Гіпотонія судин. Про причини та лікування гіпотонії в домашніх умовах. Класифікація артеріальної гіпотонії

Гіпотонія – це знижений артеріальний тиск.

Лікування цього захворювання можна проводити вдома, користуючись народними засобами. Але при постійному низькому стійкому тиску потрібно звернутися до лікаря.

Гіпотонія може бути нормою, якщо при цьому не погіршується загальний стан людини, і вона не відчуває дискомфорту. Тоді потреби в лікуванні немає.

Найчастіше гіпотонія починається в молодості, і її розвиток може бути спровокований зневодненням організму, алергією або початком серцевої патології. Ось кілька причин її виникнення:

спадковість;
специфічна особливість конституції;
спортивні навантаження на професійному рівні;
акліматизація організму при зміні клімату;
після травми голови;
вегето-судинна дистонія;
патології у роботі щитовидної залози;
велика загальна крововтрата;
у період вагітності;
постійна перевтома;
стреси;
перенесені інфекційні захворювання.

Гіпотонія може з'являтися за певних дій та обставин, за цією ознакою розрізняють наступні її види:

Не у всіх людей під впливом навколишнього середовища знижується тиск і розвивається гіпотонія. Є деякі фактори ризику, які збільшують ймовірність розвитку патології, це:

вік людини;
прийом певних лікарських засобів (наприклад, альфа-блокаторів);
хронічні хвороби в анамнезі (Хвороба Паркінсона, діабет та різні захворювання серцевої системи).

Під час патологічного зниження артеріального тиску відбувається порушення циркуляції крові у судинах мозку. Тому проявляються симптоми кисневого голодування. Такі як:

пульсуючий тупий біль у потилиці;
різке почуття нудоти, рідше блювання;
реакція зміну погоди;
невелике запаморочення або непритомність;
різке потемніння у власних очах;
розвиток загальної слабкості та перевтоми;
забудькуватість і розсіяність;
депресія;
тахікардія;
задишка;
біль у суглобах та м'язах;
"мокрі" долоні;
знижена температура тіла.

З появою навіть кількох ознак можна запідозрити початок хвороби. Для підтвердження діагнозу слід звернутися до терапевта та пройти додаткове обстеження.

Низький тиск, його причини та способи лікування розглянуті в даному відео:

Як лікувати в домашніх умовах

Часто хворих із зниженим тиском дратує шум та рух навколо них. У цьому випадку, підходить терапія у звичній та спокійній обстановці. Лікування гіпотонії вдома має відбуватися відповідно до загальних принципів.

Крім застосування рецептів народної медицини, слід дотримуватись і інших правил:

щодня робити ранкову гімнастику, займатися бігом та плаванням;
тривалість сну має бути не менше 9 годин, корисно включати в режим дня та 15 хвилинний денний відпочинок;
виконання спеціальної дихальної гімнастики;
правильне та збалансоване харчування;
пити два літри води на день;
відмова від шкідливих звичок;
масаж тіла з аромомаслами;
ранковий контрастний душ;
намагатися більше ходити босими ногами.

Лікування за допомогою трав

Для підвищення тиску здавна використовували натуральні трави, що підвищують тонус кровоносних судин та покращують кровотік в організмі. Для кращого ефекту такої терапії слід застосовувати відвари та настоянки курсами по 4 тижні. Під час їхнього допускається використання до двох рецептів. Бажано їх чергувати, щоб уникнути звикання організму.

Рослини, які застосовуються для лікування гіпотонії, це адаптогени. Їхній прийом допомагає центральній нервовій системі налаштуватися, знизити тиск, простимулювати вегетативні відділи нервової системи, підвищити збудливість. Тому не можна їх пити перед відходом до сну.

Найчастіше використовувані трави:

аралія;
корінь женьшеню;
листя заманихи;
родіола рожева;
елеутерокок;
татарник колючий;
безсмертник;
листя будяка;
меліса;
материнка;
шишки хмелю;
трава собачої кропиви;
корінь лепехи.

У рецептах допускається використання відразу кількох із них. Протипоказань до застосування немає, крім особистої непереносимості. Проте перед початком прийому будь-якої з трав потрібно проконсультуватися з лікарем і спостерігати за своїм самопочуттям протягом дня.

Ось кілька перевірених часом рецептів:

Збір: корінь валеріани, шишки хмелю, собача кропива, в пропорції 1:1:2, залити 250 г окропу. Зачекавши 40 хвилин, процідити та випивати по півсклянки 2 рази на добу;
Настоянка із квітів безсмертника. Потрібно взяти 10 г цих квітів і заливши 250 г окропу, наполягати годину. Пити по 2 ст. ложки натще 2 рази на добу;
Відвар із кошиків татарника колючого. 20 г залити 250 г води і проварити 10 хвилин після кипіння на невеликому вогні. Настоявши півгодини, можна приймати по ложці 4 десь у день;
Збір: корінь лепехи, будра, вербена, бій красильний, материнка, звіробій, плід ялівцю, кипрей, м'ята перцева, подорожник, плід шипшини, у співвідношенні 0,5:2:1:1:2:7:0,5:2 :1:2:3. 3 ст. ложки цього збору ввечері заливаються у термосі окропом. Протягом наступного дня, за 3 рази, випивають у теплому вигляді до їди.

Рецепти з натуральних продуктів

Тиск можна підвищити не лише травами, а й за допомогою інших засобів. Використовувати ці рецепти бажано постійно, тільки тоді можна покладатися на стійкий ефект.

Ось кілька таких смачних та корисних рецептів:

400 г будь-яких сухофруктів (родзинки, кураги, чорнослив) і лимон необхідно перемолоти в м'ясорубці, потім додати 3 ложки (будь-якого) меду. Їсти по столовій ложці перед їжею;
У 50 г меленої кави вичавлюють сік 1 лимона і додають півлітра меду. Приймають курсами по два тижні, 3 рази на день після їди по 1 ложці. Зберігати суміш потрібно у холодильнику;
У соковижималці вичавити сік з 1 кореня селери. І протягом 10 хвилин його випити у кількості – 1 ст. ложки;
У півлітра соку червоного винограду додати 3 ст. ложки соку женьшеню. За тиждень можна приймати вранці по 50 г перед сніданком.

Методи швидкої нормалізації тиску народними засобами

Щоб негайно підняти тиск до норми, не використовуючи медикаменти потрібно:

Мокрий рушник потрібно покласти на 15 хвилин у морозильну камеру. Вийнявши його покласти на лоб хворого. Це допоможе тиску не знижуватися дві години;
Заварити міцний листовий зелений чай і додати|добавляти| цукор або мед для солодощі. Цей напій наповнить силами та бадьорістю;
Масаж активної точки, що знаходиться під кінчиком носа, протягом 5 хвилин швидко збільшить тиск. Його можна зробити вказівним пальцем руки;
Найпростіший спосіб – сісти 30 разів. Він підходить для молодих людей за відсутності запаморочення. Це відразу підвищує об'єм крові, що циркулює організмом;
Випити невелику чашку міцної та солодкої зернової кави.

Правильне харчування

Важливо при гіпотонії дотримуватись правильного та збалансованого харчування, щоб відновити весь організм. Їди повинні бути розбиті на 5-6 разів. Потрібно уникати переїдання, а сніданок має бути повноцінним.

У щоденний раціон має входити:

продукти багаті на вітамін В3 (куряча або яловича печінка, яйця, молоко, дріжджі);
вітамін С (шипшина, цитрусові);
сік із сирого буряка;
є досить солоні та приправлені страви;
пити свіжозаварені листові чаї;
будь-які горіхи;
продукти з великим вмістом крохмалю (картопля, манна, гречана або кукурудзяна каша).

Вікові особливості лікування гіпотонії

У людей похилого віку часто тиск знижений через атеросклероз. Тому головним симптомом буває запаморочення до втрати свідомості та шум у вухах. Небезпека полягає в тому, що впавши людина може отримати додатково і травму.

Тому при лікуванні в домашніх умовах потрібно дотримуватись кількох рекомендацій:

Хворим потрібно дуже повільно та акуратно змінювати положення свого тіла;
Більше часу проводити на свіжому повітрі, гуляючи повільним кроком;
Міцну каву та чай пити потрібно з обмеженням – не більше 1 чашки кожного з напоїв на день. Віддавати перевагу воді або розбавленим сокам.

У дітей гіпотонія найчастіше пов'язана з інтенсивним зростанням організму та кровоносної системи. Проходить з часом та застосування лікарських препаратів небезпечно та небажано. Достатньо використовувати інші способи, щоб уникнути неприємних симптомів.

Дитину потрібно привчати до гартування, краще застосовувати ранкове обливання. Воно допоможе зарядити енергією весь день. Добре чергувати його з контрастним душем. Харчування дитини має бути відкориговано згідно з дієтою. Приміщення, в якому він постійно провітрюється і забезпечено припливом свіжого повітря. Режим дня будується в такий спосіб, щоб сон був повноцінним тривалістю щонайменше 10 годин.

У вагітних медикаменти при фізіологічній формі не застосовують. Жінка на всьому терміні повинна бути під контролем лікаря, щоб уникнути загрози викидня. З народних засобів можна використовувати родіолу рожеву або корінь женьшеню. Виключено прийом спиртових настоянок. Будь-яке лікування потрібно схвалити у гінеколога, тому що на перших термінах трави можуть бути небезпечними для дитини.

Доброго часу доби, дорогі читачі!

У цій статті йдеться про гіпотонію (артеріальну) або артеріальну гіпотензію, її причини, симптоми, а також дізнаємося, як лікувати гіпотонію в домашніх умовах.

Але для початку внесемо деякі уточнення:

Гіпотонія буває артеріального типу та м'язового. У мережі багато плутанини з цього приводу, а виною мабуть усьому давньогрецьке слово «ὑπό», що перекладається як «під, унизу», поєднане із закінченням «тонус». У результаті, якщо говорити буквально, гіпотонія – знижений тонус, який може бути як м'язовим (м'язова слабкість, м'язові хвороби), і загальним (виражений низьким тиском).

Сьогодні ми поговоримо саме про артеріальну гіпотонію, яка більш точно систематизується за назвою – «артеріальна гіпотензія». Отже…

Артеріальна гіпотензія (гіпотонія)– стійке зниження (тиску крові) до позначок, нижчих на 20% від звичайного значення, або до позначок.

Одними з головних ознак гіпотоніїє такі симптоми, як потемніння в очах (коли людина, наприклад, посиділа навпочіпки, а потім різко встала), легкі запаморочення та загальна слабкість.

Головною небезпекою артеріальної гіпотоніїє кисневе голодування головного мозку та інших внутрішніх органів, яке відбувається через його недостатнє кровопостачання, адже знижений тиск – порушення циркуляції крові, фактично – це недостатня циркуляція. У зв'язку з цим у людини можуть розвинутися важкі гострі захворювання практично всіх органів. Щоб цього не допустити, за перших ознак гіпотонії обов'язково зверніться до лікаря!

У деяких людей, у міру їхнього дорослішання, гіпотонія проходить самостійно. Це з тим, що з літніх людей, АТ зазвичай збільшується. Це потрібно враховувати, щоб не перестаратися, і не перевести гіпотонічну хворобу на гіпертонічну (), яка може мати небезпечніші наслідки для здоров'я організму. Щоб цього не сталося, періодично міряйте свій тиск та відвідуйте кардіолога.

Цікавий той факт, що жінки страждають на симптоми, викликані гіпотонією частіше, ніж чоловіки. Можливо, це пов'язано з тим, що багато сучасних жінок перейняли спосіб життя чоловіків, у плані головного здобувача (годувальника) сім'ї.

Деякі фахівці стверджують, що люди, які хворіють на хронічну гіпотонію, проживають у середньому, на 10 років довше, ніж більшість здорових людей. Більше того, на підставі своїх досліджень вони стверджують, що хронічна форма захворювання гальмує розвиток.

Артеріальна гіпотензія може протікати у гострій (короткочасне різке зниження тиску) та хронічній формі (стан, коли людина постійно має низький тиск).

Гіпотонія. МКЛ

МКБ-10: I95
МКБ-9: 458

Види артеріальної гіпотензії (гіпотонії)

Артеріальна гіпотензія класифікується на такі види:

- Гостра гіпотонія (гостра артеріальна гіпотензія);
- Хронічна гіпотонія (хронічна артеріальна гіпотензія);
- - Первинна хронічна артеріальна гіпотензія;
- - Вторинна хронічна артеріальна гіпотензія.

Гостра гіпотонія (різке падіння артеріального тиску).Цей вид гіпотонії дуже небезпечним, т.к. різко знижується рівень надходження кисню в головний мозок (гіпоксія), що через деякий час може спричинити. У цьому, різке зниження тиску крові може супроводжуватися такими захворюваннями внутрішніх органів, як: , тяжка , тромбоемболія легеневої артерії, та інших.

Різке падіння артеріального тиску потребує термінової медичної допомоги!

Причинами різкого падіння тиску можуть бути отруєння (алкоголем, продуктами харчування, наркотиками, ліками), крововтрата, гострі інфекції та ін.

Хронічна гіпотонія (постійно знижений артеріальний тиск).Ця форма гіпотонії найчастіше називають фізіологічною гіпотонією, т.к. вона у багатьох випадках є постійним супутником життя багатьох людей, наприклад – жителів високогір'я, тропіків, холодних частин Землі чи спортсменів як спосіб адаптації організму до способу життя. У цих випадках постійно низький тиск не вважається захворюванням.

Головною небезпекою хронічної гіпотонії є ризик розвитку ішемічного інсульту у похилому віці.

У той самий час, хронічна артеріальна гіпотензія є серйозним противником багатьох молоді, т.к. часті занепади сил, що в окремих випадках переростають у колапси, не дозволяють постійно продуктивно працювати і досягати успіхів у різних сферах життя.

Первинна (ідіопатична чи есенціальна) гіпотонія.Цей стан організму виділяють на самостійне захворювання. Причина та етіологія на даний момент є предметом суперечок та розбіжностей, але серед виділених причин – тривала психоемоційна перенапруга (депресія).

Дуже важливо не допустити перетікання цієї форми захворювання у затяжний період кисневої недостатності всього організму.

Вторинна артеріальна гіпотонія.На відміну від первинної гіпотонії, вторинна гіпотонія є симптомом інших захворювань, серед яких: аритмія, серцево-судинні захворювання, травми головного мозку, остеохондроз шийного відділу, захворювання органів дихання та ендокринної системи, порушення кровообігу, побічні дії деяких медичних препаратів, пухлини, алкоголізм та ін.

Ортостатична гіпотонія- різке зниження артеріального тиску при різкому вставанні людини після тривалого сидіння навпочіпки або лежання.

Деякі причини зниженого тиску ми вже розглянули з вами, дорогі читачі, тепер давайте узагальним картину, і дізнаємося, що може спровокувати розвиток артеріальної гіпотензії.

Захворювання серцево-судинної системи:, стеноз аортального клапана, серцева недостатність

Захворювання шлунково-кишкового тракту:інтоксикації, .

Інші захворювання та стани організму:, остеохондроз шийного відділу хребта, захворювання ендокринної системи, крововтрати, сепсис, опіки, травми головного та спинного мозку;

Адаптація до умов проживання:сильна вологість, розрідженість повітря, сильний холод.

Адаптація до постійних фізичних навантажень, Наприклад у спортсменів, де знижений тиск є захисним механізмом організму, у результаті, ритм скорочень серця зменшується, як і викликає зниження тиску.

Вагітністьможе викликати напади гіпотонії, т.к. у цей «цікавий» період тонус судин жінки може знизитися.

Низький хронічний тиск може передаватися генетичним шляхом.

Що таке гіпотонія і які її причини ми вже розібрали, тепер перейдемо до розгляду питання – «симптоми гіпотонії».

Звичайно, найголовніша ознака артеріальної гіпотензії – знижений та низький тиск – нижче 90/60.

Серед інших ознак гіпотонії розрізняють:

Діагностика артеріальної гіпотензії

Діагностика гіпотонії проводиться такими методами:

- Опитування пацієнта на наявність різних симптомів, з метою виявлення причини захворювання;
- Виявлення виду гіпотонії: фізіологічний або патологічний тип;
- Систематичне;
— ;
- Доплерівська ехокардіографія;
- Кардіоінтервалографія та ін.

Лікування гіпотонії (артеріальна гіпотензія)проводиться комплексно, і включає корекцію способу життя пацієнта з додаванням деяких лікарських засобів, спрямованих на підняття артеріального тонусу. Якщо ж діагностика встановила, що причиною хвороби є інше захворювання, тоді лікування спрямоване насамперед на його усунення.

Корекція способу життя включає:

- Раціональне чергування робочого дня з відпочинком;
- здоровий сон;
- правильне харчування;
- Виключення шкідливих звичок;
- Помірні фізичні навантаження (лікувальна фізкультура);
- прогулянки на свіжому повітрі;
- Загартовування організму (контрастний душ).

Розглянемо їх докладніше.

Крок 1: робочий день/відпочинок.Нормалізація часу робочого дня з відпочинком є одним із головних «китів», на яких ґрунтується лікування артеріальної гіпотензії. Якщо організм перевтомити, витрачається більше життєвих сил, йде підвищене навантаження на серце, нервову систему і весь організм загалом. Якщо сили не відновлювати, відбувається виснаження організму, і він стає вразливим для різноманітних захворювань.

Крок 2: здоровий сон.Для звичайної здорової людини, для відновлення сил достатньо спати протягом 6-8 годин. Для гіпотоніків сон повинен тривати не менше 10-12 годин, особливо якщо на вулиці холодна погода, знижений атмосферний тиск. Коли ж людина висипається, не варто відразу підриватися з ліжка, а краще кілька хвилин спокійно полежати, підтягнутися, потім спустити ноги на підлогу і ще хвилину-дві посидіти. Потім можна спокійно вставати та займатися своїми справами. У такому порядку, людина мінімізує різкі перепади тиску і всі похідні, у вигляді потемніння і мушок в очах.

Крок 3: Правильне харчування.Їжу протягом дня потрібно вживати 3-5 разів, у своїй не переїдати, тобто. їсти маленькими порціями. Не рекомендується вживати їжу перед сном. Акцент при виборі продуктів харчування необхідно зробити на місткість у них - , і антиоксидантів.

При лікування гіпотонії, особливу увагу необхідно приділити на поповнення організму запасами білків і вітамінів групи В, особливо , і , і .

Крок 4: Шкідливі звички.Хворому на артеріальну гіпотензію в обов'язковому порядку необхідно відмовитися від куріння та вживання алкогольних напоїв.

Крок 5: Помірне фізичне навантаження (лікувальна фізкультура).Помірне фізичне навантаження на організм сприяє нормалізації метаболізму, а також виведенню з організму продуктів обміну. Крім того, вона стабілізує роботу та зміцнює серцево-судинну систему. Під час руху покращується циркуляція крові, підвищується тонус судин, а всі органи отримують необхідну дозу кисню.

Рекомендовані фізичні навантаження при гіпотонії це ранкова зарядка, легкі пробіжки, плавання, швидка ходьба, катання на велосипеді, лікувальна фізкультура, спортивні ігри.

Крок 6 та 7: Прогулянки на свіжому повітрі та загартовування організмує невід'ємними додатковими заходами боротьби з низьким тиском. Вони сприяють загальному зміцненню організму та всіх його частин, а також оберігають його від шкідливого довкілля та різних захворювань.

Загартовування організму включає контрастний душ, обливання холодною водою (з головою), лазня і сауна. Тільки врахуйте, що різниця температур не повинна бути надто великою.

Лікарські засоби при артеріальній гіпотензії (гіпотонії)

Деякі гіпотоніки для підвищення артеріального тиску використовують короткочасні засоби — міцний чай, кава, різні таблетки для підвищення артеріального тиску, але, як правило, вже через кілька годин або наступного дня тиск все одно низький. Небезпекою даного виду лікування гіпотонії є перехід захворювання в хронічну форму, або ж загострення хвороби у вигляді ускладнень, про які написано трохи вище. Це з тим, що причина хвороби не усувається, а втрачений час лише ускладнює загальну картину здоров'я гіпотоніка.

Щоб цього не відбувалося, перед вживанням таблеток або інших ліків від низького тиску проконсультуйтеся з лікарем, який призначає медичні препарати від гіпотензії тільки після встановлення причини захворювання.

p align="justify"> Більшість медичних препаратів, що використовуються при гіпотонії, тобто. призначених для підвищення тиску, мають у своєму складі кофеїн, який власне і відповідає за підвищення АТ. Розглянемо деякі з них.

Ліки від низького тиску:"Аскофен", "Кофетамін", "Орто-таурін", "Пірамеїн", "Регултон", "Сапарал", "".

Тут варто зауважити, що при передозуванні кофеїну може статися зворотний процес - підвищене серцебиття, занепокоєння, прискорене сечовипускання. Оптимальна доза кофеїну – 0,1 г на добу.

Якщо у пацієнта спостерігається зниження інтелектуальної здатності, в т.ч. погіршення пам'яті, знижена концентрація уваги, застосовують препарати ноотропного ряду. Їх функція полягає у зниженні потреби клітинами організму в кисні, а також відновленні всіх життєво важливих процесів, необхідних для підтримки здоров'я гіпотоніка.

Препарати ноотропного ряду при гіпотонії:"Аміналон", "Вінпоцетін", "Кавінтон", "Ксантинолу нікотинат", "Ніцероглін", "Ноотропіл", "Пікамілон", "Танакан", "Фенібут", "Циннаризін", "Енцефабол".

Засоби для підтримки роботи головного мозку при низькому АТ (амінокислоти, білки та ін.):"Гліцин", "Цитрулін", "Церебролізин".

Інші ліки від низького тиску:"Гептаміл", "Гутрон", "Рантарин", "Сімптол", "Екдистен".

Перед використанням будь-якого з перерахованих вище засобів від низького тиску, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може спричинити непоправну шкоду здоров'ю!

Додаткові заходи для лікування гіпотонії

- Різні види масажу: точковий масаж, гідромасаж, рефлексотерапія;
- Аромотерапія;
- аероіонотерапія (вдихання озонованого повітря, а також застосування дарсонвалю до області серця, волосистої частини голови та шиї);
- Відвідування психотерапевта.

Лікування гіпотонії народними засобами

Важливо!Перед використанням народних засобів від зниженого та низького тиску обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!

Лікування гіпотонії в домашніх умовах можна зробити такими засобами:

Кава з медом та лимоном.Подрібніть 50 г підсмажених зерен кави, що можна зробити за допомогою кавомолки. Додайте мелену каву в 500 г і сюди ж видавіть сік з 1 . Все ретельно перемішайте. Засіб необхідно приймати по 1 ч. ложці через 2 години після їди. Засіб потрібно зберігати в холодильнику.

Лимонник.Залийте подрібнені плоди китайського лимонника 40° спиртом, у співвідношенні 1:10. Засіб наполягайте у темному місці 2 тижні. Настойку приймайте по 25-40 крапель на 1 ст. ложку холодної води за 30 хвилин до їди.

Імбир.Розчиніть в 1 склянці солодкого міцного чаю підлогу чайної ложки порошку імбиру. Засіб приймайте 3 рази на день протягом 1 тижня.

Родіола рожева (золотий корінь).Пийте екстракт родіоли рожевої по 5-10 крапель за 20 хвилин до їди, 2-3 рази на день протягом 10-20 днів.

Збори від низького тиску

Примітка 1:ч. – частини.
Примітка 2:Приймати всі перераховані збори по 1/3-¼ склянки 3-4 рази на день протягом 1-2 місяців. Далі місяць робимо перерву, і курс можна повторити.
Примітка 3.Щоб приготувати збір, потрібно його 2 столові ложки засипати в термос і залити 2 склянками окропу, після чого дати настоятися 12 годин.

Збір №7:листя чорниці (1 год.), листя брусниці (1 год.), листя чорної смородини (1 год.), бадан товстолистий (2 год.), копієчник забутий (1 год.), золотий корінь (1 год.), кипрей вузьколистий (1 год.), (0,5 год.). Три ст. ложки збору заливають літром води та кип'ятять на повільному вогні 5-7 хв. Далі засіб наполягають 30 хвилин і приймають по 2-3 склянки на день, як звичайний чай, з додаванням цукру або .

Гіпотонію як стан та захворювання зазвичай недооцінюють. Підвищений тиск більшістю сприймається як небезпечніший, і невисокі цифри АТ не справляють враження, у тому числі і на медичних працівників. Не применшуючи небезпечних наслідків гіпертонії, все ж таки слід зауважити, що до зниження артеріального тиску варто ставитися не менш уважно, тому що воно також часто негативно впливає на організм. Самим гіпотонікам та їхньому оточенню корисно знати, гіпотонія — що це таке, і як допомогти людині з таким захворюванням.

Гіпотонія: що це таке, її види

Під гіпотонією зазвичай мають на увазі стійке зниження артеріального тиску. Верхня межа в цьому випадку для чоловіків – 100/60 мм рт. ст., а жінок – 95/60 мм рт. ст.

Гіпотонія може бути гострою та хронічною, другий вид може бути первинним або вторинним.

Гостра гіпотонія

Розвивається за короткий час – від кількох секунд до кількох годин. Таке швидке зниження артеріального тиску викликає гостре кисневе голодування органів прокуратури та тканин, оскільки судинна система не встигає перебудуватися новий режим роботи.

Хронічна гіпотонія

Розвивається протягом тривалого часу і організм поступово пристосовується до такого типу кровообігу, симптоми недостатнього надходження кисню до тканин виражені неяскраво. Види хронічної гіпотонії:

первинна, уроджена, пов'язана з фізичною конституцією людини;
вторинна, що виникає внаслідок будь-яких захворювань або умов довкілля:

Гіпотоніки - це хто

Ті, кого називають гіпотоніками, – це люди з хронічною гіпотонією. Їх можна розділити на дві групи - тих, кого низький тиск ніяк не турбує і ті, хто відчуває при цьому різні неприємні відчуття. "Природні" гіпотоніки зазвичай субтильні, високого росту, з вузькою грудною клітиною. Другий тип - спортсмени високої тренованості, судини яких з часом розширюються, адаптуючись до постійних фізичних навантажень. Лікувати гіпотонію необхідно, якщо в результаті зниженого тиску виникають такі стани:

часті непритомні стани, запаморочення;
патологічна сонливість, млявість;
швидка стомлюваність;
почуття постійної втоми від ранку;
головні болі;
дратівливість;
шум в вухах;
погіршення пам'яті;
порушення потенції у чоловіків та менструального циклу у жінок;
порушення терморегуляції, підвищена пітливість;
погана адаптація до перепадів зовнішніх температур, вологості, змін фізичного навантаження;
схильність до заколисування в транспорті, часті напади нудоти та позіхання.

Вагітність часто робить жінок гіпотоніками на час виношування немовляти, оскільки тонус судин у період знижений.

Гіпотонія: причини та лікування її медикаментозно

Причинами гострої гіпотонії є:

гостра масивна втрата крові,
отруєння,
травми, що сприяють включенню гіпотензивних рефлексів,
гостре порушення діяльності серця,
шокові стани.

Причини хронічної вторинної гіпотонії:

інфекційні захворювання,
інтоксикації,
зневоднення,
пухлини,
захворювання серця,
застосування медичних препаратів, що знижують АТ,
розрідженого повітря при проживанні в умовах високогір'я,
високі чи низькі температури за життя у спекотних чи холодних країнах.

Гостра гіпотонія – стан, який потребує негайної медичної допомоги, та лікувати її мають кваліфіковані спеціалісти. Завдання оточуючих – викликати швидку допомогу.

З хронічною гіпотонією пацієнти зазвичай справляються самостійно, але є небезпека іншої крайності – вживання ліків без консультації з лікарем. Це неприпустимо, оскільки загрожує розвитком ускладнень.

При лікуванні гіпотонії застосовують такі групи препаратів:

Адренергічні стимулятори. Допомагають при сонливості, гальмуванні, майже не впливають на частоту пульсу.
Аналептики. Стимулюють судиннорухові центри головного мозку, покращують настрій та працездатність.
Адреноміметики. Надають судинозвужувальну дію, в результаті підвищують систолічний та діастолічний тиск.
Холінолітики. Застосовують, коли гіпотонія супроводжується напруженим станом блукаючого нерва.
Ноотропи. Призначають у комплексі із судинними препаратами, сприяють поліпшенню кровообігу головного мозку.
Вітаміни.

Як лікувати гіпотонію без ліків

Найважчий період дня для гіпотоніка – ранок, коли навалюється втома, начебто й не відпочивав. Для того, щоб зменшити неприємні відчуття, дотримуйтесь рекомендацій:

стежити за тривалістю нічного сну – він повинен бути не коротшим за 8 годин;
вставати з ліжка краще без різких рухів, поступово, так як при швидкому переході у вертикальне положення кров відливає від голови і можна зомліти;
приймати з ранку контрастний душ – чергування гарячої та прохолодної води протягом 5 хвилин наводить судини в тонус та нормалізує АТ;
проведення комплексу фізичних вправ також здатне «розбудити» мляві судини;
сніданок - обов'язкова умова нормального самопочуття вдень, він повинен містити напій, що містить кофеїн - кава або зелений чай, бутерброд з сиром;
особливості харчування при гіпотонії - достатня кількість рідини в раціоні, вживання солі, гострих приправ, прянощів, дрібне харчування;
для підвищення тонусу судин корисне бальнеолікування – ванни з різними травами та речовинами в умовах поліклініки або на курорті
покращує стан відвідування лазні та сауни;
проведення медичного стимулюючого масажу також повертає тонус, покращує настрій.

Гіпотонія: лікування в домашніх умовах народними методами

Народна медицина представляє безліч рецептів, які застосовуються при зниженому тиску. Найвідоміші стимулятори:

настоянка женьшеню;
настоянка лимонника китайського;
настоянка аралії манчжурської;
екстракт левзеї;
мед із курагою;
імбир;
сік із селери, гранатовий сік;
трав'яні настої зі збору, що включають татарник, низку, собачу кропиву, звіробій, кропиву, корінь родіоли і заманихи високої та ін.

Симптоми гіпотонії – привід для підвищеної уваги до свого організму та причина візиту до лікаря, який зможе кваліфіковано розібратися у причинах виникнення захворювання у кожному конкретному випадку, а також підкаже найбільш підходящі методи лікування.

- Стійке або регулярне зниження артеріального тиску нижче 100/60 мм. рт. ст. Артеріальна гіпотонія протікає з запамороченнями, минущими порушеннями зору, стомлюваністю, сонливістю, схильністю до непритомності, порушенням терморегуляції і т. д. ендокринної та нервової систем (ЕКГ, ЕхоКГ, ЕЕГ, біохімічний аналіз крові та ін.). У лікуванні артеріальної гіпотонії застосовуються немедикаментозні (психотерапія, масаж, водолікування, ФТЛ, голкорефлексотерапія, аромотерапія) та медикаментозні (рослинні адаптогени, церебропротектори, ноотропні препарати, транквілізатори) методи.

Загальні відомості

Артеріальна гіпотонія (артеріальна гіпотензія) – синдром зниженого артеріального тиску, що характеризується стійкими показниками рівня систолічного (верхнього) тиску менше 100 мм рт.ст., а діастолічного (нижнього) – менше 60 мм рт.ст. Артеріальною гіпотонією частіше страждають молоді жінки та підлітки. У старшому віці на тлі ураження судин атеросклерозом зустрічається атеросклеротична артеріальна гіпотензія, обумовлена втратою судинного тонусу внаслідок атеросклеротичних змін.

Зважаючи на багатофакторність розвитку даного стану, артеріальна гіпотонія є предметом вивчення кардіології, неврології, ендокринології та інших клінічних дисциплін.

Класифікація артеріальної гіпотонії

Внаслідок того, що артеріальна гіпотонія може зустрічатися у здорових осіб, супроводжувати перебіг різних захворювань або самостійною нозологічною формою, використовується єдина класифікація гіпотонічних станів. У ній виділяють фізіологічну, патологічну (первинну) та симптоматичну (вторинну) артеріальну гіпотонію.

До варіантів фізіологічної артеріальної гіпотонії відносять артеріальну гіпотензію як індивідуальну норму (що має спадковий конституційний характер), адаптивну компенсаторну гіпотензію (у жителів високогір'я, тропіків та субтропіків) та гіпотензію підвищеної тренованості (зустрічається серед спортсменів).

Патологічна первинна артеріальна гіпотонія, як самостійне захворювання, включає випадки ідіопатичної ортостатичної гіпотензії та нейроциркуляторної гіпотензії з нестійкою оборотною течією або стійкими проявами (гіпотонічна хвороба).

У ряді симптоматичної (вторинної) артеріальної гіпотонії розглядаються гострі (при колапсі, шоці) та хронічні форми, зумовлені органічною патологією серцево-судинної, нервової, ендокринної системи, гематологічними захворюваннями, інтоксикаціями та ін.

Причини артеріальної гіпотонії

Артеріальну гіпотонію слід розглядати як мультифакторний стан, що відображає зниження кров'яного тиску в артеріальній системі за різних фізіологічних та патологічних станів. Причиною первинної артеріальної гіпотонії у 80% випадків є нейроциркуляторна дистонія. Відповідно до сучасних теорій, первинна гіпотензія представляє особливу форму неврозу судинно-рухових центрів головного мозку, у розвитку якого провідна роль відводиться стресам і тривалим психотравмуючим ситуаціям. Безпосередніми причинами можуть бути психологічні травми, хронічна втома і недосипання, депресії.

Вторинна артеріальна гіпотонія є симптомом інших наявних захворювань: анемії, виразки шлунка, демпінг-синдрому, гіпотиреозу, кардіоміопатії, міокардиту, аритмії, діабетичної нейропатії, остеохондрозу шийного відділу хребта, пухлин, інфекцій.

Гостра артеріальна гіпотонія може бути наслідком масивної одномоментної крововтрати, зневоднення, травми, отруєння, анафілактичного шоку, різкого порушення роботи серця, при якому спрацьовують гіпотензивні рефлекси. У цих випадках артеріальна гіпотензія розвивається в короткий час (від кількох хвилин до години) і спричиняє виражені порушення кровопостачання внутрішніх органів. Хронічна артеріальна гіпотонія має тенденцію до тривалого перебігу; при цьому організм адаптований до зниженого тиску, внаслідок чого виражені симптоми розладу кровообігу відсутні.

Артеріальна гіпотонія також може розвинутись на тлі нестачі вітамінів В, С, Е; дотримання дієти, передозування лікарських засобів, наприклад, при лікуванні артеріальної гіпертензії. Фізіологічна артеріальна гіпотонія може спостерігатися у здорових людей зі спадковою схильністю до зниженого тиску, тренованих спортсменів, в умовах адаптації до різкої зміни погодних або кліматичних умов.

Патогенез артеріальної гіпотонії

Незважаючи на велику кількість можливих причин, механізм розвитку артеріальної гіпотонії може бути пов'язаний з чотирма основними факторами: зменшенням хвилинного та ударного викиду серця; скороченням ОЦК; зниженням опору периферичних судин; зменшенням венозного припливу крові до серця.

Зменшення ударного та хвилинного об'єму крові зустрічається при тяжкій дисфункції міокарда при інфаркті, міокардиті, тяжких формах аритмій, передозуванні ß-адреноблокаторів і т. д. або інфекційної природи, анафілактичному шоці. Артеріальна гіпотонія як наслідок зменшення ОЦК виникає при зовнішньому (шлунково-кишковому) або внутрішньому кровотечі (при апоплексії яєчника, розриві селезінки, розриві аневризми аорти та ін.). Швидка евакуація ексудату при масивному асциті або плевриті може призвести до артеріальної гіпотонії внаслідок зменшення венозного повернення крові до серця, оскільки значна частина ОЦК затримується у найдрібніших судинах.

При різних формах артеріальної гіпотонії можуть виявлятися порушення судинної регуляції вищими вегетативними центрами, зниження механізму регуляції артеріального тиску ренін-ангіотензин-альдостероновою системою, розлад чутливості судинних рецепторів до катехоламінів, порушення аферентної або еферентної.

Симптоми артеріальної гіпотонії

Фізіологічна гіпотонія в більшості випадків не завдає людині особливого дискомфорту. Гостра форма артеріальної гіпотонії протікає з вираженим кисневим голодуванням тканин головного мозку, у зв'язку з чим розвиваються такі симптоми, як запаморочення, короткочасні порушення зору, хиткість ходи, блідість шкірних покривів, непритомність.

При хронічній вторинній гіпотензії на перший план виступають симптоми основного захворювання. Крім цього, у пацієнтів відзначається слабкість, апатія, сонливість, підвищена стомлюваність, головний біль, емоційна лабільність, погіршення пам'яті, порушення терморегуляції, пітливість стоп та долонь, тахікардія. Тривалий перебіг артеріальної гіпотонії викликає порушення менструального циклу у жінок та потенції у чоловіків.

При ортостатичній артеріальній гіпотонії внаслідок зміни положення тіла з горизонтального на вертикальне розвиваються переднепритомні стани. При артеріальній гіпотонії можуть виникати вегетативні кризи, як правило, вагоінсулярний характер. Такі пароксизми протікають з адинамією, гіпотермією, рясною пітливістю, брадикардією, падінням артеріального тиску аж до непритомності, болями в животі, нудотою, блюванням, утрудненням дихання внаслідок спазму гортані.

Діагностика артеріальної гіпотонії

У процесі діагностики важливо непросто встановити факт наявності артеріальної гіпотонії, а й з'ясувати причини, якими вона викликана. Для правильної оцінки рівня АТ потрібно триразове вимірювання артеріального тиску з інтервалом 3-5 хвилин. Добове моніторування АТ дозволяє визначити коливання у величині та добовому ритмі артеріального тиску.

Для виключення чи підтвердження вторинної артеріальної гіпотонії необхідне комплексне обстеження стану серцево-судинної, ендокринної та нервової систем. З цією метою досліджуються біохімічні показники крові (електроліти, глюкоза, холестерин та ліпідні фракції), виконується ЕКГ (у спокої та з навантажувальними тестами), ортостатична проба, психотерапії.

Профілактика артеріальної гіпотонії

Загальні принципи профілактики первинної артеріальної гіпотонії зводяться до дотримання режиму дня, ведення здорового та активного способу життя, занять спортом (плаванням, ходьбою, гімнастикою), повноцінного харчування, виключення стресів. Корисні процедури, що зміцнюють судини (контрастний душ, загартовування, масаж).

Попередження вторинної артеріальної гіпотонії полягає у профілактиці ендокринних, неврологічних, серцево-судинних захворювань. Пацієнтам з артеріальною гіпотонією рекомендується постійний контроль рівня артеріального тиску, регулярне спостереження у кардіолога.

Гіпотонія або, правильніше, гіпотензія - стан, коли артеріальний тиск постійно виявляється нижчим за показники, які вважаються здоровими, при цьому розвивається цілий комплекс різних симптомів, людина відчуває серйозне нездужання. Гіпотонія може розвинутись як самостійне захворювання, може виникнути внаслідок інших патологій.

У статті розглянемо: що це таке через захворювання, як проявляється гостра та хронічна форма, а також які методи ефективні при лікуванні.

Що таке гіпотонія?

Гіпотонія - це тривалий стан організму, що характеризується зниженим артеріальним тиском та різними вегетативними розладами: зниження температури тіла, пітливість стоп і долонь, блідість та ін.

Згідно зі статистикою, від гіпотонії страждають частіше жінки, ніж чоловіки. Нерідко діагностується зниження артеріального тиску у підлітковому віці. У людей похилого віку має сенс говорити про атеросклеротичну гіпотензію, яка протікає на тлі ураження судин атеросклерозом і втрати судинного тонусу.

Хто такий гіпотонік?

Гіпотонік – це людина, яка має тиск хронічно знижений (90 на 60 і нижче).

У той час, як гіпертонія – переважно хвороба людей зрілого віку, гіпотонія – проблема молоді.

Уродженою гіпотонією найчастіше страждають дівчата віком від 19 до 40 років. У старшому віці тиск зазвичай підвищується через процеси старіння, що починаються.
Набута гіпотонія – часте явище серед спортсменів та студентів.

Гіпотонікам небажано ходити з відкритими головою та шиєю, особливо у холод. Ноги треба тримати в теплі, і в жодному разі не остуджувати руки. Серцю доводиться занадто намагатися, щоб зігрівати кінцівки, а це велике навантаження.

Як правило, гіпотоніки не виносять задуху – у літню пору року вони воліють пройти потрібний шлях пішки, ніж перебувати у задушливому та тісному громадському транспорті. А при невеликих фізичних навантаженнях можуть з'явитися болі (не інтенсивні) у серці, задишка.

У спеку року люди зі зниженим тиском зазвичай відчувають безліч неприємних симптомів: біль у скронях, що здавлює, «мушки» перед очима, запаморочення.

Що важливо знати?

Гіпотоніки не можуть довго стояти на одному місці, їм легше ходити, тому що їм потрібна будь-яка м'язова діяльність, коли тиск підвищується. Саме тому вони не чекатимуть громадського транспорту на зупинці.
Щоб підтримувати свій тонус, повинні вести активний спосіб життя не час від часу, а постійно, регулярно.
Найкращі погодні умови – морозні сонячні дні. Зміну клімату хворі переносять погано, тому лікарі рекомендують гіпотонікам проводити свої відпустки у звичній кліматичній зоні.
У багатьох гіпотонія може проявляти себе лише у вигляді підвищеної стомлюваності та метеолабільності.

Причини

Причиною первинної артеріальної гіпотонії у 80% випадків є нейроциркуляторна дистонія. Відповідно до сучасних теорій, первинна гіпотензія представляє особливу форму неврозу судинно-рухових центрів головного мозку, у розвитку якого провідна роль відводиться стресам і тривалим психотравмуючим ситуаціям. Безпосередніми причинами можуть бути:

психологічні травми,
хронічна втома та недосипання,

Набагато частіше зустрічається вторинна гіпотонія – що виникає в результаті інших захворювань. Гіпотонія може супроводжувати такі хвороби:

Ендокринні порушення, у тому числі цукровий діабет, а найчастіше – порушення роботи надниркових залоз;
Травми внутрішніх органів і особливо головного мозку;
Серцева недостатність;
Гепатит;
Виразкова хвороба.

Лікувати вторинне низький тиск не має сенсу без лікування основного захворювання, позбавлення якого призведе і до нормалізації артеріального тиску.

Серед інших причин гіпотонії слід зазначити:

(знижується в'язкість крові);
хвороба Аддісона (надниркова недостатність), амілоїдоз надниркових залоз, їх хірургічне видалення (дефіцит в організмі катехоламінів);
знижена функція щитовидної залози;
гострі та хронічні кровотечі (зменшення ОЦК);
інфекційні захворювання;
анафілактичний та інші види шоку;
передозування деяких медикаментів (антигіпертензивних, сечогінних, нітрогліцерину).

Також зустрічається фізіологічна гіпотонія, яка не супроводжується жодними змінами у внутрішніх органах. Фізіологічна гіпотонія може розвинутися:

У мешканців субтропіків та тропіків (спекотні кліматичні зони)
У працівників гарячих чехів на заводах (частіше металургійних)
У спортсменів та мешканців високогірних районів.

Нерідко артеріальна гіпотонія спостерігається у спортсменів при надмірних фізичних навантаженнях - вона лікарями так і називається "гіпотонія тренованості".

Симптоми гіпотонії

Основні симптоми у гіпотонії досить розмиті, можуть говорити й інших захворюваннях. Тому за їх виникненні обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем. Зазвичай на знижений артеріальний тиск вказують такі ознаки:

сильне запаморочення, біль голови, слабкість;
порушення сну, постійна втома, дратівливість;
шкіра постійно біла, кінчики пальців можуть синіти;
різні порушення роботи серця, задишка, потемніння у власних очах при різких рухах.

Часто у пацієнтів із гіпотонією присутні такі ознаки, як відчуття тяжкості в епігастрії, гіркий присмак у роті, зниження апетиту, відрижка, печія, метеоризм, запори.

Ознаки гострої гіпотонії

Гостра форма артеріальної гіпотонії протікає з вираженим кисневим голодуванням тканин головного мозку, у зв'язку з чим розвиваються такі симптоми, як:

запаморочення,
короткочасні порушення зору,
хитка ходи,
блідість шкірних покривів,
непритомність.

Симптоми хронічної форми

При хронічній вторинній гіпотензії на перший план виступають симптоми основного захворювання. Крім цього, у пацієнтів наголошується:

слабкість,
апатія,
сонливість,
підвищена стомлюваність,
головні болі,
емоційна лабільність,
погіршення пам'яті,
порушення терморегуляції,
пітливість стоп та долонь,

Тривалий перебіг артеріальної гіпотонії викликає порушення менструального циклу у жінок та потенції у чоловіків.

Ортостатична гіпотонія

Найчастіше зустрічається ортостатична гіпотензія – різке зниження артеріального тиску за зміни становища тіла. Це досить поширений стан серед підлітків, коли організм, що росте, вимагає більш інтенсивної роботи судин.

При вставанні або знаходженні у вертикальному положенні протягом тривалого часу кров може надходити до головного мозку у недостатній кількості.
В результаті тиск падає, виникає запаморочення, в очах темніє, може статися непритомність.

У людей з гіпотонією при підвищенні фізичних навантажень частішає серцебиття і пульс, може виникнути задишка та дискомфортні відчуття в серці. Найчастіше погіршення самопочуття у гіпотоніків спостерігається після перенесених інфекційних захворювань та застуди, а також у весняний та літній періоди року.

Перша допомога

Перша допомога при гіпотонії зводиться до таких дій:

Необхідно покласти хворого на зручну поверхню, підклавши під ноги валик;
Можна посадити хворого таким чином, щоб вони опустили голову нижче колін;
Важливо допомогти людині стежити диханням. Воно має бути рівним, але не глибоким;
Якщо людина втрачає свідомість, то можна запропонувати їй понюхати ватяний диск, змочений нашатирним спиртом;
Коли самопочуття хворого покращується, потрібно дати йому чашку солодкого чаю чи кави. Напій не має бути дуже гарячим.

Діагностика

Діагноз гіпотонії поставити неважко, для цього достатньо опису клінічної картини та простого вимірювання тиску. Значно складніше встановити причину зниженого тиску. Необхідно з'ясувати, чи первинний цей стан, чи вторинне.

Вторинна гіпотонія розглядається лікарями більш уважно, оскільки найчастіше саме таким чином проявляють себе багато загальних захворювань.

Насамперед виключають хвороби серцево-судинної системи, потім нервової.
Крім них, вторинна гіпотонія може бути ознакою множини захворювань, від хронічного тонзиліту до ниркової патології, тому діагностика може вимагати досить великих досліджень.

Зв'язок поганого самопочуття гіпотоніків з умовами довкілля важливий у діагностиці. Якщо симптоми повторюються, непритомність стає частими, людина втрачає можливість виконувати роботу. Важливо, що прояви гіпотонії виявляються при змінах навколишнього середовища:

підвищеної вологості,
задушливому приміщенні,
гучній музиці,
їзді у переповненому транспорті.

Для встановлення діагнозу лікар керується не одним, а комплексом симптомів. Необхідно обстежити пацієнта та виключити можливі причини гіпотонії.

Для цього проводять:

загальний аналіз крові та сечі;
досліджують цукрову криву;
перевіряють гормональний баланс;
біохімічні проби печінки та залишковий азот;
ЕКГ у динаміці;
УЗД серця;
УЗДГ судин шиї та головного мозку.

Лікування гіпотонії у дорослих

Підбирати методику лікування повинен лікар після загального обстеження організму пацієнта. Самостійно робити висновки та використовувати медикаменти не варто. В іншому випадку можна не тільки не позбутися гіпотонії, а й погіршити власне здоров'я.

Конкретний препарат призначає лікар, але як приклад можна навести такі ліки:

при болях (головних, менструальних) застосовується цитрамон;
при високій стомлюваності, ВСД, у жінок у період ПМС – Орто-таурин;
тонізуючим ефектом характеризується Сапарал, він може бути призначений як профілактичний засіб від розумових та фізичних перевтом, при астенії, депресивних станах, гіпотонії;
при запамороченнях, порушеній концентрації уваги, потреби у стабілізації інтелектуальних та емоційних процесів може бути призначений Ноотропіл;
гліцин застосовується з метою покращення обмінних процесів у тканинах мозку, допомагає боротися з депресією, порушеннями сну, дратівливістю.

Фізіотерапія

електрофорез із розчином кальцію хлориду, кофеїну, мезатону;
гальванічний комір по Щербаку;
діадинамотерапія області шийних симпатичних вузлів;
контрастний душ та інші водні процедури;
загальне ультрафіолетове опромінення;
масаж та рефлексотерапія;
дарсонвалізація волосистої частини голови.

Необхідно обмежити споживання алкоголю, а також уникати тривалого впливу підвищеної температури (оскільки розширення судин шкіри сприяє зниженню артеріального тиску).
Слід відмінити всі препарати, здатні спричинити гіпотонію.
Раціональна організація праці та відпочинку, нічний сон не менше 10 год., повноцінне та різноманітне 4-кратне харчування.
Спати бажано з піднятим ножним кінцем ліжка (для зменшення нічного діурезу).
Підвищення споживання кухонної солі (за переносимістю).
стежити за тривалістю нічного сну – він повинен бути не коротшим за 8 годин;
вставати з ліжка краще без різких рухів, поступово, так як при швидкому переході у вертикальне положення кров відливає від голови і можна зомліти;
приймати з ранку контрастний душ – чергування гарячої та прохолодної води протягом 5 хвилин наводить судини в тонус та нормалізує АТ;
проведення комплексу фізичних вправ також здатне «розбудити» мляві судини;
сніданок - обов'язкова умова нормального самопочуття вдень, він повинен містити напій, що містить кофеїн - кава або зелений чай, бутерброд з сиром.

Народні засоби

Перед застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

При гіпотонії дуже корисно вживати по 1 склянці гранатового соку на добу – його краще приготувати самостійно із стиглих фруктів. Але врахуйте, що в чистому вигляді цей напій не можна вживати – сік з гранату розбавляється з водою в пропорції 1:1. Пов'язано це з тим, що кислота, що міститься у складі гранатового соку, згубно впливає на зубну емаль.
Взяти одну столову ложку звіробою, залити склянкою окропу, потримати на водяній бані 15 хвилин|мінути|, потім зняти з вогню і процідити. Готовий відвар потрібно розбавити склянкою холодної води. Розчин потрібно пити по третині склянки вранці.
Екстракт родіоли рожевої(препарат продається в аптеках у вигляді настойки, приймати засіб треба по п'ять крапель перед їдою, але не частіше трьох разів на день, курс лікування складається в середньому два тижні);
Кавова суміш (змішати мелені та обсмажені зерна кави з медом і соком лимона, суміш треба приймати один раз на день по чайній ложці між їдою, але не більше двох разів на день, загальний курс лікування становить приблизно два тижні);
Морква та шпинат. Сік шпинату і моркви змішують, при цьому має дотримуватися співвідношення 1:2 – соку моркви має бути більшим. Приймають суміш соків 3 десь у день перед їжею по 200 мл протягом тижня.
Екстракт лимонника. Приймаємо цей народний засіб по краплях щодня досить тривалий час. Кількість крапель має відповідати віку та індивідуальній потребі. Дуже важливо не допустити передозування.

Профілактика

Ефективні методи профілактики:

Найкращим способом профілактики гіпотонії по праву вважається здоровий спосіб життя.
Особам, які входять до групи ризику щодо цього захворювання, необхідно правильно харчуватися, регулярно відчувати невиснажливі фізичні навантаження, повноцінно відпочивати та ретельно підтримувати тонус судин.
Крім цього, гіпотонікам наполегливо рекомендують уникати стресових ситуацій: негативні емоції найчастіше стають фактором, що провокує помітне зниження тиску.
Потрібно намагатися вести не тільки фізично, а й емоційно активне життя, зустрічатися з людьми, цікавитися подіями, що відбуваються, брати участь у суспільному житті – життєвий тонус підтримується в тому числі і емоціями.

Найчастіше із віком гіпотонія проходить сама, т.к. у міру природного старіння організму людини, АТ найчастіше збільшується. Виходячи з цієї причини, гіпотонікам слід регулярно проходити обстеження у кардіолога і періодично контролювати свій тиск.