Ганна Миронова

Час читання: 10 хвилин

А А

Для краси та збереження молодості жінці потрібні не тільки позитивні емоції та гарний настрій. Незамінними у цьому питанні є вітаміни. При їх нестачі виникають такі проблеми, як сухість губ, ламкість нігтів, лущення шкіри, і цей перелік можна продовжувати нескінченно. Природними джерелами вітамінів є свіжі продукти, фрукти, овочі, м'ясні та рибні продукти.

Але не завжди містяться в них вітамінів достатньо підтримки внутрішніх сил організму. Тому лікарі всього світу радять періодично робити та приймати вітамінні комплекси для краси, здоров'я та молодості.

Які вітаміни необхідні для здоров'я та краси жінки?

Науково доведено, що є кілька головних вітамінів, що забезпечують красу волосся, нігтів та еластичність шкіри.

• Вітамін Е є антиоксидантом - він береться з процесами старіння та із зародженням злоякісних пухлин. Ця речовина підтримує роботу жіночих статевих залоз, зростає кількість гормонів естрогенів. Без токоферолу жіноча постать поступово стає чоловікоподібною.
• Вітамін С - Вітамін краси. Він також має антиоксидантну дію. До того ж, аскорбінова кислота регулює утворення та руйнування меланіну. Тому при її нестачі у великій кількості з'являються ластовиння, пігментні плями та родимки.
• Вітамін А міститься в моркві, абрикосах, гарбузі, а також м'ясі риб, субпродуктах тварин та курячих яйцях. Недолік цієї речовини призводить до утворення тріщин на стопах і на долонях. При цьому шкіра рук стає ніби пергаментною, а в куточках губ з'являються виразки – заїди.
• Вітаміни групи В впливають працювати нервової системи. При їх нестачі з'являється стомлюваність, сонливість, часті депресії та нервові зриви. Погіршується зір, з'являється печіння в очах та почервоніння шкіри повік. Вітамін В5 перешкоджає випаданню волосся, а вітамін В9 необхідний нормальної роботи репродуктивної системи.
• Вітамін Н необхідний для гарної шкіри та здоров'я слизових оболонок. Цей вітамін міститься в пивних дріжджах, ядрах арахісу та печінки.
• Вітамін D відповідає за твердість кісток, білизну та здоров'я зубів, а також за красу нігтів та волосся.

9 найкращих вітамінних комплексів для здоров'я та молодості жінки – обираємо вітаміни краси

Можна взагалі не приймати вітаміни та використовувати лише натуральні джерела речовин життя. А можна періодично проходити курс вітамінізації комплексними вітамінами. Така профілактика дозволить організму перебувати у повній «бойовій» готовності, протистояти небезпечним вірусам та бактеріям, а також агресивним умовам середовища.

Але сучасні аптеки перенасичені різними вітамінними комплексами. І як у такому різноманітті вибрати найкращий?

1. Вітамінний комплекс Велнаталь. Щодня жінка стикається з різними ситуаціями, в яких їй потрібна підтримка організму. Ці ситуації можна назвати одним словом «стрес». Ми говоримо не про емоційне потрясіння, а про те, що може відбуватися день у день! Ми займаємося спортом, сидимо на дієті, здаємо звіти, вболіваємо. У всіх цих ситуаціях нам потрібна вітамінна підтримка організму. А її часом досить важко знайти. Чого тільки варта розгубленість біля полиць із вітамінами? Одні — для волосся та нігтів, другі — для настрою, для бадьорості,
   шкіри і т.д. У результаті щоразу суцільна мука вибору чи ще гірша — перший-ліпший, а то й взагалі нічого.
   З Велнаталь вам не доведеться підбирати вітамінний комплекс під кожну ситуацію. Цей комплекс збалансований таким чином, щоб підтримати жінку при авітаміноз, пов'язаному з абсолютно різними ситуаціями, починаючи від дієти і закінчуючи вагітністю. Що, безумовно, говорить не лише про правильну комбінацію компонентів у складі, а й підбір дозувань. До складу Велнаталь входить два види омега 3, біотин, 400 мкг фолієвої кислоти, селен 55 мкг, залізо, вітаміни групи В, які, перебуваючи в балансі з іншими вітамінами та мінералами, підтримають жіночий організм і не доведеться знову думати, який комплекс краще вибрати зараз.
2. Антивіковий комплекс Фамвіталь. За рахунок «розумних» капсул його активні компоненти надходять до організму жінки з урахуванням добових біоритмів.
   16 компонентів, що входять до складу комплексу — антиоксидантів, мікроелементів і вітамінів, оптимально поєднуються між собою, і сприяють запобіганню передчасному старінню, допомагають покращити структуру і зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів, сприяють уповільненню появи зморшок, підвищують термогенез і підсилюють сжигання. норму маси тіла.
3. 
   Імєдин. Це не просто один із безлічі вітамінних комплексів, які в першу чергу необхідні іншим органам – серцю, легким, нервовій системі. Це комплекс, що містить біологічно активні речовини, що працюють безпосередньо в клітинах шкіри.
   До складу комплексів ІМЕДИН® входить ексклюзивний Biomarine Complex®. Він багатий на білки, схожі за складом з компонентами шкіри людини, і біологічно-активними речовинами, які стимулюють вироблення колагену - основного білка, що підтримує пружність шкіри.
4. Супрадін . Випускається у багатьох формах: жувальні цукерки, розчинні у воді таблетки, звичайні таблетки та сироп. Містить такий комплекс необхідні вітамін С, вітамін А, В6, В12, В9, Вітамін Е та С, а також коензим Q10. Супрадин необхідно приймати по 1 таблетці або цукерці двічі на добу протягом 1 місяця. Повторювати профілактику слід не частіше ніж двічі на рік. Бажано – навесні та восени. Ціна 10 пігулок - 250 рублів. 25 цукерок - 200 рублів
   
5. Алфавіт Косметик - Серія, розроблена для догляду за жіночою красою. Містить усі необхідні вітаміни для здоров'я шкіри, очей, волосся, нігтів – вітамін А, Е, С, вітамін Д та коензим Q10. Особливості прийому полягають у тому, що всі речовини поділені на три групи. Пігулки різного кольору, які потрібно приймати один за одним вранці, в обід та ввечері. Така послідовність дозволить профілактиці бути ефективнішою. Курс прийому Алфавіту трохи більше двох тижнів. Повторювати прийом слід не частіше ніж двічі на рік. Ціна за упаковку 60 таблеток - 320 руб.
6. Вітамінний комплекс Вітрум Бьюті - Популярна марка серед сучасних споживачів. Його радять близько 57% терапевтів, що підкріплює довіру до марки Вітрум. У його складі безліч необхідних вітамінів і мікроелементів: вітамін С, А, Е, D, К, Н, вітаміни групи В, а також біофлавоноїди та антиоксиданти. Доповнюють цей перелік йод, калій, кальцій, магній, фосфор, цинк, марганець, залізо, бор, селен. Цей комплекс підходить лише молодим жінкам. Для більш зрілих жінок компанія Вітрум випускає комплекси Антиоксидант, Бьюті Люск і Бьюті Еліт. Ціна упаковки в 30 таблеток – 610 рублів.
7. Комплівіт.Ця марка випускає дуже багато найменування вітамінних комплексів. Для жіночої краси спеціально винайдено формулу «Сяйво». Вона містить вітаміни краси А, Е, С, вітаміни групи В, фолієву кислоту, нікотинамід, мідь, цинк, селен, магній та флавоноглікозиди. Цей склад дозволяє підтримувати вироблення колагену, регенерацію клітин шкіри, захищати їх від шкідливої ​​дії УФ-променів, підвищувати опірність організму до агресивного впливу навколишнього середовища. Комплівіт слід по одній таблетці на день протягом місяця. Ціна упаковки 30 таблеток -271 рубль.
8. Лора від компанії Евалар . Це біологічно активна добавка до їжі. Вона містить щонайменше всіх необхідних вітамінів, які потрібні для краси. Головний козир цього препарату - гіалуронова кислота, яка доповнюється вітамінами Е і С. Завдяки такому складу покращується зволоження шкіри, вироблення колагену, внаслідок чого шкіра обличчя набуває рівного кольору та природного рум'янцю, зникають і зменшуються зморшки. Ціна такого засобу в 36 таблеток – 271 карбованець.
   
9. Перфектил від англійської компанії Вітабіотікс . Цей засіб є потужною профілактикою старіння. Його також призначають при дерматологічних захворюваннях з метою поліпшити опір організму до вірусів або бактерій. У желатиновій капсулі Профектила міститься вітамін А, Е, С, В5, В6, В12, біотин, а також залізо, цинк, магній, марганець, кремній та хром. Ціна за упаковку, що містить 30 капсул - 420 рублів.
10. Елітний іспанський продукт Ревідокс не містить чистих синтетичних вітамінів. Він складається з вичавки рослинних екстрактів – джерел вітамінів: екстракт винограду та зерен гранату. Такий склад може похвалитися ударною дозою антиоксидантів, які уповільнюють старіння, покращують колір обличчя та пружність шкіри. Ціна цього комплексу 30 таблеток близько 2100 рублів.

9. Біокомплекс Lady's formula "Менопауза Посилена формула"

Проблема гормональної перебудови ніжного жіночого організму перестала бути проблемою з появою біокомплексу Lady's formula "Менопауза Посилена формула". Цей препарат вже встиг завоювати довіру у прекрасної половини людства, оскільки покликаний комплексно впливати на весь організм загалом без будь-яких побічних ефектів.

Усі лікарі світу застерігають, що не можна приймати вітамінні комплекси постійно. Також перед кожним курсом необхідно проконсультуватися з лікарем на наявність протипоказань. У такому разі ви не нашкодите своєму здоров'ю та успішно примножите свою красу.

Найкраща половина людства завжди уважніше стежить за станом свого здоров'я та виявляє чималий інтерес до нових медичних засобів, що дозволяють покращити загальне самопочуття та стан свого тіла. До таких препаратів можна віднести і полівітамінні комплекси, що позитивно впливають на функціонування людського організму. Пропонуємо на Ваш розгляд рейтинг найкращих вітамінів для жінок на 2017 рік у різні періоди життя та для різних цілей.

Порівняльна таблиця: 10 найкращих вітамінів для жінок

Найкращі вітамінно-мінеральні комплекси для краси

«LiveLon +»: для комплексного омолодження організму

Препарат містить у собі десять антиоксидантів, які комплексно впливають на тканини людського тіла та уповільнюють процес старіння. Усі компоненти повністю рослинного походження. Стійко захищає шкірні покриви від дії вільних радикалів. Один із найкращих вітамінних препаратів для жінок віком від 30 і вище.

• Поліпшує еластичність шкіри та розгладжує зморшки;
• Стимулює роботу імунної системи;
• Прискорює обмін речовин та сприяє швидкій заміні старих клітин організму на нові;
• Допомагає скинути вагу.

Недоліки:

• Оскільки засіб містить у собі незвичні для нашого середовища природні біологічні компоненти, можуть виникнути алергічні побічні реакції організму.
• Дорога ціна.

«Lady's Formula»: для природного збагачення організму вітамінами та мінералами

За задумом французьких фармацевтів, цей препарат повинен допомагати боротися зі старінням, усувати причини хронічних захворювань і профілактично запобігати їх появі. Судячи із відгуків покупниць, засіб на 100% справляється з поставленими перед ним завданнями. Головна причина такої разючої ефективності – це його допомога у виробленні організмом необхідної кількості статевих гормонів для нормального та стабільного функціонування внутрішніх органів та тканин.

Позитивні ефекти та переваги препарату:

• Покращує циркуляцію крові та роботу лімфатичної системи;
• Підвищує ефективність надходження поживних речовин у клітини організму;
• Перешкоджає появі набряків та сприяє їх усуненню;
• Робить шкіру більш пружною та еластичною;
• Прийнятна ціна.

Недоліки:

• Можлива алергічна реакція окремі компоненти.

Найкращі вітамінно-мінеральні комплекси для схуднення

«KG-Off»: для охочих швидко та безпроблемно схуднути

Це біологічно активна добавка зниження ваги. Комплекс включає два засоби з оригінальними назвами від виробника «fat absorber» і «hunger suppressant». Перший препарат – це блокатор жиру. Для зменшення споживання організмом жирів застосовується натуральна речовина хітозан, яка перехоплює молекули жиру, перш ніж вони засвояться в шлунку та кишечнику людини. Другий засіб впливає на апетит і дозволяє його контролювати. Для цього використовується вичавка з рослини конжак, що росте в Японії. Після прийому препарату він потрапляє в шлунок, де перетворюється на гелеподібну масу клітковини, що містить мінімальну кількість калорій і з нешкідливими для людського організмами властивостями. Наповнення шлунка допомагає притупити почуття голоду.

Позитивні ефекти та переваги препарату:

• Природне зниження ваги;
• Очищення організму від шлаків;

Недоліки:

• Дорогий препарат.

«Opti-Women»: для стрункої фігури після вагітності

Біоактивна добавка «Opti-Women» стане в нагоді будь-якій жінці, будь вона співробітницею офісу, яка веде сидячий спосіб життя або молодою мамою з погладшаною фігурою після пологів. До складу препарату входить двадцять три вітаміни та мінерали, яких достатньо для задоволення потреб організму в корисних речовинах. Препарат ідеально поєднується з низькокалорійними дієтами та регулярним заняттям спортом. Засіб комплексно впливає на тканини тіла, уповільнює темп старіння та покращує регенерацію клітин.

Позитивні ефекти та переваги препарату:

• Надає сил та енергії;
• Покращує стан нігтів та волосся;
• Допомагає вести активний спосіб життя та зменшує почуття втоми;
• Зміцнює верхній шар шкіри та робить його більш еластичним.

Недоліки:

• Суто жіночий препарат приймати його чоловікам не варто, а дітям суворо протипоказано;
• До складу входять речовини, що підвищують чутливість шкіри до сонячного випромінювання. При прийомі комплексу зловживати пляжем та солярієм не варто.

Найкращі вітамінно-мінеральні комплекси для зняття стресу та втоми

"Хромвітал Р": батарейка від втоми

Вітамінно-мінеральний комплекс французького виробництва. Він буде корисним для організму з кількох причин. По-перше, він дозволяє відсунути межу втоми, по-друге, дає енергію організму та змушує мозок працювати краще: зникнуть проблеми з концентрацією. Рекомендований жінкам, які ведуть активний спосіб життя або працюють на тяжкій фізичній роботі.

Позитивні ефекти та переваги препарату:

• Заряджає енергією кожну клітину організму;
• Стимулює роботу нервової системи;
• Зміцнює імунітет;
• Підвищує стресостійкість.

Недоліки:

• У ряді випадків можлива поява побічних алергічних реакцій.

«Компливить»: надає енергії та покращує метаболізм

Перевірений часом медичний препарат, що служить насамперед для нормалізації обміну речовин в організмі. Для цього до нього входить одинадцять основних вітамінів та вісім мінералів, необхідних людині. Препарат допомагає повністю задовольнити добові потреби тіла в мікроелементах, що позитивно позначається на його стані: йде втома і втома, зникає психологічний стрес, що дозволить підвищити фізичні навантаження та зробити набагато більше роботи.

Позитивні ефекти та переваги препарату:

• нормалізує метаболізм;
• Поліпшує працездатність;
• Зміцнює нервову систему;

Недоліки:

• Чи не рекомендований для спільного прийому з іншими вітамінними засобами: надлишок вітамінів - це теж погано.

Вітаміни потрібні людському організму у будь-якому віці. Без них неможливий нормальний обмін речовин та вироблення гормонів. Більшість вітамінів людина отримує з їжі, але при незбалансованому харчуванні може виникнути дефіцит корисних речовин. Усунути авітаміноз у найкоротший термін можна лише прийомом полівітамінних комплексів.

Найкращі вітамінно-мінеральні комплекси для жіночого здоров'я

«iCBerry»: для лікування хвороб та зміцнення жіночого інтимного здоров'я

Вітамінно-мінеральний препарат із вмістом пробіотичних засобів. Ці мікроорганізми пригнічують зростання та розвитку патогенних бактерій і підтримують необхідний кислотний баланс в інтимних зонах тіла. Додатково до складу засобу входить ряд вітамінів та мінералів, які допомагають швидше усунути запальні процеси. Біоактивна добавка рекомендована жінкам, які страждають на хронічний цистит. Буде корисна будь-якій представниці слабкої статі в холодну пору, оскільки зміцнює організм і профілактично впливає на появу хвороб.

Позитивні ефекти та переваги препарату:

• Профілактика появи та лікування хронічних форм циститу;
• Надійно захищає від гінекологічних хвороб;
• Покращує роботу сечостатевої системи організму.

Недоліки:

• Не виявлено.

«Медісоя +»: для жіночого здоров'я та сексуального потягу.

Ефективний для лікування та профілактики жіночих захворювань. Добре допомагає під час менопауз жінкам будь-якого віку. Містить фітоестрогени, що нормалізують гормональний баланс і вітаміни D-групи. Згладжує неприємні симптоми клімаксу і відсуває його терміни при регулярному прийомі.

Позитивні ефекти та переваги препарату:

• Відсуває настання клімаксу;
• Зміцнює опорно-рухову систему;
• нормалізує обмін речовин;
• Усуває наслідки менопауз;
• Профілактично запобігає появі остеопорозу;
• Підвищує жіноче лібідо.

Недоліки:

• Протипоказаний жінкам із виявленими алергічними реакціями на компоненти медичного препарату та з підвищеним рівнем естрогенів.

Найкращі вітамінно-мінеральні комплекси для прийому під час вагітності

"Фемібіон Natalcare 2": джерело поліненасичених жирних кислот

Жирні кислоти поліненасиченого типу виробляються людським тілом у мізерних дозах, а розвитку нервових тканин і серцево-судинної системи дитини вони дуже важливі. Більшість цих кислот ми отримуємо під час їжі морепродуктів, зокрема жирної риби. Не завжди є можливість її вживати, наприклад, через особливості дієти. У такому разі пропонований вітамінний препарат просто незамінний. Зазначені кислоти рідко зустрінеш в інших вітамінних добавках, до того ж крім них до складу «Фемібіон Natalcare 2» входять вітаміни та мінерали в тому складі та обсязі, який повністю задовольнить потреби в мікроелементах як маму, так і дитини, що росте в ній.

Позитивні ефекти та переваги препарату:

• Повний набір всіх необхідних речовин та вітамінів;
• Наявність фолієвої кислоти;
• Поліпшує кровотворну функцію організму;
• Підвищує захист організму від вільних радикалів;
• Поліпшує обмін речовин;

Недоліки:

• Тільки один: індивідуальна нестерпність певних компонентів.

«Елевіт пронаталь»: найкращий полівітамінний комплекс для майбутніх мам німецького виробництва

Виходячи з відгуків покупців препарат має чудодійний ефект: покращується загальне самопочуття та відчувається піднесення життєвого тонусу. До складу входить фолієва кислота, дванадцять видів вітамінів основних груп та дев'ять мікроелементів, тобто необхідний мінімум речовин, необхідний для нормального функціонування організму вагітної жінки та розвитку внутрішньоутробного плоду. Він ретельно збалансований і допоможе зменшити ризик передчасного переривання вагітності.

Позитивні ефекти та переваги препарату:

• Буде корисний для прийому в зимові місяці, коли доступ до свіжих овочів та фруктів обмежений;
• До складу входять елементи, необхідні для розвитку дитини під час кожного триместру вагітності;
• Забезпечить організм потрібними елементами при підвищеному токсикозі під час першого триместру;
• Перевірений часом препарат німецької якості з мінімальним рівнем побічних ефектів.

Недоліки:

• Не виявлено.

Купівля вітамінів: що краще вибрати?

Перед тим як вирішити, які хороші вітаміни для жінок можна придбати, з'ясуйте найважливіше правило: перед прийомом пройти обов'язкову консультацію у профільного медичного фахівця! Самолікування в переважній більшості випадків нашкодить, а не принесе користі! Тільки після медичного обстеження та виявлення потреб організму можна приступати до вибору полівітамінного комплексу. Будь-який продукт із нашого списку найкращий у своєму класі на думку покупниць, фармацевтів, медиків і буде непоганим вибором. Проте остаточний вердикт, «приймати чи ні?» залежить тільки від вашого терапевта.

Переконавшись, що не всі найкращі вітамінні комплекси однаково корисні, я розповім як правильно вибрати вітаміни і які дійсно найкращі за підсумками тестування, а які провалили всі надії.

У попередніх статтях я написала початок, в основі якої лежать мультивітаміни та три основні добавки. Вітамінний комплекс – це основа фундаменту, з якого починається будь-яка програма підтримки здоров'я!

Кому і навіщо приймати вітаміни?

Якщо ви живете в ідеальних умовах екології, дихайте свіжим альпійським повітрям, дотримуєтеся добре збалансованої дієти (овочі, фрукти, крупи, білок і молочні продукти), вирощуєте овочі в багатому мікроелементами грунті, не маєте проблем зі здоров'ям і не вагітні, то вітамінні комплекси можна не приймати!

В інших випадках ви можете допомогти організму заповнити необхідний рівень вітамінів та мінералів.

З цим згодні абсолютно всі лікарі, і навіть мій улюблений лікар хірург та мануальний терапевт, остеопат зі стажем 15 років цілий рік п'є вітамінні комплекси та інші добавки (і теж замовляє їх з iHerb!), так що на сеансах у нас завжди є тема для розмови))

Більшість експертів і навіть скептиків вважають, що щоденний прийом вітамін в адекватних дозахбезпечний і в деяких випадках може навіть трохи знизити деякі види раку у людей обох статей. У жінок він може знизити ризик смерті від серцево-судинних захворювань, а у чоловіків знизити ризики розвитку катаракти.

В одному з останніх постів про мультивітаміни я написала про те, що в комплексах найчастіше не перевищує допустимо граничні дозування (за винятком вітаміну А), Що означає лише одне: виробники не хочуть нас цькувати і випускають сучасні вітаміни за новими стандартами у світі, а не зі застарілим мінімумом, мета яких - не допустити розвитку цинги та серйозних захворювань.

Але навіть тут є певні нюанси і звірити етикетку вітамінного комплексу з табличкою допустимих дозувань ніколи не завадить! Особливо під час перевірки вітаміну А! Саме він у високих дозах визнаний токсичним, впливає на печінку та робить кістки крихкими.

Який вітамінний комплекс кращий?

В інтернеті постійно ставлять те саме питання — який вітамінний комплекс кращий, які вітаміни найкращі? Насправді було б чудово встановити єдину форму вітамінів і випускати тільки її, але проблема в тому, що стандартного формулювання вітамінного комплексу не існує!

Це просто неможливо зробити, тому що потреби нашого організму в поживних нутрієнтах залежать від віку, статі, стану здоров'я та ще кількох факторів!

Також вітамінні комплекси значно відрізняються з погляду якості.. Велика кількість інгредієнтів у складі комплексів збільшує ризики, що якість деяких можна упустити, або для здешевлення вартості вітамін взяти іншу сировину (китайську), якість якої постійно змінюється.

У мультивітамінах також є проблема того, що кількість інгредієнтів, зазначених на етикетці, може відрізнятися від кількості інгредієнтів вже в банку. Друга проблема — як і багато вітамінів та рослинних компонентів, у мультикомплексах є ризик того, що сировина може бути забруднена свинцем та іншими токсинами.

Природно, в домашніх умовах ми ніяк не можемо відстежити ці речі, тому залишається тільки сподіватися на репутацію виробника, вартість вітамінів (від неї залежить і якості сировини) та незалежні організації тестування, яких бояться всі виробники))

Як вибрати правильні вітаміни?

І переходимо до найголовнішого! На що звернути увагу при виборі найкращого якісного вітамінного комплексу! Я написала коротку інструкцію (як пам'ятаєте, ми писали в школі в комп'ютерних класах?) всього 2 кроки:

• Переглянути вітамінні комплекси, які вже були протестовані та визнані найкращими. Я перерахувала їх нижче. Всі, далі можна вже нікуди не рухатисьі без сумнівів купити саме ці.
• Але від кожного виробника тестувався лише один вітамінний комплекс (через брак фінансів), тому якщо раптом цих немає, то беремо на заміну інший з цього ж списку або цієї марки, але дивимося на етикетку і перевіряємо дозування вітаміну А!

Вся справа в тому, що жодна агенція США регулярно не перевіряє добавки та вітаміни на їх вміст та якість. І якщо навіть у США така проблема, що тут можна говорити про Росію, коли тоннами закуповується китайська сировина та штампуються полівітаміни із чистої синтетики та барвників?

У рамках програми перевірки, з 42 лідируючих вітамінних комплексів, що продаються в США та Канаді, 16 з них не пройшли перевірку. А це майже 38% від усієї кількості лідируючих вітамінів!

Чому вітаміни не пройшли випробування у лабораторії:

• Забруднення свинцем на щастя не було, його виявили лише в одному комплексі вітамінів для собак.
• Деякі вітаміни містили менше діючої речовини, ніж це було вказано на етикетці (а деякі, навпаки, в кілька разів більше!)
• Багато вітамінних комплексів перевищили допустимі дозволені дозування вітамінів, особливо це стосувалося вітаміну А, ніацину, магнію та цинку.
• Деякі вітаміни в таблетках не пройшли випробування — вони були настільки спресовані, що не встигли за певний час розчинитися в шлунку, а значить пройшли повз і не засвоїлися.

За результатами лабораторних випробуванья написала лише найкращі вітамінні комплекси, які пройшли перевірку! Їх можна спокійно купувати не побоюючись перевищення дозування чи поганого засвоєння. Про дитячі комплекси я напишу окремою статтею.

Найкращі вітамінні комплекси для дорослих

• Вітаміни Carlson Labs, Super 2 Daily, Vitamins & Minerals, Iron-Free
• Комплекс мультивітамін Life Extension, Two-Per-Day Capsules, 120 Capsules
• Знаменитий комплекс Солгар Solgar, Formula V, VM-75, Multiple Vitamins with Chelated Minerals

Найкращі вітамінні комплекси при діабеті

• Abkit, Alpha Betic, Multivitamin, Plus Extended Energy, 30 Tablets

Найкращі рідкі комплекси вітамінів

• Рідкі мультивітаміни Trace Minerals Research, Liquid Multi, Vitamin-Mineral, Orange Mango
• Рідкі вітаміни без цукру Wellesse Premium Liquid Supplements, Multi Vitamin+, Sugar Free, Natural Citrus Flavor

Найкращі вітаміни для жінок

• Вітаміни для жінок Nature's Way, Alive! Once Daily Women's Ultra Potency Multi-Vitamin
• Найбюджетніші вітаміни для жінок Natrol® My Favorite Multiple For Women Multivitamin
• Комплекс для жінок з вітамінами, пробіотиками та ензимами Garden of Life, Vitamin Code, Women, 120 Veggie Caps
• Комплекс, сформульований для жіночого імунітету, сяючої шкіри, серця та суглобів One-A-Day, Women's Formula, Multivitamin/Multimineral Supplement

Найкращі вітамінні комплекси для вагітних

• Комплекс мультивітамін для вагітних Nature Made, Prenatal Multi + DHA, 90 Softgels

Вітамінні комплекси, що не пройшли лабораторні випробування

Як виявилось, у результаті лабораторних випробувань дозування деяких елементів було інше, ніж вказано на етикетці У разі зменшення дозування окремих вітамінів на 5-10% це не найбільша проблема, але...

Усі комплекси в лабораторії перевіряли лише на відповідність 3 основних компонентів через нестачу фінансування (це фолієва кислота, кальцій та вітамін А). І якщо навіть один із трьох компонентів не відповідає етикетці, це говорить багато про що!

Вітаміни, які не пройшли тестування

1. Centrum® Multivitamin/Multimineral Flavor Burst – у популярному комплексі Центрум виявлено перевищення вмісту вітаміну А на цілих 248%. Вони не схвалені до використання.

2. Source Naturals Mega-One - перевищено допустиме дозування вітаміну А, виявлено лише 15% заявленого на етикетці комплексу вітаміну А. Вони не схвалені до використання.

3. MegaFood Women - таблетки занадто спресовані або покриті міцною плівкою, що не встигають розпадатися за 30 хвилин, що впливає на їх всмоктування. Вони не схвалені до використання.

4. Country Life® Maxi-Sorb Max™ for Men- у цьому комплексі перевищено рівень вітаміну А, але виявлено лише 27% заявленого на етикетці вітаміну А. Вони не схвалені до використання.

Підбиваючи підсумки, це перевірені добавки, вони відповідають дозуванням та повністю розчиняються за 30 хвилин, щоб бути максимально корисними!

Підписуйтесь на канал у Telegramя там за посиланням https://t.me/simply4joy або в пошуку каналів набирайте simply4joy

Читач повинен розуміти, що наведена нижче інформація має описовий характер і не дає медичних рекомендацій щодо прийому. Сайт не несе відповідальності за можливі негативні наслідки у разі використання інформації з цього ресурсу. Перед прийомом препарату консультація фахівця є обов'язковою.

10.

» відкриває рейтинг найкращих полівітамінних препаратів на сьогодні. Комплекс приписаний до прийому особам з поганим зором, що відчувають регулярні розумові та фізичні навантаження. «Ундевіт» приймають у реабілітаційний період після операцій, при гіповітамінозах, вітамінних дефіцитах, після тривалого прийому антибіотиків тощо. Курсовий прийом заповнює життєві сили організму та зміцнює імунну систему.

9.

» розташувався на дев'ятому місці серед найкращих полівітамінних препаратів. Він призначений для осіб, які зазнають підвищених розумових і фізичних навантажень. Його застосування необхідне людям похилого віку, курцям, тим, хто проживає в екологічно забруднених районах. За відсутності правильного збалансованого харчування «Тріовіт» заповнює добову дозу вітамінів в організмі та зміцнює імунну систему. Застосовувати його можна з десятирічного віку. Вітамінний комплекс можуть приймати діабетики, тому що він не містить цукру у своєму складі.

8.

» вважається одним з кращих поліпрепаратів для дітей та підлітків. Його приймають як профілактику захворювань, для лікування дефіцитних станів, у період активного зростання. Препарат заповнює організм усіма необхідними мікроелементами та забезпечує нормальний розвиток та функціонування всіх тканин, зміцнює імунну систему та покращує розумову діяльність. При регулярному прийомі виробляється стійкість до вірусних хвороб.

7.

» також увійшов до десятки кращих полівітамінних та полімінеральних препаратів. Прийом комплексу можливий із 12-річного віку. Основною перевагою препарату є те, що незважаючи на невисоку ціну він нічим не поступається ефективності дорожчим аналогам. Його використовують як профілактику дефіциту вітамінів та гіповітамінозу, під час вагітності, при хронічних захворюваннях, а також у період підвищеного емоційного, розумового та фізичного навантаження. Також «Центрум від А до цинку» рекомендують приймати у післяопераційний період, у лікуванні алкоголізму та при діабеті. Комплекс не слід приймати з іншими вітамінними препаратами, оскільки він містить добову дозу всіх необхідних елементів.

6.

» – найкращий вітамінно-мінеральний комплекс для дітей. Зростаючий організм відчуває більшу потребу в прийомі вітамінів і мінералів, ніж дорослий. Даний препарат добре справляється з цим завданням та забезпечує всіма потрібними речовинами всі біологічні тканини. «Піковіт» сприяє покращенню розумової діяльності, зменшує стан стомлюваності, що дуже важливо для дітей шкільного віку. При регулярному прийнятті полівітамінів зміцнюється імунна система та знижується ризик появи вірусних та інфекційних захворювань. Комплекс також відповідає за зростання та повноцінний розвиток усіх тканин.

5.

» входить до п'ятірки найкращих вітамінно-мінеральних комплексів. Серед препаратів, що випускаються, передбачені вітаміни для дітей, підлітків, вагітних, а також дорослих чоловіків і жінок. При регулярному прийомі можна бути впевненим, що організм отримує всі необхідні елементи підтримки здоров'я. Вітаміни і мікроелементи, що входять до складу, покращують не тільки загальний стан, але й сприяють кращому зростанню волосся, зміцненню кісткової тканини, підвищують стійкість до багатьох захворювань.

4.

» – вітамінно-мінеральний комплекс, який містить у собі основні елементи підтримки здоров'я людини. Крім цього, до його складу входять спеціальні ферменти, які відповідають за краще засвоєння поживних речовин, які отримують з їжею. Біологічно активна добавка покращує розумову діяльність та загальний стан організму. Регулярний курсовий прийом підвищує імунну опірність та знижує ризик різних захворювань. Його можна застосовувати як жіночої, так і чоловічої статі. За наявності будь-яких захворювань, необхідна консультація з лікарем щодо прийому «Дейлі Формула».

3.

» відкриває трійку найкращих полівітамінних та полімінеральних препаратів, які існують на сьогоднішній день. Ефективність вітамінно-мінерального комплексу підтверджують безліч позитивних відгуків про нього. Одна таблетка на день задовольняє добову потребу організму у життєво важливих речовинах. «Супрадин» покращує обмінні процеси, заряджає енергією, зміцнює кісткову тканину, підвищує розумову активність, запускає регенеруючі процеси та зміцнює імунну систему. Його прийом особливо необхідний у весняний період, коли запаси організму виснажені та вимагають поповнення. Перед застосуванням слід ознайомитися з інструкцією, оскільки є деякі протипоказання.

2.

Вітамінно-мінеральний комплекс розташувався на другому місці. Вітаміни цієї групи розроблені як для дітей, так і для дорослих. Його можуть приймати і чоловіки, і жінки. Полівітамінний препарат включає всі елементи, необхідні організму для нормального функціонування. Він може застосовуватися як профілактики, так заповнення необхідних речовин у реабілітаційний період після хвороби. "Алфавіт" спрямований не тільки на захист організму від захворювань - він також стимулює розумову та фізичну діяльність. Спеціально розроблена група вітамінів підібрана так, що триразовий прийом оптимально поповнює добову дозу.

1.

очолює рейтинг найкращих вітамінно-мінеральних комплексів. Серія вітамінів, що випускається під цією маркою, призначена для будь-якої вікової категорії, а також для вагітних жінок. «Компливіт» містить усі необхідні мінерали та вітаміни. Його слід приймати як заповнення всіх життєво важливих необхідних елементів, а й у момент підвищеної розумової і фізичної діяльності. Комплекс містить важливу групу вітамінів B, які відповідають за стан шкіри, волосся та загальний психо-емоційний стан. Щоденний прийом «Компливіту» знижує ризик виникнення вірусних захворювань на 30%.

Ні для кого не є секретом, що організму людини потрібні вітаміни. Без їх достатньої кількості неможливе нормальне функціонування всіх органів та систем. Які вітаміни недорогі та ефективні? Саме про це й йтиметься у статті.

Періоди життя, які потребують вітамінної підтримки

Кожна людина в житті має безліч періодів, коли їй потрібна посилена вітамінна підтримка. До них можна віднести:

• дитячий вік, коли організм перебуває у процесі посиленого зростання;
• шкільний та молодий вік, коли людина відчуває підвищені розумові та емоційні навантаження;
• працездатний вік;
• літній вік.

До кожного життєвого періоду застосовуються різні вітамінні комплекси.

Які вітаміни існують?

Список вітамінів, необхідні нормального функціонування організму:

• Вітамін А - ретинол. Має важливі функції: стимуляція регенерації клітин, антиоксидантна дія, регуляція функції статевих залоз, участь у зорової функції.
• Тіамін – вітамін, що підтримує роботу нервової системи. Необхідний для повноцінної роботи нейронів. Бере участь у освіті медіатора ацетилхоліну. Покращує секрецію шлункового соку. Бере участь у всіх видах обміну речовин.
• Рибофлавін – вітамін В2. Бере участь у синтезі гормонів, АТФ. Сприяє покращенню функції зору. Покращує стан шкіри та нігтів.
• Вітамін В5 – пантотенова кислота. Бере участь у функції кишкової діяльності та нервової системи. Відповідає за імунітет. Входить до складу деяких травних ферментів.
• Вітамін В6 – піридоксин. Відповідає роботу периферичної нервової системи. Бере участь у синтезі нуклеїнових кислот.
• Фолієва кислота. Незамінна для адекватного кровотворення. Необхідна організму вагітної жінки для повноцінного дозрівання нервової системи плода.
• Ціанокобаламін. Забезпечує адекватне кровотворення. Використовується для синтезу молекул ДНК.
• Аскорбінова кислота. Багатофункціональний вітамін. Має дезінтоксикаційну дію. Бере участь у синтезі колагену. Чинить позитивний вплив на обмін речовин.
• Необхідний для профілактики розвитку рахіту. Зміцнює структуру кісткової тканини. Використовується на лікування деяких шкірних захворювань.
• Вітамін Е - токоферол. Основний антиоксидант у організмі. Бере участь у регуляції функції статевих залоз. Покращує регенерацію тканин.
• Вітамін К. Гемостатичний вітамін. Зміцнює кісткову тканину. Необхідний для правильної роботи ниркової системи.

Вище був представлений список найвідоміших вітамінів, але існує і велика кількість інших речовин, які теж потрібні організму.

Комплексні вітаміни

Вітаміни рідко застосовуються окремо. Для підвищення їхньої ефективності створюються різні збалансовані комплекси. Залежно від функціонального призначення вони мають різний склад.

Зараз у кожній аптеці можна побачити велику кількість різних вітамінних комплексів за різною вартістю.

Назва вітамінів та вітамінних комплексів:

• "Вітрум".
• «Компливить».
• "Алфавіт".
• "Дуовіт".
• "Герімакс".
• "Солгар".
• «Тріовіт».
• "Піковіт".
• "Біомакс".
• "Мульті-табс".
• "Ревіт".
• "Гендевіт".
• "Ундевіт".

Які вітаміни віддати перевагу?

Природно, що хочеться вибрати вітаміни недорогі та ефективні. Щоб розібратися в цьому різноманітті, потрібно знати, за якими принципами поділяються вітамінні комплекси. Список вітамінів, наданий вашій увазі вище, можна розподілити за віковими періодами, за функціональним призначенням, за лікувальним ефектом.

Класифікація вітамінних комплексів

Які вітаміни недорогі та найефективніші? Давайте розберемося, як класифікуються:

• Вітаміни для найменших, до року. Таких складів небагато, випускаються вони як крапель чи сиропів. Які вітаміни для дітей у такому віці рекомендують лікарі? Є лікувальні – «Вігантол», «Аквадетрім». Вони містять і використовуються для профілактики та лікування рахіту. Є комплексні вітаміни - "Мульті-табс Бебі", "Алфавіт: Наш малюк".
• дошкільного віку У цей період організм найбільше потребує вітамінної підтримки, оскільки активізуються процеси росту та розумового розвитку. Для цього віку пропонуються такі вітаміни, як «Мульті-табс Малюк», «Піковіт 1+», «Алфавіт: Дитячий садок», «Вітрум Бебі», «Комплив для малюків», «Вітамішки».
• Вітаміни для молодших та старших школярів. Підтримують організм дитини під час інтенсивних розумових навантажень. До них відносяться «Мульті-табс Юніор», «Піковіт 7+», «Алфавіт Школяр» та «Алфавіт Тінейджер», «Вітрум Юніор», «Компливіт Актив», «Юнівіт Кідс».
• Вітаміни для людей молодого та середнього віку. Цей віковий період характеризується розумовим навантаженням, фізичною активністю, частими емоційними стресами. Для підтримки організму в цьому випадку існують "Вітрум", "Компливіт Антистрес", "Мульті-табс Інтенсив", "Алфавіт Класик", "Дуовіт", "Тріовіт", "Біомакс".
• Вітаміни для людей похилого віку. Сприяють покращенню пам'яті, містять оптимальний набір речовин, необхідних організму під час старіння. «Вітрум Центурі», «Мультимакс», «Комплив 50+», «Мульті-табс Класік».

Існують вітаміни недорогі та ефективні лише з лікувальною дією. Вони застосовуються за рекомендацією лікаря. Зазвичай це вітаміни групи В - "Комплігам", "Мільгамма", "Біновіт", "Комбіліпен". Вони випускаються в ін'єкційній формі, «Комбіліпен» має ще й таблетовану форму.

Пам'ятайте: перш ніж розпочати вживання будь-якого медичного препарату, потрібна консультація лікаря!

Спеціалізовані вітаміни

Людина протягом свого життя проходить безліч станів, під час яких організм посилено використовує вітаміни. Для таких станів також випускаються спеціальні вітамінні комплекси.

• Вітаміни для вагітних Назва вітамінів: "Вітрум Пренатал", "Компливіт Мама", "Мульті-табс Перінатал", "Елевіт пронаталь", "Фемібіон", "Алфавіт Мамине здоров'я". Ці вітамінні комплекси відрізняються підвищеними дозами складових речовин, туди додано необхідну для повноцінного розвитку плоду фолієву кислоту.
• Вітаміни для відновлення організму після захворювань - "Мульті-табс Імуно плюс", "Алфавіт У період застуд", "Біомакс".
• Вітаміни, що допомагають при випаданні волосся, погіршенні стану шкіри та нігтів - "Пантовігар", "Мерц", "Ревалід".

Чоловічі та жіночі вітаміни

Вітаміни недорогі та ефективні також можуть бути окремо для чоловіків та жінок. Вони різняться складом, спрямованим на підтримку здоров'я та фізичної активності. Компанія "Фармамед" випускає різні лінійки вітамінів для чоловіків і жінок - "Леді Формула" та "Менс Формула". «Дуовіт для чоловіків» та «Дуовіт для жінок».

Є й прості мінеральні речовини, що не містять — у них входить 3-6 основних вітамінів. Це "Ундевіт", "Гендевіт", "Ревіт". Такі вітаміни недорогі, але мають належний вплив.

Рейтинг вітамінів

Щоб зрозуміти, якому препарату все ж віддати перевагу, варто вивчити рейтинг вітамінно-мінеральних комплексів.

1. Відкривають цей рейтинг вітаміни "Мульті-табс". Найширша лінійка вітамінних комплексів - від немовлят до літнього, є вітаміни для вагітних, для спортсменів, для підтримки організму після простудних захворювань, вітаміни в період інтенсивних розумових навантажень та емоційних стресів. Збалансований багатий склад, зручність у застосуванні, приємні фруктові смаки дозволили вітамінам «Мульті-табс» посісти перше місце у рейтингу.
2. "Вітрум". На другому місці знаходиться лінійка вітамінів «Вітрум». Вони також пропонують комплекси на різні випадки життя — вітаміни для дітей та дорослих, для підтримки краси шкіри та волосся, для кісток та зору. Трохи менш зручний режим прийому та менш широкий склад дають вітамінам «Вітрум» друге місце у рейтингу.
3. "Алфавіт". Ці тим, що випускаються в таблетках різних кольорів, які потрібно приймати вранці, вдень та ввечері. У кожній таблетці міститься певне поєднання вітамінів, які краще засвоюватимуться разом. Завдяки цьому «Алфавіт» посідає третє місце у рейтингу.
4. «Компливить». Найпопулярніші у ціновій категорії вітаміни. Але склад їх трохи гірший, ніж у перерахованих вище комплексів. Проте вони посідають четверте місце у рейтингу.
5. І п'яте місце поділяють такі комплексні вітаміни, як «Тріовіт» та «Біомакс». Не надто широкий, але досить збалансований склад, який включає основні необхідні вітаміни. Не мають жодних підрозділів, тож отримують п'яте місце.

Чи потрібні людині вітаміни

Отже, тепер можна сказати точно, чи пити вітаміни. Однозначно! Вони необхідні організму підтримки його функцій у різні життєві періоди. Не завжди є можливість отримати необхідну кількість вітамінів із їжею, тому на допомогу приходять збалансовані вітамінно-мінеральні комплекси.