Молчание – золото, или Как научиться молчать. Как научиться молчать? Альтернативный взгляд на проблему

Простой житейский способ выдохнуть и сосчитать до 10 помогает остановить первоначальное желание, но в дальнейшем невысказанное может лечь тяжким грузом и сильно подпортить бодрый настрой. Мы сосчитали до 10 и нашли 10 способов, которые помогут не просто промолчать, а научиться быть сдержаннее без ущерба для себя и окружающих.

1. Развиваем прагматизм

Безусловно, полезно, иначе бы мы даже не испытывали желания отреагировать на то, что не нравится. Это нормально, ведь все - живые люди, но та ли это выгода, к которой мы стремимся в конечном итоге? Вряд ли. В моральной драке мы травмируем и себя, и тех, с кем ссоримся, а сломать проще и быстрее, чем восстановить. Когда в фокусе внимания - главная, а не сиюминутная польза, сболтнуть что-то неподобающее не придет в голову. Ведь вежливость и тактичность быстро восстанавливаются, когда нам вдруг становится понятно, что любимый человек может разочароваться, руководство - оштрафовать, а друзья - лишить общения и взаимопомощи.

2. Откладываем разговор

Этот способ очень похож на предыдущий, но откладывать надо на гораздо больший срок. Особенно, когда разговор серьезный и решение, которое вам надо будет принять, повлияет на всю вашу дальнейшую жизнь. Предложение новой работы, необходимость принять чью-то сторону в конфликте, серьезный разговор с мужем. Не поддавайтесь первому порыву и не спешите ставить все точки над «i». Дайте голове остыть и взвесить все за и против, и только потом принимайте и озвучивайте решение.

3. «Раздеваем» собеседника

Мысленно мы можем придать услышанному совершенно другое значение - менее ценное для нас. В этом смысле «раздеть» - значит снять с агрессора оболочку важности, свести с пьедестала и «одеть» его попроще. Подобный метод хорошо работает, когда вас так и тянет ответить начальнику-самодуру на его глупость, но вы знаете, что это будет стоить вам рабочего места. Представьте, как смешно он будет выглядеть на пляже в голубеньких плавках с брюшком наперевес. Разве можно такого человека воспринимать всерьез и спорить с ним? Пусть сотрясает воздух в одиночку, а вы наслаждайтесь игрой собственного воображения.

4. Дышим глубже

Сделайте несколько глубоких вдохов, когда понимаете, что собеседник уже довел вас до точки кипения, и вы готовы сорваться. Дышите, прежде чем начать ругать ребенка за неубранную комнату или прежде чем рассказать подруге новую сплетню. Глубокое дыхание успокаивает и насыщает мозг кислородом, изменяя физическое состояние организма. А это поможет немного успокоиться и еще раз все обдумать.

5. Меняемся местами с визави

Этот метод поможет в общении с детьми, когда так и хочется схватить проказника за шиворот и устроить взбучку за его выходки. Представьте, что это вы, а не он только что разбили горшок с цветком и запустили камнем в соседское окно. Вспомните, как замирало сердце, когда родительский гнев вот-вот должен был обрушиться на вашу голову. Возможно, после нескольких минут воспоминаний вам захочется найти другой способ воспитания нежели крики и ругань.

6. Следуем народной мудрости

«Прикусить язык», «в рот воды набрала». Принято считать, что эти выражения говорят о молчании в переносном смысле. Почему бы не попробовать воплотить их прямое значение? Конечно, всякий раз хвататься за стакан с водой немного странно. Но вот незаметно прикусить самой себе язык можно. Наш мозг устроен так, что он моментально переключается на физическую боль, забывая обо всех остальных раздражителях. Бизнесмены на переговорах порой используют обычную канцелярскую резинку. Ее надевают на запястье и прячут под манжетами. В моменты, когда необходимо взять паузу и еще раз обдумать важный момент, человек незаметно натягивает резинку, которая неприятно впивается в кожу. Таким образом, внимание переключается на физические ощущения и решение впопыхах не принимается.

7. Тренируем выдержку

Зная за собой грешок несдержанности, работайте над его устранением постоянно. Если вам наступили на ногу в автобусе, обругали в очереди, нахамили в магазине, промолчите. Даже если соблазн поставить наглеца на место слишком велик, а небольшая вспышка агрессии не навредит вашей репутации, ни в коем случае не давайте выхода гневу. Сдержавшись сейчас, вы сможете сдержаться и тогда, когда это будет необходимо. Вы научитесь контролировать свои эмоции и свой язык, чтобы тот не смог перекинуться во вражеский стан.

8. Заговариваем самих себя

В психологии есть такое понятие, как аффирмация - фраза, которая содержит в себе некую формулу и помогает закрепить необходимое в нашем подсознании. Помните, как героиня Ирины Муравьевой повторяла перед зеркалом про самую обаятельную и привлекательную? Так вот этот прием работает и для болтунов. или в моменты, когда так и хочется высказать все, что накопилось. Например, пусть это будет: «Я умею вовремя останавливаться, я могу промолчать в нужный момент» или «Я могу контролировать свои слова». Со временем это утверждение сработает, и вы действительно научитесь себя контролировать.

9. Анализируем это

Как правило, поведение наше довольно предсказуемо. Срываемся мы в очень похожих жизненных ситуациях. Проанализируйте неприятные моменты, которые вам уж приходилось пережить и постарайтесь понять, что же именно выводит вас из равновесия. Возможно, это пренебрежительный тон свекрови и все, что его напоминает, либо какая-то обида, которая тянется за вами из детства. Обязательно должно найтись что-то общее и похожее во всех случаях. Ну а когда вы уже знаете «врага» в лицо, справляться с ним гораздо проще.

10. Используем фильтры

Заведите себе за правило «просеивать» все, что вы собираетесь сказать. Придумайте как минимум три критерия, которым должно соответствовать любое ваше сообщение. Например, во-вторых, вы должны быть полностью уверены в их правдивости и, в-третьих, они действительно необходимы и не окажутся бессмысленным трепом. И только после того, как мысль пройдет подобную тройную проверку, превращайте ее в речь, иначе она может быть не только бессмысленной, но и вредной.

Лев Толстой говорил, что «люди учатся, как говорить, а главная наука - как и когда молчать». И постигать эту науку нужно начинать как можно раньше. Недаром китайская мудрость гласит: «Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему».

Что делать, если неумение смолчать портит отношения в паре? Советуют наши эксперты.

Инструкция

Проанализируйте один день из своей жизни. Чем вы занимались? Только работа и различные дела отнимали у вас время или что-то еще? Если вы успели два часа поговорить с (другом) по , час поболтать о жизни с коллегами, весь обеденный перерыв про кого-то сплетничали, а потом пару часов с кем-нибудь, например, то, как провести выходные...То результат неутешительный - вам просто необходимо научиться . Хотя бы для того, чтобы сделать что-то полезное.

Приглядитесь к окружающим. Может быть вы уже давно действуете им . Если вы заметили, что при с родными длительное время говорите только вы, то явно тут что-то не так. Человек, с которым у вас очень отношения вполне сможет ответить на вопрос: "Я слишком говорю?" Конечно, он постарается вас не обидеть, но малейшая заминка в ответе подскажет, в чем правда. Поэтому, когда в следующий раз возникнет желание поболтать, мысленно одерните себя и подумайте о тех, кому так тяжело с вами. Поймите, что иногда бесконечный поток слов может отпугнуть людей, с которыми есть желание общаться.

Когда вы находитесь дома, можно набрать в рот немного воды. Тогда вы узнаете, что окружающие люди тоже могут дать полезную информацию и их интересно слушать. И потом молчаливый человек создает впечатление умного. Подумайте, ведь не выглядеть глупым пустословом.

Старайтесь проявлять тактичность. Например, когда у кого-то неприятности, то болтовня абсолютно неуместна. Даже высказывание своего мнения в такой ситуации может быть излишним. Воспитанный человек, имеющий чувство такта, старается всегда говорить по делу, четко и ясно выражать свои мысли, не пускаться в пространные рассуждения на общие темы. А если хотите дать выход эмоциям, то выбирайте для этого подходящее время и место.

Видео по теме

Нередко можно наблюдать, как говорит грамотный и интеллигентный человек с приятной внешностью, но его мало кто слушает, а то и вовсе перебивают. А иной раз кто-то и связать двух фраз не может, но окружающие внимательно прислушиваются. Как заставить себя слушать?

Инструкция

Человек, которого слушают, явно пользуется уважением в . Можно с уверенностью сказать, что те же чувства он испытывает и сам к себе, а аудитория это чувствует. Уверенность в себе, не переходящая в самоуверенность, в сочетании с увлеченностью очень привлекает окружающих.

Важным является не только то, что вы говорите, но и то, как вы это делаете. Научитесь привлекать внимание голосом. Проблема многих умных в том, что они совершенно в одной тональности, в то время как те, кого упоенно слушают, постоянно играют своей речью.

Игра с голосом заключается в регулярном его повышении и понижении, в изменении темпа речи, тембра голоса, а также в постоянном повышении и понижении интонации. Человеческое ухо устроено таким образом, что оно особенно активно реагирует именно на меняющиеся вибрации звука.

Неожиданные и многозначительные паузы заставят обратить внимание на говорящего даже тех, кто давно отвлекся. Повысится ожидание предстоящих слов, а также вероятность того, что сказанное воспримется более качественно.

Перемещайтесь в , меняя при этом источник звука. Любое действие, производимое вами, будет привлекать внимание, и, соответственно, вас будут слушать. Разве интересно следить за высказываниями того, кто весь вечер сидит в одной позе и не шевелится? Скорее всего, этот произведет впечатление зажатого и странного.

Даже если предпочитаете во время разговора стоять или сидеть, не забывайте менять позы. Произнося речь, подайтесь корпусом немного вперед или повернитесь в сторону того, кому вы говорите.

Используйте жесты и мимику, ведь это сильнейшее оружие в привлечении внимания. Объясняя что-то, совершайте плавные движения по направлению к себе, как будто вы заманиваете слушателей.

Показывайте всем своим существом заинтересованность и, в то же время, . Для этого помогайте , подчеркивая отдельные фразы, но при этом держите кисти рук расслабленными. Эмоции на лице должны быть живыми и постоянно сменяющими друг друга, но не напряженными, чтобы не напоминать гримасы.

Держите взгляд открытым, спокойным и заинтересованным. Выберите себе одного и говорите, смотря на него, или глядите поодаль. Но ни в коем случае не бегайте глазами по каждому слушателю, это отвлекает внимание и раздражает.

Прикосновения, хоть и не всегда уместны, но играют немалую роль в коммуникации. Легкое похлопывание по плечу с последующей задержкой руки, легкое объятие, рукопожатие – эти привычные манипуляции выстраивают доверительную связь между людьми. Но старайтесь не переходить в фамильярность, все ваши жесты должны быть переполнены дружеского такта и . В этом случае люди будут упоенно вас слушать и, кто знает, может, даже цитировать.

Видео по теме

Люди врут часто, по разным причинам, но некоторые умудряются достигать невероятных высот в мастерстве лжи. Обычно выявить ложь не сложно, но если человек сознательно практикует это умение долгое время, то вам придется сильно постараться, чтобы вывести его на чистую воду.

Инструкция

Формулируйте вопрос как можно более нестандартно. Необычная формулировка способна «спутать карты» любому, даже самому опытному лжецу. Для того, чтобы вывести лжеца на чистую воду, нужно вести себя максимально уверенно. Предварительно можете даже прорепетировать интонацию и выражение лица перед зеркалом. Вы должны подавить человека своей убежденностью и желанием услышать только правду . Cоставьте вопросы таким образом, чтобы вариантов ответа была огромное количество. Человек устанет выбирать и в конце концов ему придется говорить правду .

Поставьте человека в положение, в котором он просто не сможет соврать. Выберите время и ситуацию, в которых человек не будет ожидать «подвоха». Основательно подготовьтесь. Выберите момент, когда вы будете наедине и создайте максимально комфортную в психологическом плане ситуацию. Усыпите внимание человека доброжелательным отношением, а потом внезапно задайте вопрос, который давно хотите ему задать. Следите за реакцией. Лжец может выдать себя движением глаз (отводить их в сторону, опускать), прикасаться к лицу, носу, тереть лоб и т.п. Если вы заметили похожие признаки - продолжайте «атаку». Уверенно повторяйте свой вопрос, не давайте человеку опомниться. Вам предстоит не самая приятная задача, но лжеца нужно загнать в угол, чтобы он просто не успел успеть придумать новую отговорку или ложь.

Используйте «запрещенные» приемы - шантаж или угрозу. Конечно, такой способ можно применять только в крайнем случае, когда остальные способы уже испробованы. Естественно, вы не станете воплощать свои угрозы в жизнь, но ведь лжец об этом не подозревает. Не обязательно открыто угрожать, просто намекните на то, что от вас зависит благополучие самого лжеца. Страх может спровоцировать его говорить правду .

Обратите внимание

Не показывайте своей неприязни к лжецу. По крайней мере на начальном этапе общения. Он должен чувствовать себя расслаблено и спокойно и не ожидать неприятностей.

Полезный совет

Постоянно задавайте уточняющие вопросы - «зачем?», «почему?». Не давайте лжецу ни одной паузы. У него не должно быть возможности придумать новую ложь.

Задайте один и тот же вопрос в разных формулировках, если человек говорит неправду, он обязательно выдаст себя.

Источники:

• как заставить человека сказать правду

Многие женщины от природы болтливы. Одни мужчины смиряются с такой особенностью дам, другие придумывают оригинальные способы, с помощью которых женщина сможет замолчать.

Инструкция

Переключите внимание на другой объект. Например, вы ведете серьезные деловые переговоры по телефону в то время, когда жена примеряет наряды, требуя ваши к каждому подобранному варианту костюма. Что , если она требует развернутый ответ? Напишите ей на бумажке сумму денег, которая она сможет получить от вас на покупку вещей. Эта сумма может быть маленькой, тогда ей придется самой решить, как уложиться в бюджет, мысленно прокручивая в голове, с чем можно надеть новую юбку. Или, наоборот, напишите большую сумму наличных, которые она может потратить в этот день. Тогда ей уже некогда будет с вами советоваться, так как в голове начался мыслительный процесс на предмет неслыханной щедрости мужа – как успеть потратить все, пока вы не одумались.

Соглашайтесь во всем. Конечно, по сути своей болтлива, но и она ждет от вас дополнительного заряда в поддержание . Соответственно, если вы не станете с ней спорить, приводить свои доводы, а начнете молниеносно с ней соглашаться, то, скорее всего, она сама закончит разговор с вами : «С не интересно даже говорить». Ее обида не будет продолжительной, так как в скором времени она найдет с кем можно от души поговорить, а вы за это время насладитесь долгожданной тишиной.

Удивите ее. Вас ругает жена за то, что вы пришли с работы слегка «подшофе». Знакомый случай? Голова нещадно болит, желудок сводит, а ее словесный поток кажется неиссякаемым. Здесь нужно прибегнуть к хитрости. Не стоит заранее покупать букет цветов, так как, поставив его в вазу, она вновь начнет выражать свое недовольство вашим видом. Попросите ее к вам ближе, как будто вы хотите что-то сказать ей на ушко. Когда она это сделает, скажите искренне, что вы сегодня, действительно, не на высоте, и что вам очень повезло, что дома вас ждет самая очаровательная женщина на планете. После чего ласково поцелуйте ее, опуститесь на одно колено и подарите ей, к примеру, шоколадную конфету, которую, предвидя стечение обстоятельств, вы успели положить в карман на застолье.

Видео по теме

Не стоит огорчаться, если вы не награждены врожденной чувствительностью. Тактичность можно развить в себе путем определенной работы. Наблюдайте за отношениями между людьми и будьте осторожнее с чувствами окружающих.

Инструкция

Следите за тем, как развиваются отношения между людьми. Для этого вы можете обратиться к произведениям мировой литературы. Читайте романы, наблюдайте за тем, как складывается общение персонажей. Книги, написанные авторами с мировым именем, могут многому вас научить. Вы увидите, как связаны некоторые черты характера того или иного героя с его поступками, поймете, какие слова или действия ведут к ссорам и разрывам, как могут реагировать разные люди на различные обстоятельства.

Вести наблюдение за отношениями людей полезно и в реальной жизни. Чужие поступки, эмоции и слова помогут вам лучше узнать окружающих. Со временем вы научитесь предсказывать реакцию других людей. Это поможет вам стать более тактичным и внимательным к чувствам окружающих человеком.

Подумайте, какие черты характера помогают ладить с другими, проявлять себя тактичным человеком. Например, к ним можно отнести доброту, внимательность, желание понять другого, незацикленность на себе, умение слушать. Можете взять за пример личность, знакомую вам, которая успешно выстраивает отношения с людьми самого различного типа. Подумайте, какие качества помогают ей в этом, и постарайтесь развить их у себя.

Изучите основы психологии личности. Это поможет вам понять, как найти подход к окружающим, каким образом строить отношениями с ними, чтобы не ранить их чувства. Вы поймете, какие вопросы не стоит задавать, чтобы не ставить других в неудобное положение, и осознаете, какое поведение является неуместным.

Следите не только за тем, что вы говорите, но и за тем, как вы это делаете. Имеет значение и ваша поза, и мимика, и голос. Ваше поведение должно соответствовать смыслу произносимых фраз, иначе вы будете казаться неискренним человеком. Избегайте проявлений агрессивности и нетерпения в жестах. Будьте вежливы и слушайте человека внимательно. Не отводите взгляд в сторону и не принимайте задумчиво-скучающий вид.

Как вы думаете, сложно ли научиться молчать? Как долго вы сможете молчать? Большинству из нас это кажется пустяковым делом, а на самом деле, мы не можем помолчать и 5 минут, находясь в обществе других людей. Мы привыкли задавать вопросы и отвечать на них, поддерживать беседу. Умение молчать в современном мире кажется каким-то ненужным и неважным.

С самого детства я не особо общительна, немногословна. Разговорчива я только с самыми близкими. И всю свою жизнь сталкиваюсь с тем, что люди неспособны понять и принять молчание другого. Они не могут успокоиться, пока ты не произнесешь для них хоть слово, они хотят получать ответы на все свои заданные вопросы, видеть и слышать реакцию на их рассказы, хотят словесного одобрения, в общем, они всегда хотят слов, каждому нужен собеседник, способный и желающий поддержать их болтовню обо всем подряд и о чем угодно.

Меня многократно упрекали за необщительность, за неучастие в разговорах, за равнодушное молчание, за молчание вообще, чем бы оно ни было. Много раз я слышала от них: “В тихом омуте черти водятся”, “Ты молчишь, значит, ты скрытна, закрываешься от нас”, “Если ты молчишь, то ты ничего не даешь нам, а мы говорим, значит отдаем”, “Что у тебя на уме?”, “Хватит молчать, расскажи что-нибудь”, “У тебя всё в порядке?”, “Что случилось?”, “Ты обижена”, “Ты такая серьезная…”, “Так нельзя! Обязательно нужно общаться!”, “Своим молчанием ты обедняешь нашу компанию”…

Подавляющее большинство людей совершенно не знакомы с молчанием, они не знают, как его понимать и всегда интерпретируют по-своему, в меру своей обусловленности. Я так понимаю, что активная общительность в социуме очень приветствуется, а молчаливость является асоциальной, судя по всему.

Несмотря на это свое “асоциальное” качество, я тоже много раз попадалась на крючок болтовни, и внешней и внутренней, о чем каждый раз сильно жалела. Очень часто активные разговоры достаточно энергозатратны, они создают суету, раскачивают маятник состояния, потакают хаотичности ума. Это лишняя трата времени, довольно бессмысленное занятие и питание эго.

Все вокруг непрерывно говорят и не в силах остановиться. Болтливость, невозможность замолчать – это уже болезнь ума, его хроническое беспокойство. Если не замолчать, то вопросы не исчерпаются, их становится все больше, оценивание всего окружающего продолжается и оно бесконечно, называние всего, с чем вы сталкиваетесь, стало привычкой, вы навешали ярлыки на все, чего касается ваш взгляд и ваша мысль.

Слова могут лишь намекать на знание, но к знанию никогда не приведут. Слова препятствуют Знанию, препятствуют Видению. Ответы на все, преимущественно внутренние вопросы, нам дает именно Молчание. Чтобы познать истину, нам не нужны ничьи слова, нам нужно успокоиться и ЗАМОЛЧАТЬ (всем своим существом), в Молчании скрыты возможности, о которых вы не подозреваете…

А слова зачастую создают лишь проблемы, непрекращающиеся беспокойства, хаотичность. Ум – мысль – слова – болтовня – проблемы. В уме рождается мысль, мысль порождает слова, слова формируются в болтовню, болтовня создает проблемы (не в привычном понимании). Оставаясь во внутреннем безмолвии, не цепляясь за возникшую мысль, мы не позволим словам нарушить свое спокойное состояние, а значит, не создадим себе проблем, познавая новое, неизведанное…

Иногда поговорить – именно то, что нужно. Разговаривайте, но будьте осознанны и не увлекайтесь чрезмерно. И учитесь больше молчать, как бы сложно это ни было.

Как ни банально, но и в наше время молчание остается золотом, а вопрос, как научиться молчать, волнует не только верующих или покорных людей, но и вполне светских и с характером.

Когда нужно молчать?

Есть и много других поводов для молчания:

• Если вы знаете чей-то секрет или имеет свой. Рассказать всем охота, но не нужно это;
• Вы излагаете свое мнение, но собеседники и слушатели не правы, не разделяют его и не хотят, чтобы все было по-вашему. А ведь ваше мнение никто не отнимает, поэтому и распинаться не нужно;
• Если вас не хотят слушать, отвлекаются и перебивают. Это значит, что общаться с вами не хотят. Так зачем же тратить энергию на человека, которому не нужны;
• Человек хочет, чтобы вы его послушали;
• Если человек неадекватен и агрессивен. Здесь лучше не провоцировать и молчать, поддакивая. То же касается пьяных или наркоманов, а также стариков;
• У вас нет достаточно знаний относительно вопроса, который обсуждают. Это нормально - стесняться собственного незнания.
• Вам предлагают посплетничать и пообсуждать кого-либо или недостоверную и негативную информацию. Слушайте, но молчите;

Учимся молчать: практика

• Во время разговора просто размышляйте о том, что вы умнее собеседника и благоразумнее. Пусть он сколько угодно провоцирует на какие-то слова или спор, ваша задача – быть мудрее, то есть уйти от ссоры и не пытаться переспорить того, кто не прав.К тому же, истина всегда есть где-то посередине мнений;
• Формулируйте цели всех своих разговоров. Если переубедить кого-то - не ваша задача, то даже не влезайте в спор;
• Если разговор вам неприятен или вообще бесит, представьте собеседника в нелепом и смешном виде. Неприятную бабушку-сплетницу и пессимистку можно вообразить бабой-ягой в ступе, злого шефа – котом с рыбешкой в зубах и т.д.
• Если собеседник говорит слишком много, а перебить его нельзя, как и уйти, причем информация от него не очень интересна и вам не нужна – абстрагируйтесь, представьте себе голос в виде какого-то звука. Если это ругань и несправедливые обвинения, представьте, что это лает собака, если человек хвастается и это неприятно – вообразите, что это крякает утка…
• Самый простой способ хранить молчание – считать до десяти. За это время можно обдумать любую думу и высказать её или отказаться от озвучивания.
• Чаще бывайте в одиночестве. Если вы не любитель говорить сами с собой, то точно поможет и отучит от болтовни;
• Дышите! Если хочется вылить на собеседника много нужной и не очень информации – вдохните и выдохните несколько раз подряд;
• Занимайте рот. Нет, не едой и не сигаретой, а водой, чаем или жвачкой!
• Лечитесь от эгоизма! Именно он провоцирует нас болтать без перерыва и грузить всех ненужной информацией!
• Заведите нового друга, который все время будет говорить вам: «Заткни рот!».
• Обзаведитесь плеером и наушниками, которые отгородят вас от ненужных разговоров, а значит, и бестолкового трепа;
• Старайтесь уложить всю вашу пламенную речь в три предложения: для этого не повторяйте одно и то же по несколько раз в разных вариациях и уберите речевой мусор;
• Переключите всю свою энергию на что-то более нужное и токовое, чем бестолковые разговоры: можно работать, например, или хобби заниматься, волонтерить, заниматься спортом…
• Живите своей жизнью, а не обсуждайте чужие проблемы!

Молчать о чем-либо, чем угодно, я никогда не умела, и, кажется, уже говорила об этом здесь. :-) Когда мне плохо, я говорю об этом, и мне легчает; когда хорошо – я делюсь радостью с окружающими, потому что кажется, она взорвет меня изнутри, если не выплеснуть; о каждом мелком и крупном событии своей жизни я кому-нибудь да рассказала. Мысли о том, правильно ли это, посещали меня неоднократно: во-первых, так не остается никакой приватности, все обо всем знают, во-вторых, многие люди (особенно мужчины – партнеры, родственники) не любят, чтобы о них говорили, и, узнав, что я болтаю, расстраиваются; в-третьих, когда я делила с кем-то свою радость, было ощущение, что она именно делится – часть ее уходит к другому человеку, а, рассказав нескольким людям, я обнаруживала, что радости как-то и не осталось.

К написанию этой статьи меня подтолкнули два события, произошедшие с незначительным интервалом: беседа с выдающимся психологом (и очень мудрой женщиной) и прочтение книги Рами Блекта «10 шагов на пути к счастью», о которой я, скорее всего, напишу подробнее чуть позже. В беседе и в книге была одна общая тема – молчание как способ сохранить и болтливость как верное средство, чтобы его потерять.

Молчание для отношений

Представьте, что – это начало приготовления каши. Вы поставили ее на огонь, что-то делаете, но пока не понятно, что из этого получится. Каша только начинает нагреваться, а вы идете и обсуждаете вновь завязавшиеся отношения с подругами, друзьями, тем самым проделывая дырочки в котелке, через которые каша утекает. Возвращаетесь к нему, а там ничего уже нет. Это – самосглаз. Кто-то позавидовал, кто-то подумал, что у вас ничего не выйдет – каша утекает. А еще, каждый что-то сказал вам по этому поводу, вы восприняли и снова – каша утекает, потому что у нее не было возможности приготовиться.

Если вам знаком такой сценарий развития событий и вы хотите его изменить, единственный способ — переваривать в себе все происходящее в отношениях, не расплескивать возможное счастье. Хочется рассказать – терпите. В крайнем случае, ведите дневник. Попробуйте принцип «молчание – золото» в качестве эксперимента, например, в течение месяца не обсуждайте то, что происходит внутри вас, с другими. Не рассказывайте об отношениях, своих чувствах и – переваривайте в себе. «О чем тогда говорить?» — спросите вы. Во-первых, если не будете говорить с друзьями в течение месяца вообще, ничего плохого не случится. Обет молчания – крайне эффективная практика, которая помогает лучше слышать и понимать себя, сосредоточиться на том, что важно, углубиться в себя. Во-вторых, если не хотите молчать, придется подключить в выборе тем для разговоров, что будет отличной его тренировкой, а также научитесь изящно «отъезжать» от вопросов и предлагаемых тем, которые вам не подходят.

Молчание для сохранения энергии

Каждый раз, когда мы и осуждаем кого-то, мы отдаем этому человеку свою положительную энергию (карму) и забираем себе его отрицательную. Перестать злословить, в первую очередь, в наших личных интересах, а уж затем – в моральных, этических и религиозных кодексах.

В книге Рами Блекта меня поразило такое простое наблюдение: мы приобретаем качества тех людей, о которых думаем и говорим. Представьте только – мы перенимаем те отрицательные качества, которые вновь и вновь мусолим в разговорах с друзьями и родственниками. С точки зрения это имеет смысл: неустанно говоря или думая о каком-то человеке, мы поселяем в себя его фантом, и фантом начинает оказывать влияние на наши слова и действия. Автор книги рекомендует думать и говорить только о тех людях, которыми мы искренне восхищаемся и о великих святых – это оказывает благотворное влияние, мы становимся похожими на этих людей.

Вот еще несколько интересных мыслей из книги «10 шагов на пути к счастью»:

1. Если вы наметили что-то сделать и рассказали об этом, вероятность успеха снизилась на 80%.
2. С 21-00 до 02-00 – время невежества : о сказанных в это время словах и принятых решениях можно сильно пожалеть на следующее же утро. В это время рекомендуется особенно следить за своей или хранить молчание.
3. Чудесная практика, позволяющая проверить, вредна ли ваша речь для вас самих – открывать рот только для благодарения . Каждый раз, когда вы хотите выразить негатив, претензии, критику и т.д., либо молчите, либо переформулируйте эту мысль в – в благодарность. Например, за предоставленную вам возможность развития в неблагоприятной, на первый взгляд, ситуации.
4. Значительно поможет осознанность в речи. Говорите так, чтобы и вы, и окружающие получали от этого благо . Поначалу это трудно, поэтому придется научиться молчать – не высказать вслух негатива – это первый шаг. Второй – увидеть в негативе позитив. Третий – сказать об этом позитиве.

Не секрет, что наша жизнь – такая, как мы о ней думаем, и, изменив свои мысли, можно изменить жизнь. Речь – это продолжение мысли, ее материальное воплощение, поэтому не менее важно, что и как мы говорим. Занявшись гигиеной своей речи вплотную, вы получите многогранный положительный эффект, который отразится на всех областях вашей жизни. Например, иногда для того, чтобы перестать болеть и обрести , достаточно прекратить критиковать других.