Николай Месник

Избавиться от гипертонии навсегда! Снижение давления без лекарств

Николай Григорьевич Месник - врач, бывший гипертоник, а ныне автор комплексной методики лечения гипертонии немедикаментозными средствами.

Врачи говорят: спасения от артериальной гипертензии нет, заболевание это излечению не поддается, можно лишь при помощи лекарств поддерживать давление на приемлемом уровне. Так врачи «подсаживают» больных на лекарства, заведомо зная, что выздоровления не произойдет. В результате болезнь и гипотензивные препараты независимо от паспортного возраста человека превращают его сосуды в сосуды глубокого старика, а к основному заболеванию добавляются тяжелые побочные эффекты от лекарств.

Стоп! Это тупиковый путь!

Николай Месник убежден: гипертония - это болезнь, от которой можно и нужно избавиться! И лучше всего - без «помощи» таблеток. Он смог исцелиться сам и теперь помогает десяткам, тысячам «безнадежно больных» людей найти свой путь к здоровью. Отзывы благодарных пациентов - лучшее подтверждение эффективности его методики!

© ООО Издательство «Питер», 2011

Говорят, что никакая идея не имеет смысла, если она не подкреплена опытом. И, исходя из этого положения, много лет назад мне пришлось пересмотреть свое отношение к гипертонической болезни, отказаться от лекарств, создав свою психофизическую методику коррекции артериального давления. В моей методике нет строгих диет, как нет и философско-религиозных положений. В ней вое построено на естественных саморегулирующих свойствах организма. Главное - дать возможность организму заработать самостоятельно, постепенно освобождая его от отравляющего действия лекарств.

Но это возможно только при условии адекватной физической активности и качественного мышечного расслабления. Не нагружая организм физически, о стабилизации артериального давления говорить нельзя. Кроме того, необходимо умение снять психоэмоциональное возбуждение и качественно расслабиться после тяйеелой физической работы, иначе никакого эффекта не будет.

Если вы, уважаемый читатель, думаете о том, что с какой-то непонятной методикой не справитесь, я поспешу успокоить Вас: справитесь!

Правда, только при условии наличия элементарного желания. Я нисколько не сомневаюсь, что вы, как и тысячи других людей, страдающих гипертонической болезнью, устали не только от заболевания, но и от самого медикаментозного лечения.

Устали от безысходности, от побочных действий лекарств, осложнений. Я понимаю вас, сочувствую и очень надеюсь, что моя методика коррекции артериального давления придется вам по душе и вы не только научитесь снижать артериальное давление немедикаментозными средствами, но и стабилизируете состояние здоровья в целом.

Свою методику мне пришлось создавать в течение ряда лет, от чего-то отказываясь, чему-то отдавая предпочтение. Я очень хорошо понимаю гипертоников, поскольку сам в течение долгого времени страдал от этого заболевания: испытал, что такое головная боль, слабость, адинамия, мелькание мушек перед глазами, гипертонический криз.

Сейчас все это кажется далеким кошмаром, страшным сном. А ведь когда-то приходилось мученически бороться с давлением и пить лекарства.

Когда я начал работать врачом, то постепенно стал замечать, что лекарства не просто снижают артериальное давление, но и пагубно влияют на многие функции организма, то есть в основном борются не с заболеванием, а с естеством человека. Также я заметил, что, практикуя лечение только травами, снизить артериальное давление не удается и приходится обращаться к медикаментозной терапии.

Как я уже говорил, моя методика проста и практически каждый человек в состоянии осилить ее.

Но положительный результат будет только тогда, когда занятия будут проводиться регулярно и с должным терпением. Смею заметить, что тот, кто прислушался к моим рекомендациям и стал претворять их в жизнь, от повышенного артериального давления избавился полностью и сейчас чувствует себя хорошо. А тот, кто просто попробовал, остановившись на полпути, так и остался завсегдатаем лечебных учреждений.

В книге очень подробно говорится о психоэмоциональной разгрузке, точнее, о способствующих этому упражнениях. Они очень просты в исполнении и очень эффективны с точки зрения коррекции артериального давления, умиротворения организма.

Ниже будет подробно рассказано о технических приемах расслабления (релаксации). Любой практикующий врач подтвердит, что от умения быстро и правильно расслабиться зависит не только течение гипертонической болезни, но и правильное функционирование организма.

Неотъемлемой частью моей психофизической методики является ходьба, которая как ничто другое сближает человека с Природой, снижает артериальное давление, тренирует организм в целом.

В книге я делаю небольшие отступления, рассказывая о вещах, которые на первый взгляд вроде бы не имеют отношения к гипертонической болезни: питании, проблеме высокой и низкой температуры и т. д.

Но дело в том, что любой человек - создание не столько социальное, сколько биосоциальное, и полностью

отрывать его от Природы нельзя. Неслучайно говорят, что гипотоническая болезнь - это конфликт природы человека и социума; его духовной сущности и Природы. И победить ату болезнь можно только в содружестве всех сторон.

Итак, хотя бы из любопытства просмотрите книгу, и Вы убедитесь в том, что я пишу искренне, используя материал многолетнего опыта.

Глава 1. Гипертония - молчаливый убийца.

Гипертоническую болезнь так называют не случайно: чаще всего она начинается исподтишка и так же тихо совершает в организме разрушительные действия. Нравится это или нет, но уже давно надо признать, что медицина в плане избавления человека от этой проблемы терпит полное фиаско. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний стоит на первом месте не только в изолированном населенном пункте, но и в любом цивилизованном государстве в целом. И гипертоническая болезнь здесь играет ключевую

Николай Месник

Избавиться от гипертонии навсегда! Снижение давления без лекарств

Николай Григорьевич Месник - врач, бывший гипертоник, а ныне автор комплексной методики лечения гипертонии немедикаментозными средствами.

Врачи говорят: спасения от артериальной гипертензии нет, заболевание это излечению не поддается, можно лишь при помощи лекарств поддерживать давление на приемлемом уровне. Так врачи «подсаживают» больных на лекарства, заведомо зная, что выздоровления не произойдет. В результате болезнь и гипотензивные препараты независимо от паспортного возраста человека превращают его сосуды в сосуды глубокого старика, а к основному заболеванию добавляются тяжелые побочные эффекты от лекарств.

Стоп! Это тупиковый путь!

Николай Месник убежден: гипертония - это болезнь, от которой можно и нужно избавиться! И лучше всего - без «помощи» таблеток. Он смог исцелиться сам и теперь помогает десяткам, тысячам «безнадежно больных» людей найти свой путь к здоровью. Отзывы благодарных пациентов - лучшее подтверждение эффективности его методики!

© ООО Издательство «Питер», 2011

Говорят, что никакая идея не имеет смысла, если она не подкреплена опытом. И, исходя из этого положения, много лет назад мне пришлось пересмотреть свое отношение к гипертонической болезни, отказаться от лекарств, создав свою психофизическую методику коррекции артериального давления. В моей методике нет строгих диет, как нет и философско-религиозных положений. В ней вое построено на естественных саморегулирующих свойствах организма. Главное - дать возможность организму заработать самостоятельно, постепенно освобождая его от отравляющего действия лекарств.

Но это возможно только при условии адекватной физической активности и качественного мышечного расслабления. Не нагружая организм физически, о стабилизации артериального давления говорить нельзя. Кроме того, необходимо умение снять психоэмоциональное возбуждение и качественно расслабиться после тяйеелой физической работы, иначе никакого эффекта не будет.

Если вы, уважаемый читатель, думаете о том, что с какой-то непонятной методикой не справитесь, я поспешу успокоить Вас: справитесь!

Правда, только при условии наличия элементарного желания. Я нисколько не сомневаюсь, что вы, как и тысячи других людей, страдающих гипертонической болезнью, устали не только от заболевания, но и от самого медикаментозного лечения.

Устали от безысходности, от побочных действий лекарств, осложнений. Я понимаю вас, сочувствую и очень надеюсь, что моя методика коррекции артериального давления придется вам по душе и вы не только научитесь снижать артериальное давление немедикаментозными средствами, но и стабилизируете состояние здоровья в целом.

Свою методику мне пришлось создавать в течение ряда лет, от чего-то отказываясь, чему-то отдавая предпочтение. Я очень хорошо понимаю гипертоников, поскольку сам в течение долгого времени страдал от этого заболевания: испытал, что такое головная боль, слабость, адинамия, мелькание мушек перед глазами, гипертонический криз.

Сейчас все это кажется далеким кошмаром, страшным сном. А ведь когда-то приходилось мученически бороться с давлением и пить лекарства.

Когда я начал работать врачом, то постепенно стал замечать, что лекарства не просто снижают артериальное давление, но и пагубно влияют на многие функции организма, то есть в основном борются не с заболеванием, а с естеством человека. Также я заметил, что, практикуя лечение только травами, снизить артериальное давление не удается и приходится обращаться к медикаментозной терапии.

Как я уже говорил, моя методика проста и практически каждый человек в состоянии осилить ее.

Но положительный результат будет только тогда, когда занятия будут проводиться регулярно и с должным терпением. Смею заметить, что тот, кто прислушался к моим рекомендациям и стал претворять их в жизнь, от повышенного артериального давления избавился полностью и сейчас чувствует себя хорошо. А тот, кто просто попробовал, остановившись на полпути, так и остался завсегдатаем лечебных учреждений.

В книге очень подробно говорится о психоэмоциональной разгрузке, точнее, о способствующих этому упражнениях. Они очень просты в исполнении и очень эффективны с точки зрения коррекции артериального давления, умиротворения организма.

Ниже будет подробно рассказано о технических приемах расслабления (релаксации). Любой практикующий врач подтвердит, что от умения быстро и правильно расслабиться зависит не только течение гипертонической болезни, но и правильное функционирование организма.

Неотъемлемой частью моей психофизической методики является ходьба, которая как ничто другое сближает человека с Природой, снижает артериальное давление, тренирует организм в целом.

В книге я делаю небольшие отступления, рассказывая о вещах, которые на первый взгляд вроде бы не имеют отношения к гипертонической болезни: питании, проблеме высокой и низкой температуры и т. д.

Но дело в том, что любой человек - создание не столько социальное, сколько биосоциальное, и полностью

отрывать его от Природы нельзя. Неслучайно говорят, что гипотоническая болезнь - это конфликт природы человека и социума; его духовной сущности и Природы. И победить ату болезнь можно только в содружестве всех сторон.

Итак, хотя бы из любопытства просмотрите книгу, и Вы убедитесь в том, что я пишу искренне, используя материал многолетнего опыта.

Глава 1. Гипертония - молчаливый убийца.

Гипертоническую болезнь так называют не случайно: чаще всего она начинается исподтишка и так же тихо совершает в организме разрушительные действия. Нравится это или нет, но уже давно надо признать, что медицина в плане избавления человека от этой проблемы терпит полное фиаско. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний стоит на первом месте не только в изолированном населенном пункте, но и в любом цивилизованном государстве в целом. И гипертоническая болезнь здесь играет ключевую роль.

Я нисколько не сомневаюсь, что лучшие умы неустанно изыскивают новые формы и методы лечения этого тяжелого заболевания, пытаясь до конца понять его природу. Но, увы, положительного результата пока не видно. Люди продолжают болеть, получают тяжелые осложнения и умирают. Вдобавок ко всему гипертония разрастается, сплачивая огромную армию людей, зачастую молодых, трудоспособных, талантливых, нередко совсем юных, и даже детей. И постоянно возникает вопрос: будет

ли этому негативному процессу предел и отыщется ли когда-нибудь спасительное средство, приняв которое можно наверняка избавиться от повышенного артериального давления?

Эти злободневные вопросы многие задают и с нетерпением ждут ответа, но, к великому сожалению, кроме общепринятого лечения - модных лекарств, общеизвестных трав, физиопроцедур, - они ничего не получают. Гипертоническая болезнь разрастается как снежный ком. Непрерывно диагностируются новые больные, в том числе с гипертоническими кризами, с инфарктами миокарда, инсультами …

Не хочется, но надо признать, что от этой болезни целебного бальзама-лекарства нет и, скорее всего, никогда не будет. Хотя если бы больные регулярно посещали врача и пили назначенные лекарства, это было бы лишь частью проблемы.

Но беда в том, что очень многие, испробовав медикаментозное лечение и не получив должного результата, обходят стороной лечебные учреждения и продолжают жить с повышенным артериальным давлением. Жить столько времени, на сколько физически рассчитан организм.

В этот список в основном попадают представители сильной половины человечества, мужчины. Они игнорируют всякое лечение ввиду сильно выраженного внутреннего «я», мужского начала, которое практически всегда протестует против того, чтобы его хозяин находился в оболочке больного. Мужское начало настоятельно требует, чтобы они

оставались сильными, здоровыми, выносливыми. И поэтому мужчинам (да и некоторым женщинам) претит длительное употребление медикаментозных средств, и они, испробовав существующее лечение, почти всегда его прекращают и надеются на чудо. Авось пронесёт!

© Месник Н., 2014

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2 014

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)

Говорят, что никакая идея не имеет смысла, если она не подкреплена опытом. Исходя из этого положения, много лет назад мне пришлось пересмотреть свое отношение к гипертонической болезни, отказаться от лекарств, создав свою психофизическую методику коррекции артериального давления. В моей методике нет строгих диет, как нет и философско-религиозных положений. В ней все построено на естественных саморегулирующих свойствах организма. Главное – дать возможность организму заработать самостоятельно, постепенно освобождая его от отравляющего действия лекарств.

Но это возможно только при условии адекватной физической активности и качественного мышечного расслабления. Не нагружая организм физически, о стабилизации артериального давления говорить нельзя. Кроме того, необходимо умение снимать психоэмоциональное возбуждение и качественно расслабляться после тяжелой физической работы, иначе никакого эффекта не будет.

Если вы, уважаемый читатель, думаете о том, что не справитесь с какой-то непонятной методикой, я поспешу вас успокоить: справитесь!

Правда, только при условии, что у вас будет желание это сделать. Я нисколько не сомневаюсь, что вы, как и тысячи других людей, страдающих гипертонической болезнью, устали не только от заболевания, но и от самого медикаментозного лечения. Устали от безысходности, от побочных действий лекарств, осложнений. Я понимаю вас, сочувствую и очень надеюсь, что моя методика коррекции артериального давления придется вам по душе и вы не только научитесь снижать артериальное давление немедикаментозными средствами, но и стабилизируете состояние здоровья в целом.

Свою методику мне пришлось создавать в течение ряда лет, от чего-то отказываясь, чему-то отдавая предпочтение. Я очень хорошо понимаю гипертоников, поскольку сам в течение долгого времени страдал от этого заболевания и в полной мере испытал, что такое головная боль, слабость, адинамия, мелькание мушек перед глазами и гипертонические кризы.

Сейчас все это кажется страшным сном, кошмаром, оставшимся далеко позади. А ведь когда-то приходилось мученически бороться с давлением и пить лекарства.

Когда я начал работать врачом, я стал постепенно замечать, что лекарства не просто снижают артериальное давление, но и пагубно влияют на многие функции организма, то есть в основном борются не с заболеванием, а с естеством человека. Также я заметил, что и лечение только травами не помогает снизить артериальное давление, и приходится обращаться к медикаментозной терапии.

Как я уже говорил, моя методика проста – осилить ее может практически каждый человек.

Тем не менее, положительный результат будет только тогда, когда занятия будут проводиться регулярно и с должным терпением. Смею заметить, что те, кто прислушался к моим рекомендациям и стал претворять их в жизнь, полностью избавились от повышенного артериального давления и сейчас чувствуют себя хорошо. А вот те, кто просто попробовал, остановившись на полпути, так и остались завсегдатаями лечебных учреждений.

В книге очень подробно говорится о психоэмоциональной разгрузке, точнее, о способствующих ей упражнениях. Они очень просты в исполнении и очень эффективны с точки зрения коррекции артериального давления и умиротворения организма.

Ниже будет подробно рассказано о технических приемах расслабления (релаксации). Любой практикующий врач подтвердит, что от умения быстро и правильно расслабиться зависит не только течение гипертонической болезни, но и правильное функционирование всего организма.

Неотъемлемой частью моей психофизической методики является ходьба, которая как ни одно другое занятие сближает человека с природой, снижает артериальное давление и тренирует организм в целом.

В книге я порой делаю небольшие отступления, рассказывая о вещах, которые, на первый взгляд, вроде бы не имеют отношения к гипертонической болезни, – о питании, проблеме высокой и низкой температуры и т. д. Но дело в том, что любой человек – создание не столько социальное, сколько биосоциальное, и полностью отрывать его от природы нельзя. Не случайно говорят, что гипотоническая болезнь – это конфликт природы человека и социума; его духовной сущности и природы. И победить эту болезнь можно только совместными усилиями всех сторон.

Итак, просмотрите книгу хотя бы из любопытства, и вы убедитесь в том, что я пишу искренне, используя опыт, накопленный за долгие годы практики.

Свое пугающее прозвище гипертоническая болезнь получила не случайно: чаще всего она начинается исподтишка и так же тихо совершает в организме разрушительные действия. Нравится нам это или нет, но уже давно надо признать, что медицина терпит полное фиаско в плане избавления человека от этого недуга. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний стоит на первом месте не только в отдельно взятом населенном пункте, но и в любом цивилизованном государстве в целом. И ключевую роль здесь играет гипертоническая болезнь.

Я нисколько не сомневаюсь, что лучшие умы неустанно изыскивают новые формы и методы лечения этого тяжелого заболевания, пытаясь до конца понять его природу. Но, увы, положительного результата пока не видно. Люди продолжают болеть, получают тяжелые осложнения и умирают. Вдобавок заболеваемость гипертонией разрастается, поражая огромную армию людей, зачастую молодых, трудоспособных, талантливых, нередко совсем юных, и даже детей. И постоянно возникает вопрос: наступит ли когда-нибудь этому предел и отыщется ли когда-нибудь спасительное средство, приняв которое можно наверняка избавиться от повышенного артериального давления?

Эти злободневные вопросы задают многие и с нетерпением ждут ответа, но, к великому сожалению, они ничего не получают, кроме общепринятого лечения – модных лекарств, общеизвестных трав и физиопроцедур. Гипертоническая болезнь разрастается как снежный ком. Непрерывно диагностируются новые больные, в том числе с гипертоническими кризами, с инфарктами миокарда и инсультами.

Как бы ни хотелось, приходится признать, что целебного бальзама – лекарства от этой болезни нет и, скорее всего, никогда не будет. Хотя, если бы больные регулярно посещали врача и пили назначенные лекарства, и это оставалось бы только частью проблемы.

Но беда в том, что очень многие, испробовав медикаментозное лечение и не получив должного результата, обходят стороной лечебные учреждения и продолжают жить с повышенным артериальным давлением. Жить столько времени, на сколько физически рассчитан организм.

В этот список попадают в основном представители сильной половины человечества. Мужчины игнорируют всякое лечение ввиду сильно выраженного внутреннего «я», мужского начала, которое практически всегда протестует против того, чтобы его хозяин находился в оболочке больного. Мужское начало настоятельно требует, чтобы они оставались сильными, здоровыми, выносливыми. И поэтому мужчинам (да и некоторым женщинам) претит длительное употребление медикаментозных средств, и они, испробовав существующее лечение, почти всегда его прекращают и надеются на чудо. Авось пронесет!

Но… не проносит. Молчаливый убийца всегда выполняет свою работу мастерски и профессионально.

Сразу надо заметить, что предлагаемый «Кодекс» подходит всем лицам, страдающим ВСД, и не только по гипертоническому типу, но и при других типах заболевания. Он важен особенно для тех, кто уже страдает стабильной гипертонической болезнью.
Может быть, знание этого кодекса кому-то поможет уберечься от гипертонического криза, инфаркта миокарда, нарушения мозгового кровообращения. А это уже будет настоящая победа!
1. Прежде всего надо уяснить, что процедура измерения артериального давления не такая безобидная, как может показаться на первый взгляд. Технически она проста, но сам процесс имеет очень много тонкостей. Никогда не измеряйте артериальное давление бесчисленное количество раз за день – АД является частью гомеостаза человека, и оно никогда не бывает строго одинаковым. Частое измерение артериального давления кодирует человека, особенно мнительного, на заболевание, формирует уверенность в физическом изъяне.
2. Измерение артериального давления не должно носить характер демонстративно-коллективный, показательный. То есть нельзя измерять АД перед коллегами по работе, случайными зеваками.
3. Собираясь на прием к врачу, измерьте себе АД сами и уже в кабинете скажите о своем измерении: каждый гипертоник – это человек с установкой на повышенное артериальное давление, и зачастую его результаты намного ниже тех, которые констатирует лечащий врач. АД повышается при одном только виде человека в белом халате!
4. Никогда не измеряйте артериальное давление сразу после пробуждения – результат будет выше: у большинства людей, страдающих повышенным артериальным давлением крови, под влиянием гипотензивных средств сон очень плохой, и поэтому получить хорошее АД не всегда удается.
5. Никогда не измеряйте АД перед посещением и после посещения туалета – результаты будут сильно отличаться друг от друга. АД даже у совершенно здоровых людей постоянно варьирует в зависимости от вида деятельности, места пребывания, условий окружающей среды, психоэмоционального настроя и т.п. Любое напряжение вызывает повышение АД, а релаксация – его снижение.
6. Не стремитесь измерять АД сразу после выполнения физической работы. Выждите минут пятнадцать-двадцать. Если физическая нагрузка была длительной, интенсивной, но посильной, то через такой промежуток времени АД должно либо снизиться, либо нормализоваться.
7. Надо иметь исправный тонометр. Помните, что точность измерения у большинства современных электронных тонометров составляет ±3 мм рт. ст., они очень чувствительны и требуют тщательного соблюдения инструкций по применению, составленных производителем.
8. При высоком артериальном давлении нельзя резко наклоняться – за счет прилива крови к голове может усугубиться общее состояние. А в случае возникновения такой необходимости (что-то поднять с пола) все-таки есть смысл не наклоняться, а приседать, удерживая голову прямо. Очень много примеров, когда у не соблюдавших данное правило больных случались осложнения заболевания.
9. Нельзя забывать, что различают естественное АД, свойственное человеку не принимающему и ложное АД, которое возникает после употребления медикаментозных препаратов. «Нормальные» цифры АД, поддерживаемые регулярным приемом лекарств, гипнотизируют многих людей, заставляя их верить в самую настоящую иллюзию выздоровления.
В данном случае никакой нормы нет – болезнь продолжает развиваться. Снизить артериальное давление с помощью лекарств не значит избавиться от самого заболевания, которое продолжает тлеть в организме, медленно, но верно разрушая его.
10. Точно так же следует различать истинный пульс, свойственный человеку, не принимающему гипотензивные средства, и ложный пульс – характерный для того, кто употребляет для снижения давления те или иные лекарственные препараты.

Последнее актуально для всех людей, страдающих повышенным АД, и в особенности пытающихся избавиться от этой проблемы при помощи какой-нибудь психофизической методики. Таким людям крайне тяжело интерпретировать результаты, полученные при самоконтроле, поскольку данные измерения не будут соответствовать истинному состоянию дел в организме после выполнения физической нагрузки.
11. Необходимо, чтобы все люди, страдающие гипертонией, знали, что нельзя винить в повышении артериального давления повышенный тонус сосудов, их спазмы, и никогда не прибегали для снижения давления крови к помощи сосудорасширяющих средств. Дело в том, что примерно через полтора-два часа после применения подобных препаратов депонированная в сосудах кровь в результате возвращения сосудов в изначальное состояние устремляется в кровоток, и артериальное давление резко возрастает!
Повышенный тонус сосудов не является причиной возникновения эссенциальной гипертензии, а также ВСД по гипертоническому типу!

Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда! Николай Григорьевич Месник

КОДЕКС ГИПЕРТОНИКА

КОДЕКС ГИПЕРТОНИКА

Сразу надо заметить, что предлагаемый «Кодекс» подходит всем лицам, страдающим ВСД, и не только по гипертоническому типу, но и при других типах заболевания. Он важен особенно для тех, кто уже страдает стабильной гипертонической болезнью.

Может быть, знание этого кодекса кому-то поможет уберечься от гипертонического криза, инфаркта миокарда, нарушения мозгового кровообращения. А это уже будет настоящая победа!

1. Прежде всего надо уяснить, что процедура измерения артериального давления не такая безобидная, как может показаться на первый взгляд. Технически она проста, но сам процесс имеет очень много тонкостей. Никогда не измеряйте артериальное давление бесчисленное количество раз за день - АД является частью гомеостаза человека, и оно никогда не бывает строго одинаковым. Частое измерение артериального давления кодирует человека, особенно мнительного, на заболевание, формирует уверенность в физическом изъяне.

2. Измерение артериального давления не должно носить характер демонстративно-коллективный, показательный. То есть нельзя измерять АД перед коллегами по работе, случайными зеваками.

3. Собираясь на прием к врачу, измерьте себе АД сами и уже в кабинете скажите о своем измерении: каждый гипертоник - это человек с установкой на повышенное артериальное давление, и зачастую его результаты намного ниже тех, которые констатирует лечащий врач. АД повышается при одном только виде человека в белом халате!

4. Никогда не измеряйте артериальное давление сразу после пробуждения - результат будет выше: у большинства людей, страдающих повышенным артериальным давлением крови, под влиянием гипотензивных средств сон очень плохой, и поэтому получить хорошее АД не всегда удается.

5. Никогда не измеряйте АД перед посещением и после посещения туалета - результаты будут сильно отличаться друг от друга. АД даже у совершенно здоровых людей постоянно варьирует в зависимости от вида деятельности, места пребывания, условий окружающей среды, психоэмоционального настроя и т. п. Любое напряжение вызывает повышение АД, а релаксация - его снижение.

6. Не стремитесь измерять АД сразу после выполнения физической работы. Выждите минут пятнадцать-двадцать. Если физическая нагрузка была длительной, интенсивной, но посильной, то через такой промежуток времени АД должно либо снизиться, либо нормализоваться.

7. Надо иметь исправный тонометр. Помните, что точность измерения у большинства современных электронных тонометров составляет ±3 мм рт. ст., они очень чувствительны и требуют тщательного соблюдения инструкций по применению, составленных производителем.

8. При высоком артериальном давлении нельзя резко наклоняться - за счет прилива крови к голове может усугубиться общее состояние. А в случае возникновения такой необходимости (что-то поднять с пола) все-таки есть смысл не наклоняться, а приседать, удерживая голову прямо. Очень много примеров, когда у не соблюдавших данное правило больных случались осложнения заболевания.

9. Нельзя забывать, что различают естественное АД, свойственное человеку не принимающему и ложное АД, которое возникает после употребления медикаментозных препаратов. «Нормальные» цифры АД, поддерживаемые регулярным приемом лекарств, гипнотизируют многих людей, заставляя их верить в самую настоящую иллюзию выздоровления.

В данном случае никакой нормы нет - болезнь продолжает развиваться. Снизить артериальное давление с помощью лекарств не значит избавиться от самого заболевания, которое продолжает тлеть в организме, медленно, но верно разрушая его.

10. Точно так же следует различать истинный пульс, свойственный человеку, не принимающему гипотензивные средства, и ложный пульс - характерный для того, кто употребляет для снижения давления те или иные лекарственные препараты.

ПОВЫШЕННЫЙ ТОНУС СОСУДОВ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРИЧИНОЙ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЭССЕНЦИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ, А ТАКЖЕ ВСД ПО ГИПЕРТОНИЧЕСКОМУ ТИПУ!

Последнее актуально для всех людей, страдающих повышенным АД, и в особенности пытающихся избавиться от этой проблемы при помощи какой-нибудь психофизической методики. Таким людям крайне тяжело интерпретировать результаты, полученные при самоконтроле, поскольку данные измерения не будут соответствовать истинному состоянию дел в организме после выполнения физической нагрузки.

11. Необходимо, чтобы все люди, страдающие гипертонией, знали, что нельзя винить в повышении артериального давления повышенный тонус сосудов, их спазмы, и никогда не прибегали для снижения давления крови к помощи сосудорасширяющих средств. Дело в том, что примерно через полтора-два часа после применения подобных препаратов депонированная в сосудах кровь в результате возвращения сосудов в изначальное состояние устремляется в кровоток, и артериальное давление резко возрастает!

Повышенный тонус сосудов не является причиной возникновения эссенциальной гипертензии, а также ВСД по гипертоническому типу!