Как вытащить человека из депрессии. Как вывести человека из депрессии: полезные советы. Если нужно помочь мужу

Депрессия рано или поздно может настичь каждого из нас. Как же больно видеть, когда дорогой тебе человек зацикливается на нерешенной проблеме и медленно погружается в апатичное состояние. Как мочь ему? Как вывести самостоятельно человека из депрессии? Тут есть несколько путей решения. Одни из них достаточно простые и не требуют больших временных затрат. Другие более сложные. Что выберите вы? Это решать вам после прочтения данного материала.

Как за три дня вывести человека из депрессии

Вывести любого человека из депрессии можно всего за три дня. Но для этого следует сильно постараться. Первый день потратим на выяснение обстоятельств, которые вызвали у него депрессию.

Это самый сложный этап. Не каждый человек в депрессивном состоянии готов разговаривать откровенно на больные для него темы. Разговорить его можно с помощью наводящих вопросов или открытого столкновению. Кстати, именно хорошая ссора может стать началом выхода из депрессии. В момент сильного эмоционального потрясения страдающий депрессией может начать говорить о том, что его беспокоит в глубине души. После того, как он проговорит проблему, следует отнестись к ней с максимальным вниманием. В этот момент можно донести до него, что все проблемы решаемые. И не стоит на них зацикливаться.

Следующие два дня следует посвятить тому, чтобы показать человеку, находящемуся в депрессии, как можно использовать его драму на пользу себе и окружающим его людям.

Как можно вывести человека из депрессии путем решения его проблем

Совместное решение стоящих перед человеком проблем - это тоже способ эффективного вывода из депрессии. С помощью посторонних людей гораздо проще посмотреть на ситуацию с другой стороны. А первые же шаги на пути их решения станут настоящей дорогой из сонного царства депрессии,

При реализации этого способа следует быть очень осторожным. Важно лишь показать человеку, страдающему депрессией, что все проблемы можно решить. Но менять жизнь к лучшему он должен только самостоятельно. В противном случае у него может сформироваться психологический блок, что он самостоятельно не может ничего сделать. Самое важное во всем этом - не оставлять человека один на один с возникшими на его пути жизненными трудностями. Этот путь достаточно сложный и требует большого количества времени. Но ведь для близкого человека ничего не жалко?

Проще всего вывести из депрессии человека, подарив ему собаку

Депрессивные состояния у современного человека часто бывают связаны с отрывом его от живой природы. Это всегда сопровождается чудовищными нарушениями режима труда и отдыха. Окончательно впасть в депрессию помогает чувство, что ты никому особо не нужен и ничего полезно в этом мире не делаешь.

Одним выстрелом убить все эти предпосылки может только живое существо, о котором придется заботиться. На мужчин отлично действует рождение ребенка. На подсознательном уровне они начинают осознать, что теперь им следует о ком-то заботиться. Это помогает психологически справляться с любыми стрессовыми ситуациями. Когда человек знает - для чего он превозмогает все трудности, ем гораздо легче идти по жизни. Именно по этой причине одинокие люди редко бывают счастливыми. В большинстве случаев они находятся в глубоко скрываемом состоянии хронической депрессии.

Почему при депрессии рекомендуется заводить именно собаку? Все очень простою. Кошки - это животные, которые предпочитают гулять сами по себе. Собаки, особенно в щенячьем возрасте отчаянно нуждаются в заботе и ласке человека. Это настоящий друг, который в любой момент готово подставить свое психологическое плечо. Собаки очень тонко чувствуют психологический настрой человека. Если вам грустно или одиноко, то собака тут же окажется рядом и попросит с ней поиграть. Уже спустя пять минут вы и думать забудете о беспокоящих вас проблемах. А на свежую голову решить их гораздо проще.

Второе преимущество собаки заключается в её способности создавать с хозяином общее биополе. Таким образом, она защищает его от негативного психологического воздействия окружающего мира. Большую часть негативной энергии собака просто забирает на себя. С другой стороны собака - это как живая аккумуляторная батарея. Она вырабатывает такое огромное количество позитивной энергии, что её хватит на неё и её хозяина.

Более приближенное к реальности объяснение заключается в том, что содержание собаки предполагает её постоянный выгул на улице. Для этого выбираются парки и лесные массивы. Прогулки на свежем воздухе и приятные впечатления от общения с собакой быстро сделают свое дело. Депрессия пройдет навсегда. Ведь чаще всего депрессия связана с малоподвижным образом жизни и отсутствием положительных впечатлений.

У каждого человека может быть свой собственный способ выхода из депрессии. Но не стоит при этом прибегать к таким средствам, как алкоголь и наркотики. Это не поможет решить существующую проблему. А вот новых добавить вполне способно.

Как вывести человека из депрессии… Напоминание о легендарном кольце Соломона «всё пройдет» – не лучшее из средств помощи. Для человека, жизнь которого наполнена одиночеством, а будущее лишено смысла, всё и так проходит мимо – особенно простое человеческое счастье в социуме. Депрессивное расстройство уничтожает открытое, энергичное и позитивное «Я», лишая человека возможности выстраивать полноценные межличностные связи.

Депрессия – не болезнь современности, хотя именно сегодня отмечается ее усиленный рост и считается, что к 2020 году болезнь займет второе место в списке самых распространенных. Еще древнегреческие врачи диагностировали «меланхолию» и назначали соответствующее лечение. Античная терапия – это настойки опия, очистительные клизмы, рекомендации о психологической поддержке, а также массаж и минеральные воды.

Современная система коррекции невротических нарушений далеко ушла от своей далекой предшественницы. Антидепрессанты, физиотерапия, акупунктура, психотерапия – некоторые центры используют весь «убойный» арсенал средств для помощи своему пациенту. Самые «прогрессивные» присовокупляют «анализ кармы» и «прочищение чакр».

Установлено, что депрессия может передаваться от человека человеку – и в этом главная опасность одной из наиболее специфических форм невроза. Действительно, очень сложно находиться в душевном равновесии, если рядом присутствует человек, страдающий депрессией. Один из специалистов с мировым именем, специализирующийся в психотерапии депрессий, Майкл Япко даже написал книгу на эту тему с названием «Депрессия заразительна».

Как помочь человеку в депрессии? Нужно ли это делать и как? Какие средства использовать целесообразно, а какие могут усугубить ситуацию? Как самому не «подхватить» депрессию? – обсудим ниже эти и другие аспекты лечения.

«Корни» и «ветви» депрессивного расстройства

Диагноз «депрессия» ставится при наличии ряда симптомов, объединенных в «депрессивную триаду», компонентами которой являются:

• ангедония (неспособность или потеря способности переживать позитивные впечатления),
• патологическое мышление (пессимизм, негативные суждения),
• двигательная заторможенность в совокупности с мрачным настроением.

Упрощенно синдром можно охарактеризовать как отсутствие смысла, потеря интереса к жизни, глубокое и всесторонне одиночество. Заболевание отличается от дурного настроения устойчивостью и хроническим усугубляющимся течением. «Сплошная черная полоса» без перекрестков и пешеходных переходов, путь в никуда, бездна, кульминация отчаяния. Можно уже говорить о наличие депрессии, если симптомы стабильно держатся более, чем 2 недели.

Мужчина, женщина, подросток, старик – невротическое нарушение мышления и поведения может стать частью жизни каждого. Логично, что проблема должна иметь причину и довольно серьезную. Провокатором может стать любое драматическое переживание – утрата близкого человека, потеря работы, развод, недостаток тепла и любви в семье, хронический стресс вследствие психической или физической перегрузки и другие факторы. Впрочем, провоцирующие развитие депрессии факторы могут быть и малозаметными, особенно для самого больного, мыслительными паттернами, приводящими к плохому настроению.

Каждая депрессивная история имеет свои «корни», а ее выражение протекает по индивидуальному сценарию. Кто-то замыкается в себе, зашторивает окна, прекращает ходить на работу и поддерживать социальные контакты. Другой продолжает жить в обществе, но весьма специфически – навзрыд, разгульно, цинично и яростно, причиняя сильную боль самым близким людям. Третий ведет молчаливую, но демонстративную игру «видишь, как я страдаю».

Важное предупреждение!

Можно ли попытаться помочь человеку справиться с депрессией самому, без обращения к психологу или психотерапевту? При легкой степени расстройства – допустимо, но необходимо учесть следующий момент:

депрессией можно «заразиться» или пострадать от нее.

Игра в психотерапевта зачастую оборачивается трагедией, когда избавитель и помощник становится жертвой ситуации. Предугадать развитие сценария неопытному человеку невозможно. Истинные предпосылки и мотивы депрессии близкого человека могут лежать в неожиданной плоскости.

Пример. Муж обосновывает угнетенное состояние жены недостатком внимания, используя средство помощи – интенсивную опеку. На самом же деле женщина страдает от авторитаризма мужчины и своим депрессивным поведением неосознанно «возвращает свои полномочия». Действительно, теперь все начинает словно «вертеться» вокруг ее симптомов – распорядок дня мужа, поведение детей и т.д. При этом, мы подчеркиваем, женщина осуществляет эту попытку бессознательно. Попытка мужа вылечить депрессию вышеуказанным способом (опекой и ухаживанием) не приведет к положительным сдвигам.

Если говорить про самостоятельную коррекцию, то вытащить себя за волосы под силу единицам. Однако при должной поддержке, воодушевлении со стороны, помощи в ясном осознании причин своего состояния и путей восстановления процесс восстановления существенно облегчается. Поэтому близкие люди могут попытаться создать хорошие условия для реабилитации человека и выходу из депрессии.

В самых тяжелых случаях даже опытному профессионалу могут потребоваться месяцы для восстановления души пациента. Чем может обернуться игнорирование проблемы? В контексте семейных отношений – «инфицированием» членов семьи, в области личности – ее крахом, в срезе социальных контактов – полной их потерей.

Как помочь человеку в депрессии – базовые инструкции

Вывести человека из депрессии – значит научить его жить. Это сложно и требует проницательности, аналитики, умения «быть рядом, но на расстоянии», готовности быть начеку. Суициды на фоне депрессии встречаются гораздо чаще, чем мы читаем об этом в газетах.

Ребенок, который потерял аппетит, плохо спит и мучается кошмарами, с хроническими «неудами» по предметам и поведению – не проблемный ребенок, а маленький человек с большой депрессией.

Муж, впадающий то в ярость и ненависть, то в апатию, злоупотребляющий алкоголем, собственноручно разрушающий карьеру и семью – не тиран (вероятнее всего), а мужчина в депрессии.

Супруга, потерявшая интерес к своей семье, к своей внешности и содержанию – не плохая мать и никчемная спутница жизни, а женщина, утопающая в пустоте.

Подруга или друг, не отвечающие на звонки, со статусом «все осточертело» в социальных сетях – не эгоисты (вероятнее всего), а люди, переживающие духовный крах.

И все они нуждаются в помощи. Как помочь? Что нужно сделать? Быть может, оставить в покое – «сам/сама справится»?

Признать депрессию – не значит решить проблему. И на самотек тоже нельзя пустить: для выздоровления необходима работа над собой – назвать ее легкой нельзя. Если вы хотите способствовать тому, чтобы близкий вам человек вышел из депрессии, вы должны способствовать тому, чтобы он/она смогли:

• Научиться контролировать свое эмоциональное состояние и руководить им.
• Использовать «правильные» средства расслабления – медитацию или массаж вместо «неправильных» — алкоголя или психотропных препаратов.
• Отыскать неприятные и болезненные воспоминания и освободиться от них вместо того, чтобы подавлять «душевные нарывы». Нельзя допускать, чтобы человек лишал себя чувств, именно они питают тело и душу. Аксиома: нужно прорабатывать патологические эмоции и наслаждался приятными. Для быстрого избавления от переживаний понадобится психотерапевт, который работает с техникой ДПДГ.
• Анализировать свои отношения с миром вообще и людьми в частности, определяя свое место и выполняемый функционал.
• Уметь находить смысл в любом своем шаге, устанавливать связи, трактовать их с точки зрения необходимости и важности. Вообще – это крайне важно – перестать откладывать жизнь на потом. Смысл в существовании есть у каждого, и он должен быть открыт, чтобы множить пользу вместо праздного и опустошенного присутствия на Земле.
• Корректировать свое питание, обогатив его жирными кислотами (особенно – Омега 3).
• Приобщиться к физическим нагрузкам, занимаясь в удовольствие 2-4 раза в неделю.

К сожалению, универсального рецепта нет. Но, как видите, есть общие рекомендации о том, что делать, если у человека легкая степень депрессии, и которые можно апробировать «в домашних условиях» [ , ]. Риск лишь один – усугубление ситуации, что потребует безотлагательной профессиональной помощи.

Рассмотрим отдельные типичные ситуации и определим возможности облегчения состояния. Сложно давать конкретные советы в отношении этого специфического расстройства. Один нуждается в перефокусировании, другой – в развлечениях, третий – в катарсисе. «Домашняя» психотерапия может растянуться на годы, а наградой за все усилия иногда становится уход человека. Хорошо, если человек уходит от вас, но непоправимо, когда – из жизни…

«У мужа депрессия – что делать?»

Повышенная раздражительность, потребность в уединении, употребление большего, чем обычно, количества алкоголя – супруга почти мгновенно фиксирует изменения, которые могут угрожать ее браку. При отсутствии внимания следует развитие истории – вспышки гнева, ярость, грубиянство, повышенная потребность в сексе (иногда девиации), угроза жизни (своей и окружающим людям) или молчаливый тотальный уход в себя.

Поддержка, забота и нежность – главные оружия женщины, которые могут в случае депрессии мужчины сыграть роковую роль (риск «заражения»). Эффективность слез и упреков тем более невысока. Причина депрессии может скрываться как в области рабочих проблем, так и в сфере личной/интимной жизни (или любая другая сильно завуалированная проблема).

Легкая степень поддается коррекции в домашних условиях. Помимо рекомендаций, описанных в предыдущем пункте, от женщины в первую очередь требуется: сопереживание, отсутствие критики, терпение, поощрение, умение слушать. Хорошим терапевтическим способом является отдых для мужа в плоскости его увлечений (рыбалка, спорт и другое). На некоторое время придется забыть о своем «Я» и наполнить смыслом «Мы».

Жертвенность и все усилия могут оказаться напрасными (в лучшем случае) и губительными для «второй половинки»:

• мужчина окружил себя непроницаемой стеной, через которую женщина не в состоянии пробиться,
• женщина «присоединилась» к своему партнеру и «ушла на дно».

Была определена не та причина, выбрана неправильная стратегия, а сила депрессивного расстройства оказалась на порядок выше. Результат – травмы или появление еще одной жертвы.

«У жены депрессия – что делать?»

Жена, мать, «уборщица» и «повариха» – роль Женщины в сценарии семейной жизни отошла на задний план. О депрессии своей супруги догадывается небольшая часть мужчин, к сожалению. Нет времени или не хватает проницательности. Мужья предпочитают груз ответственности свалить на ПМС, в то время как «ПМС» длится уже не первый месяц, милая супруга напоминает фурию или без времени увядший цветок.

В 70-х, 80-х года прошлого века метод «депрограммирования» был единственным системным методом, позволяющим "вытащить" человека, попавшего в ту или иную деструктивную религиозную организацию или секту.

Его суть заключалась в жесткой подаче истинной информации о том или ином культе (преимущественно том, в котором оказался человек).

Иногда члена культа насильно увозили с улицы в ходе специально разработанного взаимодействия родственников и специалистов по «вызволению». После этого несколько часов проводилась довольно жесткая беседа с указанием фактов манипулятивного воздействия секты, в какой-то степени даже оказывалось давление.

Хотя при проведении этой процедуры чаще всего добивались успеха в выведении члена семьи из культа, иногда бывшие члены религиозных организаций возбуждали судебные иски. И вдобавок, были известны случаи нервных потрясений после «депрограммирования», поскольку сама процедура часто отличалась жесткостью, насильственностью и почти неформальными методами.

Консультирование о выходе

Жесткость метода «депрограммирования» привело к тому, что в середине 80-х годов наибольшую привлекательность приобрели более мягкие и, как оказалось позже, профессиональные методы помощи.

Появилось направление, которое стало называться консультированием о выходе. Здесь уже принимали участие психотерапевты и в большинстве случаев люди, которые сами побывали в культах и смогли освободиться от них.

Целью консультирования о выходе является содействие развитию способностей критически мыслить, особенно в отношении использования контроля сознания. Консультанты по выходу не нарушают прав клиента и не оказывают насильственного влияния на его идеологическую и духовную ориентацию.

Первичный контакт семьи с консультантами по выходу включает в себя серию бесед. Их целью является снятие напряжения с членов семьи попавшего в культ, предоставление информации о культе (включая способы контролирования сознания и манипулирования), изучение консультантами биографических данных о члене культа и выработка конкретной стратегии работы с клиентом (человеком, попавшим в культ).

Этапы консультирования

На первом этапе консультанты советуют восстановить ( существующую) эмоциональную связь с человеком, попавшим в культ. При этом рекомендуется поддерживать интерес к деятельности члена культа, подтверждать одобрение его положительных действий и мотивов, иногда посещать групповые занятия культа (исключая уединенные сборы и семинары), общаться с бывшими членами этой группы и их семьями.

На следующем этапе составляется программа действий по работе с членом культа: выбирается определенное время, когда для него было бы естественно посетить дом (семейные торжества, праздники и т.д.), место проведения самого мероприятия.

Обычно мероприятие (само консультирование о выходе) длится от 3 до 5 дней.

Команда (семья и консультанты) просят уделить члену культа два-три дня, чтобы поговорить о той группе, в которой он находится.

Обычно семья предлагает план и после этого подключает команду или команда изначально присутствует, чтобы помочь членам семьи.

Начинается первое занятие, на котором устанавливается контакт и объясняется, что целью консультантов не ставится лишение убеждений клиента или его веры в Бога. Указываются положительные моменты членства в культе и готовится почва для доверительно контакта и получения клиентом информации, которая, возможно, будет для него сначала болезненной. На этом же этапе консультанты получают дополнительную информацию от клиента о том, когда он вступил в группу, что его привлекло, что положительного находит клиент в группе, имеются ли серьезные сомнения относительно членства в группе и т.д. Поощряется искренность клиента и его положительная мотивация.

Постепенно начинается обсуждение темы, культ, контроль сознания, манипулирование личностью. Эта стадия является наиболее сложной и опасной, поскольку человек, включенный в культ, закрыт от такой информации. Здесь многое зависит от умений консультантов и от степени доверия, которая сложилась к этому моменту.

Этот этап заканчивается обсуждением конкретных способов и форм контролирования сознания и манипулирования личностью в том культе, в который попал клиент. Информация дается в теоретическом плане (как контроль сознания используется в других группах) и на конкретных примерах.

Во многих случаях после данного этапа у человека меняется отношение к своей религиозной группе и появляется возможность обсуждать вопросы, связанные с выходом из деструктивной организации.

Человек в депрессии, независимо от того, страдает ли он от сезонного упадка сил, или же его подавленность вызвана конкретными событиями, часто ищет помощи от близких. При этом попытки помочь человеку в депрессии могут оказаться неприятными и фрустрирующими. К тому же, друг или родственник может в своих попытках помочь бояться потерпеть неудачу, еще больше усугубить его состояние. Или же близкий человек может пытаться давать советы, к которым не прислушиваются и совершенно не используют для улучшения своего состояния.

Депрессия – это очень коварное расстройство, которое способствует ухудшению отношений и социальной изоляции. Однако поддержка в этом случае действительно очень важна. Естественная реакция на депрессию близкого человека – это желание помочь; но при этом не менее важно знать, как. Вытащить человека из депрессии можно, если запастись изрядным количеством терпения и арсеналом знаний.

Что такое депрессия и как она проявляется

Для начала неплохо разобраться, в чем заключаются особенности этого состояния.

Отличительным признаком депрессии являются так называемые автоматические мысли. Впервые на эту особенность обратил внимание исследователь Аарон Бек. Он считал, что ключевую роль в формировании депрессивного состояния играет именно интерпретация человеком определенных событий, его восприятие. Истолковывая происходящее как трагедию, человек еще больше погружается в депрессию. В темные тона окрашены и его представления о себе, и ожидания от настоящего и будущего. Автоматические мысли имеют свои особенности:

• Во-первых, им свойственно обобщение. Попав в одну или две неприятные ситуации, человек переносит свои выводы на все ситуации этого рода.
• Во-вторых, автоматическому мышлению часто бывает свойственно преуменьшение и преувеличение. При этом сложность события может преувеличиваться, а собственные способности наоборот подвергаются более низкой оценке;
• Следующим качеством является дихотомическое мышление. Человек воспринимает происходящие события однозначно – или в черном, или в белом цвете. Для него не существует «полутонов»;
• В-четвертых, люди в депрессии склонны к произвольным умозаключениям. В их создании они не опираются на факты внешней реальности. Или же, наоборот, отрицают действительность. Например, симпатичная девушка может упорно считать себя некрасивой, причем объективные факты будут говорить об обратном;
• Далее, особенностью автоматического мышления является произвольная концентрация на тех или иных свойствах ситуации. Человек попросту не обращает внимания на дополнительную информацию, сконцентрировавшись на отрицательных моментах;
• И, наконец, последним свойством является персонализация – человек считает, что определенные события имеют к нему отношение, когда на самом деле это не так. Примером может послужить так называемый «комплекс черной магии», когда ребенок думает, что агрессия родителя по отношению к нему вызвана его «плохим» поведением, а не чрезмерной раздражительностью отца или матери.

Как поменять мышление

• Если проанализировать весь мой прошлый опыт, будет ли он подтверждать те отрицательные идеи, которые сейчас у меня возникают?
• Могу ли я увидеть по телевизору, прочитать в газете или журнале, услышать от окружающих аргументы в пользу моих негативных идей?
• Есть ли очевидные свидетельства, которые опровергают правильность моих выводов?
• Каким образом другие люди ощущают себя в обстоятельствах, подобных моим?
• Если бы такие установки были у моего друга или знакомого, какие доказательства я мог бы для него предоставить, чтобы опровергнуть их?
• Можно ли к этим обстоятельствам подойти с менее беспокойными мыслями и установками? В каких идеях относительно этих событий будет меньше страха?

Рассмотрев главные особенности мышления человека в депрессии, можно прийти к выводу, что помочь другу или близкому будет очень сложно – или, по крайней мере, это должен сделать специалист. Во многих случаях так и бывает, поэтому часто оказывается существенным своевременное решение о походе к психологу.

С другой стороны, необходимо продумать и свою стратегию поведения. Восприятие мира человеком в депрессии имеет только ему присущие особенности. Поэтому что-то в поведении окружающих может улучшить его состояние, а что-то – усугубить. Итак, как помочь человеку выйти из депрессии?

Безоценочное принятие

Но простой вопрос «Что хорошего с тобой сегодня произошло?» может оказать существенную помощь. Или же можно перенаправить беседу в другое русло, не зацикливаясь на событиях текущего дня. Например, человеку в депрессии можно сказать: «У тебя сегодня отличная прическа. Ты сделал(а) ее как-то по-другому?».

Необходимо понимать, что в таком состоянии действительно бывают дни, когда ничто не приносит радости. Поэтому не нужно изображать своими действиями, что ваш депрессивный друг или родственник обязательно должен найти что-то позитивное там, где для него этого позитива попросту нет. Иногда бывает лучше поступить наоборот – донести до него или нее вашу нужду в общении и ободрении.

Чувства имеют значение

«Нет» советам

Далее, необходимо воздержаться от советов, даже если есть острое желание их дать. На самом деле это может только способствовать еще большему чувству отчужденности. Иногда бывает достаточно и просто находиться рядом. Или же просто спросить: «Что я могу сделать для тебя?».

Также не стоит произносить фраз типа «Я знаю, что ты чувствуешь». Конечно, у вас может иметься опыт непростых времен в жизни. И произносятся эти фразы всегда с намерением дать человеку почувствовать, что он не одинок. Однако на самом деле такие слова могут попросту сделать вашу беседу с человеком в депрессии более короткой.

Итак, ложных шагов и неправильных действий можно избежать, узнав больше о депрессии. Распознав ее симптомы у близкого человека, а также имея представление о законах ее протекания и последствиях, можно поддержать его в самые непростые минуты. Признаки депрессии могут скрываться, или же не быть столь заметными. Именно поэтому так важно уметь вовремя их замечать.

С другой стороны, помните: вы не обязаны быть постоянным источником эмоциональной поддержки для другого человека. О своем душевном состоянии каждый взрослый человек должен заботиться сам.

Если для вас по каким-либо причинам является некомфортным слишком эмоциональное общение, то с другом или родственником в депрессии вы можете ограничиться и небольшими знаками внимания. Это может быть все – начиная с праздничной открытки и заканчивая помощи в приготовлении обеда. Эти небольшие знаки внимания послужат источником любви и могут стать тем маяком, свет которого позволит найти вашему близкому человеку выход.

Может возникнуть у человека внезапно, после сильно травмирующей психику ситуации. Как вывести человека из депрессии – основное, над чем нужно трудиться родственникам и специалистам, чтобы эмоциональная сфера не пострадала еще больше.

Чтобы победить, нужно изучить повадки врага – говорится в одной древней пословице. С депрессией ситуация обстоит таким же образом. Чтобы ее преодолеть, нужно знать, что это за состояние и чем оно вызвано.

Психологическое определение депрессивного состояния звучит следующим образом:

Депрессия – это состояние, относящееся к аффективным нарушениям, при котором человек находится во власти отрицательных эмоций, при этом изменяется его мотивационная сфера, когнитивные представления и отмечается общая пассивность в поведении.

В состоянии депрессии человек постоянно переживает тяжелые эмоции, его одолевают чувства тоски, подавленности и отчаяния. Волевые акты уже не настолько интенсивные, мотивы подавлены, влечения снижены. В таком состоянии людям свойственно «самобичевание», они не видят перспективу будущего, так как постоянно угнетают сами себя за ошибки прошлого. Их тяготят настоящие жизненные трудности – они не чувствуют в себе сил с ними справиться.

Настроиться самому

Человеку, желающему помочь близкому выйти из депрессивного состояния, необходимо, прежде всего, настроиться на тяжелую и продуктивную работу. Для этого важно:

Настроить человека, страдающего от депрессии

Разговаривая с человеком, страдающим от одиночества и тоски, важно давать ему понять, что вы уверенны в том, что он справится с этой ситуацией. Но тешить розовыми надеждами также не стоит. Как, например, некоторые неопытные «помощники» стараются заверить человека, что после выхода из этого состояния у него начнется райская жизнь: не будет проблем, все будут его любить и помогать. К сожалению, такая помощь только ухудшает проявление расстройства, и человек впадает в депрессию уже не от предыдущей ситуации, а от неоправданных надежд.