Сучасні уявлення про ожиріння

У здорової людинипри вазі 70 кг. в тригліцеридах організму міститься величезна кількість енергії - 140 мил. калорій, що у 100 разів більше, ніж може дати весь його глікоген (вуглеводи).

Накопичення та обмін тригліцеридів можуть порушуватися, що найчастіше проявляється при ОЖЕРІННІ.

ОЖИРЕННЯ - це патологічна гіпертригліцеридемія, воно не є конституційною особливістю організму.

Наприкінці 20 століття відкрито основу ожиріння, вона полягає у порушенні гормонального зв'язкуміж жировою тканиною та гіпоталамусом.

У 1994 р. відкрито гормон жирової тканини ЛЕПТИН, який формує харчову поведінку і грає величезну роль розвитку ожиріння.

У разі збільшення жирової тканини кількість лептину збільшується, що призводить до порушення енергетичного обміну.

У 1992р. виявлено білок ГРЕЛІН, який посилює почуття голоду (він виявлений у шлунку, підшлунковій залозі, надниркових залозах, кишечнику, легенях, гіпофізі, щитовидній залозі).

Наслідки ожиріння

• зміна харчової поведінки(психологія людини і визначає тенденцію до вибору «нездорового» способу життя: жирна їжа, солодка, великий обсяг їжі за один раз і т.д.)
• психіка та поведінка не вкладаються в людину вихователями у вигляді готової програми.
• психіка базується на соматиці, а поведінка через нейроендокринний апарат та метаболізм (швидкість обміну речовин) контролюється генами.
• жирова тканина у жінок у нормі 20-25 % від ваги тіла, у чоловіків 15-20 % – це метаболічно активна тканина, де постійно протікають процеси ліпогенезу (утворення) та ліполізу (руйнування) жиру. Цей процес перебуває під постійним нейроендокринним контролем.

Типи ожиріння

Існують різні типи ожиріння. Загальне та локальне (зональне). Відповідно до розподілу жирової тканини, розрізняють два типи ожиріння: андроїдний (абдомінальний) і гіноїдний (нижній).

Андроїдне ожиріння (за чоловічого типу) характеризується жировими відкладеннями у верхній частині тулуба та на животі. Воно буває як у чоловіків, так і у жінок. Нерідко призводить до серцево-судинних ускладнень, цукрового діабету, гіперліпідемії. Андроїдне ожиріння більш ризиковане для здоров'я; отже, ті, хто страждає, повинні виявляти крайні побоювання для запобігання появі ускладнень. Фігура при такому ожирінні у формі яблука. Жирові відкладення локалізуються переважно на животі (талії) і тулуб. Носять спадковий характер. Багато чоловіків, у яких подібний розподіл жиру, кажуть, що вони не товсті, що мають живіт, але що руки і ноги тонкі. Однак ці риси — саме те, що характеризують такий тип ожиріння, яке пов'язане з великим ризикомсерцево-судинних захворювань (особливо інфаркти), діабет, артеріальна гіпертензія, атеросклероз, деякі види онкології та цереброваскулярні порушення.

Ожиріння гіноїдна: Фігура у формі груші. Відкладення жирів на стегнах, сідницях та гомілках. Воно може сприяти появі геморою, розширень вен, проблем з опорно-руховим апаратом(артрити, остеохондроз, спондильоз, коксартроз), целюліту та венозної недостатності. Гіноїдна ліподистрофія - це зайві відкладення жиру в нижніх частинахтіла – стегна, гомілки. Спостерігається слабкий розвиток м'язів. Захворювання залежить від статі, віку, способу життя, шкідливих звичок, стану ендокринної системи та генетичної схильності.

Наслідки ожиріння

• метаболічний синдром
• гіпертонічна хвороба, ішемічна хвороба серця, цукровий діабет 2 типи.
• багато жиру в черевної порожнини, підвищення внутрішньочеревного тиску, змінюється діяльність судинної системиорганів черевної порожнини.
• венозний застій
• хронічний панкреатит
• хронічний холецистит
• жирова дистрофія печінки
• опущення шлунка
• закрепи, метеоризм
• затримка води в організмі
• головний біль, запаморочення, безсоння, швидка стомлюваність.
• порушення менструального циклуу жінок
• імпотенція у чоловіків

Сім правил нормалізації та утримання ваги

• Припинити голодувати, харчування має бути збалансованим.
• Є якнайчастіше, кожні 3 години і потроху, ви вимикаєте з роботи жироутворюючі ферменти, жирова клітина не буде насичуватися.
• Уникати продуктів із високим вмістом жиру.
• Не їжте пізно увечері. Вечеря має бути легкою за 2 години до сну. Потрібно лягати на порожній шлунок, але повний кишечник.
• Чи не переїдайте. Годуйте своє тіло, а не жирові клітини.
• Фізичне навантаження, щоденна ходьба щонайменше 45 хвилин.
• Примусьте попітніти жирові клітини!
• Закріпіть свої успіхи та налаштуйтеся на стійку довготривалу програмувтрати ваги.

Програма відновлення біохімії мозку

Продукти пастки (це небажано їсти протягом 28 днів)

Ці продукти заважатимуть відновлювати власний синтез серотоніну та допаміну:

Білий хліб, макарони, картопля, білий рис, манну кашу, кукурудзу, соєві продукти, знежирені та дієтичні продукти фабричного виробництва, каву, чай, сосиски, ковбаси, копченості, соки, компоти, киселі, цукру замінники, цукор, всю готову їжу(Котлети, пельмені, морожені овочі, фрукти, ягоди і т. д.).

Розмір порції: Білок - м'ясо в готовому вигляді 120-150 гр.

Риба - у готовому вигляді 200-250гр.

Бобові – ½ склянки 250 г, у готовому вигляді 125 г.

Зернові – ½ склянки 250 г, у готовому вигляді 250 г.

Жири – 1/2 авокадо, 30 – 50 г горіхів на день, 2 – столові ложки олії.

Фрукти 1-3 штуки на день, одна склянка ягід.

Овочі у необмеженій кількості.

Перші 2 дні повністю виключаємо жири.

Понеділок вівторок:

МОЖНА: Овочі (буряк, стручкова квасоля, селера, капуста всіх видів, морква, огірки, баклажани, кабачки, гриби, помідори, гарбуз, цукіні).

ФРУКТИ: яблука, груші, абрикоси, диня, інжир, ківі, фейхоа, манго, мандарини, ананас, гранати, кавун, будь-які ягоди.

БІЛКИ РОСЛИННОГО ПОХОДЖЕННЯ:

Квасоля, горох нут, маш-крупа, сочевиця всіх видів.

ЗЕРНОВІ:

Ячмінь, рис тільки коричневий, червоний, чорний, гречка, просо, овес.

ЖИРІВ ПРОТЯГОМ ДВОХ ДНІВ НЕМАЄ.

ПРЯНОСТІ, ПРИПРАВИ:

Свіжа та сушена зелень у будь-якому вигляді, будь-який перець, часник, цибуля, кориця, імбир, томатна паста, ваніль, гірчичний порошок, хрін, куркума, натуральний соєвий соус, кокосове молоко, морська сіль, стевія як замінник цукру, оцет бальзамічний.

Фізичні вправи: ходьба, плавання.

Середа четвер:

ФРУКТИ: можна тільки лимон та лайм, грейпфрут.

Білки рослинного походженняне можна ці два дні.

Зернові – не можна ці два дні.

ЖИРИ – не можна ці два дні.

Овочі та зелень – можна, дивись 1-2 день.

БІЛКИ ТВАРИННОГО ПОХОДЖЕННЯ:

Яєчні білки, креветки, устриці, кальмари, гребінці, тунець власному соку, морська мова, тріска, морський окунь, будь-яка морська риба, індичка, грудка куряча, кролик, дичина, яловичина, телятина (вирізка, філе).

ПРЯНОСТІ, СПЕЦІЇ, ПРИПРАВИ – Див. перші два дні.

Фізичні вправи: до ходьби додати силові навантаження.

П'ятниця субота неділя:

Можна овочі, зелень, приправи, спеції.

Фрукти: лайм, лимон, грейпфрут, авокадо, додавати в салат обов'язково один день.

БІЛКИ тваринного походження:

Яйця відварені 2 штуки, або омлет замість молока – мінеральна вода, зелень, з олією.

Печінка куряча, індички, жирне м'ясо, риба жирна, морепродукти.

Можна смажити на олії м'ясо, рибу.

Горіхи не смажені грецькі, кешью, кедрові, фісташки 50 гр. приймання, 1-2 десь у день.

Білків рослинного походження немає.

Зернові: ні.

Фізичні вправи: ходьба, гімнастика, йога, масаж, лазня.

Строго дотримуватись їжі: сніданок, обід, вечеря та обсяг порцій.

Між їжею перерва трохи більше 2-3 годин. Пити лише чисту воду, окріп, препарати PowerMatrix.

Як їжа впливає на біохімію мозку

Вуглеводи вивільняють серотонін, жири вивільняють допамін.

Це виявило, що у наркотичної та харчової залежностізагальна нейробіологічна основа.

І в якомусь сенсі харчова залежність може бути сильнішою за наркотичну.

Чому неефективні більшість дієт – вони спираються на силу волі.

Основа харчової залежності - нейробіологічна, це особливості мозку.

Протягом 28 днів здорова дієта прибере харчову залежність.

Якщо ваше життя сповнене стресів, є тривога – у вас знижений рівень серотоніну.

Якщо життя здається нудним, обмеженим, нудьга, апатія – знижений рівень допаміну.

Рівень гормонів знизився ще до того, як вас почав турбувати зайву вагу.

Вихід є і він простий – потрібно збалансувати біохімію мозку.

1. Здорова їжа.

2. Повнокровне життя.

Мозок ситий – для гарного самопочуттяне треба ні солодощів, ні жиру, ні крохмалю.

Все необхідне надійшло з інших джерел, ваша залежність минеться.

Тяга до здорової їжіпризведе до самостійного регулювання ваги.

Поступова детоксикація

Детоксикація організму - процес, що протікає в організмі безперервно.

Початок програми:

1. Скорочення навантаження на систему травлення за рахунок скорочення солодкої, жирної, консервованої їжі призводить до перерозподілу енергії і спрямовує її на процеси детоксикації.

1. Відновлення нормального режиму.

Через 8 годин після останнього вживання їжі включається сигнал детоксикації.

Протягом 4 годин проходить глибоке очищення організму

• перебудова внутрішнього середовищанормалізація кислотності.
• відновлення балансу мікрофлори кишківника.
• підтримка печінки.

Детоксикація проходить у дві фази:

• змінюється структура токсину, він перетворюється на міжклітинний метаболіт.
• міжклітинний метаболіт перетворюється на розчинний у воді продукт і через нирки та жовч видаляється з організму.

Протягом 28 днів поступової детоксикації та відновної дієти ви набуватимете нові звички.

Препарати для детоксикації протягом всієї програми нормалізації ваги

MatrixReIictum - 1 флакон розлучається на 5 літрів чистої води, приймати по 0,5 склянки перед кожним прийомом їжі 3 рази на день.

MatrixSelen разом з MatrixAnGeI , у пляшку 0,5 л. води додати 10-15 крапель одного та іншого продукту, пити протягом дня.

MatrixHepar (печінка) по 5-10 крапель у 20 г води 2-3 рази на день під язик.

Депресія стала таким самим поширеним явищем, як і серцево-судинні захворювання. Вона впливає зниження працездатності і стає психологічної проблемою й у самої людини, й у його близького оточення. Для перемоги над депресією в першу чергу слід визнати, що депресія - це захворювання, а не тимчасово поганий настрій. І як будь-яке захворювання депресію можна успішно вилікувати, особливо на ранніх стадіях. Причини виникнення депресії можуть бути спричинені різними факторами. Наприклад, до біологічним факторамдепресій відносяться порушення нейрохімічного процесу – обмін нейромедіаторів – серотоніну, норадреналіну, ацетилхоліну та ін.).

Ці порушення, у свою чергу, можуть бути викликані одноманітним, мізерним або нерегулярним харчуванням. Людський організм- Це складна біохімічна лабораторія з розщеплення та переробки з'їденої їжі на компоненти - амінокислоти, вуглеводи, жири, вітаміни, воду, мінерали. Для організму вони є " будівельними матеріалами". Залежно від частоти та інтенсивності навантажень (фізичних чи психічних) потреба у тих чи інших компонентах може змінюватись.

Що станеться, якщо у вашому харчуванні буде постійно відсутній якийсь із необхідних мікроелементів, амінокислота чи вітамін? Основна мета роботи внутрішньої біохімічної лабораторії – підтримання життя, виживання окремого індивіда. Нестача необхідних амінокислот, мінералів та вітамінів може поповнюватися кількома різними способами:

Для захисту життєво важливих органів, голодування яких неприпустимо, організм витягуватиме необхідні компонентиз м'язової тканини. Це, насамперед, серце та головний мозок.
Організм створюватиме жирові «депо» (запаси) під час їх надходження, щоб використовувати під час «голодування» (недоліку). І це буде постійно, поки ситуація зміниться, тобто. не зміниться режим живлення та воно не стане регулярним та повноцінним.
Організм буде «сигналити» психіці (свідомості) необхідність заповнення недоотриманих компонентів. Це може бути і повторна потреба щось з'їсти, сльозливість, агресія, дратівливість або агресія.
Організм "перейде" в режим "економії" через зниження активності: апатію, розсіяність, сонливість, занепад сил, зниження інтелектуальних здібностей, погіршення пам'яті, погіршення психічної витривалості. Це станеться через брак енергії для нормальної роботи мозку.

Ще одним негативним фактором, що впливає на дисбаланс необхідних речовин в організмі, може стати прийом будь-яких стимуляторів (снодійне, транквілізатори, антигістамінні препарати, алкоголь, кофеїн, цукор, наркотики). Використання цих препаратів на короткостроковий період стимулює вироблення нейротрансмітерів (речовин, які відповідають за передачу імпульсу між нейронами головного мозку), після чого їх рівень крові різко падає. Систематичне застосування таких стимуляторів неминуче призведе до порушення природного балансу та депресії.
Статистичні дані демонструють нам неухильне зростання кількості людей, які страждають від депресії та психічних відхилень. різного роду. За даними королівського медичного госпіталю Великобританії, не менше третини людей, які страждають психічними розладами(Депресія, тривожність, невмотивовані страхи), відчувають постійний дефіцит вітамінів групи «В» у раціоні свого харчування. Ті, хто страждає на занепад сил, зниженням інтелектуальних здібностей відчувають дефіцит заліза в організмі. Вчені вважають, що більшість страждаючих людей можуть позбутися своїх негативних переживань, відновивши природний баланс мікроелементів та вітамінів в організмі. У зв'язку із цим уряди різних країн на державному рівні запроваджують мінімальні стандарти норм харчування, які з погляду медицини можуть зберегти здоров'я нації. Головний санітарний лікар РФ затвердив «Норми фізіологічних потреб в енергії та харчових речовин для різних груп населення Російської Федерації».

Біохімія психічної енергії, гарного настрою та інтелекту

Речовини, необхідні для роботи мозку, позбавлення від апатії та підвищення енергетичного потенціалу психіки – це вуглеводи та поліненасичені жирні кислоти, амінокислоти триптофан та тирозин (див. статтю «Амінокислоти для мозку»), вітаміни групи В (див. статтю «Вітаміни для мозку» ), а з віковими змінами клітин мозку - ще й вітаміноподібна , мінерали магній та цинк.
Повноцінне постачання клітин мозку всіма необхідними речовинами є ключовим фактором бадьорого настрою, високого інтелекту, гарної пам'яті та психічної витривалості, що допомагає підтримувати достатній рівень нейротрансмітерів – норадреналіну та серотоніну. Дисбаланс цих речовин у мозку викликає депресію та загальне зниження тонусу.
У медичної практики, Починаючи з п'ятдесятих років минулого століття, для лікування депресивних станів стали активно застосовуватися антидепресанти. В основі їх розробки та застосування лежать механізми відновлення балансу нейротрансмітерів, внаслідок чого відбувається позитивний впливна афективну сферу хворого. Однак при застосуванні антидепресантів слід суворо враховувати фармокологічні, токсилогічні особливості препаратів та індивідуальну переносимість.

Ідеї ​​здорового збалансованого харчування, застосування БАД та вітамінів передбачають схеми м'якого відновлення, використовуючи природні біологічні механізми саморегулювання. Норадреналін та серотонін виконують різні функціїу психічній регуляції. В результаті тестування по «Шкалі для самооцінки рівня соціальної адаптації" було встановлено, що відновлення рівня серотоніну в організмі покращує настрій та особисті якості, в той час, як і зміни рівня норадреналіну покращувало працездатність та підвищувало мотивацію.

Перевірте свій настрій (тест)

Подивіться в якому інтервалі між життєрадісним настроєм і пригніченим настроєм ви знаходитесь. Воно, зрештою, може призвести вас до клінічної депресії, тому будьте відверті перед собою. Виберіть лише ті твердження, які ви вважаєте справедливими для себе:

У випадку, якщо результати тесту показали наявність легкої або помірної (середньої, тяжкої) форм депресії обов'язково ЗВЕРНІТЬСЯ до ЛІКАРЯ – психіатра-фізіолога, щоб з'ясувати та усунути фізіологічні та психологічні причини, що її викликали.

Серотонін – «гормон гарного настрою»

Серотонін - один з провідних нейромедіаторів, які сприяють передачі нервового збудження в центральну нервову систему та відповідають за гнучкість нашого мислення та оптимізм. Дефіцит серотоніну по-різному впливає на чоловіків та жінок. Різкі перепади серотоніну частіше зустрічаються у жінок, що пов'язано з гормональним циклом. Саме зі зниженням рівня серотоніну під час менструацій найбільш ймовірно пов'язані дратівливість, погіршення настрою, підвищення чутливості до болю. При високому рівнісеротоніну спостерігається умиротворення, розслаблений спокій, здоровий оптимізм та готовність до змін.
Чоловіки рідко відчувають нестачу серотоніну, тому що їхній мозок синтезує серотонін набагато швидше, ніж у жінок, а здатність накопичувати серотонін в організмі майже двічі вище. Найчастіше у чоловіків зниження вмісту серотоніну відбувається у зв'язку зі зловживанням алкоголю, наркотиків, нікотином або наслідком травм.
Стимулювати вироблення нейротрансмітера серотоніну можна, збільшивши споживання продуктів, що містять триптофан. Це незамінна амінокислота, із якої серотонін синтезується. Триптофан міститься в багатих протеїном продуктах, таких як куряче м'ясо, сир, індичка, риба, а також у паростках пшениці та в бананах.
Застосування триптофану в терапії депресій майже завжди призводило до позитивної динаміки в лікуванні захворювань, однак у деяких випадках таких позитивних змін не було зафіксовано. Пояснення цього феномену полягає у недостатньому вмісті вітамінів В3, В6, В9 ( фолієва кислота), С та цинку в організмі пацієнтів. За відсутності цих вітамінів триптофан перетворюється над серотонін, а інше з'єднання – кенуренин. Неодноразові наукові та клінічні дослідження показали, що скорочення вживання продуктів, що містять триптофан, у пацієнтів, що видужали, незмінно призводило до повторних загострень депресії.

Задоволення собою від норадреналіну

Підвищити мотивацію та задоволення допоможе відновлення балансу синтезованого з допаміну нейротрансмітера норадреналіну. Психічна активність, позитивний стрес (закоханість, задоволення від танців та музики, ігрові та інші збуджуючі заняття) незмінно протікають за участю цього нейротрансмітера.
Сучасні дослідження показують наявність гена в деяких людей, який визначає на генетичному рівні схильність до депресії, насильства, алкоголізму та наркоманії. Регулярний прийом попередніх допаміну амінокислот тирозину та фенілаланіну дозволить компенсувати генетичну схильність. Навіть ті, хто не має генетичної схильності, мають схожі «синдроми» при дефіциті норадреналіну в організмі. Повернення норадреналіну в норму неминуче призводить до покращення самопочуття.
Стимулювати вироблення допаміну можна, приймаючи тирозин та фенілаланін у супроводі вітамінних кофакторів В6 та В9 (фолієва кислота).

Синтетичні антидепресанти

Синтетичні антидепресанти, що активно застосовуються в сучасної медицини, Поділяються за механізмом впливу на специфічні нейротрансмітери:

Трициклічні антидепресанти (ТЦА)
інгібітори моноаміноксидази (ІМАО)
інгібітори вибіркового поглинання серотоніну (ІІПС)
інгібітори повторного поглинання норандреналіну

Антидепресанти як специфічних засобів, що застосовуються для лікування депресій, в основному допомагають впоратися із захворюванням. Більшість з них мають потужний антидепресивний ефект і можуть прийматися ТІЛЬКИ за призначенням лікаря. Прояв стійкого ефекту спостерігається через 4-6 тижнів прийому препарату, зменшуючи симптоми на 50-80%, однак у переважній більшості випадків мають виражені побічні явища.

Трициклічні антидепресанти

Протягом тривалого часу були основними препаратами, що використовуються для лікування депресій. За механізмом впливу впливають на роботу серотоніну та норадреналіну. В даний час застосовуються рідше через появу більш сучасних препаратів, а також у зв'язку з сильними побічними особливостями: запаморочення, дезорієнтації в часі та просторі, послаблення ерекції та імпотенція у чоловіків та фригідності у жінок, нападів паніки та нічних кошмарів, проблем із сечовипусканням, неясного зору, прискореного серцебиття, нудоти, підвищеного потовиділення, набору ваги та запорів.

Інгібітори моноаміноксидази (ІМАО)

Механізм дії орієнтований на скорочення вмісту ферменту МАО у тканинах мозку, що виконує функції розщеплення нейротрансмітерів. Таким чином досягається велика їх концентрація та усувається дисбаланс ферментів, що призводить до збільшення рівня допаміну та норадреналіну.
При прийомі ІМАО щоб уникнути ускладнень необхідно виявляти обережність-неприпустимий спільний прийом тираминсодержащих продуктів, зокрема. сиру, червоного вина, антигістамінних та протизаплідних засобів.

Прозак – інгібітор виборчого поглинання серотоніну

За механізмом дії блокує всмоктування серотоніну нейронами, що дозволяє збільшити кількість серотоніну в тканинах мозку і, як наслідок, підвищити настрій. Зростання концентрації серотоніну безпосередньо впливає на нашу поведінку, пам'ять, сон, пам'ять, сексуальна поведінка.
Це такі препарати, як Прозак, Паксіл, Золофт та Селекса.
Препарати ІІПС можуть суттєво вплинути на сексуальну поведінку людини, викликати емоційну відчуженість, змінити поведінкові реакції, викликати байдужість, головний біль, внутрішнє тремтіння та паніку, а також проявитися ще у більш ніж кількох десятках несприятливих симптомів після закінчення прийому препарату.

Інші синтетичні антидепресанти

До цієї категорії відноситься Еффексор, який впливає на активність нейротрансмітерів.
Надзвичайно важливо ще раз відзначити, що перераховані вище позитивні антидепресивні результати можуть бути досягнуті шляхом застосування натуральних засобів. При цьому організм не отримає небажаного побічного та стимулюючого ефекту, а використовуватиме тільки природні механізмисаморегуляції

Натуральні (природні) стимулятори настрою

У більшості випадків вирішити проблеми регулювання настрою, зміцнення пам'яті, підвищення психічної стабільності можливо за допомогою препаратів, що заповнюють дефіцит – амінокислот і вітамінів для поліпшення мозкової діяльності.
«Будівельні компоненти», що надійшли, необхідні для синтезу нейротрансмітерів, будуть за рахунок механізмів саморегуляції підтримувати рівень норадреналіну і серотоніну на природному для вас рівні, не викликаючи надмірних відхилень. На що варто звернути увагу, то це на індивідуальну непереносимість. У будь-якому випадку припинення прийому таких препаратів не несе за собою «синдрому ламання», оскільки використовується механізм заповнення необхідної компонентної бази. Крім того, 1-3-місячні курси натуральних вітамінних комплексів 2-3 рази на рік, залежно від потреби, необхідно проводити систематично.
Використовуйте здатність вашого мозку створювати та підтримувати правильний баланс нейротрансмітерів, які створюють гарний настрій та підтримують цілеспрямованість. Забезпечити регулярне поповнення ресурсів – це найкращий шляхуникнути депресії.

За матеріалами Hyla Cass, M.D., Patrick Holford
Natural Highs: Feel Good All the Time (Переклад Elina)

КОРОТКИЙ ДІЄТОЛОГІЧНИЙ НАЧОР ПО БІОХІМІЇ МОЗКУ І РЕЛІГІЙНОГО СВІДОМОСТІ: ВПЛИВ ХАРЧУВАННЯ НА САМОВ'ЯЗНІСТЬ, РОБОТОЗДАТНІСТЬ І ВІДЧУВАННЯ ПОВНОЦІННОСТІ АБО Ж.

Новітні дослідженнявстановили явний зв'язок між соматичними та психологічними процесами організму. Теорія "зв'язку психо-соматики" стала штовхати багатьох учених на пошуки ще більш поглибленої інформації з питань досконалого вивчення як мозку, так і душевних розладівлюдей.

Наприклад: "дослідники висунули теорію про те, що інфекція може призвести до тривалого психічного дистресу, який триває і після фізичного одужання від первісної хвороби. Це означає, що індивідуальний дистрес не закінчується навіть після повного відновленнявід інфекційного захворювання. Згідно з отриманими результатами дослідження, ризик розвитку серйозних розладівнастрої зростає на 62% для пацієнтів, які були госпіталізовані у зв'язку з будь-яким інфекційним захворюванням. Іншими словами, визнають вчені, схоже, що імунна система все ж таки якимось чином залучена до розвитку розладів настрою<...>На думку вчених, підвищений ризикдепресії та деяких інших розладів настрою можна пояснити тим, що інфекція також надає певний вплив на головний мозок.

Однак і раніше аргументами на користь теорії зв'язку виступали дослідження, наприклад, анатомічної зміни головного мозку. Так було "доведено, що ризик виникнення сенільного недоумства у родичів хворих істотно вищий, ніж у інших. Відоме значення у розвитку хвороби надається соматичним захворюваннямтяжкої форми - недостатності імунної та аутоімунної системи, що призводить до деструктивної зміни центральної нервової системи. Анатомічна основа хвороби - це дифузна атрофія кори головного мозку та супутні їй морфологічні зміни. При патологоанатомічному дослідженні виявлено зменшення маси мозку до 1000 г і менше, звивини стоншуються, а борозни та шлуночки мозку розширюються через внутрішню гідроцефалію. Як свідчать мікроскопічні дослідження, кількість нервових клітин набагато зменшується. Для мозку хворих старечим недоумствомхарактерні сенільні бляшки - ділянки нервових тканин, уражені амілоїдозом. У нейронах кори мозку можна зустріти незвичайні зміни нейрофібрилу. Подібні морфологічні зрушення часто виявляють і при макро-і мікроскопічних дослідженнях головного мозку людей, які померли в старечому віці і не страждали на сенільну деменцію. Але вони ці зміни носять менш виражений і регулярний характер " .

Мабуть, зв'язок фізіології з душевним життям людини встановлений досить ґрунтовно, але я готовий піти ще далі і перекинути місток між фізіологією та духовним життям людства.

У цій статті я детально розгорну теорію зв'язку масового харчування та психологічного самопочуття на прикладі національних дослідженьамериканців та у фіналі перейду на духовний бік цього питання.

Отже, отримані дані не змушують довго чекати, починаючи свою книгу «Марс і Венера. Дієта і вправи», професор Д. Грей визначає сьогоднішній стан середніх американців: «Здоров'я Америки – психічний, душевний і фізичний, - перебуває у кризовому стані. Щодня приносить нам погані новини, що стосуються як нас самих, а й суспільства загалом. З усіх боків на нас обрушується найневтішніша інформація: кожному п'ятому хлопчику ставлять діагноз «дифіцит уваги/гіперактивність» (ДВГ); безперервно підвищується кількість самогубств, насильства та наркоманії серед підлітків; кожен другий шлюб закінчується розлученням; кожен другий чоловік старше п'ятдесяти страждає від проблем із простатою; кожна третя жінка хворіє на рак; 65 відсотків населення страждають надмірною вагою; мільйони жінок страждають на депресію, і для того, щоб вранці вибратися з ліжка, їм необхідні таблетки; мільйонам чоловіків потрібні ліки, щоб підтримувати сексуальну активність» .

Посилаючись на роботи багатьох великих фахівців у галузі дослідження мозку та дієтології, та досліджуючи причини багатьох соціальних проблемсучасності, він встановлює приголомшливу закономірність біохімічного зв'язку між харчуванням масової людини та її душевним станом: «Дослідники мозку вже давно знають, що симптоми різних психічних захворюваньє прямим наслідком мозкового дисбалансу. Сучасні технологіїдають пряме підтвердження цього. Діяльність мозку можна фотографувати і навіть спостерігати у реальному часі. Симптоми депресії, тривоги, гніву, хворих пристрастей і пригніченості безпосередньо пов'язані з дисбалансом у роботі різних частинПричиною такого дисбалансу може бути фізична травма мозку, стрес або генетичний дефект. Іноді вдається відновити баланс за допомогою психоактивних медикаментів, які стимулюють виробництво серотоніну та допаміну. З надходженням нейротрансмітерів, що відсутні, рівновага мозку відновлюється і симптоми зникають ».

«Збагачений допаміном мозок починає функціонувати нормально, і лобові часткикори активізуються навіть у випадках, коли мозок травмований. Пацієнт відчуває приплив енергії, ясність думки, радість та спонукання до діяльності. Туман у мозку розсіюється, невиразна туга і байдужість проходять, і людина починає набагато більше цікавитись потребами оточуючих. За допомогою допаміну до людини повертається відчуття сенсу та мети у житті» .

«Симптоми депресії зазвичай викликаються недоліком серотоніну та перезбудженням лімбічної структури мозку. Лімбічна структура розташовується в центральній області мозку та відповідає за емоційний стан. Коли активність цієї області мозку підвищується, людиною опановує депресія та негативні настрої».

«Серотонін допомагає розслабити перезбуджений мозок. Типові симптоми депресії: зневіра, песимістичні настрої, нездатність відпустити минуле, а також відчуття безнадійності, безпорадності, неспроможності та вини».

«Недолік серотоніну нерідко тягне за собою підвищену увагу до потреб оточуючих, такі люди дуже уважно ставляться до потреб інших, і їм важко просити про те, чого хочуть вони самі (тут ми вбачаємо паралелі з роботою Е. Фромма «Людина для себе»). Р.Л.)… Ці симптоми можуть набувати різних форм залежно від темпераменту» .

«Завдяки серотоніну лімбічна структура розслабляється, і симптоми депресії йдуть. Пацієнт відчуває відчуття спокою, благополуччя та задоволення. Мимовільне кружляння негативних думоквщухає, невиразне почуття, що ти нікому не потрібен, минає; минулі образи втрачають свою актуальність. Серотонін допомагає людині відпустити минуле і жити в сьогоденні, зберігаючи здоровий оптимізм щодо майбутнього» .

«Без правильної дієти та вправ здоровий мозокне в змозі синтезувати необхідну кількість нейротрансмітерів, і в результаті починає працювати так, наче пошкоджений. Діагноз ДВГ (дифіцит уваги/гіперактивність) ставлять у наш час мільйонам дітей, і, очевидно, причиною цієї проблеми не можуть бути мозкові травми або генетичні вади. Мільйони дітей демонструють симптоми тієї ж проблеми, з якою стикаються більшість дорослих: дефіцит допаміну чи серотоніну. Такий дисбаланс у біохімічних процесах у мозку обумовлений насамперед недоліком деяких поживних речовин. Правильна дієтаі фізичні вправи, а також спілкування та спосіб життя, що сприяють виробленню необхідних кількостейдопаміну та серотоніну, допоможуть відновити нормальне функціонування мозку тисячам людей».

1. Ферменти: їх вплив та незамінність.

«...лобні частки головного мозку відповідають за увагу, судження, контроль над імпульсами, вирішення завдань, здатність відчувати і висловлювати почуття, критичне мислення, Спілкування та емпатію - тобто практично за всі вищі виконавчі функції мозку. Оскільки мозок виробляє недостатньо допаміну, немає нічого дивного, що кожному п'ятому хлопчику в наших школах ставлять діагноз ДВГ (дефіцит уваги/гіперактивність) та 90 відсотків ув'язнених – чоловіки. До нестачі допаміну схильні не тільки люди з мускулистою статурою, але всі чоловіки та хлопчики».

Доктор Д. Грей говорить про повсякденний раціон харчування масової людини таке: «Дослідження свідчать, що вегетаріанці нерідко страждають від нестачі вітаміну В12. Ферментовані соєві продукти морські водоростіта вітамінні таблетки – єдині джерелавітаміну В12 нетваринного походження. Недолік В12 призводить до депресії. Цей вітамін необхідний для перетворення амінокислот на допамін і серотонін».

2. Цукор у крові - прості та складні вуглеводи: співвідношення інсуліну та самопочуття людини.

«Коли ви їсте перероблену їжу чи рафіновані вуглеводи (їдальня, білий хліб, кукурудзяні пластівці, тістечка), що міститься в цих продуктах цукор дає вам швидкий приплив енергії. Щойно ця їжа потрапляє в шлунок, як цукор негайно надходить у кров, а звідти в м'язи та мозок. Якби разом з цими вуглеводами ви з'їдали достатньо клітковини, мінеральних речовин, протеїнів та жирів, цукор потрапляв би в кров більш помірними, здоровими дозами. Він на початку вступив би в печінку, а звідти в певному темпі виділявся б у кров, і його рівень залишався стабільним... Основна проблема полягає в тому, що при цьому ми занадто зношуємо підшлункову залозу. Через деякий час вона починає виробляти занадто великі дозиінсуліну ... У відповідь на підвищення рівня цукру в кров викидається більше інсуліну, ніж потрібно, і рівень цукру знижується сильніше, ніж необхідно ... Тепер, якщо людина не вдасться до якогось додаткового джерела швидкої енергії, він може відчути себе розбитим. Щоб знизити рівень цукру в крові, інсулін трансформує його для зберігання у м'язах та печінці. Будь-які надлишки відкладаються у вигляді жиру. Таким чином рівень цукру падає. Тоді вам знову хочеться їжі, яка б підняла рівень цукру в крові і дала вам додаткову енергію. Ви з'їдаєте таку їжу, і підшлункова залоза змушена знову виробляти інсулін і переробляти цукор, що спричиняє новий занепад сил і потяг до неповноцінної їжі. Ось чому нам завжди хочеться нездорової їжі. Вона нібито живить енергією мозок, але ця енергія дуже скоро закінчується і нам одразу потрібно ще їжі» .

«Цукор з вуглеводів служить їжею для мозку та клітин. Цукор дає нам енергію та бадьорість. Жир теж є джерелом енергії, але мозок, який є головним споживачем енергії в організмі, може отримувати її тільки з вуглеводів. Втома - наслідок низького рівня цукру в крові. Рухливість, бадьорість, жвавість розуму та наснагу - всі вони є результатом нормального рівняцукру в крові».

«Люди з худорлявою статурою схильні використовувати надлишковий цукор, посилюючи мозкову активність. Іншими словами, вони дуже багато відчувають і говорять. З підвищенням рівня цукру в крові мозок одразу починає використовувати цю надмірну енергію. В результаті людина потрапляє у владу тривог, переживань, нав'язливих думок та невротичних станів. Такі люди найчастіше страждають від мозкового дисбалансу. Щоб мати стабільне джерело енергії для мозку, їм потрібно їсти більше складних вуглеводів – наприклад, крупи та бобові. Надлишок простих вуглеводів призводить до загострення симптомів мозкового дисбалансу ... Вони вважають, що ніби причина всіх їх недуг - спадковість ... вони схильні до різких коливань настрою. Їх тягне їжа, що містить прості вуглеводи, рівень цукру в крові різко піднімається, але потім так само різко падає, а разом з ним падає енергія та настрій. Людина опиняється у вуглеводному пеклі».

«Симптоми різкого зниження рівня цукру на крові – дратівливість, зневіру, втому, голод, розгубленість і слабкість. Цими симптомами хронічно страждають мільйони чоловіків та жінок. Вони звертаються за допомогою до психологів, а насправді їм потрібен просто здоровий збалансований сніданок… Позбувшись тяги до нездорової їжі, ви знайдете стабільність, про яку і не мріяли. Це зрушення відбудеться протягом лічені дні» .

3. Хром та його сприятливий різнобічний вплив.

"Якщо ви приймете мінеральні речовини, організму не доведеться вилуговувати їх з кісток для переробки цукру".

«Щоб подолати потяг до простим вуглеводамта стабілізувати рівень цукру в крові, необхідно збагатити свій раціон мінералами. Так, однією з причин пристрасті до цукру є нестача хрому в організмі. Раніше хром утримувався у ґрунті повсюдно. Донедавна люди отримували цей мінерал практично з будь-якою їжею. Останнім часом запаси мінеральних речовин у наших ґрунтах виснажені. Починаючи з минулого століття, у сільському господарстві широко використовуються хімічні добрива: азотні, калієві та фосфорні. Поповнюючи ґрунт цими хімікаліями, фермери щороку збирають високі врожаї. В результаті з роками запаси у ґрунті інших життєво важливих мінеральних речовин, включаючи хром, вичерпалися – адже ніхто їх не відновлював. Таким чином, більша частинанашої їжі бідна на хром. Одночасно зі скороченням вмісту хрому в наших продуктах збільшилося споживання цукру».

«Промислова переробка продуктів знижує вміст хрому (та інших важливих мінеральних речовин) на 90 відсотків. Результат – дефіцит хрому в організмі, що посилюється способом життя, який сприяє ще більшому зниженню вмісту цього мінералу в організмі. Дефіцит хрому спричиняє занепокоєння, стомлюваність, зниження ясності мислення, погіршення зору, ослаблення імунітету, ожиріння, виникнення прищів, гіпоглікемію або діабет, збільшення рівня холестерину в крові, тромбофлебіт».

«Якби сільськогосподарська продукція не була бідна на мінерали, хром містився б у круп'яних кашах, коричневому рисі, броколі, м'ясних продуктах, сирах, молочних продуктах, яйцях, грибах, арахісі та картоплі... Оскільки нині наша їжа бідна на хром, дуже важливо, щоб цей мінерал був присутній у наших харчових добавках. За допомогою харчових добавок, що містять хром, можна розірвати замкнене коло зловживання солодощами. Таке зловживання призводить до дефіциту хрому в організмі та одночасно викликає різке підвищення рівня інсуліну та глюкози у крові. А дефіцит хрому посилює потяг до солодкого – і коло повторюється. Якщо інсулін правильно виконує свої функції, то цукор і жирні кислоти в крові повноцінно беруть участь у метаболізмі і виробляють тепло замість того, щоб формувати жирові відкладення» .

4. Взаємозв'язок харчування та релігійної віри.

«Якщо організм не отримує достатньої кількості корисних вуглеводів, мозок голодує. Для нормального функціонуваннямозку потрібно багато вуглеводів. Перші, хто не витримує низьковуглеводну дієту, - жінки, оскільки їм починає гостро не вистачати серотоніну».

Очевидно, якщо зважити на той факт, що жінки становлять найбільший відсоток у чисельності будь-якої церкви, руху, як власне, і населення взагалі, то варто говорити і про хворобливу релігійність, пов'язану з порушеннями біохімічного балансу організму, у більшості церков. Така релігійність, виходячи з проведених нами інтерв'ю, виявляється у підвищеній тривожності, вразливості, пригніченості, періодичних депресивних станахщо не може не позначитися на якості віри та її атрибутів. Атрибутами ми називатимемо ті риси релігійного життя людини, що характерні саме для людини, яка є носієм релігійної свідомості.

Невротична релігійність характеризується систематичним занепадом настрою та гострою необхідністю вимушеної реанімації подібних станів через запитання до Бога по допомогу, зцілення, відновлення сил, а головне емоційною рівновагою. З великою натяжкою можна назвати таких людей щасливими, бо вони й самі інтуїтивно відчувають, що їхнє психофізичне самопочуття залишає бажати кращого.

В якомусь сенсі, таким чином, і З. Фрейд мав рацію, коли "з позицій психоаналізу визначив релігію як колективний невроз нав'язливості, як масову ілюзію, в основі якої лежить незадовільне витіснення несвідомих потягів", проте, я вважаю, що він просто огульно виводив зі своїх спостережень глобальне резюме щодо релігії, тоді як у сутності релігійні уявлення можуть вміщувати у собі неврози, і бути вільними від такої масової практики. Релігійні вірування дуже диференційовані і їх неможливо "чухати під одну гребінку". Це було б надто по-фрейдистськи та недалекоглядно.

Отже, ми своєю чергою не намагаємося стверджувати, що релігійна людинаневігла тільки тому, що є віруючим. Швидше йдеться про те, що якби він забезпечив свій організм усіма поживними речовинами, то ефективність його стосунків з Богом не тільки зросла, але ще, що важливіше, він уникнув би ситуації, коли його віра ґрунтується лише на невротичних постійних нездужаннях та взиванні до Божого втручання. Якщо людина готова змінити свій спосіб життя і побудувати його відповідно до законів гармонійного здоров'я, забезпечивши повноцінний комплекс поживних речовин (вітамінів, мінералів, ферментів), то його організм не так перестане потребувати Бога, скільки перейде на якісно інший рівень спілкування зі своїм Богом. . Тепер його молитви будуть найбільше сповнені вдячністю та хвалою, а не вічною нудьгою; вдячністю, а чи не сумнівами; твердістю вибору, а чи не періодичними сум'яттями.

Інфекції пов'язують із розладами настрою.
. Сенільна деменція. http://www.psyportal.net/4415/senilnaya-dementsiya/

Грей Д. Марс та Венера. Дієта та вправи. М. 2004. - С. 16.

Рональд А. Руден «Спрагливий мозок»; Деніель Г. Амен «Зміни свій мозок, зміни своє життя»; Гебріел Казенс «Життя без депресії»

Там же. С. 59.

Там же. С. 60.

Там же. С. 60.

Там же. З. 60-61.

Там же. С. 61.

Там же. С. 61.

Там же. С. 61.

Там же. С. 296.

Там же. С. 298.

Там же. З. 288-289.

Там же. С. 299.

Там же. З. 300.

Там же. З. 301.

Там же. З. 308.

Там же. С. 301

Там же. З. 302.

Там же. З. 302-303.

Там же. С. 304.

Цит. по: Естетичні цінності та їх роль людського життя.

Основні ознаки захворювання, пов'язаного з порушенням обміну речовин у головному мозку, - наявність аналогічних неврологічних проявіву родичів, затримка розумового розвитку, атаксія, спастичність, епілептичні напади, міопатія, прогресуюча деменція Ці захворювання, як правило, успадковуються за аутосомно-сцесовим типом.

Клінічні ознакив більшості випадків симетричні і лише як виняток можуть формувати клінічну картинуосередкового ураження. Методи нейровізуалізації та патологоанатомічне дослідження також виявляють симетричне ураження. Патологічні зміни можуть бути найбільш вираженими в сірій або білій речовині головного мозку, базальних гангліях, мозочка, зорових нервах або спинному мозку.

Для великогоЧисло спадкових нейромегаболічних захворювань відомий дефектний фермент, а для багатьох і дефектний ген. Діагностиці сприяє виявлення продукту порушеного обміну в сечі, плазмі крові або тканинах або специфічних гістологічних змін. Діагноз підтверджують за допомогою біохімічних або молекулярно-біологічних досліджень шляхом виявлення дефектного ферменту або гена. Для деяких порушень метаболізму розроблено ефективне лікування.

Однак встановлення точного діагнозудоцільно і при невиліковних захворюванняхтак як це важливо для медико-генетичного консультування.

Завдяки прогресубіохімії та молекулярної біології ми все більше і більше дізнаємося про порушення обміну речовин та генні дефекти при захворюваннях. Як правило, в основі таких захворювань лежить недостатність ферменту, яка успадковується за аутосомно-рецесивним або рецесивним зчепленим з Х-хромосомою типами. Захворювання дебютує у дитячому або дитячому віці і лише у виняткових випадках – у підлітковому чи зрілому віці.

Проміжні продуктиобміну накопичуються в нервовій системі чи інших структурах організму. Загалом можна сказати, що фосфоліпіди і гангліозиди мають тенденцію накопичуватися насамперед у тілах клітин та синапсах. Це призводить до нейрональних порушень, які клінічно проявляються деменцією, епілептичними нападами, Порушення зору. Лише пізніше приєднуються спастичні парези та мозочкова атаксія. Якщо накопичуються сульфатиди або цереброзиди, переважно страждають мієлінові оболонки, що клінічно проявляється ранньою поразкоюпірамідних шляхів, спастичність, атаксії з подальшим приєднанням деменції та епілептичних нападів.

У Останніми роками розширюєтьсясписок захворювань із встановленою нейрометаболічною природою, які дебютують у відносно пізньому віці розвитком деменції чи спинальної м'язової атрофії. На цей час відомі понад 500 ензимопатій, які можна класифікувати за віком початку, характером метаболічного або генетичного дефекту. Щодо деяких з них розроблено патогенетичне або симптоматичне лікування, причому слід підкреслити, що правильний вибірта своєчасний початок терапії можуть значно продовжити життя пацієнта та підвищити його якість.

Однакнавіть при некурабельних захворюваннях точне встановлення діагнозу має важливе значеннядля медико-генетичного консультування, виявлення носіїв гена, проведення пренатальної діагностики.

Що таке страх? Питання аж ніяк не очевидне з погляду вчених, які вивчають роботу нашого мозку. Існує щонайменше два типи страху. Один - раціональний, що виникає, коли людина бачить цілком реальне джерело небезпеки, наприклад, змію. Інший (англійською він називається anxiety) - це страх ірраціональний, емоція, стан тривожного занепокоєння, коли людина не може зрозуміти ні джерело, ні ступінь загрози. Раціональний страх необхідний людині захисту від небезпек: він спонукає до дії. Страх ірраціональний, навпаки, паралізує, знижує здатність людини мислити, приймати рішення та захищатися. Біохімічні механізми мозку, відповідальні за ці два явища, дуже різні.

Мозок-захисник

Коли людина бачить змію, то відділ мозку, в який збирається інформація від органів чуття * , спрямовує отриманий образ небезпеки одночасно в два різних центри - в центр емоційної пам'яті та в центр свідомої пам'яті (гіпокамп).

* Цей відділ мозку називається «таламус».
** Він розташований в ядрі мозку, у скроневих частках.

Центр емоційної пам'яті** зберігає у своєму «архіві» цілу колекцію небезпек (пам'ять про напади, нещасні випадки), як, втім, і емоції, пов'язані з великими перемогами. При цьому є небезпеки, такі як змія, які мозок «згадує», навіть якщо людина ніколи раніше не бачила змій. Це один із небагатьох вроджених страхів, так само як уродженими є, наприклад, страх падіння чи страх гучних звуків. Більшість інших страхів закладається в цей «архів» в результаті життєвого досвіду, який набуває людина.

Розпізнавши небезпеку, центр емоційної пам'яті відразу активує «диригента» гормональної системи, а той, у свою чергу, віддає команду залозам внутрішньої секреції виділити гормони, які наказують тілу підвищити пульс і тиск крові, розширити зіниці, щоб краще бачити, підвищити рівень глюкози. крові, тобто дати заряд енергії, напружити м'язи. Іншими словами, мозок створює умови, необхідні, щоб людина могла захищатися або бігти.

Одночасно образ небезпеки - змії - обробляє відділ мозку, відповідальний за свідому пам'ять. Цей центр вирішує, отруйна зміяабо це всього лише, ігнорувати небезпеку чи рятуватися.

Два центри часом конфліктують один з одним: емоції швидше за свідомість. І тому реакція буває змішаною - спочатку людина завище від жаху, а потім зітхне з полегшенням: це був тільки вже.

Мозок-руйнівник

На відміну від раціонального, ірраціональний страх - тривожний занепокоєння- Часто не допомагає, а навпаки, заважає людині захистити себе від небезпеки і може навіть призвести до самогубства. Людина, паралізована таким видом страху, не може сконцентруватися, приймати рішення, поводиться неадекватно по відношенню до оточуючих, у неї спостерігаються головні болі та слабкість, порушення сну та апетиту. Нейрофізіолог Даніель Амен, який досліджував пацієнтів, які страждають нав'язливими страхами, стверджує, що у 80% випадків подібні страхи пов'язані з депресією.

Обивательська думка: депресія - це лише невміння людини тримати себе в руках. Тим часом дослідження, проведені вченими Гарвардською медичної школи, Як і Університету Джона Хопкінса у Вашингтоні, показали, що депресія цілком матеріальна в меншою мірою, ніж виразка шлунка, і пов'язана зі зміною цілого ряду біохімічних процесіву головному мозку.

Біохімія депресії

Біохімію депресії схематично можна так. Уявіть, що мозок - це будинок, в якому багато кімнат (нейронів), з'єднаних один з одним дверима (синапсами), через які проходять листоноші з різною інформацією ( нервові імпульси). Для того, щоб відкрити двері цих кімнат, потрібні ключі - нейротрансмітери, тобто речовина, відповідальна за передачу сигналу від однієї нервової клітини до іншої. Коли ключів-нейротрансмітерів занадто мало або занадто багато, листоноші - нервові імпульси не можуть ходити нормальними маршрутами і в мозку починаються проблеми.

Так ось, депресію викликає надто низький вміст нейротрансмітера серотоніну. З тієї ж причини у людей виникають різні фобії, нав'язливі страхи, химерні розлади, коли людина, наприклад, починає десять разів перевіряти, чи зачинила вона двері у свою квартиру, хоча точно знає, що зачинила.

Щоб компенсувати нестачу серотоніну, психотерапевти призначають пацієнтам ліки, які заповнюють цей недолік, такі як «Прозак», «Селекса», «Золаф» тощо. Якщо використовувати ту ж аналогію з ключами, ці медикаменти не дають покласти ключ під килимок, гарантуючи, що він залишатиметься в замковій свердловині.

Недолік іншого нейротрансмітера - допаміну - пов'язаний з іншою групою розладів, коли люди бояться того, що не існує і не може існувати. Такі люди, наприклад, думають, що весь світ поставив за мету завдати їм шкоди (параноя), або починають бачити галюцинації і боятися монстрів.

Треба визнати, що нестача серотоніну пояснює далеко не всі, і багато в механізмі депресій вчені досі не розуміють. По-перше, ключів-нейротрансмітерів десятки, і в різних та численних відділах головного мозку вони працюють по-різному. Масштабне дослідження різних типів страхів та депресій було проведено у клініці Даніеля Амена у Ньюпорті (Каліфорнія) за допомогою спеціальної комп'ютерної томографії – фотографування активності.

З'ясувалося, наприклад, що стан «чистої» тривожності пов'язаний із надмірною активністюу підкіркових вузлах мозку, де задається загальний тонус мозковий активності. Коли цей відділ надто активний, люди відчувають тривожність, коли надто пасивний – млявість та низьку мотивацію. Доктор Амен стверджує, що цей відділ є надмірно активним у деяких дуже працездатних людей. Якщо вони припиняють працювати, то починають відчувати страхи.

Причин, що запускають механізм страхів, фобій та депресій, багато. Свою роль грає і генетика: дослідження показують, що якщо один із батьків страждає на ту чи іншу фобію, то з ймовірністю 50% і діти будуть схильні до порушень, пов'язаних зі страхами та депресіями, якщо щось не в порядку і у мами, і у тата, то ймовірність 75-85%. Але неабияку роль відіграють і соціальні чинники.

«Вивчена безпорадність»

Ще в середині шістдесятих років вчений Мартін Селігман із Пенсільванського університету виявив так званий ефект «вивченої безпорадності», який стає джерелом депресій та страхів.

В одному з експериментів дві групи собак зазнавали електрошоку. Поруч із кожним собакою з першої групи знаходився важіль, яким можна було вимкнути електрику, чому собаки досить швидко навчалися і не мали жодних проблем. Поруч із собаками з другої групи теж знаходився важіль, але він не працював - що б собака не робив, він все одно отримував електрошок. Внаслідок такого «виховання» дві третини собак з другої групи не лише отримували депресію, а й втрачали волю: вони не намагалися уникнути електрошоку, навіть коли їм давали змогу втекти, перестрибнувши через невисокий бар'єр.

Чи не нагадує це реалії радянського часу, коли культивувалося уявлення про неможливість змінити існуючий порядок речей, коли людей привчали до думки, що будь-який опір марний, навіть якщо для вирішення проблеми не потрібно героїзму, а потрібна проста побутова дія? І чи не в тому одна з причин низької соціальної активностілюдей та у пострадянський період? Влада все одно зробить так, як хоче, тому, каже така вивчена безпорадність людина, немає жодного сенсу намагатися вибратися з вольєра. Навіть якщо двері вольєра давно відчинені.