Stressz és magnéziumhiány. Magnézium az idegrendszer számára Tablettában, vényköteles felnőtteknek

„Manapság” egy nő idegességet, fáradtságot, szorongást, gyakori fejfájást, izom- és ízületi fájdalmakat, végtagok duzzadását tapasztalja. A fokozott ingerlékenység kezelése magnézium segítségével történhet, amely csökkenti a PMS megnyilvánulásának intenzitását.

A stressz, a különböző betegségek kialakulása, a krónikus fáradtság következtében szorongás és pszichés instabilitás jelentkezhet. Légszomj vagy szívdobogás kísérheti. Az ilyen állapotok gyakran az étrendben található fontos ásványi anyagok hiányával járnak, beleértve a magnézium hiányát, amely szabályozza az agyban zajló gerjesztési folyamatokat, és segít fenntartani a pszichológiai egyensúlyt és egyensúlyt a nap folyamán.

A stressz 10 perc alatt „égetheti” a napi magnéziumbevitelt. A rossz indulat és az ingerlékenység elválaszthatatlan egy ilyen állapottól. Ezért az ingerlékenység és idegesség kezelésében az orvos gyakran magnéziumot tartalmazó gyógyszereket ír fel.

A fokozott ingerlékenységet gyakran az okozza, hogy az emberben minden kiesik a kezéből, nincs elég erő semmihez. A magnézium viszont az ATP szintézisének fő eleme - a test minden sejtjének energiaforrása. Ezen túlmenően szabályozza a gerjesztési folyamatokat az agyban, elősegíti az izmok ellazulását, szükséges a szerotonin - az örömhormon - termeléséhez, pozitív hatással van a szív működésére, ami általában növeli a hatékonyságot.

A belső felgyülemlett stressznek és túlerőltetésnek gyakran vannak fizikai megnyilvánulásai is, mint például tikk, remegés, szívdobogás. A probléma közvetlen kezelése mellett fontos a kiegyensúlyozott étrendre is gondolni, mert. hasonló fizikai megnyilvánulások társulhatnak magnéziumhiánnyal. Ezért a fizikai megnyilvánulások kezelésében az orvos gyakran előírja a magnéziumot tartalmazó gyógyszerek bevitelét.

A modern kutatások azt mutatják: a magnézium képes depresszióra, fokozott ingerlékenységre és idegességre. Csökkenti az idegrendszer ingerlékenységét és fokozza a gátlási folyamatokat az agykéregben. Ezért nyugodtabbá és kiegyensúlyozottabbá tesz bennünket.

Ha ideges vagy, hasznos lesz megenni egy zöldsalátát vagy pár banánt – ezek a finomságok magas magnéziumtartalmúak. És hogy gyorsan elaludjon, igyon egy teáskanál mézet meleg tejjel. A legjobb, ha a méz sötét, hajdinás - különösen magas benne a magnéziumtartalom.

Szívproblémák esetén

A magnéziumhiány hozzájárulhat a szív- és érrendszer számos betegségének kialakulásához. Írországból és az Egyesült Államokból származó tudósoknak például sikerült bizonyos kapcsolatot azonosítaniuk a szívritmuszavar kialakulása és a szervezetben a magnéziumhiány között.

A magnézium kitágítja az ereket, javítja a szívizom aktivitását, szabályozza. Ez a makrotápanyag segít eltávolítani a koleszterint a belekből, ezáltal megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását. A magnézium létfontosságú az agyi erek számára is. Az ezzel az anyaggal dúsított étrend tehát kiváló megelőzés a stroke és a migrén ellen. Adjon hozzá szárított gyümölcsöt, halat és búzacsírát az étlapjához.

Német neurológusok elemezték F. M. Dosztojevszkij archívumát. Levelei, naplói, keserű és könnyed prózája, háziorvos feljegyzései. Ennek eredményeként a "Neurology" folyóiratban megjelent egy cikk "Szenvedt a nagy orosz író magnéziumhiányban?" Orvosi ítélet: Igen, határozottan.

Ötven évvel a magnézium első orvosi felhasználása (1906) előtt Fjodor Mihajlovics Dosztojevszkij ezt írta naplójában: „... Egész éjjel hánykolódtam, aludtam fél órát. A borongós hajnal nem hozott örömet. A fájdalom és a szorongás karmai tartják a szívet. Írok, és gombóc gördül a torkomban, nem kapok levegőt, könnyek szöknek a szemembe, és görcs görcsöl a kezem az állandó írástól. A modern neurológus, miután elolvasta az ilyen szavakat, azonnal azt mondja: minden jel a magnéziumhiányra utal a szervezetben, diétát és magnéziumtartalmú gyógyszereket jeleznek.

Mire való a magnézium?

A magnézium olyan elem, amely a legtöbb kulcsfontosságú élettani folyamatban részt vesz. Rendkívül fontos a sejtek, az izmok és különösen az idegszövet normál működéséhez. Az emberi szervezet nem képes önmagában szintetizálni a magnéziumot, ezért csak táplálékkal jut hozzá. A magnézium minden szervezet számára szükséges, kivétel nélkül számos, az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsíranyagcserében részt vevő enzim „működését beindítja”. Csak 300 biokémiai folyamat függ tőle közvetlenül, és közvetve - több nagyságrenddel több. Például a magnézium fontos szerepet játszik a cukorbetegség megelőzésében.

A magnézium nagy jelentősége abban rejlik, hogy természetes antistressz faktorként szolgál, gátolja a központi idegrendszerben a gerjesztési folyamatok kialakulását és csökkenti a szervezet külső hatásokkal szembeni érzékenységét, enyhíti a szorongás és ingerlékenység tüneteit. Az a tény, hogy élettanilag minden extrém expozíció a mellékvese hormonok felszabadulásához, a vérben az adrenalin növekedéséhez vezet. Ez eltávolítja a magnéziumot a sejtekből a vesén keresztül. Ezért szinte minden stressz kezelhető magnéziummal.

Ezenkívül az orosz tudósok – az „UNESCO” Nemzetközi Nyomelemek Intézetének professzorai – független kutatása A.A. Spasova, Ya.I. Marshak - kimutatta, hogy a magnézium normális szintjének helyreállítása csökkenti az alkohol-, kábítószer- és dohányzás utáni sóvárgást, a "nehéztüzérségi" terápia - speciális magnéziumtartalmú gyógyszerek - pedig különösen hatékony a függőség kezelésében.

Ezenkívül a magnéziumról ismert, hogy megakadályozza a kalcium-oxalát kövek képződését, ami az urolithiasis leggyakoribb oka. Tanulmányok kimutatták, hogy napi 500 mg magnézium bevitele 90 és fél százalékkal csökkenti a kőképződés előfordulását.

Ásványi norma

Fontossága ellenére a magnézium szervezetünk legsérülékenyebb nyomeleme is. Egyensúlya nagyon könnyen felborul. Egy felnőtt napi magnéziumszükséglete 300-350 mg. Mivel ez a nyomelem nem termelődik önállóan a szervezetben, ezt a teljes adagot táplálékkal kell ellátni. De sajnos az elmúlt 100 évben sokkal kevesebb magnéziumot kezdtünk kapni. Leggyakrabban ez az alultápláltság miatt következik be. A modern étrendben nagyon kevés a maximális magnéziumtartalmú élelmiszer - finomítatlan gabonafélék, valamint friss gyümölcsök és zöldségek. A helyzetet súlyosbítja a gyorséttermi rendszer, amely finomított élelmiszerek, felesleges cukor és só, valamint a magnéziumot a szervezetből eltávolító ételek – például a Coca-Colában és más üdítőitalokban található foszforsav – használatán alapul. , különféle tartósítószerek és egyéb "E".

Mik a magnéziumhiány okai?

A magnéziumhiányt a következő tényezők okozhatják:

Élni tovább. Ne gondoljuk komolyan, hogy megszabaduljunk a stresszoroktól

vagy változtasson életmódján.
(Nos, hogy őszinte legyek, a stressz forrásai gyakran nemcsak a munka, hanem a család, a háziállatok és a közlekedési dugók is,
időjárás vagy rossz idő stb.). Ilyen módokon
a stressz kezelése, mint a "húzd össze magad és ne panaszkodj", "igyál altatót" - szintén
ne segíts: a fogcsikorgatás, az akadályok leküzdése csak súlyosbítja stresszes állapotát. A nyugtatók pedig enyhíthetik az érzelmi tünetek egy részét.
egy ideig, de nem teszi ellenállóbbá a szervezetet a stresszel szemben.

Mik a lehetőségek?

Fontos megjegyezni, hogy a stressz egyáltalán nem ellenség. A stressz az, ami életünk legfényesebb pillanatait végigkíséri, kiélezi az érzéseket, reakciókat, benyomásokat.
Stressz nélkül nem lehetsz szerelmes, nem vizsgázhatsz, nem házasodhatsz meg vagy nem kaphatsz munkát!
És a fényesebb élet -
annál nagyobb a stressz. Ezért ahelyett, hogy megszabadulna ettől az állapottól, megtanulhatja, hogyan kezelje azt. Az ember ne legyen túsza az élet megpróbáltatásainak, megadhatja a magáét
a szervezetnek megvannak az erőforrásai ahhoz, hogy megbirkózzanak a stresszel és élvezettel éljenek – így minden új napra elegendő a "biztonsági sáv".

Élni tovább. Ne gondoljuk komolyan a megszabadulást
stresszoroktól vagy életmódbeli változásoktól. (Nos, hogy őszinte legyek, gyakran nem csak a munka a stressz forrása, hanem a család, a háziállatok, valamint a forgalmi dugók, az időjárás vagy a rossz időjárás stb.). A stressz kezelésének olyan módjai, mint a „szedd össze magad, és ne panaszkodj”, „igyál altatót” szintén nem mindig segítenek: a fogcsikorgatás és az akadályok leküzdése csak a stresszes állapot súlyosbodását jelenti.
A nyugtatók pedig egy ideig enyhíthetik az érzelmi tünetek egy részét, de nem teszik ellenállóbbá a szervezetet a stresszel szemben.

O.A. Gromova1,2, A.G. Kalacheva1,2, T.E. Satarina1,2, T.R. Grishina1,2, Yu.V. Mikadze3, I.Yu. Torshin2,4, K.V. Rudakov4
1GoU VPO „Ivanovo Állami Orvosi Akadémia”, Roszdrav
2Az UNESCO Mikroelemek Intézetének Orosz Együttműködési Központja
3 Moszkvai Állami Egyetem Pszichológiai Kar M.V. Lomonoszov
4 Számítástechnikai és Rendszerbiológiai Laboratórium, Számítástechnikai Központ névadója A.A. Dorodnyicin RAS

Bevezetés
A test stresszállapota általában a külső feltételek és a szervezet azon képessége közötti egyensúlyhiánynak felel meg, hogy ezekre megfelelően reagáljon. A társas tevékenység eredményeivel való szisztematikus elégedetlenség, az érzelmi megnyilvánulások visszafogottsága a társadalmi viselkedési normák miatt gyakran vezet ahhoz a tényhez, hogy a modern ember gyakran tapasztalja a lelki béke, az érzelmi egyensúly hiányát, valamint a hatékonyság fokozatos elvesztését. a munka és a krónikus betegségek előfordulása.
A stresszállapotok elemzése a modern ember kedvezőtlen funkcionális állapotainak kutatásának egyik aktuális területe. A szervezet alkalmazkodóképességének értékelése, erősítése az egészség egyik fontos kritériuma. Minél nagyobb a szervezet alkalmazkodóképessége, annál kisebb a betegségek kockázata, hiszen annál megbízhatóbb a betegség elleni védelem. Bármilyen stressz a "munkahelyi hátrányok" forrásának tekinthető, tekintettel a tevékenységek eredményére, a személyes alkalmazkodási rendellenességek és a mentális zavarok kialakulására gyakorolt ​​negatív hatására. A procedurális-kognitív paradigma a stresszt a nehézségek leküzdésére szolgáló belső eszközök repertoárjának frissítésének folyamataként értelmezi. A kéttényezős „igény és kontroll” és a „hormonális modell” a stressz alapmodelljei közé tartozik.
Az intenzív tanulás során fellépő stressz különösen a tanulási környezet és az emberi erőforrások követelményei közötti egyensúlyhiány eredménye, beleértve a szubjektív értékelést is. Az orvosi egyetemek 3. évfolyamos hallgatóinak tananyagát információs túlterheltség jellemzi, különösen a vizsgaidőszakban. Az elővizsga- és vizsgaidőszakban tapasztalható magas érzelmi és intellektuális stressz a munkaképes fiatalok szakmai stresszének megfelelő modelljének tekinthető, és alkalmazhatók a tanulók szakmai stresszének felmérésére szolgáló módszerek. Ebben a munkában azt vizsgáltuk, hogy a magnézium piridoxinnal szinergikus kombinációja milyen hatással van a tanulók alkalmazkodóképességére a fokozott stressz körülményeihez. Az anti-stressz aktivitás vizsgálatához a francia Sanofi-aventis cég által gyártott Magne B6 gyógyszert használták.

Anyagok és metódusok
A tanulók mintája. A vizsgálatban 89 IvGMA 3. éves hallgató vett részt önkéntesen. A kiválasztási folyamat során az önkénteseket 2 csoportra osztották: az 58 fős vizsgálati (első) és a 31 fős kontroll (második) csoportba. Az első csoport tanulói Magne B6 terápiát kaptak napi 3 alkalommal 2 tablettát (napi magnézium adag - 288 mg tiszta magnéziumban, piridoxin - 30 mg) 2 héten keresztül, majd - 2 tablettát naponta kétszer (napi adag magnézium - 192 mg, piridoxin - 20 mg) 6 hétig. A második csoportba (kontroll) tartozó tanulók semmilyen speciális gyógyszert nem szedtek.
A tanulók átlagos életkora a vizsgálati csoportban 20 év (19-25 év), a kontrollcsoporté 21 év (19-25 év). A vizsgált csoportban a nők a vizsgált hallgatók teljes számának 72%-át, a férfiak 28%-át; a kontrollcsoportban a nemek hasonló arányát figyelték meg (67% nők, 33% férfiak). A tanulók átlagos testtömege mindkét csoportban 56,79 ± 3,46 kg volt a nőknél és 72,8 ± 5,1 kg a férfiaknál.
A vizsgálatból való kizárás kritériuma a súlyos, akut és krónikus szomatikus, mentális betegségek jelenléte, bármilyen gyógyszer és étrend-kiegészítő fogyasztása volt. A tanulmány megfelelt az orvosbiológiai etikai bizottságok etikai normáinak, amelyeket a 2000-ben módosított Helsinki Nyilatkozat és az Orosz Föderáció klinikai gyakorlatának szabályai (1993) szerint dolgoztak ki. Minden hallgató írásos beleegyezését adta a vizsgálatban való részvételhez.
Felmérés protokollja. A vizsgálat minden résztvevőjét kétszer vizsgálták meg a protokoll szerint. Az első vizsgálatot a vizsgálat megkezdése előtt, a másodikat pedig a vizsgálat végén (8 hét elteltével) végezték. Az első és a második csoport tanulói közötti statisztikailag szignifikáns különbségeket dinamikusan értékeltük - „0” nap, „60. nap”. A jegyzőkönyv szerint a következőket értékelték és elemezték:

Egyéni regisztrációs kártyák (IRC), amelyek egészségügyi és demográfiai (életkor, nem), antropometriai (magasság, testtömeg) jellemzőket, egészségi állapotra vonatkozó adatokat, szociális és munkaügyi helyzetre vonatkozó információkat, dohányzással kapcsolatos attitűdöket tartalmaznak.
A magnéziumhiány és a piridoxin szintje, amelyeket a tesztelés során strukturált kérdőív segítségével értékeltek.
A 6 főskálás strukturált kérdőívben bemutatott, a stresszelemzés hierarchikus sémája szerint kialakított, integrált diagnosztikai és szakmai stressz korrekciós módszerrel IDICS tanulók stressz-kitettségének szintje. Ennek a technikának a rövid leírását az 1. táblázat tartalmazza. Az IDICS skála szerint az akut stressz megnyilvánulásai a következők voltak: fiziológiai diszkomfort, mentális és érzelmi feszültség, kommunikációs nehézségek. A krónikus stresszt emellett aszténia, alvászavarok, szorongás, depressziós állapotok és agresszió jellemezte.

Személyi és viselkedési deformációk, amelyeket a "kiégési" szindróma jeleinek jelenléte (apátia, a munka és a tanulás iránti érdeklődés teljes hiánya), neurotikus reakciók, sokkoló vagy túlzott elszigeteltség alapján értékelnek.
A különböző típusú memória állapota, amelyre a hallás-beszéd, a vizuális és a motoros memória általános állapotának diagnosztizálását neuropszichológiai diagnosztikai technikával végezték a Moszkvai Állami Egyetem Pszichológiai Karán kifejlesztett DIACOR program segítségével. Ez lehetővé tette a megfelelő memóriatípusok leggyengébb láncszemeire vonatkozó kérdés megválaszolását, például az alapvető mentális folyamatokat, amelyek a foglalkozási stressznek kitéve befolyásolják más mentális funkciók megnyilvánulását.

A kutatási eredmények statisztikai feldolgozásához a matematikai statisztika módszereit alkalmaztam, beleértve a valószínűségi változók numerikus jellemzőinek számítását, statisztikai hipotézisek tesztelését parametrikus és nem paraméteres kritériumok segítségével, korreláció- és diszperzióanalízist. A 95%-os konfidencia intervallumok vizuális összehasonlításának módszerét is alkalmazták a jellemzők átlagértékeinek különbségére vonatkozó statisztikai hipotézisek tesztelésére. A konfidencia intervallumokat a binomiális eloszlás segítségével becsültük meg. A relatív értékek 95%-os konfidencia intervallumának határainak kijelölésére a "#" szimbólumot használtuk, amely elválasztja a valószínűségi változó valódi átlagértékének 95%-os konfidencia intervallumának felső és alsó határát. A jelek előre jelzett és megfigyelt előfordulási gyakoriságának összehasonlítását Khi-négyzet teszttel végeztük. A függő változók összehasonlítására a Wilcoxon-Mann-Whitney T-próbát használtuk, amely a legpontosabb az orvosi kutatásban (ami, mint ismeretes, nem korlátozódik egy valószínűségi változó egy bizonyos eloszlási formájára). Az anyag statisztikai feldolgozásához a STATISTICA 6.0 alkalmazási programot használtuk. A megbízhatósági szintek kiszámítása megtörtént; a P értékei
Eredmények és vita
Nem volt statisztikailag szignifikáns különbség a tanulók életkorában, nemében vagy testsúlyában mindkét csoportban (p > 0,05). A 2. táblázat a betegségek előfordulási gyakoriságának elemzését mutatja be a vizsgált tanulók körében. Az IRC hallgatói körében regisztrált egyes betegségek előfordulási gyakoriságának elemzése azt mutatta, hogy mindkét csoportba tartozó hallgatóknál leggyakrabban gyomor-bélrendszeri, szív- és érrendszeri betegségek fordulnak elő. Valamennyi betegség esetében nem volt statisztikailag szignifikáns különbség az egyes betegségek előfordulási gyakoriságában az 1. és 2. csoport között (p > 0,05).
A vizsgált csoportok homogenitását Spearman-pár korrelációval is elemeztük. Mindkét csoportban a 0. napon egyértelmű összefüggések voltak a magnéziumhiány szintjei és az IDICS pontszámok között. Így összefüggést találtak a magnéziumhiány mértéke és a munkakörülmények és -szervezés között (P
1. Stressznek való kitettség
A vizsgált csoportok általános stressz-szintjének mutatói a „0” napon gyakorlatilag nem mutattak különbséget, az IDICS skálán (3. táblázatban „V0”) pedig az általános stresszindex magas szintnek felelt meg (58,1 a vizsgált csoportban és 55,3). a kontrollcsoportban) . A 0. napon mindkét csoport tanulói a foglalkozási stressz következő jellemzőit tudták megkülönböztetni:

A tevékenységet hátráltató külső körülmények (rossz munkakörülmények, munkaszervezési problémák és nagy terhelési intenzitás);
a stresszoldás nem megfelelő formáinak erősítése: dohányzás, alkoholfogyasztás;
a magnéziumhiányra jellemző ellenséges viselkedést mutat.

Ha összehasonlítjuk a szakmai stressz értékelését a kezdeti szintű ("0" nap) és a 2 hónap elteltével ("60 nap") a kontrollcsoportban (második csoport) a szakmai helyzet szubjektív megítélése jelentősen romlott (a megfigyelési időszak, nőtt a félévi terhelés, a vizsgaülés) (p = 0,021). A romlást a pszichés kimerültség jelei kísérték - érzelmi feszültség, az általános közérzet csökkenése, a szorongás érzésének fokozódása, a depresszió jelei és az alvászavarok.
Ugyanakkor a Magne B6 terápiában részesült vizsgálati csoportban a tanulmányi stressz és a foglalkozásra való felkészülés során tapasztalt megnövekedett stressz ellenére a szakmai helyzet szubjektív értékelésének tesztindexe nem változott jelentősen (ami a fenntartó hatásnak felel meg a gyógyszer). Emellett a Magne B6 terápia szignifikánsan csökkentette az akut és krónikus stresszélmények súlyosságát (p = 0,022 illetve 0,001), ami az általános közérzet, a hangulat, a koncentráció javulásában és a szükséges információk felidézésében nyilvánult meg. A kontrollcsoportban a krónikus stressz szintje is csökkent, bár nem szignifikánsan (úgy gondoljuk, hogy ez a placebo használatára adott válasz, és néhány tesztkérdés emlékezetben tartása).
A legfontosabb, hogy a Magne B6 bevétele csökkentette a stresszreakciók súlyosságát. Az IDICS általános stresszindex ebben a csoportban is szignifikánsan csökkent (p = 0,001), míg a kontrollcsoportban nőtt. Emellett a Magne B6 terápia szignifikánsan (30%-kal) csökkentette a személyes viselkedési deformitások megnyilvánulásait (p = 0,00001), azaz csökkentette a kiégési szindróma és a neurotikus reakciók jeleit (lásd 3. táblázat). A tanulók javultak az autonómia mutatói a feladatok végrehajtásában (függetlenség). A legjelentősebb különbségeket a 1-1. egy.

2. Memória funkció
A DIACOR skála szerint az auditív-beszéd, a vizuális és a motoros memória paramétereit értékeltük. Ezen a skálán a memória működését fordítottan értékelték az ún. "Büntetőpontok", azaz minél alacsonyabb a pontszám, annál hatékonyabban működik a memória. Mindhárom memóriatípus szinte minden paraméterében jelentős javulást figyeltek meg a Magne B6-ot szedő csoportban a kontrollhoz képest.
a) A hallási-beszédmemória paramétereinek 60. napon történő értékelésekor a hallási-beszédmemória integrált mutatója mindkét csoport tanulóinál javult (6. p.) a kezelés végére, a változások nagyobbak voltak, mint a kontrollban. csoport: a memória integrál mutatója a DIACOR skálán 2,55-szeresére, illetve 2,42-szeresére javult (P 6, a legjobb eredményeket a különböző ingerek integrált szemantikai struktúrákká kombinálása, azaz az információelemzés és -szintetizálás képessége érte el. A Magne B6-ot szedő tanulók csoportjában az ingerek integrált szemantikai struktúrákká való kombinálásáért járó büntetőpontok 1,16-ról 1,02-re csökkentek (P b) A vizuális memória paramétereinek értékelése során a „0” napon az összehasonlító csoportokban nem észleltünk jelentős változást (p > 0,05) A „60. napon” a kontrollcsoport tanulóinál javult a közvetlen vizuális memória volumene az IDICS skála szerint (p = 0,05), a többi paraméter nem változott szignifikánsan (4. táblázat).
Ugyanakkor a Magne B6-ot szedő tanulók csoportjában a 60. napon kapott adatok a vizuális memória integrált mutatójának kifejezett és legfőképpen jelentős javulását jelzik (5,4-szeresével, p c). A „0” napon " és a paraméterek dinamikus értékelése a második csoportban (kontroll) szignifikáns változást nem észleltek (p > 0,05). A vizsgált csoport diákjai szignifikánsan javították a motoros memória integrál mutatóját (p = 0,0035, 2,3-szor a kontrollcsoporthoz képest 1,9-szeresére), a közvetlen memória jelentős növekedése miatt (5-ször, p = 0,014) ( 5. táblázat).
A különböző memóriatípusok integrálmutatóiban mutatkozó különbségeket az 1. ábra foglalja össze. 2.
Így a Magne B6 tanfolyam felvétele javítja a vizuális, hallási és motoros memória paramétereit. Mind a vizuális, mind az auditív memória paramétereinek javulása összefüggésben áll a bal félteke hátsó struktúrái, a bal félteke elülső struktúrái, a jobb agyfélteke hátsó szakaszai és a jobb félteke elülső szakaszai munkájának optimalizálásával. Ugyanakkor a gyógyszer a motoros memória teljesítményének javításával valószínűleg az interhemispheric interakciót biztosító agyi struktúrák működését is befolyásolja.

3. Mérje fel a magnézium és a B6-vitamin szintjét
Mindkét csoport tanulóinak megközelítőleg azonos mértékű magnéziumhiányuk és B6-os hipovitaminózisuk volt a „0” napon. A Magne B6 vitamin-ásványi anyag komplex két hónapos alkalmazási kúrája szignifikánsan csökkentette a magnéziumhiány (p = 0,000001) és a B6-vitamin (p = 0,00003) összpontszámát, ami a magnézium és piridoxin ellátottság jelentős javulásának felel meg. , míg a kontroll csoportban gyakorlatilag nem volt változás az indikátorokban (3. ábra).
Egy másik érdekes megfigyelés, amely közvetlenül jelzi a magnézium homeosztázis normalizálódását, a vádli izomgörcseinek szignifikáns csökkenése volt a vizsgált csoportban (p 6 és 19,35% (31-ből 6) a vádli- vagy lábizmok "összehúzódására" panaszkodó kontrollcsoportban). úszás közben vagy a medence után, valamint az edzőteremben végzett edzés után.A „60. napon”, a kontrollcsoportban a lábgörcsökre panaszkodó tanulók száma nemcsak nem csökkent, hanem 25,8%-ra nőtt (8). 31-ből), míg a Magne B6-ot szedő tanulók csoportjához hasonlóan egyetlen diáknál sem figyeltek meg rohamokat (4. ábra).

következtetéseket
Így a Magne B6 szedésének hátterében megjegyezték:

1. a magnéziumhiány és a B6 hipovitaminózis jeleinek jelentős csökkenése;
2. a hallási-beszéd, a motoros és a vizuális memória fejlesztése;
3. Akut és krónikus stresszélmény csökkentése, személyi és viselkedési deformációk csökkentése, izomműködés javítása.

Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a 60 napos Magne B6 kúra hatékony módja a magnézium- és B6-vitamin-hiány farmakológiai korrekciójának, ami a kognitív funkciók és mindenekelőtt a memória jelentős javulásával és a negatív megnyilvánulások csökkenésével nyilvánult meg. stressz magas pszicho-érzelmi stressz során.
Hála. Nagyon hálásak vagyunk Asp-nak. I.V. Gogoleva, assoc. O.A. Nazarenko, az osztály alkalmazottai V.A. Abramova, A.S. Murinnak a klinikai vizsgálat elvégzéséhez nyújtott segítségért és Ph.D. A.Yu. Gogolev segítségért a matematikai adatfeldolgozáshoz.

Irodalom
1. Mikadze Yu.V., Korsakova N.K. Neuropszichológiai diagnosztika. M.: 1994.
2. Theorell T., Karasek R.A., Eneroth P. Job strain variations in related to plasma testosterone fluktuáció dolgozó férfiaknál a longitudinális vizsgálat // J Intern Med. 1990 jan. 227:1:31-6.
3. LeBlanc J., Ducharme M.B. A személyiségjegyek hatása a kortizol és a koleszterin plazmaszintjére // Physiol Behav. 2005 ápr. 13:84:5:677-80.
4. Gromova O.A. Magnézium és piridoxin. A tudás alapjai. Moszkva: ProtoType, 2006; 234.
5. Gromova O.A. A magnézium élettani szerepe és a magnézium jelentősége a terápiában: áttekintés // Terápiás archívum. 2004; 10:58-62.
6. Leonova A.B. Az emberi funkcionális állapotok pszichodiagnosztikája. M.: 1984.
7. Henrotte J.G. A típusú viselkedés és magnézium-anyagcsere // Magnézium. 1986; 5:3-4:201-210.