Що швидше старіє в людини. Прикмети віку: частини тіла, які старіють передусім (і як із цим боротися). Мутації мітохондріальної ДНК

Старіння організму, процес природний, то чого його боятися? Жодна людина на землі її не уникла.

Старість радість — з таким девізом треба спокійно жити тим життям, яке дане тобі згори і примножувати своє фізичне здоров'я та довголіття, головне — позитивний погляд на всі проблеми, пов'язані з віком.

Наша радість у житті, у дітях та старість нам лише помічник.

Зараз треба звертати увагу на те, що у нас «виходять із моди», народжуємо все менше, а населення старіє. Ось це проблема. А зі своїм віком ми спробуємо сьогодні повоювати і разом упораємось і з цим.

Причини старіння організму або від чого старіємо:

Давайте розберемо, чому ми старіємо, що відбувається з нашим організмом?

Етап перший:

• Першими ознаками старіння організму проявляються у зміні характеру людини. Навколишні помічають:
• Неуважність.
• Швидку стомлюваність від монотонних процесів.
• Неможливість зосередитись.
• Труднощі у засипанні. Емоційні спади та підйоми.
• Плаксивість, дратівливість та агресивність.
• Поганий настрій, безсоння.
• Поява незрозумілого страху.
• Розлад пам'яті.

Етап другий:

Відбивається вже на зовнішності людини, змінюється структура шкіри, нігтів, волосся.

За рахунок зменшення вироблення колагену погіршується еластичність шкіри, вона стає сухою, зморшкуватою, з пігментними плямами.

Подібне відбувається і з волоссям. В організмі все і волосся стоншується, змінюючи свою структуру, стає ламким, тьмяним, з'являється сивина.

Чоловіки найчастіше лисіють, а у жінок волосся рідшає.

Етап третій:

У цьому віці з'являється нехарактерна для людини повнота, зникає кудись талія, збільшується маса жирової тканини.

Це знак для нас. Що процес старіння набирає обертів.

Але це ще не все:

В організмі відбувається багато негативних змін, порушується діяльність всіх органів і систем.

Змінюється вся кісткова система, особливо дістається нашому хребту, де йому бідному витримати нашу вагу, і він починає деформуватися.

А ось цього допускати не можна, з деформацією хребта порушується робота всього організму, і на сцену виступають усі хвороби старості.

Як уповільнити старіння організму:

Але старіти можна і в сорок років тридцять. На думку вчених, причина старіння організму знаходиться в генах ДНК. Суть цієї теорії в тому, що ушкодження ДНК відбуваються через окиснення клітин організму. Це призводить до розвитку хвороб:

• Раки.
• Серцево-судинних патологій.
• Імунних порушень.
• Дисфункцій мозку та нервової системи.
• Придбання цукрового діабету.
• Розумова деградація.

При старінні організму виділяється підвищений вміст гомоцистеїну, фактора старіння організму.

Запам'ятайте! Щоб прибрати цей загрозливий фактор, приймайте вітамін В 6 і фолієву кислоту. Дуже великий її зміст у простому шпинаті.

У нормальному функціонуванні нашої імунної системи винна вилочкова залоза. Яка з віком зменшується у розмірах, при цьому паралельно зменшується рівень гормону тимуліну.

Цей гормон бере участь у виробленні Т-лімфоцитів.

Запам'ятайте! Щоденний прийом чи засвоєння з їжею 30 мг цинку відновлює залозу та її можливості.

Щоб уникнути розумової деградації:

Запам'ятайте! Потрібно приймати вітамін В 12, у похилому віці у нас його не дістає.

Усі ми дихаємо киснем. Але його згоряння загрожує виробленням вільних радикалів кисню. Вони дуже агресивні, вільно гуляють тілом.

Нападають на клітини, згортають їх білки, проникають у мембрани клітин, порушуючи код. Клітини починають неправильно функціонувати і навіть гинути.

Більше того, вільні радикали ми отримуємо і з вихлопних газів, сонячної радіації, куріння.

Вільні радикали не мають свого електрона, і вони намагаються відібрати їх у інших молекул.

Запам'ятайте! Для того, щоб захистити свій організм від дії вільних радикалів, потрібно приймати препарати антиоксиданти.

А саме:

1. Вітамін Е-400 МО на добу.
2. Бета-каротин-250000 МО на добу.
3. Цинк-15 мг на добу.
4. Селен-100 мг на добу.
5. Магній-250 мг на добу.

Такий прийом вітамінів дає нам реально такі результати уповільнення старіння організму:

1. Ризик раптової смерті знижується на 50%, або навіть більше.
2. Захворюваність на катаракту зменшується на 30-36%.
3. Смертність від раку поменшає на 13%.
4. Число серцевих нападів та інсультів зменшується на 50-60%.
5. Прийом 10-30 мг бета-каротину в комплексному прийомі з вітаміном Е та селеном щодня перешкоджає розвитку раку у курців.

Подумайте над цим. Подивіться якісь цифри збереження життя людям при грамотному підході щодо свого дорогоцінного здоров'я.

Старість – втома всіх органів і тканин та всього організму. Початком старіння вважають вік після 75 років - це фізіологічна старість.

Але при старінні організму зберігаються у багатьох пам'ять і фізичні сили, громадська активність, працездатність та інтерес до життя.

Вчені давно встановили, що тривалість життя людини залежить від активності ферменту супероксиддисмутази (СОД).

Ззовні регулювати цей фермент не вийде, він запрограмований у нашому організмі. Однак він лише на 70% може знешкоджувати небезпечні радикали, решту 30% роботи виробляють антиоксиданти, про які ми писали вище.

Приймаючи їх у їжу або препаратами, ми можемо контролювати третину утворення вільних радикалів і стримувати процес старіння.

Початок старіння не можна діагностувати, воно торкається найбільш ранимого і хворого органу, а потім далі по ланцюжку.

Процес старіння організму, які органи страждають:

Серцево-судинна система:

Торкається і нервова система. Відкладення холестерину в судинах призводить до поступового згасання повноцінного кровопостачання клітин поживними речовинами, а отже, і виводяться метаболіти (шлаки) набагато гірші.

Печінка:

Найгірше очищає кров від токсинів, це призводить до появи старечих пігментних плям на шкірі.

Нирки:

Недостатньо фільтрують кров, накопичується сечова кислота, залишковий азот та інші шлаки, все це гнітить клітинне дихання.

Нервова система

Також чутлива до накопичення шлаків в організмі, погіршується харчування нервових волокон та тканин. У людини через це знижується ініціативність, увага, утруднення перемикання з одного виду на інший, розвивається емоційна нестійкість, порушується сон.

Психіка:

Теж піддається змінам. З'являються депресії, тривога, переслідують думки про нікчемність життя, про її безглуздість, страх перед майбутнім, дуже часто це призводить до черствості та скупості.

Імунна система:

Слабшає, падають захисні сили організму. Людина може серйозно захворіти на будь-які інфекційні захворювання аж до раку.

Егоїзм:

Розвивається майже у всіх людей похилого віку. Почуття значимості власної персони, і підвищена увага до своїх нездужань, стають постійними закидами та претензіями до рідних людей та всього світу.

Просто потрібно зрозуміти, у кожної людини своє життя і зайнятість, знайдіть у собі сили безкорисливо допомагати порадам молодим і не сильно докучати їм, якщо вони цього не потребують.

Займіться посильними заняттями та не зациклюйтесь на поганому настрої.

Таблиця повного оновлення органів людського тіла:

Як уповільнити старіння організму, рецепти на кожен день:

• Яке самопочуття у вас не було, не втрачайте інтересу до життя. Повірте, завтра вам буде найкраще.
• Не згадуйте завжди про те, що було раніше, дивіться у майбутнє. Це тільки здається, що його у вас немає. Допомагайте молодим, не шукайте в них постійно недоліки, нехай вони самі розбираються в них.
• Постійно давайте зарядку свого мозку: розгадуйте кросворди, судоку, ребуси, читайте.
• Менше говоріть і думайте про хвороби, налагодьте повноцінне харчування та сон. Не їжте тільки булочки та макарони, це призводить до ожиріння, запоров. Включайте до раціону більше овочів, кисломолочних продуктів, фруктів та зернові крупи. Це дуже важливо для гарного самопочуття.
• Приймайте вранці контрастний душ, це хороша процедура, що гартує, і струс для організму.
• Зведіть до мінімуму спілкування з важкими людьми, які погано на вас впливають, не піддавайтеся поганому настрою. Найчастіше посміхайтеся та смійтеся.

Дуже багато відомих людей займалися творчою діяльністю до глибокої старості.

Повірте, старіння організму, це не кінець життя і як ви житимете в даний відрізок часу залежить тільки від вас.

Процесом старіння організму можна керувати, про це написано вище. Бажаю вам серцем не старіти, і нехай вам буде старість на радість!

Ви помічаєте, що слабнете і не можете виконувати раніше звичні для вас дії, наприклад, вам стало банально складно відкрити банку? Ваша фігура поступово змінюється: штани щільно натягнуті у талії, але бовтаються на ногах? Що ж, просто ваше тіло почало старіти.

1. У вас випадає волосся - і не тільки на голові

Добре відомою ознакою старіння є лисина, що проглядає через вашу шевелюру, але випадання волосся обмежується не лише головою. Якщо ви виявляєте поступове випадання волосся по всьому тілу, це може означати, що ваше тіло старіє швидше, ніж ви думаєте.

2. Ви не можете підняти мішок собачого корму, щоб покласти його в багажник

Сила м'язів безпосередньо пов'язана з процесом старіння, тому що з віком ви втрачаєте м'язову масу, і це робить вас слабшим. Однак ви можете звернути цей процес, займаючись силовими тренуваннями.

3. Синяки не проходять

Однією з часто забутих ознак передчасного старіння є те, що рани і травми гояться повільніше, а синці довго не проходять. Зверніть не цю увагу!

4. У вас більше зморшок, ніж вашої кращої подруги із середньої школи

Ще одна ознака – зморшки та провисання шкіри, а також швидкість, з якою це відбувається. Генетика може відігравати певну роль, але чималий чинник – це спосіб життя. Так-так, йдеться про куріння, надмірне перебування на сонці, нездорове харчування та зловживання алкоголем.

5. Ви не виходите із друзями

Людина явно старіє, якщо їй не подобається робити те, що вона раніше любила. Він пояснюватиме, що йому більше не подобається спорт, хобі чи коло товаришів, заради яких він колись жив. Чому? Психічні та фізичні аспекти нашого тіла тісно пов'язані, і цю проблему важливо вирішити: навіть якщо вона не вкорочує ваше життя, то безперечно робить його менш щасливим.

6. Вам важко відкрити банку

Слабка сила стиснення рук пов'язані з віком. По-перше, втрата м'язової маси. По-друге, слабке захоплення може бути індикатором того, що ваш мозок старіє. Дослідники пов'язують це із втратою білої речовини, частини мозку, відповідального за ефективну обробку інформації.

7. Ваші улюблені штани щільно сидять на талії, але вільні в ногах

Накопичення жиру навколо талії – це загальна ознака того, що ваше тіло швидко старіє. Додайте до цього ще втрату м'язової та кісткової тканини, а також зменшення зростання. Тим не менш, штани є найменшою з ваших турбот, оскільки ці ознаки можуть вказувати і на інші проблеми зі здоров'ям, включаючи метаболічний синдром та артрит.

8. Сухість шкіри

Ваша шкіра суха і лущиться? Це може бути як ознакою передчасного старіння, так і сигналом про якесь захворювання. Погана робота щитовидної залози, наприклад, крім сухості шкіри також може призвести до набряку, збільшення ваги, витончення волосся, порушень пам'яті, хворобливості суглобів та м'язової слабкості.

9. Поганий і уривчастий сон

Безсоння чи проблеми зі сном – це також індикатори старіння тіла. Часто це відбувається через високий рівень кортизолу, також відомий як гормон стресу. Це не тільки зістарить вас швидше, але й сприятиме збільшенню ваги, зниженню імунної функції та розвитку багатьох хронічних захворювань.

10. Ви виглядаєте виснаженим

Втрата кісткової тканини обличчя надає вам характерного «літнього» вигляду з запалими щоками і тонкими губами. Деякі люди прискорюють цей процес за допомогою куріння, поганого харчування чи різкого зниження ваги.

11. Люди думають, що ви старші за свій вік

Якщо хочете дізнатися про свій «істинний» вік, на відміну від біологічного, попросіть з десяток незнайомих людей сказати, на скільки років ви виглядаєте, і середнє значення, яке вони озвучать, – досить точний показник і сигнал для вас.

12. Вас постійно просять поквапитися

Виявляється, що швидкість ходьби людини є досить добрим показником того, наскільки швидко вона старіє, а точніше, як працюють м'язи ніг, і яка нервова провідність. А це два фактори, що викликають старіння.

13. У вас більше плям, ніж у гепарду

Винуватцем цього може бути не лише вік, а й сонце, оскільки воно викликає появу зморшок, тьмяність шкіри та коричневі пігментні плями. Якщо ви відчуваєте, що у вас їх більше, ніж у інших людей вашого віку, особливо якщо ви ніколи не використовуєте сонцезахисний крем, це ознака того, що ваша шкіра старіє швидше, ніж ви.

Стратегія для інженерного зневажливого старіння Обрі ді Грей

У цій статті розповім чому людина старіє,на думку знаменитого біогеронтолога, Обрі ді Греяякий організував дослідницький фонд SENS, який покликаний допомогти впровадити регенеративну медицину, яка, можливо, має найкращі шанси на лікування хвороб старіння.

Доктор Обрі ді Грей часто порівнює людину і автомобіль - машина з часом працює все гірше, але може їздити набагато довше, ніж це передбачалося виробником, коли вона сходила з конвеєра: через застосування своєчасного техобслуговування, ремонту та заміни деталей, що вийшли з ладу. У випадку з людиною відбуваються подібні процеси: під час життя накопичуються ушкодження за рахунок обміну речовин, але ремонтні механізми людського тіла недосконалі і не можуть усунути всі ушкодження, тому з часом вони досягають критичного рівня і людина старіє та вмирає.

Три підходи: чому старіє людина і як цьому завадити

Обрі ді Грей пропагує інженерний підхід до старіння: він пропонує виправляти всього сім типів ушкоджень, завданих обміном речовин в організмі під час старіння, вони добре відомі та вивчені. Нам зовсім необов'язково намагатися знайти метаболічні шляхи, що їх викликають, щоб виправити завдану шкоду. Наочно місце цього підходу можна здивувати нижче на малюнку.

три підходи до проблеми старіння

Цей підхід знаходиться між двома типовими спробами впливу на процеси старіння: геронтологія намагається досконало вивчити процеси старіння до того моменту, як ушкодження з'являтися в організмі і спробувати їх уповільнити, а геріатрія вже після того, як ушкодження перейшли на рівень вище, з'явилися різні патологічні зміни. в організмі та вікозалежні захворювання.

Регенеративна медицина по Обрі ді Грею має допомогти вирішити проблему старіння на трьох рівнях:

1. Органи (штучна заміна)
2. Рівень клітини (терапія стовбуровими клітинами), і, або:
3. Молекулярний рівень (ремонт на клітинному рівні)

Чому людина старіє - сім смертельних причин старіння всередині наших клітин

Людина старіє через сім механізмів, що постійно діють всередині організму на клітинному рівні, далі докладно опишу кожен з них, погляньте на таблицю нижче. Механізми старіння відкриті вже давно, але фінансування їхніх досліджень настільки незначне, що не дозволяє зробити рішучих кроків до перемоги над ними. 30 років – якщо вдасться збільшити фінансування досліджень цих процесів.

Сім механізмів старіння, методи боротьби з ними та рік відкриття.

Клітини вмирають і не заміщаються.Заміна втрачених клітин

Вікова саркопенія

Наші клітини постійно ушкоджуються, різними процесами в організмі при цьому в організмі існують процеси, що дозволяють відновити частину пошкоджень, але далеко не всі. Ті клітини, які не вдалося відновити або знищуються процесом під назвою та іншими, або через недосконалість механізмів очищення залишаються в організмі в пошкодженому стані. Місця пошкоджених клітин займають клітини, що утворилися із стовбурових клітин, але з віком ефективність цих процесів знижується.

В результаті описаних вище процесів наші органи такі, як мозок, серце і м'язи, в яких є довгоживучі клітини, частина з них безповоротно втрачають, що призводить до погіршення функціонування органів. Прикладом можуть бути такі вікові захворювання, як: саркопенія - втрата клітин скелетних м'язів, серцева недостатність - відмирання клітин серця, в мозку відбувається відмирання нейронів - що виливається в погіршення його роботи, погіршення дрібної моторики (в результаті цей процес призводить до хвороби Паркінсона) . Тимус - заліза, що виробляє більшість імунних клітин з віком зменшується в розмірах, через це люди з віком більш схильні до вірусних захворювань - їх організм не виробляється достатньої кількості імунних клітин.

Як це виправити? Обрі ді Грей відповідає на це запитання:

За допомогою клітин попередників, стовбурових клітин здатних перетворюватися на клітини будь-якого органу, спочатку ми програмуємо їх на потрібну функцію в лабораторії, після чого вводимо їх в організм і вони замінюють клітини, що відсутні.

Позаклітинне сміття - накопичення амілоїду

У міжклітинному просторі може накопичуватися дефектні білки, що злиплися, які більше не виконують своїх функцій, але можуть своїм існуванням завдати шкоди організму за рахунок зв'язування корисних білків. Зазвичай такі скупчення називають амілоїд. Існує кілька видів амілоїду, але найбільш відомий це бета-амілоїд - схожа на павутину з'єднання, яка утворює бляшки в судинах головного мозку у пацієнтів хворих на хворобу Альцгеймера і впливає на погіршення когнітивних функцій.

Подібні види дефектного білка утворюються так, як і в інших тканинах організму і сприяють вік-залежним захворюванням: скупчення амілоїду у хворих на цукровий діабет другого типу, скупчення амілоїду в серці - амілоїдоз серця. Є припущення, що серцевий амілоїдоз є основною причиною смерті довгожителів, які пережили вік 110 років, так як більш ніж у половини померлих після 90 років розтин знаходить таку патологію в серці.

Як із цим боротися? Обрі ді Грей вважає найперспективнішим шляхом боротьби з проблемою накопичення амілоїду, активацію власного імунітету людини, імунітет може ефективно розправитися з амілоїдом, головне, щоб не було побічних аутоімунних ефектів на органи людини. Зараз над цією проблемою працюють вже десятки компаній, що вкладають великі суми у вирішення цього завдання, з усіх писаних механізмів старіння на це витрачаються найбільші кошти за рахунок зв'язку його та хвороби Альцгеймера. Коли буде досягнуто прогресу в галузі лікування хвороби Альцгеймера за допомогою вакцин, легко перенести відпрацьовану технологію і на будь-який інший тип амілоїдозу, і остаточно розправиться з ним.

Позаклітинні зшивки білків

Багато структур всередині вашого організму побудовані з довгоживучих білків, які працюють від самого народження і до моменту смерті, або працюють протягом десятків років, не піддаючись переробці або оновленню. Від цих білків залежить еластичність, наприклад: внутрішньої стінки артерій, еластичність шкіри, прозорість кришталик ока. У процесі старіння ці білки реагують з молекулами глюкози та деякими іншими, що знаходяться в крові (процес називається глікування білків), це призводить до утворення «сшивок» - два раніше незалежні білки, які могли вільно рухатися стають пов'язаними один з одним, що заважає їх нормальному функціонуванню .

процес утворення глюкозної зшивки

Коли такі зшивки вражають білки артерій, вони втрачають можливість нормально рухатися щодо один одного, артерії втрачають еластичність, цим обумовлено поступове зростання систолічного артеріального тиску з віком, зі зростанням артеріального тиску сильно збільшується ризик інсультів та інших патологій. Старіння шкіри з віком теж обумовлено утворенням глікованих зшивок колагену — основного білка в тілі людини, яка відповідає за еластичність тканин.

Як боротися із зшивками білків? Нам вже добре відомі хімічна природа речовин, що містять зшивки, і вона досить сильно відрізняється від нормальних клітин в організмі. Необхідно розробити такі речовини, які їх руйнуватимуть на вплив на інші складові організму.

Видалення старих дефектних клітин

У наших організмах з часом клітини, що відпрацювали свою функцію, часто є баластом, який більше не потрібен організму, з віком очищення від цих клітин організмі сповільнюється, це не ракові клітини - вони не ростуть і не діляться, але в той же час вони заважають організму нормально оновлюватися .

Приклади таких клітин:

• Класичні старіючі (сенесцентні) клітини
• клітини жирової тканини
• імунні клітини

Як можна позбавити організм від клітин, що старіють? Обрі ді Грей каже, що за допомогою спеціальних препаратів можна викликати самогубство клітин, що старіють (апоптоз), дослідження подібних препаратів ведуться зараз великою кількістю компаній. На початку 2016 року в дослідженні на лабораторних мишах вдалося провести успішний експеримент - тварини жили на 17-36% довше, ніж миші яким не давали препарат.

Мутації мітохондріальної ДНК

Ох вже ці мітохондрії, останнім часом для дослідження в цій галузі новини виходять дуже часто. Мітохондрії забезпечують енергією наші організми, будучи своєрідними мініатюрними батареями всередині наших клітин. Мітохондрії перетворюють поживні речовини в енергію - АТФ, яка бере участь у всіх біохімічних реакціях в організмі.

У мітохондріях є свій, відмінний від основної, розташованої в ядрі клітини ланцюг ДНК, під час генерації енергії відбувається постійний викид відходів — високоактивних молекул вільних радикалів, які згодом ушкоджують внутрішню ДНК мітохондрій так, як вона розташована дуже близько, в ДНК відбуваються мутації. Через ці процеси мітохондрії перестають нормально функціонувати і давати необхідну кількість енергії, що викликає множинні старечі хвороби, і зниження загальної енергетики.

Щоб захистити мітохондріальну ДНК від ушкоджень, пропонується скопіювати її всередину ядра клітини, разом до основної ДНК, при цьому вона виконуватиме всі належні їй функції, але буде захищена від ушкоджень вільними радикалами — каже др. ді Грей.

Внутрішньоклітинне сміття

Усередині наших клітин можуть накопичуватися продукти життєдіяльності — різні елементи білкових структур, які були пошкоджені в процесі життя кліті, або виконали свою функцію і не потрібні. У клітці існує вбудований механізм очищення — його я описував у статті «клітинна» механізм ефективний, але навіть він іноді дає збій у цьому випадку лізосоми не можуть переварити все сміття, що скупчилося в них, якщо це відбувається, то аутофагосома може надмірно збільшити свої розміри і в В результаті розірватися - це призведе до загибелі клітини, або до катастрофічних ушкоджень через які буде порушено її роботу. З часом таких клітин все більше в організмі — це ще одна причина того, чому людина старіє.

Епімутації в ядрі - утворення ракових клітин

Під час старіння в нашому організмі накопичуються два типи змін мутаційні та епімутаційні: мутації пошкоджують саму ДНК клітини, що знаходиться в ядрі, а епімутації порушують «каркас» ДНК, що відповідає за процес те, коли і які саме гени стають активними. В результаті обидва ці процеси порушують правильну роботу клітин організму і що може призвести до неконтрольованого поділу і зростання клітин - раку. Нещодавно з'явилася інформація, що з'єднання може виправляти мутації ДНК, якщо це так, то це величезний крок на шляху до перемоги над старінням!

Які засоби пропонує SENS для боротьби з раком? Імунотерапія бачиться найбільш перспективним способом боротьби в найближчій перспективі — організм може легко впоратися з раковими клітинами, якщо зможе їх знайти. Нам потрібно лише направити у потрібний бік. Обрі ді Грей пропонує ще радикальніший метод для того, щоб рак взагалі не міг виникати в наших клітинах: видалити ген теломерази з наших клітин, щоб заборонити поділ клітин організму як таке. При цьому відновлювати тканини, які вимагають постійного оновлення шляхом регулярного введення ззовні стовбурових клітин. Детально з цим підходом можна ознайомитись у його книзі «Скасувати старіння», яку можна завантажити у розділі «книги».

Так все-таки, Чому людина старіє?

Я описав сім відомих механізмів, що викликають старіння, ви не повірите, але існує кілька десятків теорій старіння, які намагаються пояснювати процеси, що викликають ці механізми! На деяких сайтах в інтернеті безапеляційно пишуть, що старіння викликають радіаційний вплив, або вільні радикали, але правда в тому, що немає єдиної думки на механізми, що викликають старіння, в цьому питанні занадто багато суперечливих моментів. Всі теорії дуже цікаві, якщо їх вивчати, і розбиратися, на блозі я обов'язково опишу найпопулярніші з них. Але інженерний підхід Обрі ді Грея, хоч до кінця і не говорить про те, чому старіє людина, але може допомогти виправити ушкодження організму від старіння навіть не повністю розуміючи фундаментальні процеси, і це виглядає набагато перспективнішим.

В усі часи людям не давала спокою одна ідея: як би знайти еліксир вічного життя чи хоча б залишатися завжди молодим? Добре, що сьогодні ми далеко пішли від купання в ослячому молоці, білив з миш'яку та інших чудес дрімучої медицини. Але і в епоху пластичної хірургії та потужних анти-ейдж засобів біологічний годинник так просто не обдуриш. Іноді тіло старіє навіть швидше, ніж диктують цифри у паспорті. Ось, як розпізнати раннє старіння і що з цим робити.

Старість неминуча і не варто боятися її. Але пом'якшити та відстрочити її вплив на організм цілком можливо. Дослухайтеся до свого тіла: може, ці сигнали попереджають, що потрібно терміново зайнятися здоров'ям? І докласти більше зусиль, щоб пригальмувати перебіг часу. Ось як зрозуміти, що тіло старіє швидше, ніж ми думаємо.

1. Волосся стає менше. Скрізь.

Цей пункт стосується не лише чоловіків. Густота волосся може значно знизитися і у леді. До того ж, якщо несподіваний «волосопад» торкнувся не лише голови, а й ніг, рук та інших ділянок тіла, то не завадило б проконсультуватися з ендокринологом. Це може бути одним із симптомів гормональної перебудови, пов'язаної із швидким старінням організму. Хороша новина: це можна виправити. Погана: без гормональної терапії навряд чи обійтись.

2. Донести пакети з їжею з "Ашана" до будинку вже не так просто

З віком людина поступово втрачає м'язову масу. Що в результаті робить його неминуче слабшим фізично. Якщо стали помічати за собою невластиву раніше «хилість», час придбати абонемент у спортзал. Силові тренування допоможуть відновити втрачені м'язи та повернути фізичну силу. До речі, нині з'являється все більше комплексів спеціальних анти-ейдж тренувань, спрямованих не лише на «качків» та «фітоняшок». А ось і зовсім необхідні кожній жінці у будь-якому віці.

3. Синяки та подряпини гояться все довше

Що свідчить про зниження регенеративних функцій організму. Хоча в деяких випадках це вроджена особливість. Але якщо раніше все гоїлося швидко, як на чотирилапому з приказки, а тепер – тижнями, має сенс проконсультуватися з терапевтом чи флебологом. Можливо, проблему вирішать препарати підвищення тонусу вен. Але лише після консультації з лікарем.

4. Ви перестали їсти мариновані огірки, тому що не можете відкрити банку

Дивно, але погане зчеплення (нездатність добре вхопитися руками за плоску поверхню) також є одним із сигналів старіння. Про це свідчать нещодавні дослідження американських вчених. І справа не лише в зниженні фізичної сили, а й зменшенні маси білої речовини головного мозку. Щоправда, як виправити цей нюанс, вчені поки що не знають. Може, просто купити відкривалку? Або спробувати відкрити тугу кришку ось цим.

5. Улюблені штани стали тиснути в талії, але при цьому сидять вільніше на ногах.

Це неприємне відкриття може бути пов'язане із гормональною перебудовою організму. З віком тіло акумулює жир у ділянці живота і талії, тоді як кінцівки стають все «сушіше». Без паніки: корекція харчування, тренування та ходьба швидко повернуть все на круги свої.

6. Лосьйон або крем для тіла закінчується набагато швидше

Підвищена сухість шкіри може бути викликана цілим букетом причин. Вікові зміни – лише одна з них. Але якщо ця особливість стає все більш помітною, проконсультуйтеся з дерматологом та ендокринологом. І спробуйте більш потужні засоби для зволоження та анти-ейдж ефекту: наприклад, лосьйони з коензимом Q10 або гіалуроновою кислотою.

7. Ви погано спите

Безсоння та порушення сну часто є сигналом про надлишок гормону стресу кортизолу. Який, своєю чергою, приносить тілу чимало інших неприємних сюрпризів. Серед них набір ваги, порушення в роботі серцево-судинної системи та передчасне старіння. Іноді проблема вирішується простою зміною режиму. Наприклад, ось .

8. Всі навколо кажуть вам поквапитися

Зниження темпу ходьби – одне із вірних ознак старіння організму. Зміна викликана втратою м'язової маси в ногах та загальної витривалості. Рішення одне: ходити більше.

9. Цикл став нерегулярним

Звичайно, цей пункт відноситься до жінок. Репродуктивна система - механізм винятково тендітний і трохи недовірливий. Так що може легко знайти 100 і 1 причину для «гойдалок» циклу. Але частий дисбаланс між 30 та 40 роками – привід поговорити з гінекологом та ендокринологом. Адже нерегулярність циклу на цьому відрізку може бути симптомом ранньої менопаузи.

10. На обличчі та тілі з'являються пігментні плями

Можливо, порушено бар'єрну функцію шкіри або її регенерацію. Як наслідок шкірний покрив не може чинити опір агресивному натиску ультрафіолету. Варто негайно здатись дерматологу і перестати виходити з дому без потужного сонцезахисного засобу. Навіть якщо сонце здається по-пітерськи холодним і непривітним.

Якщо зробити уважність до свого організму звичкою, то залишатися підтягнутим та енергійним можна хоч сто років. До речі, про звички. Ось ці . Може, час від них відмовитися?