Як витягнути людину з депресії. Як вивести людину з депресії. Найпростіше вивести з депресії людину, подарувавши їй собаку

Досить часто сьогодні доводиться зустрічати в інтернеті такий запит: як вивести людину з депресії? Люди і так схильні до депресивним станам, а важкі часи їх лише посилюють. Якщо нічого не робити, ситуація може дійти до емоційних потрясінь та серйозних неврозів.

Не слід нарешті забувати, що у людини, яка перебуває в депресії, можуть бути суїцидальні думки. Дуже важливо – своєчасно попередити розвиток ситуації у негативний бік, щоб не сталося жодного лиха.

Людина не може постійно перебувати в депресії: із цього стану треба виходити

Щоб розуміти, як вивести людину з депресії, потрібно розібратися в тому, що таке стан.

Депресією називають афективне порушення, що змушує людину відчувати лише негативні емоції. Від цього:

• страждає мотиваційна сфера;
• змінюються в гірший бік когнітивні уявлення;
• поведінка стає пасивною.

Тяжкі емоції, відчуття пригніченості і навіть розпачу не можуть не позначитися і на загальному самопочутті. Все, що цікавило людину раніше, раптом перестає бути їй цікавою. Майбутнє бачиться без перспектив, людина займається «самобичуванням». Йому здається, що не вистачить сили подолати життєві труднощі.

Іноді процес набуває патологічної форми і, відповідно, вимагає лікування як психіатричний синдром. Однією лише підтримки близьких людей, ясна річ, у таких випадках недостатньо. Необхідна психотерапевтична допомога (а іноді навіть медикаментозна терапія).

Причини

Як допомогти людині вийти з депресії? Для цього слід знати список основних можливих причин, що призводять до такого стану:

• серйозне захворювання;
• втрата близької людини;
• звільнення та проблеми на роботі;
• хронічна втома;
• нерозуміння з боку оточуючих (особливо близьких) людей.

Тобто поштовх до розвитку депресивного неврозу дає психотравмуюча ситуація.

Вирва негативних емоцій затягує людину, наче болото. Але важливо відрізняти депресивний стан від короткочасного (хоч і сильного) переживання. Поставити правильний діагноз допомагають такі ознаки:

• Ангедонія- Втрата здатності помічати хороше, відсутність будь-яких позитивних емоцій.
• Патологічне мислення- Сприйняття всіх життєвих ситуацій через призми негативного, песимістичне ставлення.
• Загальмовані дії, тривалий похмурий настрій.

З іншого боку, депресивні прояви можуть бути індивідуальними: наприклад, хтось схильний замикатися в собі, хтось продовжує підтримувати соціальні контакти, але виявляє агресію тощо. Відсутність своєчасної допомоги веде лише до подальшого погіршення хронічного стану.

Але – увага! - допомагаючи людині, яка страждає від депресивного неврозу, постарайтеся самі не зазнати аналогічного стану. Адже такий ризик існує, якщо за справу береться не професійний психотерапевт, а непідготовлена ​​людина.

Причини депресії бувають різні

Бажаєте зрозуміти, як витягти людину з депресії? Не варто очікувати, що така робота буде легкою. Насправді це дуже важко. Ось кілька порад тим, хто вирішив допомогти своєму близькому досягти подолання депресивного стану:

• Не треба шкодувати. Варто людині, яка страждає від описуваного неврозу, відчути жалість до себе, як усі залишки самоконтролю будуть втрачені, останні внутрішні сили ослабнуть.
• Сама собою депресія не пройде. Не слід думати, що «час лікує», оскільки це не якась застуда. Тим більше, якщо причиною послужила серйозна психотравмуюча ситуація.
• Не треба виправдовувати цей станінакше ризикуєте довести його до хронічної форми. Водночас співпереживання вітається.

Необхідно дати зрозуміти людині, що безвихідних ситуацій не буває і з цією неприємністю теж вдасться впоратися. Незалежно від того, бажаєте ви дізнатися, як вивести дівчину з депресії або як допомогти хлопцеві вийти з такого стану, всі перераховані вище рекомендації важливі і вони працюють.

Боротьба з песимізмом

Як вивести чоловіка чи жінку з депресії? Ось як можна налаштувати навіть самого завзятого песиміста на боротьбу з тужністю та зміна світовідчуття:

• Навчитися розслаблятися, у чому допоможуть масажні процедури, медитація, контрастний душ та аромотерапія. Для цього в жодному разі не можна користуватися алкоголем, наркотиками та іншими шкідливими речовинами.
• Позбавлятися неприємних спогадів та хворобливих переживань, дивитись у майбутнє з оптимізмом.
• Постаратися полюбити життя та навколишній світ.

Ніхто не каже, що допомогти людині впоратися з подібними неврозами легко. Але якщо ви постараєтеся, і буде діяти правильно, все має вийти.

У чоловіка

На різних форумах можна зустріти чимало жінок, які скаржаться на депресію чоловіків і запитують:

• як їх правильно вивести із цього стану?
• як допомогти?
• що потрібно для цього робити дружині?

Ось кілька порад, вироблених психологом Джоном Баєром, які зможуть їм допомогти:

• Не слід злитися на чоловіка через його депресивний стан. До цього варто ставитися, як до хвороби, яку необхідно разом зцілювати. Бажано, щоб він відчув вашу підтримку, проводьте більше часу вдвох (тим більше, якщо вирішили навідатися до психотерапевта).
• У жодному разі не можна дорікати чоловікові в подібній ситуації, пред'являти йому претензії і поводитися щодо нього агресивно.
• Якщо раптом чоловік починає приймати занадто емоційні і навіть неадекватні рішення (наприклад, збирається розлучитися), необхідно не засуджувати його, а спробувати спокійно поговорити з ним, переконати залишити такі важливі питання до одужання.
• Запасіться терпінням, адже досягнення позитивних результатів вимагатиме чимало часу. Не завжди все виходить гладко і без проблем: можливі кризи та зриви. Але наполегливе прагнення успіху обов'язково дасть свої плоди.
• Якщо є діти, безсумнівно, депресія батька позначиться і щодо них. Дітям слід пояснити, що «тато хворіє» і тому «треба трохи потерпіти, доки він не одужає».

Кохання та підтримка дружини допоможуть чоловікові вийти з депресії

Від жінки багато в чому залежить, якою буде атмосфера в будинку. Зрозуміло, лише позитивний настрій, і сприятливе ставлення гарантують поліпшення ситуації, допомагають хоч трохи «засунути» тужність на задній план.

Звичайно, якщо депресія у чоловіка легка, впоратися з нею вийде швидко. При тяжкій формі без психотерапевтичної допомоги не обійтися.

Тепер ви знаєте, як допомогти чоловікові, якщо має депресію. Насправді ці поради однакові корисні при аналогічних станах у представниць жіночої статі.

У дівчат

Між іншим, юні дівчата теж схили впадати в описуваний стан. Причому, іноді, здавалося б, причиною виявляється дрібниця.

Чи можна допомогти у цьому випадку? Звісно так. Не просто «можна», а треба.

Ось кілька критеріїв, за якими вдасться визначити такий стан:

• Образи без причини, відсутність бажання спілкуватися.
• Постійний неважливий настрій. Посмішка, якщо і з'являється, затримується на обличчі ненадовго.
• Звучать заяви про небажання жити, про безвихідь і відсутність сенсу чи нудьгу життя.

Якщо такі проблеми мають донька, батькам варто приділити їм увагу і не ігнорувати. Так, неприємності можуть бути пов'язані з віковими змінами, порушеним гормональним тлом та періодом дозрівання. Але не слід думати, що це минеться само собою. Інколи так інколи ні. Деколи не обійтися навіть без допомоги кваліфікованого психотерапевта.

Важлива допомога від кожної близької людини – не лише родичів, а й друзів. Тому від подруг дівчини, яка страждає на депресивний невроз, теж залежить чимало.

Наступні ситуації найчастіше провокують розвиток описуваних проблем:

• гормональні зміни (які бувають у період дозрівання, а й за вагітності);
• якесь захворювання та неважливе самопочуття (від простудних до «жіночих» хвороб);
• проблеми, пов'язані з роботою;
• розлука з коханою людиною (хлопці ж, навпаки, нерідко впадають у відчай після розлучення з дівчиною);
• смерть когось близького;
• емоційні стреси;
• навантаження та важкі життєві обставини;
• неможливість реалізувати себе у житті.

До чого може призвести безперервна туга? До різних проблем, пов'язаних зі здоров'ям різних органів і систем життєдіяльності. Не дарма ж кажуть, що «всі хвороби людини починаються через нерви».

Хто б із близьких не страждав від депресивного неврозу – ваша мама чи батько, син чи дочка, чоловік чи дружина – поспішайте допомогти їм, не затягуючи час, щоб жодних ускладнень не сталося.

Депресія у дівчат може початися після розлучення з коханою людиною

Яку роль відіграє знак зодіаку?

Зрештою, не можна не згадати про звичку деяких людей пов'язувати депресію зі знаками зодіаку та гороскопом: мовляв, чоловік – лев по зодіаку і тому спочатку схильний до депресивних станів чи вона – скорпіон, а тому наступного тижня доведеться пережити емоційний стрес і таке інше.

Звичайно, ваше повне право – вірити чи ні всім цим гороскопам. Але нехай від цього не залежить, як спілкуватися з людиною у депресії. Набагато розумніше слідувати вищевказаним рекомендаціям, а ще краще - звернутися за допомогою до кваліфікованого психолога.

Медикаментозне лікування

Як допомогти людині у депресії? Якщо йдеться про патологічний стан, цілком можливо, що лікар призначить медикаментозне лікування.

Найчастіше використовуються антидепресанти, які можуть бути:

• трициклічні антидепресанти;
• інгібіторами моноаміноксидази;
• інгібіторами, що відповідають за зворотне захоплення серотоніну.

У разі біполярного розладу необхідні медикаменти, що мають стабілізуючий ефект (що покращують настрій). Говорячи про такі ліки, можна згадати про літію.

Нейролептики з антипсихотичними засобами допомагають впоратися з абсурдними станами (які також супроводжуються депресивним настроєм).

Нарешті, у разі маніакальних станів зазвичай прописують анксіолітики. А дистимію лікують трициклічними антидепресантами чи бупропіоном.

Антидепресанти

Дія зазначених засобів спрямована на медіатори, які є хімічними посередниками, що передають сигнали у мозкових тканинах та регулюють емоції.

На думку багатьох лікарів, стан людини стає депресивним, якщо цих медіаторів виявляється недостатньо або надміру. Прийом спеціальних медикаментів дозволяє контролювати нормальний рівень медіаторів, завдяки чому нормалізуються емоційні реакції, покращується настрій.

Звикання від цих препаратів немає, синдром скасування не розвивається.

Трициклічні антидепресанти

Як допомогти чоловікові вийти із депресії? Для цього можна використати трициклічні антидепресанти. Їхня ефективна дія забезпечується за рахунок зворотного захоплення норадреналіну.

Щоправда, ці препарати можуть мати побічні ефекти, на кшталт:

• млявості;
• відчуття сухості у ротовій порожнині;
• запорів;
• погіршення зору;
• труднощів із сечовипусканням;
• порушень серцебиття;
• шкірних висипів;
• тремору;
• підвищеного потовиділення;
• сексуальні проблеми.

Так чи інакше, призначати такі препарати може лише кваліфікований лікар. Самостійно приймати їх не слід.

Інгібітори моноаміноксидази

А ось при призначенні інгібіторів моноаміноксидази, слід дотримуватись певних правил. Наприклад, не вживати деякі продукти, а також уникати деяких лікарських засобів. Якщо ж правил не дотримуватимуться, можуть підвищитися показники артеріального тиску.

Зокрема, варто утриматися від витриманих сирів, ковбас, рибних продуктів, соєвого соусу, рибної ікри, квашеної капусти, дріжджів та бобів, плодів авокадо, алкогольних напоїв, кофеїну.

При медикаментозному лікуванні депресії вживання кави не рекомендується

Разом із цими ліками не варто приймати медикаменти, спрямовані на боротьбу з астмою, кашльовим синдромом, алергією. Забороняються ще деякі анестетики та знеболювальні.

Людина має приємну особливість, яка проявляється у співчутті до близьких. Коли приятель чи родич потрапляє у біду, ви приходьте йому на допомогу. Особливо актуальною стає проблема, що стосується депресивного стану. Воно захльостує багатьох, але не кожен здатний вибратися. У такому разі на допомогу приходять близькі, ми дамо вам ефективні рекомендації, як вивести людину з депресії.

Симптоми депресії

• меланхолія, сум, туга без причини;
• тривала апатія, небажання щось робити;
• поганий апетит чи, навпаки, безконтрольний «жор»;
• втрата інтересу до речей, які раніше приносили задоволення;
• неправильний спосіб життя;
• поганий сон, кошмари;
• почуття провини без приводу;
• агресія, нервозність, дратівливість;
• напади страху та гніву;
• суїцидальні схильності;
• погана концентрація;
• втрата свого «Я», почуття нікчемності.

Що робити не можна при виведенні людини з депресії

Бажаючи допомогти близькому, можна зробити ряд помилок, вони призведуть до ще більших складнощів. Перш за все психологи радять вивчити тонкощі, які допоможуть вам провести сеанс без стресу для людини і самої себе.

Не потрібно відчувати жалю
Коли родич чи друг почувається погано, його хочеться пошкодувати. Це перше, що спадає на думку. Але так робити не слід. Принаймні, постарайтеся не показувати таких почуттів відкрито, інакше ви підштовхнете потерпілого до самобичування і ще більшої депресії. Згодом покинути цю «стражданську яму» близькій людині буде вкрай складно.

Не сподівайтесь, що депресія пройде сама

Не варто виправдовувати депресивний стан
Якщо близька людина глибоко помиляється, а на цьому фоні розвивається депресія, вам необхідно припинити це. Не варто потурати плаксивим висловлюванням і слідувати на поводі у хворого. Важливо розуміти, що така поведінка може бути викликана і серйозними факторами, наприклад, втратою близьких. Тоді страждання допустимі. Але якщо йдеться про дрібниці, які сприяли депресії, ви повинні вибити ці дрібниці з голови людини.

Не втрачайте віру
Особи, яка на якийсь час втратила себе і загрузла в безодні страждань, потрібна негайна підтримка. Ніколи не втрачайте віру в родича чи друга, не називайте його «ганчіркою» чи іншими словами такого роду. Зберігайте віру, навіть якщо здається, що людина себе накручує і на цьому ґрунті страждає. Намагайтеся спрямовувати потерпілого на правильні рішення, а не вести його сліпо за руку.

Важлива інформація!
Медики, які спеціалізуються на аналізі психоемоційного середовища, радять бути обережнішими при покладенні на себе обов'язків психолога. Непоодинокі випадки, коли охочий допомогти сам впадав у депресію. У нього виявлялися ті самі симптоми, що й у хворого. Тому ми радимо робити все продумано і не приймати необачних рішень.

Як вивести дружину з депресії

1. Зателефонуйте близьким родичам подружжя та викладіть їм ситуацію. Попросіть допомогти дружині, щоб зі свого боку вони зробили дії, але не говорили про депресію та ваш дзвінок.
2. Жінкам необхідно плече, в яке можна уткнутися носом і трохи поплакати. Але не потрібно жалості, просимо мовчки посидіть і послухайте скарги дружини. Коли вона виговориться, стане помітно легше.
3. Якщо між вами з дружиною часто виникає незручна пауза у розмові та недовіру, забудьте, що вона у депресії. Поводьтеся ласкаво, весело, всіляко підбадьорюйте другу половинку.
4. Коли людина перебуває в депресії, будь-яка дрібниця може викликати в неї страх та побоювання. Врахуйте це під час розмови, спільного проведення часу.
5. Постарайтеся знайти хобі для вас двох, залучіть дружину до нового цікавого заняття. Згадайте, про що вона мріяла все життя, але не могла собі дозволити. Здійсніть мрії в реальність.
6. Придбайте абонементи на йогу, пілатес, розтяжку, танці, тренажерний зал для вас двох. Жінки ставляться до економних людей, вона обов'язково ходитиме, якщо ви вже за це заплатили.
7. Найчастіше виводьте дружину «в люди», а перед цим обов'язково балуйте шопінгом. Не варто влаштовувати підмогу для депресії в особі чергової проблеми під назвою «Мені нема чого надіти».
8. Візьміть за звичку весь вільний час проводити на свіжому повітрі. Ви, як голова сім'ї, маєте все зробити, щоб вивести дружину з депресії. Влаштовуйте прогулянки катером, купіть велосипеди або ролики, ходіть на пікніки.
9. Якщо ситуація ускладнюється щодня, запишіть дружину до психолога. Навряд чи вона захоче йти самостійно, можете влаштувати знайомство лікаря із пацієнткою у спокійній обстановці.

1. Чоловіків з дитинства вчать тримати свої емоції у собі, не плакати, переживати труднощі без сторонньої допомоги. Але коли ви одружені, такий розклад неприйнятний.
2. Перш ніж робити будь-які дії, складіть план. Подумайте, що вашому чоловікові подобається найбільше. Можливо, він давно хотів змінити машину чи зайнятися спортом.
3. Необхідно розуміти, що людина в депресії може відреагувати на допомогу не так, як вам хотілося б. Якщо чоловік не бажає розмовляти, влаштуйте романтичну вечерю та постарайтеся вивести її на діалог.
4. Попросіть допомоги у друзів чоловіка, можливо, вони дадуть слушну пораду. Не давіть на чоловіка, викличте його довіру. Дайте зрозуміти, що ви завжди поруч. Будьте ідеальною дружиною, господинею та матір'ю.
5. Якщо ситуація зайшла в глухий кут, запропонуйте звернутися до психолога. Скажіть, що це не соромно, фахівець наставить чоловіка на правильний шлях. Як додаток, дивіться мотиваційні фільми та читайте книги разом.

Прийоми психологічної допомоги

Перемикання уваги

1. Спосіб досить дієвий. У той час, поки ваша близька людина зосереджена на проблемі, через яку вона перебуває в депресивному стані, потрібно ненав'язливо переключити її увагу.
2. Для цього достатньо покликати людину розвіятися та подихати на свіжому повітрі. Прогуляйтеся парком, по можливості відвідайте водойму. Не потрібно ставити цілі кудись дійти, просто гуляйте. Розкажіть свої кумедні історії з життя.
3. Не зачіпайте тему, від якої ваша близька пригнічена. Гуляйте та спілкуйтесь про все. Обговоріть погоду, проблеми у світі. Можете почати невинну суперечку. Ваше завдання в тому, щоб людина подолала депресію і відволіклася від негативу.

Розваги

1. Наскільки б банально це не звучало, але звичайні розваги та позитивний настрій допомагають повністю відволіктися від проблем. З іншого боку, людині, яка піддається депресії, важко себе подолати і піти розважатися.
2. На подібний крок просто необхідно зважитися, щоб на якийсь час забути про нагальну проблему. Намагайтеся відвідати розважальне місце із мінімальним контактом з іншими людьми. Близькій людині не захочеться підтримувати діалог із кожним другим.
3. Тому не варто закочувати вечірки чи відвідувати нічні клуби. Рекомендується сходити до театру з цікавою виставою, цирк або звичний кінотеатр. Ідеальним варіантів стало б екстремальне проведення часу.
4. Якщо ви фінансово можете собі дозволити стрибнути з парашутом, полетіти на повітряній кулі або дельтаплані, ви дуже допомогли б близькій людині. Такі емоції незабутні, проблеми просто відійдуть на другий план.
5. У жодному разі не збирайтеся вузькою компанією (йдеться про представниць прекрасної статі), не дивіться сумні мелодрами та фільми. Такі посиденьки з розмовами до душі ще більше вганяють у депресію. Проблему не треба розділяти, з нею потрібно боротися.

Домашній вихованець

1. Фахівці досить давно практикують лікування пригніченого стану за допомогою домашніх тварин. Рекомендується заздалегідь дізнатися у близької людини, як вона ставиться до тварин, і чи немає алергії на шерсть.
2. Після цього ви можете зробити приємний сюрприз. Таким чином, турбота про тварину та любов до неї відсуне на задній план усі проблеми та пригнічений стан. Тварина за короткий термін підніме настрій.

Катарсіс

1. Подібний метод використовується досить рідко, але іноді він ефективніший за інші. Щоб впоратися з сильною депресією, необхідно вчинити всупереч усім переліченим вище порадам. Людині потрібно з головою поринути у смуток та тугу.
2. Таким чином, відбувається звільнення душевного стану. Порівняйте, під час перегляду зворушливого фільму ви можете плакати протягом сеансу. Варто картині закінчитися, ви зберетеся з думками, як з'являється чудовий настрій. Ви починаєте цінувати життя і радіти йому.
3. Як би вам не здавався такий метод парадоксальним, він справді працює. У душі з'являється гармонія, голова стає ясною. Це своєрідна шокова терапія для нервової системи. Тому заздалегідь переконайтеся, що людина до неї готова.

1. Буває таке, що депресія переростає у патологічний стан. Тут потрібна допомога фахівців. Зазвичай призначається медикаментозне лікування. Найчастіше прописують антидепресанти.
2. Якщо близька людина діагностувала біполярний розлад, призначають препарати з ефектом підвищення настрою. Медикаменти позитивно впливають на нервову систему, нормалізуючи загальний стан.
3. Антипсихотичні препарати та нейролептики допомагають позбавитися від маячного стану, що супроводжується депресією. Анксіолітики призначаються при маніакальному стані. Бупропіон потрібний при дистимії.
4. Антидепресанти прописують за складних депресивних станів. Склад впливає на медіатори в організмі. Вони виступають у ролі посередників, які передають імпульси до мозкових тканин, регулюючи емоції.

Щоб допомогти близькій людині подолати складний період у житті, рекомендується заздалегідь підготуватися та вивчити слушну інформацію. Постарайтеся самотужки надати допомогу. Спробуйте вдатися до всіх вищеописаних способів. Якщо нічого не допомагає, переконайте свого відвідати фахівця. Можливо, йому знадобиться професійна допомога та препарати.

Відео: як допомогти другу, якщо у нього депресія

Світ та оточуючі часто бувають до нас жорстокі. Чи знаєте ви, скільки одиноких людей навколо і що вони переживають, приходячи ввечері додому до порожньої квартири, як часто плачуть ночами.

Чим далі, тим глибше людина поринає в депресивний стан і одного разу настає момент, коли впоратися самостійно вона вже не може. Розпач, відчуття душевного болю, відсутність радості від життя, почуття безвиході переслідують його.

Вивчати депресію почали порівняно недавно, але це не означає, що її раніше не було. Лікарі в Стародавній Греції діагностували такий симптом, як «меланхолія», причому досить часто на порушення в емоційній сфері страждали люди творчі і відрізняються від решти маси.

• Вся інформація на сайті має ознайомлювальний характер і НЕ Є керівництвом до дії!
• Поставити ТОЧНИЙ ДІАГНОЗ Вам може тільки ЛІКАР!
• Переконливо просимо Вас не займатися самолікуванням, а записатися до фахівця!
• Здоров'я Вам та Вашим близьким!

У сучасному світі депресія набуває жахливих масштабів, вона вже визнана хворобою, а через якісь 5 років вийде на друге місце через захворювання людей. У стародавньому світі як засоби, що допомагають позбутися пригніченого стану, пропонувалося вживати настоянки опію, мінеральні ванни, масаж, ароматерапію та інші екзотичні методи.

Сучасне лікування депресії пропонує використання більш ефективних і безпечних засобів, причому види препаратів або психотерапії вибираються в залежності від типу та тяжкості розладу. Вибираючи спосіб лікування, слід довіряти перевіреним методам та лікарям, а перед цим з'ясувати справжню причину її появи.

Дивно, але фахівці встановили, що депресія може передаватися й іншим людям, тобто заразлива. Цю здатність можна використовувати і для зворотної реакції, тобто як один з методів лікування та профілактики захворювання.

Чому людині погано

Перш ніж поставити діагноз депресія, лікар повинен з'ясувати наявність певних симптомів. Основні з них:

• відсутність можливості переживати позитивні емоції, інакше називається ангедонія;
• переважання негативних суджень та емоцій, песимізм, пригнічений стан;
• похмурий настрій, рухова загальмованість, небажання щось робити, але це не ліньки, а саме неможливість здійснювати певні дії внаслідок зміни у психіці.

Людина, яка перебуває у стані депресії, втрачає сенс у житті, втрачає інтерес до того, що відбувається; події, які здавалися раніше цікавими та радісними, вже не мають такого значення. Крім того, відчувається переживання крайньої самотності, навіть коли поряд присутні інші люди.

Відрізнити депресію від просто поганого настрою можна тим, що людина постійно перебуває у пригніченому стані, переживає відчуття краху, глибоко занурюється у негативні емоції. Крім того, звичайний поганий настрій тримається від декількох годин до днів, а про депресію можна говорити, якщо симптоми стабільно виявляються не менше двох тижнів і при цьому не відбувається поліпшення стану.

Депресивному розладу схильні люди різного віку, спостерігається воно і у чоловіків, і у жінок, а також у підлітків. Зазвичай захворювання немає з нізвідки, воно має причину. Каталізатором може стати драматична подія, гострий стрес, втрата близької людини, травмуюча ситуація, фізична хвороба, сильні фізичні, розумові або емоційні навантаження, а також внутрішні хвороби та гормональні порушення.

Прояв депресії специфічний кожної людини. Іноді друзі та родичі навіть не здогадуються, що особистість перебуває у стані хвороби.

Одна людина занурюється в самотність, починає приймати алкоголь або заборонені препарати, інша плаче ночами, при цьому продовжуючи ходити на роботу та спілкуватися з людьми, третя має весь час поганий настрій та похмурість, а близькі люди починають вважати це властивістю характеру. І ніхто не замислюється, що людині потрібна реальна допомога, адже депресія має віддалені наслідки для кар'єри, особистісних стосунків та здоров'я загалом.

Чи можна лікувати хворобу самостійно

Багато залежить від глибини розладу та його типу. Якщо ви помітили у близької людини перші ознаки депресії, важливо звернути на це увагу і змінити до неї ставлення. Проте недосвідчена людина може лише нашкодити і є ризиком заразитися поганим настроєм.

Витягти себе або вивести людину з депресії в домашніх умовах досить складно. Для цього потрібна сила волі, бажання змінити життя та розуміння, що проблема реально існує, проте, це є не у всіх, хто страждає на подібні розлади. Занурення в депресію може бути настільки глибоким, що людина перестає адекватно сприймати світ довкола себе, починаючи вважати близьких людей ворогами, які не розуміють, що з ними відбувається.

Спроба потурати негативному стану може призвести до зворотного результату та занурення ще глибше. Тому так важливо вчасно звертатися до фахівців із лікування саме цього розладу.

Висновок з депресії потребує зміни поведінки хворого — це означає заново навчити його жити і реагувати на події, що відбуваються. Від помічника вимагається чуйність та розуміння, аналіз причин, що призвели до такого стану та вибір найбільш ефективних та безпечних способів.

Важливо знати, що на тлі емоційного розладу часто трапляються суїциди, тому людину в депресії не можна надовго залишати самої і допускати погіршення її настрою. Така людина часто веде внутрішній діалог, де піддається розпачу, йому здається, що ситуація безнадійна і немає виходу. Причому вголос може і не вимовляти те, що в нього на душі.

• Якщо ви помітили, що у дитини раптом зник апетит, змінилася поведінка, безсоння чи кошмари, то цілком ймовірно, що у неї починається депресивний розлад, а не проблеми поганого характеру чи неправильного виховання.
• Чоловік, який почав зловживати алкоголем, часто роздратований або, навпаки, виявляє апатію та байдужість до всього навколишнього та сім'ї, який закинув свою кар'єру і вважає, що він ні на що не здатний, також має всі ознаки розладу.
• Якщо жінка раптом перестала звертати увагу на те, у що вона одягнена, користуватися косметикою, часто плаче, має знижений настрій, каже, що все набридло, то слід звернути увагу з точки зору її психології.

Тим часом, незнаючі люди починають звинувачувати таких хворих у тому, що вони «опустилися», перестали приділяти увагу сім'ї, кар'єрі, друзям, і близькі просто відмовляються від них, що спричиняє ще більше занурення в депресивний стан аж до сумних наслідків.

А лише треба було вчасно звернути увагу і допомогти. Часто буває, що необхідно вивести людину з депресії після розлучення, коли вона самостійно не може впоратися з відчаєм і умовами його життя, що різко змінилися.

Просто визнати наявність депресії недостатньо. Для того, щоб вийти з цього стану, людині доведеться:

• Звільнитися від неприємних спогадів. Допоможе психотерапевт, який опрацює негативні емоції, виявить причини їх виникнення та допоможе навчитися мислити позитивно.
• Навчитися способом розслаблення, для цього добре підходять техніки медитації, аромотерапія, масаж.
• Навчитися контролювати свої емоції, не допускати появи негативу чи відчуття байдужості до всього.
• Навчитися знаходити сенс у справах, діях, спілкуванні з оточуючими подіями, що відбуваються.
• Навчитися жити сьогоднішнім днем ​​і насолоджуватися будь-якою миттю, а також визнати, що життя кожної людини має сенс, заради якого ми прийшли у цей світ.
• Підібрати правильний раціон харчування. Корисні продукти, насичені вітамінами та мікроелементами, допомагають підтримати організм та покращити його стан. Людина в депресії часто забуває про їжу або, навпаки, вживає багато небезпечної їжі, тим самим погіршуючи своє самопочуття.
• Збільшити фізичне навантаження. Спорт, прогулянки, плавання, йога здатні значно збільшити ймовірність швидкого одужання, але людині в депресії реально доводиться змушувати себе займатися, тому бажано, щоб вона робила це не одна, а з підтримкою друзів, родичів або любителів активного проведення часу.

Звичайно, немає універсального засобу, який допоможе всім, тому важливо звертатися до фахівців. У важких випадках пропонують навіть вживати певні лікарські препарати, підбирати які має лише лікар.

Якщо потрібно допомогти чоловікові

Дружина стала помічати, що чоловік став більш агресивним, почалися проблеми з алкоголем, зміни настрою, потреба в самоті, небалакучість, — це перші ознаки небезпеки, що насувається. При нестачі уваги або почутті, що його не розуміють, чоловік може виявляти гнів, ображати, загрожувати життю своєму йди інших людей. Також різко змінюється потреба у сексі у бік збільшення чи зменшення контактів.

Жаль і посилення турботи в даному випадку методи недієві і можуть призвести до того, що і дружина сама заразиться зниженим настроєм. Сльози і закиди також немає сенсу, вони викликають розуміння з боку чоловіка, якщо він нічого не хоче, збільшивши реакцію роздратування чи байдужості. Спочатку слід з'ясувати причини появи депресії: робота, особисті проблеми, фізичне нездужання.

На першій стадії та за легкої форми корекція можлива і в домашніх умовах. Слід утриматися від критики, виявити терпіння та вміння слухати. Гарний результат дає хобі.

Дієві методи:

Якщо проблеми у дружини

Чоловіки часто не звертають уваги на те, що у його дружини почалися проблеми. Вони можуть вирішити, що жінка просто перестала стежити за собою через багато років спільного життя, у неї зіпсувався характер або ознаки ПМС. На жаль, це причина того, що жінка впадає в глибоку депресію, а чоловік, не розуміючи, що відбувається, просто подає на розлучення, тим самим посилюючи ситуацію.

Депресія часто виникає після пологів. Сприяє цьому зміни гормонального фону, різкі зміни в житті, страхи за себе та дитину, нерозуміння, що робити і як жити далі, особливо якщо поряд немає підтримки від близьких людей.

Завдання чоловіка – допомогти повернути жінці радісний настрій, квітучий зовнішній вигляд та задоволеність від життя.

При легкому ступені прояву розладу:

• допомогти жінці розібратися, що спричинило такий стан;
• бути більш уважним, виявити теплоту, допомагати по дому та догляду за дітьми;
• давати можливість відпочивати наодинці чи з подругами;
• частіше дарувати подарунки, говорити компліменти, звертати увагу на позитивні зміни та поведінку.

Чоловік може подумати, що депресію можна вилікувати і вдома. Насправді допомога фахівців важлива. Має значення та можливість змінювати обстановку. Якщо жінка після пологів весь час перебуває вдома і за дитини, то побут і навколишнє оточення посилює ситуацію.

Як вибрати ліки

На жаль, люди часто призначають собі ліки ще до звернення до клініки. Вичитавши в літературі ознаки депресії, вони починають пити антидепресанти чи сильні заспокійливі засоби. Неправильно підібраний препарат призводить до погіршення стану та небезпечних наслідків.

Засоби народної медицини є помічником, але ніяк не способом лікування, а підбирати лікарські трави без знання їхнього впливу на організм не менш небезпечно, адже кожна рослина діє певним чином, а передозування буває навіть небезпечним.

Особливо важко зрозуміти, що з ними справді відбувається, людям самотнім, із мінімальною кількістю соціальних контактів. Важливо стежити за своїм психічним станом та за перших ознак його зміни звертатися до фахівців.

Тільки фахівець підбере потрібні ліки, його безпечне та ефективне дозування. Лікування займає від кількох тижнів до місяців залежно від тяжкості розладу, зволікати з ним не можна.

Для побудови свого особистого та професійного життя людина має бути активною і позитивно налаштованою, а в сучасному світі депресія поширюється все далі і далі.

Не втрачайте час, наше життя є цінним даром і ми повинні використовувати його повністю.

У 70-ті, 80-ті роки минулого століття метод «депрограмування» був єдиним системним методом, що дозволяє "витягнути" людину, яка потрапила в ту чи іншу деструктивну релігійну організацію або секту.

Його суть полягала в жорсткій подачі справжньої інформації про той чи інший культ (переважно те, в якому виявилася людина).

Іноді члена культу насильно відвозили з вулиці в ході спеціально розробленої взаємодії родичів та фахівців із «визволення». Після цього кілька годин проводилася досить жорстка розмова із зазначенням фактів маніпулятивної дії секти, якоюсь мірою навіть чинився тиск.

Хоча при проведенні цієї процедури найчастіше досягали успіху у виведенні члена сім'ї з культу, іноді колишні члени релігійних організацій порушували судові позови. До того ж були відомі випадки нервових потрясінь після «депрограмування», оскільки сама процедура часто відрізнялася жорсткістю, насильністю та майже неформальними методами.

Консультування про вихід

Жорсткість методу «депрограмування» призвела до того, що в середині 80-х років найбільшу привабливість набули м'якіші і, як виявилося пізніше, професійні методи допомоги.

З'явився напрям, який став називатися консультуванням про вихід. Тут вже брали участь психотерапевти і здебільшого люди, які самі побували в культах та змогли звільнитися від них.

Метою консультування про вихід є сприяння розвитку здібностей критично мислити, особливо щодо використання контролю свідомості. Консультанти з виходу не порушують прав клієнта і надають насильницького впливу з його ідеологічну і духовну орієнтацію.

Первинний контакт сім'ї з консультантами по виходу включає серію бесід. Їх метою є зняття напруги з членів сім'ї потрапив у культ, надання інформації про культ (включаючи способи контролю свідомості та маніпулювання), вивчення консультантами біографічних даних про члена культу та вироблення конкретної стратегії роботи з клієнтом (людиною, яка потрапила до культу).

Етапи консультування

На першому етапі консультанти радять відновити (існуючий) емоційний зв'язок з людиною, яка потрапила в культ. При цьому рекомендується підтримувати інтерес до діяльності члена культу, підтверджувати схвалення його позитивних дій та мотивів, іноді відвідувати групові заняття культу (за винятком відокремлених зборів та семінарів), спілкуватися з колишніми членами цієї групи та їхніми сім'ями.

На наступному етапі складається програма дій по роботі з членом культу: вибирається певний час, коли йому було б природно відвідати будинок (сімейні урочистості, свята тощо), місце проведення самого заходу.

Зазвичай захід (саме консультування про вихід) триває від 3 до 5 днів.

Команда (родина та консультанти) просять приділити члену культу два-три дні, щоб поговорити про ту групу, в якій він перебуває.

Зазвичай сім'я пропонує план і після цього підключає команду або команда спочатку присутня, щоб допомогти членам сім'ї.

Починається перше заняття, на якому встановлюється контакт і пояснюється, що консультанти не мають на меті позбавлення переконань клієнта або його віри в Бога. Вказуються позитивні моменти членства в культі та готується ґрунт для довірчого контакту та отримання клієнтом інформації, яка, можливо, буде для нього спочатку болісною. На цьому ж етапі консультанти отримують додаткову інформацію від клієнта про те, коли він вступив до групи, що його привабило, що позитивного знаходить клієнт у групі, чи є серйозні сумніви щодо членства у групі тощо. Заохочується щирість клієнта та його позитивна мотивація.

Поступово розпочинається обговорення теми, культ, контроль свідомості, маніпулювання особистістю. Ця стадія є найбільш складною та небезпечною, оскільки людина, включена до культу, закрита від такої інформації. Тут багато залежить від умінь консультантів і від ступеня довіри, що склалася на цей момент.

Цей етап закінчується обговоренням конкретних способів та форм контролю свідомості та маніпулювання особистістю в тому культі, в який потрапив клієнт. Інформація дається в теоретичному плані (як контроль свідомості використовується в інших групах) та на конкретних прикладах.

У багатьох випадках після цього етапу у людини змінюється ставлення до своєї релігійної групи та з'являється можливість обговорювати питання, пов'язані з виходом із деструктивної організації.

Щоб знати, як вивести людину з депресії, необхідно розуміти, чому вона туди потрапила. Під поняттям «депресія» ховаються зовсім різні психічні стани, тоді як запропоновані варіанти допомоги при депресії найчастіше універсальні. Це докорінно неправильно.

Щоб зрозуміти, чому саме звук впадає в депресію, потрібно усвідомити особливі бажання звукового вектора, яких немає в інших векторах. Тільки так можна визначити, як допомогти саме цій людині вибратися з депресії.

Особливим бажанням звуку є пошук. Якщо в інших векторах питання «В чому сенс життя?» знаходить цілком очевидну відповідь: у коханні, у дружбі, у дітях, у насолоді, у грошах, у їх кількості тощо, то для звуковика відповідь неоднозначна. Його не задовольняє жодна з відповідей. Звуковий пошук занадто об'ємний, щоб наповнити його чимось конкретним. Навіть ті зі звуковиків, хто цілеспрямовано шукає відповідь на своє внутрішнє запитання, не завжди знаходять його, не можуть знайти. Виходить, немає сенсу? Тоді навіщо це все? Чи варто продовжувати безглузді рухи тіла і чи не простіше?

Посилює ситуацію неможливість усвідомити свої нестачі. Людина справді не знає, що пригнічує її. Нестерпна тяжкість буття погано піддається вербалізації. Звідси депресія без видимої причини, найважча і найглибша, коли немає відповіді, тому що не поставлено питання. Погано і все. Нестерпно. Неможливо важко. Той, хто не відчув на собі цього розпачу, навряд чи зрозуміє всю безвихідь ненаповненого звуку. Цей нелюдський тиск порожнечі можна, мабуть, порівняти лише з навантаженнями перших космонавтів, тільки тут зазнає перевантаження не тіло, а душа.

Звукова депресія завжди на межі непоправного. Думки про суїцид можуть перетворитися на нав'язливу ідею. Хоча для звуковика тіло вдруге, а біль душі в рази перевищує тілесні страждання, останні теж не можна скидати з рахунків. При звуковій депресії людина може відчувати і цілком відчутні фізичні страждання: біль у грудях, животі, ломота в руках ногах, найсильніший головний біль. І все ж у звуці визволення від тіла розглядається, перш за все, як припинення страждань душі.

Чи можливо взагалі вивести людину з такої депресії та запобігти суїциду?

Системно-векторна психологія показує, що будь-яке справжнє бажання людини забезпечене здатністю її наповнити. Бажання звукового пошуку забезпечене здатністю до зосередження, навіщо звуковику потрібні спокій та тиша. Тому нерідко звуковики працюють уночі, коли можливість сторонніх шумів зведено до мінімуму. Це програмісти, письмові перекладачі, науковці-дослідники. Якщо тривалий час позбавляти звуковика можливості зосередитись, він може впасти у вкрай негативний стан. І тут, як не намагайся, вивести людину зі звукової депресії дуже складно, практично неможливо. Причин тому дві.

По-перше, людина в звуковій депресії вкрай неконтактна, вона закривається у своїй черепашці, виключаючи всяке вторгнення ззовні. На спроби «гальмування» може реагувати мляво, або навіть вкрай різко, йдучи ще глибше. Якщо у вашого близького, чоловіка, родича звукова депресія, останнє, що потрібно, це шум і метушня навколо.

По-друге, людина в депресивному звуку настільки неприваблива для спілкування, що оточуючі, як правило, всіма силами уникають контактів з ним. Складається ситуація, в якій поставити питання, як допомогти такій людині вийти з депресії, просто нікому. Навіть самий ангельський терпець закінчується, якщо бачиш, як тебе ігнорують, не відповідають на дзвінки, не відчиняють двері, не реагують на сльози, вмовляння, благання. Виникає порочне коло депресії, виходу з якої рахунок докладання зусиль кимось ззовні просто немає.

Врятуватися від депресії, а заразом і врятувати світ від себе депресивного, звуковик може лише сам. Часто він вирішує цю проблему радикально – вбиває себе. Іноді прихоплює із собою десяток-сотню суєтних марних людей.

Але ж вихід є!

Щоб його побачити, необхідно усвідомити справжню причину депресії у звуці, тоді стане зрозуміло, як не впасти у депресію.

Видова роль носія звукового вектора полягає в тому, щоб знаходити відповіді на найскладніші питання буття. Коли зосередитись на зовнішніх завданнях не виходить, виконання видової ролі під загрозою, звуковик зосереджується на собі, йде в себе.

Навколишні сприймають це як нічим не виправданий егоїзм. Але все набагато гірше. Звуковий егоцентризм в рази страшніший за будь-який побутовий «егоїзм». Звуковик не просто не хоче бачити нікого довкола, а треба зробити, щоб він побачив. Звуковик у депресії вже не може відчути подразники ззовні, він і сприймає тільки те, що написано на внутрішній стороні його черепної коробки. Зовні така людина може бути, до речі, цілком адекватною. Він ходить на роботу, чемний з оточуючими. Але довкола нього вже смуга відчуження, в яку не хочеться потрапляти.

Таким чином, психологічна допомога при звуковій депресії повинна полягати лише в одному - корекції того самого «запису на внутрішній стороні черепної коробки». Зробити це можна шляхом системного усвідомлення свого психічного та свого завдання на ландшафті. Тренінг Юрія Бурлана «Системно-векторна психологія» допомагає людям із будь-яким векторним набором, але для звуковиків це єдина дієва допомога та профілактика депресії.

Усвідомивши свій внутрішній психічний пристрій, звуковик у депресивному стані отримує неймовірне - відповідь на запитання «Навіщо я тут?». І знаходить шукане - Сенси. Закони будови всесвіту в нескінченності і всередині капсули живої речовини приходять у відповідність один з одним. Чорна точка депресивної порожнечі у серці заповнюється світлом усвідомлення свого місця у пазлі Творіння. Починаєш бачити ціле замість частин. З'являється Мета, де має сенс зосередитися. Починаєш рухатися до мети. Найцікавіше, що все це відбувається само собою, ніяких медитацій з катарсисами не потрібно. На несвідомому рівні кожен із нас знає оптимальний шлях до гармонії зі світом. Системний психоаналіз робить цей шлях свідомим.

Що стосується інших векторів, то і в них бувають вкрай негативні стани, які прийнято називати депресією, хоча в строгому розумінні ці стани депресією не є. Розберемо ці стани окремих векторів.

У чоловіка депресія – допомагаємо системно

Причина - надмірна напруга, що виникає від постійного прагнення успіху, кар'єрного зростання, заробітку. Люди «шкіри» часто ставлять собі надто високу планку особистісних досягнень, а ось взяти її не завжди вдається, хтось завжди може виявитися кращим. Підніжка для шкірника - сценарій на невдачу. Як правило, такий сценарій складається в дитинстві, коли дитина недоотримує адекватної оцінки своєї праці або її б'ють.

Шкіра намагається адаптуватися, внаслідок чого може розвинутися мазохізм як усунення болю ендорфінами, і людина підсвідомо шукатиме ситуацій болю, неуспіху, поразки. Нерідко носій реалізованого шкірного вектора є головою великої компанії. За своєю видовою роллю він не перший у зграї, впоратися з роллю ватажка йому складно, виникає сильний стрес, який може сприйматися як депресія. Як вивести з депресії таку людину? Необхідно зламати його сценарій на невдачу чи хоча б спробувати зняти гостроту. Добре працює перенесення ситуації мазохізму в ліжко, це найкраща психологічна допомога при депресії у шкірному векторі. На Заході такі речі широко практикуються, у нас складніше. Якщо у шкірного чоловіка депресія, дружині рекомендується іноді брати на себе домінуючу роль сексуальних іграх.

Добре допоможе можливість реалізації шкірних нестач і в іншому додатку. Спорт, змагання у різних іграх, танці, басейн, масаж та інші насолоди шкіри можуть здорово допомогти людині вибратися з депресії, спричиненої шкірними стресами. Жінкам зі стресом у шкірі добре допомагають подарунки чи шопінг. Останнім захоплюватися потрібно з огляду, щоб він не став новою проблемою.

Прагнення людей анального складу доводити результат своєї праці до досконалості може іноді послужити їм погану службу. У сучасному соціумі все треба робити швидко. Час гроші. Втратив час – втратив гроші. Неквапливі ґрунтовні анальники не встигають підлаштуватися під стрімку зміну факторів довкілля, від чого відчувають найжорстокіші стреси і накопичують їх у собі образ і розчарувань. Як допомогти такій людині у депресії? Насамперед - адекватною похвалою, доброзичливою оцінкою того, що йому вдається. Не слід вкидати його в ступор постійною згадкою успіхів шкірного сусіда чи колеги. Анальний ступор, що затягнувся, на вигляд нагадує депресію. Та ж відмова від дії, ригідність, млява реакція на зовнішні подразники, може з'явитися побутовий бруд. В останньому випадку настав час докладати всіх зусиль, щоб допомогти людині вийти з депресії, інакше може бути пізно.

3) , страхи та фобії.

Вектор зоровий вносить своє забарвлення в структуру депресії. Це страхи. Страшно виходити з дому, розмовляти телефоном, страшно спати в темряві, тому безсоння, страх смерті. Зорові люди недовірливі та демонстративні, вони можуть видавати цілий спектр іпохондричних розладів. Глядачі в поганих станах йдуть до ворожок та чаклунів, можуть стати жертвами сект. Причина зорових страхів – несвідомий страх смерті. Тим не менш, саме глядачі - найчастіші режисери демонстративних самогубств, деякі з яких попри бажання автора вдаються.

Як вивести з депресії зорового страждальця? Системно-векторна психологія дає докладні поради. Загалом необхідно допомогти людині відчути любов. Адже страх і кохання – два полюси станів зорового вектора. Страхи можна винести назовні лише любов'ю, яка можлива лише у зорі. Якщо людину з'їдають страхи, вона сповнена думкою про себе коханого і свої напів- і уявні хвороби, підкиньте йому когось, хто дійсно потребуватиме любові і співпереживання. Кохання – найкращі ліки, в даному випадку це факт, а не фігура мови. Як профілактика депресії на кшталт зорового стресу можна використовувати подорожі, прогулянки красивими місцями, кінофільми та виставки. Все те, що насолоджує зір та забезпечує зміну зорових вражень. Але найголовніше - створення емоційних зв'язків, особливо з тими, хто потребує допомоги, підтримки.

На закінчення хочеться ще раз наголосити, що перелічені вище стану не є депресіями як такими. На відміну від справжньої депресії в звуці, негативні стани в інших векторах зникають, варто лише наповнити життя відчутними земними радощами: любов'ю, мандрівками, друзями, грошима, іншими щасливими подіями повсякденності. Аналогічне «вирівнювання» звукової депресії неможливе, оскільки нестач земних, матеріальних у звуці просто немає, звуковику за великим рахунком байдуже навіть, чи він їв. Про цю різницю слід пам'ятати всім, хто збирається надавати психологічну допомогу при депресії своєму близькому.

Системно-векторна психологія показує вихід із негативних станів у будь-якому векторі. Вчасно усвідомивши свої недоліки в психічному, людина може самостійно вийти з найглибшої депресії, позбутися кабали страхів та нав'язливих станів. Системне знання дає можливість вчасно розпізнати тривожні ознаки негативу у близьких та надати їм посильну допомогу. Найкраще лікування, як відомо, профілактика. Профілактика депресії - це, перш за все, усвідомлена робота зі своїми бажаннями та адекватне наповнення нестач. Не нескінченна втеча від страждань, а насолода життям як воно є.

Коректор: Валерія Старкова