Розклад дня 2-річної дитини. Як скласти режим дня із двома маленькими дітьми? Секрети правильного складання режиму дня

Давайте поговоримо про режим дня дитини від 6 місяців до 2,5 років. Вже з віку 6 місяців ви можете потихеньку формувати режим дня у малюка.

Багатьох батьків лякає слово "режим". Але діти люблять розпорядок та швидко звикають до режиму. Діти взагалі люблять передбачуваність у розпрядку дня, це їх заспокоює, дає почуття безпеки. Дитячий сон буде спокійнішим, якщо він організований у звичний час та у звичному порядку.

Приблизно до 3 місяців режиму у дітей практично немає, і до 6 місяців спостерігається невеликий хаос. Але з півроку ми рекомендуємо визначити оптимальний режим малюка і намагатися максимально дотримуватись його. Це запорука спокійного та якісного сну вашої дитини.

Що таке режим?

Під режимом ми розуміємо зміну сну та неспання протягом доби. Режим малюків від 6 місяців прив'язаний до годинника, режим молодших малюків формується по

У розпорядку дня має бути зафіксовано:

• час підйому вранці
• час активного та спокійного неспання
• денний сон
• прогулянки
• прийоми їжі
• підготовку до сну
• нічний сон

Дуже важливо знайти комфортний режим для вашої дитини. Зверніть увагу, що всі норми та рекомендовані режими дано для орієнтиру. Вони не можуть враховувати індивідуальні особливості дитини, навантаження та темперамент.

Дуже важливо коригувати режим разом із зростанням дитини. Малюк дорослішає - він може витримувати більш тривалі проміжки активності (час неспання), а сну стає все менше. Завдання мами – спостерігати зміни та вчасно коригувати розпорядок дня.

Як підібрати оптимальний режим для дитини?

Для того, щоб підібрати оптимальний режим важливо вести спостереження за дитиною та щоденник сну, проаналізувати ситуацію та порівняти її з нормами. Усі важливі кроки для аналізу та коригування режиму ви знайдете у нашій статті.

1. Проаналізуйте, як проходить ваш день із дитиною

Перевірте, щоб малюк не відчував нестачі сну, а режим сну та неспання йому підходив. Якщо порядок дня не комфортний малюкові, навіть при правильних діях ви побачите довге засинання або протести при спробі заснути самому.

Ми підготували чек-бокс із 8 пунктів, за якими ви легко перевірите, чи підходить режим дитині:

1. Малюк висипає норму нічного сну? ТА НІ
2. Кількість денних снів відповідає віку? ТА НІ
3. Тривалість одного денного сну не менше 40 хвилин (для малюків старше 3-х місяців) ТАК/НІ
4. Малюк витримує час неспання (СБ) відповідно до середніх значень для цього віку ТАК/НІ
5. Вечірнє засипання потрапляє на «вікно сну» малюка ТАК/НІ
6. У малюка рівний настрій протягом дня, він не вередує без видимої причини ТАК/НІ
7. Малюкові потрібно на засинання в середньому 15-20 хвилин ТАК/НІ
8. У режимі включені:

• активне неспання ТАК/НІ
• спокійне неспання ТАК/НІ
• ритуали перед сном ТАК/НІ

Проаналізуйте ситуацію. Якщо хоча б по одному пункту ви відповіли НІ, варто попрацювати над розпорядком. Якщо потрібні будуть підказки, як це зробити, приєднуйтесь до або візьміть Цього вистачить, щоб обговорити проблеми режиму або, наприклад, перейти на меншу кількість снів без шкоди для самопочуття малюка.

2. Обов'язкові елементи режиму дня дитини від 6 місяців до 2,5 років

Якщо ви дійшли висновку, що деякі ознаки невідповідного режиму дня присутні, то настав час почати трансформацію звичок, що вже склалися, і наблизитися до рекомендованого розпорядку дня.

Які спільні риси ми бачимо у режимі всіх дітей віком від 6 місяців до 2,5 років?

• всі діти повинні мати повноцінний нічний сон, середня тривалість якого становить
• так звані біологічні годинники дітей налаштовані на початок дня та активного неспання з 7:00-7:30 ранку
• сумарне в середньому повинно становити від трьох з половиною годин на шість місяців до двох годин на два роки.

Таким чином, ми приходимо до досить легкого арифметичного завдання: «Якщо діти повинні вставати о сьомій годині ранку, а спати вони мають одинадцяту - дванадцяту годину вночі, то коли ж увечері варто вкладати наших малюків?»

Відповідь проста: “Найкращий час для початку нічного сну знаходиться в проміжку від 19:00 до 20:00, у цей час дитина вже повинна спати.

Отже, час пробудження 7:00-7:30, відбій о 19:00-20:00.

3. Денний сон у режимі

Якість та кількість денного сну впливає на нічний сон. Тому денний сон – дуже важлива складова режиму малюка.

• У 6-місячної дитини в розпорядку дня присутні 2 повноцінні або 3 короткі денні сна
• Починаючи з 7 - 8 місяців третій сон плавно йде.Плавність полягає в тому, що залежно від тривалості та якості перших 2-х снів іноді потрібен і третій сон, щоб дитина мала можливість дотягнути до нічного сну, а в якийсь день цей додатковий сон не потрібний.
• Після 15 місяців йде другий денний сон. Не поспішайте раніше позбавитися другого сну, він необхідний більшості дітей до зазначеного віку, щоб нервова система могла відпочивати. За дотримання розпорядку дня з двома снами діти почуваються набагато краще.
• Найголовніше правило полягає в тому, що ніколи не варто організовувати третій сон пізніше 16:30. Якщо дитина вередує, то краще її раніше укласти на нічний сон, приблизно о 18:30.

Не забувайте, що з дорослішанням дитини між першим і другим сном трохи збільшується. Ранковий сон при цьому залишається приблизно на незмінному місці.

В цілому, намагайтеся дотримуватися рамок:

• ранковий сон починається о 8.00-10.00,
• денний сон 12.30-15.00
• тимчасові відрізки неспання між денними снами не повинні дорівнювати один одному.

4. Прийом їжі в режимі дня

Важливим пунктом у складанні оптимального порядку дня є гармонійний розподіл прийомів їжі під час неспання.

Ми рекомендуємо, як правило, годувати дитину після пробудження або в середині неспання, щоб розділити у свідомості дитини процеси годування та засинання. При цьому існує бабусине правило, яке не позбавлене здорового глузду: «Добре спить лише сита дитина». Є ризик, що підростаюча дитина, яка не спить все більше, встигатиме зголодніти до наступного сну.

З 6-ти місяців, у міру введення прикорму (який до 8-ми місяців вже носить енергетичний, а не ознайомлювальний характер) стає важливо щодня дотримуватися режиму, щоб організм дитини налаштувався на певну послідовність дій.

Крім часу снів бажано їх п'ять: сніданок, обід, вечеря, полуденок і другий сніданок (останні два є перекусами). При цьому сніданок та обід логічно організовувати перед денними снами, другий сніданок та полуденок – після пробудження з денних снів. Вечерю рекомендуємо влаштовувати досить рано - за 1,5 -2 години до сну, тобто. приблизно о 17-18 годині. Крім вечері більшості дітей першого року життя потрібне годування безпосередньо перед укладенням у ліжко.

Після року йде пряма залежність між якістю сну та кількістю з'їденого безпосередньо перед сном, тому варто почати організовувати паузу між останнім прийомом їжі та сном, щоб з гордістю відзначати, що ви з дитиною робите перші кроки до здорового способу життя.

Коригування режиму

Якщо ви почали коригування порядку дня - то не робіть різких стрибків, змінюйте режим поступово, починаючи з вечірнього укладання, з кроком по 15-20 хвилин. І спостерігайте за рекацією дитини зміни протягом 3-х днів. Зафіксуйте час ранкового пробудження - не продовжуйте сон після 7.30 ранку або будіть малюка, якщо він спить надто довго. Сон після 7:30 ранку збиває весь порядок дня. Пам'ятайте, що ранні пробудження – це підйоми до 6 ранку. Їх бажано продовжувати. А комфортний час підйому за біоритмами дитини з 6 до 7:30 ранку.

Наприклад, дитина засинає о 22:00, а прокидається о 9:00. Протягом перших 3-х днів підйом починайте на 15-30 хвилин раніше, ніж зазвичай. Якщо будите малюка вранці о 8.30-8.45, то організуйте денні сни відповідно до комфортного СБ для дитини у цьому віці, орієнтуючись на ознаки втоми. І нічний сон у такому разі плануйте о 21:30-21:45. Наступні 3 дні: підйом 8:00-8:15, вечірнє укладання близько 21:00-21:15. І т.д. В ідеалі рухаємося до підйому о 7-7:30 та укладання на ніч о 19:30-20:30.

Режим дня – найголовніше:

1. ДІТИ ЛЮБЛЯТЬ РЕЖИМ, їх заспокоює передбачуваність
2. До 6 місяців про режим говорити не можна, але 6-ти місяців важливо визначити оптимальний режим
3. Ранній режим- Найідеальніший режим для дітей: підйом о 7:30; відбій 19-20.30
4. Режим живлення включається із введенням прикорму
5. Важливо дотримуватися час неспання
6. Режим повинен коригуватися в міру дорослішання малюка!

Залишилося тільки подивитися в очі своїй дитині, поцілувати її щоку, що пахне молоком, набратися впевненості, повісити на чільне місце годинник, скласти і роздрукувати деталі розкладу дня малюка, щоб у метушні справ не пропустити той момент, який подарує дитині здоров'я, міцний сон і чудовий настрій. !

Режим дня – це розпорядок дій, що виконуються у певній послідовності і найчастіше мають суворі часові межі. Режим дня у дитячому віці необхідний здорового функціонування нервової системи, гармонійного зростання і правильного фізичного розвитку. Грамотно складений режим захищає немовля від перевтоми, дозволяє органічно витрачати енергетичні ресурси та розвиватися відповідно до вікових норм.

Зразковий режим дня дитини на два місяці

Дехто вважає, що двомісячній немовля режим не потрібен, але це не так. Розпорядок може бути не таким жорстким, як у віці 1-3 років, але певний порядок дій необхідно виробляти вже на початку третього місяця життя – це дозволить привчити дитину до прийнятих у його сім'ї традицій та уникнути багатьох поведінкових порушень, що виникають через неорганізовану дію. на протязі дня.

Як змінюється режим харчування у 2 місяці

Режим дитини на 2 місяці включає 4 основні складові: годування, сон, фізичний розвиток (масаж, гімнастика) та прогулянки. Найважливішою частиною режиму фахівці вважають харчування. Здоров'я дитини, стан імунної систем, основи інтелектуального розвитку – все це залежить від того, яке харчування отримує дитина у перші 6 місяців життя. Воно має бути регулярним і якісним особливо якщо немовля знаходиться на змішаному або штучному вигодовуванні.

Перше годування зазвичай відбувається о 6-7 годині ранку, а останнє – в інтервалі з 22 до 24 години.Точний час залежить від біологічних ритмів та характеру дитини, а також особливостей розпорядку дня, прийнятого у конкретній сім'ї.

Режим дня двомісячної дитини на грудному вигодовуванні

Якщо мама годує немовля груддю, педіатри рекомендують дотримуватись годування «на вимогу», але й тут є свої винятки. Незважаючи на поради давати дитині груди, коли вона цього захоче, варто обмежувати частоту і тривалість годівлі в наступних випадках:

• інтервал між додатками становить менше 2 годин;
• дитина просить груди при будь-якому емоційному переживанні;
• часті прикладання негативно позначаються на фізичному стані матері (підвищена стомлюваність, болючість при торканні сосків, тріщини та пошкодження на молочних залозах);
• немовля рясно зригує після кожного прикладання, а в масах присутні частки не перетравленого молока.

Під час годування необхідно тихенько розмовляти з дитиною, можна розповідати казку чи співати пісні – це сприяє зміцненню зв'язку між мамою та малюком та позитивно впливає на психоемоційний розвиток малюка.

Важливо! Якщо малюк вимагає груди занадто часто, при цьому поводиться неспокійно і швидко відпускає сосок після початку годування, необхідно звернутися до лікаря - причиною такої поведінки можуть бути розлади травлення, наприклад, лактазна недостатність або кишковий коліт. Середній інтервал між годуваннями у двомісячної дитини має становити від 2,5 до 3 години.

Режим дня дитини на штучному чи змішаному вигодовуванні

Якщо з якихось причин дитина отримує як основне харчування, необхідно суворо стежити за кількістю суміші, що з'їдається, і проміжками між годуваннями. Дітям, які повністю перебувають на штучному вигодовуванні, потрібно встановлювати режим годівлі вже в цьому віці. Це дозволить забезпечити достатню вироблення ферментів, необхідні розщеплення і засвоєння молочного білка, який складом складніший проти протеїнами, що входять до складу грудного молока. Харчування в один і той же час також значно знижує ймовірність і тому завданням батьків у цьому віці є привчання немовляти до годування за розкладом.

Важливо! Дітей, які регулярно отримують молочну суміш, необхідно допаювати кип'яченою водою. При змішаному типі вигодовування краще пропонувати питво з ложечки, дітям «штучникам» можна давати воду з пляшечки.

Здорових двомісячних немовлят зазвичай годують за такою схемою:

• кількість годівель – 6-7 на добу;
• обсяг однієї порції суміші – від 130 до 150 мл (залежить від обраної суміші та індивідуальних особливостей дитини);
• максимальна добова кількість суміші – трохи більше 900 мл.

Нічні годування: скільки і коли

Нічні годування у дітей, які отримують грудне молоко, повинні проводитись на вимогу. Деякі діти добре сплять і прокидаються для годування всього 1-2 рази за ніч, але зустрічаються немовлята, яким задоволення своїх потреб потрібно від 2 до 4 прикладень протягом нічного сну.

Діти, які в 2 місяці перебувають на штучному вигодовуванні, зазвичай добре сплять протягом 5-6 годин поспіль, тому їм рідко потрібно більше 1 годування за ніч.

Читайте також статті з питань харчування:

Скільки має спати дитина в 2 місяці

Сон у двомісячних дітей вже триваліший і спокійніший порівняно з місячним немовлям, але він все ще залишається чуйним, оскільки тривалість глибокої фази сну в цьому віці зовсім невелика. Середній час нічного сну у віці становить 8-10 годин, якщо вважати нічним сном період із останнього вечірнього годування (зазвичай о 22-23 годині) до першого ранкового прийому їжі (близько 5-6 ранку). Більшість дітей після першого годування не сплять протягом 30-40 хвилин, після чого знову засинають.

Упродовж дня дитина також продовжує багато відпочивати – активне збільшення періодів неспання розпочнеться з початку четвертого місяця життя. У 2 місяці дитина має спати 3 рази протягом дня по 1,5-2 години.Деякі діти сплять 2 рази на день, але тривалість сну може сягати 3-3,5 годин. Такий варіант може розглядатися як варіант індивідуальної норми, але тільки в тому випадку, якщо дитина розвивається відповідно до загальноприйнятих показників. Якщо дитина при такому режимі стає млявою, примхливою, погано їсть і не виявляє інтересу до навколишнього світу, слід переглянути її режим і внести коригування, попередньо проконсультувавшись з педіатром.

Важливо! Загальна тривалість сну у 2 місяці має становити від 16 до 18 години.

Що робити, якщо дитина не спить вдень

Труднощі із засипанням вдень, часті підйоми вночі – все це може бути варіантом норми, тому що сон дітей у цьому віці у більшості фаз є поверховим. Щоб допомогти дитині спокійніше спати, можна скористатися наступними порадами.

1. Під час сну слід захистити дитину від гучних і несподіваних звуків, тому що слух дитини в 2 місяці стає гострішим, і будь-які джерела різких звуків можуть його розбудити.
2. Одяг для сну повинен бути виконаний зі 100% м'якої бавовни. Найкраще вибирати закриті сліпи – вони допоможуть зберегти тепло, якщо дитина розкриється вночі. Якщо дають змогу фінансові можливості, краще вибирати одяг без внутрішніх швів.
3. Температура у приміщенні має відповідати санітарним нормам. Для двомісячної дитини вона становить від +16 до 18°С.
4. За три години до сну не варто годувати дитину, щоб вона добре поїла в останнє годування і не прокинулася вночі від почуття голоду.
5. Світло також має бути приглушеним. Деяким немовлятам для того, щоб добре спати всю ніч, необхідно вимикати світло повністю. Комусь потрібно залишати неяскравий нічник. Батькам потрібно спостерігати за малюком і відзначити, за яких умов він спокійніше спить.

Причиною порушень сну на 2 місяці дуже часто є хворобливі спазми кишечника.Боротися з ними можна за допомогою масажу живота, сухого тепла та медикаментозних засобів («Бебі-Калм»).

Догляд за дитиною та прогулянки

Невід'ємною частиною режиму у 2 місяці є гігієнічні заходи та прогулянки. Гуляти з двомісячним немовлям можна довго, тому що в цьому віці діти добре сплять на вулиці та протягом 2-3 годин можуть обходитися без годування. Краще розбивати прогулянки на 2 рази по 1,5-2 години, але за поганих погодних умов можна обмежитися однією двогодинною прогулянкою. У цей час добре знаходитися неподалік будинку, щоб була можливість швидко погодувати або переодягнути малюка, якщо в цьому буде необхідність.

Серед гігієнічних і гартують педіатр особливо виділяють Найкраще купати дитину перед відходом до сну, але існують діти, які після водних процедур довго перебувають у збудженому стані і не можуть заснути. Таких малюків краще купати вдень. Тривалість процедури не повинна перевищувати 10-15 хвилин - більш тривале купання втомить дитину, і вона може заснути раніше, ніж з'їсть норму молока, що призведе до порушення нічного сну.

Доброго часу, дорогі батьки. Вашому карапузу вже два роки. Його психічний і фізичний розвиток значно змінилося порівняно з тим, що було в однорічному віці. Все також важливим залишається складання порядку дня дитини. У цій статті ви дізнаєтеся, яким повинен бути правильний добовий режим у житті малюка, дізнаєтеся, як краще його планувати і що він повинен включати.

Розпорядок дитини на 2 роки

День, складений за розкладом, позитивно впливає на виховання дитини. Можливо, ви помітили, що діти, які не мають режиму, вередують і виглядають не дуже радісними. Це пов'язано з тим, що розпорядок дня дає можливість рівноцінно розподіляти час: для активного періоду та періоду відпочинку, для емоційних навантажень та для фізичних вправ, для прийому їжі, для розвитку творчих здібностей дитини. Дуже важливо розуміти, що необхідно чергувати час відпочинку та час активних дій. Також важливо розподіляти ігри на пасивні та активні. Тобто все у житті дитини має розподілятися рівномірно з чергуванням різних типів діяльності.

Можливий розпорядок, таблиця

Раціон харчування

Для дітей у 2 роки найчастіше властиве чотириразове харчування. Однак існує думка фахівців, що все ще не завадить і п'ятий прийом їжі. Лікарі рекомендують дивитися індивідуально за апетитом кожної дитини. Якщо ваш малюк нудиться в період від сніданку до обіду, а коли обідає — буквально давиться, можна зробити висновок, що він голодний. Це точно свідчить про те, що в раціоні вашого карапуза перекушування між сніданком і обідом, а, отже, п'ятий прийом їжі за день потрібен.

У дитини на 2 роки можуть виявлятися переваги в їжі. Нехай вас не дивує, якщо ваше маля категорично відмовляється від певних страв і з великим задоволенням вживає інші. Вважається, що це явище є тимчасовим. Важливо не загострювати свою увагу такому стан речей. Категорично протипоказано лаяти дитину за це. Так ви тільки більше посилите ситуацію. Якщо малюк довгий час не змінює своє ставлення до їжі, можливо, варто звернутися до лікаря за порадою.

Все також важливо дотримуватись збалансованого харчування крихти. Тому малюк повною мірою повинен вживати вуглеводи (овочі, каші та хліб, фрукти), білки (молочна продукція, м'ясо, яйця, риба), жири (олія рослинна та вершкове, а також тваринний жир), і, звичайно, повний комплекс вітамінів та мінералів.

Потрібно дотримуватися певних правил:

1. Мити руки перед та після їжі.
2. Давати їжу у певний годинник.
3. Уникати перекушування солодощами.
4. Щоб прищепити дитині любов до ненависних продуктів оформлюйте їх. Так малюкові буде цікавіше і, можливо, з'явиться інтерес скуштувати таку страву.
5. Важлива для дворічного малюка участь у приготуванні їжі. Доручайте йому якісь нескладні дії. Наприклад, розмішати тісто в мисці чи інгредієнти салату.

Я доручала своєму синові всипати компоненти в миску на тісто для булочок.

1. У меню дитини риба повинна бути не частіше, ніж 2 рази на тиждень; сир можна давати щодня, але не більше 100 г; твердий сир у раціоні крихти – приблизно 40 грам; овочі та фрукти повинні бути присутніми щодня. У жодному разі не забувайте про достатню кількість рідини в щоденному раціоні дитини.

Сон

У дворічному віці діти загалом спить 13 годин на добу. При цьому на нічний сон припадає приблизно 10 годин.

У цей час більшість дітей переходять на одноразовий денний сон. А ось тривалість відпочинку залежить від індивідуальних особливостей кожного малюка. І може вагатися від години до трьох годин. Але не варто переживати, якщо ваше маля досі спить двічі на день. Особливо якщо в сумі цей час не перевищує трьох годин.

Мама повинна розуміти, що здоровий сон залежить від усіляких факторів, починаючи станом здоров'я малюка та його настроєм, і закінчуючи температурним режимом у квартирі. Тому, щоб дитина могла повноцінно відпочити, мама повинна подбати про виключення негативних явищ протягом неспання малюка.

Важливо розуміти, що залежно від пори року, може змінюватися тривалість денного та нічного сну дитини. Наприклад, у зимовий період, коли тривалість ночі збільшується, малюк може спати довше, ніж звичайно. А в літній період, коли тривалість дня збільшується, малюк може за ніч спати значно менше, ніж у звичайному випадку.

Не завадить дотримання певних правил для отримання повноцінного здорового сну вашої дитини:

1. Важливо перед настанням сну провітрювати приміщення, в якому відпочиватиме малюк.
2. Слідкуйте за оптимальним температурним режимом та рівнем вологості. Так перший має становити не вище 20 градусів, а другий приблизно 70%.
3. Важливо при наближенні сну виключати активні ігри.
4. Рекомендується приймати водні процедури безпосередньо перед сном і робити розслаблюючий масаж.
5. Почитайте перед сном казочку свого карапуза.

Я свого сина привчила до подібного ритуалу ще з ранніх місяців. А у дворічному віці він уже сам поспішав у ванну, а потім брав з полички книжку з улюбленими казками і давав мені. При цьому умащувався зручніше в ліжечку.

Ігри та заняття для розвитку

Мама повинна розуміти, що у житті карапузов повинні бути ігри, створені задля розвиток, як розумових, творчих, і фізичних здібностей. Дуже важливим є емоційний та соціальний розвиток. Тому батьки повинні обирати такі ігри, які допоможуть досягти поставленої мети.

Такі ігри можна розділити на три великі групи:

1. Ігри, спрямовані на розвиток координування рухів, на зміцнення м'язової мускулатури та правильного становлення опорно-рухового апарату, а також дрібної моторики. Будуть дуже корисні гімнастичні вправи, ходьба, ігри з дрібними предметами і навіть вирізання ножицями, ліплення пластиліном.
2. Ігри, створені задля розвиток творчих здібностей карапуза. Сюди відносять: малювання (фарбами, олівцями, фломастерами, крейдою); ліплення із пластиліну або солоного тіста; вирізування з кольорового паперу з подальшим виконанням аплікацій; танці зі співом пісень.
3. Ігри, що сприяють розвитку інтелекту малюка. Сюди чудово підійдуть пазли, лото (логічне мислення), вивчення віршів напам'ять, навчання нових кольорів, цифр і букв.

У дворічному віці, мама вже більш-менш може визначити, які у малюка нахили, що більше йому подобається. І зробити ухил на розвиток саме цих здібностей.

Мій син найбільше любив збирати пазли та грати в інші ігри на логіку. Але ще більше він захоплювався малюванням. Син міг дві години поспіль сидіти з пензликом у руках. І ці малюнки вже були осмисленими та дуже схожими на дійсність. Переважно малюк малював природу та танки.

Прогулянки на свіжому повітрі

Важливим є щоденне відвідування вулиці. Як би мама не була зайнята, якою б погодою не було — все одно необхідно ходити на прогулянки. Чим більше ви перебуватимете на вулиці, тим краще. Намагайтеся бувати на свіжому повітрі не менше, ніж двічі на день. Звичайно, якщо за вікном зима — достатньо буде й одноразового відвідування вулиці переважно до обіду.

У дворічному віці, під час прогулянки, дуже важливо водити дитину на дитячі майданчики. Він пріоритетним є спілкування коїться з іншими дітьми.

На прогулянці важливо, щоб малюк здійснював якнайбільше самостійних рухів. Постарайтеся, щонайменше використовувати коляску . Нехай дитина ходить ніжками і навіть бігає. Це принесе користь зміцненню його фізичної форми.

Гігієна та купання

У будь-якому віці водяні процедури є невід'ємною частиною життя. Зрозуміло, деякі діти буквально не вилазять із ванни, а деяких туди просто неможливо затягнути. Тоді мамі доводиться йти на певні хитрощі, щоб умовити свого карапуза.

Важливо з пелюшок привчати дитину до чистоти та гігієни. У віці двох років малюк повинен самостійно чистити зуби і мити руки до і після їжі, вмиватися після пробудження і після прийому їжі, і знати, що йому необхідно чистити вушка.

Купання вже давно не є щоденною процедурою. Однак, якщо ваша дитина із задоволенням біжить у ванну, то чому б просто не поплескатися у воді разом із улюбленими іграшками.

Фізичні вправи

У житті будь-якого віку важливе місце займає фізичний розвиток. Воно сприяє зміцненню скелета, м'язів, сприяє розвитку правильної постави та є профілактикою сколіозу.

У цьому віці так може проходити заряджання:

1. Починати і закінчувати вправи слід з вдиху та видиху, супутніх рухом рук вгору.
2. Супроводжуйте вправи малюка музикою.
3. Корисними для карапуза будуть рухи із підняттям ніжок у колінному суглобі під час ходьби по колу, при цьому важливо рухати руками у різні боки.
4. Добре підійде так звана ходьба «по-гусячому».
5. Немаловажною буде вправа, яку любить більшість дітей – велосипед. Зі становища на спині малюк повинен згинати ніжки в колінних суглобах і рухати ними так, ніби він крутить педалі.

Це мінімальний перелік можливих вправ для дитини у дворі. Залежно від того, наскільки вашому карапузу подобається проводити фізичні розминки, мама може збільшувати різноманітність цих вправ і додавати нові, які особливо подобаються малюкові. Якщо ваша дитина категорично відмовляється від виконання фізичних вправ, не кричіть на неї. Спробуйте знайти ті, які припадуть малюкові до смаку. Або можна якось простимулювати його бажання, а також мама може проводити фізичні заняття в ігровій формі.

Приблизно саме таким має бути розпорядок дитини на 2 роки. Але ви повинні пам'ятати, що кожна мама краще за всіх інших знає про звички, бажання та індивідуальні особливості свого карапуза. Якщо ваше маля любить купатися з ранку, а не перед сном, то не противіться цьому. Розпорядок повинен не лише привчати до певних правил та дисципліни маленького чоловічка, а й робити його день радісним та веселим. Тому при складанні режиму дня обов'язково враховуйте почуття карапуза та його потреби.

Маленька людина росте, розвивається з кожним днем. Юний організм міцніє і вимагає ще більше підвищеної уваги. У 2 роки дитина вже не мовчазна (у години свого спокою, звичайно) спостерігач, а й дослідник нового для нього світу. Він допитливий, він непосидючий, у нього починають проявлятися задатки характеру. І ще він вимагає для себе значної частини часу, уваги і, головне, любові. Батьки спостерігають вже не немовля, а маленьку особистість, що формується, з якою вже треба рахуватися.

Тому дуже важливо забезпечити гармонійний розвиток дитини. Не тільки оберігати, а й спрямовувати його, вивчати взаємодію з оточуючими предметами і тим більше з людьми.

Режим дня дитини на 2 роки

Коли мова йде про режим дня дворічної дитини, то ключовим буде слово – регулярність.

Молоді батьки, які виховують дитину вдома самостійно, можуть спершу дотримуватися режиму дня, який рекомендований педіатрами, поступово коригуючи його відповідно до темпераменту та нахилів малюка. Якщо дитина вже ходить у ясла, то і вдома слід дотримуватись ясельного режиму.

В іншому випадку оптимальний режим дня дитини 2 років буде таким:

1. Ранок. Підйом із 7-8, водні процедури, сніданок, домашні ігри, прогулянка близько години-двох.
2. Обід з 12 години та обов'язковий сон протягом 2-3 годин.
3. Полудень після пробудження та гри на свіжому повітрі.
4. Вечеря з 19 години та спокійні домашні ігри.
5. Нічний сон з 21 до 7 ранку.

Максимальна регулярність у режимі дня призведе до того, що режим сну стане регулярним. Коли малюк міцно спить, він не перестає розвиватися. У дітей, які в ранньому віці сплять уночі довше, формуються позитивні емоційні, поведінкові та пізнавальні моделі. Тому повноцінний міцний сон такий важливий для дворічної дитини.

Встановлений чіткий режим дня навчить малюка розуміти, що ніч – час сну. Перед тим як укласти дитину, щовечора варто приділяти 20-30 хвилин виконанню тих самих розслаблюючих і заспокійливих дій. Наприклад, викуповувати малюка, переодягнути, змінити підгузник, укласти, заспівати колискову, побажати добраніч, поцілувати перед сном.

Зростання та вага дитини

Зростання та вага здорової дитини за даними вітчизняних педіатрів такі:

Для хлопчиків:

• зростання від 83 до 93 см;
• вага від 11 до 14,5 кг.

Для дівчаток:

• зростання від 84 до 90,4 см;
• вага – від 10,8 до 14 кг.

Скільки їсть дитина на 2 роки

Із самого початку варто дуже уважно підійти до харчування. У 2 роки дитина вже може їсти поряд з пюре і жорсткішу їжу. Так як діти в дитинстві перш за все переймають звички та смаки батьків, варто переглянути сімейне меню з урахуванням найбільш правильного для дитини. У здоровій сім'ї та діти будуть здоровими.

До вибору основних продуктів слід підійти з погляду їхньої користі у розвиток малюка. Овочі та фрукти щонайменше 5 разів на день у вигляді кашок, пюре або просто свіжих плодів. У такому ранньому віці шлунок у дитини ще дуже малий і тому важливо, щоб кожна ложка їжі була найбільш ефективною та поживною.

Годування дитини повинно складатися з трьох основних годівель (сніданок, обід та вечеря) та кількох перекушування (другий сніданок, полуденок і, можливо, друга вечеря). Час прийому їжі кожен з батьків встановлює відповідно до режиму дня малюка.

Формувати раціон можна на основі:

• молочні продукти. У такому ранньому віці крім грудного молока малюком добре засвоюються різні молочні суміші, а знайомство з цілісним коров'ячим молоком краще відкласти на пізніші роки;
• риби та м'яса. Крім користі та різноманітності у раціоні, ці продукти також сприяють розвитку навичок жування у дитини 2 років;
• супів. Спочатку слід утриматися від м'ясних бульйонів, обмеживши раціон тільки овочевими супчиками. Заодно малюк починає вчитися справлятися з ложечкою самостійно, а щоденне годування може стати ще й захоплюючою для нього грою.

Іншим може бути підхід, якщо ґрунтуватися на основних необхідних мікроелементах, що росте організму:

• Вітаміні А - відповідає за зростання тканин, а цинк, що сприяє його засвоєнню, також зміцнює імунну систему (печінка, яєчний жовток, вершки).
• Вітамін С - сприяє розвитку кісткової та сполучної тканини. Він є обов'язковим у раціоні, тому що аскорбінова кислота не утворюється в організмі людини (свіжі фрукти, овочі, зелень).

Читайте також

• Вітаміні Е, який є активним антиоксидантом і сприяє кращому засвоєнню вітаміну А (олії, злакові, бобові, брюссельська капуста та броколі).
• Вітаміні D, що сприяє засвоєнню кальцію та магнію, які відіграють важливу роль у формуванні кісткової тканини. Однак рівень його повинен бути строго регульованим, інакше він перешкоджатиме вбиранню заліза, необхідного для здорової крові. Міститься вітамін D у рибі, печінці, курячих яйцях, молочних продуктах, зелені.

Що має вміти дитина у 2 роки

Для кожного батька знайомий страх, щоб дитина не засунула собі в рот щось небезпечне, не проковтнула випадково іграшку. Але як пояснити це маленькому чоловічку: що можна, а що не можна? Його ручки самі тягнуться до всього, що потрапляє до поля зору. Дитині важливо помацати все навколо, спробувати на смак, у нього велика потреба саме сприймати все нове - так вона пізнає навколишній світ.

У дворічному віці дитина починає показувати свою самостійність. У побуті вже вміє сам вмиватися, одягати прості предмети одягу та запам'ятовувати, де вони лежать, акуратно їсти та витиратися носовою хустинкою. Вміє проситися та самостійно ходити на горщик, користується виделкою та ложкою, вчитися чистити зуби.

Він розрізняє предмети за кольором, формою та розміром, вміє малювати прямі та округлі лінії, може вимовити назву речі чи явища.

Дитина в 2 роки виявляє все більшу кмітливість, їй легше висловлювати свої бажання. Він дедалі більше виявляє свої емоції. Поряд з позитивними емоціями, які він виражає яскраво, однаково є сусідами і негативні, як то: невдоволення, агресія, впертість. Всі ці прояви почуттів не є безпідставними, вони завжди є реакцією дитини на чиїсь дії або ґрунтуються на відчуттях самого малюка.

Він із захопленням слухає телепередач, вміє включати і вимикати телевізор, із задоволенням слухає музику, мовлення, наслідує побачене і повторює почуте.

Дворічна дитина вбирає як губка все, що чує навколо, і її словниковий запас зростає. Він здатний розуміти, що від нього хочуть дорослі і здатний оформити думку у двох-трьох словах, поступово починаючи використовувати прикметники, прийменники, прислівники, займенники. Себе часто може називати у третій особі.

Велике значення має культура мови в сім'ї, тому що дитина в 2 роки до слів відноситься так само, як і до предметів. Спершу він їх повторює, а потім, якщо вони йому припали до вподоби, може вимовляти безмовно. І якщо його зацікавили непристойності, почуті вдома чи на вулиці, єдиним виходом дочекатиметься, коли вони йому набриднуть. Батьки часто лають дітей, коли чують мат з їхніх вуст, вимагають не вживати «нехороші» слова, забуваючи про те, що дитина оцінює їх не в лексичному значенні - вони для нього чергова іграшка і не більше.

Розвиваючі заняття та ігри

На правильний розвиток дитини впливає вибір ігор, що розвивають її. Вони допомагають йому правильно взаємодіяти з навколишніми предметами, тваринами, людьми. Спостерігаючи за своїм малюком, батьки повинні підібрати найбільш оптимальні заняття для нього, зуміти захопити тим, що йому не подобається, але так необхідно для комплексного розвитку.

Ігри можна розбити на кілька категорій:

• Сприяють розвитку координації рухів. Сюди може входити і початковий рівень гімнастики для малюка: біг за дорослим, ходьба, долоні, лазіння та інші.
• Сприяють творчому розвитку: малювання, гра в кубики, ліплення, мозаїка.
• Розвивають увагу. Спільне читання книг з картинками та подальше виконання завдань («Покажи, де ведмедик? Де зайчик?»), виконання дитиною трьох-чотирьох послідовних дій, а також у зворотному порядку.

Спостерігаючи за розвитком своєї дитини, батьки можуть проводити час від часу тести, звертаючи увагу на сильні та слабкі сторони малюка. У 2 роки розвиток дрібної моторики рук безпосередньо пов'язаний з розвитком мови, тому варто приділяти подібним іграм особливу увагу. Яким би не був батьківський страх, дитині слід надавати більшу свободу для розвитку її здібностей, заохочувати і допомагати досягати успіху в тому, за що вона береться.

У 2 роки дитина лише починає усвідомлювати себе. Він ще не вміє себе повністю контролювати, і хоча дорослий для нього є джерелом їжі та турботи, малюк все частіше починає протиставляти себе батькам, що виражається в такій звичній для дітей упертості. Іноді саме на цьому переломному моменті в житті малюка батьки роблять більшість помилок. Як утриматися на цій тонкій грані? Зайве потурання зробить дитину капризулів чи навіть маленьким тираном, а суворі заборони – замкнутим. Не завжди правильно викладені поради педіатрів та педагогів застосовні на практиці, якщо батьки не знаходять спільної мови зі своїм малюком.

Кожна дитина унікальна, зі своїм характером і звичками, що формуються, і тому необхідно приділяти особливу увагу нюансам - не тільки нав'язувати свої правила, а й підлаштовуватися під темперамент і бажання малюка.

Існує безліч професій та видів діяльності, але одна з найскладніших у світі – робота мамою. Виховання та догляд за дитиною потребує повної самовіддачі. Протягом дня мамі неодноразово нагодують дитину, супроводжують на прогулянку, провести різноманітні гігієнічні процедури. При цьому більшість жінок у декреті виконують роботу по дому та мріють про особистий час. Виручить планування. Пропонуємо до вашої уваги приблизний режим у 2 роки.

Режим – що це і для чого він потрібний?

Кожна свідома мама знає, що дворічного малюка необхідно нагодувати 3-5 разів на день, зводити на прогулянку та укласти поспати вдень. Якщо виконувати ці дії безсистемно, зовсім неважко заплутатися. Хочете все встигати та зберігати спокій? Складіть дитину на 2 роки, якщо ви не використовували планування раніше. Йдеться про організовану послідовність дій протягом доби. Корисний і для самої дитини. Діти, які живуть «за правилами», ростуть спокійнішими, організованішими. У таких малюків немає проблем з апетитом, раннім підйомом та зі своєчасним відходом до сну. Якщо дотримуватись режиму з раннього дитинства, дитина благополучно адаптується до дитячого садка, а потім і до школи.

Зразковий план дій

Денний розпорядок для дитини повинен ґрунтуватися на її потребах. У два роки більшість дітей не мають проблем зі сном. Малюк спить вночі близько 10 години, прокидається тільки в особливих випадках. Денний сон дуже важливий для повноцінного достатньо укладати малюка на 1,5-2 години в середині дня.

Можете прямо зараз взяти аркуш паперу та спробувати накидати зразковий режим дня для власного сина чи доньки.

Оптимальним часом пробудження для двохрічок вважається 7.00-8.00 ранку. Відповідно і спати слід укладати малюка не пізніше 22.00. Якщо ви не плануєте віддавати дитину до дитячого садка, підйом можна перенести на 8.00-9.00. Але врахуйте, що час відходу до сну зрушиться на годину в цьому випадку.

У два роки малюк харчується з дорослого столу, рекомендується ділити денний раціон на три основні трапези та дві додаткові. Крім сніданку, обіду та вечері внесіть у свій денний план полуденок та другу вечерю. Під час таких перекусів доречні молочні та кисломолочні продукти із печивом, фрукти та інші корисні закуски.

Консервативні педіатри та педагоги рекомендують щодня гуляти на свіжому повітрі щонайменше 2 рази на день по дві години. Сучасним мамам непросто дотримуватися цього правила цілий рік. Спробуйте привчити себе виходити на прогулянку з малюком двічі на день приблизно на годину за сприятливих погодних умов.

Які ще пункти має містити режим дня дитини на 2 роки? Час, що залишився, постарайтеся рівномірно розподілити між розвиваючими заняттями (творчими, спортивними і музичними) і іграми.

Режим дня для дитини 2 роки вдома: зразок

Пропонуємо до вашої уваги приблизний денний розпорядок для дитини двох-трьох років. У цьому плані є всі необхідні малюкові процедури та види активностей. І все ж таки режим дня індивідуальний і неповторний у кожної сім'ї. На основі зразка ви легко зможете скласти власний план, не забувши нічого важливого.

• 8.00. Підйом.
• 8.00. Ранкові гігієнічні процедури, заряджання.
• 8.30. Сніданок.
• 9.00. Розвиваючі заняття/ігри.
• 10:00. Прогулянка.
• 11.30. Ігри.
• 12:00. Обід.
• 12.30. Підготовка до денного сна.
• 13:00. сон.
• 15:00. Розвиваючі заняття/ігри.
• 16.30. Перекус (полуденок).
• 17:00. Прогулянка.
• 19:00. Сімейна вечеря.
• 19.30. Розвиваючі заняття/ігри.
• 21:00. Вечірні гігієнічні процедури, ритуал відходу до сна.
• 22:00. сон.

Багатьом сучасним мамам подібний денний планінг може здатися надто нудним та «правильним». Де вільний час для батьків, спитайте ви. Невже весь час, поки дитина не зайнята «обов'язковими» справами, її треба розважати та розвивати? Пункт «Розвиваючі заняття/ігри» передбачає спільну з мамою чи одиночну гру дитини чи творче заняття. У запропонованому зразку протягом дня пропонується лише три виділені тимчасові проміжки для даного типу активності. Один з них можна присвятити малюванню, другий – грі з конструктором та іншими іграшками, третій – заняття з розвиваючої допомоги. Якщо на ігрову та пізнавальну активність виділяється цілу годину або більший часовий проміжок, запропонуйте дитині кілька видів діяльності. Нехай перші 10-20 хвилин дитина грає самостійно, потім до процесу приєднається мама, а потім можна разом дізнатися щось нове.

З чого починається ранок?

Навіть якщо ви склали режим дня дитини 2 роки по годині, не поспішайте перетворювати свою квартиру на армійську казарму. Малюк, який не відвідує дитячий садок, зовсім не повинен вставати по будильнику. Нехай він прокинеться на 20 хвилин пізніше запланованого часу або на годину раніше. Вкластися вчасно можна буде, скоротивши час прогулянки або «вільні» годинники для ігор. Після пробудження слід вмитися та одягнутися. Потім час зробити просту зарядку, після чого в хорошому настрої можна вирушати снідати. Запропонуйте малюкові, що підкріпився, трохи пограти. Відразу після сніданку багато мам воліють деякий час приділити собі або виконанню домашніх справ. Продуктивний ранковий годинник можна витратити і на заняття, що розвивають. Якщо на обличчі хороша погода, відпочивши вдома після сніданку, збирайтеся сміливо гуляти.

Прогулянка, обід та сон

Свіже повітря та фізична активність необхідні для гармонійного розвитку дитини. Вибирайте для прогулянок зручний одяг за сезоном. Чим зайняти дитину на вулиці? Поєднуйте перебування на дитячому майданчику з пізнавальною діяльністю. Розповідайте про зміну пір року і звертайте увагу дитини на навколишній світ.

Після вулиці саме час переодягнутися та пообідати. Якщо час дозволяє, можна трохи погратись. Потім слід готуватися до денного сну. Намагайтеся годувати малюка і укладати спати приблизно одночасно. Режим дня дитини на 2 роки має бути побудований таким чином, щоб він не перевтомлювався і не відчував почуття голоду.

Справа до вечора.

Чим зайнятися після пробудження? Денний сон дозволяє дитині відпочити та набратися сил для нових перемог та відкриттів. Увечері малюк може пограти, позайматися якоюсь творчістю разом із мамою, сходити погуляти та поспілкуватися з членами сім'ї, які повернулися з роботи. Не забудьте погодувати дитину полуденком та вечерею. Останній з основних прийомів їжі слід влаштовувати не пізніше ніж за 2 години до сну. Після нього можна організувати ще один перекушування, під час якого запропонуйте малюку йогурт, какао або кефір з булочкою. Режим дня та харчування дитини 2 років повинен відповідати її потребам. Не варто насильно годувати дітей, які не бажають рясно вечеряти, але й голодним залишати малюка ввечері не можна.

Відхід до сну вчасно

Вечірні ритуали – це певна послідовність дій, що виконується щодня. Багатьом дітям важко швидко заспокоїтися перед сном. Але якщо правильно організувати відхід до сну, проблем із цим не виникне. Готуватися до нічного відпочинку слід приблизно за годину-півтори. Попросіть дитину прибрати всі іграшки. Обов'язкові елементи вечірнього обряду відходу до сну - гігієнічні процедури і укладання дитини в ліжко. Багато дітей із задоволенням купаються у ванні, повній воді. Після водних процедур можна надіти піжаму і вирушати в ліжко. Найпопулярніша частина вечірнього ритуалу – читання перед сном. Який би розпорядок та режим дня у дитини 2 років не був, постарайтеся внести до нього цю чудову традицію.

Секрети правильного складання режиму дня

Щоденне планування – це важлива складова виховання. Якщо дитина часто вередує «без приводу» або вимагає до себе постійної уваги, слід задуматися, чим вона зайнята весь день. Грамотний розподіл фізичних та психоемоційних навантажень протягом часу неспання - запорука гарного настрою та самопочуття малюка. Як скласти для дитини 2 років? Зафіксуйте точний час для їжі та сну. Усі часові проміжки між цими пунктами розподіляйте на активні та пасивні ігри, гімнастику та інтелектуальні заняття. Будьте готові до того, що щодня ви відступатимете від наміченого плану. Ніколи не змушуйте дитину робити щось проти її бажання.

Як привчити дитину до розпорядку дня?

Якщо зразковий режим дня дитини на 2 роки у вас складений, саме час почати йому слідувати. Розповідайте малюкові послідовність запланованих дій. Якщо раніше ви не дотримувалися якихось планів, будьте готові до того, що спочатку дитина може активно чинити опір такому нововведенню. Намагайтеся м'яко та ненав'язливо керувати увагою малюка. Що менше дітям років, то легше вони привчаються до чогось нового. Чим раніше ви введете режим дня, тим простіше його дотримуватися. Можна зробити великий плакат із картинками, що зображають послідовність занять протягом дня. Повісьте свій твір на чільне місце, і нехай воно буде наочним нагадуванням для малюка.

Розпорядок – від слова «порядок»

Саме визначення «режим дня» багатьом просунутим мамам видається нудним та застарілим. Де в денному планінгу походи в гості до друзів і відвідування центрів, що розвивають, а також інші заходи, які «не поміщаються» у відведені для прогулянки 2 години? Насправді який режим дня у дитини 2 років буде вирішувати тільки мамі. Відповідно, якщо дитина регулярно відвідує якісь заняття, їх можна сміливо вносити у денний розпорядок. Щодо розваг - не варто від них відмовлятися. Якщо ви йдете до лялькового театру, у гості чи до зоопарку - коригуйте режим. Не забудьте тільки вчасно погодувати малюка і, якщо це можливо, покладіть його вдень.

Користь та задоволення від загального режиму та малюка

Стати спокійнішим і організованішим і самій мамі допоможе режим дня дитини на 2 роки. Комаровський – педіатр вищої категорії – радить організовувати правильний розпорядок для малюка для спокою батьків. І це не жарт! Привчивши дитину до певної послідовності дій протягом дня, мама завжди знатиме заздалегідь, що їй потрібно встигнути. Малюк же поводитиметься спокійніше і не буде сперечатися з батьками і вередувати без приводу. Режим дня корисний кожній родині. Спробуйте жити "за планом" - і ви зрозумієте, наскільки це зручно!