Очки ухудшают или улучшают зрение. Может ли ухудшиться зрение при длительном ношении линз и очков. Можно ли носить контактные линзы длительное время

Не все проблемы со зрением можно предотвратить: многие из них передаются по наследству или просто являются особенностью вашего организма. Но на некоторые вещи стоит обращать внимание. Рассказываем, почему после рабочего дня появляется сильная сухость глаз и как правильно ухаживать за контактными линзами.

1. Вы забываете надеть солнцезащитные очки

Очки нужны в солнечную погоду совсем не для красоты и не для удобства. Ультрафиолетовое излучение может навредить сетчатке и вызвать временный, но серьёзный ожог на поверхности глаз. Поэтому надевать очки нужно каждый раз, когда вы выходите на улицу, даже если кажется, что вы легко обойдётесь без них. Если вы носите контактные линзы, постарайтесь подобрать модель с защитой от ультрафиолетовых лучей - это поможет защитить глаза ещё лучше. И конечно же, никогда не смотрите на солнце: это приводит к необратимым повреждениям глаз.

Отражённый от снега, песка, бетона и воды свет, а также искусственное освещение в солярии особенно опасно. Находиться в солярии не только нежелательно в целом, но и гораздо опаснее, чем под палящим солнцем, поскольку воздействие ультрафиолетовых лучей там ещё сильнее. Попытки загореть могут привести к раку кожи, преждевременному старению, ожогам и раздражению глаз.

Плохое зрение - распространенная патология в современном мире. Только задумайтесь, каким колоссальным нагрузкам мы подвергаем наши глаза изо дня в день! Сколько времени вы проводите у рабочего экрана? Задумайтесь о том, как сберечь свое зрение уже сейчас и не страдать от близорукости или дальнозоркости в ближайшем будущем.

Эти несколько советов помогут вам расслабить глазные мышцы и сохранить зоркость. И неважно, носите вы очки или нет.

Самая главная рекомендация: моргайте как можно чаще, чтобы слизистая глаза не пересыхала. Это самый простой шаг для профилактики заболеваний и восстановления здоровья глаз. Итак, вот целый список не менее ценных советов, которые помогут вам сохранить хорошее зрение и даже избавиться от хронической головной боли.

1. Большая и малая перемены

Приучите себя периодически отвлекаться от экрана или монитора. Просто отдыхайте с закрытыми глазами по 2-3 минуты несколько раз на протяжении рабочего дня, и ваши глазки будут видеть и чувствовать себя лучше. Кстати, такие перерывы благотворно влияют и на нервную систему.

2. Очки и линзы

Очки или линзы нельзя носить постоянно даже при плохом зрении. Устраивайте своим глазам отдых хотя бы на 30 минут в день. Это поможет ощутимо повысить остроту зрения. К тому же, бытует мнение, что ношение очков вызывает привыкание: если вы носите очки постоянно, без них вы будете чувствовать себя как минимум некомфортно.

3. Гимнастика для глаз

Улучшить зрение можно с помощью массажа. Достаточно массировать область вокруг глаз всего 1 раз в день, чтобы наладить кровообращение и улучшить остроту зрения.

4. И опять перерывы

Не заставляйте ваши глаза постоянно напрягаться: отвлекайтесь от работы каждые полчаса и просто смотрите вдаль. Это упражнение особенно эффективно для тех, кто страдает близорукостью.

5. Специальные упражнения

Самый простой комплекс упражнений - перемещать взгляд из стороны в сторону по стрелкам на картинке. Выполняйте упражнения каждый день, чтобы получить отличный результат. Держать глаза открытыми или закрыть - на ваше усмотрение.

6. Компрессы для усталых глаз

Теплые компрессы помогут снять усталость и напряжение. Просто приложите к глазам ватные тампоны, смоченные в теплой воде. Это прекрасный метод, чтобы снять приступ головной боли.

7. Специальная диета для зрения

Ваш ежедневный рацион должен по возможности включать орехи, морковь, зелень, жиры. Эти продукты богаты веществами, необходимыми для хорошего зрения.

8. Гуляйте на свежем воздухе

Свежий воздух чрезвычайно важен для остроты зрения. Прогулки на свежем воздухе зарядят вас бодростью и благоприятно скажутся на здоровье глаз.

Не запускайте свое зрение. Делитесь нашими советами с друзьями и помогайте им сохранить здоровье глаз!

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Кому-то может не нравиться, как выглядит его лицо в очках

Некоторые люди носят очки не всегда, а только время от времени. На то есть разные причины. Кому-то не нравится, как выглядит его лицо в очках, над кем-то подшучивают, а кому-то просто комфортнее без них. Но дело не только в комфорте и эстетике - многие считают, что постоянное ношение очков еще больше ослабит зрение.

В прошлом году были опубликованы результаты исследования, проведенного в Нигерии . 64% опрошенных студентов считали, что ношение очков может быть вредно для глаз. В индийском штате Карнатака так думают 30%, а в Пакистане - 69% населения. В Бразилии даже медицинские работники уверены, что из-за ношения очков зрение портится. Есть ли основания полагать, что они правы?

Конечно, люди носят очки по двум очень разным причинам: из-за близорукости и из-за дальнозоркости. Дальнозоркость часто связана с возрастными изменениями. Многие люди в 40-50 лет начинают замечать, что им трудно читать при слабом освещении. С возрастом хрусталик глаза становится менее эластичным, а это затрудняет перефокусировку при изменении расстояния до объекта. Когда доходит до того, что книгу или меню хочется отодвинуть от глаз дальше, чем позволяют руки, мы заводим очки для чтения.

Удивительно, но долгосрочный эффект ношения очков слабо изучен. Имеющиеся данные не подтверждают, что ношение очков для чтения влияет на зрение. Откуда же взялось столько людей, убежденных, что очки вредны?

Нам кажется, что со временем мы все больше зависим от очков, потому что с возрастом хрусталик продолжает деградировать. Очки приходится использовать все чаще, а из этого легко сделать вывод, что именно из-за них зрение сделалось хуже, хотя на самом деле здесь нет причинно-следственной связи.

В долгосрочной перспективе неважно, носите вы очки или нет (правда, если вам приходится напрягать глаза во время чтения, это может вызвать головную боль и дискомфорт в глазах).

Правильно скорректированное зрение

В случае с детьми - дело другое. Если в детстве носить неправильно подобранные очки или не носить очков вовсе, это может иметь последствия. Долгое время было принято считать, что при близорукости полезно носить очки слабее, чем необходимо, и это позволит снизить скорость удлинения глазного яблока и тем самым замедлить развитие близорукости. Объяснялось это так: если носить очки, которые позволяют четко видеть вдали, то фокусируясь на чем-то, расположенном вблизи, глазное яблоко будет пытаться вытянуться, а этого надо избежать.

Время от времени. Это связано с разными причинами: кому-то некомфортно в них, над кем-то подсмеиваются, кому-то не нравится его лицо в обрамлении очков. Однако вопрос касается не только эстетики и комфорта. Многие люди придерживаются точки зрения, что очки ухудшают зрение, если их носят регулярно.

В 2013 году были опубликованы итоги проведенного в Нигерии исследования. Почти 65% студентов, участвующих в опросе, считали, что очки вредят здоровью глаз. В Пакистане аналогичного мнения придерживается 69% населения, в индийском штате Карнатака - 30%. В Бразилии так считают даже медики. Есть ли основания для подобной точки зрения?

Людям приходится носить очки в основном из-за двух причин - дальнозоркости и близорукости. Первая патология в большинстве случаев вызвана возрастными изменениями. В 40-50 лет многие люди отмечают ухудшение зрения , трудности при чтении, к примеру, при слабом освещении. Процесс старения влияет на состояние хрусталика глаза, делая его менее эластичным, затрудняя перефокусировку, когда изменяется расстояние до объекта. Приходится покупать очки для чтения, когда не позволяют руки отодвинуть на необходимое расстояние книгу или меню от глаз.

Как ни странно, результаты и последствия долгосрочного ношения очков слабо изучены. Согласно имеющейся информации, ношение очков для чтения не оказывает влияния на зрение. Почему же столько людей убеждены в обратном?

Можно предположить, что зависимость от очков со временем увеличивается, поскольку хрусталик все больше деградирует. Люди чаще обращаются к очкам, делая вывод, что именно они являются причиной ухудшения зрения, несмотря на то, что подобная причинно-следственная связь отсутствует.

С точки зрения долгосрочной перспективы неважно, носит очки человек или нет. Однако если он напрягает глаза в процессе чтения, может возникнуть головная боль или дискомфорт в глазах.

Ухудшают ли очки зрение? Проблема верной корректировки

Когда же мы обратимся к детям, вопрос станет по-иному. Если родители в детстве ребенку неправильно подберут очки или не подберут вовсе, обязательно будут последствия.

В течение долгого времени считали, что при близорукости больше пользы приносит ношение более слабых очков, поскольку медленнее будет происходить удлинение глазного яблока, а соответственно, и ухудшение зрения. Объяснением служил следующий довод: когда человек носит очки, подобранные в соответствии с рецептом, то при фокусировке на расположенном вблизи предмете будет стараться вытянуться, а именно это нужно предотвратить.

Результаты исследования, проведенного в 2002 году в Малайзии, продемонстрировали ошибочность данной гипотезы. В нем участвовало 94 ребенка с диагнозом близорукость, их разделили на 2 группы. В одной группе детям подобрали очки в соответствии с рецептом, в другой - слабее, чем было необходимо. В самом начале исследования возраст детей был от девяти до четырнадцати. На протяжении двух лет производили измерение длины глазных яблок спустя определенные промежутки времени. Исследование показало и большее удлинение глазного яблока у детей, которые носили более слабые очки.

Изданный в 2011 году Кокрановский обзор (данные обзоры готовит международное общественное объединение высококвалифицированных врачей - Кокрановское сотрудничество) исследований детей с диагнозом "близорукость" сделал вывод о пользе ношения подходящих, а не более слабых очков.

Недавно опубликованное, самое длительное в истории двадцатитрехлетнее исследование прогрессирующей близорукости говорит об обратном факте. В 1983 году в Финляндии в исследовании приняло участие несколько групп близоруких детей, поделенных по нескольким признакам. Группа, где дети читали без очков, показала самые слабые результаты, ухудшение зрения происходило интенсивнее по сравнению с теми, кто постоянно носил очки. Спустя три года всем детям были даны рекомендации носить очки постоянно. По происшествии 20 лет различия между группами выявлены не были.

По мнению известного хирурга-офтальмолога, очки, которые правильно подобраны, не могут нанести вред здоровью глаз.

Очевидный для всех факт, почему ребенок с должен носить очки. Т.к. его глаза тоже подвержены процессу обучения, отсутствие правильно подобранных очков может стать причиной развития амблиопии, так называемого «ленивого глаза», поскольку у сетчатки отсутствовал опыт получения ясного и точного изображения. Более того, обнаружили, что подобранные в соответствие с рецептом очки повышают и снижают вероятность развития косоглазия.

Но обратимся к взрослым. Область эта является слабоизученной. Оказалось, что подобных исследований пока никто не проводил.

По мнению хирурга Морфилдской офтальмологической больницы в Лондоне, профессора Анант Вишванатан, исследования отсутствуют, поскольку нет физиологических оснований думать, что очки ухудшают зрение.

Острое зрение - драгоценность, которую стоит беречь смолоду. Однако, часто люди рождаются с проблемами зрения или приобретают их в течение жизни в силу разных причин и обстоятельств. Плохая экология, неправильное питание, нерациональные зрительные нагрузки - все это не добавляет здоровья глазам.

С возрастом присоединяются обменные и сосудистые нарушения в тканях глаза, зрительном нерве и корковом центре зрения, развиваются помутнение хрусталика, повышения внутриглазного давления, атрофии зрительного нерва. Снижение зрения, головные боли и частичная или полная слепота в исходе - вот печальный итог беззаботного отношения к зрению.

При этом далеко не все люди страдают от проблем с глазами даже с наступлением почтенного возраста. Конечно, наследственность играет немаловажную роль в формировании и сохранении здоровья, но и уклад жизни, душевная организация и темперамент также накладывают отпечаток на физическое состояние.
Так восточными мудрецами давно введены в практику многочисленные приемы сохранения душевного и телесного благополучия. Это позволяет последователям восточной мудрости сохранять ясность взгляда и мыслей до самых преклонных лет.

Помогают ли очки скорректировать зрение? Безусловно. Но улучшают ли очки зрение? Нет. Они лишь временно и частично улучшают видение окружающего, приучая глаз лениться, перекладывая свою работу на линзы. Зачастую очки настолько прочно врастают в личность своего обладателя, что становятся не только частью его имиджа, но и неотъемлемым атрибутом его натуры, обуславливая образ жизни и поступки. Однако, зрение можно восстановить, не прибегая к коррекции очками или линзами, практически в любом возрасте, к примеру, или специальные тренинги.

Как улучшить зрение без очков

Наиболее дорогой, но не лучший метод улучшения зрения без очков - это оперативное лечение. Микрохирургия глаза дает возможность менять длину глазодвигательных мышц, корректируя близорукость, дальнозоркость, астигматизм или косоглазие. Лазерная сварка сетчатки решает многие проблемы в случаях ее отслойки. Удаление хрусталика и его замена - это варианты операций при катаракте. Шунтирование внутриглазных камер позволяет облегчить течение глаукомы.

У хирургического лечения есть и минусы. Это противопоказания к операции при декомпенсации сердечнососудистых или легочных патологий, сахарного диабета, при болезнях свертывающей системы крови или онкопатологиях. Никто не проводит операции при вирусных (герпетических) или бактериальных поражениях конъюнктивы, роговицы или сосудистой оболочки глаз. Также острота зрения после коррекции может естественно снижаться из-за ослабления мышц. А катаракту оперируют только в зрелом виде, и такая операция может осложниться закрытоугольной глаукомой.

К сожалению, не приходится сбрасывать со счетов и гнойно-септические осложнения операций на глазах, когда после оперативного вмешательства синегнойная палочка или стафилококк становятся причиной полной необратимой слепоты из-за гнойного расплавления роговицы.

Поэтому большой процент пациентов предпочитает “бескровное” улучшение зрения без очков, представленное различными гимнастиками.

Гимнастика для глаз

Любая методика восстановления зрения, основанная на глазной гимнастике, призвана тренировать не что иное, как мышцы, управляющие глазом. Именно они делают возможным такое изменение длины глаза, чтобы изображение видимых предметов проецировалось строго на сетчатке. Любые отклонения вызывают нарушения зрения. Так при близорукости изображение формируется перед сетчаткой, так как глаз более вытянут в длину, при дальнозоркости лучи собираются позади нее.

Острота зрения зависит от длины стекловидного тела и кривизны хрусталика. Это две линзы, размеры которых непостоянны. Стекловидное тело, как правило, мало меняется от рождения, и его форма предопределяется генетически. Но при несоблюдении гигиены чтения и зрительных нагрузок оно может вытягиваться. Кривизна хрусталика определяется работой цилиарной (ресничной) мышцы. Кроме нее за ясное зрение отвечают и глазодвигательные мышцы.

Слабые, излишне длинные или, напротив, спазмированные короткие мышцы не дают световым лучам проходить путь оптимальной длины, укорачивая, удлиняя или искажая его. Сумев натренировать мышцы так, чтобы они напрягались или расслаблялись в соответствии с природными требованиями, можно исправить значительное число зрительных нарушений.

Гимнастические методики улучшения зрения

• Способ Уильяма Горацио Бейтса. Этот профессор впервые задумался, улучшают ли очки зрение или, наоборот, только портят. И доказал, что в процессе зрения задействована не только цилиарная мышца, но и шесть глазодвигательных, которые при ношении очков просто ленятся и теряют нужный тонус. Поэтому ответом на вопрос, как улучшить зрение без очков, стала гимнастика Бейтса, заимствованная у индейцев Америки и нацеленная на расслабление зажатых мышц и тонизирование разболтанных.

Как офтальмолог Бейтс не раз наблюдал, как люди, вынужденно снявшие на продолжительное время очки (потерявшие или разбившие их) зачастую начинали лучше видеть, заставляя глаза обходиться без “стеклянных костылей”. Создав своим пациентам такие условия принудительно и обучив их гимнастике для глаз, Бейтс стал добиваться вполне приличных результатов при небольших степенях близорукости и дальнозоркости. Также по методу У.Бейтса пытались корректировать косоглазие и астигматизм.
Помимо гимнастических упражнений для глазных мышц Бейтс предложил такой тренинг, как пальминг. Это собственно расслабление мышц и тактильная стимуляция кровообращения и иннервации глаза за счет ладоней.

• Методика улучшения зрения Ричардсона. Майкл Ричардсон дополнил и развил систему Бейтса, создав по сути вариацию его метода, как улучшить зрение без очков. Ему в большей степени принадлежит система популяризации глазной гимнастики, так как, в отличие от Бейтса, Ричардсон был в первую очередь первоклассным менеджером. Также ему удалось связать практическую часть глазной гимнастики с теорией стресса, мода на который в то же время развивалась семимильными шагами. Поэтому тренировка глазных мышц напряжением и расслаблением в методе Ричардсона дополнена релаксациями и все тем же пальмингом Бейтса.
• Система Г.А.Шичко - это также развитие теории и практики Бейтса. Работая в институте экспериментальной медицины в качестве физиолога, помимо проблем зрения Шичко занимался физиологией и разработками в области лечения наркомании и алкоголизма. Основной его методологический подход к проблемам болезней и вредных привычек психолого-педагогический, то есть во главу угла ставилось обучение последователей рациональному образу жизни. Как вредная привычка расценивалось и ношение очков. Прибавив к классическому восстановлению зрения по Бейтсу метод самопрограммирования, психофизиолог Шичко стал признанным соавтором нового метода, называемого сегодня системой Шичко-Бейтса.
• В.Г. Жданов - популяризатор системы Шичко-Бейтса, дополнивший ее своими рекомендациями по питанию и очищению организма. В своих занятиях помимо гимнастики Жданов предлагает методы выведения “ложной программы” человеческой психики, заставляющей цепляться за ношение очков из подсознания и замене ее правильной установкой. Для этого широко применяются методы анкетирования с указанием причин ухудшения зрения и ведение дневника на протяжении всех занятий. К сожалению, отзывы об эффективности занятий по данной методике весьма противоречивы и часто упрекают Жданова в обычном плагиате у Бейтса и Шичко.
• Методика восстановления зрения М.С. Норбекова помогает комплексно решить проблему глазных болезней. , построенные на такой методике, помогли возвратить четкость зрения множеству людей. Зрительная гимнастика на основе специальных таблиц сочетается здесь с аккупунктурным массажем, стимулирующим кровоток и иннервацию глаза. Все это дополняется системой специального питания и психосоматическими практиками, мобилизующими резервы организма. Раз нам не помогают очки улучшить зрение, а лишь временно корректируют его, необходимо задействовать способность организма к самовосстановлению.

К своей системе М.С.Норбеков шел годами упорного труда, прежде всего над собой, попутно вбирая все лучшее, что предлагали в этой области восточные лечебные практики, наработки офтальмологов-гигиенистов, психокорректирующие методики работы с подсознанием. В результате на свет родилась стройная и крайне действенная система, вовлекающая в процесс оздоровления все внутренние резервы человеческого организма, задействующая духовное и физическое начала человека. Как и во всей традиции восточной философии в системе Норбекова доминантное начало принадлежит духу, старающемуся возвыситься над болезнью и вытащить за собой немощное тело.

Для того, чтобы достучаться до внутреннего “я” своих потенциальных последователей, просто о сложном М.С.Норбеков написал в двух книгах, посвященных проблеме восстановления зрения: ”Опыт дурака или ключ к прозрению” и “Опыт дурака 2”. Прочитав хотя бы одну из этих книг, нетрудно понять, что всегда стоит попробовать сломать стереотип своей привычки к нездоровью, достаточно лишь сильно захотеть и начать упорно трудиться над достижением поставленной цели. Дорогу осилит идущий, а дорога в тысячу лье начинается с одного шага.

Как правильно восстанавливать зрение

• Захотеть восстановить зрение - это первый шаг на пути к ясному видению. Придется дать себе достаточно сильный толчок, поборовшись с ленью и привычкой доверять только очкам или линзам.
• Поверив в свои силы и начав заниматься, нужно приучать себя не только осознавать важность начинания, но и испытывать благодарность к себе за старания. Говорить спасибо важно даже за самые незначительные достижения.
• Радостный настрой перед началом занятий - обязательная составляющая успешного лечения. Настроив свой организм на нужный лад, проще добиться от него желаемого положительного результата, как от верно настроенного инструмента идеального звучания.
• Регулярность занятий важнее их продолжительности. Именно упорство в достижении поставленной цели способно переломить обстоятельства, приведшие к ухудшению зрения. Всегда стоит помнить про воду, которая точит камень.
• Освоение гимнастики для глаз легче и эффективнее проходит под руководством специалистов. Имеется возможность всегда получить должные разъяснения, сразу же исправить возникающие ошибки и оценить результативность стараний. Часто стремящиеся к идеалу люди, склонны недооценивать скромные достижения и после первых шагов зачастую отказываются от продолжения занятий.
• Сочетание гимнастики с аккупунктурным массажем гарантирует не только тренировку глазных мышц, но и улучшение кровоснабжения зрительного анализатора, что важно для его полноценного питания и нормализации обменных процессов в тканях глазного яблока, сетчатки и зрительного нерва.
• Образные упражнения - немаловажное направление восстановления зрения. С их помощью можно существенно усилить результат и ускорить процесс выздоровления.
• Вера в победу и упорный труд над своим здоровьем - обязательные условия значительных и значимых достижений в восстановлении зрения.

Работая над улучшением или восстановлением зрения, следует помнить, что устремления человека, его вера и его настрой на выздоровление должны быть поставлены во главу угла и только дополнены физическими упражнениями, массажем и разумным питанием. Только при таком подходе зрение способно вернуться всерьез и надолго.