Як робити масаж голови та шиї. Масаж голови для волосся. Як правильно робити масаж голови від випадіння, для зростання та зміцнення волосся. Результат та можливі ускладнення

Дякую

Сайт надає довідкову інформацію виключно для ознайомлення. Діагностику та лікування захворювань потрібно проходити під наглядом фахівця. Усі препарати мають протипоказання. Консультація фахівця є обов'язковою!

Масаж здатний зняти втому, втому і навіть може вплинути на ріст волосся, оздоровити шкіру голови.

Ви помічали, що коли болить голова, ми мимоволі починаємо масажувати віскі, перенісся, терти шию. З незапам'ятних часів наші предки використовували ці дії для зняття втоми та болю, а ми одразу ковтаємо лікарські препарати. Давайте поговоримо про масаж голови, про його користь і про можливу шкоду.

Позитивні властивості масажу голови

Під час проведення масажу голови запускаються складна ланцюг реакцій організму людини рефлекторного характеру. Масаж використовують і за проблем неврологічного характеру. Після масажу незмінно відчувається розслаблення м'язів і покращується настрій.
Масаж добре як профілактичний захід, якщо у вас часті мігрені, запаморочення, то регулярний масаж допоможе вам позбутися їх або помітно зменшити всі ці неприємні симптоми.

Сьогодні існує безліч спеціалізованих пристроїв для проведення масажу, більшої популярності зараз набули високотехнологічні масажні крісла, які працюють за цілим набором заздалегідь заданих, добре продуманих схем. Такі масажні крісла здійснюють як масаж тіла, а й голови з урахуванням всіх правил акупунктури. Єдине, що я хотів би помітити, це те, що при покупці масажного крісла потрібно звертати увагу на виробника, так щоб він викликав у Вас довіру, оскільки існує досить недобросовісних виробників, що копіюють чужі технології та ідеї, випускаючи неякісну продукцію.

Зручність масажу голови полягає ще й у тому, що він не вимагає спеціального приготування, не треба роздягатися, не потрібно використовувати спеціальні креми для масажу, мастил. Його можна провести в будь-якому місці, якщо Ви перебуваєте на роботі або гостюєте десь.

Хороший масаж голови і для зняття емоційної напруги, стресів.
Хороший масаж принесе лише користь вашому організму, але слід враховувати протипоказання.

Протипоказання масажу

Крім того, масаж не показаний людям із захворюваннями шкіри голови, гнійничковими висипаннями, грибковими захворюваннями та екземами.

Якщо у Вас сильно випадає волосся, то масаж протипоказаний.
Звісно ж, не можна проводити масаж голови при гострих травмах голови.
Людям із гіпертонією попередньо треба проконсультуватися з лікарем, а людям із високим ступенем гіпертонічної хвороби масаж голови не рекомендується зовсім.

Не можна без консультації лікаря проводити масаж людям із підвищеним внутрішньочерепним тиском, тому що в даному випадку масаж може зашкодити пацієнтові.
Пам'ятайте, що все має бути в міру і до всього потрібний розумний підхід.
У випадках протипоказань масажу голови найкраще використовуватиме масажер для нормалізації артеріального тиску, який дає масу позитивних ефектів додатково, крім нормалізації тиску.

Як проводять масаж

Найпростіший масаж голови проводиться близько 10 хвилин. Самостійний масаж проводиться повільно і ритмічно, кінчиками (подушечками) пальців і, іноді, всією долонею. Такий масаж Ви можете зробити собі самі, ним можна користуватися в будь-який час, коли ви стомлені або необхідно повернути ясність мислення.

Масаж проводиться зігнутими пальцями, зігніть пальці так, ніби в руці у вас яблуко або м'ячик, починайте м'яко масажувати пальцями та долонею голову, починаючи від передньої волосистої частини голови, поступово переміщаючись до задньої частини межі волосся. Так треба повторити кілька разів. Ви відразу відчуєте приплив бадьорості, а втому зніме як рукою (буквально).

Якщо у вас болить голова, спробуйте зробити собі такий простий масаж. Трьома пальцями (вказівним, середнім, безіменним) злегка масажуйте собі віскі, використовуючи кругові рухи.

Якщо Ви довго сиділи за комп'ютером, і у вас з'явилося почуття скутості та тяжкості в потиличній частині голови, то спробуйте руками, не сильно натискаючи, помасажувати потилицю та задню частину шиї. Завдяки цьому масажу відновиться кровообіг. Для поліпшення стану достатньо всього кількох хвилин такого впливу, Ви відразу помітите, як йде скутість м'язів.

Не забувайте балувати себе легким масажем голови так часто, як відчуваєте необхідність. Масажуючи голову, ви покращуєте не тільки стан голови та волосся, але й впливаєте сприятливо на весь організм у цілому, а це не може не позначитися позитивно на Вашому здоров'ї. Удачі у всьому!

Відгуки

Цікаво

Чим мені подобаються масажні крісла так це тим, що їхньою лікувальною дією можна насолодитися в будь-який час дня та ночі. Досить часто у мене трапляється безсоння. У такі моменти я не гвалтую свій організм, а встаю і сідаю в масажне крісло. Десять – п'ятнадцять хвилин розслаблюючого масажу, і я вже бачу десятий сон. Масажні крісла чудово справляються з безсонням. Вони надають на організм таку ж дію, що й ортопедичні матраци, навіть краще.

Може бути це тільки самонавіювання, але після того, як я почала щодня робити масаж голови за допомогою масажного крісла, у мене значно покращилася якість волосся. Волосся стало не тільки густим, воно ще й менш ламким. Якщо раніше я розчісувалась, і на гребінці залишалися пучки волосся, то зараз цього немає. Я вже пропоную чоловікові скористатися допомогою масажного крісла, так як у нього поступово починає випадати волосся. Можливо, масаж голови допоможе впоратися і з передчасним облисінням.

Цього року мені стукнуло вже шістдесят. Головний біль турбував мене вже давно, в одному журналі я прочитав про те, що в боротьбі з ними можна вдатися до допомоги масажу. Дуже добре, що я досі не користувався його допомогою. Справа в тому, що в тій статті про протипоказання не було сказано жодного слова, у цій статті написано, що людям похилого віку його найкраще не робити. Зараз навіть не знаю, як мені вчинити. Голова болить і з цією проблемою треба якимось чином вирішувати.

Я завжди не могла зрозуміти, звідки береться біль голови. Думала, думала, доки не прочитала у книзі з медицини, що часті головні болі – це результат поганого кровообігу. Є й інші причини, але вони зустрічаються не так часто. Ну, так ось, щоб покращити кровообіг у ділянці головного мозку я і придбала масажне крісло. Воно справді допомогло. Буквально за тиждень я позбулася головного болю, який мучив мене більше року.

Я працюю з паперами цілими днями. Всюди цифри, рахунки, підрахунки, важливі дані. До кінця дня я не можу зосередити свій зір на якомусь предметі. Також я став помічати, що вечорами не можу викласти нормально думки, які мені хочеться висловити. Коротше, я починаю заїкатися і плутатись у словах. Це мене не влаштовує. Саме тому зараз я займаюся підбором масажного крісла, за допомогою якого зможу здійснювати масаж голови. Мені це справді потрібно.

Мало хто в це вірить, але масаж голови справді сприяє зростанню волосся. У мене від природи дуже ламке волосся. Саме тому я завжди страждала і не могла робити собі гарні зачіски. Моя подруга розповіла мені, що поліпшити якість, а також прискорити зростання волосяного покриву голови можна за допомогою масажу. Масажне крісло в мене було, тому для мене не склало особливих труднощів перевірити всі ці слова на особистому досвіді. Я так і зробила. Ви знаєте, волосся дійсно почало рости швидше.

Не буду брехати, я дуже давно мрію про масажне крісло. Коли в мене болить голова, а це трапляється досить часто, я одразу йду до чоловіка і прошу його помасувати. А от якби у мене було масажне крісло, я б перестала його смикати, а просто сіла б у нього і насолоджувалася. Масаж голови мені необхідний досить часто. Я багато часу проводжу за комп'ютером. До кінця дня у мене починають хворіти не лише очі, а й голова. У цій статті дуже виразно розказано про масаж голови за допомогою масажного крісла. Воно справді не було б зайвим.

Я працюю за верстатом уже понад десять років. Цілий день мої вуха ніби закладені. Справа в тому, що в нашому цеху дуже галасливо. Деколи здається, що голова ось-ось розірветься. Небагато полегшення можна відчути тільки при виході на вулицю. Однак цілком наявну проблему свіже повітря вирішити не може. Саме тому я вдалася до допомоги масажу. З його допомогою моя голова щодня піддається масажу. Буквально п'ять-десять хвилин після зміни, і я почуваюся просто чудово.

Я працюю за комп'ютером близько десятої години на день. Увечері потилична частина моєї голови просто розколюється. Спочатку я не знав, що треба робити у таких ситуаціях. Потім друг порадив мені скористатися за допомогою масажу. Нічого складного у цьому немає. Просто потрібно злегка помасажувати потилицю та шию. Результат відчувається вже за десять хвилин такого масажу. А якщо вдома є ще й спеціальне масажне крісло, це просто чудово. До його допомоги можна вдаватися кілька разів на день.

Масаж голови - це порятунок від будь-якого головного болю. Я особисто вдаюсь за допомогою такого масажу мало не щодня. Ні для кого не секрет, що життя кожної людини наповнене величезною кількістю стресових ситуацій. Більше того, ми проводимо багато часу і за комп'ютером. Комп'ютер чинить тиск на очі, що у свою чергу провокує розвиток головного болю. У всіх цих, а також у багатьох інших випадках допоможе масаж голови. Якщо Ви ще не знаєте, що це таке, обов'язково зробіть його собі, і Ви не пошкодуєте.

Дуже корисна стаття, тільки через такі вже статті хочеться займатися тяньші

Дуже гарна пізнавальна стаття.

Масаж голови - не тільки приємна процедура, що позбавляє болю. Він стимулює кровопостачання, знімає напругу, позбавляє стресу і покращує стан волосся, стимулюючи їх зростання. Проводити професійний масаж повинен фахівець, але деякі вправи легко повторити в домашніх умовах.

Показання та протипоказання

Абсолютно всім людям необхідно регулярно проводити масаж – він покращує підшкірні процеси на клітинному рівні. За допомогою простих щоденних вправ ви позбавитеся лупи, ламкості волосся, а також запобігте облисіння. Трапляється, що клітини не реагують на всілякі косметичні засоби. Ви можете користуватися різноманітними зволожуючими шампунями і кондиціонером, але волосся буде, як і раніше, сухим, ламким, пошкодженим. У цьому випадку виконання процедури масажу просто потрібне. Перед виконанням вправ необхідно дізнатися, які бувають показання та протипоказання масажу голови.

Виділяють кілька основних показань щодо курсу. Масаж є найбільш ефективним для вирішення наступних проблем:

• нестача харчування;
• авітаміноз;
• лупа;
• проблеми у роботі сальних залоз;
• облисіння;
• випадання волосся;
• порушення сну.

Все це є сигналом про те, що настав час починати процедуру. Масаж сприятливо впливає на нервову систему: позбавляє головного і м'язового болю, стресу, гіпертензії і навіть похмілля.

Якщо ви вирішили навчитися масажу самостійно, перед початком процедур обов'язково відвідайте спеціаліста. Масаж може мати протипоказання. Серед них: гіпертонія, екзема, тромбоз, операції голови, грибкові захворювання, онкологія, проблеми із серцем, наявність імплантів чи швів на голові. Іноді процедура може бути заборонена при посиленому випадінні волосся – у цьому випадку допомагають інші методи.

Якщо масаж виконаний правильно, позитивні зміни ви відчуєте вже за кілька сеансів. Наприклад, після першого масажу відбудеться позбавлення від болю, помітне зміцнення коренів, а волосся почне випадати менше.

Домашній масаж має безліч переваг. Його грамотне проведення благотворно впливає як на волосся, так і на шкіру голови. Щоб досягти позитивного результату, необхідно слідувати певним технікам. Поради, які допоможуть вам правильно провести:

• найкраще проводити процедуру за кілька годин до миття голови – масаж не лише налагоджує кровопостачання, а й регулює діяльність сальних залоз;
• як будь-який інший масаж, почніть процедуру з погладжувань, потім використовуйте розтирання, натискання, пощипування;
• масажуйте голову енергійно, але не різко;
• виконуйте масаж теплими руками, перед процедурою обов'язково вимийте їх із антибактеріальним милом;
• рицинова або реп'яхову олію збільшують ефект: достатньо нагріти суміш і використовувати їх при масажі;
• масажуйте голову у напрямку зростання волосся: вниз від верхівки, від темряви до вух і від чола до потилиці;
• приглушіть світло та увімкніть розслаблюючу музику – це підготує пацієнта до процедури;
• найкраще положення для масажу - сидячи або лежачи, головне, щоб пацієнту було зручно у вибраній позі;
• для закріплення теоретичних знань перегляньте відео уроки масажу голови, виконаного професіоналом;
• ви можете використовувати спеціальний масажер для голови, за допомогою якого можна суттєво покращити стан волосяного покриву;
• збільшуйте темп масажу поступово: у перші дні буде достатньо п'ятихвилинного розтирання, потім навантаження можна збільшити;
• завершіть масаж погладжуванням та розчісуванням волосся;
• Після завершення процедури приділіть увагу шиї: масажуйте її передню частину акуратними рухами.

Техніка проведення

Здійснюйте погладжування долонями рук, а розтирання та розминання – подушечками пальців. Пам'ятайте, що для збільшення ефективності процедури коріння волосся необхідно масажувати щодня. Час проведення масажу – від 3 до 10 хвилин. Отже, як робити масаж голови? У техніці використовуйте такі вправи:

1. Виконайте погладжування поверхні голови, а також від надбрівних дуг до межі росту волосся. Розімніть шийні хребці.
2. Зробіть масаж задньої поверхні вух. Подушечками пальців виконайте кругові рухи за вушними раковинами.
3. Покладіть дві руки з обох боків голови, трохи притисніть її, розслабте охоплення і знову притисніть.
4. Хвилястими рухами зробіть масаж верхівки голови, повільно прямуючи до потилиці, захоплюючи при цьому лінію росту волосся.
5. Подушечками пальців виконайте зигзагоподібні рухи, що розтирають, переміщаючись від потилиці до тім'яної області.
6. Виконайте стукаючі рухи долонями рук. Зробіть масаж волосистої частини голови, перейдіть на потилицю та зону від вуха до вуха.
7. На найбільш напружених ділянках і області сильного болю застосуйте техніку точкового масажу. Затисніть шкіру в цій області між великим та вказівним пальцями, стискайте її протягом кількох секунд, потім опустіть. Зменште тиск, але не прибирайте пальці. Продовжуйте вправу до розслаблення м'язів.

Кожен етап масажу слід повторити кілька разів. Уважно слідкуйте за відчуттями пацієнта: всі рекомендації приблизні, час масажу та кількість повторів визначається суто індивідуально.

Кровообіг у шкірі голови – один із головних факторів природного росту волосся. Несприятливі умови довкілля та спосіб життя сучасних людей відчутно уповільнюють цей процес: забруднене повітря, малорухливість, схильність до шкідливих звичок несприятливо впливають на волосся. В результаті з'являються головні болі, волосся стає ламким, починає випадати. Масаж голови - чудовий засіб від усіх цих проблем. Приділяючи йому всього кілька хвилин на день, ви зможете вилікувати волосся і позбутися головного болю та стресу.

Відео масажу волосистої частини голови

Класичний масаж голови показаний при травмах щелепи, атеросклерозі судин головного мозку, невриті лицевого нерва, невралгії трійчастого нерва, невралгії потиличного нерва, деяких шкірних захворюваннях, мігрені, гіпертонії, гіпотонії, пневмонії, розумовій втомі.

Мал. 1. М'язи голови та шиї:

1 – грудино-ключично-соскоподібний м'яз; 2 – жувальний м'яз; 3 – скроневий м'яз; 4 – потилично-лобний м'яз; 5 – круговий м'яз ока; 6 – носовий м'яз; 7 – великий вилицевий м'яз; 8 - м'яз, що піднімає верхню губу; 9 – круговий м'яз рота; 10 - щічний м'яз; 11 - м'яз, що опускає нижню губу; 12 - підборіддя м'яз; 13 - м'яз, що опускає кут рота

Основні прийоми класичного масажу

Погладжування

Погладжування називається прийом, при якому рука масажиста ковзає по шкірі пацієнта з різним ступенем натискання, не зрушуючи її. Цей прийом виконують з метою розслаблення м'язів, зняття подразнення нервової системи, емоційної напруги, покращення відтоку венозної крові, очищення шкіри від ороговілого епітелію, підготовки організму до більш інтенсивних масажних прийомів.

– Площинне погладжування виконується рівними долонями із зімкнутими прямими пальцями у напрямку від периферії до центру.

– При охоплюючому погладжуванні пальці і долоні повторюють форму поверхні, що масажується, виконуючи переривчасті або безперервні рухи у напрямку від периферії до центру.

– Граблеподібне погладжування здійснюється подушечками розставлених пальців у напрямку від периферії до центру.

- Гребнеподібне погладжування проводиться кістковими виступами фаланг зігнутих пальців.

– Щипцеподібне погладжування виконується пальцями, складеними в тріску у напрямку від периферії до центру.

– Очищення здійснюється тильною поверхнею пальців у напрямку від периферії до центру.

Тривалість погладжування при сеансі масажу має становити щонайменше 10% загального часу. Цим прийомом масажист починає та закінчує процедуру. Крім того, погладжування використовують під час переходу від одного масажного прийому до іншого.

Погладжування слід виконувати строго під час лімфатичних судин, тобто від периферії до центру.

Спочатку проводиться поверхневе погладжування, потім глибше. Швидкість погладжування не повинна перевищувати 25 рухів за хвилину. Прийом виконується повільно та ритмічно.

Розтирання

Розтирання називається прийом, при якому рука масажиста ковзає по шкірі пацієнта з певною силою і при цьому зміщує в напрямку ковзання.

Метою цього масажного прийому є посилення крово- та лімфотоку, досягнення гіперемії (почервоніння) в області масажу, болезаспокійливий вплив, підготовка організму пацієнта до подальших масажних прийомів.

– Площинне розтирання виконується рівними долонями, щільно притиснутими до поверхні шкіри і зміщуючи її у напрямку руху від периферії до центру і назад.

– Пиляння проводиться краями обох кистей рук при долонях, звернених один до одного і розташованих на відстані 3–5 см. При цьому руки здійснюють зустрічний рух від периферії до центру і назад.

– Граблеподібне розтирання виконується подушечками розставлених пальців у напрямку від периферії до центру та назад.

– Гребнеподібне розтирання здійснюється від периферії до центру кістковими виступами фалангів зігнутих пальців.

– Перетин проводиться великим і вказівним пальцями обох рук, які, охоплюючи поверхню, що масажується, здійснюють зустрічний рух від периферії до центру і назад.

- Щипцеподібне розтирання виконується пальцями, складеними в щіпку (найчастіше 1-3-м), у напрямку від периферії до центру і назад.

– Штрихування виконується подушечками розставлених пальців обох рук у вигляді зворотно-поступального руху від периферії до центру та назад.

– При охоплюючому розтиранні долоні і пальці повторюють форму поверхні, що масажується, виконуючи рухи у напрямку від периферії до центру і назад.

Тривалість розтирання загалом сеансу масажу має становити менше 25%. Даний прийом виконується в різних напрямках, але при цьому обробці не піддаються скупчення лімфовузлів.

Проводячи розтирання, необхідно враховувати вік пацієнта та товщину підшкірно-жирового шару. Швидкість виконання прийому – від 60 до 80 рухів за хвилину.

Розминання

Розминанням називається прийом, при якому рука масажиста піднімає шкіру та м'язи, здавлюючи їх, скручуючи, віджимаючи та розкочуючи. Метою даного масажного впливу є посилення крово- та лімфообігу в м'язах, поліпшення живлення тканин, стимуляція обміну речовин, зняття м'язової втоми, підвищення працездатності м'язів, їх тонусу та скорочувальної здатності.

– Одноручне розминання виконується долонею однієї руки, яка повністю лежить на поверхні, що масажується, а 2-5-й пальці при цьому виконують круговий рух строго за годинниковою стрілкою, захоплюють м'язову складку і перетирають її між великим пальцем і всіма іншими. Під час цього етапу долоня масажиста поступово та повільно переміщається від периферії до центру.

– Зсув виконується подушечками пальців обох рук, якими захоплюється м'язова складка. Вона зсувається великими пальцями у напрямку від периферії до центру, інші пальці просуваються попереду складки.

– Вижимання полягає в тому, що тильною стороною фаланг пальців, зігнутих у кулак, проводиться натискання на поверхню, що масажується, за годинниковою стрілкою і проти неї. Кулаки масажиста поступово просуваються від периферії до центру.

- Пальцеве розминання найчастіше використовується при масажі голови і полягає в натисканні подушечками пальців траєкторією спіралі. У цьому рука поступово просувається від периферії до центру.

- Щипцеподібне розминання є прищипування дрібних м'язів по спіралі подушечками 1-3 пальців, складених у тріску. Рука у своїй повинна поступово просувається від периферії до центру.

– Прищипування по проділах виконується на волосистій частині голови. Великим і вказівним пальцями прищипується шкіра впоперек проділу. Напрямок – від периферії до центру.

За тривалістю розминання має займати щонайменше 40% всього часу сеансу. Розминання слід виконувати строго під час лімфатичних судин – від периферії до центру, не зачіпаючи місць скупчення лімфовузлів. При проведенні прийому м'язів пацієнта мають бути розслаблені. Швидкість здійснення розминання – від 50 до 60 рухів за хвилину. Нарощувати силу впливу необхідно поступово - від руху до руху, від сеансу до сеансу.

Вібрація

Вібрацією називається передача коливальних та ударних рухів від рук масажиста поверхні тіла пацієнта. Метою даного прийому є розслаблення м'язів, зняття фізичної втоми, зниження чи підвищення м'язового тонусу, відновлення втрачених рефлексів.

– Поплескування виконується долонями обох рук, складеними човником, ритмічно та поперемінно.

– Рубання проводиться краями обох долонь при розведених та злегка зігнутих пальцях. Удари слід завдавати ритмічно та поперемінно.

- Побиття здійснюється напівзігнутими пальцями обох рук ритмічно і поперемінно.

- Стегання виконується у вигляді ляпанців тильною або долонною поверхнею 2-5-го пальців обох рук.

- Пунктування полягає в дрібних і неритмічних ударах подушечками всіх пальців обох рук по поверхні, що масажується.

Тривалість вібрації – щонайменше 10% всього часу сеансу. Вібрація не повинна викликати болючі та неприємні відчуття у пацієнта. Цей масажний прийом виконується в різних напрямках, але місця розташування лімфовузлів не зачіпаються. В одній області тривалість проведення вібрації не повинна перевищувати 10 секунд.

Масаж волосистої частини голови

Масаж волосистої частини голови впливає на покращення кровообігу, стану проток залоз, сприяє очищенню шкіри голови від лупи та виділень сальних залоз. При обробці волосистої частини голови відбувається безпосередній дотик рук зі шкірою, для чого робляться проділи у волоссі або, залежно від показань, масаж проводять поверх волосся. Під час масажу пацієнт повинен сидіти, а масажист – стояти попереду чи позаду нього. Масаж волосистої частини голови виконують за двома напрямками: від чола до потилиці і від темряви до вух. При масажі волосистої частини голови використовуються такі прийоми, як розтирання, погладжування, розминання та вібрація.

Масаж поверх волосся

Цей вид масажу рекомендується при захворюваннях центральної нервової системи, органів кровообігу, при розумовій перевтомі. При проведенні масажу поверх волосся застосовуються розтирання, гребенеподібне, глибоке та поверхневе погладжування, а крім того, такі прийоми, як лупцювання та пунктування. Глибоке погладжування від скронь до країв нижньої щелепи рекомендується проводити опорною поверхнею обох кистей рук.

При розминанні одну долоню треба покласти на потилицю, а іншу на лоб і зміщувати шкіру голови спереду назад. Щоб зробити зміщення шкіри ліворуч і праворуч, масажист повинен розмістити долоні над вушними раковинами пацієнта. Для ефективнішого на організм масаж волосистої частини голови слід поєднувати з масажем комірцевої зони. Кожен масажний прийом рекомендується повторювати 3-6 разів, а тривалість всього сеансу повинна становити щонайменше 3 і більше 15 хвилин – залежно від мети масажу.

Такий масаж призначається при деяких захворюваннях шкіри голови, зокрема при сухій себореї.

Під час процедури шкіру на голові необхідно оголювати, виконуючи проділи у напрямку від чола до потилиці та від центрального проділу вправо та вліво до завушних областей. Масажні рухи повинні виконуватися у напрямку зростання волосся. В іншому випадку травмується коріння волосся і можливі неприємні відчуття. Масажні лінії умовно проходять радіально вниз від верхівки голови. Щоб провести погладжування в поздовжньому напрямку, оголюють шкіру, роблячи проділ від чола до потилиці. Подушечками 2-5-го пальців обох рук у напрямку попереду назад проводять 3-4 легені, а потім 3-4 глибоких погладжування (див. рис. 2). При масажі одна рука рухається за іншою. Поздовжнє погладжування можна виконувати і по-іншому: пальці однієї руки проводять погладжування до потилиці, а інший - до чола. Пальці можуть рухатися одночасно вниз від темряви та назад.

Після проведення погладжування рекомендується застосувати прийом розтирання, здійснюючи подушечками пальців напівкружні або зигзагоподібні рухи. Поздовжнє розтирання можна проводити, встановивши пальці рук на маківці, а основа долонь при цьому буде звернена вниз. Пальцями здійснюються енергійні дрібні рухи, спрямовані від верхівки вниз. При кругових розтираннях необхідно використовувати подушечку 1-го пальця, встановивши 2-4-й пальці на маківці для опори (рис. 2).

Розминання слід проводити, зрушуючи шкіру голови у напрямку від себе та до себе, пальцями обох рук. Вібрацію рекомендується виконувати швидкими послідовними пунктирними ударами двох пальців. Легкі биття проводяться одночасно або по черзі обома руками, подушечками 3-5-го пальців. Усі перелічені прийоми слід чергувати з погладжуванням. На одному проділі треба виконувати 3–5 рухів, а відстань між проділами не повинна бути більшою за 3 см. Тривалість сеансу масажу шкіри голови не може бути меншою за 5 і більше 20 хвилин.

Мал. 2. Масаж шкіри волосистої частини голови

Масаж обличчя

Вплив при масажі шкіри обличчя чиниться на мімічні м'язи (рис. 3). Дані процедури показані при травмах та захворюваннях особи, а також у косметичних цілях, але методика проведення масажу має відповідати кожному конкретному випадку. Косметичний масаж може бути лікувальним, гігієнічним та пластичним.

Гігієнічний масаж виконують із застосуванням крему при сухій шкірі, що в'яне, ослабленому тонусі м'язів. Попередньо суху шкіру рекомендується протерти лосьйоном, потім розпарити гарячим компресом або паровою ванною. Після цього на шкіру наноситься жирний живильний крем.

Для старіючої шкіри обличчя та шиї рекомендується чергувати гігієнічний масаж із пластичним, використовуючи при цьому тальк. З масажних прийомів застосовуються погладжування, розминання та вібрацію. Масаж рекомендується проводити 2-3 рази на тиждень протягом місяця, а потім – 1 раз на 10 днів. Курс лікування включає 15-20 сеансів.

Лікувальний масаж обличчя призначають при захворюваннях та травмах трійчастого та лицьового нерва, травмах кісток черепа та м'яких тканин, у післяопераційний період та при деяких шкірних захворюваннях.

При цьому процедури необхідно поєднувати із вправами для мімічних м'язів. Сеанс гігієнічного масажу може тривати до 15 хвилин, а сеанс пластичного та лікувального масажу з використанням більш енергійних прийомів – не більше 10 хвилин.

Якщо пацієнт страждає на підвищення артеріального тиску, час масажу обличчя становить не більше 15 хвилин, а при зниженому артеріальному тиску – 10 хвилин.

Для масажу обличчя потрібно створити певні умови. Температура повітря в приміщенні не повинна перевищувати 22 °C.

Пацієнт лежить або сидить у кріслі з підголівником, а масажист стоїть або сидить за головою пацієнта. Під час проведення прийомів він використовує обидві руки.

Масаж будь-яких конкретних м'язів обличчя практично неможливий. Найбільш доступними з них вважаються круговий м'яз рота, вилицевий і лобовий м'язи (рис. 1).

Всі масажні рухи, як правило, проводяться всіма пальцями – їхньою долонною та тильною поверхнею, середніми фалангами пальців, зібраних у кулак, а також опорною частиною кисті.

При масажі лобового та скроневих м'язів здійснюють поверхневе прямолінійне та хвилеподібне погладжування подушечками 2-5-го пальців обох рук, здійснюючи рухи від середини чола до скронь. При цьому кожна рука масажиста прямує у свій бік.

Погладжування скронь проводять круговими рухами по спіралі. Лоб погладжують обома руками по черзі знизу нагору від брів до межі волосся. Крім цього, застосовується хвилеподібне погладжування чола безпосередньо за напрямом масажних ліній (рис. 4).

Мал. 4. Масаж чола

Після погладжування чола проводять розтирання круговими та спіралеподібними масажними рухами у напрямку від лоба до скронь. Потім застосовують прийом розминання у вигляді легких щипків або уривчастого натискання подушечками пальців. Рекомендується також переривчаста вібрація як швидке та легке пунктування подушечками 2-го та 3-го пальців.

У цій частині масажу обличчя впливають на круговий м'яз ока і м'яз, що зморщує брову (рис. 5). Круговий м'яз ока складається з трьох частин: очної, вікової та слізної. При сильному скороченні очної частини кругового м'яза очей заплющується.

Верхні волокна м'язів очної частини у своїй стягують шкіру з чола, зменшуючи вигин брів, а нижні волокна піднімають шкіру щік нагору. Під час масажу обличчя нижні волокна погладжують подушечками 2-го і 3-го пальців по краю очної ямки в напрямку від скроні до внутрішнього кута ока. Потім 3-м пальцем масажують корінь носа і переходять на верхні волокна, здійснюючи погладжування 2-м і 3-м пальцями від внутрішнього кута ока до скроні. При цьому третій палець повинен проходити під бровою, а другий - над нею. Усі масажні рухи навколо очей повинні викликати легкі зрушення шкіри. Кожен прийом погладжування роблять 3-5 разів. Потім дуже обережно проводять розтирання, пунктування і биття подушечкою 2-го пальця.

Масаж вікової частини кругового м'яза слід проводити обома руками одночасно, здійснюючи легкі рухи подушечками 2-4-го пальців від перенісся до скронь по верхньому віці, потім у зворотному напрямку - по нижньому віці. Рухи мають бути ніжними, безперервними, але не круговими і повторюватися 4-6 разів.

При масажі щік тильною або долонною поверхнею 2-5 пальців виконують погладжування від куточків губ до мочок вух і від крил носа до козелка. При цьому великі пальці рук знаходяться під підборіддям і просуваються до кутів нижньої щелепи.

Мал. 5. Масаж кругового м'яза ока і м'яза, що зморщує брову.

Потім 2-е пальці при погладжуванні підборіддя стикаються під нижньою губою, а решта повинні зустрітися під підборіддям і продовжити рух до мочок вух. При проведенні масажу щік використовують погладжування долонною та тильною стороною пальців та опорною частиною кистей рук. Кожен прийом погладжування слід проводити 3-4 рази, після чого переходити до розтирання. Розтирання щік здійснюють тильними та долонними поверхнями 2-5-го пальців у напрямку від краю нижньої щелепи до носа, а потім – до вуха (рис. 6).

Після розтирання рекомендується переривчасте розминання, яке включає стиснення, натискання і струс. При цьому 1 і 2 пальцями рук захоплюють шкіру щік і віджимають рухами, схожими на видавлювання кісточки з вишні або сливи.

Мал. 6. Розминання шкіри обличчя в ділянці щік

Подушечками пальців або тильною поверхнею їх середніх фаланг проводять кругове розминання та струс. Вібрацію шкіри в області щік рекомендується здійснювати у вигляді лупцювання та пунктування кінчиками 2-4-го пальців.

Масаж в області вух полягає в послідовному погладжуванні 1-м та 2-м пальцями мочок, потім нижніх, середніх та верхніх заглиблень вушних раковин. Завершують погладжування на задній поверхні вушної раковини. У тій самій послідовності проводять розминання.

При масажі верхньої губи 3-м і 4-м пальцями погладжують шкіру від куточків губ до крил носа, ніби намагаючись розгладити носогубну складку. Потім пальці ковзають у напрямку кореня носа і по спинці до самого кінчика. Носогубную складку рекомендується масажувати і в поперечному напрямку.

Погладжування, розтирання та здавлювання носа проводять, починаючи з кінчика у напрямку до перенісся, завершуючи рухи на скронях легкою вібрацією. При масажі шкіри в області підборіддя погладжування ведуть від краю нижньої щелепи до середини підборіддя, а потім до куточків губ. Завершують масаж підборіддя розтиранням у тій самій послідовності.

При старіючій шкірі корисно фіксувати подушечками 3-го та 4-го пальців лівої руки шкіру в куточках губ, а подушечками 3-го та 4-го пальців правої руки погладжувати та розтирати натягнуту шкіру. При масажі шкіри підборіддя, крім площинного погладжування, показано також переривчасте розтирання, розминання легкими щипками та уривчаста вібрація.

Після травм нижньої щелепи необхідно проводити масаж жувальних м'язів, що становлять основну масу м'язів щік. Найбільш піддається впливу масажних прийомів вважається скроневий м'яз, який можна легко промацати у скроневій ямці, і жувальний м'яз (рис. 1).

Мал. 7. Масаж трійчастого нерва

Масаж при цьому поєднують з гімнастикою для м'язів нижньої щелепи: рухи щелепою вперед, назад, убік, опускання та піднімання.

Масаж нервових закінчень на обличчі поводиться там, де вони розташовані близько до шкірного покриву. Так, масаж лицьового нерва проводять біля шилоподібного відростка.

Трійчастий нерв має кілька пар точок для виконання масажних прийомів: у верхніх очних жолобках, під бровами; на верхніх стінках очних ямок, біля самого кореня носа; на середині відстані між переднім та заднім краєм нижньої щелепи, на 3 см вгору від її нижнього краю (рис. 7).

При масажі нервових закінчень виконують погладжування, розтирання, биття пальцями і точкове пунктування подушечками пальців. Крім того, подушечками пальців роблять легкі та глибокі натиски у місцях виходу нервів до шкірних покривів.

Усі прийоми при масажі обличчя слід проводити 3–4 рази, обов'язково чергуючи їх із погладжуваннями. Косметичний масаж обличчя не рекомендується при будь-яких гнійних шкірних захворюваннях, екземі, бородавках, різко вираженій почервонінні шкіри обличчя і при гіпертрихозі (волосатості). Крім того, слід враховувати всі загальні протипоказання.

Неправильне проведення масажу обличчя може спровокувати серйозні наслідки, особливо у пацієнтів похилого віку. У них можуть утворитися нові зморшки, стане помітнішим відвисання шкіри, з'являться набряки під очима. При масажі обличчя необхідно грамотно підібрати олію та крем. Найкраще скористатися порадою досвідченого лікаря-дерматолога. Перед процедурою рекомендується видалити макіяж та очистити шкіру обличчя серветкою, змоченою заспокійливим лосьйоном. Дуже корисно перед масажем зігрівати шкіру обличчя за допомогою парової ванни або вологого гарячого компресу.

Усі масажні прийоми слід проводити ніжно, без посиленого зсуву та здавлювання шкіри. Не слід масажувати шкіру обличчя надто енергійно, щоб не викликати почервоніння та подразнення. Особливо обережно треба розминати, не допускаючи при цьому зайвого розтягування і пошкодження шкіри обличчя.

Тривалість сеансу масажу має бути 10-15 хвилин, а весь курс складається з 15-20 процедур. Повторювати курс масажу обличчя рекомендується 2-3 рази на рік. Фахівці радять разом із масажем обличчя проводити і масаж шкіри в ділянці шиї.

У процедуру включаються масаж гортані та м'яких тканин шиї. Щоб зробити масаж м'яких тканин шиї, пацієнт повинен сидіти, відкинувши голову назад, а масажист - знаходитися перед ним або збоку. Масаж слід починати із задньої поверхні шиї (рис. 8).

При цьому площинне погладжування виробляють напівзігнутими пальцями обох рук, рухаючись від соскоподібних відростків (горбків у нижній області черепа) вниз до області ключиці і назад. Цей масажний прийом слід повторювати 2-4 рази. Потім виконують охоплююче погладжування задньої поверхні шиї зверху донизу. При масажі бічної поверхні шиї одна рука фіксує шию пацієнта, а інша – робить погладжування.

Потім долоні обох рук кладуть на бічні поверхні шиї, перші пальці відводять до підборіддя, вказівні розташовують під мочками вух, інші стосуються кутів нижньої щелепи. Охоплююче погладжування бічної поверхні шиї проводять зверху донизу.

Мал. 8. Масаж шиї

При в'ялій шкірі, що старіє, можна починати рух знизу вгору від яремної ямки щипцеподібним погладжуванням 1-м і 2-м пальцями у напрямку м'язових волокон в області шиї.

Іноді ефективним буває масажний прийом, при якому обидві долоні встановлюють поглиблення під нижньою щелепою, а великі пальці впираються в підборіддя. Рух у разі відбувається зверху вниз, до ключицям, але не натискання.

Приступаючи до масажу передньої поверхні шиї, долонею однієї руки підтримують потилицю, а долонею іншої руки здійснюють погладжування від краю нижньої щелепи до ключиці. Після погладжування проводять прийоми розтирання, розминання та вібрації шиї.

Розтирання виконують опорною частиною кисті та подушечками 2-5-го пальців. При цьому використовують прийоми пиляння, перетину та щипцеподібного погладжування.

При розминанні м'язів шиї вказівні пальці встановлюють у середині області ключиць, а розминання виконують 1-ма пальцями обох рук, здійснюючи кругові рухи.

Щипцеподібним рухом, що розминає, проводять поздовжнє і поперечне розминання м'язів шиї, потім приступають до виконання прийомів вібрації: пунктування, биття, стьобання, поплескування долонею і тильною стороною пальців обох рук.

Хорошому настрою сприяє масаж шиї за методом шиацу (рис. 9). При цьому великим пальцем лівої руки виконують натискання на передню поверхню шиї 4 рази поспіль.

Потім виробляють по 3 натискання з обох боків задньої поверхні шиї 2-5-м пальцями обох рук, а закінчують масаж, натискаючи на 4 точки з кожного боку великими пальцями по 3 рази поспіль.

Мал. 9. Точки для масажу шиї за методом шиацу

При масажі гортані використовують прийоми погладжування та вібрації. Обережно охопивши горло великим пальцем з одного боку і 2-3-м пальцями з іншого, зміщують її зверху вниз і праворуч наліво. Масаж верхньої частини гортані виконують подушечками 1-го та 2-го пальців, здійснюючи погладжування та вібруючі рухи.

При масажі шиї слід дотримуватись певних правил. Під час сеансу пацієнт не повинен затримувати дихання, а масажист – уникати стискання яремних вен, щоб не викликати у пацієнта непритомного стану. Масажуючи передню поверхню шиї, не можна натискати на під'язичну кістку, щоб не виникало кашльового рефлексу.

З появою будь-яких неприємних відчуттів у пацієнта масажист повинен негайно припинити сеанс. Під час проведення фізичних вправ для м'язів шиї кожне можна повторювати трохи більше 2 разів поспіль. Крім того, рухи шиї рекомендується чергувати з вправами для кінцівок.

Класичний масаж при різних захворюваннях

Атеросклероз судин головного мозку

Це захворювання характеризується хронічною недостатністю мозкового кровообігу. Людина швидко втомлюється, втрачає пам'ять, відчуває запаморочення, скаржиться на біль голови і шум у вухах. При атеросклерозі судин головного мозку показано масаж. З іншого боку, призначається лікувальна гімнастика.

Під час сеансу пацієнт повинен сидіти верхи на стільці, а головою спиратися на руки, що лежать на спинці. Масаж при цьому захворюванні рекомендується проводити через день, поєднуючи з фізіо-бальнеологічним лікуванням. Весь курс складається із 15–20 сеансів.

За спостереженнями лікарів, більшість пацієнтів після проведення курсу масажу перестали скаржитися на відчуття тяжкості в голові та шум у вухах, у них зник головний біль, нормалізувався артеріальний тиск та покращився загальний стан.

Але в деяких хворих відзначаються несприятливі реакцію проведення масажних процедур. Тому їх необхідно припинити при таких симптомах: підвищена болючість нервових закінчень в області потилиці; періодичні кризи і порушення мозкового кровообігу; знижений артеріальний тиск, і навіть загальне погіршення самопочуття. Крім того, у всіх цих випадках потрібна консультація досвідченого фахівця.

При незначній хворобливості нервових закінчень в області потилиці рекомендується під час проведення перших трьох сеансів виконувати прийоми лише легкого погладжування, а починаючи з 4-го проводити полегшені прийоми розтирання та легке розминання.

При зниженому артеріальному тиску після масажу голови показаний масаж спини та рук. При гострому порушенні мозкового кровообігу проводити масаж не можна.

Методика масажу при атеросклерозі судин головного мозку включає поверхневі і глибокі погладжування, розтирання у вигляді пиляння, стругання, перетинання і штрихування, поздовжнє розминання у вигляді натискання або накочування, зсуву і розтягування.

Лобну і скроневу області голови масажують опорною частиною кисті та подушечками пальців, виробляючи площинне та охоплююче погладжування, напівкружне розтирання.

Волосисту частину голови обробляють граблеподібними прийомами погладжування та розтирання. На потилиці та задній поверхні шиї виконують площинне та охоплююче погладжування. Закінчують масаж погладжуванням та розминанням комірної зони.

Тривалість сеансу повинна бути 15 хвилин, а весь курс лікування включає не менше 10 та не більше 20 процедур, які можна проводити щодня або через день.

Невріт лицевого нерва

Перш ніж приступати до масажу при цьому захворюванні, необхідно провести обстеження, що включає аналіз крові та рентгенографію голови, та проконсультуватися з такими фахівцями, як невропатолог, отоларинголог, окуліст. Тільки в цьому випадку можна уникнути помилок та небажаних наслідків масажних процедур.

При травмі чи захворюванні лицьового нерва відбувається порушення функції мімічних м'язів обличчя. За своєю суттю неврит лицевого нерва – це не що інше, як параліч мімічних м'язів. Найчастіше зустрічаються односторонні неврити, у яких уражається лише нижня гілка лицевого нерва. Це проявляється в асиметрії рота, згладженості носогубної складки, порушенні рухів губ. Людина страждає від дефекту своєї зовнішності, уникає появи у суспільстві, намагається постійно масажувати обличчя.

Але відсутність бажаного ефекту приносить йому нові страждання. При грамотному проведенні масажу покращується кровообіг в ділянці обличчя, відновлюється мова і в результаті поєднання з іншими видами лікування настає повне відновлення функцій мімічних м'язів.

Умовно перебіг захворювання на фоні терапії ділиться на 3 періоди. Перший період відповідає повній відсутності рухів мімічних м'язів або наявним слабким натякам на рух. Другий період характеризується появою активних рухів м'язів.

Третій період присвячується усуненню залишкових явищ слабкості м'язів та координації рухів. Найбільший ефект при лікуванні невриту лицевого нерва досягається у тому випадку, коли одночасно з проведенням масажу виконується комплекс спеціальних фізичних вправ для тренування уражених мімічних м'язів.

Спочатку пацієнт повинен навчитися розслаблювати м'язи здорової половини обличчя в момент промови, після розмови та стан спокою. Функції лицевого нерва відновлюються нерівномірно, тому рухи м'язів також можуть відновитися у повному обсязі одночасно.

Іноді швидше починають функціонувати м'язи верхньої половини обличчя, іноді нижньої. Масаж шкіри обличчя виконують і на ураженому, і на здоровому боці обличчя за напрямками масажних ліній. Як мовилося раніше, після сеансу масажу рекомендується комплекс спеціальних гімнастичних вправ, і навіть лікування становищем.

Останнє полягає в тому, що пацієнт спить на боці, на ураженій стороні обличчя, а також у тому, що він пережовує їжу на обох сторонах. Крім того, щодня рекомендується сидіти протягом 10-15 хвилин, нахиливши голову ураженою стороною вбік, спираючись щокою на тильний бік кисті руки, лікоть якої встановлений на столі. Дуже корисно також пов'язувати на голову хустку таким чином, щоб підтягувати уражені м'язи знизу нагору, намагаючись відновити симетрію обличчя.

Сама процедура масажу складається з трьох частин: масаж комірцевої зони, шиї та обличчя. Після обробки комірцевої зони та шиї приступають до масажу обличчя. При цьому пацієнт сідає перед дзеркалом, а масажист перебуває перед ним, тому що він обов'язково має бачити обличчя хворого. При масажі використовують такі прийоми, як погладжування, розтирання, легке розминання і вібрація, що щадить.

Попередньо пацієнту пропонують розслабити м'язи здорової половини обличчя, для чого масажист легкими дотиками подушечок 2-4-го пальців обережно виконує прийом безперервної вібрації, рухаючись послідовно по лобі, щоці та підборідді: від середини лоба до вуха, від основи носа до краю ниж від крил носа до підщелепної залози. При цьому 2-3 такі рухи виконують спочатку на здоровій половині особи, а потім (через 6-7 днів)

і на ураженій одночасно зі здоровою, але дуже обережно.

Масажист намагається розслабити м'язи та усунути асиметрію обличчя у стані спокою. Потім приступають до основної частини масажу шкіри, м'язів та гілок лицьового нерва, здійснюючи при цьому симетричні масажні рухи як на ураженій, так і на здоровій половині обличчя.

Масаж чола полягає в поверхневому, легкому площинному погладжуванні лобового і скроневого м'яза у напрямку від центру чола до скронь і від брів до волосистої частини голови. Потім за тими ж напрямами виконують спіралеподібне розтирання. При розминанні області чола 1-м та 2-м пальцями защипують складки шкіри при підйомі брів.

Пацієнту пропонують самому виконати цей прийом на ураженому боці, рухаючи пальці вгору. Після цього слід провести легке погладжування та розминання при нахмурених бровах, потім розминання у вигляді легких щипків, переривчасту вібрацію у вигляді пунктування, чергуючи всі прийоми з погладжуванням.

Масаж очних ямок слід проводити при закритих очах. Пацієнт повинен подивитися вниз, а потім заплющити очі. Віко на ураженому боці обличчя допоможе опустити масажист, і, не торкаючись вій, він повинен утримувати повіку у спокої протягом 30 секунд.

Після цього масажист дасть команду 3 рази поспіль відкрити та заплющити очі. Потім все треба повторити спочатку. Наступним етапом буде погладжування кругового м'яза подушечкою 3-го пальця (при закритих очах) у напрямку від скроні по вилицю до внутрішнього кута ока. Потім 2-й і 3-й пальці рухаються по верхньому краю очних ямок до скронь - 2-й під бровою, а 3-й - над бровою. Цей рух слід повторювати 3-4 рази, не допускаючи зрушення шкіри. Після цього пацієнта просять примружитись, як при яскравому сонячному світлі, а масажист за допомогою 2-го пальця злегка натискає на шкіру під віком і обережно рухає палець до носа.

Пальці рухаються у напрямку від носа по краю вилиці до вух, скроневої області, а потім униз – до куточків губ. Розтирання слід проводити тильною стороною середніх фаланг 4-5-го пальців, спрямовуючи рухи від нижньої щелепи до носа.

Потім виконують прийом вібрації, впливаючи на носогубну складку та куточки рота. При цьому пацієнту рекомендується надувати щоки, а потім розслаблювати м'язи обличчя. Після цього слід опустити голову, вдихнути, а при видиху вимовити трру, вібруючи губами. Обидві вправи необхідно виконати по 3-4 рази.

Носо-губну складку обличчя масажують у напрямку від куточків губ до кореня носа, а потім здійснюють погладжування та розтирання носа до його кінчика та назад. Розминання проводять прийомом легкого натискання на крила носа 1-м та 2-м пальцями однієї руки, пропонуючи пацієнту роздмухувати при цьому ніздрі. Масаж щік завершується вправою, під час якого пацієнт переміщає повітря з одного боку рота до іншого при щільно стиснутих губах.

При масажі підборіддя використовують такі прийоми, як погладжування, розтирання та розминання, виконуючи рухи 2-4 пальцями у напрямку від підщелепної області до середини підборіддя і до куточків губ. Цей прийом повторюють 3-4 рази.

Масаж вушної області виконують 2-м та 1-м пальцями, охоплюючи вухо з двох сторін і спрямовуючи рух від мочки до верхньої частини вуха. При цьому 2 пальцем масажують передню, а 1 пальцем задню поверхню вуха.

При розминанні у тій самій послідовності виконують стискання вуха. Масаж безпосередньо лицьового нерва проводять за допомогою прийому точкової вібрації в точці, розташованій на 1 см нижче слухового проходу.

При появі активних рухів у ураженій частині обличчя подібна дія на лицьовий нерв неприпустима. Завершується масаж погладжуванням усієї особи.

Вправи для мімічних м'язів

1. Піднімати та опускати брови.

2. Зморщувати брови і жмуритися.

3. Закривати та відкривати очі.

4. Посміхатися зі зімкнутими губами.

5. Щурити очі.

6. Опускати голову вниз, вдихати і на видиху говорити "фрр", вібруючи губами.

7. Випускати повітря зі свистом на видиху.

8. Роздмухувати ніздрі.

9. Піднімати верхню губу так, щоб було видно верхні зуби.

10. Опускати нижню губу так, щоб було видно нижні зуби.

11. Посміхатися із широко відкритим ротом.

12. Дути, наче збираючись гасити сірник.

13. Набрати води та «полоскати» рота, намагаючись не проливати.

14. Набрати повітря в рот і ганяти його з боку на бік.

15. Роздмухувати щоки.

16. Опускати куточки рота при стулених губах.

17. Опустити губу на верхні зуби, висунути язик, згорнувши його трубочкою.

18. Висунувши мову, рухати їм уперед-назад.

19. Висунувши мову, рухати їм праворуч.

20. Витягати губи в «трубочку».

21. Обертати очима, стежачи за круговими рухами пальця.

22. Втягувати та розслаблювати щоки при зімкнутих губах.

23. Закривати нижню верхньою губою.

24. При закритому роті водити кінчиком язика по яснах праворуч і ліворуч.

Вправи для покращення вимови

1. Чітко артикулюючи, вимовляти звуки «о» і «у».

2. Підвівши нижню губу під верхні зуби, поспіль вимовляти звуки "п", "ф", "в".

3. Складати та вимовляти склади з цих звуків, наприклад «пі», «па», «пу»... «фі», «фа», «фу»... і т.д.

4. Чітко вимовляти слова зі звуками "п", "ф", "в" по складах.

Гімнастикою рекомендується займатись перед дзеркалом. Усі вправи слід виконувати як ураженої, так здорової половини особи. Кожна вправа рекомендується повторювати 4-5 разів поспіль з невеликими паузами, а вправи для очей слід виконувати 2-3 рази.

Масаж та гімнастику можна проводити 2-3 рази на день. Масаж і лікувальну гімнастику зазвичай призначають щодня протягом двох тижнів до відновлення функцій мімічних м'язів. Тривалість масажу може бути від 5 до 12 хвилин.

У разі відсутності позитивного ефекту сеанси припиняють на 8-10 днів, а гімнастику продовжують робити регулярно. Потім курс масажу розпочинають заново (20 сеансів).

При невриті лицевого нерва креми та мастила застосовувати не рекомендується, щоб не ускладнювати роботу з мімічними м'язами. Масаж протипоказаний за наявності пухлини, що підлягає оперативному втручанню, а також при невриті, що протікає із гострим запальним процесом середнього вуха.

Невралгія трійчастого нерва

Захворювання полягає в ураженні гілок трійчастого нерва, що виражається в гострому болючому болю на одній половині обличчя. Невралгія часто виникає як ускладнення після грипу, в результаті зубного болю або при запаленні придаткових порожнин носа. При даному захворюванні показаний масаж обличчя, волосистої частини голови та нервових закінчень підочноямкового та підборіддя нервів.

При масажі волосистої частини голови використовують граблеподібне погладжування та розтирання. Потім виконують погладжування, розтирання та розминання поверхні шиї.

Масаж обличчя зазвичай призначають при добрих показниках аналізу крові та стиханні болю. Також застосовують погладжування, розтирання та легку вібрацію. При цьому в перші три сеанси виконують тільки погладжування, потім паралельно з основним масажем проводять масаж нервових закінчень гілок трійчастого нерва.

Вихід підочноямкового нерва до поверхні шкіри розташований на 0,5 см нижче краю очної ямки, а підборіддя нерва - на 2,5-3 см вище краю нижньої щелепи, на середині відстані між переднім і заднім краями.

Ці точки не слід масажувати одночасно, працювати з ними потрібно послідовно протягом 3–4 днів. Масаж при невралгії трійчастого нерва не повинен викликати болючих відчуттів.

Процедури мають бути щоденними та тривати 6–7 хвилин. Весь курс лікування складається із 15–20 сеансів масажу. Повторювати курс можна не раніше, ніж за місяць.

Невралгія потиличного нерва

Найчастіше невралгія потиличного нерва виникає внаслідок захворювання на хронічний шийний остеохондроз або як ускладнення після грипу. Турбує біль у потилиці та шиї, що віддає в область лопатки. Крім того, підвищений тонус м'язів шиї, через що голова може опинитися у неприродному положенні.

Масаж при цьому захворюванні призначають, як правило, коли мине гострий період, і біль вщухне під впливом лікарських препаратів. Масаж роблять на області потилиці, задньої та бічної поверхні шиї. При масажі шиї використовують погладжування, розтирання, розминання та вібрацію. При масажі волосистої частини голови застосовують граблеподібні погладжування та розтирання, зсув шкіри голови в різних напрямках.

Під час сеансу пацієнт повинен сидіти верхи на стільці, а голову опустити на руки або подушку на спинку.

Перші 3 процедури присвячуються легкому масажу шкіри голови та шиї, а в наступні дні додається масаж нервових закінчень (великий потиличний нерв підходить близько до поверхні шкіри біля потиличного бугра на задній поверхні голови; на малий потиличний нерв можна впливати масажними рухами в ділянці соскоподібного відростка).

Масаж не повинен викликати больових відчуттів чи посилювати їх. Курс лікування складається з 12-15 сеансів тривалістю 6-7 хвилин кожен. Бажано поєднувати масаж із спеціальною лікувальною гімнастикою.

Пневмонія

Коли при пневмонії запальний процес йде на спад, хворим призначають масаж носа та носогубного трикутника. При цьому використовують кругове погладжування та розтирання, вібрацію крил і бічних поверхонь носа подушечками пальців, слідуючи у напрямку від кінчика носа до перенісся та брів.

Крім цього рекомендується застосовувати лінійне погладжування та розтирання шкіри носогубного трикутника подушечками 2-3-го пальців. Перед процедурою пацієнт повинен очистити шкіру обличчя від крему, косметики, пилу та виділення сальних залоз.

Кожен масаж слід повторювати 1-2 рази, а тривалість сеансу не повинна перевищувати 1,5 хвилини.

Розумова втома

Масаж при розумовій втомі передусім призначений для на центральну нервову систему, щоб зняти емоційне збудження, нормалізувати трофічні процеси, процеси обміну і роботу всіх життєво важливих систем організму. При цьому рекомендується виконувати масаж спини, комірної зони, грудей та лобної та волосистої частини голови. Масаж голови показаний при порушенні сну, головних болях, гіперестезії шкіри. При цьому використовують прийоми граблеподібного погладжування та розтирання, розтягування та зсуву шкіри голови, щипцеподібне погладжування, розтирання та розминання волосистої частини голови, чола, шиї та комірної зони.

При різних життєвих стресових ситуаціях, головних болях, втоми необхідний розслаблюючий та тонізуючий ефект. Таким ефектом може виступити простий масаж голови, який не вимагає звернення за допомогою до професіонала, а може бути виконаний своїми руками в домашніх умовах, тому що простий у своєму освоєнні, а дає приємний результат. Практикується із застосуванням різних масажерів, а також просто рук. Яких же рекомендацій варто дотримуватись для правильної, а головне якісної процедури? Можна стати майстром-масажистом, пройшовши навчальні курси лімфодренажного масажу ekb.ecolespb.ru в Єкатеринбурзі.

У першу хотілося б відзначити таку річ, що масаж варто виконувати за пару годин до миття голови, оскільки інтенсивні рухи по шкірі голови можуть викликати виділення жиру, який змиється при дотриманні цього правила. Не рекомендується часто робити масаж для людей з жирним волоссям, оскільки це шкідливо. Корисним буде поєднання масування коренів волосся з процедурою пілінгу, тоді масаж голови ще й зміцнить ваше волосся. Варто звернути увагу, що будь-який масаж варто робити за схемою напряму потоку крові в організмі. Якою ж має бути послідовність для максимального ефекту? Слід зазначити такі пункти:

1) для початку необхідно кілька хвилин (2-5) погладжуючи масажувати голову зверху вниз, тобто від верхівки голови та зростання волосся;

3) на завершення правильним буде масаж шкіри голови зверху вниз, спускаючись при цьому до всіх частин голови (потилиця, чоло, віскі); робити це потрібно двома-трьома пальцями або використовувати простий масажер для голови; наприкінці ніжно погладжуємо голову.

Масаж гребінцем.

Один із видів простого масажу в домашніх умовах. Тут варто сказати, що процедура виконується за такою самою схемою, яка зазначена вище, тобто рухи виконуються вздовж напрямку зростання. Ефективність такого масування проявляється у багаторазовому повторенні рухів. Найкраще підійде гребінець на дерев'яній основі (менш ефективною, але дієвою – на натуральній основі).

Масажери, правильне використання та призначення.

На даний момент, у різних магазинах, на сайтах легко можна знайти дюжину усіляких масажерів (електричні, лазерні, механічні тощо). Деякі їх впливають на шкіру голови з допомогою електричних імпульсів; вони є найефективнішими. Є також прості "ручні" масажери. Одним з таких є всім відоме пристосування "Мурашка", яке складається з декількох залізних прутів, що згинаються, прикріплених до ручки. За допомогою рухів руками від верхівки до всіх частин голови цей масажер допомагає розслабитися, отримати приємні відчуття, зняти стрес, а також стимулює ріст волосся.

Як уникнути стресу та розслабитися?

Всі знають, що стрес негативно впливає на організм людини в цілому, зачіпає його психічний і фізичний стан і призводить до різних проблем зі здоров'ям. Якісно виконаний масаж несе в собі розслаблюючу дію і допомагає позбавити себе нервових та стресових ситуацій. Саме в нашій голові сконцентровано безліч нервових закінчень, тому голова є головним джерелом та приймачем різних зовнішніх подразників. Масаж позитивно впливає на кровообіг, тим самим відновлюючи м'язові ділянки, що втомилися, розслабляючи після важкого робочого дня. Ця процедура розширює судини та капіляри, робить шкіру та волосся голови здоровим.

Варіації масажу для здорового волосся.

Першою схемою буде наступна послідовність:

1) варто почати масажувати легкими круговими рухами, рухаючись при цьому від задньої частини шиї до коріння волосся, далі – по всій голові; все це має відбуватися трохи більше 10 хвилин;

2) потім рекомендується провести процедуру розчісування (як зазначено вище); можна замінити на легке відтягування окремих пасм волосся по кілька повторень, яке в жодному разі не повинно викликати неприємні відчуття.

Другою варіацією буде так зване натискання, яке ефективно подіє на зростання волосся. Тут усе дуже просто. Покладіть ліву частину голови в ліву руку і тисніть один на одного. Відповідно таке ж варто зробити і з правою частиною. А на завершення обома руками придушити на лоб і потилицю. Робіть приблизно до 10 таких повторень кілька секунд.

Основним чинником ефективності процедури масажу є її регулярність. Робіть масаж щодня за вказаними правилами, намагайтеся частіше мити голову, оскільки масування робить її жирною. Абсолютно будь-який вид масажу повинен принести приємні відчуття, якщо правильно дотримуватися всіх зазначених правил. Користуйтеся усілякими масажерами та косметичними засобами для досягнення більшого результату.

Протипоказання щодо даної процедури.

Важливим моментом буде консультація з лікарем, оскільки при значних захворюваннях нервової системи, системи кровообігу, ураженнях шкірних покривів, а також інших різних захворюваннях процедура може бути суворо протипоказана і принесе велику шкоду здоров'ю. Звертайте на це увагу і стежте за станом здоров'я, оскільки це найголовніше. Якщо протипоказань не буде, то масаж – це ефективна та корисна процедура, яка допоможе залишатися завжди життєрадісним та підтримувати свій організм у тонусі.

Дотримуйтесь все вище сказане і приступайте до простих процедур, які зроблять вас ще красивішими, а організм міцнішим. Бережіть здоров'я!

У комплексі з іншими методами масаж справляє чудовий ефект: він покращує тонус шкіри голови, стимулює кровопостачання волосяних цибулин, дозволяє волоссю краще засвоювати поживні речовини та лікувальні засоби. Крім того, масаж голови допомагає позбутися лупи та інших захворювань шкіри голови, повертає волоссю густоту і блиск, робить його міцним і змушує швидше рости. Коріння волосся слід масажувати щодня- Тоді волосся перестане вас турбувати і почне радувати.

Звісно, ​​найкраще це зробить професійний масажист. Але поки не кожна з нас має час і кошти, щоб часто користуватися послугами таких фахівців, спробуємо забезпечити належний догляд за волоссям будинку. Навчитися робити масаж можна самостійно, і це теж вплине на стан вашого волосся, а також і на загальне самопочуття - ви це швидко помітите.

Як робити масаж голови

Дуже простий вид масажу голови – за допомогою щіткиіз натуральних природних матеріалів. Можна взяти щітку із натуральної щетини; з дерев'яними голками; голками з рогу чи ебоніту – продукту з урахуванням каучуку. Спочатку треба кілька хвилин розчісувати волосся від скронь до маківки, а потім від скронь до чола і потилицю – круговими рухами, що погладжують; потім рухи щітки змінюють на зигзагоподібні.

Лазерна гребінець для волосся

Сьогодні з'явилися лазерні гребінці, здатні відновити густоту волосся навіть за облисіння. Принцип їх дії, як можна здогадатися, полягає у використанні лазерних променів, що посилюють мікроциркуляцію крові у шкірі голови. Сьогодні у спеціальних клініках за допомогою лазерних установок лікують навіть андрогенну алопецію – захворювання, яке раніше змушувало чоловіків звикати до лисині, оскільки боротися з ним було неможливо. Лазерна гребінець коштує набагато дешевше такого лікування, а використовувати її можна в будь-яких умовах - вдома, на відпочинку, на роботі або в гостях.

гребінець влаштована так, що лазерна енергія переходить в біологічну, стимулюючи синтез білків, які потрібні для росту і побудови волосся; при цьому вона безпечна для нашого організму, що доведено багатьма дослідженнями. Однак протипоказання до використання лазерної гребінця все ж таки є, так що перед тим, як її придбати, варто порадитися зі своїм лікарем.

Масаж голови з ефірними оліями для волосся

Масаж голови з ефірними оліями теж стимулює ріст волосся– тільки переконайтеся, що ви добре переносите ці олії. Треба взяти лише одну краплю олії чорного перцю або розмарину, і втирати її в шкіру голови круговими рухами зверху вниз. Ще одну краплю наносять біля основи потилиці, потім масажують шкіру вгору, до маківки, а потім до чола. Закінчують масаж легким пощипуванням усієї шкіри голови.

Натискаючий масаж голови для зростання та зміцнення волосся

Натискаючий масаж голови хороший тим, що його можна робити в будь-якому місці: на прогулянці, транспорті або на роботі. Спочатку до правого боку голови притискають праву долоню, і взаємно натискають, рахуючи до 5-ти. Потім повторюють те саме з лівою стороною, лобом і потилицею. Приплив крові до голови посилюється, а значить, покращується і живлення коріння волосся.

Як робити класичний масаж голови

Масаж, який зазвичай називають класичним, включає кілька дій: це погладжування, розтирання, потягування та провітрювання, биття та вібрація.

Погладжувати голову треба подушечками пальців рук, починаючи з чола і просуваючись до потилиці; розтирають шкіру вниз і вгору, кругоподібними рухами; биття виконують усіма пальцями рук, крім великих, легкими і м'якими рухами; вібрація теж виконується вгору і вниз, але при цьому шкіру голови переміщують; тягнуть волосся вгору обережно, захоплюючи його між пальцями і злегка поворухнувши.

Можна робити масаж голови, сидячи або лежачи- це не важливо. Головне, щоб при цьому ви добре почувалися, і вам було зручно. Щоб покращити кровотік, починають зазвичай з розтирання чола, скронь та потилиці легкими круговими рухами, а вже потім масажують волосисту частину голови.

Масажувати голову треба від 3 до 10 хвилин, у напрямку росту волосся: від верхівки вниз, від темряви до вух, від лоба до потилиці.

Можна розділяти волосся на проділи, залишаючи між ними відстань по 2-3 см, і масажувати його один за одним по всій довжині.

Будь-які рухи – розтирання, биття та ін., - повинні чергуватись з погладжуванням; ним же масаж завершується.

Закінчивши масаж голови, треба масажувати шию- так можна досягти більшого ефекту при випаданні волосся. Шию масажують зверху вниз, обережними та акуратними рухами – особливо її передню поверхню та область сонних артерій. Масаж задньої поверхні шиї знімає м'язову напругу і теж покращує кровотік, і волосся при цьому отримує більше живлення.

Масажувати голову можна теплим махровим рушником. Сухий рушник треба нагріти і розтирати їм голову, нахилившись над ванною.

Добре втирати в шкіру голови теплу олію, реп'яхове або оливкове - воно живитиме фолікули, і волосся перестане випадати. Після цього голову теж загортають нагрітим махровим рушником, і тримають 30 хвилин, потім миють голову, як завжди.

Стимулювати кровообіг у шкірі голови можна різними способами. Сьогодні з'явився дуже простий і недорогий масажер, який називається капілярним – «Мурашка Антистрес». Прийшов він на наш ринок з Китаю, як і багато товарів, і одразу набув популярності – його можна купити у будь-якому місті. Зовні масажер нагадує "восьминіжку": кулька невеликого розміру переходить у тонкий циліндр, з якого "ростуть" 12 гнучких ніжок з латексними наконечниками - ними можна масажувати голову кілька разів на день, по 3-5 хвилин. «Мурашка» не лише покращує ріст волосся, а й знімає втому, напругу та головний біль.

Як правильно робити масаж голови

Масаж голови треба завжди робити у розслабленому станіі обов'язково чистими руками: вранці, як тільки прокинетеся, або на ніч. Не можна масажувати голову пальцями з довгими нігтями – вони можуть пошкодити шкіру. Будь-які відповідні відвари трав, ефірні олії та засоби для лікування шкіри голови також можна використовувати під час масажу.

Наприклад, при сухій шкірі, лупі і ламкому волоссі пальці рук змащують сумішшю касторової або реп'яхової олії з будь-яким рослинним - соєвим, кукурудзяним, оливковим та ін. Якщо волосся жирне, то одночасно з масажем у шкіру голови втирають обраний лікувальний засіб, використовуючи Після такого масажу треба вимити голову.

Спробуйте робити масаж голови хоча б кілька днів- Ви швидко відчуєте, що ваше самопочуття і настрій покращуються, а через кілька тижнів помітите, що волосся стало сильнішим, міцнішим, і знову почало блищати. А ось для того, щоб вони стали густішими, може знадобитися 2-3 місяці, так що виявите трохи терпіння.

Протипоказання для масажу голови

Звичайно, є випадки, коли масаж голови робити не можна: при травмах голови, грибкових захворюваннях шкіри голови, гнійниках, екземі, а також при облисенні. Таке протипоказання може здатися незрозумілим - адже масаж сприяє зростанню і зміцненню волосся, проте може статися так, що волосся, що залишилося, почне випадати від найменшого механічного впливу на шкіру голови, а лікувальний вплив масажу навіть не встигне проявитися. Отже, якщо сильне облисіння, треба спочатку використовувати інші способи відновлення волосся.

При підвищеній температурі, сильній втомі або збудженні теж не можна робити масаж; іншими протипоказаннями є запалення лімфовузлів, хвороби крові та гіпертонія 2-ої та 3-ї стадії.