Психологи утверждают, запахи всегда имеют эмоциональную окрашенность, вызывая целый спектр различных по силе ассоциаций. Ароматы не только управляют чувствами, но и способны влиять на клетки мозга, усиливая работоспособность, подобно чашке крепкого кофе, или успокаивать, как антидепрессанты. Умелое воздействие запахом помогает добиваться поставленных целей.

Специалисты, изучающие подсознание людей уверены, слуховые и зрительные анализаторы уже загружены под завязку, наступает черед обонятельных. Мастерски используют знания психологии об ароматах опытные переговорщики, например, аромат розы делает людей более податливыми, а цитрусовых – рассевает внимание, улучшая настроение. Так что же такое ароматерапия?

Ароматерапия – что это?

Под термином «ароматерапия» подразумевают методику воздействия запахов на организм человека. Оказывая влияние на лимбическую систему мозга, регулирующую связи между функциями обоняния, памяти, инстинктивного поведения, режимы сна и бодрствования, эмоциональный фон, ароматы способны естественным путем усилить иммунитет и стать мощным импульсом к выздоровлению.

Немного истории

История ароматерапии насчитывает несколько тысячелетий. При раскопках древнеегипетских захоронений был найден папирус, датированный 4500 г. до н.э., в котором речь идет о применении жрецами благовонных масел и душистого уксуса, приведены рецепты приготовления снадобий для оздоровления и сохранения молодости.

Многочисленные храмы были лабораториями по созданию аромамасел. Сюда привозились травы и семена из стран Африки, Индии и Китая, благовонные смолы для курительных свечей. Различными композициями ароматических масел натирались статуи Богов в храмах.

О пользе ароматов писал на заре нашей эры великий Авиценна, ему принадлежит честь открытия эфирных масел. В своей книге «Канон врачебной науки» он приводит подробные описания ароматов сотен растений и способов их применения.

Размышления знаменитого ученого получили признание в мировой медицинской науке, он разработал схемы лечения проблем позвоночника, описал влияние вдыхания ароматов при заболеваниях органов и систем, приемы массажа с использованием аромамасел. Многие остаются актуальными и в наши дни.

Для удержания аромата, летучие душистые вещества научились растворять в маслах. В древности медики применяли в своей практике такие составы, считая, что они способны исцелить не только тело, но и душу. Благовония использовались в борьбе с распространением инфекций, ими окуривали помещения при проведении религиозных обрядов. Эфирные масла были основой составов для бальзамирования тел усопших.

Древние греки и римляне переняли у египтян многие полезные открытия. Гиппократ рекомендовал ежедневный массаж с эфирными маслами, как мощное средство для сохранения здоровья. Первоначально слово «perfuma» переводилось как «с помощью дыма» и лишь впоследствии приобрело всем известное значение.

В средневековой Европе самым страшным недугом была чума, уносившая тысячи жизней. Однако, знахари и парфюмеры оставались вне зоны риска.

Основоположником современной науки об ароматах признан Рене Гатфос. В семейной лаборатории по производству парфюмерии произошел взрыв. Чтобы унять боль, Рене опустил обожженную руку в емкость с лавандовым маслом, и был удивлен, как скоро на месте ожога затянулась рана. Его соотечественник доктор Вальне в период Второй мировой войны лечил раненых, используя антисептические качества ароматических масел.

Виды процедур

Эфирные масла способны проникать в организм различными путями. Условно методы ароматерапии в зависимости от способа воздействия можно разделить на три категории:

1. через органы дыхания – холодные и горячие ингаляции: аромалампы и кулоны, ароматизированные подушечки — саше;
2. трансдермальные – массаж, ванны, компрессы, косметические маски, обертывания;
3. связанные с воздействием на слизистые оболочки – орошение, турунды, тампоны пропитанные аромамаслами, морская соль для рассасывания.

Неоспоримым преимуществом процедур является возможность проводить сеансы ароматерапии дома.

Чем полезна ароматерапия?

Правильный подбор аромата позволяет уже после нескольких процедур добиться желаемого эффекта. Вдыхание запаха возбуждает обонятельные рецепторы, мозг анализирует информацию и передает нервной системе, где формируются импульсы на расслабление, появление чувства эйфории или раздражения, подавляет внимание или, напротив, заставляет сосредоточиться.

Ароматерапия в медицине успешно справляется с бессонницей, стимулирует позитивный настрой. Процедура способна унять мигрень, головокружение, восстановить силы. Вдыхание масла цитрусовых помогает при укачивании.

Массаж с душистым маслом снимает мышечные спазмы, боли в позвоночнике и суставах, стимулирует кровообращение, ликвидирует отеки, мобилизует внутренние силы организма. Противовоспалительный эффект ингаляций с добавлением ароматических масел каждому из нас знаком с детства.

Невозможно переоценить пользу ароматерапии в косметологии. Маски для лица и волос, массаж с нанесением масла, ароматизация косметических средств, устранение высыпаний и даже применение при лечении такой непростой проблемы, как целлюлит.

Умелое использование ароматерапии в психологии позволяет манипулировать поведением человека. Так, маркетологи применяют ароматы, чтобы стимулировать продажи, ведь решение о покупке люди принимают вод воздействием эмоций. Ароматизация в торговых точках поднимает настроение и приводит к росту объемов продаж на 30–40 %

Какой эффект оказывают масла?

Эффективность влияния на организм ароматических масел объясняется целым рядом их полезных свойств.

• Антибактериальное, противомикробное. Фитонциды, содержащиеся в маслах, успешно подавляют патогенную микрофлору в инфицированных ранах, а распыление в помещении не позволяет вирусам размножаться, являясь эффективной профилактикой эпидемий.
• Расслабляют и снимают стресс.
• Бодрят и заряжают энергией.
• Массаж с ароматическим маслом усиливает кровообращение, снимает болевые ощущения.
• Омолаживают кожу, поддерживают упругость, снимают воспаление.
• Нанесение всего пары капель любимого масла на места пульсации с успехом заменяет парфюм. Стойкий аромат не распадется на составляющие до самого вечера.

В борьбе с вирусами наиболее действенны масла хвойных пород и эвкалипта .

Лаванда веками используется как успокаивающее средство. Гиппократ говорил; «масло согревает мозг, уставший от прожитых лет». Широко применяется в лечение ароматерапией, СПА-индустрии и косметологии.

Психологи считают, маслу жасмина нет равных в борьбе с депрессиями. Тонкий, приятный аромат затмевает все вокруг, окрашивая мир яркими красками.

Бергамот еще называют маслом счастья. Его вдыхание в течение нескольких минут улучшает настроение, пробуждает уверенность в себе, снимает симптомы тревоги. Рекомендуется даже при панических атаках.

Мята – стимулятор психического здоровья. Расслабляет и успокаивает, настраивает на волну позитива. Отлично работает после напряженных тренировок и стрессовых ситуаций.

Ладан недаром широко применяется при окуривании храмов. Аромат успокаивает душу и тело, помогает отвлечься от житейских проблем.

Иланг-иланг. Его причудливый запах вызывает чувство безмятежности, стимулирует появление «второго дыхания», повышает либидо.

Бодрят и избавляют от уныния ароматы солнца – масла цитрусовых . Капните всего одну каплю на зубную щетку с пастой, и обычная утренняя процедура подарит заряд бодрости на весь день.

Критерии выбора масла

Как правильно выбирать эфирные масла для ароматерапии? Лучше покупать препарат в аптеке или крупном супермаркете.

• Читаем этикетку. Натуральность продукта превыше всего. Такие масла имеют специальную маркировку. На этикетке должно быть ботаническое название растения на латыни.
• Состав. Масло может состоять только из вытяжки растения в масле или из масла-основы (персикового, миндального, оливкового) и эфирного. Маркировка должна содержать процентное соотношение.
• Яркий свет пагубно влияет на состав, поэтому правильно расфасованное масло всегда в непрозрачном флаконе.
• Выбирайте продукцию известных фирм.

И, самое главное, полагайтесь на собственные ощущения. Если аромат вам неприятен, будь у него хоть сотня рекомендаций, не покупайте.

Как проводить сеанс ароматерапии дома

Наиболее удобным приспособлением для проведения сеанса в домашних условиях является аромалампа. Чтобы получить ожидаемый эффект, необходимо добиться максимального расслабления. Результативность сеанса ароматерапии в домашних условиях зависит не только от воздействия запаха, но от уверенности в том, что вы непременно получите то, на что рассчитываете.

1. Выключите телефон и телевизор.
2. Попросите домашних вам не мешать.
3. Задерните шторы.
4. Выключите яркое освещение.
5. Зажгите лампу или аромасвечу.
6. Закройте глаза и представьте себя на берегу моря или высоко в горах.
7. Думайте о приятном. Если отключиться от житейских проблем не получается, просто начните обратный счет – от 100 до 1.

Противопоказания

Список противопоказаний у ароматерапии невелик.С большой осторожностью следует применять масла аллергикам и людям, страдающим астмой. Реакция организма может быть непредсказуемой.

Ароматерапия при беременности не показана, не рекомендованы процедуры кормящим мамам и детям до 9 лет. Не применяйте масла в дозировках, превышающих рекомендованные.

МОСКВА, 15 апр — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Ароматерапия не входит в арсенал современной медицины, ее удел — салоны красоты, массажные кабинеты. Тем не менее ученые пытаются понять, как запах влияет на поведение, настроение, физиологию человека. РИА Новости рассказывает о том, чего удалось достичь науке об ароматах.

Растительные эфирные масла в Древнем Китае сжигали для окуривания помещений, египтяне добавляли в растворы для бальзамирования умерших, римляне брали с собой в термы. Но наука занялась этим сравнительно недавно. Термин "ароматерапия" ввел в 1920-х годах французский химик Рене-Морис Гаттефос (Rene-Maurice Gattefosse).

В растениях, безусловно, есть полезные вещества. Например, кору ивы жевали издревле, чтобы лечить воспаления, а потом в ней обнаружили ацетилсалициловую кислоту, известную теперь как аспирин. Но одно дело принимать лекарства в таблетках, и совсем другое — вдыхать. Как подтвердить, что запах оказывает терапевтический эффект? Каков физический механизм воздействия? В ароматерапии дают только субъективные описания, не поддающиеся проверке. Например, сообщают, что запах розмарина проясняет ум и улучшает память, лаванда успокаивает и снимает стресс, беспокойство, депрессию, лечит бессонницу. У масла можжевельника вообще насчитали 17 благотворных эффектов: от афродизиака до успокоительного.

Наука об ароматах

С 1980-х годов развивается новое научное направление — аромакология, то есть изучение того, как запахи влияют на физиологию, здоровье. В 2007 году американские ученые проанализировали все статьи, где публиковались данные о лечебных эффектах запахов. Только 18 из них были признаны доступными для научного анализа, да и то с определенными оговорками. Проводить такие исследования сложно, потому что в них много субъективного, неясно, как методика эксперимента сказывается на результате, и, главное, неизвестно, каков механизм воздействия запаха на организм.

Возможно, молекулы ароматного вещества напрямую влияют на обонятельные нейроны и далее на мозг или на эндокринную систему. Либо химические субстанции проникают в кровь через нос или слизистую легких и потом распространяются по всему организму. Это подтверждают опыты на грызунах, у которых в крови обнаружили молекулы вдыхаемых эфирных масел. В других опытах крысы успокаивались, вдыхая цедрол — компонент кедра, хотя у них было повреждено обоняние. Конечно, лечение запахами было бы удобно, ведь эффект после вдыхания мгновенный, и доза вещества требуется значительно меньше, чем при приеме таблеток. Но чтобы разработать научно обоснованную ароматерапию, нужно понять механизм действия запаха, а до этого пока далеко.

Интересные результаты дали опыты ученых из Австрии с линалоолом, основным компонентом лавандового масла. Когда его нанесли на кожу участникам эксперимента, у них немного упало систолическое давление крови (верхнее). Это можно рассматривать как аналог массажа, но признать терапевтический эффект эфирного масла мешает тот факт, что массаж сам по себе успокаивает, снимает напряжение.

В России проект "Влияние запаховой среды на физиологический статус и когнитивные процессы человека" поддерживает Российский научный фонд. Его участники из Института проблем экологии и эволюции имени А. Н. Северцова РАН, Института проблем передачи информации им. А. А. Харкевича и Орловского государственного университета выяснили, что запахи лаванды и мяты улучшают память школьников в возрасте 10-11 лет. Анализ слюны участников до и после эксперимента показал, что вдыхание мяты сильнее всего снижает уровень гормона кортизола, который регулирует стресс. Поскольку из других работ известно, что высокий уровень кортизола в организме ослабляет память, значит, делают вывод ученые, мята снимает стресс.

Сплошные эмоции

Все наблюдаемые эффекты можно объяснить иначе — через психологическое воздействие. То есть человек реагирует на запах согласно своему опыту и ожиданиям, а также через обучение. В пользу этой гипотезы говорит то, что люди испытывают эмоции, меняют поведение в соответствии с тем, приятен запах или нет. Например, посетители супермаркета, в котором приятный запах, более склонны помочь другим покупателям. Сотрудники компаний тоже лучше работают, ставят себе более высокие цели, если в помещении приятно пахнет.

Еще один фактор — заранее сформированные представления. Когда 90 студенткам сообщили, что приятный запах в помещении расслабляет, у них действительно снизились сердцебиение и проводимость кожи, хотя распыляли всего лишь лаванду и неролиевое масло из померанца. Все студентки отметили, что у них улучшилось настроение. То же самое они сказали, побывав в помещении с плацебо, то есть с веществом без запаха.

Сторонники психологической гипотезы считают, что химическая природа запаха вторична, главное — психическое воздействие. В какой-то мере об этом свидетельствуют культурные, индивидуальные и даже гендерные различия в восприятии запахов. Например, у мужчин, три дня подряд гулявших по лесу, снизился уровень гормона адреналина. Есть также данные о том, что ароматерапия облегчает депрессию. В целом пока психологическая гипотеза ароматерапии лучше подтверждается экспериментами.

Вне зависимости от того, научна ароматерапия или нет, не следует забывать, что компоненты эфирных масел могут вызвать аллергию, особенно при длительном воздействии.

Недавние исследования немецких ученых доказали, что наши сны зависят от запахов, которые мы вдыхаем с течение дня или на ночь. Оказалось, что неприятные запахи, например, тухлых яиц вызывают у людей кошмары, а аромат роз способствуют приятным сновидениям. Это происходит оттого, что участок мозга, отвечающий за сюжеты снов, заведует и обонянием.

Ученые из университетской клиники в Мангейме наблюдали за сном 15 молодых здоровых женщин в течение месяца. Во время фазы сновидений участницам эксперимента сообщали либо приятный, либо неприятный запах, а потом будили. После пробуждения оценивалось эмоциональное состояние участниц.

В результате исследователи обнаружили, что во время сна мозг реагирует на запахи и в зависимости от характера обонятельного воздействия выдает различные "сюжеты" сна.

Ученые ожидают, что их открытие даст импульс возникновению нового вида психологической терапии.

Уже сейчас специалисты советуют создавать благоприятную обстановку для сна самостоятельно, используя различные эфирные масла или букеты тех цветов, чей запах благотворно влияет на качество сновидений.

Известно, что ароматерапия помогает приобрести душевную гармонию, избавиться от негативных эмоций и даже от отрицательных сторон характера. Эфирные масла, которые содержаться в растениях, благотворно влияют на нервную систему, укрепляя дух и тело. Человеку известно несколько сотен ароматических масел, однако в лечебной практике применяется всего несколько десятков. На их основе можно делать различные смеси.

1. Ароматерапия от ночных кошмаров

Если преследуют ночные кошмары, помогут запахи герани, ромашки, пачули, сандалового дерева и иланг-иланг. Эти масла используют для расслабляющего массажа. Также несколько капель масел можно добавить в аромалампу.

2. Ароматерапия от страха

От беспокойства перед экзаменом или поездкой можно избавиться, если капнуть на носовой платок 2-3 капли масла лаванды, базилика, дягиля или мяты. Также можно комбинировать ароматы дягиля, меда, розы и кедра.

В ароматерапии следует полагаться на собственный вкус. Классическим коктейлем от страха явялется смешанные в равных долях масла мелиссы и базилика.

3. Ароматерапия от раздражения

Успокаивающим действием обладают масла герани, мелиссы, розы и кедра. Можно смешать их с несколькими каплями масел пачули или иланг-иланга. Это дополнительно создаст интимную атмосферу.

4. Ароматерапия от депрессии

Запах даже может помочь вернуть уверенность в себе и побороть депрессию, однако для этого вдыхать полезные ароматы надо регулярно и довольно продолжительное время. При депрессии следует самому решить, какой запах подходит больше - бергамот, герань, жасмин, лаванда, мелисса, роза, тысячелистник, фиалка, иланг-иланг, лимон или кедр.

Лучший совет при депрессии - масло нероли. Правда, оно довольно дорогое, однако производит потрясающий эффект: отгоняет мрачные мысли и успокаивает психику. В аромалампе можно смешать это масло с маслом жожоба или бергамота.

5. Ароматерапия от нерешительности

Если долгие раздумья портят жизнь или, как минимум, ни к чему не приводят, то помочь избавиться от нерешительности могут масла эвкалипта, мускатного шалфея, розмарина или лимона.

Помочь укрепить характер также могут ароматы дягиля, душицы, розмарина, шалфея и кипариса. Для восстанавливающего массажа можно использовать такую смесь: 15 капель масла имбиря, по 2 капель масла розмарина и лимонной травы смешать с 50 мл миндального масла и хорошо взболтать.

6. Ароматерапия от нервного и физического истощения

Конечно, в решении этого вопроса нельзя полностью полагаться на ароматерапию, однако расслабиться и отдохнуть помогут запахи дягиля, камфары, перечной мяты, розмарина и лимона. При этом вдыхать масло надо прямо из флакона.

Физическое истощение врачуют ароматы имбиря, гвоздики, тимьяна, корицы, базилика, розмарина и мускатного ореха. Чтобы восстановить силы, лучше совместить ароматерапию с ванной или массажем.

7. Ароматерапия от рассеянности

Если трудно сосредоточиться перед ответственным заданием, следует использовать масла розмарина, базилика, мирты и лимона. Интеллектуальные способности также повышает аромат перечной мяты: он способствует улучшению памяти, возвращает ясность мыслей.

8. Ароматерапия от апатии

При апатии помогают регулярные ванны, массаж и ароматизация воздуха в помещении запахами имбиря, лимонной травы, тимьяна и лимона. От равнодушия, связанного с неуверенностью в собственных силах, помогут ароматы герани, жасмина, розы или иланг-иланга.

9. Ароматерапия от усталости

Лучшее средство от усталости - ванна с несколькими каплями масла розмарина. Его запах стимулирует нервную систему и улучшает кровообращение. Если же нет возможности отдохнуть, быстро восстановить силы помогут ароматы базилика, майорана, гвоздики и тимьяна.

10. Ароматерапия от нервозности

Нервную систему укрепят ароматы валерианы, бергамота, ромашки, лаванды, майорана и сандалового дерева. Эти запахи достаточно сильные и свежие, чтобы создать вокруг спокойную атмосферу. Если нервы сильно расшатаны, следует регулярно добавлять в ванну или косметические средсва несколько капель масел валерианы, бергамота, ромашки, лаванды, майорана или сандалового дерева. Их можно смешивать или использовать в чистом виде.

11. Ароматерапия от подавленности

Если вами вдруг овладело подавленное настроение, и весь мир кажется серым и мрачным, попробуйте вернуть бодрость, накапав в аромалампу несколько капель жасмина, лаванды или иланг-иланга. От длительного уныния поможет коктейль: смешайте 8 капель масла лаванды, 2 капли - жасмина и 4 - иланг-иланга. Для усиления эффекта примите с этим ароматическим миксом ванну.

12. Ароматерапия для самостоятельности

Укрепить собственное "я", преодолеть психологическую зависимость, безволие и подавленность поможет аромат можжевельника. Уверенность в себе вернут запахи бергамота, жасмина, розы и сандалового дерева. Они же способствуют повышению самооценки. Такими же свойствами обладают масла лавра и туи, однако они довольно токсичны и лечиться ими можно только под наблюдением врача.

13. Ароматерапия от стресса

Современного человека стрессы подстерегают на каждом шагу. Накопленный, не преодоленный стресс ослабляет иммунную систему. Поэтому ежедневно напряжение нужно снимать. Например, с помощью маслел дягиля, ромашки, лаванды, мелиссы, нероли, розы или розмарина. Если вы попали в стрессовую ситуацию, вдыхайте самый приятный для вас запах прямо из флакона.

14. Ароматерапия от равнодушия

От равнодушия и безучастности помогут избавиться возбуждающие запахи. Но главное в этом деле знать меру. Идеальным будет использовать масло перца, однако массаж с ним может вызвать раздражение кожи. Также можно вдыхать ароматы цитронеллы, лиметты, тимьяна, корицы и лимона. В ароматической лампе можно смешать масла лиметта, грейпфрута и розмарина в равных долях.

15. Ароматерапия от раздражительности

Справиться с раздражительностью помогает запах аниса, иланг-иланга, кипариса, лаванды, ладана, лимона, майорана, мандарина, мелиссы, мирра, мускатного ореха. При излишней раздражительности стоит попробовать бензой или стиракс. Поможет и сладкий запах меда. Эти же запахи снимают нервное напряжение.

Влияние на организм

Уже давно замечено, что вдыхание душистых веществ оказывает на человека определенное физиологическое воздействие. Запахи могут изменить силу мышц, ритм дыхания и пульс, повлиять на зрение и слух. Например, сладкие и горькие - увеличивают работоспособность, мускусные - газообмен. А мятные, розовые, лимонные благовонные масла, напротив, уменьшают последнее. Неприятные запахи учащают и углубляют дыхание. Обратное действие оказывают ванилин, розовое и бергамотное масла. Отталкивающие запахи повышают кровяное давление, а приятные - снижают. Все воздействия растений прямо или опосредованно сказываются на работоспособности человека. Прослеживаются 3 стадии работоспособности:

• 1. Врабатывание, или вхождение в работу.
• 2. Устойчивое состояние высокой работоспособности.
• 3. Падение работоспособности вследствие утомления.

Растения могут осуществлять своеобразную разминку, ускоряя врабатывание. Таково действие, например, стимулирующих знаков.

В Древнем Риме и странах востока для «настройки ума» широко использовались стимулирующими ароматами лавра и гвоздики. В эпоху Возрождения «проясняющими ум» средством считался нюхательный табак.

Запахи могут воздействовать на людей по-разному. Так, запах трюфелей вызывал у Байрона прилив вдохновения. До сих пор считается, что «дубовый» воздух снижает артериальное давление, «Сосновый» помогает при хроническом бронхите.

Аромат «мятной травы» (ландыша), содержащей гликозиды конвеллярин и конвелляримарин, благотворно влияет на сердце; медуницы - от чахотки и катара верхних дыхательных путей; одуванчика - снимает усталость; аромат подорожника используется как отхаркивающее средство; эвкалипта - как противомикробное и противовоспалительное средство; можжевельника - от малярии, чахотки, золотухи, ревматизма; хвои пихты, ели, сосны - от насморка, а трава зверобоя при вдыхании, втирании и приеме «натощак» помогает от 99 болезней!

Ныне известно, что вдыхание ароматов сосны, пихты, ели, березы, можжевельника, черемухи, лука, чеснока, герани губительно действует на большинство вирусов и бактерий, помогает при воспалительных процессах и некоторых заболеваниях кожи.

Запахи липы, березы, душицы, эвкалипта стимулируют органы дыхания.

Ароматы тополя, дуба, боярышника и сирени нормализуют работу сердца.

Запах бергамотового масла, пиридина и толуола - понижает остроту зрения в сумерках, аромат розмаринового масла расширяет поле зрения для зеленых объектов и сужает для красных.

Запахи герани, лаванды и камфары придают бодрость и внушают оптимизм.

Запах бензола и гераниола - улучшает слух, индола - ухудшает его.

Запах аптечной ромашки успокаивает центральную нервную систему человека. Эфирное масло корицы и гвоздики прекрасно действует на половые железы и на работу кишечника.

Запахи пихты снимают мигрень и тошноту. Лаванды, ромашки, валерьяны, тимьяна, фенхеля и мелисы помогают при бессоннице. Базилика, кориандра, дягиля, кожуры лимонов, петрушки и эвкалипта - тонизируют.

Столь сильное воздействие запахов не случайно. Нос активно влияет на работу мозга и через него на организм в целом.

В обонятельной ямке, площадь которой 5 квадратных сантиметров, расположено десять миллионов обонятельных клеток, которые по обонятельному нерву передают информацию в головной мозг.

Известно, что академик В.П. Филатов запрещал сгребать листву, так как считал, что в перепревающей листве содержаться физиологически активные вещества, которые способствуют отдыху глаз от утомления.

«Ароматы жасмина, розы и гвоздики возбуждают клетки мозга мощнее, чем чашка крепкого кофе, а студенты лучше справляются с тестами на внимание, если аудитория наполнена ароматами мяты или ландыша. Эти же запахи помогают и тем, кто много работает на компьютере. А вот свежий запах моря благоприятен для проведения деловых переговоров».

В 1962 г. П.В. Симонов доказал, что на возрастающий стимул организм реагирует трехфазно. Эти данные помогают объяснить влияние растений на работоспособность и настроение. Например, человек гуляет летом в сосновом бору. В начале прогулки чувствуется слегка дурманящий запах летней хвои. Это соответствует состоянию превентивного (начального) торможения нервной системы. Через некоторое время появляется бодрость и легкость во всем теле. Это связано со второй фазой - возбуждением нервной системы. Продолжительное пребывание в хвойном лесу, особенно при наличии гипертонии, приводит к головокружению, головной боли, слабости, утомлению. Это происходит из-за вторичного (запредельного) торможения нервной системы. Глубина и продолжительность этих фаз зависят от силы воздействия (концентрация и продолжительность влияния фитонцидов сосны).

Каждому типу нервной системы присущ свой предел возбудимости и тормозной раздражитель. Люди с сильным уравновешенным типом нервной системы (сангвиники), как правило, имеют большие резервы повышения работоспособности при воздействие растений. У них развитие охранительного торможения наступает позднее, чем, например, у людей слабого (меланхолики) и возбудимого (холерики) типов.

Ароматические эфирные масла прежде всего нормализуют психическое состояние человека, действуя на головной мозг через обонятельные рецепторы. Приятные запахи вызывают положительные эмоции, которые обеспечивают дальнейшее терапевтическое действие масел, уравновешивая жизненные процессы в организме, повышая иммунитет, улучшая циркуляцию крови, выводя продукты метаболизма и т. д. Ослабление и устранение конкретных симптомов того или иного заболевания является результатом регулирования всех систем организма в целом.

Основой лечебного действия масел являются их химическая структура, наличие или отсутствие тех или иных химических соединений, входящих в их состав. Эфирные масла имеют сложнейший химический состав, но тем не менее в них различают несколько основных химических групп соединений, определяющих большинство их терапевтических свойств.

Терпены - моно- и сесквитерпены - самая многочисленная группа соединений, представленная почти во всех эфирных маслах, оказывают антисептическое, обезболивающее, общестимулирующее, гормональное, гипотензивное, общеуспокаивающее и релаксирующее действие.

Спирты - входят в состав всех эфирных масел в том или ином количестве, что в свою очередь объединяет масла по их основным общим свойствам, таким как антисептическое, антибактериальное, противоинфекционное, тонизирующее гемодинамику и нервную систему, согревающее и стимулирующее, балансирующее иммунную систему.

Альдегиды, входящие в состав некоторых масел, обеспечивают противовирусную активность, гипотензивное действие, жаропонижающее, сосудорасширяющее и релаксирующее действие.

Фурокумарины, кумарины и лактоны обеспечивают противоопухолевое, муколитическое, антикоагулирующее и седативное действие.

Феноловые эфиры обладают выраженным антиспазматическим и общестимулирующим действием.

Эфиры оказывают седативное, релаксирующее и противоспазматическое действие.

Кетоны обладают обезболивающим, антикоагулирующим, заживляющим, липолитическим и гормональным действием.

Фенолы обеспечивают иммуностимулирующее, диуретическое, муколитическое и антидепрессивное действие.

В состав эфирных масел входят также и другие органические соединения, обусловливающие как общие, специфические, так и перекрестные свойства эфирных масел.

Каждое эфирное масло многокомпонентно и соответственно многофункционально, но есть общие тенденции в действии эфирных масел:

Все без исключения эфирные масла при соблюдении дозировки, соответствующем качестве и с учетом токсикологии не имеют негативного побочного влияния на организм, не вызывают аллергических реакций, не вызывают привыкания и разбалансировки физиологических процессов в организме.

Эфирные масла подбираются индивидуально для каждого пациента в зависимости от его состояния и темперамента, и затем смешиваются с базовым маслом, например с маслом сладкого миндаля или жожоба. Рекомендуемая дозировка 3-5 капель эфирного масла на 10 мл базового масла.

Для улучшения общего состояния полезно практиковать самомассаж определенных частей тела, уделяя особенное внимание кистям и стопам. Также полезно массировать те места, которые вызывают чувство дискомфорта. Например, масло мяты перечной (в разведенном виде) можно втирать в область желудка по часовой стрелке для облегчения процесса пищеварения.

Ароматерапия при различных заболеваниях

Л.З.Гейхман с помощью аппарата «Аэрофит», создавая имитированный фитоценоз в закрытом помещении, установил специфичность действия на человека некоторых растений:

фитонциды дуба оказывают гипотензивное действие (снижают артериальное давление);

лаванда, душица, мелисса лекарственная оказывают седативное (успокаивающее) действие;

мята - спазмолитическое действие (снятие болей);

береза, чабрец, липа - бронхолитическое действие (снимают отдушку);

сирень, тополь пирамидальный, зубровка - прессорное влияние. (Цитировано по Иванченко, 1989).

В современный век индустриализации и масштабной компьютеризации мы все больше отдаляемся от природы, забывая о том, какой кладезь целебных сил в ней заложен. Стоит только протянуть руку, и она готова щедро делиться с нами тем, что имеет. Но мы забываем о том, что можно использовать не искусственно синтезированные вещества, а природные.

И самым, казалось бы, простым, является использование лекарственных растений. Имея сложный химический состав, они способны оказывать разнообразное воздействие на организм человека. И одним из таких лечебных природных источников являются эфирные масла, применение которых легло в основу такого нетрадиционного метода, как ароматерапия. Особую популярность ароматерапия прибрела в начале XX века, хотя о полезных свойствах эфирных масел знали еще в древние времена. Однако, с развитием химии, многие натуральные вещества стали заменяться синтетическими, что затронуло и использование натуральных эфирных масел.

Надо сказать, что их возрождением к жизни мы обязаны французам. А точнее, французскому химику и парфюмеру Рене Мари Гаттефоссу, который во время проведения исследований в лаборатории получил серьёзный ожог рук. Чтобы как-то исправить ситуацию, он опустил руки в ёмкость, содержащую лавандовое масло. И, к своему удивлению, обнаружил мгновенное уменьшение боли и быстрое, практически бесследное заживление ожогов.

Именно этот случай заставил человечество вспомнить о том, какими уникальными, многочисленными полезными свойствами обладают эфирные масла. И, надо сказать, очень своевременно. Во время Первой мировой войны они активно начали использоваться во время проведения операций.

Что такое эфирные масла?

Главный лечебный эффект запахов реализуется за счет эфирных масел – душистых веществ, содержащихся в большинстве известных растений. Их использование в ароматерапии обусловлено тем, что эфирные масла очень летучи и способны быстро испаряться. При этом на ощупь они маслянисты.

Эфирные масла – вещества очень концентрированные, образующиеся в различных частях растений. Причем каждое из 2000 известных на сегодняшний день растений, содержащих эфирные масла, обладает своими исключительными свойствами. Одни из них пахнут сильно, аромат их долго сохраняется, другие же - напротив, несмотря на наличие эфирных масел, практически не имеют запаха.

Следует помнить, что натуральные эфирные масла разрушаются под действием света, поэтому хранить используемые для ароматерапии масла нужно в темных ёмкостях, плотно закрытыми, в темном месте.

Свое действие эфирные масла оказывают на трех уровнях:

1. Фармакологическое воздействие – объясняется запуском биохимических изменений в организме под воздействием эфирных масел.
2. Физиологическое – связано с индивидуальными способностями эфирных масел оказывать определенные воздействия на организм человека (например, возбуждающее или релаксирующее).
3. Психологическое воздействие – возникновение ассоциаций, связанных с определенными ароматами эфирных масел во время сеанса ароматерапии.

Воздействие эфирных масел на человека – процесс сложный, связанный с запуском каскада биохимических реакций при возбуждении зон мозга, ответственных за обоняние, что и обуславливает пользу ароматерапии. Кроме того, эффективно местное применение эфирных масел в виде растираний, массажей или в составе лечебных ванн.

Какое воздействие запахи оказывают на организм человека?

• Большинство эфирных масел оказывает противовоспалительное, антимикробное и противовирусное воздействие.
• Многие из них способствуют снятию напряжения, стресса, оказывают успокаивающее действие, тем самым благоприятно влияя на работу сердечно-сосудистой и нервной систем организма, что делает ароматерапию незаменимой в процессе релаксации. Кроме того, они способны улучшать сон, повышать работоспособность, нормализовать артериальное давление и жировой обмен.
• Эфирные масла используются в качестве эффективной защиты от радиации и для снижения последствий после облучения . Они способны блокировать негативное действие канцерогенов и предупреждать возникновение и развитие опухолевых процессов.
• Особое внимание необходимо обратить на антиоксидантные и иммуномодулирующие свойства эфирных масел, поскольку вещества, содержащиеся в них, являются природными и абсолютно естественными для человека, что позволяет им укреплять иммунную систему, замедлять процессы старения.
• Поскольку эфирные масла ускоряют процессы регенерации , эффективно их использование для заживления ран, ожогов, а также для снижения болевого синдрома при ревматизме, артритах и снятия воспалений.

Более обширного эффекта можно добиться, используя композиции эфирных масел с различными свойствами.

Безусловно, серьёзное лечение заменить эфирными маслами невозможно. Однако почувствовав легкое недомогание либо переутомление, не стоит сразу же прибегать к химическим лекарствам. Вспомните об ароматерапии. Она принесет не только пользу вашему организму, но и доставит массу удовольствия.

Эффективность эфирных масел при различных состояниях и заболеваниях

Польза от проведения ароматерапии заключается в том, что каждое используемое при этом эфирное масло обладает своими уникальными свойствами:

• Так, эффективными против воспалений и гриппа являются масла чайного дерева, лимона, можжевельника, ромашки, эвкалипта и тимьяна, лаванды, герани, базилика, мелиссы, мяты, розмарина.
• В качестве антидепрессантов рекомендовано использование жасмина, пачули, иланг-иланга и герани, бергамота, апельсина, гвоздики, розы.
• Защититься от насекомых в летнее время либо от моли в доме помогут шалфей, эвкалипт и лаванда, чайное дерево.
• Прекрасными болеутоляющими свойствами обладают розмарин, ромашка, герань, перечная мята и чайное дерево.
• Для снижения артериального давления подойдут лаванда, иланг-иланг, жасмин, мелисса, герань, розмарин, майоран, мята перечная, гвоздика, нероли, фенхель. А вот для повышения – чабрец, шалфей и тимьян.
• Иммуностимулирующим действием обладают эфирные масла аниса, базилика, лаванды, лимона и тимьяна, гвоздики, пихты, сосны и бергамота.
• Для нормализации обмена веществ рекомендовано применение пачули, фенхеля, иланг-иланга, шалфея, герани и ромашки.
• Спазмолитическим эффектом обладают розмарин, лимон, можжевельник.
• Для снижения уровня сахара крови применяют эвкалипт, герань, розмарин и можжевельник, а для снижения уровня холестерина – апельсин, тимьян, розмарин и лимон.
• Для стимуляции потенции показаны пачули, иланг-иланг, герань и жасмин, апельсин и гвоздика, мускат, сандал, сосна, петитгрейн.
• Для укрепления нервной системы показаны масла цитрусовых, базилик, лаванда, шалфей и мелисса; для расслабления и успокоения – лаванда, мелиса, пачули, иланг-иланг, базилик, ромашка, апельсин, герань, анис, душица, нероли, сандал.
• Для стимуляции умственной и физической активности применяются мята, пихта, апельсин, бергамот, лаванда, гвоздика, лимон.

Таким образом, в зависимости от желаемого эффекта стоит внимательно изучить свойства эфирных масел, которые вы планируете использовать для ароматерапии дома.

Проведение ароматерапии в домашних условиях

Чтобы наполнить ваш дом притягательными ароматами эфирных масел, существует несколько простых способов их применения:

1. На сегодняшний день широкое распространение получили аромалампы (а также аромакурительницы), особенно в качестве ароматерапии для начинающих. Они представляют собой специальное приспособление, состоящее из двух частей. В ёмкость, которая находится сверху, добавляется вода и 2-8 капель эфирного масла. Внизу размещается свеча (либо электрический нагреватель). При нагревании воды происходит ее испарение вместе с эфирным маслом, и комната наполняется удивительным ароматом.
2. Другим способом является использование механического пульверизатора для распыления раствора воды (50 мг) и эфирного масла (5 капель).
3. Можно использовать пылесос ! Необходимо смочить эфирным маслом кусочек ткани и дать втянуть его пылесосу. Кроме того, что Вы приведете в порядок свою квартиру, Вы еще и получите возможность наполнить ее приятным ароматом. Очень простой метод ароматерапии в домашних условиях!
4. В крайнем случае с помощью смоченного водой и эфирным маслом кусочка ткани , оставленного Вами в незаметном месте, уже можно добиться желаемого эффекта.
5. А если у Вас возникнет желание принять ванну с эфирным маслом, необходимо предварительно развести его в сливках, молоке или меде, так как в воде они не растворяются.
6. Кроме того, эфирные масла можно использовать при проведении массажа , добавляя его в натуральные крема.

Ароматерапия во время беременности и родов

Беременность является очень важным периодом в жизни каждой женщины. И, кроме особой заботы и внимания будущие мамы нуждаются в приятных эмоциях. Кроме того, важно сохранение общего состояния женщины, чтобы предупредить развитие инфекционных заболеваний.

В этой связи, безусловно, будут полезны противомикробные, бактерицидные и противогрибковые эффекты эфирных масел, используемых для ароматерапии, а также их способность укреплять иммунитет.

Кроме того, применение эфирных масел способствует поднятию настроения, дарит положительные эмоции и расслабление, которые так нужны будущей маме.

Следует помнить, что во время беременности обоняние сильно обостряется, поэтому дозу эфирных масел при проведении ароматерапии нужно уменьшать вдвое. В чистом виде их также использовать не рекомендуется: лучше всего разводить в соотношении 1:3.

Не рекомендуется во время беременности использовать эфирные масла пачули, розмарина, мелиссы, фенхеля, мускатного ореха, кедрового дерева, чабреца, гвоздики, корицы, можжевельника, базилика. Так как они могут негативным образом повлиять на состояние плода.

Во время беременности можно использовать ромашку, лаванду, сандал, эвкалипт, розовое дерево, лимон, чайное дерево, петигрейн, апельсин, нероли.

Во время беременности женщины могут столкнуться с таким неприятным явлением, как токсикоз . Справиться с ним помогут масла эвкалипта, лимона, чайного дерева, мелиссы лимонной.

Предотвратить появление растяжек можно с помощью массажа с применением масел пачули, апельсина, лимона (до 8 месяца беременности).

От тянущих болей в поясничном отделе помогут компрессы с лавандой и мятой (1-2 капли на 0,2 литра воды).

Во время родов аромамасла способствуют не только релаксации и расслаблению, но и снятию боли при схватках. Для этого эффективно использовать ладан, лаванду и жасмин. Активизировать родовую деятельность помогут втирания в крестец масел шалфея лекарственного и мускатного, вербены, майорана и мирры. А массаж живота с использованием масла жасмина способствует более быстрому отделению плаценты.

Конечно, в наших роддомах использование ароматерапии при родах является диковинкой, поэтому о возможности применения аромамасел необходимо поинтересоваться заранее.

Противопоказания к использованию аромамасел

Людям, страдающим тяжелой формой астмы, либо имеющим другие проблемы с дыхательными путями, аллергикам и беременным женщинам с осторожностью нужно прибегать к ароматерапии и использовать ее только в присутствии специалиста и с согласия лечащего врача.

Перед применением эфирных масел необходимо внимательно ознакомиться с их действием . Так, людям с артериальной гипертензией противопоказано использование эфирных масел лаванды и розмарина, которые повышают давление.

Некоторые эфирные масла, в которых содержится большое количество фенолов (например, корица), могут вызывать местные раздражения кожи, поэтому противопоказано их нанесение и использование вблизи глаз.

Не принимайте эфирные масла внутрь! Некоторые из них обладают токсичными свойствами, что может привести к непоправимым последствиям.

Кроме того, необходимо соблюдение определенных мер безопасности из-за того, что эфирные масла легко воспламеняются . Не держите из вблизи открытого огня и нагревательных приборов.

Для наружного применения можно использовать только разбавленные эфирные масла, так как в концентрированном виде они могут привести к ожогам.

Внимательно читайте инструкцию перед использованием аромамасел и используйте их только в оговоренных количествах даже при проведении ароматерапии.

Перед применением необходимо убедиться в том, что у Вас нет индивидуальной непереносимости.

Не забывайте о том, что дарит нам природа, ведь не может быть ничего более полезного и натурального.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в