenkívül az "Om" minden más mantrát erősít.

Ez a mantra az „a”, „u” és „m” hangokból áll. Ez a megnyilvánult és a meg nem manifesztált valóság kozmikus rezgése. Az „A” a tudat világát és az egész univerzumot, az „y” a köztes birodalmakat és a tudatalattit, az „m” pedig a megnyilvánulatlan világot és a tudattalant jelöli.
Az Om mantra vagy ez a három hang együtt a magasabb tudat létezését és megnyilvánulását jelenti. Az univerzumban mindennek megvan a maga rezgési frekvenciája és mantrája, az összes frekvencia kombinációja az Om hang ritmusában lüktet. Ez a legnagyszerűbb mantra.

HONNAN JÖTT EZ A MANTRA?

Az OM szótagot nem találta ki senki. Mindig is létezett. És örökké létezni fog. Nagy bölcsek és látnokok meséltek róla, akik a legmélyebb meditáció állapotában elkapták ezt a rezgést. Lényegében az OM szótag kiejtése egy kísérlet az egész határtalan Univerzum közvetítésére az emberi beszéd vagy gondolkodás eszközeivel.

Az OM szent szótag jelentései nagyon önkényesek. Csak azért van rá szükség, hogy elménknek legyen legalább némi nyoma ahhoz, hogy megmagyarázza a túlvilágot, azt, amit a beszéd korlátozott eszközeivel nem lehet teljesen megmagyarázni. Itt van az OM szótag másik jelentése.

"O" hang- az anyagi Univerzum, az egyéni emberi test és az ébrenléti állapot (a környező világ észlelése kizárólag fizikai érzékszerveken keresztül) szimbóluma.

"M" hang- egyéni tudat, határtalan univerzális tudatosság és a mély alvás állapota álmok nélkül (a környező valóság érzékelése az elme közvetítése nélkül).

Az egész mantra OM- az egyéni lélek, az Abszolút és a tudatfeletti állapot szimbóluma, amely egyesíti az ébrenlétet, az alvást az álmokkal és az álom nélküli alvást.
A fentieket összefoglalva egyértelműen kijelenthetjük, hogy az Om mantra éneklése nemcsak magára az emberre, hanem az őt körülvevő térre is rendkívül jótékony hatással van.

Mantra OM - kiejtés

Az ilyen meditáció célja, hogy a tudatosságot békés állapotba hozza. A mantrák vagy szókombinációk kimondása segít megvédeni az elmét a negatív gondolatoktól, érzelmektől és elősegíti a spirituális fejlődést.

A modern tudomány a hangok és az emberi tudat közötti kapcsolatot tanulmányozza, de sok évezreddel ezelőtt a jógik tisztában voltak az akusztikus hullámok hatásával a csakrákra - az emberi testben található energiaközpontokra. Ez a hatás a szanszkrit ábécének felel meg, amelynek minden akusztikus gyökere (betűje) egy vagy másik csakrának felel meg.

A mantra szanszkrit hangjai aktiválják és a magasabb csakrák felé irányítják az ember spirituális energiáját. Ugyanakkor az ember elkezdheti érezni az addig ismeretlen békét és Szeretetet.

tisztító hatású, és segíti a tudat magasabb szintre emelkedését.

Visszaveri figyelmünket minden racionális, érzelmi és fizikai dologról, mindenről, ami elterelheti a tudatot az érzékelés érzékfeletti szintjéről. A mantra kiejtésekor a koncentráció minden akadályt eltávolít a spirituális úton, az elme megnyugszik és békés lesz. Most képes megtapasztalni a Legmagasabb Alapelvvel való kommunikáció nagy örömét.

A meditáció kollektív előadása "OM" hasonló gondolkodású emberek körében sokszorosára fokozza a mantra hatását, és jótékony hatással van a környező valóságra is.

Kiejtési módszerek

Az OM mantrát háromféleképpen lehet kiejteni - hangosan, suttogva és gondolatban.

Az emberi lény összes szerkezetére a legerősebb hatást az OM hang kiejtése fejti ki az elmében, és ez nem meglepő: végül is ez egy nagyon finom emberi megnyilvánulásokkal - gondolatokkal - végzett munka, amely később minden szerkezetünkre kihat.

A gyakorlás leghatékonyabb módja egy mantra mentális ismétlése. Ehhez azonban elég magas szintű kontrollra van szükség az elme felett és koncentrálóképességre.

Valamivel könnyebb a mantrát suttogva megismételni - még mindig nagy koncentrációt igényel, de a vokális apparátus izmainak mozgása miatt sokkal könnyebb. A mantra gyakorlásának hatékonysága jelentősen csökken.

A hangos ismétlés a mantra meditáció legegyszerűbb technikája. Nem igényel előzetes előkészítést, és abszolút mindenki számára megfelelő. Ezért javasolja sok tanár a mantrák hangos ismétlését.

Kezdje a hangos ismétléssel, és fokozatosan törekedjen a technika bonyolítására – ismételje meg suttogva, és végül mentálisan. Még ha csak egy kört olvas el a mantrából, kezdheti hangos ismétléssel, majd válthat suttogó ismétlésre, és fejezheti be mentális ismétléssel.

A mantraismétlések legjobb száma 108

Már a számolás nélküli egyszerű ismétlés is harmonizáló hatású. A mantrákat ismételgető ember mindenekelőtt megnyugtatja az elmét a mindennapi gondoktól, oldja a stresszt, és ráhangolódik a magasabb tudásra.

Nagyon fontos, hogy világosan felvázoljuk a mantra egy napon belüli ismétlések számát. Ez nemcsak a rendszeres napi gyakorlásra ösztönöz bennünket, hanem fejleszti a nyugalmunkat és a tudatosságunkat is (a tervezés és cselekvés elve alapján).

Kezdőknek ajánlatos a mantrából csak egy kört ismételni (108-szor). Idővel a körök száma növelhető, annyit csinálhatsz, amennyit jól érzed stressz nélkül, és amennyit az idő engedi.

Ha kezdő vagy, és még soha nem gyakoroltad az OM-et, kapcsold be az OM-meditációnkat a YouTube-on, és mindenképpen hallgasd fejhallgatóval. Először is hallgasd meg annyiszor, ahányszor kell, hogy érezd az energiát. Ezt követően ismételjük meg a hangunk mögött az OM mantrát.

Elegendő szabadidőt kell beosztania, hogy semmi ne vonja el a figyelmét a gyakorlásról, és olyan helyre kell vonulnia, amely kényelmes az Ön számára.
A legjobb idő a gyakorlásra a hajnal. Amikor először felébredünk, az elme még nyugodt, és könnyű ráhangolódni a meditációs technikákra.

Annak érdekében, hogy megszabaduljon az álmosságtól, több ászanát vagy intenzív pránájámát végezhet. A Siddhasana, Vajrasana vagy Padmasana jógapózok tökéletesek az OM mantra gyakorlásához. Gyakorolhatsz széken ülve is, de a jógaforrások szerint ebben az esetben kisebb lesz a gyakorlat energetikai és mentális hatása. Ráadásul, amikor kényelmesen egy széken ülve ismételget egy mantrát, nagy a veszélye annak, hogy a gyakorlat közepén egyszerűen elalszik.

Az OM mantra gyakorlása (minta technika)

• Üljön úgy, hogy a háta függőleges legyen. Csukja be a szemét, összpontosítsa figyelmét a „lelki szemre” (a szemöldök közötti pontra), és lazítsa el a testét. Nyugtasd meg az elméd, próbáld kikapcsolni a belső párbeszédedet, ne beszélj magadban (ez a meditáció alapja). A mantrameditáció megkezdése előtt nagyon hasznos néhány mély, lassú lélegzetet venni. Ez lehetővé teszi, hogy ellazítsa a fizikai testet, és ráhangolja az elmét a mantrára.
• Kezdje el hangosan énekelni az „om” mantránkat (csendben is megteheti), hallgassa meg a rezgést, amelynek át kell hatnia az egész testet (ez megnyugtatja az elmét és felkészíti a meditációs állapotra). Ehhez vegyen egy mély lélegzetet, és kilégzéskor énekelje az OM-t, amilyen hosszan és hangosan csak lehetséges. Lélegezz be mélyen, engedve, hogy az „om” hang szabadon áramoljon a természetes kilégzéssel együtt. Folytassa a kántálást tíz-tizenöt percig.
• Még erősebben a „lelki szemre” összpontosítva folytassa (ismét megszakítás nélkül) az „om” mentális ismétlésével. Lélegezz be mélyen, de kilégzéskor a száj nem nyílik ki, és az OM mantra éneklése kizárólag az elmében történik. Figyelmesen figyelje a belső vibrációt, különösen az ajna csakra területén (folytassa tíz percig).
• Teljesen megnyugodva, mozdulatlan maradva, folytasd a meditációt, érezd, ahogy a tudatod megpróbálja felfogni az „om”-ot, szemlélve annak természetes erejét és spirituális jelentőségét. Engedje el légzése irányítását, és hagyja, hogy teste természetesen és spontán lélegezzen.
• Teljesen alávesse magát az „om” rezgésének. Érezd, hogy elméd a tiszta tudatosság birodalmába költözik, eggyé válik az „om”-mal. A figyelem a szívverésre összpontosul, és minden szívveréssel egy rövid OM hangzik el az elmében. Ezt ajapa-dzsapának hívják – a mantrát összekapcsolja a test természetes ritmusával.

A legnagyobb hatást akkor érhetjük el, ha a szemöldökök közötti területen – az Ajna csakra vetületi pontján – figyeljük a pulzálást. A meditáció ezen szakasza 10-60 percig tarthat.

Gyakorlati eredmények

Azáltal, hogy ajkainkon vagy elménkben megszületik az OM Egyetemes rezgése, arra törekszünk, hogy tudatosságunkat ezekre a határtalan korlátokra tágítsuk, és saját tapasztalatunkban megtapasztaljuk a megvilágosodás és a Felsőbb hatalmakkal való egység nagy eksztázisát, amelyet minden szent szöveg, ill. spirituális tanítók beszélnek.

Az OM-nak megvan az ereje, hogy túllépjen minden korláton, és feltárja az emberi lénynek valódi természetét. Az OM megismétlése és a jelentésén való elmélkedés nagyszerű gyakorlat, amely biztosan meghozza az eredményt, ha hittel és szorgalommal végezzük.
Amikor ezt a mantrát elmondja, az elmében lévő aggodalmak megnyugszanak, és az ember nyugodtabbá és kiegyensúlyozottabbá válik. Ez kihat az általános mentális állapotra is, sőt a fizikai test gyógyulásához is vezet.

Ami az energiát illeti, az OM hangja az emberi test összes energiacsatornáját rezgésbe hozza, megtisztítja azokat, eltávolítja a blokkokat és bilincseket, és aktiválja az energiaáramlást minden energiaközpontban (csakrában).

Ez az Ajna csakra (harmadik szem, az intuíció és a magasabb spirituális tudás központja) bija mantrája. A jógikus források azt mutatják, hogy mind a 72 000 nadi (a test energiacsatornája) összefonódik Ajnában, és az ezzel a központtal végzett munka az összes többi csakrára hatással van.

Gyakorold a jógát és az OM mantrát, és légy harmonikus!

Namaste, Barátaim! Ma egy cikk az „OM” Mantra hangjáról, annak jelentéséről a jógában és a meditációban, a helyes éneklésről és a hallgatás hatásáról. Tovább folytatom utamat Indián keresztül, és csak a személyes tapasztalataimról írok, természetesen hiteles szentírási részletekkel alátámasztva.

Tehát kezdjük:

Az OM mantra szent hangja

Az „OM” hang, egyébként „AUM”-nak hívják, és az „AOUM” is egy ősi szent hang, egy szent mantra. Az „Om” hangot „Omkarának” és „Pránávának” is hívják, és ez a hang sokakat kezd, amelyeket Indiában sok spirituális hagyományban széles körben gyakorolnak. Javaslom, hogy olvassa el ezt a cikket, mivel ez a kiadvány kiegészítése.

A szanszkrit nyelvből az „OM” hang a Legfelsőbb Abszolútot jelenti, és három összetevőből áll: „A”, „U”, „M”:

• „A” a Legfelsőbb Igazság közvetlen megnyilvánulása;
• „U” - az Abszolút határtalan energiái;
• "M" - élőlények.

A Bhagavad Gitában az ősi védikus szentírás 10.25-ös versében maga Krsna mondja:
„A nagy bölcsek közül én vagyok Bhrigu, és a hangok között én vagyok az Om transzcendentális hang. Az áldozatoké én vagyok a szent nevek ismétlése [japa], a mozdíthatatlan dolgoké pedig a Himalája hegyei.”.

Az „OM” hang a védikus tudás alapja, ezért minden védikus himnusz elolvasása előtt kiejtik. .

Az Om hangja a különféle spirituális gyakorlatokban

Visnu imádata, vaisnavizmus

Például azok, akik Vishnu-t vagy Narayanát imádják, elmondják a mantrákat:

• Om Namo Bhagavate Vasudevaya;
• Om namo Naraina.

Mindegyik mantrának megvan a maga csodálatos története. A fenti mantrák közül az elsőt a nagy bölcs Narada Muni fedezte fel. Sok ezer évvel ezelőtt odaadta tanítványának, Dhruva Mahárádzsának.

Dhruva Maharaj egy király fia volt, de a mostohaanyja sértegetve elment az erdőbe meditálni és megszorításokat végezni, amikor még csak 5 éves volt. Útközben találkozott a bölcs Naradával, aki az „Om Namo Bhagavate Vasudevaya” mantrát adta neki, és elmagyarázta, hogyan kell helyesen ismételni, és milyen szigort kell végrehajtania.
Dhruva Maharaj koncentráltan énekelte ezt a mantrát, és tökéletességet ért el az ismétlésben, felismerte Vishnut a szívében, és látta az Urat a szeme előtt.
Ez egy nagyon érdekes történet, amely az ősi szövegekben olvasható, a szanszkrit Srimad Bhagavatam kéziratban, amelyet Vjasadeva bölcs írt több mint 5000 évvel ezelőtt.

Azok, akik Sivát imádják, Sivának szóló mantrát ejtenek ki, de ezek a mantrák kezdetben még mindig tartalmazzák az „OM” hangot, jelezve ezzel Nárájana, Visnu vagy Krisna legmagasabb erejét.

Shiva imádata

Shiva mantrái így hangzanak:

• Om namah Shivaya;
• Om Mahadevaya Namaha.

buddhizmus

A buddhizmusban a fő mantrák is az Om hanggal kezdődnek:

Om Mani Padme Hum

Az OM hang jelentése

Az „Om” hang az első olyan hang az Univerzumban, amely közvetlenül Istentől származik. A világ minden vallási és spirituális hagyományában nagy jelentőséget tulajdonítanak a hangzásnak. És valójában az „OM” – ahogy fentebb mondtam – a Legfelsőbb Abszolút Igazság hangos megtestesülése.

Ezzel a jellel az Om hangot képviselik:

Az „OM” mantra egyik jelentése „Sat, Chit, Ananda”, azaz. örökkévalóság, tudás és boldogság.
Kezdetben az AUM mantrát a védikus hagyomány szerint gyakorolták, de a buddhizmus megjelenése után átterjedt Tibetre, és sok tibeti szerzetes napi gyakorlatává vált. Ez a szó, i.e. a szótag az egész világon széles körben ismert a jógát gyakorló, ön- és lelki fejlődésre törekvő emberek körében.

A védikus hagyományban a legősibb időktől fogva a mantrát a gurutól kapták, aki gondosan továbbadta az utódlási láncon az előző tanítóktól, és ez a hagyomány a mai napig megmaradt, így sokkal nagyobb hatást fejt ki. a gyakorlónak.

Az Omkara erényeit minden védikus szentírás magasztalja, és azt mondják, hogy ez egy nagyon erős hang, és képes megszabadítani az élőlényt a szamszárától, az illúziótól, a születés és halál körforgásától. Ezért sok jógi és bölcs meditál az Om Mantra hangjain.
.

Hogyan kell énekelni az AUM mantrát

Ne merüljünk tovább az OM-mantra ezoterikus oldalába, és folytassuk a kántálás gyakorlatát.

Először beszéljünk a helyes kiejtésről, majd a technikai kérdésekről.

Az "OM" szótag három hangból áll, bár egy szótagnak tekinthető.
Először az első hangot ejtik ki, és úgy hangzik, mint valami „A” és „O”, „Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.aaaaaaaaaaaaaaa
Simán átvált a második hangra, ami így hangzik: „Óóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóó óóóooooooooooooooooooooooo óóoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooookevesen."
A harmadik hangot, az „Mmmmmmmmm” pedig csukott szájjal ejtik ki, mintha az orron át, bizonyos rezgést keltve.

Most pedig írjuk le a meditáció technikai részleteit:

• Ülj kényelmes meditációs pozícióba, mint pl.
• vegyen néhány mély lélegzetet be és ki, figyelve a légzését;
• szánj néhány percet a pránájámára (segít megnyugtatni az elmét, csináld tetszés szerint);
• csukja be a szemét, vagy csukja be félig;
• összpontosítsd figyelmedet a szemöldökök közötti területre (Agni csakra);
• tedd a kezed a jnana mudrába vagy egy másik általad választott anyagba (itt olvashat)
• vegyünk egy mély lélegzetet. de ne erőltesse meg túlságosan a testét, próbálja meg a lehető legmélyebben belélegezni;
• Kilégzéskor kezdje el kiejteni az „OM” mantrát;
• figyelmesen hallgassa meg a kimondott mantra hangját;
• teljes kilégzés után (a kilégzésnek természetesnek kell lennie, ne próbálja meg a lehető legtöbbet kilélegezni)
• kezdje el a belégzést;
• belélegzés közben mentálisan ejtse ki az „OM” hangot;
• koncentrálj a belső hangra.

A mantraismétlés gyakorlásakor általában az ismétléseid nyomon követésére használják.

A buddhisták, hinduk és dzsainok vallási és spirituális gyakorlatában a mantra egy különleges szent szöveg a szanszkrit nyelven, amely „bekapcsolható”, amelyet hangosan vagy némán kell kiejteni. Egyes szerzők megfejtik a „mantra” szó jelentését két szó man - hang és tra - eszköz összegeként, vagyis úgy értik, hogy ez egy bizonyos frekvenciájú hang segítségével a testre gyakorolt ​​​​hatás eszköze.

Mantra - mi ez?

A mantrákat különféle jógagyakorlatokban használják az emberi test, sőt az elme és a tudat működésének ellenőrzésére. Egyesek úgy vélik, hogy segítségükkel nemcsak az embereket, hanem a körülöttük lévő tárgyakat is lehet befolyásolni. A mantrák éneklésével végzett tömeges meditációk segítenek sok tudat egybeolvadásában, és jelentősen növelik a rezonanciát.

Önkéntelenül felmerül az imákkal és varázslatokkal való összehasonlítás. A közvetlen hasonlatok itt nem megfelelőek, mivel a zsoltárok, imák és varázslatok lelki szinten felfogott szövegek, és a mantrák nemcsak a tudatra, hanem az emberi fiziológiára is hatással vannak a rezgés frekvenciájára, a belső szervek kezelésére, harmonizálására, gyógyítására, megfiatalítására, csökkentésére. a számentrópia és a rejtett és elfojtott energiák felszabadítása.

A mantra gyökerei a hinduk szent irataihoz – a Védákhoz – nyúlnak vissza. Az egyik leggyakrabban használt és leghíresebb az aoum vagy aum mantra, amelyet om-ként szoktunk hallani.

"Aoum" és hatása az emberi szervezetre

A mantra állhat kifejezésekből, szavakból vagy egyedi hangokból, amelyek mindegyikének mély jelentése és jelentősége van. Az aum vagy aoum mantra, ami az egyik legfontosabb, az a, u (ou), m hangok kombinációja, amelyek kiejtéskor összeolvadnak.

Gyakran értelmezik három istenség – Brahma, Visnu és Shiva – egységének szimbólumaként. Az isteni triász három fő hangként összeolvadva jön létre. Kiejtésükkor a hívők azonnal megszólítják a három legfelsőbb istenséget. Az aum mantra aktívan használatos a meditációban és a jógában. Kölcsönhatásba lép az ászanák testre gyakorolt ​​fizikai hatásaival, megtisztítva az elmét. A hindu hagyományban az om a legszentebb hang, az első, amely az ürességben keletkezik, és Brahman megjelenését jelzi.

A 3-as szám folyamatosan megjelenik az azonosításban. A három másikból álló om hang a triád szimbóluma mellett a Teremtés, Fenntartás és Pusztítás hármasságát jelenti, ami elvileg az élet. Ezenkívül az a, y, m hangokat élőhelyszintként érzékeljük: ég, levegő és föld, három napszak és három elem (tűz, víz, levegő) és az istenek, akik birtokolják őket - Agni (a), Varun ( u) és Maruts (m) . E mantra sokoldalúsága egy másik értelmezésben nyilvánul meg - hangjait vágyként, tudásként és cselekvésként is érzékelik.

Hogyan gyakoroljuk az aum mantrát

Úgy gondolják, hogy kiejtésekor az alkotó hangok vibrálni kezdenek a mellkas területén - a tüdő és a szív (a), leereszkednek a napfonathoz és a gyomorhoz (o), az alsó hasba és a gerincbe (y) és rezonanciával végződik a gerincoszlopban és a fejben ( m), a frontális csakrában (harmadik szem) koncentrálva. Ennek a mantrának a használata a legjobb.

Tehát a mozgása alulról felfelé kezdődik, a hang tónusának emelésével gyakorolhatod a mantrát. Ez azt jelenti, hogy az a hangot a lehető leghalkabban ejtik, fokozatosan növelve a hangszínt. Ez a szellem felemelkedését szimbolizálja, és segít elsajátítani a kántálást.

Egy kezdő spirituális gyakorlatban könnyebb lesz koncentrálni egy üres, tiszta és csendes szobában. Először is fontos a külső ingerek hiánya, maga a megnyilatkozás megnyugtató és elterelő eszköz.

• Vegyünk egy kényelmes meditációs pozíciót.

• Lazítsa el testét, és tisztítsa meg elméjét és tudatát. Kezdetben ez nem biztos, hogy azonnal megtörténik, de maga az éneklésre való átállás is hozzájárul a meditatív állapotba való átmenethez.

• Csukd be a szemed.

• Kezdje el a hangok kiejtését egy lélegzettel, szünetek és szünetek nélkül. Minden hangnak ugyanannyi ideig kell tartania. Inkább éneklik, mint egyszerűen kimondják.

• A mély légzés ciklusa után minden megismétlődik. Az aoum hármas lényege az éneklésben is megnyilvánul - az ismétlések számának háromszorosának kell lennie. A „teljes om ciklus” 108 ismétlésből áll. A rózsafüzér használatával elkerülheti, hogy eltévedjen a számolás során.

• Dúdolásakor el kell képzelnie a világűrt számos csillaggal, bolygóval, üstökössel és varázslatos kozmikus fénnyel.

• Az éneklés végén, vagy ha kellemetlen érzés jelentkezik, ne rohanjon kinyitni a szemét, hagyja, hogy visszatérjen a földi valóságba és alkalmazkodjon a környezethez.

• A kezdők ne ismételjék meg az aoum-ot 3-6-nál többször.

• Kezdetben a kiejtést kilégzés közben gyakorolják. Csak a teljes elsajátítás után térhet át egy összetettebb módszerre - az Om mantra éneklésére belégzés közben.

A spirituális gyakorlatok sok összetevőt tartalmaznak, és az aoum mantra az egyik alapvető.

Most megnézheti és meghallgathatja a videót

A mantrák az Univerzum nyelvének hangjai. Sok mantra létezik, mindegyiknek megvan a maga tulajdonságai, ritmusa és hatása. Amikor kiadunk egy bizonyos hangot, fizikai és energetikai testünk rezonál ezzel a frekvenciával.

Energiánk be van hangolva és szinkronizálva van a lejátszott hangok energiájával és frekvenciájával. A hangok, a rezonancia és a mantra ritmusának kombinációja olyan módosult tudatállapotot eredményez, amely mintát ad a gondolatok áramlásának. Létrehozásunk nagy részét a tudatalatti automatikus programozásunk hozza létre beszéddel vagy szavak/hangok kiejtésével. egy hatékony „újraprogramozó” eszköz új programok létrehozásához, hozzáférési kód a különböző csatornákhoz az elménkben.

A japa bármely mantra vagy Isten nevének megismétlése.

A japa végrehajtható az elhangzott mantrák számának számlálásával vagy anélkül. A Japa Yoga szerint a Japa alatt minden isteni tulajdonság csendesen áramlik az Úrtól az elmédbe, ahogy az olaj folyik egyik edényből a másikba. A mantra folyamatos ismétlésének köszönhetően a japát végző személy telítődik a mantrát őrző istenség erényeivel és erejével. A „mantra” szó két szó első szótagjából származik: Man (elme) és Trayate (felszabadulás). A Mantra négyféle gyümölcsöt ad: Dharma, Artha, Kama, Moksha. Megszabadít minden szennyeződéstől és minden bűntől, örömet okoz ebben a világban és minden magasabb világban, és végső felszabadulást ad. A mantra megtisztít minden tudatosan és öntudatlanul elkövetett bűntől, minden karmát eléget, függetlenül attól, hogy milyenek. Először a rosszakat égeti el, aztán a jókat.

Ahhoz, hogy egy mantra működjön, fel kell ébresztened a saktiját (energiáját). A mantra bizonyos számú szavalás után felébred, minden egyes ember karmájának megfelelően. Hangosan, alig hallhatóan ejtik (úgy, hogy a mellettünk ülő szomszéd alig tudta megkülönböztetni), mentálisan. Egy mantrát hangosan kimondani nagyon erős. A kiejtés tízszer erősebben alig hallható. A mentális kiejtés százszor erősebb. De a hangos beszédet sem szabad elhanyagolni.

A mantra működik, akár koncentrálunk rá, akár nem, akár ismerjük a jelentését, akár nem, akár gondolunk valami idegenre, akár nem. De a mantra sokkal erősebben működik, ha koncentrálunk rá, ismerjük a jelentését, és nem vonják el figyelmünket idegen gondolatok.

A mantra az elme megtisztításának egyik módja. Ha egy olyan szóra összpontosít, amelynek nincs jelentése vagy érzelmi tartalma, az agy tevékenységi mintája megváltozni kezd. Az elme nyugodtabb, kifinomultabb tudatállapotba kerül.

"OM" mantra: jelentése

Az egyetemes, ősmantra, amelyből az egész univerzum keletkezett, az „om” szótag. Gyakran Brahma, Visnu és Shiva isteni hármasságának szimbólumaként értelmezik. A védikus örökség szerint az „om” hang volt az első megnyilvánulása a még meg nem nyilvánult Brahmannak, amely létrehozta az észlelt Univerzumot, amely ennek a hangnak a rezgéséből származott.

Az "Om" hang a hinduizmus legszentebb hangja. A hindu isteni háromság megszemélyesítése mellett ez önmagában a legmagasabb mantra, amely Brahmant (a legmagasabb valóságot) és az Univerzumot mint olyat szimbolizálja. Három összetevője (A, U, M) hagyományosan a teremtést, a fenntartást és a pusztulást szimbolizálja – a Védák és a hinduizmus kozmogóniájának kategóriáit. Azt is tartják, hogy a három hang a létezés három szintjét szimbolizálja - a mennyet (svarga), a földet (martya) és az alvilágot (patala). Három tudatállapotot is szimbolizálnak – álom, alvás és valóság, három napszak és három emberi képesség – vágy, tudás és cselekvés. A Védákban az „Om” hang a Nap és a fény hangja. A felfelé irányuló mozgást, a lélek magasabb szférák felé való közeledését jelképezi.

Mit ad az OM mantra?

• Az „Om” mantra kitisztítja az elmét,
• energiacsatornákat nyit meg
• növeli az életenergiát
• kitágítja és tisztítja az aurát.

Erős idegi izgalom esetén nyugtató mantra. Erőt ad mindennek, amire irányul. Ezenkívül az "Om" minden más mantrát erősít. Ezért ajánlatos más bidzsa mantrák felolvasását az Om mantrával kombinálni.

Ez a mantra tisztító hatású, és segíti a tudat magasabb szintre emelkedését. Az „Om” mantra visszatükrözi figyelmünket minden racionális, érzelmi és fizikai dologról, mindenről, ami elvonhatja a tudatot az érzékelés érzékfeletti szintjéről. A mantra kiejtésekor a koncentráció minden akadályt eltávolít a spirituális úton, az elme megnyugszik és békés lesz.

Az „Om” mantra szent jelentését a hinduizmusban nem lehet túlbecsülni. A hindu és védikus hagyományok szinte minden szent szövege ezzel a hanggal kezdődött és végződött. A hinduizmus hagyományait öröklő buddhizmus az „om” hangot misztikus mantraként kölcsönözte. Ezt a mantrát a Vadzsrajánában használták a legnagyobb mértékben. A mantrát alkotó hangok értelmezése némileg megváltozott: a buddhizmusban a Buddha Három Testét (Dharmakaya, Sambhogakaya, Nirmanakaya) személyesítik meg.

Az "Om" mantra éneklése

Az „Om” mantra éneklése elűzi a világi gondolatokat, segít a fő dologra koncentrálni, és új erőt ad a testnek. Amikor depressziósnak érzed magad, énekeld ötvenszer az Om mantrát, és új erővel és energiával fogsz telni. Az Om mantra éneklése erős tonik. Amikor megismétli ezt a mantrát, úgy fogja érezni, hogy tisztaság és mindent átható fénnyel tölt el. Azok, akik „Om”-t énekelnek, erőteljes és gyönyörű hanggal rendelkeznek. Az „Om” ritmikus kiejtése nyugodttá és koncentrálttá teszi az elmét, befolyásolva az önmegvalósításhoz vezető spirituális tulajdonságok fejlődését. Azoknak, akik naponta meditálnak az „Om”-on, nagy erejük van. Csillogás van a szemükben és fény az arcukon.

Nagyon jótékony hatású az is, ha az „Om” mantrát lélekben közel álló emberek társaságában énekli. Kántálás közben rezonálnia kell más hangokkal. A figyelem az „om” mantra hangjára kötődik. Jó koncentráció mellett a térérzet hatása lép fel, hiszen a hang maga a térenergia megnyilvánulása.

Az Om mantra használható tárgyak, helyiségek és terek tisztítására. Ha valaki mentális traumától szenved, akkor az „Om” mantra rendszeres ismétlése hosszú ideig segít meggyógyítani.

A mantrát kilégzéskor olvassuk, a légzésnek egyenletesnek és mértnek kell lennie. A mantra általában vibrált. Az „Aum” pedig Aaaaaa-uuuuu-mmmmmm-re változik. Végül is a mantra lényegében egy hangrezgés, és ez egyetlen megszólalásból biztosítja a hatást. A hangokat énekben és ugyanabban a hangnemben kell kiejteni.

Meditáció az Om-ról

Az „om” mantrát, akár önmagában, akár más mantrák és dharanis részeként, gyakran használják a meditációs gyakorlatban.

Menjen egy csendes helyre, üljön le, csukja be a szemét, és próbálja meg teljesen ellazítani testét és elméjét. Koncentrálj a szemöldököd közötti pontra, és próbáld elhallgattatni a tudatodat. Kezdd el ismételgetni magadnak az „Om” kifejezést, társítva a végtelenség, az örökkévalóság, a halhatatlanság stb. eszméivel. Az „Om”-t ismételd meg azzal az érzéssel, hogy végtelen vagy és mindent átható. Érezd az "Om"-ot. Az „Om” egyszerű megismétlése nem hozza meg a kívánt eredményt. Érezd, hogy te vagy a tiszta, tökéletes, mindent tudó, örökkévaló és szabad Abszolút. Érezd, hogy abszolút tudatosság és végtelen, változatlan létezés vagy. Tested minden részének erőteljesen rezegnie kell ezekkel az ötletekkel. Ennek az érzésnek egész nap ki kell tartania. Gyakorolj rendszeresen és kitartóan őszintén, hittel, kitartással és lelkesedéssel.

Hagyományosan, amikor az „om” mantrán meditálunk, rózsafüzért használnak, ahol az „om” minden új kimondásakor megmozgat egy gyöngyöt. Ez elősegíti a meditációs állapotba való elmerülést.

Az egyetemes, ősmantra, amelyből az egész univerzum keletkezett, az „om” hang. Gyakran értelmezik az isteni háromság jelképeként Brahma, Visnu és. A védikus örökség szerint az „om” hang volt az első megnyilvánulása a még meg nem nyilvánult Brahmannak, amely létrehozta az észlelt Univerzumot, amely ennek a hangnak a rezgéséből származott.

Az om más hangzás AUM. Úgy gondolják, hogy az AUM (OM) hang a hang - az Univerzum teremtésének rezgése, a hang, mint a Teremtő, Brahma megnyilvánulása, még a fizikai síkon való megjelenése előtt. Ez a teremtés szent hangja. Sokféle értelmezése van, de minden keleti hagyományban: a buddhizmusban, az ókori védizmusban, a hinduizmusban, a dzsainizmusban ez a hang szent és szent. A szent szövegekben található elsődleges Om hangot „Pranava”-nak is nevezik, vagyis annak a hangnak, amely támogatja a pránát - az életenergiát egyetemes skálán.

Az "Om" hang a hinduizmus legszentebb hangja, önmagában a legmagasabb mantra, Brahman jelképe. végső valóság) és az Univerzum mint olyan. Három összetevője (A, U, M) hagyományosan a teremtést, a fenntartást és a pusztulást szimbolizálja – a Védák és a hinduizmus kozmogóniájának kategóriáit. Azt is tartják, hogy a három hang a létezés három szintjét szimbolizálja - a mennyországot ( svarga), föld ( martya) és az alvilág ( Patala).

Az "Om"-t különféle puránák és upanisadok is említik. Például a Mandukya Upanishadban az Om (AUM) hangot három tudatállapotként magyarázzák – „A” az ébrenlét és álmosság közötti állapot, „U” az álmosság és a mélyalvás közötti határállapot, az „M” pedig a mély alvás állapota. Néhány szövegben az is olvasható, hogy a három AUM betű az anyagi természet három gunáját jelöli - a szattvát ( jóság), rajas (szenvedély) és tamas ( tudatlanság).

Az Om, a mindent magába foglaló mantra az az őshang, amelyből minden keletkezik, és amelyben később minden feloldódik pralayában. Ez a hang tartalmazza az anyagi világ összes szavát, mindent, ami látható és láthatatlan, az isteni energia, a gondolat és a teremtés energiája. Az "Om" hang a Nap és a fény hangja. A felfelé irányuló mozgást, a lélek magasabb szférák felé való közeledését jelképezi.

A szimbólum írásának szent jelentése is van. Az alsó görbe a világ ébrenléti állapota, a bal felső görbe a mélyalvás állapota. A határállapot az álmosság, ez a két vonal összeolvadásának a vonala. A szimbólum tetején lévő félkör és a pont az, ami „felül” van, ami irányítja a világot és az univerzumot. A lényeg a magasabb tudatosság állapota, Atman.

Minden jógikus szöveg és értekezés folyamatosan említi az „Om” hangon való meditáció gyakorlatát vagy a szemöldökök közötti szimbólumra való összpontosítást. Ez a legfontosabb minden meditáció közül. A shaivizmusban és a jógagyakorlatokban, ahol a legfelsőbb úr a Maha Yogin - Shiva, AUM -, akkor Shiva a lingam, a jógi koncentrációja.

Mantra Om

Valószínűleg a legnépszerűbb és legelterjedtebb mantra az énekléshez, valamint sok különféle istenségnek szentelt mantra is a szent „Om”-mal kezdődik. Úgy gondolják, hogy ennek a mantrának az éneklése elűzi a világi illuzórikus gondolatokat, a világról mint valódi cselekvésről szóló gondolatokat, és a belső állapotot úgy állítja be, hogy „önmagára” koncentráljon. Az Om a teremtés rezgése, lehetővé teszi, hogy elmerülj belső eredeti állapotodban, Isten részecskéjeként valósítsd meg magad, mindent és magadat Atmanként érzékelj.

Erős idegi izgalom esetén nyugtató mantra. Felhatalmazza mindazt, amire irányul, és megerősít minden más mantrát. Ezért ajánlatos más bidzsa mantrák felolvasását az Om mantrával kombinálni.

Ez a mantra tisztító hatású, és segíti a tudat magasabb szintre emelkedését. A mantra visszatükrözi figyelmünket minden racionális, érzelmi és fizikai dologról, mindenről, ami elvonhatja a tudatot az érzékelés érzékfeletti szintjéről. A mantra kiejtésekor a koncentráció minden akadályt eltávolít a spirituális úton, az elme megnyugszik és békés lesz.

Az „Om” mantra szent jelentését a hinduizmusban nem lehet túlbecsülni. A hindu és védikus hagyományok szinte minden szent szövege ezzel a hanggal kezdődött és végződött. A hinduizmus hagyományait öröklő buddhizmus az „om” hangot misztikus mantraként kölcsönözte. Ezt a mantrát a Vadzsrajánában használták a legnagyobb mértékben. A mantrát alkotó hangok értelmezése némileg megváltozott: a buddhizmusban a Buddha Három Testét (Dharmakaya, Sambhogakaya, Nirmanakaya) személyesítik meg.

Van egy vélemény, hogy az „Om” mantra nem mindenkinek szól, hanem csak haladó szádhaknak. Ezt azonban egyetlen szentírás sem jelzi. Krisna a Bhagavad Gitában nem ad ilyen utasításokat ezzel kapcsolatban, azonban megemlíti, hogy az elmét meg kell tisztítani a szükségtelen vágyaktól és a hiúságtól. És ez nem meglepő, mert mi értelme ismételgetni bármilyen mantrát vagy imát, ha az elme nem nyugodt, ha az elme tépelődik, tépelnek a vágyak, a világi gondolatok, amelyek jönnek. Csak miután megnyugtatta az elmét, és elvetett minden feleslegeset, kezdhet el mantrákat vagy imákat énekelni, különben egyszerűen hülyeség bármiféle változásra vagy hatásra számítani.

Meditáció a szent hangon

Az „om” mantrát, akár önmagában, akár más mantrák és dharanis részeként, gyakran használják a meditációs gyakorlatban. Ülj le meditatív testhelyzetbe, bármilyen kényelmes helyzetben, koncentrálj a „harmadik” szem pontjára a szemöldökök között, kezdd el ismételgetni magadnak az „Om” szót, társítva a végtelenség, az örökkévalóság, a halhatatlanság stb. eszméivel. „Om” azzal az érzéssel, hogy végtelen vagy és mindent átható, te vagy az Én. Érezd az "Om"-ot. A puszta ismétlés nem hozza meg a kívánt eredményt. Érezd, hogy te vagy a tiszta, tökéletes, mindent tudó, örökkévaló és szabad Abszolút. Érezd, hogy abszolút tudatosság és végtelen, változatlan létezés vagy. Tested minden részének erőteljesen rezegnie kell ezekkel az ötletekkel. Az „om” megtisztítja az elmédet, mint az agyag a vizet. Az Om maga az Atman, érintkezve vele, az elme érzi, elfogadja ezt a kegyelmet.

Hagyományosan a mantra-meditáció során rózsafüzért használnak, ahol az „om” minden új kimondásakor megmozgat egy gyöngyöt. Ez elősegíti a meditációs állapotba való elmerülést.

Gyakorold az Om-ot, gondolkozz és érezz, énekeld és képzeld el az Om-ot. És hagyd, hogy elméd megtisztuljon e világ héjától, egyesülsz az Abszolúttal, boldog leszel. Ohm.

(971 alkalommal látogatva, ma 2 látogatás)