Харский К.В.

Наш взгляд на систему личностных ценностей включает в себя следующие предположения:

1. Все что может представлять ценность для кого-либо на этом свете можно отнести к одной из четырех групп ценностей:

Идеологические ценности включают в себя любые идеи, все, что связано с творчеством, религиозные и политические идеологии, все, что связано с информацией. Идеологическая ценность не осязаемая, она представлена в сознании человека какими-либо словами и образами.

Материальные ценности включают в себя все, что непосредственно связано с деньгами в широком смысле. Так к материальным ценностям следует отнести: деньги, зарплаты, накопления, карьеру, место работы, должность, перспективы служебного роста, профессиональное образование и т.д. Материальным ценностям легко найти денежный эквивалент.

Эмоциональные ценности включают в себя все переживания характерные для человека. Это, конечно же: любовь, дружба, ненависть, месть, покой, душевное равновесие, гордость и т.д. Эмоциональные ценности имеют внутреннее представление, могут быть описаны словами, но они настолько субъективны, что каждый человек переживает немного по-своему.

Витальные ценности включают в себя, как следует из названия, все, что связано с самой жизнью: сохранение жизни, сохранение и укрепление здоровья, продолжение рода, дети, семья, экология, забота о родителях и т.д.

2. Истинная позиция ценности в иерархии проявляется не словах, которые говорит человек, а выборах, которые он делает.

Человек, рассуждая о том, что представляет для него ценность, часто ошибается. И дело тут не в стремлении выглядеть лучше, схитрить или как-то подогнать свой ответ под ожидаемое от него. Часто человек просто не осознает свою систему ценностей – это обычное для нас (людей) состояние. По крайней мере, пока мы не начнем сознательно изучать и изменять свои ценности. Все это значит только одно: исследуя ценности другого человека (да и свои тоже) обращайте внимание не на слова, а на действия. Вспомните русские народные сказки. Богатырь подъезжал к развилке дорог, а там камень, а на камне написано, что направо пойдешь – коня потеряешь, налево пойдешь – голову потеряешь. Не имеет значения, что говорил или думал обо всем этом богатырь, важно одно – по какой дороге он продолжил свой путь. Если жизнь важнее, то он повернет направо, а если без коня и жизнь не нужна – налево.

3. Личностные ценности один из мощнейших фильтров из числа тех. что стоят между сознанием человека и окружающим миром.

Никто не может воспринимать мир непосредственно. Мир, прежде чем мы его воспримем своими пятью органами чувств, преломляется множеством фильтров. Назовем несколько главных: физиологические ограничения самих органов чувств, используемый язык и словарный запас, убеждения человека и личностные ценности. Если вас интересует информация о фильтрах восприятия, обратитесь к литературе по Нейролингвистическому программированию. Остановимся на том влиянии, которое оказывают на каждого из нас личностные ценности в качестве фильтра. Посмотрите в окно и запишите, что вы там увидели. Сделали? Теперь попросите сдать то же самое вашего мужа или жену, детей, сотрудников, кто там сейчас рядом с вами. Ваши списки в чем-то будут совпадать, но, без всякого сомнения, будут и различия. Ценности, как фильтры делают одну простую вещь: важное они делают видимым, а не важное – наоборот. Можно говорить, что, в буквальном смысле, не видимым. Человек, для которого автомобили не являются ценностью глядя в окно на громадную автостоянку увидит бездомную кошку, которая спит под одной из машин, а тот, для кого «Ягуар» - мечта всей жизни разглядит его при беглом осмотре среди нескольких сотен других авто. Ценности делают видимым то, что для человека имеет значение. Эту особенность можно использовать для выявления личностных ценностей человека.

Как выявить личностные ценности человека?

1. Попросите человека рассказать о себе. Слушая автобиографию выделяете в ней моменты когда собеседник делал выборы: мог пойти в медицину, а пошел служить в армию, могла выйти за одного, но предпочла другого, мог продолжить карьеру в одном месте, но ушел на менее оплачиваемую работу… Наша жизнь сплошь состоит из выборов. Надо только научиться выявлять их в речи другого человека.

2. Уловите тенденцию. А тенденция, скорее всего, будет одна из четырех возможных:

Ваш собеседник – идеалист. Выборы, которые делал человек, продиктованы той или иной идеей, например, желанием достигнуть совершенства, найти смысл жизни и т.д.

Ваш собеседник – материалист. Выборы, которые делает человек, продиктованы исключительно материальными соображениями: получить прибыль, сохранить накопленное, снизить потери.

Ваш собеседник – эмоционал. Выборы, которые делает человек, продиктованы его эмоциями и переживаниями. Под влиянием чувств он выбирал высшее учебное заведение, под влиянием чувств принимал решение устроиться на работу, а затем под влиянием других чувств увольнялся с нее.

Ваш собеседник – виталист. Выборы, которые делает человек, продиктованы желанием сохранить жизнь, создать семью, сохранить здоровье и т.п.

Начав наблюдать за людьми и научившись определять их систему ценностей вы увидите, что у некоторых доминирует одна группа ценностей, а другие подавлены. Но есть люди у которых доминирует несколько (обычно две) групп ценностей, например: материальные и витальные, эмоциональные и материальные и другие возможные комбинации.

3. Проведите проверку. Зная, что личностные ценности – это мощный фильтр и предполагая доминирующую систему ценностей, предложите человеку рассказать что он думает о том или ином, конкретном событии.

Например:
Если у человека доминирует идеологическая система ценностей, предложите ему рассказать о современном искусстве, о различных религиозных концессиях, о возможности человеком достичь совершенства. Важно понять, что материалисту эти тему будут не интересны, и он проявит это в своих рассказах, сводя все дело к деньгам. Если такие темы предложить эмоционалу он станет говорить о своих переживаниях относительно означенного. Виталист скажет, как эти темы влияют на здоровье, детей и семью. Аналогично устройте проверку, предложив рассказ, материалисту (что он думает об изменениях курса доллара), эмоционалу (какая книга произвела на него сильное эмоциональное воздействие), виталисту (как сохранить здоровье).

Темы, которые мы обозначили в примерах условны, общаясь с конкретным собеседником, вы поймете, что именно надо предложить в качестве проверки. И обратите внимание: если вы угадали, то рассказ будет по теме, интересный, с массой деталей. Если не угадали, то собеседник будет сворачивать на важные для него темы: он скажет, что лучший способ сохранить здоровье – это быть богатым и покупать дорогие лекарства.

Для того чтобы понять систему ценностей собеседника вам должно хватить десяти минут. Если прошло десять минут, а вы не имеете не малейшего предположения о том, что важно для человека это значит одно из трех:

Первое – ваш собеседник не вполне жив.
Втoрое – он искусно скрывает свое личное отношение ко всему о чем бы вы его не спросили.
Третье – вы не те вопросы задаете, или пустили беседу на самотек, и, может быть, ваш собеседник просит вас рассказать о том и об этом изучая вашу систему ценностей…

Кажется, что жить по системе ценностей достаточно просто, по крайней мере, в теории. В конце концов, система ценностей – это просто то, что важно для вас в жизни, поэтому жизнь согласно этой системе должна быть естественной.

Составление списка ценностей может быть сложным процессом, хотя понимание ваших ценностей важно для вас. (Источник изображения: Envato Elements)

Однако, многие из нас не живут по системе ценностей постоянно. Вы когда-нибудь попадали в какую-нибудь из перечисленных ситуаций?

• Кто-то сказал или сделал что-то, с чем вы очень не согласны, но вы не выступили против и впоследствии чувствовали стыд.
• Вы устанавливаете цели, а затем их не достигаете.
• Ваша жизнь или карьера получилась не такой, какими вы хотели их видеть.
• Ваши желания часто противоречат тому, что вам нужно делать или тому, что «практично».
• Вы слишком заняты, угождая другим людям, что даже не знаете свои настоящие ценности.

Если что-то из перечисленного откликается в вас, то это руководство вам поможет. В нём вы узнаете, что такое система ценностей и почему она важна. Затем мы рассмотрим все шаги для определения и расстановки приоритетов в ваших ценностях, для их изменения по необходимости и для жизни согласно им, чтобы ваши действия согласовывались с вашими ценностями.

Когда вы живёте по системе ценностей, вы чувствуете себя лучше и больше сконцентрированы на важных для вас вещах. Из этого руководства вы узнаете, как этого достичь.

1. Что такое система ценностей (и почему она имеет значение)?

Давайте начнём с определения системы ценностей. Личные ценности – это то, что важно для нас, это характеристики и уклад, которые мотивируют нас и направляют наши решения.

Например, вы цените честность. Вы придерживаетесь честности везде, где возможно, и думаете, что важно говорить то, что вы на самом деле думаете. Когда вы не говорите, что у вас на уме, то, возможно, чувствуете разочарование в себе.

Или, может быть, вы цените доброту. Вы кидаетесь на помощь другим людям и щедро делитесь своим временем и ресурсами в общественно значимых делах или с друзьями и семьёй.

Это всего лишь два примера личных ценностей из множества. У каждого свои личные ценности, и они могут различаться. Некоторые люди ценят приключения, а другие предпочитают безопасность.

Ценности имеют значение, т.к. вы чувствуете себя лучше, если живёте по своим ценностям и хуже – если не следуете им. Это применимо и к ежедневным решениям, и к более крупным выборам в жизни.

Если вы цените приключения, то, возможно, чувствуете давление, если родители или другие люди настаивают на принятии «безопасного» выбора, например, стабильной офисной работы и размеренного образа жизни. Для вас карьера – это путешествия, начало своего бизнеса или другие более подходящие возможности для риска и приключений.

С другой стороны, если вы цените безопасность, для вас актуально противоположное. То, что другие люди считают «мечтой» возможность путешествовать по миру и работать на себя, может вызвать у вас чувство небезопасности и желание прийти к более оседлой жизни.

Все люди разные, и то, что делает одного человека счастливым, может заставить другого почувствовать тревогу или оторванность. Определение ваших личных ценностей и жизнь по ним может помочь вам ощутить большую наполненность и сделать выбор, который принесёт вам счастье, даже если он не имеет смысла для других людей. В следующих разделах вам станет понятно, как начать.

2. Как определить личные ценности?

От чего вам хорошо? При определении ценностей нужно начать с этого.

Нет, «мороженое» - это не ценность. Мы говорим о характеристиках или способах поведения в мире. Как мы рассмотрели ранее, те, кто ценит честность, будут чувствовать себя хорошо, если они говорят правду.

И наоборот, тот же человек будет чувствовать себя плохо, если не скажет правду. Поэтому негативные эмоции также могут послужить хорошей ниточкой к вашим ценностям. Когда вы чувствовали разочарование в себе или ощущали себя мошенником? Какое поведение привело к этому?

Вот ещё несколько вопросов для начала:

1. Что для вас важно в жизни?
2. Если бы у вас была возможность выбрать любую профессию, не беспокоясь о деньгах или других практических ограничениях, что бы вы делали?
3. Когда вы читаете новости, какой вид историй или поведения вдохновляет вас?
4. Какой вид историй или поведения злит вас?
5. Что вы хотите изменить в мире или в себе?
6. Чем вы больше всего гордитесь?
7. Когда вы чувствовали себя самым счастливым?

Возьмите чистый лист бумаги и быстро набросайте несколько ответов на эти вопросы. Затем используйте эти вопросы как направления для определения ваших личных ценностей.

В некоторых случаях будет легко найти ценности. Если вы написали «отношения, построенные на любви» в ответ на вопрос о том, что важно для вас, то значит, «любовь» - ваша важная личная ценность. Если вы написали «быть счастливым», то ваша ценность – счастье.

Над другими ответами придётся подумать. Например, если вас вдохновляют истории успешных предпринимателей, возможно, вы цените целеустремлённость, достижение или богатство и успех. Если вас вдохновляют активисты, пытающиеся изменить мир, возможно, вы цените храбрость или верность своим принципам, либо справедливость или мир. Постарайтесь определить, что конкретно вам нравится в тех историях или описаниях опыта.

Список личных ценностей

Вот краткий список личных ценностей в помощь.

1. Достижение
2. Приключение
3. Храбрость
4. Креативность
5. Зависимость
6. Целеустремлённость
7. Дружба
8. Здоровье
9. Честность
10. Независимость
11. Верность своим принципам
12. Справедливость
13. Доброта
14. Обучение
15. Любовь
16. Совершенство
17. Безопасность
18. Простота
19. Искренность
20. Спонтанность
21. Успех
22. Понимание
23. Богатство

Это далеко не исчерпывающий список личных ценностей. Я уверен, что вы можете придумать намного больше. Идея не в том, чтобы выбрать ценности из списка, а составить свой собственный список, основанный на опыте и своей личности, поэтому используйте этот список как пример, но не ограничивайтесь им. Дайте волю воображению!

Когда вы закончите обдумывать, у вас может получиться полдесятка ценностей или большой список из десятков ценностей. Если вы во втором лагере, постарайтесь срезать этот список до чего-то более удобного – возможно, хватит десяти ценностей, которые имеют для вас наибольшее значение. Если вам сложно выбрать, присвойте баллы каждому пункту и отсортируйте список.

3. Как расставить приоритеты в личных ценностях

Когда у вас появится список, нужно расставить ваши личные ценности в приоритетном порядке.

Почему? Потому что это поможет вам ещё лучше определить то, что важно для вас.

Ваш общий список ценностей может содержать достаточно несопоставимые ценности. Если вы цените честность, здоровье, доброту, приключения и полдесятка других качеств, это не даёт вам чёткого направления. Однако, если вы поместите «здоровье» в верхней части списка, то будете знать, что ежедневные тренировки и сокращение вредной еды должны быть в приоритете. Если наверху стоят «приключения», возможно, поездка в Южную Америку встанет на первый план.

Конечно, в идеале нужно жить согласно всем ценностям из списка, но ваши время и энергия ограничены. Расстановка приоритетов помогает вам убедиться, что вы тратите их на самые важные вещи, которые дадут вам самую большую выгоду в жизни.

Поэтому организуйте пункты из списка при помощи балльной системы, которую мы рассматривали в последнем разделе. Вы также можете сравнить каждый пункт и спросить себя, над каким вы бы поработали, если бы нужно было выбрать только один. Не спешите, создайте такой финальный список, который вас устроит.

4. Как жить в согласии со своими ценностями и использовать их для принятия решений

Записанные на бумаге ценности – это хорошо, но это ничего не меняет. Чтобы увидеть разницу в своей жизни, вам нужно будет начать жить согласно ценностям. Как можно заметить, это легче сказать, чем сделать. В этом разделе мы узнаем, как использовать ценности, чтобы по-настоящему жить и принимать решения.

Используйте свои ценности для установки цели

Сначала взглянем на общую картину. Вы живёте согласно своим ценностям в целом? Выбор вашей профессии отражает ваши ценности? Как насчёт деятельности за пределами работы? Вы тратите время на что-то значимое для себя?

Если нет, не беспокойтесь – достаточно часто мы в жизни отклоняемся от наших ценностей по многим причинам. Вот как снова вернуться на прежний путь.

Для каждой ценности составьте список того, что вы могли бы сделать для введения ценностей в практику. Например, если вы написали «обучение», то можете вернуться в колледж и получить то образование, о котором всегда мечтали. Либо вы можете принять решение каждую неделю прочитывать книгу на ту тему, которая вас волнует. Либо вы можете записаться на онлайн-курсы или посещать уроки в местном центре образования для взрослых. Есть много возможностей.

Пусть вас не ограничивают практические размышления на данном этапе. Просто запишите возможности, даже если вы думаете, что не можете их себе позволить или что у вас нет времени. Создайте список дел, которые вы могли бы делать для жизни согласно своим ценностям.

У вас должен получиться длинный список возможных действий для каждой ценности. Следующий шаг – превратить их в цели на следующую неделю, месяц, год, а возможно и дольше. В следующих руководствах есть детальные инструкции по тому, как это сделать:

Если у вас уже есть цели, которые вы установили ранее, вам нужно предпринять один дополнительный шаг. По каждой цели спросите себя, соответствует ли она вашим личным ценностям. Если нет, почему вы это делаете? Если нет хорошей практической причины, удалите её и сфокусируйтесь на новых целях, которые действительно помогут вам жить согласно вашим ценностям.

Принимайте решения согласно вашим ценностям

Жизнь согласно ценностям – это больше, чем большие, долгосрочные цели. Она касается также мелких, ежедневных решений. В настоящий момент вы реагируете на ситуации теми способами, которые соответствуют вашим ценностям?

Например, если вы цените сострадание, регулярно ли вы выражаете сострадание по отношению к другим или иногда срываетесь на осуждения и обвинения? Если вы цените здоровье, вы всегда заботитесь о своём теле или иногда едите бургеры вместо булгура?

Не всегда просто поступать согласно своим ценностям. Сила привычки или соблазн мгновенного вознаграждения могут быть достаточно сильными причинами, чтобы мы забыли наши хорошие намерения и действовали вразрез с нашими ценностями.

У вас есть много доступных техник для изменения своих реакций и более осознанной жизни согласно вашим ценностям. Например, вы можете:

• Создать привычку читать свой список ценностей каждое утро, когда просыпаетесь.
• Визуализировать предстоящий день и планировать ваши действия согласно ценностям в течение дня.
• Распечатать ценности и держать их при себе, чтобы смотреть на них в течение дня.
• Сделать их фоном на телефоне или компьютере.
• Установить напоминания в телефоне.
• Когда вы ловите себя на отклонении от ваших ценностей, проанализируйте ситуацию и спросите себя, что можно было сделать иначе.

Вы можете найти ещё больше идей в следующих руководствах. Хотя, парочка из них – о продуктивности, что отличается от жизни согласно ценностям, некоторые техники по преодолению отвлекающих факторов и поддержке хороших намерений подойдут вам.

Возможные барьеры

Пока звучит достаточно просто, правда? Так почему же многие из нас до сих пор не могут прийти к жизни согласно своим ценностям?

Иногда это из-за недостатка определённости или от незнания ваших настоящих ценностей. Упражнение на составление ценностей в этом руководстве может достаточно эффективно решить эту проблему.

Однако, существуют другие возможные барьеры. Что, если ваши личные ценности конфликтуют с ценностями членов вашей семьи или общества? Например, вы можете ценить терпимость, но общество, в котором вы живёте, может достаточно твёрдо противостоять терпимости, по крайней мере, к определённым группам.

Возможно, вы столкнулись с конфликтом между своими личными ценностями и практической ситуацией, в которой оказались. Вы можете ценить креативность, но вам нужно заботиться о некоторых членах вашей семьи, поэтому вы не можете пойти на риск начала художественной карьеры. Вы можете ценить честность, но чувствуете, что есть определённая ложь, которую нужно говорить, чтобы сохранить важные отношения, работу или что-либо ещё.

Это важные барьеры, и над ними стоит серьёзно подумать. Однако, также стоит помнить о том, что есть много способов жить согласно ценностям, и вам не нужно отвергать все компромиссы и игнорировать практические размышления.

Например, возможно жить согласно ценности честности, но также сделать такое отступление: «…пока моя честность не вредит другим людям». Это поможет сохранить важные отношения, и если вам нужно быть нечестным для сохранения работы, возможно, это сигнал, что в будущем вам нужно найти новую работу. Однако, на данный момент вам не нужно подвергаться увольнению из-за ваших слов. Сейчас вы можете пойти на компромисс, в то же время приходя к тому решению в долгосрочной перспективе, которое будет согласовано с вашими ценностями.

Если ваши ценности идут вразрез с ценностями других людей или всего общества, у вас могут возникнуть некоторые проблемы, но вы всё ещё можете жить в согласии с самим собой. Если обстоятельства позволяют, вы можете также попытаться изменить общество согласно вашим убеждениям. Посмотрите на примеры множества героев истории, таких как Сюзан Б. Энтони или Мартин Лютер Кинг младший, и вы найдёте людей, чьи личные ценности шли вразрез с ценностями общества в их период жизни. Однако, если вы не чувствуете готовность к такого рода борьбе, вам лучше сконцентрироваться на своих собственных действиях и жизни согласно своим ценностям, не бросая вызов тем людям, которые живут по-другому.

5. Как адаптироваться и изменить ваши ценности при необходимости

Ваши личные ценности не высечены на камне. В то время как одни базовые ценности, вероятно, останутся с вами на протяжении всей жизни, другие могут измениться с жизненными обстоятельствами или с возрастом, когда вы начинаете считать важными другие вещи. Даже если ценности остаются такими же, порядок их приоритетности может смещаться.

Например, решение завести семью и детей может привести к тому, что вы начнёте ценить безопасность и финансовую стабильность больше, чем когда вы были одни. Развод может привести к обновлённому желанию свободы и самопознания.

Поэтому, лучше регулярно проверять этот список на момент изменений. Повторите процесс мозгового штурма, составления списка и расстановки приоритетов и посмотрите, изменились ли результаты.

Как часто это делать? Хотя бы раз в год и в любое время, когда вы проходите через значительные жизненные изменения, например, потерю работы, тяжёлую утрату, болезнь, развод и т.д.

Конечно, вам также захочется перечитывать свои ценности и регулярно их просматривать чаще, чем раз в год, и если вы замечаете, что что-то уже утратило актуальность, можете пересмотреть ценности.

Когда у вас будет новый список, заново проверьте свои цели и перепишите их там, где нужно отразить ваши новые или заново расставленные ценности. Начните использовать обновлённый список ценностей для направления вашей ежедневной жизни, как обсуждалось в предыдущем разделе.

Andrew Blackman

Freelance writer and editor

Andrew Blackman is a copy editor for Envato Tuts+ and writes for the Business section. He"s a former Wall Street Journal staff reporter, now travelling around Europe and working as a freelance writer and editor. He maintains a popular blog about writing and books.

Наши ценности делают нас теми, кто мы есть, но многие люди не знают, как определить или объяснить значения ценностей. Ваши ценности определяют, как вы будете действовать и реагировать на ситуации, и как вы распределяете своё время и энергию в жизни.

Например, тот, кто придает большое значение успеху в карьере, будет вынужден работать больше часов, потратить больше времени, чтобы добиться успехов на работе, возможно, в ущерб времени семье и друзьям. Человек, который придает большое значение семье, возможно, предпочтёт отказаться от трудоустройства или успехов в карьере, потому что он будет посвящать много времени семье. То, что вы цените, диктует не только ход повседневной жизни, но и будущее.

Вы знаете, что вы на самом деле цените в своей жизни и в мире вокруг вас? Если вы с этим ещё не определились, то возможно вы человек, который несчастлив в жизни или чувствуете неудовлетворенность своим текущим состоянием жизни.

Каждому следует знать свои ценности. Исследования показывают, что есть определенные ценности, которые смогут сделать вас более счастливыми и довольными жизнью в долгосрочной перспективе. И наоборот есть ценности, которые, хотя и могут казаться хорошими, в конечном итоге приводят к неудовлетворенности жизнью.

Ниже в статье, мы рассмотрим, как определить, какие из этих ценностей являются полезными для долгосрочной удовлетворенности жизнью, а какие нет.

В 20 лет мы можем быть мотивированы, чтобы получить высшее образование, а также достичь богатств и комфортной жизни. Жизненные обстоятельства и череда важных событий у некоторых из нас вносят свои коррективы в жизнь и изменяют наши ценности, и мы сосредотачиваем своё время, энергию и жизненные цели на достижение этих ценностей. Например, после развода, смерти близких, рождение детей и т.д. многие пересматривают свои ценности.

Удовлетворенность жизнью исходит из того, что внутри нас

Некоторые люди сражаются всю свою жизнь за поиск удовлетворенности и смысла жизни, и все сводится к выбору ценностей, которые придают жизни значимость.

Поддерживают ли ваши основные ценности долгосрочное удовлетворение жизнью и смысл жизнью или они заключены во временном счастье и материальных вещах?

Было проведено множество исследований на тему счастья, удовлетворенностью жизнью и ценностей, чтобы оценить то, что делает людей счастливыми в жизни.

Результаты показывают нам, что у людей, которые имеют счастливые отношения, отмечаются повышенный уровень удовлетворенности жизнью. Исследования также сообщают, что стремление к увеличению богатств и доходов не повысит удовлетворенность жизнью в долгосрочной перспективе.

В 20 лет мы чаще сформируем свои ценности с учётом своего жизненного опыта, а не сознательно принимаем решение, чтобы определиться со своими ценностями. Поэтому бывает, мы не понимаем, почему мы принимаем те решения, которые принимаем. Исследования в области психологических наук показали, что люди, которые определили свои стержневые ценности, испытывают более низкий уровень стресса.

Эти выводы свидетельствуют о том, что размышления о личных ценностях могут держать нейроэндокринные и психологические реакции на стресс на низком уровне.

Знание ваших ценностей поможет вам увеличить удовлетворенность жизнью и уменьшить стресс в жизни.

Что такое жизненные ценности и зачем они нужны? Одним из законов лидерства в обществе является осознание своих жизненных ценностей, именно ими обусловливается принятие тех или иных решений. Если человек хочет вести максимально полноценную и наполненную жизнь, то ему необходимо проясниться для себя, что составляет его главные жизненные ценности, и каждый день ориентироваться на них в своих поступках.

Психологи утверждают, что основные жизненные ценности человека неосознанно формируются примерно до двенадцатилетнего возраста. То, на что мы ориентируемся в повседневности, складывается под влиянием воспитания, окружающей среды, индивидуальных особенностей. Отсюда вытекает естественность различия ценностей для разных людей. Стоит также отметить, что взгляды с возрастом могут коренным образом измениться, и жизненные ценности молодежи зачастую не совпадают с мнением по этому поводу людей старших поколений.

Когда человек не осознает своих ценностей, то непременно начнет испытывать достаточно серьезные трудности. Нередко в таких ситуациях люди вырабатывают губительные для себя модели поведения: начинаю курить, употреблять наркотики и алкоголь, и так далее, что существенно сказывается на здоровье и качестве жизни. Эти поступки проявляются когда человек начинает испытывать разочарование в жизни, так как у него нет чувства наполненности и удовлетворения, и пытается заполнить пустоту тем, что позволяет быстро и максимально просто изменить душевное состояние.

Что же такое главные жизненные ценности ? Это основополагающие убеждения которые имеют для человека огромное значение, то, что для него важно. Люди, поступающие соответственно своим ценностями, испытывают ощущение жизни в согласии с собой, гораздо эффективнее используют время. Кроме того, осознание важности определенных вещей способствует развитию отношений между окружающими и собой, а также поднимает и усиливает чувство адекватной уверенности в себе.

Жизненные ценности задают направление нашей жизни, обусловливают выбор в различных ситуациях и дают ощущение наполненности. Однако, если мы хотим вывести качество жизни на новый уровень, то придется пересмотреть свою систему жизненных ценностей , а затем согласовывать свои решения с новыми взглядами. Иногда, чтобы изменить жизнь к лучшему, от многих из них придётся отказаться.

Определяем жизненные ценности

Попробуем применить метод мозгового штурма. Итак, проанализировав, что для вас в жизни имеет большое значение, расположите все пункты в порядке возрастания — получилась иерархия жизненных ценностей. А теперь посмотрите на свой список, и вы сможете понять, почему в конкретных ситуациях вы поступали так, и никак иначе. Такая работа поможет осмыслить, чего мы хотим от жизни. Постарайтесь понять, все ли из получившегося списка действительно имеет для вас значение? Возможно, что-то стоит из списка вычеркнуть, а что-то поменять местами.

Зачем менять ценности

Если вы чувствуете необходимость перемен в жизни, если вы видите, что, или движение к ним слишком медленно, то полезным будет составление второго списка жизненных ценностей. Поразмышляйте о том, что вы хотите получить и какой жизнью жить, ответьте себе на вопрос: какими должны быть ценности, чтобы ? Также подумайте, каков оптимальный порядок ценностей в новом списке. Используйте новые ценности как компас в своей жизни, руководствуйтесь ими при принятии решений, и жизнь станет меняться.

Расширяя и трансформируя систему ваших жизненных ценностей , вы можете испытать новые чувства и , жизнь заиграет новыми красками, перед вами распахнутся новые горизонты, о которых раньше вы могли даже не помышлять.

Я часто говорю о ценностях. О них надо говорить еще чаще. Сегодняшний разговор о ценностях в Спикерклубе-VIP в тысячный раз запустил мои мысли в этом направлении и они вылились на страницы сайт.

Знать свои ценности нужно для того, чтобы правильно выбрать работу, партнера, направление в жизни и потом через 5-10 лет, когда ты станешь настоящим профессионалом или совместно с супругом наживешь вагоны общего имущества не осознать, что все это тебе больше не нужно и ты все эти годы жил чужой жизнью.

Сегодня я расскажу вам о новом способе, как определить свои ценности. Метод прост настолько, насколько он может быть простым. Я верю в простоту, потому что она заставляет нас верить в то, что в методе нет ошибки, а значит помогает нам перейти к действию . Простые вещи, кроме того, крепче держатся в памяти.

Как определить свои ценности

Я предложу вам логическую цепочку, на которой будет держаться ваша вера в то, что этот метод определения своих ценностей действительно прост и работает без ошибок:

• Жизнь – это большое количество мгновений, которые следуют одно за другим. Так?
• Те мгновения, которые нас затронули за живое, это мгновения, в которых наши ценности или работали на 100% или были грубо нарушены. Так?
• Чтобы найти свои ценности, надо отобрать мгновения, которые задели в нас струны чувств больше всего. Так?

Трудность: но мы забываем и хорошее и плохое, поэтому отбор мгновений по памяти выдаст нам вместо 1000 мгновений 2, а любое исследование построенное на 2 образцах имеет большую погрешность.

Мой способ определения своих ценностей основан именно на тысячах “подопытных мгновений”, он точен и красота его в том, что вы можете проделать его прямо сейчас.

Определите ваши ценности прямо сейчас

Откройте папку “Мой компьютер” и дальше папку, в которой вы храните ваши фотографии, именно те, которые вы сделали сами. Это ваш взгляд на мир, это ваш визуальный ряд впечатлений, это моменты вашей жизни. Сразу исключите фотографии, на которых изображены вы. Ваша оценка этих мгновений вашей жизни будет искажена логическим анализом, вы будете думать, как вы выглядите на этом фото и подключившаяся самокритика исказит настоящие впечатления, а значит ценности будут переданы с погрешностью. Нам нужно фото, которые вы сделали, но фото, на которых нет вас.

Просмотрите на эти фото. Фото, которые вам особенно дороги будут фото, на которых запечатлены ваши ценности.

Пример определения своих ценностей

В качестве примера приведу несколько фотографий, которые понравились мне в папке, которую я открыл в моих фотографиях наугад. Одна из моих поездок в Сан Диего. Я быстро просмотрел сотню-другую фотографий и выбрал 4, которые я посчитал самыми глубокими. Они мне нравятся не потому что у них правильный ракурс или профессионально выставленные настройки камеры (на некоторых и ракурс и настройки Неправильные!). На этих фото изображены ценности, которыми я дорожу и это делает эти фотографии такими важными и впечатляющими для меня в моем альбоме. Вот эти 4 фото:

Фото 1

Фото 2

Фото 3

Фото 4

Обоснуйте

Теперь вы можете переходить к следующему шагу определения своих ценностей – чтобы точно определить ваши ценности, вы должны описать себе, что вы видите на этих фото, что делает их для вас ценными . Вот что я вижу на фото выше, мой пример:

1. Legacy – то, что оставляешь после себя

Подтверждение этой моей ценности, я легко нахожу в моем поведении– я пишу статьи и снимаю видео, которые будут жить еще долго после меня. Я люблю проводить время с дочкой. Я люблю делиться своими знаниями с людьми.

2. Движение

Опять надо найти подтверждение в действиях, потому что наши ценности – это не просто то, что впечатляет нас, это то, что является для нас руководством к действию . Анализируя мое поведение в жизни я понимаю, что “Я не могу не тренироваться”. Самое дольшее сколько я продержался без тренировок – это 1 месяц.

3. Нерушимые отношения

На этом фото изображен брат моей жены. Он живет в Сан Франциско. Мы прекрасно с ним понимаем друг друга и я вижу на этом фото отношения, которые находятся в гармонии. Кофе подчеркивает важность неторопливого разговора, основанного на понимании. Белка – это лишь подсказка о гармонии для меня.

4. Вера в свои убеждения

На этом фото я вижу океан, который пытается отвлечь внимание от красно-синих флагов. “Не забывай кто ты, и кто твое общество, даже когда живешь в таком красивом месте”. Подтверждения из моего поведения в жизни? Мне не трудно найти много примеров, когда я шел против ситуации в которой я находился, начиная с коммунистической школы, в которой я учился, потом в институте, да и сейчас примеров хватает. Вера в мои убеждения – это одна из моих ценностей. Это очень обоснованно, какой смысл иметь убеждения, если ты в них слабо веришь? Это убеждение гарантирует, что все другие убеждения работают.

В заключение

Это были лишь примеры для того, чтобы вы четко могли определить ваши ценности. Еще раз проакцентирую, обязательно опишите себе, что вы видите на впечатляющих вас фото. Так ценности превратятся из чего-то неосязаемо-неуловимого в конкретные понятия. После того, как вы отобрали фото и описали их для себя, вы можете распечатать их и развешать у себя дома или в офисе. Они будут служить вам напоминанием кто вы есть и во что вы верите. С такими фото вы не потеряете себя в этом переполненном дорог мире.