Презентація до уроку: "Гігієна зору". Презентація - гігієна зору Презентація для дошкільнят для гігієни органу зору

Слайд 7

Причини короткозорості

Надмірна зорова робота на близькій відстані від предмета (без відпочинку для очей та при поганому освітленні);

Спадкова схильність, що виражається в особливостях будови очного яблука та обміну речовин у ньому;

Ослаблена склера, яка не чинить належного опору надмірному зростанню ока;

Недостатньо розвинений акомодаційний м'яз ока, який відповідає за "настрій" кришталика на різні відстані;

Перенапруження ослабленого м'яза.

Слайд 9

У далекозорих очах зображення фокусується за сітківкою.

Слайд 10

У людей, які страждають на далекозорість, постійно напружений акомодаційний м'яз, тому часто виникає зорова перевтома і головний біль.

Слайд 11

Поганий зір поблизу;

Поганий зір в далечінь (при великих ступенях далекозорості);

Підвищена стомлюваність очей під час читання;

Перенапруження очей при роботі (головний біль, печіння в очах);

Косоокість та "ледачі" очі у дітей;

Часті запальні хвороби очей (блефарити, ячмінь, халязіон, кон'юнктивіт)

Симптоми далекозорості

Слайд 12

Якщо Вас турбують симптоми далекозорості, Вам необхідно пройти повне офтальмологічне обстеження для з'ясування особливостей патології та вибору методу корекції зору.

Зелений та жовтий кольори знижують внутрішньоочний тиск, роблять його стійким; Червоний має протилежну дію. Тому робочі місця рекомендується забарвлювати в спокійні тони, що стимулюють працездатність, і уникати дратівливих, що знижують її. Викликати Викликає смуток Створює втому Утихомирює Веселити і бадьорить

Вчені довели, що однакові геометричні малюнки, що багаторазово повторюються, негативно впливають на самопочуття людей. Перед очима городян мелькають однакові плитки тротуарів, паркани з гофрованого металу, ряди лав на стадіонах, у кінозалах. та плоскі дахи. До того ж городянин частіше дивляться телевізор, працюють на комп'ютері, тому найбільш поширене порушення зору – короткозорість, у городянина зустрічається в 1,5 – 2 рази частіше. Чому у городянина зустрічається в 1,5 – 2 рази частіше короткозорість?

Дальтонізм - нездатність правильно визначати ті чи інші кольори, може мати спадкову природу або бути викликаним захворюванням зорового нерва чи сітківки. Три типи «колбочек», що виявляють найбільшу чутливість до трьох основних кольорів видимого спектру (RGB): червоно-жовтогарячому зеленому синьому Дальтонізм буває: набутим спадковим. 8% чоловічого населення не розрізняє якийсь із трьох основних кольорів. При частковому дальтонізмі зустрічаються проблеми: 1. з розрізненням червоного та зеленого кольорів найчастіше 2. синього та зеленого кольорів менш часто При серйозних формах – всі предмети здаються сірим відтінком Дальтонізм не лікується

Прагнення надмірно наблизити предмет до короткозорих очей, щоб зробити його більш чітким, вимагає значного навантаження на м'язовий апарат ока. Часто м'язи не справляються з такою напруженою роботою, і одне око відхиляється у бік скроні чи носа – розвивається косоокість.

Кон'юктивіт – гостре запалення слизової оболонки очей. 1. Причини - потрапляння мікробів, вірусів, а також подразнення отруйними речовинами, 2.пилом, різким світлом. Іноді кон'юнктивіт називають ще "кролячі очі".

Забиті, поранення, термічні та хімічні опіки дуже небезпечні для ока, тому що можуть стати причиною помутніння рогівки-утворення більма, що веде до втрати зору. Бережіть очі від травм – це найчастіша причина помутніння рогівки та сліпоти. Причиною очних травм у дітей є найчастіше витівки, бійки. Діти кидаються палицями, камінням. У шкільних майстернях школярі повинні суворо дотримуватись правил техніки безпеки (користуватися захисними окулярами тощо). Не можна здувати тирсу, стружки, т.к. вони можуть потрапити у вічі. Необережне забивання цвяхів, користування предметами, що поранюють, можуть спричинити травму очей. Травми ока

ГІМНАСТИКА для очей 1. «Обертання» He рухаючи головою, починайте обертати очима спочатку за годинниковою стрілкою, потім у зворотний бік. По 5 разів туди та назад. Виходить? А тепер те саме, тільки з заплющеними очима. Обертайте очима, намагаючись якнайбільше побачити на всі боки. Очі швидко «скинуть» втому.

3. «На всі боки» Не повертаючи голови, рухайте очима вгору-вниз, праворуч-ліворуч. Щоразу. Ця вправа зміцнює м'язи повік, сприяє поліпшенню кровообігу та розслабленню м'язів очей.

1. Виконання домашніх завдань має відбуватися у спеціально обладнаному місці. 2. Світло повинне падати з лівого боку. 3. Джерело світла має висвітлювати лише робочу поверхню, а абажур повинен приховувати від очей нитку розжарювання. 4. Потужність лампочки в лампі повинна бути не менше 60 Вт. 5. Відстань від очей до книги має бути 40 см. Так можна! Загальні правила навчальної роботи Як зробити читання нешкідливим для очей?

Бережіть очі від надто яскравого світла. Від сонячного світла захищайте очі сонцезахисними окулярами, від штучного – абажурами, тонованим склом. Занадто яскраве освітлення дратує сітківку ока і призводить до швидкої втоми. Захист очей від сонця

У молодших школярів здатність до чіткого розрізнення предметів порушується через 20 хв, а старших через 45 хв роботи з комп'ютером. Щоб уникнути порушень зору, необхідно дотримуватися гігієнічних правил при роботі на комп'ютері: розмір екрану монітора по діагоналі повинен бути не менше 31 см; екран має бути з фільтром зниження випромінювань; темне зображення на світлому фоні має бути чітким; оптимальна відстань до монітора – див; не надто яскраве освітлення; тривалість роботи на комп'ютері: 6-7 кл - 20 хв; у 8-9 кл - 25 хв; в кл – 30 хв Правила роботи на комп'ютері Чи може робота за комп'ютером негативно впливати на зір? Недотримання правил користування комп'ютером веде: до погіршення гостроти зору, сльозогінності, зниження розумової діяльності.

85% інформації людина одержує через орган зору. У складі черепно-мозкових нервів у мозок входить нервових волокон, у тому числі – зорові. Близько половини волокон, що виходять, несуть «накази» до м'язів очного яблука, керуючи швидкими і складними рухами очей. Тому при тривалій роботі очі потребують посиленого кровопостачання та харчування. При втомі очей слід перепочити, зробити зарядку від очей. Тривале читання або лист повинні через кожні хв перериватись для відпочинку очей. У ці перерви рекомендується дивитися в далечінь (у вікно, на небо).

Не зловживайте переглядом телепрограм. Через 60 хв їх безперервного перегляду настає зниження гостроти зору та здатності розрізняти кольори. Тривалість перегляду телепередач має становити: для молодших школярів – не більше 60 хв 2-3 рази на тиждень, для старших – не більше 1,5 години з перервами. ТБ повинен розташовуватися на відстані не менше 2-3 м від глядачів і на рівні очей. Не можна дивитися телевізор у повній темряві. Правила перегляду телевізора Як зробити улюблений "телець" зробити безпечним для очей?

Для збереження гостроти зору необхідно використовувати в їжу продукти, що містять вітамін А. Впливає на зір На гостроті зору негативно позначається брак вітамінів А, що входить до складу зорового білка паличок, внаслідок чого око втрачає чутливість при слабкій освітленості. Розвивається хвороба «куряча сліпота». Подібні явища спостерігаються і при вживанні алкогольних напоїв, що руйнують вітамін А. Вітаміни групи В позитивно впливають безпосередньо на нервові клітини, тобто на ті самі «провідники», якими передається нервовий імпульс із сітківки ока безпосередньо до кори головного мозку. Вітамін С необхідний не тільки для лікування, але і для профілактики очних захворювань.

Тест 1. Вибери одну найбільш правильну відповідь: 1. Чому далекозорість частіше розвивається до старості: А. З віком кришталик втрачає еластичність; Б. Мутніє склоподібне тіло; В. Інакше заломлюються світлові промені; Г. Змінюється сітківка. 2. Зниження здатності бачити в сутінках виникає при нестачі: А. вітаміну А Б. вітаміну С В. Кальцію Г. білка 3. При яскравому сонячному світлі: А. необхідно надіти головний убір Б. необхідно надіти сонце захисні окуляри В. сховатися від сонця Г. не виходити з дому при яскравому сонячному світлі.

Щоб річ служила нам без терміну, Недарма люди кажуть: "Зберігайте як зіницю ока!" І щоб очі твої, друже, Могли на довго зберегтися, Запам'ятай два десятки рядків На заключній сторінці: Моє завдання таке Скласти пам'ятку про гігієну очей І повторити її раджу не раз.

Радобольська Л.Ю., Радобольський С.І.
ГІГІЄНА ЗОРУ

ЯК ПРАВИЛЬНО ЧИТАТИ?
Вкрай важливо, що в процесі читання світло було правильним. Це убереже очі від перенапруги. Джерело світла при читанні має розташовуватися зверху і позаду читає таким чином, щоб світло падало з-за плеча. Забороняється читати, якщо світло виходить в обличчя. Освітлення приміщення, де людина читає, має бути досить яскравим. У сутінках читати не можна, тому що від цього псується зір. Робочий стіл повинен розташовуватися таким чином, щоб вікно або інше джерело світла знаходилися ліворуч. Штучне джерело світла, наприклад, настільна лампа, обов'язково має бути прикрита плафоном, оскільки прямі світлові промені інакше різатимуть очі. При читанні з увімкненою настільною лампою основне освітлення також краще залишати – це створить плавний перехід від менш інтенсивного світла до інтенсивнішого.

Шкідливо читати в автомобілі, тому що текст в результаті трясіння знаходиться на різній відстані від очей. У гігієні зору дуже важливо дотримуватися правильної відстані між очима і текстом, яка має бути не менше тридцяти сантиметрів.

ЯК ПРАВИЛЬНО ПРАЦЮВАТИ ЗА КОМП'ЮТЕРОМ?
Для зняття напруги з очей під час роботи за комп'ютером рекомендується виконувати кілька простих вправ. Під час роботи монітор комп'ютера повинен бути розташований на відстані щонайменше витягнутої руки. Крім того, монітор повинен розташовуватися на робочому столі таким чином, щоб піднявши очі, можна було побачити всі предмети в приміщенні. Після сорока хвилин роботи за монітором комп'ютера необхідно робити перерву, виконувати легкі вправи, наприклад, часте моргання, в процесі якого очі розслабляються і зволожуються секретом слізних залоз.

КОМПЛЕКС ГІМНАСТИКИ ДЛЯ ОЧ
Горизонтальні рухи очей: праворуч. Рух очними яблуками вертикально вгору-вниз. Кругові рухи очима: за годинниковою стрілкою та у протилежному напрямку. Інтенсивні стискання та розтискання очей у швидкому темпі. Рух очей по діагоналі: скосити очі в лівий нижній кут, потім прямо перевести погляд вгору. Аналогічно у протилежному напрямку. Зведення очей до носа. Для цього до перенісся поставте палець і подивіться на нього – очі легко "з'єднаються". Часте моргання очима. Робота очей "відстань". Підійдіть до вікна, уважно подивіться на близьку, добре видиму деталь: гілку дерева, що росте за вікном, або на подряпину на склі. Можна наклеїти на скло крихітний кухоль з паперу. Потім зверніть погляд в далечінь, намагаючись побачити максимально віддалені предмети.

ПРОФІЛАКТИКА
Для профілактики короткозорості необхідно піддавати себе впливу ультрафіолетових променів. У разі нестачі ультрафіолетових променів відбувається порушення обміну в організмі фосфору та кальцію. З цієї причини скорочується здатність очей, що пристосовує. Під впливом променів сонця вітамін Д, що у клітинах шкірного покриву, стає активним і нормалізує правильне всмоктування сполук фосфору і кальцію в організмі.

ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ
Величезну роль у гігієні зору відіграє збалансоване харчування, яке повинно включати в себе необхідну кількість вітамінів, зокрема «очних» вітамінів А та Д. Вітамін Д включається до складу таких продуктів як яловича печінка та морський оселедець, яєчний жовток та натуральне вершкове масло. Вітамі А дуже важливий для зору, тому що відповідає за здатність очей бачити в сутінках. При дефіциті цього вітаміну засмучується гострота зору, шкіра втрачає тонус, стає вразливою для запальних процесів. Вітамін А удосталь міститься в печінці тріски, вершках і курячих яйцях. Існує і така речовина, як провітамін А, званий каротином. Каротин необхідний в організмі людини для синтезу вітаміну А. Каротину багато в моркві та болгарському перці, шипшині та цибулі, абрикосах та листовому салаті.