Дитині 1 рік самостійно не засинає. Перший крок до дорослості: як привчити дитину засипати самостійно в окремому ліжечку. Від двох до трьох років

Маленькі діти – дрібні біди. Мамам і татам, які мають маленьку дитину, ця фраза здається дурною. Тому що вони точно знають, що з маленькими дітками є одна велика проблема – укласти їх спати та поспати самим.

Грудничка укласти нескладно, він важить мало, можна і на ручках похитати. Але що робити, якщо маля вже пристойно набрало ваги, а без ручок засипати категорично відмовляється? Як навчити засипати самостійно, без заколисування та грудного годування, дитину в 6, 8, 9 місяців, як привчити малюка в 1.5, 2, 3 роки засипати саму? Ми знайдемо відповіді на всі ці питання, і полегшимо життя батькам навіть із найпримхливішими дітьми!

З якого віку дитина повинна засинати сама

Це таке ж спірне питання, як, наприклад, з якого віку — привчати дитину до горщика. Тут важливий індивідуальний підхід та розуміння ситуації. Адже привчати дитину засипати самому – зовсім не таке ж поняття, як — привчати дитину спати у своєму ліжечку.

Різниця в тому, що дитина засне в будь-якому випадку, вона не може не спати, просто в компанії мами це буде швидше - адже малюк почувається в безпеці. А самотнє ліжечко та відсутність коханої мами – це стрес, раніше 2-3 років піддавати йому дитину не варто.

Хочете спати самі - зачекайте, поки малюк засне у вас, і переведіть малюка в його апартаменти. Доведеться побігати пару ночей, але заколисавши малюка, знову повертайте його в ліжечко. Так він і звикне там спати сам, і не доведеться вивчати пізніше.

Якщо опустити деталі на кшталт кольок і зубів, що ріжуться, малюк в змозі заснути без захитування і пісеньок вже в 6 місяців. Він просто лежить, стомлений, куплений, ситий, задоволений, мама поряд… І вимикається. Щоб досягти такого ефекту, потрібно створити всі умови.

Як привчити немовля засипати самостійно

Якщо малюк звик засипати «під сисей» і ні як інакше, відучити його можна, але доведеться витратити трохи душевних сил. Навчити дитину засипати самостійно без грудей можна, вдавшись до певної хитрості, якщо ви, як годинник, дотримуєтеся режиму дня.

Дотримуйтесь алгоритму:

Проведіть усі вечірні ритуали на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай.
Почніть вечірнє годування на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай.
Простежте, щоб дитина добре напилася вашого молока, але не встигла заснути з грудьми в роті, сховайте груди.
Знаходьтеся в тому ж положенні, що і при годівлі, спокійно розповідайте малюкові щось або наспівуйте.
Можна запропонувати пустушку, якщо дитина хоче чимось зайняти рота.
Алгоритм дотриманий, для дитини єдина різниця - груди не в роті, заховані.
Фізіологічна потреба візьме своє, і дитина засне без грудей.

Фокус у тому, щоб малюк не встиг заснути, поки їсть. Тому зрушити потрібно лише вечірні процедури, все інше – за графіком. Коли малюк звикне засипати без грудей у роті, спробуйте загаяти його не на руках, а просто лежачи разом на ліжку.

Це вийде не відразу, але постарайтеся за пару днів досягти потрібного результату, інакше потім буде складніше. Згодом малюк звикне їсти, трохи слухати, що там мама йому розповідає та засинатиме.

Якщо у вас немає чіткого графіка та вечірнього алгоритму дій, такий фокус марний. Спочатку привчіть себе та малюка до порядку та виробіть графік з обов'язковими вечірніми ритуалами.

Важливо!Маля-грудничка не можна залишати одного в кімнаті і чекати, що він засне. Перед засинанням дитина повинна відчувати спокій та безпеку, а немовлята без мами під боком відчувають лише паніку. Це ніяк не сприяє здоровому сну, і надалі загострить кризу 3 років у дитини. Пам'ятайте, заснути самостійно і засинати на самоті - різні поняття!

Як привчити однорічну дитину засипати самостійно

Однорічні хлопці – ще ті шустрики та хитруни. У дитини вже формується своє я, та особиста шкідливість. Тільки так і ніяк інакше! А якщо інакше - буду нити, вередувати, істерики закочувати, але сам не засну ні за які пряники, закачуйте і заколисуйте мене!

Мамам і татам потрібно твердо усвідомити: сон – це фізіологічна потреба організму.Дитина не може не спати. Ваше завдання - зробити так, щоб до потрібного вам часу дитина просто не могла не заснути. Для цього потрібно:

Втомити малюка.Код вам хочеться спати? Коли день пройшов продуктивно, ви втомилися та мрієте про відпочинок. Нехай дитина грає, грається, ходить сама або з вашою допомогою (всі дітки по-різному розвиваються), втомлюється фізично та емоційно.
Нагодувати дитину.На голодний шлунок спиться погано, ви знаєте по собі. Перед сном треба добре підкріпитися.
Купувати малюка.Ніщо так не розслаблює вас, як тепла ванна. Чому з дитиною має бути по-іншому? Адже він теж людина.
Напоїти теплим молоком.Адже ви п'єте чай перед сном. Теплий, із печінками. А у малюка натомість – тепле молочко, грудне чи кип'ячене, можна навіть із медом.

Коли малюк втомився, наївся, купувався, довкола чистенько, в животику тепленько, він вимкнеться миттєво. Одного не залишайте, просто спонукайте поряд, він на вас подивиться-погляне, та й засне.

Уникайте яскравих емоцій і галасливих ігор увечері, створіть спокійну обстановку, до дрібниць дотримуйтесь всіх вечірніх ритуалів у заданій послідовності, і малюк до певного часу буде відключатися самостійно, згодом ви навіть не встигатимете доповісти йому казку або заспівати пісеньку. Він настільки до цього звикне, що питання, як навчити дитину на рік засипати самостійно і без грудного годування, відпадуть самі собою.

Як привчити дитину 2-3 роки засипати самостійно

Якщо ви з самого початку все робили правильно, то такого віку питання з приводу того, як привчити дитину засипати без грудей і в автономному режимі, не варто. Якщо все ще стоїть, налагодьте дитячий графік таким чином, щоб до вечора малюк був стомленим і сонним. Якщо потрібно - скасуйте денний сон. Два-три дні істерик, і проблема вечірнього відключення системи буде налагоджена.

Уявіть, що дитина – комп'ютер, який працює за заданою програмою. Чітко дотримуйтесь заданого алгоритму, і завершення роботи буде виконано, як тільки останній пункт програми буде введено в дію.

Наприклад:

помалювали;
наїлися;
купувалися;
випили тепленького молочка чи компоту;

вмостилися під мамину казку в найзручнішу позу;
"завершення роботи, збереження параметрів".

Згодом і казку читати не доведеться - ви почнете бажати малюку, щоб приснився рожевий слон з великими вухами, і в якийсь момент зрозумієте, що вас вже 2 пропозиції як ніхто не слухає, крім кішки з великими здивуванням очима.

Чого не варто робити під час навчання самостійного сну

Ніколи так не робіть у жодному віці, інакше у поганому засинанні та безсонні будете винні самі!

Не грайте у активні ігри перед сном. Це збуджує нервову систему. Ви б заснули на дискотеці?
Не сваріться увечері. Ні з дитиною, ні з чоловіком, ні з ким. Негативні емоції сприяють безсонню.
Не кричіть, а тим більше, не бийте дитину, яка відмовляється засинати. У цьому винні ви, а не дитина!
Не порушуйте послідовність вечірніх обрядів. Ви порушуєте програму.
Не залишайте дитину одну, особливо до 2 років. Паніка здоровому сну не сприяє.
Не дотримуйтесь прийнятого суспільством принципу: «Дитині треба лягти спати в 9 вечора і ні хвилиною пізніше». Нехай не спить, поки не захоче спати.

Втомлюйте дитину. Чим активніший день, тим спокійніша ніч.
Провітрюйте приміщення перед сном. Свіже повітря сприяє швидкому засинанню та здоровому сну.
Оптимізуйте умови сну. Твердий матрац, 18-20 ° С у приміщенні, 50-70% вологості повітря, затишна піжамка - все це запорука гарного і міцного сну.
Дотримуйтесь дитячого графіка, чітко виконуйте вечірні ритуали в заданій послідовності.Дитина швидко звикне, після яких дій та заходів слідує сон.
Організуйте ситну вечерю. З повним і теплим животом заснути набагато легше.
Дотримуйтесь твердості у переконаннях. Вирішили не захитувати – не захитуйте. Виявіть твердість і за пару днів отримаєте результат.
Для дітей 2-3 років виберіть найкращого м'якого друга, дайте йому ім'я, придумайте історію та привчіть спати з ним. Пізніше це спростить засинання дитини в окремому ліжечку - адже у нього буде його ведмедик Бо-Бо, і він буде вже не сам, а в компанії кращого друга.
Не хвилюйтеся, якщо малюк засинає із соскою. Спати з нею незручно, вона давить. З віком дітки, відчуваючи, що засинають, самі викидають її з рота. Деякі навіть роблять це ручкою та дуже демонстративно.

Як привчати дитину засипати самостійно – відео від Комаровського

У цьому ролику доктор Комаровський розповідає про основні правила золотого дитячого сну.

На цьому відео доктор Комаровський розповідає, як відучити дитину від заколисування, і навіщо це потрібно.

Проблема того, як навчити дитину засипати самому, хвилює багатьох батьків, хоча відповідь лежить на поверхні. Правильно організований дитячий графік, дотримання порядку вечірніх заходів та правильна підготовка до сну здатні вирішити пов'язані із засипанням проблеми.

Не лінуйтеся, стомлюйте дитину, втомлюйтеся самі, і горезвісний «золотий дитячий сон» стане не винятком, а порядком речей!

А ваша дитина самостійно засинає? Як ви проводите вечірні ритуали перед сном? У якому віці малюк почав засипати сам? Якщо у вас є досвід у навчанні дитини самостійному засинанню – поділіться нею з нами у коментарях!

З народженням малюка у батьків з'являється маса приємних турбот, але водночас виникає і чимало питань. Особливо актуальною вважається проблема сну. Сподіваючись на тривалий та безтурботний відпочинок, властивий більшості новонароджених, деякі батьки стикаються із труднощами засинання. Одним доводиться годинами заколисувати немовля на руках, іншим - лежати поруч, поки він заспокоїться. На думку доктора Комаровського, труднощі пов'язані з індивідуальними особливостями нервової системи, а не з примхливим характером чи розпещеністю. Правильні дії батьків та їх безмірне терпіння допоможуть впоратися із ситуацією та зробити самостійне засипання дитини нормою життя.

Прагнучи навчити свою дитину заснути в окремому ліжку чи кімнаті, потрібно враховувати низку факторів: вік, темперамент, наявність супутніх захворювань, індивідуальні особливості. Крім того, необхідно виробити чіткий алгоритм дій, який допоможе малюкові заспокоїтися та налаштуватися на сон.

Переваги

В останні роки фахівці все частіше висловлюються на користь спільного сну мами та немовляти. Безперечно, є багато плюсів від такого відпочинку. Але водночас існує й низка моментів, які підштовхують батьків привчати дитину до самостійного засинання.

Відсутня ймовірність травмування з боку мами або батька (якщо малюк знаходиться у центрі ліжка).
Збільшується вільний простір, що дозволяє часто змінювати пози під час сну як батькам, так і дитині.
Зростає можливість для батьків повноцінно виспатися і відчути себе бадьорим та відпочившим.

Перешкоди для самостійного засинання

Через недосконалість нервової системи малюки швидко втомлюються, тому повноцінний та якісний сон їм необхідний більше, ніж дорослим. Але часом навчити їх самостійно засипати досить складним процесом. Зіткнувшись з такими труднощами, батьки губляться і не можуть обійтися без сторонньої допомоги. Лікар Комаровський у розмовах з молодими мамами вказує на такі причини, через які дитина намагається заволодіти увагою мами.

У якому віці починати

Найбільш спокійними вважаються діти, які з раннього віку звикли до режиму дня. У міру зростання порядку поступово перетворюється, що пов'язано зі збільшенням періоду неспання - діти можуть грати по кілька годин на день. У перший триместр життя час відпочинку новонародженого постійно змінюється, що з адаптацією до нових умов існування. Присутність мами на цьому етапі вважається важливим моментом, тому вона має бути завжди поруч. Не завдають особливого клопоту дітки, які перебувають на штучному вигодовуванні. Вони, як правило, засипають із пустушкою.

Плануючи привчати дитину до самостійного сну, лікарі радять виявляти індивідуальний підхід з урахуванням особливостей організму малюка.

Увага! Починати процес можна з місячного віку. Головне, щоб немовля відчувало себе нормально, і не страждало від нездужань. Оптимальним вважається вік старше трьох місяців.

Хороший варіант, як укладати дитину спати без заколисування, пропонує лікар Комаровський. Він радить поставити ліжечко в кімнаті відпочинку батьків спочатку біля їхнього ліжка, потім на невеликій відстані. Це дозволить малюкові бачити маму, але перебувати при цьому на власній території.

Найкращий час для відходу до сну

Починаючи з четвертого місяця, слід чітко визначити, скільки можна укладати дитину спати. Багато бабусі досі радять класти малюка в ліжко не пізніше 21.00, а будити о 6-7 ранку. Це цілком розумно та обґрунтовано. Загальна тривалість нічного відпочинку становить 9-10 годин, що за добової норми о 12-15 год. вважається оптимальним. Такий графік зручний як для дитини, яка в майбутньому піде в дитячий садок, так і для мами, особливо якщо вона працює.

Важливо знати! За версією західних учених період, протягом якого слід укладати дитину, становить від 18.00 до 20-30, причому ранковий підйом все одно планується на 7 годин. На думку фахівців, саме у цей період у малюків виробляється гормон мелатонін.

Ідеальним прийнято вважається наступний час для засинання:

Вік дитини	Час укладання/година.
Грудничок та тримісячний малюк	19.00-20.00
3-6 міс.	19.00-20.00
6-12 міс.	19.00
1-1,5 роки	21.00
1,5-3 роки	20.00-21.00
3-4 роки	19.30-20.00
Дошкільнята	Не пізніше 20.30

Однак з урахуванням особливостей організму власної дитини батьки повинні самостійно визначити час вечірнього занурення в сон і дотримуватись його щодня.

Важливість вечірніх ритуалів

Одним із методів організації самостійного засипання вважаються вечірні ритуали. Виконуючи щодня звичні дії у певній послідовності, малюк навчиться швидко заспокоюватись та занурюватись у сон. Фахівці рекомендують формувати цю звичку після 6-7 місяців, і пропонують безліч варіантів.

Підібрати найбільш оптимальний для своєї дитини можна експериментальним шляхом, головне виявляти терпіння. Як правило, працюють такі способи:

водні процедури – купання необхідно проводити щовечора;
Розслабляючий масаж;
прощання з сонечком та пташками;
розгляд яскравої кольорової картинки;
спів колискової;
читання казок чи інших книг;
промовляння тих самих фраз, які є сигналом закінчення ритуалу.

При такому підході набагато легше вкласти спати місячну дитину, ніж однорічну. Позитивних результатів можна досягти тільки за нормального самопочуття новонародженого. Важливо! У разі появи різноманітних нездужань (прорізування зубів, температура, коліки) або більш серйозних захворювань, ритуали рекомендується на якийсь час виключити з режиму дня, і знову повернутися до них після одужання.

Відомі методики навчання самостійного засипання

На сьогоднішній день існує кілька ефективних методик, кожна з яких знайомить батьків, як укласти двомісячну дитину спати, або привчити старшого малюка до самостійного засинання.

«Самозаспокоєння». Складається у використанні м'якого тактильного впливу та промовляння певних фраз, звикаючи до яких малюк навчиться швидко засинати. Прискорити процес можна за допомогою формування вечірнього ритуалу, створення комфортних умов у спальні чи дитячій кімнаті. Важливо дотримуватись послідовності дій і намагатися утриматися від тісного контакту (брати на руки, коли він плаче).

"Довге прощання". Підходить тим батькам, які не переносять плача малюка. Уклавши його в ліжко, слід сідати в дитячій, але з кожним разом збільшуючи відстань між собою та ліжечком. Підсумком стане звичка дитини інтуїтивно відчувати присутність мами, не підозрюючи, що вона знаходиться вже за межами спальні. Укладати його слід у стані, коли він починає спати, супроводжуючи лагідними погладжуваннями і теплими словами.

"Фейдинг". Досить тривалий за періодичністю метод, що передбачає вкладання дитини спати з допомогою казки чи розмови. У міру звикання читання повинне забирати все менше часу, поки малюк не навчиться засипати самостійно. У разі потреби можна погладити його, зробити легкий масаж або дати випити молока чи води.

"Пояснення". Техніка підходить батькам, які не знають, як укласти вчасно дворічну дитину спати. Метод полягає в тому, щоб відучити немовля від грудей, пляшечки із сумішшю або годування перед сном, особливо трирічного та старшого малюка. За допомогою придуманої історії про те, чому більше не буде молока (їди), яку слід розповідати кілька разів протягом дня, укладання стане легшим та безболішим для малюка.

"Метод Фербера". Даний варіант привчання спрямований на те, щоб дитина могла не реагувати на відсутність матері у дитячій під час сну. Уклавши його в ліжко, слід відразу залишити кімнату. При будь-якому схлипуванні, плачі необхідно повертатися назад, але при цьому щоразу збільшувати інтервал, при якому мама знаходиться в коридорі. У перші дні такі цикли можуть повторюватися багаторазово до 20 разів за ніч, але поступово вони уріжуться, і згодом у малюка виробиться звичка засипати самостійно.

Порада! Щоб навчити дитину засипати без сліз, слід ознайомитися з однойменною книгою Елізабет Пентлі.

Недоліки альтернативних методів укладання

З перших днів життя немовляти батьки прагнуть того, щоб воно повноцінно відпочивало, тому застосовують досить поширені методи, якими користувалися ще наші бабусі.

Проте сучасні фахівці стверджують, що це викликає поступове звикання, і дитина стає залежною, не намагаючись самостійно заснути.

Захитування

Найбільш поширеним варіантом вважається хитання в колисці, ліжечку або просто на руках. Доводи лікарів проти такого методу є цілком розумними та зрозумілими. У силу нерозвиненості вестибулярного апарату у немовляти при монотонних рухах, що повторюються, збільшується ймовірність появи запаморочень. Не лише негативно позначається з його самопочутті, а й часто призводить до втрати свідомості. Качать - це означає викликати психологічну залежність, і малюк важче звикає до самостійного засинання.

Сон із грудьми

Мамині груди є для немовляти не лише джерелом їжі, а й звичним способом самозаспокоєння у будь-якій стресовій ситуації. Він отримує задоволення від ссання, внаслідок чого він розслаблюється, заспокоюється та засинає. Але звичка укладати в процесі годування його грудьми з часом створює проблеми як матері, так і малюкові. У міру дорослішання у карапуза зменшується потреба в молоці, яке поступово замінюється адекватною дорослою їжею. Однак залежність заважає йому заснути самостійно, і він починає дратуватися та плакати. Мама теж не може нормально відпочивати. З одного боку через відсутність сну у дитини, з іншого, тому доводиться брати його у свою постіль.

Спільний сон

Спільний нічний відпочинок грає величезну роль психоемоційному розвитку дитини. Відчуваючи близькість матері, він, зазвичай, швидко засинає і спить спокійно. Тісний контакт необхідний немовля в перші три місяці життя. Звикли до внутрішньоутробного існування, йому важко перебувати на самоті, не відчуваючи тепла і запаху рідної людини. Тому привчати дитину до самостійного засинання необхідно поступово.

Лікарі рекомендують, починаючи з четвертого місяця, привчати немовля до засинання у власному ліжечку з метою гігієни. Тут враховується ще й той факт, що присутність в одному ліжку з обома батьками шкодить здоров'ю, особливо якщо тато вживає спиртне, пари якого можуть викликати удушення.

Висновки

Дитині простіше привчитися до самостійного засинання, якщо процедуру навчання розпочинати з раннього віку, але не слід застосовувати цей процес як дисциплінарний захід. Доведено, що кожна зміна та нововведення у житті малюка супроводжується стресом. Однак терпіння та ласка близьких людей допоможуть йому адаптуватися у власній спальні та насолоджуватися сном у зручному ліжку.

Одна з найважливіших передумов спокійного та тривалого нічного сну малюка – це вміння засипати самостійно у своєму ліжечку. Але як його до цього привчити?

Чому навіть дуже втомлений, що засинає у вас на руках малюк починає плакати, коли раптом опиняється в ліжечку один? І чому старша дитина рідко піде спати сама і іноді занурюється в сон прямо під час гри, можна сказати, проти своєї волі?

Кожен малюк прагне найбільше близькості своїх батьків. Виявитися одному в ліжку означає для нього розлучитися з батьками, не відчувати більше їхньої заспокійливої близькості та рідного тепла. Зрозуміло, рідкісне маля погодиться на це без протесту, тим більше якщо воно вдень розбещене батьківською увагою і "не сходить з рук".
Найчастіше малюк засинає під час годування грудьми або на руках у мами. Помітивши якось, що варто йому заснути, як мама намагається обережно перекласти його в дитяче ліжечко, малюк наступного разу щосили опиратиметься сну, щоб не пропустити цей момент. Заснувши, він спатиме дуже чуйно. Відчувши, як ви перекладаєте його в ліжечко, він одразу прокинеться і висловить свою незгоду гучним криком. Спробуйте самі заснути, якщо ви знаєте, наприклад, що як тільки ви заплющите очі, хтось стягне у вас ковдру.
Можливо, малюкові доводилося прокидатися вночі в ліжечку мокрим, замерзлим, голодним чи зляканим страшним сном. Він відчував себе самотнім і забутим, і йому доводилося довше чекати на прихід мами, ніж це бувало вдень. Після такого досвіду малюк може відчувати підсвідомий страх перед сном і протестувати, опинившись один у своєму ліжечку.
Дуже часто малюк, якого ми намагаємося укласти спати, просто ще недостатньо втомився.
Для старшої дитини лягти спати означає розлучитися з якимось цікавим заняттям, закінчити гру, попрощатися з гостями, що сидять у сусідній кімнаті і т.д.
Знаючи, що батьки чи старші брати та сестри ще не лягають спати, малюк не хоче погодитися з такою "несправедливістю".
Деякі діти бояться темряви.
Іноді діти не хочуть лягати спати просто тому, що ми розпестили їх. Дитина використовує вечірні вмовляння батьків, щоб протягнути час, або вони є приводом для самоствердження.

Як із самого початку привчити малюка засипати самостійно

Навчити малюка засипати без допомоги батьків і без будь-яких допоміжних засобів можна у будь-якому віці. Але найлегше звикають до цього малюка віком від 1,5 до 3 місяців. Тому починати з привчанням краще поступово від самого народження, поки дитина ще не звикла до різного роду несприятливих ритуалів, від яких його потім не так просто відучити. Якщо такі звички вже склалися, батькам буде потрібно трохи більше терпіння, тому що малюк навряд чи відмовиться від них добровільно. Але і в цьому випадку завдання цілком вирішуване, і на його вирішення потрібно, швидше за все, не більше тижня!

Щоб привчити до самостійного засинання немовля, Треба з самого початку якнайчастіше класти його одного в дитяче ліжечко, залишаючись проте поруч з ним. Якщо ви цілий день носите малюка на руках або хитаєте його вдень у колясці, то, опинившись один у нерухомому ліжечку, він почуватиметься невпевнено. Це відчуття буде для малюка незвичним і він навряд чи зможе спокійно заснути. Звиклий до ліжечка малюк почувається там спокійно, а у звичній обстановці будь-яка дитина засинає краще.
Класти немовля в ліжечко не означає залишати його там на довгий час, тим більше якщо воно плаче. Ні, звичайно, дитину, що плаче, потрібно заспокоїти. Але тільки-но він перестав плакати, не носите його на руках. Покладіть його так, щоб він бачив вас або чув ваш голос. Говоріть з ним, співайте йому, але залиште його в ліжечку, щоб він поступово до нього звикав. Крім усього іншого, дитина навчиться таким чином займатися сама з собою: розглядати свої ручки або грати з ними, дивитися на всі боки, прислухатися до звуків навколо нього тощо. Ну а ви самі встигнете переробити більше справ, чого б ніяк не встигли, якби малюк весь час був у вас на руках.
Якщо немовля спочатку засинає тільки у вас на грудях, нічого страшного. Не треба його будити. Для початку буде достатнім, якщо він звикне до свого ліжечка під час неспання. Коли ж у нього з'явиться режим із певним часом сну, потрібно поступово почати розділяти їжу та сон. Люблячих заснути на грудях або з пляшечкою малюків краще годувати, коли вони прокинуться або принаймні за якийсь час до сну. А до часу, коли малюк зазвичай засинає, потрібно укладати його одного в дитяче ліжечко. До цього часу він уже втомився і його "внутрішній годинник" перейшов на сон, тому йому буде легше заснути без вашої допомоги.
Спочатку не обов'язково укладати дитину одного в ліжечко перед сном щоразу. Можна почати з одного або двох разів на день, в той самий час, коли малюк, на ваш досвід, засинає найлегше. Для більшості дітей це вечір, але є діти, які швидше засинають уранці чи вдень. Головне — щоб ви та малюк відчули, що самостійне засинання в принципі можливе. Потім воно увійде до звички — це лише справа часу.
А що робити, якщо ви перед сном поклали малюка в ліжечко і він починає гірко плакати? Спробуйте спершу заспокоїти його, не беручи на руки. Погладьте його, заспійте пісеньку, поговоріть з ним, розкажіть, як ви його любите. Поясніть, що настав час спати, щоб набратися нових сил, що ви поряд і оберігатимете малюка, поки він спить. Якщо дитина, як і раніше, плаче, візьміть її на руки. Але як тільки він заспокоїться, покладіть його знову в ліжечко. Плаче знову - постарайтеся ще раз заспокоїти, не беручи на руки, і тільки потім, якщо все марно, візьміть дитину з ліжечка. Можливо, він ще дуже малий і варто почекати кілька тижнів, щоб потім знову обережно почати привчати його до самостійного засинання.<...>
Деяким дітям допомагає заснути соска-пустушка. Але як тільки малюк міцно заснув, обережно вийміть соску у нього з рота, інакше він прокинеться, коли втратить її уві сні. А якщо малюк, прокинувшись уночі, шукає соску і плаче, то вона зможе стати дієвою допомогою лише тоді, коли вона навчиться сама її знаходити.
Немовлята в перші місяці життя сплять краще, якщо вони впираються верхньою частиною голови у згорнуту роликом пелюшку, подушку або захищену ковдрою спинку ліжечка. Це нагадує їм відчуття в утробі матері. (Моя донька любила це відчуття і в старшому віці. Я завжди накривала верхню спинку ліжка ковдрою, і донечка укладалася на самий верх подушки, щоб упиратися в спинку головою.)
Можна також тугіше сповивати малютку перед сном, що теж нагадає йому тісноту до народження. А коли малюк стане старшим, йому може допомогти спальний мішок або мамина сорочка, зав'язана знизу вузлом.
Мамин запах взагалі заспокійливо діє на немовлят, і ви можете просто покласти поруч із головкою малюка щось із маминого (ношеного) одягу.
Але не забудьте, що головна умова для того, щоб дитина могла заснути самостійно, - це правильно обраний час укладання. Маля має справді втомитися, інакше спроби укласти його не увінчаються успіхом. Найлегше вам це вдасться, якщо ви вже запровадили суворий розпорядок дня. У цьому випадку ви знаєте заздалегідь, коли "внутрішній годинник" дитини перейде на сон. Якщо ні, то вам доведеться покластися на свою інтуїцію та досвід. Втомлений малюк починає позіхати, терти очі або вередувати без причини. Спробуйте підгадати найвдаліший момент, коли його очі вже закриваються самі собою, щоб покласти його одного в ліжечко.

Двомісячна Марішка, поївши, щоразу засинала у мами на грудях. Будити крихту мамі не хотілося, тож дівчинка спала вдень після кожного годування. Ще б пак — тепло, затишно, ситно... Увечері ж, коли Мариніна мама намагалася привчити малюка самостійно засипати у своєму ліжечку, та відчайдушно чинила опір. По-перше, вона звикла засипати лише на грудях. По-друге, вдосталь виспавшись вдень, вона ввечері зовсім не була втомлена.

Тому Маришкіна мама вирішила почати розділяти вдень їжу та сон малюка. Вона почала годувати її відразу ж після того, як вона прокидалася. А до того часу, коли Марина зазвичай засинала, мама укладала її одне в дитяче ліжечко і намагалася приспати лагідними погладжуваннями та колисковими. Спочатку Маришка, яка не розуміла подібної "несправедливості", часто плакала і не могла заснути. Зате ввечері дівчина втомлена миттєво засинала, не чекаючи маминої допомоги. Незабаром вона зрозуміла, що якщо не страшно заснути без маминих грудей увечері, то можна це зробити і вдень. Тим більше, якщо криком все одно нічого не добитися...

Як навчити дитину засипати самостійно, та й навіщо? Малюк будь-якого віку і так навчається дуже багато щохвилини. Його завжди можна закачати, дати соску, дозволити заснути біля грудей, полежати з ним доки він не засне. Так ми виявляємо свою любов і турботу, увагу, тепло та ласку до малюка.

Однак у житті кожної мами настає момент, коли колишні хитрощі перестають працювати.

Дитина не захитується, прокидається, як тільки її кладуть у ліжечко, спить лише поряд з мамою, у якої ще стільки справ! А тут ще й часті нічні пробудження не дають виспатися навіть уночі. Такі моменти справді відчуваю нас на міцність, причому не лише маму, а й тата, який не отримує потрібної йому уваги та ласки, відпочинку перед робочим днем, старших дітей, випадкових жертв нашого недосипу у вигляді продавщиці в магазині чи необережного перехожого. Масштаби лиха неможливо недооцінити.

Як же укласти малюка, та ще й щоб він поспав довше?

Найчастіше причина складних і тривалих укладань одна — невміння дитини заснути самостійно. Він постійно покладається на допомогу мами (закачування, годування) або третього предмета (соска, гойдалка, машина), і коли цей «помічник» зникає, дитина прокидається, вимагаючи продовження режиму присипання. Так що, так, дитина, що погано засинає, — це ваша вина, але хороша новина в тому, що це підтверджує і те, що ви хороші батьки! Вам дуже довго було не тягарем заколисувати, співати, вставати і укладати вашу малютку. Ви були готові дарувати їй свою любов і ласку на першу вимогу, а іноді й від надлишку почуттів до неї.

Але час іде, і ви швидше за все вже розумієте, що настав час повірити в її (його) здатність навчитися цій важливій справі — засипати самостійно. Діти ростуть і до 5-6 місяців (а деякі вже й одразу після чотирьох) неврологічно готові до освоєння цього прийому. Що вже й говорити про старших діток — рік, півтора, два.

Справа в тому, що діти, як і дорослі, проходять кілька циклів сну – швидкий змінюється повільним. Новонароджені проводять більшу частину часу в глибокому (повільному) сні, тому їх так важко розбудити навіть на годування. Але коли дитині виповнюється 4 місяці, її організм перебудовується на «дорослий» режим сну. Тепер малюк спить циклами: швидкий сон – повільний (глибокий) сон. Повний цикл у дітей дитячого віку триває близько 40-50 хвилин, і під час переходу до нового циклу вони можуть прокидатися на кілька секунд (дорослі теж так сплять, але ми відразу засинаємо і тому не пам'ятаємо цього) і не зуміти знову себе приспати. Звідси і з'являються короткі денні періоди сну в 40-50 хвилин або нічні підйоми щогодини.

Потрібно окремо відзначити, що найглибший сон настає у малюків у першу половину ночі (деякі можуть щасливо проспати 3-5 годин з моменту укладання), а ось потім починається нескінченна низка пробуджень - заколисування - повернення соски і т.д.

Основною перешкодою для засвоєння навички самостійного засипання стає наявність «милиці» або асоціації, які «допомагають» малюкові заснути. Це може бути будь-що: соска, заколисування, спів, потреба, щоб мама полежала поруч, пляшка. Я знаю сім'ю, яка сідала дитину в машину і катала доти, доки вона не засинала, повторюючи цей трюк щодня по кілька разів! Іншими словами «милиця» - це будь-який фактор або предмет на який дитина не може вплинути самостійно.

Наприклад, якщо ваш однорічний малюк відмінно засинає з соскою і при цьому може знайти її і вставити собі в рот, якщо вона випала посеред ночі - це не милиця і з соскою боротися з метою сну немає потреби. Мій син у 5 місяців теж добре засинав з соскою в роті, але як тільки вона випадала, він прокидався і плакав, т.к. не міг сам змусити її повернутися на місце, мені доводилося робити це за нього, цей цикл міг повторюватися до 18 разів за ніч - для нього соска стала «милицею». Таких милиць може бути дещо в однієї і тієї ж дитини: її можуть заколисувати, годувати до засинання і давати соску одночасно. Уявляєте, як складно такому малюкові заснути самому, коли за нього це робили за допомогою трьох різних інструментів!

Наведу ще один приклад: короткочасно прокидаючись між циклами сну, дитина перевіряє чи навколо так, як було при засинанні. Інстинкт самозбереження хоче переконатися, що йому тепло, мама поруч, лежить він у тому самому місці, де й заснув, а не в ведмежому барлозі, куди його потягли, щоб з'їсти. Якщо щось змінилося – терміново треба кликати на допомогу!

А тепер згадайте:ви хитає своє маленьке диво, він засинає у вас на руках, ви кладете його в ліжечко і вже через невеликий проміжок часу біжіть на поклик і повторюєте все знову. Знайомо? Але хіба б вас не стривожив той факт, що, заснувши на дивані, ви прокинулися в ліжку, чи взагалі у сусіда? Ось дітям це теж не подобається. З іншого боку, якщо малюк сам заснув у своєму ліжечку, він точно знатиме, що там він і повинен бути і зможе спокійно продовжувати сон навіть після короткого пробудження.

Іншою (і чи не сильнішою) перешкодою часто є невіра батьків у те, що малюк вже готовий засипати сам. Ми бачимо, що наші дітки народжуються такими безпорадними, знаємо, що їх усьому потрібно вчити, і ділимо ці знання відповідно до їх віку та можливостей освоїти нове (або нашим усвідомленням цих можливостей). А ще мами часто чують щось на кшталт «ну, він же в тебе ще такий маленький!», «А ти як хотіла, всі діти часто прокидаються», «це нормально, ось мій почав спати всю ніч до 2,5 років! ». І це змушує нас випробовувати провину за те, що ми дуже багато хочемо; переконує нас, що однорічна дитина ні в кого з людей не спить всю ніч; зміцнює нас у думці, що частка матері – терпіти і не спати ночами. Це зовсім не так!

Самостійне засинання дитини в перші та наступні дні після виписки з пологового будинку здається батькам справжньою казкою. Ще б пак, адже сплячі немовлята такі прекрасні. Але спокійного сну досягти вдається не завжди. А тим часом, за твердженням педіатрів, діти можуть засипати самостійно і спати спокійно протягом тривалого часу. Чому ж укладання дітей спати перетворюється на справжню катастрофу? Багато хто після кількох безсонних ночей шукає відповіді на форумах, радиться зі старими і постійно заколисує малюка, розуміючи, що впоратися з примхами крихти досить складно. Чому так відбувається і як із цим боротися? Поговоримо про це далі.

Причин, через які у батьків виникають проблеми із укладанням дитини, досить багато. Багато в чому причини залежать від віку дитини, від її біологічного годинника і так далі.

Діти швидко втомлюються, їм потрібний якісний відпочинок для того, щоб відновити сили. Сон сприяє правильній роботі головного мозку та нервової системи. Його недолік призводить до постійної втоми, слабкого імунітету.

Маленьких дітей укладати спати досить складно, з багатьох причин. Про те, чому діти не сплять, слід сказати докладніше.

дискомфорт, пов'язаний з різними факторами, починаючи від температури в приміщенні і закінчуючи підгузками низької якості, які не дають малюкові потрібного комфорту;
ріжучі зубки або коліки в животі також є частою причиною безсоння у малюка;
через підвищену збудливість дитина також може засипати з великими труднощами, що змушує батьків довго сидіти біля ліжечка малюка;
банальні страхи, пов'язані з темнотою, також можуть стати причиною того, що дітки, які вже спроможні усвідомлювати своє оточення, бояться чудовиськ, що живуть під ліжком. Нерідко наляканій дитині сняться кошмари;
голод також стає нерідкою причиною того, що малюк починає несамовито кричати серед ночі;
порушення меж сну також може стати причиною безсоння у дитини, адже кожній віковій категорії потрібна різна кількість часу, щоб виспатися;
Нерідко малюк може не спати і з більш серйозних причин, у такому разі не зайвим буде звернутися до фахівців.

Таким чином, причин поганого сну у малечі існує чимало. Нерідко вони поєднуються один з одним, а тому вирішувати проблему неможливості самостійного засинання дитини доводиться з огляду на всі причини. А як заведено вирішувати такі проблеми? Які способи укладання малюка спати існують? Про це далі.

Як привчити дитину засипати без батьків? Почати варто із загальних рекомендацій фахівців з вивчення сну та педіатрів. Такі прості способи допоможуть вирішити проблеми дитячого засипання протягом досить короткого часу і не вимагають серйозних знань у сомнологіі.

Проблеми зі сном у новонароджених пов'язані не з капризами малюка, а з особливостями роботи нервової системи немовлят. На відміну від дорослих, діти до року просто не можуть свідомо розслаблятися і відключатися від зовнішніх подразників у той момент, коли організму потрібен відпочинок і настав час засинання.

Вибрати відповідний спосіб укладання малюка можна, орієнтуючись на причини поганого засинання у дитини, особливості розвитку та її віку. Що робити, якщо дитина відмовляється засипати самостійно?

Багато батьків запитують: у скільки вкладати дитину спати? У скільки завгодно, головне, що засинання має відбуватися одночасно. Якщо ж йдеться про укладання спати немовля, то стежити за його режимом не так важливо, проте слід врахувати, що біоритми малюка самі підказують, коли його укладати, головне зрозуміти, коли це відбувається. Зрозуміти, як укласти спати місячну дитину нескладно: варто лише поспостерігати за немовлям. Відчуваючи втому, малюк починає вередувати, позіхати і терти очі. Важливо укласти немовля саме в цей момент, інакше потім зробити це буде досить складно. А які ще рекомендації для

досягнення самостійного засинання дитини дають мамочкам педіатри та сомнологи?

Годування груддю. Якщо малюк перебуває не на штучному вигодовуванні, його можна вважати щасливчиком, адже мама може бути завжди поруч. Не варто привчати малюка до певного часу годівлі від початку, тому що до початку прикорму малюк просто не може насититися за кілька прийомів. Материнське молоко вважається досить легким, що убезпечить малюка від проблем із животом, проте з цього випливає і те, що малюк швидко зголодніє. Тому годування малюка до року наскільки можна обов'язково, навіть уночі.
Непогано створити затишну атмосферу для швидкого засинання. Для цього можна купати малюка перед сном, робити масаж із використанням різних ефірних олій. Маля має відчути розслаблення перед сном.
Захитування в ліжечку і тиха колискова також допоможуть малюкові спокійно заснути в ліжечку. Головне, щоб спів був спокійний, а музика, під яку засне малюк, тихий. Не варто вдаватися до експериментальних способів, які використовує, наприклад, німецька мама, яка укладає дворічну дитину за допомогою колискової в стилі prodigy. Судячи з відео, яке легко можна знайти в інтернеті, дівчинка засинає. Це пояснюється тим, що мама різко змінює одну дію на іншу, тобто тиху змінюється гучною, а потім поступово затихає, заспокоюючи малюка. Однак важливо врахувати, що малюка може і налякати продіджі, а тому краще використовувати старі добрі колискові.
Якщо спів - не найсильніший бік батьків, можна застосувати спосіб гіпнотичного розмови. Для цього можна використати рахунок. Про те, як це робити правильно, можна зрозуміти, подивившись відео, в якому тато вкладає дитину спати. Він тихо і протяжно вимовляє кожне слово, ніби гіпнотизуючи доньку, очі якої злипаються за його рахунок.
Комфортна температура також створює малюкові затишну атмосферу, в якій він спокійно засинає.
Не варто боятися використовувати і соску, адже смоктальний рефлекс дуже розвинений у малюка, а тому пустушка допоможе малюку почуватися комфортно.
Умиротворювально може вплинути і іграшка, яка просочиться запахом мами, адже малюк відчуватиме рідного чоловічка поряд, а м'яка на дотик іграшка викличе у дитини приємні асоціації, і їй снитися тільки добрі сни.
Пробудження може наступити і в моменти, якщо він себе випадково зачепив, у цьому випадку допоможе сповивання, адже немовля звик, що в утробі мами затишна тіснота.
Прогулянка у візку також може стати гарним заспокійливим для малюка.
Важливо створити доброзичливу атмосферу в сім'ї, щоб укласти малюка спати швидко.
Для дітей старшого віку слід виключити всі гучні ігри та перегляд мультиків за кілька годин до сну, інакше укласти малюка буде досить складно.
Нерідко у укладанні малюка може допомогти кіт. Не бійтеся, якщо тварина заходить до кімнати. Як показує досвід, діти швидко засинають з котами та кішками, а вихованці зовсім не шкодять малюкам, а діють на них заспокійливо. В інтернеті можна знайти чимало відеороликів, на яких кіт укладає дитину спати.
Не зайвими будуть і ритуали, які б готували дитину до сну. Серед них прощання із сонечком, читання книг тощо. Вони автоматично асоціюватимуться із засипанням, а тому малюк швидко звикне і засинатиме в цей час.
Якщо причиною поганого сну у дитини стають нічні кошмари, важливо подивитися, які гра грає дитина, що саме її лякає. Непогано перетворити сон на якусь гру, в якій малюк, засинаючи, бачитиме сни, а потім як справжній чарівник, розгадуватиме по них, як складеться сьогоднішній день. Допоможе у цьому дитячий сонник. Укладати дитину спати в такий спосіб значно простіше.

Ці прості способи допоможуть укласти малюка спати без капризів та сліз, адже дітки будуть готові до сну. Але чим старшим стає малюк, тим гостріше постає питання про самостійне засинання дитини, адже батьки також мають право на спільне проведення часу, коли малюк спить.

Крім загальних рекомендацій, існують і професійні методики привчання до самостійного засинання. Головне зрозуміти, яка з методик підходить конкретній дитині, адже залежно від розвитку звикання дитини до самостійності має бути поступовим.

На думку лікарів, малюка потрібно вчити засипати самостійно так само, як ви вчите його без допомоги батьків їсти ложкою, одягати колготки, чистити зубки. Розроблено професійні методики, застосовуючи які батьки зможуть укласти дитину спати без зайвих переживань.

А які існують методики укладання спати?

Наведемо найпопулярніші:

Метод Трейсі Хогг.
"Фейдинг".
"Пояснення".

Щоб зрозуміти, який метод виявиться найбільш підходящим для тієї чи іншої дитини та її батьків, важливо розібратися, які особливості кожної з методик відомих фахівців.

Згідно з цією методикою, привчити дитину до самостійного засинання не так складно, як здається молодим батькам. Це підійде для тих, хто планує навчити малюка засипати самостійно, при цьому не прокидаючись на період годування.

По суті цей момент може бути пов'язаний як з відлученням від грудей, так і з переходом на інший режим дня (від дитинства до старшого віку). Як привчити дитину до нормального сну за допомогою даного методу та які його особливості?

Суть методу у тому, щоб поступово відучити малюка від частого годування під час засинання. Першим етапом стає щільне годування дитини рівно стільки, скільки їй потрібно. Через деякий час малюкові показують годинник з таймером і повідомляють, що молоко закінчиться рівно тоді, коли пролунає сигнал.

Вперше таймер ставиться на десять хвилин. Після того як він прозвучав, малюка відлучають від грудей і ніжно укладають у ліжечко. Звичайно, з незвички малюк ридатиме. Причому плакати може досить довго. Головне в цей момент не здаватися і терпляче заспокоювати малюка, погладжуючи його по спинці. Поступово дитина засне. Повторюючи цю дію, матусі зможуть легко відлучити малюка від годівлі в нічний час, оскільки приблизно через п'ять днів малюк буде засипати по дзвінку.

Після того, як звичка зміцнилася, саме час переходити до другого етапу: скорочення періоду годування. Для цього будильник повинен продзвеніти вже через 4 хвилини. При цьому годування прийнято супроводжувати казками, потішками чи пісеньками. Після закінчення часу важливо вкласти малюка і продовжити читати йому.

Через кілька днів можна таким же способом відучити малюка від годування на тиху годину, замінивши його читанням цікавої книжки.

На останньому етапі майже автоматично відбувається відмова від годівлі перед сном, що сприймається малюком майже без сліз та сприяє якнайшвидшому засипанню.

Даний спосіб укладання малюка без годування груддю є найбільш тривалим, зате найменше діє на дитячу психіку. Тому багато фахівців рекомендують саме його. Суть цього методу досить проста, хоча здійснення її не завжди дається легко. На те, щоб навчити дитину засипати самостійно, може знадобитися близько двох місяців. Як укласти дитину спати без годування за допомогою цієї методики?

Суть даного методу полягає не у відлученні малюка від грудей, а в умінні зацікавити дитину чимось іншим. Адже пізнавальні потреби дитини зростають з кожним днем, тому зробити це цілком реально, але все відбувається поступово.

На першому етапі треба намагатися домогтися того, щоб малюк засинав без ссання, захопившись чимось іншим.

Можна спочатку замінити годування якоюсь іграшкою, книжкою з яскравими картинками або предметом технічного прогресу, які особливо приваблюють малюків (головне стежити за тим, щоб малюк не нашкодив собі).

Важливо при цьому врахувати, що якщо малюка відволікти не вдається і він вимагає грудей, потрібно дати йому можливість смоктати, так дитині буде комфортніше і вона засне спокійно, знаючи, що завжди може отримати необхідне. Саме тому процес розтягується надовго. Зате дитина відучується поступово і не відчуває сильного стресу.

Після того як малюк навчився засипати без грудей, саме час переходити до другого етапу. Він полягає в тому, щоб назавжди припинити годування груддю. Щоб після вечірнього читання малюк міцно спав, важливо сказати, що мама поряд, побажати йому добрих снів. Поступово частота прокидання знизиться до нуля.

Такий метод підходить для діток, які більш-менш освоїли мовленнєві конструкції та в змозі зрозуміти, що кажуть йому мати та батько. Найбільше він підходить діткам від півтора року. Як укладати малюка за допомогою пояснень?

По суті він чимось схожий на метод «таймер» із застереженням, що ніякого таймера не ставиться. Просто дитині кілька разів на день повідомляють, що годування перед сном не буде з такої причини. Краще, якщо це буде чарівна казка, якою діти сприймають світ. При цьому важливо, незважаючи на вимоги та примхи, виконати свою обіцянку та скасувати годування перед сном. Таким чином годування закінчується, а їда замінюється іншими ритуалами.

Спосіб цей досить ефективний і допомагає навчити дитину самостійного засинання протягом трьох днів.

Ще одним ефективним методом укладання дитини спати без заколисування та годівлі є метод Фербера. А хто такий цей Фербер, методика якого користується такою популярністю?

Річард Фербер – американський сомнолог, що спеціалізується саме на дитячому сні. Його книга про те, як навчити дитину засипати самостійно, викликала величезний ажіотаж, пов'язаний зі способом укладання малюка. Багатьом метод Фербера здався дуже жорстким, але ті, хто використовував його, неодноразово переконувалися в ефективності у подібному способі.

Якщо ви вибрали метод Фербера, настав час поговорити про те, в чому його суть. Укладаючи трирічну дитину в ліжко, батьки нерідко натикаються на її вимогливе хникання, що змушує їх постійно перебувати з ним поруч, а то й заколисувати на руках. А це не так просто. Як же проходить привчання до самостійного засинання методом Фербера?

Кладіть дитину одразу в ліжко, намагаючись не тримати на руках дуже довго. Після того як малюк ліг, потрібно побажати йому гарних снів, нагадавши про те, що якщо йому наснилося барвисте або, навпаки, страшне сновидіння, то вранці можна буде подивитися розшифровку в соннику. Найімовірніше, у перші дні малюк плакатиме, хникатиме, закочуватиме істерики, намагаючись добитися свого. У цей період для того, хто укладає, важливо показати свою твердість. Багато хто вважає, що це порушення прав дитини і прирівнюють це до жорстокості, але насправді це допомагає відчути малюкові надійність слова його рідних, хоч би як парадоксально це звучало.

Спочатку до малюка доведеться підходити кілька разів за ніч. Робити це можна і навіть потрібно. Важливо тільки при цьому не брати дитину на руки і не намагатися її чимось нагодувати. Достатньо посидіти поряд, погладити по спинці, пошепотіти ласкаві слова.

Поступово необхідно збільшувати інтервали між підходами до ліжечка малюка. При цьому лікар Фербер зауважує, що не треба бігти до кімнати на першу вимогу. Якщо тільки малюк дуже плаче, тоді можна до нього підійти. Але дитина не може кричати вічно, а значить, дуже скоро вона заспокоїться та засне. Якщо ж дитина не заспокоюється, важливо покласти до неї в ліжечко іграшку, посидіти поруч, але в жодному разі не виймати дитину з ліжечка.

Непогано показати дитині, якщо вона просто вередує: «Ми спимо!». Змирившись із цим, дитина швидко засне у своїй колисці.

Однак використовувати цей метод припустимо лише в тому випадку, якщо на малюка не накладається жодних додаткових стресових ситуацій, таких, наприклад, як вступ до дитячого садка або переїзду на нове місце тощо. Даний метод може підвищити тривожність у малюка, що може різко зашкодити майбутньому розвитку дитини. Плаче уві сні укладати слід більш щадним способом.

Найбільш лояльними, але водночас складними та тривалими є рекомендації Євгена Комаровського. Однак цей метод є менш травмуючим, тому, вибираючи між ним та методом Фербера, краще орієнтуватися на рекомендації професора Комаровського. Як же укласти дитину спати без сліз та примх?

Перше, на що звертає увагу доктор Комаровський, що необхідно вкладати дитину в один час, при цьому зробити її зручною не тільки для малюка, але і для батьків. Адже іноді необхідно зайнятися домашніми справами та старшими дітьми, яким належить батьківська година. Він зазначає також, що не слід нехтувати денним сном, який так необхідний організму крихти.

Згідно з Комаровським, краще відразу класти малюків спати окремо від батьків. Це допоможе уникнути травмування від мами згодом. До тримісячного віку важливо забезпечити малюка окремим ліжечком. До року вона має бути розташована поряд з батьками, тому що підходити до дитини до року – це нормальна ситуація. А ось уже після року дитину по можливості потрібно переводити до окремої кімнати. При цьому, зазначає Комаровський, заколисування в ліжечку цілком допустиме. Відучувати від цього потрібно з перших місяців, але поступово.

Наполягаючи на дотриманні режиму сну, доктор Комаровський зазначає, що важливо не тільки вкладати дитину спати в один і той самий час, а й будити дитину. «Навіщо будити дитину? Хай спить!» - Наполягають жалісливі бабусі, не розуміючи, що надлишок сну, так само, як і його недолік, негативно позначається на здоров'я малюка. Справа в тому, що якщо двомісячного малюка потрібно укладати на тривалий період (близько 20 годин сну), то тримісячна дитина не потребує такого тривалого сні і кількість сну поступово зводиться до 15 годин.

При цьому важливо стежити за тим, щоб шестимісячна дитина спала вдень менше, ніж уночі, інакше засинання затягнеться надовго, що дуже небажано.

Якщо малюк погано засинає, не зайве звернути увагу на те, наскільки активним є малюк. Якщо вдень дитина не дуже активна, важливо розгальмувати її. Але робити це потрібно до вечері. Після вечері найкращі спокійні заняття.

Комаровський звертає увагу і на те, що і піжама, і спальне місце малюка мають бути затишними та комфортними. Важливо вибирати білизну із натуральних тканин.

Особливу увагу слід привернути до себе підгузник. На думку Комаровського, це ще один фактор, який може завадити дитині спокійно заснути. Тому важливо знати, як правильно вибрати підгузок для дитини.

Таким чином, відповідь на питання, як привчити дитину спати, залежить від багатьох факторів. Головне розібратися, в чому річ, вибрати спосіб, який підійде саме вам, і тоді, можливо, вам не доведеться відповідати на запитання свого чада: «Ти спиш?», що невдоволено-бурчить «Сплю!» і знову розмірковувати над питанням: як швидко укласти улюблене чадо.