Mi Band не рахує сон. Огляд браслета Xiaomi MI Band – випробування сном. Соціальні функції програми

Тривалість глибокого сну серйозно впливає на працездатність та стан нервової системи. Як збільшити фазу глибокого сну – завдання для всіх, хто хоче скрізь встигати з мінімальними витратами. Планування сну виявилося набагато важливіше, ніж тайм-менеджмент.

Для контролю та управління сном з'явилися фітнес браслети, здатні виконувати моніторинг, визначати години сну та його цінність та скільки глибокого сну має бути за ніч. Крім режиму тренувань у найкращих гаджетах з'явилася функція контролю сну. Так само, як і з тренуваннями, ви можете вивчити дані свого сну, переглянути динаміку, вивчити фази свого сну та звернути увагу на рекомендації. Поліпшити якість свого сну – це означає покращити продуктивність життя загалом. Людина, що добре виспалася, більш активна, завжди має в своєму розпорядженні свіжі ідеї, загальний стан здоров'я і стійкість до хвороб підвищується.

Як фітнес браслет визначає фази сну

Після того, як з'ясувалося, що фітнес браслети чудово і практично безпомилково вважають кроки, навантаження і міряють пульс, цілком логічним продовженням став контроль сну. Частота пульсу уві сні змінюється. Також частота пульсу у фазі глибокого та швидкого сну відрізняються. У поєднанні з даними про рухливість та концентрацію кисню в крові, браслет отримує достатньо даних для повного аналізу сну.

Як виявилося в результаті досліджень, контролювати сон не складніше, ніж будь-яке тренування. У глибокому сні пульс сповільнюється, фаза швидкого сну супроводжується швидшим диханням та прискоренням серцевого ритму.

Моніторинг сну за допомогою програми

Буде правильним підключити моніторинг сну у додатку смартфона, виконавши попередню синхронізацію із браслетом. Є кілька зручних і безкоштовних програм, заодно оснащених функцією розумного будильника. У деяких програмах є навіть можливість запису звуку - ви зможете насолодитися власним хропінням. Розширені версії програм для сну можуть бути платними, але якщо функції вам сподобаються під час тестового періоду, має сенс їх придбати. Sleep Time - одна з найкращих програм моніторингу сну, яка підходить і для Андроїд, і для Еппл.

Найкращі трекери сну

Найкращі фітнес браслети з відмінним контролем пульсу та функцією контролю сну – це Xiaomi Mi Band 3і Fitbit Alta H. Обидва браслети чудово справляються з моніторингом частоти серцевих скорочень і здатні точно визначати фази сну.

Fitbit Alta H відрізняється максимальною точністю саме у тренувальних режимах. Контроль сну – порівняно нова функція, але успішно освоєна. Краще користуватися браслетом Fitbit у комплекті зі спеціальним додатком для моніторингу сну.

Xiaomi Mi Band 3 – безперечний лідер на ринку фітнес браслетів. Контроль сну та моніторинг фізичного стану в цей час – один із пріоритетних напрямків досліджень компанії Xiaomi. На даний момент, Mi Band 3 - найкращий трекер сну з недорогих моделей. У розумному фітнес годиннику останніх моделей контролю фаз сну приділено велике значення, очікуємо нових версій.

Розпізнавання денного сну

Цікавий момент, Xiaomi Mi Band 3 розуміє, що окрім нічного сну, буває й денний. Наприклад, при складному графіку, нічних змінах, перельотах тощо. Але до статистики Xiaomi Mi Band 3 денний сон не включає. Для спортсменів, дітей, людей похилого віку, творчих професій, найкращий годинник для сну якраз припадає на сієсту. Для того, щоб Mi Band 3 включив денний сон до загального трафіку, доведеться встановити Mi Band Master або інший додатковий софт для повного контролю сну. Якщо у вас непростий графік сну, обов'язково це враховуйте та уточнюйте при покупці гаджета.

Чому ми любимо розумний будильник у фітнес браслетах та смарт годинник

Розумний браслет для сну має ще й розумний будильник. Це означає, що будильник розбудить вас не в будь-який час, болісно видираючи з фази глибокого сну, а акуратно виведе з фази швидкого сну, коли ви найбільше готові прокинутися, а прокинувшись, опинитеся у фазі максимального душевного підйому та бадьорості.

За допомогою не надто складних, але дуже індивідуальних технічних засобів ви можете забезпечити собі відмінний настрій кожен день. Для оптимального вибору встановіть розумний будильник з півгодинним діапазоном. За цей час браслет зможе знайти зручний час пробудження.

При виборі браслета для фітнесу або смарт-фітнес годинника, обов'язково звертайте увагу на функцію розумного будильника. Можливо, пристрій буде коштувати дорожче за недорогі версії. Але здоров'я та гарний настрій при пробудженні стоять у будь-якому разі більше.

Тривалість глибокого сну

Під час сну важливе правильне чергування фаз та тривалість глибокого сну. Саме в період глибокого сну відбувається відновлення нервової системи та загальної працездатності. Можна сказати, організм проходить через оновлення та перезавантаження. Тривожити людину в глибокому сні - те саме, що перервати процес оновлення прошивки. Норма глибокого та легкого сну – саме те, що дозволяє повністю відпочити.

Щоб збільшити фазу глибокого сну, потрібен повний комфорт та відсутність занепокоєння саме у цій фазі. Розумний фітнес браслет вміє розпізнавати фази сну серцебиття і контролювати процес. Орієнтуючись на браслет та дані датчика серцевих ритмів, ви зможете визначити, у який час потрібно лягати спати саме у вашому випадку. Наприклад, ви перехвилювалися чи випили увечері зайву чашку кави. На датчику серцевого ритму ви бачите значення, які не відповідають оптимальному засинанню. Замість того, щоб неспокійно повертатися в ліжку, намагаючись заснути, ви можете посидіти півгодини, послухати спокійну музику, доки пульс не прийде в норму.

Таблиця сну щогодини та її цінність

Свого часу була популярна таблиця сну щогодини, згідно з якою найпродуктивніший сон припадав на 7-8 годин вечора. Потім ефективність сну знижувалася, після 6 ранку, згідно з таблицею, спати сенсу взагалі не мало. Нібито за час максимальної ефективності за 1-2 години можна повністю виспатися.

Ефективність сну щогодини таблиця:

Як ви бачите по наведеній таблиці, вона ідеально підходить для «жайворонків», які не тільки люблять рано вставати, а й схильні до дидактизму.

Насправді все простіше. Найважливіший сон відновлення організму – глибокий. Саме у фазі глибокого сну відновлюється нервова система. Але підібратися до фази глибокого сну непросто. Перші півгодини йдуть на дріму, потім засинання. І тільки потім слідує фаза глибокого сну, яку організм чергує зі швидким сном. Фаза швидкого сну теж важлива, без швидкого сну серце та дихання можуть сповільнитись настільки, що глибокий сон стане надто глибоким. Швидкий сон змушує організм швидко перевірити ресурси та працездатність. Якщо потреба у відпочинку збереглася, настає наступна фаза глибокого сну.

Чи варто вірити таблиці ефективності сну щогодини

Будемо відверті, таблиця спірна і абсолютно не підходить людям із рваним ритмом сну або людям із вечірньою та нічною активністю. Можливі варіанти. Леонардо, наприклад, вважав, що достатньо спати 15 хвилин кожну годину і це теж було дуже популярною теорією, якою ми можемо бути вдячні за геніїв епохи Відродження. Багато великих людей спали по 4 години вночі і 4 години вдень в той самий проміжок часу. Свої системи сну були в Ейнштейна та Распутіна. Легендарні китайські полководці та мудреці були впевнені, що треба спати будь-коли – для повної гармонії. Варіантів сотні, але найголовніше – навчитися висипатися та підібрати власний зручний режим.

Відстежуючи дані із фітнес браслета з контролем сну, ви зможете підібрати оптимальний час саме для свого сну. У додатку для сну можна включити рекомендації, які базуються на даних медиків і досить великих статистичних даних. Фітнес браслет або годинник з контролем сну допоможуть правильно організувати свій оптимальний режим.

Розпакування

Хтось розпаковував нові айфони – знає, наскільки часом важко витягнути внутрішню частину коробки. Ось тут так само, все дуже щільно. Коли кришка знята, на наш погляд з'являється «мозок» цього браслета, що сама капсула, яка повинна нас будити, вважати кроки і всіляко вібрувати.

Відкидаємо кришку з капсулою, і бачимо вкладений стандартний браслет та інструкцію. Інструкція повністю китайською мовою, тому ми її не розглядатимемо. Стандартний ремінець Xiaomi MI Band – чорний, але у продажу є оригінальні ремінці ще шести кольорів: зелений, жовтий, помаранчевий, рожевий, фіолетовий та блакитний. Але на тому ж аліекспрес можна купити абсолютно будь-які браслети для цього пристрою. Від яскравих гумових до дуже елегантних, з металом та шкірою. Коштують вони відповідно.

Також у коробці є ще одне відділення, де захований зарядник для капсули від USB.

Ось так виглядає повний комплект:

Зібрати браслет досить просто. Капсула входить у браслет із невеликим зусиллям, але без ризику його порвати.
Ось він у зібраному вигляді:

Основний мінус браслета, напевно, неможливість носити його разом із годинником. Зробив фотографію просто для порівняння Xiaomi MI Band із годинником.

І без годинника:

На відміну від багатьох інших браслетів – цей безрозмірний, і його можна відрегулювати під себе завдяки безлічі дірочок у ремені:

Використання

Шагомер

Підрахунок калорій та пройдена відстань, наскільки я зрозумів, пов'язані зі зростанням та вагою, які вказуються при першому запуску програми.

Динаміка та індекс ваги

Функція досить марна і не дуже наочна на мій погляд.

Будильник та фази сну

Ось так виглядає графік фаз сну за мою сьогоднішню ніч. Темні стовпчики – глибокий сон, світлі – легкі.

Відчуття від розумного будильника

Повідомлення про дзвінок

Автономна робота браслета Xiaomi MI Band

UPD: Після місяця використання

Батарея

Будильник

Шагомер

Завдяки датчикам у смартфонах деякі програми Android можуть вирішувати життєво важливі завдання - наприклад, відстеження сну. Для цих цілей використовується акселерометр, який реагує на рухи та фіксує показання на графіку. Цей графік відображає стадії сну та дозволяє поглянути на процес із боку.

Програми для відстеження сну - ідея, здорова у всіх сенсах, та науково обґрунтована. І хоча смартфон або планшет не є заміною «розумних» гаджетів, проте користь від подібних програм оцінити буде цікаво. Для цього можна зробити хоча б кілька тестових записів актиграфії, тобто рухової активності під час сну.

У путівнику ми розглянемо програми для Android, які так чи інакше відносяться до сну. Насамперед, це програми для відстеження відпочинку. Як додаток слідують будильники та додатки для релаксації та засинання.

Учасники першої частини путівника:

Також будуть згадані:

Sleep as Android - одна з широко відомих програм для контролю сну. Основні функції: запис актиграфії сну, перегляд статистики, керування будильниками та «розумне пробудження». Крім того, програма вміє визначати та запобігати хропінню, дає поради, які допоможуть зробити сон більш ефективним.

Sleep as Android працює в режимі ознайомлення 2 тижні, після чого переходить в режим обмеженої роботи і вимагає ввести код розблокування. Ціна повної версії – $3,06.

Будильник

Спочатку розглянемо можливості т.зв. "розумного будильника". Його особливість, у порівнянні зі стандартним будильником, полягає в наступному: пробудження відбувається не в точно заданий час, а найбільш оптимальний момент між циклами сну. Якщо прокинутися під час циклу, то ефективність сну суттєво знижується, тоді як пробудження у проміжку між ними дозволить краще відпочити.

Можна не лише запланувати, а й встановити певний режим пробудження - більш менш лояльний. Додатково, користувач може вказати "тривалість дрімоти".

На той випадок, якщо він не прокинувся остаточно, Sleep as Android включає перевірку неспання. Працює вона так: дається завдання, яку потрібно вирішити для відключення сигналу. Це може бути введення цифр з картинки, найпростіший арифметичний приклад, трясіння чи інші варіанти різної складності.

Відстеження сну

Зараз - безпосередньо про функції відстеження сну у Sleep as Android. До початку запису можна виставити бажані налаштування - наприклад, увімкнути запис шумів під час сну, антихропіння. Антихропіння - досить цікава і в ряді випадків, мабуть, корисна опція: телефон вібрує по досягненню порога шуму і попереджає про те, що бажано спати тихіше.

Sleep as Android не передбачає калібрування, тому перевірити чутливість сенсора можна лише досвідченим шляхом: розпочати відстеження, зупинити запис та подивитися на отриманий графік.

Потрібно також відзначити, що всі програми цієї категорії досить швидко витрачають батарею, тому необхідно, щоб телефон був підключений до джерела заряджання весь період відстеження. Втім, іноді це і не потрібно – можна просто включити автономний режим на час запису.

Після пробудження користувач зупиняє запис і фіксує показання. Опціонально, можна вказати рейтинг – тобто, враження від сну – та категорії. Категорії дозволяють уточнити стан незадовго до сну: прийом алкоголю, стрес, поганий настрій і т. д. Все це має цінність не тільки для ведення свого роду щоденника, але і для деталізації статистики та порад, що видаються програмою.

Статистика

В результаті, на графіку Sleep as Android відобразяться цикли сну, де можна відрізнити:

• глибокий сон - у цей період відбувається мінімальна кількість рухів
• легкий сон – коли відбувається більше рухів
• REM-сон (швидкий сон) – період, під час якого найчастіше сняться сни. Цей показник - експериментальний і умовний: очевидно, що його не можна зафіксувати, використовуючи додаток і сенсор мобільного пристрою.

Відповідно, виходячи з цього, користувач може зрозуміти, наскільки повноцінним був сон. Звичайно, представлені дані спрощені (насправді фаз більше), і тут потрібно враховувати, що статистика будується тільки на показаннях акселерометра за принципом: чим більше рухів, тим «легше» сон. Проте отриманих відомостей цілком достатньо для досліджень.

Тут буде доречно навести корисну інформацію розробника:

Здоровий сон триває 7-8 годин та містить 5 циклів сну. Перший цикл триває 70-100 хвилин, наступні – довше, але вони «легші». Кожен цикл складається із 5 стадій по 5-15 хвилин. Стадії 1 і 2 – легкий сон, найкращий час для прокидання. Графік здорового сну виглядає так: 10-30 хвилин легкого сну (високі піки), що супроводжується стадіями глибокого сну з меншими піками або без них, що тривають від 40 до 100 хвилин.

При виборі графіка актиграфії також нескладно ознайомитися з такими показниками як: дефіцит сну, цикли глибокого сну. Можна сегментувати дані днями, тегами, категоріями, вносити позначки.

На додаток до цього можна послухати записи т.з. шумів - тобто звуків, вироблених за час сну. При цьому, заздалегідь потрібно переконатися, що під час відстеження запис буде проводитись.

Втім, практика показала, що програма не відрізняє рівномірного глибокого дихання від хропіння, і в результаті статистика може відображати не цілком достовірні відомості. Відповідно, в аудіозаписі буде кілька годин дихання. Вирішення проблеми - поекспериментувати з розташуванням телефону від джерела, знизити чутливість мікрофона в налаштуваннях програми. Потім проаналізувати графіки запису та прослухати ті, де найбільш помітні коливання.

Корисні поради у Sleep as Android є необов'язковим бонусом. Вони доступні тільки за достатньої кількості статистики - протягом тижня або як мінімум кількох днів.

Додаткові можливості

Останнє, що можна відзначити, це і різні доповнення, які можна встановити в Sleep as Android: додаткові звуки, що присипляють (Lullaby Addon), резервне копіювання (SleepCloud Backup), прив'язка до гаджетів Pebble, Android Wear (доповнення «Носімі пристрої») та ін. .

Резюме. Sleep as Android - один із безумовних фаворитів огляду. Зрозумілий інтерфейс, найповніший набір функцій, детальна статистика, у тому числі аудіозаписи у процесі сну. Варто стверджувати, що програма витягує зі сну все корисне, наскільки це можливо з використанням не спеціалізованого мобільного пристрою. Крім того, Sleep as Android можна використовувати як гнучко настроюваний, адаптований будильник.

Sleep Cycle Alarm Clock – ще один «інтелігентний» будильник, який відслідковує сон і будить у оптимальний час. Більшість функцій статистики в ознайомлювальній версії недоступна, вартість програми становить $1,59.

Відстеження сну та статистика

Як і ведеться, програма веде спостереження за рухами за допомогою акселерометра. Розраховує оптимальний інтервал 30 хвилин між циклами, в який спрацьовує будильник.

Перед відстеженням рекомендується провести калібрування, і для цього у Sleep Cycle Alarm Clock є відповідні інструкції та тест. Під час цього тесту, потрібно покласти мобільний пристрій поряд із місцем сну та зробити кілька рухів, щоб спрацював сигнал.

В результаті, програма збирає детальну статистку, включаючи графіки кожної ночі та будь-якої записаної сесії: скільки часу пішло на відпочинок, якість сну, середні показники за вказаний період.

На графіку показано 3 стадії сну: Awake (неспання), Sleep (сон) і Deep sleep (глибокий сон).

По коливанням графіка неважко зрозуміти, як проходив сон. На коректному графіку показники повинні чітко відрізнятися один від одного, тоді як неправильне калібрування або відсутність сну зроблять статистику менш чіткою. З прикладами графіків можна ознайомитись.

Крім того, у Sleep Cycle Alarm Clock можна ознайомитися з графіками за тривалі періоди, за наявності достатньої кількості даних (за 5 і більше днів): тенденції протягом тижня та довше; час, витрачений на сон, час відходу до сну, якість сну тощо.

Слід зазначити, що за своїми можливостями програма все ж таки не дотягує до Sleep as Droid. Бодай тому, що не можна записувати звук. У той же час можна залишати позначки про якість сну - для цього потрібно активувати опцію Sleep notes в налаштуваннях програми. Замість рейтингу сну можна вказувати настрій – він відображатиметься на шкалі статистики.

Будильник

Будильник Sleep Cycle Alarm Clock налаштовується досить детально. Це налаштування звуку, мелодія, вібрація. Крім того, можна активувати режим відкладеного сну під час струшування або натискання на телефон. Це ліміт, який враховується як цикл сну, вказаний користувачем, тобто інтелігентне пробудження.

Резюме. Sleep Cycle Alarm Clock – досить простий інструмент для комфортного пробудження. Найбільш корисний компонент – будильник, який будить між циклами сну. У плані статистики, незважаючи на безліч графіків, надається порівняно небагато корисної інформації.

Основне завдання SleepyTime – розбудити користувача у проміжок між циклами сну. Як мовилося раніше, цей час буде оптимальним, якщо його правильно розрахувати і прокинутися у потрібний момент.

Додаток допомагає не тільки "встати з тієї ноги", але також оптимізувати час сну. Підтримується 3 методи налаштування будильника:

• Встановлення часу для засипання
• Встановлення часу для пробудження
• Я засну зараз.

Після вибору однієї з опцій SleepyTime розраховує час і пропонує список можливого часу для пробудження або сну відповідно.

Разом з мобільним додатком за адресою доступний аналогічний онлайн-сервіс. Корисний він тим, що дозволяє визначити оптимальний час для пробудження. Користувач вводить час – з'являється 4 варіанти з інтервалом у 30 хвилин, коли бажано прокинутися.

Втім, ні сервіс, ні програма не враховують показання датчика Android, тому ставитись до подібних рекомендацій можна відповідно. Цілком можливі похибки в цілому: програма розраховує на те, що користувач засне за 14 хвилин або інший, точно вказаний час.

Згідно з описом, даним розробниками, Caynax Alarm Clock – це не тільки будильник, але ще й менеджер завдань. Тим не менш, незрозуміло, як тут створювати todo-списки чи щось схоже.

У Caynax Alarm Clock будильники розподілені за категоріями: разові, щоденні, по робочих днях, за календарем та святами, циклічні. Як не дивно, сюди ж належать таймери. Будильниками зручно керувати, коли їх кілька: можна швидко створювати та при непотрібності відключати – все одразу й одним натисканням кнопки.

Кожен будильник містить низку корисних опцій. По-перше, за кожним будильником закріплений профіль (доступно лише у pro-версії). По-друге, пробудження може бути «м'яким» або «жорстким». Можливе перенесення будильника на інший час, при його спрацьовуванні (відкладений режим), подолання перешкоди (завдання або фраза, де потрібно змінити порядок слів).

Також можна настроїти керування будильником на клавіші гучності, поведінку при повороті екрана або трясіння пристрою. Що стосується управління, тут також буде корисний віджет, що настроюється.

AlarmDroid – мабуть, один з найфункціональніших будильників для Android. Буде корисний тим, хто зазнає труднощів не так при засинанні, як при пробудженні.

Крім зручного керування будильниками (створення/видалення/сортування), можна гнучко налаштовувати кожен із них. Так, AlarmDroid дозволяє ставити повтори, інтервал наростання звуку, змінювати режими.

Для перенесення будильника на інший час достатньо перевернути або струсити пристрій (функція flip'n'snooze:). Якщо, навпаки, затребуваний «строгіший» будильник, можна налаштувати всілякі перешкоди: математичне завдання, сортування або вибір кратних чисел, дня тижня і т. д. Цією функцією AlarmDroid схожий на згаданий додаток Caynax Alarm Clock.

Про інші особливості. В наявності асистент, який вміє озвучувати час, день та поточну погоду. Втім, незважаючи на присутність російського синтезу мовлення серед багатьох інших мов, AlarmDroid завзято озвучував час лише англійською. Ця функція не те щоб актуальна (в більшості випадків), але корисна для людей зі слабким зором або іншими обмеженнями.

З кожним днем ​​все більшим попитом користуються фітнес-браслети Xiaomi Mi Band 2, які допомагають відстежувати та контролювати фізичну активність, кількість пройдених кроків, пульс, а також цей гаджет має функцію аналізу фаз нічного сну. Власники часто запитують, як Mi Band 2 визначає фази сну, і як це допомагає поліпшити його якість.

Як змінювати якість сну

Щоб змінити якість на краще, необхідно прокидатися, коли мозок перейшов із глибокого сну в легкий. Друга фаза вважається найкращим моментом, коли організм фізично готовий до комфортного пробудження та включення в активну діяльність. Mi Band 2 здатний вибрати оптимальний час пробудження та сповістити про це власника легкою вібрацією. Це допомагає прокинутись набагато ефективніше, ніж звуковий сигнал і не заважає оточуючим.

Якщо користувач хоче піднятися у встановлений термін, на пристрої вибирається тимчасовий діапазон, протягом якого воно саме підбере оптимальний момент для пробудження. Крім того, робота браслета дозволяє провести вимірювання тривалості фаз сну та виявити, коли людина прокидалася від зовнішніх подразників.

Моніторинг сну

Фітнес-трекер Xiaomi Mi Band 2 здатний моніторити сон користувача, визначати момент початку та закінчення, тривалість, а також проводити аналіз його фаз. Власнику браслета не потрібно хвилюватися про те, як увімкнути режим відстеження даних, оскільки гаджет розпізнає сонний стан автоматично. Пристрій сном вважає лише нічний період, якщо людина спить вдень, це сприймається як період бездіяльності.

Відстеження фаз сну відбувається за допомогою різних сенсорних датчиків, встановлених у фітнес-трекері, а також вмонтованих пульсометра та акселерометра:

• Пульсометр контролює частоту скорочення серцевого м'яза і в міру його збільшення визначає момент виходу з глибокої фази, що дозволяє обчислити час, оптимальний для пробудження.
• Акселерометр – це датчик, який відстежує рухи сплячої людини, відповідно, чим їх більше, тим повільніше відпочиває організм.

Підсумковою ланкою при збиранні та обробці інформації є мобільний додаток Mi Fit, розробником якого є компанія-виробник Xiaomi. За допомогою цієї програми та Bluetooth синхронізуються дані, отримані браслетом Xiaomi. Його налаштування займає трохи часу, включає процес реєстрації через поштову скриньку і створення облікового запису, введення індивідуальних параметрів, таких як зростання, вага, бажане число кроків і т. д.

За допомогою цієї програми користувач може відстежити час початку та кінця сну, тривалість повільної та швидкої фаз, кількість та тривалість пробуджень. Вся статистика доступна у вигляді наочних деталізованих діаграм, розбитих по днях, тижнях та місяцях. У меню є можливість перегляду аналізу даних про сні. Завдяки цій функції користувач отримує інформацію про якість сну за будь-який період.

Сучасний смарт-браслет Мі Бенд 2 має ряд функціональних можливостей, до яких входить аналіз сну. Користувачі нерідко запитують: як Mi Band 2 визначає фази сну, перевіряє дані та відображає статистику?

Інформація про сон

На пристрої, до якого , у розділі «Сон»відображаються такі показники:

• тривалість сну;
• час початку та закінчення сну– пристрій самостійно фіксує ці моменти;
• швидкість – швидкий сонпозначається світлими фіолетовими смугами, повільний темними;
• тривалість пробудження.

Дізнатися тривалість кожної фази можна утриманням пальця на потрібній смузі– на екрані з'явиться інформація.

Як відстежується сон

Фітнес-браслет оснащений акселерометромякий, ймовірно, і є ключовим елементом у відстеженні сну. Це твердження не можна назвати повністю точним, оскільки алгоритми роботи не відомікористувачам, хоча це припущення є найближчим до сутності. Датчики руху дозволяють розпізнати активність людини, а акселерометр «розуміє», що власник браслета спить, оскільки не здійснює жодних рухів.

Користувачі пристрою помітили, що він точно фіксує час закінчення сну. Допомагають йому високочастотні датчики.

Похибка, звичайно, є, але вона мінімальна.

На основі даних Мі Бенд 2 може зробити висновок щодо того, як добре його власник відпочиває. Додатковою функцією браслета є вібраціяяка забезпечує комфортне пробудження.

Де подивитись статистику відстеження сну

Налаштування сну трекер не приділяє великої уваги. Тут лише можливість підвищення точності розпізнавання фаз сну.

Переглянути статистику можна за допомогою двох додатків:

• Mi Fit;
• Mi Band Master.

Офіційний додаток Mi Fit

Знайти статистику в офіційній програмі легко – вона знаходиться у вкладках із відповідними назвами. На першій сторінці потрібно вибрати "Сон". Далі відкриється вікно з фазами та їх описом (аналізом). Тут можна вибрати конкретну дату, тиждень чи місяць для виведення даних.

Фан-додаток Mi Band Master

У цьому випадку на головній сторінці потрібно знайти розділ « Останній сон»та натиснути на нього. Після цього відкриється меню, де, як і в попередньому варіанті, буде можливість переглянути статистику за певний час.

Єдиною відмінністю від офіційного застосування є відсутність стовпців з показниками. Натомість, замість них, тут передбачено функція перерахунку.

Що робити, якщо немає даних про сон

У поодиноких випадках гаджет відмовляється надавати інформацію про сон. Ця проблема цілком вирішувана. Достатньо скористатися одним із цих способів:

1. Видалити офіційний додаток і повторно встановити на цей же пристрій.
2. Встановити неофіційну програму, призначену саме контролю сну. Однією з найкращих вважається Mi Band Master.

Якщо ці способи не принесли бажаного результату, проблема криється в самому трекері.

Також варто запам'ятати, що пристрій за стандартними налаштуваннями не вважаєденний сон – так схотіли творці. Налаштувати її можна, але для цього доведеться завантажувати додаткові неофіційні програми.

Багато людей, які ведуть здоровий спосіб життя, прагнуть покращити графіки сну. Зробити це можна, якщо дотримуватися простих порад:

1. За три години до сну не варто виконувати фізичні вправи, А особливо силові.
2. Не потрібно вживати спиртні напоїперед тим, як лягти спати, тому що на графіці це виводиться як погані відрізки.
3. Сон має тривати мінімум 7-8 годинна добу.
4. Перед відправленням у ліжко варто провітрити приміщення.