Главная · Диагностика · Рецепты настоек из чеснока для очищения организма. При каких заболеваниях применяют чеснок настоянный на водке

Рецепты настоек из чеснока для очищения организма. При каких заболеваниях применяют чеснок настоянный на водке

Всем привет!

Сегодня у меня довольно экзотический напиток — чесночная настойка на водке, самогоне или спирту. Угостил меня ей пару лет назад мой друг во время рыбалки. Настойка произвела отличное впечатление, согрела и взбодрила прохладным сентябрьским днем.

Тогда у меня еще не было своего блога, да и изготовлением алкоголя я не увлекался. Теперь же я о ней вспомнил, позвонил другу и записал рецепт. Теперь делюсь им с вами.

Ингредиенты

  • Чеснок — 1 крупный зубчик
  • 0,5 литра водки, либо самогона или спирта той же крепости
  • 1/8 ложка сахара или меда

Рецепт приготовления

Способ изготовления прост до безобразия.


Впечатления

Сразу скажу, что настойка мужская и на любителя. Я бы не стал ее употреблять за праздничным столом или на кухне. А вот рюмочку на природе под уху или для согрева на той же рыбалке — самое то!

Напиток имеет ярко выраженный вкус и запах чеснока. В небольших количествах согревает и тонизирует. Думаю зимой можно использовать в качестве профилактики простуды, хотя для этих целей я предпочитаю .

В моих воспоминаниях настойка была прозрачной, с легким желтоватым оттенком. Мне пока такого оттенка добиться не удалось. Возможно это связано с тем, что сейчас зима и запасенный чеснок у меня подсох. Летом попробую на свежем, прямо с грядки. Может и срез позеленеет тогда.

Для придания красивого цвета и усиления эффекта восприятия я подкрашиваю напиток небольшим количеством колера .

Рецепт тибетской настойки

Так, как статья получилась короткой, для расширения кругозора решил добавить сюда еще и этот рецепт. Это лекарственная настойка и как алкогольный напиток не употребляется. Сам готовить ее не пробовал, а рецепт записал из общедоступных источников.

По слухам это традиционный рецепт тибетских монахов, которые использовали настойку для чистки сосудов и омоложения.

  • Приготовление:

350 грамм чеснока перетирается в пюре и заливается 200 граммами 96% спирта. Настаивается в прохладном темном месте 10 суток и затем фильтруется через вату. Хранить в холодильнике.

  • Способ применения:

Принимают вместе с 50 граммами холодного молока за 15 минут до еды. Дозировка указана в таблице ниже.

Курс лечения не повторять.

Хочу еще раз напомнить, что привел рецепт только для справки. Самолечение вредно для здоровья. Лучше обращайтесь вовремя к врачу.

На этом я заканчиваю.

Здоровья вам и хорошего настроения.

Открыв для себя целебную настойку, я перестала болеть вирусными инфекциями. Секрет прост - не забыть перед выходом на улицу вдохнуть несколько раз целебные фитонциды концентрата. Давно убедилась, что необременительная процедура позволяет оставаться здоровой и жизнерадостной, даже если приходится общаться с людьми, подхватившими вирус.

Я обожаю активный отдых, поэтому чесночный экстракт в качестве растирок не раз выручал при дискомфорте в мышцах. Чайная ложечка снадобья - незаменимое средство при недомоганиях желудка. Не раздумывая мажу целебным экстрактом разбитые коленки и места укусов насекомых, поскольку чесночная вытяжка - сильнейший антисептик. Не стоит бояться резкого запаха чесночного снадобья - несколько веточек мяты (мелисы), добавленные в настойку, смогут значительно смягчить его. Далее я расскажу про пользу и вред чесночной настойки на спирту подробней.

Особенно велика польза экстракта, сделанного осенью. Именно в это время в лекаре-чесноке наиболее высокая концентрация всех полезнейших веществ

Чем полезна чесночная настойка

Еще 7000 лет назад древние лекари использовали острый чудо-овощ, чтобы укрепить здоровье, избавиться от недугов. Луковички чеснока содержат более 400 полезных компонентов, в т. ч. магний и калий, кальций и натрий, витамины C и B, фосфорную кислоту.

Уникальное вещество аллицин способно подавить деятельность болезнетворных микроорганизмов, укрепить стеночки сосудов, нормализовать давление.

От чего помогает чесночная настойка

Особой ценностью обладает спиртовая настойка из мякоти чеснока. Ее полезные свойства позволяют:

Приготовить чесночную вытяжку под силу каждому:

  1. Следует очистить 350 г (2-3 головки средних размеров) чеснока. Измельчить их (лучше керамическим) ножом, перетереть в глиняном (фарфоровом) сосуде деревянной ложкой.
  2. 200 г сочной кашицы положить в сухую стеклянную емкость, залить 0,2 л спирта (96%), плотно укупорить. Обернуть темной бумагой и настаивать 10 суток.
  3. Смесь процедить (использовать несколько слоев марли), отжать и выдержать еще 3 дня.

Как принимать чесночную настойку на спирту

Принимать снадобье следует трижды в день с молоком (50 мл) за 20 минут до начала еды. Начинается лечение с 1 капельки. При каждой трапезе количество капелек увеличивается на одну (завтрак - 1 капелька, обед - 2 капельки, ужин - 3 капельки). Следующий день: завтрак 4 капельки и т. д. Принимать на протяжении 5 дней.

Во время следующей пятидневки нужно уменьшать количество капель на одну (опять же растворяя их в 50 мл молока). Дойдя до одной капли, необходимо в последующие дни принимать по 25 капель 3 раза в течение дня, пока эликсир не будет использован.

Каждая женщина сможет похвастаться шикарной шевелюрой, если 3-4 раза в месяц будет втирать настойку в эпидерму на четверть часа перед мытьем головы. Ухудшают красоту личика несносные прыщи? Разбавьте вытяжку кипяченой водой (1:1) и обработайте проблемную кожицу.

Кому чесночная настойка противопоказана

Спиртовую вытяжку чеснока нельзя принимать ребятишкам до 14 лет, женщинам при вынашивании малыша и во время грудного кормления. Также чесночное снадобье может доставить вред при таких патологиях: цирроз печени; гепатит; изжога; эпилепсия; панкреатит.

Чеснок - не только овощное растение, обладающее жгучим вкусом и очень специфическим запахом, это еще и очень полезное для здоровья природное лечебное средство. Он применяется при лечении простуд, воспалений, полезен при лечении болезней желудка, снимает отечности и лихорадку. Еще Авиценна, древнейший восточный философ, присвоил чесноку звание — «От всех заболеваний».

Особенно действенным эффектом обладает настойка чеснока на спирту, при этом способе все его полезные свойства усиливаются многократно. Ее еще называют тибетской, ведь старинный рецепт такого эликсира был найден в Тибете.

Традиционная, или тибетская настойка из чеснока на спирту готовится просто. Достаточно взвесить на кухонных весах 250 грамм очищенных чесночных долек, сильно измельчить их на мелкой терке или давилкой, и положить в подобранную емкость. Залить сверху 300 миллилитров спирта, можно и водки, но тогда настойка не будет такой эффективной.

Полученный раствор, не перемешивая, закрутить плотной крышкой или пробкой и на 10 дней убрать в кладовку или шкаф. Затем достать, процедить через марлевую салфетку, выжав жидкость из чесночной массы, вновь перелить в бутылку. Теперь чесночная настойка стала зеленоватого цвета, вновь убираем на 3 дня.

Через трое суток на дно бутылки должна опуститься плотная темная жидкость, она нам не нужна. А вот светлая часть - это и есть требуемая настойка на спирту, необходимая для приема внутрь. Полученный экстракт чеснока готов к применению. Если рецепт приготовлен без нарушений, то пользы от нее будет очень много.

Рецепт настойки на спирту с чесноком и острым перцем

Рецепт приготовления такой чесночной настойки тоже несложен - средний стручок красного острого перца положить в бутылку, размять туда же 6 крупных долек чеснока, залить 300 миллилитрами спирта. Через 3 недели достать из темного места, процедить и выжать в полученную жидкость сок из лимона. Хранить бутылку плотно закрытой. Лечение можно начинать сразу после приготовления, настаивать не надо.

Рецепт спиртовой настойки с яблочным уксусом

Перемолоть 7–8 долек чеснока, переложить в бутылку. Залить их смесью из 500 грамм яблочного уксуса и 100 грамм спирта. Готовится такая настойка на спирту 2 недели. Затем ее надо процедить, отжав остатки чеснока, перемешать, добавить несколько капель масла эвкалипта. Хранить в прохладном месте, плотно закрутив пробку.

Схема приема тибетской настойки на спирту для лечения заболеваний

Лечение проводят достаточно длинным курсом, постепенно меняя количество капель по мере привыкания. Обязательно растворять спиртовой настой чеснока в холодном молоке, брать его примерно полстакана за прием. Рецепт для лечения зависит от тяжести заболевания, к тому же обязательно нужно изучить противопоказания.

Схема приема рассчитана на 10 дней, необходимо принимать настойку по утрам, в обед и вечером, и лучше в специально выбранное одно и то же время. Например, в 9 утра, 14 часов и 18, или как удобно по ситуации. С первого по пятый дни включительно с каждым приемом в молоко нужно добавлять на 1 каплю больше начиная с одной. К примеру, в первый день утром — 1, днем — 2, вечером — 3 и так до конца пятого дня, закончив на 15 каплях.

С шестого дня по десятый идем в обратном порядке, уменьшая по капле за прием, и доходя до 1 к 10-му дню. Первый курс приема закончен, теперь идет поддерживающее лечение. С 10 дня и до конца чесночной настойки в бутылке рекомендуется ежедневно принимать по 25 капель. Схема такая же — 3 раза в день.

Когда вся настойка закончится, лечение завершено. Повторный прием запрещен в течение 5 лет.

  • Необходимо четко следовать рецепту, не изменяя количество и состав по своему желанию, иначе эффективность настойки снизится.
  • Чеснок рекомендуется использовать свежий, этого года, без признаков высыхания и гнили на дольках.
  • Если во время приема в любой из дней вы начали чувствовать себя неважно, появились неприятные ощущения или боли - прием необходимо срочно прекратить.
  • Не стоит заниматься самолечением наобум, сначала нужно сдать анализы и выявить диагнозы у врачей.

При выполнении всех рекомендаций чесночная настойка принесет лишь ощутимую пользу, позволив улучшить здоровье, не прибегая к таблеткам и мазям на основе химии.

Чеснок огородный один из самых известных овощей, распространенных повсеместно. Чеснок был популярен во многих древних странах. «Вонючей розой» звали его древние греки, которые применяли его много тысяч лет назад. Полезные свойства чеснока — против простуды, инфекционных заболеваний, как средство повышающее мужскую потенцию использовали уже тогда. Лечебное действие чеснока во время эпидемий упоминают в древних травниках.

Как выглядит чеснок

Это луковичное огородное растение относится к семейству лилейных. Имеет мочковатый корень, прямой стебель высотой до 80см, который наверху заканчивается цветоносной стрелой загнутой в кольцо. Листья линейные, плоские, снизу килейные. Луковица яйцевидная, состоит из небольших зубков с резким запахом, жгучим вкусом.

Чеснок цветет — июнь, август. Цветки обоеполые, правильные зонтичные соцветия. Диким встречается - Индия, Аравия. Разводят во многих странах.

Сбор урожая чеснока

Собирают чеснок, когда листья, шейка над луковицей начинает желтеть, засыхать, но ботва еще наполовину зеленая, поникшая. Луковицы выкапывают, очищают от земли, связывают по пучкам, подвешивают для просушки в тенистое место. При хорошей вентиляции можно сушить дома. Хранят по деревянным ящикам с отверстиями. Желательно пересыпать опилками, золой или солью.

Применение чеснока в народной медицине

Имеет великолепные вкусовые качества, огромное количество полезных свойств. Широко применяют в народной и традиционной медицине для лечения болезней. Используют луковицу чеснока, надземную часть растения. Не оказывает токсического действия на организм. Чтобы запаха чеснока не осталось жуют кусочек лимона, петрушку или полощут рот молоком.

Настой чеснока на воде: 4 зубчика чеснока, 200мл кипятка, настаивают час, фильтруют.

Рецепт спиртовой настойки чеснока: избавляет от ожирения, удаляет известковые отложения, хорошо влияет на обмен веществ, эластичность сосудов, препятствует инфаркту, появлению опухолей, полезна для зрения. Очищают 350г, мелко режут, растирают. 200г массы заливают стаканом спирта 96%, плотно закрывают. Сосуд выдерживают в темном, холодном месте 10 дней. Далее фильтруют, отстаивают еще 3 дня. Пьют с молоком 10 капелек трижды до еды месяц. Повторный курс проводят только через 5 лет.

Чесночная вода: 4 дольки трут теркой, добавляют стакан теплой воды. Укупоривают оставляют на 3 часа, изредка перемешивая содержимое. Чтобы зубы, десны были здоровы полощут рот трижды за сутки.

Настойка чеснока на красном вине: к бутылке хорошего красного вина прибавляют нарубленную голову чеснока. Пьют рюмочку перед обедом для иммунитета, при сильных стрессах.

Ингаляции с чесноком: замечательное средство при простудных заболеваниях. Несколько зубчиков чеснока помещают в кастрюлю с толстым дном, добавляют литр воды, выдерживают 20 минут на небольшом огне. Затем чуть охлаждают, прибавляют ложку лимонного сока. Дышат над паром пока вода не остынет.

Чеснок от старения: 10 головок измельчают, прибавляют литр меда, сок из десяти лимонов. Все продукты перемешивают, плотно закрывают, оставляют на 10 дней. Два месяца употребляют не спеша раз за день 4ч.л. результаты лечения заметны после 10 дней. Исчезает одышка, постоянная усталость, появляется хороший сон.

Очищение крови: раз за неделю желательно пить стакан молока в который сразу после закипания бросили 2 мелко порубленные дольки. Молоко с чесноком не кипятят, плотно укупоривают, выдерживают четверть часа. Затем сцеживают, выпивают сразу теплый состав.

Ожирение, одышка: 400г чеснока, сок 30 лимонов плотно закрывают, выдерживают 24 дня. Употребляют чайную ложку с 100мл воды 1 раз вечером 20 дней подряд.

Чеснок при атеросклерозе: частой причиной заболевания является образ жизни, питание. Важна профилактика заболевания. Для предупреждения заболевания едят чеснок, блюда с ним. Особенно полезна настойка — 50г истолченного чеснока, 200мл водки выдерживают 3 дня. Употребляют 10 капель с 1ч.л. воды трижды за сутки в течении года.

Настойка чеснока для суставов: стакан мелко порубленного чеснока, 0,5л водки. Настаивают плотно закрыв 2 недели, иногда взбалтывая. Применяют для растирания наружно, внутрь - чайная ложка трижды до еды. При высоком давлении, когда кружится часто голова, общей слабости — 20 капелек настойки разводят половиной стакана воды.

Атония кишечника: сопровождается нарушением опорожнения кишечника. Главный признак запор. Составы с чесноком имеют мягкое слабительное действие, поэтому часто используют для лечения этого заболевания. Берут 2ст.л. молока, капают 15 капель сока чеснока. Употребляют три раза до еды.

Грибок: чайную ложку соли разводят литром кипятка, дают остыть. Большую дольку чеснока растирают, прибавляют 1ст.л. соленой воды. Все хорошо перемешивают, добавляют еще 4ст.л. соленой воды. Составом обрабатывают проблемные места.

Коклюш у детей: 5 зубцов толкут, добавляют стакан молока, кипятят 10 минут. Употребляют несколько раз на день.

Простуда: кашицу чеснока смешивают со сливочным маслом, состав втирают в грудь вечером.

2013-12-02 | Обновлено: 2018-05-30 © Stylebody

В Тибете ещё в глубокой древности придумали действенный рецепт настойки чеснока для очищения сосудов, дошедший до наших дней. Тибетские монахи называли это средство эликсиром жизни, способным продлевать молодость и сохранять крепкое здоровье долгие годы - вплоть до глубокой старости. Основой для приготовления такого снадобья является обыкновенный чеснок, обладающий, как известно, уникальными целебными свойствами. Его настаивают на спирту, получая таким образом целебную настойку.

Лечебное действие чеснока основано на стимуляции защитных сил организма, на укреплении иммунитета. Его употребление защищает от инфекционных болезней и, по мнению многих специалистов, даже от онкологии.

Помимо этого, чесночная настойка:

  • чистит сосуды и укрепляет их стенки;
  • восстанавливает способность слышать и видеть;
  • улучшает память, способствует лучшей концентрации внимания;
  • повышает физическую выносливость и работоспособность.

Вышеперечисленные свойства чеснока объясняются тем, что в нём в большом количестве содержатся полезные вещества: витамины, фитонциды, аллицин и др.

Как чеснок действует на сосуды?

Аллицин (сильнейший антиоксидант), содержащийся в чесноке, не только омолаживает организм, защищая его от свободных радикалов, но и очищает стенки сосудов от , способствуя тем самым их укреплению. Ведь именно холестерин приводит к образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Получается, что употребление настойки чеснока в значительной мере снижает риск развития . Особенно, если принимать её на фоне здорового питания. Таким образом можно защититься от многих тяжёлых и опасных болезней, в том числе от гипертонии, инфаркта и .

На этом полезные свойства аллицина не заканчиваются. Тибетские лекари утверждают, что он: расслабляет стенки сосудов, снижает повышенное давление и улучшает циркуляцию крови в мелких сосудиках. Благодаря этому ткани и органы начинают лучше насыщаться кислородом и различными полезными веществами и, как следствие, процесс старения в них происходит медленнее. Это очень хорошо отражается на работе головного мозга. Врачеватели подчёркивают, что периодический приём чесночной настойки способствует ясности мыслей, защищает от слабоумия и умственного переутомления.

Перечень полезных свойств настойки

Это чудесное средство влияет на человека следующим образом:

  • Увеличивает выносливость и повышает общий тонус организма.
  • Укрепляет и чистит сосуды, а также очищает кровь от вредных веществ.
  • Повышает стойкость иммунитета к любого рода инфекциям.
  • Нормализует работу лимфатической системы.
  • Препятствует болезням щитовидной железы.
  • Лечит и очищает суставы.
  • Предупреждает возникновение сердечно-сосудистых болезней.
  • Спасает от и от различных мозговых заболеваний.
  • Эффективно .
  • Оказывает омолаживающее воздействие на все ткани организма.
  • Убивает инфекцию в желудочно-кишечном тракте.
  • Хорошо воздействует на внешний вид - человек начинает выглядеть более свежо и молодо.

Следует иметь в виду, что чеснок является мощным активатором всех процессов, происходящих в организме. Поэтому бесконтрольное применение его настойки в некоторых случаях может вызвать неблагоприятные последствия. Чтобы этого не случилось, перед употреблением этого целебного средства необходимо посоветоваться с врачом.

Как приготовить чесночную настойку?

Составляющими тибетского рецепта чесночной настойки являются чеснок и спирт 96%. Самое главное, чтобы чесночины были качественными, свежими и не порчеными - только тогда целебное снадобье, приготовленное из них, будет по-настоящему полезным. При этом следует учитывать, что большее всего полезных веществ в чесноке накапливается в осенний период, поэтому готовить настойку желательно именно осенью, а принимать её следует с осени до зимы, включая январь. Если готовить и пить её в другие месяцы, лечебный эффект будет менее выраженным.

Чтобы приготовить снадобье, которого хватит на весь курс лечения, нужно взять 300 грамм чеснока и 300 мл спирта. Чеснок обрабатывают таким образом: чистят, затем промывают, подсушивают и толкут до состояния кашицы. В процессе приготовления крайне нежелательно использовать металлическую посуду - ступа должна быть керамической, деревянной или глиняной.

После того, как жидкая чесночная масса будет приготовлена, её смешивают со спиртом и помещают в тару из тёмного стекла. Лечебное средство настаивается десять дней, затем осторожно процеживается. Полученная жидкость опять переливается в бутыль из тёмного стекла и настаивается до полной готовности еще дня три-четыре. Как утверждают монахи, чем дольше стоит чесночная настойка, тем полезнее она становится.

Способ применения настойки чеснока

Чесночную настойку принимают за двадцать минут до еды вместе с молоком (50 мл молока на один раз). Во-первых, молочный продукт защищает пищеварительный тракт от раздражения смесью чеснока и спирта, во-вторых, помогает заглушить чесночный .

Целебное снадобье употребляют по схеме:

  1. 1-й день приёма: на завтрак — 1 капля, в обед - 2, на ужин - 3.
  2. 2-й день приёма: утро - 4 капли, обед - 5, ужин - 6 (то есть, каждый раз прибавляем по одной капле).
  3. 3-й, день, соответственно начинаем с 7 капель, и вечером в 5-й день пьём уже 15 капелек.
  4. Затем, начиная с 6-го дня, количество капель на приём, наоборот каждый раз уменьшают на 1 каплю, пока на 10 день не доводят до 1 капли.
  5. Следующим этапом, начиная с 11-го дня, эликсир принимают по 25 капель на приём три раза в день - и так до окончания курса, т.е. пока не закончится настойка.
День приема Завтрак Обед Ужин
1-й день 1 капля 2 капли 3 капли
2-й день 4 капли 5 капель 6 капель
3-й день 7 капель 8 капель 9 капель
4-й день 10 капель 11 капель 12 капель
5-й день 13 капель 14 капель 15 капель
6-й день 15 капель 14 капель 13 капель
7-й день 12 капель 11 капель 10 капель
8-й день 9 капель 8 капель 7 капель
9-й день 6 капель 5 капель 4 капли
10-й день 3 капли 2 капли 1 капля
11-й день 25 капель 25 капель 25 капель

Это так называемый курс омоложения, повторять который, по рекомендациям монахов, нужно каждые 5-7 лет.

Правила применения настойки

Чтобы лечение было максимально эффективным, следует соблюдать правила:

  1. Народные лекари, при создании и использовании эликсира, советуют учитывать лунные фазы. Начинать готовить лекарство следует при новолунии, а заканчивать его приготовление лучше всего ближе к полнолунию.
  2. На целебные качества снадобья напрямую влияет срок его хранения - чем дольше оно настаивается, тем полезнее становится. Считается, что больше всего пользы можно получить от употребления настойки, имеющей два-три года выдержки.
  3. Промежутки между употреблением эликсира должны составлять три-четыре часа. Принимать пищу одновременно с употреблением лекарства не рекомендуется - это существенно снижает лечебное действие.
  4. Употреблять без молока чесночную настойку нельзя, чтобы не было раздражения желудочно-кишечного тракта.

Диета во время очищения сосудов

Во время приёма настойки чеснока для чистки сосудов следует соблюдать специальную диету.

Желательно отказаться или свести к минимуму употребление:

  1. жареных, копчёных и острых продуктов;
  2. жирного мяса;
  3. молочных продуктов, имеющих повышенную жирность (в том числе сливочного масла);
  4. алкогольных и слабоалкогольных напитков;
  5. крепкого чёрного чая и кофе (лучше пить );
  6. фастфуда (картошка фри, гамбургеры и др);
  7. колбас любого вида;
  8. консервации;
  9. полуфабрикатов и еды быстрого приготовления.

Наибольшая польза будет от рациона, состоящего из:

  1. зелени, свежих овощей и фруктов;
  2. нежирных сортов мяса и рыбы;
  3. молочных продуктов с низкой или нулевой жирностью;
  4. крупяных каш и супов, заправленных постным маслом;
  5. блюд, приготовленных из бобовых.

Чтобы пища лучше усваивалась, следует принимать её небольшим порциями, четыре-пять раз в сутки. Но ни в коем случае не следует изнурять себя недоеданием. Перекусывать можно фруктами или кисломолочными напитками (кефиром, ряженкой и др).

Противопоказания

Несмотря на огромную пользу чесночной настойки, имеется немало противопоказаний к её применению. Так как в ней содержится спирт, её не следует употреблять кормящим матерям, беременным женщинам, маленьким детям и водителям транспортных средств. Это средство также противопоказано при эпилепсии и расстройствах психики.

Чесночная настойка не назначается при большинстве болезней желудочно-кишечного тракта: , любой этиологии и колите. Принести больше вреда, чем пользы употребление настойки из чеснока может в случае болезней печени и жёлчного пузыря, а также при , и воспалении поджелудочной железы.

Подводим итог: очищение сосудов чесночной настойки по тибетскому рецепту и омоложение организма с ее помощью даёт отличные результаты. Эликсир является эффективным профилактическим средством при многих заболеваниях сердца и сосудов, а также при пониженном иммунитете, различных инфекциях и болезнях дыхательных путей. Но, в то же время, это средство не является панацеей и не может полностью заменить лекарственную терапию при серьёзных болезнях сердца и при сильно повышенном холестерине. Употреблять эликсир можно только при отсутствии вышеперечисленных противопоказаний, а перед началом курса желательно проконсультироваться у опытного диетолога.