Почему полезно ходить босиком по земле? В чем полезность ходьбы босиком? Хождение по гальке босиком польза

Бегать босиком — по траве, по песку и камням полезно для здоровья, осуществляется интенсивный массаж свода стоп, что благоприятно сказывается на здоровье ног, и общем самочувствии. Секрет того, как правильно ходить по камням с пользой для здоровья, позволит избавиться от ряда заболеваний.

Хождение по камням

Галька, стимулирует гораздо активнее наши ступни. Такие пляжи считаются невероятно полезными для тех, у кого развивается плоскостопие. Проделывать такую процедуру можно не только на берегу моря, но и в домашних условиях.

На теле каждого человека насчитывается примерно 1000 точек, которые являются биологически активными и активируют работу того или иного органа. Весь организм взаимосвязан, а ступни человека — это наиболее рефлексогенная зона, где расположено огромное количество нервных окончаний и рецепторов. Так, например, хождения по гальке, особенно теплой, прогретой солнечными лучами.

Ходьба босиком по камням способствует:

— усилению и активизации кровообращения в ногах;

— укреплению мышц и костей, расположенных в зоне стоп;

— предупреждению развития плоскостопия;

— повышению эластичности стенок сосудов;

— развитию красивой осанки;

— очищению отмершей кожи на ступнях и обновлению клеточного состава;

— стимуляции работы нервной системы;

— снятию стресса;

— устранению усталости и вялости;

— восстановлению сил после изнурительных физических нагрузок.

Научите малышей аккуратно ступать по специальному массажному коврику, если предстоит поездка к морю с галечным пляжем. Так кроха не испугается новых ощущений, возможно показавшихся ему в первый раз болезненными.

Врачи рекомендуют такие прогулки людям, страдающим нарушением осанки. Теплые камни и галька показаны людям с нарушением работы почек. Регулярное повторение процедуры улучшает работу мозга, повышает внимательность и память. Вы увидите, как улучшается общее самочувствие, исчезает бессонница и депрессия. Все это возможно благодаря стимуляции нервных окончаний на стопах.

Как ходить по камням

Море далеко, а по улицам не походишь босиком. Можно устроить мини-пляж дома. Для этого потребуется галька, можно заменить ее каштанами, желудями или горохом, фасолью.

Подготовьте таз с водой: наполните его так, чтобы ноги были в воде по щиколотки. Кстати, улучшить результат и провести процедуру с большей пользой, если использовать морскую воду или воду с добавлением морской соли. Можно для усиления лечебного и профилактического эффекта добавлять отвары или настои лекарственных трав.

На дно емкости поместите камни или выбранный другой материал. Станьте в воду, почувствуйте, как расслабляются ступни и как происходит стимуляция нервных рецепторов. Побыть на таком мини-пляже нужно не менее 15 минут, и тогда, при регулярном повторении, можно будет забыть о болезнях и плохом настроении. Проводить процедуру рекомендуется вечером, после рабочего дня, но не перед самым сном. Хождение по камням происходит не просто с пользой для здоровья, но и слегка бодрит, что перед ночным отдыхом не уместно.

А вот с утра наоборот — взбодриться в самый раз. Приготовьте себе таз с камнями заранее с вечера, наполнив его водой. Погружение ног в холодную воду, да еще и на камни наполнит невероятной энергией и подарит бодрость на весь день. Поставить емкость с водой можно прямо у умывальника. Пока вы умываетесь и чистите зубы, галька массажирует ваши стопы. Несколько минут — и вы готовы к новому дню!

В детстве каждый из нас наверняка слышал от родителей, как полезно ходить босиком по горячему песку. Действительно, эта простая и доступная процедура позволяет вылечить и предупредить многие заболевания. Лето - самое подходящее время для того, чтобы получить от этой оздоровительной методики максимальный эффект.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ эффект, получаемый при ходьбе босиком, был замечен медиками ещё в первые столетия развития медицины. Он основан на том, что на ступнях обеих ног у каждого из нас находятся точки, связанные с определёнными внутренними органами. Так, середина пятки отвечает за лёгкие, самая серединная точка ступни - за сердце, подушечка под большим пальцем - за мозг и психику, подушечка под вторым пальцем - за позвоночник и конечности, подушечка под третьим пальцем - за сосуды и питание мускулатуры, подушечка под четвёртым пальцем - за желудок и поджелудочную железу, подушечка под мизинцем - за почки и органы мочеполовой системы, точка на середине наружной поверхности ступней связана с желчным пузырём, точка на середине внутренней поверхности стопы - с печенью и другими кроветворными органами.

При воздействии на эти точки различными способами (хождение босиком - один из них) мы можем корректировать состояние нашего организма. Причём босохождение по нагретому песку рекомендуется сочетать с массажем ступни и другими методиками оздоровительной ходьбы - по гальке, колючему и мягкому настилу.

Сердечно-сосудистые заболевания

Ходить по горячему песку рекомендуется непродолжительное время, после чего следует держать ноги на прохладной, но не на холодной поверхности. Легче всего это осуществить, если вы сядете на табурет или скамейку на пляже и будете то поднимать ноги, то опускать их в разогретый солнцем песок. Полезна также переменная быстрая и медленная ходьба по более горячему и более прохладному песку.

Заболевания органов брюшной полости

ДЛЯ начального этапа оздоровительной ходьбы вам понадобится галька (или любой другой гладкий мелкий камень). Вы легко можете набрать её на берегу реки или моря, находясь на отдыхе. Поместите ваши трофеи в неглубокую коробку или ящик, насыпав гальку ровным слоем, или же просто рассыпьте её по полу. Попробуйте походить по гальке в течение нескольких минут (для первого раза достаточно 2-3 минут). Сделайте небольшой перерыв и снова походите.

Это упражнение выполняйте по утрам. Вечером же делайте массаж подушечки и безымянного пальца на обеих ногах:

• сядьте на табурет (желательно, чтобы сиденье не имело ручек и подлокотников);
• положите одну ногу на другую, повернув кверху поверхность ступни;
• массируйте при помощи костяшки указательного пальца рабочей руки подушечку под безымянным пальцем на каждой ноге в течение 5 минут круговыми движениями по часовой стрелке;
• затем большим и указательным пальцами массируйте сам безымянный палец на каждой ноге, мягко нажимая на него с обеих сторон.

Ходите по гальке и делайте массаж ежедневно в течение двух недель, постепенно увеличивая время ходьбы до получаса. По прошествии двух недель переходите к ходьбе по более жёсткой поверхности, продолжая по вечерам массировать ступни. Общая продолжительность оздоровительной ходьбы для профилактики болезней желудка и поджелудочной железы составляет два месяца (один месяц занятий, перерыв на неделю и ещё один такой же курс).

Заболевания желчного пузыря

РЕКОМЕНДУЕТСЯ ходить только по гладкой гальке, так как чересчур агрессивный массаж может привести к активизации органа, излишней выработке желчи и расстройству всего желудочно-кишечного тракта. Как и в предыдущем случае, вы можете заготовить гальку заранее или воспользоваться пребыванием на отдыхе вблизи водоёмов и провести курс лечения прямо там.

При заболеваниях желчного пузыря лучше всего посвящать оздоровительному хождению утренние часы. Начинайте с хождения по гальке в течение 10 минут. Затем постепенно продлевайте процедуру до получаса. Хорошо сочетать хождение по гальке в утренние часы с хождением по прогретому песку в промежутке от 12 до 15 часов. Не нужно силой заставлять себя стоически выдерживать высокую температуру слишком долго. Достаточно просто быстрым шагом пройти несколько метров по горячему песку (например, до воды и обратно).

По вечерам делайте массаж средней части наружной поверхности ступни. Для этого нужно:

• сесть на стул или табурет;
• положить ногу на ногу стопой кверху;
• с помощью ребра ладони массировать в течение 2 минут эллипсообразными движениями наружный край стопы, надавливая попеременно то сильнее, то слабее;
• затем кончиком указательного пальца найти точку посередине наружного края стопы и массировать её надавливающими движениями.

Этот комплекс оздоровительных процедур нужно продолжать в течение месяца ежедневно.

Заболевания печени

ТАКЖЕ используйте методику хождения босиком по гальке и горячему песку. Однако если для оздоровления желудка, поджелудочной железы и желчного пузыря песок должен быть достаточно горячим, то для профилактики и лечения заболеваний печени он должен быть средней температуры: ни чересчур холодным, ни слишком горячим. Поэтому для хождения по песку желательно выбирать время с 10 до 12 часов утра и с 17 до 18 часов вечера.

Сочетайте хождение по гальке и тёплому песку с массажем середины внутренней поверхности стопы обеих ног. Для выполнения массажа:

• сядьте на стул или табурет;
• положите ногу на ногу вверх ступнёй;
• массируйте в течение 3 минут при помощи ребра ладони середину внутренней поверхности обеих ступней поочередно;
• затем кончиком указательного пальца массируйте точку, расположенную на середине внутреннего края стопы, перемежая сильные и слабые надавливания;
• массируйте безымянные пальцы ног при помощи большого и указательного пальцев, растирая и как бы "замешивая" их.

Заболевания почек

ЭТИ заболевания требуют наибольшей степени прогретости песка. В то же время вы не сможете ходить слишком долго по раскалённому песку. Что же делать в этом случае?

Возьмите с собой на пляж раскладной стульчик. Дождитесь середины дня, когда солнце будет наиболее жарким и раскалит песок до нужной температуры. Поставьте стульчик на песок и сядьте на него. Осторожно ставьте ноги на песок на несколько секунд. Если жар песка будет нестерпимым, поднимите ноги и немного подержите их на весу. Затем снова опускайте ноги на песок ненадолго и снова поднимайте. Повторите упражнение 10 раз, постепенно увеличив количество повторов до 30.

Эту процедуру необходимо сочетать с массированием области ступни, связанной с почками. Для этого:

• сядьте на стул или лягте, подтянув к себе ступню;
• массируйте подушечку, расположенную на ступне под мизинцем, при помощи костяшки указательного пальца рабочей руки в течение 5 минут, чередуя сильные и слабые надавливания;
• активно массируйте мизинец каждой ноги при помощи большого и указательного пальцев.

Проводите массаж ежедневно в течение месяца, сочетая его с хождением по горячему песку.

При лечении и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний хорош способ теплового воздействия, который можно условно назвать закапыванием ног в песок: подержите некоторое время ноги на раскалённом песке, а затем погрузите их вглубь песка. Летом желательно выполнять эту процедуру ежедневно.

В статье на тему: "сонник босиком по песку" - представлена актуальная информация по этому вопросу за 2018 год.

Сонник Екатерины Великой

Приснился Песок, к чему:

Песок – Вы видите у себя в руках песок – вы в реальной жизни будете владеть большими богатствами. Вам снится песчаная пустыня; вокруг вас – барханы – в обозримом будущем вы столкнетесь с многими лишениями; временами лишения и утраты будут доводить вас до отчаяния. Вам снится песок на морском берегу -у вас будут перемены к худшему; вы, в растерянности опустив руки, примете не один удар судьбы. Вы идете по песку босиком и испытываете от этого удовольствие – вы приятно проведете время в обществе друга.

Приснился Песок во сне, толкование:

Песок – ход времени; шлифовка характера.

Приснился ночью Песок, интерпретация сна:

Вам приснился Песок – Просеивать сквозь сито морской песок – ожидать важных новостей или искать средства против порчи.

Приснился во сне Песок, интерпретация:

Что означает во сне Песок – к богатству. Медленно брести по песку – встреча со старым другом. Сидеть на песке – богатые возможности. Просыпать песок сквозь пальцы – легкое получение многочисленной прибыли. Идти по песчаной пустыне и испытывать жажду – завидовать чужому богатству. Разбрасывать песок – к неясности в делах и планах.

Сонник целительницы Акулины

Приснился Песок – что значит сон?

Вам приснился Песок – Приятное посещение. Представьте, что вы идете босиком по мягкому, теплому, приятному песку.

Приснился сон Песок что это значит?

Что означает во сне Песок – символ мудрости, долгого ожидания.

Большой сонник Фебе

Приснился и что означает Песок во сне?

Песок – вас ожидает спокойная счастливая жизнь с любимым человеком. Представьте себе берег моря, песчаный пляж. Вы идете по песку босиком. Песок мелкий, идеально чистый, и вашим ногам мягко и приятно ступать по нему. Затем вы садитесь или ложитесь на песок и пересыпаете его ладонями. Он теплый и приятный на ощупь.

Приснился в сновидении Песок, к чему это?

Что означает во сне Песок 1. Песок в сновидении означает нестабильность и потерю защищенности. В сновидении песок, как и море, демонстрирует отсутствие эмоциональной стабильности. Если пески зыбучие, то, скорее всего, мы никак не можем решить, что нам необходимо в жизни. Если, осведомлены о песке в песочных часах, то понимаем, что время утекает. 2. Песок представляет непостоянство. Строительство песочных замков – плод фантазии, так как их сразу же смоет прилив. Сновидение о строительстве песочных замков означает, что структура, которую мы хотим придать своей жизни, не имеет постоянства и может быть иллюзией. 3. С духовной точки зрения песок представляет непостоянство физической жизни.

Что означает сон по дням недели

• Приснился Песок с воскресенья на понедельник?
• Приснился Песок с понедельника на вторник?
• Если со вторника на среду приснился Песок?
• Приснился Песок со среды на четверг, к чему?
• Если приснился сон Песок с четверга на пятницу?
• Если с пятницы на субботу приснился Песок, к чему?
• К чему приснился сон Песок с субботы на воскресенье?

Приснился сон Песок? Поделитесь!

Обязательные для заполнения поля помечены знаком * .

Идти босиком по соннику

К чему снится идти босиком? Сонник указывает: предстоят неприятности, расставание с любимым, сплетни недругов, денежные потери. Но также видение во сне обещает достижение цели, завершение конфликта, удачу в любви и начинаниях.

Застой в деловой сфере, козни недругов

Приснилось гулять без обуви по улице? Начнутся неприятности, застой в делах, но неудачи скоро закончатся.

Видеть во сне, как бродите по улице разутым, означает: получите противоречивую или неясную информацию, на основании которой можете принять ошибочное решение.

Довелось перемещаться так по магазину? Недруги будут строить козни, от которых вы пострадаете.

Сонник Миллера: добьетесь задуманного

К чему снится идти босиком, если поверхность небезопасна, например, по льду или камням - и вы ступали осторожно? Наяву добьетесь цели, которую поставили.

Сложности, расставание

Видели во сне, как бредете босиком по снегу? Вы боитесь сложностей, чересчур остро воспринимаете сплетни недоброжелателей. Перестаньте принимать всё близко к сердцу.

Девушке приснилось ходить одной разутой по снегу? Ее бросит возлюбленный и доставит много страданий.

Где это было?

Толкование сна учитывает, где это было:

• по снегу - впереди крупная денежная потеря;
• земле - приобретете земельный участок в деревне;
• песку - появятся преграды, которые вы преодолеете;
• по траве - освободитесь от обузы или гнетущих обстоятельств;
• пыльному полу, но ноги оставались чистыми - удачное завершение конфликта.

К чему снится брести по песку, который очень нагрет солнцем, чувствовать, что ногам горячо? Сонник подсказывает: вскоре вас захлестнет всепоглощающая влюбленность.

Удача, легкое преодоление препятствий

Идти босиком по земле во сне означает: предстоит удача в делах, материальное благополучие, стабильность. Повезет и в личной жизни.

Довелось шествовать так по дороге? Сонник сообщает: испытаете волнения из-за различных поводов, но беспокойство может оказаться беспочвенным.

Идти босиком по дороге предвещает: вы легко преодолеваете свой жизненный путь и все преграды, которые на нем встречаются.

К чему снится не просто ходить, а бежать по дороге босиком? Спящий хочет, чтобы события развивались быстрее. Если бежать было приятно - он быстро добьется нужных результатов.

Потери, сплетни, непонимание

Приснилось идти босиком по грязи? Сонник предупреждает: предстоят материальные потери и бытовые сложности.

Видеть, как ходите без обуви по грязи во сне - впереди серьезная угроза репутации, появятся нелицеприятные сплетни и слухи.

Сновидение, будто бредете босыми ногами в грязи - это предупреждение о возможной болезни: вашей или близких.

К чему снится потерять обувь и шагать без нее? Сонник указывает: начнется период непонимания со своим избранником (избранницей), поэтому наберитесь терпения.

Приснилось ступать по стеклу? Вы пока не можете решить проблемы, но не нужно показывать это другим. Работайте со спокойным видом над сложностями.

Реализуете планы, станете лучше понимать любимого человека

Довелось идти босиком по асфальту? Удастся реализовать всё запланированное, предстоят радостные события.

Если во сне асфальт оказался теплым, приятно грел ноги - вы с возлюбленным (возлюбленной) станете лучше понимать друг друга.

Получите выгоду, успешно завершите начатое

Видели, как идете босиком по воде? Согласно соннику, если она грязная - предстоят мелкие неприятности. Чистая - найдете ответы на давно интересовавшие вопросы.

Приснилось бродить в воде? Наяву придется решать множество неотложных дел. Приложите все силы для этого, ведь если справитесь - получите дополнительную выгоду.

Шли по дождю? Сонник утверждает: если ощущали удовольствие - впереди удача в деловой сфере и любви. Если дискомфорт - охлаждение чувств с любимым человеком.

Довелось во сне идти босиком по лужам? Все начатые проекты успешно завершатся.

К чему снится босиком по песку - толкование сна по сонникам

Сонник Миллера

босиком по песку во сне к чему это

Бродить босиком по песку означает потерпеть крах в каких-то мечтах, вам будут препятствовать злые силы. Но Миллер уточняет, что кроме этого, следует еще бродить ночью и в рваной одежде.

Сонник Ванги

приснилось босиком по песку

Старя и мудрая Ванга так же объясняет этот сон, как свидание со старым товарищем, с которым вы уже не имели надежды никогда увидеться.

Сонник Цветкова

к чему снится босиком по песку

Цветков предвещает хождение босиком по песку, как незапланированный визит старого друга.

Сонник Фрейда

босиком по песку по соннику

Сонник Хассе

что означает, если босиком по песку во сне

Хассе утверждает, что бродить босяком по по песку – только ко встрече с хорошим другом.

Сонник Чжоу-Гуна

приснилось босиком по песку

Ходить босым по песку это – дорога к успеху и богатству.

Сонник Медеи

босиком по песку во сне

Ходить по песку босяком – визит хорошего товарища.

Любовный сонник

приснилось босиком по песку

хождение босяком по песку объясняет как осуществления любых желаний.

Со сном босиком по песку людям так же снилось

Экстрасенсы

Много кто испытывал такое состояние, когда при пробуждении ото сна невозможно пошевелиться. Нельзя пошевелить ни единой конечностью, тело словно парализовано.

В наши дни люди, наделённые особыми дарами – экстрасенсы, могут объяснить многое, что связано с миром сновидений.

Почему мы видим во сне людей, которых уже нет с нами? Почему во сне мы можем побеседовать с человеком, которого никогда не знали, да и не могли бы узнать в реальности? Зачем мертвые тревожат наши сны?

Немецкие ученые из института Макса Планка провели эксперимент по управлению сновидением, в котором перед засыпанием испытуемым говорили.

Некоторые ученые считают, что сон служит подготовкой к угрозе в реальной жизни. Мозг имитирует тревожность, чтобы сновидец с ней мог справится в реальности. Есть утверждения, что такие вот тренировки помогают выжить человечеству.

Оказывается, чтобы выспаться, совсем не обязательно обладать сверх знаниями или сверх способностями, как например у Наполеона, которому для сна хватало 4 часа.

Трудности и проблемы на работе, переживания, раздражительность, тревожные состояния, нервные срывы; в конечном счете это все выплескивается на наши сны.

К сожалению каждому из нас время от времени приходится сталкиваться с кошмарами. Страшный сон не самое благоприятное явление, ведь порой он становится причиной бессонницы, которая влечет за собой ряд проблем.

Кошмарные сны не возникают сами по себе причина сидит глубоко в подсознании – человек не может решить проблему, переживает за своих близких.

Считается, что от правильно выбранного места и расположения кровати зависит не только спокойный сон, но и здоровье человека, внутренняя и семейная гармония.

Бывает так, что нужно хорошо выспаться, ночью или днем перед важным событием, но спать совсем не хочется. Можно воспользоваться такими советами.

Так что каждый человек может самостоятельно проверить, достаточно ли ему спать по 8 часов, обращая внимание на свое самочувствие. Если за такое время чувствуете, что силы возобновились, значит, стоит придерживаться такого графика.

Психологи выделяют 6 причин, почему малыши не спят по ночам.

Толкование снов

Смерть является наиболее серьезным событием в нашей жизни. Явление уже умершего в наш сон нельзя назвать рядовым, бессмысленным сновидением. Если покойник появляется в нашем сне.

Оказывается, во сне душа человека частично покидает тело, с возможностью перехода на те уровни, где находятся души мертвых.

Присмотреться к числу следует, если наблюдался обычный, ничем не примечательный сон, и вдруг в память врезалась цифра.

Чтобы определить, в какие дни сны вещие, следует знать известные божественные праздники. Сны могут быть вещими в эти дни и в другие дни. Более подробно о вещих снах по всем числам месяца можно посмотреть здесь.

А бывало ли с вами так, что во сне вы бежите от кого-то, вдруг проваливаетесь в пропасть и пролетая некоторое время, вы просыпаетесь? Это был и не совсем сон, а реальность.

Сон с воскресенья на понедельник означает обновление и наступление нового этапа в жизни.

Сонник

Идти босым по песку

Сонник Идти босым по песку приснилось, к чему снится во сне Идти босым по песку? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Идти босым по песку, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Сонник

Босиком по песку

Сонник Босиком по песку приснилось, к чему снится во сне Босиком по песку? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Босиком по песку, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Сонник изъясняет: к чему снится ходить во сне босиком. Обратите внимание на детали сна.

Во многих культурах считают, что у человека через босые ступни ног устанавливается особая связь с землей и окружающим миром, энергия циркулирует беспрепятственно.

Это убеждение – одна из причин того, почему положено разуваться в буддийских храмах и в мечетях, а также при проведении некоторых сакральных обрядов в других культурах. Сон, в котором вы видите себя босым, дает пищу для размышлений. Детали помогут понять послание, вложенное в это сновидение.

Ходить босиком по снегу

Ходить босиком по грязному снегу – в ближайшем будущем произойдут ситуации, которые негативно отразятся на вашей репутации и положении в обществе.

Бытовые трудности, материальные потери и чувство неприкаянности – сон сулит такие события в вашей жизни.

Видеть такое сновидение накануне важного события в вашей жизни – значит, наяву ожидают непредвиденные трудности .

Ходить босыми окровавленными ногами по грязи – к краху надежд, вашим чаяниям не суждено сбыться в ближайшее время.

Такой сон предвещает, что вы обретете чувство уверенности, сомнения больше не будут терзать и вы спокойно будете выполнять ту работу и те обязанности, которые должны сделать. Видеть такой сон человеку, который наяву находится в непростой ситуации, – знак того, что дела наладятся , но для этого надо все хорошо обдумать и спокойно, без лишних эмоций. Приступить к решению задуманного.

По асфальту

В современных сонниках асфальт ассоциируется с городом, и видеть сон, в котором босыми ногами стоите на асфальте, – это предвестие суеты, хлопот , придется отстаивать свои интересы и контактировать с большим количеством людей, что не самым лучшим образом скажется на вашей энергетике, вы почувствуете себя опустошенным и лишенным сил.

Ходить босым по грязному асфальту – к зависти в ваш адрес, противоречивым слухам.

Разуться и идти босиком по улице – наяву избавитесь от обузы и каких-то обязательств, которые тяготили вас.

Сон, в котором вы увидели себя нищим, босым на улице, предвещает болезни и неприятности.

Ходить босым по обжигающе горячему песку – к неожиданным ситуациям, в которых вы растеряетесь и не будете знать, что предпринять, как себя вести. Также этот сон сулит возникновение ситуаций в реальной жизни, когда вам надо будет принимать важные решения в предельно сжатые сроки.

Сон, в котором вы ходите босиком по песку в пустыне, предвещает, что наяву испытаете чувство тотального одиночества .

Ходить босиком по траве с росой – наяву вас ждет много мимолетных радостей.

Известно, что на стопе располагаются массажные голографические точки, каждая их которых соответствует отдельному органу тела. Когда человек ходит босиком, как бы массируются практически все органы и кровь равномерно циркулирует по организму. Есть польза и для самих нижних конечностей – тренируется свод стопы, в процесс ходьбы включаются все крошечные косточки, связки и микромышцы, которые обычно не задействованы. Противопоказаниями для «босых» прогулок служат ревматические заболевания нижних конечностей, подагра, кожные заболевания (грибок, трещины), хронические болезни мочеполовой системы.

Где ходить

Не по каждой поверхности полезно ходить босиком. Например, кафельный пол способен вызвать переохлаждение стоп, а это, в свою очередь, может спровоцировать заболевания органов малого таза, мочеполовой системы. С точки зрениям восточной медицины, по поверхностям из камня не рекомендуется долго ходить босиком, потому что они «вытягивают» энергию из организма. Но особенно вредно для здоровья ног плиточное покрытие с подогревом. Такие полы на кухнях весьма опасны для домашних хозяек, проводящих «в тепле» не меньше часа в день. Дело в том, что для каждого органа существует комфортная температура, и для нижних конечностей она ниже, чем, скажем, для пищеварительной системы или головного мозга. Низкая температура стоп гарантирует полноценный приток крови к мозгу, теплый пол, наоборот, вызывает отток крови вниз. Это может повлечь за собой обострение гинекологических заболеваний (увеличение миом, проявления воспалений) и стать причиной опасных застойных явлений в ногах, как следствие – варикозное расширение вен.

Синтетические поверхности, ковры из искусственных нитей, линолеум накапливают статическое электричество, что негативно влияет на биоэнергетику пространства, а на практике означает частые головные боли. Самые идеальные поверхности для здоровья ног – дерево (лучше дубовый паркет) и земля. Поэтому дома по возможности сворачивайте ковры, паласы и обзаводитесь паркетом, а на даче разуйтесь и старайтесь все садовые работы выполнять босиком.

Сколько ходить

Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, нужно ходить достаточно долгое время. Как считают восточные медики, накопленное статическое электричество тело отдает земле, а она, в свою очередь, заряжает человека полезной энергией. Современная медицина установила, что несомненное влияние на этот процесс оказывает магнитное поле Земли. Специальные приборы показывают, что только приблизительно через сорок минут начинается снижение негативной энергетики тела.

Если нет времени много ходить босиком, могут помочь магнитные стельки. Они, имитируя неровную поверхность, массируют стопы.

Гулять по воде

Хождению босиком следует уделять внимание не только при плоскостопии и других дефектах стоп, но и при любых заболеваниях нервной системы – при переутомлении, неврозах. Для восстановления нервной системы после психических перегрузок рефлексотерапевты рекомендуют ходить босиком по утренней росе. Начинать целебные прогулки нужно с одной-двух минут (роса холодная, и организм должен привыкнуть к новым ощущениям, чтобы не переохладиться) и постепенно доводить до часа.

Полезно ходить и по мокрым камням. Лучший тренажер – галечный берег реки или моря. Если привезти камешки домой, можно продолжить процедуры в собственной ванной. Их нужно поливать холодной водой, к которой можно добавить немного уксуса. Этот способ закаливания универсален, но особенно полезен тем, кто страдает малокровием. Длительность процедуры – три – пятнадцать минут для больных, ослабленных и тридцать минут для здоровых. Камни должны оставаться влажными на протяжении всей процедуры.

Хождение по щиколотку в воде отлично снимает головную боль, улучшает работу легких, помогает при метеоризме. Процедуру можно выполнять в домашних условиях. В ванну наливают холодную воду, примерно до уровня лодыжек. Со временем уровень воды поднимают до икр и колен. Продолжительность – от минуты для начинающих, до пяти-шести минут. Вода должна быть максимально холодной. После ванны необходимо согреть ноги, энергично растираясь сухим жестким полотенцем.

Обливаем ноги

Это наиболее быстрый (требуется всего десять – двенадцать дней) способ закаливания и повышения иммунитета, который рекомендуется проводить летом. Даже ежедневное обливание по пояс ледяной водой не дает той выраженной устойчивости к простудам, которая приобретается после тренировочного охлаждения ног. Утром нужно принять воздушную ванну – раздевшись походить немного по комнате. Сполоснуть ступни холодной водой, растереть их до покраснения. Затем – гимнастика и душ. Через неделю можно переходить к более длительным процедурам: две-три минуты постоять по щиколотку в холодной воде, принять холодную ванну. Такие утренние процедуры приводят в хорошее состояние сердечно-сосудистую и нервную системы, повышают работоспособность.

При трещинах на подошвах

Интенсивно и быстро питают сухую растрескавшуюся кожу стоп маски из голубой глины. Разведенную кашицу нанесите на ступни. Когда глина подсохнет, смойте ее теплой водой, смажьте ноги кремом. Можно также рекомендовать молочную ванночку для ног, в емкость с водой добавьте немного молока, опустите туда ноги на десять минут, а затем протрите стопы ломтиком свежего лимона.

Для дезинфекции трещин и профилактики грибковых заболеваний можно добавить в воду настойку календулы (1 ст. ложку на 1 л кипятка). Кровообращение ног улучшают контрастные ванны – пять минут в горячей, минуту – в холодной воде (можно с поваренной или морской солью).

Массаж для ступней

Если ноги постоянно мерзнут, массируйте их, втирая в кожу ступней масло мяты, эвкалипта, розмарина. А усталым ногам не помешает массаж с маслом лаванды. Ароматические масла кипариса, чайного дерева, апельсина помогают избавиться от излишней потливости стоп. Они особенно эффективны, если вдобавок ежедневно делать специальный массаж «точки Гэнкоцу». Найти ее несложно – она находится у основания большого пальца руки в ямке браслетной складки. Точку Гэнкоцу рекомендуется массировать в течение трех минут четырьмя пальцами другой руки.

Быстрая ходьба является одной из лучших физических упражнений. Говорят, что быстрая ходьба, помимо других аспектов благотворного влияния, еще и стимулирует сердечную деятельность, снижает кровяное давление, улучшает циркуляцию крови и эластичность кожи, а также укрепляет кости и мышцы.

А, впрочем, каждый, кто пробовал резво ходить, знает, что это стоит ступням: мозоли, царапины, волдыри и даже более серьезные ранения. Часто к этому приводит плохая спортивная обувь. Если у вас когда-нибудь болели ноги, то вы знаете, насколько это неприятно и больно. По сути, состояние ваших ступней может влиять на здоровье целого скелета. О том, что полезно ходить босиком по песку знают многие, но в чем именно кроется польза, знают не все.

Хорошее физическое занятие

Изучение африканского и азиатского босого населения выявило, что люди, которые не носят обувь, имеют здоровее ступни, меньше деформаций и они подвижнее, чем люди в обществах, которые носят обувь, говорит один ортопед. Если у вас есть возможность где-то быстро походить босиком, то это замечательно. По сути, такая возможность есть у многих людей, например, можно ходить по сухому песку вдоль чистого пляжа или по песчаным дюнам.

Хорошее физическое упражнение одновременно с массажем — это ходьба босиком по песчаному пляжу, особенно когда песок теплый. Кроме того, ходьба по песку требует почти вдвое большей затраты энергии, чем ходьба по траве или по брусчатке. Попробуйте пробежаться по сухому песку, и вы почувствуете, каких усилий вам нужно приложить! Конечно, быстрая ходьба вдоль пляжа - это отличная физическая нагрузка, рассчитанная на «сжигание» лишних калорий или улучшение общего физического состояния. Поэтому ходьба по песку не только улучшит ваше физическое, эмоциональное здоровье, но и поможет избавиться от лишних килограммов.

Итак, ходьба босиком по песку является не только полезным физическим упражнением, она также замедляет старение суставов ног. Тем, кто страдает легкой формой артрита, такая ходьба поможет уменьшить боль от физических упражнений.

Прежде чем выбежать на ближайший пляж или песчаную дюну, обратите внимание на следующее предостережение. Убедитесь, что песок, по которому вы будете идти, достаточно чистый и в нем не валяются острые предметы. Если вы серьезно болеете, скажем, диабетом или имеете сердечное заболевание, то перед началом нового комплекса физических упражнений вам следует проконсультироваться у врача. Также начинайте ходьбу медленно и сдержанным темпом, а в течение недель постепенно наращивайте скорость. Это, вероятно, станет для вас более приятной формой регулярной физической нагрузки.

Ходьба босиком по песку - это нечто большее, чем приятное занятие, она может стать первым шагом к лучшему здоровью вашего организма и в частности ног. И кто знает, что еще вы обнаружите на пляже или в прибрежных волнах - ракушки, рыбок, раков-отшельников, разнообразных птичек и букашек. Будьте наблюдательными и наслаждайтесь ходьбой!