Как не бояться сдавать кровь. Как не бояться сдавать кровь из вены Страшно сдавать кровь из пальца

(3 оценок, среднее: 3,67 из 5)

Медицинские манипуляции в принципе нравятся мало кому. Но когда человек отказывается от прохождения необходимых анализов лишь из-за страха перед сдачей крови, то речь идет о полноценной фобии. Как от нее избавиться?

Гематофобия и боязнь сдавать кровь

Достаточно распространенная патологическая боязнь – гемофобия (гематофобия). Она связана с сильнейшим страхом крови: человеку достаточно увидеть ее небольшую каплю, чтобы впасть в панику. Естественно, в такой ситуации нежелание сдавать анализ вполне объяснимо.

Но необязательно боязнь сдачи крови вызвана именно гематофобией. Причины могут быть и более очевидными:

• страх перед болью (хотя анализ крови не предполагает серьезного вмешательства в целостность тела, все же определенный дискомфорт присутствует);
• страх заразиться ВИЧ или гепатитом в случае использования нестерильных/зараженных инструментов;
• страх собственной беспомощности, который многих охватывает в больницах и поликлиниках (человек из-за отсутствия медицинского образования не до конца понимает, что ему нужно делать, и вынужден слепо подчиняться врачам).

Как правило, боязнь сдавать кровь развивается еще в детстве. Почти у каждого ребенка есть воспоминание о том, как строгая медсестра с остервенением выдавливала заветную красную каплю из онемевшего пальца или же часами искала неприметные вены, в процессе этого занятия больно истыкивая руку иглой. Причины страха всегда психологические и не имеют под собой реальных оснований. Но это не мешает даже взрослым состоявшимся людям впадать в дрожь перед тем самым «жутким» кабинетом.

Как перестать бояться сдавать кровь, найдя хорошую клинику

Специалисты в государственных поликлиниках, больницах, лабораториях не слишком клиентоориентированы. Почему так происходит, обсуждать излишне. Но выбор есть всегда: пациенты, испытывающие страх перед сдачей крови, могут обратиться в хорошую частную клинику. В таком случае человека ожидает:

• вежливый прием;
• терпеливый специалист, который поможет перебороть страх и постарается сделать процедуру максимально комфортной;
• качественный и стерильный инструментарий.

Не исключено, что уже после первого визита в такую клинику боязнь исчезнет. Человек поймет беспочвенность страха: ведь когда к процедуре забора крови подходят аккуратно и старательно, то и неудобств никаких нет. Обычный укольчик.

Как перестать бояться сдавать кровь из пальца и вены, контролируя процесс

Безопасность пациента в руках самого пациента. Особенно если обращаться пришлось в обычную поликлинику, где поток посетителей очень плотный. Необходимо наблюдать за поведением специалиста, в частности:

Врачей и медсестер бояться не стоит. Это такие же люди, как и все остальные. И точно так же они могут ошибаться, лениться, нарушать правила. Потому пациенту нужно по мере сил контролировать происходящее и высказывать свое мнение в случае необходимости.

Как перестать бояться сдавать кровь из вены и пальца, отвлекаясь

Многим помогают методы отвлечения. Во время выполнения процедуры следует:

• смотреть в окно, себе под ноги, в сторону;
• считать от десяти до нуля;
• мысленно повторять слова песни;
• теребить в свободной руке платок;
• слушать музыку в наушниках;
• разговаривать со «службой поддержки» (родственником или другом – при условии, что ему позволят находиться в кабинете).

При этом нельзя принимать никаких успокоительных препаратов, так как они могут исказить результат и стать причиной неправильной постановки диагноза. К тому же сдавать кровь затем придется повторно, что заставит вновь переживать неприятные ощущения.

Если самостоятельные попытки справиться с проблемой ни к чему не привели, стоит задуматься об обращении за психотерапевтической помощью. Иногда достаточно двух-трех сеансов, чтобы навсегда избавиться от беспокоящей фобии.

«Боюсь сдавать кровь» - такую фразу психотерапевты слышат даже от состоявшихся, внешне уверенных людей. Если человеку даже при мысли о подобной манипуляции становится нехорошо, то он страдает от специфической невротической боязни - гемофобии (от греческого корня гемо, означающего «кровяной, кровавый»). Страх этот формируется в детстве - в 7–15 лет. Побороть боязнь без помощи специалистов непросто.

Почему появляется страх сдавать кровь?

Эту боязнь вызывают травматические события в детстве, связанные с кровью. Например, кроха разбивает нос, сильно паникует, получает психологическую травму. Травматическая память о неприятном происшествии со временем превращается в фобию.

Страх анализа:

• поражает не любого человека, а впечатлительные натуры, склонные преувеличивать возможные неприятности. В сознании чувствительных малышей небольшая боль от безобидной медицинской манипуляции превращается в истинную пытку;
• появляется у детей с чересчур опекающими родителями, что пытаются оградить родное чадо от «жестокого мира».

Возникает подобная фобия и у людей с небольшим болевым порогом. У таких индивидуумов даже незначительная царапина вызывает сильное болевое ощущение.

Гемофобия «наследственна» и «заразна». Если от нее страдает мать, то вскоре и от малютки можно услышать фразу «боюсь сдавать кровь из пальца».

Симптомы гемофобии

Индивидуума с такой боязнью досаждает целый «букет» малоприятных физиологических и психических симптомов. Когда страдающий фобией проходит «пытку» (процедуру сдачи), у него:

• губы трясутся, с руками, поджилками та же история;
• ноги делаются ватными, страдающий фобией человек запросто может упасть в обморок.

Плохи дела и с психикой. Гемофоб:

• начинает страшно переживать, охватывает дикая паника;
• безумно хочет убежать, спрятаться, «проснуться». Страдающему фобией происходящее кажется дурным сном.

У детей симптомы чуть отличаются. У малышей:

• начинается сильная истерика. Малютка, орет, плачет;
• проявляется попытка спрятаться. Кроха прижимается к маме, убегает. Просит защитить «от плохой тети со страшной иглой».

Возможны у детей и физические проявления боязни (головные боли, несварение желудка), но в менее продолжительной тяжелой форме, чем у взрослых.

Как не бояться сдавать кровь из вены или пальца - действенные техники преодоления страха

Спокойно относиться к анализу помогают психотерапевтические техники.

Техника «Представь: страха нет»

Кровь можно сделать «нестрашной», если заняться следующей незамысловатой, но эффективной мысленной терапией. Представим, что идем на анализ. Все проходит максимально гладко. Доброжелательная медсестра быстро делает работу. А «страшная невыносимая» боль слабее комариного укуса.

Еще помогают «дозированные порции» видео со сдачей крови. Ролики постепенно привьют «иммунитет» к «кровавым» зрелищам, гемофобия станет исчезать.

Техника «Полезность»

Заключается в следующем:

1. Внушаем мысль о полезности сдачи. Визуализируем лабораторию, представляем, как врачи анализ изучают, рассматривают под микроскопом.
2. Навеваем подсознанию: процедура - большое благо, сдача помогает предотвратить, обнаружить заболевания.

Чтобы аутотренинг был действеннее, подкрепляемся помощью специалиста. На сеансах опытного гипнолога Никиты Валерьевича Батурина постепенно удастся рассеять фобию, навсегда убрать страх из сознания.

Расслабляющая дыхательная методика

Для лечения гемобофии эффективны методики, связанные с контролем дыхания. Простое упражнение с глубокими выдохами поможет взять панику под контроль. В упражнении главное, чтобы выдох был длиннее вдоха.

Когда человек выдыхает, организм расслабляется, когда вдыхает - напрягается. Поэтому, если «растянуть» выдох, гемофоб расслабится, станет спокойнее.

Техника «напряжение»

Эта специфическая техника хорошо работает в борьбе с обмороком - самым неприятным симптомом гемофобии, сопровождающимся резким падением кровяного давления.

Техника заключается в следующем: сильно напрягаем мышцы груди, рук, ног, чтобы лицо покрылось румянцем, кровяное давление быстро поднялось. Используем «железо». Параллельно смотрим видео, где с пальца, вены берут кровь.

Бихевиорально-когнитивная терапия

Кроме вышеописанных техник, от гемофобии хорошо помогает бихевиорально-когнитивная терапия. Вместе с психотерапевтом-бихевиористом человек меняет отношение к анализу, начинает понимать, ничего страшного в процедуре нет. Специалист постепенно помогает страдающему фобией «заменить» панические мысли, связанные с анализом, на более «реалистичные».

Психоанализ

Действенен и психоанализ. Вместе с психоаналитиком клиент доискивается до причины появления страха, очищает разум от установки бояться, осознает, перебарывает ее. Немало полезных упражнений выложено в Ютубе.

Запомните! Медикаменты (антидепрессанты, транквилизаторы) от гемофобии приписываются редко. Патология считается проблемой, с которой реально справиться силами одной психотерапии.

Чтобы «посмелеть»:

• перед походом на процедуру пьем побольше воды. Медсестре легче будет «добыть» кровь из вены или пальца. Дело пойдет значительно быстрее;
• объясняем медсестре о проблеме, чтобы та провела процедуру быстро, аккуратно;
• когда сидим на кресле во время забора, максимально расслабляемся. Думаем о чем-нибудь убаюкивающем, приятном. Мысленно повторяем мантру, например такую: «Расслаблен, хорошо, расслаблен, хорошо». Делаем глубокие вдохи, медленные выдохи.

Комплексовать из-за фобии неразумно. Страх уйдет быстрее, если честно признаться медперсоналу: «Я боюсь сдавать кровь из вены (или пальца)».

Как не бояться идти сдавать анализ малышу?

Чтобы снизить боязнь малютки перед процедурой:

• постараемся говорить правду. Избегаем рассказов о том, что кровь с пальца или вены - «как комарик укусит». Иногда анализ делают неаккуратно, малыш может дернуть рукой, ему причинят боль. Если родители перед процедурой убеждали малютку, что манипуляция безболезненна, то кроха начнет страшно бояться идти сдавать тест повторно. И начнет меньше доверять словам близких;
• в очень мягких выражениях объясняем родному чаду, как все будет происходить, чтобы малыш знал, чего ожидать, меньше боялся;
• говорим, что после сдачи кроха за смелость получит что-нибудь в награду;
• объясняем малышу, зачем нужен анализ. Рассказываем, что это бережет от неприятных хворей, из-за которых приходится подолгу лежать в кроватке, пить горькие пилюли;
• в крайнем случае можем тоже сдать кровь, ведь родители для детей - главные ролевые модели.

И обязательно во время анализа находимся рядом с малюткой. Стараемся отвлечь, говорим о чем-то приятном. Пересказываем сюжет мультика, описываем подарок за смелость.

Боязнь сдавать кровь иррациональна и патологична. Чтобы фобию побороть, нужно научиться контролировать мысли. Сделать это помогут опытные

Сдача крови представляет собой довольно серьезную процедуру, но для донора и пациента никакой опасности не несет, если все сделано правильно и с соответствующими проверками и подготовками. Так же кровь используется в качестве анализов для подтверждения того или иного диагноза. Все проходит довольно быстро и ничего страшного в этом нет.

Как сдавать кровь на анализы?

Чаще всего кровь на анализы берут из пальца и вены. В этом есть свои особенности и приоритеты. Например, из пальца берут кровь для общего анализа. Она хорошо подходит для определения наличия эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов в крови и наличие СОЭ.

Что касается взятия из вены, то такой анализ лучше подходит для определения наличия различных инфекций в крови, количества гормонов. Но и для первого случая и для второго, необходимо соблюдать ряд определенных мероприятий. Но ко всему этому можно точно сказать, что боль может быть не больше, чем при укусе осы для пальца. А что касается вены, то все обойдется маленьким пощипыванием. Не стоит бояться такой процедуры, ведь это вам наоборот поможет справиться с существующей болезнью и определить порог ее развития.

Как берут кровь из пальца и вены?

Эти две процедуры немного отличаются друг от друга, поэтому и подготовка к ним немного разная. Для анализа крови из пальца вам ничего не потребуется в качестве подготовки. Достаточно будет сделать это натощак. Главное попасть к опытной медсестре, чтоб она сделала все менее болезненно и быстро. Еще важно как можно больше разогреть или натереть руку, чтобы был прилив крови. Тогда вас точно не будут долго задерживать.

Что касается анализа крови из вены, то для этого следует провести некоторую подготовку. Перед тем, как у вас будут брать кровь, поработайте хорошо кулачком, дабы дать венам стимуляцию. Как раз у вас будет время немного успокоиться и отдохнуть после дороги в больницу. Такой анализ тоже важно сдавать натощак, ведь даже малейшее количество еды может существенно повлиять не результат. У вас возьмут не больше 7 мл крови, что вполне хватит для любого вида анализа.

Многие заходят в кабинет со словами: « Я боюсь сдавать кровь из вены!». Но не стоит совершенно этого бояться. Данная процедура не займет у вас больше 5 минут. Главное, в это время не смотреть на сам процесс и на кровь. Тогда все будет хорошо. Постарайтесь подумать о чем-нибудь приятном. Тоже самое касается и анализа крови из пальца. Секундное дело и все готово.

Как берут кровь на донорство?

Процедура донорства тоже довольно простая и не требует много волнения. Главное к такой процедуре нужно правильно подготовиться и пройти все дополнительные анализы. Это делается для того, чтобы с точностью определить, можно ли брать у вас кровь или нет. Взятие крови для донорства занимает намного больше времени, но вот болевой порог не больше. Уже после одного пощипывания, кровь из вены будет поступать в специальный сосуд, где и будет сохраняться на протяжении определенного времени.

У вас возьмут не больше 500 мл крови, что входит в пределы нормы для взрослого человека и вес которого не менее 50 кг. В это время такая фраза, как «боюсь сдавать кровь из пальца или из вены» не должна вас беспокоить. Лучше подумать о чем-нибудь хорошем и положительном, отвлечься. В процессе сдачи крови вы должны быть в лежачем состоянии и после нее отдохнуть хотя бы 15 минут. Рекомендуется выпить сладкого чая с конфетой, чтобы дать стимуляцию организму в виде глюкозы для выработки энергии и новых кровяных клеток.

Как подготовить себя к сдаче крови?

Накануне анализа постарайтесь думать о чем-нибудь хорошем или просто отвлечься. Не накручивайте себя тем, что вам может быть больно. Такого точно не будет, ведь любой анализ проводится довольно быстро и безболезненно. Можно перед процедурой прогуляться с друзьями в хорошем месте и просто в парке. Идеально подойдет и прочтение интересной книги.

Если все же мысли об анализе крови вас не покидают, думайте о том, что это будет полезно для вашего организма, и тогда вы сможете быстрее выздороветь, если чем-то больны . Тогда вы точно сможете удостовериться в том, что не являетесь носителем страшной инфекции. Это как вариант положительного исхода после болезненного для вас мероприятия. Особенно важно это при планировании беременности или во время нее. В этом случае уже никуда не деться и обязательно нужно сдавать анализы из пальца и вены. В таком интересном положении это будет полезно не только для вас, но и для малыша, чтобы удостовериться в том, что ему ничего не угрожает для нормального роста и развития.

Не менее полезным будет то, что с вами сходят ваши родственники, ведь чаще всего именно такой мотивации и поддержки не хватает. С близкими людьми всегда чувствуешь себя увереннее и спокойнее. Как раз у вас будет возможность немного отвлечься от того, что предстоит вам сделать. Прийти в лабораторию пораньше тоже не менее важно, ведь тогда будет время заблаговременно успокоиться, привести себя в порядок и настроиться на положительную волну.

Лучше выбирать то время для сдачи, когда нет длинной очереди, чтобы лишний раз не накручивать, ведь тогда время будет тянуться еще больше, а плохие мысли обязательно будут лезть в голову. Лучше прийти под кабинет сдачи анализов как минимум за 15 – 20 минут, так как за это время вы и успокоитесь и сможете перенастроиться для храбрости. Заходя в кабинет, улыбайтесь. Это поможет сохранять позитивный настрой и сохранить внутреннее спокойствие. Можете немного поговорить с медсестрой о погоде, росте цен или еще какой-нибудь другой проблеме, которая вас беспокоит помимо анализов.

Не думайте, что вас сочтут болтуном, ведь в данном случае главное настроить себя на положительные эмоции. Можно даже во время взятия анализа изучать стены кабинета, таким образом, вы будете отвлекаться от происходящих событий. Ваш страх станет меньше, а мысли о том, что все это уже почти закончилось – больше.

После анализа не выходите сразу с поликлиники, что б немного прийти в себя. Через 10 минут можно будет выходить на улицу, тогда прилив свежего воздуха поможет вам расслабиться как можно быстрее и все будет хорошо. Тем более, что мысли о том, что все уже позади, вам точно придадут бодрость и сил.

Можно ли мне сдавать кровь на анализы?

Общий анализ можно сдавать всем, так как для этого не требуется особенной подготовки. За исключением только того, что забор проходит натощак. Что касается анализа крови из вены, то тут тоже нет особых ограничений.

Если вы больны лейкозом или любыми другими такими серьезными заболеваниями, то для вас может быть только ограниченное количество заборов. Это объясняется тем, что в данном случае человек и так переносит стресс для организма и потеря даже самого незначительного количества крови может негативно отразиться на его здоровье. Поэтому, для таких людей тоже необходимо сдавать анализы, только количество раз в месяц или неделю должен обязательно определить врач. Донорство требует особого критерия подготовки и имеет свои запреты. Например, запрещается сдавать кровь в качестве донора, если:

• вы болеете серьезными инфекционными заболеваниями– ВИЧ, СПИД, сифилис и другие;
• имеете проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• страдаете от малокровия;
• имели уже предыдущие переливания после тяжелых операций или родов;
• если у вас был аборт в течение предыдущих трех месяцев;
• если ваш вес составляет меньше 50 кг;
• после прием большого количества алкоголя или других наркотических средств;
• после приема большого количества лекарственных препаратов, которые могут влиять на состав крови;
• любые другие заболевания, при которых противопоказано переливание в силу их действия.

Под влиянием времени и с развитием нашего общества все чаще у людей возникают необъяснимые страхи. На сегодняшний день становится нормальным и обыденным наличие фобий у человека. Никто не удивится, если вы заявите, что до ужаса боитесь пауков или замкнутого пространства. Для некоторых такая боязнь заключается в легком стрессе, а для других является причиной панических атак, что значительно усложняет жизнь. Не стоит мириться со своими страхами и принимать их как должное. Одним из самых распространенных страхов, с которым часто сталкиваются в современной жизни, является боязнь сдавать кровь.

Описание фобии

Такую реакцию на анализы вызывает гемофобия, или страх при виде крови. Людей с этим заболеванием охватывает страх только при мысли о необходимости посещения больниц, не говоря уже о том, что придется сдавать кровь из пальца, а тем более из вены.

Гемофобы часто обращаются к народной медицине либо игнорируют свои заболевания, чем навлекают на себя большую вероятность непоправимых последствий.

Особенно усложняется ситуация, если крови боится ребенок, что также далеко не редкое явление. Этот вид фобии не имеет глубоких корней, а значит у вас есть шансы побороть её самостоятельно. Боязнь сдачи анализов может вызвать и другие факторы, такие как страх больницы, врачей, острых предметов. Необходимо сначала устранить первичную фобию, а затем её последствия.

Причины возникновения страха

Фобии никогда не возникают сами по себе. Часто это последствие пережитого стресса. Понять, что активизировало ваш страх, это уже большой шаг на пути к его преодолению. Факторы, вызвавшие фобию, можно разделить на две группы: прямые и косвенные.

Прямые (связаны с видом крови, болезненными ощущениями во время анализа или после него):

• низкий болевой порог: каждый человек воспринимает боль по-разному (что для одного легкий дискомфорт, для другого невыносимое мучение);
• страх последствий связан с тем же болевым порогом (при сдаче крови из пальца человек в силу своей высокой чувствительности теряет сознание, и тогда страх вызывает не боль от процедуры, а от обморока);
• инстинктивный страх заложен генетически (при виде крови мы считаем, что это потенциальная угроза нашему здоровью).

Косвенные (связаны с напряжённостью современного ритма жизни):

• частые стрессы;
• усталость;
• отсутствие полноценного отдыха;
• часто появляющаяся в СМИ информация о негативных событиях.

Такие факторы становятся идеальной средой для развития старых страхов и появления новых.

Симптомы болезни

Многие люди даже не догадываются о своей фобии, воспринимая свое состояние как норму. Такой подход к проблеме категорически неверен. Без осознания своего страха вы никогда не сможете избавиться от него.

У людей с такой фобией при сдаче анализа наблюдаются такие реакции:

• головокружение;
• обморок;
• тошнота;
• озноб;
• онемение конечности;
• резкое потоотделение;
• панические атаки.

Если же заболеванием страдает ребенок, обычно у него наблюдается повышенная возбужденность, крики, плач, истерика. При наличии вышеупомянутых симптомов обычное обследование станет настоящим испытанием для больного.

Лечение боязни

В современном мире избежать сдачи крови практически невозможно. Страх, связанный с этой процедурой, не только приносит дискомфорт, но и становится настоящей проблемой. Такая боязнь редко встречается в сложных формах, преодолеть её можно без дополнительного вмешательства психологов или медикаментозных препаратов. В этом случае стоит разделить методы борьбы по возрастному критерию.

Для взрослых

Если боязнь сдавать кровь наблюдается у взрослого человека, существует ряд мероприятий, которые помогут ему решить эту проблему.

• Отвлеките свое внимание. Самый простой способ: не смотрите, прикройте глаза во время процедуры.
• Не бойтесь предупреждать медработников про свой страх. Вы не будете волноваться о реакции персонала на вашу фобию, для вас будут созданы более комфортные условия для снижения стресса.
• Не оставляйте себе времени на панику. Не нужно приходить в больницу заранее, давая себе временя настроиться.
• Научитесь расслабляться. Попробуйте закрыть глаза, сделайте глубокий вдох и медленно выдохните. Представьте себя на берегу моря, почувствуйте полное расслабление. Запомните это ощущение и попробуйте повторить такое упражнение при сдаче анализа.
• Контролируйте свое дыхание. Сосредоточьтесь на нормализации ритма, это отвлечет вас от происходящего.

Для детей

Если ребенок боится сдавать кровь из вены или пальца, специалисты также выделяют ряд способов, как помочь ему в этой проблеме.

Паниковать дети начинают, увидев негативную реакцию своих сверстников.

• Попробуйте переключить внимание, займитесь чтением любимой книги, просмотром мультфильма.
• Придумайте вознаграждение. Пообещайте ребенку, что после процедуры он получит любимую сладость или давно ожидаемую игрушку. Если с первого раза такая уловка не сработает, со временем он перестанет ассоциировать поход в больницу с негативными эмоциями.
• Покажите пример. Дети часто пытаются равняться на своих родителей. Сдайте анализ сами, продемонстрируйте пример адекватного поведения.
• Устраните эффект неожиданности. Проиграйте весь ход событий дома.
• Расскажите, для чего нужен забор крови.
• Говорите с ребенком. Можно попробовать отвлечь его любимой сказкой.
• Не стоит обманывать, эффект неожиданности будет способствовать усугублению страха.
• Не показывайте ребенку свои переживания, это только усугубит ситуацию.

Заключение

Боязнь сдачи крови имеет иррациональную природу. Это всего лишь плод вашей фантазии. Уделяйте своим страхам должное внимание. Разберитесь, что вызывает панику. Помните, что, недооценив свои фобии, вы рискуете заработать новые страхи!