Месячный цикл по дням. Цикл месячных - норма. Анатомия женских половых органов

Регулярное наступление критических дней – один из важных показателей работы репродуктивной, эндокринной системы. Каждой девушке необходимо знать, какой цикл месячных считается нормальным, почему может меняться его продолжительность.

Ведите свой календарь менструального цикла

Фазы менструального цикла

Все процессы в организме женщины происходят циклично, ежемесячно изменения происходят и в репродуктивной системе, называется это менструальный цикл, состоит он из нескольких фаз.

Менструальная фаза

Длительность фазы 3–7 дней, сопровождается кровянистыми влагалищными выделениями, раздражительностью, перепадами настроения. Появляется боль в нижней части живота, пояснице, мигрень, иногда рвота, диарея.

В этот период созревают фолликулы в яичниках, под воздействием фолликулостимулирующего гормона начинается их рост, в каждом фолликуле содержится 1 яйцеклетка.

Во время менструальной фазы у девушки ухудшается настроение

Пролиферативная (фолликулярная)

На второй фазе организм женщины начинает готовиться к зачатию, гипофиз вырабатывает в большом количестве фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), увеличивается уровень эстрогена, эндометрий насыщается питательными элементами. На фоне гормональной перестройки начинает выделяться негустая клейкая цервикальная слизь, у женщины увеличивается работоспособность, половое влечение.

Во время пролиферативной фазы выделяется цервикальная слизь

Один фолликул становится доминирующим, остальные пузырьки перестают расти, возвращаются в спящее состояние. Средняя продолжительность второго периода – 14 дней, к этому моменту размер яйцеклетки достигает 200–250 мм.

Овуляторная

Самая непродолжительная фаза месячного цикла, длится 12–48 часов, именно в этот период происходит зачатие, если яйцеклетка встретиться со сперматозоидом. Увеличивается количество эстрогена, лютеинизирующего гормона, уровень ФСГ снижается. Яйцеклетка разрывает стенки фолликула, ворсинки эпителия помогают ей переместиться в маточную трубу, если оплодотворения не произойдёт, она погибнет в течение 24 часов.

Овуляторная фаза характерна перемещением яйцеклетки в маточную трубу

Признаки – обильные жидкие выделения белого, розового или жёлтого цвета, увеличивается и болит грудь, повышается базальная температура, шейка матки поднимется высоко, становится мягкой. В этот период наблюдается увеличение аппетита и полового влечения, может болеть низ живота, поясница, голова.

Лютеиновая (фаза жёлтого тела)

Длится 14 дней. Когда яйцеклетка выходит из фолликула, в месте разрыва начинает расти небольшой пузырёк жёлтого цвета, он вырабатывает эстроген, андрогены, прогестерон. Эта фаза сопровождается признаками ПМС – мигрень, боль в животе, спине, молочных железах, раздражительность и агрессия. В конце этого периода можно узнать, произошло зачатие или нет. При беременности будут в пределах 37,3 градуса, дополнительно можно сделать тест, сдать ХГЧ.

В процессе лютеиновой фазы в месте выхода яйцеклетки из фолликула начинает расти желтый пузырек

Несмотря на то что овуляторная фаза длится не более 48 часов, фертильным считается интервал 5 дней до и после выхода яйцеклетки из яичника. Это связано с тем, что сперматозоиды в благоприятной влагалищной среде могут сохранять жизнеспособность до 7 суток.

Как рассчитать цикл месячных?

Отсчёт начала нового менструального цикла начинается с первого дня появления кровянистых выделений, заканчивается перед появлением очередных кровянистых выделений – .

Чтобы точно знать благоприятные дни для зачатия, лучше отмечать дату начала и окончания цикла. Чтобы определить фертильные дни, когда велика вероятность забеременеть, необходимо от количества дней цикла отнять 14, полученный результат показывает начало овуляторного периода.

Калькулятор для расчета цикла и дня зачатия

Продолжительность менструального цикла: дней

В норме максимальное общее количество менструальной крови, которая выделяется в первой фазе – примерно 80 мл. Болезненные и обильные месячные с тошнотой, ознобом, сильной головной болью – признак высокого уровня простагландинов в первой фазе, гормон провоцирует интенсивное сокращение матки, что может препятствовать зачатию.

Нормальный цикл месячных – сколько это дней?

Идеальная продолжительность женского цикла у девушек до 30 лет – 28 дней, но значения эти довольно индивидуальны, поэтому в норме менструации могут наступать через 23–36 дней.

На продолжительность цикла влияет возраст, у подростков в течение первых двух лет после начала месячных цикл нерегулярный, может быть коротким, в пределах 21–25 дней, или очень длинным – более 45 дней.

До 35 лет цикл регулярный, можно правильно определить дату овуляции, но постепенно промежутки между менструациями удлиняются, после 40 лет наблюдаются изменения в количестве выделений, при приближении климакса физиологические процессы в репродуктивной системе становятся все менее регулярными.

Фаза жёлтого тела у женщин с любой продолжительностью цикла – 14 дней.

Причины отклонений от нормы

Излишне длинный или короткий цикл, ранняя и поздняя овуляция, скудные или обильные выделения, выраженное проявление ПМС – все эти факторы могут свидетельствовать о сбоях в организме, что отражается на длине цикла.

Почему происходит сбой цикла:

• естественное старение организма – чем ближе менопауза, тем менее регулярным становится цикл;
• стресс, нервное и физическое переутомление;
• резкое увеличение или снижение веса более чем на 10%;
• приём оральных средств контрацепции;
• пубертатный возраст;
• смена климата;
• послеродовой период, лактация;
• недавний аборт;
• гинекологические заболевания воспалительного характера;
• венерические болезни;
• нарушения в работе гипофиза, надпочечников.

Незамедлительно обратиться к врачу следует при отсутствии месячных более 2 месяцев, если это не связано с беременностью, при продолжительности цикла менее 21 дня, если кровянистые выделения продолжаются менее 3 или более 7 дней, появляются в середине цикла, или через год после наступления климакса.

При болезнях надпочечников происходит сбой цикла

Нормализация менструационного цикла

При однократном сбое цикла поводов для паники нет, но если ситуация повторяется регулярно, овуляция отсутствует, необходимо пройти обследование, чтобы выявить причину отклонений.

Диагностика включает в себя общий, биохимический, гормональный анализ крови, УЗИ органов малого таза, мазок, гистероскопию. Лечение проводят консервативными и хирургическими методами.

Оральные средства контрацепции помогут устранить незначительные отклонения в гормональном балансе, уменьшить интенсивность проявлений ПМС. Наиболее популярные – Жанин, Ярина.

После 45 лет у женщин начинают появляться признаки климакса, цикл становится нерегулярным. Для улучшения самочувствия назначают гормональные препараты – Гестринон, Даназол, лекарства способствуют постепенному отмиранию эндометрия, подавляют гормон, который отвечает за созревание яйцеклетки.

Один из популярных и эффективных препаратов для восстановления цикла – Дюфастон. Лекарство назначают при нерегулярном цикле, болезненных месячных, дисфункциональных маточных кровотечениях, эндометриозе, низком уровне прогестерона. Средство включают в состав терапии при лечении бесплодия, которое возникло на фоне сбоев в лютеиновой фазе.

Дюфастон помогает восстановить менструальный цикл

Урожестан – гормональный препарат, помогает при дисменореи, лекарство назначают при наличии доброкачественных новообразований в матке, бесплодии, эндометриозе, в качестве профилактического средства при угрозе выкидыша и преждевременных родов.

Негормональные препараты для нормализации цикла:

1. Циклодинон – растительное негормональное средство, но нормализует баланс женских половых гормонов, снижает уровень пролактина, помогает устранить боль в молочных железах. Продолжительность курса – 3 месяца.
2. Дисменорм – гомеопатическое средство, используют в комплексной терапии при нарушениях месячного цикла, лекарство хорошо устраняет проявления ПМС. Минимальная продолжительность курса – 3 месяца.
3. Цикловита – витаминно-минеральный комплекс, помогает снизить проявления ПМС, нормализовать цикл, устранить проявления стресса, улучшить состояние кожных покровов. Курс рассчитан на 3 месяца.

Рецепты нетрадиционной медицины для нормализации цикла

Народные методы помогут сделать цикл регулярным, выделения менее болезненными и избавиться от ПМС. Но при серьёзных гормональных нарушениях, тяжёлых воспалительных процессах их нужно использовать в качестве дополнительного средства терапии.

Простые рецепты:

1. Если месячные проходят нерегулярно – 1 ч. л. сушёных соцветий василька заварить 250 мл кипятка, через час процедить. Пить по 70 мл трижды в сутки на протяжении 21 дня.
2. Если выделения обильные, нужно залить цедру от 7 апельсинов 1,5 л воды, уваривать на слабом огне, пока количество жидкости не уменьшится в 3 раза. Процедить, охладить, добавить 15 мл мёда. Пить по 200 мл трижды в день за полчаса до еды.
3. Устранить аменорею поможет настой из петрушки – в термос поместить 30 г листьев, залить 600 мл кипятка, оставить на ночь. Пить в процеженном виде по 100 мл за 30 минут до приёма пищи 3–4 раза в сутки. Продолжать лечение нужно 3 недели, повторный курс можно начинать после семидневного перерыва.
4. При коротком промежутке между месячными – 10 г пастушьей сумки заварить 300 мл кипятка, через час процедить. Настой выпить в течение дня в 5 приёмов. Продолжительность терапии – 14 дней, продолжить курс можно через 10 суток, во время месячных принимать лекарство противопоказано.

Отвар пастушьей сумки помогает восстановить женский цикл

Если нужно несколько ускорить наступление месячных, нужно несколько раз в день пить чай из мелиссы – 1 ч. л. травы на 220 мл кипятка.

Зная свой менструальный цикл, женщине проще планировать беременность, следить за состоянием своего здоровья. В норме цикл имеет длину 28–30 дней, продолжительность месячных – 3–5 дней, выделения должны быть умеренными. Даже значительные отклонения от средних параметров могут быть вызваны индивидуальными особенностями, стрессом, переутомлением. Но если появляются другие неприятные симптомы, забеременеть не получается, необходимо пройти обследование, начать лечение.

Месячные (или менструация) - регулярные ежемесячные кровянистые выделения из половых путей девушки/женщины, которые считаются частью менструального цикла. Суть месячных заключается в том, что они завершают его, если не произошло оплодотворение созревшей в яичнике яйцеклетки. В повседневной жизни многими людьми "красные дни календаря" воспринимаются как некий процесс символичного "очищения" женского организма, в частности матки и влагалища, от всего лишнего и ненужного.

Первые месячные - менархе - появляются в период полового созревания. Как правило, это случается в 12-15, чаще в 12-13 лет. Срок начала месячных зависит от множества факторов: физического развития девочки, ее питания, перенесенных заболеваний и т.д. Примерно в течение 1,0 - 1,5 лет после начала первых кровянистых выделений устанавливается регулярный месячный цикл, который составляет около 28 дней, а выделения крови длятся от 3 до 7 дней; кровопотеря в среднем составляет 50-70 мл.

О том, какие месячные у здоровой женщины расскажем в этой статье.

КАКИЕ МЕСЯЧНЫЕ В НОРМЕ

Через несколько дней от начала месячных повышается уровень эстрогенов - женских половых гормонов. Тогда же начинается преобразование эндометрия - слизистого слоя, выстилающего матку изнутри. Он разрастается, увеличиваясь в объеме и толщине. В это время в яичнике начинает созревать фолликул с очередной яйцеклеткой.

Примерно на 12-14-й день от начала месячных происходит овуляция - выход созревшей яйцеклетки из яичника. Именно этот период наиболее благоприятен для зачатия. В яичнике в месте, откуда вышла яйцеклетка, образуется так называемое желтое тело, которое начинает продуцировать прогестерон - один из основных гормонов, необходимых для развития беременности в течение ее первых трех месяцев. Определить момент овуляции в месячном цикле можно измеряя базальную температуру.

Дальше яйцеклетка, полностью готовая к оплодотворению, движется по маточной трубе к матке. Она запрограммирована на то, чтобы после слияния со сперматозоидом в последующие девять месяцев вырос человеческий детеныш. Поэтому эндометрий в момент путешествия клетки под влиянием гормона прогестерона усиленно вырабатывает питательные вещества для начального питания яйцеклетки с зародышем.

Оплодотворение происходит в маточной трубе, затем делящаяся клетка попадает в матку и имплантируется в ней, то есть погружается в ее внутренний слой, где и начинает развиваться.

В абсолютном большинстве случаев при отсутствии оплодотворения месячный цикл не завершается наступлением беременности. Поэтому эндометрий, функция которого так и не была реализована, становится не нужен, и где-то к 14-му дню от овуляции (это примерно 28-й день менструального цикла) падает уровень женских гормонов - эстрогенов и прогестерона, - и начинается отторжение внутреннего слоя матки. Начинаются месячные, которые прекращаются примерно на 5-7-й день. Кровь при этом в первые дни ярко-алая, в конце - темная, со специфическим запахом. Количество теряемой крови около 50 - 100 мл. С окончанием кровотечения круг замыкается, и далее весь процесс месячного цикла повторяется.

ПРИЗНАКИ МЕСЯЧНЫХ

• кровянистые выделения из влагалища;
• тянущая боль внизу живота;
• набухание, утяжеление и боль груди;
• боль в поясничной области;
• раздраженность;
• усталость, тяжесть в ногах;
• головокружение, апатия;
• иногда - повышение либидо.

СКОЛЬКО ДНЕЙ ИДУТ МЕСЯЧНЫЕ

Цикл месячных - это период от первого дня начала кровянистых выделений до первого дня следующих. Норма цикла месячных у здоровоых женщин составляет 20-35 дней. Продолжительность месячных кровотечений - от 3 до 7 дней. Проследить свой менструальный график можно с помощью календаря, регулярно отмечая даты прихода и окончания выделений. Существуют и различные специальные приложения для мобильных устройств, которые можно скачать в интернете. Регулярность месячного цикла определяется по построенному графику в календаре. Данный показатель очень важен для женского здоровья, поскольку свидетельствует о правильной работе яичников.

Как узнать, сколько крови при месячных?

Обычно в этот период мы пользуемся специальными гигиеническими средствами - прокладками или тампонами. Попробуем с их помощью определеить возможную кровопотерю. Например, обычная прокладка на 4-5 капель впитывает до 20-25 мл крови. Если за один день девушка меняет прокладку каждые 2-3 часа, значит у нее обильные месячные и требуется консультация специалиста.

Скудные месячные длятся менее 2 дней и имеют коричневый оттенок. Такие коричневые месячные появляются из-за того, что процесс отделения остатков эндометрия очень медленный и кровь успевает сворачиватья, что и обуславливает такой цвет. Скудные месячные могут свидетельствовать о нарушении второй фазы цикла и о недостаточной толщине эндометрия. Помимо всего прочего, такая ситуация создает вполне реальные проблемы для наступления бероеименности.

ПРОБЛЕМЫ С МЕСЯЧНЫМ - КОГДА ИДТИ К ГИНЕКОЛОГУ:

• первые месячные появились раньше 10 лет;
• в 15-16 лет месячные еще не начались;
• месячные длятся 1-2 дня или больше 7-8 дней;
• выделения крови очень скудные или сильно обильные;
• месячный цикл длится меньше 20 дней или больше 40;
• сильная боль внизу живота во время "критических дней";
• выделения крови между месячными;
• "этих дней" нет пару месяцев.

Во всех этих случаях, как впрочем и в других, связанных со сбоем и задержкой месячных , надо обязательно обращаться к врачу гинекологу-эндокринологу. В нашем медицинском центре в определенные дни принимает подростковый гинеколог-эндокринолог.

Мужчины и женщины отличаются друг от друга по многим параметрам, основным из которых является роль в продолжении рода. Высшее предназначение женщины – рождение ребенка. Женский организм готовится к этому еще задолго до начала менструального цикла, который является сигналом готовности к зачатию.

Задолго до момента, когда наступит первая менструация, организм девочки-подростка претерпевает некоторые изменения. Как правило, это происходит с 8 лет.

• Развитие груди. Это процесс может длиться от 12 до 36 месяцев. Сосок приподнимается и начинают увеличиваться в размерах мышечные ткани грудной железы. Первая менструация обычно начинается через 2 года после начала процесса.
• Оволосение тела. Начинают расти волосы в области лобка, вначале тонкие и мягкие. Затем растительность становится жестче и гуще. Также волосы появляются в подмышечных впадинах. Первая менструация наступает через 12-24 месяца после этого этапа.
• Выделения из половых органов. Самый верный признак того, что первые месячные начнутся скоро – слизистые, прозрачные выделения из влагалища. С момента появления этих выделений проходит зачастую от 6 до 12 месяцев.

Первая менструация у девочек может начинаться в возрасте от 11 до 14 лет. Оптимальный и часто встречаемый срок – 12 лет. Зачастую начинаются месячные у девушки-подростка примерно в том же возрасте, что и у мамы. Поэтому, что такое менструация, почему у девушек идут месячные, откуда идут месячные, зачем нужны месячные - объясните заранее, чтобы это явление не стало причиной психологического дисбаланса или стресса.

На вопрос, сколько длятся первые месячные, ответить сложно. Обычно это может быть один-два дня с необильными выделениями («мазня» или несколько капель крови). Сколько длятся месячные у девушек – аспект индивидуальный. Но менструационный цикл, как правило, нестабильный и первый раз может достигать 45 дней. Со временем организм наладит месячные у девочек и выработает свой ритм.

Что такое месячные? Менструальный цикл – очень сложный процесс, регулируемый гормонами. Если говорить упрощенно, то кора головного мозга подает сигналы в гипоталамус, который при помощи рилизинг-гормонов воздействует на гипофиз. Он выделяет тропные гормоны, подающие соответствующий сигнал гормональным железам, которые, в свою очередь, также выделяют гормоны. Они стимулируют работу половой системы, провоцируя ее выполнять те или иные функции.

Следует знать, что первый день месячных означает начало менструального цикла. Какой цикл месячных считается нормальным – от 21 до 35 дней (плюс-минус 5-7 дней в ту или иную сторону).

Нормальный цикл месячных имеет следующие этапы.

• Фолликулярный. Под действием эстрогенов растет и развивается фолликул с яйцеклеткой. Их несколько, но только один становится доминантным и созревает для овуляции. Именно этот этап определяет длительность всего цикла, так как все последующие длятся примерно такое же количество времени. К концу этого периода яйцеклетка полностью созревает и выходит из яичника. Именно в этот период самое благоприятное время для зачатия, что следует учесть при планировании беременности.
• Фаза желтого тела. На месте разорвавшегося фолликула сразу же после овуляции начинает формироваться желтое тело, выделяющее прогестерон и эстрадиол – гормоны, готовящие матку к возможной беременности. Если зачатие произошло, то желтое тело продолжает расти и выделять гормоны до момента формирования плаценты. Если же яйцеклетка не оплодотворена, оно постепенно превращается в рубцовую ткань и продукция гормонов прекращается.
• Нулевая (агормональная) фаза – начало месячных. В это время функциональный слой матки отторгается, повреждая мелкие кровеносные сосуды на стенках, и выходят наружу через влагалище. Вот почему месячные сопровождаются кровотечением.

Сколько крови теряет женщина во время месячных, зависит от физиологических особенностей организма и психологического состояния. Как правило, от 50 до 250 мл в сутки, если месячные у женщин проходят без патологий.

Сколько крови теряет женщина при месячных за весь цикл, зависит от того, какова продолжительность месячных. Если менструальный цикл в норме, и менструация длилась 3-5 дней при нормальной кровопотере, то организм восстанавливается самостоятельно достаточно быстро. Если же больше 7 дней, то даже 150-200 мл в сутки могут вызвать анемию.

При таком положении, длящемся не один месяц, необходимо пройти обследование у специалиста, чтобы исключить развитие патологий половой системы.

Цикл менструации - процессы

Зачем нужны месячные, станет ясно, если рассмотреть процессы, сопровождающие нормальный менструальный цикл. Вот что происходит во время месячных в организме женщины.

• Первые дни (обычно от 3 до 5) проходит медленное отделение функционального слоя эндометрия матки. Оно сопровождается кровотечением, вместе с которым выходят остатки неоплодотворенной яйцеклетки.
• На второй день месячных начинает восстанавливается функциональный слой слизистой. Это процесс завершается к пятому-шестому дню.
• Слизистая матки начинает подготовку к приему оплодотворенной яйцеклетки. Происходит утолщение функционального слоя эндометрия примерно в 4-6 раз.
• При оплодотворении желтое тело активно вырабатывает гормоны и формирует плаценту. Если же оплодотворения не произошло, оно отмирает, прекращая продуцирование гормонов.
• Функциональный слой от недостатка гормонов претерпевает гипоксические изменения, отторгается и выводится наружу. Начинаются следующие месячные.

Какое количество крови выходит во время месячных, зависит от индивидуальных особенностей организма женщины, а также от некоторых других факторов, которые могут свидетельствовать о наличии проблем.

Нормальные и проблемные месячные

Сколько дней должны идти месячные в норме - у каждой женщины бывает по-разному. Но есть несколько стандартов, которые свидетельствуют, что менструальный цикл у женщин может называться нормальным.

• Считается нормальным, когда с первого дня выделения обильные, иногда даже со сгустками небольшого размера. Они постепенно скудеют и прекращаются примерно на 5-7 день (в зависимости от того, сколько дней идут месячные в каждом индивидуальном случае).
• Месячные начинаются со скудной «мазни» темного цвета, и количество выделений нарастает постепенно. Самые обильные выделения наблюдаются на 3-4 день.
• Кровяные выделения на протяжении менструации могут менять свою интенсивность. Вначале скудно, затем обильно, на 3-4 день практически прекращаются, а на 5 день опять становятся сильными. Но к 7 дню процесс завершается полностью.

Еще один аспект – какого цвета должны быть месячные, может свидетельствовать о нормальном протекании процесса или наличии патологий.

• Считается нормальным, если в первые дни цвет крови будет насыщенно-алым. Но это зависит от индивидуальных особенностей организма. Можно назвать нормой, если в первые дни будет красно-коричневый цвет, который на 2-3 день станет алым.
• К середине менструации цвет становится темнее, а консистенция выделений немного гуще.
• К концу цикла выделения приобретают почти коричневый оттенок.

Это среднестатистическая норма для менструации, которая длится около 7 дней. Если же менструация идет 5 дней, то цвет может меняться даже в течение дня.

Способы подсчета собственного цикла

• первый день менструации должен считаться как первый день цикла;
• отмечаем длительность (3-5-7 дней);
• отсчитываем примерно 14 дней на овуляцию;
• отсчитываем количество дней на фазу желтого тела;
• отмечаем наступление следующих месячных.

Таким образом, можно вычислить, как проходят месячные индивидуально, что очень важно при планировании беременности.

Сколько идут месячные – зависит от организма, возраста, наличествующих заболеваний (хронических или острых), психологического состояния, родов и абортов.

Знать про месячные должна каждая женщина, ведь есть некоторые моменты, которые должны насторожить и побудить обратиться к специалисту.

• Аменорея – остановка или задержка месячных. Период беременности и кормления грудью не в счет.
• Гиперменорея или меноррагия – длительные или болезненные месячные. Длительность выделений более 7 дней с высокой обильностью или очень болезненные (напоминающие родовые схватки боли).
• ПМС (предменструальный синдром). Критические дни у женщин проходят с большим психологическим дискомфортом, который возникает за несколько дней до менструации. Если такое состояние значительно влияет на качество жизни и превращается в фобию, требуется медикаментозная коррекция.

• Нерегулярные месячные у женщин могут свидетельствовать о нарушении гормонального баланса, что чревато последствиями в молодом возрасте. Практическая медицина утверждает, что такие месячные у девушек могут наблюдаться до момента регулярной половой жизни. В климактерическом периоде идет затухание гормональной активности и это считается нормой. Если цикл меняется чаще, чем 3 раза в год – поспешите к врачу.
• Короткий цикл. Менструальный цикл, длившийся менее 21 дня, при повторе в течение 3 месяцев – это повод посетить специалиста.

Правила гигиены и поведения при месячных

Что такое менструация, должна знать каждая женщина. В зависимости от того, сколько дней длятся выделения, и насколько они обильны, потребуется определенное количество средств личной гигиены:

• прокладки и тампоны, которые используются в это время, необходимо менять не реже чем раз в 6 часов. Однако в зависимости от того, сколько крови выходит, может потребоваться более частая смена;
• подмываться следует не менее 3-4 раз в течение дня;
• белье должно быть чистым, чтобы не создавать благоприятную среду для микробов.

Что такое месячные, сколько идут в норме, для чего нужны месячные – мы уже выяснили. А вот о правилах поведения, которые немного отличаются от повседневных, знают немногие. Нельзя делать или нужно значительно уменьшить такие процессы:

• Ограничить физические нагрузки, так как могут увеличиться выделения или возникнуть кровотечение.
• Купаться в водоемах, бассейне, принимать ванну или париться в бане.
• Пить алкогольные напитки, в том числе и слабоалкогольные.
• Заниматься сексом, хотя это сейчас оставляют на усмотрение женщины.
• Принимать любые лекарства, не посоветовавшись с врачом, особенно это касается новых препаратов, которые еще не употреблялись.
• Подвергаться переохлаждению.
• Проводить любые косметические процедуры.
• Есть острую, жаренную, тяжелую пищу.

Знать, почему идут месячные, что происходит с организмом женщины в этот период и как себя вести – важные знания, помогающие уменьшить дискомфорт от критических дней, определить возможные патологии и вовремя обратиться за помощью.

То, что менструальный цикл у женщин является признаком здоровья, знают все. Но не все понимают, в чем его предназначение. Не стоит воспринимать месячные как какую-то неприятную аномалию – это залог фертильности (способности к зачатию). А разве не это высшее счастье женщины?

Попросту говоря, менструация – регулярные кровянистые выделения из влагалища. Но это лишь внешний признак месячных, а существует ещё целый ряд изменений, происходящих в этот период внутри репродуктивной системы (яичниках, матке, влагалище). В целом, организм настраивается на зачатие. Кора головного мозга и яичники выделяют особые гормоны, повышающие возможность забеременеть. Если яйцеклетка не оплодотворяется, то через некоторое время начинается новый менструальный цикл.

Чтобы не было сюрпризов в виде незапланированной беременности, необходимо вести календарь менструального цикла, где вы будете отмечать начало и конец критических дней. Делать это нужно, чтобы выявить задержку или, наоборот, выбрать наиболее благоприятное время для зачатия.

Когда вы решите вести календарь, вам не составит труда рассчитать менструальный цикл. За первый день принимается день начала менструации, а последним считается день, накануне следующих месячных. Вы можете обратиться к гинекологу, который постоянно вас наблюдает и знаком с особенностями вашего организма, для того чтобы он помог вам рассчитать цикл, предварительно отмечая в календарике начало менструаций в течение нескольких месяцев

Вычислить безопасные дни менструального цикла можно с помощью базальной температуры , которую измеряют в прямой кишке. Проводить манипуляцию нужно сразу после пробуждения, не вставая с постели, в состоянии покоя. Для этого накануне положите градусник на прикроватный столик.

Если температура в прямой кишке не выше 37 о С, то день можно считать безопасным. Если же она понизилась, а затем резко повысилась, это свидетельствует о приближающейся овуляции. Девушкам, мечтающим забеременеть, рекомендуется в этот период активно заниматься сексом, а тем, кто хочет повременить с материнством, нужно усиленно предохраняться.

Если вы принимаете гормоны, менструальный цикл более стабилен, базальная температура держится на одном уровне и измерять её нет смысла.

Разделение на фазы

Специалисты выделяют три фазы менструального цикла, над каждой из которых доминирует свой гормон. Этот гормон влияет на процессы, сопровождающие изменения в репродуктивной системе.

Выделяют следующие фазы:

1. Фолликулярная.
2. Овуляторная.
3. Фаза жёлтого тела (лютеиновая).

Начало первой фазы цикла месячных совпадает с началом критических дней. В это время гипофиз активно выделяет фолликулостимулирующий гормон, который провоцирует увеличение эндометрия. Также благодаря этому гормону созревает доминантный фолликул в яичниках.

Через 5-7 дней после начала первой фазы наступает вторая . Фолликул в яичнике разрастается ещё больше, а количество эстрадиола достигает максимума. Овуляция длится примерно три дня. Именно в этот период начинается выбрасывание лютеинизирующего гормона.

Повышенная концентрация ЛГ ознаменовывает начало третьей фазы менструального цикла, которая способствует высвобождению созревшей яйцеклетки. Лопнувший фолликул трансформируется в жёлтое тело, влекущее за собой увеличение циркуляции крови в эндометрии. Этот наиболее подходящий момент для зачатия. При отсутствии беременности через пару недель начинается новый цикл.

Что считать нормой

Чтобы понять, как правильно считать циклы месячных, нужно сначала уточнить, что это такое. Многие женщины воспринимают цикличность, как простой перерыв между критическими днями, считая с последнего дня. Но начало менструального цикла, как уже говорилось выше, отсчитывается с первого дня, когда у вас началось кровотечение. Замыкается круг последним днём перед следующими месячными.

Это и есть продолжительность менструального цикла, которая составляет от 28 до 35 дней. Если вы ведёте или только собираетесь начать вести календарь месячных, учтите этот факт.

Чем же ещё характеризуется нормальный менструальный цикл, кроме фиксированного перерыва:

1. Выделения средней интенсивности наблюдаются не менее 3-х и не более 7-ми дней. Если у вас этот показатель превышен, лучше проконсультироваться у гинеколога.
2. Идеальная длительность менструального цикла у здоровой женщины составляет ровно 4 недели. Иногда этот показатель может снижаться до трёх или увеличиваться до пяти недель. Это не считается отклонением. Слишком большие перерывы (от 40-а дней) наступают в период менопаузы. Хотя это может быть связано с отсутствием овуляции и у молодой женщины. Единичные случаи в расчёт брать не нужно, но если месячные сократились до 6-7 циклов в год, пора идти к доктору.
3. При нормальных месячных уходит не более 60 мл крови в день. Это показатель близится к завышенному, а кровопотери сверх 80 мл в сутки чреваты тяжёлой анемией и серьёзными аномалиями в матке. Об отклонениях свидетельствуют и очень скудные месячные (менее 20 мл). Подробнее о причинах, вызывающих скудные месячные

У здоровой женщины в критические дни расходуется около 16 мг железа. Превышение этой нормы может дать о себе знать в виде бледности до синевы вокруг губ и крыльев носа, сухостью кожи, общей слабостью и тошнотой во время месячных. При обнаружении у себя подобных симптомов нужно как можно скорее обратиться к гинекологу и выполнить все его предписания. В противном случае разовьётся анемия. Кроме того, именно затяжные и болезненные месячные сигнализируют об эндометриозе, который часто ведёт к бесплодию.

Для молодых женщин в 30 лет характерно наличие энергии и желания к жизни, стремления к чему-то новому, к успеху. Многие девушки в это время уже успели стать счастливыми мамами и с головой погрузились в ежедневные заботы о семье и построение карьеры. В таком водовороте, когда жизнь бьёт ключом, важно успеть проследить за своим здоровьем. Особенно важно следить, чтобы был нормальный цикл месячных, который свидетельствует о здоровье по женской части.

Девушки часто не задумываются о том, что это явление очень важно и требует постоянно контроля. Если после 30 лет все в норме, без изменений, то поводов для волнений нет. Но если замечаются задержки, если пропали месячные в 30, а потом, спустя месяц или два, снова появились, следует поспешить к врачу.

Для большинства современных девушек менструации вызывают дискомфорт и неприятные ощущения. Поэтому, если нет месячных и нет поводов беспокоиться о незапланированной беременности, некоторые даже с радостью воспринимают такое изменение. Но на самом деле пропавшие выделения, или скудные месячные после 30 это непосредственный повод обратить внимание на свое здоровье.