Від чого людина уві сні. Чому людина стогне уві сні: можливі причини. Яке дослідження проводиться при катафернії

Наш експерт - лікар-сомнолог Іван Серебряков.

Розмовники у ночі

За статистикою один із двадцяти дорослих людей періодично розмовляє уві сні. Дітлахи роблять це ще частіше: чи не кожен другий любить «висловитися» вночі.

Вважається, що схильність до сомнілоквії часто часто передається у спадок. Природа самого цього феномена наукою поки що до кінця не вивчена, але вчені вважають, що він пов'язаний із пережитим напередодні стресом. До речі, цей стрес зовсім не обов'язково негативний, він може бути позитивною, тільки дуже яскравою і потужною емоцією.

У людини, яка напередодні отримала порцію сильної психологічної напруги, під час сну збуджуються центри в корі головного мозку, які відповідають за мовленнєві функції, внаслідок чого мова і розв'язується.

Висловлюйтесь ясніше!

Епізоди сноговоріння найчастіше трапляються під час неглибокого повільного сну. Тому якщо людина, засинаючи, починає щось бурмотити тарабарською мовою, але незабаром замовкає і спокійно спить всю ніч, то й турбуватися нема про що. Вчені припускають, що, бурмочучи уві сні, деякі люди таким чином себе просто жартують. У цьому випадку звуки, що видаються, є своєрідною компенсаторною реакцією, яка допомагає засипаючим легше перейти від однієї фази сну до іншої.

Буває, що люди розмовляють у швидку фазу сну, під час якої відбуваються сновидіння. При цьому людина активно рухає очними яблуками, та й взагалі може рухатися: підводитися, показувати пальцем на якісь предмети, іноді навіть відповідати на питання партнера, що знаходиться поруч. При цьому мова сплячого є вже не бурмотіння, а досить чіткі та ясні слова та фрази.

Щоб знизити ймовірність балаканини ночами, потрібно створити ввечері вдома спокійну обстановку, не дивитися перед сном фільмів жахів, не читати поганих новин. І намагатися не їсти на ніч надто щільно. У спальні вночі має бути прохолодно – задуха сприяє появі сноговоріння. І обов'язково слід якнайбільше часу проводити на свіжому повітрі.

Коли варто поговорити... з лікарем

На жаль, у частини людей, сноговоріння все ж таки пов'язане з проблемами з психікою. Адже, крім найпоширенішого невротичного сноговоріння, існує ще пароксизмальне.

При подібних симптомах необхідно звернутися до психоневролога та пройти інструментальні дослідження. Насамперед зробити ЕЕГ (електроенцефалографію) головного мозку під час нічного сну.

Зволікати з візитом до невролога не слід і в тому випадку, якщо, крім сноговоріння, у людини є якісь інші неврологічні симптоми: енурез, лунатизм, скрегіт зубами уві сні, напади задухи, слинотеча, нічні кошмари.

Зазвичай надмірно збудливим та нервозним пацієнтам лікарі прописують препарати ноотропної чи метаболічної дії, які покращують мозковий кровообіг, роблять сон спокійнішим.

Цікаво

Медичною здатністю розмовляти уві сні називається сомнілоквією. Сон є дуже важливою частиною нашого життя. Коли люди уві сні говорять, це є порушенням.

Протягом дня організм активно працює, а уві сні відпочиває та відновлюється. При цьому мозок опрацьовує інформацію, отриману протягом дня. Під час сну в організмі виділяється гормон зростання.

Організму та органам мови розмова уві сні не приносить жодної шкоди. Однак це може лякати та дратувати тих, хто знаходиться поряд. Не завжди людина уві сні може говорити про речі, що існують у природі. Іноді вміст його промов може бути незвичайним.

Особливо неприємне на оточуючих враження справляє мова сплячого, що виробляється в монотонній манері. Вона чимось нагадує марення. Щоправда, деякі балакуни уві сні кричать або говорять голосно з різною інтонацією, що іноді лякає ще більше.

Причини сомнілоквії

Сомнілоквія– це порушення сну, яке є частиною розладу, який називають парасомнією. Воно має місце тоді, коли фази сну залишаються незакінченими. Це стосується тих самих порушень сну, як і лунатизм, скрегіт зубами і нічні кошмари. Деякі при цьому під час сну кидаються або здійснюють різні різкі рухи.

Людина уві сні може рвати подушки або ковдру. При цьому він ніяк не може по-справжньому заснути. Іноді його тіло може трястись від тремтіння.

Діти уві сні говорять частіше, ніж дорослі. Це з тим, що й мозок ще розвинений повністю, тому фази сну не сформувалися. У міру зростання та розвитку мозку розмови уві сні зазвичай припиняються. Батькам не варто надто хвилюватися і накручувати себе, якщо вони чують, як їхня дитина уві сні розмовляє.

Зазвичай і діти, і дорослі після пробудження не пам'ятають, що вони говорили вночі. Якщо їм хтось скаже, що вони робили уві сні, вони нічого не повірять.

Як запобігти розмовам уві сні?

• Насамперед, людина має добре висипатися. Хороший добротний сон допомагає відчути себе добре відпочилим і навіть молодим. Чим більшу втому відчуває людина, тим більше шансів, що вона говоритиме уві сні.
• Налаштуйте режим сну. Лягати спати і вставати треба строго у певний час. Через порушення режиму сну людина часто починає розмовляти уві сні.
• Не їжте на ніч важку їжу. Уникайте переїдання. Вечеряти треба не прямо перед сном, а за деякий час до нього, щоб можна було заспокоїтися, розслабитися і тільки після цього готуватися до сну.
• Якщо член вашої сім'ї говорить уночі уві сні, не намагайтеся його будити і просити вгамуватися. Сон хворого і так порушено. Якщо ви будете погано сплячого ще й будити, його сон стане ще гіршим.
• Контролюйте рівень стресу хворого та оберігайте його від зайвих хвилювань та потрясінь. Намагайтеся оточувати його лише позитивною інформацією.
• Якщо хворий під час сну різко смикає ногами та тілом, з цього приводу слід звернутися до лікаря. Можливо, буде потрібно ретельне вивчення історії хвороби та проведення обстежень. У деяких випадках при наявності анемії корисним є призначення залізовмісних препаратів, при судомах – калієвих добавок, а також снодійних.
• Перед сном необхідно повністю припинити вживання кави та нікотину. Кількість алкоголю слід обмежити.
• Хворим корисні розслаблюючі заняття йогою та медитацією – вони дуже сприятливо впливають на сон.
• Вдень люди, які говорять уві сні, можуть займатися улюбленими видами спорту, але перед сном жодних вправ робити не слід, щоб краще заснути.

Незважаючи на наведені вище поради, іноді припинити розмови хворого під час сну все одно не вдається. Якщо це так, а вас це жахливо дратує, купуйте беруші. Зараз на ринку багато різних видів. Зрештою, якщо ваш партнер чи родич не може припинити говорити, ви маєте право перестати чути його промови.

« Говоріння уві сні означає нічого серйозного в багатьох людей», – каже доктор філософії Рассел Розенберг, голова Національної Організації Сну в Атланті « Ніхто точно не знає, що є причиною розмов уві сні». Надто довгі розмови уві сні можуть бути причиною того, що Ви можете почуватися трохи втомленим наступного дня, але зовсім не варто хвилюватися з цього приводу. Це досить поширене явище. Незважаючи на те, що дані статистики дещо відрізняються, в середньому 60% людей розмовляють або хоч раз розмовляли уві сні.

Коли та як це відбувається?
Говоріння уві сні зазвичай спостерігається під час двох різних фаз сну: під час другої фази сну, коли це просто потік думок, не пов'язаний зі сновидіннями, і під час фази сну зі швидким рухом очей, що супроводжується активними сновидіннями. Під час сну з швидким рухом очей людини легко розбудити і вона перестане розмовляти, але під час другої фази дуже складно пробудити сплячого, і він, швидше за все, не пам'ятатиме, про що він говорив уві сні. І навіть під час сну зі швидким рухом очей те, що промовляє, може не мати жодного відношення до того, що відбувається в його сні.

« Під час розмов уві сні ми можемо бачити сни, і ми можемо говорити, що нам сниться. Але також, ми можемо бачити уві сні одне, а говорити абсолютно про інше», - каже лікар Кохлер, медичний директор Інституту Сну у Флориді

Розмови під час сну можуть відрізнятися за частотою та інтенсивністю, і можуть бути викликані різними факторами, наприклад таким простим, як випити алкогольний напій перед сном. « Висока температура, сильний емоційний стрес, прийом деяких ліків, проблеми сну, такі як апное, все це може стати причиною розмов у сні.», - каже лікар Кохлер. Говоріння уві сні може передаватися у спадок.

Що це означає?
Хоча Вам, можливо, захочеться віднімати, яке значення мають слова, які вимовляє Ваш партнер уві сні, експерти не рекомендують приймати занадто серйозно всю ту балаканину, що Ви можете почути. « Це не відображення того, що відбувається у вашому житті», - каже Розенберг. Лікар Кохлерпогоджується: « Існує міф про те, що уві сні люди можуть проговорити секрети, але це не так. Те, що люди говорять уві сні, не має нічого спільного з реальністю».

Як багато батьків знають розмови уві сні звичайне явище у дітей. « Але у дітей це більше стосується процесу розвитку головного мозку. Багато дітей це переростають», - каже Розенберг.

Якщо Ваш партнер або дитина розмовляють уві сні, нічого не слід робити, можете просто спостерігати за ним, щоб переконатися, що він у безпеці.

Коли говоріння уві сні може стати причиною занепокоєння?
Тільки в тому випадку, якщо Ви почуваєтеся дуже втомленим протягом наступного дня, якщо Ваші нічні бесіди турбують і серйозно не дають спати Вашому партнеру, якщо говоріння уві сні супроводжується й іншими діями, як, наприклад, сновидіння. Якщо сноговоріння заважає Вам висипатися, і Ви відчуваєте сонливість, потрібно звернутися до фахівця. Лікар призначить Вам курс терапії, щоб допомогти Вам міцно спати та висипатися.

Зіткнутися з людиною, яка говорить уві сні, часом буває забавно, але розмови, що повторюються уві сні, або навіть крики можуть порушити і Ваш спокійний сон. У цій статті спробуємо розібратися у тому, чому людина розмовляє уві сні.

Дослідники давно вивчають такий важливий процес життєдіяльності, як сон, та всі його порушення. Співмовлення - досить поширене порушення сну, що зустрічається у дітей, однак і дорослі люди страждають на цю недугу, але вже рідше, ніж у дитинстві. На жаль, ученим не вдається з'ясувати справжню причину сомнилоквії (сноговоріння).

Що таке сноговоріння?

Недугою це відхилення назвати складно, тому що зазвичай людина, що спляться, від неї не страждає. Незручність доставляється людям, що оточують його, тому що розмови ці можуть бути досить гучними і навіть переходять у крик. Хоча у людини, що говорить уві сні, можуть виникнути труднощі з близькими людьми, якщо одного разу вона видасть сусідові по ліжку щось неприємне або великий секрет. Розмови уві сні відбуваються на стадії глибокого сну, вони можуть бути як виразними, так і абсолютно незрозумілими, ніби людина говорить неземною мовою. При цьому спляча людина може навіть відповідати на запитання, що задаються їй. Крім того, на ранок балакун нізащо не визнається і не згадає, що він говорив.

Чому люди уві сні розмовляють?

Щодо цього існує кілька думок. Вчені не впевнені, що розмови уві сні викликають самі сновидіння. Хоча часом здається, що людина веде розмову з якимось персонажем зі своїх снів. Якщо говорити про дорослих людей, то вважається, що розмови уві сні з'являються після пережитого стресу або емоційних навантажень (як позитивних, так і негативних). Крім того, сноговоріння можуть спричинити недосипи, сильна втома. Часто люди, які страждають на лунатизм, говорять уві сні. Крім цього, розмови уві сні можуть свідчити про інші порушення сну, такі як кошмари. Також сноговоріння притаманне легковозбудимим людям, імпульсивним та емоційним, такі люди буквально все сприймають як стрес.

Діти сноговорение зустрічається частіше, оскільки у житті відбувається багато нового, діти емоційніші, ніж дорослі. Бормотання уві сні - як побічний ефект від обробки інформації, що надійшла за день, таким чином мозок дитини справляється з великим потоком інформації.

Що робити, якщо людина каже уві сні?

В принципі, говоріння уві сні – це нормально. Але варто звернути увагу на те, наскільки часто людина говорить уві сні, і як це відбувається:

• Людина регулярно кричить уві сні.
• Потіє та активно рухається під час говоріння.
• Лунатіт.
• Поводиться агресивно.
• Важко прокидається.

Якщо говоріння супроводжується цими ознаками, варто звернутися до лікаря за допомогою, тому що така ситуація може сигналізувати про те, що у людини намічаються якесь психологічне захворювання.

Якщо ж говоріння уві сні відбувається рідко і досить спокійно, то не варто будити людину, оскільки процес говоріння не триває довго. Але якщо ви бачите, що людині сниться кошмар, він кричить, і йому погано, то просто необхідно акуратно розбудити його, не лякати, а спокійно пояснити, що це лише сон.

Чому уві сні розмовляють діти та дорослі, ми дізналися, однак, багатьох цікавить ще таке питання: як боротися з розмовами уві сні? Якщо Ви або Ваші близькі розмовляють уві сні, спробуйте виключити перед сном:

• Їди, не лягайте спати на повний шлунок.
• Читання перед сном, вивчення будь-якої інформації, зокрема підготовку уроків.
• Перегляд емоційних фільмів та передач.
• Вживання тонізуючих напоїв, зокрема кави, коли, алкоголю.

Постарайтеся перед сном заспокоїтися, здійсніть вечірню пішу прогулянку, прийміть заспокійливу та розслаблюючу ванну. Крім того, Ви можете прочитати статті Як правильно спати? » та «Як укласти спати дитину? », які допоможуть Вам дізнатися, як підготуватися до сну.

Стан, коли людина починає час від часу говорити щось уві сні, називається сомнілоквією. Найчастіше явище спостерігається у дітей та підлітків, серед дорослих його відзначають рідко – не більше ніж 5 відсотків від дорослого населення страждають на таку проблему.

Але в будь-якому випадку таке явище викликає інтерес, і з його причин варто розібратися.

Причини розмови уві сні

Кожна людина бачить сни, коли спить – навіть якщо не запам'ятовує їх та стверджує, що їй взагалі нічого не сниться. Така особливість головного мозку – він не припиняє своєї роботи навіть тоді, коли людина спить. І розмова уві сні є саме проявом роботи мозку – в переважній більшості випадків це явище залишається невинним і ніякої шкоди здоров'ю не завдає.

Матеріали на тему:

Чому смикаєшся коли засинаєш?

Також говоріння уві сні не відбивається негативно якості сну людини. Іноді він пов'язаний саме із сновидіннями – тіло реагує на те, що відбувається у голові. Людина коментує події, що відбуваються, веде з кимось діалог. Чим емоційніші сняться сни, тим більше шансів на те, що людина почне говорити і наяву.

Проте лікарі зафіксували, що людина може говорити як під час швидкого сну, коли їй справді щось сниться, так і в інших її фазах. Тож зв'язок із снами простежується не завжди. Але все ж таки може спостерігатися зв'язок з розладами швидкого сну, коли організм людини напружується і мобілізується замість того, щоб розслабитися. Це може зв'язуватися із стресами, нічними кошмарами.

Матеріали на тему:

Чому кішки багато сплять?

Інші причини

Іноді до того, що людина починає говорити уві сні, наводить регулярне недосипання. Серйозні проблеми, які не відпускають людину навіть тоді, коли вона засинає, також можуть призвести до нічних розмов. При зануренні в глибоку депресію людина теж може почати говорити ночами, хоча раніше не було.

Лунатизм – це ще одна причина нічних розмов (читайте нашу статтю: чому люди лунають?). Деякі люди страждають від цього розладу, і можуть ходити ночами уві сні, розмовляти, і навіть є, але нічого про це не пам'ятати і не усвідомлювати те, що відбувається. Розмови уві сні можуть розпочатися після прийому низки ліків, які мають вплив на головний мозок людини. Алкоголь і кава у достатній кількості теж можуть спровокувати нічні розмови, адже вони теж діють на мозок.