Чем отличаются симптомы гриппа от орви. Как отличить орви от гриппа? признаки гриппа и орви Как отличить грипп от орви

В понятие ОРВИ входят все вирусные инфекции. Их объединяет одно: причиной возникновения служит живой организм (вирус), способный внутри человека размножаться, повреждать клетки и отравлять организм. Каждый представитель вирса делает это по-своему. Давайте рассмотрим симптомы гриппа и ОРВИ, их отличия друг от друга. Это поможет «вычислить» предстоящую опасность для ребенка, последствия и позаботиться о мерах профилактики.

Как отличить грипп от ОРВИ у детей и взрослых

Дети состоят в группе высокого риска. Особенно уязвима категория часто болеющих деток, имеющих за год до 12 простудных эпизодов. Обострения не проходят бесследно:

• постепенно формируются хроническое заболевание бронхов;
• возникает стойкое угнетение иммунитета;
• поражаются другие органы - нос, ухо, горло (гайморит, тонзиллит, отит).

Новорожденные и дети первых месяцев жизни защищены от ОРВИ антителами, полученными от матери. Устойчивость к ОРВИ сохраняется в течение первых 3 месяцев жизни, в дальнейшем восприимчивость повышается.

Среди всех заболеваний у детей на долю вирусов приходится до 90%. Это связано с большим количеством разных вирусов, которые еще и меняются из года в год! Материалом для таких мутаций служит организм человека - переходя от одного хозяина к другому, возбудитель крепчает, при этом его внутреннее содержание остается неизменным, а маскируется лишь поверхность. Изменение внешности вируса более чем достаточно, чтобы организм ребенка каждый раз оказывался беззащитным.

Частота встречаемости возбудителей вирусной инфекции следующая:

• На долю вируса гриппа приходится до 50%. При снижении эпидемии - 20%;
• Парагриппозных вирусов - 12-30%;
• Респираторно - синцитиальные (РС) вирусы - до 20%;
• Аденовирусы -12 до 20%. Все другие вирусы (коронавирусы, энтеровирусы) имеют меньший процент.

Проникая в организм, вирус повреждает структуру клетки, что нередко вызывает ее гибель. Для всех вирусов входные ворота одни - клетки эпителия дыхательных путей, а вот повреждения и симптомы разные.

Особую опасность вирус представляет для детей раннего возраста. Он может беспрепятственно распространяться по всему организму, повреждая при этом целые системы: дыхательную, сердечно - сосудистую, нервную.

Нередко дети заражаются несколькими вирусами одновременно. Такая микст - инфекция (ОРВИ) очень опасна. По данным исследований у детей, умерших от ОРВИ, моноинфекция практически не обнаруживалась, в основном были сочетания нескольких групп вирусов.

«Лицо» гриппа

Первый и важный момент - это сезонность и период эпидемии. Она объявляется на основании эпидданных в городе:

• наличие вируса в мазках горла заболевших;
• результаты применения методов прямой и непрямой иммуно¬флуоресценции из носа;
• результаты теста на наличие антигриппозных антител в крови.

Если порог заболеваемости переваливает за критические цифры, говорят об эпидемии.

Вирус в это время распространяется молниеносно и его вирулентность (способность поражать) невероятно высока. Спастись от заболевания практически невозможно. Врач, приходя к больному, видит абсолютно идентичные симптомы с предыдущим больным. Диагноз «грипп» ставится без сомнения.

Почему нельзя перепутать грипп с ОРЗ?

Дело в том, что симптомы гриппа настолько выражены, что бросаются в глаза. Они начинаются внезапно:

• высокая температура и интоксикация буквально «валят» с ног;
• на высоте температуры возможна рвота;
• катаральный синдром никогда не идет первым. Обычно насморк, кашель, боль в горле присоединяются позже, где-то на третий день.

Важно: для гриппа ведущий и порой единственный симптом - это высокая температура (39 градусов и выше) с резкой слабостью и головной болью. Катаральных явлений в первый день нет.

Острые респираторные заболевания

Если при гриппе больше выражены симптомы интоксикации с вытекающими отсюда последствиями (резкая слабость, рвота, головная и мышечная боль), то для ОРЗ ведущими являются катаральные явления в носоглотке (выделения из носа, болезненность при глотании) на фоне невысокой температуры.

Отличие гриппа от ОРВИ и ОРЗ наглядно отображает таблица.

Что еще важно отметить: при гриппе место поражения - трахея, распространенное осложнение - пневмония. При парагриппе больше поражаются голосовые связки, возникает ларингит, садится голос. Сильный насморк - удел риновирусов. Для аденовирусов характерно увеличение лимфоузлов, что не бывает при других вирусных заболеваниях.

Профилактика вирусных инфекций

Несмотря на то, что грипп, ОРВИ имеют отличие, их профилактика во многом сходна. Мероприятия должны быть направлены на источник инфекции, пути передачи и восприимчивость детей. Это подразумевают следующее:

• источник инфекции: изоляция, маска, мытье рук, отдельная посуда.
• пути передачи: дезинфекция, проветривание помещений, исключить посещение мест массового скопления людей
• повышение устойчивости к инфекции: вакцинация, закаливание, иммунотерапия.

Любовь Маслихова, врач - терапевт, специально для сайта сайт

Полезное видео

Если врач, на основе результатов анализа крови и осмотра, подтвердил диагноз ГРИПП, следуйте его указаниям. Среди общих рекомендаций выделим основные — те, что точно пойдут на пользу, а не во вред.

• лечение на дому возможно только при неосложненной форме гриппа
• изолировать больного (по возможности, хотя бы на 1 м от других членов семьи)
• при контакте защищайте органы дыхания (нос и рот). Повязка обязательна при непосредственном контакте с больным. В общественном транспорте, людных местах здоровому человеку повязка не нужна, т.к. стоит ее снять хоть на минуту, влажная поверхность притянет вирусы как магнит. В этом случае нужно запастись не одной повязкой и менять как можно чаще.
• проветривайте помещение, где лежит больной
• регулярно проводите влажную уборку
• больному обеспечить постельный режим, обильное питье, прием противовирусных препаратов (в первые 48 часов)

Ежегодно в осенне-зимний период происходит всплеск сезонных заболеваний. Многие не относятся к ним серьёзно и вместо обращения в поликлинику назначают себе лечение сами, считая, что у них простуда. Однако в медицине такого заболевания нет, врач может поставить диагноз « ОРЗ» , « ОРВИ» или « грипп» . Они имеют различные симптомы и способы лечения, которое должны назначать исключительно специалисты.

АиФ.ru рассказывает о том, чем грипп отличается от ОРВИ и ОРЗ.

ОРЗ

· Симптомы

При вирусном и бактериальном ОРЗ наблюдаются различные симптомы заболевания.

Вирусное ОРЗ имеет изменяющиеся симптомы. Первые признаки болезни — общее недомогание, слабость мышц и суставов, головная боль. Они усиливаются через 1-2 дня, и у больного поднимается температура, появляется сильный насморк, чихание. Вирусное заболевание может осложниться бактериальной инфекцией.

При бактериальном ОРЗ заболевание чаще начинается с температуры около 38 °C. Воспаление слизистой оболочки носа и глаз обычно отсутствуют. Симптомы не меняются на протяжении всего течения болезни, при этом, несмотря на лечение, они могут сохраняться до двух недель. Бактериальное ОРЗ часто осложняется отитами, гайморитами, бронхитами, пневмонией. В анализе крови у больного обнаруживается большое количество нейтрофилов: смещение лейкоцитарной формулы влево.

· Инкубационный период

Все вирусные ОРЗ отличаются очень коротким инкубационным периодом: от 1 до 5 дней. При бактериальной инфекции дыхательных путей наблюдается более длительный инкубационный период: от 2 до 14 суток.

· Лечение

Лечение ОРЗ зависит от типа возбудителя данного заболевания. При вирусном ОРЗ назначают противовирусную и иммуностимулирующую терапию. При бактериальном ОРЗ применяют антибактериальную терапию, обязательно назначаются антибиотики.

· Профилактика

Общая профилактика заболеваний дыхательных путей заключается в следующих рекомендациях:

• не допускать переохлаждения организма;
• не оставлять недолеченными хронические заболевания;
• вести здоровый образ жизни;
• избегать стрессовых ситуаций; ,
• питаться едой, богатой витаминами и микроэлементами;
• принимать витамины весной и осенью;
• при эпидемии ОРЗ носить защитную маску и избегать мест большого скопления людей;
• часто мыть руки, после пребывания на улице — нос и горло.

ОРВИ

Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) — группа острых воспалительных заболеваний органов дыхания, возбудителями которых являются вирусы. Таким образом, ОРВИ — это имеющее вирусную природу ОРЗ. Учёные насчитывают более 200 респираторных вирусов, наиболее распространённые из них — парагрипп, аденовирусы, риновирусы.

Инфекция в основном передаётся воздушно-капельным путем при контакте с больным человеком, а также через поцелуи, рукопожатие или прикосновение к заражённым поверхностям с последующим заносом в рот.

· Симптомы

На начальном периоде болезни вирус размножается в носу, носоглотке, гортани, что проявляется в виде рези, насморка, першения, сухого кашля. Заболевание развивается постепенно: сначала начинает першить в горле, потом появляется насморк и чихание, через пару дней возникает кашель. Повышения температуры может и не быть, или она поднимается незначительно: до 37,5-38 градусов. Иногда в этот процесс вовлекаются слизистые глаз и желудочно-кишечного тракта.

При попадании вируса в кровь возникают симптомы общей интоксикации: озноб, головная боль, ломота в спине и конечностях. Затем происходит иммунный ответ организма: выработка антител к вирусу, вследствие чего кровь постепенно очищается от него, и симптомы интоксикации ослабевают.

На финальном этапе ОРВИ (без осложнений) происходит очищение дыхательных путей от поражённых вирусом слоёв эпителия, что проявляется как насморк и влажный кашель с отхождением слизистой или гнойной мокроты.

В процессе развития вирусное заболевание может осложняться бактериальной инфекцией. После недолеченной или перенесённой на ногах простуды может возникнуть отит (воспаление уха) или синусит (воспаление придаточных пазух носа).

· Инкубационный период

Инкубационный период при ОРВИ может колебаться от 1 до 5 дней, редко — до 14 дней.

· Лечение

Если симптомы ОРВИ выражены сильно, то применяются противовирусные препараты. Симптоматическое лечение включает в себя обезболивающие и жаропонижающие препараты, сосудосуживающие капли и спреи, облегчающие насморк, микстуры и отвары от кашля. При заболевании рекомендуется также проводить полоскания горла, промывать нос слабым соляным раствором, а при кашле делать ингаляции. Больной должен обильно пить и соблюдать домашний режим.

· Профилактика

Прививки против ОРВИ нет. Разработать такую вакцину не удаётся из-за большого количества респираторных вирусов, которые постоянно видоизменяются.

Грипп

Грипп (от нем. grippen — «схватить», «резко сжать») — острое инфекционное заболевание дыхательных путей, вызываемое вирусом гриппа. Входит в группу острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Периодически распространяется в виде эпидемий и пандемий. В настоящее время выявлено более 2000 вариантов вируса гриппа.

· Симптомы

Вирус гриппа проникает в организм человека через верхние дыхательные пути — нос, трахею, бронхи — где он и размножается.

В отличие от большинства других ОРВИ при заболевании гриппом ухудшение самочувствия происходит внезапно, а температура достигает 39-40 °C и держится до 4 дней. После попадания вируса в кровь у человека наступает озноб, мышечная слабость, головная боль. Также при гриппе наблюдается светобоязнь и покраснение в глазах. Всё это свидетельства высокой интоксикации, характерной для вирусов гриппа. Насморк и заложенность носа может появиться не сразу или вообще отсутствовать. Выделений из носа, как правило, нет, напротив, есть выраженное чувство сухости в носу и глотке. Обычно появляется сухой, напряжённый кашель, сопровождающийся болью за грудиной.

При гладком течении болезни симптомы гриппа сохраняются 3-5 дней, однако повышенная утомляемость организма может присутствовать на протяжении нескольких недель после выздоровления. При тяжёлых формах гриппа могут развиться серьёзные осложнения, особенно у детей, пожилых и ослабленных больных.

· Инкубационный период

Инкубационный период гриппа очень короткий: от нескольких часов до 3 дней, обычно 1-2 дня. Однако именно в этот период человек является наиболее заразным.

· Лечение

При гриппе применяются противовирусные, болеутоляющие, жаропонижающие, отхаркивающие, противокашлевые препараты, а также витамины, особенно витамин С в повышенных дозах. Больным рекомендуется покой, большое количество жидкости, отказ от курения и спиртных напитков. Грипп без осложнений не лечат антибиотиками, так как эти средства применяются только при бактериальных инфекциях (к которым грипп не относится).

· Профилактика

В отличие от других ОРВИ для гриппа существует специфическая профилактика: вакцинация.

В качестве неспецифической профилактики в помещении, где находится больной гриппом, проводится влажная уборка с применением дезинфицирующего средства. Для дезинфекции воздуха используется ультрафиолетовое облучение и аэрозольные дезинфекторы.

В межсезонье самым распространенным заболеванием остается ОРЗ и грипп. Но если первое мы обычно называем «простуда» и выздоравливаем в течение нескольких дней, то второе — это серьезная болезнь, которая требует контроля и лечения.

Михаил Хаустов

Как же отличить грипп от ОРВИ?

1 Симптомы ОРВИ

• Температура нарастает постепенно, редко поднимается выше 38,5С и сбивается лекарственными препаратами, обтираниями и обильным питьем. Держится не более двух-трех дней;
• Першение, покраснение и боль в горле. Оно красное и рыхлое на протяжении всей болезни;
• Постоянный «лающий» кашель, переходящий во влажный с отделением мокроты;
• Насморк(прозрачные выделения) и частое чихание;
• На языке — белый или желтоватый налет, а покраснение глаз появляется только в том случае, если к болезни присоединяется бактериальная инфекция.

При ОРВИ заболевший человек чувствует себя более или менее нормально. Такое состояние длится на протяжении 5−7 дней, после чего организм практически сразу же восстанавливается.

2 Симптомы гриппа

• Всегда острое начало болезни: резкое повышение температуры(до 38−40С), которую очень сложно сбить жаропонижающими средствами. Держится до пяти дней;
• Ярко выраженные признаки интоксикации: озноб, головная боль, головокружение, чувство разбитости, мышечные боли, боли в животе и глазных яблоках, рвота, нарушение сна, вплоть до галлюцинаций, тошнота, ломота в костях;
• Кашель может отсутствовать, но если появляется, то сухой и проходит уже через пару дней, при этом боль за грудиной и першение могут оставаться;
• Лицо одутловатое, но на языке нет желтоватого налета;
• При общем плохом самочувствии, дыхание свободное;

Такое состояние длится от 7 до 10 дней. Полное восстановление организма происходит только на 14−20 сутки.

3 Какие осложнения могут возникнуть после гриппа?

• пневмония(до 60% случаев);
• воспалительные заболевания лор-органов;
• поражение мочевыводящих путей;
• поражение центральной нервной системы.

Самые распространенные заболевания межсезонья - это орз (ОРВИ), грипп, называемые часто простудой. Эта троица в осенне-весеннее время вызывает недомогания у 90% населения от легких до тяжелых клинических проявлений с осложнениями. Поскольку орви и грипп относятся к вирусным инфекциям, у них много общих симптомов и признаков.

• ОРВИ — общее название любой респираторной вирусной инфекции, а грипп только один из этих представителей.
• При гриппе обычно происходят вспышки эпидемий и пандемий, а орви только немного увеличивает заболеваемость.
• Грипп в отличие от орз протекает более тяжело с частыми осложнениями.

К орви относятся следующие заболевания:

• Грипп
• Парагрипп
• Риновирусная и аденовирусная инфекция
• Респираторно-синцитиальное заболевание

Чем отличается грипп от простуды? Самое главное отличие в том, что после простуды, через неделю человек полностью восстанавливает и начинает вести свой обычный ритм жизни, не вспоминая про недавнее недомогание.

А после гриппа восстановительный период затягивается на длительное время, еще в течение следующего месяца человек может испытывать последствия перенесенного гриппа, организм гораздо сильнее страдает, иммунной системе требуется больше времени для реабилитации.

Астенический синдром или попросту упадок сил может проявляться у переболевшего гриппом в виде перепадов артериального давления, головокружения, снижения аппетита, человек быстро утомляется, чувствует слабость. Советы о том, читайте в нашей статье.

Отличия орви от гриппа, парагриппа, аденовирусной инфекции и простуды

То, что в быту называется простудой, является все теми же вирусными инфекциями или их бактериальными осложнениями, которые разгораются на фоне переохлаждения и падения местного и общего иммунитета. Так что отличить простуду от ОРВИ не возьмется ни один специалист.

Грипп

У человека с хорошим иммунитетом грипп протекает в легкой или средней степени тяжести. Наиболее тяжело грипп течет у малышей и пожилых людей, иммунная система которых или недоразвита или угнетена. Для этих групп характерна и стертость основных симптомов, например, отсутствие яркой температурной реакции.

• Грипп характеризуется выраженной интоксикацией (ломотой в мышцах и суставах, головными болями, болями в глазных яблоках, иногда – тошнотой и рвотой, ознобом, слабостью).
• Температура при гриппе может колебаться от субфебрильной (до 37,5) до пиретической (до 41). Средняя продолжительност ь лихорадки от 2 до 7 суток.
• На фоне высокой температуры у детей могут быть .
• Характерные проявления гриппа – это ларинготрахеит ( , его осиплость, сухой сильный кашель, саднение при кашле за грудиной) и насморк со слизистым отделяемым.
• В дальнейшем может присоединиться клиника бронхита (влажный кашель с прозрачной мокротой, которая может стать желтой или зеленой при присоединении бактериальной инфекции).
• У ослабленных пациентов грипп может осложниться воспалением легких или сердечно-легочно й недостаточностью.

Парагрипп

Парагрипп назван так из-за сходных с гриппом проявления. Все та же интоксикация. Повышения температуры, клиника ларинготрахеита и насморк. При этом после периода слизистого отделяемого из глаз может присоединиться микробная флора, и конъюнктивит станет гнойным.

Парагрипп — его протекание не так ярко как при гриппе, температура тела обычно не больше 38С, и продолжительностью 1-2 дня, у пациентов с крепкой иммунной системой, температура может быть субфебрильной 37 -37,5С. Сухой кашель и болезненное горло характерно и для гриппа и для парагриппа, может также наблюдаться осиплость или отсутствие голоса.

Аденовирусная инфекция

• Острое начало такое же как при гриппе, температура может быть до 39С длительностью до 7 дней.
• Интенсивный насморк и боли в горле как при гриппе с самого начала болезни.
• Рези и боль в глазах могут появиться на 4 день — так начинается аденовирусный конъюнктивит. При этом после периода слизистого отделяемого из глаз может присоединиться микробная флора, и конъюнктивит станет гнойным.
• На протяжении всей болезни увеличены лимфатические узлы, также возможно нарушение работы ЖКТ, самое грозное осложнение - пневмония.

Интересный факт: в воздухе вирус гриппа живет 2-9 часов, на стекле 10 дней, на тканях 10 часов, на бумажных изделиях 12 часов, на коже человека 15 минут, на пластмассовых и металлических предметах 1-2 дня, в мокроте (если вирус гриппа был в ней) сохраняется 7-14 дней.

Чем отличается грипп от орви

Многие из нас не знают как отличить грипп от простуды. В таблице приведен список симптомов, которые проявляются при этих заболеваниях в разной степени, поэтому каждый может попытаться самостоятельно отличить грипп от орви или простуды.

Как помочь себе справиться с гриппом, орви или простудой

Теперь становится понятным, чем отличается грипп от орви, орз или банальной простуды. Но, от этого не легче, орви, грипп и 90% простуды — это вирусные заболевания и тяжесть протекания болезни напрямую зависит от защитных сил организма, иммунного ответа на конкретного возбудителя. Чтобы облегчить неизбежное заболевание, следует придерживаться основных правил терапии при вирусе и простуде:

• Фармацевтическая промышленность насыщена всевозможными иммуномодуляторами, которые на сегодняшний день могут быть пустышками или средствами, которые обладают значительными побочными эффектами, что прием их не только не эффективен, но и не безопасен.
• Римантадин и Тамифлю — эффективность при гриппе этих препаратов считается доказанной. Поэтому в период эпидемии при первых симптомах именно гриппа (в том числе свиного) принять, взрослым: Римантадин (грипп А) или Тамифлю (грипп А и В), детям: Орвирем (римантадин), Тамифлю (старше 8 лет).
• Если температура до 38С, и ее можно терпеть, то лучше не сбивать ее, поскольку в это время организм вырабатывает антитела против возбудителей вируса, а это очень важно, чтобы в дальнейшем вирус не смог привести к осложнениям.
• Чтобы снять симптомы интоксикации, следует выпивать как можно большее количество теплой жидкости. Это звучит банально, но именно обильное горячее питье при вирусе, способно быстрее выводить токсины из организма и выздоровление происходит быстрее. Пить можно слабозаваренный чай с малиной, медом, травяные чаи, и пр.
• и гриппе не отличаются, поэтому следует как можно чаще полоскать горло различными отварами и готовыми лекарственными составами, а также полезны различные ингаляции, которые способствуют предотвращению развития осложнений на нижние дыхательные пути —
• Укрепление защитных сил организма желательно проводить натуральной витаминотерапией — черная смородина, малина, лимон, клюква и пр.
• Прием антибиотиков при вирусных инфекциях, конечно же, не целесообразен (см. 11 правил ). Однако, если в течение 3-4 дней человек не испытывает облегчения, или температура после падения вновь поднялась до высоких цифр, следует вызвать врача, поскольку это может указывать на развитие осложнений и присоединения бактериальной инфекции — , и пр.
• О том , а также об читайте в наших статьях.
• Что есть и пить если заболел? Не существует никаких «противовирусных” напитков или еды, но активизировать иммунную систему помогают:
  • морсы (клюква, смородина, малина, брусника), но не сладкие, поскольку лишний сахар мешает выведению вируса
  • натуральные кисломолочные продукты (лучше домашнего производства йогурты, простокваша)
  • цитрусовые (апельсины, лимон, лайм, грейпфрут), а также киви. Витамин С и пектины, которыми они богаты, снижают риск застойных явлений и помогают выводу мокроты из легких.
  • легкоусвояемые белки — рыба, кролик, индейка, куриная грудка, яйца.
• Не обязательно при гриппе соблюдать строгий постельный режим, достаточно «домашнего ареста». Более того, длительное лежание может навредить, поскольку снижается вентиляция бронхов и легких и возможны застойные явления. Конечно, если слабость или головокружение, лучше прилечь. Инфекция имеет свойство опускаться сверху вниз по дыхательным путям, поэтому риск пневмонии и бронхита выше у тех, кто «пересиживает» грипп, не вылезая из постели.

Вирус гриппа заразен примерно 7 дней после инфицирования, поэтому даже если нет кашля и вы не чихаете, не стоит появляться на работе, загрипповавшим детям также следует быть дома как минимум неделю, до полного выздоровления.

Незамедлительно следует вызвать Скорую помощь, если:

• Температура тела выше 40С
• Лихорадка длится более 3 дней
• Нет улучшения после 7-10 дней болезни, особенно если было небольшое облегчение, спад температура, а затем новая волна лихорадки, кашля и пр.
• Если появилась одышка и сильные боли в груди при дыхании
• Дезориентация, или нарушение сознания
• Судороги, развившиеся впервые или судороги на фоне температуры.
• в виде свежих багровых синячков (менингококк под маской ОРВИ)
• Постоянная рвота и диарея, особенно это опасно у детей (см. все )
• Интенсивные боли в области лица и сильные головные боли (см. )
• Лица старше 60 лет, люди с хроническими заболеваниями почек, печени, сердца, сахарным диабетом, заболеваниями крови, аутоиммунными или иммунодефицитными состояниями.

Профилактика гриппа и орви

• В период эпидемии избегайте мест большого скопления народа в закрытых помещениях (детские праздники, кинотеатры, театры, концерты и пр).
• После улицы, поездок в общественном транспорте тщательно мойте руки с мылом, умывайтесь, промывайте нос (можно спреями с морской водой и солями). На работе как можно чаще мойте руки или протирайте антибактериальными влажными салфетками.
• Не забывайте проводить дезинфекцию мобильных телефонов и прочих носимых устройств и гаджетов. Об этом многие забывают или даже не задумываются, а ведь сотовый телефон в течение дня очень часто находится в руках.
• Перед выходом на улицу смазывайте слизистые носа лейкинфероновой или оксолиновой мазью, что создает дополнительную преграду вирусам.
• Грипп (любой, не только свиной) это один из 5 самых заразных заболеваний в мире. Берегите себя и своих близких, а также коллег -переносите встречи, не ходите на работу, в гости, если чувствуете, что заболеваете.
• Марлевые повязки не защищают на 100%, вирусы настолько малы, что через мельчайшие поры они способны проникать. Но маски годятся как дополнительное средство, если приходится много общаться и передвигаться. Поскольку на открытом воздухе риск заражения минимален, не мучайте себя, прогуливаясь в парке в маске, одевайте ее только в месте скопления людей или в транспорте.
• Проветривайте помещение (квартиру, кабинет) по 10-15 минут 2-3 р/день, несмотря на мороз. Грипп не любит холода, для него оптимально — сухой воздух, тепло, отсутствие вентиляции.